Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlDolgoletni ugled Vladimirja Georgievicha Zhdanova je resna motivacija, da ga poslušamo in njegove ideje. Slabovidni ljudje pogosto iščejo nekonvencionalne metode, ker ne zaupajo ortodoksnim zdravnikom in se bojijo operacije, vendar ne želijo nositi očal.
Toda bistvo ni le v želji ali nepripravljenosti biti "očala". Nizka vidljivost je nevarna za telo v splošnem smislu (več podrobnosti - spodaj). Metode in nasveti profesorja VG Zhdanov bo privedel do rezultata ne z besedami, temveč z dejanji. Samo morate naučiti vse podrobnosti, pravilno izvajanje priporočil.
Obnova vida po metodi Zhdanova
Pravično je izboljšanje vida osebna zadeva za vsakogar. Nekdo je bil navajen na očala, pomiril z dejstvom, da ne bo nikoli videl 100% brez umetnih "pomočnikov". Toda izkazalo se je, da pri slabšem vidu, v kozarcih z lečami resna nevarnost.
Da bi ugotovili škodo na patologiji vida za telo, morate razumeti naslednje:
Zrnje oči z dobrim vidom in kratkovidnostjo
POMEMBNO. Ženske, katerih vid je pod minus 7-8, zdravniki prepovedujejo naravni porod. In ljudje z veliko kratkovidnostjo se ne odpeljejo v športne klube, skupine in skupnosti, ki so posvečeni aktivnim oblikam prostega časa in samouresničevanja.
V prizadevanju, da bi kompenzirali pomanjkanje vizualnih možnosti, je oseba prišla do očal - umetno oblikovanih leč, ki pravilno popravljajo nastanitev (sposobnost objektiva, da zagotovi normalno ostrino pri prikazovanju predmetov na mrežnici).
To pomeni, da se zdi, da je korist dosežena - predmeti so razločljivi, oseba ponovno pridobi zaupanje v orientacijo v okoliškem prostoru. Toda obstaja slaba stran:
Pri nošenju očal bodo mišice oči neizogibno atrofirale
POMEMBNO. Atrofija očesnih mišic je polna popolne izgube vida. Vsakdo se boji takšne slepote, vendar se iz neznanega razloga zanašajo na dosežke kirurgije, na čudež, na "priložnost". Metoda V.G. Zhdanova je rešitev težav brez stroškov, vendar z rezultatom.
Čez dan se oseba lomi (stopnja loma žarkov skozi očesno lečo) zaradi različnih razlogov:
Profesor trdi, da lahko v skoraj vsaki starosti obnovite vid - če se močno potrudite. Pri otrocih je to veliko lažje (ker so njihove refraktivne spremembe bolj dinamične).
Vizija otrok se obnavlja veliko hitreje.
Obstajajo primeri, ko so ljudje (z različnimi tehnikami) obnovili vid v relativno kratkem času. Na primer, zgodovina akademika Uglova Fedorja Grigorieviča je impresivna - obdobje nošenja očal za daljnovidnost je preseglo 50 let!
Zhdanovov sistem vsebuje ne le niz rednih vaj, temveč tudi koncept sistematične oskrbe oči na vsakodnevni ravni. Tudi po tem, ko je vizija končno obnovljena.
Avtor metodologije meni in je prepričan, da:
Hitrost okrevanja vida je odvisna samo od želje osebe, da dela na sebi.
Vladimir G. priporoča higieno oči, tudi tiste, s katerimi so zdravi:
POMEMBNO. Izraz »dlančevanje« je človeštvu predstavil slavni oftalmolog, profesor William G. Bates (ZDA, New York). Raziščite to tehniko, da bi svojo zdravilno moč uporabili za svoje interese.
Teorija V. G. Zhdanova temelji na razvoju Batesa, ki:
Malo kasneje je Vladimir Georgievich predelal zaključke drugih raziskovalcev (V.M. Travinki, I.N. Afonina, G.A. Shichko). In sam je bil osebno prepričan o učinkovitosti novih metod. Dodal je svoje delo in oblikoval najbolj celovito, obsežno metodologijo.
Profesor Zhdanov Vladimir Georgievich
Danes so predavanja Ždanova priljubljena po vsem svetu. Stališča profesorja zlahka delijo ljudje, ki jih zanima izboljšanje prebivalstva - učitelji, zdravniki in ljubitelji zdravega načina življenja. Avtorica same metodologije poudarja: je bolj pedagoška kot medicinska. Končni cilj je naučiti ljudi, da nadzorujejo svoj vid, ga obnovijo in ohranijo v stanju blizu primordialnega stanja že dolgo časa.
Skeptični misleči ljudje so na začetku vprašali Zhdanova za težavno vprašanje: če je vaša tehnika tako lepa, zakaj še vedno ni v velikem obsegu? Zakaj se ljudje z njo seznanijo le na predavanjih, ki jih je začel avtor in njegovi sodelavci, ne pa iz ust ortodoksnih zdravnikov?
Vladimir G. daje preprost in ne povzroča željo trditi odgovor:
Tako ima vsaka oseba z okvarjenim vidom izbiro - samo svojo osebno izbiro: ostati z očali in lečami za vedno, ali se jih poskušati znebiti tako, da pokaže malo potrpljenja in porabi nekaj časa.
Profesor se zavzema za osebno zavest: spomnite se pomena preprečevanja. To pomeni, da sledite trem pravilom higiene za oči - počitek, dlančenje, navzdol z očali (za več, glej zgoraj). In zdaj več o metodologiji.
V dobesednem prevodu ta izraz pomeni »premikanje« (ker v dlani palm pomeni »dlan«):
Narediti vadbo z dlanjo
Kaj je gimnastični kompleks:
Gimnastični kompleks za oči
Obračanje zahteva okno (pri zunanji svetlobi) ali prižgano svečo (ponoči). Kako pravilno izvesti vajo:
POMEMBNO. Ne napirajte oči - ves čas naj bodo sproščene. Nima namena podrobno gledati sveče ali okna.
Sončne kopeli za oči
Izberite trenutek, ko sonce ni zelo svetlo (ne gori). Najpogosteje opoldne ni primerno za vajo. Zdaj:
POMEMBNO. Ko se navadite na sončno svetlobo, se prepričajte, da ni neprijetnosti. Zhdanov priporoča začetek ob mraku ali ob zori, ko je prižgana svetloba (v skrajnih primerih zamenjajte naravno svetlobo z zatemnjeno svetilko ali prižgano svečo).
Kakšna je razlika med zdravim in nezdravim očesom:
Za sprostitev se uporablja zavestna centralna fiksacija oči - z uporabo preglednice:
Pregledna miza
POMEMBNO. Vsakič psihično poudarite, da je podrobnost, ki jo gledate, vidna veliko bolje in bolj jasno kot okolica.
Glavna prednost tehnike Zhdanova je zdrav način življenja.
Kaj dodatno svetuje profesor na podlagi lastnih opazovanj:
Končni tetiv Zhdanove tehnike je glavna prednostna naloga - zdrav način življenja v vseh okoliščinah:
Vsi ti ukrepi bodo zapletli oživitev oči in celotnega telesa. Upočasnite staranje, podaljšajte mladost.
Če je pacientu predpisano nositi kontaktne leče ali očala, potem...
Povečevalna stekla za majhna opravila - optična naprava, ki vsebuje...
Glavni vzrok za povečano solzenje in nastajanje gnoj v očeh je...
Glavni vzrok za povečano solzenje in tvorbo gnoj v očeh je pojav patogenih...
Zelo veliko ljudi, ki so v naravi, še posebej - poleti, soočeni s takšno situacijo...
Sprednja komora očesa je prostor, ki ga omejujejo iris in roženica, napolnjena s prozorno tekočino...
Pozdravljeni! Ali je mogoče priti na posvetovanje z Zhdanov? Hvala, Polina
Dober dan. Ali se lahko obrnete na profesorja za nasvet? Ali je mogoče dobiti njegove stike?
Pred nekaj leti sem imel srečo, da sem videl video predavanje VG Zhdanov o obnovi pogled na sistem Beitsa na lokalni televiziji Khiva okrožju. Kasneje sem posnel video tega predavanja. V tem času se mi je začel šepati: začela se je kratkovidnost, čeprav sem se pri branju črk podvojila, so mi oči utrujene. Očesni zdravnik je predpisal očala. Toda jaz sem jih nosil ves teden. V enem mesecu je skrbno izvedel vsa priporočila VG. Zhdanov. Vizija je bila obnovljena. Od takrat, včasih včasih naredim te vaje (še posebej, ko čutim, da se obremenjujem z očmi). Vizija je normalna, vidim jo enako dobro tako blizu in daleč.
V.G. Treba je namestiti zlati spomenik Zhdanov. Metoda Beitz je idealna metoda za vzdrževanje in obnavljanje dobrega vida. In naši zdravniki ne potrebujejo naše vizije, ampak denar! Bolj kot so narobe, večji so njihovi dobički.
Verjemite mi, človek, ki je sam izkusil to metodo, in ustavil poslabšanje vida in obnovil prvotno stanje. Metoda Beitz je idealna metoda.
Če nekdo potrebuje pomoč, sem pripravljen pomagati. Po mojem mnenju so mnogi moji prijatelji in tovariši obnovili svojo vizijo.
Vesel sem, da lahko po elektronski pošti pošljem brezplačne informacije »Kaj in kako narediti za hitro obnovitev vida?« Lahko dobite nasvet, zastavite vprašanje, olajšite proces obnavljanja vida s psihološkim odnosom
Imena Beits, Shchichko, Zhdanov, ki so ljudem dala priložnost, da bolje vidijo ta čudoviti svet, bodo vedno ostala v srcih ljudi.
Srečno novo leto! Z odlično vizijo! Dol z očali! Prihranite in obnovite najbolj dragocen dar narave - vizijo!
Ahmedpasha.
Potrebujem tvoj nasvet, imam eno oko-5 in drugo -6
Ahmedpasha, pošlji mi e-pošto, kaj in kako narediti
Yahmedpasha, prosim, pomagaj mi. Tukaj je moj mail: [email protected]. Jaz sem 12, vendar zelo slab vid. Desno oko je -0,8, levo -0,3. Pomoč, kako ste se rešili tega problema?
Verjemite mi, to ni slab vid v primerjavi z drugimi in ga je enostavno obnoviti. Imam 15 let in imam minus 8
http://linzopedia.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova.htmlMetoda obnavljanja vizije, ki so jo pred približno stoletjem predlagali ameriški Bates, je bila ujeta. Svoje privržence je našla, dopolnili in izpopolnili so navdušeni strokovnjaki. Med njimi je tudi ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Obnova vizije Zhdanova je mešanica Batesovih vaj in psihogenega ozadja Shichkovih zdravstvenih motenj.
Zhdanovovo prepričanje, da je osnova za kršitev vizualne percepcije (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem, strabizem) psihični trenutki v njegovem delu in dobro razloženi v času predavanj, s katerimi je večkrat govoril.
Duševno preobremenitev poveča tonus očesnih mišic, kar vodi do nepravilne namestitve leče. Posledično se razvije bolezen, ki jo tradicionalna medicina zdravi s pomočjo operacij in podpira bolnika s predpisovanjem očal in kontaktnih leč.
Zhdanov je preučil metodo vaj za sprostitev mišic, ki jih je predlagal Bates. Z dodajanjem psihološke sprostitve ji je dosegel rezultate. Poleg tega je bilo delo opravljeno ne samo v povezavi z obnovo vizije, ampak tudi v boju proti slabim navadam.
Zhdanov v svojih spisih se opira na izkušnje Porfirija Ivanova, Paula Bregga.
Bates poudarja, da je osnova za patološko okvaro vida prekomerno dolgotrajno napetost očesnih mišic. Stres, duševne motnje in depresija vodijo do njega. Da bi obnovili vid, je treba najprej pomagati mišicam, da se sprostijo.
Odmikanje je vaja za sprostitev mišic ne samo očesa, temveč tudi dihal, kardiovaskularnega sistema, obraza, vratu.
Za izvedbo vaje morate udobno sedeti, počivati komolce na površini mize in večkrat pretresti roke. Dlani se drgnejo drug proti drugemu, dokler se ne segrejejo. Oči so zaprte, dlani v čolnu prepognjeni in pokriti z očmi, tkanje prstov na čelo.
Na začetni stopnji na mrežnici se bodo pojavile slike v obliki svetlih madežev, madežev. Potrebno je doseči absolutno črnino. Ona - dokaz, da se vaja izvaja pravilno.
Oči, roke, obraz morajo biti popolnoma sproščeni, misli - le prijetne. Vaja traja približno 5 minut. Priporočljivo je, da se jemanje dlake izvaja večkrat na dan, zlasti če občutite napetost oči ali okvaro vida na običajen način.
V povezavi z dlanjo ali kot ločeno vadbo je priporočljivo, da se v spominu razmnožijo nekateri pozitivni svetli spomini - zvočna, vizualna, prijetna aroma. V tem spominu se morate popolnoma potopiti, obnoviti v spominu in ga ponovno začutiti.
Ta vaja pozitivno vpliva na psiho, sprosti živčni sistem in tako pomaga sprostiti očesne mišice.
Če kombinirate dlančnik in »spomin«, ne da bi odstranili roke iz oči, morate večkrat odpreti in zapreti oči, nato odstraniti roke (zaprte oči), obrniti glavo z ene strani na drugo, odpreti oči in večkrat utripati.
»Prsti« pred očmi črnih predmetov, ne glede na to, bodo pomagali doseči videz absolutne črnine. Postopoma "barve naj se zgostijo" postanejo še bolj črne.
Oseba z normalnim vidom vidi osrednji del objekta boljši od perifernega: to je razloženo s fiziološko strukturo očesa. Makula, ki se nahaja na zadnji površini mrežnice, zaznava svetlobo in oblikuje podobo.
Slabo videnje vodi do nepravilnega fiksiranja in subjekt se zdi enakomerno slab, kljub temu, da poskuša vse videti enako dobro.
Vaja fiksacije se izvede s premikanjem iz velikih v majhne elemente: utripajoča, ogled ulica, nato drevo zunaj okna, na drevesu pa je prikazan ločen list.
Zelo pomembno je, da vadite brez očal!
V svoji teoriji Bates pojasnjuje, da obstajajo predmeti, ki jih objektivno (vsi ljudje) vidijo dobro in tiste, ki so slabo vidni.
V tabeli preverite vidnost črk, ki so jasno vidne ne glede na velikost. Takšni predmeti se imenujejo optima, med črkami v tabeli - O, P, T. V nasprotju z njimi so črke U, U, U, M pessimumi, manj izrazito vidne, celo velike in podobne.
Pri opravljanju dlančnikov je potrebno predstaviti črke ali predmete - pesimidi so bogati črni in čim bolj ostri, da jih »napišejo« z vrhom nosu v zraku.
Solarizacija je pomemben korak pri obnovi vida, sončna svetloba sprošča mišice oči. Lahko ga nadomestimo z umetno razsvetljavo, če pa je mogoče, je bolje uporabiti naravno.
Podobno kot pri drugih vajah za oči mora biti solarizacija zaključena z dlanjo.
Odmikanje je odličen način za sprostitev očesnih mišic, vendar, tako kot druge mišične skupine, potrebujejo merjeno pristojno obremenitev, ki pomaga obnoviti pravilno delovanje.
Slika prikazuje vzorec gibanja oči. Vsako vajo ponovite trikrat. Po vsaki vaji morate utripati: utripajte že stoletja, ni vam treba utripati.
Vzorci gibanja oči:
Po vsaki vadbi potrebujete dobro utripanje.
Več podrobnosti o metodi obnavljanja vida lahko najdete v Zhdanovovih predavanjih.
Eden od načinov za vplivanje na očesne mišice pri astigmatizmu in kratkovidnosti je masaža.
Indeks, sredina in prstan obeh rok so poravnani.
Indikatorji so območje sinusov z rahlim pritiskom. Srednji prsti -
Vizualna obnova z uporabo Batesove metode ali Zhdanova metoda ima 2 resni kontraindikaciji: odstranitev mrežnice (grožnja odcepitve) in pooperativno obdobje (pol leta).
Takoj celoten kompleks ni potreben, priporočljivo je začeti s tremi ali štirimi vajami, postopoma dodajati nove. Ljudje s hudo kratkovidnostjo se morajo ustaviti pri teh številkah.
Vaje se izvajajo gladko, brez trzanja in napetosti, opazujejo dih. 6 pristopov za 5 minut namesto ene polurne zasedbe bo koristilo vašim očem.
Če se po pouku, glavobolu, neugodju, madežih pred očmi in drugim negativnim simptomom, telo pojavi preveliko odmerjanje, je treba število ponovitev zmanjšati.
Če se po pouku pojavi zvišanje, se ostrina vida izboljša, potem lahko vsak dan dodate 1 ponovitev.
Te vaje lahko naredite tako, da zaprete zrke kot pri dlančanju.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki govorijo o tem, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Poleg tega je znan po svojih metodah za odpravljanje alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.
Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.
Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.
Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.
Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.
Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.
Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.
V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.
Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.
Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.
Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.
To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.
Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.
To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.
Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:
V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.
To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.
Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".
Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.
Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html