Računalnik je danes glavno orodje in dolgo delo za njim nima ugodnega učinka na našo vizijo. K temu dodajmo tudi računalniške igre, socialne mreže - to je stereotip o obešanju ogromne mase mladih in ne toliko ljudi. Kot rezultat - padec vida od zelo mladih let. Oftalmologi so zvočni alarm - skoraj polovica prebivalcev Rusije že ima podobne težave.
Glavoboli, suhe oči, pordelost in izrazito poslabšanje vida so tisti problemi, ki jih je mogoče upravljati samostojno, razen če obstajajo resnejše oči. Da bi popravili poslabšanje delovanja oči, sploh ni potrebno plačati veliko denarja za operacije in jih porabiti za zdravila. Obstaja velika priložnost za samostojno in popolnoma brezplačno reševanje problema.
Oftalmologi priporočajo, da ne začnete takoj z radikalno terapijo, razen če to zahteva pogoj. Predlagana gimnastika V. Zhdanova zbira veliko metod, ki jih uporabljajo zdravniki, in jim dodaja duhovno komponento. Njegova očesna gimnastika temelji na metodi dr. Batesa in nekaterih modelih indijskih jogijev. Profesor Zhdanov v svojem programu za korekcijo vida vključuje splošno zdravje telesa zaradi racionalizacije prehrane, športa in zdravega načina življenja. Bistvo same metode je preprosto - ustvarja ravnotežje mobilnosti očesnih mišic, ki je preveč napeto in krepi šibke.
Kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in strabizem so bolezni, ki jih gimnastika pomaga boriti. Za vsakega od njih je Vladimir Georgievich Zhdanov razvil ločen kompleks. Vendar pa obstajajo pravila, ki so skupna vsem vajam, ki jih je treba upoštevati, da se doseže otipljiv rezultat.
Pomembno je! Gimnastika se ne more ukvarjati s tistimi, ki so imeli šest mesecev po operaciji na očeh. Ko je retinalna odmik kontraindicirana.
Gimnastika temelji na izmenjavi pogledov na oddaljenih in bližnjih predmetih. Če želite to narediti, Zhdanov priporoča izdelavo dveh tabel z napisi. Besedilo je lahko poljubno, če je vsaka spodnja vrstica napisana z manjšo pisavo kot prejšnja. Izgledati mora kot miza za pregled oči.
Treba je napisati na velikem papirju, da ga obesite na steno. Drugi je na navadni strani. Algoritem za izvajanje vaj:
In še en kompleks vaj za krepitev mišic se izvaja samo z očmi, glava je nepomična.
In ne pozabite, vaje ne morejo biti zlorabljene, da bi dobili najhitrejši možni rezultat. Učinek se lahko obrne in povzroči znatno poškodbo oči.
Tisti, ki imajo vizijo -4 in nižje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Bodite previdni pri vadbi, da se izognete poškodbam mrežnice.
Namen kompleksa je okrepiti poševne mišice oči z izmenično napetostjo in sprostitvijo. Za izvedbo lahko uporabite svinčnik ali pero.
Kompleks se izvaja od 5 do 10-krat.
Trajanje 2 - 3 minute.
Ti razredi ponujajo tudi, da uporabite palec in podaljšan indeks.
Astigmatizem je resna očesna bolezen. To je pomanjkanje osredotočenosti pogleda, ki je povezano s kršitvijo sferičnosti roženice ali leče. Bolezen je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica poškodbe. Če se ne zdravi, sčasoma povzroči hudo zmanjšanje vida ali strabizma. Poleg čisto medicinskih metod zdravljenja, gimnastika kot podporni dejavnik zelo dobro pomaga.
Kljub precej kul odnos medicinske skupnosti do gimnastike za oči z VG astigmatizem. Zhdanova, ima veliko oboževalcev in hvaležnih odgovorov.
Zhdanov priporoča kompleks, ki ga sestavlja več vaj za očesne mišice, sončenje in dlančenje.
Moram reči, da je dlančevanje priporočljivo ne samo za astigmatizem, temveč za utrujenost oči in pretirano obremenjevanje vida. Pomaga lajšati napetost, sprostiti mišice.
Na delovnem mestu pri računalniku je priporočljivo, da se dlančevanje izvaja vsako uro ali pol. To traja največ 5 minut.
Ta vaja vodi k sprostitvi mišic in ima dober učinek na proces obnavljanja vida.
To lahko naredite s katerim koli svetlobnim virom, razen fluorescentnih svetilk.
Twists potekajo 20-25-krat, dokler ne vidite sončne “zajčke” pod zaprtimi stoletji.
Takoj po sončenju je priporočljivo, da postavite dlani. To storite tako, da dlane drgnite, preden jih segrejete, in jih položite v oči, tako da komolce pritisnete na prsi in rahlo spustite glavo.
Palming bo pomagal odpraviti sončne "zajčke" in sprostiti napete mišice oči.
Solarizacija se lahko izvede med sedenjem s svečo v temačni sobi. Za to se postavi na razdaljo od meter. Učinek sončnih "zajčkov" se doseže z večkratnim obračanjem glave od leve proti desni.
Padanje in sončenje s strabizmom
Kosilo ne vpliva le na ostrino vida, temveč je tudi kozmetična napaka, ki lahko zastrupi življenje. Pomagajte gimnastiki z njim je zelo pomembno in učinkovito.
Odvijanje in sončenje na sveči daje dobre rezultate pri strabizmu. Zhdanov posebej poudarja komponento palming, ki jo imenuje "prijetne spomine." Profesor verjame, da ustvarjajo dvojni učinek pri uporabi te naloge.
Zhdanov priporoča tudi gimnastiko za enakomerno sprostitev in krepitev mišic, ki obremenjuje predvsem boleče oko.
Mnenje strokovnjakov o tej tehniki je dvoumno. Za to je potrebna dodatna študija, o kateri sam govori profesor Ždanov.
Toda ljudsko sodišče se je odločilo glede te gimnastike. In to je pozitivno. Najlepša hvala povem, da tehnika deluje in pomaga ljudem s težavami z vidom. Obstajajo pozitivni odzivi na znižanje intraokularnega tlaka pri glavkomu in zmanjšanje katarakte.
Glede na ocene, splošno promocijo zdravja med prehodom na ločene obroke, opustitev alkohola in gredo v telovadnico, kot je priporočil Vladimir Zhdanov, prispeva k dobrim rezultatom. Njegova predavanja so zelo priljubljena in pomagajo vsem, da spremenijo svoj življenjski slog in obnovijo zdravje.
Glavna stvar je, da ne odstopamo od pravil, o katerih smo govorili zgoraj, in da redno izvajamo gimnastiko.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.html
Skoraj vsaka oseba se prej ali slej sooča s težavami z vidom. Sodobni življenjski slog negativno vpliva na zdravje telesa, vključno z očesom. Okulisti vedno pogosteje napotijo bolnike s težavami z vidno ostrino. Gimnastika, ki jo je ustvaril ruski znanstvenik, se učinkovito bori z mnogimi oftalmološkimi boleznimi. Obnovitev vida po metodi Zhdanov je odličen način, da se znebite bolečin v očeh brez operacije in uporabe različnih zdravil.
Ruska javna osebnost je postala priljubljena zaradi nemedicinskih metod za odpravo odvisnosti od alkohola in tobaka. Vladimir Georgievich je predsednik Sveta za ljudsko suverenost.
Profesor je ustvaril celo vrsto vaj za obnovo vizije, ki temelji na razvoju Batesa in Shichka.
Gimnastika za oči Ždanova temelji na izjavi ameriškega okulista Williama Batesa, da razlog za poslabšanje ostrine ni v patologiji leče, temveč v disfunkciji mišične skupine zrkla.
Ruski profesor odločno nasprotuje nošenju korektivne optike, prepričan je, da izdelki povzročajo še večjo škodo za zdravje ljudi in predlaga obravnavo patologij, ki ne uporabljajo medicinskih metod.
Zhdanov meni, da je nemogoče znebiti se oftalmičnih bolezni brez lestve, ki jo je ustvaril psihoanalitik Gennady Shichko. Sestavljen je iz šestih korakov, od katerih je vsak odvisen:
Bistvo tehnike Zhdanov je voditi poseben dnevnik, kjer morate redno zapisovati vaje. Po besedah Vladimirja Georgievicha bo izboljšanje potekalo po sedmih dneh. Pisanje v prenosnem računalniku je dober način za samodejni predlog, tako da se oseba programira za uspeh na podzavestni ravni.
Učinkovitost tehnike je odvisna od več dejavnikov:
Gimnastika se priporoča v naslednjih primerih:
Vaje Zhdanova so primerne ne le za tiste, ki imajo odstopanja pri delu vizualnega aparata, ampak tudi za ljudi, katerih dejavnost je povezana z rednim napetostjo oči. Dnevne tehnike vadbe pomagajo sprostiti mišice in normalizirati krvni obtok.
Gimnastični profesorji - idealna izbira za tiste, ki se bojijo operacije. Glede na preglede bolnikov je tehnika resnično rezultat. Veliko ljudi, ki imajo težave z lomom, lahko zavrnejo stekla in leče.
Glavni pogoj za doseganje maksimalnih rezultatov je dnevno in natančno izvajanje gimnastike.
Ne pozabite zagotoviti počitek oči med delom. Če želite to narediti, je dovolj, da barve različne številke s pogledom v zrak za nekaj minut.
Vaje za obnovo vida Ždanova niso priporočljive za uporabo v primeru odmika mrežnice (ali tveganja) in v pooperativnem obdobju (za šest mesecev).
Celotnega kompleksa ni potrebno takoj izvajati, na prvi stopnji pa zadostujejo tri ali štiri vaje. Postopoma je mogoče razširiti seznam tehnik.
Vladimir Georgievich je prepričan, da je učinkovitost njegove metodologije v veliki meri odvisna od preventivnih ukrepov. Naslednje smernice vam bodo pomagale doseči uspeh:
Uspeh je v veliki meri odvisen od skrbnosti in natančnosti pacienta. Če redno izvaja gimnastiko in to počne pravilno, se bo učinek zagotovo izkazal.
Če želite začeti gimnastiko, pripravite dve krožnici z napisi, na primer: »Zelo enostavno je zdraviti oči« Glavni pogoj vsake vrstice mora biti manjši od prejšnjega. Naredite en plakat v formatu A2, drugi na navadnem listu papirja (A4).
Pri izvajanju vaje upoštevajte naslednji algoritem:
Pomaga pri krepitvi poševnih mišic, zaradi menjavanja napetosti in sprostitve mišic.
Vaja številka 1. Za to potrebujete svinčnik ali pero ali pa uporabite kazalec:
Ponovite sprejem pet do deset krat, ne pozabite utripati.
Trajanje vadbe tri minute.
Kompleks tehnik pomaga sprostiti očesne mišice in pomaga normalizirati vid. Tudi tehnika preprečuje pojav mimičnih gubic, ki se pogosto pojavijo s utrujenostjo oči.
Da bi se izognili prekomernemu raztegovanju vidnega aparata med branjem, pazite na zadostno svetlobo. Če začnejo črke »pobegniti« in čutite, da so vaše oči utrujene, morate odložiti tekoče zadeve in izvajati terapevtske vaje.
Za astigmatizem je priporočljiva uporaba dlani. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, znebiti se napetosti oči in povečati prekrvavitev.
Iz videa se boste naučili, kako pravilno izvajati vaje za astigmatizem.
Sprejem olajša utrujenost zaradi organa vida:
Vaja je priporočljiva za vsako uro, če delate za računalnikom ali berete knjigo. Ne potrebuje veliko časa, ampak prinaša oprijemljive koristi.
Nazaj na kazalo
Sprejem dobro obnavlja ostrino oči in sprošča mišičnost organa vida.
Pri podobni bolezni vizualnega aparata je nujno izvajati gimnastiko. Ker je vključen v kompleksno zdravljenje anomalije, ki lahko ne le pokvari vid, je tudi kozmetična napaka.
Priporočljivo je, da dlančevanje in sončenje povzroči strabizem. Glavni pogoj pri izvajanju tehnik je razmisliti o nečem prijetnem. Pravi odnos in pozitivno razpoloženje igrajo pomembno vlogo pri doseganju visokih rezultatov.
Bistvo sprejema je prenos pogleda od bližnjega objekta na daleč. Po napornem delovnem dnevu popolnoma razbremeni stres iz organa vida.
Ne pozabite utripati na koncu vsake vadbe. Iz nenavadne obremenitve lahko povzroči bolečino, v tem primeru za nekaj dni prenehajte z izvajanjem vaj.
Nazaj na kazalo
Učinkovito pri kratkovidnosti in astigmatizmu, ki se uporablja za preprečevanje razvoja katarakte in glavkoma. Zaprite oči in nežno pritisnite na določene točke. Vsako gibanje opravite trikrat. Če pritisnete na eni točki, utripnite, preden začnete z drugim.
Masirajte na naslednjih mestih:
Takšna naprava je idealna za vsakodnevno delo, kot je branje knjig. Ko jih uporabljate, se izboljša ostrina vida in izvede usposabljanje oči.
Če je eno oko pokrito, potem, ko utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice stalno delujejo. Doma lahko izdelujete piratska očala. Pridobite okvir brez okularjev, pokrijte eno luknjo z gosto črno krpo ali papirjem.
Pri nošenju izdelka ni treba zapirati oči, samo vsakih pol ure, zamenjajte povoj z enega očesa na drugega.
Sprejem se izvaja brez popravnih optičnih izdelkov. Utripa in se osredotočite na predmet, ki se nahaja zunaj okna. Ko vam to uspe in objekt pridobi jasne obrise, utripa in usmeri oči na okno. Postopoma, namesto velikih postavk, izberite manjše.
V procesu izvajanja vaj se morate sprostiti, pravilno dihati.
Ruski profesor ni razvil le terapevtskih vaj za oči. Pripravil in posnel je video tečaj za splošno telesno zdravje. V njej je več temeljnih tez:
Preprosta priporočila vam bodo pomagala znatno izboljšati vaše počutje, obnoviti zdravje in povečati vitalnost.
Nazaj na kazalo
Lahko rečemo, da tehnika deluje. To dokazujejo številni pregledi ljudi, ki so obnovili ostrino vida. Vendar, kot vedno, kompleks je ne samo občudovalci, ampak tudi nasprotniki.
Vse tehnike temeljijo na znanstvenih raziskavah in metodah tradicionalne medicine. Po oculistih je delovanje gimnastike dvoumno. Preden začnete z vajami, morate skrbno prebrati pravila za njihovo izvajanje (sam Ždanov je to večkrat omenil).
Vsi bolniki, ki so sami poskusili gimnastiko, so bili zadovoljni z doseženim učinkom. Če redno izvajate kompleks, lahko obnovite ostrino vida in odpravite odstopanja pri lomu.
Zhdanov ne zagotavlja 100% uspeha vsem, ki se odločijo poskusiti njegovo tehniko. Gimnastika ni rešitev za vse očesne bolezni. Poleg tega zdravljenje, ki ni povezano s tradicionalno medicino, a priori, ne more zagotoviti pozitivnega rezultata. Ampak, če vsak dan in pravilno opravlja vaje, ki jih je razvil profesor, je mogoče obnoviti ostrino oči, čeprav delno.
Video: Zhdanov - celoten obseg vaj za obnovo vida.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki govorijo o tem, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Poleg tega je znan po svojih metodah za odpravljanje alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.
Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.
Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.
Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.
Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.
Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.
Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.
V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.
Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.
Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.
Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.
To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.
Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.
To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.
Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:
V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.
To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.
Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".
Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.
Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlSodobne naprave, kot so televizorji, računalniki, pametni telefoni, tablični računalniki in drugi, lahko zelo hitro pokvarijo vid. Statistika kaže, da ima skoraj vsaka oseba, ki ima težave z vidom, sodoben pripomoček. Mnogi ljudje se prestrašijo in plačajo veliko denarja za postopke, ki sploh niso potrebni za to stopnjo bolezni, ali pa se lahko opravijo sami, doma in brezplačno.
Obstaja čudovita in učinkovita metoda gimnastike za oči po VG Zhdanov, kar je velik uspeh. Lahko uporabite te vaje in kot zdravljenje in kot preprečevanje poslabšanja vida in različnih bolezni.
Profesor je v svoji metodologiji zbral raziskovalno delo slavnega ameriškega okulista dr. Batesa in vključil tudi razvoj indijskih strokovnjakov za jogo. Zhdanovova korekcija vida ne vključuje le vzpostavljanja ravnotežja očesnih mišic in sproščanja preveč napetih mišic, ampak tudi prilagajanje prehranskih pravil, igranje športa v naravi, normalno vsakodnevno rutino in prehod na popolnoma zdrav način življenja.
Algoritem za izvajanje naslednjega:
Profesor pojasnjuje, da bo ta algoritem lahko obnovil normalno fokusiranje, kar bo ugodno vplivalo na obnovo ostrine vida.
Naslednje vaje se uporabljajo za okrepitev očesnih mišic. Spomnim vas, da glave in vratu ne morete premikati, temveč samo z očmi.
Vaje bodo učinkovite, če jih izvajate v skladu z zgoraj navedenimi zahtevami. Treba je opozoriti, da zloraba metod ne le škodi, temveč tudi poslabšuje razmere.
S pomočjo naslednjih razredov se poševne mišice očesa krepijo z izmenično napetostjo in sprostitvijo mišic.
Seja 1. Potrebovali boste svinčnik, pero ali umetniško krtačo. Uporabite lahko tudi palec ali kazalec.
Izvedite prvo lekcijo pet do desetkrat in ne pozabite na utripanje.
Seja 2.
Trajanje lekcije je tri minute.
Pomanjkanje fokusiranja vida je povezano s kršitvijo roženice ali očesne leče. Astigmatizem je prirojen ali pridobljen, na primer v primeru poškodb, nepravilne operacije itd. Če te bolezni ne zdravite, lahko povzroči resne posledice, kot je zmanjšanje vida ali celo strabizem. Vaje so znane po številnih hvaležnih povratnih informacijah ljudi, ki so izboljšali svojo vizijo.
Potrebni so naslednji postopki:
Priporočljivo je, da črevesje ni samo z astigmatizmom, ampak tudi z normalno utrujenostjo oči in obremenitvijo oči. Vaja pomaga zmanjšati napetost in sprostiti očesne mišice.
Če se sedite za računalnikom ali berete knjigo, vam priporočamo vsako uro. Ta vaja ne bo vzela veliko časa, vendar bo prinesla velike in oprijemljive koristi.
Vaja se izvaja pod katerim koli svetlobnim virom (sonce, svetilke, sveče, luči), razen samo fluorescentnih svetilk.
Ponovite zavoje za 20-krat, dokler ne začnete opazovati sončnih žarkov v zaprtih stoletjih.
Po tem, morate narediti palming stoji. To bo razbremenilo sončne zajčke in sprostilo napete mišice oči.
Gimnastična pomoč pri strabizmu je nujna, saj ta bolezen ne le pokvari vid, temveč tudi ni posebno prijetna kozmetična napaka, ki lahko uniči življenje tako odraslih kot otrok.
Profesor trdi, da ti dve vaji dajejo dober rezultat pri strabizmu. Dr. Zhdanov tudi poudarja, da je treba pri vseh teh vajah samo pomisliti na nekaj prijetnega in dobrega, saj sta moralo in dobro razpoloženje zelo pomembni za doseganje dobrih rezultatov. Če verjamete v pozitivni rezultat tehnike, se bo zagotovo kmalu pojavila.
Pregledi Zhdanove tehnike so večinoma pozitivni. Mnogim bolnikom je uspelo zmanjšati intraokularni tlak pri glavkomu in zmanjšati sive mrene. Čeprav je s to tehniko zdravilo, ljudje opravljajo vaje in se ozdravijo. Kot sam pravi profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, morate preveriti metodologijo, ga preučiti, izboljšati in potem bodo ljudje s pomočjo tega lahko dosegli ogromne in pozitivne rezultate.
Izdelate lahko določen urnik ali seznam plošč, napišete imena vaj, datume. Po končanem štartu ali znakih plus ne pozabite na vaje, na koncu pa boste z veseljem pogledali to tabelo in razumeli, da tehnika deluje in rezultat je vreden porabljenega časa.
Če boste sledili vsem pravilom tehnike, boste uspeli. To ni le leni, se povlecite in začnite vpletati.
Skoraj vsi ljudje prej ali slej opazijo zmanjšanje ostrine vida.
Za nekatere je to posledica dednih dejavnikov, nekdo dela za računalnikom in nekdo je nenehno izpostavljen neugodnim okoljskim dejavnikom.
Najpogosteje se v odrasli dobi vid poslabša, včasih pa otroci in mladostniki trpijo za očesnimi boleznimi. Zelo pomembno je izbrati primerno metodo, ki lahko ustavi izgubo vida.
V sodobni medicini se uporabljajo tako kirurški kot medicinski načini zdravljenja refraktivnih bolezni. Na žalost niso primerni za vse bolnike, saj imajo široko paleto kontraindikacij in včasih stanejo veliko denarja.
Rehabilitacijska gimnastika za oči je zelo učinkovita metoda, primerna za ljudi vseh starosti in praktično ne potrebuje finančnih stroškov. Pacient lahko opravlja vaje doma ali v pisarni med odmori med delom in dnevnimi aktivnostmi.
Vladimir Georgievich Zhdanov, znan znanstvenik, družabni aktivist in popularizator zdravega načina življenja, je v devetdesetih letih razvil svojo gimnastiko za obnovo vizije, ki temelji na metodah Batesa in Shichka.
To je zares postalo stvar njegovega življenja. Metoda profesorja Zhdanova se je dokazala na celotnem post-sovjetskem prostoru, in do danes jo uporabljajo milijoni oftalmologov in navadnih pacientov.
Gimnastika je poseben sklop vaj za sprostitev očesnih mišic med fokusiranjem.
Ždanova gimnastika za oči je priljubljena zaradi svoje učinkovitosti
Avtor metodologije meni, da je edini pogoj za doseganje pomembnih rezultatov pravilnost vaj in strogo upoštevanje tehnike.
Zhdanov daje tudi več priporočil in pravil, ki naredijo vaje učinkovitejše:
Zhdanova tehnika temelji na 7 osnovnih vajah. Obnovijo ostrino vida pri boleznih refrakcije in so primerni tudi za preprečevanje očesnih bolezni:
Če imate hiperopijo, potem po glavnem kompleksu opravite še dve vaji:
V tem videu Zhdanov pove, zakaj se pojavlja daljnovidnost:
Ko astigmatizem pred glavnim kompleksom, se prepričajte, da opravljajo "Palming" tako v sedečem in stalnem položaju. To bo pomagalo hitro sprostiti očesno mišico in očesnemu tkivu zagotoviti kisik in hranila.
Poleg glavnega kompleksnega, hitro obnavljajočega vida, Zhdanov bolnikom ponuja nekaj preprostih vaj za takojšnje lajšanje utrujenosti med pisanjem ali dolg razvedrilo za zaslonom.
Če želite hiter učinek, redno izvajajte vaje.
Palming. Zapri obe očesi s prečkami. Naredite to čim bolj nežno in ne uporabljajte sile. Dlani morajo zapreti oči, da ne pride do njih. Držite hrbet in vrat ravno, vendar sproščeno.
Poskusite razmišljati o dobrem, spomnite se prijetnih trenutkov in si predstavljate veselo in zdravo prihodnost. Oči naj bodo zaprte, dokler ne izginejo svetli utripi.
"Sveča". Vzemite svečo in prižgite stenj. Sedite na razdalji 20 cm od nje in zaprite oči. Počakajte, da občutek utripanja in utripanja izgine, in ugasnite svečo. Takoj se boste počutili sprostitve ne samo v očeh, temveč tudi v celotnem telesu.
"Naprej - bližje." Predstavljajte si, da je na vašem stropu hrošč. Osredotočite svoje oči na namišljeno žuželko in si zamislite, da bo letela v nos. Zdaj pa si oglejte žuželko na nosu, utripa in pogled nazaj na strop. Ponovno utripa.
Ta vaja je še posebej pomembna pri delu na računalniku, saj trenira vzdolžne in prečne mišice očesa.
Po mnenju avtorice je tehnika primerna za vse ljudi, od 5. leta starosti, še posebej pa za odrasle in starejše. Gimnastika je popolnoma varna in nima skoraj nobenih kontraindikacij, vendar je, kot je omenjeno zgoraj, po operacijah na očesnem jabolku in po odstranitvi mrežnice, bolje odložiti vajo do popolnega okrevanja, ki se običajno pojavi v 3-6 mesecih.
Profesor Zhdanov priporoča telovadbo vsak dan vsaj 2-krat na dan. Priporočljivo je, da vadite zjutraj in zvečer. Če imate čas in priložnost, lahko vaje opravljate do 4-krat na dan.
Pomembno je reči, da je, tako kot katera koli druga metoda zdravljenja, restavratorska gimnastika po Zhdanovu pred posvetovanjem potrebna predhodna posvetovanja z zdravnikom. To je posledica dejstva, da lahko le kvalificirani strokovnjak ugotovi, ali je ta metoda primerna za vas.
V omrežju lahko najdete tako goreče zagovornike metode Zhdanov kot njegove nasprotnike. Ampak ni dvoma, da gimnastika deluje in pomagala tisočim ljudem, da se znebijo kozarcev. Bolniki, ki so uporabili metodo, ga hvalijo za hitre rezultate, vztrajno dolgo časa, preprostost in dostopnost.
Zdravniki so bolj previdni pri metodi, čeprav ne zanikajo njene učinkovitosti in jo uporabljajo v svoji klinični praksi. Ugotavljajo, da je pred začetkom pouka potrebno natančno preučiti teoretično osnovo profesorja Zhdanova in strogo slediti navodilom.
Na splošno so ocene restavratorske gimnastike pozitivne, neželeni učinki so zelo redki.
Če povzamemo gimnastično oko Zhdanov
Predstavljamo vam naslednji videoposnetek:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html