Nova spletna stran
Zdaj na spletu: 7
Gostje: 6
Da bi ohranili in obnovili odlično vidljivost, da bi izravnali fine gubice okoli oči, morate za njih redno izvajati specializiran sklop vaj. Takšna gimnastika se lahko opravi na katerem koli mestu in v vsakem trenutku za vas. Sistematične vaje bodo pripomogle k izboljšanju mišičnega tonusa, izboljšanju presnove in prehrane oči ter krvnega in limfnega obtoka. Poleg tega so vaje za oči odlična preventiva proti nastajanju gub v kotih vek.
Vaje za oči - metoda zdravljenja
1. Potrebno je prevesti vaš pogled za premikajočimi se predmeti skozi ves dan in ne bi smeli obrniti glave.
2. Po dolgem delu na računalniku, pisanju ali 4tenia (ali kakšnem drugem enoličnem delu), morate narediti kratek premor za vizualno gimnastiko. Poglejte sanje navzgor, nato navzdol, proč, levo, desno in do konca na koncu nosu. Prav tako bi bilo primerno, da dlan obrnemo po dlani, jih postavimo v oči in malo pritisnemo na zrke.
3. Zaprite veke in obrnite zrke v krog - levo, nato gor, desno in dol. Po tem (brez odpiranja oči) naredite vse preveč, vendar v nasprotni smeri. Hkrati poskusite ne utripati.
4. Pri zaprtih vekah poglejte navzdol in nato navzgor. To ponovite osemkrat.
5. Vaja "Blink".
Če odprete oči, morate iskati pol minute pred seboj, nato pa hitro utripate, po 4 sekundah boste morali ponovno pogledati 30 sekund pred vami. To ponovite trikrat.
6. Vaja za oči "Gibanje V".
Potrebno je pogledati levo, nato navzdol, nato desno in spustiti oči navzdol. Ponovite desetkrat.
7. Poskusite zategniti mišice templjev, kot da bi poskušali dvigniti vogale oči. Ta vaja pomaga gladiti gube v kotih oči ("vranske noge").
8. Potrebno je pogledati nos, nato pa v daljavo. Ponovite to vajo desetkrat.
9. Odprite oči in poglejte naprej. Zapri oči. Vajo ponovite 15-krat.
10. Zaprite oči. Poskusite jih malo zatreti. V tem času se morajo prsti upreti - pritisni kazalec na vogalih oči, sredi - na obrvi in brezimen na vogalih oči (blizu nosu).
11. Zaprite oči. Poskusite se namršiti in premagati odpornost prstov, ki pritiskajo na veke.
http: //xn--90afgibml.xn--p1ai/main/897-gimnastika-dlya-glaz.htmlVečina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlZelo pogosto, po napornem delovnem dnevu, še posebej ko preživite veliko časa pri računalniku, se oči zelo utrujajo. Imajo pekoč občutek, suho, zdi se, da so oči polne peska. Če želite odstraniti takšne občutke, lahko naredite naslednji niz vaj, zahvaljujoč katerih se krepijo mišice vek, izboljša dotok krvi in odstranijo utrujenost.
Sledi niz vaj za tiste, ki trpijo za kratkovidnostjo. Te vaje priporoča profesor na Moskovskem raziskovalnem inštitutu za očesne bolezni. v imenu družbe Hemholtz.
Toda kako lahko trenirate oči s pomočjo joge. Glede na jogije, bodo te vaje, če jih izvajamo zjutraj in zvečer, pomagale ohraniti vizijo že več let.
Za dokončanje kompleks morate vzeti udoben položaj, je bolje, da sedi na mat, vendar lahko to storite s stolom. Poravnajte hrbtenico in sprostite mišice, vključno z obrazom. Poglej naravnost, osredotočanje na oči.
Zaradi teh vaj se bo obremenitev oči zmanjšala, dobila bo ustrezen počitek. Izvajate katerega koli kompleksa, boste prispevali k izboljšanju krvnega obtoka in lajšali utrujenost in nelagodje. Ne pozabite obiskati okulista enkrat letno, da preprečite nastanek motenj vida.
23.01.14
Katerina Kudryavtseva
Reprodukcija brez aktivne povezave je prepovedana.
Žal pa s starostjo oseba ne postane boljša in bolj zdrava. Praviloma je prvi "zvonec" približevanja starosti slabovidnost. Sami se bojimo priznati in menimo, da so naše oči preprosto "utrujene" in to stanje je začasno. Ne, niso utrujeni, postopoma se razvijajo degenerativne in s starostjo povezane težave. In kaj zdaj? Točke? Operacija? Kaj storiti?
In veste, da lahko astigmatizem, kratkovidnost in hiperopijo zdravimo s preprostimi fizičnimi vajami, ki so namenjene predvsem rednemu treningu očesnih mišic. Ta vrsta terapije je na voljo za vse starosti, na primer, lahko se uporablja za blage in zmerne bolezni. Gimnastiko s terapevtskimi in profilaktičnimi nameni je treba izvajati skladno s strogim časovnim intervalom.
Vaje za izboljšanje vida morajo biti sestavni del celovitega zdravljenja s strokovnjakom. Stalna in nadzorovana napetost in sprostitev mišic zrkla spodbuja njihovo postopno krepitev, aktivira procese lokalne cirkulacije krvi in izboljšuje presnovo v strukturah. Gimnastika stimulira in aktivira živčne celice v območju vidne skorje.
Nadaljnje tehnike so razvili nadarjeni ameriški oftalmolog W.G. Beatzs.
Po mnenju zahodnega strokovnjaka odrasli ne smejo slepo slediti moderni modi in zlorabljati sončnih očal. Sončna svetloba v zmernih odmerkih je potrebna tudi za zdravje in normalno delovanje telesa. V zmernih odmerkih povečuje presnovo v tkivih, človeku daje videz živosti in zdravega sijaja.
Bates meni, da mora stimulacija vidne funkcije obsegati postopno nasičenje mrežnice z svetlobo. To bo omogočilo telesu, da deluje tudi v slabo osvetljenih prostorih ali v zelo dimni umetni svetlobi. "Nasičenost svetlobe" se lahko izvede z naravno sončno svetlobo na ulici ali doma s svečami, vendar vedno brez očal ali kontaktnih leč.
Začetni položaj za palping je sedenje na stolu z ravnim hrbtom. V tem primeru so komolci na mizi, telo in vratna hrbtenica sta čim bolj sproščeni. Glavni pogoj je, da so roke čiste, ženske nimajo kozmetike na obrazu. Oseba nežno pritisne prste obeh rok na tesno zaprte veke, medtem ko se počasi sprošča. Najbolje je razmisliti o nečem prijetnem in sedeti v tem položaju nepremično približno 2-3 minute. Med izvajanjem tega kompleksa je potrebno maksimalno sprostiti vse mišice telesa, vključno z očesnimi mišicami. Priporočljivo je, da po dolgem delu na računalniškem monitorju opravite popuščanje.
Ne pozabite! Če dalj časa gledate televizijski zaslon ali računalniški monitor, se prepričajte, da ne pozabite redno utripati. To vam bo pomagalo, da se vaše oči izgubijo in zmanjšajo verjetnost računalniškega stresa.
Ameriški oftalmolog Bates verjame, da ko se oči ljudi premikajo, postane njegova vizija jasnejša. Če je pogled pogosto dolgotrajen na istem predmetu, potem sčasoma oslabi. Nihanje glave z vrtenjem uniči navado gledanja v eno točko.
Pomaga sprostiti mišice in odstraniti patološki ton, ki je ključen za ponovno vzpostavitev naravne vizualne funkcije.
Vadba dlani vzgaja mišice in spodbuja kroženje in tvorbo intraokularne tekočine, pomaga pri naravnem odpravljanju napak.
Pogosto utripanje povzroči spontano utripanje refleksa in povzroči sprostitev majhnih mišičnih vlaken. Če pogledamo stran v stran, razbremenjujemo mišice, ki jih povzroča stalno branje knjig in dela na računalniku, preprečujemo in popravljamo strabizem.
Če bolnik s svojim pogledom črpa geometrijske oblike, se izboljša koordinacija medialnega in lateralnega snopa.
Znanstveniki so dokazali, da prijetni občutki in spomini (na primer o morju) sprostijo skoraj celoten mišični sistem telesa, vključno z mišičnimi vlakni utrujenih oči. Hkrati pa so nepozabni trenutki vsakič enaki ali pa so lahko različni spomini na preteklost in sanje o prihodnosti, različne fantazije. Vse posamično. Spomini na prijetno, je bolje kombinirati z nežnimi dotiki in božal veke.
Kompleksne sprostitvene vaje je treba opraviti dvakrat dnevno vsaj en teden. Ruski profesor V.G. Zhdanov priporoča, da v vašo prehrano vključite propolis in borovnice za ohranitev in obnovitev vida. Na internetu lahko najdete video predavanja Vladimirja Georgievicha Zhdanova z učinkovitimi treningi, ki jih doma ni težko opraviti.
Lahko izvedete kompleks doma Norbekov. Po mnenju znanstvenika, morate preživeti več časa brez leč in očal. Tehnika temelji na nevronskem mehanizmu, ki po vadbi olajša vizualno pozornost in spomin, čeprav se izvaja zelo kratek čas.
Zdravje vaših oči je odvisno od mnogih dejavnikov. Opazovanje dnevne higiene (ustrezna osvetlitev prostora, stalni nadzor nad vizualno in telesno aktivnostjo), redno uživanje svežega sadja in zelenjave z minimalno toplotno obdelavo, vitamini in koristni elementi v sledovih lahko podaljšajo "mladost" oči. Glavna stvar v času, da se obrnete izkušeni in visoko usposobljeni zdravniki klinike poimenovane po Fedorov v Moskvi in diagnosticirati najmanjše odstopanja od fiziološke norme, če je potrebno, zateči k zgodnji kirurški popravek. Ne bodite leni za vsakodnevne preventivne ukrepe!
Da bi ohranili jasen pogled na ta čudovit svet, je potrebno predvsem velika želja in vztrajnost.
http://fedorovmedcenter.ru/stati/oft-diagnostika-i-reabilitatsiya/articles/uprazhneniya-dlya-uluchsheniya-zreniya/Ljudje, ki trpijo zaradi slabega vida, pogosto ne želijo uporabiti medicinskega in kirurškega posega. Na tej podlagi je profesor Zhdanov razvil lastno metodo za obnovitev vida. Vključuje pravi način življenja, opravlja posebne vaje za oči in pozitivno razmišljanje.
Mnogi ljudje ne menijo, da slab vid ne škoduje le videzu (ko nosi očala) in ustvarja težave v vsakdanjem življenju, temveč povzroča tudi veliko škodo telesu. Prikaže se naslednje:
Slab odtis vida v vsakdanjem življenju. Na primer, ženskam z negativnim vidom (pod -7) je prepovedano imeti otroke na naraven način. Poleg tega taki ljudje pogosto niso sprejeti v športnih klubih in jim ni dovoljeno tekmovati.
Zahvaljujoč očalom, ki so sposobna umetno popraviti vid, je lažje krmariti po prostoru. Svet dobi jasnost, možno je razlikovati obraz ali število vozil na daljavo. Zagotovo obstajajo koristi pri nošenju. Vendar le malo ljudi razmišlja o tem, kakšno škodo povzročajo oči:
Vse to lahko pripelje do popolne izgube vida. Zato je bolje, da opravite svoj čas v času in začnete izvajati celoten kompleks Zhdanovih vaj za obnovitev vida. Namenjene so reševanju vašega problema čim hitreje in brez dodatnih stroškov.
Profesor Zhdanov pravi, da je fizično stanje osebe neposredno povezano z njegovo duševno ravnovesje. Hkrati pa zdravila in očala povzročajo nepopravljivo škodo, zato je treba dati prednost metodam, ki se ne zatekajo k zdravljenju. Ždanova metoda za naravno obnovo vida združuje številne tehnike izjemnih strokovnjakov, kot so Bates in Shichko.
Tehnika vključuje:
Ko se bo duhovni svet človeka vrnil v normalno stanje, se bo izboljšalo tudi fizično stanje telesa. Tehnika obnove vizije Zhdanov je primerna tako za ljudi s slabim vidom kot za tiste, ki trpijo zaradi stalne utrujenosti. Na primer, pogosto preživi čas na računalniku ali prebere veliko. Indikacije za uporabo:
Način obnavljanja vida po profesorju Zhdanovu je treba posvetiti pozornost tistim, ki želijo ponovno pridobiti vid, ne da bi se zatekali k medicinskemu in kirurškemu posegu.
Kot profesor svetuje v svojih učnih urah, v nobenem primeru ne sme začeti nositi očala ali leče. To vodi v deformacije mišic in znatno poslabša vid. Poleg tega bi morali biti pogosteje na svežem zraku in omogočili dostop do sončnih žarkov. Poskusite omejiti uporabo sončnih očal. Če se vaše oči zelo utrujajo, naredite pet minut vadbo z dlanjo. Pri izvajanju razredov upoštevajte naslednja pravila:
Vaje je treba opraviti, ko so vaše oči utrujene pri delu z računalnikom ali branju knjige. Odmorite se od svojega podjetja in si oglejte naslednje premike:
Po lahki gimnastiki, lahko začnete osnovno usposabljanje Zhdanov za izboljšanje vida.
Z začetkom zdravljenja poskusite popolnoma ali delno zavrniti nošenje očal. Osredotočanje v prostoru brez pomoči, oči začnejo precej napeti. To pomaga krepiti očesne mišice in obnavljati njihove sposobnosti. To je mogoče videti pri odstranjevanju očal in večkratnem utripanju, pogled se osredotoča in omogoča, da vidite predmete iz razdalje.
Poleg tega je treba vse vaje izvajati sistematično, ne da bi jih vrgli na pol. Pogosto gimnastiko in druga priporočila lahko čim prej vrnejo vaš vid. Bodite pozorni na vsa pravila in začnite z vajami.
Ta vaja je vsekakor vredna dela, ko so vaše oči zelo utrujene. Ime palming prihaja iz angleške besede palm - palm. Njegovo bistvo je samo, da uporabite dlani, da si opustite oči.
Za začetek odvračajte pozornost od dela pri računalniku ali drugih stvari. Snemite očala in dlane položite na oči, da jih zaprete. Preživite v tem položaju pet minut. Če je potrebno, lahko podaljšate čas izvajanja.
Pravila, ki jih je treba upoštevati pri izvajanju:
Po petih minutah lahko odstranite dlani iz oči. Med vadbo se roke ne smejo premikati, bolje je položiti komolce na mizo ali pritisniti na prsni koš. Če je potrebno, se lahko ta metoda izvaja ne samo sedenje, ampak tudi stoji. Postopek je enak. Opozoriti je treba, da takih dejanj ni mogoče izvesti po korekciji vida ali odstranitvi mrežnice.
Kontraindikacije za gimnastiko so enake kot pri roki. Ker naj bi operacija trajala vsaj šest mesecev. Polnjenje se lahko izvede s kombiniranjem z dlančnikom ali ločeno.
Gimnastika se izvaja 3-krat na dan brez nošenja očal ali leč. Vsaka vaja se izvaja trikrat. Z nenavadnimi očmi lahko boli, v tem primeru je bolje postopoma povečati obremenitev. Opravite naloge morajo biti gladko, brez nenadnih premikov. Preden začnete, morate sprostiti oči, tako da večkrat utripate. Seznam vaj:
Za to vajo boste potrebovali dnevno svetlobo ali svečo, če boste nalogo opravili ponoči. Naredite naslednje:
Med vožnjo ne poskušajte napenjati oči in jasno videti vira svetlobe. Telo in videz morata biti sproščena.
Druga vrsta vadbe je solarizacija. Izvaja se na naslednji način:
Če kot rezultat vaj pred vami skočite "sončne žarke", naredite vajo "palming". Povečajte čas, ki je potreben za podvojitev.
Masaža oči bo najbolj učinkovita pri astigmatizmu in kratkovidnosti. Postopek začnemo s pripravljalnimi ukrepi:
Potem, ko ste pripravljalne postopke končali gladko in previdno, nadaljujte z direktno masažo oči. Navodilo:
Deformirano točko lahko najdete sami. Zaprite eno oko z dlanjo, drugo pa poglejte kontrolni seznam. S kazalcem, skozi veko, rahlo pritisnite zrko na različnih mestih. Ko vid postane jasen, bo to pomenilo, da ste našli astigmatsko točko.
Poleg izvajanja vaj profesor Zhdanov priporoča izdelavo piratskih očal. To je okvir, v katerem je ena stran prekrita s črnim, neprozornim steklom. Takšna očala morate doma nositi pol ure za vsako oko. Tako se bo moralo oko nenehno osredotočati, kar bo pripomoglo k obnavljanju očesnih mišic.
Pomembno je normalizirati prehrano in se odreči slabim navadam. Po mnenju dr. Zhdanova pozitiven odnos, spoštovanje vseh pravil in redna vadba, lahko ne samo obnovi vid, ampak tudi podaljša mladost vašega telesa.
http://zrenie.me/profilaktika/kompleks-uprazhneniy-zhdanovaKakovost: skenirane strani
Število strani: 195
Naše oči so čudovit dar narave. Vendar ne cenimo in ne cenimo vedno. Kot rezultat, je ostro poslabšanje vida, oseba, ki daje očala. Vse, kar moramo storiti, je, da sledimo preprostim pravilom, ki pomagajo našim očem ostati zdravo.
Izbira barve
Občutljivost barve
Vaje za razvoj barvne občutljivosti
Palming
Solarizacija ali obdelava s sončno svetlobo
Gremo in gremo
Obrne
Mentalno predstavljanje in spomin
Risba konice nosu
Sprostitev mišic obraza
Kombinacija slik
Potrebujete očala?
Kratkovidnost ni večna
Načini za odpravo strabizma
Zdravljenje daljnovidnosti in "senilne vizije"
Kako skrbeti za otrokov vid
Igre za izboljšanje vida
Naučite otroke gledati televizijo
Pravilna prehrana
Kako ohraniti vid pri delu z računalnikom
Branje in pogled
Kako gledati TV programe
Zdravo spanje - zdrave oči
Vaje za dihanje
Masaža telesa
Samomasaža
Vodna masaža
Kako se naučiti videti v temi
Eye yoga
Zdravljenje oči s samo-hipnozo in avto-treningom
"Bolje je enkrat enkrat videti, kot sto slišati," pravi ljudska modrost. Zahvaljujoč viziji lahko spoznamo polnost sveta, ki ga obdaja, zahvaljujoč viziji lahko pravilno navigiramo v prostoru in zaznavamo najbogatejšo paleto barvnih odtenkov. Oči so blagoslov, sreča in največje darilo.
V vrvežu vsakdanjega življenja ne razmišljamo o tem, s čim nas je obdarila čudovita narava. Še težko si je predstavljati, koliko na videz nepomembnih dejavnikov vpliva na vid.
V 19. stoletju so zdravniki ugotovili, da ozka obleka, ki ovira naravno življenje telesa, negativno vpliva na vid. Dekleta in dekleta ne priporočajo nošenja tesnih oblačil. Med rastjo telesa, ko je metabolizem še posebej aktiven, ni mogoče objemati telesa z oblačili, drugače je močna hitrost krvi v glavo in oči, ki bistveno vpliva na zmanjšanje ostrine vida.
Za izboljšanje vida so zdravniki takrat svojim pacientom priporočili, da se naučijo igrati biljard. Isto lahko danes svetujemo tistim, ki se še niso pridružili tej razburljivi igri.
Priporočila za izboljšanje vida na začetku 20. stoletja so pokazala, da ima jahanje konja blagodejni učinek na oslabljene optične živce in za zdravljenje bolezni, kot je katarakta, je bilo priporočljivo umiti oči z mešanico soka aloe in naravnega čebeljega medu.
Opozoriti je treba, da potrebujemo organe vida ne samo za aktivno zaznavanje okoliške resničnosti, temveč so potrebni za normalen razvoj celotnega organizma. Na primer, delovanje enega najpomembnejših delov možganov, hipotalamusa, je neposredno povezano z vidom. Svetloba, ki pade na mrežnico očesa, skozi optične živce prenaša vzbujanje na hipotalamus, ki nadzoruje delovanje notranjih organov in telesnih sistemov.
Znanstveniki so ugotovili, da dobimo približno 95% informacij o zunanjem svetu skozi vizijo. Ni čudno, da imajo številni narodi še vedno različne obrede bogoslužja, ki so upodobljeni v obliki očesa. Lastniki normalne vizije, ta navada se morda zdi kot čudna zvijača, vendar je dovolj, da enkrat doživite slabovidnost, ko začnete resnično ceniti svojo vizijo kot njeno težo v zlatu.
Zaradi progresivne kratkovidnosti sem moral sam preučevati literaturo o zdravju oči. Po prometni nesreči, na katero sem padel, sem na žalost iz leta v leto postal slabši in slabši.
Potem sem si rekel: »Ustavi se, prenehaj pluti s potokom - ni prepozno, moraš temeljito razumeti to vprašanje!«
Začel sem brati knjige, preučevati in uporabljati različne tehnike za vzdrževanje in izboljšanje vida. Po nekaj letih rednega treninga sem dosegel tisto, o čemer sem lahko le sanjal. Zdaj uporabljam očala samo v nujnih primerih. V tej knjigi bi rad delil z vami dragocene informacije, ki sem jih lahko zbral iz različnih virov. Upam, da vam bodo pomagali, kolikor so mi pomagali.
http://zreni.ru/download/books/279-metody-uluchsheniya-zreniya-kak-izbavitsya-ot-ochkov-fedorov-ai.htmlV vseh starostnih obdobjih in med katero koli delovno aktivnostjo se oči občutno obremenijo. To je zlasti izrazito med šolarji, študenti, "papirnatimi" delavci, vozniki, učitelji, zdravniki. Mnogi od teh ljudi vedo, kako se kažejo utrujene oči: vid postane zamegljen, se pojavi občutek tujega telesa, pesek, opazi se suhost, oči se lahko obarvajo rdeče. Tem simptomom se lahko izognete, če redno delate na kratkih počitnicah in izvajate vizualno gimnastiko.
Trenutno je na voljo veliko različnih vizualnih gimnastik, ki so jih razvili vodilni svetovni zdravniki. Vse vrste vaj za oči so koristne, toda za maksimalno učinkovitost jih morate opravljati redno, dolgo in pravilno. Del gimnastike je zasnovan za terapevtski učinek, na primer gimnastiko po Avetisovem pri kratkovidnosti, medtem ko so drugi namenjeni preprečevanju »računalniškega sindroma« in oskrbe nastanitve.
Da se ne bi soočili z očesnimi boleznimi, ki jih povzroča preobremenitev, lahko uporabite eno od naslednjih vizualnih gimnastik. Tudi zdaj obstaja veliko vaj, ki se izvajajo z uporabo spletnih mest, ali s prenosom posebnega programa na vaš računalnik.
Za preprečevanje poškodb vida je potrebno ustrezno organizirati delovno mesto: dobro osvetlitev, nastavitev višine mize in stola, da se ne bi pogreznili, monitor postavite na želeno razdaljo. Tudi z obstoječimi refrakcijskimi anomalijami morate uporabiti predmete za odpravljanje vida - kontaktne leče ali očala. Z dobrim vidom, če je delo povezano z dolgim bivanjem na monitorju, mnogi zdravniki svetujejo uporabo očal s posebnim premazom.
Med dolgim in intenzivnim vizualnim delom mora odrasla populacija po eni uri delovnega časa preživeti 10 minutni počitek. Za šolarje se ta interval skrajša na 45 minut, za predšolske pa na 25-30 minut. V času odmora se priporoča, da se ne samo sprostite (pijte ali popijete kavo), temveč se držite kratke vizualne gimnastike, ki ne traja več kot 10 minut. To vam bo omogočilo počitek in preprečili njihove bolezni. Ne skrbite zaradi dejstva, da bodo nekateri kolegi (sošolci) med ogrevanjem gledali na vas in se bodo kmalu soočili s tem.
Če želite to narediti, morate opraviti preproste, in mimogrede, vaje za ogrevanje oči, ki jih že davno uporabljajo osnovnošolski učitelji:
Pri zdravljenju očesnih bolezni, zlasti kratkovidnosti, ambliopije, hiperopije, astigmatizma in zlasti strabizma, oftalmologi pogosto predpisujejo posebne vizualne vaje za oči, ki izboljšujejo vid v povezavi z zdravljenjem in nošenjem očal. Razumeti je treba, da nobena gimnastika, ki se izvaja kot monoterapija, ne more obnoviti vida, še posebej, če je že prišlo do prave kratkovidnosti. Izvajajo se le z namenom izboljšanja krvnega obtoka in usposabljanja za nastanitev. Terapevtski učinek je mogoče doseči le s strabizmom.
V nadaljevanju so priljubljene in dokaj učinkovite vaje, ki lahko izboljšajo ali nekoliko obnovijo vid.
6 najboljših vaj za ohranjanje vida:
1. Žaluzije. Med vadbo morate hitro utripati približno dve minuti. Izboljšuje prekrvavitev obraza in oči.
2 Okno Izdelujemo kroglo iz plastelina in jo pritrdimo na steklo. Najdemo najbolj oddaljeni predmet zunaj okna in ga pogledamo 10 sekund, nato pa hitro pogledamo točko gline. V prihodnosti lahko povečate obremenitev. Če želite to narediti, morate svoje oči izmenično osredotočiti na štiri predmete z različno razdaljo.
3 Vaja "oči sova". Potrebujete omrežje točno na stolu ali stolu s hrbtom in zelo zaprite oči za 5 sekund. Ko so oči odprte čim širše za 4 sekunde. Teče 10-krat.
4 Masaža oči. Trije zloženi prsti, kot pri krstu, so se masirali s svetlimi krožnimi gibi oči (oči seveda zaprte). Masaža izboljša prekrvavitev in cirkulacijo visokega krvnega tlaka.
5 Kontrastna prha za oči. Potrebno je umiti zjutraj in zvečer. To ni samo higienski postopek, ampak tudi eden od načinov za izboljšanje mikrocirkulacije v žilah obraza in oči. Jutranji pranje se najprej izvaja z vročo vodo in konča s spiranjem s hladnim. Zvečer se vse opravi v obratnem vrstnem redu.
6 Risba Ta vaja je najbolje opraviti zvečer, pred spanjem ali ob kosilu s težkim duševnim delom. Morate udobno sedeti v sedečem položaju, zapreti oči in poskušati zapomniti nekaj zelo prijetnega. Na tej podlagi narišite oči s krogi, osmicami, trikotniki. To pomaga povečati pretok arterijske krvi v oči in možgane.
Oftalmolog iz ZDA, William Bates, je izumil priljubljeno metodo obnavljanja vizij v 19. in 20. stoletju. Verjel je, da so vse motnje vida povezane s prekomerno napetostjo v očesnih mišicah, ki se raztegnejo in zožijo zrkel, da bi videle daleč in blizu predmete. Bates je tudi verjel, da duševna utrujenost možganov prispeva tudi k poslabšanju vida.
Tudi v času Batesa je ta teorija nasprotovala poznavanju fiziologije in anatomije organa vida, leta 1984 pa je bila dokazana njegova nedoslednost in psevdoznanost. Trenutno so privrženci Batesovega učenja. V. G. Zhdanov in znani Mirzakarim Norbekov iz Uzbekistana sta ruska naslednika.
Kljub svoji znanstveni nedoslednosti se številne slabovidne osebe zatečejo k gimnastiki Bates za oči. Spodaj so osnovne vaje za oči.
Bistvo vaje je precej dolgo zapiranje oči z dlanmi. Najprej segrejte dlani z drgnjenjem. Potem, ko so položili komolce na površino mize, so zaprli oči z zloženimi dlanmi v čolne. Dlani se odstranijo z obraza šele potem, ko so izginile vse svetle točke, utripa itd. In se prikaže popolnoma črno ozadje. Po tem, kot so opazili privrženci te prakse, postane vizija veliko boljša in jasnejša. Vadbo lahko ponavljate tako dolgo, kot želite, vendar morate to početi pred spanjem in če se počutite utrujene oči. Z znanstvenega vidika ta vaja omogoča, da se oko razmaže s solzo, odpravi simptome "suhega očesa", vendar ne obnovi vida.
Bates je verjel, da so refraktivne motnje povezane s psihosomatiko. Pravzaprav je zanikal miopijo, hipermetropijo in astigmatizem kot samostojne bolezni, ki povezuje njihov razvoj z duševno preobremenitvijo. Seveda je psevdoznanstvena, toda do danes jo uporabljajo pacienti za počitek in celo za zdravljenje oči. Vaja se izvaja tako dobro kot dlan, hkrati pa se morate spomniti vseh prijetnih spominov ali predstavljati mirno obalo oceana.
Ta metoda predlaga, da si predstavljate različne predmete, ki so popolnoma obarvani črno 3 sekunde. Druga metoda je vaja pred Sivcsevo mizo. Bolnik se nahaja 5 metrov od mize na steni. V tem primeru mora biti tabela dobro osvetljena. Potrebno je prepoznati najmanjši optotip (črko), ki je viden očesu, nato zaprite oči in to pismo predstaviti črni in veliki. Po 10 sekundah se oči odprejo in vid postane jasnejši.
Vaja je priporočljiva za izvajanje s tabelo Sivtsev. Pogled je fiksiran na največjo črko, fiksiran za nekaj sekund, nato pa prenesen v drugo vrstico. Dosežite najnovejšo razpoznavno črto in se vrnite na velike znake. Nato morate hitro premakniti pogled z ene črke na drugo, dokler se črke ne začnejo zibati. Po Batesovi teoriji takšna vaja ugodno vpliva na očesne mišice in jih sprosti.
Vadba z dlanjo se izvaja od začetka. Po tem je pogled fiksiran na poljubno črko tabele za 3 sekunde, nato pa se ponovno izvede dlančevanje. Če odstranite roke iz oči, morate hitro utripati 20 sekund, obračati glavo z ene strani na drugo.
Bates je trdil, da je sončna svetloba zelo dobra za oči. To so zavrnili mnogi znanstveniki. Svetla sončna svetloba povzroča oblačenje leče, konjunktivno distrofijo (razvija se pterigij), opekline mrežnice. Poleg poškodbe oči sončna osvetlitev prizadene tudi kožo in povzroči razvoj melanoma. Vaja za solarizacijo je naslednja: najprej morate pogledati sonce skozi dlani. Nato odstranimo dlani in pogledamo skozi veke. Ko se navadite na oči svetle svetlobe, morate postopoma odpreti oči, skušati gledati sonce čim dlje. Bates sledilci so posodobili to tehniko - ne potrebujete več pogleda na sonce, vaja pa se izvaja s poševno sončno svetlobo v senci.
Poleg vaj je Bates svojim pacientom prepovedal nositi očala in trdil, da le slabšajo vid. Tudi v našem času se mnogi praktiki oftalmologov soočajo z odmevi te teorije. Na izstopnih mestih bolniki ne želijo nositi, kar upravičuje dejstvo, da bodo zaradi tega postali slabši ali popolnoma slepi. To je popolnoma narobe. Pravilna korekcija lahko zmanjša utrujenost oči in razvoj računalniškega sindroma in kardiovaskularne bolezni, odpravi glavobole in obarvanje leče. In na splošno 100-odstotna vizija, dosežena s pomočjo očala ali kontaktne korekcije, bistveno izboljša vsakdanje življenje.
Zhdanov V.G. - To je javna osebnost, znana v post-sovjetskem prostoru, ki je v osemdesetih letih razvila svoje vaje za oči z uporabo metode Bates za svoje osnove. V nasprotju z metodo Batesa, gimnastika za oči po Zhdanovu ne vključuje takšnih dvomljivih elementov, kot so palming in solarizacija, zaradi česar je resnično učinkovit in varen.
Vaje za oči na Zhdanov vam omogoča, da razbremeniti eyestrain, zlasti za zaposlene, katerih delo je povezano s potekom dela in računalnikom.
Ta vaja za oči pomaga ublažiti napetost v cilijarnih in okulomotornih mišicah, vlaži roženico in pomaga pri lažni kratkovidnosti z dolgoročno uporabo v kombinaciji z zdravili.
Kompleks poklicev obsega 7 vaj:
1. »Utripajoča« je osnova vseh vaj v tehniki Zhdanova. Morate hitro utripati, ne da bi napolnili oči pol minute.
2 Puščice. Oči je treba voditi izmenično levo in desno za eno minuto, nato pa utripati 10 sekund.
3 Diagonal Poleg tega morate pogled prevesti diagonalno. Okno je dobro za to. Izvedite 7-10 gibov in ponovno utripajte 15 sekund.
4 Navpično. Kot že ime pove, so gibi oči usmerjeni navzgor in navzdol. Ponovite 7-krat in nato znova utripnite.
5 Pravokotnik V zraku morate narisati navidezni kvadrat ali pravokotnik. Začnejo od spodnjega levega vogala in po zaključku perimetra izbrišejo namišljeno črto v nasprotni smeri. Torej morate narediti 3-krat.
6 Zigzagi. Med to vajo oči pritegnejo namišljene zigzagove. Najprej začnejo premikati oči od zgoraj navzdol, nato pa se ne ustavljajo od spodaj navzgor. Naredite 5-krat, nato pa ponovno aktivno utripajte.
7 Številke. Med to vajo se oči premikajo kot urna roka in ustavijo oči ob 3, 6, 9 in 12 uri. Najprej naredite dva polna zavoja v eno smer in nato v nasprotni smeri. Po tem ponovno utripajo in se vrnejo na delo.
Oglejte si tudi video gimnastiko za oči na Zhdanovu.
Znan ne le v post-sovjetskem prostoru, ampak po vsem svetu, je Mirzakarim Norbekov človek, ki je celo brez medicinske diplome postal dolarjev milijonar, ko je organiziral tečaj gimnastike za obnovitev vida. Podlaga za gimnastiko za oči po Norbekov je bila sprejeta z metodami Bates, Zhdanov, in tudi svoje spremembe, vključno s tistimi, za katere je njegova organizacija, nekateri verski učenjaki imenujejo sekto.
Osnovna načela vaj za oči Norbekova so enaka kot pri Batesu: vaje je treba izvajati s pozitivnimi čustvi, držati hrbet naravnost in očala so strogo prepovedana.
Oglejte si tudi video gimnastiko za oči Norbekov.
Gimnastika za oči po Avetisovih je edina vrsta vaj, ki jih uradno priznavajo oftalmologi iz Rusije, ki je predpisana za zdravljenje kratkovidnosti, ambliopije, strabizma in daljnovidnosti, pa tudi za preventivne namene.
Avetisov gimnastika je razdeljena v tri skupine, od katerih je vsaka osredotočena na specifično funkcijo očesa. Spodaj so opisi vaj s slikami.
Vaje, predstavljene v tej skupini, povečujejo prekrvavitev v očesnih jabolkih, izboljšujejo pretok in odtok HAH. Vse vaje se izvajajo med sedenjem.
Ta vrsta vaj vam omogoča treniranje očesnih mišic, kar je potrebno pri zdravljenju otroškega strabizma in ambliopije. Vse vaje se izvajajo tudi med sedenjem, glava pa se ne sme premikati.
Opravlja se v stalnem položaju in je namenjena usposabljanju za nastanitev. Te vaje so najboljše za kratkovidnost in hiperopijo.
Osebne motnje v predšolskem obdobju so zelo pogoste. Po statističnih podatkih se pri otrocih pri vstopu v 1. razred pojavljajo različne refraktivne napake le pri 5-7% preiskovancev. Do 10. leta se ta številka dvigne na 30-35%, 55-75% otrok ima težave z vidom za diplomirane. Obenem je zanimiva značilnost: otroci, ki študirajo na podeželskih šolah, trpijo zaradi kratkovidnosti do 55-60% diplomantov, v mestnih območjih pa do 70-75%.
Higiena oči pri otrocih ostaja problem v mnogih razvitih državah. Za ohranjanje dobrega vida pri otroku je potrebno dvakrat letno obiskati oftalmologa in tudi vprašati razrednega učitelja o rezultatih letnih rednih zdravniških pregledov. Med njimi je večina težav z vidom, vendar njihovi rezultati ostajajo neopaženi.
Poseben problem je diagnosticiranje in zdravljenje refrakcijskih napak pri predšolskih otrocih. Razlog za to je nemir, strah pred zdravstvenimi delavci, izrazita nenaklonjenost nošenju očal, zakopavanje kapljic, izvajanje vizualnih vaj, nošenje monokularnega povoja. Zato oftalmologi svetujejo zdravljenje v obliki igre.
Če želite imeti z otrokom gimnastiko za oči, morate biti zainteresirani. Pogosto je to zelo težko, toda starši, ki poznajo interese svojega otroka, bodo zagotovo našli pristop. Pri nekaterih otrocih se vaje izvajajo po posebnih smešnih pesmih, pri drugih pa se pouk izvaja s slikami.
Ne glede na interese otroka morate opraviti naslednje vaje:
Razredi s stereo slikami so zelo priljubljeni pri otrocih. Te vaje kažejo dober terapevtski učinek, prav tako pa pripomorejo k razvoju prostorskega razmišljanja in pozornosti.
Ta poklic s stereo slikami se imenuje »Ugani kdo je skril«. Prvega dne se otroku pokažejo 3 slike, ki si jih želijo zapomniti. Naslednji dan dodajte še eno sliko in prosite, da otroku povejte, kakšna je nova slika. Dnevno dodajte eno stereo sliko, tako da bo njihovo število 7-10 kosov, nato pa nadaljujte z zmanjševanjem.
Pred približno petnajstimi leti so se pojavili prvi programi usposabljanja za računalniški vid. Primerne so ne samo za otroke, ampak tudi za odrasle. Med njimi je bolnik povabljen, da sledi očem premikajočih se predmetov ali sestavi podrobnosti slike.
Otroka lahko zanimajo tudi tečaji v naravi. Za to, starši kažejo plazeče hrošča, letenje metulj, ptice, in prosi otroke, da jih pogledate. Lahko tudi zapojete pesmi ali recitirate pesmi. Za fante bo zanimiv poklic, ki bo opazoval plovec med ribolovom.
V sodobnem svetu se velik del dela opravlja z računalniki. Hkrati se številni pisarniški delavci soočajo s utrujenostjo oči, postopnim zmanjševanjem vida in sindromom suhega očesa. Temu se lahko izognemo z uporabo preprostih pravil in izvajanjem posebnih vaj za oči, ko delamo na računalniku.
Ko izvajate gimnastiko, morate vzeti očala ali MKKL, udobno sedeti na stolu in se sprostiti, zapreti oči, globoko dihati. Med vajami se nič ne sme motiti, razpoloženje mora biti dobro, vsa negativna čustva morajo biti izrinjena iz moje glave.
Opravljanje vaj po dolgem delu na računalniku ne traja veliko časa in vam bo omogočilo, da se izognete utrujenosti oči in preprečite motnje vida.
Znanstveniki že dolgo dokazujejo negativen vpliv računalniškega vida. EMR, kot tudi konstantno utripanje monitorja, imajo zelo negativen učinek ne le na organ vida, temveč tudi na možgane, ki sprejemajo signale skozi optični živec. Če želite zmanjšati ta učinek, morate upoštevati nekaj preprostih pravil:
Tibetanski menihi že več stoletij razvijajo različne tehnike za obnovitev in izboljšanje vida. V ta namen je bil razvit celoten kompleks tibetanske gimnastike za oči, ki so podobne vajam v Zhdanovu in Avetisovu.
Dalekovidnost ali hipermetropija, kot jo imenujemo v medicini, je zelo pogosta refrakcijska patologija pri otrocih in odraslih. Ta bolezen je povezana z nenormalno dolgo dolžino zrkla. Opozoriti je treba, da je hipermetropija normalna refrakcija pri otrocih, mlajših od 3 do 6 let, in da jo je treba identificirati, panike ni treba pripisati, saj je to začasen pojav.
Vaje za oči za izboljšanje vida v daljnovidnosti ne morejo le znebiti te anomalije refrakcije, temveč tudi preprečiti razvoj konvergentnega zatekanja in ambliopije. Te vaje so učinkovite le v otroštvu in odraslim ne dovoljujejo, da bi se znebili hiperopije.
Kratkovidnost, ali kot jo imenujejo v oftalmologiji, je kratkovidnost abnormalnost refrakcije, pri kateri se poveča dolžina očesa. Zato se slika nahaja pred mrežnico, zaradi česar so vidne slike videti zamegljene.
Z uporabo naslednjih vaj za izboljšanje vida pri kratkovidnosti lahko ustavite napredovanje bolezni in odstranite spazem nastanitve:
Glavkom je ena najnevarnejših očesnih bolezni. To je posledica dejstva, da je pogosto glaukom asimptomatsko, bolniki pa gredo k zdravniku le v fazi III ali IV, ko ni več mogoče obnoviti vida, bodisi s pomočjo kapljic ali s pomočjo operacij.
Vaje za oči z glavkomom je dodatna metoda zdravljenja, ki omogoča malo izboljšanje krvnega obtoka v žilnici in povečanje kroženja IHL, kar prispeva k pospešenemu odtoku. Razumeti je treba, da gimnastika za oči ne nadomešča hipotenzivnih kapljic, ki jih predpiše zdravnik, in se izvaja samo po tem, ko so vkapane. Če izvajate vizualne vaje za glavkom z okvarjenim odtokom intraokularne tekočine, brez latanoprosta (Travaprost) ali pilokarpina, ki lahko kaplja z njim, lahko pride do povečanja IOP.
Prav tako je treba opozoriti, da pri glavkomu obstajajo nekatere omejitve v vsakdanjem življenju.
Opozoriti je treba, da je v primeru glavkoma nujno potrebno spremljati vaš krvni tlak in krvni sladkor. Hipertenzija in diabetes mellitus imata zelo negativen učinek na organ vida in zapletata potek glavkoma.
1. Vrhovi vseh petih prstov naredijo masažno gibanje čela (od obrvi do las) 3 minute. Med to vadbo morate izmenično krožne gibe s translacijsko, usmerjeno od zgoraj navzdol.
2. Naslednja vaja se izvaja z izpostavljenimi kazalniki desne in leve roke. Kombinirati jih je treba, blazinice položiti na mostiček in premakniti navzgor in navzdol od obrvi do las. Masažo izvajamo še 2 minuti.
3. V tej vaji se krožni masažni gibi v templjih in zunanjem kotu očesa 3 minute izvedejo tudi s kazalcem.
4. V petih minutah potrebujete blazinice s štirimi prsti (razen velikih), na kožo čela opravite lahka udarna gibanja.
5. Za minuto morate pogosto utripati, nato pa se ustavite in počivajte. Torej ponovite trikrat.
6. Zaprite oči, kot da bi spali, ne da bi zapirali veke. Nato je treba blazinice z dvema prstoma nežno masirati z dvema minutama v krožnem gibanju.
7. To vajo je treba opraviti med sedenjem, ne da bi obračali glavo. V začetnem položaju, oči, kolikor je mogoče, odvzamejo najprej na desno stran, in pogled fiksirati za 5 sekund. Po tem ponovite levo.
8. Potrebno je pol ure premikati oči v krogu, redno spreminjati smer gibanja.
9. Med to vadbo morate odpreti čim počasneje in nato zaprti oči. Lekcijo ponovite desetkrat.
10. Ta vaja se izvaja v prostoru pred oknom ali na ulici. Najprej se morate osredotočiti na predmet v bližini, nato pa hitro prevesti in se osredotočiti na najbolj oddaljeni predmet (primeren za bolnike z glavkomom 1. in 2. stopnje). Zaženi 10-krat.
http://oftalmologiya.info/18-gimnastika-dlya-glaz.html