Ni skrivnost, da robot na računalniku močno ovira vid. Kaj pa pametni telefoni, ali vplivajo na vidljivost? Vidite, te majhne naprave so tako hitro vstopile v naša življenja, da mnogi od nas preprosto ne morejo predstavljati življenja brez njih. Nenehno jih uporabljamo, gledamo njihov majhen zaslon (relativno majhen, če govorimo o osebnih računalnikih) na ulici, na robotu, sedimo s prijatelji, na počitnicah in tako naprej, to pomeni, da z njimi preživimo veliko časa. In to nam uničuje vizijo še bolj, kot če bi hkrati preživeli računalnik.
Znanstveniki so izvedli celotno študijo o tem vprašanju. Kar je pokazalo, da je glavni problem, da pri uporabi pametnega telefona ljudje ostanejo blizu oči. Optimalna razdalja je razdalja približno 35 cm, vendar ta razdalja ni tako enostavna za vzdrževanje. Besedilo in slike na pametnem telefonu lahko premagajo majhne velikosti, zato, da bi jih pregledali, prinesemo telefon čim bližje očem.
Zaključek študije je bil precej predvidljiv, škoda zaradi uporabe pametnega telefona pa je enaka kot pri računalniku, edina razlika je, da pametni telefon približamo očem.
Dragi bralec, poskrbite za svoj pogled. Če želite videti dobro v 20-30 letih, poskusite porabiti manj časa za zaslonom telefona.
http://www.androidphone.su/useful-tips/telefon-portit-vashi-glaza-kak-uberech-zreniya-kogda-polzuemsya-smartfonom.htmlPredstavljajte si, da je življenje brez večnamenskega pametnega telefona zelo težko, in vsakdo ima mobilni telefon, celo stare babice. Zato je pomembno razumeti, ali je vizija pokvarjena s telefonom, poskusiti zmanjšati škodo, ker bo sodobna oseba bolj verjetno slepa, kot pa zavrniti storitve in udobje, ki ga ponujajo napredne tehnologije. Izraz »kratkovidnost na zaslonu« se je že pojavil.
Dejstvo je, da sam telefon nima negativnega učinka, ampak številne posredne razloge - branje v neudobnih pogojih (majhen zaslon, nizka ali previsoka kontrastna osvetlitev, neudoben položaj telesa). Isti dejavniki škodujejo očem pri branju papirnih izdelkov.
Aktivni uporabniki pametnih telefonov, ki se neprestano pomikajo po straneh pripomočka v podzemni železnici, v drugih načinih prevoza, zagotovo vedo, ali jim telefon pokvari vid, saj se kratkovidnost pojavi skoraj takoj. Sprva je začasna, izgine po tem, ko so oči počivale, vendar pa postopno postaja škoda nepopravljiva. Zvonjenje, izmenično svetlo in temno območje ter drugi vzroki povzročajo naslednje:
Če čez dan gledate na telefon, se bo pojavil glavobol, začasno se bo vaš vid poslabšal in počutili boste slabo. Zloraba mobilnih pripomočkov bo povzročila nepopravljivo izgubo vida.
Ker je majhen zaslon, majhne črke in majhne podrobnosti risb škodujejo najbolj, zato je manjša diagonala zaslona, močnejši negativni vpliv. V skladu s tem je pametnejši telefon bolj škodljiv kot prenosni računalnik ali računalnik, telefon z gumbom z majhnim črno-belim zaslonom pa je za oči bolj nevaren kot telefon z zaslonom na dotik z zaslonom na dlani. V poskusu pogleda na drobne detajle uporabnik postavi zaslon preblizu oči, zaradi česar se makula zruši (tisti del zrkla, ki je odgovoren za fine detajle).
Dokazano je bilo, da so najbolj škodljivi modeli pametnih telefonov, ki imajo v barvni shemi ekran vijolično barvo, in tisti, ki so preveč svetli, „bleščeče“ barve. Takšne kontrastne barve imenujemo tudi kisle.
Dokazano je, da se vizija telefona poslabša, če nenehno gledate na zaslon, krši vse norme zdrave pameti in fiziologije. Da se ne bi prikrajšali za užitke tehnoloških pripomočkov in ohranili vid, morate slediti preprostim pravilom. Temeljijo na fizioloških normah in zahtevah oftalmologov:
Za zaščito vaših oči morate uporabiti vse funkcije, ki so na voljo, poceni in koristne za zdravje:
Tudi če vizija ni zelo dobra, in uporabnik nosi očala, leče, je tudi zelo škodljivo za njega, da nenehno gledati na zaslon. Da se zaščitite, uporabite posebne leče - prva stvar, ki jo je vredno narediti.
Vedeti, kako telefon vpliva na vizijo, naj bi ljubitelji branja znova prešli na papirne knjige ali pa uporabili pravilno e-knjigo.
Če oseba samo bere besedila v velikih količinah, ne sme kupiti telefona z velikim zaslonom, ampak e-knjigo. Vsi ne bodo storili, potreben je pripomoček, v katerem se izvaja tehnologija E-ink. Dovolila je, da e-knjige še bolj približajo papirnatim prednikom. Poleg tega imajo te knjige številne prednosti: dolgo življenjsko dobo baterije brez polnjenja, pravilno razmerje barv ozadja in črk, podobnost knjigam (obračanje strani, celo njihovo šumenje).
http://zrenie.guru/portitsya-li-zrenie-ot-telefonaV dneh, ko televizorji še niso bili izumljeni, je bilo branje knjig najbolj nevarno za oči. V prihodnosti so to vlogo prevzeli televizijski ekrani, kasneje pa tudi računalniški monitorji. Zdaj so pametni telefoni sovražnik dobre vizije. Treba je omeniti, da so škodljivi učinki pametnih telefonov precej višji od prejšnjih. Poglejmo zakaj.
Za razliko od računalniških monitorjev in televizijskih zaslonov se pametni telefoni držijo v roki. Tako je maksimalna razdalja med napravo in očmi zmanjšana na dolžino iztegnjene roke. Poleg tega ponavadi majhne zaslone pametnih telefonov in majhne tiskalne sile, da bi zaslon bližje oči, v povprečju - na razdalji 20-30 cm.Če pogledate na kazalcem iz razdalje 10 cm od oči, lahko občutite nekaj nelagodja v očeh. To je posledica napetosti očesnih mišic. Na razdalji 20-30 cm postane napetost nekoliko manjša, vendar še vedno ostaja nad normo. Mnogi uporabniki pametnih telefonov so že navajeni na to, tako da oči postopoma izgubijo navado gledanja v daljavo, kar ima za posledico kratkovidnost.
Mobilnost, kompaktnost in vsestranskost pametnih telefonov so zelo primerni za vsakdanje življenje, lahko jih uporabljate povsod in vedno. Veliko število uporabnih in neuporabnih aplikacij in interneta pomaga osebi pri delu in na počitnicah. Kot rezultat, oseba dobi nekaj odvisnosti. Mnogi od nas so seznanjeni z ljudmi, ki ne morejo sedeti pet minut, da ne bi gledali pametnega telefona. Koliko časa bomo porabili na zaslonu vašega pametnega telefona? Ves ta čas so oči v napetosti. To jim seveda ne bo koristilo. Kako pogosto posvečamo pozornost ravni osvetlitve zaslona? Konec koncev je slaba osvetljenost med branjem način za zmanjšanje vida.
Na podlagi zgoraj navedenega postane jasno, da sodobni človek ne more zavrniti tako uporabne naprave. V zvezi s tem so v nadaljevanju navedena nekatera priporočila, ki niso potrebna, vendar je priporočljivo slediti pri delu s pametnimi telefoni:
Poleg teh priporočil lahko posebne naprave za oči pomagajo razbremeniti oči in nelagodje. Hkrati ne le normalizirajo stanje, temveč pomagajo tudi pri preprečevanju kratkovidnosti, hiperopije in astigmatizma pri odraslih in otrocih. Istočasno, če je bilo potrebno že na sejah obiskati oftalmologa (klinika, kjer je nameščena oprema), so danes z razvojem tehnologije naprave postale kompaktne, enostavne za uporabo in cenovno dostopne.
Točke Sidorenko (AMVO-01) - najbolj popolna naprava za samostojno uporabo bolnika pri različnih boleznih oči. Združuje barvno-pulzno terapijo in vakuumsko masažo. Uporablja se lahko tako pri otrocih (starih od 3 let) kot pri starejših bolnikih. Pojdite na stran naprave >>>
Vizulon je sodobna naprava za barvno impulzno terapijo z več programi, ki omogoča uporabo ne le za preprečevanje in kompleksno zdravljenje očesnih bolezni, ampak tudi za patologijo živčnega sistema (za migreno, nespečnost itd.). Na voljo je v več barvah. Pojdite na stran naprave >>>
Očala Pankov - najbolj znana in priljubljena naprava za oči, ki temelji na metodah barvne impulzne terapije. Na voljo za približno 10 let in je dobro znan tako bolnikom kot zdravnikom. Razlikuje se v nizki ceni in uporabnosti. Pojdite na stran naprave >>>
http://mosglaz.ru/blog/item/1850-portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlSodobni človek uporablja pripomočke povsod - pri delu, doma, v prometu. Zato je pomembno vedeti, ali se vizija poslabša s telefona ali pametnega telefona in kaj storiti, da se vizija ne vsadi. Ker teh naprav ni mogoče popolnoma opustiti, je treba ublažiti njihov negativni vpliv. To bo pripomoglo k številnim uporabnim priporočilom.
Za razliko od računalnika ali televizije je pametni telefon naprava, ki jo je treba držati v roki. Največja razdalja med pripomočkom in očmi ne presega dolžine raztegnjene roke. Telefoni imajo majhne zaslone in majhno pisavo, zaradi česar je treba pripomoček približati organom vida za 20-30 cm, na taki razdalji pa se pojavijo rahlo nelagodje v vidnih organih. To je posledica dejstva, da so očesne mišice napete. Večina uporabnikov se navaja na to, vendar njihove oči začnejo postopoma odtrgati oči v daljavo, kar vodi do kratkovidnosti.
Glede na raziskave, ostrina vida hitro pada, ker ljudje prinašajo zaslone mobilnih naprav preveč blizu oči.
Stalno sevanje oči zmanjša vid.
Vse vrste pripomočkov se je začelo ujemati z življenjem sodobne osebe vseh starosti. Pametne telefone lahko uporabljate v vsakem primeru - so kompaktni, mobilni in vsestranski. Aplikacije in internet za osebo so potrebne pri delu in med počitkom. Zato ljudje do neke mere postajajo odvisni od pripomočkov.
Ves ta čas so oči napete, kar škoduje zdravju. Poleg tega raven osvetljenosti zaslona vpliva na vizijo osebe. Če je šibka, se vidne funkcije zmanjšajo, ko so preveč svetle, postanejo napete in utrujene. Kot rezultat, vizija sede. Dokazano je, da lahko pametni telefoni povzročijo večjo škodo organom vida kot prenosni računalniki ali računalniki. Razlog je majhna diagonala zaslona. Če je pripomoček preblizu oči, se poslabša koncentracija vida, zaradi česar se makula postopoma uniči - del očesa, ki omogoča razlikovanje najmanjših elementov. Največjo škodo na vidnih organih povzročajo modri in vijolični odtenki zaslona.
Tisti uporabniki telefonov, ki ves čas uporabljajo pripomočke, tudi v prometu, so najbolj ogroženi. Poleg negativnega vpliva samega zaslona, obstajajo dodatne obremenitve v obliki vibracij, spreminjanje temnih in običajno osvetljenih odsekov predora, zibanje avtomobilov podzemne železnice ali nenadnih ustavitev minibusov. Zaradi tega je pogled slabše usmerjen, oseba manj pogosto utripa. Glavni znaki poslabšanja vidnih funkcij pri uporabi pametnih telefonov so bolečine v očeh in stalna napetost. Včasih se pojavijo naslednji simptomi:
Če vaše oči bolijo, da ne bi še bolj pokvarili vida, morate najti čas, da opravite oftalmološki pregled. To je potrebno za izključitev resnih bolezni. Po postavitvi diagnoze bo zdravnik po potrebi predpisal pravilno zdravljenje. Terapija zajema uporabo lokalnih medicinskih pripravkov za oči - kapljice ali mazila, ki nosijo očala ali kontaktne leče. Če je stanje zanemarjeno, lahko zdravnik z laserjem odredi kirurško oftalmološko intervencijo ali korekcijo vida.
Ker je življenje civilizirane osebe skoraj nemogoče brez telefonov in drugih mobilnih naprav, tako da se vid ne poslabša, je priporočljivo upoštevati naslednja priporočila:
Prilagodite telefon tako, da vizija sploh ne sedi, ne deluje - to zahteva popolno zavrnitev uporabe pripomočkov.
Da ne bi pokvarili vida, morate pravilno jesti. Za uporabnike pametnih telefonov je potreben vitamin A. V velikih količinah ga najdemo v korenju, jajcih, borovnicah, ribah, zato je priporočljivo, da te izdelke vključite v prehrano. Vendar je pomembno razumeti, da se vizija še vedno lahko poslabša, saj je škoda za zdravje zaradi mobilnih naprav pomembna.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-telefona.htmlVsi pravijo, da računalnik postavlja vizijo. To je razumljivo, vsaj osem ur smo porabili za računalnik. Kaj pa več pametnih telefonov? Računalnik je z vami samo doma in v pisarni, pametni telefon pa je povsod in vedno. Pogledamo na majhen zaslon v javnem prevozu, na obisku, na ulici, v kavarni. In vizija še bolj kot računalnik. Ali je mogoče zmanjšati škodo zaradi pametnega telefona, ne da bi se v celoti odpovedali temu?
Dolgotrajno nosim kontaktne leče in ves ta čas se moj vid ni spremenil, zato mi ni treba niti enkrat diagnosticirati - kupite isti recept in vse je v redu. Toda pred kratkim sem začel opaziti, da oddaljeni predmeti postajajo vse bolj zamegljeni, tudi pri lečah, in moje oči so napete, ko morate razmisliti o oddaljenih znakih.
Malo pomislim, to spremembo sem povezal s pametnim telefonom, v katerem je težko ne viseti. Prehodi na različnih mestih, branje na pametnem telefonu, ko je prosti čas, igre, opombe. Če v prostem času potrebujem spletno povezavo (ki je preobremenjena z “odložitvijo” in prehodom od mesta do mesta), to počnem s pametnim telefonom.
Seveda sem se odločil preveriti, kako poštene so moje predpostavke, in izkazalo se je, da je precej. Seveda obstaja možnost, da zmanjšamo škodo za vid, vendar o tem kasneje. Najprej o težavi.
Journal of Optometry in Vision Science (Journal of Optometry in Vision Science) je objavil informacije, da ljudje svoje mobilne naprave hranijo preblizu, od katerih se vizija hitro slabša.
Študija te revije je pokazala, da se z brskanjem po spletu na pametnem telefonu in drugi mobilni napravi ljudje držijo štiri do šest centimetrov bližje kot pri vnašanju besedila.
Od 129 ljudi, ki so bili preizkušeni s pomočjo kontaktnih leč, se ni uporabilo pravilo "1,2,10". To pravilo je, da telefon na razdalji ene noge, to je približno 30 cm od obraza, računalniški zaslon mora biti na razdalji dveh čevljev, in TV - deset čevljev.
Slike na pametnem telefonu so lahko različnih velikosti, na primer zelo majhna pisava, ki jo je težko brati. Zato se nehote spravite v stik s pametnim telefonom.
Te podatke potrjuje tudi statistika. Kot rezultat ene študije se je izkazalo, da se je splošno stanje ljudi poslabšalo za 35% v primerjavi z letom 1997, ko so pametni telefoni šele začeli delovati.
Študijo je izvedel David Allambi, očesni kirurg in ustanovitelj klinične skupine Focus v Londonu, ki je celo uvedel poseben izraz - »kratkovidnost na zaslonu«.
Kratkovidnost ali kratkovidnost izhaja iz kombinacije dejavnikov: dednosti in seva oči zaradi stalnega opazovanja bližnjih predmetov, kot je branje.
Uporaba pametnega telefona je pravzaprav ista stvar kot branje ali delo z računalnikom, z edino razliko, da pametni telefon približamo obrazu, oči pa se težje osredotočijo na predmet.
Problem je jasen, toda kaj storiti? Verjetno je najboljša možnost opustiti pametni telefon, vendar je malo verjetno. Raje bi nosili leče, ker dajejo iluzijo dobrega vida. Vsaj lahko zmanjšate škodo zaradi uporabe pametnih telefonov in drugih mobilnih pripomočkov, in tukaj je 7 nasvetov, kako to storiti.
Ko pogledate zaslon pametnega telefona, utripnete trikrat manj kot običajno. To vodi do občutka suhih oči. Zdi se, da ni nič strašnega, toda stalna suhost lahko povzroči poškodbe vida.
Ko berete na pametnem telefonu, gledate film ali se premikate od mesta do mesta, vsakih 20 minut odstranite oči z zaslona in poiščite razdaljo 20 sekund na razdalji 20 čevljev (približno 6 metrov).
Pozabite na branje ali igranje iger na pametnem telefonu v temni sobi. Pomanjkanje osvetlitve, skupaj s svetlo osvetlitvijo zaslona, močno poškoduje oči, zato napravo poskusite uporabljati le v dobro osvetljenem prostoru ali podnevi.
To je strašno nadležno, ko nekdo pogleda pametni telefon, se pogovarja z vami, in če to storita oba sogovornika, se na splošno dobi žalostna slika. Prenehajte s tem, dajte svojemu kolegu vso svojo pozornost do 100%, kar vam bo pomagalo zmanjšati čas, ki ga porabite pred zaslonom, in s tem zdravje oči.
Nastavite si pravilo, iz pametnega telefona ne izvajajte nobenih dejanj. Na primer, ne preverjajte družabnih omrežij ali e-pošte, ne berete novic ali zanimivih člankov. To je še ena priložnost za skrajšanje časa pred pametnim telefonom z majhnim zaslonom.
Na pametnem telefonu namestite pisavo »Huge« ali vsaj »Large«. Večja je pisava, manj napornih oči, v poskusu, da bi prebrali nekaj. Poskusite uporabljati aplikacije mobilnih spletnih storitev in se izogibajte spletnim mestom, ki niso prilagojena zaslonu pametnega telefona.
Kot smo že omenili, je glavna škoda viziji posledica dejstva, da pametni telefon držimo preblizu obraza. Pazi na sebe - na kateri razdalji od obraza, ki ga obdržiš svojo napravo? Malo je verjetno, da bo 40 centimetrov, morda 30 ali celo 20?
V vsakem primeru, bližje ko ga prinašate v oči, se hitreje razvije kratkovidnost.
Torej, če ne želite imeti slab vid na 20-30, poskusite porabiti čim manj časa za zaslonom pametnega telefona in ga pustite na pravi razdalji.
http://lifehacker.ru/smartfon-sazhaet-zrenie-kak-zashhitit-glaza/Delno - resnica. Ampak, da bi ohranili dober vid, je treba te izdelke jesti ne veliko, ampak zelo veliko. Na primer, da bi oseba prejela dnevno količino vitamina A skupaj s korenjem, jo mora jesti vsaj 5-6 kg na dan. Retina pa ne potrebuje samo vitamina A, ki ga vsi poznajo, ampak tudi snovi, kot so lutein in zeaksantin. To so, na primer, zelo v ognjiči in špinači. Tako jih je mogoče vključiti tudi na seznam najbolj uporabnih izdelkov za ogled.
Ne Lahko uniči veke in kožo.
Ja, res, vendar jih je treba uporabiti brez fanatizma. Navsezadnje vsebujejo kompleks vitaminov: na primer selen in cink, ki sta pomembna za vsakega od nas, vplivata tako na splošno stanje telesa kot na vid. Ni jim treba ves čas piti, vendar zdravniki svojim bolnikom svetujejo, naj takšna zdravila vzamejo tri mesece, nato pa si vzemite odmor.
To je deloma res. Zelena barva blagodejno vpliva na psiho in pomirja, mimogrede pa tudi rumena. Toda v očeh je malo sorodstva.
Ne, ni res. Sevanje prihaja iz katerega koli televizijskega ali računalniškega zaslona. Vizija je pred vsakim od njih napeta, še preden je bila zelo dobra in moderna. Zaščitni zasloni ali zasloni LCD lahko absorbirajo le majhen del sevanja, vendar nevarnosti ne morejo popolnoma odstraniti.
To je napačno prepričanje, ki povzroča težave z vidom otrok zaradi nepazljivosti staršev, ki so že stari tri leta, otroka sedijo pred računalnikom, ob petih pa so presenečeni, da ne vidi ničesar. Idealno bi bilo, da bi otrok, star 5–12 let, prejemal TV in računalniško doziranje: približno 30–40 minut dvakrat na teden. Majhni otroci, televizija in računalnik morajo biti kontraindicirani.
Namesto, da ne. Tablete se lahko priporočajo le dijakom in le, če opazite določeno higieno vida. Učitelj mora zagotoviti, da se otroci vsakih 10-15 minut odvrnejo od dela pred zasloni in preidejo na drugo vrsto aktivnosti.
To ni res. Obstajajo določena pravila, preprosta in pomembna, ki jih mnogi od nas poznajo, vendar so preveč leni, da bi jim sledili. Medtem pa lahko pomagajo, da so oči v redu. V nižjih razredih mora biti učitelj gimnastika za oči. Zelo pomembna je tudi osvetlitev, v kateri otroci delajo, berejo ali pišejo. Na domu mora biti tudi delovno mesto za otroka-študenta opremljeno z vsemi higienskimi zahtevami. Ugotavljamo tudi, da je bolje, da šolarji med šolskim letom večkrat obiščejo oftalmologa, saj se v septembru otrok zgleda »1«, spomladi pa že vidi le polovico mize.
Resnica je, da je okcipitalni del možganov odgovoren za vid, zato je njegova škoda resnično polna težav z vidom. No, lisice pri vseh otrocih se ne sme dajati.
To ni res. Tisti, ki delajo za računalnikom, morate vsakih šest mesecev obiskati oftalmologa. Nato lahko v zgodnjih fazah odkrijete nekaj "težav" z očmi in jih poskušate popraviti ali upočasniti razvoj bolezni. Če počakate na izražene simptome, lahko postanete eden tistih bolnikov, ki pri starosti 35 ali 40 let dobijo besede: »Doktor, ničesar ne vidim«. In zdravnik pogleda v oči in se zaveda, da je vizija v eni od njih že nepovratno izgubljena, v drugi pa se hitro zmanjšuje.
Da, in povzročajo škodo nič manj, vendar na račun lastnih razsežnosti in napetosti, celo več kot stacionarni računalniki.
To ni res. Tako pogosto se tisti, ki pokvarijo njihov vid kot otrok, prepirajo, ko berejo knjige pod odejo s svetilko v rokah. Če upoštevate osnovna pravila, zlasti za spremljanje razsvetljave in pravilnega položaja med branjem, to ne bo povzročilo škode. Videz se bo poslabšal, če bi ga prebrali v temi, v ležečem položaju ali pod močnim soncem.
To ni res. Z manjšimi spremembami vida je morda dovolj, da nosite očala za nekaj mesecev, da vidite spremembo na bolje.
Gledam, katere točke. Sončna očala iz poceni kitajske plastike so vsekakor škodljiva, uporabno je kakovostno steklo. Dejstvo je, da steklo absorbira ultravijolični spekter in plastika ga zgreši.
Ne smete eksperimentirati s tem vidom. Urinoterapije pri zdravljenju težav z vidom sploh ni mogoče odnesti, med in borovnice pa lahko povzročijo resno draženje in alergijsko reakcijo. Tistim bolnikom, ki resnično želijo poskusiti te metode zdravljenja oči, vam svetujem, da pokopate med, ga razporedite v razmerju od 1 do 10, in le v odsotnosti neželenih učinkov, da bi te kapljice bolj koncentrirane. Seveda se morate najprej prepričati, da bolnik ni alergičen na čebelje izdelke.
Vse je v redu. Lahko pomagajo, vendar se ne rešijo težav. Nisem srečal nobenega bolnika, ki bi se s temi metodami lahko povsem okreval. Toda mnogi so izgubili pogled...
Absolutno ni res. Nekatere bolezni, kot so diabetes mellitus ali tumorji v možganih, so pogosto prvi, ki jih odkrijejo oftalmologi. Tudi, kot kaže mrežnica, so vidni učinki kraniocerebralnih poškodb in nekaterih drugih stanj telesa kot celote.
To ni res. V oftalmologiji je psihosomatika izjemno redka. V bistvu imajo vse očesne bolezni lastno naravo in svoj vzrok - ali je to okužba, poškodba ali odsev notranjega stanja telesa.
http://zdorovie.com/health/18-mifov-o-zrenii/20710Zagotovo vsi vedo, da iz dela na računalniškem vidu pade. To je povsem razumljivo, saj mnogi od nas po njej preživijo vsaj osem ur na dan.
Kaj pa vse več pametnih telefonov? Računalnik z osebo samo pri delu in doma, pametni telefon pa ga spremlja povsod in vedno. Dobesedno vsaka druga oseba ne raztrga oči z majhnega zaslona v javnem prevozu, na ulici in celo na zabavi. In zmanjša vizijo večkrat kot računalnik. Torej, ali je mogoče, ne da bi opustili pametni telefon, zmanjšati škodo, ki jo prinaša v oči?
Vse pogosteje slišite zgodbe, da ljudje letos nosijo kontaktne leče, ne da bi spremenili ostrino vida. Toda v določenem trenutku začnejo opažati, da oddaljeni predmeti v njih celo postanejo mehki in njihove oči postanejo napete, če je treba razmisliti o tablah z majhnim tiskom.
Seveda, ne vsi, ampak mnogi povezujejo takšne spremembe s pametnim telefonom. Konec koncev vsaka brezplačna minuta, ki jo namenijo »komunikaciji« s tem pripomočkom: igranje, odhod na internet, branje beležk in knjig.
Zato je povsem res, da uporabniki želijo vedeti, ali so njihove predpostavke o nevarnostih pametnega telefona za opazovanje upravičene. In kako zmanjšati ta negativen vpliv.
V časopisu Journal of Optometry and Vision Science, o problemih vida in optometrije, je bil objavljen članek, avtorji trdijo, da je hiter padec ostrine vida posledica dejstva, da so ljudje preblizu z očmi svojih mobilnih naprav.
Njihova študija je pokazala, da ljudje, da bi si ogledali spletne strani na pametnem telefonu ali drugi mobilni napravi, jo dvignejo za 4-6 centimetrov bližje obrazom kot v postopku tipkanja besedila.
Hkrati pa od 129 udeležencev študije, ki so nosili kontaktne leče, nihče ni upošteval pravila „1, 2, 10“. Pomen tega pravila je, da morate pri uporabi elektronskih naprav, opremljenih z zaslonom, držati telefon eno nogo stran od obraza (približno 30 cm), razdalja do računalniškega monitorja pa mora biti vsaj dva metra, do televizorja - vsaj deset čevljev.
Zasloni pametnih telefonov prihajajo v različnih velikostih in pogosto so zelo majhne, za branje pisave. Zato mnogi nehote prinesejo telefon v obraz.
Ti podatki so v celoti podprti s statističnimi podatki. Glede na rezultate ene od študij je bilo ugotovljeno, da se je danes vizija v populaciji kot celoti poslabšala za skoraj 35% v primerjavi z letom 1997, ko so se mobilne naprave šele začele uporabljati.
Vodja te študije, očesni kirurg David Allambi, ustanovitelj bolnišnice Focus v Londonu, je celo uvedel nov izraz - »kratkovidnost na zaslonu«.
Pravzaprav, taka kršitev lom, kot so kratkovidnost ali kratkovidnost, se razvije, ko kombinacija nekaterih dejavnikov: dednost in visoke obremenitve na oči, kot je dolgoročno gledanje predmetov v bližini, na primer, pri branju.
Uporaba pametnega telefona je pravzaprav enako kot delo z računalnikom ali branje. Edina razlika je, da je treba pametni telefon približati obrazu, zato je veliko težje osredotočiti se na predmet.
Torej, kaj storiti v tej situaciji? Verjetno je najboljša možnost, da popolnoma opustite pametni telefon. Ena težava je tako priročna in nujna, da nikogar ne morete prisiliti, da se loči z mobilnim telefonom.
Kljub temu pa sposobnost bistveno zmanjšati škodo, ki jo povzročajo pripomočki, obstaja. V nadaljevanju je navedenih 7 nasvetov, ki vam bodo pomagali pri tem.
1. Pogosteje utripajte.
Dokazano je, da ljudje, ko gledajo zaslon mobilnega telefona, trikrat manj utripajo kot ponavadi. To vodi do suhih oči. Verjetno se zdi, da v tem ni nič strašnega, vendar stalno pomanjkanje vlage povzroča resne poškodbe oči.
2. Faktor 20/20/20
Ko berete, gledate film ali brskate po internetu na pametnem telefonu, si morate vsakih 20 minut vzeti odmor od zaslona in 20 sekund gledati stran, na razdalji 20 čevljev (približno 6 metrov).
3. Pravilna osvetlitev
Vredno je pozabiti na branje ali igranje iger na pametnem telefonu pri šibki svetlobi ali v temi. Slaba osvetlitev in svetlo osvetlitev zaslona so dejavniki, ki negativno vplivajo na vid. Torej je bolje, da napravo uporabljate le pri dnevni svetlobi ali v prostoru z dobro razsvetljavo.
4. Med pogovorom z drugo osebo ne gledajte na zaslon.
To je strašno nadležno, če v splošnem pogovoru nekdo pogleda v svoj mobilni telefon. Toda, ko to storita oba sogovornika, se izkaže, da je to popolnoma žalostna slika. Treba je odpraviti to zlobno prakso in v celoti posvetiti sogovorniku. Tako boste bistveno skrajšali čas, ki ga porabite pred zaslonom in izboljšali zdravje oči.
5. Uporabite namizje
Treba je določiti pravilo, da se na pametnem telefonu ne izvajajo nobene operacije. Na primer, ne preverjajte e-pošte, ne berete novic, ne iščite zanimivih informacij. To bo še ena priložnost, da manj časa preživite pred majhnim zaslonom. Za te namene bi bilo bolj primerno uporabiti celovit računalniški zaslon.
6. Povečajte pisavo
Namestite na vaš pametni telefon, če ne ogromen, potem vsaj dovolj velika pisava. Konec koncev, večja pisava, manj napor oči, ko poskušate nekaj prebrati. Poleg tega dajte prednost aplikacijam za mobilne spletne storitve, pri čemer se izogibajte spletnim stranem, ki niso prilagojene za mobilne naprave.
7. Telefon držite pravilno
Kot smo že omenili, je glavna poškodba vida posledica napačne (premajhne) razdalje od zaslona do oči. Bodite pozorni na to, kako daleč je naprava od obraza. Najverjetneje to ni predpisanih 40 centimetrov, ampak v najboljšem primeru 30 ali celo 20 centimetrov.
Ne pozabite, da bližje očem utripa zaslon telefona, prej se bo razvila kratkovidnost.
Torej, če vam je vaš lasten vid drag in ne želite nositi očal, preživite manj časa z mobilno napravo in ga po potrebi uporabite - pustite na pravi razdalji.
Vsak bolnik, ki je naslovljen na Moskovsko očesno kliniko, je lahko prepričan, da bo eden od najboljših ruskih strokovnjakov odgovoren za rezultate zdravljenja. Zaupanje v pravilno izbiro bo zagotovo pripomoglo k visokemu ugledu klinike in na tisoče hvaležnih bolnikov. Najsodobnejša oprema za diagnostiko in zdravljenje očesnih bolezni ter individualni pristop k problemom vsakega bolnika je zagotovilo za visoke rezultate zdravljenja na Moskovski kliniki za oči. Otroke, starejše od 4 let in odrasle, diagnosticiramo in zdravimo.
Glavni zdravnik klinike, oftalmolog najvišje kategorije, oftalmični kirurg. Kirurško zdravljenje katarakte, glavkoma in drugih očesnih bolezni.
Podrobnosti >>>
Refraktivni kirurg, specialist za lasersko korekcijo vida (LASIK, Femto-LASIK) z miopijo, hiperopijo in astigmatizmom.
Podrobnosti >>>
Specialist mrežnice, diagnoze in lasersko zdravljenje bolezni mrežnice (distrofije, rupture, krvavitve).
Podrobnosti >>>
Da bi pojasnili stroške postopka, se lahko dogovorite za sestanek v Moskovski kliniki za oči po telefonu v Moskvi 8 (499) 322-36-36 (vsak dan od 9.00 do 21.00) ali z uporabo ONLINE RECORD.
Avtor članka: specialist v Moskvi Eye Clinic Mironova Irina Sergeevna
http://mgkl.ru/patient/stati/telefon-i-portyashcheesya-zrenieSodobna oseba mora s pametnim telefonom stalno komunicirati - doma, na delovnem mestu, med potovanjem v podzemno železnico. Ali vpliva na kakovost vida? Ugledni okulisti so že dolgo dosegli soglasno mnenje o tej zadevi.
Ljudje so začeli videti slabše. Glede na študijo slavnega britanskega okulista Davida Allambija se je število kratkotrajnih povečalo za 35% v primerjavi z letom 1997, ko ni bilo pametnih telefonov, mobilni telefoni pa so se začeli uporabljati. Če se bo napredovanje nadaljevalo, bo do leta 2035 več kot polovica ljudi po vsem svetu (55%) imela slab vid.
Zahvaljujoč Allambiju in njegovim poskusom se je pojavil tudi poseben izraz - kratkovidnost na zaslonu.
Rezultati teh študij britanskih znanstvenikov lahko zaupajo, po mnenju strokovnjakov iz ruskega inštituta Ruske akademije medicinskih znanosti. Njihovo poročilo pravi, da branje z majhnega zaslona, celo v neugodnem položaju in v slabi svetlobi, včasih poveča vidljivost hitreje kot, recimo, branje papirne knjige doma v postelji.
"Pod napadom" so predvsem tisti uporabniki, ki s pomočjo pripomočkov razsvetlijo pot do podzemne železnice, električnih vlakov, taksijev na fiksni progi. Vibracija, spreminjanje osvetljenih in temnih odsekov predora, zibanje avtomobilov - vse to otežuje osredotočanje oči in jih naredi manj utripajoče. Poleg poslabšanja vida lahko uporaba naprav v prometu povzroči glavobole in celo slabost.
Ne, pametni telefoni in 7-palčne tablice povzročajo veliko več škode vidu kot računalniki. Razlog je seveda v diagonali zaslona. Da bi videli, kaj je napisano na majhnem zaslonu pametnega telefona, morate napravo prenesti blizu oči, kar negativno vpliva na koncentracijo vida in prispeva k uničenju makule - območja oči, ki omogoča osebi, da razlikuje majhne podrobnosti.
Znani oftalmolog Andrew Hepford opozarja, da vijolični in modri odtenki najbolj poškodujejo oči. S tega vidika je "strah" predvsem AMOLED zaslon, ki je znan po neenakomerni svetlosti barv in prevladi vijoličnosti.
AMOLED zasloni so bili nameščeni na napravah Samsung že nekaj časa, njihova kislost (preveč intenzivna, neverjetna svetlost) pa je postala govorica mesta. Jasno je, da ta značilnost vpliva tudi na oči in ni najboljši način.
Obstaja veliko priporočil o tem vprašanju, toda glavna stvar, ki jo je treba paziti, je razdalja med pametnim telefonom in očmi. Nenavaden eksperiment, ki so ga organizirali ameriški časopis za optometrijo in znanost o viziji (Journal of Optometry in Vision Science), je pokazal, da od 129 udeležencev v izkušnji nihče ni zadržal pripomočka na zahtevani razdalji. Ljudje prinašajo mobilne naprave v obraz v povprečju za 4-6 cm bližje od sprejemljivih.
V publikaciji istega "Dnevnika" je določeno pravilo "1 - 2 - 10", ki mu sledi vsakdo, ki želi ostati z dobro vizijo. Pravilo pravi: zaslon pametnega telefona mora biti postavljen 1 čevlje od obraza (30 cm), računalniški monitor - 2 čevlja (60 cm), »modri zaslon« televizorja - 10 čevljev (3 m).
“20-20-20” je dobro znana vaja, ki jo priporočajo oftalmologi in vam omogoča, da ne preobremenite oči, ko delate s pametnim telefonom ali računalnikom. Vsakih 20 minut dela si morate z oči odstraniti oči in ga 20 sekund usmeriti na točko na razdalji približno 6 metrov. Ta čas bo dovolj, da bodo oči dobile zaslužen počitek.
S prilagajanjem nastavitev pripomočka lahko zmanjšate negativni vpliv na vid. Najprej morate določiti dovolj veliko pisavo, da bo besedilo na zaslonu jasno vidno z razdalje 30 cm. Android pametni telefoni imajo pisave vrste »Velika« in »Velika«. Na iPhone-u velikost črk nadzira drsnik, ki ga najdete v razdelku Velikost besedila v osnovnih nastavitvah.
Prav tako je vredno prilagoditi svetlost. Potrebno je izhajati iz tega, kako dobro je soba osvetljena. Ne pozabite: ko ste morali v temi gledati na preveč svetel zaslon, ste občutili fizično bolečino. To je velik stres za oči! IPhone lastniki svetujemo, da uporabite "Auto-Brightness" možnost (v "Ozadje in svetlost" odsek nastavitev) - samodejno prilagodi svetlost zaslona na zunanje pogoje in se sooča s tem z bang.
Prilagodite pripomoček, tako da vizija ne sedi sploh, ne bo uspelo - za to boste morali popolnoma opustiti uporabo mobilnih naprav.
Pomagajo lahko tudi dodatki. Ko uporabljate pametni telefon, zaslon, ki utripa, mora biti uporabnik pripravljen na dejstvo, da težave z vidom ne čakajo dolgo. Tudi majhni odsevi povzročajo naprezanje oči. Z lahkoto se lahko znebite bleščanja - na zaslon morate pritrditi mat film. Ta dodatna oprema je poceni in vzdržljiva. Kot bonus, mat film ščiti zaslon pred praskami in prstnimi odtisi.
Še eno uporabno orodje so kontaktne leče z HD optiko. Leče lahko zmanjšajo obremenitev oči, tudi če uporabnik bere iz mobilne naprave pri slabi svetlobi ali z rednimi spremembami svetlobe. Na ruskem trgu so široko zastopani objektivi z optiko visoke ločljivosti iz podjetja Bausch Lomb.
Vitamin A pozitivno vpliva na vid. V velikih količinah, je na voljo v ribah, borovnice, korenje, jajca - teh proizvodov je treba poudariti v prehrani osebe, ki trpi zaradi "gadzelnost odvisnosti." Pomembno pa je vedeti, da dobro jesti ni dovolj za ohranjanje vida. Ocenjuje se: za nadomestilo škode, ki jo pripomočki povzročajo očem, mora oseba vsak dan jesti 5-6 kg korenja.
Stalna »komunikacija« s pametnim telefonom prav tako negativno vpliva na videnje ljudi, ki uporabljajo kontaktne leče ali nosijo očala. Če je na primer oseba dolžna "sedeti" v pametnem telefonu ali na računalniku na podlagi dolga, se priporoča, da se obrne na oftalmologa. Zdravnik vam bo pomagal izbrati optiko, upoštevajoč zdravstveno stanje oči in poklicno dejavnost osebe.
Obstaja več priporočil za tiste, ki se ne spominjajo potovanja v podzemno železnico ali na taksi na fiksni progi brez branja. Prvič, takšni ljudje bi morali razmišljati o nakupu e-knjige s tehnologijo E-ink. Takšne knjige nimajo osvetlitve, njihove strani so vizualno podobne običajnemu papirju, velikost pisave je mogoče prilagoditi tako, kot želite - zaradi tega je negativen vpliv na vizijo minimalen. Plus E-ink e-knjige je dolgo življenjsko dobo baterije - ker se energija porabi samo za obračanje strani, lahko naprava brez polnjenja cel mesec. Minus je visok strošek: e-knjige so se nedavno povečale v ceni na splošno, in naprava E-ink bo stala kupca približno 10 tisoč rubljev.
Papirne literature tudi ni treba zavreči. Ko berete besedilo iz papirja, se oči precej napnejo, kot če se osredotočite na majhen zaslon pametnega telefona - zato je negativen vpliv nižji. Ugovor, da je nakup teh knjig drag, je običajno nerazumen. Poslovna literatura lahko resnično leti v "precej peni"; umetnost se prodaja v spletnih trgovinah Ozon in Book24 praktično za nič. Knjižnice prav tako niso preklicali - tukaj lahko brezplačno vzamete knjigo.
http://setphone.ru/stati/kak-ne-isportit-zrenie-so-smartfonom/Od množične distribucije mobilnih telefonov so se povprečni vidni kazalci poslabšali. Njena ostrina se je v primerjavi z letom 1997 zmanjšala za 35%. To je ogromno število, če predpostavimo, da se bo v prihodnje upočasnilo z enako hitrostjo. Da bi označili ta pojav, je bil uveden koncept »zaslonske kratkovidnosti«.
Obstajajo tudi drugi podatki o tem, kako telefon vpliva na vid.
Obstajajo tudi drugi procesi, povezani z branjem z zaslona: preobremenitve vratnih mišic, glavobol, stiskanje živčnih končičev v ramenskem obroču.
Vse to nam omogoča, da z gotovostjo odgovorimo na vprašanje, ali je vid iz telefona pokvarjen. Definitivno da.
Ne moremo popolnoma zanikati uporabe mobilnega telefona, vendar lahko zmanjšamo čas, porabljen za branje iz njega. Prav tako je precej realistično zgraditi sistem pravil, ki bodo pomagala, da se spoznajo s pametnim telefonom in vizijo.
In kar je najpomembneje, priporočljivo je, da se redno posvetujete z zdravnikom za rutinski pregled, pravočasno, da ugotovite, kako telefon vpliva na vaš vid v vašem primeru. Ali obstajajo destruktivni procesi ali že zapostavljene bolezni?
Zdaj se prijavite na telefonsko številko, ki je navedena v razdelku »Stiki«.
I Raziskave objavljene v Journal of Optometry in Vision Science, David Allambi, očesni kirurg in ustanovitelj Focus.
II študije britanskega znanstvenika Andrewa Hepforda.
III Podatki Ayad Al-Bermani, svetovalec-oftalmolog neprofitne organizacije Nuffield Health.
IV Dokumentiral oftalmolog Amanda Saint.
http://glaz-center.com/blog/vashe-zrenie-i-smartfon