Točke niso več potrebne! Učinkovita obnova vida po metodi profesorja Zhdanova

Ritem življenja je danes zelo dinamičen. Vsak dan, v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu, smo obkroženi z več desetimi pripomočki, ki celo počivajo v trdem delu za oči. Posledica tega je, da se zaradi nenehnega stresa in prekomernega dela začne ostrina vida zmanjševati.

Seveda nam je medicina že dolgo uspela dati jasnost dojemanja sveta s pomočjo očal, leč in operativne korekcije. Vendar ne pozabite na velik notranji potencial človeškega telesa. Ker šport pomaga pri urejanju telesa, obstajajo tudi načini, kako vaje za oči ponovno dosežejo normalen vid.

Metoda obnove vizije profesorja Zhdanova je zelo priljubljena. Kaj je, kdo je prikazan in kakšne vaje priporočamo? Pogovorimo se o tem v našem članku.

Bistvo tehnike

Metoda Zhdanov je precej nenavadna, temelji na treh komponentah:

1. Vaje za oči, ki jih je pred sto leti razvil William Bates.
2. Metodologija sovjetskega psihofiziologa Gennadyja Shichka, namenjena odpravljanju slabih navad.
3. Živila, bogata z vitamini in mikroelementi, ki pozitivno vplivajo na organe vida (na primer borovnice ali propolis).

Profesor Zhdanov meni, da se struktura oči in načela njihovega dela, na katerih temelji uradna medicina (po Helmholtzu), razlikujejo od teorije o delovanju oči, kot pravi William Bates. V svojih predavanjih pojasnjuje vzroke za razvoj kratkovidnosti in hiperopije iz tega položaja.

Prepričan je tudi, da se s pravilnimi vajami, ki spodbujajo sprostitev preobremenjenih očesnih mišic in toniranjem preveč sproščenih mišic, lahko hitro ponovno doseže ostrina vida.

Kot je za trening za oči, potem je vse intuitivno jasno - s pravilnimi vajami lahko vtisnete vse očesne mišice. Ampak od kod prihaja metoda Shichko?

Dejstvo je, da po mnenju Batesa in Zhdanova slabljenje vida povzročajo slabe navade, na primer preobremenitev oči in ne dajanje časa in počitka, nošenje očal, kot da se sprostijo celo šibke mišice. Konec koncev, če pogledate statistiko, sčasoma ljudje, ki nosijo očala, še bolj izgubijo vid, očala le še poslabšajo položaj.

Na splošno so očala namenjena leni in to je resnično slaba navada. Samo metoda Gennady Shichko in vam omogoča, da se znebite slabih navad (on pa je več o tem, kako se znebiti navade kajenja in zlorabe alkohola, vendar se bistvo lahko uporabi za katero koli področje).

Zhdanov je prepričan, da vsak dan, pisanje navzdol svoje cilje, da se znebite slabih navad v dnevnik (avtor metodologije priporoča programiranje v pisni obliki), lahko opazimo znatno izboljšanje vida v enem tednu.

Tretja komponenta metode Zhdanov so naravni izdelki, zaradi koristnih elementov in vitaminov, ki sestavljajo njihovo strukturo, se očne mišice krepijo. Vse je preprosto in dokaj tradicionalno. Samo izdelkov, seveda, ni mogoče popraviti, toda v kombinaciji z drugimi komponentami Zhdanovove metode, delujejo dobro.

Indikacije za uporabo

Metoda ni vsemogočna in zagotavlja rezultate ljudem s takšnimi diagnozami:

• kronična utrujenost oči;
• daljnovidnost;
• kratkovidnost;
• astigmatizem;
• osamljeni primeri tako imenovane starostne daljnovidnosti (medicinska diagnoza - prezbiopija);
• strabizma.

Pred razredi morate razumeti, da metoda Zhdanova ni čarobna palica, od -7,0 do cenjene 1,0 verjetno ne bo dosežena, čeprav so vsi organizmi individualni in se lahko tudi to zgodi. Toda z 2-3 dioptriji vizija obljublja izboljšanje vizije.

Bolj optimistične napovedi za tiste, ki imajo -3,0 -2,5 točke. V tem primeru lahko zdravljenje po metodi profesorja Zhdanova v celoti obnovi vid. Ampak še enkrat, ne pozabite na značilnosti vsakega organizma, da se zagotovi vrnitev 100% pogled tukaj je še vedno nemogoče. Zagotovo lahko rečemo, da se bo ostrina izboljšala in za red velikosti.

Vaje po metodi profesorja Zhdanova lahko opravijo vsi, redno usposabljanje oči, pa tudi celotno telesno vadbo je koristno za vse. Kot preventivni ukrep je ta metoda zelo priporočljiva za otroke in odrasle.

Kontraindikacije za vaje za obnovitev vida po Zhdanov

Metoda je tako enostavna in varna, da nima praktično nobenih kontraindikacij. Vendar pa obstaja nekaj pip.

Na primer, strogo je prepovedano izvajati vaje za ljudi z ločitvijo mrežnice.

Obstaja tudi prepoved vadbe za ljudi, ki so šele pred kratkim imeli hudo bolezen oči, kirurgijo oči ali poškodovane oči. Toda to je začasna kontraindikacija. V 4 do 6 mesecih po popolnem okrevanju in obveznem posvetovanju z okulistom bo za to kategorijo ljudi na voljo tehnika Zhdanova.

Obstaja tudi rezervacija za ljudi z zelo hudo kratkovidnostjo. Vaje je možno izvajati, z oftalmologom pa so bolje usklajene le njihove vrste in število ponovitev. Preveliko tveganje lahko povzroči več škode kot koristi.

Pravila izvajanja

Pravila so osnovna:

1. V času trajanja tečaja v Ždanovu je treba ustaviti nošenje pripomočkov za korektivno videnje - očala in leče.
2. Pri izvajanju vaj morajo biti mišice celotnega telesa čim bolj sproščene.
3. Izjemno pomembno je, da se ne mudi, da je vse dosledno in zmerno. Usposabljanje, ki se izvaja v napetosti in v naglici, bo neučinkovito.
4. V času aktivnega zdravljenja je pomembno tudi opustiti uporabo alkohola in tobaka.
5. Prenajedanje je tudi sovražnik obnovitve vizije po Ždanovu.
6. V celotnem obdobju okrevanja je zelo zaželeno, da nenehno spremljamo vaše celotno psiho-čustveno stanje. Živčnost in stres aktivno zavirajo pozitivno dinamiko procesa zdravljenja.

Če se upoštevajo ta priporočila in se izvajajo sistematične kakovostne vaje, se očesne mišice opazno povečajo in postanejo prožnejše in prožnejše. Krvni obtok v očesu se bo izboljšal, trofičnost pa se bo stabilizirala. Povečal se bo tudi dotok kisika v organ, mineralne in biološko aktivne snovi.

Pozor. Če po opravljenih vajah obstajajo lise, "muhe" v očeh, glavobol ali kakšni drugi neprijetni simptomi, potem je treba število ponovitev zmanjšati.

Palming

Palming je prva vaja za začetek vadbe. Njegov namen je sprostitev očesnih mišic. To storite brez očal in leč.

Pomoč Iz angleške besede palm-palm je bila beseda Palming. Spodnja črta je, da pokrijete oči, kolikor je le mogoče, z rokami, medtem ko jih ne pritiskate.

Zaporedje dejanj je naslednje:

1. Utrgajte dlani, da bi začutili toploto v njih. Prekrižajte jih s prsti, da dobite nekakšno hišo in jo pritrdite na oči. Zaprte veke, dihati skozi nos. Ko je pravilno izvedena, lučka ne sme prodreti skozi razpoke v prstih. V idealnem primeru bi morala biti absolutna tema. Roke naj bodo sproščene, najbolje je, da komolce položite na mizo ali kolena, vsaj pritisnite na prsni koš. Glava je ravna, ni nagnjena naprej ali nazaj.
2. Nujno se je treba osredotočiti na črnino, in sicer na barvo in ne na občutke v očeh. Če vidite absolutno črno barvo, si lahko predstavljate različne barvne slike, na primer pokrajine.
3. Ta vaja se tu ne konča. Nato pride na vrsto samohipnoza. Nekdo je skeptičen glede tega, vendar tehnika deluje. Potrebno je duševno in bolje je glasno pohvaliti oči in reči, da bodo v bližnji prihodnosti bolje videli. Profesor priporoča tudi vizualizacijo rešitve problema. Na primer, dolgoročni ljudje si morajo predstavljati, da je oblika očesa raztegnjena do normalne oblike, ki trpi zaradi kratkovidnosti, da si predstavljamo, da oblika očesa postane bolj zaokrožena.
4. Zadnja faza vaje. Za dokončanje morate večkrat zapreti oči in sprostiti oči. Odstranite dlani, jih obrišite z rokami in odprite veke, pogosto utripajoče, po globokem mirnem vdihu in izstopu.

Ta vaja poleg izvajanja celostnega pristopa lahko opravite kadarkoli, takoj ko se v očeh počutite utrujeni.

Solariziranje oči s svečo

Klasična različica vaje se ne izvaja s svečo, ampak s soncem:

1. Začetni položaj - obrnite se na svetilo, oči zaprte. Položaj telesa je standarden: noge so na ravni širine ramen, roke prosto visijo.
2. Pomikanje po desni nogi, zgornji polovici telesa in obrazu se obrne v desno, peta leve noge pa se dvigne. Sonce ostane na levi strani.
3. Nato morate obrniti telo na levo. Sonce bo zdaj na desni strani.
4. Potrebno je izvesti takšne zavoje od 20-25 ponovitev, pri čemer ponavlja glasno frazo: "Sonce je na levi, sonce je na desni...".
5. Oči morajo biti zaprte. Obstajati mora občutek bleščanja, sončni "zajčki", približno 10-12 utripov. Ta prodor sončnih žarkov skozi veke. Ta učinek aktivira mrežnico.

Če ni priložnosti za izvedbo vadbe s Soncem (temno ali oblačno vreme), se izvede solarizacija oči na sveči.

Morate sedeti na razdalji enega metra od sveče, da bi pričvrstili oči na luči. Ugasnite stropno luč. Postopek izvajanja vaje je podoben - obračanje glave v desno in levo (potrebnih je 15–20 ponovitev). Posebnost je, da ne morete zapreti oči, ampak jih tudi ne voditi od strani do strani. Ko obračate glavo, se pogled ne osredotoča na nič, oči so sproščene.

Pomoč Če sveča ni pri roki, lahko uporabite namizno svetilko kot vir svetlobe.

Po tej vaji, pa tudi po vsakem drugem, profesor Zhdanov priporoča izvajanje vadbe.

Vaje v bližini - v daljavi

Ta naloga je vsem dobro znana. Vadijo vzdolžne in prečne očesne mišice. Njegovo bistvo je izmenično usmerjanje na predmet, ki se nahaja na daljavo, nato pa na predmet, ki je v bližini. Lahko trenirate v prostoru ali pa razširite obzorja, gledate skozi okno bodisi v razdaljo v različnih smereh, potem pa na zavese.

Razmislite o algoritmu za izvajanje vaje v prostoru:

1. Zamisliti si morate nek predmet, ki sedi na steni, kot je kačji pastir ali katera koli druga žuželka. Dobro se osredotočite na to.
2. Nato sledite gibanju predmeta od stene do nosu in nazaj do stene.
3. Nato mentalno premaknite predmet na drugo mesto - na strop ali na tla in tudi mentalno opazujte, kako namišljena žuželka ponovno zleti na vaš obraz.

Takšna gibanja je treba narediti več, vsakič ko usmerjamo pogled v drugo stranko.

Pomoč Ta vaja je zelo priporočljiva večkrat na dan za vse uradne delavce, ki so prisiljeni gledati monitor cel dan. Po dolgem branju lahko pomagate tudi pri počitku na tako preprost način. Vaja popolnoma sprošča prenapete očesne mišice.

Polnjenje z menjavanjem gibov oči

Sprva se zdi, da so te vaje dovolj težke, toda z določeno spretnostjo bo vse izšlo:

1. Premaknite oči vzdolž navideznega kroga velikega premera, pogosto utripajte.
2. Popravite oči v različnih smereh. Utripa.
3. Peljite oči z desne na levo, nato v nasprotno smer in utripajte.
4. Trikrat potegnite diagonalo kvadrata. Nato mentalno narišite pravokotnik, najprej v smeri urinega kazalca, nato proti njemu. Število ponovitev - 3, na koncu vsakega pristopa, utripa.
5. Predstavljajte si številčnico na uri, poglejte številke 3,6,9,12. To morate ponoviti trikrat v smeri urinega kazalca in nato 3-krat v nasprotni smeri.
6. Z očmi narišite kačo, najprej od spodaj navzgor, nato od zgoraj navzdol, nato od desne proti levi in ​​od leve proti desni. Utripa po vsakem nizu.
7. 3-krat potegne oči. Utripa.
8. Nariši pogled iz peščene ure, utripa.
9. Sledi svoje oči v spirali, zavite v smeri urinega kazalca. Začnite se gibati tako, da se osredotočite na nos in ga dvignete na steno, potok ali tla. Utripa. Vajo ponovite tako, da izvlečete spiralo v nasprotni smeri urinega kazalca. Utripa.
10. Obrnite oči okoli virtualnega globusa, pripeljite do 5-6 krogov. Potrebno je napeti mišice obraza, vratu in ušes.

Pozor. Če se po vajah pojavijo bolečine v očeh ali na glavi ali kakšno drugo neugodje, se lahko ustavite za nekaj dni in znova začnete z vadbami.

Ždanova jutranja vaja za vid

1. Začetni položaj - leži na hrbtu. Razširite roke in noge v različnih smereh in se raztezite, a la "zvezda."
2. Najprej obrnite na levo in nato desno.
3. Odprite oči in usta, kolikor je le mogoče, te gibe je treba izvesti sinhrono in ponoviti trikrat.
4. Temu sledi 6-krat tesno stiskanje oči in nato ostro odpiranje oči.
5. Nato pride na vrsto intenzivno utripanje.
6. Nato vadite, da izboljšate dotok krvi v oči in sprostite mišice vratu. Treba je narisati abecedo nosu, številke ali katerokoli drugo obliko. Ponovite štirikrat.
7. Nadaljnje polnjenje rok in nog. Naključno mora premikati prste udov. 10 pristopov.
8. Zaključi jutranji kompleksni trening z dlanjo, ki ga je treba opraviti 3 minute.

Gimnastika z daljnovidnostjo

Vaja se izvaja z eno roko.

1. Stisnite roko v pest in s palcem pokažite "razred". Utripajte 5-7-krat.
2. Postavite podaljšano roko pred seboj, pogled usmerjen na prst. Večkrat izmenično poglejte razdaljo, nato pa prst.
3. Popravite pogled na palcu. Počasi približajte roko, dokler se stanje med očmi in roko ne skrči na 15 cm (vse v višini oči).
4. Vrnite roko v prvotni položaj. Poglej svoj prst. Moraš narediti 5-6 takšnih ponovitev.

Lahko izvedete tudi drugo vajo, tudi s prstom, ta časovni indeks:

1. Stisnite pest in pustite samo kazalec.
2. Postavite roko v višino oči, tako da bo vaš prst neposredno nasproti njih.
3. Poglej samo v daljavo, ne na prst. Periferni vid deluje.
4. Premaknite roko z amplitudo 20 cm v desno in levo.
5. Vajo opravite tri minute.

Ždanova gimnastika z astigmatizmom

Za osebe z astigmatizmom ni posebnih vaj. Toda ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, opozoriti na pomembne izboljšave v njihovem stanju po izvedbi kompleksa po metodi profesorja Zhdanova. Dovolj je izvajati vaje z izmeničnimi gibi oči (najpreprostejšimi vajami), izvajati vaje za dlančenje in sončenje.

Če povzamemo, je treba opozoriti, da ima metodologija profesorja Zhdanova veliko pozitivnih povratnih informacij. Tisoče ljudi je že obnovilo ali bistveno izboljšalo svojo vizijo. Seveda so ti rezultati doseženi le z rednimi razredi.

Self-hipnoza, če verjamete v njeno učinkovitost, plus niz dejavnosti za oči, ki ne bodo prizadele niti ljudi s 100-odstotnim vidom, dobro delajo skupaj. In vse je potrebno, da ga dopolnimo z ustrezno vitaminsko terapijo - dosežemo idealno zavezništvo.

Verjeti, da je metoda ali ne, vse je za vse, vendar je še vedno vredno preveriti, da ne bo še slabše - to je gotovo.

Uporaben video

O vajah za obnovitev vida po metodi profesorja Zhdanova v spodnjem videu:

http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html

Naravna obnova vida po metodi Zhdanova: vaje za izboljšanje in zdravljenje oči

Tradicionalne metode popravljanja in obnavljanja vida se zmanjšajo na uporabo posebne optike in, če je potrebno, na kirurški poseg.

Z vidika medicine je vizija občutljiv in občutljiv instrument, s katerim lahko le kvalificirani strokovnjaki odpravijo težave. Intervencija na ravni tradicionalne medicine je nesprejemljiva, saj lahko stanje poslabša.

Glede na to se zdi, da so različne edinstvene tehnike nevzdržne, včasih pa so standardne medicinske operacije in korektivni optični izdelki neaktivni proti oftalmološkim boleznim.

Upoštevati je treba tudi kategorijo ljudi, ki se bojijo ortodoksnih pristopov zdravljenja (zlasti laserske korekcije vida in kirurškega posega), in nato načine, kot so vaje za naravno obnovo vida po metodi profesorja V.G. Zhdanov.

Osnove Zhdanove tehnike

V vsakem opisu metode Vladimira Georgievicha Zhdanova, ena glavna misel gre skozi "rdečo nit": vsak, ki je psihično pripravljen na ta napor, lahko obnovi vizijo.

Z tehničnega vidika Zhdanov ni edini avtor teorije in praktičnega dela metodologije, ki je poimenovana po njem. Toda zahvaljujoč mu je postala obnovitev vizije po metodi Ždanova postala priljubljena.

Ta nekirurška metoda korekcije vida je bila dopolnjena s številnimi koristnimi in pomembnimi trenutki, brez katerih celoten kompleks ni nič drugega kot gimnastika za oči.

Teorija Vladimirja Georgievicha temelji na trditvi ameriškega oftalmologa Williama Batesa, ki pravi: razlog za poslabšanje vida niso pomanjkljivosti leče, temveč disfunkcija šestih glavnih mišic zrkla.

Poleg tega je Zhdanov svojo metodo utemeljil ne kot izključno zdravniško posredovanje, temveč kot "pedagoški" pristop, ki vključuje pacientovo psihološko delo, namenjeno popravljanju vida.

Po mnenju Zhdanova, slab vid prinaša ne le nelagodje.

To stanje je nevarno iz več razlogov:

1. Pri kratkovidnosti ali oddaljenih očeh so zrkla prisiljena v nenehno napetost, da zagotovijo normalen fokus, in to stanje prispeva k hitremu izčrpanju mišičnih virov.
2. Tudi z nenehno napetostjo mišice doživijo kisikovo lakoto, ker krvne žile ne morejo neprekinjeno prenašati potrebne količine kisika v mišice.
3. Ko kratkovidnost oči sčasoma pridobi podolgovato obliko, posledično - mrežnica doživlja stalno napetost in deformira.
4. Vsaka oftalmološka bolezen krši strukturo zrkla in funkcije tega kompleksnega optičnega organa kot celote, tako da so oči izpostavljene razvoju resnejših bolezni.
5. Še posebej nevarna motnja je kratkovidnost, ki lahko povzroči ločitev mrežnice zaradi velikih in stalnih obremenitev.

Seveda, veliko ljudi z motnjami vida uporablja očala, če pa je bilo pred 20-30 leti edini način za izboljšanje ostrine vida, je danes takšen konzervativen pristop bolje izključiti, saj so znanstveniki dokazali, da so poškodbe očal vidne:

1. Kadar nosimo očala, človek pogosto obrne glavo, namesto da premika očesno jabolko (to je posledica različne optične moči leč očal in njihove ukrivljenosti, tako da se predmeti lahko vidijo slabše skozi obrobna področja leče kot skozi osrednji del).
2. Mišice zrkla, navajene na pomoč v obliki kozarcev, atrofirajo s časom, vid pa lahko popolnoma izgine.
3. Očala niso sposobna popolnega obnavljanja vida, toda v odsotnosti njih po dolgem obdobju nošenja postane oko nemočno: če bi prej brez očal, z določenimi prizadevanji oseba osredotočila svoj pogled, potem ko bi zavrnila takšno optiko, postane nemočna.

Mnogi se bojijo teh posledic in nevarnosti, vendar se še bolj bojijo operacije in raje izberejo »manj zlo«.

Ždanov pomirja ljudi z motnjami vida: njegova metoda popolnoma odpravi kirurški poseg in vse, kar je potrebno od pacienta, je optimistično nastavljanje, opustitev očal in, v skladu s predpisi, izvajanje vaj, ki jih je razvil profesor.

Osnovne vaje

Profesor Zhdanov poudarja, da je uspeh pri pouku po njegovi metodi polno odvisen od preventive.

Po njegovem poučevanju preventiva vključuje upoštevanje treh osnovnih pravil:

• nujno je, da se oči bolj posvetijo sončni svetlobi;
• tudi pri najnujnejših delih je pomembno, da si oči pravočasno spočijete;
• Če je mogoče, je bolje, da ne uporabljate leč in očal, ki bolj pogosto služijo kot bergle kot pravilne napake.

Zdravljenje očesne dlani

Ta nenavadna beseda skriva preprosto vajo, ki ne zahteva skoraj nobenega napora.

Palming je prva stvar, ki jo morate narediti, ko se vaše oči utrudijo.

Bistvo vaje za ponovno vzpostavitev vida je, da morajo biti oči tesno zaprte s palmami pet minut, in to je treba storiti tako, da se dlani pritiskajo čim tesneje na veke, ne da bi pustili svetlobo skozi.

Običajno traja pet minut, da se popolnoma sprostite in sprostite mišice zrkla, če pa je potrebno, naj dlani ostanejo dlje časa na očeh.

Na splošno dlani nimajo časovnih omejitev ali omejitev glede starosti.

Gimnastika za oči po metodi Zhdanova

Gimnastični kompleks po metodi profesorja Zhdanova je sestavljen iz šestih vaj, toda preden jih izvedete, se morate seznaniti z nekaterimi odtenki:

• Glede na sorazmerno visoko obremenitev oči pri izvajanju gimnastike je kontraindicirana pri ljudeh, ki so bili v zadnjih 3-4 mesecih operirani;
• v vsakem trenutku med vadbami lahko izvajate dlančenje, ki vam bo pomagalo sprostiti in povečati učinek gimnastike;
• Pred začetkom vadbe odstranite očala in leče.

Kompleks vključuje takšne vaje, ki jih je priporočljivo izvesti točno v določenem zaporedju:

1. Pogled se dvigne kolikor je mogoče navzgor, potem pa kolikor je le mogoče, da se spusti (ponovite 5-krat).
2. Kot v preteklih vajah se pogled premika, ne gor in dol, temveč na strani.
3. Potem se pogled premakne diagonalno eno za drugo: gor-desno, dol-levo, gor-levo, dol-desno.
4. Bolj zapletena vaja, ki je kombinacija prejšnjih treh: pogledati morate s pravokotnikom največje velikosti. Začnete lahko iz katerega koli kota takšnega namišljenega pravokotnika in v kateri koli smeri. Na primer, od leve zgornje točke se pogled premakne v zgornji desni kot, nato pa se spusti v spodnji desni kot, nariše črto iz spodnjega levega vogala in se vrne na začetno točko ("levo zgoraj"). Ko končate, je pravokotnik narisan v nasprotni smeri.
5. »Nariši« po shemi iz prejšnje vaje še ena številka - krog. Načelo je enako.
6. Zadnja vaja je risanje sinusnega vala (ali "kača") s pogledom. V tem primeru se pogled premika od leve proti desni in hkrati "hodi" navzgor in navzdol, po katerem se "kača" nariše v nasprotni smeri.

Gimnastični kompleks se konča s petminutno roko.

Takšne očesne vaje je treba izvajati vsak dan, trikrat na dan, po nekaj tednih pa opazimo izboljšanje vida.

Izboljša vid

Precej preprosta vaja, ki jo izvajate tako, da stojite ob oknu. Pogled mora biti usmerjen neposredno, ne pa na kaj.

V tem položaju je potrebno izmenično obračati telo na desno in levo, pogled pa ne sme spremeniti smeri. Vaja se ponovi od 30 do 50-krat.

Sončenje (sončenje) ali naravna obnova vida

Kljub imenu je vir svetlobe pri izvajanju takšne vaje lahko ne le sonce, ampak tudi vsak vir svetlobe.

Če usmerite pogled v smeri takega vira, morate zapreti oči in nagibati glavo, da bi se vaše oči umaknile od svetlobe, nato padle pod njo in da se to zgodi, mora obstajati nekakšna ovira med svetlobnim virom in obrazom.

Na primer, knjigo lahko postavite med obraz in sonce ali stojite za tanko drevo.

Tako lahko z nagibanjem glave v desno in levo kot nihalo dosežemo, da bo v določenih trenutkih ovira ovirala oči pred svetlobo. Vaja ponovite 2-25 krat.

Metoda fiksiranja

Priporočljivo je, da vadbo opravite pred oknom ali v precej prostorni sobi, kjer sta oba oddaljena objekta in bližnji.

Preden začnete z vadbo, je treba začeti močno utripati in pogosto, ne da bi ustavili ta proces, morate poskusiti ujeti fokus na oddaljeni predmet.

Takoj, ko je oko fiksno, se prenese na predmete, ki so bližje. Nato se osredotočimo na vse bližje in manjše predmete.

Splošna rehabilitacija po Zhdanovu

Zhdanovova metoda za obnavljanje vida ni edini dosežek profesorja.

Posnel je tudi video tečaj o splošnem zdravju telesa, v katerem je mogoče razlikovati več tez:

1. Treba je opustiti čim več slabih navad: kajenje, alkohol, junk food, sedeči način življenja - vse to neposredno ali posredno vodi do številnih bolezni, vključno z očesnim.
2. Duševno zdravje ni nič manj pomembno kot fizično zdravje, zato je vedno potrebno ohraniti duševno ravnovesje in se z vsemi prijazno ravnati, da bi v sebi izkoreninili negativna čustva.
3. Zelo pomembno je, da pazite na prehrano, kakovost porabljene vode in pravilno dihanje (Zhdanov ima ločene tečaje o teh vprašanjih).

Uporaben video

Iz tega videa boste izvedeli več o zdravljenju in obnovi vida po Zhdanovovi metodi, kot tudi o tem, katere vaje je treba izvesti:

Sam Vladimir Georgievich priznava, da njegova metoda ni pot do popolnega obnavljanja vida in morda celo ne deluje za tiste, ki niso samozavestni.

Seveda, vse nestandardne metode, ki ne spadajo v tradicionalno medicino, ne morejo zagotoviti pozitivnih rezultatov, vendar če študije in skrbno spremljate vaje, ki jih je razvil Zhdanov, pozitivnega rezultata z različnimi stopnjami učinkovitosti ni tako težko doseči.

http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html

Najpomembnejša stvar o gimnastiki za oči po Ždanovu

Skoraj vsi ljudje prej ali slej opazijo zmanjšanje ostrine vida.

Za nekatere je to posledica dednih dejavnikov, nekdo dela za računalnikom in nekdo je nenehno izpostavljen neugodnim okoljskim dejavnikom.

Najpogosteje se v odrasli dobi vid poslabša, včasih pa otroci in mladostniki trpijo za očesnimi boleznimi. Zelo pomembno je izbrati primerno metodo, ki lahko ustavi izgubo vida.

V sodobni medicini se uporabljajo tako kirurški kot medicinski načini zdravljenja refraktivnih bolezni. Na žalost niso primerni za vse bolnike, saj imajo široko paleto kontraindikacij in včasih stanejo veliko denarja.

Rehabilitacijska gimnastika za oči je zelo učinkovita metoda, primerna za ljudi vseh starosti in praktično ne potrebuje finančnih stroškov. Pacient lahko opravlja vaje doma ali v pisarni med odmori med delom in dnevnimi aktivnostmi.

Osnove metode

Vladimir Georgievich Zhdanov, znan znanstvenik, družabni aktivist in popularizator zdravega načina življenja, je v devetdesetih letih razvil svojo gimnastiko za obnovo vizije, ki temelji na metodah Batesa in Shichka.

To je zares postalo stvar njegovega življenja. Metoda profesorja Zhdanova se je dokazala na celotnem post-sovjetskem prostoru, in do danes jo uporabljajo milijoni oftalmologov in navadnih pacientov.

Gimnastika je poseben sklop vaj za sprostitev očesnih mišic med fokusiranjem.

Opis gimnastike

Ždanova gimnastika za oči je priljubljena zaradi svoje učinkovitosti

Avtor metodologije meni, da je edini pogoj za doseganje pomembnih rezultatov pravilnost vaj in strogo upoštevanje tehnike.

Zhdanov daje tudi več priporočil in pravil, ki naredijo vaje učinkovitejše:

• pred polnjenjem morate odstraniti očala;
• gimnastiko je treba izvajati gladko, merjeno;
• s pomembnimi kršitvami funkcij organov vida je smiselno omejiti število pristopov na 2 s hudo kratkovidnostjo in 1 z odstranitvijo mrežnice;
• po operaciji je treba telesno vadbo odložiti za 3-6 mesecev;
• Med polnjenjem mora biti telo in mišice obraza sproščene in nepremične;
• Ne pozabite na splošno stanje celotnega organizma, morate se odreči slabim navadam in si prizadevati za duhovno rast.

Vaja

Zhdanova tehnika temelji na 7 osnovnih vajah. Obnovijo ostrino vida pri boleznih refrakcije in so primerni tudi za preprečevanje očesnih bolezni:

Z daljnovidnostjo

Če imate hiperopijo, potem po glavnem kompleksu opravite še dve vaji:

1. Stisnite roko v pest in potegnite palec navzgor. Pozorno ga preglejte in premaknite oči na najbolj oddaljeni predmet zunaj okna. Utripa približno 15 sekund in se ponovno osredotoči na prst. Počasi približajte roko obrazu, ne da bi pri tem odvrnili oči od prsta. Ko je razdalja med pestjo in vrhom nosu približno 15 cm, znova premaknite roko. Postopek ponovite 15-krat in nato utripajte.
2. Tokrat naredite pest in dvignite kazalec. Postavite roko tako, da bo vaš kazalec od oči oddaljen 10 cm. Osredotočite se na kateri koli predmet v daljavi. Hitro premaknite prst na levo, nato desno, kljub temu. Premaknite roko najprej 20 cm v levo, nato 20 cm v desno. Postopek ponovite 10-krat. Utripa, ko končate.

V tem videu Zhdanov pove, zakaj se pojavlja daljnovidnost:

Z astigmatizmom in utrujenostjo

Ko astigmatizem pred glavnim kompleksom, se prepričajte, da opravljajo "Palming" tako v sedečem in stalnem položaju. To bo pomagalo hitro sprostiti očesno mišico in očesnemu tkivu zagotoviti kisik in hranila.

Poleg glavnega kompleksnega, hitro obnavljajočega vida, Zhdanov bolnikom ponuja nekaj preprostih vaj za takojšnje lajšanje utrujenosti med pisanjem ali dolg razvedrilo za zaslonom.

Če želite hiter učinek, redno izvajajte vaje.

Palming. Zapri obe očesi s prečkami. Naredite to čim bolj nežno in ne uporabljajte sile. Dlani morajo zapreti oči, da ne pride do njih. Držite hrbet in vrat ravno, vendar sproščeno.

Poskusite razmišljati o dobrem, spomnite se prijetnih trenutkov in si predstavljate veselo in zdravo prihodnost. Oči naj bodo zaprte, dokler ne izginejo svetli utripi.

"Sveča". Vzemite svečo in prižgite stenj. Sedite na razdalji 20 cm od nje in zaprite oči. Počakajte, da občutek utripanja in utripanja izgine, in ugasnite svečo. Takoj se boste počutili sprostitve ne samo v očeh, temveč tudi v celotnem telesu.

"Naprej - bližje." Predstavljajte si, da je na vašem stropu hrošč. Osredotočite svoje oči na namišljeno žuželko in si zamislite, da bo letela v nos. Zdaj pa si oglejte žuželko na nosu, utripa in pogled nazaj na strop. Ponovno utripa.

Ta vaja je še posebej pomembna pri delu na računalniku, saj trenira vzdolžne in prečne mišice očesa.

Kako pogosto lahko delate gimnastiko

Po mnenju avtorice je tehnika primerna za vse ljudi, od 5. leta starosti, še posebej pa za odrasle in starejše. Gimnastika je popolnoma varna in nima skoraj nobenih kontraindikacij, vendar je, kot je omenjeno zgoraj, po operacijah na očesnem jabolku in po odstranitvi mrežnice, bolje odložiti vajo do popolnega okrevanja, ki se običajno pojavi v 3-6 mesecih.

Profesor Zhdanov priporoča telovadbo vsak dan vsaj 2-krat na dan. Priporočljivo je, da vadite zjutraj in zvečer. Če imate čas in priložnost, lahko vaje opravljate do 4-krat na dan.

Pomembno je reči, da je, tako kot katera koli druga metoda zdravljenja, restavratorska gimnastika po Zhdanovu pred posvetovanjem potrebna predhodna posvetovanja z zdravnikom. To je posledica dejstva, da lahko le kvalificirani strokovnjak ugotovi, ali je ta metoda primerna za vas.

Pregled pregleda

V omrežju lahko najdete tako goreče zagovornike metode Zhdanov kot njegove nasprotnike. Ampak ni dvoma, da gimnastika deluje in pomagala tisočim ljudem, da se znebijo kozarcev. Bolniki, ki so uporabili metodo, ga hvalijo za hitre rezultate, vztrajno dolgo časa, preprostost in dostopnost.

Zdravniki so bolj previdni pri metodi, čeprav ne zanikajo njene učinkovitosti in jo uporabljajo v svoji klinični praksi. Ugotavljajo, da je pred začetkom pouka potrebno natančno preučiti teoretično osnovo profesorja Zhdanova in strogo slediti navodilom.

Na splošno so ocene restavratorske gimnastike pozitivne, neželeni učinki so zelo redki.

Zaključek

Če povzamemo gimnastično oko Zhdanov

1. Zhdanovova tehnika obnavljanja vizije je učinkovit sklop vaj, ki jih preizkušajo čas in izkušnje tisočih hvaležnih pacientov.
2. Metodologija temelji na 7 glavnih vajah, ki sprostijo očesne mišice in prispevajo k prehrani očesa s kisikom in koristnimi snovmi.
3. Gimnastika je primerna za ljudi vseh starosti, ki trpijo za refrakcijskimi boleznimi (miopija, hiperopija, astigmatizem).
4. Zhdanov metoda se uporablja ne samo za zdravljenje, ampak tudi za preprečevanje.
5. Za doseganje vidnih rezultatov je potrebna pravilnost in natančno upoštevanje tehnike vadbe.
6. Pred začetkom pouka se posvetujte s strokovnjakom, ki je seznanjen z vašo zdravstveno anamnezo, da se lahko odločite, ali naj se metoda uporabi.

Video

Predstavljamo vam naslednji videoposnetek:

http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html

Obnova vizije po metodi profesorja Zhdanova

Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.

Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.

Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.

Bistvo tehnike Zhdanov

Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.

Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.

V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.

Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.

Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.

Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.

Indikacije za uporabo metodologije in pravil izvrševanja

• Sevi oči
• Kratkovidnost
• Astigmatizem
• Dalekovidnost
• Navzkrižno oko
• Preprečevanje očesnih bolezni

Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.

Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.

Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.

Pravila za izvajanje vaj:

• Vaje morajo biti izvedene z odstranitvijo očal.
• Vaje potekajo gladko, brez nenadnih gibov.
• Vaje za resne patologije so omejene v številu ponovitev (3 - 4 krat s hudo kratkovidnostjo in 1 čas po odstranitvi mrežnice).

V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:

Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.

Palming

Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.

Zaporedje izvršitve:

1. Utrgajte dlani in se počutite toplo.
2. Prste vsake roke čvrsto zložite v obliki lončka.
3. Prečke prstov pod pravimi koti.
4. Pokrijte obraz z dlanmi, tako da se prečni prsti nahajajo v središču čela, nos pa se nahaja med malimi prsti.

Posebna navodila:

• Dlani morajo biti tesno stisnjeni in brez praznin, da bi dosegli popolno temo.
• Dihalni nos je miren, oči zaprte.
• Komolci pritrjeni: bodisi stojijo na mizi ali pritiskajo na prsni koš.
• Glava se drži naravnost in je podaljšek hrbta.

• Čustveno stanje pri izvajanju vaj mora biti mirno, sproščeno. Pomembno je, da izrazite glasno ali mentalno stavke: »Moje oči so dobre, mi dajo veselje, srečo in mi omogočajo, da vidim lepoto tega sveta. Vsak dan moje oči vidijo bolje kot prej. "
• Pomembno je, da svoje oči predstavite zdravo in ostro.
• Če želite odstraniti preostale vizualne podobe, si zapomnite, kako počasi utripajo luči v gledališki škatli in kako dvorana potopi v popolno temo.
• Najpomembnejši pogoj za uspešno dlani je »potapljanje« v prijetne spomine, ki so bili v življenju.

Od dlani:

• Če sedite naravnost, morate stisniti in sprostiti oči pod dlanmi.
• Brez odpiranja oči, brez napetosti, premaknite glavo, da obnovite možgansko cirkulacijo.
• "Mokre" oči pesti, kopira otroke.
• Vdihnite in izdihnite in odprite oči, hitro utripajoča.

Stoječi dlan

Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":

1. Zaprite oči in obrnite hrbet k soncu (žarnica, sveča).
2. Dlani se ogrejejo z dihanjem ali pa se drgnejo drug proti drugemu.
3. Odprite roke nad zaprtimi očmi in se sprostite. Noge so v širini ramen, roke so skrčene v komolcih, glava pa je nagnjena naprej.
4. Po izginotju slike pred očmi ("zajčki") je treba večkrat utripati.

Pripombe k vaji

Ta vaja je kontraindicirana po:

• Vsaka operacija na očeh, preden je minilo 6 mesecev od operacije;
• Odstranitev očesne mrežnice.

Solariziranje oči s svečo

Polna različica vaje:

1. Morate stati nasproti soncu z zaprtimi očmi. V tem primeru je prvotni položaj standarden: noge se nahajajo na ravni širine ramen, roke prosto visijo.
2. Obraz in prsi se obrne v desno, se pomakne na desno stopalo in obrne peto leve noge navzgor. Sonce ostane na levi strani.
3. Zavijte na levo. Sonce je zdaj na desni strani. Twist obrne 20-25 krat. Na glas ponavljamo stavek: "Sonce je na desni, sonce je na levi..."
4. Oči zaprte. Obstaja občutek sončnih "zajčkov", približno deset ali dvanajst utripov. To je skozi veko, ki prodira v sončne žarke, ki aktivirajo delo mrežnice.

Pripombe k vaji:

Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.

Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.

Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.

Vaje v bližini - v daljavi

Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.

Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:

Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.

Polnjenje z menjavanjem gibov oči

1. Oči držimo v krogu in končamo z utripanjem;
2. Desno-levo in levo-desno, ki se zaključi z utripanjem;
3. Mentalno risanje diagonale za 3-krat;
4. »Risanje« pravokotnika v smeri urinega kazalca v nasprotni smeri urinega kazalca v številu, ki se konča s utripanjem;
5. Gledanje številčnice z zakasnjenim pogledom na številke 3, 6, 9 in 12 (trikrat) v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca;
6. "Risanje kače" od repa do glave in obratno, utripanje na koncu vaje;
7. "Risanje premca" (ponavlja se trikrat) in utripa;
8. »Risanje peščene ure«, utripa;
9. "Risba spirale", ki se vrti v smeri urinega kazalca, se začne od nosu in dviguje hitrost do stene, stropa, tal, ne smemo pa pozabiti na utripanje (tukaj uporabljamo tudi možnosti "risanja" vodoravnih in navpičnih spiral);
10. Spinning globus z očmi na ekvatorju, ki vodi do 6 krogov, združuje z napetostjo mišic obraza, vratu, ušes in utripa;

Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.

Jutranje vaje za oči Zhdanova

Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.

Zaporedje dejanj:

1. Vaja se izvaja ležeče. Dihajte gladko, raztegnite roke in noge kolikor je mogoče v nasprotnih smereh, prevrnite na eno stran in nato na drugo;
2. Sinhrono odprite usta in oči čim širše. Ponovite 3-krat;
3. Tesno zaprite oči in močno odprite oči. Ponovite 6-krat;
4. Utripa pogosto in hitro 12-krat;
5. Za sprostitev mišic v vratu, izboljšajte prekrvavitev očesnih mišic, s pomočjo nosu narišite navidezne črke ali številke. Ponovite 4-krat;
6. Opravite kaotične gibe s prsti, ponovite desetkrat;
7. Palming je primeren za konec jutranjega kompleksa. Ta vaja pomaga pospešiti pretok krvi in ​​izboljša vidno funkcijo. Opravite 3 minute.

Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.

Gimnastika z daljnovidnostjo

Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.

Vaje za daljnovidnost s palcem:

• Potrebno je narediti pest, izvleči palec, kot da bi prikazal »razred!«;
• Raztegnite roko naprej;
• Utripajte 5-6-krat, poglejte proč, nato pa si oglejte raztegnjeno roko (palec);
• Nadaljujte s palcem in počasi premikajte roko na obrazu (v višini oči), pazite, da bo razdalja med njima 15 cm;
• Z istim tempom premaknite roko nazaj na izhodišče;
• Stopnja ponovitve je od 5 do 10 krat.

Usposabljanje s kazalcem:

• Z desno roko v pest, držite kazalec;
• Premakni desno roko na obraz tako, da je podaljšan prst nasproti oči;
• Poglejte v razdaljo do konca treninga;
• Hitro premaknite prst na levo in desno stran;
• Dvignite roko 20 cm v levo in jo pustite v višini oči. Vrnite pest na začetno točko;
• Vzemi roko na desno stran, pridi nazaj;
• Vaja izvajajte 3 minute.

Ždanova gimnastika z astigmatizmom

Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.

Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.

Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.

Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.

Mnenja o obnovi vizije metod Zhdanov

Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.

Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.

Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.

Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.

Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.

Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.

Video - Restavriranje pogleda Zhdanov

V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.

Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:

• Skrbnik
  11.6.2015 12:40 Odgovori

Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.

Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori

Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.

Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori

In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))

Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori

Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!

Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.

Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori

Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let

Je profesor na mojem področju optike.

Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko

Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori

Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.

http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html