logo

Kljub temu, da tehniko ni razvil profesor od začetka (vaje Batesa in Shichka so bile vzete kot osnova), ostaja ena najbolj učinkovitih. Da bi razredi dali pričakovani rezultat, je pomembno, da vse manipulacije pravilno izvedemo.

Značilnosti tehnike Zhdanov za obnovitev vida

Obnovitev vida po metodi Zhdanova je sestavljena iz več pristopov, ki skupaj blagodejno vplivajo ne le na delovanje oči, temveč tudi bistveno izboljšajo psihološko stanje osebe.

Komponente celotnega poteka zdravljenja za Zhdanov so:

  • dlani;
  • Gimnastika za oči;
  • zavoji;
  • sončenje (metoda solarizacije);
  • ohranjanje dobrega načina življenja;
  • metoda fiksacije.

Ko izvajamo vrsto vaj za obnovitev vida po Ždanovu, je vredno popolnoma izkoreniniti navado nošenja očal iz kakršnega koli razloga. Zdravnik meni, da to ovira samo normalno delovanje oči, poleg tega pa negativno vplivajo na psihično stanje bolnika.

Palming

Ena izmed najbolj priljubljenih vaj za metodo zdravljenja vida pri Ždanovu je »dlančevanje«. Razvil jo je oftalmolog W. Bates. Po njegovem mnenju je vzrok vseh očesnih bolezni poslabšanje psihičnega stanja osebe in pretirano obremenjevanje očesnih mišic. Zato so za izboljšanje vida potrebni počitek in sprostitev mišic oči.

Tehnika izvajanja vaj je preprosta. Potrebno je zavzeti udoben položaj in zložiti roke s »hišo«, tako da se oči pod njimi zlahka odprejo in zaprejo. Prste položite na čelo in križajte, tako da se mali prsti prepletajo v mostičku nosu.

Laktove, prste in roke je treba popolnoma sprostiti. Da bi zagotovili maksimalno sprostitev mišic, lahko postavite komolce na kolena ali trdne temelje (miza ali stol). Prsti morajo biti prečkani, tako da skozi njih ne more prodreti niti en žarek svetlobe. Drži glavo naravnost.

Poskusiti morate videti absolutno temo pred vašimi očmi in se truditi, da ne razmišljate o položaju oči. Če želite to narediti, lahko poskusite zamisliti katero koli lepo pokrajino. Ta postopek mora trajati vsaj 3 minute.

Pri opravljanju »obračanja«, da bi obnovili vid, profesor Zhdanov priporoča, da sledite Batesovemu nasvetu in razmišljate o nečem pozitivnem in prijetnem. To je lahko nekakšen spomin, najljubša melodija, vonj, barva itd. Glavna stvar je, da misli ne prispevajo k napetosti očesnih mišic in ugodno vplivajo na psihološko stanje osebe.

Za izhod iz "palminga" lahko uporabite to shemo: izmenično stisnite in odprite oči pod "hišo". Po tem odstranite roke z obraza in rahlo pretresite glavo v različnih smereh. Odpri oči in utripa nekaj sekund. Takšna preprosta tehnika bo bistveno izboljšala krvni obtok v žilah vidnih organov, če se bo izvajala redno po koncu palminga.

Včasih se lahko med vadbo pred očmi osebe pojavijo bele lise. Da bi se jih znebili in videli absolutno temo, morate predložiti predmete, ki imajo črno barvo. Lahko si tudi predstavljate kozarec črne barve, ki se razprostira, postopoma se razmaže celo manjše svetle lise pred vašimi očmi.

Ponovna vzpostavitev vida po metodi Ždanova pomeni izvajanje drugih vaj, ki jih je treba zamenjati z »roko«. Ampak bolje je, da začnete razrede z njim, postopoma prehod na druge metode.

Metoda centralnega fiksiranja

Za naravno obnovo vida akademik Zhdanov priporoča izvajanje osrednje fiksacije. Pomagajo ozdraviti oko od znotraj, kar pozitivno vpliva na izvajanje njegovih funkcij.

Vaje za oči, ki temeljijo na tej tehniki, se izvajajo na naslednji način. Najprej prenehajte gledati kakšen bolj ali manj velik predmet, nato pa - v njegovih podrobnejših podrobnostih - na najbolj nepomembnem delu izbranega predmeta, itd.

Razmislite na primer:

  1. Pojdi na okno in poglej ulico, pogosto utripajoče oči.
  2. Nehajte gledati v eno od hiš in jo pozorno preglejte.
  3. Postavite oči na okno te hiše, nato na okno, nato na steklo itd.

Tako se oči začenjajo postopoma fiksirati na fine podrobnosti, medtem ko veliki predmeti postanejo mehki in zamegljeni. Po mnenju dr. Zhdanova se ponovna vzpostavitev vida z rednim izvajanjem te vaje pojavi zaradi izboljšanja funkcij tako imenovane "rumene lise" ali makule, tistega dela očesa, ki je najbolj občutljiv na svetlobo.

Običajno je oko vedno fiksno le na osrednjem delu zadevnega predmeta, druge podrobnosti pa niso tako jasno vidne. To pomeni, da stranski vid ni zelo jasen in to je povsem normalno. Toda pri ljudeh s težavami z lomom je centralna fiksacija resno motena, zaradi česar oko poskuša zajeti vse predmete v neposredni bližini ob istem času. To je resna anomalija, ki jo lahko dosežemo s posegi za fiksacijo, da bi obnovili vid po Ždanovovi metodi.

Solarizacijska metoda

Vaje za naravno obnovo vida po Ždanovovi metodi vključujejo drugo metodo - sončenje ali sončenje. To se naredi na več načinov.

  • Vaja s svečo ali svetilko. Sedite natančno, pred seboj postavite svečo ali namizno svetilko. Glavna lučka mora biti ugasnjena, zavese zaprte. Osredotočite svoje oči na svečo, nato pa začnite obračati glavo tako, da bodo vaše oči ostale nepremične, a boste dobili vtis, da se tudi premikajo. V tem primeru mora sveča zlahka "hiteti" pred njimi. Osredotočenje na utripanje v bližini objektov ni potrebno.
  • Vaje na soncu - ena izmed najpogostejših možnosti za solarizacijo, ki jo priporoča profesor Zhdanov za obnovitev vida. Pojdi ven in obrni se na sončno svetlobo. Ko zaprete oči, dvignite glavo in začnite počasi obračati ob strani. Če boste na začetku težko izvedli vajo, si lahko pomagate s celotnim telesom. Ko se vaše oči navadijo na svetlo sončno svetlobo, lahko rahlo odprete eno oko, toda učenca naj se spusti navzdol. Opravite manipulacijo z drugim očesom.

Sprva lahko pride do napetosti v očeh, ki se lahko odpravi s hitrim utripanjem.

Da bi takšne vaje obnovile, ne pa poslabšale vida, je potrebno povečati čas, porabljen na soncu, postopoma in zelo previdno. To je še posebej pomembno, če to počnete z otrokom.

Gimnastika za oči

Kompleks vaj za vizijo v skladu z Zhdanov ni omejen na "palming" in solarization. Obstaja poseben gimnastični tečaj za oči, ki pomaga pri zdravljenju različnih očesnih bolezni, kot je kratkovidnost.

Za začetek, je vredno opraviti "palming", in šele nato nadaljujte z gimnastiko. Te vaje morate redno izvajati, da obnovite vizijo po metodi profesorja Zhdanova:

  1. Hitro in preprosto utripa, skuša ne mežikati - samo veke se morajo premikati.
  2. Dvignite in spustite oči.
  3. Premakni oči levo in desno.
  4. Predstavljajte si, da imate pred seboj klic, nato pa prenehajte gledati imaginarno številko 12, nato pa jo prestavite na številko 3, nato - 6, po - 9 in spet na 12. Utripajte malo, nato naredite vajo v nasprotni smeri urinega kazalca.
  5. Predstavljajte si, da se soočate z dolgo cevjo. »Zavijte« in nato »spustite« oči z vrvjo. Ponovite 5-krat.

Takšne vaje za oči za izboljšanje vida po metodi Zhdanova se lahko izvedejo v mirni glasbi, ki bo sprostila mišice in vam omogočila, da se osredotočite na vaje.

Obrne

Da bi obnovil vid, profesor Zhdanov priporoča izvajanje vaj ne samo z očmi, ampak tudi z različnimi deli telesa. To je potrebno za izboljšanje krvnega obtoka v možganskih žilah in ne samo za to. Takšne tečaje je treba izvesti zjutraj in zvečer.

  1. Opravite nagib glave: desno - naprej, levo - nazaj. Izvedite 4–5 pristopov z gladkimi gibi.
  2. Spustite glavo gor in dol 4-5 krat.
  3. Dvignite in spustite ramena 5-10 krat.
  4. Zavrtite ramena naprej in nazaj - 6–10-krat.
  5. Nagnite trup na stran 5-10 krat.

Celoten sklop vaj in vaj za obnovo vida po Ždanovu pomeni tudi ohranjanje ustreznega načina življenja. Brez tega bo terapija malo koristna.

Ždanov način življenja

K popolni obnovi vida ne prispeva samo fizična vadba - za to potrebujete tudi določene droge:

  • vodni ekstrakt na osnovi propolisa;
  • zdravilo "borovnica", ki vsebuje izvlečke borovnice in cvetnega prahu; več o prednostih borovnic za pogled →
  • imunomodulator Vetom.


Nemogoče je, da bi nedvoumno govorili o učinkovitosti Zhdanovove metode obnavljanja vida, saj na to vpliva več dejavnikov. Še zlasti je:

  • pravilnost diagnoze, ki jo je postavil zdravnik;
  • nagnjenost k samopredlaganju ali sugestivnosti;
  • prisotnost želje in volje za dokončanje celotnega poteka vaj za obnavljanje vida po metodi Ždanova.

Da bi takšne vaje resnično povrnile vidno funkcijo, je potrebno:

  • Popolnoma se odpovedati slabim navadam.
  • Vadite šport.
  • Jejte samo zdravo hrano, zlasti živila z visoko vsebnostjo vitamina A.
  • Poskrbite, da bo svetloba vedno padla na desno stran (za desničarje - na levi strani, za levičarje - na desni).

Če ste prepričani, da boste prenašali težke teste, ki jih boste morali opraviti za popolno okrevanje, potem ne zapravljajte niti ene minute - začnite vaditi. Ponovna vzpostavitev vida po metodi Vladimirja Ždanova je dolg in težaven proces, zato se morate dobro pripraviti nanj. Ne mečite vse na pol poti, ker gre za vaše zdravje.

http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/vosstanovlenie-zreniya-po-zhdanovu.html

Popolna obnova vida: predavanja profesorja Zhdanova

Če ne vidite dobro ali čutite, da se vaš vid poslabša, če nosite očala ali se vaše oči zelo hitro utrudijo, potem v času, ko gledate video tečaj profesorja Zhdanova "Čas je, da odstranite očala". Celoten sklop vaj za obnovo vida.

S pomočjo preprostih vaj po metodi Williama Batesa si boste lahko opomogli od daleč, kratkovidnosti, strabizma in astigmatizma.

Naravna obnova vida: vsi deli predavanj

Ta video je o posebnih vajah za oči. Video pravilno opisuje temo, kako pravilno izvajati vaje.
Spoznali boste različne vaje za oči, vključno z vajo Palming.

Zhdanov V.G. Vrni pogled.

Oslabljen vid je lahko posledica podhranjenosti in pomanjkanja bistvenih hranil. Za tiste, ki želijo izboljšati svoj vid, so spodaj navedeni izdelki, ki so koristni za ohranjanje zdravih oči.

  • Korenje Bogat z vitaminom A. Beta-karoten, ki je predhodnik vitamina A, igra pomembno vlogo pri mnogih biokemičnih reakcijah v telesu. Prednosti vitamina A / Beta-karotena so ohranjanje površinskih obližev za oči, črevesje, urinarni in dihalni trakt.
  • Ribe Sem spadajo sardele, skuša, trska in tuna. Te ribe so bogat vir omega-3 maščobnih kislin, zlasti DHA, ki igra ključno vlogo v strukturi celičnih membran. Priporočljivo je za ljudi s suhimi očmi in za ohranitev vida na splošno.
  • Zeleni Med njimi so špinača in ohrovt. Posebno zanimivi so bogati s karotenoidi in luteinom. Pigment varuje makulo (del očesa globoko v središču mrežnice) pred sončnimi žarki.
  • Jajca Vsebujejo žveplo, cistein, lecitin in isti lutein. Te snovi lahko ščitijo pred katarakto.
  • Čebula in česen. Prav tako so bogati z žveplom, ki je potreben za sintezo glutationa, ki je antioksidant za celo telo, vključno z očesnimi lečami. Žveplo ščiti telo pred poškodbami in poslabšanjem zdravja, kar velja tudi za oči.
  • Sadje in zelenjava. Vsebujejo veliko vitamina C, vitamina A, vitamina E in beta-karotena. Korenček za dnevne vizije.
  • Borovnice in grozdje. Vsebujejo antociane, ki so dobri za nočno opazovanje.
  • Oreški in semena. Vsebujejo cink, ki je pomemben za delovanje mrežnice. Cink je potreben tudi za sprostitev vitamina A iz jeter, ki nato vstopi v oči.

Vsi ti izdelki zagotavljajo očesom bistvena hranila za ohranjanje dobrega vida. Poleg tega lahko jemljete tudi druga živila, ki vsebujejo vitamin C, vitamin B, selen, cink in magnezij.

Vizualna restavracija: 1. del prof. Zhdanov VG

Oživitev vida: 2. del, Zhdanov VG

V videu, predavanje profesorja Zhdanova VG drugi del, poglej.

Vizualna obnova: 3. del, profesor Zhdanov

Pazljivo pazi, piši ali se spomni! Sledite navodilom, ne bodite leni in vaša vizija se bo izboljšala

Vizualna restavracija: 4. del, predavanje Ždanova

Čas je, da zdravimo vaše oči na naraven in preverjen način! Masaža oči, itd. V videu profesor Zhdanov Vladimir Georgievich govori o metodi izboljšanja zdravja oči, da bi si ponovno pridobil vid.

Če imate težave z vidom, to ne pomeni, da ga morate nositi in nositi očala. Da, očala vam bodo pomagala danes, toda na koncu se bo vaš vid poslabšal. Dejstvo je, da je vid odvisen od dela okulomotornih mišic (vzdolžni, prečni). Takoj, ko si nadenite očala, bodo vaše očesne mišice nehale delovati.

Izterjava pogleda: 5 del

Glavni vzrok kratkovidnosti, hiperopije, strabizma in astigmatizma je kršitev delovanja očesnih mišic (jih je le šest). Iz tega sledi, da lahko skoraj vsakdo s pomočjo vaj za oči popolnoma obnovi vid. Vaje so preproste, a dokaj učinkovite.

Gimnastika za oči, poleg tega priporočila za koristne izdelke za izboljšanje vida

Vizualna obnova: 6. del predavanja

Poln pogled, Zhdanov. Celoten sklop vaj za obnavljanje vida

Čas je, da zdravimo vaše oči na naraven in preverjen način! Če imate težave z vidom, to ne pomeni, da ga morate nositi in nositi očala.

Ta film je prepovedano prikazovati na televiziji, drugače očal ne bo kupil, to pa je na milijone rubljev!

Za te video tečaje lahko to storite sami, da izboljšate lastno vizijo. Če opravljate naloge, kot je navedeno v video učnih ureditvah, se boste lahko opomogli od kratkovidnosti, daljnovidnosti in drugih očesnih bolezni po metodi Bates-Shichko.

Vaje je najbolje opraviti trikrat na dan pred obroki. Torej bo veliko bolj učinkovito. Glavna stvar je, da ne pozabimo na spomin na Vsemogočnega Stvarnika in zaupanje v njega! Resnično samo on je zdravil, daje zdravje in vse druge milosti, ki jih imamo in ki jih ne moremo niti šteti! Milost Allaha je neomejena!

Pomembno: vsaka oseba ima svojo zgodovino “oči”, tako da bodo vsi imeli drugačne rezultate pri uporabi teh vaj.

Prosimo, da delite svoje družabne mreže v Kontaktu, Facebooku ali Instagramu, tako da bo koristil ne samo vam, temveč tudi vašim sorodnikom, prijateljem in znancem.

http://www.tauba.ru/lechenie-bolezni/polnoe-vosstanovlenie-zreniya-lektsii-professora-zhdanova.html

Kompleksne vaje za obnovitev vida iz Ždanova

Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.

Kdo je Zhdanov

Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki govorijo o tem, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Poleg tega je znan po svojih metodah za odpravljanje alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.

Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.

Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.

Opredelitev metode

Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.

Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.

Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.

Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:

  1. Program. To vključuje našo okolico, družino, časopise, televizijo in tako naprej, ki postavljajo te navade.
  2. Občestvo. Če je program razporejen, ni vedno lahko začeti delovati v skladu z njim.
  3. Navada Redno ponavljanje vsakega dejanja.
  4. Potreba. Potreba po ukrepanju.
  5. Namestitev Dejanja ali potrebe postanejo smisel življenja.
  6. Grob. Nazaj ne more biti nazaj.

Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.

Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah ​​profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.

V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.

Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.

Učinkovitost metode je odvisna od:

  1. Predlog osebnosti. Nezdružljivi ljudje imajo veliko verjetnost za izboljšanje vida pri funkcionalnih motnjah.
  2. Diagnoza. V primeru, ko so vzroki poslabšanja vida stresi, in oko ni spremenilo strukture, je zelo enostavno obnoviti s to metodo.
  3. Sistematična izpolnitev in želja. Rezultat bo le, če bo oseba temu posvetila vse svoje napore in redno izvajala sklop vaj in dnevnikov.

Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.

Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.

Vaje po metodi

Palming

Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.

Gimnastika za oči

To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.

Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.

  • "Up-down." Poglejte, da morate najprej dvigniti kolikor je mogoče gor, nato pa čim več navzdol. Utripa.
  • "Levo-desno." Poglejte, kolikor je le mogoče, na levo, nato pa na desno. Utripa.
  • "Diagonal". Dvignite oči v desno in navzgor, nato levo in dol. Utripa.
  • "Pravokotnik". Potrebno je na prvi pogled narisati največji pravokotnik, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotno smer. Utripa.
  • "Krog". Izvaja se na enak način kot vaja Rectangle. Utripa.
  • "Kača". Narišite oči z neprekinjeno poševno črto, najprej od leve proti desni in nato v nasprotni smeri. Utripa.

Solarizacija

To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.

Masaža

Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:

  • Zgornja veka (dva prsta);
  • Vogali oči (srednji prsti);
  • Spodnji vek (dva prsta);
  • Eyeball (štiri prste);
  • Astigmatska točka (kazalec);
  • Iz nosu od znotraj (srednji prsti);
  • Žmirka po tipu kitajskih oči. Tehnike masaže

Piratska očala

V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.

Centralno fiksiranje

To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.

Vitaminizacija

Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".

Video

Sklepi

Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.

Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.

http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.html

Celoten kompleks za obnovo vizije po metodi profesorja Zhdanova

Zhdanov in njegov sklop vaj za obnavljanje vida je sistem za pomoč tistim, ki so izgubili ostrino vida.

Ob prisotnosti bolezni vidnega aparata je običajno uporabljati tradicionalne metode zdravljenja, ki vključujejo nošenje očal, uporabo zdravil itd.

Mnogi bolniki zaradi kontraindikacij ali zaradi negotovosti v ugodnem izidu morajo iskati druge možnosti zdravljenja.

Zhdanov - niz vaj

Zdravljenje oftalmoloških bolezni s pomočjo korektivnih optičnih naprav in kirurških posegov ni vedno učinkovito. Dokazano: dolgotrajno nošenje očal oslabi očesne mišice.

Profesor Zhdanov, ki je predstavil svojo lastno metodo naravnega popolnega obnavljanja vizualnih organov, izhaja iz optične korekcije. Na podlagi raziskav znanstvenikov Shichka in Batesa je zdravnik ustvaril telovadnico za oči, ki je pripomogla k odpravi motenj vida.

Značilnosti vaje Palming

Pri utrujenosti oči je priporočljivo opraviti lažjo vajo:

  • dlani se drgnejo, dokler se ne pojavi toplota;
  • nato jih 5 minut postavimo na zaprte veke.

Dlani morajo tesno prilegati brez nastanka najmanjših razpok. Pet minutni odmor je dovolj, da sprostite zrkanje. Če morate 6-8 ur sedeti v bližini računalnika, je priporočljivo, da ga držite na uro.

Med vadbo pomislite na prijetne stvari.

Učinkovita gimnastika za oči

Znanstvenik svetuje kombiniranje vaj z dlanjo, ki se konča z utripanjem, ki vam omogoča sprostitev mišic. Ne delajte nenadnih gibov.

5-krat premaknete pogled:

  • gor in dol;
  • eno in drugo;
  • desno navzgor, levo navzdol;
  • v smeri urinega kazalca, risanje pravokotnika v nasprotni smeri;
  • v krogu;
  • cikcak desno na levo in nato obratno.

V razrede naj začnejo trikrat na dan.

Solarizacija - kot metoda obnavljanja vida

Da bi izboljšali vizualni aparat, se morate obrniti proti soncu, zaprite oči.

Za popolno obnovo vida po Zhdanovovi metodi se telo obrne:

  • levo z dvignjeno desno peto;
  • desno, dviganje leve pete.

Naj se obrnejo, dokler oči ne zasvetijo, ki jih sproži prodor sonca. Tako se izvede aktivacija mrežnice. Flicker bo izginil zahvaljujoč palmingu.

Medicinsko fiksiranje pogleda osebe

Med polnjenjem morate iti do okna in, utripajoče, izostriti predmet. Naslednja faza - pogled se prenese na bližnji objekt. Pritrdite oči na velik predmet, ki mu sledi pritrjevanje na majhne predmete.

Neprekinjeno utripanje je dodatna obremenitev in poveča ton očesa.


Druga varianta vaje je, da si predstavljate, da metulj sedi na stropu, ki vzleta, sedi na obrvi in ​​leti čez steno. Po vrnitvi je na konici nosu, - se premakne na tla. Polnjenje je koristno za uradnike, ki so pred monitorji že dolgo časa.

Oglejte si video

Kaj je bistvo metodologije

Gimnastika za oči po Zhdanov - metoda priporočena za ljudi vseh starosti. Lahko ste doma ali na delovnem mestu.

Profesor meni: očala so zdravju škodljiva in njihovo uporabo je treba opustiti. Nositi očala vsak dan izzove slabljenje očesnih mišic, bolnik pa jih bo moral odstraniti zaradi močnejših mišic.

Ždanova metodologija temelji na razvoju psihoanalitika Shichka in oftalmologa Batesa, ki ga je izboljšal Vladimir Georgievich.

Trdi, da za uspeh morate:

  1. Dnevni čas za gimnastiko.
  2. Strogo upoštevajte tehnologijo.

Gimnastika bo primerna ne le za oftalmične motnje. Uporaben je za tiste, katerih dejavnosti so povezane s prekomerno napetostjo vidnega analizatorja. Sistematično usposabljanje bo obnovilo mišice oči, izboljšalo prekrvavitev v možganih.

Pred poukom je vredno razmisliti o trenutkih:

  • gimnastični kompleks se izvaja brez očal ali leč;
  • nenadni premiki oči niso dovoljeni;
  • vpletenost obraznih mišic v postopek je prepovedana;
  • če je bila operacija na vidnih organih, se gimnastika začne po 3-6 mesecih;
  • da bi dosegli rezultat, bo pomagalo pri reviziji življenjskega sloga, predanosti.

Pri hudih motnjah vida je treba izvajati gimnastiko tako, da dobite dovoljenje zdravnika. Bolniki z mrežasto odvajanje sodelujejo pri metodi Ždanova strogo prepovedano.

Razlika v metodah za oči pri kratkovidnosti in hiperopiji

Ko se razvije kratkovidnost ali hipermetropija, so oslabljene okrogle očesne mišice, ravne so v stalnem napetosti. Zahvaljujoč vajam se poševne mišice okrepijo, neposredna napetost pa se izloči iz kronične napetosti. Za vsako vrsto kršitev razvil svojo gimnastiko.

Pravilno polnjenje za kratkovidno

Bistvo gimnastike je izmenično opazovanje predmetov na različnih razdaljah. Potrebno bo pripraviti dva lista drugačnega formata (risalni papir in navaden list). Prikazujejo tabele, ki jih uporabljajo oftalmologi za preverjanje ostrine vida.

Watman mora biti pritrjen na steno na razdalji, tako da je mogoče jasno ločiti samo zgornjo črto. Manjši list mora biti v roki. Med treningom se najprej zapre eno oko, nato drugo.

Postopek kratkovidnosti:

  • pogled na zgornjo vrstico črk, prikazanih na papirju Whatman;
  • oko se premakne na črke zgornje vrstice tabele v roki;
  • vaja se ponovi 3-5 krat;
  • nadaljnje podobne dejavnosti se izvajajo z drugimi vrsticami.

Vizijo pri vadbi s hiperopijo

Možno je obvladati hiperopijo zaradi menjavanja mišične napetosti s sprostitvijo. Polnjenje je nekoliko drugačno od tistega, ki je namenjeno kratkovidnosti, opravljeno s palico.

Za izboljšanje vida v daljnovidnosti je potrebno:

  1. Držite palico, spustite roko naprej.
  2. Utripa in poglej okno.
  3. Osredotočite se na palico in, ne da bi odvrnili oči, jo približajte obrazu za približno 15 cm.
  4. Peljite roko na začetni položaj. Delovanje je treba ponoviti 5-10 krat.

Druga možnost gimnastike:

  1. Če pogledamo v daljavo, moramo palico pripeljati čim bližje obrazu.
  2. Hitro mora premakniti palico v eno in drugo stran.
  3. Ročna roka se vrne v desno za 25 cm.
  4. Nato morate premakniti roko na levo in se vrniti na začetni položaj.
  5. Ukrepi se izvajajo 2-3 minute.

Med treningom lahko uporabite svoj palec ali kazalec, zato morate roko stisniti v pest.

Učinkovitost metode za mreno

Katarakte pogosto diagnosticirajo v starosti. Patologija je nevarna - oseba bo izgubila vid. Zdravniki ponujajo zdravljenje - kirurgijo. Vendar pa se lahko bolezen borimo s pomočjo učinkovitih vaj, ki lahko olajšajo potek katarakte in celo preprečijo njen nastanek.

  1. Če boste držali glavo mirno, morate pogledati gor in dol in nato pogledati levo-desno. Vaja se izvaja 6-krat.
  2. Risba videza "znak plus".
  3. Premaknite oči tako, da ustvarite pravokotnik.
  4. Gibanje vida v krogu.
  5. Podoba spirale iz konice nosu.
  6. Risanje "kače" od leve proti desni in obratno.

Redna vadba bo pomagala obvladati vizualno utrujenost, izboljšati njihovo delo in pomagati upočasniti napredovanje katarakte.

Uporabni video na to temo

Kako obnoviti vid v astigmatizmu

Za astigmatizem je značilna prisotnost zabrisanih slik. Za normalizacijo vizualnih funkcij je uporaben niz vaj, ki bodo še posebej učinkovite v zgodnji fazi patologije. Zaradi sistematičnega treninga se očesne mišice sprostijo in roženica se obnovi.

Gimnastiko je treba kombinirati z drugimi terapevtskimi metodami.

Usposabljanje bo uspešno, če bo ustrezno pripravljeno:

  • nič ne sme odvrniti od zaposlitve;
  • potrebo po vključitvi v dobro osvetljeno sobo;
  • prenapetost ne sme biti dovoljena;
  • Verjemite v ugoden izid.

Metodologija znanstvenik z astigmatizmom:

  1. Odmikanje se izvaja 2-3 minute.
  2. Pred glavnim ogrevanjem naj intenzivno utripa.
  3. Potrebno je prevesti pogled 5-krat iz ene strani na drugo, od vrha do dna in diagonalno.
  4. Risanje pravokotnika - najprej v smeri urinega kazalca, nato proti njemu.
  5. Podoba različnih likov - kač, osmic.
  6. Krožno gibanje v eno smer in drugo.
  7. Zadnja faza - utripanje in dlančenje.

Za bolnike z astigmatizmom je koristno, da delajo s svečo. Ko ste postavili vir svetlobe pred seboj, je potrebno nekajkrat premakniti oči v levo in desno. Potem je treba svečo ugasniti in ponoviti isto dejanje, ko je v temi.

Kako se tehnika razlikuje od drugih metod?

Ko se oseba obrne na zdravnika s težavami z vidom, mu običajno predpiše optično korekcijo. V težkih primerih se bolnik pošlje na operacijo. Vendar pa tradicionalne metode pomagajo preprečevati simptome bolezni, vzroki niso odpravljeni.

Profesor Vladimir Georgievich je popolnoma prepričan, da je nošenje očal ali leč lenoba. Dlje ko oseba uporablja takšne naprave, težje je brez njih. Še več, vizija mnogih se še bolj zmanjšuje, zato je treba uporabljeno optiko zamenjati z močnejšo.

Gimnastični kompleksi za oči - temeljijo na razvoju Batesa, ki je trdil, da je vzrok težav z vizualnim aparatom v duševnem stresu, ko skušamo gledati na predmete.

Profesor predlaga uporabo metode, ki vam bo omogočila brez zdravniške pomoči. Zlasti je metoda pomembna za tiste bolnike, pri katerih je operacija kontraindicirana.

Pozitivni vidiki metod znanstvenika:

  • vadba pomaga sprostiti očesne mišice in prispevati k normalizaciji moči vidnih organov;
  • vaje lahko opravi vsakdo, ne glede na starost;
  • Vaje so univerzalne in ves čas na voljo;
  • Gimnastika se uporablja kot terapija za preprečevanje.

Slabosti metode so:

  • potreba po rednih treningih;
  • ne zagotavljajo rezultatov;
  • videz nelagodja v očeh v začetni fazi.

Mnogi preprosto nimajo dovolj moči, da bi vsak dan porabili polnjenje in trajno boleče nelagodje. Tako se trening ustavi skoraj takoj.

Hrana in njena kombinacija z vajami

Zhdanov opozarja na dejstvo, da polnjenje ne bo tako učinkovito, če bolnik ne prilagodi hranljive prehrane. Znanstvenik pravi pomen ločene prehrane. Njegov sistem temelji na delu slavnega doktorja znanosti Herberta Sheltona.

Bistvo ločene prehrane po Ždanovu je uživanje beljakovin in ogljikovih hidratov v različnih časih. Profesor poudarja izdelke:

  • proteinske;
  • ogljikovi hidrati;
  • nevtralna (v živo), ki vključuje maščobe.

Po sistemu Zhdanov je prepovedano:

  • mešanje beljakovin in škrobnih živil;
  • hranite dve hrani z visoko vsebnostjo beljakovin naenkrat;
  • hkratno uživanje maščob z beljakovinami, ker se zaradi maščobe želodčni sok izloča počasneje;
  • kombinacija kislih plodov z beljakovinami;
  • združite jedi, v katerih so ogljikovi hidrati, sladkor.

Mešana hrana povzroča neželene posledice. Na primer, hrana, ki je zelo nezaželena za združevanje, ne more v celoti prebaviti. Kot rezultat - kopičenje ostankov v črevesju v obliki fekalnih kamnov. Večina jih ne sumi, da je lahko približno 15 let nastala žlindra prisotna v telesu in ga zastrupila.

Po mnenju znanstvenika je zdravje mogoče obnoviti neodvisno. To bo pomagalo spremeniti prehransko prehrano. Zdrava hrana prispeva k okrevanju organov in sistemov. Če posvetite čas usposabljanju, se bo vaša vizija izboljšala veliko hitreje.

Redno preprečevanje vida

Vsaka bolezen, vključno z oftalmologijo, je posledica določenih vzrokov. Če se ukvarjate samo z manifestacijami patologij, se z njimi ne boste mogli popolnoma spopasti. Bolezen je izginila za določen čas.

Zjutraj je koristno izvesti rekreativno gimnastiko:

  1. Ko se zbudiš, se moraš raztegniti in nato obrniti v eno smer in drugo.
  2. Večkrat bi morali hkrati odpreti oči in usta čim širše.
  3. Izmenično stiskanje, odpiranje oči.
  4. Izboljšano utripanje.
  5. V položaju, kjer stoji, morate na konico nosu prenašati besede in številke v zrak.
  6. Palming
  7. Stresite prste in mentalno štetje do 10.

Zaradi enostavnega ogrevanja se bodo mišice sprostile in razpoloženje se bo povečalo.

Zgoraj omenjeno usposabljanje bo odlično preprečevanje oftalmoloških bolezni. Profesor vztraja pri odpravljanju odvisnosti. Na primer, vizija močno trpi zaradi kajenja in uživanja junk hrane. Zato mora biti hrana zdrava in uravnotežena.

Pomembna sestavina preventivnih ukrepov je ohranjanje miru. Negativna čustva in depresija povzročajo motnje v telesu.

Real pregledi ljudi na to metodo

Gimnastika za vizualni aparat, ki jo je sestavil Vladimir Georgievich, ima privržence in aktivne nasprotnike. Znanstveniki so negativni, vendar je učinkovitost neumno zanikati, ker je to metoda dela. Učinkovitost tehnike potrjujejo številne pozitivne ocene.

Bolniki, ki že dolgo trpijo za kratkovidnostjo, astigmatizmom ali hiperopijo, so opazno izboljšali vidno funkcijo. Vendar je učinek posledica dolgega in rednega usposabljanja.

Znatne spremembe glede na uporabo metod, ki so jih zabeležili bolniki, ki so se držali celostnega pristopa. Sledili so navodilom profesorja, zavračali odvisnosti, organizirali ločene obroke in se izognili sedečemu načinu življenja. Bolniki trdijo, da se pozitivne spremembe pojavljajo po vsem telesu, težave z vidom izginejo veliko hitreje.

Metoda znanstvenika bo učinkovita, če oseba pokaže potrpljenje - sistematično se bo ukvarjal. Ob hudi motnji se morajo bolniki posvetovati s specialistom, sicer se lahko stanje poslabša.

http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.html

Bodi vedno
v razpoloženju

Profesor Zhdanov: obnova vida. Metodologija, celoten sklop vaj za obnovo vida

Iz masterweba

Na voljo po registraciji

Vizija je ena od najbolj dragocenih človekovih sposobnosti, ki ji jo narava podarja. Vendar pa se z leti dogaja, da svet okoli nas ne začne videti tako jasno, kot je bilo prej. Vizija se začne slabšati in prinaša ne le veliko neprijetnosti, ampak nas tudi naredi nemočne in ranljive. Vse to človek zaznava precej boleče in ga prisili, da se obrne na okulista. Kakšna so priporočila v tem primeru tradicionalne medicine? Za korekcijo in obnovo vida predlaga bolniku uporabo posebne optike, v nujnih primerih pa operacijo. Konec koncev zdravniki menijo, da je vizija občutljiv in občutljiv instrument, ki ga je mogoče določiti le s pomočjo usposobljenih strokovnjakov.

Glede na to stališče je mogoče šteti, da so različne edinstvene tehnike nevzdržne. Vendar pa včasih niti optične naprave niti medicinske operacije ne morejo pomagati bolniku, da bi odpravil oftalmološko bolezen. Obstaja tudi določena kategorija ljudi, ki se bojijo standardnih pristopov zdravljenja, kot so kirurgija in uporaba laserja. V takih primerih je zadnje upanje bolnikov na različne načine, vključno z obnovo vida po Ždanovovi metodi.

Malo o avtorju

Prof. Vladimir Georgievich Zhdanov, ki je razvil kompleks za obnovo vida, je psiholog in fizik. Ta oseba je aktivna nasprotnica vseh slabih navad, medtem ko je zasedala mesto podpredsednika Mednarodne akademije za treznost, ki vodi "Unijo boja za treznost", pa tudi Mednarodno združenje psihoanalitikov. Zahvaljujoč kompleksu za obnovo vizije, ki ga je razvil Ždanov, se je do danes več kot tisoč ljudi lahko vrnilo v polno življenje. Mimogrede, Vladimir G. se sklicuje na slabe navade in nošenje očal. Nenehno opozarja na svojo jalovost za proces normalizacije vizije. To so potrdili njegovi poskusi in opazovanja. Po mnenju Vladimirja Zhdanova je obnova vida z dolgimi očali skoraj nemogoča. To pojasnjuje dejstvo, da optične naprave v veliki meri sprostijo očesne mišice. Slednji preprosto prenehajo normalno delovati.

V. G. Zhdanov je znan tudi po svojih fascinantnih predavanjih, ki jih bere ne samo v Moskvi, temveč tudi v drugih mestih v državi. Med svojim ravnanjem profesor spodbuja zdrav način življenja. Poleg tega je Vladimir G. pogosto gost različnih programov in sodeluje na forumih, namenjenih tej temi. Vendar pa je največja slava prinesla Zhdanov celoten sklop vaj za obnavljanje vida, ki temelji na posebnih ogrevalnih vajah za oči.

Osnove tehnike

Po besedah ​​profesorja Zhdanova je popolna obnova vizije v pristojnosti vsakogar, ki je pripravljen porabiti čas za to in si prizadevati za to. Treba je omeniti, da Vladimirja Georgievicha ni mogoče imenovati edinega avtorja teoretičnega in praktičnega dela metodologije, ki nosi njegovo ime. Vendar pa je po zaslugi te osebe ta metoda postala najbolj priljubljena.

Ždanova popolna obnova vida je neinvazivna tehnika, ki jo dopolnjujejo številne pomembne in uporabne točke, brez katerih se lahko obravnava le kot gimnastika za oči. Osnova te teorije je izjava Williama Batesa (ameriškega oftalmologa), v skladu s katerim se človeški vid zaradi slabosti leče ne poslabša. To se zgodi kot posledica disfunkcije šestih mišic v očesu. Vendar je treba omeniti, da so vaje, ki so jih razvili v začetku prejšnjega stoletja Bates, izboljšali in dopolnili z Zhdanov.

Poleg tega je ruski znanstvenik utemeljil svojo metodo. To ni imenoval medicinski poseg, temveč »pedagoški« pristop, ki vključuje bolnika, da opravi določeno psihološko delo. Zdanova tehnika obnavljanja vida je kombinacija Batesove teorije in dosežkov, ki jih je GA Shichko dosegel v psihoanalitiku. Poleg tega bo, po Vladimirju Georgievichu, oseba najprej morala popraviti stanje svoje subtilne sfere in šele potem, ko bo začela s fiziologijo.

Zhdanov je poudaril, da takšno stanje, ko oči ljudi začnejo videti slabše, ni le neprijetno. Zaradi številnih razlogov se lahko šteje za nevarno. Na primer, v primeru hiperopije ali kratkovidnosti, morajo biti mišice organa vida stalno v napetosti. Navsezadnje bo le to zagotovilo normalno osredotočenje za jasnejšo sliko. Toda hkrati to stanje hitro izčrpa moč mišic.

Kaj je še stalna stalna napetost naših oči? To vodi do stiske kisika v mišicah. V takem primeru postanejo krvne žile težje prenašati ta želeni element v organe vida.

Poleg tega kratkovidnost sčasoma vodi do dejstva, da oči začnejo pridobivati ​​podolgovato obliko. To je vzrok za spremembe v mrežnici. Deformira se zaradi stalne napetosti.

Vsaka oftalmološka bolezen povzroči motnjo v strukturi zrkla. Posledica tega je, da ta kompleksni optični organ preneha normalno opravljati funkcije, ki so mu dodeljene, kar vodi v razvoj hujših bolezni. Najbolj nevarna motnja je kratkovidnost. Včasih zaradi neprekinjenega in težkega bremena pride do odmika mrežnice. Seveda, veliko ljudi, ki so začeli videti slabše, pridobivajo točke. Vendar, kot poudarja V. G. Zhdanov, konzervativni pristopi ne bi smeli uporabljati pri obnavljanju vida. Konec koncev so mnogi znanstveniki dokazali škodljive točke. Torej, ko so oblečeni, ljudje ponavadi ne obrnejo zrkla. Pogosto obračajo glave in gledajo predmete na svoji strani. To je posledica dejstva, da periferna območja leč ne omogočajo, da bi dobili enako dobro sliko kot njihov osrednji del. V tem primeru se očesne mišice postopoma navadijo na takšno pomoč kot očala. In to sčasoma pripelje do dejstva, da atrofirajo. Lahko popolnoma izgubiš vid. Po dolgem nošenju očes postanejo oči nemočne. In če bi pred pridobitvijo optike oseba še vedno osredotočila svoje oči, potem potem ne bi več mogel.

Toliko ljudi se boji teh posledic. Vendar se še bolj bojijo operacije in raje izberejo »najmanj zlo«. Profesor Zhdanov takšnim ljudem ponuja metodo. Ponovna vzpostavitev vida z uporabo njegovih vaj izključuje izvajanje kirurškega posega. Glavna stvar, ki jo potrebuje bolnik, je zapustiti očala, optimistično nastaviti in izvesti niz vaj, ki jih je razvil Vladimir Georgievich.

Kontraindikacije

Kompleks vaj za obnovo vizije Zhdanov je korekcija, med katero se ne uporabljajo slike. Vsi razredi se izvajajo samo na podlagi podatkov, ki jih posreduje avtor. Vendar pa ta kompleks ne morejo vsi storiti. Obstajajo nekatere kontraindikacije, na katere morate biti pozorni. Zato je strogo prepovedano izvajati vaje z naslednjim:

  • odstranitev mrežnice;
  • iskanje osebe v rehabilitacijskem obdobju po operaciji na očesu;
  • grožnjo odstranitve mrežnice.

Pogoji delovanja

Pri razvoju svojih metod za obnovitev vizije je Zhdanov poudaril dejstvo, da bo uspeh takšnih študij odvisen od 50% preprečevanja. In to zahteva, da oseba upošteva tri zelo pomembna pravila:

  • oči naj pogosteje gledajo na sončno svetlobo;
  • če je mogoče, je bolje, da ne uporabljate stekel ali leč, ki praviloma igrajo vlogo bergel, ne da bi odpravili obstoječe napake;
  • oči morajo občasno počivati ​​tudi med zelo nujnim delom.

Uspeh obnove vizije je tako v trdem delu kot tudi pri izvajanju posebnih vaj.

Poleg posebne gimnastike, vključuje Zhdanova tehnika vodenje dnevnika. V njem mora oseba zapisovati, kaj želi prejeti. Takšna samohipnoza omogoča pacientu, da se sam programira, da doseže dober rezultat.

Učinkovitost obnove vizije Zhdanova bo odvisna od naslednjega:

  1. Predlaganost Če je raven zdravila nizka, se verjetnost izboljšanja vida s funkcionalno okvaro zmanjša.
  2. Diagnoza. V primerih, ko je oseba zaradi stresa začela slabo videti in se struktura očesa ni spremenila, bo tehnika zelo učinkovita.
  3. Redna vadba in želja. Dober rezultat je mogoče doseči le, ko si bo človek prizadeval za vaje za oči, vpis dnevnika pa bo potekal redno.

Tehnika obnavljanja vida po Zhdanovu bo učinkovita v primeru, ko lahko oseba popolnoma zavrne stekla ali kontaktne leče. Če takšne možnosti ni, je treba optiko zamenjati s šibkejšo. Tako se aktivira delovanje očesnih mišic. Po Ždanovu je popolna ponovna vzpostavitev vida mogoča, če ima oseba željo in si je zastavil poseben cilj. Učinek v tem primeru bo pomemben, vendar ga ne smete pričakovati šele po nekaj tednih ali mesecih. Glavna stvar je, da ne izgubimo vere vase in v svojo moč.

Pravila tečaja

Izvajanje Ždanovevega sklopa vaj za obnovo vizije temelji na naslednjih načelih:

  1. Pravilnost. Priporočljivo je, da opravite niz vaj trikrat na dan 10 minut. To bo veliko bolj učinkovito kot enkratna lekcija, tudi za 30 minut.
  2. Postopno povečevanje intenzivnosti. V začetnih fazah izvajanja pouka je priporočena izvedba niza 6 vaj. Dnevno je treba dodati od 1 do 2 gibanja.
  3. Gladka in gladka izvedba manipulacij. Pri opravljanju Zhdanovovih vaj za popolno obnovitev vida oseba ne sme pretiravati in izvajati ostrih gibov.
  4. Pozitiven odnos za dober rezultat. Da bi se držali tega načela, bi morali razmišljati le o prijetnem. Zamislite si lahko vse radostne dogodke. Ustvariti pozitiven odnos in metoda dela Shichko. Zagotavlja pisanje v večernih urah, tik pred spanjem, določene življenjsko trdne fraze, ki pravijo, da bo jutri bolnikov vid še boljši in bo prenehal nositi očala.

Splošni mehanizem vaj za obnovo vizije profesorja Zhdanova je usmerjen v izmenično napetost in sprostitev v očesnih mišicah.

Za koga je primeren?

Tehnika profesorja Zhdanova za obnovo vizije je namenjena ljudem, ki trpijo zaradi:

  • daljnovidnost;
  • astigmatizem;
  • kratkovidnost;
  • strabizma.

Poleg tega bodo takšne vaje zelo koristne za tiste, ki med delom doživljajo napetost oči. Vaje bodo pomagale sprostiti mišice organov vida in jih okrepiti. Posledično bodo oči lahko zdržale velike obremenitve.

Celoten kompleks obnove vida Zhdanov vključuje več delov. Vsak od njih lahko doseže določene učinke, kot so trening in sprostitev mišic. Razmislite o vsakem od oddelkov metodologije Zhdanov za obnovitev vizije bolj podrobno.

Solarizacija

Ta vaja se izvaja v primeru, ko obstaja naravni vir svetlobe, ki je lahko sonce ali sveča. Kako se izvaja solarizacija? Za izvedbo te vaje morajo biti roke sproščene, noge pa morajo biti v širini ramen. Obraz mora biti obrnjen proti soncu. Opravite vaje čez dan ali zvečer. Glavna stvar je, da vir svetlobe ni nad glavo. Solarizacijski postopek je počasen. Oseba naj dvigne levo peto in se obrne v desno. Vir svetlobe je na levi strani. Nato se po isti poti vrne v začetni položaj. Po tem zavijte levo.

Obrati je treba opraviti 20-krat, dokler se v očeh ne pojavijo 4 ali 5 “zajčkov” (intenzivnih utripov). Takšen pojav bo pokazal, da je mrežnica dosegla maksimalno aktivacijo.

Pri izvajanju vaj s svečo v sobi morate izklopiti luči ali zaveso oken. Meter stran od tega svetlobnega vira postavite stol in sedite na njem. Pri opravljanju vaje mora oseba obrniti glavo levo in desno. Pri plamenu se vida ne sme odložiti.

Palming

Ta vaja se izvede takoj po sončenju s priključkom na dlan. Odmikanje poteka, ko je za hrbtom zadaj sonce ali drug vir svetlobe. Dlani se segrejejo z drgnjenjem, nato pa se na zaprte oči nanesejo čim tesneje. S prsti morate prečkati pravokotno in nos mora biti med malimi prsti. Ko se dlane oči nahajajo nasproti vdolbinam dlani, ki jim omogočajo, da se brez težav odprejo in zaprejo.

Za postopek se mora oseba sprostiti in poslušati pozitivno. Najbolje je, da sedi s komolci na mizi. Pomembno je ustvariti pozitivno podobo. Oseba je povabljena, da si predstavlja, kako njegove oči postanejo lepše. Če pogledate v roke v temi, si zamislite nekaj, kar prinaša mir, srečo in užitek. Vaja mora trajati, dokler se oči ne sprostijo in svetlobe ne izginejo.

"Blizu"

Ta vaja vključuje vizualizacijo. Da bi jo izvedli, si mora človek predstavljati metulja, ki sedi na stropu. Po tem mora nastaviti pot leta. Tako se metulj s stropa začne premikati na obrvi človeka, ki jo, ne da bi se ustavil, opazuje. Po tem je na steni. Nadalje, ona, ko je vzletela, sedi na osebo na nosu. Med tretjim gibanjem se trajektorija metulja začne od tal in je usmerjena proti spodnji ustnici. Po tem morate utripati oči in ponoviti še 6-krat.

Zgoraj opisane trajektorije gibanja oči je treba izvesti med eno lekcijo in ne kot ločene vaje.

Centralno fiksiranje

Osnova te vaje je obravnava subjektov. Centralno fiksacijo lahko opravite doma in na katerem koli drugem mestu. Torej, ko ste v svojem domu, pojdite na okno in izberite enega od oddaljenih predmetov. Lahko so npr. Drevo. Ta predmet bi moral začeti bolj pozorno gledati. Po tem morate na drevesu izbrati ločeno vejo in jo začeti obravnavati. Nato prenesite pogled na enega od listov.

Ta vaja se lahko izvede tudi na ulici, če upoštevamo, na primer, množico, ki stoji na avtobusni postaji. Po ogledu vseh ljudi bodo morali izbrati določeno osebo. Potem morate pazljivo preučiti njegovo jakno, jakno, jakno ali srajco. Po tem je treba omeniti eno od podrobnosti vrhnjih oblačil in začeti z njo gledati.

Drug način, kako to narediti je, da si ogledate stran knjige, nato besedilo na njej in nato - ločeno vrstico, besedo in črko.

Vaje za oči

Zgoraj opisane metode so neke vrste ogrevanje, v katerem poteka sprostitev očesnih mišic. Naslednji korak je, da jih pošljemo na delo s pravo hitrostjo.

Gimnastika, ki jo je razvil Zhdanov, prispeva k usposabljanju mišic, ki so odgovorne za motorično sposobnost organov vida. V začetni fazi je potrebno že stoletja hitro in hitro utripati, ne da bi napenjali ali zapirali oči. Sledi niz vaj, ki so pomembne za izvedbo v zaporedju, ki ga navede avtor.

  1. Pogled mora biti dvignjen do maksimuma, nato ga spustiti čim nižje. Ponovitev mora biti 5-krat.
  2. Gibanje pogleda poteka z največjo amplitudo levo in desno.
  3. Gibanje oči poteka diagonalno. Ta smer je gor-desno, nato navzdol-levo, nato pa gor-levo in dol-desno.
  4. Naslednja vaja je težja. Gre za kombinacijo prejšnjih treh. Pri izvajanju mora oseba narisati pravokotnik v zraku, ki ima največjo velikost. Lahko začnete iz katerega koli kota in greste v katerokoli smer. Torej je lahko prva točka imaginarnega pravokotnika na levi zgoraj. Potem je treba pogled premakniti navzgor in desno, spustiti v spodnji desni kot, narisati navidezno vodoravno črto in se vrniti v prvotni položaj. Potem je treba risbo slike narediti v nasprotni smeri.
  5. Risanje kroga. Načelo je enako kot pri slikanju imaginarnega pravokotnika.
  6. Risanje "kač". Pogled se mora premikati v smeri od leve proti desni, hkrati pa se gibljejo navzgor in navzdol. Po tem je treba kačo potegniti v nasprotno smer.
  7. Podoba spirale. Začnite z majhnim krogom, nato pa ga razširite v smeri urinega kazalca, dokler se vaše oči ne dotaknejo stropa, tal in stranskih sten. Po tem je treba spremeniti smer premikanja.
  8. Imaginarno navijanje. Za izvedbo naslednje vaje je potrebno zamisliti, da je pred vašimi očmi steklena cev. Postaviti ga je treba navpično in začeti ovijati namišljeno vrv. Po petih zavojih je cev nameščena vodoravno v mojih mislih, s tem tudi z njim.
  9. Globus. Pri tej vaji mora pogled najprej pomakniti po imaginarnem ekvatorju v smeri urinega kazalca in nato proti njej.

Po vsaki vadbi morate hitro utripati in šele nato nadaljujte z naslednjim. Na koncu gimnastičnega kompleksa se dlani izvedejo pet minut. Vaje za oči za obnovitev vida Zhdanov Vladimir G. priporoča, da opravljajo dnevno za 3-krat.

http://www.nastroy.net/post/professor-jdanov-vosstanovlenie-zreniya-metodika-polnyiy-kompleks-uprajneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniya
Up