Gimnastika za oči daje nekakšen "počitek" napetim organom vida. V razmerah sodobnega življenja se tako odrasli kot otroci soočajo s takšnim problemom, kot je prekomerna obremenitev očesnih mišic. Zato okulisti priporočajo, da ne bodite leni in opravite dnevne vaje za oči.
To še posebej velja za otroke, ki so že v zgodnjem otroštvu izpostavljeni visokemu tveganju za razvoj motenj vida.
Mnogi starši se sprašujejo, kaj je namen gimnastike za oči, kakšna je uporaba takega postopka. Za začetek je treba pojasniti, da je to usposabljanje organov vida dober način za preprečevanje razvoja različnih bolezni v zgodnji starosti. To velja predvsem za bolezni, kot so kratkovidnost in hiperopija. Izjema ni astigmatizem, ki pogosto skrbi za otroke šolske starosti.
Fantje dnevno prejemajo in asimilirajo veliko količino informacij, organi vida pa so v nenehni napetosti. Zato se otrok začne utrujati, kar povzroča pojav težav z očmi.
Tudi s popolno vizijo ne smemo pozabiti na preproste metode sprostitve. Torej, glede na vse zgoraj navedene dejavnike, so zdravniki razvili veliko uporabnih vaj. Poleg tega gimnastika izboljša vid, tudi z redno prenapetostjo. Najbolje je, da izberete komplekse, ki vsebujejo elemente igre, pa tudi pesmi in izreke. Predvsem gre za primere, ko so za otroka ali predšolskega otroka izbrane vaje.
Pomemben cilj gimnastike za oči je obnoviti vid. Takšne metode je priporočljivo uporabiti tudi v naprednejših primerih, ko je edina možna rešitev operacija za odpravo vida. Usposabljanje bo zahtevalo veliko časa in truda. Starši morajo upoštevati dejstvo, da je kompleks vaj za otroka izbran glede na težave z očmi. Če ni kršitev, bo gimnastika odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni. Preden izberete vrsto vaj, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.
Številni strokovnjaki s področja medicine ugotavljajo, da se otrok, tudi ob obisku v vrtcu ali osnovni šoli, sooča z dolgotrajnimi obremenitvami organov vida. To se večinoma dogaja med risanjem, modeliranjem ali oblikovanjem lekcij. Znano je, da ti tipi zahtevajo konstantno napetost, saj je pozornost usmerjena na eno točko. Ko otrok gre v šolo, se obremenitev poveča. Otroci, stari od 6 do 7 let, se soočajo z dvakratno vizualno obremenitvijo v primerjavi s predšolskimi otroki 5 let.
V vsakem primeru, da se spopade s tem problemom bo pomagal preproste in zanimive vaje, ki bodo trajale minimalno količino časa.
Če je ta vrsta telesne pripravljenosti izbrana za otroke, stare od 9 do 10 let, je najbolje, da uporabite posebne vaje.
Pri razvoju določenih motenj se priporočajo različne kompleksne vaje. Pogosto se vizualna gimnastika uporablja za kratkovidnost pri otrocih. Znano je, da je za tako bolezen značilen zamegljen pogled na predmete, ki so daleč od otroka.
Kratkovidnost je lahko prirojena ali pridobljena, zato je priporočljivo, da se obrnete na kompleks, ki ne bo le pomagal v boju proti bolezni, temveč tudi ustavil njegov nadaljnji razvoj.
Torej morate začeti z vadbo s pritrjevanjem spodnje veke. Če želite to narediti, položite kazalec na zunanji kot očesa, sredino na sredino stoletja. Prstan mora biti na notranjem vogalu vidnega organa. Potrebno je držati veko na tak način, da ustvari nekakšen upor. V tem času se mora otrok odpreti in zapreti oči, pri čemer se drži počasnega tempa. Gimnastika iz kratkovidnosti se lahko izvaja tudi med sprehodom.
Otrok mora gledati na ločene predmete: na primer od predmetov v bližini ceste do območja pod nogami. Še posebej uporabna bi bila takšna vaja z blago kratkovidnostjo pri mladostnikih.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Olga Laško
Metodična kompilacija "Gimnastika za oči" v verzih
Vizualna gimnastika v verzih
Eden na levo, dva na desno
Tri - gor, štiri - dol.
In zdaj pogledamo okoli,
Da bi bolje videli svet.
Poglej bližje,
Usposabljanje mišic oči.
Kmalu poglejte
Poskrbite, da boste zdaj!
Sedaj kliknite malo
Točke blizu oči.
Sile jim dajejo veliko, veliko
Okrepiti se tisočkrat!
Smo gimnastika za oči.
Opravite vsakič.
Desno, levo, okroglo, dol,
Ponovite, da ne boste leni.
Okrepite mišice oči.
Takoj bomo bolje videli.
Oči na desno, oči na levo,
In preživite v krogu.
Hitro utripa
In malo lonca.
Poglej konico nosu
In poglejte "obrvi".
Krog, kvadrat in trikotnik
Ponovite trikrat.
In spet na izdihu
Oči vas utripa.
In zdaj sproščeno
Šli smo na kraje.
Avtobus.
Sedimo na avtobusu,
Pogled v vse smeri.
Pogledamo nazaj, veselimo se,
In avtobus nima sreče.
Na dnu reke - globoko
Na vrhu ptice - visoko.
Krtače na steklenem šuštanju
Vse kapljice se zdijo.
Šli smo naprej.
gledam v vse smeri.
Desno, levo, gor in dol,
Zveri, ptice, oh, počakaj!
pregledali vse okoli
za plen begoi!
Vse ure so takšne: kljukica, kljukica,
Levi čas, pravi čas,
Lahko tudi mi
Dali bomo dlani v oči,
Močne noge se bodo uredile.
In levo mora tudi
Poglej pod dlani.
In - v desno! In še več
Čez levo ramo!
Homka - hrček hrček,
Homka vstane zgodaj
Oči njegovega hrčka se drgnejo.
Utripa - ena, dva, tri
Vdihnite in izdihnite. Oglejte si
Daljni potok,
Na nosu se komar zapiska.
Izgleda, da je hrček zgoraj, spodaj,
Desno, levo, dlje, bližje...
Pogledal je vse okoli
Prag! in v mink teči!
Otroci sedijo na tleh in se raztezajo naprej. Kazalec desne roke je hrošč. Otroci obrnejo desno, levo, gor, dol in sledijo besedilu.
Žerjavu je hrošče poletelo,
Buzzed in pel "W-W."
Tukaj je odletel v desno,
Vsi so gledali v desno.
Tukaj je odletel levo,
Vsi so gledali v levo.
Hrošči na nosu želi sedeti
Ne dovolimo mu, da sedi.
Naš hrošč je pristal,
Buzzed in zavrtel. "WFW."
Beetle, tukaj je desna dlan,
Sedi na to malo.
Beetle, tukaj je leva dlan,
Sedi na to malo.
Otroci potegnejo desno in levo roko izmenično naprej, gledata dlan; potem stojijo na nogah, se raztegnejo na nogavicah in ploskajo z rokami, počasi spuščajo roke.
Hrošč je odletel
In sedel na strop.
Na prstih smo vstali,
Ampak nismo dobili hrošča.
Lahko odleti.
Spusti prvo padec - kaplja! (na vrhu prsta je prikazana pot njegovega gibanja)
In druga je tekla!
Pogledali smo v nebo (enako)
Kapljica kapljice - kapa je pela,
Pobrisali smo jih. (obrišite obraz z rokami)
Čevlji - pogled - (pokaži navzdol in poglej)
Ramena bodo vodila skupaj (gibanje ramen)
In vse kapljice se pretresejo.
Od dežja pobegne.
Sedi pod grmičevje. (čepi)
Letalo leti (poglejte gor in vozite prst po namišljeni ravnini)
Hotel sem leteti z njim
Desno krilo je upognjeno, (roke so preusmerjene izmenično in
Pogledal sem. izsleden pogled
Levo krilo se je umaknilo,
Igrali smo, slikali (izvedli smo zadevna dejanja)
Naše oči so tako utrujene
Mi jim bomo dali počitek,
Malo jih zapremo.
Odprite jih
In malo utripamo.
"Noč"
Noč Zunaj je temno. (Opravite zadevna dejanja)
Moramo mu zapreti oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Lahko odpreš oči.
Spet na pet
Spet zaprite oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Ponovno jih odpremo.
(ponovite 3 - 4 krat)
Šla sva na sprehod. Pojdite na mesto
Gobe - jagode za iskanje
Kako lep je ta gozd.
Poln različnih čudes.
Sonce sije zgoraj, gleda gor
Tukaj je glivica, ki raste na panju in gleda navzdol
Blackbird sedi na drevesu
Jež pod šeljem grma. poglej dol
Leva smreka raste - stara ženska, ki gleda v desno
Desno borovci. poglej levo
Kje si, jagode? ponovite premike oči
Kakorkoli, našel te bom! levo - desno, gor - dol.
"Tišina"
Vsi smo malo utrujeni.
Počivaj naša ušesa
Poslušali bomo tišino.
In zapremo oči,
In pustili so jih počivati.
V tišini si zamislite morje
Svež veter na prostem.
Za valom plava val,
In v tišini okrožja.
Naše oči so tako utrujene
Pisali smo, naslikali,
Stojimo skupaj v redu,
Naredimo vaje za oči.
Noč Zunaj je temno.
Moramo mu zapreti oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Lahko odpreš oči.
Spet na pet
Spet zaprite oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Ponovno jih odpremo.
In zdaj vsi skupaj potrebujejo
Utripa oči skupaj.
Pogled desno - levo,
Vse navzdol in navzgor.
Ponovite še.
»Cvetje«
Naši škrlatni cvetovi cvetajo cvetni listi (poglejte navzgor) Vetrček malo vdihne, valovi cvetnih listov (hitro utripajo).
"Oh, kako dolgo smo pisali"
Oh, kako dolgo smo pisali - Utripaj oči.
Oči fantov so utrujene.
Poglej vse skozi okno - Poglej levo - desno.
Oh, kako je sonce visoko - poglej gor.
Zdaj zapremo oči - Zaprite oči z dlanmi.
V učilnici bomo zgradili mavrico - Pogled vzdolž loka navzgor -
Pojdi mavrico - desno in gor - levo.
Zavijte desno, levo - zavijte desno, levo
In potem se spustimo dol - Poglej dol.
Čvrsto se vrzite, vendar se držite. Zaprite oči, odprte in
Avtor metode E. S. Avetisov
Dolga lekcija -
Veliko smo brali.
Zvon ne pomaga tukaj,
Ko so oči utrujene.
Oči morajo počivati,
Vedite to, vsi.
Vaja natanko pet,
Vse, kar si je treba zapomniti.
Na robu mizice se potisnite.
Med sedenjem se usedite na mizo, globoko vdihnite, nato se nagnite naprej na pokrov mize, izdihnite.
Ponovi petkrat za mano.
Uči oči.
Nagnite se v šolsko mizo, pokrijte veke, stisnite oči, odprite oči.
Vse naredimo naenkrat
Ponovite štirikrat
Naredite z nami, ne hitite.
Sedite, položite roke na pas, obrnite glavo na desno, poglejte v komolce desne roke, obrnite glavo v levo, poglejte v komolce vaše leve roke, pojdite nazaj k I.P.
Ponovite petkrat
Sproščanje mišic oči.
Potrebujete veliko energije.
Sedite, poglejte pred seboj in 2 do 3 sekunde poglejte tablo. Prst leve roke podaljšajte vzdolž osi obraza na razdalji 5 do 20 cm od oči. Poglejte konec prsta in ga opazujte 3-5 sekund, nato pa spustite roke.
Ponovite 5 - 6-krat,
Vse vam bo uspelo.
Potrebno je jasno opraviti.
Sedite, raztegnite roke naprej, poglejte svoje prste. Dvignite roke - vdihnite, pazite na roke z očmi, ne da bi dvignili glavo, spustite roke (izdihnite).
Gimnastika za zabavo za oči
- Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
- V ponedeljek, kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
Dvignite oči navzgor; spustite jih navzdol, glavo ne premikajte; (razbremeni naprezanje oči).
- V torek opazujte oči,
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
Obrnite oči na desno stran, nato pa na levo, glava je nepremična; (razbremeni naprezanje oči).
- V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
Tesno zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko; (vadba za lajšanje naprezanja oči)
- Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
Poglejte naravnost, prst na razdalji 25-30 cm od oči, poglejte konico prsta in ga poglejte, spustite roko. (Krepi mišice oči in izboljša njihovo usklajevanje)
- V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
Dvignite oči navzgor, desno, navzdol, levo in navzgor; in nazaj: levo, dol, desno in navzgor; (izpopolnjuje kompleksne gibe oči)
- Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
Poglejte zgornji desni kot, nato spodaj levo; za prenos pogleda v zgornji levi kot spodnji desni (izboljša kompleksne gibe oči)
- Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
Zaprite veke, masirajte jih s pomočjo krožnih gibov prstov: zgornja veka od nosu do zunanjega roba oči, spodnja veka od zunanjega roba do nosu, nato obratno (sprošča mišice in izboljšuje krvni obtok)
- Brez gimnastike, prijateljev,
Naše male oči ne morejo živeti!
Vzemi svojo žogo v desno roko (Gaze sledi žogici)
Dvignite glavo nad glavo
In ga drži pred prsmi.
Pojdi na levo nogo počasi.
Skrij se za hrbtom in se dotakni hrbta.
Spremenite roko in se nasmehite drugim. (V kateri roki imamo zdaj žogo)
Žoga se bo dotaknila desne rame.
In za nekaj časa se bo nazaj vrnil.
Od golenice desno in levo,
Da na želodcu - ne zamenjajte me.
Vesel teden, korektivna gimnastika
V ponedeljek, kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Poglej navzgor, navzdol levo; glava ostane nepremična, vadba razbremeni oči.)
V torek, oči
Poglej naprej in nazaj,
Pojdi na levo, pojdi na desno,
Nikoli se ne utrudi.
(Poglej desno, levo; glava ostane nepremična, vadba razbremeni oči.)
V sredo igramo košček slepca.
Zaprite oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet!
Čas je odprt.
Stisnite in odprite -
Torej nadaljujemo igro.
(Tesno zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko; vadba razbremeni oči.)
In v četrtek pogledamo v daljavo,
V tem času ni usmiljenja.
Kaj je blizu in kaj je daleč -
Upoštevati je treba oči.
(Poglejte naravnost, prst na razdalji 25-30 cm od oči, poglejte konico prsta in ga poglejte, spustite roko, vadba krepi mišice oči in izboljšuje njihovo usklajevanje.)
V petek nismo zehali,
Oči v krogu so tekle.
Stop! Še enkrat
V drugo smer teči.
(Če želite pogledati navzgor, v desno, navzdol, levo in navzgor, in v procesu reda: levo, navzdol, desno in navzgor; vaja izboljšuje kompleksne gibe oči.)
Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Poglejte v zgornji desni kot okna, nato v levo spodaj; prevedite pogled v zgornjem levem kotu in spodaj desno; vaja dopolnjuje kompleksne gibe oči.)
Spali bomo v nedeljo
In potem greva na sprehod,
Svež zrak za dihanje.
(Zapri veke, masirajte jih s krožnimi gibi prstov: zgornji vek - od nosa do zunanjega roba oči; spodnja veka - od zunanjega roba do nosu, nato obratno; vadba sprošča mišice in izboljšuje krvni obtok.)
Brez gimnastike, prijateljev,
Naše male oči ne morejo živeti!
Skupaj so vstali. Raz! Dva! Trije!
Zdaj smo bojevniki!
Dali bomo dlani v oči,
Močne noge se bodo uredile.
Poglej pod dlani.
In na desno in še več
Čez levo ramo
Črka »L« bo položila noge
Točno roke ob straneh
Naslonili so se na levo, desno.
Izkazalo se je, da je slava!
Otroška gimnastika za oči Otroke, stare od 2 let, je treba naučiti različnih vaj za oči, jih spremeniti v igre in nato v navado igranja. Potrebno je.
Razredi pismenosti v pripravljalni skupini GCD, področje "Znanje" Povzetek razredov pismenosti v pripravljalni skupini Predmet: "Zvok [s], črka" Y "Učitelj - logoped:
http://www.maam.ru/detskijsad/metodicheskaja-podborka-gimnastika-dlja-glaz-v-stihah-praktikum-konsultacija-vospitateljam-vsem-uchiteljam-roditeljam.htmlRazvoj vizualnega aparata se začne v maternici in ga dopolnjujejo le 12 let - pred to starostjo je težko poslabšati že tako krhek sistem. Predispozicije za kratkovidnost, daljnovidnost in druge motnje vida pri otrocih lahko pri preobremenjenosti, težkih obremenitvah v šoli ali zgolj zaradi prehlada povzročijo žalostne posledice. Na žalost le malo ljudi misli, da je treba gimnastiko za oči začeti v otroštvu - v tem času je najbolj učinkovita in daje večje rezultate. Z začetkom šolanja veliko otrok pade na otroka, moraš veliko sedeti in se premikati, poleg tega pa ne v vseh šolskih pohištvih pomeni vsaj nekaj skrbi za otrokovo zdravje ali pa mu preprosto ne škoduje - vse to vodi do preobremenjenosti, utrujenosti, naprezanje oči. Zato je gimnastika za oči za otroke pomembna tako med poukom v šoli kot doma.
Otroška gimnastika za oči se od drugih razlikuje po tem, da jo spremljajo pesmi, pesmi, pregovori in izreke - otroka je lažje zanimati, da razredi ne postanejo nekaj neprijetnega. Cilj otroške gimnastike ni le sprostiti oči in razbremeniti napetost, ampak tudi trenirati očesne mišice, ko se še razvijajo.
Gimnastika za oči za otroke se bolj osredotoča na usposabljanje očesnih mišic, saj je od njih odvisna prihodnost otrokove vizije. Kompleksi vadbe:
● pomirja živčni sistem;
● pomoč pri obdelavi prejetih informacij;
● olajšati obremenitev, razbremeniti utrujenost oči;
● upočasnite ali popolnoma preprečite motnje vida.
To so osnovne funkcije gimnastike za oči za otroke. Z dnevnimi vajami, ki jih priporočajo oftalmologi, bo rezultat opazen.
Za izbiro pravega sklopa vaj za otroka samostojno, morate obiskati specialista. Če so pritožbe, je to potrebno.
V katerih primerih se priporoča polnjenje oči:
● z nagnjenostjo k prizadetosti vida: kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem;
● če se otrok pritožuje zaradi utrujenosti oči ali bolečine v čelu (ki se lahko pojavi zaradi naprezanja oči);
● če otrok veliko časa porabi za knjige, televizijo, igre na telefonu ali v računalniku;
● v primeru težav z vidom;
● z resnimi boleznimi.
Za otroke predšolske starosti so na voljo preproste zanimive in vznemirljive vaje, da bi večinoma razvili otrokovo navado in zanimanje za očesno gimnastiko.
Poklic v vzgojno-izobraževalnem predšolskem zavodu - predšolski zavod - je razdeljen na tri stopnje:
V razredu vrtca vodi učitelj. Doma lahko to storijo starši.
Segrevanje se začne z običajnim gibanjem oči navzgor in navzdol, nato pa s strani na stran. Potem sprostitev - oči zaprte roke in štetje do pet.
Glavni del vključuje vaje - bolj zapletene kombinacije gibov oči.
● "Pinokio" - morate pogledati konico nosu, potem pa si predstavljati, kako se poveča, nato pa se znova zmanjša. Glavni pogoj za opravljanje te vaje: otroci ne bi smeli zameriti.
● "Rozhitsy" - otroci se vidijo kot živali in jih prikazujejo: mežikanje, izdelovanje obrazov itd.
● »Geometrične številke« - mentor vabi otroke, da z očmi narišejo geometrijske figure.
V zaključku so gimnastični otroci, stari od 3 let, risali s svojimi nosovi - slike so obešene na tablo - slike različnih živali, vozil, sadja in predmetov za predšolske otroke. Otroci morajo ponoviti risanje oči. Gimnastika za oči na slikah je bila ustvarjena posebej za očaranje otrok v procesu, ki je koristen za njihovo zdravje.
Pesmi v otroški gimnastiki za oči se lahko uporabljajo tako v vrtcih kot v osnovnih razredih. Tukaj je nekaj rim za telesno pripravljenost za ogrevanje utrujenih oči pri malčkih:
"Oči morajo počivati."
(Vsakdo zapre oči)
"Moraš globoko vdihniti."
(Globoko vdihnite. Oči še zaprte)
"Oči bodo tekle v krogu."
(Oči so odprte. Zenico vrtimo v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)
"Veliko, večkrat utripa"
(Hitro utripaj oči)
"Oči so postale dobre."
(Rahlo se dotaknite oči s konicami prstov)
"Vsi bodo videli moje oči!"
In ta gimnastika za oči v verzih bo pomagala otrokom, da se spomnijo dni v tednu in prispevajo k preprečevanju očesnih bolezni:
Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
V ponedeljek kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Dvignite oči navzgor, spustite jih dol, glava se ne premika)
V torek, oči
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
(Obrnite oči v desno, nato v levo, glava se ne premakne)
V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
(Zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko)
Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
(Pogledamo naravnost, postavimo prst na razdaljo 25-30 cm od oči, pogledamo prst in pogledamo, spustimo roko)
V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
(Pogledamo gor, desno, navzdol, levo in navzgor in nazaj: levo, dol, desno in navzgor)
Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Pogledamo v zgornjem desnem kotu, nato pa v spodnjem levem kotu, pogledamo v zgornjem levem kotu, nato pa v spodnjem desnem kotu).
Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
(Zapiramo oči, masiramo jih s krožnimi gibi z blazinicami prstov: zgornja veka od zunanjega do notranjega roba, spodnja veka od zunanje do notranje, in obratno)
Za šolarje obstajajo še druge vaje za izboljšanje vida otrok in trening mišic fundusa. Uporaba drugih vaj je povezana s povečanim obremenitvijo oči.
1. Polnjenje se začne s hitrim utripanjem 10 sekund, da se razbremenijo oči. Potem, minutni odmor in drug pristop.
2. Naslednja vaja: zaprite oči in štetje do pet. To morate storiti trikrat.
3. Postavite desno roko pred sebe. Premakni se na levo, nato v nasprotno smer, gor, dol. Glava se ne sme premikati. Vaja se izvaja trikrat.
4. Gibanje oči v krogu: počasi moraš narisati krog z očmi na levo - 3-krat, nato na desno.
5. Zaključek: z dlanmi zaprite oči, vendar z njimi ne pritiskajte, narišite vse številke od 0 do 9 z očmi.
Avetisova metoda je primerna tudi za šolarje. Ta vrsta vaj za oči se uporablja tako za preventivo kot za terapevtske namene - za obnovitev vida. Avetisova tehnika temelji na treh skupinah vaj:
● izboljšanje krvnega obtoka;
● krepitev mišic;
Upoštevajte, da ima vsaka vaja svoje število ponovitev.
1. Za izvedbo prve vaje morate sedeti, stisniti oči stisnjene 5-7 sekund, nato odpreti oči in se sprostiti za nekaj sekund. Ponovite 6-7 krat.
2. Utripajoče: morate hitro utripati minuto, nato zaprite oči in nežno, čvrsto stisnjene prste, nežno pritisnite na zrcalo in ga masirajte. Potem se vaja ponovi, oči pa se s krožnim prstom masirajo s krožnimi gibi.
1. Poglejte navzdol v tla, nato počasi dvignite na strop, ne premikajte glave, nato nazaj na tla in na strop. To vajo je priporočljivo izvesti 10-krat.
2. Podobno se izvaja tudi druga vaja: vaš pogled morate usmeriti čim dlje na desno, nato pa počasi prenesti v levo.
3. Romb: oči se premikajo po poti od desne proti vrhu, nato pa v levo in navzdol. Deset ponovitev, potem desetkrat v drugo smer.
4. V krogu: z očmi počasi narišite krog največjega premera, najprej v eno smer, nato v drugo. Petkrat.
1. Podaljšajte roko naprej, dvignite kazalec, naj bo približno 30 cm od vašega obraza. Poglej v razdaljo za 2-3 sekunde, obrni oči na prst za 3-4 sekunde. Ponovite 12-krat.
2. Vstani naravnost, kazalec za to vajo naj bo neposredno pred obrazom. Poglejte si prst in ga počasi približajte obrazu, dokler ne postane težko izostriti. Počasi ga odmakni od obraza. Vaja se izvaja 7-krat.
3. Če želite opraviti to vajo, morate levo roko razširiti pred seboj, kazalec mora gledati navzgor. Poglejte prst v 5-6 sekund, nato z desno roko zaprite desno oko. Spremenite roke in naredite vajo, tako da levo oko pokrijete z dlanjo. Ponovite 7-8 krat.
4. Za izvedbo te vaje morate priložiti papirni krog s premerom do 5 mm na okno v višini oči. Za izvedbo morate premakniti razdaljo približno 30 cm od krožnega papirja. Poglejte v krog za 3-5 sekund, nato pa pri katerem koli predmetu v razdalji zunaj okna. Prvič za vajo ne sme biti več kot 5 minut, potem pa 7. Priporočljivo je, da jo opravite vsaj trikrat na dan.
Delitev kompleksa na skupine omogoča uporabo vaj z astigmatizmom in kratkovidnostjo za obnovitev vida.
Video otroške gimnastike pomaga bolje razumeti, kako otrok potrebuje vaje, in vam omogoča tudi organiziranje samostojnih dejavnosti.
Polnjenje oči za otroke z uporabo videa traja manj časa in otroku povzroča več zanimanja kot samoizpolnitev. To še posebej velja za predšolske otroke.
Za najmanjše so nastali posebni videi, kjer je s pomočjo vizualnih elementov otroški pogled usmerjen v pravo smer in vzdolž določenih poti, da bi mišice treniral z kratkovidnostjo in hiperopijo. Gimnastika za oči z astigmatizmom pri otrocih s pomočjo video posnetkov bo pomagala hitro doseči izboljšan vid.
Gimnastika za oči je vsekakor vredna pozornosti. V zgodnejši starosti prinaša večje rezultate in pomaga pri preprečevanju motenj vida pri otrocih ali zmanjšuje njihovo pojavnost.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlPozdravljeni dragi bralci!
Večkrat sem govoril o prednostih gimnastike za oči in delil z vami učinkovite vaje.
Danes pa želim govoriti o naših ljubljenih in ljubljenih otrocih. Tudi oni se morajo ukvarjati s polnjenjem oči. Ampak, na žalost, otroci ne morejo pojasniti, da je treba redno opravljati dolgočasno vaje.
Zato je treba razrede organizirati na igriv način - zabavljati otroka in mu pomagati, da se izogne težavam z vidom. Povedal vam bom, kako to storite.
Vizija je eno od petih čutov, skozi katere oseba zaznava, zaznava in raziskuje svet okoli sebe.
Novorojenček prvič opazuje le mešanico senc in svetlobe.
Slabo videnje je posledica nerazvite mrežnice. Vsak dan dojenček prejema vse več informacij z vizijo.
Sodobni pogoji, v katerih otroci odraščajo, ne omogočajo, da bi jih zaščitili pred škodljivimi učinki. Takšne risanke, ki so koristne za razvoj otroka, razvoj računalniških iger in televizije, so sestavni del življenja predšolskega otroka.
Ne bomo govorili o nevarnostih televizorja in računalnika in se skušali prilagoditi okoliščinam. V takih razmerah se je treba naučiti, kako ohraniti vid.
Paradoks je, da se oči dnevno trenirajo, kljub temu pa se lahko vid poslabša. Zdravniki že dolgo trumpeted, da tako imenovano epidemijo bolezni organov vida se razvija v katastrofalnem tempu.
Vizualna gimnastika je odlična pomočnica v boju za dober vid.
Glavna naloga gimnastike za oči predšolskih otrok je, da v otroke oblikujejo pravo idejo, da morajo skrbeti za svojo vizijo.
Redna gimnastika za oči, tako imenovana telesna pripravljenost, povečuje učinkovitost vida, izboljšuje krvni obtok, preprečuje razvoj nekaterih očesnih bolezni.
Poleg tega se vse izobraževalno gradivo absorbira bolj učinkovito.
Gimnastiko za oči (osnovne vaje) je treba začeti že v zgodnjem otroštvu. Petminutno lekcijo, ki jo enoletni otrok zaznava kot igro, je treba opraviti dva ali trikrat na dan.
Najenostavnejši je zapiranje-odprtje vek (temna svetloba), krožna rotacija zenice (otrok opazuje letalo, ki kroži pred njim v roki svoje matere). Ko otrok obvlada te vaje, lahko vstopite bolj zapleteno.
Že tri leta je otrok pripravljen ponoviti vse, kar ga vprašaš. Z veseljem grimase, artikulira.
Vsaka mama se lahko spopade s pogledom otroka doma. Na primer, igrajte se z otrokom pri štetju. Približujemo se oknu in upoštevamo vse in vsakogar: avtomobile, ljudi, otroke, mačke in pse.
Z našimi očmi opazujte, kako se premikajo. Lahko gledate, kaj se dogaja z enim očesom, in zaprite drugo roko. Druga možnost: poglejte skozi okno skozi list papirja z majhno luknjo.
Med sprehodom je koristno igrati s svetlobo in temo. Naj se otrok spomni vsega, kar ga obdaja. Nato za trenutek z roko zaprite oči. Ko jih odpre, naj vam pove, da se je v tem času spremenilo.
Pokaœite otroku, kako metulja zaviha krila, nato pa pustite, da ponavlja te gibe z valom cilij, zapira in odpre svoje oçi.
Gledanje premikajočega se predmeta je koristno. Če v sredino prostora postavite košaro in vržete žogo iz nje iz merilne razdalje, bo trening za oči zabaven za vse družinske člane.
V sončnem vremenu bo najboljši simulator redno ogledalo, skozi katerega se bo v prostoru pojavila sončna žarka. Otrok ga bo z veseljem opazoval. Ne pozabite - vaje naj bodo otroku zanimive!
Vizualna gimnastika za oči v vrtcu (otroška izobraževalna ustanova) se lahko izvaja v različnih oblikah:
Če se pojavi potreba, se bo z otrokom predšolskega otroka ukvarjal posameznik.
Gimnastika za oči za predšolske otroke lahko daje potrebno počitek očem, prepreči motnje, izboljša vid in celo izboljša splošno zdravje. Potrebno je izvajati predavanja v zgodnji starosti. Vaje je treba izvajati 2-3 krat dnevno za nekaj minut.
Kompleks gimnastike je izdelan ob upoštevanju starosti otroka, se izvaja v obliki igre. Pomembno je, da otroci sami razumejo potrebo po izvajanju vaj in so z veseljem to storili. Ne izvajajte treningov, ki bi bili nadležni in dolgočasni.
Torej, kakšne naj bodo vaje za oči za predšolske otroke?
Naučiti se je treba sprostiti in razbremeniti oči.
Otrokom, starim od 2 let, je treba naučiti različne vaje za oči, jih spremeniti v igre in nato v navado igranja, zato je potrebno redno izvajati niz posebnih vaj za oči.
Gimnastika za oči prispeva k hitrejšemu okrevanju učinkovitosti, učinkoviti absorpciji izobraževalnega materiala, aktiviranju, vadbi in obnovi vida.
Vizualna gimnastika je namenjena izboljšanju in vzdrževanju vida, je preprečevanje kratkovidnosti in hiperopije. "Magic" igre za oči - je vadba očesnih mišic otrok in uspeh zdravega vida v prihodnosti.
Učitelji Solodyankina Svetlana Sergeevna in Shmeleva Lyudmila Leonidovna so razvili zabaven sklop vaj za predšolske otroke, od katerih je vredno začeti učiti otroka do gimnastike.
Ponedeljek
Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
V ponedeljek, kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
Dvignite oči navzgor; spustite jih navzdol, glavo ne premikajte; (razbremeni naprezanje oči).
Torek
V torek opazujte oči,
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
Obrnite oči na desno stran, nato pa na levo, glava je nepremična; (razbremeni naprezanje oči).
Sreda
V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
Tesno zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko; (vadba za lajšanje seva oči).
Četrtek
Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
Poglejte naravnost, prst na razdalji 25-30 cm od oči, poglejte konico prsta in ga poglejte, spustite roko. (Krepi mišice oči in izboljša njihovo usklajevanje).
Petek
V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
Dvignite oči navzgor, desno, navzdol, levo in navzgor; in nazaj: levo, dol, desno in navzgor; (dovrši kompleksne gibe oči).
Sobota
Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
Poglejte zgornji desni kot, nato spodaj levo; prestavite pogled v zgornji levi in spodnji desni (izboljša kompleksne gibe oči).
Nedelja
Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
Zaprite veke, masirajte jih s pomočjo krožnih gibov prstov: zgornja veka od nosu do zunanjega roba oči, spodnja veka od zunanjega roba do nosu, nato obratno (sprošča mišice in izboljšuje krvni obtok).
Brez gimnastike, prijateljev,
Naše male oči ne morejo živeti!
Eden od načinov okrevanja otroka je gimnastika za oči ali, kot se imenuje, tudi očesne premore.
Gimnastika za oči predšolskih otrok se izvaja tako, da se prepreči povečana utrujenost in okrepi očesne mišice.
Vaje za oči so namenjene krepitvi očesnih mišic in zdravljenju kratkovidnosti ali preprečevanju njegovega videza med vidnimi obremenitvami. Tako preprosto orodje, kot je gimnastika, je v mnogih primerih učinkovitejše od zdravil. Poleg tega so vaje brezplačne, droge pa stanejo.
Odrasla oseba razume potrebo po gimnastiki in otroku je včasih težko razložiti, zakaj bi porabili čas za manj zanimivo dejavnost. Kako biti, če mora otrok opravljati vaje s svojimi očmi, vendar jih ne želi narediti? Poskusimo lekcije spremeniti v igro.
Gibanje zrkel v desno - levo, gor - dol, v krogu se lahko kombinira s smešnimi pesmi.
Obstajajo posebej oblikovane pesmi, v katerih »gledamo na plevel«, nato »dvigamo oči proti nebu« ali »pogledamo za uro«.
Ko govorimo o pesmih med gimnastiko, ne samo treniramo očesnih mišic, temveč tudi razvijamo otrokov slušni spomin.
Lahko igrate "streljanje oči", ko vi in vaš dojenček močno premikate oči v nepričakovani smeri in govorite glasno "bang bang". Igra je preprosta, a smešna in zanimiva.
Utripanje in grimase (sproščujoče vaje) bodo zanimive za vsakogar, lahko organizirate tekmovanja med družinskimi člani - ki naredijo grimaso bolj smešno, ki lahko dalj časa utripa.
Nos pisanje je vaja za mišice oči in vratu.
Za igro “Buratino piše pismo”, lahko to storite: otrok zapre oči in “nariše” predmet z nosom v zrak, odrasli pa ugibajo, kaj je otrok naslikal.
Pred igro se pogovorite o tem, katere predmete lahko nosite z nosom v zraku (krog, kvadrat, val), začnite z bolj preprostimi, nato se lahko premaknete na kompleksne (hiša, grm, ptičica). Ta igra ne le krepi oči, ampak razvija tudi intuitivno razumevanje druge osebe.
Če pogledamo stereoskopske slike, je to zanimivo samo po sebi, - to je majhen čudež, ko na ravnem listu vidimo tridimenzionalno sliko. Potrebno je le izbrati stereo sliko z otroško temo.
Za začetno zanimanje bomo igrali igro "Ugani kdo je tukaj". Na serijo slik (približno 5-6 kosov), naslednji dan dodamo 1 novo in mislimo, kdo se je danes pojavil, kdo ni bil včeraj?
Prosimo, upoštevajte, da vaš otrok pri ogledu slik ne pozabi utripati. Zelo dobro, če so slike na papirju in ne na zaslonu.
Stranski učinek te vaje bo razvoj domišljije, pozornosti, sposobnosti reševanja prostorske geometrije.
V skladu s sodobno računalniško informatizacijo so zdravniki razvili program usposabljanja "Cvet".
Slika cveta (sredina in cvetni listi) se pojavi na zaslonu monitorja, na sredini pa je slika predmeta, ki jo je treba na drugih listih najti na venčnih listih.
Predmet je prikazan omejen čas, nato pa se prikaže naslednji. Na naprednih ravneh se elementi prikazujejo v skupinah po 4 ali 7 slik.
Tudi številne preproste dejavnosti, povezane z opazovanjem naravnih objektov, bodo prav tako zelo koristne za obnavljanje vida. Opazovanje ptice med letom se lahko spremeni v igro »Koliko golobov sedi na žicah«. Opažanja o hrošču so tradicionalno spremljana z rimo »Pahuljica, letijo v nebo«.
Nerazložljiva korist je opazovanje sončnih vzhodov in sončnih zahodov v topli sezoni. V ta namen poiščite kraj, iz katerega bo viden sončni zahod. Pogosto je ta kraj obala rezervoarja. V znanstveni literaturi se takšne študije imenujejo "solarizacija".
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/gimnastika-dlya-doshkolnikov.htmlTa gimnastika za otroke z otroki je zelo lahka: preberite verz in ponovite gibanje z očmi, opisanimi v besedilu.
Gimnastika za oči za otroke: vadba številka 3
Vaje za oči za otroke: pesmi
Homka - hrček hrček,
Vaje za oči za otroke: Počitek
ali
Prijavite se s:
ali
Prijavite se s:
HVALA ZA REGISTRACIJO!
V določeno minuto morate na določeno e-pošto prispeti potrditveno pismo. Samo sledite povezavi in uživajte v neomejeni komunikaciji, priročnih storitvah in prijetnem vzdušju.
PRAVILA DELA S STRANI
Svojo privolitev za obdelavo in uporabo spletnega portala UAUA.info (v nadaljevanju - spletni portal) svojih osebnih podatkov dajem, in sicer: ime, priimek, datum rojstva, državo in kraj bivanja, e-poštni naslov, naslov IP, piškotki, informacije o registraciji na spletnih straneh - socialna internetna omrežja (v nadaljevanju - osebni podatki). Prav tako dajem soglasje za obdelavo in uporabo mojih osebnih podatkov s spletnih strani, ki sem jih vzel s spletnih strani, ki sem jih navedel - socialnih internetnih omrežij (če so navedena). Osebne podatke, ki jih posredujem, lahko spletni portal uporablja izključno za namene moje registracije in identifikacije na spletnem portalu, kot tudi za namene uporabe storitev spletnega portala.
Potrjujem, da sem bil od svoje registracije na spletnem portalu obveščen o namenu zbiranja osebnih podatkov in o vključitvi mojih osebnih podatkov v zbirko osebnih podatkov uporabnikov spletnega portala, s pravicami, ki jih določa čl. 8 zakona Ukrajine "o varstvu osebnih podatkov", seznanjeni z.
Potrjujem, da bom, če je potrebno to obvestilo prejeti v pisni (dokumentarni) obliki, poslati ustrezno pismo [email protected], v katerem bo naveden moj poštni naslov.
Na določeno e-pošto je bilo poslano pismo. Če želite spremeniti svoje geslo, preprosto sledite povezavi, ki je navedena v njem.
http://www.uaua.info/ot-3-do-6/zdorovye-ot-3-do-6/news-47634-ukreplyaem-zrenie-uprazhneniya-dlya-glaz-dlya-detey-v-stihah/"Gimnastika za oči" v verzih
"Oči morajo počivati." (Fantje zaprejo oči)
"Globoko vdihnite." (Globoko vdihnite. Oči so še vedno zaprte)
"Oči v krogu bodo tekle." (Oči odprte. Premaknite zenico v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)
"Veliko, večkrat utripa" (pogoste utripajoče oči)
"Oči so postale dobre." (Lahek dotik s konicami prstov zaprtih oči)
"Vsi bodo videli moje oči!" (Oči so široko odprte. Na obrazu je širok nasmeh)
(Zaprite oči, sprostite se, masirajte veke, jih rahlo pritisnite v smeri urinega kazalca in proti njej.)
In nenadoma sem se zbudil
Več spanja ni želelo
(Roke dvignite (vdihnite). Poglejte roke.)
(Roke, ki so upognjene vstran (izdih).
Letel sem in odletel.
(Pretresite svoje ščetke, poglejte levo-desno)
Zapiramo oči, to so čudeži
(Zapri obe očesi)
Naše oči počivajo, delajo vaje
(Nadaljujte stati z zaprtimi očmi)
In zdaj jih bomo odprli, zgradili most čez reko.
(Odprejo oči, narišejo most z očmi)
Narišemo črko »O«, ki se izkaže enostavno
(Oči črta črko "O")
Navzgor, poglej dol
(Oči se dvignejo, spustijo navzdol)
Zavijte desno, zavijte levo
(Oči se premikajo desno-levo)
Začnite znova.
(Oči gledajo navzgor in navzdol)
To je kot kačji pastir, kot zrno graha.
(S svojimi prsti izdelujejo očala.)
Levo-desno, nazaj-naprej
(Oči gledajo v levo.)
No, kot helikopter.
(Krožni premiki oči)
Letimo visoko.
Letimo nizko.
Letimo daleč.
Letimo blizu.
Veter piha v naše obraze.
(Pogosto utripa že stoletja.)
(Ne da bi obrnil glave, poglej levo.)
Veter je tišji, tišji, tišji...
(Počasi počepaj, spusti oči navzdol.)
Drevesa so višja, višja!
(Vstani in oči se dvignejo.)
Veverica žolna je čakala,
(Pogled strmo premaknite v levo.)
Gost je bil slastno zdravljen.
No, poglej jo žolna!
Tukaj so orehi - eden, dva, tri.
Kosilnica z veverico
In šel je igrati gorilnika.
(Zaprite oči, mečite veke s kazalcem).
Terem-teremok!
(Premakni oči v levo-desno.)
Ni nizka, ni visoka,
(Premikajte oči navzgor in navzdol.)
Nad tičem sedi,
Kukareku kriči.
Dvignite korenček, ga poglejte.
Samo poglejte z očmi: gor in dol, levo in desno.
(Oči gledajo gor in dol, levo in desno.)
Ah, da, dragi, spretno! Oči utripajo.
Vzeli so korenje in veselo plesali z njimi.
(Skakanje kot zajčki).
Dež, dež, gozd.
Kapljice, ne žalite za kapljice.
Samo mi ne namakamo.
(Naredite krožne gibe z očmi.)
Zaman okno ne potrka.
Tukaj je odprto okno,
(Ročno razmakni.)
Mačka je prišla do strehe.
(Posnemajo mehko in elegantno hojo mačke).
Pogledal je mačko.
Pogledal je mačko.
To se je obrnilo na levo.
Gledala je muhe.
(Pogled se izvede z "letenjem" od levega ramena na desno.)
In sedel na streho.
Oči takoj,
Pogledal sem mačko.
In zaprla jih je v Murchani.
(Pokrijte oči z rokami.)
Mačka sedi na soncu,
Oko je zaprto, drugo je zaprto
(zaprite obe očesi)
Mačka igra v "Silence"
S kom se igrate, Vassenka?
- Meow, s sončnimi rdečimi!
(odprite obe očesi)
Na travniku so gugalnice:
(pogled navzgor, navzdol)
Zalivam
(pogled navzgor, navzdol)
Žarek, žarek poreden,
Pridi se igrati z mano.
No, žarek svetlobe, obrni se
Pokaži mi oči.
(Naredite krožne gibe z očmi.)
Pogledal bom na levo
Sončni žarek bom našel.
(Poglej stran na levo.)
Zdaj pa poglej desno
Ponovno bom našel žarek.
(Poglej stran v desno.)
Igrali smo, slikali (izvedli smo zadevna dejanja)
Naše oči so tako utrujene
Mi jim bomo dali počitek,
Malo jih zapremo.
Odprite jih
In malo utripamo.
Noč Zunaj je temno. (Opravite zadevna dejanja)
Moramo mu zapreti oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Lahko odpreš oči.
Spet na pet
Spet zaprite oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Ponovno jih odpremo.
(ponovite 3 - 4 krat)
"Hoja po gozdu"
Šla sva na sprehod. Pojdite na mesto
Gobe - jagode za iskanje
Kako lep je ta gozd.
Poln različnih čudes.
Sonce sije zgoraj, gleda gor
Tukaj je glivica, ki raste na panju in gleda navzdol
Blackbird sedi na drevesu
Jež pod šeljem grma. poglej dol
Leva smreka raste - stara ženska, ki gleda v desno
Desno borovci. poglej levo
Kje si, jagode? ponovite premike oči
Kakorkoli, našel te bom! levo - desno, gor - dol.
Eden na levo, dva na desno
Tri - gor, štiri - dol.
In zdaj pogledamo okoli,
Da bi bolje videli svet.
Poglej bližje,
Usposabljanje mišic oči.
Kmalu poglejte
Poskrbite, da boste zdaj!
Sedaj kliknite malo
Točke blizu oči.
Sile jim dajejo veliko, veliko
Okrepiti se tisočkrat!
Smo gimnastika za oči.
Opravite vsakič.
Desno, levo, okroglo, dol,
Ponovite, da ne boste leni.
Okrepite mišice oči.
Takoj bomo bolje videli.
Oči na desno, oči na levo,
In preživite v krogu.
Hitro utripa
In malo lonca.
Poglej konico nosu
In poglejte "obrvi".
Krog, kvadrat in trikotnik
Ponovite trikrat.
In spet na izdihu
Oči vas utripa.
In zdaj sproščeno
Šli smo na kraje.
Sedimo na avtobusu,
Pogled v vse smeri.
Pogledamo nazaj, veselimo se,
In avtobus nima sreče.
Na dnu reke - globoko
Na vrhu ptice - visoko.
Krtače na steklenem šuštanju
Vse kapljice se zdijo.
Šli smo naprej.
Samo sovushka-sova,
gledam v vse smeri.
Desno, levo, gor in dol,
Zveri, ptice, oh, počakaj!
pregledali vse okoli
za plen!
Vse ure so takšne: kljukica, kljukica,
Levi čas, pravi čas,
Lahko tudi mi
Dali bomo dlani v oči,
Močne noge se bodo uredile.
In levo mora tudi
Poglej pod dlani.
In - v desno! In še več
Čez levo ramo!
Homka - Homka hrček,
Homka vstane zgodaj
Njegove oči Homka drgne.
Utripa - ena, dva, tri
Vdihnite in izdihnite. Oglejte si
Daljni potok,
Na nosu se komar zapiska.
Homka izgleda zgoraj, spodaj,
Desno, levo, dlje, bližje...
Pogledal je vse okoli
Skoči! in v mink teči!
(Otroci sedijo na tleh, iztegujejo noge naprej. Kazalec desne roke je hrošč. Otroci ga obrnejo v desno, levo, gor, dol in sledijo besedilu.)
Žerjavu je hrošče poletelo,
Buzzed in začel petje “W-W. "
Tukaj je odletel v desno,
Vsi so gledali v desno.
Tukaj je odletel levo,
Vsi so gledali v levo.
Hrošči na nosu želi sedeti
Ne dovolimo mu, da sedi.
Naš hrošč je pristal,
Buzzed in zavrtel. »Ms. "
Beetle, tukaj je desna dlan,
Sedi na to malo.
Beetle, tukaj je leva dlan,
Sedi na to malo.
(Otroci potegnejo desno in levo roko izmenično naprej, si ogledata dlani, nato vstanejo, se raztegnejo na prste in ploskajo z rokami, počasi spuščajo roke)
Hrošč je odletel
In sedel na strop.
Na prstih smo vstali,
Ampak nismo dobili hrošča.
Lahko odleti.
Spusti prvo padec - kaplja! (na vrhu prsta je prikazana pot njegovega gibanja)
In druga je tekla!
Pogledali smo v nebo (enako)
Kapljica kapljice - kapa je pela,
Pobrisali smo jih. (obrišite obraz z rokami)
Čevlji - pogled - (pokaži navzdol in poglej)
Ramena bodo vodila skupaj (gibanje ramen)
In vse kapljice se pretresejo.
Od dežja pobegne.
Sedi pod grmičevje. (čepi)
Letalo leti (poglejte gor in vozite prst po namišljeni ravnini)
Hotel sem leteti z njim
Desno krilo se je umaknilo, (izmenično vzamejo roke in izsledijo oči)
Levo krilo se je umaknilo,
Vsi smo malo utrujeni.
Počivaj naša ušesa
Poslušali bomo tišino.
In zapremo oči,
In pustili so jih počivati.
V tišini si zamislite morje
Svež veter na prostem.
Za valom plava val,
In v tišini okrožja.
Naše oči so tako utrujene
Pisali smo, naslikali,
Stojimo skupaj v redu,
Naredimo vaje za oči.
Noč Zunaj je temno.
Moramo mu zapreti oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Lahko odpreš oči.
Spet na pet
Spet zaprite oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Ponovno jih odpremo.
In zdaj vsi skupaj potrebujejo
Utripa oči skupaj.
Pogled desno - levo,
Vse navzdol in navzgor.
Ponovite še.
Naši škrlatni cvetovi cvetajo venčki (poglejte gor)
Vetrini vdihne malo, cvetni listi se pomaknejo (hitro utripajo)
Naše rdeče rože zapirajo cvetne liste, (zapri oči)
Tiho zaspite, stresite glavo (poglejte okrog).
"Oh, kako dolgo smo pisali"
Oh, kako dolgo smo pisali (utripaj oči).
Oči fantov so utrujene.
Poglej vse v oknu (pogled na levo - desno.)
Oh, kako je sonce visoko (Poglej gor.)
Zdaj bomo zaprli oči. (Zaprite oči z rokami.)
V učilnici bomo zgradili mavrico (Pogled vzdolž loka navzgor)
Pojdi mavrico (desno in gor - levo).
Zavijte desno, zavijte levo (zavijte desno, levo)
Potem pa potisnemo navzdol (Poglej dol.)
Čvrsto se vrzite, vendar se držite. (Zaprite oči, odprite in
- Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
- V ponedeljek, kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Dvignite oči navzgor, spustite jih navzdol, glava se ne premika.)
- V torek opazujte oči,
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
(Obrnite oči na desno stran, nato pa na levo, glava je pritrjena.)
- V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
(Zaprite oči, štetje do pet in odprite oči.)
- Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
(Poglejte naravnost, prst na razdalji 25-30 cm od oči, poglejte konico prsta in ga poglejte, spustite roko.)
- V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
(Dvignite oči navzgor, desno, navzdol, levo in navzgor in nazaj: levo, dol, desno in navzgor.)
- Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Poglejte v zgornji desni kot, nato v levo, prevedite pogled v zgornji levi kot spodaj in spodaj desno.)
- Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
(Zaprite veke, masirajte jih s krožnimi gibi prstov: zgornji vek od nosu do zunanjega roba oči, spodnja veka od zunanjega roba do nosu, in obratno.)
- Brez gimnastike, prijateljev,
Naše male oči ne morejo živeti!
Vzemi svojo žogo v desno roko (Gaze sledi žogici)
Dvignite glavo nad glavo
In ga drži pred prsmi.
Pojdi na levo nogo počasi.
Skrij se za hrbtom in se dotakni hrbta.
Spremenite roko in se nasmehite drugim. (V kateri roki imamo zdaj žogo)
Žoga se bo dotaknila desne rame.
In za nekaj časa se bo nazaj vrnil.
Od golenice desno in levo,
Da na želodcu - ne zamenjajte me.
Skupaj so vstali. Raz! Dva! Trije!
Zdaj smo bojevniki!
Dali bomo dlani v oči,
Močne noge se bodo uredile.
Poglej pod dlani.
In na desno in še več
Čez levo ramo
Črka »L« bo položila noge
Točno roke ob straneh
Naslonili so se na levo, desno.
Izkazalo se je, da je slava!
Vizualne oči za odstranjevanje kaljenja v obliki igre s slikami.
Znanstveno ime teh vaj je oftalmične pavze. To je ena od metod za izboljšanje otrok. Opravili smo, da bi preprečili povečano utrujenost, okrepili oko.
Priporoča se dnevno 3-5 minut. v prostem času, odvisno od intenzivnosti vidne obremenitve v mlajši starosti.
Gimnastika za oči v verzih.
Otroška gimnastika za oči v verzih Vsak človek zaznava in proučuje svet okoli sebe s pomočjo petih čutov ali senzornih sistemov: vid, sluh, dotik, vonj in okus.
Gimnastika za oči v verzih. Vsaka oseba mora razumeti, da je pomembno varovati in ohranjati vid. Otroci so v tem pogledu veliko bolj dovzetni za različne vplive. Razvoj sren.
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/06/15/metodicheskaya-podborka