Masaža za oči, ki jo je zelo enostavno narediti, je učinkovita metoda za izboljšanje vida in celo njegovo okrevanje. V moderni dobi računalniške tehnologije se lahko slabe okoljske razmere in drugi škodljivi dejavniki, ki vplivajo na človeški vid, hitro poslabšajo. Težave z očmi najdemo ne samo med odraslimi, ampak tudi med otroki, zlasti z začetkom šolanja. Preobremenitev očesa je škodljiva za oči Vsak od nas lahko pomagamo sebi in našim najdražjim, če se naučimo izvajati posebno masažo vizualnih organov.
Danes ima oftalmologija širok nabor metod za odpravljanje slabega vida: farmakološke pripravke za lokalno in sistemsko uporabo, fizioterapijo, zdravljenje z lasersko napravo itd. V nekaterih primerih se radikalnih korakov ni mogoče izogniti. Poleg tega je v nekaterih primerih masaža kontraindicirana. To je na primer huda poškodba očesnega tkiva zaradi mehanskih ali kemičnih poškodb.
Če opazite okvaro vida zaradi dolgotrajnejših preobremenitev, utrujenosti oči (računalniško delo, majhne podrobnosti), higienske razmere pri branju in drugih dejavnikov, lahko s pomočjo masaže pomagate očem, da ponovno vzpostavijo vidne sposobnosti.
Uporablja se za te namene:
Pod vplivom mehanske stimulacije se poveča viskoznost protoplazme, kapilare se razširijo (vključno z rezervnimi). Postopek se uporablja za izboljšanje difuzije bioloških tekočin (limfe, krvi), tkivne trophism. Tudi kratke seje lahko stabilizirajo stanje vidnih organov in pomagajo preprečiti težave v prihodnosti.
Dobro vpliva na stanje vidnih organov in splošno masažo: vrat, glavo (če ni individualnih kontraindikacij). Izboljšuje mikrocirkulacijo krvi, spodbuja njen dotok v očesne organe, odpravlja živčno napetost.
Kljub visoki učinkovitosti masiranja oči pri izboljšanju zmožnosti popolnega videza, še vedno obstajajo nekatere kontraindikacije. Ne moremo jih prezreti, ker namesto zdravstvenih koristi lahko povzroči znatno škodo.
Prepovedano je mehansko delovanje na očeh:
Za masažo so kontraindikacije bolezni srca in ožilja, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povečana duševna razdražljivost, kožne bolezni na mestu masaže itd.
Preden nadaljujete z masažo oči, si morate temeljito umiti roke, jih ogreti z drgnjenjem dlani ali pa nekaj minut držati roke pod toplo vodo. Ta masažna tehnika velja za eno najbolj priljubljenih, ki se pogosto uporablja za obnovo vizualne funkcije pri kratkovidnosti in astigmatizmu.
Stroking, svetlo drgnjenje, nato pa se uporablja božanje.
Ker se masaža izvaja ne samo na področju oči, temveč tudi na celotnem obrazu, manipulacija pozitivno vpliva na splošno fiziološko in čustveno stanje osebe. Enostavne vaje lahko izboljšajo kakovost vida, če jih redno izvajate.
Japonska metoda "shiatsu" vključuje akupresuro za obnovitev vizualnih funkcij. To spodbujanje nekaterih točk na telesu s pritiskom na njih s prsti ali dlani. Metoda obljublja, da zmanjša utrujenost oči, se uporablja za izboljšanje ostrine vida, normalizira očesni tlak. Masažni program je kontraindiciran pri glavkomu, hipotenziji, okužbah vidnih organov.
Vsi premiki morajo biti nepoškodovani. Ne smejo povzročati nelagodja.
Impulzivni, preveč intenziven tlak je prepovedan.
Vsaka oseba skuša ohraniti zdravje oči in izboljšati vidno funkcijo. V sodobnem svetu, ko so računalniki in televizija prodrli v vse sfere človeškega življenja, so organi vida izpostavljeni resnim negativnim vplivom in potrebujejo posebno skrb.
Ena od metod vzdrževanja vida v dobrem stanju in celo shiatsu masaža lahko izboljšata njegovo kakovost.
Shiatsu akupresurni sistem izvira iz Japonske in je povezan z imenom Tokuiro Namikoshi, ki je leta 1912 ustvaril lastno vrsto terapije.
Shiatsu je metoda vplivanja na različne točke človeškega telesa s pritiskanjem s prsti ali dlani, da bi aktivirali procese, ki prispevajo k ohranjanju in obnavljanju zdravja.
Značilnost metode shiatsu je uporaba pri diagnozi in zdravljenju le prstov in dlani, medtem ko se zdravila ne uporabljajo.
Okrog 10 aktivnih shiatsu točk se nahaja okoli oči vsake osebe. S pritiskanjem prstov na te točke lahko izboljšate ostrino vida, zmanjšate utrujenost oči in normalizirate intraokularni tlak.
Obstaja več osnovnih vaj za oči po metodi shiatsu:
Pomembno je vedeti, da je grob in nenaden pritisk v tej tehniki nesprejemljiv, masažo je treba opraviti nežno, da ne povzroča neprijetnih občutkov.
Skrivnost shiatsu sistema in njegov pozitiven učinek na vid je, da se zaradi pritiska na določene točke okoli oči pospešujejo krvne žile, zato se izboljša pretok krvi v organe vida, ta učinek blagodejno vpliva na optične živce. Pravilno izvedena masaža vam bo pomagala odpraviti utrujenost v očesu, izboljšati vid, zmanjšati napetost očesnih mišic.
Pri prisotnosti bolezni, kot so glavkom, okužbe oči, nizek krvni tlak, ni priporočljivo uporabljati sistema shiatsu.
Metoda akupresure Shiatsu je trenutno na voljo vsakomur, vendar pa zdravljenje s to metodo zahteva razumevanje vseh vitalnih procesov človeškega telesa, zato je pomembno, da se naučimo, kako ga pravilno uporabljati, in neuporabna uporaba teoretičnega znanja lahko vodi do negativnih posledic za zdravje ljudi.
Osnova akupresure (akupresure) - mehanski vpliv rok na biološko aktivne točke, ki imajo refleksno povezavo z različnimi organi in njihovimi sistemi. Preden začnete z akupresuro, jasno razumite lokacijo biološko aktivnih točk, za katere jih čutite s konicami indeksa ali palca.
Potrebne točke so prikazane na sliki 38.
Sl. 38
To so kostne tuberkule ali jame, grebeni mišične tetive in druge anatomske in topografske točke.
Prva točka je asimetrična, v središču med okcipitalno kostjo in prvim vretencem.
Druga točka je simetrična, nahaja se na ravni prve točke v višini 3-5 centimetrov zunaj nje na spodnjem robu pokončne kosti.
Tretja točka je simetrična, nahaja se na stičišču frontalne in parietalne kosti na ravni čelnega kostnega gomolja.
Četrta točka je simetrična, nahaja se na nivoju spodnjega roba obrvi od 1 do 1,5 cm navzgor od zgornjega roba orbite.
Peta točka je asimetrična, nahaja se v srednji črti v središču nosnega mostu v vdolbini med obrvmi.
Šesta točka je simetrična, nahaja se na dnu notranjega roba obrvi.
Sedma točka je simetrična, nahaja se v območju nadorbitalnega foramena približno na sredini obrvi.
Akupresur s konicami kazalca ali palca opravite vsaj, ko sedite ali ležite vsaj enkrat na dan po intenzivnem vizualnem delu, ko se počutite težko in imate druge neprijetne občutke v očeh. Gibanje prstov je rotacijsko ali rahlo vibrirajoče, pritisk na točki na začetku je lahek, sledi dvig do zmernega, nato pa postopoma popušča silo pritiska na občutek dotika.
Učinkovitost akupresure je v veliki meri odvisna od moči in intenzivnosti vpliva na biološko aktivne točke in je izbrana individualno. Trajanje izpostavljenosti je od nekaj sekund do 1–1,5 minut. Po akupresuri se pojavi sprostitev okulomotornih in sprejemnih mišic, kar vodi v odstranitev vidne utrujenosti in izboljšanje vida.
Vendar pa ni priporočljivo priporočiti akupresure vsem v vrsti, saj obstaja več kontraindikacij: povečanje telesne temperature, ne glede na vzrok; akutni in kronični vnetni procesi v telesu; mehanske poškodbe, neoplazme, pustule in druge kožne spremembe; glivične bolezni nohtov in lasišča; Med nosečnostjo se ne sme uporabljati.
Obstaja tudi taka tehnika za izvajanje akupresure:
1. S tremi prsti obeh rok (indeksni, srednji in neimenovani), s krožnimi gibi, drgnite čelo po celotni višini od nosa do templjev, nato udarite. Ponovitev ponovite 2-3 krat.
2. S tremi prsti obeh rok pritiskamo na obrvi od nosnega mostička do templjev. Ponovite 3-5 krat. Ustavite se pri najvišjem delu čela in masirajte to točko. Je boleča? To je oko. Koža se ne premika, ampak obrvi samo stisne do kosti!
3. Prst in kazalec pritegnejo obrvi in jih rahlo potegnejo, se stisnejo med prste in nato sprostijo. Začnite gibanje blizu nosu in nadaljujte do templjev.
Ponovite 3-5 krat.
4. Masažo templjev s krožnimi premiki dveh prstov (indeks in sredina) v eni ali 9-kratni smeri.
5. S tremi prsti obeh rok potisnite gibe po zgornjem robu ličnice od mostnega nosa do templjev 3–5 krat. Potreben je pritisk od spodaj navzgor.
6. Naredite enako z spodnjim robom ličnice, usmerite gibanje iz templjev v nos.
7. S svojimi srednjimi prsti pritisnite notranjo stran jakne. Ponovite 5-6 krat.
8. Masirajte točke na notranjem robu reza očesa (blizu nosu) s krožnimi gibi 7–9 krat v obeh smereh.
9. S tremi prsti na vrhu in palcem spodaj nežno zgrabite zrke in opravite vibriranje. Ponovite 3-5 krat.
10. Masažo fosilnega konca ušes 9-krat v eni in devetkrat v drugo smer.
11. Z vilicami iz indeksnih in srednjih prstov obeh rok, dobro udarite pred in za ušesi (kazalniki za ušesi, srednji - pred ušesi).
12. S palcem in kazalcem previdno zamašite ušesne mečice in nato dobro obrišite robove ušes od zgoraj navzdol.
13. Z indeksnimi prsti obrnite zgornje kodre ušes.
14. S indeksnimi prsti masirajte slušne prehode z vibriranjem.
15. S palcem in kazalcem drgnite notranjo površino ušes pod ušesnim kanalom. S kazalcem drgnemo notranjost, palec podpira uho zunaj in pomaga tudi z drgnjenjem.
16. Potegnite ušesa navzdol, nato navzgor in večkrat zaprite uho z ušesom.
17. S tremi prsti premaknite navzgor in navzdol in drgnite ušesce naprej in nazaj.
18. Masirajte v krožnem gibanju (9-krat v eno smer in 9-krat v drugo) točko, ki se nahaja na hrbtni strani roke med 1– in 2 metakarpalnimi kostmi palca in kazalca. Palec masira točko z zadnje strani, kazalec pa iz dlani (simetrična točka).
Poseben kompleks akupresure vam omogoča, da preprečite miopijo, ustavite njeno napredovanje pri otrocih in odraslih.
Točka 1 - na notranji površini podlakti na razdalji 3 prstov nad zapestnim gubam.
Točka 2 - na zadnji strani vratu med mišicami in okcipitalno kostjo.
Točka 3 - na razdalji 0,3 cm od notranjega kotička očesa.
Točka 4 - na spodnjem robu očesa na ravni zenice.
Točka 5 - na razdalji 0,5 cm od zunanjega kota očesa.
Točka 6 - na razdalji 0,5 cm od zunanjega roba obrvi v vdolbini.
Masaža se začne pri točkah 1 in 2. Hkrati masirajte točke na desno in levo s konicami kazalca ali palcev 2-3 minute.
Gibanje prstov je rotacijsko ali rahlo vibrira. Pritisk mora biti zmeren z rahlim nakopičenjem in kasnejšim slabljenjem!
Nato nadaljujte z masažo točk 3, 4, 5, 6. Na enak način masirajte eno minuto.
Odrasla oseba lahko masažo ponovi dva ali trikrat na dan, otrok potrebuje le enkrat. Tečaj je 2-3 tedne. Potem teden počitka, in spet opravi potek masaže.
Odrasla oseba, če so njegove oči zelo utrujene, pred masažo za minuto ali dve, morate položiti brisačo, navlaženo s hladno vodo, v oči.
Masaža za oči, ki jo je zelo enostavno narediti, je učinkovita metoda za izboljšanje vida in celo njegovo okrevanje. V moderni dobi računalniške tehnologije se lahko slabe okoljske razmere in drugi škodljivi dejavniki, ki vplivajo na človeški vid, hitro poslabšajo. Težave z očmi najdemo ne samo med odraslimi, ampak tudi med otroki, zlasti z začetkom šolanja. Preobremenitev očesa je škodljiva za oči Vsak od nas lahko pomagamo sebi in našim najdražjim, če se naučimo izvajati posebno masažo vizualnih organov.
Danes ima oftalmologija širok nabor metod za odpravljanje slabega vida: farmakološke pripravke za lokalno in sistemsko uporabo, fizioterapijo, zdravljenje z lasersko napravo itd. V nekaterih primerih se radikalnih korakov ni mogoče izogniti. Poleg tega je v nekaterih primerih masaža kontraindicirana. To je na primer huda poškodba očesnega tkiva zaradi mehanskih ali kemičnih poškodb.
Če opazite okvaro vida zaradi dolgotrajnejših preobremenitev, utrujenosti oči (računalniško delo, majhne podrobnosti), higienske razmere pri branju in drugih dejavnikov, lahko s pomočjo masaže pomagate očem, da ponovno vzpostavijo vidne sposobnosti.
Uporablja se za te namene:
Med masažo se sprostijo napete mišice, počivajo, krči in bolečine v očeh. Očes manj utrujen, povečuje ostrino vida.
Pod vplivom mehanske stimulacije se poveča viskoznost protoplazme, kapilare se razširijo (vključno z rezervnimi). Postopek se uporablja za izboljšanje difuzije bioloških tekočin (limfe, krvi), tkivne trophism. Tudi kratke seje lahko stabilizirajo stanje vidnih organov in pomagajo preprečiti težave v prihodnosti.
Dobro vpliva na stanje vidnih organov in splošno masažo: vrat, glavo (če ni individualnih kontraindikacij). Izboljšuje mikrocirkulacijo krvi, spodbuja njen dotok v očesne organe, odpravlja živčno napetost.
Kljub visoki učinkovitosti masiranja oči pri izboljšanju zmožnosti popolnega videza, še vedno obstajajo nekatere kontraindikacije. Ne moremo jih prezreti, ker namesto zdravstvenih koristi lahko povzroči znatno škodo.
S pričetkom masaže oči je priporočljivo, da se posvetujete z oftalmologom, ki bo opravil temeljit pregled in izključil prisotnost patoloških stanj.
Prepovedano je mehansko delovanje na očeh:
Za masažo so kontraindikacije bolezni srca in ožilja, hipertenzija, hipertermija, tuberkuloza, povečana duševna razdražljivost, kožne bolezni na mestu masaže itd.
Preden nadaljujete z masažo oči, si morate temeljito umiti roke, jih ogreti z drgnjenjem dlani ali pa nekaj minut držati roke pod toplo vodo. Ta masažna tehnika velja za eno najbolj priljubljenih, ki se pogosto uporablja za obnovo vizualne funkcije pri kratkovidnosti in astigmatizmu.
Stroking, svetlo drgnjenje, nato pa se uporablja božanje.
Ker se masaža izvaja ne samo na področju oči, temveč tudi na celotnem obrazu, manipulacija pozitivno vpliva na splošno fiziološko in čustveno stanje osebe. Enostavne vaje lahko izboljšajo kakovost vida, če jih redno izvajate.
Japonska metoda "shiatsu" vključuje akupresuro za obnovitev vizualnih funkcij. To spodbujanje nekaterih točk na telesu s pritiskom na njih s prsti ali dlani. Metoda obljublja, da zmanjša utrujenost oči, se uporablja za izboljšanje ostrine vida, normalizira očesni tlak. Masažni program je kontraindiciran pri glavkomu, hipotenziji, okužbah vidnih organov.
Vsi premiki morajo biti nepoškodovani. Ne smejo povzročati nelagodja.
Impulzivni, preveč intenziven tlak je prepovedan.
Potrebno se je posvetovati z zdravnikom pred izvajanjem sistema "Shiatsu" in drugih masažnih manipulacij. Zdravnik bo dal natančna navodila o uporabi tehnik za ponovno vzpostavitev sposobnosti za kakovostno videnje, izboljšanje stanja vidnih organov. Nepravilno zdravljenje lahko povzroči težave z vidnimi organi in zdravstvenim stanjem na splošno.
Natančno samo-masažo lahko izvedete doma, v pisarni ali v kabini, stoji ali sedi. Tu je sedem preprostih in učinkovitih tehnik, ki bodo pomagale razbremeniti utrujenost in napetost v vseh pogojih.
Od Tokia do Pariza 11 ur letenja. Letalo prikazuje film, ki je za evropskega gledalca nenavaden: očarljive stevardese prikazujejo lokacijo aktivnih točk na nogah, rokah in glavi, ki jih je mogoče masirati, da se razbremeni dolgotrajno sedenje na stolu. Izdelava masaže je odličen način, da se znebite stresa. "Japonci se tega dobro zavedajo: zen-budistični menihi vsak dan opravljajo takšno masažo," pravi Anne Dorian, strokovnjak za telo na Inštitutu za lepoto Anne Sémonin v Parizu.
Do-in temelji na enakih načelih kot akupunktura. 12 glavnih kanalov (meridianov) prežema naše telo; vitalna energija čija, ki kroži skozi njih, jo umiva kot voda. "Do-in omogoča energijo qi, da to stori brez ovir," pojasnjuje Ann Dorian. - Ko je poldnevnik blokiran (oviranje pretoka energije na kateri koli točki vodi v presežek chi), ustrezno telo oslabi in ne more v celoti izvajati svojih funkcij. Samomasaža zagotavlja pretok energije v telo ali odpravlja njeno stagnacijo v njej, obnavlja harmonijo. " Za razliko od klasične akupresure (akupunkturne akupresurne točke) lahko do-in metoda uporablja pritisk, božanje ali tapkanje po prstih po celotni dolžini poldnevnika. To je njegova prednost: ne zahteva izjemne natančnosti in omogoča masažo tudi skozi oblačila. Do-in enako dobro razbremenjuje utrujenost in napetost mišic, kar je lahko posledica pomanjkanja gibanja ali dolgega bivanja v enem položaju. To ne bo trajalo dolgo - pet minut samozaposlene masaže na delovnem mestu bo dovolj. Masaža aktivnih točk izboljša ne samo presnovne procese v našem telesu, temveč prispeva tudi k odstranitvi toksinov. Poleg tega samomasaža povečuje proizvodnjo endorfinov (endogenih morfij), lajša bolečine, zmanjšuje anksioznost, izboljšuje razpoloženje.
Zjutraj, da bi zvišali tonus, masirajte palce z močnim, globokim in hitrim pritiskom na aktivne cone. V večernih urah, da se sprostite, nasprotno, opravlja mehak, dolg (vendar ne več kot minuto) pritisk. »Obvladovanje vnaprej pomeni, da se naučite prisluhniti svojim občutkom,« pojasnjuje Ann Dorian. Ko boste vplivali na želeno območje, ne bodite presenečeni, če čutite bolečino. Samo nekaj masažnih gibov - in ta občutek bo minil. Tradicionalno se masaža izvaja s tremi prsti: palcem, indeksom in sredinskimi blazinicami. Toda nekateri strokovnjaki priporočajo masažo s pritiskom na celo dlan - daje bolj sproščujoč, prijeten učinek.
Pestne roke segajo za hrbet kar se da visoko, do lopatic. Med izdihom, nežno in nežno potapljajte si pest po obeh straneh hrbtenice, spustite jih navzdol proti križu (poldnevnik mehurja). Nato hodite v nasprotni smeri. Ta masaža poveča tonus telesa.
Podaljšajte desno dlanjo navzgor. S palcem leve roke pritisnite na desno roko, od ramena do roke, najprej po njeni notranji (zadnji) strani, nato pa po zunanji strani. To spodbuja kroženje energije v meridianih srca in pljuč, ki so odgovorni za izmenjavo energije med nami in zunanjim svetom, kot tudi naše čustveno stanje.
S palcem desne roke pritisnite notranjost noge od gležnja do kolena (meridian jeter). Nato tudi masažo notranjo stran stegna v dimelj. Enako ponovite v nasprotni smeri, vendar z zunanje strani stegna in še naprej po zunanjem robu golenice. Nato naredite celoten »odvodni krog« na drugi nogi. Ta tehnika je kot nalašč za tiste, ki so nagnjeni k edemu in težki nogi.
S konicami indeksnega in srednjih prstov naredite pet ali šest stiskalnic od sredine brade do oboda obraza. Na enak način masirajte površino lica, osrednji del obraza, nato območje okoli oči. Ponovite tri do štirikrat; Masažo dokončajte z rahlim pritiskom na templje. Ta masaža vpliva na več meridianov hkrati: razbremeni živčno in fizično napetost, pospeši mikrocirkulacijo krvi in limfe ter izboljša polt.
Daj desno roko na glavo. S podnožjem ("kroglo") dlani pritisnite spodnji del lobanje in se pomaknite proti rami. To razbremeni napetost v območju materničnega vratu in zmanjša obremenitev na meridian žolčnika, ki je odgovorna za naše dobro razpoloženje.
Postavite dlan na vaš trebuh tik nad popkom, nato položite še dlan na prvo. Vdihavanje in izdihovanje, občutek, da se trebuh dvigne in spusti. Nato z rahlim pritiskom na želodec naredite krožne gibe z dlanmi v smeri urinega kazalca. Takšno gibanje masaže razbremeni napetost na tem področju, je koristno za prebavo in pomaga pri ponovnem čustvenem ravnotežju, bolje je "prebaviti" okolje.
Z obema rokama vzemite nogo in masažo s palcem na hrbtu stopala od prstov do gležnja. Pritiskajte pogosto, hitro in plitko. Nato primite in povlecite vsak prst, da odstranite odvečno energijo. Sproščujoč učinek te tehnike bo takoj vplival.
http://pohudenie-tut.ru/4012_tochechnyy-massazh-dlya-uluchsheniya-zreniya-vse-tochki/Moderni ritem življenja povzroča prizadetost vida pri skoraj 80% mestnih prebivalcev. Okrevanje - postopek je zapleten in pogosto drag, lahko je zdravilo, deluje ali kombinirano. Vendar pa je možno z masažnimi tehnikami reševati vid brez zdravilnih ali medicinskih posegov. So enostavni in cenovno dostopni ter primerni za domačo uporabo.
Dejstva, ki so nevarna za opazovanje, vključujejo:
Obstajajo medicinski vzroki očesnih bolezni. Glavkom, katarakte, slepoto itd. vzrok:
Kratkotrajnost in hiperopija se razvije zaradi oslabitve mišičnega tkiva in utrujenosti optičnih živcev. Ti isti vzroki vodijo k atrofiji mišic. Najlažji način, da popravite situacijo - leče ali očala. Vendar pa ne ozdravijo bolezni, ampak le pomagajo osebi, da se prilagodi novim pogojem in pogosto vodi do napredovanja bolezni.
Redna akupresura oči lahko prepreči okvaro vida in ponovno vzpostavi ostrino. To je neboleč, preprost za izvajanje in ne traja veliko časa. Če ni kontraindikacij, se lahko opravi doma, v kombinaciji s tradicionalnimi metodami zdravljenja ali kot preventivna tehnika.
Akupresura ali akupresura je tradicionalna orientalska metoda zdravljenja bolezni, ki temelji na izpostavljenosti specifičnim točkam na telesu. Masaže v kompleksu s posebno gimnastiko vodijo do izboljšanega vida, sproščanja in toniranja, zmanjšanja simptomov mnogih bolezni.
Dodatni učinek postopka je izboljšanje trofizma tkiv in mišične plasti očesne jabolke, aktiviranje nastajanja kolagena in elastina, razstrupljanje kože, odpravljanje edema in temnih krogov.
Prikazani so postopki za obnovo vida, zdravljenje kratkovidnosti in hiperopije, lajšanje utrujenosti in napetosti ter preprečevanje starostnih poslabšanj mišic zrkel.
Priporočljivo je za očesne bolezni:
Kontraindikacije za masažo:
Priporočljivo je opustiti masažo pri povišani telesni temperaturi in omotici.
Izpostavljenost določenim točkam vodi do oksigenacije tankih krvnih žil. Izboljšanje krvnega obtoka vodi do intenzivnega prehranjevanja očesnega tkiva, kar izboljša stanje zrkla in vida. Zasičenost s kisikom in hranili zmanjšuje utrujenost, zmanjšuje občutek suhega in krčev v očeh.
Skupaj s krvnim obtokom se izboljša limfna cirkulacija. Aktivirane presnovne procese in odstrani odvečno tekočino iz tkiv. Mehanski učinek na energetske točke krepi imunski sistem, izboljšuje elastičnost mišičnega tkiva in kože. Posledično se izboljša zabuhlost, polt in stanje kože v očesnem predelu.
Masažo začnite s središčem na čelu, ki je tik nad stičiščem obrvi. Masirajte ga približno 35 sekund s konicami palca, indeksa in sredinca. Potem je ta kraj podrgnil roko. Srednje velike blazine masirajo obrvi, dokler se ne pojavi občutek toplote. Nato nadaljujte z masažnimi blazinicami kazalnih palčk. Čas obdelave je 53-45 sekund. Po templjih potekajo ličnice pod očmi, središče nosnega mostu in središče območja med zgornjo ustnico in nosom.
Nato nadaljujte z gnetenjem vratu. Če želite to narediti, uporabite dve dlani in čas za gnetenje - od 1 do 3 minute. Ko so vratne mišice tople in dlani tople, se vrnejo v oči. S konicami prstov nežno pritisnite na zaprte veke, potem ko se veka masira z vibracijskimi gibi, in smer od notranjega kotička očesa do zunanjega. Končajte sejo z masažo celotne površine veke s 4 blazinicami za prste.
Za zdravljenje kratkovidnosti in drugih očesnih bolezni pogosto predpisujejo to tehniko. Začnite vajo s pritisnjenimi dlanmi na zaprtih očeh. Pritisk se postopoma povečuje, število ponovitev pa do 6. Potem se dlani stisnejo v pest in obrišejo veke 30-50 sekund. Nato prste nežno pritisnite na obrvi. Smer je od notranjega roba do zunanjega. Čas masaže je približno 40 sekund.
Nato nadaljujte s povečanim pritiskom na spodnji del orbite. Nadaljujte s preučevanjem zunanjega in notranjega kotička očesa, pri čemer bodite pozorni na krožne gibe v smeri urinega kazalca. Na nosu gibanja mora biti vibracijsko - to bo sprostilo nosne sinuse in povečalo pretok krvi. Predzadnja vaja je neposreden učinek na oči. Blazinice indeksa in sredinca pritiskajo na zaprte veke 12-17 krat. Nato naredite krožne premike z blazinicami v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Sejo zaključijo z rahlim pritiskom notranje strani na zaprte veke.
Za gimnastiko in polnjenje pogosto uporabljamo sistem vaj za oči Batesa. Temelji na dejstvu, da ostrino vida določa 6 glavnih mišic. Metoda zdravljenja obsega sprostitev in krepitev mišičnega tkiva, ki je odgovorno za fokusiranje.
Priporočljivo je, da gimnastiko opravite zjutraj in pred zajtrkom, brez očal ali kontaktnih leč. Glava mora biti pritrjena. Prva vaja je usmeriti vaš pogled navzgor, nato navzdol, levo in desno. Ponovite od 8 do 12-krat. Naredite diagonalne premike z očmi iz zgornjega desnega kota - v levo spodaj in obratno. Število ponovitev - 10-12. Nato morate z očmi narisati pravokotnik, večkrat utripati in ponoviti vajo. Naslednja slika je lok. Začnite diagonalno od zgornjega levega kota. Po loku narišejo osem. Med vsako vadbo pustite oči počivati 2-3 sekunde. Dokončajte gimnastično gibanje očesa v smeri urinega kazalca. Ponovite do 8-krat in v intervalih - hitro utripajo.
Primerneje je masirati po Batesovi metodi iz sedečega položaja. Začnite z masažo čela z indeksnim, srednjim in prstnim prstom. Smer gibanja v nasprotni smeri urinega kazalca. Nato na kažipot položite kazalec na začetni točki, sredino - na sredini, obroček - med obrvmi. Ustvarite hkratni pritisk in rahlo masirajte 15-20 sekund.
Naslednja vaja je prenašanje prstov na templje in masaža iz temporalne regije v vogale ličnic pod vtičnicami. Krila nosu delajo samo s kazalcem, nos - sredino. Po odhodu na ušesa. Najprej morate z lahkoto pritiskati na nosilce, nato pa se masira celotna površina ušes.
Nato nadaljujte s preučevanjem vratu. Treba se je znebiti spone, blokov mišic in izboljšati pretok krvi. Potrebno je vplivati na njegovo hrbtno površino: začeti z intenzivnimi potezami navzdol iz lasne linije. Potem - povečan pritisk na dlani in palcu.
Po masiranju vratu pojdite na masažo oči. Dva prsta enostavno pritiskajo na zaprte veke in ustvarjajo masažna gibanja. Naredite 4 ponovitve, vsako trajanje - 5 sekund. Na enak način se masirajo tudi spodnje veke, zunanji in notranji koti oči.
Zadnja vaja je iskanje deformiranih in ranljivih mest na očesnem jabolku (astigmatske točke). Za ta pogled izberite kateri koli element v notranjosti sobe. Pazi, brez utripanja, 15-20 sekund. Nato se oči zaprejo in nežno pritisnejo na veke s prsti. To storite, dokler ne postane jasen obris izbranega predmeta. Oči odprte, hitro utripajo 20 sekund, da se razbremeni. Ponovite vajo naj bo 2-3 krat na dan.
V orientalski medicini se pomlajevanje in dolgoživost začne s sprostitvijo in globokim dihanjem. Masaža se izvaja v mirnih pogojih: svetloba mora biti pridušena, v sobi - mirna in hladna. Najboljši čas je pred spanjem. Pred zasedanjem se roke zdrgnejo, dokler se ne pojavi občutek prijetne toplote.
Prva vaja - pritiskanje prstov na zaprtih vekah. Ponovite 8-10-krat. Silo pritiska se izbere čim bolj, toda občutek bolečine ne sme biti. Nato z uporabo blazinic samo indeksnih prstov naredite 8 pip:
Nato naredite 8 ščemenje od središča obrvi do njegovega zunanjega roba. Dokončajte gimnastiko vadbe za oči. Bolje je, da ga porabite v pol-svetlobi, in da bi preprečili razvoj bolezni vida, je treba gimnastiko ponavljati vsak dan.
Prve tri vaje se ponovijo 18-krat:
Po tem poglej, se morate osredotočiti na konico kazalca, ki je 25-27 cm od nosu. S prstom se prenese pogled, ki ga držimo nekaj sekund, osredotočen na prst. Celoten cikel se ponovi 36-krat.
Vsaka od tehnik masaže za izboljšanje vida ne traja več kot 10 minut in lahko opravite 2-3 seje na dan. Če ni kontraindikacij, lahko to storite vsak dan. Jutranji postopki bodo pomagali pri pripravi očesnih mišic za prihajajoče delo, zvečer - za sprostitev in lajšanje napetosti.
Če redno trenirate, bodo prvi rezultati opazni po 20-25 dneh.
Akupresura za oči - uporabna, enostavna in cenovno dostopna tehnika. To bo omogočilo ne le izboljšanje vida, temveč tudi spopadanje z utrujenostjo in bolečimi občutki po delovnem dnevu, da bi odstranili temne kroge pod očmi, da bi se izognili pojavu mimičnih gub. Razredi lahko potekajo tako zjutraj kot zvečer. Da bi utrdili učinek sej, je priporočljivo, da po masaži nekaj minut uležete z zaprtimi očmi in na veke položite obkladek. Lahko ga naredite iz bombažne palčke, namočene v močan črni čaj ali v mleko, rezine sveže in hladne kumare ali surovi krompir. Izdelate lahko tudi obloge iz decima iz kamilice, lipe, mete, breze ali plavice. Po kompresiji nanesite negovalno kremo za oči.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlV današnjem svetu je veliko človeških dejavnikov, ki dražijo mrežnico skozi ves dan in vplivajo na zdravje naših oči, predvsem na raven vida.
Najpogostejši vzroki za zmanjšanje vida so človeški dejavniki in človeške navade: dolgotrajna uporaba mobilnih in računalniških naprav brez možnosti počitka oči, branje pri šibki svetlobi, uporaba telefona in računalnika pri maksimalni svetlosti, nezdrava prehrana in slabe navade, pogost stres, nepripravljenost za pogled. objektivno in racionalno oceniti svoje strahove.
Manj pogosto so kršitve delovanja možganov zaradi razvoja drugih bolezni (npr. Diabetes mellitus, osteohondroza materničnega vratu in prsnega koša), poškodbe glave in še veliko več lahko vzroki slabega vida, glavkoma ali sive mrene.
V tem članku bomo preučili načine za obnovitev vida brez operacij in zdravil.
Masaža oči za obnovitev vida hitro pridobiva na priljubljenosti zaradi svoje učinkovitosti.
Ta metoda se uporablja kot preventiva, kot tudi za terapevtske namene, ko so se kršitve že pokazale.
Glavna prednost masaže oči za izboljšanje vida je, da ne traja veliko časa.
Dovolj je, da vsak dan posvetite 10 minut svojega časa za masažo ali kompleksno terapijo, skupaj z gimnastiko za oči.
Vpliv na zrke s konicami prstov čez nekaj časa (od 1 do 3 mesece) bo začel kazati pozitivne učinke: delna ali popolna ponovna vzpostavitev vida, povečana duševna koncentracija na miselne procese, »pametni um«, odsotnost krčev in bolečine v očeh po dolgem delu na računalniku.
Pred masažo očesa preberite seznam kontraindikacij:
Obstajajo različne metode mehanskega delovanja na očesne jabolke, da bi okrepili mikrocirkulacijo in presnovne procese v tem organu.
Da bi obnovili vid, je treba uporabiti živčne končiče hrbtenjače, ki so odgovorni za prenos signala na organe vida.
Za to se izvaja masažni postopek prsne in vratne hrbtenice.
Položaj bolnika: sedenje na stolu ali blatu brez ležanja na hrbtu.
Trajanje: od 15 minut, 3-4 krat na teden.
Za izvedbo postopka je treba udobno sedeti ali stati, tako da se lahko mišice obraza popolnoma sproščajo.
Masaža oči za izboljšanje vida, ki se izvaja na akupunkturnih točkah, vključuje največje število živčnih končičev, ki vplivajo na obnovo vidne funkcije.
Stiskanje naj ne prinese neprijetnih in bolečih občutkov, masaža se izvaja nežno in dosledno:
Vpliv na akupunkturne cone je treba izvajati s pravilno tehniko in razumevanjem, katera točka je odgovorna za cilje organa. Pred uporabo točkovne metode se ne bo odveč posvetovati s terapevtom.
Točkovna metoda pomaga zmanjšati utrujenost oči in napetost mišic, normalizirati očesni pritisk, povečati ostrino zaznavanja predmetov.
Poleg tega obstajajo območja, ki so odgovorna za zdravje organov vida, ne samo na območju orbit, ampak tudi na celotnem obrazu:
Te točke so osnova tehnike masaže oči pri glavkomu in katarakti. pritisk se izvaja na vsako točko eno minuto in pol.
Kot dopolnilo tehnik za vrnitev izgubljenega vida in lajšanje stresa iz organov vida priporočamo uporabo splošne sprostitvene masaže glave.
Sposoben je povečati krvni obtok v lobanjski regiji in razbremeniti mišice obraza.
Porabijo malo časa zdravje oči za 1-3 mesecev, lahko opazite pozitivne spremembe v delu organov vida. Pomembno je, da ne naredite nenadnih gibov, ki bi lahko poškodovali razpisni organ.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlDolgo delo na računalniku, vsakodnevno naprezanje oči, slaba drža, včasih pomanjkanje vitaminov - vse to negativno vpliva na naš vid.
Danes obstaja veliko načinov za obnovitev vida s pomočjo široke palete gimnastike za oči in metode gimnastike. In z najbolj ciljno usmerjenimi ljudmi dajejo pozitivne rezultate.
V tem članku predlagamo le dve preprosti metodi, s katerimi lahko bistveno izboljšate vid, izboljšate in okrepite oči.
Oftalmologi priporočajo, da naredite lažjo masažo biološko aktivnih točk za izboljšanje vida in lajšanje utrujenosti oči. Ta preprost postopek traja približno 5 minut, učinek pa je opazen po 1-2 tednih. Torej, za izboljšanje vida s pomočjo masaže, je treba na teh točkah nežno in nežno ukrepati (sl.
): - notranja stran obrvi - depresija na strani nosu; - na obrazu - 2,5 cm pod sredino spodnje veke; - spodnji rob ličnice pod očesnim jabolčnikom; - depresija med obrvami preko nosnega nosu; - časovne vdolbine, bližje očem.
Masažne točke je treba izvesti s konicami kazalnih prstov: istočasno pritisnite simetrično z dvema vibrirajočima točkama na točkah. Običajno je priporočljivo, da akupresuro za oči opravite 2-3 krat na dan (za otroke - 1-krat) za 2-3 tedne. Potem si vzemite tedenski odmor in ponovite tečaj.
Učinek je potrebno začeti na točkah od 7 sekund in postopoma povečevati na 1 minuto.
Med masažo je koristno dihati globlje - to prispeva k pravilni izvedbi masaže. Če nosite kontaktne leče, jih ne pozabite odstraniti pred masažo.
Trataka je starodavna meditativna tehnika iz hatha joge, ki pomeni »stalen pogled«. Njegovo bistvo je koncentracija uma, odkritje novih sposobnosti in razvoj koncentracije. Ampak poleg tega je sposobna fizično zdraviti oči in izboljšati vid.
Metoda je razdeljena na dva dela: zunanji Tratak na sveči in notranji Tratak na post-podobi. Tisti, ki želijo, lahko delajo samo zunanji trataka. Lahko izvedete oba dela. Izbira je vaša. Prvi del. Prižgite svečo in jo položite na majhen stol ali mizo, tako da bo plamen postavljen v višino oči, ko sedite na tleh.
Sedite na tla in se uredite tako, da lahko udobno sedite z naravnimi hrbti in da je sveča neposredno pred vami na dosegu roke od vaših oči. Zaprite oči in sprostite celo telo. Naj celotno telo postane kot kip. Naredite jasno odločitev, da se med sejo ne boste premaknili;
Hkrati pa je pomembno, da si oči čim bolj sprostite - zaradi njih se začnejo utripati oči. Veliko ljudi se preveč trudi, da ne utripa, zaradi česar je še večja napetost oči, kar povzroči izgubo nadzora nad njimi in pogosto utripanje. Zato ne poskušajte preveč in opazite, da oči samodejno prenehajo utripati. Pazite na plamen sveče. Osredotočite se tako, da se ne boste zavedali svojega telesa.
Če vaš um začne nekje potepati, ga nežno vrnite v vajo. Najprej previdno poglejte plamen 2-3 minute. Nato zaprite oči. Drugi del. Vsi so kdaj gledali na sonce, potem so zaprli oči in videli jasno podobo, ki je ostala na mrežnici oči. Podobno poskusite videti sliko plamena sveč pred zaprtimi očmi. Če ne vidite slike post, ne bodite razburjeni - to zahteva prakso.
Medtem pa poskusite vizualizirati plamen. Ponavadi se slika premakne navzgor ali navzdol. Poskusite jo vztrajati in se v celoti osredotočiti nanj. Če obstajajo kakršnekoli tuje podobe, misli ali druge izkušnje, ostanite priča. To pomeni, da se nanje ne poskušajte odzvati.
Preden dokončate vadbo, zaprite oči in poglejte temen prostor pred vašimi očmi. Bodite pozorni na kakršne koli ukrepe, ki se lahko tam pojavijo, in poskušate ostati samo priča brez interesa. Zavedajte se vseh misli, ki se pojavijo. Naredite to nekaj minut. Nato zaprite oči in pogasite svečo. Pomembne opombe. Ko pridobivate izkušnje, povečajte čas razmišljanja o sveči na 5 do 10 minut naenkrat.
Vendar pa je glavni cilj povečati trajanje notranjega Tratake in postopoma zmanjšati dovoljeno obdobje za zunanjo Tratako. Notranji Trataka je veliko bolj ugoden za meditacijo in zavedanje globljih plasti uma. Da bi dosegli opazne rezultate vadbe, poskusite vaditi vsaj 15 minut na dan in še več, če je mogoče. Vadite lahko kadarkoli, čeprav je idealno, da to storite zgodaj zjutraj ali pozno zvečer.
Če je mogoče, vadite zjutraj in zvečer. Zaželeno je, da v tem času nihče in nič ne moti. Cilj te joge je očistiti misel zbranih kompleksov in problemov. V tem pogledu je Trataka odlična metoda, saj pomaga razumeti njihove probleme.
Trataku smo opisali s plamenom sveče kot predmeta zavedanja. Vendar pa se lahko uporablja na podoben način, z uporabo katerega koli drugega predmeta.
Pripravila Alla GRISHILO.
Masaža z očesno jabolko se ne uporablja le za lajšanje utrujenosti in sprostitve.
Večina oftalmologov si dovoljuje, da masaža oči za izboljšanje vida.
Masaža za vid ima izjemne koristi, v nekaterih primerih pa lahko poškoduje telo.
V hudih fazah kratkovidnosti in glavkoma se tudi ne priporoča uporaba tehnike masaže.
Večina pregledov različnih masažnih tehnik je pozitivnih. Po prvih sejah so se ljudje počutili izboljšane oči.
Ne le, da se niso tako hitro utrudili, temveč se je njihov vid izboljšal, če so imeli težave z njim. Poleg terapevtskega učinka se je izboljšalo stanje kože okoli oči, kar je še posebej pomembno za starejše ljudi.
Gre za eleganten kozmetični učinek, ki je označen kot ena od najpomembnejših pozitivnih lastnosti in odsotnosti strogih kontraindikacij in stranskih učinkov.
http://lechimglaza.ru/massazh-glaz-uluchsheniya-vosstanovleniya-zreniya/