Vprašanje je ustvarjeno: 2017-02-21 10:57:00
Pomagajte, prosim. Oči močno lupijo, 4 dni. 12 ur delam na računalnikih.
Trije monitorji pred očmi. Danes se je obrnil na posvetovanje o izbiri očal v optiki. Opravili so raziskavo in poslali optometru. Imamo problem z zdravnikom na kliniki, ni imel časa za plačilo. Jutri na delo, nato pa še 4 dni, ne bom dobil sestanka.
Če se je problem pojavil postopoma, in v zadnjih 4 dneh ste se pravkar posvetili temu, potem bomo najverjetneje govorili o računalniškem vizualnem sindromu ali sindromu suhega očesa, ki ga otežuje kratkovidnost z astigmatizmom (sodeč po podatkih avtomatske refraktometrije, ki ste jo priložili). O računalniškem sindromu, glej tukaj: http://mosglaz.ru/blog/item/1178-kompyuternyj-zritelnyj-sindrom.html
V tem primeru lahko pomaga (dokler ne greste k zdravniku) - prekinitev dela in vlaženje kapljic za oči. Po celodnevnem posvetovanju z očesnim specialistom boste prejeli podrobnejša priporočila.
Če je težava akutna, potem je »solzenje« najverjetneje posledica vnetnega procesa (konjunktivitis, dakryocistitis, dakryadenitis itd.). V tem primeru je treba najti možnost, da se takoj obrne na oftalmologa (plačanemu ali dežurnemu zdravniku v bolnišnicah), da se ugotovi vzrok in predpiše učinkovito zdravljenje.
http://mosglaz.ru/chavo/1040.htmlNajpogosteje se oči začnejo zalivati, ko oseba pogosteje utripa pri delu z računalnikom, zaradi česar se površina zrkla izsuši in oko je prisiljeno neodvisno vlažiti. Prej je bilo običajno pri lastnikih monitorjev s katodnimi cevmi, ki so imeli nizko stopnjo utripanja zaslona (manj kot 70 Hz). Sodobni monitorji plazme in tekočih kristalov so bolj nežen do oči, njihova frekvenca utripanja zaslona pa mora biti vsaj 75-85 Hz. Poleg frekvence flikerja sodobni računalniški monitorji nimajo škodljive izpostavljenosti sevanju.
Prav tako lahko oči zaradi stresa, ki ga povzroči nepravilna namestitev računalniškega zaslona. Pri delu z njim mora biti razdalja od oči do monitorja 50-70 cm, monitor pa mora biti postavljen v višino oči ali nekoliko nižji. Neposredna sončna svetloba ali bleščanje ne sme pasti na njo, dnevna svetloba pa je idealna za razsvetljavo, neonskim svetilkam pa se je treba izogibati - utripajo in oddajajo razpršeno osvetlitev. Pri delu z dokumentacijo se lahko izognemo trganju oči tako, da delamo z velikostjo pisave 12-14 (najmanj).
Najpogostejši vzrok za pogosto vodene oči je pomanjkanje kalija in vitamina B. Če oseba nosi kontaktne leče, je lahko vzrok za trganje tudi v njih - zelo hitro se izsušijo pred računalnikom, poleg tega pa se lahko leče neustrezno poberejo ali pa jim je rok trajanja iztekel. Oči v lečah in pri preobčutljivosti roženice ter v nasprotju s higienskimi pravili / nošenjem teh oftalmoloških izdelkov. V prisotnosti astigmatizma in patologij solznih žlez se kontaktne leče ne smejo nositi.
Suhost zraka v prostoru, ki se najpogosteje pojavi v odsotnosti posebnega vlažilnika ali minimalne vlažnosti v hiši ali pisarni, vpliva tudi na trganje oči. Poleg tega lahko oči zaradi nizke kakovosti kozmetike, alergije na različne okoljske dejavnike ali razvoj očesnih bolezni, kot so konjunktivitis, poplavijo. V prisotnosti konjunktivitisa je povečano solzenje oči značilen simptom te patologije, zato je obisk oftalmologa v tem primeru bolje preložiti.
http://www.kakprosto.ru/kak-904712-pochemu-pri-rabote-za-kompyuterom-nachinayut-slezitsya-glazaČe ste dolgo časa napenjali oči, ne dovolite jim počivati, potem bodo najverjetneje začeli boleti. Najpogosteje se s tem problemom soočajo zaposleni v pisarnah, bankah, programerjih, webmastere in seveda igralci računalniških iger.
Mnogi od tistih, ki jih zanima okulist na recepciji, zakaj oči od računalnika bolijo, slišijo diagnozo "sindrom suhega očesa". Pri delu za monitorjem so oči v stalni napetosti, hitrost utripanja se zmanjša. Posledica tega je občutek neugodja v predelu oči.
Tudi bolečina se lahko pojavi zaradi stika s sluznico alergenov. V tem primeru bo spremljalo rdečica, trganje in otekanje. Ne moremo izključiti možnosti okužbe. Če se bakterije začnejo razmnoževati na sluznici, bo to povzročilo pojav gnojenih izločkov, ki jih spremljajo bolečina, rdečina in solzenje.
Če opazite, da vaše oči bolijo od računalnika, kaj morate storiti, morate ugotoviti na recepciji okulista. Opravil bo popolno preiskavo in, potem ko bo ugotovil točen vzrok problema, izbral potrebna zdravila ali vam povedal o pravilnem načinu delovanja.
Ne bi smeli začeti panike, če menite, da vaše oči bolijo računalnik. Kaj storiti v tem primeru? Za začetek si morate le spočiti in narediti gimnastiko za oči. Bolje je, da ne čakamo na težave, ampak da to storimo za preventivne namene.
Če imate kljub vsem sprejetim ukrepom vsakodnevno nelagodje, potem ne obiščite zdravnika. Preučil bo oči in ugotovil vzrok težav.
Tudi zamuda pri obisku zdravnika ne sme biti z rdečico, oteklino ali pojavom gnojnega izcedka.
Če je način dela takšen, da nimate možnosti, da redno opravljate vaje za oči ali pa jim samo dajte deset minutni odmor, potem razmislite o nakupu posebnih zaščitnih očal. Mnogi pravijo, da je delo v njih veliko lažje, oči se bolje prenašajo obremenitve.
Poleg tega lahko konstantno delo za monitorjem povzroči bolečino glave in oči iz računalnika. To je pogosto posledica prekomernega stresa. Razlog je lahko nepravilno nastavljena svetlost in kontrast monitorja. V tem primeru morate prilagoditi nastavitve. Poleg tega je ohranjevalnik zaslona bolje namestiti zatemnjeno sliko brez majhnih podrobnosti, ki pritegnejo pozornost.
Mnogi, ki čutijo nelagodje, se začenjajo spraševati: »Oči iz računalnika bolijo. Kaj storiti? “Kapljice, ki jih priporoča večina, seveda lahko odpravijo težavo. Če pa ne poskrbite za splošne delovne pogoje, se bo nelagodje vrnilo z zavidljivo stabilnostjo.
Pomembno vlogo igra splošna razsvetljava v prostoru, kjer delate. Bolje je, manj bo obremenitev na očeh. Škodljivo kot pretirano svetlo in preveč slabo osvetljeno. Idealno bi bilo, da bi v prostoru, kjer delate za monitorjem, obstajal vir dnevne in umetne svetlobe. Na mizi mora biti svetilka.
Pomembna je tudi lokacija zaslona. Moral bi biti v višini oči. V nasprotnem primeru boste nenaravno upogibali, napeli vrat. In to bo razlog, da bo na računalniku delal le zdravstveni problem. Oči bolijo - to je ena od najpogostejših pritožb tistih, ki trpijo zaradi osteohondroze vratu. Statični nenormalni položaj povzroči ukrivljenost, stiskanje mišic, motnje cirkulacije.
Če ne želite preobremeniti oči, pomislite na parametre zaslona. Za udobno počutje je potrebno, da utripa s frekvenco najmanj 60 Hz. Toda če obstaja možnost, je bolje, da ta kazalnik nastavite na 75 Hz ali več. To lahko storite tako, da izberete »Nadzorna plošča« - »Oblikovanje in personalizacija« - »Zaslon«. Prav tako lahko prilagodite svetlost monitorja, izberete ločljivost in umerite barve.
Če vam je udobno delati pri maksimalni svetlosti zaslona, potem ga ne smete zmanjšati. To ne bo razbremenilo obremenitve, ampak bo povzročilo le hujše nelagodje in pojav občutka, da so oči iz računalnika poškodovane. Kaj storiti v tem primeru, lahko pove vsak izkušen uporabnik računalnika. Potrebno bo vrniti prejšnje nastavitve.
Poleg splošnih pogojev v prostoru in za mizo je pomembno tudi, da ste pozorni na način delovanja. Idealno bi bilo, da vsako uro vzamete za deset minut. V tem času je prepovedano gledati na zaslon. Lahko se malo ogrejete, delate s papirjem ali skodelico čaja.
Pomembno je tudi, da med delom utripate. V procesu utripanja se sluznica očesa navlaži. In to je glavna metoda preprečevanja sindroma suhega očesa.
Tudi če nimate možnosti, da bi si privoščili odmor v posebni gimnastiki za oči, lahko še vedno organizirate počitek. Če želite to narediti, med delom občasno preletite pogled od zaslona do predmetov v daljavi. Idealno, če imate priložnost pogledati skozi okno. Dovolj je, da to storite enkrat v 15 minutah, da odstranite obremenitev iz oči.
Pomembno je vedeti, kaj storiti, če ste že čutili, da so oči iz računalnika poškodovane. Kaj storiti v tem primeru? Moraš jim dati odmor. Ne glede na okoliščine jih poskusite zapreti vsaj minuto in se popolnoma sprostite. Da bi preprečili, da bi svetloba prodrla skozi veke, jih lahko pokrijete z zloženimi dlani v obliki čolnov. Roke ne smejo pritisniti na zrke, temveč preprosto ustvariti temo.
Mnogo težav nastane zaradi sevanja, ki prihaja iz monitorja. Posebna očala pomagajo uravnovesiti situacijo. Ne vplivajo na vid, ampak le absorbirajo sevanje. Pri nakupu je pomembno, da izberete prave leče. Prvega kozarca ne morete vzeti pod roko. Pred nakupom morate obiskati okulista (morda celo zdravnik, ki dela v oftalmološkem salonu), ki bo meril razdaljo med učenci. Konec koncev, glavna točka, ki jo morate paziti pri nakupu točk, je centriranje oči. Napačne odločitve lahko povzročijo, da imajo zdravi ljudje težave z vidom.
Večina tistih, ki so se odločili za tako pridobitev, je bila zadovoljna. Za zaščito oči se na kozarce nanese poseben antirefleksni premaz v več plasteh. Zaradi tega se prihajajoča svetloba odbija od zunanje strani leče in se iz notranjega dela razprši. Zato je učinek na mrežnico in očesno lečo čim manjši.
Če je vaša ostrina vida poslabšana, strokovnjaki ne svetujejo, da delajo na računalniku brez očal. Takšni ljudje bi morali biti bolj pozorni na nastajajoče nelagodje. Pomembno je, da ne kupujete samo posebnih korekcijskih očal, temveč tudi naročate antirefleksni premaz.
Če vas skrbi vaša vizija, potem je treba izbor očal za delo za monitorjem opraviti ob upoštevanju razdalje, s katere jo odstranite iz oči. V nasprotnem primeru se ne bo mogoče izogniti pretiranim obremenitvam mišic oči. Pomembno je, da vedno sledite tej razdalji. Prekomerno odstranjevanje z monitorja, kot tudi približevanje, lahko resno škoduje.
Pri izbiri točk za ljudi z miopijo / daljnovidnostjo je pomembno tudi pravilno nastavitev centriranja. V nasprotnem primeru problem ne bo rešen z dejstvom, da oči boli za računalnikom. Kaj storiti v takšni situaciji, je težko ugotoviti. Toda najpogosteje morate spremeniti točke.
Če vam način dela omogoča, da si vzamete počitke, potem ne preberite novic na internetu ali igrajte iger na računalniku, telefonu ali tabličnem računalniku med njimi. Bolje je ta čas posvetiti počitku in vajam za oči. Posledično boste na koncu dneva še vedno polni energije.
Oftalmologi priporočajo izvajanje vaj za izboljšanje namestitve. Če želite to narediti, morate pogledati na kateri koli predmet blizu - je lahko konica nosu ali prst, dvignjen nekaj centimetrov od obraza. Če se osredotočite na bližnji predmet, morate pogledati v daljavo. Najprej morate najti postavko, na kateri boste iskali. To bi lahko bila hiša nasproti, krošnja ali, v skrajnih primerih, mapa v drugem kotu vaše pisarne. Po tem je potrebno utripati in ponoviti vajo. Ena minuta je običajno dovolj, da se mišice sprostijo.
Narediti takšno vadbo vsaj enkrat na nekaj ur, lahko pozabite, kako vaše oči bolijo od računalnika. Kako ravnati z razdraženo sluznico, vas tudi ne zanima.
Vsak oftalmolog vam lahko potrdi, da je koristno narediti posebne vaje za oči. To storite tako, da izberete 3-5 minut svojega časa.
Redne oči so koristne. Če želite to narediti, poglejte navzgor, levo, dol, desno. Naredite 5 krogov v eni in v drugi smeri. Prav tako morate gledati izmenično levo in desno, poskuša se ozreti nazaj, ne da bi obrnil glavo.
Učinkovita je tudi sproščujoča masaža. Zaprite oči in nežno potegnite veke od nosu do templjev. Lahko tudi rahlo pritisnete kazalec na zenico. Drugi tlak se mora menjati s počitkom.
Posodobitev sluznice lahko poteka skozi pogosto utripanje. To počnite 1-2 minuti. Zahvaljujoč tej vaji se sluznica navlaži, mišice pa dobijo potreben počitek.
Sedenje ob steni sobe, poskusite pokriti celotno steno nasproti, da bi hkrati videli dva vogala. Po tem prevedite oko na vrh nosu. Naredite to izmenično za minuto.
Vse te vaje pomagajo razbremeniti napetost in so odlična preventiva padca ostrine vida.
Velika skupina ljudi ima težave ravno zaradi utrujenosti mišic. Toda pogosto tudi tisti, ki imajo sluznico v procesu dela, pridejo do zdravnikov. Če na recepciji ne najdete nobenih drugih težav, vam lahko zdravnik priporoči izvajanje vaj, če so vaše oči poškodovane zaradi računalnika. Katere kapljice lahko pomagajo, lahko tudi pove.
Za izboljšanje stanja so farmacevti razvili posebna zdravila. Te vključujejo kapljice, ki navlažijo oči in na njihovi površini ustvarijo zaščitni film. Za te namene lahko uporabite posebne gele. Ena najbolj znanih kapljic je »Umetna solza«.
V najbolj naprednih primerih strokovnjaki svetujejo uporabo gela Vidisik, Lakropos, Oftagel in Solcoseryl. V teh primerih, kot pravilo, močno razdraženo in boli oči iz računalnika. Kapljice ne obnavljajo sluznice in lajšajo draženje.
Le malo ljudi pravi, da oči ne potrebujejo le počitka, temveč tudi ličenje iz notranjosti. Če ste nenehno delajo na monitor, potem v vaši prehrani je treba jagode. Za oči so koristne borovnice in borovnice. Seveda jih je mogoče najti v prodaji le v obdobju zorenja. V mnogih regijah cene za te jagode niso najbolj dostopne.
Alternativno so lahko biološko aktivni dodatki. Kupite jih lahko, če vam oči nenehno škodujejo računalnik. Kaj storiti, da sprostite mišice, že veste. Ampak včasih to ni dovolj. Sredstva, kot so »borovniška Forte«, »Lutein Forte z zeaksantinom«, »Vitamini za oči z luteinom in borovnice«, lahko pomagajo ohraniti vid.
http://www.syl.ru/article/199636/new_bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delat-i-chem-lechitPraviloma so solze normalna reakcija tega organa na draženje. Običajno so v nekaterih ljudeh skoraj nevidni, v drugih pa zelo močno. Najpogostejši odziv na učinke vremenskih razmer: veter, zmrzal, svetlo sončno vreme.
Razlaga te reakcije je dokaj preprosta: zaradi zmrzali je suzni kanal zožen, zaradi česar solze ne sodijo v nazofarinks, ampak zunaj. Na veter so oči tako zaščitene pred vdorom tujih predmetov.
V takih primerih je boj proti temu pojavu neuporaben, saj je povečano solzenje individualna lastnost telesa. Na ulici, lahko uporabite sončna očala v sončnem vremenu, v drugih primerih, sledite pravilom higiene in ne drgnite oči z umazanimi rokami, da ne bi nosili dodatne okužbe.
Zjutraj veliko ljudi opazuje določeno raztrganje oči. To je posledica dejstva, da oči po spanju potrebujejo dodatno vlago.
Poleg tega, ko se zehamo, kihamo, smejamo, se mišice obraza stisnejo, stene sužnih kanalov stisnemo, zaradi česar pride do pritiska na solno žlebico, zaradi česar solze ne preidejo v solzni kanal, ampak se začnejo iz oči.
Vendar pa je zelo pogosto pojav solz nedvomno znak nelagodja oči. Morda je to pomanjkanje vitaminov skupine B in kalija, nepravilne kontaktne leče, slaba osvetlitev delovnega mesta. Če vam oči zalivajo, vam bo zdravnik povedal, kaj morate storiti.
Tudi solzenje je lahko povezano s poklicnimi dejavnostmi. Na primer, delavci pogosto dobijo opekline iz roženice z ultravijoličnim sevanjem - elektrofhtalmijo. Eden od simptomov je pretirano solzenje. Spremlja ga tudi edem roženice, rezanje v očeh, rdečica, krči očesnih vek in občutek peska v očeh.
Nekatere težave z vidom so značilne tudi za pisarniške delavce, ki nastanejo, če zaposleni nenehno sedi za računalnikom, njegovo delovno mesto je neprimerno in se ne upoštevajo predpisi o delu in zadrževanju.
V tem primeru bodo solze upravičene z dvema dejavnikoma: kot eden od simptomov, ki spremljajo bolezen, in solzami kot posrednim znakom prisotnosti očesne bolezni. Najpogostejši pojav je prehlad in izcedek iz nosu, ko se med kihanjem in kašljanjem okužba z dihalnega trakta zlahka spusti na sluznico in povzroči rdečico in solze. Oči v tem primeru, srbenje, lahko postanejo rdeče.
Očesne bolezni so lahko tudi vzrok za solzenje: konjunktivitis, blefaritis, alergijske reakcije, dakryocistitis - vnetna bolezen (gnojno) vsebine solne vreče in druge bolezni, ki povzročajo sluznico oči in trgalne kanale. Simptomi prisotnosti bolezni so lahko, če so oči rdeče, obstaja fotofobija, glavobol.
V tem primeru se morate posvetovati s strokovnjakom in pridobiti ustrezno zdravljenje. Zdravljenje poteka s takšnimi zdravili, kot so kapljice za oči za utrujenost in rdečico, zato je treba spomniti, da nekatere oči žalijo.
Sodobno življenje je neločljivo povezano z delom pri računalniku. Poraba veliko časa povzroči določene težave z očmi. Po dolgem sedenju pred monitorjem lahko opazite rdečico, napetost in solzenje oči. To je posledica neupoštevanja načina dela in počitka ter nepravilne ureditve delovnega mesta. Poleg tega se lahko ostrina vida zmanjša z računalnika kot celote.
V tem primeru morate upoštevati nekatera pravila. Prostor, v katerem poteka delo, mora biti dobro osvetljen, redno prezračevan. Delovno mesto zahteva tudi enotno razsvetljavo, izogibajte se ostri kontrastni svetlobi in svetlosti, zato, če je prostor malenkost temen podnevi, potem bi bile zavese najbolje pokrite. Potrebno je pravočasno očistiti zaslon monitorja in ga postaviti tik pod višino oči, spodnji del pa je rahlo nagnjen.
Počitek je pomemben za oči vsakih 1,5-2 ure. Da bi to naredili, je koristno, da se ogreje, zvije in zavije z glavo.
Če povečano solzenje ni povezano z boleznijo in hkrati prinaša določene nevšečnosti, potem obstajajo načini za ureditev tega procesa. Seveda je to individualna značilnost, toda na splošno je koristno posvetiti posebno pozornost očem.
Pri utrujenosti in kronični utrujenosti, skupaj s pojavom solzenja, počitka in spremembe aktivnosti je potrebno. V tem primeru je prikazan sprehod na svežem zraku, počitek, ležanje na postelji z zaprtimi očmi, samo sedi na stol in zaprite oči, da se sprostite. Spomnimo se tudi gimnastike za oči, spoštovanja načina počitka in dela ter opreme na delovnem mestu.
Ne bo odvečno izvesti utrjevanje s pomočjo kontrastnega pranja z izmenično toplo in hladno vodo na obrazu. To še posebej velja za tiste, ki imajo veliko solzenja v mrazu.
To je zelo koristno v primeru utrujenosti, pomanjkanja spanja, težave z vidom, da losjoni iz decoctions, kot so
Tudi za losjone uporabite sok naribanega surovega krompirja in dobro znanega črnega čaja.
Pomembno vlogo ima uravnotežena prehrana. V prehrani vključite živila, ki vsebujejo vitamin B2 in kalij. Prav tako je koristno jesti proseno kašo, poleg tega pa tudi stročnice, suho sadje, oreške, sveže sadje in jagode.
Poleg tega morate biti pozorni na uporabljene leče in očala. Če so izbrani samostojno, je bolje, da se obrnete na specialista in ga izberete v skladu z vizijo in individualnimi značilnostmi.
Če solzenje traja dlje časa brez posebnih razlogov in se pojavijo dodatni simptomi, se morate posvetovati z zdravnikom.
Poleg človeka lahko živali trpijo zaradi povečanega solzenja.
Vendar pa so za njih solze v večini primerov znak prisotnosti bolezni. Na primer, mačje oči lahko padejo iz več razlogov:
Kako zdraviti žival in kar je najpomembnejše, na razlog za solzenje lahko odgovori le specialist. Pritegnitev k veterinarju in zdravljenje v tem primeru bosta najbolj optimalna rešitev, saj so lahko razlogi zelo različni, kar bo zahtevalo ustrezne ukrepe.
Mnogi rejci mačk in mačk so zaskrbljeni nad tem vprašanjem, oči hišnih ljubljenčkov imajo solze kaj storiti. Če je to značilnost pasme, na primer britanski, potem mora lastnik spremljati higieno oči in hišnih obrazov, pravočasno čistiti in imeti na roki posebne mokre higienske vložke in druge izdelke za nego.
http://womanvote.ru/slezyatsya-glaza-chto-delat/Prisiljeni preživljati večino časa na računalniku na delovnem mestu ali doma? Potem boste verjetno poznali takšne neprijetne občutke, kot so pekoč občutek, suhost in "pesek" v očeh, fotofobija in solzenje. Ali veste, kako računalnik vpliva na vid, kakšne bi lahko bile posledice in se jim je mogoče izogniti? Bomo razumeli več v članku!
Večina sodobnih osebnih računalnikov (PC-jev) se popolnoma razlikuje od podobnih naprav pred 10-15 leti, katerih CRT monitorji, s svojimi utripajočimi zasloni, so bili pravi morilci oči navdušenih igralcev in delavcev. Obdobje katodnih cevi je minilo, moderni monitorji s tekočimi kristali pa niso samo bolj kompaktni, temveč tudi varnejši kot njihovi predhodniki. Na prvi pogled je vse v redu in nič ne skrbi.
Toda grožnja za zdravje ni nikjer izginila, postala je ne tako očitna. Ljudje po vsem svetu trpijo zaradi poslabšanja vida zaradi dolgega bivanja v računalniku, ker že dolgo vztrajno ignorirajo znake napetosti oči. Ne glede na to, kako moderen je vaš računalnik, še vedno vpliva na vaše telo, če ne veste, kako sedeti za računalnikom in ne sledite tem preprostim pravilom.
Kot je omenjeno zgoraj, ni osebni računalnik sam po sebi škodljiv za vaše zdravje, ampak ga nepravilno uporablja. Če govorimo neposredno o vidu, se vsak uporabnik vsaj enkrat sooči z občutkom suhega, pekočega in bolečine v očeh. Tudi alarmantna predhodnica prihodnjih težav z vidom je pojav fotofobije in nezmožnost osredotočanja na predmete iz njihove okolice.
Naše oči niso zasnovane za dolgoročno fokusiranje na kratki razdalji - fokusna mišica objektiva se čez čas preobremeni in deformira. Slika na zaslonu monitorja je sestavljena iz kombinacije milijonov najmanjših točk (slikovnih pik) in je preveč blizu, kar pa ne more preobremeniti oči.
Tudi zapleten dejavnik je, da pozorno gledamo na dvodimenzionalno navpično ravnino, naše oči pa so zasnovane za zaznavanje tridimenzionalnih objektov. Poleg tega koncentracija na nekem predmetu vodi do dejstva, da utripa manj pogosto, in roženica očesa se preprosto izsuši in to je vzrok za večino neprijetnih občutkov (bolečine in pekočice).
Seveda pa je nemogoče, da ne omenjamo, da je zaslon vir svetlobe, hkrati pa odraža tudi svetlobo drugih virov. Ni čudno, da smo vsem v otroštvu prepovedali pogled na sonce? Seveda je primer pretiran, vendar je načelo jasno.
Najbolj očiten problem, ki se lahko pojavi na podlagi stalnega preobremenitve prilagoditvene mišice, je kratkovidnost. Veliko ljudi, ki se morajo osredotočiti na kratko razdaljo, vključno z uporabniki računalnikov, se soočajo s to boleznijo. V pravičnosti je treba pojasniti, da obstaja takšna stvar, kot je nagnjenost k kratkovidnosti, zato ne trpijo vsi lastniki računalnikov.
Toda s sindromom računalniškega vida (VHC) se vsak uporabnik srečuje vsaj enkrat. Zgoraj omenjeni pekoč občutek, suhost, »pesek« v očeh, fotofobija, glavobol in nezmožnost osredotočanja na predmete, ki so blizu ali daleč, so vse njene manifestacije. In če se ti simptomi v začetni fazi lahko pojavijo samostojno in redko, potem ko napredujejo, se vedno pogosteje pojavljajo in povzročajo vse več težav.
Poleg tega se lahko v ozadju trajne CPS pojavi lažna kratkovidnost in druge oftalmološke bolezni, saj razvoj sindroma poslabša nagnjenost k njim. Predvsem je potrebno biti previden do tistih, ki nosijo kontaktne leče: v njihovem primeru je možno razmnoževanje roženičnih žil in ostro poslabšanje vida, zato je bolje, če med delom pri računalniku uporabljamo navadna očala.
Kot smo že omenili, boste po pravilih dela na računalniku in pravočasnem izvajanju vaj in vaj za oči omogočili ohranitev in izboljšanje vida. Če imate redne simptome VHC, potem obstajajo ločena priporočila za izboljšanje stanja v tem primeru.
Če se oči hitro utrudijo, poškodujejo in vodeno - jih morate nujno spočiti. Tesno zaprite oči in zategnite mišice vratu in obraza, nato pa zadržite dih za 10 sekund, ne da bi se sprostili. Po tem, hitro in globoko vdihnite, s širokimi očmi.
Lahka masaža zrkla pomaga tudi: s konicami prstov se dotaknite vek in naredite 10 hitrih svetlobnih pip (mišic ne čutite). Po tem se nekaj minut sprostite z zaprtimi očmi in ponovite masažo.
Ali so vaše oči postale rdeče, vnete in se je v njih pojavil občutek »peska«? To pomeni, da je roženica presahnila in jo takoj navlažiti. S konicami majhnih prstov nežno pritisnite na notranje vogale oči, da povzročite trganje, nato pa pogosto in pogosto utripajte 10-15 sekund. To se bo znebilo občutka suhosti in gorenja.
Hladni obkladki iz okusov (hrastova skorja ali kamilice) ali lahka masaža z ledenimi kockami vam pomagajo odstraniti rdečico in vnetje. V vsakem primeru pa posvetovanje z oftalmologom, ki bo podal konkretna priporočila za vaš primer, ne bo preprečil, ker so ti simptomi tudi pri nekaterih očesnih boleznih!
Ali že imate pogled? Tega procesa ne bi smeli obravnavati kot nepovratnega, ker ga lahko ustavite. To zahteva skladnost s tremi pomembnimi pogoji:
Seveda, to vas ne bo rešilo od že razvite kratkovidnosti, toda če ste relativno nedavno opazili znake poslabšanja vida, se boste lahko zaščitili pred nadaljnjim negativnim razvojem.
Spoštovanje teh pogojev se sprva zdi pretirano za vas, vendar vam lahko pomagajo koristni pripomočki (na primer računalniška očala) in posebna programska oprema za normalizacijo delovnega časa in izvajanje vaj za oči. Strinjam se, da je delež samodiscipline vredno ohraniti in izboljšati lastno vizijo.
To je izjemno pomembno v primeru otrok. Veliko otrok, ki nimajo tega, imajo majhne starostne težave z očmi, ki običajno minejo s časom. Vpliv računalnika lahko poslabša to stanje, zato so pravila za delo z računalnikom za otroke še strožja kot pri odraslih.
Upoštevajte zgornje smernice in uporabite osebni računalnik z zadovoljstvom in brez škode za svoje zdravje!
Povejte nam, katera pravila sledite, da bi ohranili svojo vizijo?
http://kkg.by/komputer-glaza-zrenie/Sodoben človek vedno bolj preživi pred računalniškim monitorjem.
Ta tehnika se uporablja za delo, zabavo, komunikacijo in številni procesi in naloge, ki so trajali nekaj dni in tednov, se izvajajo v nekaj minutah z uporabo računalnikov.
Vračanje za takšno udobje in prihranek časa so pogosto različne bolezni, vključno z očmi.
Oko je občutljiv organ, ki se močno odziva na vse zunanje dražljaje. Ti vključujejo elektromagnetno sevanje iz računalniškega monitorja.
Sodobna dognanja in dosežki na področju računalniške tehnologije lahko izničijo tako negativen učinek, tisti monitorji, ki jih ljudje danes uporabljajo, pa praktično nimajo negativnega učinka.
Koren problema je v tem, da oseba med delom opazuje sliko na monitorju in manj pogosto utripa.
Posledično pride do sušenja solzilnega filma, ki, čeprav je obnovljen, tvori tanjši zaščitni sloj. Posledično se poveča negativni elektromagnetni učinek na tkiva organov vida.
Tudi v takih situacijah se občutljivost očesa začne zmanjševati in pride do kršitev v krvnem obtoku.
Posledično se produkti presnovnih procesov kopičijo v tkivih organov vida.
Bolečine v očeh, ki se razvijejo med dolgotrajnim delom na računalniku, lahko spremljajo naslednji simptomi:
Mnogi bolniki opažajo tudi bolečine v golem, vratnem in ramenskem obroču, vendar je to posledica potrebe, da veliko časa preživite v istem položaju v sedečem položaju in taka stanja odnosa nimajo nobene zveze z oftalmologijo.
Ko je bolečina v očeh potrebna za določitev vrste kršitve.
Če pa gre za težave s solznim filmom, je potrebna kompleksna terapija in izvajanje očesnih vaj ter gimnastike.
V nasprotnem primeru se lahko bolezenski sindrom sčasoma poveča in pojavijo se sočasno patološke bolezni.
Kljub dejstvu, da so očesne bolečine zaradi dela pri računalniku, najučinkovitejše orodje, so očesne kapljice, strokovnjaki pa teh priporočil ne priporočajo takoj.
Sprva je bolje, da poskusite gimnastiko ali se ukvarjate z načinom delovanja: včasih je dovolj, da skrajšate čas uporabe računalnika 2-3 ure na dan, da odpravite težavo.
Če pa je bolečina stalna in je ni mogoče znebiti z drugimi metodami - po predhodnem posvetovanju z oftalmologom lahko poskusite naslednje vrste kapljic:
V tem primeru vam lahko priporočamo ta sklop vaj:
Takšne vaje je treba izvajati vsakič, ko je bolečina in občutek utrujenosti, vendar vsaj 3-4 krat v delovnem dnevu.
Po zaključku tega kompleksa lahko obraz umijete s hladno vodo - to bo imelo stimulativni in tonični učinek.
Primer ni samo v individualno izraženi občutljivosti, temveč tudi pri pomanjkanju določenih vitaminov.
Ko takšne kršitve je treba vitamin kompleksov, medtem ko morate paziti na vsebino naslednjih vitaminov: t
Za dopolnitev dobave takšnih vitaminov ni potrebno kupiti drage droge.
Od pijač v zvezi s tem bo koristen zeleni čaj in naravni sokovi.
S stalno bolečino v očeh med delom na računalniku je treba paziti na pogoje, v katerih morate delati.
Pogosto tudi osvetlitev prispeva k razvoju takšnega sindroma, zato je pred odhodom na zdravnika smiselno ugotoviti, ali je delovno mesto ustrezno organizirano:
Zato je bolje slediti optimalni in vnaprej načrtovani shemi, po kateri se odmori opravijo enkrat na uro in pol za 5-10 minut.
V tem času ni priporočljivo uporabljati nobenih pripomočkov: bolje je te minute posvetiti očesni gimnastiki ali pa samo sedeti z zaprtimi očmi.
V tem videoposnetku boste izvedeli, kako rešiti težavo, če so vaše oči boleče pri vašem računalniku:
Pri delu na računalniku se bolečine v očeh ne pojavijo tako pogosto in ta pojav je večinoma značilen za ljudi s povečano občutljivostjo organov vida.
Vendar pa se tudi zgodi, da je bolečinski sindrom znak očesnih bolezni, učinki sevanja na monitor pa lahko služijo le kot spodbudni zunanji dejavnik.
Natančno določite vzrok bolečine in zdravljenje lahko izberete šele po opravljenem pregledu pri oftalmologu.
http://zrenie1.com/bolezni/simptomy/bolyat-glaza/kompyuter-b-g.htmlSamozaposleni, študenti, učitelji, pisarniški delavci in ljubitelji gledanja filmov se pogosto pritožujejo, da imajo računalniške oči, vendar ne vedo, kaj storiti, da bi izboljšali svoje stanje.
Obstaja več dokazanih načinov za spopadanje s sindromom, toda preden jih začnete, morate razumeti vzroke in manifestacije bolečine.
Ker je pred zaslonom uporabnik gleda na digitalne in abecedne slike, ki za razliko od slik na papirju nenehno utripajo. Organi vida ponavadi popravijo sliko, tako da začnejo delovati v nenavadnem načinu in zbolijo. Mišice organov vida so dolge brez gibanja, kar povzroča kratkovidnost in zmanjšuje občutljivost vida.
Oči bolijo, ker delajo pod stresom, zato se pretok krvi v njih upočasni. V tkivih, ki se spreminjajo v zbirke izdelkov za izmenjavo, se začne pomanjkanje kisika.
Poskusi, da jo napolnimo, se žile za oči razširijo in pogosto razpadejo od napetosti. Pomanjkanje kisika škoduje tudi človeškim možganom, zato ima glavobol, hrbet, vrat iz računalnika.
Oglejte si zanimiv videoposnetek o vzrokih bolečin v očeh, povezanih z izbiro monitorja:
Za sindrom monitorja so značilni naslednji simptomi:
Če vaše oči bolijo od uporabe računalnika, morate obiskati okulista, ki bo pravilno ocenil stanje in ga diagnosticiral.
Popoln pregled pri oftalmologu, vključno z anketo, pregledom in pregledom sprednjega segmenta očesnega jabolka, pomaga določiti, kaj storiti, če so vaše oči boleče pri računalniku.
Če ne podpirate tradicionalne medicine, vam bodo učinkovita ljudska zdravila za bolečino v očesu pomagala:
Ni dovolj sprejemov tradicionalne medicine, da bi oči prenehale bolovati od uporabe računalnika. Potem morate uporabiti močnejša orodja.
Prvi znaki utrujenosti oči pri delu z računalnikom pomagajo odstraniti kapljice, ki se prodajajo brez recepta po povprečni ceni. Drog lahko najdete sami v redni lekarni, vendar se je bolje posvetovati s svojim zdravnikom, saj so lahko komponente intolerantne ali alergične na njih, znaki pa niso takoj vidni.
Kapljice zaradi bolečin v očeh, ki blokirajo živčno prepustnost:
Pripravki za utrujenost oči:
Praviloma bolečina izgine 2 minuti po vkapanju, učinek traja dolgo časa.
Da bi izbrali varno zdravilo, oftalmolog spremlja spremembe stanja po 30 dneh uporabe. Če oči še naprej bolijo od računalnika ali če se pojavijo neželeni učinki, zdravnik predpiše drugo zdravilo.
Ljudje, ki uporabljajo kontaktne leče, morajo vedeti, kako se z njimi kombinirajo zdravila. Uporabljajo se kapljice, ne da bi odstranili leče, na primer »Oksial«. Po odstranitvi kontaktne optike se vkapajo druga zdravila, ki jih lahko nosimo šele po 20 minutah.
Z vsakodnevnim delom na računalniku je potrebno ohranjati očesne mišice v dobri formi in za to obstajajo posebne tehnike.
Med delom pred računalnikom je pomembno, da si vzamete odmore, sicer bodo organi vida začeli boleti. Nekaj vaj za oči pri delu z računalnikom:
Po preprostem ogrevanju za utrujenost oči je priporočljivo, da si obraz operete s hladno vodo, da povečate pretok krvi v oči. Potem dolgo ne bodo bolni.
Tveganje za bolečino v očeh računalnika se bo zmanjšalo, če uporabnik prejme hranilne snovi s prehrambenimi ali vitaminskimi kompleksi:
Uporabno za ogled izdelkov si oglejte fotografijo:
Optometer pri delu na računalniku piše očala, če je zaznan:
Obstajajo monofokalne leče z eno optično močjo in multifokalne leče z več optičnimi območji za različne razdalje.
Običajno so izbrana očala, ki upoštevajo posebnosti osebe, saj je pomembna ne le vrsta leč, temveč tudi njihova ustrezna osredotočenost, pa tudi odsotnost napetosti očesne mišice pri uporabi optike.
Posebna očala za računalnik, v nasprotju z običajnimi, blokirajo žarke modrega spektra zaradi:
Opisana očala zmanjšajo svetlost zaslona in glavno notranjo razsvetljavo, zato ne dovolite, da bi vaše oči pretiravale in poškodovale. Te barve ne zamudijo 100%, kar rahlo izkrivlja odtenke na računalniškem monitorju, vendar to ni zelo opazno.
Najbolj učinkoviti optični napravi za delo z računalnikom ali prenosnikom sta Fedorov očala ali Gunnarjeva očala.
Oči ne bodo bolele zaradi dela pri računalniku, če pravilno organizirajo delovne pogoje. Strokovnjaki o tem dajejo nekaj priporočil.
Če je uporabnik boleče oči pred monitorjem, je možno, da so parametri na njem nepravilno nastavljeni. Zato je pomembno, da prilagodite zaslon, da bo ustrezal vašim občutkom, in si zapomnite, kakšna svetlost naj se namesti na računalniški monitor, tako da oči ne bodo poškodovane.
Svetlost ne sme biti precej nizka, saj bleda površina zaslona poveča napetost oči. Privzete nastavitve zaslona monitorja nastavijo najmanjšo frekvenco in bolje je, da uporabnik izbere največjo frekvenco.
Pomembni so ne samo parametri, ampak tudi priročna postavitev zaslona. Njegova zgornja meja mora biti pod nivojem oči, spodnja pa pod kotom poleg uporabnika.
Za kontrast je treba uporabiti temne črke na svetlem ozadju, vendar ne obratno.
Postavite se na računalnik na spodnji fotografiji. Skladnost s temi pravili bo pripomogla k ohranjanju zdravja celotnega telesa.
Oči ne bodo škodile pri delu z računalnikom, če:
Ne smemo pozabiti, da je računalnik škodljiv za vid, in le uporabnik lahko zmanjša stopnjo svoje nevarnosti. Torej, če oči boli, ko delate na računalniku, je bolje, da ne odložite zdravljenja in preureditve na delovnem mestu.
Poleg tega si oglejte v videu preproste metode obravnave bolečin v očeh:
Delite članek s prijatelji v družabnih omrežjih, te informacije bodo pomagale večini vaših prijateljev in vas, da ohranite svoj vid in vaše oči ne bodo zbolele. V komentarjih delite svoje skrivnosti zdravega vida. Vse najboljše.
http://ozrenieglaz.ru/simptomy/bolyat-glaza-ot-kompyutera-chto-delatZ dolgotrajnim delom na osebnem računalniku se razvije sindrom "suhega očesa", srbeti, razdražiti in občutek neugodja.
Veliko število ljudi (in med njimi šolarji) so prisiljeni vedno več časa preživeti v računalniku, tabličnem računalniku, pametnem telefonu, prenosnem računalniku. Predstavitve, poročila, raziskovalni članki, poročila - vse to poteka s pomočjo pripomočkov. Zato ni nič presenetljivega v tem, da lahko navaden uporabnik osebnega računalnika prej ali slej doživi rdečico vek, solzenje, srbenje in dejstvo, da so poškodovane oči računalnika.
Oko je eno od čutov. Odziva ostro na vse zunanje dražilne snovi. Vključno sevanje z zaslona elektronske naprave. Z dolgotrajnim delom na osebnem računalniku se razvije sindrom "suhega očesa", srbeti, razdražiti in občutek neugodja.
Utrujenost očesnih mišic izhaja iz potrebe po daljšem branju informacij z zaslona, ki oddaja utripanje. To je veliko naprezanje oči. Ker se mišice ne premikajo, oslabijo in postopoma umrejo.
Ko oseba dela za monitorjem, utripa veliko manj kot ponavadi. Običajno se na minuto pojavi 17–18 utripov, v "računalniškem" obdobju pa le 3-4. To vodi do uničenja solzilnega filma in suhih oči. Drugi vzrok računalniškega vidnega sindroma je, da so mišice v statičnem stresu. Njihova oskrba s krvjo je motena, pojavlja se hipoksija.
Če dolgo časa delate v stresnem načinu, to vodi v slabo prekrvavitev tkiv in žil oči. Odpadne produkte bo težko odstraniti, kisik in hranila pa počasi prispejo. Istočasno postanejo plovila širša, nekateri pa se celo pretrgajo zaradi pretirane napetosti. Oči so pordele in vnete. Vse neprijetne občutke nastanejo ravno zato, ker v tkivih primanjkuje hrane.
Kot rezultat, razvoj računalniškega vidnega sindroma. Njegovi simptomi so:
Edini zdravnik, ki lahko ugotovi, zakaj moje oči bolijo, ko je računalnik okulist. Najprej vzame anamnezo, ugotovi, kako pogosto in kako dolgo oseba dela na elektronskih napravah, ne glede na to, ali ta aktivnost vključuje branje zaslona ali tipkanje iz papirnega medija. Treba je izključiti druge očesne bolezni - astigmatizem, kratkovidnost ali hiperopijo.
Če pride do pritožbe zaradi "suhih" oči, zdravnik opravi preskus solze.
Ob prisotnosti računalniškega vidnega sindroma, oftalmolog pacientu predpiše kapljice za oči. Imajo lahko različna imena, vendar je njihovo bistvo enako - so »umetne solze«, namenjene podmazovanju očesa in odstranjevanju suhosti v njem ter zmanjševanju obremenitve na njem. Razumeti je treba, da kapljice za kratek čas odpravijo simptome sindroma. Če oseba porabi veliko časa za delo za monitorjem, se zdravljenje ne bo zgodilo brez upoštevanja potrebnih preventivnih ukrepov.
Poleg tega se lahko predpišejo vitamini za oči.
Če vaše oči bolijo od računalnika, morate imeti več popravnih ukrepov. Tukaj so pravila, ki jih je treba upoštevati pri delu z računalnikom:
Miza ne sme biti postavljena tako, da je za hrbtom osebe sonce. Neposredno pred oknom tudi ni zaželeno. Svetloba naj pade na levo, če je oseba desnica, in na desni, če je leva.
Neposredni žarki sonca na računalniškem monitorju so nesprejemljivi, poleg tega jih ne bi smeli odsevati. Namizna svetilka ni dovolj, "nadglavna" svetloba mora biti svetla, ne pa svetloba, ampak razpršena po vsej sobi. Nemogoče je združiti svetilke hladnih in toplih odtenkov svetlobe v eni sobi.
Ne dovolite kontaminacije monitorja. Obrišite ga enkrat tedensko s prtičkom, namočenim v posebno mešanico za čiščenje računalniških zaslonov. Poleg tega mora biti monitor sam umerjen: nastavite optimalne ravni kontrasta, svetlosti in frekvence. Svetlost ne sme biti prenizka, saj bo zatemnjena površina zaslona povečala obremenitev oči. V nastavitvah monitorja je privzeta nastavitev najnižja frekvenčna raven. Potrebno je nastaviti maksimum.
Pravilna lokacija monitorja
Poleg nastavitev morate zaslonu dati pravilen položaj. Zgornji rob mora biti pod višino oči, spodnji rob pa mora biti bliže uporabniku in nagnjen. Zaslon mora biti na razdalji najmanj 60 cm od obraza. Če je na tej razdalji pisava težko brati - izberite večjo velikost. Delati morate s temno pisavo na kontrastnem svetlem ozadju in ne obratno.
Tudi za odstranitev odvečne obremenitve očesnih mišic bo pomagalo pridobiti računalniška očala. Ščitijo pred sevanjem zaslona. Pri delu na računalniku morate hrbet držati naravnost in ramena naravnost. To bo pomagalo preprečiti bolečine v hrbtu in vratu.
Za stanje oči so zelo koristne sprehode v zeleni coni - parki, trgi, gozdovi. In tudi pogled na rezervoarje - jezera, reke, morje.
Če morate vnesti besedilo iz papirnega nosilca, ga postavite blizu monitorja. Uporabite lahko stojalo za knjige (ti se prodajajo v pisarniških trgovinah). Tako boste preprečili nepotrebno nagibanje gibov glave in oči.
Če boste morali veliko zaposliti, je bolje obvladati "slepi" odtis desetih prstov. S to metodo gledanja na tipkovnico ni potrebno, kar razbremeni oči.
Če se delo z računalnikom izvaja vsak dan, je treba sestaviti urnik, v katerem naj se izmenjava dela in počitka. V času počitka morate opraviti vaje za oči ali pa samo pogledati skozi okno na oddaljene predmete.
Recept za očala (vključno z računalniškimi očali) daje optometristu v primerih naslednjih bolezni:
Leče za očala so razdeljene na monofokalne ali multifokalne. Prve vsebujejo eno optično moč, drugo pa več optičnih območij za različne razdalje. Očala se praviloma izberejo individualno, saj je poleg leč potrebno tudi njihovo pravilno centriranje in udobje pri nošenju.
Točke za delo na računalniku so drugačne od običajnih, ker so na njih blokirani žarki modrega spektra. Da bi to dosegli na dva načina: t
Ta očala zmanjšajo svetlost zaslona in glavno razsvetljavo v prostoru, kar pomaga zmanjšati obremenjenost oči. Logično je, da ne dajejo sto odstotkov svetlobnega in barvnega prenosa. Zato rahlo izkrivljajo barve na monitorju, vendar niso kritične.
Najučinkovitejša očala za delo za računalniškim zaslonom so očala Fedorov ali Gunnar.
Ljudje z kratkovidnostjo dobro vidijo predmete, vendar jim je težko prepoznati stvari v daljavi. Zato tisti, ki trpijo za kratkovidnostjo, redko uporabljajo očala za delo na računalniku. Toda daljnovidne potrebe po posebnih očalih, kot je računalnik na vidiku, povzročajo stres in naprezanje oči.
Vsak, ki dela na računalniku ali prenosnem računalniku, lahko nosi očala s posebnimi lečami, vključno s študenti in šolarji. Ni pomembno, če imajo motnje vida ali ne.
Ljudje, ki nimajo 100-odstotnega vida, morajo uporabiti očala za delo na računalniku. Konec koncev je vsaka elektronska naprava dodatna obremenitev oči.
Ta očala so namenjena zaščiti oči, zmanjšanju stresa, stresa, osredotočenju pogleda na monitor in zmanjšanju utrujenosti očesnih mišic.
S pomočjo refraktivne kirurgije je mogoče popraviti vid, in sicer: zdraviti kratkovidnost, hiperopijo, astigmatizem in prezbiopijo. Refraktivna kirurgija je očesna operacija, po kateri pacient prejme nadomestilo za ametropijo in dobi možnost, da zavrne nošenje očal (kontaktnih leč).
Metode za operacijo izbere oftalmolog na podlagi bolnikovega individualnega stanja. Po pogovoru s pacientom odloča o možnosti operacije. Če so izpolnjeni naslednji pogoji:
To lahko storite.
Gimnastika za očesne mišice je najvarnejši način za boj proti bolečinam v očeh. Na primer, lahko izvedete tako zapleteno:
Pred začetkom telovadbe si nežno masirajte vrat, da razbremenite napetost. To bo pomagalo spodbuditi delovanje optičnih živcev.
Ta kompleks je treba izvajati v vsakem obdobju počitka, vsaj 3-krat na dan. Če obstaja možnost, po tem, da sperite obraz s hladno vodo - to bo dalo dodatni ton.
V medicini ni soglasja glede zdravljenja sindroma suhega očesa. Kompleks zdravil je določen na podlagi razlogov, ki so ga povzročili, in bolnikovega stanja. Med remisijo je treba upoštevati številne preventivne ukrepe:
Uravnotežena prehrana je zelo pomembna. Vitamini, ki so potrebni za oskrbo oči s koristnimi snovmi:
Za hranjenje oči s prehranskimi dopolnili in vitaminskimi kompleksi je pomembno, da vsebujejo lutein - to je pigment, ki izboljša ostrino vida in krepi mrežnico. Pripravki iz borovnic so prav tako učinkoviti, kot na primer „Blueberry Forte“, „Focus“.
V primeru hude suhega očesa pomaga "umetne solze", kompenzira pomanjkanje solz in mazanje mrežnice, odpravlja pekoč občutek.
Pri pisanju članka je oftalmolog uporabil naslednje materiale: