Lutein je snov, ki je prisotna v mnogih živih organizmih. Ta pigment najdemo v cvetju, sadju, listih, rastlinskih brstih, algah in celo nekaterih mikroorganizmih. Znana je tudi po svojih antioksidativnih lastnostih. Njegova glavna funkcija je absorbirati svetlobo, to je ultravijolično sevanje.
Za človeško telo je lutein bistvenega pomena. Konec koncev je potreben za dober vid, izboljša delo celotnega vizualnega aparata. V človeškem telesu je le majhen minus-lutein, ki ga ne proizvaja noben organ.
V človeško telo pride s hrano, vitamini, posebnimi kompleksi, aditivi za živila. Že na ta način se ta pigment nabira v tkivih človeškega telesa.
Njegova največja koncentracija je v očesni mrežnici (npr. V krvni plazmi luteina je deset tisočkrat manj). Normalno delovanje oči je odvisno od količine luteina v očesu. Večji je, ostrejši in boljši vid je, oči pa so zdrave.
Zahvaljujoč luteinu vidimo stvari v jasni, neizkrivljeni obliki. Tako kot pri rastlinah pobira škodljivo UV sevanje in ga filtrira.
Zato lahko vse vidimo v normalnem stanju, brez velikega učinka na oči svetle svetlobe. Lutein je prisoten v makuli, leči, šarenici, cilijarnem telesu in žilnici. Pomaga videti tudi najmanjše predmete in dele.
Lutein, ki ujame ultravijolične delce sončnega spektra, ščiti oči pred škodljivimi kopičenjem prostih radikalov. Prisotnost zadostne količine tega pigmenta shrani mrežnico pred uničenjem.
Vsi ti dejavniki so bili vzpostavljeni ne tako dolgo nazaj. Pred nekaj leti so bile izvedene številne študije. Vprašanje prisotnosti luteina v človeškem telesu, zlasti v očeh, je trenutno še posebej pomembno. Konec koncev postane ozonska kroglica sčasoma tanjša.
Tako ima ultravijolično sevanje bolj škodljiv učinek. Tudi prisotnost velikega števila sodobnih pripomočkov ima svoj vpliv na vizualni aparat.
Kot se je izkazalo, lutein pomaga preprečiti, da bi škodljivo in svetlo sevanje padlo v globlje plasti oči.
Če ta svetloba doseže rumeno točko, se bo vid vidno poslabšal: slika bo videti izkrivljena, splošna ostrina vida se bo zmanjšala, barvno zaznavanje pa se lahko tudi poslabša.
Obstajajo kategorije ljudi, ki so še posebej ogrožene in njihov lutein ne opravlja v celoti svojih funkcij. To so starejši ljudje, ki pogosto pijejo alkohol in kadilce.
Ti posamezniki so še posebej pomembni za obnovo staleža tega pigmenta. Zato zdaj upoštevajte kategorije živil, ki vsebujejo veliko luteina.
Ljudje, ki želijo ohraniti raven snovi na ustrezni ravni, morajo jesti več buč, špinače, stročnic, korenja, zelenega graha, zelene, rukole, dragice, korenja, koruze, breskve, zelene, citrusov, savoyjevega zelja, jajčnega rumenjaka, pomarančnega popra, brokoli, grozdje, avokado.
Iz tega seznama je jasno, da je pigment lutein predvsem koncentriran v zelenjavi, sadju in drugih proizvodih, ki so oranžni in zeleni.
Raziskave trdijo, da v izdelkih naravnega izvora še vedno ni dovolj luteina, ki bi v telesu obnovil potrebno količino.
Na primer, eden mora jesti kilogram korenja ali približno tristo jajc. Ta količina hrane za eno osebo naenkrat je nerealna. Tako se izkaže, da oseba prejme manj normalno.
Prav tako, zelenjave in sadja na policah trgovin in trgov, ni zelo visoke kakovosti. Polnjene so z različnimi snovmi, da pospešijo proces zorenja in izboljšajo njihov videz. Ker so lahko še bolj škodljivi kot koristni.
Da bi zapolnili takšno vrzel kot neuporabo luteina, se zatekajo k pomoči komercialnih pripravkov. Danes ima lekarna precejšnje število tablet za droge, ki hitro in učinkovito zvišajo normalno vrednost luteina v telesu.
Še posebej je vredno posvetiti pozornost tem zdravilom za starejše ljudi. Ker se sčasoma oblikujejo plasti očesne mrežnice in prosti radikali zlahka zlekajo zrkla. To vodi do zamegljenega vida in mnogih drugih težav z očmi.
Ne odvečni luteinski dodatki bodo tisti, ki delajo za računalnikom. Tudi njihove oči porabijo veliko energije, moči in zaloge luteina.
Še posebej ga potrebujejo tisti, ki se ukvarjajo z alpinizmom, smučanjem in vodnimi športi. Ker voda, kot sneg, popolnoma odseva ultravijolično sevanje.
Lutein ni potreben le za ljudi, ki imajo težave z očmi. Ta pigment je lahko pomanjkljiv v krvi.
Zato so lahko vse vrste bolezni srca in ožilja, artritis, kap in rak razlog za jemanje dnevnih dodatkov za luteinske dodatke in komplekse.
Lutein blagodejno vpliva ne samo na oči. Študije v zadnjih letih so dokazale, da so potrebne za človeško kožo. Dejstvo je, da se ta pigment tudi nabira v tkivih kože.
Ko je lutein v njih v zadostnih količinah, je koža videti sveža, elastična, elastična, dovolj vlažna.
V koži lutein deluje kot reflektor. Preprečuje kopičenje prostih radikalov, ščiti kožo pred sončnim sevanjem in učinki drugih zunanjih dejavnikov. Zaradi tega koža izgleda mlado in ima zdrav videz.
Koristi luteina za ljudi so nedvomne. To je še posebej pomembno za dobro in visoko kakovostno vizijo. Če se ne boste pritoževali zaradi svojega vida, bo dovolj, da v hrano vključite več živil, ki vsebujejo veliko luteina.
Tako boste ohranili delovanje vizualnega aparata na pravi ravni. V prihodnosti bo vplivalo tudi na vaše zdravje.
Ob tej priložnosti so bile izvedene posebne študije. Pokazali so, da so ljudje, ki so jedli živila, ki vsebujejo lutein, vsaj dvakrat na teden, dvakrat bolj verjetno imeli težave z vidom kot tisti, ki so jedli tako hrano manj pogosto.
Preden v svojo prehrano vključite živila, ki so bogata z luteinom, obiščite strokovnjaka. Morda boste dovolj, da jedo potrebno zelenjavo in sadje, in je lahko, da morate izpolniti normo s posebnimi pripravki.
V vsakem primeru je potrebno telo napolniti s pigmentom kot lutein. Vaše oči, koža in drugi organi vam bodo le zahvalili za to.
http://dobro.pw/chto-takoe-lyutein/Študije kažejo, da snov vstopa v človeško telo samo s hrano, ki se nabira v njem. Vendar pa sodobni življenjski ritem človeku pogosto ne omogoča, da bi jedel uravnoteženo prehrano. V tem primeru zdravniki priporočajo jemanje vitaminov z luteinom. Pomagajo zapolniti pomanjkanje tako dragocenega pigmenta.
Lutein za oči deluje kot naravni zaščitni filter. Pigment ima več koristnih lastnosti.
Na kratko si oglejte strukturo očesa. Makula se nahaja v osrednjem delu mrežnice, ki je odgovorna za sposobnost videti barve tako podnevi kot ponoči. Glavni pigment makule je lutein. Na drugih področjih očesa (leče, šarenice, žilne mreže, telesa telesa) je prisotna tudi snov.
Gostota luteina za vid je zelo pomembna. Zadostna količina pigmenta vam omogoča, da izločite del sončnih žarkov in jim preprečite vstop v fotoreceptorje. Poleg tega zaščito pred prostimi radikali in škodljivo modro-vijolično svetlobo.
Zadostna količina luteina v telesu zagotavlja zdravje oči. Z zmanjšanjem kromatskih aberacij pigment preprečuje, da bi škodljivi spekter žarkov dosegel receptorje očesa. Zaradi tega vizija ostaja jasna, obstaja možnost razlikovanja celo najmanjših podrobnosti.
Pomanjkanje luteina povzroči zmanjšanje zaščitnih funkcij in uničenje mrežnice. Sčasoma se vid poslabša.
Po statističnih podatkih je pomanjkanje luteina pri odraslih glavni vzrok degeneracije makule (makularna distrofija). Bolezen vodi v postopno smrt celic v osrednjem predelu mrežnice. Nepovratni procesi povzročajo slepoto.
V zadnjih letih je pri mladih veliko bolj pogosto diagnosticirana makularna distrofija. To je posledica spremembe ritma življenja prebivalstva. Agresivni učinki okolja, različni pripomočki, nezadostna uporaba izdelkov, ki vsebujejo pigment, povzročajo patološke spremembe.
Koristi luteina niso omejene na zaščito pred vidom. Dokazano je, da snov pomaga možganom, da pravilno deluje. Zato je tako pomembno, da zaužijemo zadostno količino hrane, ki vsebuje dragocen pigment, ali pa redno jemljemo zdravila z luteinom (kompleks Lutein, Okyuvayt Lutein, Doppelgerts aktivno).
Koristno bo vedeti, katera živila vsebujejo lutein. Treba je omeniti, da se dnevni vnos te snovi giblje med 2-10 mg.
http://okulist.pro/preparaty/tabletki-i-vitaminy-dlya-glaz/lyutein.htmlZa normalno delovanje naše telo potrebuje veliko snovi, ki vključujejo ne le znane vitamine in elemente v sledovih, temveč tudi manj »prepoznavne« kemične spojine. Ena od teh snovi je lutein, katere koristi za človeško telo že dolgo dokazujejo znanstveniki. Lutein je pigment, ki spada v skupino karotenoidov, natančneje, v ksantofile. Te snovi so glavni del rumenih pigmentov listov, cvetov, sadja, rastlinskih popkov. V algah je tudi lutein. Ta snov ima sposobnost absorbiranja svetlobe, ima antioksidativne lastnosti in neguje lupino očesa. Lutein v mrežnici je deset tisočkrat večji kot v krvni plazmi, medtem ko se snov ne proizvaja v človeškem telesu in pride do njega le s hrano ali vitamini. Kot veste, je lutein zelo pomemben za oči, s pomanjkanjem, obstajajo bolezni organov vida, vključno z distrofijo mrežnice.
V središču mrežnice je rumena pega, imenovana makula. Lutein in njegov izomer zeaksantin sta glavna pigmenta makule. Poleg tega so snovi v šarenici, objektivu, cilijarnem telesu in žilnici. Te snovi vplivajo na ostrino vida, filtrirajo ultravijolične žarke, preden zadenejo fotoreceptorje očesa. To zagotavlja jasnost slike, ki jo vidimo, kar vam omogoča, da ločite tudi najmanjše podrobnosti.
Zeaksantin je izomer luteina, ki je potreben tudi za zdravje naših oči. V nasprotju z luteinom se v mrežnici še vedno proizvaja določena količina zeaksantina. Proizvaja se iz istega luteina. Vendar ta znesek ni dovolj za dnevno stopnjo.
Prvič, lutein je potreben za zdravje naših oči, vendar bomo to podrobneje opisali spodaj. Hkrati pa je snov potrebna tudi za druge organe in sisteme, predvsem pa je koristna za zdravje srčno-žilnega sistema. Potrebno je, da vsebnost luteina v telesu okrepi krvne žile, zmanjša raven holesterola in prepreči številne bolezni srčno-žilnega sistema.
Lutein ima antioksidativne lastnosti, se bori proti delovanju prostih radikalov in vnetnih procesov v človeškem telesu. Ta kartonoid pomaga vzdrževati normalno raven sladkorja v krvi. Lutein je potreben ljudem, ki veliko časa preživijo pred zaslonom računalnika, tabličnega računalnika in drugih pripomočkov.
Lutein, ki ga vsebuje mrežnica, zagotavlja njegovo prehrano in s tem pravilno delovanje. Zaščitne funkcije luteina zmanjšajo agresivne učinke ultravijoličnih žarkov na mrežnico. Zato so oči zaščitene pred učinki prostih radikalov, ki nastanejo na svetlobi. Zaradi tega mrežnica ni uničena pod vplivom zunanjih procesov in je manj podvržena starostnim spremembam. Višja kot je gostota luteina, manjše je tveganje za poškodbo mrežnice, kar pomeni, da so naše oči bolj zdrave.
Lutein je bil vedno potreben za človeške oči, vendar se je z razvojem in blaginjo visoke tehnologije potreba po njej povečala. Vsak dan za nekaj ur na dan pogledamo v računalniški monitor, TV zaslon, pametni telefon itd. Predstavnik "pisarniškega planktona" pogosto preživi delovni dan, praktično ne gleda z monitorja in gleda televizijo zvečer, medtem ko vzporedno "vstavlja" pametni telefon. Tako močno povečamo naprezanje oči, zato retina močno trpi. Distrofne retinalne spremembe so že ugotovljene pri ljudeh popolnoma različnih starosti.
Lutein najdemo v proizvodih pretežno rastlinskega izvora, manj pogosto živalskega izvora. Če obogatite prehrano s temi izdelki, poleg tega jemljete zdravila z luteinom, lahko močno zmanjšate tveganje za uničenje mrežnice, shranite lečo pred motnostjo. Za to ni dovolj samo uravnotežena prehrana, medtem ko morajo biti izdelki, ki vsebujejo lutein, prisotni v dnevnem meniju.
Lutein je priporočljivo jemati tudi s kratkovidnostjo, lahko prepreči prezgodnje staranje mrežnice, izboljša krvni obtok. Če pride do poškodbe roženice in odmika mrežnice, zdravnikom svetujemo, da lutein vzamejo skupaj s tavrinom.
Lutein uporablja naslednje:
Zdaj imajo otroci vse bolj kratkovidnost in druge motnje vida, to pa je posledica ponovnega vpliva znanstvenega in tehnološkega napredka. Z dodajanjem povečanega bremena za otroke v šolah dobimo precej visok odstotek otrok z kratkovidnostjo. Zato je pomembno, da otroci v šolski dobi dajo droge z luteinom, da bi zaščitili svoje mlade oči pred negativnimi učinki. Otroci, kot odrasli, morajo redno jesti hrano z luteinom in te snovi jemljejo vitaminsko-mineralne komplekse. To bo otrokom pomagalo pri obvladovanju obremenitev, lajšanje utrujenosti od njih, preprečevanje morebitne poškodbe mrežnice. Nekatera farmakološka podjetja ponujajo vitamine z luteinom za otroke, na primer Lutein kompleks za otroke iz podjetja "Valeant". Poleg luteina vsebuje tudi tavrin, vitamine A, E, C, cink, ekstrakt borovnic. Tudi lutein vsebuje vitaminsko-mineralne komplekse Slezavit, borovnično forte z luteinom, Cavit junior lutein itd.
Lyutenin, kot smo rekli, proizvajajo predvsem rastline, zanimivo pa je, da naše telo absorbira do 80% te snovi, pridobljene z rastlino. Za dopolnitev dnevne stopnje luteina morate v prehrano vključiti zeleno, rdečo, oranžno zelenjavo in sadje v sveži ali zamrznjeni obliki. Nekateri ljudje zaradi ne zelo kakovostne zelenjave in sadja na naših policah ali zaradi očesnih bolezni nimajo dovolj luteina, pridobljenega iz hrane. S tem orodjem morate jemati zdravila, nato pa se pojavi vprašanje o odmerjanju.
Lutein otroci morajo jemati v odmerku do 5 mg na dan. Dnevna potreba po luteinu za ljudi z zdravimi očmi je 5-10 mg na dan. Ljudje z očesnimi boleznimi - več kot 10 mg, včasih do 20 mg na dan.
Obstaja veliko drog lutein, katerih dnevna stopnja je izračunana v skladu s človeškimi potrebami. Na primer, Lutein iz Doctor's Best vsebuje kapsule, v katerih je 20 mg snovi povečan dnevni vnos. BAA Lutein kapsule iz Now Foods, na osnovi ekstrakta ognjiča, vsebujejo 10 mg glavne snovi.
Ker je stopnja luteina za otroke do 5 mg na dan, takšnih zdravil ne bi smeli dajati, bolje je dati prednost multivitaminskim pripravkom, ki vsebujejo druge snovi, ki so koristne za otroške oči. O teh pripravkih smo govorili zgoraj: Kaevit junior lutein, borovniška forte z luteinom (lahko se daje tritoletnim), Vitrum Vision in Alphabet Opticum (lahko dajemo od adolescence).
Vsako zdravilo ima svoja navodila za uporabo, praviloma pa eno kapsulo enkrat na dan. Deluje, če odmerek glavne snovi v eni kapsuli sovpada z dnevno hitrostjo luteina na dan.
Lutein 10 mg se jemlje v enem, največ dveh tablet na dan pri ljudeh, ki dnevno preživijo več ur pred računalnikom. Lutein 20 mg se jemlje v obliki tablet / kapsul na dan, če se izvaja intenzivno zdravljenje organov vida. Bolje je, da ne tvegate, temveč se dogovorite o odmerjanju, ki ga potrebujete s svojim zdravnikom.
Pripravki za lutein praviloma vsebujejo ne samo lutein, ampak tudi zeaksantin. 20 mg luteina predstavlja 2 mg zeaksantina. Kazalniki so približni in se razlikujejo glede na znamko zdravila.
Pred dajanjem luteina otrokom je navodilo obvezno posvetovanje z zdravnikom.
Priprave z luteinom se ne proizvajajo le v obliki tablet ali kapsul, temveč tudi v obliki kapljic za oko. Ta sredstva so bolj primerna, ker padejo neposredno na mrežnico, kar pomeni, da delujejo hitreje kot zdravila, ki jih jemljejo usta.
Kljub dejstvu, da ni očitnih kontraindikacij za uporabo luteina, nekateri ljudje ne smejo uporabljati zdravila brez zdravniškega recepta. Ljudje z individualno nestrpnostjo do luteina seveda ne bi smeli kupovati sredstev. Alergijske reakcije na lutein so redke, vendar se pojavijo.
Da se vzdržijo uporabe zdravil ali prehranskih dopolnil z luteinom, je potrebno tudi nosečnicam, kar je neposredno navedeno v opombi k zdravilu. Vendar ta prepoved ni povezana z dejstvom, da so študije dale negativne rezultate. In z dejstvom, da takšnih raziskav sploh ni bilo. Vendar je bolje, da tega ne tvegamo. Še posebej zato, ker je nosečnica praviloma dovolj luteina, ki prihaja iz hrane.
http://www.sportobzor.ru/farmacevtika/lyutein-polza-i-primenenie.htmlNizek vid, degeneracija in uničenje mrežnice, zamegljenost leče, nočna slepota - niso vse posledice pomanjkanja luteina. To je pomembna snov za zdravje oči, ki jo vsebuje mrežnica, ki jo telo ne proizvaja. Edini vir luteina je hrana, zato pomanjkanje hrane vodi do poslabšanja vida in drugih očesnih bolezni, vključno s slepoto.
Glavna naloga luteina je zaščititi oči in kožo pred negativnim vplivom zunanjega okolja, s starostnimi spremembami, delovanjem prostih radikalov in destruktivnimi procesi. Ta pigment sodi v skupino karotenoidov, ki vsebujejo kisik - ksantofili, ki vsebujejo rumene liste, sadje, alge, rumenjake. Pigment se ne proizvaja v človeškem telesu, zato snov vstopa v telo s hrano. Biološka uporabnost karotenoida je 80%, za uspešno prebavljivost pigmenta pa je potrebna določena količina maščob (lipidov).
Po transformaciji v črevesju lutein vstopi v krvni obtok kot del hilomikronov (vrste lipoproteinov), ki svoje molekule prenašajo na cilj. Najvišja koncentracija snovi v očeh: mrežnica (mrežnica) vsebuje tisočkrat več pigmenta kot plazma. V organu vida je karotenoid neenakomerno porazdeljen: 70% snovi vsebuje rumeno mesto mrežnice (odgovorno za zaznavanje slike, jo pretvori v živčne impulze, ki jih pošlje v možgane). Poleg tega se pigment najde v drugih delih očesa:
Pigment varuje oči pred ultravijoličnim sevanjem, pozitivno vpliva na ostrino vida, ustavi spremembe, povezane s starostjo, krepi žilnico. Poleg tega lutein preprečuje poškodbe celic oči, kože in drugih organov pred učinki prostih radikalov. Študije so pokazale, da se po vnosu pigmenta na dojenčke prvega dne po rojstvu povečajo antioksidativne sposobnosti krvi, kar ščiti celice dojenčkov pred destruktivnim oksidativnim procesom.
Najvišja koncentracija luteina v organu vida, torej predvsem aktivnost pigmenta, je namenjena zaščiti oči. To počne takole:
Lutein zavira nastajanje lipofuscina - pigmenta, ki prispeva k razvoju starostne distrofije. Zato je večja koncentracija luteina v mrežnici, manjše je tveganje poškodb. S starostjo se koncentracija pigmenta zmanjša, kar povzroči degeneracijo vlaken. Poleg tega lipofuscin pod vplivom modre barve sprosti proste radikale, ki uničujejo celice zrkla, žilnice. Zaradi svoje sposobnosti, da zmanjša intenzivnost ultravijoličnega sevanja, lutein zmanjša toksičnost lipofuscina.
Pigment vstopi v telo takoj po rojstvu, saj ga vsebuje mleko. Potreba po takšni zaščiti je posledica dejstva, da se otrok takoj po rojstvu sooča z resnim stresom - močnim tokom svetlobe. Če narava ni zagotovila naravne zaščite za mlade oči, bi svetel, koncentriran tok svetlobnih žarkov hitro uničil mrežnico. Posebej negativen vpliv na videnje dojenčkov vpliva modra barva zaradi visoke preglednosti leče, ki sčasoma postane motna in pridobi zmožnost blokiranja škodljivega sevanja.
Lutein ne zagotavlja le dobrega vida, ampak tudi pozitivno vpliva na kožo. Snov prispeva k normalizaciji lojnih žlez, povečanje lipidne plasti povrhnjice, kar zagotavlja njeno zaščito pred negativnim vplivom okolja. Lutein ohranja vlago v koži na ustrezni ravni, zaradi česar so gladke gube gladke in postane elastična in voljna.
Snov je naravni reflektor škodljivega ultravijoličnega sevanja, zato prisotnost pigmenta v povrhnjici zmanjšuje tveganje za sončne opekline, ščiti pred sevanjem. Antioksidativne lastnosti pigmenta ščitijo kožo pred delovanjem prostih radikalov, kar pomaga ohranjati mladost, zdravje, zmanjšuje tveganje za nastanek raka.
Karotenoidni organizem ne proizvaja, zato da bi ohranili zdrave oči in kožo, mora prehrana vključevati živila z luteinom. Večina pigmenta vsebuje špinačo, zeleno zelje, peteršilj. Poleg tega je lutein za vid viden v naslednjih živilih: t
Da bi ohranili zdravje oči, oseba potrebuje od 5 do 10 mg luteina na dan (ne več). Ta količina pigmenta vsebuje 250 g špinače, pol kilograma paprike, kilogram korenja. Dnevna uporaba teh izdelkov v pravih količinah je problematična. Zato zdravniki priporočajo uporabo posebnih vitaminskih kompleksov. Lutein za vid je predpisan v naslednjih primerih:
Obstaja veliko vitaminskih dodatkov, ki vsebujejo pigment za izboljšanje vida. Najpreprostejši sestavek je prehransko dopolnilo Lutein, ki vsebuje samo to snov. Ena tableta vsebuje 5 mg, tako da zdravilo popolnoma ustreza dnevnim potrebam telesa. Tablete Lutein je treba jemati enkrat na dan z obroki največ dva meseca, po tem pa si morate vzeti odmor od enega do dveh tednov. Kontraindikacije - alergije, nosečnost, dojenje. Eno pakiranje vsebuje 60 kapsul, cena - približno 300 p.
Prednost je še bolje dati zdravilom, ki vsebujejo ne le lutein, temveč tudi vitamine, minerale. Krepijo človeško odpornost, izboljšajo energijo in presnovne procese, odstranijo toksine, radionuklide. Med njimi so:
Lutein je poseben pigment iz skupine karotenoidov, ki ga vsebuje zelena masa rastlin, alg in nekaterih mikroorganizmov. Ta snov ima sposobnost absorbirati svetlobo, poleg tega pa ima zelo resne antioksidativne lastnosti.
Lutein je neobičajno pomemben za nekatere procese človeškega življenja, vendar ga telo ne more samostojno proizvajati. Zato je treba potrebno količino te snovi navzven opremiti s hrano ali vitaminskimi dodatki. Lutein doseže najvišjo koncentracijo v organu vida: na primer, naša mrežnica vsebuje 10.000-krat več, kot krvna plazma. In vse zato, ker je ta pigment primarno potreben za zdravje oči in ohranjanje ostrine vida.
Poleg središča mrežnice v našem očesu je rumena točka, imenovana makula. Njegov glavni pigment je lutein, kot tudi njegov derivat, zeaksantin. Poleg tega lutein najdemo v šarenici in žilnici, leči, cilijarnem telesu. Glavna naloga te snovi je povečati ostrino vida s filtriranjem dela sončnega spektra, preden zadene fotoreceptorje, ki pretvarjajo svetlobo v živčne impulze. Zaradi tega jasno vidimo, da ločujemo tudi majhne podrobnosti. Hkrati lutein ugasne učinek modro-vijoličnega, agresivnega dela sončnega spektra, ki ščiti retikularno membrano pred prostimi radikali, katerih nastanek nastane na svetlobi. To ščiti mrežnico pred uničenjem, povezano s starostnimi spremembami in izpostavljenostjo zunanjim dejavnikom. Ker se koncentracija luteina na tem področju poveča, je tveganje za poškodbe mrežnice znatno zmanjšano.
Spomnimo se, da je ta karotenoid vsebovan v mnogih "zelenih" živilih. Torej, teoretično, da bi dobili dovolj koncentracijo v telesu, je treba jesti določeno količino živil, bogatih s to snov dnevno. Vendar pa obstaja majhen odtenek: da bi bila koncentracija snovi zadostna, je verjetno, da bo treba nekatere proizvode absorbirati le v velikih količinah.
Sledi seznam proizvodov, od katerih 100 g vsebuje največjo količino luteina:
Danes, zaradi zmanjšanja zaščitne ozonske plasti Zemlje, človeške oči dnevno napadajo agresivni ultravijolični žarki. Doda organu za prikaz svetlobo obremenitev in čas, ki ga porabi računalnik in pred televizorjem. Zaradi teh dejavnikov se poveča tveganje za uničenje mrežnice, zato se pri pomanjkanju luteina v prehrani prej ali slej pojavi poslabšanje vida in celo njegova popolna izguba. Jasno je, da je treba zaloge tega pigmenta dopolniti, pri čemer je treba vsem ljudem brez izjeme priskrbeti hrano ali aditive za živila.
Starostna degeneracija makule (makularna distrofija, AMD) je stanje, za katero je značilna celična smrt v osrednjem predelu mrežnice. Ta patologija velja za najpogostejšega vzroka slepote pri ljudeh, ki so prestopili 60-letni mejnik. AMD se praviloma razvija v starosti, vendar se pojavlja tudi pri mladih. Zmanjšana vsebnost v telesu lutein postaja eden od posrednih vzrokov za to bolezen. In uporaba izdelkov z zadostno vsebnostjo te snovi, kot so posebni vitaminski dodatki, omogoča znatno zmanjšanje tveganja za poškodbe mrežnice in zaščito očesnega očesa pred morebitnim motenjem več let.
Dodatni viri luteina - edini način za povečanje koncentracije v krvi, kar bo izboljšalo stanje mrežnice. Po nekaterih raziskavah lahko lutein pomaga pri povečanju intraokularnega tlaka, pa tudi glaukomatske optične nevropatije. Preprečuje poškodbe očesnih celic, zaradi oksidativnega stresa zmanjšuje kopičenje določenih pigmentov, ki izzovejo razvoj starostne distrofije.
Tudi z zelo raznoliko prehrano večina od nas ne prejme potrebne količine vitaminov in elementov v sledovih s hrano. To se zgodi zato, ker se izdelki iz polic trgovin običajno obdelajo za bolj estetski videz in daljši rok uporabnosti. Poleg tega prenašajo postopke pošiljanja in razkladanja. Vse to uničuje levji delež vitaminov v sadju in zelenjavi. Meso, ki ga jemo, je prav tako izpostavljeno kemični obdelavi, mnoge živali pa se gojijo tudi na hormonih ali sintetičnih dodatkih. Poleg tega so mnogi med nami naredili pravilo, da jemo na poti in doma, da pripravimo hrano, pripravljeno za kuhanje. Ni presenetljivo, da po raziskavah do 95% prebivalstva doživlja občutljivo pomanjkanje vitaminov ali mikroelementov. Lutein je tudi med "pomanjkljivimi" snovmi.
Za pomoč pri obnovi ravnotežja vitaminov in mineralov, imenovanih biološko aktivni dodatki in ustrezna zdravila. Pogosto je razlika v njihovih skladbah minimalna ali pa preprosto ne obstaja. Sodobni kompleksi vitaminov in mineralov za vid, se skrbno nadzorujejo, kar zagotavlja njihovo absolutno varnost. Snovi, ki so vključene v njihovo sestavo, so vsebovane v standardiziranih količinah - tistih, ki so tako pomanjkljive v prehrani velike večine ljudi.
Vitaminski kompleksi, ki vsebujejo lutein, so v lekarniški verigi precej, prodajajo se brez recepta in pridobivajo vedno več zaupanja med prebivalstvom. Danes so še posebej priljubljena zdravila: Anthocyan Forte, Lutein Complex, Blueberry Forte, Okuvayt Lutein.
Da bi pojasnili stroške postopka, se lahko dogovorite za sestanek v Moskovski kliniki za oči z 8 (800) 777-38-81 8 (499) 322-36-36 v Moskvi (vsak dan od 9.00 do 21.00). ) ali z uporabo spletnega obrazca za snemanje.
Avtor članka: specialist v Moskvi Eye Clinic Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/lyuteinLutein je naravni organski pigment, ki ga proizvajajo rastline, najdene v rumeni in rdeči zelenjavi in sadju, kot tudi v zelenjavi s temnimi listi. Iz virov rastlinskega izvora se lutein nahaja v velikih količinah v jajcih. V človeškem telesu se ta pigment, eden glavnih, nahaja v tistem delu očesa, ki je odgovoren za osrednji (oblikovan) vid. Ta stran se imenuje "rumena točka" in je najpomembnejša.
Iz virov rastlinskega izvora se lutein nahaja v velikih količinah v jajcih.
Kaj je lutein, potreben za ljudi, za:
Nature's Plus, Ultra Maximum Lutein, 60 kapsul
Za PMS je predpisan lutein.
Z grožnjo prenehanja nosečnosti predpisal Lutein
V katerih izdelkih lahko najdemo lutein:
V povprečju mora zdrava oseba dnevno zaužiti od 6 do 10 mg luteina, če jih ni mogoče v celoti pridobiti v tistih izdelkih, ki vsebujejo snov, kolikor je mogoče, potem pa lahko uporabite prehranska dopolnila.
Številne trgovine s športno prehrano prodajajo veliko količino različnih luteinov. Seveda je treba tem trgovinam zaupati. Toda lutein se proizvaja predvsem v tujini, cena pa je močno zajebana. Veliko ceneje je naročiti lutein na ameriški iherb spletni strani, kjer so cene precej cenejše, vedno so promocije in jamčimo vam, da boste dobili dodatno 5% popusta preko naše povezave. Torej, če ste se že odločili, kateri lutein je za vas najboljši, potem lahko katerega koli od teh luteinov najdete na iherbu preko te povezave.
Glavna funkcija progesterona (hormona, ki ga proizvaja korpus luteum jajčnika v drugi lutealni fazi) je priprava na vsaditev zarodka v steno maternice in nadaljnja ohranitev nosečnosti. Nezadostna proizvodnja tega hormona lahko vodi do bolezni reproduktivnega ženskega sistema, zato je zelo pomembno, da nadomestimo pomanjkanje luteina v telesu.
Poleg uporabe izdelkov, ki vsebujejo lutein v njihovi naravni obliki, je mogoče uporabiti dodatke, ki vsebujejo progesteron v sintetičnih in naravnih oblikah hormonskega analoga.
Med nosečnostjo se lutein kot dodatek običajno predpisuje v prvem trimesečju.
Med nosečnostjo je lutein kot dodatek običajno predpisan v prvem trimesečju.
Pred zdravljenjem je treba prsne žleze in genitalije pregledati s palpacijo, da se odpravijo morebitne kontraindikacije:
Druge kontraindikacije:
Med dojenjem luteina ne smete jemati.
Poleg obdobja nosečnosti je mogoče uporabiti tudi s pomanjkanjem progesterona v telesu ženske, katere simptomi so:
Pri nestabilnem krvnem tlaku luteina ni mogoče jemati.
Lahko vzamete dodatke, ki vsebujejo lutein:
Praviloma se začnejo jemati takoj po ovulaciji 10-12 dni, vendar pa je pri zdravljenju endometrioze možna stalna uporaba skozi ves cikel. Dodatek za enkratni odmerek 50 mg. Trajanje zdravljenja je 3-6 mesecev.
V prvih mesecih življenja se novorojenček hrani izključno z materinim mlekom. Če je iz kakršnegakoli razloga potrebno delno ali v celoti preiti na formulo za dojenčke, je smiselno, da se tej izbiri pristopi previdno.
Zahvaljujoč najnovejšim odkritjem nutriciologije smo ugotovili, da je lutein, ki je bistvena sestavina za dojenčka, v materinem mleku. Ker ga najdemo v izdelkih, ki jih vsakodnevno uživa povprečna ženska, se v materino mleko dobavlja v zadostni količini.
Človeško telo ne more proizvajati te komponente. Med nosečnostjo plod prejme lutein in druge hranilne snovi ter vitalne snovi skozi posteljico, po rojstvu pa jo dojenček prejme iz materinega mleka. Če bi morali uporabiti mešanico in bo normalno, brez obogatitve z luteinom, se raven snovi v krvi močno zniža. Zato je zelo pomembno izbrati kakovostno nadomestilo za matične mešanice, ki vsebujejo lutein.
Zahvaljujoč temu naravnemu antioksidantu bo mrežnica zaščitena, kjer se nabira in ščiti oči pred poškodbami. Prav tako se nabira v tistih delih možganov, ki so odgovorni za spomin in učenje.
Varnost in učinkovitost luteina, ki jo vsebuje formula, je potrdila vrsta študij, v katerih so sodelovali prostovoljci.
Prilagojena mešanica za dojenčke
Ravni luteina v krvi so preučevali pri otrocih, ki so jih dojili in umetno: med njimi so bili otroci, ki so uživali zmesi, obogatene z luteinom, in ne-obogatene zmesi luteina.
V mešanici, ki ni obogatena z luteinom (20 µg / l) v krvi dojenčka (po povprečnih izračunih), je bilo 11,3 µg / l, pri dojenih otrocih pa je ta vrednost znašala 69,3 µg / l.
Naslednji izračuni so bili pridobljeni z uporabo zmesi, obogatene z luteinom, odvisno od njegovega odmerka:
Lutein je rumeni pigment, ki ga najdemo v jajčnem rumenjaku, ki ga najdemo tudi v nekaterih algah, številnih rastlinah. Lutein se nahaja tudi v mrežnici očesa, kjer je pomembna za akutni vid. Večja je količina luteina v hrani, manjše je tveganje za degenerativne spremembe v makuli.
Lutein in njegov izomer zeaksantin sta pigmenta iz karotenoidne skupine. Daje rumeni odtenek številnim sadjem, vključno z mangom, papajo, koruzo in paradižnikom. Vendar pa so najbogatejši taki temno zelenjavi, kot so špinača, braungol in vrhovi repe. Znatno količino luteina najdemo tudi v por, brokoli, grah, brstični ohrovt in nekatere sorte solate, kot je romena. Bolj sveža in bolj zelena zelenjava, več tega pigmenta vsebuje.
Koristne lastnosti luteina
Lutein, ki je antioksidant, nevtralizira proste radikale, katerih oblikovanje spodbujajo številni dejavniki, kot so onesnaževanje zraka, povečano sevanje, dolgotrajna izpostavljenost soncu, ocvrte in požgane hrane. Prosti radikali škodljivo vplivajo na človeško telo, pospešujejo staranje in razvoj bolezni degenerativne narave različnih organov. Sprva so znanstveniki verjeli, da vsi antioksidanti delujejo na enak način, vendar se je po najnovejših podatkih izkazalo, da imajo nekatere od njih posebne funkcije.
Lutein je posebej pomemben za oči, saj je njegova največja koncentracija v osrednjem delu mrežnice, tako imenovani rumeni madež ali makula. To je območje največje vidne ostrine. S staranjem telesa se postopoma pojavi degeneracija mrežnice očesa, zlasti rumene lise. Celice, občutljive na svetlobo, postopoma odmrejo in vsako leto vidite slabše in slabše. Oseba lahko skoraj slepi, saj je izgubila osrednji del vidnega polja - namesto tega bo praznina. To imenujemo starostna degeneracija makule (HDD).
Njegov razvoj spodbujajo prosti radikali, ki se tvorijo v očeh pod delovanjem sončnega ultravijoličnega sevanja. Možno je, da lutein zaščiti rumeno mesto na dva načina - deluje kot filter, ki absorbira nevarne žarke in kot antioksidant, ki nevtralizira proste radikale. Poleg tega sodeluje pri ohranjanju imunitete.
Glavne koristi luteina
Študije potrjujejo povezavo nizkih ravni luteina v krvi ali prehrani s povečanim tveganjem za OBD. V britanski študiji so na primer prehranska dopolnila z luteinom in drugimi antioksidanti pozitivno vplivala na funkcijo makule pri ljudeh v začetni fazi EIT. Po podatkih, objavljenih v časopisu Optometry, je dnevni vnos 10 mg luteina med letom, sam ali v kombinaciji z drugimi antioksidanti, izboljšal vizijo 90 bolnikov z atrofičnim WDD.
Vloga luteina pri preprečevanju katarakte je nejasna. Vendar pa dopolnila izboljšajo ostrino vida in zmanjšajo občutljivost na močno svetlobo pri ljudeh, ki imajo že zamočeno lečo.
V vsakem primeru je koristno za oči, da v meniju vključijo več temno zelenjavnih zelenjave ali da sprejmejo dodatke luteina.
Visok vnos luteina korelira z zmanjšanim tveganjem nekaterih rakavih obolenj, zlasti ženskih reproduktivnih organov. Po podatkih ameriških znanstvenikov je dnevni vnos 7,3 mg tega pigmenta zmanjšal tveganje za rak endometrija za 70%. Ženske, ki so prejemale več kot 24 mg luteina na teden, rak jajčnikov se je pojavil za 40% manj pogosto kot tisti, katerih odmerek je bil manj kot 3,8 mg na teden. V skladu z drugo študijo, z dnevnim dnevnim odmerkom, večjim od 7,162 mg, je bilo tveganje za nastanek raka dojke za 53% nižje kot pri ravni porabe, ki ni dosegla 3,622 mg / dan.
• Visoko tveganje in pojav starostne degeneracije makule.
• Visoko tveganje za nekatere vrste raka.
Za splošno okrevanje: 6 mg / dan (če je na meniju malo temno zelenjavnih zelenjave). Za preprečevanje AMD in katarakte: 6-15 mg / dan.
Enkrat na dan za obrok. Pozitiven učinek se bo pokazal v šestih mesecih - dveh letih.
Pri uporabi luteina in medsebojnega delovanja z zdravili niso opazili negativnih učinkov.
Domov
Na glavno stran.
Vitamini
Opisi, splošne značilnosti in uporaba vitaminov.
Mineralne snovi
Opisi, uporaba mineralov.
Zelišča
Opisi in uporaba zdravilnih rastlin in zelišč.
Prehranski dodatki
Opisi in uporaba aditivov za živila.
Varovanje zdravja
Bolezni - vzroki, simptomi, zdravljenje in preprečevanje.
Drugače
Članki o vitaminih, mineralih, zdravilnih zeliščih in dodatkih.
Zemljevid mesta
Seznam vseh člankov spletne strani.
Človeško oko je pod stalnim izpostavljenostjo soncu, še posebej škodljivo za njega so ultravijolični žarki. Telo potrebuje posebno snov - lutein - za zaščito vida pred negativnimi učinki zunanjega okolja.
Lutein je pigment rumene barve, ki ga proizvajajo rastline, ko absorbirajo modro-vijolični del spektra sončne svetlobe. Rumeni pigment ima sposobnost razprševanja ultravijoličnega sevanja, da zaščiti pred poškodbami s prostimi radikali. V telesu se ta snov ne sintetizira, moramo jo prejeti iz prehrambenih izdelkov - rastlin, v katerih se tvori in se akumulira.
Figurativno predstavljanje, kaj je lutein in zakaj ga potrebuje telo, bo pomagalo primerjati ta pigment z rešilcem za oči.
Ko je lutein v telesu s hrano, se absorbira iz črevesja v krvni obtok in se širi po vsem telesu, njegova koncentracija v mrežnici pa je tisočkrat višja kot v krvni plazmi. Rumena pega mrežnice vsebuje 70% pigmenta, prisotna je tudi v leči, šarenici, žilni mreži očesa. Postalo je jasno, da je lutein bistvena sestavina za vid.
Zadostna količina lutealne komponente v krvi ugodno vpliva na kožo. Pigment uravnava žleze lojnice, ohranja normalno plast maščobe v koži in opravlja zaščitne funkcije. Zaradi prisotnosti te snovi se ohranja optimalna vodna bilanca kože, je videti elastična in elastična, pojav gube pa se upočasni. Rumeni pigment je naravni reflektor ultravijoličnega sevanja, ščiti kožo pred foto staranjem, sevanjem in zmanjšuje tveganje za razvoj onkologije.
Lutein je potreben tudi za normalno regulacijo menstrualnega ciklusa. Pomanjkanje rumenega pigmenta lahko povzroči prekinitve v proizvodnji progesterona, ženskega hormona, ki pripravi maternico za vsaditev zarodka in nosi plod. Ta hormon proizvaja žrelo telo jajčnikov, brez njegove udeležbe pa je nemogoče zavarovati zarodek v maternici in varen razvoj nosečnosti. Jemanje drog z luteinom zmanjša tonus maternice, preprečuje spontani splav.
Z pojavom ginekoloških težav, povezanih s pomanjkanjem progesterona, je pomembno ne le povečati uživanje živil, ki so vir rumenega pigmenta. Prikazan je tudi vnos zdravil - sintetičnih analogov hormona.
Lutealni pripravki so predpisani ženskam v različnih situacijah:
Previdnostni ukrepi pri jemanju lutealnih dodatkov med nosečnostjo in dojenjem:
Bodite pozorni: uporaba luteina kot dodatka je možna v prvem trimesečju nosečnosti.
Dopolnila, ki vsebujejo lutein, se jemljejo na dva načina:
Začetek zdravljenja - obdobje po ovulaciji, jemljite dodatek 10-12 dni. Zdravljenje endometrioze se nadaljuje v celotnem menstrualnem ciklusu v odmerkih 50 g. Trajanje zdravljenja je od treh mesecev do šestih mesecev.
Lutein se ne proizvaja v telesu. Da bi ohranili zdravje oči, kože, ženskih organov, je treba s hrano uporabiti zadostno količino dragocenega pigmenta. Stopnja porabe luteina je od 5 do 10 mg na dan. Spodnja tabela prikazuje, katera živila vsebujejo lutein.
Tabela: Vsebnost luteina v hrani
http://diets.guru/pishhevye-veshhestva/lyutein-chto-eto-takoe/