logo

Gimnastika za oči daje nekakšen "počitek" napetim organom vida. V razmerah sodobnega življenja se tako odrasli kot otroci soočajo s takšnim problemom, kot je prekomerna obremenitev očesnih mišic. Zato okulisti priporočajo, da ne bodite leni in opravite dnevne vaje za oči.

To še posebej velja za otroke, ki so že v zgodnjem otroštvu izpostavljeni visokemu tveganju za razvoj motenj vida.

Mnogi starši se sprašujejo, kaj je namen gimnastike za oči, kakšna je uporaba takega postopka. Za začetek je treba pojasniti, da je to usposabljanje organov vida dober način za preprečevanje razvoja različnih bolezni v zgodnji starosti. To velja predvsem za bolezni, kot so kratkovidnost in hiperopija. Izjema ni astigmatizem, ki pogosto skrbi za otroke šolske starosti.

Fantje dnevno prejemajo in asimilirajo veliko količino informacij, organi vida pa so v nenehni napetosti. Zato se otrok začne utrujati, kar povzroča pojav težav z očmi.

Tudi s popolno vizijo ne smemo pozabiti na preproste metode sprostitve. Torej, glede na vse zgoraj navedene dejavnike, so zdravniki razvili veliko uporabnih vaj. Poleg tega gimnastika izboljša vid, tudi z redno prenapetostjo. Najbolje je, da izberete komplekse, ki vsebujejo elemente igre, pa tudi pesmi in izreke. Predvsem gre za primere, ko so za otroka ali predšolskega otroka izbrane vaje.

Pomemben cilj gimnastike za oči je obnoviti vid. Takšne metode je priporočljivo uporabiti tudi v naprednejših primerih, ko je edina možna rešitev operacija za odpravo vida. Usposabljanje bo zahtevalo veliko časa in truda. Starši morajo upoštevati dejstvo, da je kompleks vaj za otroka izbran glede na težave z očmi. Če ni kršitev, bo gimnastika odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni. Preden izberete vrsto vaj, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

Fizični red za otroke predšolske in osnovne šole

Številni strokovnjaki s področja medicine ugotavljajo, da se otrok, tudi ob obisku v vrtcu ali osnovni šoli, sooča z dolgotrajnimi obremenitvami organov vida. To se večinoma dogaja med risanjem, modeliranjem ali oblikovanjem lekcij. Znano je, da ti tipi zahtevajo konstantno napetost, saj je pozornost usmerjena na eno točko. Ko otrok gre v šolo, se obremenitev poveča. Otroci, stari od 6 do 7 let, se soočajo z dvakratno vizualno obremenitvijo v primerjavi s predšolskimi otroki 5 let.

V vsakem primeru, da se spopade s tem problemom bo pomagal preproste in zanimive vaje, ki bodo trajale minimalno količino časa.

  • Najbolje je, da začnete s premikanjem oči na desno in levo. Če se pouk izvaja z otroki predšolske starosti, mora učitelj najprej prikazati vsa dejanja počasi. Priporočljivo je, da izvajate trening v obliki igre. Otroke lahko na primer povabite, da se predstavijo kot sly chanterelle, ki išče zajčka s podobnimi gibi oči. Postopoma se priporoča povečanje stopnje. Otroci morajo zaključiti vajo in zapreti oči.
  • Nato morate fantom ponuditi takšen način, da mežikate in odprete oči. Učitelj mora predhodno pokazati zgled, še posebej, če se pouk izvaja v predšolski skupini. Otrok za pet sekund zapre oči, nato pa jih široko odpre. Otrokom lahko ponudite presenečenje - bodo jasnejši.
  • Še ena zanimiva vaja za predšolske otroke - grebenanje nosu. Otroci bi morali raztegniti roke naprej. Kazalec mora biti nameščen nasproti nosu. Pogled mora biti usmerjen na prst, ki se približuje od daleč. Otrok mora biti rahlo opraskan nos. Po izvedbi tega dejanja morate prst počasi odstraniti.

Če je ta vrsta telesne pripravljenosti izbrana za otroke, stare od 9 do 10 let, je najbolje, da uporabite posebne vaje.

  • Eden od učinkovitih načinov za sprostitev oči je potiskati videz geometrijske oblike. Med vadbo je treba pogled ustaviti na vogalih. Pri tem lahko uporabite različne oblike: trikotnike, pravokotnike ali kroge.
  • Še ena zanimiva vaja se imenuje "Pokaži z očmi." Če želite to narediti, morate popraviti več geometrijskih oblik na plošči. Otrok mora z očmi, ki ne obračajo glave, prikazati obliko, ki jo je izbral učitelj.

Polnjenje za prizadetost vida

Pri razvoju določenih motenj se priporočajo različne kompleksne vaje. Pogosto se vizualna gimnastika uporablja za kratkovidnost pri otrocih. Znano je, da je za tako bolezen značilen zamegljen pogled na predmete, ki so daleč od otroka.

Kratkovidnost je lahko prirojena ali pridobljena, zato je priporočljivo, da se obrnete na kompleks, ki ne bo le pomagal v boju proti bolezni, temveč tudi ustavil njegov nadaljnji razvoj.

Torej morate začeti z vadbo s pritrjevanjem spodnje veke. Če želite to narediti, položite kazalec na zunanji kot očesa, sredino na sredino stoletja. Prstan mora biti na notranjem vogalu vidnega organa. Potrebno je držati veko na tak način, da ustvari nekakšen upor. V tem času se mora otrok odpreti in zapreti oči, pri čemer se drži počasnega tempa. Gimnastika iz kratkovidnosti se lahko izvaja tudi med sprehodom.

Otrok mora gledati na ločene predmete: na primer od predmetov v bližini ceste do območja pod nogami. Še posebej uporabna bi bila takšna vaja z blago kratkovidnostjo pri mladostnikih.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Gimnastika

Oči - organ vizije, ki vam omogoča, da v celoti raziskujete in zaznavate svet okoli nas, občudujete lepoto in uživate v sodobnih tehnologijah. Večina prebivalcev Zemlje, še posebej otrok, obravnava vizijo kot stvar in se ji ne posveča dovolj pozornosti. Glavni dejavniki, ki povzročajo težave z vidom, so ne samo dedne bolezni in prirojene nepravilnosti, temveč tudi pomembne vidne obremenitve. V dobi sodobne tehnologije, pripomočkov računalniki fascinirajo učence in igrajo, pozabljajo na počitek.

Otroški vid

Otroci večino svojega časa preživijo z igranjem iger na tabličnem računalniku, telefonu, računalniku in hkrati dolgo gledajo na temo, ki je v neposredni bližini. Potreba po ogledu, razdalji praktično izgine in začnejo strukturne spremembe. Da bi zmanjšali obremenitev, bi morali starši normalizirati čas iger in gledati televizijske programe, ki zahtevajo fiksiranje vida na eni točki na isti razdalji. Po tem pa je nujno, da se gimnastika izvaja, da se razbremeni telo vida.

Kot preventivni ukrep za očesne bolezni in njihovo zdravljenje v kompleksni terapiji, oftalmologi priporočajo uporabo gimnastike za učence za oči, ki bo pomagala sprostiti mišice po daljšem gibanju, izboljšati prekrvavitev in pomagati krepiti mišična vlakna. Praktičnih kontraindikacij za preventivni pouk praktično ni, to je mogoče storiti, začenši z vrtcem in jih postopoma uvajamo v navado. Gimnastika se lahko izvaja v obliki igre z rimami ali šalami.

Trenutno so oftalmologi zabeležili znatno povečanje očesnih bolezni pri otrocih osnovne in srednje šole, ki so jih prej opazili le pri starejših. Prvič, to je povezano s povečanjem obremenitve šibkih mišic oči. Glavni problemi so razvoj astigmatizma, strabizma, kratkovidnosti, kratkovidnosti in drugih bolezni.

Vaja

Gimnastiko za oči šolarjev je treba izvajati vsaj 2-3 krat dnevno. Sistematične vaje bodo učencu pomagale pri lajšanju napetosti in utrujenosti iz vidnega organa, izboljšanju krvnega obtoka in krepitvi mišic. Večinoma so namenjene preprečevanju očesnih bolezni, lahko pa se uporabljajo tudi pri zdravljenju, če ni kontraindikacij. Trajanje pouka ne sme presegati 10 minut. V začetni fazi je priporočljivo začeti s preprostimi vajami, postopoma povečevati obremenitev in uvajati nove.

Vsa gimnastika se izvaja v udobnem položaju v sedečem položaju. Če je otrok v osnovni šoli, se jih lahko kombinira z mobilnimi igrami, potem postopek zanj ne bo naporen in z zanimanjem bo vključen v proces igre. Otrokom, ki obiskujejo izobraževalne ustanove, svetujemo, da za vsako spremembo opravijo kompleks v šoli. Začetni tečaji naj se izvajajo z vsako vajo od 2-3 krat, postopoma pa se poveča število ponovitev na 6-8.

  1. Brazgotina slepca. Otrok stisne oči s trudom 3-4 sekunde. Nato jih odpre ob istem času. Ima sproščujoč učinek in krepi mišice.
  2. Svetleč. Brez napetosti otrok hitro hitro utripa, brez napenjanja mišic vek. Trajanje do 1 minute. Izboljšana je cirkulacija krvi in ​​oskrba s krvjo.
  3. Svetilke Po drugi strani pa je potrebno zapreti desno, nato levo oko, ki prikazuje utripajočo semafor. Poleg očitnih koristi za oči razvijamo tudi koordinacijo in orientacijo.
  4. Nihalo. Počasi je pogled preveden od leve proti desni in nazaj, ki prikazuje tiktanje nihala. V tem primeru glava ne sme spremeniti svojega položaja.
  5. Talni strop. Ne da bi obrnili glavo, pogledamo gor in dol. V naslednjem primeru je lahko zapletena s povezovanjem s četrtim.
  6. Pogledamo ven. Vaja se izvaja v parih. Oba sedita nasproti drug drugemu in pozorno gledata v oči, ki sta prvi utripala, zaprla oči in prikazala spanje. Po ostalem ponavljamo.
  7. Pazi Počasi, ne da bi obračali glave, naredimo krog z očmi, najprej v smeri urinega kazalca in nato proti.
  8. Križi. Oči vlečejo improviziran križ in premaknejo pogled: desno navzgor, nato levo navzdol in v obratnem vrstnem redu.
  9. Daleč, blizu. Vadbo lahko opravite v sobi, na ulici ali ob oknu. Izbere se najbolj oddaljen predmet, otroka pa prosimo, da ga previdno preuči 10–15 sekund, nato pa si ogleda zelo blizu: prst, igračo, mizo, 30 cm stran od oči.
  10. Masažno stoletje. Nežno, brez pritiskanja s prsti, masirajte zgornjo veko od notranjega do zunanjega roba, spodnja pa nasprotno. Runtime je največ 1 minuto.

Da bi dosegli rezultat in uvedli takšno gimnastično navado, morajo biti tečaji redni in pravočasni. Na žalost, ne samo otroci, ampak tudi starši lahko pozabite na zabavno igro za peepholes, nato pa kot opomnik, lahko uporabite mobilni telefon ali druge naprave organizator, kot tudi redno budilko.

Trenutno je bilo razvitih veliko število metod za zdravljenje očesnih bolezni, ki so sposobne čim prej popraviti situacijo, vendar so mnoge med njimi povezane s tveganjem in zagotavljajo kratkoročne rezultate. Terapevtska gimnastika za oči se nanaša na tradicionalno metodo zdravljenja in preprečevanja in je priporočljiva za uporabo v kompleksni terapiji. Kot pri vsakem postopku, je treba vaje za oči opraviti po posvetovanju z zdravnikom. Za nekatere vaje obstajajo kontraindikacije. Gimnastične tehnike za odstranitev mrežnice in v obdobju okrevanja po operaciji očesa se ne uporabljajo.

Oči so najbolj sproščene, ko gledajo v daljavo. Morate biti bolj pogosto v naravi, raztreseni od pripomočkov in računalnikov - to je najboljša gimnastika za oči.

http://gimnastikasport.ru/lechebnaya/dlja-glaz/dlja-shkolnikov-2.html

Gimnastika za oči (INFOGRAFIKA)

Gimnastika za oči za otroke - odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni.

Velike količine informacij, ki jih mi in naši otroci prejmemo čez dan, so precej intenzivne na naših očeh. Utrujeni so od stalnih stresov. Trdo delo oči vodi v dejstvo, da obstajajo neprijetni simptomi: suhe oči, rdečina, zamegljen vid...

Gimnastika za vid za otroke ne vzame veliko časa in bo omogočila počitek. Vaje so zelo preproste, povejte nam, kako narediti gimnastiko za oči in otroka - naj ima "oko kot orel".

Gimnastika za oči na slikah

Zadnje novice:

Nosečnost in porod

Od rojstva do leta

Od 1 do 6 let

Od 9 do 16 let

Družina

Koristne povezave

ali
Prijavite se s:

ali
Prijavite se s:


HVALA ZA REGISTRACIJO!

V določeno minuto morate na določeno e-pošto prispeti potrditveno pismo. Samo sledite povezavi in ​​uživajte v neomejeni komunikaciji, priročnih storitvah in prijetnem vzdušju.


PRAVILA DELA S STRANI

Svojo privolitev za obdelavo in uporabo spletnega portala UAUA.info (v nadaljevanju - spletni portal) svojih osebnih podatkov dajem, in sicer: ime, priimek, datum rojstva, državo in kraj bivanja, e-poštni naslov, naslov IP, piškotki, informacije o registraciji na spletnih straneh - socialna internetna omrežja (v nadaljevanju - osebni podatki). Prav tako dajem soglasje za obdelavo in uporabo mojih osebnih podatkov s spletnih strani, ki sem jih vzel s spletnih strani, ki sem jih navedel - socialnih internetnih omrežij (če so navedena). Osebne podatke, ki jih posredujem, lahko spletni portal uporablja izključno za namene moje registracije in identifikacije na spletnem portalu, kot tudi za namene uporabe storitev spletnega portala.
Potrjujem, da sem bil od svoje registracije na spletnem portalu obveščen o namenu zbiranja osebnih podatkov in o vključitvi mojih osebnih podatkov v zbirko osebnih podatkov uporabnikov spletnega portala, s pravicami, ki jih določa čl. 8 zakona Ukrajine "o varstvu osebnih podatkov", seznanjeni z.
Potrjujem, da bom, če je potrebno to obvestilo prejeti v pisni (dokumentarni) obliki, poslati ustrezno pismo [email protected], v katerem bo naveden moj poštni naslov.

Na določeno e-pošto je bilo poslano pismo. Če želite spremeniti svoje geslo, preprosto sledite povezavi, ki je navedena v njem.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

LiveInternetLiveInternet

-Oznake

-Naslovi

  • Knjižnica (10)
  • Beadwork (55)
  • Šopki, bonboni (45) t
  • Papir (18)
  • Vintage (15) t
  • Besede, aforizmi (6) t
  • Vezenje (34) t
  • Vezenje trakov (46) t
  • Pletenje (47) t
  • Pletenje - Irska čipka (9)
  • Mavec, gips (5) t
  • Tapiserija (6)
  • Dekor steklenic (40)
  • Decoupage (16)
  • Valentinovo (18)
  • Oblikovanje (14)
  • Za dom, vrt (17) t
  • Zdravje (56)
  • Usnje (5)
  • Izon (10)
  • Zanimivosti (25) t
  • Joga (11)
  • Quilling (28)
  • Konzerviranje (31) t
  • Svinjska banka idej (4)
  • Kuhanje (224)
  • Mesne jedi (19) t
  • Žličniki, cmoki (6) t
  • Peka (211) t
  • Rolls (11)
  • Solate (3) t
  • Čebureki (5) t
  • Kip, hladen porcelan (89) t
  • Žaga (2) t
  • Macrame (19)
  • Mantre (4)
  • Maske za lase (23) t
  • Pohištvo iz lepenke (11) t
  • Meditacija (25)
  • Moja dela (7)
  • Molitve (20)
  • Glasba (20)
  • Izdelava mila (26) t
  • Narodna medicina (72) t
  • Neznano (2)
  • Silvestrovanje (70)
  • Norbekov (7)
  • Čare, čare (24) t
  • Razglednice (45) t
  • Prehodi, gumbi (3) t
  • Vse najboljše (3)
  • Srečno novo leto (11)
  • Flash Watch (8)
  • Velikonočni (31)
  • Pergamano (1)
  • Tkalski časopisi (109) t
  • Obrti (20) t
  • Papirna obrt (45)
  • Uporabno (4)
  • Pomoč za blog (55)
  • Narava, mesta (15) t
  • Okvirji za obrt, fotografije (6) t
  • Rastline (1) t
  • Reiki (6)
  • Šivanje (134) t
  • Simoronski rituali (16)
  • Scrapbooking (152)
  • Soljeno testo (39) t
  • Stereo slika (2)
  • Torbe (18) t
  • Tildes, punčke (57) t
  • Topiary (76)
  • Preoblikovanje resničnosti (3)
  • Šablone (9) t
  • Naučite se risati (25)
  • Filc, filc (10) t
  • Ozadja za ostanke, dekupaž (138) t
  • Kruh (11)
  • Cvetje iz trakov, tkanine (27) t
  • Qigong (3)
  • Šivanje (32) t
  • Zavese in vzglavniki (14) t
  • Šivanje oblačil (61) t
  • Ezoterično (45)
  • Humor (34)
  • Jajčna lupina (7)

-Glasba

-Video

-Iskanje po dnevniku

-Naročite se po e-pošti

-Prijatelji

-Statistika

Volumetrične slike (gimnastika za oči)

Volumetrične slike (gimnastika za oči)

Kdo potrebuje stereograme? Nekateri ljudje iščejo zabavo, drugi del pa je dobro za oči, zakaj? - Pri gledanju stereogramov se vadijo očesne mišice, ki krepijo in podaljšujejo ostrino vida, v nekaterih primerih pa ohranjajo življenje. Gledanje stereogramov je priporočljivo predvsem za ljudi, ki veliko delajo s tiskanimi mediji, na mestih, kjer morate stalno napenjati oči, ljudi, ki veliko časa preživijo pri računalniku itd. Če med delom, tako da si ogledate takšne slike, popestrite krajši počitek, boste začutili, kako so se vaše oči začele počutiti manj neugodno in se hitreje sprostile, ko vam ni treba napenjati vida. Nekateri oftalmologi priporočajo ogled stereogramov, kar je koristno in zanimivo. Na vrhu strani je 10 odsekov stereogramov, največja zbirka, skupaj je več kot 600 slik na popolnoma kateri koli temi! Veseli ogled za vas!

Kako videti stereogram? Ponujamo vam nekaj načinov, po katerih boste porabili malo časa in truda, da boste videli stereogram, če ga ne skrbite, si vzemite počitek in poskusite znova z uporabo ene od danih metod, ljudi, ki imajo motnje vida in nato običajno vidijo tridimenzionalno sliko ne morem videti stereogramov manj kot 1%, zato se potrudite in uživajte.

1. način:
Ne napenjati oči, videti, kot da nikjer, kot bi razmišljal o nečem, postopoma sprostiti oči, ne osredotočiti svoje pozornosti na določen del vzorca; sčasoma ga boste dobili hitro in enostavno, slika pa bo jasna. Ne pozabite, da pri gledanju stereograma ne obremenjujte oči, drugače morda ne boste uspeli.


2. način:
Sedite bolj udobno, tako da je med očmi in stereogramom razdalja približno 30-40 cm, položite med, na primer, svinčnik, in si oglejte njegov najvišji rob. Medtem ko držite oči na konici svinčnika, počasi spreminjajte razdaljo od sebe do stereograma. Po več poskusih boste videli skrito tridimenzionalno sliko.

http://www.liveinternet.ru/users/natalieml/post291467292/

Metodični razvoj na temo:
Kartoteka "Gimnastika za oči v slikah"

Uporablja se za preprečevanje in izboljšanje vida otrok

Po temi: metodični razvoj, predstavitve in opombe

Vizualne oči za odstranjevanje kaljenja v obliki igre s slikami.

Znanstveno ime teh vaj je oftalmične pavze. To je ena od metod za izboljšanje otrok. Opravili smo, da bi preprečili povečano utrujenost, okrepili oko.

»NAMEN: Otrokom predstaviti koncept: jaz sem oseba. CILJI: 1. Spoznajte otroke z enim od znakov žive rasti, določite ime delov telesa in njihove funkcije 2. Razvijte slušno pozornost, n.

Priporoča se dnevno 3-5 minut. v prostem času, odvisno od intenzivnosti vidne obremenitve v mlajši starosti.

Podroben opis gimnastike za oči v parih za srednje in višje predšolske otroke.

Barvita in vizualna pomoč učiteljem in otrokom.

Ta material se lahko uporablja kot dinamične minute, tako posamezno kot z majhno skupino otrok.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

Otroška gimnastika za oči v slikah, pesmih, na videu

Razvoj vizualnega aparata se začne v maternici in ga dopolnjujejo le 12 let - pred to starostjo je težko poslabšati že tako krhek sistem. Predispozicije za kratkovidnost, daljnovidnost in druge motnje vida pri otrocih lahko pri preobremenjenosti, težkih obremenitvah v šoli ali zgolj zaradi prehlada povzročijo žalostne posledice. Na žalost le malo ljudi misli, da je treba gimnastiko za oči začeti v otroštvu - v tem času je najbolj učinkovita in daje večje rezultate. Z začetkom šolanja veliko otrok pade na otroka, moraš veliko sedeti in se premikati, poleg tega pa ne v vseh šolskih pohištvih pomeni vsaj nekaj skrbi za otrokovo zdravje ali pa mu preprosto ne škoduje - vse to vodi do preobremenjenosti, utrujenosti, naprezanje oči. Zato je gimnastika za oči za otroke pomembna tako med poukom v šoli kot doma.

Zakaj potrebujemo gimnastiko za oči za otroke?

Otroška gimnastika za oči se od drugih razlikuje po tem, da jo spremljajo pesmi, pesmi, pregovori in izreke - otroka je lažje zanimati, da razredi ne postanejo nekaj neprijetnega. Cilj otroške gimnastike ni le sprostiti oči in razbremeniti napetost, ampak tudi trenirati očesne mišice, ko se še razvijajo.

Cilji otroškega očesnega naboja

Gimnastika za oči za otroke se bolj osredotoča na usposabljanje očesnih mišic, saj je od njih odvisna prihodnost otrokove vizije. Kompleksi vadbe:
● pomirja živčni sistem;

● pomoč pri obdelavi prejetih informacij;

● olajšati obremenitev, razbremeniti utrujenost oči;

● upočasnite ali popolnoma preprečite motnje vida.

To so osnovne funkcije gimnastike za oči za otroke. Z dnevnimi vajami, ki jih priporočajo oftalmologi, bo rezultat opazen.

Indikacije za izvajanje očesnih vaj za otroke

Za izbiro pravega sklopa vaj za otroka samostojno, morate obiskati specialista. Če so pritožbe, je to potrebno.

V katerih primerih se priporoča polnjenje oči:

● z nagnjenostjo k prizadetosti vida: kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem;

● če se otrok pritožuje zaradi utrujenosti oči ali bolečine v čelu (ki se lahko pojavi zaradi naprezanja oči);

● če otrok veliko časa porabi za knjige, televizijo, igre na telefonu ali v računalniku;

● v primeru težav z vidom;

● z resnimi boleznimi.

Gimnastika za predšolske otroke

Za otroke predšolske starosti so na voljo preproste zanimive in vznemirljive vaje, da bi večinoma razvili otrokovo navado in zanimanje za očesno gimnastiko.

Poklic v vzgojno-izobraževalnem predšolskem zavodu - predšolski zavod - je razdeljen na tri stopnje:

V razredu vrtca vodi učitelj. Doma lahko to storijo starši.

Segrevanje se začne z običajnim gibanjem oči navzgor in navzdol, nato pa s strani na stran. Potem sprostitev - oči zaprte roke in štetje do pet.

Glavni del vključuje vaje - bolj zapletene kombinacije gibov oči.

● "Pinokio" - morate pogledati konico nosu, potem pa si predstavljati, kako se poveča, nato pa se znova zmanjša. Glavni pogoj za opravljanje te vaje: otroci ne bi smeli zameriti.

● "Rozhitsy" - otroci se vidijo kot živali in jih prikazujejo: mežikanje, izdelovanje obrazov itd.

● »Geometrične številke« - mentor vabi otroke, da z očmi narišejo geometrijske figure.

V zaključku so gimnastični otroci, stari od 3 let, risali s svojimi nosovi - slike so obešene na tablo - slike različnih živali, vozil, sadja in predmetov za predšolske otroke. Otroci morajo ponoviti risanje oči. Gimnastika za oči na slikah je bila ustvarjena posebej za očaranje otrok v procesu, ki je koristen za njihovo zdravje.

Otroška gimnastika za oči v verzih

Pesmi v otroški gimnastiki za oči se lahko uporabljajo tako v vrtcih kot v osnovnih razredih. Tukaj je nekaj rim za telesno pripravljenost za ogrevanje utrujenih oči pri malčkih:

"Oči morajo počivati."
(Vsakdo zapre oči)
"Moraš globoko vdihniti."
(Globoko vdihnite. Oči še zaprte)
"Oči bodo tekle v krogu."
(Oči so odprte. Zenico vrtimo v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)
"Veliko, večkrat utripa"
(Hitro utripaj oči)
"Oči so postale dobre."
(Rahlo se dotaknite oči s konicami prstov)
"Vsi bodo videli moje oči!"

In ta gimnastika za oči v verzih bo pomagala otrokom, da se spomnijo dni v tednu in prispevajo k preprečevanju očesnih bolezni:

Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
V ponedeljek kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Dvignite oči navzgor, spustite jih dol, glava se ne premika)

V torek, oči
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
(Obrnite oči v desno, nato v levo, glava se ne premakne)

V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
(Zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko)

Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
(Pogledamo naravnost, postavimo prst na razdaljo 25-30 cm od oči, pogledamo prst in pogledamo, spustimo roko)

V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
(Pogledamo gor, desno, navzdol, levo in navzgor in nazaj: levo, dol, desno in navzgor)

Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Pogledamo v zgornjem desnem kotu, nato pa v spodnjem levem kotu, pogledamo v zgornjem levem kotu, nato pa v spodnjem desnem kotu).

Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
(Zapiramo oči, masiramo jih s krožnimi gibi z blazinicami prstov: zgornja veka od zunanjega do notranjega roba, spodnja veka od zunanje do notranje, in obratno)

Vaje za šolske otroke

Za šolarje obstajajo še druge vaje za izboljšanje vida otrok in trening mišic fundusa. Uporaba drugih vaj je povezana s povečanim obremenitvijo oči.

1. Polnjenje se začne s hitrim utripanjem 10 sekund, da se razbremenijo oči. Potem, minutni odmor in drug pristop.

2. Naslednja vaja: zaprite oči in štetje do pet. To morate storiti trikrat.

3. Postavite desno roko pred sebe. Premakni se na levo, nato v nasprotno smer, gor, dol. Glava se ne sme premikati. Vaja se izvaja trikrat.

4. Gibanje oči v krogu: počasi moraš narisati krog z očmi na levo - 3-krat, nato na desno.

5. Zaključek: z dlanmi zaprite oči, vendar z njimi ne pritiskajte, narišite vse številke od 0 do 9 z očmi.

Gimnastika za oči: kompleks Avetisov

Avetisova metoda je primerna tudi za šolarje. Ta vrsta vaj za oči se uporablja tako za preventivo kot za terapevtske namene - za obnovitev vida. Avetisova tehnika temelji na treh skupinah vaj:

● izboljšanje krvnega obtoka;

● krepitev mišic;

Upoštevajte, da ima vsaka vaja svoje število ponovitev.

Prva skupina je krvni obtok:

1. Za izvedbo prve vaje morate sedeti, stisniti oči stisnjene 5-7 sekund, nato odpreti oči in se sprostiti za nekaj sekund. Ponovite 6-7 krat.

2. Utripajoče: morate hitro utripati minuto, nato zaprite oči in nežno, čvrsto stisnjene prste, nežno pritisnite na zrcalo in ga masirajte. Potem se vaja ponovi, oči pa se s krožnim prstom masirajo s krožnimi gibi.

Druga skupina - trening mišic

1. Poglejte navzdol v tla, nato počasi dvignite na strop, ne premikajte glave, nato nazaj na tla in na strop. To vajo je priporočljivo izvesti 10-krat.

2. Podobno se izvaja tudi druga vaja: vaš pogled morate usmeriti čim dlje na desno, nato pa počasi prenesti v levo.

3. Romb: oči se premikajo po poti od desne proti vrhu, nato pa v levo in navzdol. Deset ponovitev, potem desetkrat v drugo smer.

4. V krogu: z očmi počasi narišite krog največjega premera, najprej v eno smer, nato v drugo. Petkrat.

Tretja skupina - prilagajanje novim razmeram.

1. Podaljšajte roko naprej, dvignite kazalec, naj bo približno 30 cm od vašega obraza. Poglej v razdaljo za 2-3 sekunde, obrni oči na prst za 3-4 sekunde. Ponovite 12-krat.

2. Vstani naravnost, kazalec za to vajo naj bo neposredno pred obrazom. Poglejte si prst in ga počasi približajte obrazu, dokler ne postane težko izostriti. Počasi ga odmakni od obraza. Vaja se izvaja 7-krat.

3. Če želite opraviti to vajo, morate levo roko razširiti pred seboj, kazalec mora gledati navzgor. Poglejte prst v 5-6 sekund, nato z desno roko zaprite desno oko. Spremenite roke in naredite vajo, tako da levo oko pokrijete z dlanjo. Ponovite 7-8 krat.

4. Za izvedbo te vaje morate priložiti papirni krog s premerom do 5 mm na okno v višini oči. Za izvedbo morate premakniti razdaljo približno 30 cm od krožnega papirja. Poglejte v krog za 3-5 sekund, nato pa pri katerem koli predmetu v razdalji zunaj okna. Prvič za vajo ne sme biti več kot 5 minut, potem pa 7. Priporočljivo je, da jo opravite vsaj trikrat na dan.

Delitev kompleksa na skupine omogoča uporabo vaj z astigmatizmom in kratkovidnostjo za obnovitev vida.

Video otroške gimnastike za oči

Video otroške gimnastike pomaga bolje razumeti, kako otrok potrebuje vaje, in vam omogoča tudi organiziranje samostojnih dejavnosti.

Polnjenje oči za otroke z uporabo videa traja manj časa in otroku povzroča več zanimanja kot samoizpolnitev. To še posebej velja za predšolske otroke.

Za najmanjše so nastali posebni videi, kjer je s pomočjo vizualnih elementov otroški pogled usmerjen v pravo smer in vzdolž določenih poti, da bi mišice treniral z kratkovidnostjo in hiperopijo. Gimnastika za oči z astigmatizmom pri otrocih s pomočjo video posnetkov bo pomagala hitro doseči izboljšan vid.

Gimnastika za oči je vsekakor vredna pozornosti. V zgodnejši starosti prinaša večje rezultate in pomaga pri preprečevanju motenj vida pri otrocih ali zmanjšuje njihovo pojavnost.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Blog Olge Kaurove

Blog za komunikacijo in izmenjavo uporabnosti

Glavni meni

Zapisovanje navigacije

Enostavna gimnastika za oči na slikah

Vsak dan smo v pretoku ogromne količine informacij. Znanje zahteva ne le pozornost, temveč tudi naše oči v nenehnih napetostih. Ni presenetljivo, da je ob koncu delovnega dne (predvsem za tiste, ki delajo za računalnikom) v očeh utrujenost in suhost.

Dnevni simptomi se lahko postopoma prelivajo v dokaj resne težave. Zato tudi oči lastnika odličnega vida zahtevajo dober počitek. Pasivni počitek med spanjem ne zagotavlja popolnega razbremenitve. Potrebujete aktivno razkladanje, kar pomeni, da izvajate zelo preproste in dolgotrajne vaje.

Mimogrede, znanstveniki že dolgo dokazali, da je delovna zmogljivost v veliki meri odvisna od stanja očesnih mišic.

Nekaj ​​majhnih nasvetov za dosego največjega rezultata.

Gimnastika za oči je najučinkovitejša in uporabnejša z redno in pravilno vadbo.

Glavni cilji očesne gimnastike so: a) usposabljanje očesnih mišic, ki so dolgo časa neaktivne tudi pri opravljanju delovne operacije; b) sprostitev tistih skupin očesnih mišic, ki nosijo glavno obremenitev čez dan.

Gimnastika za oči - učinkovito preprečevanje preobremenjenih oči, bolezni organov vida.

Spodaj so vaje za oči, ki ohranjajo vizijo, ki so nastale pred našim časom in jih uporabljajo jogiji. Ampak za njihovo izvedbo ni težko. Glavna stvar je odlično orodje za obnavljanje in vzdrževanje vizije.

Če želite povečati velikost slike, kliknite miško na sliko.

http://partnerka-i.ru/gimnastika-dlya-glaz/

Ščitimo učence: gimnastiko za oči

Ogledi:
28. september 2017 08:49 | Avtorica: Anna Raykova

Otroci vizualno prejmejo glavni del vseh izobraževalnih informacij, tako da tudi predšolske oči doživljajo zelo velike obremenitve. Za tiste otroke, ki so prisiljeni ne le gledati v učbenike v šoli, temveč tudi posvetiti čas opravljanju domačih nalog, projektov in pripravi na izpite, se povečanje obremenitve oči večkrat poveča. Hkrati mnogi starši iz prvega razreda pošljejo svoje otroke učiteljem v risanje, uporabno umetnost in modeliranje, kjer otroci še naprej napirajo oči, da opravijo delo. Zelo povečano obremenjevanje oči pri otrocih po počitnicah ali odhodu iz vrtca v šolo lahko spodbudi nastanek in razvoj bolezni - daljnovidnost, kratkovidnost, astigmatizem, ambliopijo, strabizem itd. - in negativno vplivajo na telesni in intelektualni razvoj otroka.

Gimnastika za oči je najprimernejša metoda za preprečevanje motenj vida pri mlajših učencih, ker če otroka učite v zgodnji starosti, da bo izvajal te vaje, bo to postala zelo uporabna navada. Posebna gimnastika ne le povečuje ostrino vida pri otrocih, temveč ima tudi sposobnost lajšanja spazmov očesnih (notranjih in zunanjih) mišic, vzdržuje splošni tonus, odpravlja utrujenost, izboljšuje krvni obtok, zaradi česar se vidno zaznavanje bistveno povečuje.

Če ima vaš otrok-učenec kakršnokoli motnjo vida, je treba opraviti vizualno gimnastiko. Redne vaje za oči bodo ustavile padec vida, ki se pogosto konča s predpisovanjem očal. Razredi je treba opraviti 2-3 krat na dan, posveča 10-15 minut. Med temi vajami se očesne mišice sprostijo in počivajo, obremenjenost oči po njem pa je veliko lažja. Takšna vaja za oči je koristna ne samo za otroke, ne ovira odraslih, še posebej tistih, katerih delo je povezano z računalnikom.

Primeri očesnih vaj, priporočenih za študente

Vaje, opisane v nadaljevanju, so namenjene lajšanju napetosti očesnih mišic, njihovemu treningu in povečanju namestitve, izboljšanju krvnega obtoka v očesnih tkivih. Vsak od njih je treba ponoviti večkrat (najprej 2-3 krat, potem, ko otrok že ve, kaj je treba narediti, 5-7-krat). Izgovarjanje otrok vaje, se prepričajte, da jim sledite z njim: dober primer včasih deluje bolje kot katere koli besede.

1. "Tišina mrtvega človeka". Otrok mora stisniti oči trdno 5 sekund, nato pa jih odpreti.

2. "Metulj". Utripajoče oči, kot je metulj, ki plapolajo s krili, so hitre in enostavne.

3. "semafor". Izmenično zaprite levo in desno oko, ko utripa železniška lučka.

4. "Up-down." Najprej poglejte gor, nato pa navzdol, ne da bi nagibali glavo.

5. "Pazi". Naj vaše oči gledajo desno in levo, kot je ura: "tik". Ponovite vajo mora biti 20-krat.

6. "Tic-tac-toe". Nariši oči v velikem krogu v smeri urinega kazalca, nato pa proti. Nato z očmi narišite križ: najprej poglejte desno navzgor, nato pa levo navzdol, nato pa obratno, ko pogledate dve pogojni črti navzkrižno.

7. "Oči". Ne blinite oči čim dlje. Takoj, ko utripa, naj zapre oči in se sprosti, saj si predstavlja, da spi.

8. "Masaža". Zaprite veke in nežno masirajte oči s prsti.

9. "Daleč, blizu." Najprej usmerite oko na predmet, ki se nahaja na nasprotnem koncu sobe (omara, vrata itd.), In si oglejte 10 sekund. Nato počasi poglejte bližnji predmet (na primer na prst) in ga pogledate še 10 sekund.

10. "Osredotočenost". Če želite pogledati, ne da bi si vzeli pogled, na premikajoči se predmet (svinčnik, roka). V tem primeru mora biti roka jasno vidna in vsi drugi predmeti v daljavi - zamegljeni. Nato se osredotočite na elemente v ozadju.

11. "Kača". Starši se bodo morali vnaprej pripraviti na to vajo, saj bo potrebno dodatno gradivo. Potrebna bo izrezljana, barvita risba: lahko je kača, samo spirala ali barvna šahovnica. Objekt je nameščen v sredini stropa. Učencu se s svojimi očmi ponudi »sprehod po poti« od začetka kače (spirala itd.) Do konca. Pot določijo odrasli.

12. "Pazi". Za to vajo boste potrebovali ročno uro z velikimi številkami in minutnimi delitvami, ki izgledajo kot črtice. Naloga otroka je, da upošteva številke na različnih razdaljah. Najprej morate razmisliti o razdalji 30-40 centimetrov od obraza, nato premaknite uro nazaj na razdaljo 1-1,5 metra in jih prosite, naj dajo številke. Nato počasi približajte uro in spet vprašajte številke. Trajanje takšne gimnastike naj bo 3-4 minute. Ta vaja je učinkovita pri izboljšanju vida pri otrocih in odraslih. Vozi blizu vida.

Da otroku ne bi pozabili narediti gimnastike za oči, obesite natisnjeno shemo dejanj preko svojega delovnega prostora ali postelje, tako da otrok, ki ga gleda, ponavlja vaje vsak dan.


Rotacije oči

Te vaje so osnovne. Dodate lahko metodo palminga (na drugačen način - bioforezo, vpliv toplote in biološko energijo lastnih rok na vizualni aparat, vajo iz joge za oči). Pred opravljanjem dlani si morate trdo obrusiti dlani, da se ogrejejo. Morate se udobno držati (sedeti, položiti komolce na mizo ali na debelo blazino v naročju), zapreti oči in jih držati zaprte približno 5 minut, nato jih zložiti eno na drugo, dlane na oči (ne pritisniti). Otroka prosite, naj se osredotoči na to, kar »vidi«, predstavi nekaj prijetnega, da prenese svoje občutke k vam. Oči se bodo začele umirjati in »preučevati« sliko, ki jo lahko otrok zamisli, medtem ko pomirja in sprošča vid in živčni sistem. Potrebno je postopno izstopiti iz dlani: najprej odstranite dlani iz oči, nato počasi odprite oči.

Gimnastika za oči, namenjena mlajšim učencem in otrokom v vrtcu, lahko vključuje elemente igre. Obstaja gimnastika za oči v pesniški obliki, ki jo je mogoče naučiti in narediti z otrokom.

Pomembno je vedeti, da je pred začetkom treninga vaših očesnih mišic zelo koristno narediti več gibov v vratni hrbtenici, razbremeniti napetost in izboljšati prekrvavitev in pretok hranil v glavo.

Nagnite glavo naprej, nežno se naslonite. Poskušamo se dotakniti ušesa z ramo, nagibati glavo v desno in levo. Poskušamo videti, kaj je za hrbtom in nas vodi na levo in levo. Opravite krožne premike glave. Ramena so se dvignila, spustila, ramena zavrtela. Po gnetenju bomo prebudili obraz: zgradili bomo grimase, se premaknili z ušesi. Delo očesnih mišic je neposredno povezano z delom mišic obraza, zato je bolje, če se razvijejo vse mišice obraza, bolje bodo delovale očesne mišice.

Oftalmološki pregledi otrok potekajo redno - v vrtcu in v šoli. Če zdravniki niso ugotovili kakršnekoli motnje vida, lahko izvedete preprost sklop vaj za ohranitev vida in sprostitev očesnih mišic. Če pa ima otrok kakršne koli nepravilnosti, lahko gimnastika zamenja z nošenjem korektivnih očal (leč), ki jih lahko predpiše le pediatrični oftalmolog.

Ne pozabite, da nadzor nad otrokom v izmenjavi procesa dela in počitka, ne pustite, da vaše oči pretiravajo. Omejite gledanje karikatur in filmov, ne dovolite, da bi učenec dolgo časa igral računalniške igre, saj to vpliva ne le na poslabšanje vida, temveč tudi na ukrivljenost hrbtenice. Od mladosti otroka naučite igranje na prostem, izlete, sprehode, športne aktivnosti. Če se držimo zdravega načina življenja, bo učenec ne le dobro videti, ampak bo zdrav v vsakem smislu!

http://www.mv.org.ua/news/160396-berezhem_shkolnikov_gimnastika_dlja_glaz.html

Gimnastika za oči učencem

Vizija je eden glavnih čutnih organov osebe, zato jo je treba zaščititi že v zgodnjem otroštvu. V današnjem času sodobne tehnologije se ljudje vse pogosteje srečujejo s težavami z vidom, pojavljajo pa se tudi pri otrocih šolske starosti. Najpogostejši vzroki za prizadetost vida pri šolskih otrocih in zgodnji razvoj takih bolezni, kot so kratkovidnost, astigmatizem in škiljenje, so zloraba računalniških iger in gledanje risank na televiziji. Namesto hoje na svežem zraku, aktivnosti na prostem in doziranega branja, otroci ves svoj prosti čas preživijo pred monitorjem, kar pa ne more vplivati ​​na njihove organe vida. Negativni učinek računalnika na vizijo šolarjev je, da so očesne mišice, ki so še vedno šibke, zelo utrujene od dolgega napora. Če se to dogaja redno, se vizija začne padati.

Vendar pa se je temu mogoče izogniti z uvedbo omejitve na računalniku in televiziji, ki izmenjuje trdo delo oči (domače naloge, branje) s počitkom. Oftalmologi tudi priporočajo, da gimnastiko za oči učencem izvajajo doma in v šoli. Zaščita oči učencev je zelo pomembna, ker je kratkovidnost običajno zelo težko zdraviti.

Gimnastika za oči je najprimernejša metoda za preprečevanje motenj vida pri mlajših učencih, ker če otroka učite v zgodnji starosti, da bo izvajal te vaje, bo to postala zelo uporabna navada. Če ima vaš otrok-učenec kakršnokoli motnjo vida, je treba opraviti vizualno gimnastiko. Redne vaje za oči bodo ustavile padec vida, ki se za učence pogosto konča s predpisovanjem očal. Razredi je treba opraviti 2-3 krat na dan, posveča 10-15 minut. Med temi vajami se očesne mišice sprostijo in počivajo, obremenjenost oči po njem pa je veliko lažja. Takšna vaja za oči ni koristna samo za šolarje, ne posega v odrasle, še posebej tiste, katerih delo vključuje dnevno komunikacijo z računalnikom.

Primeri očesnih vaj, priporočenih za študente

Vaje, opisane spodaj, so namenjene lajšanju napetosti očesnih mišic, njihovemu treningu in povečanju namestitve, izboljšanju krvnega obtoka v očesnih tkivih. Vsak od njih je treba ponoviti večkrat (najprej 2-3 krat, potem, ko otrok že ve, kaj je treba storiti - 5-7-krat). Izgovarjanje otrok vaje, se prepričajte, da jim sledite z njim: dober primer včasih deluje bolje kot katere koli besede.

  1. "Tišina mrtvega človeka." Držite oči trdno 5 sekund in jih odprite.
  2. "Metulj". Utripa oči kot metulj, ki krila krila - hitro in enostavno.
  3. "Semafor". Izmenično zaprite levo, nato desno oko, ko železniška lučka utripa.
  4. "Up-down." Najprej poglejte gor, nato pa navzdol, ne da bi nagibali glavo.
  5. "Pazi". Naj vaše oči gledajo desno in levo, kot je ura: "tik". Ponovite to vajo 20-krat.
  6. "Tic-tac-toe". Nariši oči v velikem krogu v smeri urinega kazalca, nato pa proti. Zdaj narišite križ: najprej poglejte desno navzgor, nato levo navzdol in nato obratno, ko pogledate dve navadni črti navzkrižno.
  7. "Oči". Ne trepnite oči čim dlje. Ko utripite, zaprite oči in se sprostite, saj si predstavljate, da spite.
  8. "Masaža". Zaprite veke in nežno masirajte oči s prsti.
  9. "Daleč, blizu." Osredotočite oči najprej na predmet, ki je na nasprotnem koncu sobe (omara, tabla, itd.) In ga poglejte 10 sekund. Nato počasi poglejte bližnji predmet (na primer na prst) in ga pogledate še 10 sekund.
  10. "Focus". Poglejte, ne da bi gledali proč, na premikajoči se predmet (roko). V tem primeru mora biti roka jasno vidna in vsi drugi predmeti v daljavi - zamegljeni. Nasprotno, usmerite pogled na predmete ozadja.

Gimnastika za oči, namenjena mlajšim učencem in otrokom v vrtcu, lahko vključuje elemente igre. Na primer, te vaje je mogoče razvrstiti v poetično obliko in jih, tudi kot zvočni zapis, izvajati celotna ekipa.

http://womanadvice.ru/gimnastika-dlya-glaz-dlya-shkolnikov

Metodični razvoj na temo:
Kartoteka "Gimnastika za oči v slikah"

Uporablja se za preprečevanje in izboljšanje vida otrok

Po temi: metodični razvoj, predstavitve in opombe

Vizualne oči za odstranjevanje kaljenja v obliki igre s slikami.

Znanstveno ime teh vaj je oftalmične pavze. To je ena od metod za izboljšanje otrok. Opravili smo, da bi preprečili povečano utrujenost, okrepili oko.

»NAMEN: Otrokom predstaviti koncept: jaz sem oseba. CILJI: 1. Spoznajte otroke z enim od znakov žive rasti, določite ime delov telesa in njihove funkcije 2. Razvijte slušno pozornost, n.

Priporoča se dnevno 3-5 minut. v prostem času, odvisno od intenzivnosti vidne obremenitve v mlajši starosti.

Podroben opis gimnastike za oči v parih za srednje in višje predšolske otroke.

Barvita in vizualna pomoč učiteljem in otrokom.

Ta material se lahko uporablja kot dinamične minute, tako posamezno kot z majhno skupino otrok.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah
Up