Okulomotorni aparat je kompleksen senzorimotorni mehanizem, katerega fiziološki pomen je odvisen od njegovih dveh glavnih funkcij: motoričnega (motoričnega) in senzoričnega (senzoričnega).
Motorična funkcija okulomotornega aparata zagotavlja usmerjanje obeh oči, njihovih vizualnih osi in osrednje vdolbine mrežnice na predmetu fiksacije, senzorične - zlitje dveh monokularnih (leve in desne) slike v eno vizualno sliko.
Inervacija okulomotornih mišic s kranialnimi živci določa tesno povezavo nevrološke in očesne patologije, zaradi česar je potreben celosten pristop k diagnozi.
Zaradi razhajanja orbite stalni dražljaj na adukcijo (za zagotovitev ortoporije) pojasnjuje dejstvo, da je medialna rektusna mišica najmočnejša od neposrednih okulomotornih mišic. Izginotje dražljaja do konvergence ob začetku amauroze vodi do opaznega odstopanja slepih oči od templja.
Vse rektusne mišice in zgornje poševne mišice se začnejo v globini orbite skupnega tetivnega obroča (anulus tendineus communis), pritrjene na sfenoidno kost in periost okoli optičnega kanala in deloma na robove zgornje orbitalne razpoke. Ta obroč obdaja optični živec in očesno arterijo. Iz skupnega tetivnega obroča se začne tudi mišica, ki dvigne zgornjo veko (m. Levator palpebrae superioris). Nahaja se v orbiti nad zgornjo ravno mišico zrkla in se konča v debelini zgornje veke. Ravne mišice so usmerjene vzdolž ustreznih sten orbite, ob straneh optičnega živca, tvorijo mišični lijak, prebadajo nožnico zrkla (vagina bulbi) in se prepletajo s kratkimi tetivami v bičnici pred ekvatorjem, 5-8 mm od roba roženice. Ravne mišice obrnejo oči okoli dveh medsebojno pravokotnih osi: navpično in vodoravno (prečno).
Gibe zrkla se izvajajo s šestimi okulomotornimi mišicami: štiri ravne - zunanje in notranje (m. Rectus externum, m.rectus internum), zgornje in spodnje (m.rectus superior, m.rectus inferior) in dve poševni - zgornji in spodnji ( m.obliguus superior, m.obliguus inferior).
Zgornja poševna mišica očesa izvira iz tetive obroča med zgornjo in notranjo pravokotno mišico in gre spredaj do bloka hrustanca, ki se nahaja v zgornjem notranjem kotu orbite na njenem robu. V bloku se mišica spremeni v tetivo in se skozi blok vrne nazaj in navzven. Nahaja se pod zgornjo ravno mišico in je pritrjena na bičnico navzven od vertikalnega poldnevnika očesa. Dve tretjini celotne dolžine zgornje poševne mišice je med vrhom orbite in blokom, ena tretjina pa je med blokom in točko pritrditve na zrklo. Ta del vrhnje poševne mišice določa smer gibanja očesne jabolke med njegovim krčenjem.
V nasprotju z omenjenimi petimi mišicami se spodnja poševna mišica očesa začne na spodnjem notranjem robu orbite (v območju vstopa solzno-nosnega kanala), gre za posteriorno navzven med steno orbite in spodnjo ravnimi mišicami v smeri zunanje rektusne mišice in je pritrjena pod lasiščem na sklero na zadnji strani. zrkla, na ravni vodoravnega poldnevnika očesa.
Iz fascialne membrane očesnih mišic in tenonske kapsule so številne uteži na stene orbite.
Fascialno-mišični aparat zagotavlja fiksni položaj zrkla, daje mu gladko gibanje.
Nekateri elementi anatomije zunanjih mišic očesa
http://eyesfor.me/home/anatomy-of-the-eye/eye-muscles/eyes-muscles.htmlMišice očesa so organi, ki se lahko izpostavijo živčnim impulzom. Opravljajo dosledne gibe oči, ki zagotavljajo volumetrično, visoko kakovostno vizijo.
Okulomotorične mišice so le šest, štiri so ravne, dve poševni. To ime je bilo dano mišicam zaradi posebnosti njihovega napredovanja v očesni vtičnici, pa tudi zaradi pritrditve očesa na jabolko. Mišice nadzirajo trije lobanjski živci: okulomotorni, ugrabitveni blok. Vsako mišično vlakno te mišične skupine je bogato z živčnimi končiči, ki zagotavlja gibanje posebne natančnosti in jasnosti.
Zahvaljujoč okulomotornim mišicam je gibanje očesnih jabolk raznoliko, vključno z enosmerno - navzgor, desno itd. In večsmerno - zmanjšanje oči. Bistvo takšnih gibanj je v tem, da zaradi harmoničnega mišičnega dela na sliko predmeta pade enaka slika predmeta - makularno področje, ki zagotavlja dober vid in daje občutek prostorske globine.
Običajno je izločiti šest okulomotornih mišic, od katerih štiri gredo naprej in se imenujejo ravne: notranje, zunanje, zgornje, spodnje. Preostala dva imata nekakšno poševno smer vožnje in metodo pritrditve na jabolko, zato se imenujejo poševna: zgornja in spodnja.
Vse mišice, razen spodnje poševne, izvirajo iz gostega obroča veznega tkiva, ki obdaja zunanjo odprtino v vizualnem kanalu. Na samem začetku 5 mišic tvorijo neke vrste mišični lijak, kjer je vidni živec, krvne žile in živci. Po tem se zgornja poševna mišica postopoma premika navzgor in navzgor in se premika proti ti bloku. To je mesto, kjer se mišica preoblikuje v kito, ki jo vrže skozi zanko bloka, zato spremeni smer v poševno, nadalje pa se veže na območje zgornjega zunanjega kvadranta zrkla pod zgornjo rektusno mišico. Spodnja poševna mišica izvira iz spodnjega roba orbite, sega pod spodnjo pravokotno mišico navzven in posteriorno in je pritrjena na območju spodnjega kvadranta zrkla.
V neposredni bližini zrkla se pojavi površinska plast mišic - gosta kapsula membrane. Pritrditev na bič se pojavi na različnih razdaljah od limbusa. Še posebej v bližini limbusa rektusne mišice je pritrjena na notranji, nato pa ostalo - zgornje ravne. Kosi mišice so pritrjeni na jabolko malo za ekvatorjem zrkla - sredino njegove dolžine.
Delo mišic v večji meri uravnava okulomotorni živac. Nadzoruje notranje, zgornje, spodnje poševne in spodnje pravokotne mišice. Funkcije zunanjega rektumskega mišičnega tkiva so usklajene z abducentnim živcem, medtem ko je poševna mišica nadzorovana s blokiranim živcem. Posebnost takšne živčne regulacije je, da ena veja motoričnega živca nadzoruje delo zelo majhnega števila mišičnih vlaken, kar zagotavlja maksimalno natančnost gibov oči.
Gibanje zrkla je popolnoma odvisno od značilnosti pritrditve mišic. Območje pritrditve zunanje in notranje rektusne mišice ustreza vodoravni ravnini zrkla, ki zagotavlja vodoravna gibanja: obračanje v nos (krčenje notranjega rektusne mišice) ali v tempelj (krčenje zunanje rektusne mišice).
Spodnji in zgornji pravokotni mišici zagotavljata večinoma navpične premike oči, vendar je zaradi pritrditve mišic lokalizirana nekoliko poševno glede na linijo okončin, nato pa se gibanje v sredini pojavi tudi v sredini.
Kosi mišice, ki povzročajo bolečine, povzročajo bolj zapletene premike, to pa je posledica določenih značilnosti lokacij mišic in njihove vezanosti na beločnico. Funkcija nadrejene poševne mišice je spuščanje in obračanje očesa navzven, spodnja, poševna, da jo dvigne in premakne navzven.
Istočasno lahko zgornji in spodnji rektus ter poševne mišice zagotovita majhne zavoje v smeri urinega kazalca ali proti njej. Dobro živčno regulacijo, kot tudi usklajeno delo mišic zrkla, omogočajo izvajanje kompleksnih gibov: enostransko ali usmerjeno v različnih smereh, kar zagotavlja obseg in kakovost vida, binokularnost.
http://mgkl.ru/patient/stroenie-glaza/myshtsy-glazaGibanje zrkla v različnih smereh zagotavlja večino in kakovost našega vida. Po drugi strani so očesne mišice v celoti odgovorne za gibanje, ki ga izvajajo oči. Okulomotorne mišice se nahajajo okrog očesa, šest jih je. Med njimi sta dve poševni in štirje očni mišici, ime pa sta dobili zaradi posebnosti njihove lokacije v očesni vtičnici.
Delo očesnih mišic nadzirajo trije lobanjski živci - abduktor, okulomotor in blok. Mišična vlakna človeškega očesa so opremljena z živčnimi končiči, kar zagotavlja, da so vsi premiki izvedeni z največjo jasnostjo in natančnostjo.
Posebna struktura očesnih mišic in njihova anatomska lokacija omogočata različnim gibanjem zrkla. Med enosmernimi gibi je gibanje zrkla v desno, navzgor in levo, navzdol. Večsmerno gibanje človeškega očesa je njihovo zmanjšanje ali redčenje pri opravljanju dela, ki zahteva največjo jasnost vida. Bistvo vseh gibov je, da vse mišice našega očesa delujejo harmonično, kar vodi do iste vidne slike, ki se dotika makularne regije mrežnice in s tem zagotavlja jasno vidljivost in občutek celotne globine prostora.
Struktura očesnih mišic zagotavlja njihovo neposredno lokacijo v očesni vtičnici. Dve poševni mišici sta dobili ime v oftalmologiji, ker sta vedno pritrjeni na očesno jabolko pod kotom in poševno nameščeni v očesni vtičnici. Kosi mišice so dveh vrst: zgornje in spodnje poševne mišice.
Vse mišice zrkla, poleg spodnje poševne, izvirajo iz gostega obroča veznega tkiva, ki obdaja odprtino optičnega kanala. Pred njihovo izhodiščno točko oblikujejo 5 očesnih mišic posebno strukturo - lijak očesne mišice. V notranjosti mišičnega lijaka je optični živec in skozi njega potekajo krvne žile. Z mišičnega lijaka se zgornja poševna mišica postopoma začne spreminjati, odstopati navznoter in navzgor ter se premikati k bloku očesa.
Na tem mestu zgornja poševna mišica gre v tetivo, ki se nato vrže skozi zanko očesnega bloka. Zatem se tetiva pritrdi v zgornjem zunanjem kvadrantu zrkla na mestu pod ravno zgornjo mišico, kjer spremeni svojo anatomsko smer v poševno. Spodnja poševna očesna mišica izvira na spodnjem notranjem robu kostne orbite, nato gre nazaj in navzven, popolnoma se nahaja pod spodnjo pravokotno mišico. Spodnja poševna mišica je pritrjena v očesni vtičnici na območju spodnjega kvadranta zrkla.
Približuje se samemu očesu, očesne mišice pa so na vrhu obdane z gosto kapsulo, ki jo označuje izraz »membrana tenona«. Mišice oči se pridružijo beločnici, od limbusa na različnih razdaljah. Najbolj blizu fiksnemu notranjemu pravokotniku limb, najbolj oddaljen od vseh - zgornji ravni. Kosi mišice, tako zgornje kot spodnje, so pritrjene na očesno jabolko nekoliko posteriorno na ekvator - srednjo dolžino.
Inerviranje mišic našega očesa se izvaja z več živci. Okulomotorni živci so odgovorni za delo zgornjih, notranjih in spodnjih ravnih in spodnjih poševnih mišic. Inerviranje zunanje rektusne mišice je zagotovljeno z očesnim živcem. Inverzacija zgornjega poševnega dela je možna zaradi blokiranega živčnega očesa. Inervacija očesa ima posebno značilnost - ena veja motornega živca je odgovorna za delo minimalnega števila mišičnih vlaken. To vam omogoča, da dosežete največjo jasnost in natančnost z gibi, ki jih izvajajo oči.
Vsa gibanja zrkla so vedno neposredno odvisna od tega, kako se očesne mišice v očesni vtičnici fiksirajo prečno ali vzdolžno.
Tista mesta, kjer so pritrjene zunanje in notranje neposredne okulomotorne mišice, se v očesni vtičnici ujemajo z vodoravno ravnino celotnega očesnega očesa. Takšna konstrukcija omogoča možnost, da se vodoravna gibanja vodijo. Vzdolžne notranje rektusne mišice, ki se nahajajo ob strani, s kontrakcijo, zagotavljajo vrtenje oči do nosu. Notranji vzdolžni rektus očesnega očesa omogoča pogled na tempelj.
Prečne zgornje in spodnje mišice se prilegajo očem zgoraj in spodaj. Če so prečne mišice oslabljene in so vzdolžne mišice močne, se bo oko potegnilo naprej. Če so nasprotno vzdolžni šibki in prečni so močni, se bo oko poravnalo v navpični ravnini. Ostrina vida blizu zmanjšuje prečne okulomotorne mišice. Če morate pogledati v daljavo, potem bodo vzdolžne mišice delovale.
Funkcije spodnjega in zgornjega dela očesnih mišic so v glavnem namenjene zagotavljanju vertikalnega gibanja gibov oči. Ker pa je linija pritrditve mišic nekako poševna glede na linijo očesa limba, se skoraj istočasno z navpičnim gibanjem očesa premakne navznoter.
Krčenje poševnih mišic zagotavlja bolj zapletene premike. To je mogoče zaradi posebnosti njihove pritrditve na bičnico in zaradi posebnega položaja v očesni vtičnici. Zmanjša oko in obrne zunanjo zgornjo poševno mišico. Dvigne in vodi navzven - oko spodnje poševne mišice.
Tudi spodnji in zgornji pravokotni mišici očesa pri ljudeh in poševni očesni mišici zagotavljata manjše zavoje okrog oči, to je v smeri urinega kazalca in s tem proti njemu. Dobro živčno inervacijo in dobro usklajeno delo, ki ga opravljajo mišice zrkla, vam omogočajo, da naredite kompleksne gibe - enostranske in usmerjene v različne smeri. To zagotavlja binokularnost, to je obseg vizije in izboljšuje njegovo kakovost.
Pri delu zrkla sodelujejo tudi mišice, ki obdajajo prsno votlino. Najpomembnejša od te skupine človeških mišic je krožna mišica očesa.
Krožna mišica očesa ima posebno strukturo, ki jo predstavljajo trije deli, med njimi orbitalno, solno in stoletno staro. Krčenje orbitalnih mišic povzroča glajenje prečnih gub v čelu, spuščanje obrvi in zoženje razpoke. Krčenje starostnega dela mišice povzroči, da je očesna reža popolnoma zaprta. Krčenje solznega dela vodi do ekspanzije solne žleze.
Vsi trije deli krožne mišice se skupaj nahajajo v elipsi zrkla. Začnite vse dele te mišice v območju medialnega kota očesa na kosteh. Inervacijo krožne mišice opravi veja obraznega živca.
Mišice oči so gladke mišice, ki so nato razdeljene na enotne (visceralne) in večunitarne. Ciliarne (mišične) in irisne mišice pripadajo večunitarnim očesnim mišicam. Ciliarna mišica se nahaja okoli leče človeškega očesa, njena struktura zagotavlja nastanitev. Pri sprostitvi lahko cilijalna mišica očesa prenese slike oddaljenih predmetov na mrežnico. Z zmanjšanjem cilijalne mišice se poveča konveksnost leče in vidni so predmeti blizu očesa.
Oftalmologija uporablja različne teste in instrumentalne preglede za odkrivanje poškodb očesnih mišic.
Mišice očesa so potrebne za gibanje vidnih organov. Obstaja 6 vrst vlaken, ki nadzorujejo vrtenje zrkla v vseh smereh, zoženje in zvišanje vek. Takšna mobilnost je potrebna za boljše dojemanje informacij iz okolja. Ko se sistem pokvari, se poslabša kakovost vida, pojavi se strabizem ali diplopija. Zdravljenje je zdravnik oftalmolog. Za krepitev sistema in preprečevanje bolezni uporabite gimnastiko.
Vizualni aparat ima 6 vlaken. Obstajajo 4 ravne mišice in 2 kosi.
Pet od njih, z izjemo spodnjega poševnega, se pridruži vlaknatemu obroču. Prvotno, ko zapustijo obroč, mišice oči gredo naravnost. Potem pa prečna vlakna spremenijo smer gibanja in preidejo skozi kostni blok. Ta ureditev prispeva k boljši rotaciji zrkla. Zunaj so površine oblikovane iz vezivnega tkiva, ki tvori membrano čepa. Pod kožo je tudi skrit drug sistem, ki se imenuje krožne mišice očesa. Vključuje naslednje dele: t
Struktura človeškega očesa vključuje takšne sisteme: t
Vidni organ se lahko premika zaradi več vrst vlaken.
Poleg tega obstaja sistem, ki vpliva na količino svetlobe na mrežnici. Mišica, ki razširi zenico, se imenuje dilator. Ozno tkivo ima ime zenica sfinkter. Deluje inervira 3 vrste živcev: abducentno, lateralno, okulomotorično. Slednja vrsta nadzoruje spodnjo ravno, zgornjo, spodnjo poševno. Nadrejena poševna mišica očesa je pod nadzorom bočne, nasprotna ravna črta pa je ugrabitelj. Ta porazdelitev omogoča natančno in hitro premikanje človeškega očesa v smeri, ki je potrebna za ogled.
Tabela, ki prikazuje postavitev vlaken:
Delo organov zagotavlja, da sonce zadene mrežnico, da ujame sliko. Za kakovostno delovanje je potrebna celovitost vlaken in živcev. Živčni signal se pošlje v mišice in se stisnejo, s tem pa se premaknejo oči. Notranja in zunanja ravna vlakna so odgovorna za vodoravno gibanje organov vida od nosu do dela voska. Pri obračanju na nos, se notranje vlakno zmanjša, med prehodom v tempelj - zunanjo rektalno mišico. Spodnja in zgornja vlakna se premikata navzgor in navzdol. Toda zaradi posebnosti lokacije, ko se oči vrtijo, se ne premikajo neposredno, ampak rahlo vstran.
Zelo pomembna je poševna mišica, ki opravlja funkcijo, težja od drugih. Spodnji pogled dvigne oči v zgornji zunanji kot. In zgornji, nasprotno, se spušča in obrne navzven. Tudi fiziologija sistema prispeva k gibanju oči v smeri urinega kazalca ali v nasprotni smeri urinega kazalca. Zaradi kompleksne strukture očesnega aparata se zrklje sinhrono premikajo v različne, kar zagotavlja binokularni vid.
Poleg tega se postopek namestitve izvaja z očesnimi mišicami, ki zagotavljajo spremembo velikosti in oblike leče. To je zmožnost osebe, da vidi predmete na različnih razdaljah. Za izvajanje take funkcije je potrebno interakcijo vlaken in leč. Videti predmete v bližini očesne leče ima konveksno obliko. To je posledica stiskanja očesnih mišic. Ko je potrebno preiskati predmet z razdalje, se očesne mišice sprostijo in leča se zravna.
Zaradi poslabšanja aktivnosti očesnih mišic se pojavijo naslednje motnje, ki so navedene v shemi:
Takšne bolezni se lahko razvijejo, kar je navedeno v tabeli:
In tudi diagnosticirati takšne bolezni:
Okulomotorne mišice zagotavljajo svetlobo mrežnici. To je potrebno za zaznavanje okolja. Zato kršitev celovitosti vlaken vodi do slabovidnosti. V prvi fazi pregleda oftalmolog preveri motorične sposobnosti zrkla. V ta namen se bolniku ponudi, da sledi premikajočemu se predmetu. Za določitev stopnje razvoja strabizma se uporablja stabilometrija. Z njegovo pomočjo se meri kot odklona očesa od glavne osi. Za preučevanje celovitosti sistema se uporablja ultrazvok. Za natančnejše informacije se izvede računalniška tomografija. Poleg tega lahko oftalmolog pošlje elektromiografijo.
Krepitev se izvaja s pomočjo gimnastike za oči. To traja približno 5 minut. Mišičnega sistema je treba uriti vsak dan zjutraj in zvečer. Tonizira delo tkiv. Najprej morate sprostiti oči. Med vajami je bolje vzeti nekaj sekund odmora. Zdravniki priporočajo vodoravne, navpične in krožne premike. Prav tako je priporočljivo, da si ogledate predmete od blizu in daleč.
Terapija je odvisna od narave poškodbe. Da bi odstranili zabuhlost in visok pritisk, lahko preprosto pritrdite ledene kocke. Če je prisotna diplopija, je nujno potrebno posvetovanje z zdravnikom. Po mnenju oftalmologov se Fresnelova metoda najbolje uporablja za zdravljenje. V ta namen na očala pritrdite posebno lečo. To služi kot vaja za sistem. Terapija traja 4 mesece. Če je bolezen v poznejši fazi, se izvede operacija. Pomaga obnoviti sproščena vlakna. Da bi to naredil, kirurg potegne ekstraokularne mišice očesa. Obstajata dve vrsti operacij:
Za vzdrževanje zdravih mišic je priporočljivo vaditi mišice in oči. Poleg tega zdravniki priporočajo jemanje kompleksa vitaminov in mineralov za krepitev elastičnosti mišic. Za ohranjanje zdravja bo pomagal pravilen življenjski slog. Prav tako se je treba izogibati naključnim poškodbam glave in oči. Po mnenju strokovnjakov Andijanskega državnega medicinskega inštituta Ikramova A.F. in Karimove M.Kh., okolica vpliva na otrokov vid. Zato je na domu ali v šoli potrebno vzdrževati zadostno osvetlitev, da se prepreči nastanek krčev in slabovidnosti.
http://etoglaza.ru/anatomia/kak-ustroen/myshtsy-glaza.htmlPozdravljeni! Danes bom govoril o tem, kako lahko obnovite svojo vizijo, ne da bi se zatekali k zapletenim in dragim operacijam, in tudi ne porabili denarja za droge!
Glede na goreče oboževalce tega
Seveda imajo starost in delovno dobo pri bolezni pomembno vlogo, toda tudi v zelo starosti so ljudje lahko obnovili ali močno izboljšali svoj vid. Rezultati so neverjetni, tako da bomo tudi vi, ki imate slab vid, poskušali to vrniti s pomočjo zelo preprostih vaj in ki zahtevajo zelo malo časa za izvedbo.
Poglejmo si razloge, zakaj se vizija začne slabšati, in razumeli boste, zakaj je ta tehnika tako učinkovita!
Človeško oko ima 6 okularnih mišic, 4 vzdolžne in 2 prečni mišici. Vzdolžne (ravne) mišice so odgovorne za gibanje očesa navzgor in navzdol, levo in desno ter se nahajajo na štirih straneh zrkla. Če so zelo napeti, se oko »splošči«. Pri daljnovidnosti (hipermetropija) so te zelo vzdolžne mišice očesa napete in poševne mišice oslabljene, ti ljudje nosijo »+« očala in ne vidijo blizu!
Kosi (transverzalne) mišice očesa so odgovorne za sposobnost očesa, da se raztegne naprej, da mu daje ovalno obliko. V tem trenutku, ko je oko stisnjeno s prečno mišico, oseba vidi dobro blizu. Pri miopiji (kratkovidnosti) so prečne mišice močno napete in vzdolžne mišice oslabljene, ti ljudje nosijo očala »-« in slabo vidijo v daljavo.
Zato, da bi ponovno dobil izgubljen vid, je potrebno le sprostiti preveč napete in trenirati oslabljene mišice oči s posebnimi vajami. Veliko ljudi je že izgubilo vizijo in njihova potreba po očalih je popolnoma izginila. 100% vizija in še boljše brez zdravil in operacij, ki niso iz dosega! S pomočjo teh nezahtevnih vaj je možno tudi zdraviti očesne bolezni, kot so katarakta in astigmatizem.
Zdaj pa spet pokončamo. Predstavljajte si, kako se mišice oči sprostijo, prečno in vzdolžno. Kako sprostiti mrežnico, optični živčni sistem, celoten optični trakt. Ko boste sedeli 3-5 minut, odprite oči pod dlanmi in naredite enake vaje pod dlanjo. Ko smo ponovili vaje pod dlanjo, smo zaprli oči, ne odstranili dlani in ponovno pomislili na nekaj prijetnega, sprostili smo mišice oči.
Izhod iz palminga. Sedite naravnost, oči stisnite rahlo in popustite nekajkrat. Nato odstranimo dlani, zapremo oči in večkrat pokimnemo glavo in dol, levo in desno, z brisanjem oči s pestmi, globoko vdihnemo, odpremo oči in hitro utripamo.
Poglejte okrog sebe, poglejte v daljavo, nato znova obrišite roke na vročino in nanesite na oči. Oči zaprte, še naprej sprostite mišice oči. Predstavljajte si nekaj črnega, temnega. Po približno 3 minutah sedenja spet izstopite.
Te vaje je treba opraviti trikrat na dan pred obroki. Dlani se lahko opravi veliko pogosteje, še posebej, če sedite za računalnikom dolgo časa, berete ali pišete.
To je vse. Glavna stvar je, da ne boste leni in naredite vse prav, ta tehnika je pomagala mnogim ljudem, tudi vam bo pomagala.
Hvala za vašo pozornost =)
Metode za obnovitev vizije na podlagi metod Batesa.
Struktura oči:
1. Utripajoča mišica.
3. Vzdolžna mišica vodi oko navzgor.
7. Vzdolžna mišica vodi navzdol.
4. Vzdolžna mišica vodi oko na desno.
5. Vzdolžna mišica, ki vodi v levo.
8. Spodnja prečna mišica.
2. Zgornja prečna mišica.
6. Optični živci
Oslabljene so miopične motnje prečnih mišic št. 8 in št. 2.
Pri dolgoročnih je okvarjeno delo vzdolžnih mišic št. 5, št. 4, št. 7 in št. 3.
Slabo delovanje očesnih mišic imenujemo tudi astigmatizem.
No, začnimo z vadbo!
Iz izkušenj vam bom povedal, na primer, če ste 15 let preživeli na računalniku ali nosili očala vsaj 10 let, potem bi bilo potrebno vsaj 5 let, da obnovite vašo vizijo na 100% !! To se imenuje hitra metoda obnavljanja vida.
Vzemite ta očala za trening številka 1, brez leč, prazna.
1. Z očmi začnemo črpati krožno okrog osi očal. Številko lahko naredite na ta način, običajno z vadbo vratu, obračanjem z glavo in še vedno skušanjem obrniti oči v tem procesu. 50-krat. v eno smer, 50-krat druga. Po vsaki vadbi morate po želji utripati 1-2 sekundi.
2. Naredimo diagonalo (naredimo vse vaje z očali št. 1). Diagonalno podobnost, kot če gledate z očmi v desno in levo, na levo - to pomeni, da gledate na vrh očal, desno - to pomeni pogled na dno kozarcev. Ista stvar v nasprotni smeri. Na levi - pogledamo dno kozarcev, na desni pogledamo vrh kozarcev. 50-krat v eno ali drugo smer. Delamo diagonalno z majhnimi ostrimi gibi in pomagamo glavi.
3. Edinstvena vadba: z rahlim naporom nanesite kazalec na spodnji del hrustanca in premaknite čeljusti v desno in levo z rahlimi majhnimi ostrimi gibi. Ne bojte se, če boste slišali krč. Krč je astigmatizem okulomotornih mišic! S prstom poiščite točko, ki bo zdrobila. 50-krat na desni strani in 50-krat na levi strani. Najmočnejša vaja.
Odprite usta s silo in počasi zaprite s silo, kot da lomite orehe. Testna vaja. Ne priporočam, da to počnete ves čas.
Pri izvajanju št. 1 št. 2 in št. 3 morajo biti miopični miopični astigmatizem, št. 8 in št.
in tudi, kratkovidna potreba opraviti vaje številka 4 in številka 5, preveč.
Prečne mišice št. 8 in št. 2 služita za vidnost bližnjih ležečih predmetov.
4. Vaje gor in dol. Lahko pomagate glavi, da opravi vajo. 50-krat.
5. Vaje levo in desno. S svetlimi majhnimi ostrimi gibi pomagajte glave. 50-krat.
Vaja št. 4 in številka 5 je še posebej težko dolgotrajna.
Prav tako pa tudi vaje №1 №2 in №3.
Dolgoročni astigmatizem vzdolžnih mišic št. 3 št. 7 št. 4 in št. 5.
Vzdolžne mišice №3 №7 in št. 5 so odgovorne za vidnost oddaljenih objektov.
Vse vaje №1 №2 №3 №4 in №5 je treba opraviti vsak dan in večkrat na dan!
Večkrat - to pomeni 3-krat na dan.
Po 2-3 mesecih začnite povečevati obremenitev 100-krat v vsaki vadbi v 3 do 4 krat v 2-krat ali enkrat na dan.
To je enako, če prvič v življenju greste v telovadnico, stresate mišice in potem naslednji dan vaše mišice toliko bolijo, da ne boste dobili iz postelje.
Enako z očesnimi mišicami.
Prvič, ko boste zelo bolni, in če prvič v tednu naredite preveč vadbe, boste imeli v očeh takšne peklenske bolečine, da boste preklinjali vse druge in tega ne boste več storili.
Lahko pijete analgin, če je bolečina v očeh neznosna.
Po zadnji vadbi se zakrije v očeh propolisa.
Prav tako je priporočljivo vsak dan piti žličko propolisa na prazen želodec.
Če kadite, ne pijte propolisa, ki ni združljiv !!
Izvleček propolisa gre pod imenom A-Pee-Wee, tukaj je povezava, tukaj se lahko seznanite s propolisom
Med temi treningi boste imeli dvojnike in morda so tudi trojni predmeti, ker so nekatere mišice sproščene, nekatere pa so še vedno napete.
Povečajte obremenitev vsak mesec, in po pol leta po treningu, oči od velikih bremen na splošno ne zbolijo.
Posebej trenirajte tiste kraje, ki bodo krčali in treskali v več pristopih, koliko mišic bo to omogočilo. :)
V procesu usposabljanja boste sami razumeli, kako jih je mogoče posebej usposobiti.
Ko slišite, da se je nekaj zrušilo, to pomeni, da je med mišicami prišlo do ločevanja mišic. To pomeni dobro.
Trenirajte svojo mišico. Kako trenirati glej -> tukaj.
Za IT'shnikov. Premikajte monitor dlje in dlje, ko se izboljša vid, tako da se prečne mišice manj obremenjujejo. Ko bodo vaši možgani spoznali, da se vizija vrne, vam bodo ti treningi dali poseben užitek.
Ne razmišljaj, ko moraš početi vsak dan.
Nikoli si niste skrbeli za lastne oči, ampak želite, da vam služijo, zato ne zavrtite črevesja. Lepa vizija zahteva veliko truda in veliko časa.
Je pomembno. Piratska očala.
Ameriški znanstvenik William Bates je v svojih letih odkril skrivnost človeškega vida. Izkazalo se je, da je živčni sistem oči razporejen tako, da ko je eno oko zaprto (to pomeni, da ga ne vidi), potem z vsakim treptanjem oči poskušajo znova usmeriti pozornost, s to metodo pa se vadijo vse očesne mišice na obeh očesih! Samo ta metoda vam bo omogočila razvoj vizije do 400%, da, da, to je resnično in dokazano!
Piratska očala so navadna očala (brez leč), le ena stran je popolnoma pokrita s črnim materialom.
Prekleto, vse te vaje so navedene zgoraj, če ne uporabljate piratskih očal.
Torej, berejo, pišejo, gledajo televizijo, igrajo na računalniku, delajo za računalnikom, ostanejo doma, delajo v pisarni, delajo na računalniku v pisarni z enokalnimi piratskimi očali! Ko se počutite utrujeni, zamenjajte eno stran na drugo.
Prepovedano je biti v piratskih steklih za volanom, orientacija je izgubljena!
Kaj naredimo z ljudmi, ki že nosijo bergle? Kako se jih znebijo? Od bergel, to je od vaših kozarcev, ki jih nosite, boste morali zapreti eno stran, s čimer boste mišice dali na delo. Vsakih pol leta boste šibkejši in šibkejši za pobiranje točk. Tisti, ki nosijo kontaktne leče, nosijo leče na mestu, kjer so piratska očala. Čas je, da spremenite bergle, ko so leče odrezane v očeh, na šibkejših.
Po dolgem delu na računalniku v piratskih očalih, če opazite, da ne vidite ničesar, naredite roko. Padanje je sprostitev očesnih mišic. Dlane je prebral, preden se je ogreval in mu dal dlani v oči, ne da bi se dotaknil oči. Občutite toploto vaših dlani za 5 minut! Dlani so odstranjeni, oči pa so zaprte. Opravili smo vajo z zaprtimi očmi z glavo navzgor in navzdol ter levo in desno 10-krat.
Natisnite mizo Sivtsev na papir A4 in jo obesite na steno. Po palmingi poglejte mizo.
Najmočnejši dlan je videti z zaprtimi očmi na soncu.
Delovno mesto za oči je tako, da svetilka ne zasije v oči, ampak svetilke so jo pustile v steno, kjer visi Sivcevina miza. Videti bi morali le odsevano svetlobo, ne neposredno.
Optični živec (mrežnica) je makula, korpus luteum je obkrožen s polkrogom v očeh. V središču makule je temna točka, zelo občutljiva, če žarišče pride, potem bo oseba imela 400
500% vida. S to vizijo ne potrebujete teleskopa, da bi gledali zvezde, ali gledali Saturnove obročke z lastnimi očmi, ali pa imate genetsko predispozicijo za razvoj celo mikroskopskega vida.
Naj se z vami pripelje čudovit pogled. In še več, ne pozabite zapomniti Batesa.
TOČKA V OČIH
Mikrobi so krivi. Če živijo stoletja, boste imeli številne težave. Mikrobi sproščajo svoje toksine - povzročajo pekoč občutek v očeh. Nekaterim ljudem, zaradi nekaterih mikroorganizmov, skoči tudi chalazion. Halyazion se imenuje tudi ječmen.
Ti mikrobi včasih povzročijo suho ko se hitro razmnožujejo.
Pri astigmatizmu lahko suha in pekoča bolečina še vedno povzroča močno žilne oči.
V nekaterih laboratorijih ne dajejo seznama, kaj počnejo setev.
MODRA V OČIH
Po punkciji so še vedno tesne mišice. Ta drugi problem.
Modrice pod očmi, kot tudi rahla med očmi, lahko primerjamo s krčnimi žilami na nogah. Morda se sprašujete, zakaj imajo ljudje razširjene žile v nogah in zakaj so modre ?, da, ker je na nekem mestu asimetrija mišic na nogah, mišice so stisnjene z žilami in žilami, od zgoraj pa zaradi tlačnih posod in žil. nabreknil. Enako v očeh.
Na primer, če berete cel dan ali delate na računalniku ali se igrate na računalniku, boste sami opazili, kako so oči očiščene. To je zato, ker so mišice oči tesno in stisnjene na mestu s posodami. In potem krv v osebi kroži zaradi pritiska. Seveda, stisnjeno stanje mišic (v mestu z mišicami žil in mikrokapilarij) v očeh poveča pritisk in ta pritisk se imenuje tudi glavkom.
Vse to tvori modro pod očmi in med očmi.
Kako ozdraviti? Zelo preprosto, vsakodnevno trenirajte svoje mišice.
Tudi otekanje vek in modre vrečke pod očmi so lahko posledica odpovedi ledvic, ko so ledvice zamašene s solmi ali drugimi kemičnimi pripravki.
MEDICINSKA TAJNA
Roženica je prozorna membrana (film), ki prekriva prednji del očesa. Roženico omejuje motna zunanja lupina očesa - beločnica (beljakovina).
Teorija namestitve Hermana Helmholtza (1821-1894) (nemškega fizika) ni pravilna, vid ni zgrajen zaradi dela ciliarne mišice (Helmholtz je predlagal, da se cilijarna mišica prilega leči v polkrogih, zoži in razširi lečo) in spremembe v ukrivljenosti leče.
P.S. nikoli ni ukrivljenosti leče.
P.S. cilijarna mišica ne prilega leče v polkrogu, temveč samo oblikuje učenca.
William Horatio Bates (1860-1931) je dokazal, da glavno delo v nastanitvenem procesu igra 6 okulomotornih mišic. Nastanitev nastane zaradi spremembe dolžine očesa kot celote.
Ker je Helmholtz naredil napako, so ljudje postali žrtve poslovanja s spektakli in lasersko korekcijo oči.
Nekateri ne-kompetentni okulisti pravijo, da je vaša roženica ukrivljena, ali astigmatizem-roženica, tako da ne vidite dobro. Bates tukaj razlaga nepismenost. Žal v angleščini.
Sodobna oftalmologija, po napačni teoriji Helmholtza, pravi, da se zaradi cilijarne (fotosenzitivne) mišice, ki tvori učenca, zgodi namestitev. Bates odkrije, da ribe nimajo te cilijarne mišice. Torej, kako ribe vidijo? Kako lahko sodobna oftalmologija pojasni astigmatizem, kratkovidnost in hiperopijo v ribah?
Bates piše, da je oko lahko slepo, lahko trpi zaradi atrofije vidnega živca, sive mrene ali drugih bolezni, vendar kot da oko ni poskušalo videti, ciliarna mišica deluje normalno in ni motenj namestitve, kako moderna oftalmologija pojasnjuje ta pojav?
V tistem trenutku, ko ste opazili, da ste v nekaj mesecih začeli videti slabe stvari, lahko obnovite vid z uporabo metode Bates. Toda ali vam bo kdo zdravnik povedal o tem? Ne, zakaj se zafrkavajo z vami, dajo na očala in spredaj.
Očala in kontaktne leče povzročajo dvojno ogromno škodo na očeh, astigmatizem očesnih mišic se razvije zaradi očal in kontaktnih leč, druga pa zaradi bergel oči v vtičnicah, ki se ne premikajo.
POPRAVEK LASERJA?
Po pregledu majhnega dela materiala, predstavljenega na tej strani, boste sami dobili odgovor o tem, kaj je laserska korekcija vida.
Kaj je laserska korekcija vida?
Kot je bilo že povedano v tehnološkem delu, je narava predstavila idealni optični sistem.
Idealno naravno fokusiranje z idealnim simetričnim očesom = 100% vida.
Ko ne vidite dobro, imate idealen naravni optični sistem s slabo okroglo strukturo očesa (z astigmatizmom). Ko dobite lasersko korekcijo vida, spremenite naravni fokus, s katerim se osredotočite na vidni živec. V takem primeru ostanejo po laserskem popravku uničen naravni optični sistem in uničena sferična struktura očesa. To pomeni, da se enemu problemu doda še en problem.
Po korekciji vida ostanejo tako astigmatizem kot tudi omaro.
Verjetno je v ruskem jeziku nastala nova beseda (chulban), ko se je pojavila laserska korekcija vida. :)
Celotna znanost je zrasla na napačni teoriji o namestitvi Hermanna Helmholtza.
Po fizikalnih zakonih (geometrijska optika) se fokusna struktura ne more idealno oblikovati v nesimetričnem očesnem očesu (z očesnim astigmatizmom, ki ni v obliki krogle, temveč deformiran, simetrično zlomljen) in se z lasersko korekcijo spremenijo optični indikatorji leče pod uničeno strukturo oči.
Po enem letu ali pol leta po laserski korekciji bodo imeli miopični bolniki vedno večji pritisk na prečne mišice, medtem ko bodo dolgoročni bolniki imeli vedno več vzdolžnih mišic, ki bodo potegnile nazaj in uničile optični sistem leče. To bo privedlo do nepredvidljivih posledic.
Laserska korekcija je kot vgrajena očala - nenehno suhe oči - stalno rdeče, ne lepe oči - trajne konjunktivne bolezni - to je bolezen žilnega sistema očesa - to je konstanten pritisk v očeh - to je trajno naprezanje oči - bolj astigmatizem je velik spazem očesnih mišic - to je organ, ki se ne zaceli, roženica je prozorna membrana, ki prekriva prednji del očesa, (film), ki se ne zaceli, vedno bo zataknjena. TATUS - poškodbe živčnega sistema očesa, ki nikoli ne bo šel v tem življenju. Kar nam pokaže ameriškega prijatelja v svojih novicah.
Kratkovidnost se lahko pozdravi le s pomočjo operacije, očala in kontaktne leče pomagajo popraviti. Kaj je torej gimnastika dobra za oči? Da bi to razumeli, morate vedeti, kako očesne mišice delujejo s kratkovidnostjo. Na osnovi značilnosti delovanja mišic oči in določenih vaj.
Kratkovidnost ali kratkovidnost je kršitev lomnega sistema očesa, ki ga spremlja slab vid. Pri kratkovidnosti oseba težko vidi nekaj, kar je več kot meter stran od njega. Kakovost vida na daljavo je odvisna od stopnje patologije. Obstajajo trije. V prvi stopnji, izraženi v odstopanjih do –3 dioptrij, se oseba dobro vidi, vendar se v daljini obrisi objektov zdijo zamegljeni.
Za drugo stopnjo (od –3 do –6 dptr) je značilno zmanjšanje oddaljenosti dobre vidljivosti. Brez korekcije pacient jasno vidi tisto, kar je na razdalji 30 cm od obraza. Vse ostalo je nejasno.
Visoko stopnjo lahko spremlja odstopanje vida od norme do -30 dioptrij. Vidnost se ohranja le na zelo oddaljeni razdalji - ne več kot 10 cm, oseba pa mora nenehno nositi očala ali leče.
Z razvojem kratkovidnosti se v očesu pojavijo strukturne spremembe. Postopoma se poveča, roženica je upognjena, žilnica, skleralna in mrežnična membrana postanejo tanjše. Obstaja veliko tveganje za razvoj distrofičnih procesov. Skoraj vse se vidi kot megla. Če oseba z blagimi in zmernimi stopnjami kratkovidnosti še vedno brez očal med branjem ali gledanjem televizije, potem pri hudi kratkovidnosti, brez uporabe korektivne optike, bolnik ne more normalno krmariti v prostoru.
Razumevanje, kako očesne mišice delujejo s kratkovidnostjo, vam omogoča, da izberete pravi sklop vaj. Obstaja več vrst vaj za oči, ki se uporabljajo za kratkovidnost, hiperopijo, astigmatizem, strabizem in binokularni trening. Vsaka vrsta gimnastike pomaga sprostiti ali okrepiti določene mišične skupine. Ko so vaje kratkovidnosti usmerjene v dve skupini očesnih mišic:
V človeškem očesu so 4 ravne in 2 poševne mišice. Ravne ali vzdolžne so na desni, levi, spodnji in zgornji strani zrkla. Te mišice so odgovorne za obračanje oči, držijo jih v pravilnem položaju in jim dajejo pravilno obliko, podobno kot okrogla. V tej obliki se slika osredotoča neposredno na mrežnico, tako da oseba dobro vidi na vsaki razdalji. Kosi mišice očesa, ki so odgovorne za njegovo stiskanje in ji dajejo ovalno obliko, so nad in pod zrklom. Ko je ovalna, se oseba dobro vidi. Tako vizualni sistem deluje kot objektiv kamere.
Kratkovidne poševne mišice delujejo nenehno, skoraj nikoli se ne sprostijo, vedno so v napetosti. Zaradi tega so oči rahlo raztegnjene in nagnjene naprej. Čeprav navzven ni opazno. Svetlobni žarki so usmerjeni pred mrežnico, kar vam omogoča, da zaznate okolje dobro le blizu. Da bi videli bolje, morate sprostiti prečne mišice.
Pri ljudeh z hiperopijo, nasprotno, pravokotne mišice oči so napete in poševne mišice so sproščene. Oči s tako delujočimi mišicami imajo bolj sferično obliko, toda z anteroposteriorno osjo, ki je krajša od normalne. Zaradi tega se slika ne oblikuje na mrežnici, temveč za njo. To vam omogoča, da vidite dobro v daljavo, vendar omejuje osebo, ko razmišlja predmete, ki se nahajajo blizu njega.
Pri tem so predpisani različni kompleksi vaj za eno ali drugo oftalmološko patologijo. Pri kratkovidnosti je polnjenje usmerjeno v sproščanje prečnih mišic. Navadna oseba brez medicinske izobrazbe ne pozna teh odtenkov in lahko izbere niz vaj, ki mu ne ustrezajo in so celo kontraindicirane. Zato mora gimnastika imenovati zdravnika.
Gimnastika je še posebej koristna za oči v otroštvu, ko prosijo, da poučujejo veliko ur v šoli, pa tudi za ljudi, katerih delo je povezano z obremenitvijo organov za vid. Uporablja se tudi za profilaktične namene. Glede na vrsto vadbe gimnastika pomaga sprostiti določene mišične skupine. Na splošno ima vsaka vaja za oči z kratkovidnostjo pozitiven učinek:
Najpomembneje je, da vaje za oči pomagajo ustaviti razvoj kratkovidnosti. Z napredovanjem te bolezni je laserska korekcija kontraindicirana. Zaradi tega se lahko vidno poslabša, kar lahko privede do še hujših posledic, vključno z boleznimi mrežnice.
Gimnastika za oči je varen in neboleč način za sprostitev mišic oči, kljub temu pa obstajajo številne kontraindikacije za imenovanje takega naboja.
Med omejitvami so:
Z drugimi besedami, oči morajo biti zdrave, če ne govorimo o glavni patologiji - kratkovidnosti.
Obstajajo standardne vaje, ki so primerne za vse bolnike, vključno z otroki. Obstajajo posebne tehnike, ki so jih razvili oftalmologi, znanstveniki. Namenjene so sprostitvi očesnih mišic, izboljšanju krvnega obtoka in drugih učinkov. Standardne vaje za sprostitev očesnih mišic pri kratkovidnosti vključujejo naloge, ki vključujejo naslednje algoritme:
1. Odprite oči široko in s premikajočimi se svojimi očesi v zrak narišite osem. To vajo počnite 7–8-krat.
2. Izvlecite desno roko pred seboj. Palec je treba razveljaviti. Premakni roko v desno, ne da bi odvrnil oči od prsta. V tej vaji ne morete premakniti glave. S prstom lahko sledite samo z očesno jabolko. Nalogo morate ponoviti vsaj 7-krat.
3. Sedite ob okno in raztegnite roko za 30 cm naprej od oči. Sledi izmenično v oknu, nato pa na kazalcu iztegnjene roke. Treba je ostro spremeniti fokus, vendar ne gladko, kot v prvi vaji.
4. Desno oko pokrijte z dlanjo in z levim pogledom na kazalec druge roke, ki se nahaja na razdalji 30 cm od obraza. Vajo lahko izvajate 5-10 sekund z vsakim očesom.
5. Vzemite injekcijski peresnik in ga postavite na nasprotni strani vašega obraza. Po tem premaknite ročico v različnih smereh in si oglejte njen vrh. Lahko samo premikaš oči, ne glave.
6. Naslednja vaja stoji. Glavo morate obrniti levo in desno s širokimi očmi. Naredite 20 ponovitev v vsaki smeri.
7. Odprite oči široko, nato pa hitro žmirkajte. Ponavljajte to zaporedje dejanj večkrat in po zaključku počasi spustite veke in se sprostite. Opravite 15-20 ponovitev.
Te vaje za sprostitev mišic oči so zelo preproste v tehniki in od človeka ne potrebujejo veliko časa. Ampak učinek od njih je treba pričakovati le, če se izvajajo dnevno 2-3 krat na dan. To lahko storite prav na delovnem mestu, malo zmedeno od dela.
Znanstveniki-oftalmologi so ustvarili in druge vrste vaj za oči z kratkovidnostjo. Veliko jih je. Na kratko jih bomo analizirali.
W. Bates je bil eden prvih, ki je razvil očesne vaje za zaustavitev napredovanja kratkovidnosti. Znanstvenik je glavni razlog za kratkovidnost imenoval prenapetost, ki se pojavi kot rezultat poskusa pregleda predmetov, ki so bili umaknjeni od osebe po dolgotrajni obremenitvi organov za vid, na primer po branju. Zaradi tega pritisk na oko, ki ga povzroča napetost poševnih mišic, vodi do raztezanja. Popolno sprostitev, po Batesu, je mogoče doseči s pomočjo vaj, ki uporabljajo OM kartico. Zemljevid je risba, ki spominja na sonce z majhnimi trikotnimi žarki na zunanji površini kroga. V središču kroga je hieroglif, ki spominja na črke »O« in »M«. Hieroglif je obkrožen z drugimi nenavadnimi liki.
Z OM kartico se izvajajo naslednje naloge:
1. Zemljevid postavite na razdalji 30 cm do 3 m od oči. Osredotočite se na središče slike in počasi poglejte hieroglif. Med polnjenjem boste opazili, da je najbolj poudarjena in črna pika hieroglifa tista, na katero je oko usmerjeno. Vajo morate ponoviti 3-krat. Pri vsakem ponavljanju bo hieroglif videti temnejši kot na samem začetku.
2. OM kartico je treba namestiti iz oči na razdalji 30 cm ali 1,5 m. V tem času je treba upoštevati ne hieroglif, temveč žarke sonca, ki premikajo oči ob njih. V tem primeru se gibanje vzdolž segmenta izvede z obračanjem glave, ne pa z očesom. Na vsakem nosilcu morate držati pogled in rahlo utripati. Vsak žarek mora biti temnejši od prejšnjega.
3. Kartico OM pustite na isti razdalji od obraza. Sedaj se osredotočite na krog in se premikajte z njim s pogledom, ki premika glavo. Po tem morate zapreti oči in se še naprej gibati po imaginarnem krogu.
4. Za četrto vajo boste potrebovali tabelo Sivtsev s črkami optotipov za testiranje ostrine vida. Obesiti ga je treba na steno ali omaro po dolžini. Držite oči na črkah, ki jih lahko dobro vidite. Potem zatemnite luči v sobi. Vzemite knjigo in preberite nekaj strani, držite knjigo na razdalji 25 cm od obraza. Zaradi slabe svetlobe mora biti težko brati. Po tem boste morali znova povečati svetlost svetlobe, da boste lahko ponovno prebrali črke na plakatu Sivcev. Ta vaja po Batesu izboljša ostrino vida.
5. Preberite tabelo, da preverite vid, na razdalji 3-5 m od nje. Postopoma morate povečati razdaljo med vami in mizo. Začnite pri 3 metrih in pojdite na razdaljo 5 metrov.
6. Še eno vajo lahko izvajate neposredno na ulici ali na potniškem sedežu vozila. Morate gledati premikajoče se predmete, ki hitijo proti vam. Oči morajo biti hkrati sproščene, napol odprte.
Prav tako lahko dosežemo popolno sprostitev očesnih mišic, kot je trdil Bates, z uporabo naslednjih tehnik:
1. Palming metoda, ki zajema zapiranje oči pred neposredno izpostavljenostjo svetlobi.
2. Metoda zibanja in premikanja. To vključuje vsako vajo, v kateri se pogled premika levo-desno.
Vaje z OM kartico so namenjene normalizaciji centralnega fiksiranja pogleda, medtem ko vam preostali dve metodi omogočata maksimalno sprostitev mišic oči. Izvajajo se lahko izmenično.
Vsi oftalmologi ne sprejmejo popolnoma kompleksa, ki ga je razvil Bates, zato teh vaj ni priporočljivo izvesti brez pregleda pri zdravniku.
Corbett je Batesov študent. Razvila je svoj sklop vaj za oči z kratkovidnostjo. Corbettova metoda temelji na tabeli Sivtsev. Vendar pa se ne uporablja za ugotavljanje ostrine vida, temveč za branje črk in sprostitev očesnih mišic. Glavni pogoji za opravljanje polnjenja so sprostitev mišic oči in poskusi ne zaznavajo mize kot sredstva za preverjanje vizualnih funkcij. Potrebno bo skupaj dve mizi, eno standardno velikost in drugo majhno. Preden začnete nalogo, morate opraviti sproščujoče zavoje glave in dlan, ki ga je predlagal Bates. Nato nadaljujte neposredno v telovadnico.
1. Odmaknite se od mize za 2 m. Majhna miza mora biti nameščena tako, da je branje črk na njem enostavno brez napenjanja oči. Najprej počasi preberemo velike optotipove na majhnem koščku, nato pa premaknemo mizo stran od obraza in nadaljujemo pogled na zgornje črte. Ponovno prinesite list blizu obraza in ga znova odstranite. Ponovite 2-3 krat.
2. Nato prevedite pogled na velike črke velike tabele. Preberite vse optotipi in zaprite oči. Vzemite nekaj zavojev z glavo levo in desno. Dihajte počasi in globoko.
3. Nato nadaljujte z branjem druge, manjše črte na manjšem plakatu. Dokončajte vajo s popolnim zapiranjem pokrovov in mentalno risanjem črk, kot da je vrh nosu svinčnik. Po nekaj sekundah hitro odprite oči in si oglejte velik plakat. Doseči morate popolno branje tabele.
Branje optotipov mora biti z obema očesoma z isto ostrino vida. V nasprotnem primeru z anizometropijo je potrebno vaje najprej opraviti z levo in nato z desnim očesom.
Corbett ponuja druge vaje, ki bodo zahtevale novo mizo. Morate ga narisati sami. Potrebovali boste list papirja za risanje in črni marker. Izraz "Sprostitev mi bo dala oster vid" je napisana na Whatmanovem papirju. V tem primeru mora biti napisana v treh stolpcih. V prvem stolpcu bo beseda "sprostitev". Prva črka mora biti 7,5 cm, druga mora biti 5 cm, nato 4,5, 3,5, 2,5, 2, 1,7, 1,3, 1, 0,6, 0,4, 0, 3 cm Skupaj 12 vrstic. Drugi stolpec mora vsebovati tudi 12 črk ustrezne velikosti. V drugem stolpcu je del prvotne fraze - "vrne se k meni." V tretjem stolpcu - konec stavka - "akutna vizija". Z začetkom vaje bo oseba vedela lokacijo črk na plakatu. To bo razbremenilo stres pri branju optotipov.
Gimnastiko je treba opraviti v sedečem položaju. Postavite se iz mize na razdalji, od katere je vidna zgornja vrstica. Zaprite oči in poskusite zapomniti lokacijo črk, napisanih v drugi vrstici. Pišite jih mentalno z vrhom nosu in globoko vdihnite. Po tem hitro odprite oči in si oglejte drugo vrstico plakata. Optotipi morajo biti jasnejši kot prej. Če ne, ponovite vajo z duševno risbo črk na dlani. Če celo večkratne ponovitve niso pomagale, zmanjšajte razdaljo med vami in tabelo. Ne pozabite, da se oči ne smejo napeti.
Profesor Agarwal RG iz Indije je sistematiziral metodo Bates in na njej razvil svoj sklop vaj. Uporablja prej omenjeno kartico OM. Polnjenje za sprostitev mišic oči s strani Agarwala poteka po naslednjem algoritmu:
1. Kartico OM položite na razdalji 30 cm od obraza. Postopoma ga bo treba odstraniti iz oči. Počasi premikajte oči nad hieroglifom, mentalno se zavedajte, da so osrednje črke bolj kontrastne od ostale slike.
2. Med premikanjem glave povlecite po obodu. Počasi zaprite in odprite oči med vožnjo. Opravite nalogo večkrat na različnih razdaljah, vendar ne več kot 1,5 m.
3. Izvedite prejšnjo vajo s polzaprnjenimi očmi.
4. Vzemite knjigo z drobnim tiskom. Najprej preberite nekaj strani z orodji za popravljanje, ki jih nosite. Odvisno od stopnje kratkovidnosti postavite knjigo tako, da boste dobili dobro sliko z očali. Nato morate odstraniti očala in poskusiti prebrati besedilo. Če to ne uspe, spremenite kot, osvetlitev in zmanjšajte razdaljo med obrazom in knjigo. Če vam vadba povzroči veliko nelagodja, jo ustavite, počivajte in poskusite znova.
Presenetljivo je, da je Windolf še naprej razvijal sistem Bates. Istočasno je znanstvenik poudaril prilagodljivo sposobnost oči. Po mnenju dr. Windolfa naj bi zdravljenje kratkovidnosti temeljilo na izvajanju očesnih vaj na menjavanje napetosti in sprostitve oči. Preden nadaljujete neposredno s telovadnico, morate sprostiti oči z dlanjo. Po tem morate izbrati svetel ali bleščeč predmet, kot so okraski za božično drevo, sladkarije in še več.
Gimnastika vključuje tudi dve vaji:
1. Igrače postavite pred oči na razdalji 30-40 cm in jo hitro poglejte. Občasno ustavite, popolnoma zaprite oči.
2. Mentalno poskusite zmanjšati igračo v velikosti. Oglejte si predmet, stisnite orbitalne mišice, kot bi se zlezale nazaj. Treba se je osredotočiti na središče igrače. Med polnjenjem pogosto utripa.
Po opravljenih nalogah boste morda začutili nelagodje v očeh, nelagodje. Včasih se pojavijo glavoboli. Vse to je začasno. Zaradi dejstva, da obstajajo neželeni učinki, ne izvajajte vaj brez posvetovanja s strokovnjakom.
Kot prejšnji znanstveniki je ruski oftalmolog Zhdanov nadaljeval z razvojem idej Batesa. Vendar pa je naš rojak dopolnil kompleks Batesovih vaj z naukom jogijev. Ždanova metoda omogoča obnovitev elastičnosti in mobilnosti različnih skupin, da bi izpolnili številne pogoje:
Pripravite list papirja za risanje in na njem napišite stavek "Da osebi da vid in priložnost, da popravi veliko nepravilnosti". Za vzorec, lahko vzamete mizo Sivtseva. Vendar pa morate v zgornji vrstici namesto črk "W" in "B" vstaviti besedo "dati". V spodnjih vrsticah vnesite preostanek besedne zveze in jo ponovite, dokler se ne napolni 12 vrstic. Nato naredite drugo tabelo majhnega formata A4. Spustite se na vajo. Skupaj je Zhdanov predlagal dve vrsti nalog. Prvi je narejen tako:
Postopoma se morate premakniti od zgornjih vrstic do dna. Drugi niz vaj se izvaja brez tabele:
Te vaje pomagajo ne le z kratkovidnostjo. Uporabljajo se lahko za sprostitev mišic oči z večjo utrujenostjo organov vida, astigmatizmom, hiperopijo, strabizmom.
Norbekova gimnastika pomaga izboljšati krvni obtok v očeh. Da bi dosegli pozitiven učinek vaj, morate narediti naslednje:
1. Postavite se naravnost in si zamislite, da gledate skozi obrvi. Pritrdite oči na strop. Potem poglejte navzdol in si predstavljate, da pogled poteka skozi grlo.
2. Usmerite pogled levo in desno in si predstavljate, kaj gledate skozi ušesa.
3. Sprostite oči in v svoji domišljiji narišite dve diagonalni črti iz spodnjega levega kota in iz spodnjega desnega kota. Po tem, tudi mentalno morali izbrisati črto.
4. Narišite oči osmih in premaknite oči najprej na eno in nato na drugo stran. Ne moreš premakniti glave. Počasi opravite vajo 8-krat.
5. Dotaknite se kazalca do nosu. Postopoma premikajte prste z obraza. Levo oko mora gledati prst leve roke, desno oko pa mora gledati desni prst. Opravilo ponovite trikrat.
6. Predstavljajte si, da je pred vami okrogla stenska ura. Vozite po robu ure, to je okoli kroga, s pogledom v smeri urinega kazalca, s povečanjem premera številčnice. Nato se vrnite na začetno točko in se premaknite v nasprotni smeri urinega kazalca.
Tehnika, ki jo je predlagal Avetisov, se uporablja ne le za zdravljenje kratkovidnosti. Dokazala je svojo preventivno vrednost. Metoda temelji na treh sklopih vaj.
Prva skupina vaj na Avetisov
Cilj gimnastike je izboljšati prehranjevanje očesnih tkiv s kisikom s spodbujanjem krvnega obtoka. Kompleks vključuje 5 vaj:
1. Pokrijte in odprite oči široko in počasi, z nekaj napora za 5 sekund. Pravilna izvedba pomeni 6-8-kratno ponovitev naloge.
2. Hitro utripajte 15 sekund, prekinite nalogo za nekaj sekund in jo ponovite. To se izvede 5-6-krat.
3. Masažo zrkel z indeksnimi prsti, ki pokrivajo veke.
4. Spustite veke in nežno pritisnite na oči s prsti. Pritisnite 3 sekunde.
5. Položite kazalec leve roke na levo obrv, desno pa na desno obrv. Poskusite zapreti oči, upirajte se z napetostjo kože s prsti.
Njegov namen je, da prinese ton vseh mišic oči. Kompleks vključuje 3 vaje:
Drugi kompleks je zasnovan tako, da poveča prilagoditvene sposobnosti očesa. Stojte naravnost in naredite naslednje:
Ne pozabite, da predstavljene vaje ne morejo zdraviti zaradi kratkovidnosti, vendar lahko z njihovo pomočjo ustavite njeno napredovanje. Poleg tega gimnastika pomaga ublažiti utrujenost iz oči in odpraviti druge simptome astenopije. Vsak dan izvajajte vaje po navodilih svojega zdravnika.