Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlRačunalnik je danes glavno orodje in dolgo delo za njim nima ugodnega učinka na našo vizijo. K temu dodajmo tudi računalniške igre, socialne mreže - to je stereotip o obešanju ogromne mase mladih in ne toliko ljudi. Kot rezultat - padec vida od zelo mladih let. Oftalmologi so zvočni alarm - skoraj polovica prebivalcev Rusije že ima podobne težave.
Glavoboli, suhe oči, pordelost in izrazito poslabšanje vida so tisti problemi, ki jih je mogoče upravljati samostojno, razen če obstajajo resnejše oči. Da bi popravili poslabšanje delovanja oči, sploh ni potrebno plačati veliko denarja za operacije in jih porabiti za zdravila. Obstaja velika priložnost za samostojno in popolnoma brezplačno reševanje problema.
Oftalmologi priporočajo, da ne začnete takoj z radikalno terapijo, razen če to zahteva pogoj. Predlagana gimnastika V. Zhdanova zbira veliko metod, ki jih uporabljajo zdravniki, in jim dodaja duhovno komponento. Njegova očesna gimnastika temelji na metodi dr. Batesa in nekaterih modelih indijskih jogijev. Profesor Zhdanov v svojem programu za korekcijo vida vključuje splošno zdravje telesa zaradi racionalizacije prehrane, športa in zdravega načina življenja. Bistvo same metode je preprosto - ustvarja ravnotežje mobilnosti očesnih mišic, ki je preveč napeto in krepi šibke.
Kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in strabizem so bolezni, ki jih gimnastika pomaga boriti. Za vsakega od njih je Vladimir Georgievich Zhdanov razvil ločen kompleks. Vendar pa obstajajo pravila, ki so skupna vsem vajam, ki jih je treba upoštevati, da se doseže otipljiv rezultat.
Pomembno je! Gimnastika se ne more ukvarjati s tistimi, ki so imeli šest mesecev po operaciji na očeh. Ko je retinalna odmik kontraindicirana.
Gimnastika temelji na izmenjavi pogledov na oddaljenih in bližnjih predmetih. Če želite to narediti, Zhdanov priporoča izdelavo dveh tabel z napisi. Besedilo je lahko poljubno, če je vsaka spodnja vrstica napisana z manjšo pisavo kot prejšnja. Izgledati mora kot miza za pregled oči.
Treba je napisati na velikem papirju, da ga obesite na steno. Drugi je na navadni strani. Algoritem za izvajanje vaj:
In še en kompleks vaj za krepitev mišic se izvaja samo z očmi, glava je nepomična.
In ne pozabite, vaje ne morejo biti zlorabljene, da bi dobili najhitrejši možni rezultat. Učinek se lahko obrne in povzroči znatno poškodbo oči.
Tisti, ki imajo vizijo -4 in nižje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Bodite previdni pri vadbi, da se izognete poškodbam mrežnice.
Namen kompleksa je okrepiti poševne mišice oči z izmenično napetostjo in sprostitvijo. Za izvedbo lahko uporabite svinčnik ali pero.
Kompleks se izvaja od 5 do 10-krat.
Trajanje 2 - 3 minute.
Ti razredi ponujajo tudi, da uporabite palec in podaljšan indeks.
Astigmatizem je resna očesna bolezen. To je pomanjkanje osredotočenosti pogleda, ki je povezano s kršitvijo sferičnosti roženice ali leče. Bolezen je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica poškodbe. Če se ne zdravi, sčasoma povzroči hudo zmanjšanje vida ali strabizma. Poleg čisto medicinskih metod zdravljenja, gimnastika kot podporni dejavnik zelo dobro pomaga.
Kljub precej kul odnos medicinske skupnosti do gimnastike za oči z VG astigmatizem. Zhdanova, ima veliko oboževalcev in hvaležnih odgovorov.
Zhdanov priporoča kompleks, ki ga sestavlja več vaj za očesne mišice, sončenje in dlančenje.
Moram reči, da je dlančevanje priporočljivo ne samo za astigmatizem, temveč za utrujenost oči in pretirano obremenjevanje vida. Pomaga lajšati napetost, sprostiti mišice.
Na delovnem mestu pri računalniku je priporočljivo, da se dlančevanje izvaja vsako uro ali pol. To traja največ 5 minut.
Ta vaja vodi k sprostitvi mišic in ima dober učinek na proces obnavljanja vida.
To lahko naredite s katerim koli svetlobnim virom, razen fluorescentnih svetilk.
Twists potekajo 20-25-krat, dokler ne vidite sončne “zajčke” pod zaprtimi stoletji.
Takoj po sončenju je priporočljivo, da postavite dlani. To storite tako, da dlane drgnite, preden jih segrejete, in jih položite v oči, tako da komolce pritisnete na prsi in rahlo spustite glavo.
Palming bo pomagal odpraviti sončne "zajčke" in sprostiti napete mišice oči.
Solarizacija se lahko izvede med sedenjem s svečo v temačni sobi. Za to se postavi na razdaljo od meter. Učinek sončnih "zajčkov" se doseže z večkratnim obračanjem glave od leve proti desni.
Padanje in sončenje s strabizmom
Kosilo ne vpliva le na ostrino vida, temveč je tudi kozmetična napaka, ki lahko zastrupi življenje. Pomagajte gimnastiki z njim je zelo pomembno in učinkovito.
Odvijanje in sončenje na sveči daje dobre rezultate pri strabizmu. Zhdanov posebej poudarja komponento palming, ki jo imenuje "prijetne spomine." Profesor verjame, da ustvarjajo dvojni učinek pri uporabi te naloge.
Zhdanov priporoča tudi gimnastiko za enakomerno sprostitev in krepitev mišic, ki obremenjuje predvsem boleče oko.
Mnenje strokovnjakov o tej tehniki je dvoumno. Za to je potrebna dodatna študija, o kateri sam govori profesor Ždanov.
Toda ljudsko sodišče se je odločilo glede te gimnastike. In to je pozitivno. Najlepša hvala povem, da tehnika deluje in pomaga ljudem s težavami z vidom. Obstajajo pozitivni odzivi na znižanje intraokularnega tlaka pri glavkomu in zmanjšanje katarakte.
Glede na ocene, splošno promocijo zdravja med prehodom na ločene obroke, opustitev alkohola in gredo v telovadnico, kot je priporočil Vladimir Zhdanov, prispeva k dobrim rezultatom. Njegova predavanja so zelo priljubljena in pomagajo vsem, da spremenijo svoj življenjski slog in obnovijo zdravje.
Glavna stvar je, da ne odstopamo od pravil, o katerih smo govorili zgoraj, in da redno izvajamo gimnastiko.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki govorijo o tem, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Poleg tega je znan po svojih metodah za odpravljanje alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.
Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.
Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.
Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.
Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.
Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.
Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.
V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.
Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.
Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.
Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.
To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.
Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.
To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.
Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:
V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.
To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.
Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".
Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.
Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlZmanjšana ostrina vida je problem, s katerim se soočajo skoraj vsi. Za preprečevanje, v zgodnjih fazah očesne bolezni, zdravniki priporočajo izvajanje vaj. Nekateri od njih se pogosto uporabljajo. Na primer, gimnastika za oči v skladu z Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov je slavni družabni aktivist, ki je postal znan po svoji energični popularizaciji zdravega načina življenja. Zhdanov je postal ustanovitelj netradicionalnih načinov za boj proti odvisnosti od alkohola in nikotina.
Postala je znana po svoji tehniki, ki vključuje vaje za obnovitev vizualnih sposobnosti oči. Združuje informacije dveh drugih znanstvenikov: Batesa in Shichka. Torej je bilo, kot je povedal Zhdanov, polnilo oči.
Glavna prednost gimnastike za popravljanje vida po Ždanovu je celosten pristop. Vključuje ne le vadbo, temveč tudi popoln prehod na zdrav način življenja. To pomeni uravnoteženo prehrano, telesno vadbo, dobro spanje.
William Bates je trdil, da je zrcalo sposobno spremeniti dolžino zaradi dela mišic, ki ga sprožijo. To je bila osnova njegove metode sproščanja in treniranja vizualnega organa.
Gennady Shichko je proučevala vpliv psihološkega ozadja na ostrino vida. Razvil je korake, katerih prehod bo pomagal obnoviti delo očesnega aparata.
V metodi Shichka je 6 korakov, od katerih je vsak dobil ime: program, občestvo, navade, potrebo, namestitev, grob. Gibanje od prve do zadnje stopnje je pot do samozadostnosti osebe. Zhdanov verjel, da brez tega stopnišča, je nemogoče vrniti pogled.
Cilj gimnastike za obnovitev dela očesa po Ždanovu je ponovno vzpostaviti ravnovesje v gibljivosti očesnih mišic. To pomeni - napetost se odstrani, šibke mišice se okrepijo.
Ždanova očesna polnitev pomaga obvladati naslednje bolezni: strabizem, astigmatizem, kratkovidnost in hiperopijo. Za vsakega od njih je razvil svoj sklop vaj. Vendar pa je Zhdanov zagotovil splošna pravila.
Osnovna pravila gimnastike v Zhdanovu:
Skladnost s priporočili bo pospešila učinek sledenja predstavljeni metodi. Z doslednim izvajanjem pravil bo mogoče obnoviti ostrino vida, da bi se spopadli s kršitvami, ki so se začele.
Za uspešen popravek vida V. G. Zhdanov priporoča začetek dnevnika. V njem mora oseba zapisovati želeni rezultat. Po besedah profesorja bo to pomagalo, da se sami programirate za uspeh. V tem primeru ne pozabite na redno izvajanje niza vaj. Kaj določa učinkovitost zaračunavanja:
Popolna ponovna vzpostavitev vizualnih funkcij se bo pojavila le, če želi oseba doseči ta cilj. Šele takrat se lahko doseže opazen učinek.
Časovna razporeditev prvih rezultatov se razlikuje. Nekdo opazi izboljšave v 2-3 tednih, nekatere pa le v enem mesecu. Glavna stvar je vera v lastno moč.
Zhdanov je vključeval 6 glavnih vrst gibov v svoji tehniki: palming, kompleks, solarizacija, masaža, piratska očala, centralna fiksacija. Vsaka vaja je priporočljiva za reševanje različnih problemov.
Namenjen je zmanjšanju utrujenosti oči. Na primer, koristno bo za dolgo delo na računalniku. Učenje v telovadnici:
Rezultat - oči se počutijo spočiti, kot po prebujanju. Če obstaja želja, se lahko trajanje vaje poveča.
Kompleks vključuje 6 gibov:
Pri združevanju kompleksa z učinkom dlančnika bo višji. Postopek po nedavnem kirurškem posegu ali odstranitvi mrežnice ni priporočljiv.
Opravite gimnastiko - 3-krat na dan, 3 pristopa k vsakemu gibu. Za sprostitev in sprostitev mišic morate pred vadbo utripati, kot tudi med vajami.
Solarizacija je vaja za sprostitev mišic oči po Zhdanovu.
Pomaga tudi pri obnavljanju ostrine vida. Potrebno je le sonce ali vir svetlobe v hiši.
Navodila za uporabo: usmerite oči na svetlobo, zaprite veke in počasi stresajte z glavo na stran. Ustvarjen učinek je izmenjava svetlobe in sence. Po vadbi je priporočljivo narediti dlan, da se odstranijo sončne lise v očeh.
Bistvo masaže je lahek pritisk na določeno točko pri zapiranju vek. Postopek dobro pomaga pri astigmatizmu, kratkovidnosti, pri preprečevanju katarakte, glavkomu. Glavne točke in število prstov za pritisk:
Vsako masiranje se izvaja 3-krat, med premorom pa je potrebno utripati. Masaža je namenjena izboljšanju krvnega obtoka, sproščanju očesnih mišic.
Izdelava piratskih kozarcev - vzemite platišče iz kozarcev brez leč, na enem mestu odprite kos črne tkanine. Ko se oči ne zaprejo, se tkivo vsakih pol ure prenese na drugo odprtino.
Nošenje teh očal pomaga pri vadbi očesnih mišic, izboljšanju vizualnih sposobnosti. Bistvo tega procesa je nenehno prilagajanje ostrine pogleda.
Pri branju knjig ali pri delu z računalnikom je priporočljivo, da nosite očala.
Centralno fiksiranje je gibanje, za katerega morate skozi okno gledati oddaljene predmete. Faze izvajanja:
Pred izvajanjem vaje priporočamo, da odstranite očala in leče. Sčasoma morate velike predmete zamenjati z majhnimi predmeti.
Vaje za oči na Zhdanov nujno spremlja vnos vitaminov in mineralov. Zdravila so namenjena vračanju ostrine vida in krepitvi imunskega sistema.
Sredstva za krepitev krvnih žil: kalcijev glukonat, askorbinska kislina, askorutin. Vitaminski dodatki za oči: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kapljice se uporabljajo kot zunanji dejavniki: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Pred nakupom zdravil je potreben oftalmolog. Zdravnik bo izbral zdravila na podlagi cilja, stopnje razvoja kršitev.
Na splošno, pregledi gimnastiko, ki jih Zhdanov pozitivno, negativna mnenja so zelo redki. Na internetu obstajajo zagovorniki metodologije in skeptični uporabniki.
Mnogi pacienti ugotavljajo, da jim je vaja pomagala, da si ponovno pridobijo vid in se znebijo kozarcev. Med prednostmi izpostavljajo tudi: hitrost rezultata, njegovo ohranitev v prihodnosti, preprostost gimnastike za oči.
Oftalmologi so za gimnastiko manj prisrčni, čeprav ne zanikajo njegove učinkovitosti. Mnogi zdravniki so v praksi izvajali vaje, predstavljene v metodologiji. Vendar priporočajo, da pred preizkusom gimnastike previdno preučite teorijo.
Če želite obnoviti pogled z izvajanjem vaj za oči v skladu z Zhdanov je resnično. Glavna stvar je, da sledite predpisanim navodilom. Tehnika se uporablja za zdravljenje in preprečevanje. Vaje so preproste in dostopne.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovGlavoboli, suhost in pordelost oči, učinek senčenja, oslabljeno zaznavanje barv so simptomi okvare vida. Uporaba Gimnastika za oči po Zhdanov bo pomagal obnoviti vizijo brez operacije, in zmanjša tveganje za zaplete.
Profesor Zhdanov - je razvil edinstvene metode zdravljenja oči
Da bi popravil vizijo, profesor Zhdanov predlaga uporabo kompleksa, ki ga sestavljajo načini oftalmologa Batesa in Shichka, s čimer se doda upoštevanje pravilne prehrane, redno športno usposabljanje, zavračanje alkohola in cigaret.
Bistvo metode, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, je sočasna sprostitev napetosti in krepitev oslabljenih mišic oči. Njegov sistem zdravljenja temelji na neločljivi povezavi med fizičnim in duhovnim stanjem osebe.
Odsotnost negativnih čustev, skrbi in živčnih zlomov pozitivno vpliva na delo celotnega organizma. Psihološki prenapetosti povečajo tonus mišic oči, kar povzroči premik leče.
Pri zdravljenju očesnih bolezni se uporabljajo edinstveni kompleksi za usposabljanje, vsi imajo številna podobna pravila:
Izbrani kompleks ponovite vsaj 2-krat na dan. Za maksimalno koristnost in učinkovitost je priporočljivo, da se jutranji in večerni treningi. Če imate prosti čas, uporabite izbrane vaje 4-krat na dan v rednih časovnih presledkih.
To usposabljanje priporočamo 2-krat na dan - zjutraj in zvečer
Uporaba sistema Zhdanov je prikazana v primeru razkritja takih kršitev kot
Z minimalno okvaro vida uporabite opisani sistem zdravljenja kot preventivni ukrep in odpravite negativne simptome.
Razmislite o celotnem obsegu aktivnosti za krepitev mišične strukture oči:
Po vadbi dobro zamudite
Za okrepitev okulomotornih mišic in izboljšanje vida, vsak dan 15 minut, opravite jutranjo vadbo.
Zaporedje polnjenja:
Med jutranjo vadbo se sprostite in spremljajte enakomerno dihanje - to prispeva k enakomerni porazdelitvi kisika po telesu.
Da bi dosegli najboljši rezultat pri zdravljenju kratkovidnosti in astigmatizma ter preprečili razvoj glavkoma in katarakte, se uporablja masaža oči.
Priporočila za njegovo izvajanje:
Svetlobni pritisk na zrke
Pri zdravljenju različnih bolezni so poleg opisanega osnovnega terapevtskega kompleksa uporabljene dodatne vaje:
Načelo terapevtske gimnastike za kratkovidnost je zaporedno fiksiranje vida na bližnje in oddaljene predmete. Naredite 2 tabeli - vsaka naslednja vrstica v njih je napisana v manjši pisavi.
Pravila usposabljanja:
Tabela za vizijo treninga za kratkovidnost
Vsak dan poskusite pogledati besedilo v spodnjih vrsticah.
Pri daljnovidnosti vaje prispevajo h krepitvi poševnih očesnih mišic z izmeničnim sproščanjem in napenjanjem.
Kompleks za zdravljenje hiperopije sestavljajo naslednje vaje:
Če se pojavi nelagodje, madeži ali omotica, zmanjšajte število ponovitev in trajanje vadbe.
Da bi obnovil vid v astigmatizmu, je Zhdanov razvil kompleks, ki vključuje številne postopke:
Odmikanje je za nekaj časa pokriti oči z dlanmi.
Ostanite v tem položaju 2-4 minute. Predstavljajte si lepo podobo in jo poskusite vizualizirati.
Po končani vadbi odstranite roke, hkrati pa pazite, da so oči zaprte. Obrnite glavo na stran, nato gor in dol, obrišite oči s pestmi, odprite in utripite 10 sekund
Ko strabismus Zhdanov priporoča uporabo palming in solarizacija oči na svečo.
Glavna priporočila za izvajanje solarizacije:
Palming opravlja stoječe in po solarizaciji - to bo pomagalo znebiti bleščanja v očeh.
Pravila izvajanja:
Uporaba palminga bo pomagala sprostiti mišice oči, dihal, obraz, vrat, srce in krvne žile.
Vsakodnevna vadba bo pomagala naravno obnoviti vid, normalizirati možgansko cirkulacijo, stabilizirati delovanje očesnih mišic in izboljšati splošno stanje.
Ocenite ta članek
(2 točki, povprečno 5,00 od 5)