Računalniška tehnologija je postala sestavni del življenja sodobnih ljudi. Glede na študije, povprečna oseba preživi do 3,5 mesecev na leto pred televizorjem ali zaslonom monitorja. Zato je pomembno vedeti, kako računalnik vpliva na vaš vid, da bi pravočasno sprejeli zaščitne ukrepe in ohranili zdravje oči.
Posledice dolgotrajnega dela za monitorjem so pogosto:
Ti simptomi se običajno imenujejo "računalniški vizualni sindrom" (sindrom računalniškega vida) ali "sindrom monitorja". Pogosto ga spremlja "sindrom suhega očesa".
Mišice oči začnejo utrujati stalne napetosti iz računalnika, ki povzročajo bolečine v očeh in krče. Običajno mora oseba utripati vsakih 5 sekund, to je približno 11.000 krat na dan. Toda v času, ko pozorno gledamo monitor, veke zapremo 5-krat manj pogosto, ker moramo oči očistiti, da bi videli nenehno utripajočo sliko. V bistvu, računalnik pokvari vizijo iz tega razloga. Vendar obstajajo še drugi negativni dejavniki, katerih učinek je treba upoštevati pri razmišljanju, kako ohraniti vizijo pri delu na računalniku.
Sevi oči. Če primerjate natisnjeno sliko in sliko na zaslonu, lahko vidite, da je v prvem primeru sestavljena iz neprekinjenih linij, v drugem pa iz posameznih točk pikslov, ki so stalno osvetljene in utripajo. Čim dlje delamo za monitorjem, tem bolj se bo vid v računalniku poslabšal. Vendar pa različne dejavnosti povzročajo različno škodo našim očem. Tako je pri branju ali izvedbi risb obremenitev 5-krat večja od tiste, ki jo ima naš vizualni aparat pri gledanju filma, tudi če smo na dovolj kratki razdalji od zaslona. To je posledica dejstva, da so v prvem primeru naše oči dolgo časa osredotočene na eno točko. Ravno ta koncentracija ima negativen učinek, povečuje napetost v očesnih mišicah. Zato veliko ljudi doživlja bolečino v očeh, ko delajo na računalniku, kar na koncu ovira vid.
Organizacija delovnega mesta. Če opazite, da so oči utrujene in utrujene od računalnika, bodite pozorni na njegovo lokacijo. Vidno nelagodje lahko povzroči nezadostna osvetlitev delovnega mesta, bleščanje na zaslonu, nepravilno nastavljene nastavitve monitorja (na primer zelo visoka svetlost ali nezadosten kontrast).
Neprijetna predstavitev informacij. Vpliv računalnika na vizijo osebe je odvisen od kakovosti slike na monitorju. Nima kontrasta in jasnosti, ki sta nam v očeh znani, kar lahko zagotovi tiskanje na papirju. Osredotočanje in držanje pogleda na takšnih slikah je težje za naš vizualni aparat kot pri branju. Tudi utrujenost in obremenjenost oči lahko povzročita neprijeten računalniški vmesnik. Neuspešne pisave, barve, postavitev slabo vplivajo na vid in lahko povzročijo glavobole.
Zaščita oči pred negativnim vplivom računalnika je izvedljiva naloga. Če želite preprečiti računalniški vizualni sindrom pri delu za monitorjem, upoštevajte naslednje nasvete:
Utripa pogosteje. Eden od vzrokov za suhe oči je nezadostno utripanje. Pogosto gledamo od monitorja do tipkovnice. Hkrati pa naši možgani zaznavajo gibanje veke za utripanje. Ker pa se oči popolnoma ne zaprejo, ne prejmejo dovolj vlage in čiščenja mikrodelcev na njihovi površini. Zato poskušajte pogosteje utripati, da bi povečali možnosti za ohranitev vida v računalniku. Če nosite očala ali leče, lahko tudi vaše oči potrebujejo dodatno vlago. Za to lahko uporabite posebne kapljice, katerih sestava je podobna človeški solzi.
Uporabite računalniška očala. Namenjeni so izboljšanju kontrasta slike in odpravljanju bleščanja. Stekla visokokakovostnih računalniških očal morajo vsebovati posebne filtre, ki ne omogočajo modre svetlobe, ki jo oddaja zaslon monitorja. Takšni žarki lahko poškodujejo mrežnico, kar povzroča poslabšanje ostrine vida. Prisotnost takšnega filtra kaže na rjavkaste barve. Poleg tega mora biti na njihovi površini prisoten antirefleksni premaz. Prepričajte se, da vam očala pomagajo ohraniti vid na računalniku, za njihov izbor pa se posvetujte z očesnim specialistom.
Monitor pravilno namestite. Zaslon ne sme biti nasproti okna brez zaves. To prispeva k pojavu razlike med svetlostjo monitorja in prostorom za njim, ki povzroča motnje vida, prispeva k utrujenosti, naprezanju oči in pojavu glavobola iz računalnika. Tudi smer pogleda je pomembna. Zaščitite oči in zmanjšajte negativne vplive računalnika tako, da postavite monitor tako, da je 10 cm nad višino oči.
Redno je treba opraviti pregled oči. Vidno okvaro lahko zazna le okulist. Če je potrebno, bo določil način popravka in dal koristna priporočila za zaščito oči pred računalnikom. Opravite takšne preglede redno in lahko preprečite številne bolezni očesa pri ljudeh in ohranite vid.
Če boste sledili tem preprostim nasvetom, bodo vaše oči in računalnik lahko soobstajali skupaj in videli boste življenje 100%!
Vzemite odmore. Da bi bile vaše oči manj utrujene, je priporočljivo vsakih 20 minut gledati stran od računalniškega monitorja vsaj 30 sekund. Ta čas se lahko posveti lahki gimnastiki ali opravi majhen nabor vaj za sprostitev oči.
Vaja 1. Poglejte nos in ostanite v tem položaju 4 sekunde. Nato prevedite pogled na pokrajino zunaj okna (približno 6 sekund). Vajo ponovite 4-5 krat.
Vaja 2. Poglej v levo, kolikor je mogoče, če ne moreš obrniti glave. Popravite svoj pogled za približno 4 sekunde. Naredite isto vajo, gledajte levo, navzgor in navzdol. Ponovite 3-4 krat.
Vaja 3. “Nariši” krog s pogledom v nasprotni smeri urinega kazalca, nato pa naravnost v okno. Potem narišite krog v nasprotni smeri. Ponovite 3-4 krat.
Vaja 4. Utripajte čim hitreje, štetje do 10, nato za nekaj sekund zaprite oči. Zdaj za trenutek ponovno utripa. Ponovno zaprite oči za 2-3 sekunde. Odprite jih in poglejte skozi okno. Ponovite vajo za oči 2-3 krat.
Glavna ključna področja: preprečevanje vida pri delu z računalnikom, ohranjanje vida pri delu z računalnikom, ali pade vizija z računalnika
http://www.horosheezrenie.ru/kompjuter-i-zrenieTežave z vidom so nadlogi mlajše generacije, ki preživijo veliko časa na elektronskih napravah, ki vplivajo na oči, kajti če se pokvari iz računalnika, lahko odgovorimo z da. Ko je aktivna informatizacija postala trdno uveljavljena v življenju sodobne osebe, so mnogi začeli opazovati prizadetost vida že v mladosti.
Tudi otroci vedo o nevarnostih računalnikov. Vsakdo, ki nenehno dela ali preživlja veliko časa za njim v prostem času, večkrat opazi utrujenost in suhost v očesu, kot tudi pekoč občutek, nelagodje. Zaradi hudih preobremenitev se mikrosebli očesa zlomijo, kar vodi do glavobolov. To se zgodi zato, ker gledamo monitor dolgo časa, oči izgubijo svoje naravno gibanje, poleg tega lahko v normalnem stanju oseba utripa na minuto do 20-krat, s pogledom na monitor pa se število utripov zmanjša za trikrat, potem pa se zmanjša vid. Pri delu z besedilnimi dokumenti in branjem se oči 5-krat močnejše kot pri gledanju filmov in fotografskih materialov.
Poveča obremenitev in svetlobni zaslon samega pripomočka, na primer spojlerji in njihov seznam:
Vidna funkcija se poslabša zaradi računalnika. Razlog za to je neprimernost človeškega očesa do tehničnega napredka, ki zahteva veliko koncentracije pri delu z elektronskimi viri, narava pa ne zagotavlja odsev nenaravne računalniške svetlobe z živo.
Vsak zaslon je sestavljen iz niza najmanjših svetlobnih točk, saj daje dodatno obremenitev oči, ki ne odsevajo svetlobe, ampak jo absorbirajo, kar povzroča utrujenost in vnetje roženice ter negativno vpliva na vid. Pri branju ali pisanju se pogled nekoliko vzame na stran. Takšen nenaraven položaj za oči povzroča njihovo napetost in škoduje. Če primerjate odčitavanje natisnjene knjige, potem bo imela eno pisavo enake barve in brez poudarkov. Edini vidik, ki v tem primeru slabo vpliva na videnje, je nejasna svetloba pri branju in dolga koncentracija besedila. Pri računalniškem branju se obremenitev poveča zaradi svetlobe in premajhnega gibanja oči. Poleg tega sevanje iz računalnika vsebuje mikroorganizme, ki so odloženi na sluznico in povzročajo njihovo vnetje, kot tudi motnje vida.
Dokazano je, da se oči pri otrocih hitreje utrudijo z dolgim bivanjem v bližini zaslonov, ker njihove mišice z očesnimi jabolci še niso dovolj okrepljene.
Tiskanje in urejanje besedila negativno vplivata na sposobnost posameznika, da dobro vidi.
Z besedilnimi informacijami, pisanjem in urejanjem, se oči bolj naprezajo, saj ta poklic zahteva prekomerno koncentracijo pozornosti, pa tudi osredotočanje na majhne stvari in podrobnosti. Poleg tega je pogled nenehno prisiljen, da se premakne od monitorja do tipkovnice. Hkrati pa se nahaja tudi stranski vid, saj vizualni organ nenehno gleda naravnost s koncentracijo.
Sindrom suhega očesa se pojavi pri večini ljudi, ki morajo biti pri računalniku že dolgo časa. Utrujenost in naprezanje oči se kažejo v naslednjih simptomih:
Ti simptomi kažejo na jasno poslabšanje vida, preobremenitev očesnih mišic, poslabšanje ostrine pri gledanju, hudo utrujenost vtičnic in težave pri okrevanju. Povprečno utrujenost z aktivnim delom na monitorju doseže 2-5 ur. Ugotoviti, da se je vid poslabšal, se je treba posvetovati z oftalmologom. Če se to ne izvede pravočasno, se bo postopek začel in morda se ne bo mogoče omejiti na jemanje zdravil ali nošenje očal. To je polno razvoja nevarnih bolezni, kot so:
Ko pride do okvare vida, morate najprej kontaktirati optometra, ki podrobno pojasnjuje simptome. Zdravnik bo pregledal in predpisal ustrezno zdravljenje. Ni priporočljivo jemati tabletk, vitaminov ali kapljic, saj je doma težko določiti stopnjo poškodbe vidnih organov, poleg tega pa so lahko nepravilno izbrana zdravila škodljiva za telo.
Terapija v računalniško povezani oftalmologiji lahko vključuje jemanje peroralnih zdravil, kot tudi uporabo topikalnih zdravil, če se vid poslabša. To so lahko:
Uporabne posebne vaje za oči, pomagajo pri lajšanju utrujenosti in napetosti mišic, izboljšajo krvni obtok in ne vidijo rastlin, ne dopuščajo, da se tudi poslabšajo, pozitivno vplivajo na očne žile. Če želite to narediti, morate redno izvajati te preproste vaje:
Da ne bi pokvarili oči in ne bi izgubili jasnosti vida med delom pri računalniku, je treba upoštevati ta pravila:
Posebej ni priporočljivo, da delate ponoči in pri šibki svetlobi, zato je zaželeno, da se uporaba elektronskih naprav zaključi pred 18.00.
Z naslednjimi preprostimi nasveti lahko ublažite negativne učinke računalnika na vaš vid in odpravite škodo zaradi njegovih učinkov. Še en preventivni ukrep je pravočasen pregled oči za spremljanje njegove ravni in stanja. Če želite to narediti, morate obiskati zdravnika vsaj enkrat na leto. Ko delate na računalniku, morate rahlo nastaviti svetlost zaslona. Potrebno je nadzorovati bivanje otrok s pripomočki, redno preverjati vid otroka, zmanjšati gledanje telefonov in tablet s strani otrok, da ne bi pokvarilo dojemanja njegove mladosti. Izvajanje preprostih priporočil bo pripomoglo k ohranjanju vida, ne da bi se mu lahko poslabšalo.
http://etoglaza.ru/dop/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.htmlPozdrav vsem bralcem. Pripravil sem najnovejše informacije - kako sta povezana računalnik in vizija, kar bo mnogim mojim bralcem pomagalo, da ne izgubijo vida. Uporabite priporočila, opisana v tem članku, nato pa dolgo delo na računalniku ne bo uničilo vida.
Opazili ste, da imate izgubo vida in to dejstvo takoj povezali z delom na računalniku.
Dejansko veliko ljudi preživi dan za to napravo.
Sodobno življenje brez njega ni več mogoče. Potreben je za usposabljanje, delo ali samo za komunikacijo.
Obstajajo tudi tablete, pametni telefoni, prenosni računalniki in druge elektronske naprave.
Najverjetneje se zaradi njih vizija zmanjša tako pri državljanih srednjih let kot tudi pri mladih in mladostnikih. Starši, ob predpostavki, da je računalnik kriv za dejstvo, da ostrina vida pade, otrokom prepovedujejo sedenje pri tej napravi že dolgo časa.
Je res škodljivo? Izkazalo se je, da ta naprava igra samo posredno vlogo. Več je pomembno!
Zakaj je vizija pokvarjena? Morda vaše delovno mesto ne izpolnjuje vseh zahtev? Treba je posvetiti veliko pozornosti razporeditvi delovnega mesta, da bi zmanjšali naprezanje oči.
Kaj morate storiti:
Kaj še početi? Vsako uro si vzemite odmor: odmaknite se od mize, naredite gimnastiko za oči, navlažite zrke s posebnimi kapljicami ali samo sperite.
Če želite hitro obnoviti vlago oči, jim dati počitek, naredite nekaj vaj, 12-krat vsak gib, lahko naredite več.
Mnogi ne pripisujejo velik pomen tej gimnastiki in zaman! Moj prijatelj večkrat na dan opravi vsaj dve prvi vaji in ima 100% vid v starosti 50 let. Pri računalniku zadnjih 20 let preživi več kot 8 ur na dan. Ali ni to dokaz?
Če opazite naslednje pojave:
To so jasni znaki težav z vidom. Morda potrebujete očala? Če se ne obrnete na oftalmologa, potem je lahko še slabše. Morda pojav takšnih groznih bolezni, kot so katarakta, glavkom, odcepitev mrežnice.
Veliko otrok v zgodnji starosti začne uporabljati računalnik. Nekateri starši sami spodbujajo te dejavnosti, saj menijo, da se otrok razvija bolje, drugi pa nasprotno, strah za otroško ostrino.
Zakaj se otrok skrči? Za to obstaja veliko razlogov, predvsem pa je to dolgo bivanje pri računalniku. Otroški vizualni sistem se še ni izoblikoval in že prejema veliko breme.
Zato upoštevajte staršem:
Ali je težko odtrgati otroka od elektronike? Dogovorite se! V nasprotnem primeru bo vaš otrok kmalu dobil kratkovidnost. In tudi gimnastiko z njim.
Ne pustite, da vaš otrok počiva v ležečem položaju. Otroci morajo imeti svoje, ustrezno opremljeno delovno mesto z dobro razsvetljavo.
Seveda se pokvari, če ne upoštevate nekaterih pravil. Če berete nekaj na telefonu ali pametnem telefonu, ga pripnete blizu obraza. To ni sprejemljivo.
Kaj storiti, nimam telefona? To je malo verjetno. Poskusimo zmanjšati škodo zaradi uporabe vseh mobilnih pripomočkov.
Na voljo je sedem trikov.
Če opazite, da imate po delu na računalniku glavobol, potem počivajte, počistite sprostitvene vaje. Pisanje v zraku z vašim imenom in priimkom zelo dobro pomaga.
Znanstveniki svetujejo jemanje magnezija. Pomanjkanje lahko povzroči glavobole. V jedilnik vključite oreške, fižol, ribe, morske sadeže.
Takoj, ko najdete čas, takoj pojdite v zrak, hodite več. Ne nagnite se, držite hrbet naravnost!
Nazadnje bi želel slediti preprostim pravilom, da računalnik in vizija ne bi bila v nasprotju, elektronika in vse vrste sodobnih pripomočkov pa bi nam prinesla samo koristi.
Ali se vizija poslabša z računalnika? To je eno od najbolj perečih vprašanj v sodobnem svetu, saj veliko ljudi v različnih državah vsak dan preživi več ur na tej napravi. Potreben je za delo, izobraževanje, rekreacijo in komunikacijo. Veliko ljudi preprosto ne more predstavljati življenja brez računalnika in elektronskih naprav. Poleg namiznih računalnikov, v službi in doma se aktivno uporabljajo tablični računalniki, pametni telefoni, prenosniki in drugi pripomočki. Nič manj pomemben je problem poslabšanja vida prebivalstva razvitih držav in držav v razvoju. Zdaj ta bolezen ne vpliva samo na starejše, ampak tudi na državljane srednjih let, mlade, najstnike. Pogosto starši otrokom pravijo, da je nevarno sedeti za računalnikom dolgo časa. Zanimivo je, ali je to način preusmerjanja otrokove pozornosti na kaj drugega ali pa računalnik resnično škoduje vašim očem? Dejstvo je, da računalniška škoda igra posredno vlogo pri poškodbah.
Glavni opravlja druge razloge:
Preveč svetla, bleda ali temna slika na monitorju, slaba kakovost, ki presega obdobje maksimalne uporabe naprave, lahko poškoduje vaše oči. Nekdo preživi 2 uri na računalniku, drugi 8 ali 12, nekateri pa se ne delijo s pripomočki 15 ur. Namizni računalnik, praviloma, stoji na posebni mizi, ki vam ne omogoča preveč blizu zaslona. Toda prenosne računalnike in tablice lahko sedite, ležijo, stojijo, blizu, daleč, v temi, na skoraj vseh mestih, kjer se lahko uporabljajo. Vizija se zelo poslabša pri študiju različnih tabel z majhnimi številkami, besedil z nenavadno pisavo, zelo svetlimi ali zamegljenimi slikami itd.
Z dolgim bivanjem v bližini monitorja postanejo oči zelo napete. Dlje ko ga gledate, težje je za vaše oči, da zaznajo in prenesejo informacije v možgane. Za ljudi, ki imajo težave z vidom iz otroštva, če delajo nepravilno z računalnikom, se poslabša hitreje kot drugi uporabniki. Pogosto ljudje, ki preživijo dolgo časa blizu elektronskih naprav, imajo naslednje nenavadnosti:
Vse to so znaki zamegljenega vida. Če je vsaj eden od njih, se morate obrniti na oftalmologa (optometra) in preveriti vid. Če se čas ne odzove na simptome, se bo le poslabšal. Računalnik najpogosteje postane posreden vzrok hiperopije, suhih oči, kratkovidnosti. Toda v določenih okoliščinah lahko prispeva k razvoju katarakte, konjunktivitisa, strabizma, glavkoma, odstranitve mrežnice in drugih hudih bolezni.
Nemogoče je zapustiti računalnik ali skrajšati čas, ki ga porabimo, saj je nepogrešljiv za dejavnosti številnih organizacij. In doma, komaj kdo prostovoljno pristane, da ne bo uporabljal elektronskih naprav. Obstaja več načinov za zaščito vida pred vplivi računalnika:
Monitor ali zaslon hranite stran od obraza, medtem ko je zaželeno, da ste v sedečem ali stoječem položaju, ne pa da ležite. Pazi na razsvetljavo okoli sebe. Če je zaslon zelo svetel, okrog mraka ali mraka, potem, ko vklopite elektronsko napravo, oči doživijo obremenitev in informacije takoj ne zaznajo.
Monitor računalnika se ne sme nahajati nasproti obraza, temveč naj bo nekoliko nižji, tako da bo pogled na to padel od zgoraj navzdol. Razdalja med monitorjem in obrazom mora biti enaka in pol kratna diagonala. Prilagodite svetlost in kontrast monitorja, da bo delo udobno. Ob računalniku mora biti dobra osvetlitev. Če v prostoru ni dovolj svetlobe, uporabite namizno svetilko.
Zdravniki priporočajo uporabo posebnih kapljic, vlažilnih oči in očal za delo z računalnikom kot zaščitno opremo. Pred nakupom teh orodij se posvetujte z oftalmologom. Ni vsakdo prihaja z istimi očali.
Pri delu z računalniki je potrebno vsako uro vzeti odmor. Med odmori se odmaknite od elektronske naprave, naredite vaje za oči, navlažite s kapljicami ali jih operite.
Obstaja več vaj za vizijo:
Vzemite 5-7 minutni odmor. To razbremeni oči, kar prispeva k ohranjanju dobrega vida in povečanju hitrosti in učinkovitosti dela.
http://zdorovyeglaza.ru/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html
Računalniki in prenosni računalniki so trdno uveljavljeni v vsakdanjem življenju sodobnih državljanov. Nekateri ljudje imajo poklicne dejavnosti, povezane z osebnimi računalniki, drugi pa jih uporabljajo za zabavo. V obeh primerih dolgotrajno bivanje na monitorju negativno vpliva na zdravje oči. Ali se vizija poslabša z računalnika? Da, če ne sledite preprostim pravilom ravnanja z "železnim prijateljem".
Številni dejavniki, ki negativno vplivajo na ostrino vida. Pogosto »koren zla« krši funkcionalnost notranjih organov in sistemov, v tem primeru je problem z očmi le spremljajoči simptom. Ta kategorija vključuje splošno slabo počutje, stresne situacije, pomanjkanje vitaminov itd.
Če bolnik poleg upadanja vidne ostrine opazi hud glavobol, težo vek in pordelost beljakovin, je nujno treba poiskati zdravniško pomoč. Ker je v tem primeru tveganje za nastanek težav z očesno jabolko veliko.
Poleg glavnih oftalmoloških bolezni (kratkovidnosti, katarakte, hiperopije, glavkoma), ki jih spremlja zmanjšanje ostrine vida, je ta simptom značilen za naslednje patologije:
Danes je bilo razvitih veliko učinkovitih metod za "reanimacijo" zdravja oči. Naslednji postopki bodo pomagali popolnoma obnoviti vid:
Prav tako pomembna pri obnovi vida je korektivna optika. Najpogosteje so okulisti za vsakega bolnika individualno izbrali leče različnih stopenj togosti.
Vsaka metoda se imenuje šele po opravljenem popolnem zdravniškem pregledu. Odločitev o uporabi ene ali druge metode ni potrebna brez predhodnega posvetovanja z zdravnikom. Napačna izbira ne bo prinesla pričakovanega učinka ali celo poslabšala stanja.
Medtem ko delate na računalniku, oseba veliko napne oči in se sploh ne ozira na majhno besedilo. Struktura vidnega organa je po zasnovi podobna kameri. Da bi jasno prikazali sliko, ki jo sestavljajo številne svetleče točke, mora oko stalno spreminjati svojo pozornost. In to zahteva resne stroške za energijo, poleg tega se rhodopsin pigment porabi v izboljšanem načinu. Pri ljudeh s kratkovidnostjo se porabi še hitreje, kar negativno vpliva na zdravje oči. Zato je miopija vedno večja.
Zakaj misliš, da slikarji skoraj nikoli ne trpijo zaradi težav z vidom? Odgovor je preprost, redno trenirajo oko, občasno premikajo pogled s platna na predmet. Zato ne pozabite na pravila dela z opremo, pustite oči počivati vsakih šestdeset minut in redno izvajati posebne vaje za vadbo mišic organa vida.
So čim bližje barvnemu razponu zaslona glede na spektralno občutljivost vizualnega aparata. Tisti, ki nimajo težav z lomom, lahko kupite optiko brez dioptrije.
Nazaj na kazalo
Najprej si vzemite oči. V povprečju je podnevi priporočljivo, da v računalniku ne porabite več kot šest ur. Za najstnike je ta številka še manj - štiri ure. Med delom je obvezno počitka, če je mogoče, vsakih 60 minut.
V tem času opravite preproste vaje za ogrevanje telesa in vaje za oči. Pomembna je ureditev delovnega mesta. Seveda bo to potrebno porabiti nekaj časa, vendar bo rezultat upravičil vse stroške. Pomembno je, da se držite pravilnega vidnega kota in razdalje, na kateri naj bo monitor nameščen. Ne pozabite na razsvetljavo, ko delate v temi, se vid z računalnika še poslabša.
Za različne kategorije uporabnikov računalnika so določeni naslednji standardi:
Če upoštevate te omejitve, bo škoda zaradi tehnologije minimalna.
Tudi če ste med srečnimi, ki ne trpijo zaradi težav z očmi, ne smete prezreti preventivnih ukrepov. Tako se boste v prihodnosti zaščitili pred pojavom očesnih bolezni in okrepili telo.
Če nekaj ur sedite za računalnikom in ne počivate, si pripravite porabiti denar za očala ali kontaktne leče. Organ vizije potrebuje odmor. Poleg tega je oko nenehno napeto zaradi utripajočega monitorja, tako da se razvije suhost in draženje sluznice, glavoboli pa začnejo mučiti.
Da bi iz zaslona ujeli jasno sliko, oči naredijo neverjetne napore, zato se proces krvnega obtoka upočasni in vizualni aparat se utrudi. Hkrati primanjkuje kisika in kopiči presnovne produkte v očesu. Telo poskuša obravnavati negativne manifestacije s pomočjo dilatacije krvnih žil. Zato se oseba med dolgim bivanjem v osebnem računalniku čuti bolečine v očeh.
Da bi se izognili številnim težavam, je dovolj, da pogosto med utripanjem delate in izvajate preproste vaje:
Če želite po dolgem delovnem dnevu obnoviti oči, poskusite z naslednjo gimnastiko:
Vaje se morajo izvajati vsaki dve uri, za najstnike v petinštiridesetih minutah pa otrokom priporočamo, da vadijo po petnajstih minutah.
Več o tem, kako izvesti zaračunavanje, se učite iz videoposnetka
Če opazite zmanjšanje ostrine vida, je treba uporabiti nujne ukrepe. S pomočjo zdravnika izberite vitaminski program in ga popolnoma popijte. Primanjkuje vitamina A, oseba razvije tako imenovano "nočno slepoto", praktično ni usmerjena v temi. Dejansko ima veliko vitaminov in vsak od njih svoj namen:
Dolgo delo na računalniku vodi v utrujenost oči, pojav bolečine in draženja. Da bi odpravili negativne simptome, morate pobrati posebne kapljice, da navlažite roženico.
Naslednje kapljice vam bodo pomagale odpraviti rdečico in navlažiti organ vida:
Pri vnetnih procesih je vredno uporabljati antibakterijska zdravila. Zavirajo absces in preprečujejo nastanek zapletov. Za dojenčke kupite posebne kapljice za dojenčke:
Izbira kapljic mora opraviti zdravnik, da se prepreči tveganje alergijske reakcije in prevelikega odmerjanja.
Njihov glavni namen - obnovitev presnove. Te dejavnosti vključujejo:
Uravnotežena prehrana ni nič manj pomembna za ostrino oči, meni mora biti bogata z živili, ki vključujejo veliko uporabnih mikroelementov. Pomembno je, da so posode dobro prebavljene.
Izogibajte se živilom, ki prispevajo k kopičenju toksinov v črevesju. Poskusite izvzeti iz prehrane soli, zmanjšajte uporabo sladkarij na minimum, zmanjšajte število klobas in dimljenega mesa. Osnova prehrane bi morala biti rastlinska hrana (60%).
Občasno očistite telo z aktivnim ogljem.
Obisk oftalmologa je potreben vsaj enkrat na dvanajst mesecev. Če imate glavobole ali negativne simptome, pojdite v kliniko nenačrtovano. Ne pozabite, da se prej odkrije patologija, lažje se je znebite.
Zdravnik opravi vizualni pregled z mikroskopom. Tako se ugotovi prisotnost kroničnih bolezni, preučijo globoke plasti vidnega aparata, ki omogoča sledenje poškodb mrežnice, žilnega sistema in živčnih vlaken.
Sodobna medicina in ljudski recepti bodo pomagali preprečiti težave z vidom. Žal niti ena oseba ni imuna na razvoj očesnih bolezni. S pomočjo zgornjih preprostih priporočil boste lahko dolgo časa vzdrževali zdravje oči in upočasnili proces staranja. Če vas bolezen še vedno ujame, takoj stopite v stik z optom, pomaga pri ugotavljanju vzroka bolezni in izbiri učinkovite terapije.
Nazaj na kazalo
V sodobnem svetu so računalniki in različni pripomočki nujen del našega življenja. Zato ima veliko ljudi vprašanje o tem, kako računalnik vpliva na vid, saj je treba vedno več časa porabiti za monitor in koliko je lahko za njim. Ob tej priložnosti je bilo opravljenih veliko raziskav in dani so bili nedvoumni odgovori, ki zahtevajo pozornost. Torej, ali se vizija poslabša z računalnika?
Potem ko je bilo v razvitih državah ugotovljeno, da se vid javnega zdravja slabša, so mnogi znanstveniki začeli razmišljati, da so takšni učinki posledica sevanja monitorja, ki ga uničuje uporabnikom. Študije pa so pokazale, da je vpliv računalnika na vizijo minimalen in ne more pokvariti vizije.
Toda zanemarjanje pravil dela na računalniku lahko uniči oči in povzroči različne bolezni.
Zato, če ugotovite, zakaj se vaš vid poslabša, če pogosto sedete na monitor, morate pojasniti, da se to zgodi iz naslednjih razlogov:
Zato je vizija padla. Iz tega sledi, da je vpliv računalnika na vizijo minimalen.
To se ugotovi med različnimi študijami in testi, ki so potekali. Zato je informacija, da računalnik vpliva na oči, mit, ki so ga moderni znanstveniki razkrinkali.
Analiziranje zgornjih razlogov omogoča nedvoumno mnenje, da se škoda na očeh pojavi zaradi krivde same osebe, namreč neupoštevanja samega sebe in da ne želi upoštevati varnostnih pravil pri delu z računalnikom.
Pomembno je vedeti, da pri dolgotrajni uporabi monitorja pride do izgube vida. Povzroča ga dejstvo, da so oči pod velikim obremenitvijo in potrebujejo občasen počitek.
Če tega ne storite, se bodo mišice leč začele slabšati in se ne bodo mogle prilagoditi drugim virom svetlobe. Zato ni računalnik tisti, ki pokvari vizijo, ampak slog, ki se uporablja pri delu z njim.
Oftalmologi so po raziskavah ugotovili nekaj znakov, ki kažejo, da računalnik in način dela za njim začenja pokvariti vid osebe.
Vse to nakazuje, da lahko trajno pokvarite vid, če se ne posvetujete s strokovnjakom pravočasno.
Pomembno je razumeti, da se poslabšuje tudi vizija, če zanemarimo najenostavnejše pravilo pri delu z računalnikom. Leži v tem, da morate monitor gledati od zgoraj navzdol.
Da bi razumeli, kako obnoviti vid po računalniku, morate razumeti vzroke za njegovo poslabšanje in jih zmanjšati.
Pravila za obnovo vida so:
Da bi ohranili svoje oči, zdravniki priporočajo uporabo posebnih očal, ki so zasnovani s posebno tehnologijo in pomagajo zaščititi oči. Priporočajo se tistim, ki veliko časa porabijo za računalnik.
Pomembno je razumeti, da je za ohranitev oči nujno, da upoštevate zgornja pravila in redno obiskujete očesnega zdravnika za nadzor ostrine vida. Če se to ne zgodi, se lahko pojavijo hude posledice, vključno s katarakto ali odmikom mrežnice.
Sam računalnik ne ovira vida. To pokvari zaradi neupoštevanja pravil dela z njim, in tudi zanemarjanje priporočil oftalmologov.
Pozdrav vsem bralcem. Pripravil sem najnovejše informacije - kako sta povezana računalnik in vizija, kar bo mnogim mojim bralcem pomagalo, da ne izgubijo vida. Uporabite priporočila, opisana v tem članku, nato pa dolgo delo na računalniku ne bo uničilo vida.
Opazili ste, da imate izgubo vida in to dejstvo takoj povezali z delom na računalniku.
Dejansko veliko ljudi preživi dan za to napravo.
Sodobno življenje brez njega ni več mogoče. Potreben je za usposabljanje, delo ali samo za komunikacijo.
Obstajajo tudi tablete, pametni telefoni, prenosni računalniki in druge elektronske naprave.
Najverjetneje se zaradi njih vizija zmanjša tako pri državljanih srednjih let kot tudi pri mladih in mladostnikih. Starši, ob predpostavki, da je računalnik kriv za dejstvo, da ostrina vida pade, otrokom prepovedujejo sedenje pri tej napravi že dolgo časa.
Zakaj je vizija pokvarjena? Morda vaše delovno mesto ne izpolnjuje vseh zahtev? Treba je posvetiti veliko pozornosti razporeditvi delovnega mesta, da bi zmanjšali naprezanje oči.
Kaj morate storiti:
Če želite hitro obnoviti vlago oči, jim dati počitek, naredite nekaj vaj, 12-krat vsak gib, lahko naredite več.
Če opazite naslednje pojave:
To so jasni znaki težav z vidom. Morda potrebujete očala? Če se ne obrnete na oftalmologa, potem je lahko še slabše. Morda pojav takšnih groznih bolezni, kot so katarakta, glavkom, odcepitev mrežnice.
Preberite več - kako razbremeniti oči
Veliko otrok v zgodnji starosti začne uporabljati računalnik. Nekateri starši sami spodbujajo te dejavnosti, saj menijo, da se otrok razvija bolje, drugi pa nasprotno, strah za otroško ostrino.
Zakaj se otrok skrči? Za to obstaja veliko razlogov, predvsem pa je to dolgo bivanje pri računalniku. Otroški vizualni sistem se še ni izoblikoval in že prejema veliko breme.
Zato upoštevajte staršem:
Ali je težko odtrgati otroka od elektronike? Dogovorite se! V nasprotnem primeru bo vaš otrok kmalu dobil kratkovidnost. In tudi gimnastiko z njim.
Ne pustite, da vaš otrok počiva v ležečem položaju. Otroci morajo imeti svoje, ustrezno opremljeno delovno mesto z dobro razsvetljavo.
Preberite tudi - masažo oči
Seveda se pokvari, če ne upoštevate nekaterih pravil. Če berete nekaj na telefonu ali pametnem telefonu, ga pripnete blizu obraza. To ni sprejemljivo.
Kaj storiti, nimam telefona? To je malo verjetno. Poskusimo zmanjšati škodo zaradi uporabe vseh mobilnih pripomočkov.
Na voljo je sedem trikov.
Preberite več - niz vaj za oči čez dan
Če opazite, da imate po delu na računalniku glavobol, potem počivajte, počistite sprostitvene vaje. Pisanje v zraku z vašim imenom in priimkom zelo dobro pomaga.
Takoj, ko najdete čas, takoj pojdite v zrak, hodite več. Ne nagnite se, držite hrbet naravnost!
Nazadnje bi želel slediti preprostim pravilom, da računalnik in vizija ne bi bila v nasprotju, elektronika in vse vrste sodobnih pripomočkov pa bi nam prinesla samo koristi.
Ali se vizija poslabša z računalnika? To je eno od najbolj perečih vprašanj v sodobnem svetu, saj veliko ljudi v različnih državah vsak dan preživi več ur na tej napravi. Potreben je za delo, izobraževanje, rekreacijo in komunikacijo. Veliko ljudi preprosto ne more predstavljati življenja brez računalnika in elektronskih naprav.
Poleg namiznih računalnikov, v službi in doma se aktivno uporabljajo tablični računalniki, pametni telefoni, prenosniki in drugi pripomočki. Nič manj pomemben je problem poslabšanja vida prebivalstva razvitih držav in držav v razvoju. Zdaj ta bolezen ne vpliva samo na starejše, ampak tudi na državljane srednjih let, mlade, najstnike. Pogosto starši otrokom pravijo, da je nevarno sedeti za računalnikom dolgo časa.
Zanimivo je, ali je to način preusmerjanja otrokove pozornosti na kaj drugega ali pa računalnik resnično škoduje vašim očem? Dejstvo je, da računalniška škoda igra posredno vlogo pri poškodbah.
Glavni opravlja druge razloge:
Preveč svetla, bleda ali temna slika na monitorju, slaba kakovost, ki presega obdobje maksimalne uporabe naprave, lahko poškoduje vaše oči. Nekdo preživi 2 uri na računalniku, drugi 8 ali 12, nekateri pa se ne delijo s pripomočki 15 ur.
Namizni računalnik, praviloma, stoji na posebni mizi, ki vam ne omogoča preveč blizu zaslona. Toda prenosne računalnike in tablice lahko sedite, ležijo, stojijo, blizu, daleč, v temi, na skoraj vseh mestih, kjer se lahko uporabljajo.
Vizija se zelo poslabša pri študiju različnih tabel z majhnimi številkami, besedil z nenavadno pisavo, zelo svetlimi ali zamegljenimi slikami itd.
Z dolgim bivanjem v bližini monitorja postanejo oči zelo napete. Dlje ko ga gledate, težje je za vaše oči, da zaznajo in prenesejo informacije v možgane. Za ljudi, ki imajo težave z vidom iz otroštva, če delajo nepravilno z računalnikom, se poslabša hitreje kot drugi uporabniki. Pogosto ljudje, ki preživijo dolgo časa blizu elektronskih naprav, imajo naslednje nenavadnosti:
Vse to so znaki zamegljenega vida. Če je vsaj eden od njih, se morate obrniti na oftalmologa (optometra) in preveriti vid. Če se čas ne odzove na simptome, se bo le poslabšal. Računalnik najpogosteje postane posreden vzrok hiperopije, suhih oči, kratkovidnosti. Toda v določenih okoliščinah lahko prispeva k razvoju katarakte, konjunktivitisa, strabizma, glavkoma, odstranitve mrežnice in drugih hudih bolezni.
Nemogoče je zapustiti računalnik ali skrajšati čas, ki ga porabimo, saj je nepogrešljiv za dejavnosti številnih organizacij. In doma, komaj kdo prostovoljno pristane, da ne bo uporabljal elektronskih naprav. Obstaja več načinov za zaščito vida pred vplivi računalnika:
Monitor ali zaslon hranite stran od obraza, medtem ko je zaželeno, da ste v sedečem ali stoječem položaju, ne pa da ležite. Pazi na razsvetljavo okoli sebe. Če je zaslon zelo svetel, okrog mraka ali mraka, potem, ko vklopite elektronsko napravo, oči doživijo obremenitev in informacije takoj ne zaznajo.
Monitor računalnika se ne sme nahajati nasproti obraza, temveč naj bo nekoliko nižji, tako da bo pogled na to padel od zgoraj navzdol. Razdalja med monitorjem in obrazom mora biti enaka in pol kratna diagonala. Prilagodite svetlost in kontrast monitorja, da bo delo udobno. Ob računalniku mora biti dobra osvetlitev. Če v prostoru ni dovolj svetlobe, uporabite namizno svetilko.
Zdravniki priporočajo uporabo posebnih kapljic, vlažilnih oči in očal za delo z računalnikom kot zaščitno opremo. Pred nakupom teh orodij se posvetujte z oftalmologom. Ni vsakdo prihaja z istimi očali.
Prejšnji mesec v statistiki zahtevkov za blog sem se pogosto srečal z vprašanji o tem, kako škodljiv je računalnik za gledanje, ali se vizija poslabša s televizorja in celo tako dotikalna)) računalnik, kako prepričati? "
Človeške oči so po naravi gibljivi organ. Proces nastanitve se nenehno odvija v njih, to je preusmeritev pogleda iz oddaljenih objektov na sosede. To omogoča osebi navigacijo v prostoru. Premikanje na enak način za vedno. Oseba utripa približno 20-25 krat na minuto.
Utripanje omogoča, da ostane vlažna površina očesa. Ko oseba preneha utripati, se sluznica izsuši in pojavi se neprijeten pekoč občutek. In načeloma, oseba le redko gleda v eno točko in raje »drsi« s pogledom okoli sveta.
Dosežki znanosti in tehnologije so seveda olajšali in zanimali človeško življenje, hkrati pa povzročajo veliko škodo zdravju. Zelo opazna škoda je bila pridobljena z razvojem računalniške tehnologije. Sodobnega človeka si je težko predstavljati brez računalnika. Bralo se je iz monitorjev, gledalo filme, tiskalo besedila in gledalo novice.
Nekateri ljudje so strastni do iger, socialnih omrežij. Doma in na delovnem mestu oseba nenehno sodeluje z računalnikom. Dejstvo, da monitor vpliva na vid, učinek pa je negativen, danes tudi otrok ve.
Vsi, ki delajo za računalnikom, so celo enkrat opazili, kako utrujene oči do konca delovnega dne. Obstaja značilen pekoč občutek, določen občutek »zlomljenega stekla« v očeh. Posoda se poči, kar povzroča rdečico in glavobol. Vse to je posledica naprezanja oči. Dolgo in nenehno gledamo v eno točko, prikrajšamo oči gibanja nastanitve. Oči nas ne premikajo. Zamegljen lateralni vid. In prenehamo utripati.
Pri delu na računalniku se frekvenca utripanja zmanjša petkrat. Če pogledamo tipkovnico na monitorju, posnemamo utripanje. Oči se pokrivajo, pridobivajo določeno količino vlage, vendar to gibanje ni dovolj. Vse te negativne točke so prisotne tudi pri branju knjig ali pisanja, vendar je zelo pomembno, da je knjiga trdno besedilo s konstantno svetlostjo strani in čvrstimi linijami.
Računalniški monitor je sestavljen iz več tisoč majhnih svetlobnih točk. Vsi utripajo. Tega se ne zavedamo, toda za naše oči to otežuje nalogo. Če beremo ali tipkamo, ne gledamo proč in prevedemo njegov maksimum iz ene strani na drugo. To je nenaravno gibanje za oko. Zato je branje z monitorja najbolj škodljiv proces.
Tudi gledanje filma ne škoduje zdravju. Poleg tega je monitor obdan z elektromagnetnim poljem. Zaračunani motivi, seveda, delujejo s človeškim telesom, dejstvo, da negativno vplivajo na telo kot celoto, še ni dokazano, vendar je škoda vidu očitna.
Ti prašni delci se usedejo na roženico očesa in dražijo sluznico. Poškodbe oči lahko povzročijo nepravilno nastavljena svetlost monitorja, kontrast slike, premajhna ali bleda pisava, preveč raznovrstne slike, na katere morate gledati.
Preveč svetloba na zaslonu bo povzročila bolečino v očeh. Zamegljena slika bo prisilila še bolj napete očesne mišice, da se še bolj napnejo. Poleg tega oči, kot vsak drug organ, razvijejo nekakšno navado.
Nenehno preživljajoč čas pri računalniku, ne marajo videti, kaj je na strani. Navadijo se osredotočiti na sliko, ki je ravna in ne upošteva stranskega vida. Oseba začne videti enosmerno.
Vizija je po svoji naravi tridimenzionalna in če gledamo na monitor, vidimo le dvodimenzionalno sliko.
Kot je razvidno iz vsega zgoraj navedenega, interakcija z računalnikom ni običajen proces za našo vizijo. Vse, kar se dogaja pri delu z monitorjem, je nenaravno in škoduje fiziološkim podatkom človeškega očesa. Vendar pa je vizija pokvarjena tako s knjigami kot s pisanjem in z izvajanjem kompleksnih manjših del (npr. Iglo). Ljudje ne opustijo teh procesov. Zbrane bogate izkušnje generacij za ohranjanje zdravja oči.
Računalniki bi morali storiti enako. Nemogoče je zavrniti interakcijo z zasloni sodobni osebi, zato se je treba navaditi na spoštovanje osnovne higiene vida. Popolnoma je mogoče porabiti zelo malo časa za zdravje oči in se izogniti negativnim učinkom monitorja.
Staro in običajno priporočilo oftalmologov, da naredijo vaje za oči, ne upoštevajo niti profesionalni programerji, ki so, kot nihče drug, podvrženi negativnemu vplivu računalnika. Pravzaprav je vse zelo preprosto. Gibanje oči zagotavlja iste mišice kot vse druge mišice našega telesa. In zakaj nismo preveč leni, da bi šli v telovadnico in črpali tisk, vendar ne moremo porabiti zelo malo časa za ohranjanje zdravja oči?
Mišice se navadijo na iste vrste gibov, ki so veliko manjši od narave. Vizija postane razpršena. Enkrat na dan delamo vaje, ki bodo povzročile, da bodo očesne mišice izvajale potrebne gibe, ne bomo dovolili, da se negativne navade oblikujejo in vstopijo v vsakdanje življenje.
Spremenite oči v naravno gibanje nastanitve. Poglejte zelo blizu (na primer na svoj nos) štiri sekunde. Potem prevedite pogled stran (po možnosti v okno). In pogledaj stran še 6 sekund. Če ponovite to vajo petkrat, boste zdrobili očesne mišice.
Krožne gibe naredite z očmi. Zavrtite na eno stran, ustavite in poglejte v daljavo. Potem zavrtite v drugo smer.
Poglej daleč stran. Kolikor lahko. Potem vstran in navzdol. Potem vstran in navzgor.
Nadomestni hitri utrip, sprostitev (zaprte oči) in pogled v daljavo. To ponovite večkrat.
Problem zasvojenosti otrok z računalniki je zelo pereč. Otroci že od mladosti vedo, kako uporabljati računalnike. Večinoma se zatekajo k igri.
Tudi če so igre aktivne, se otrok osredotoči na sliko, pogleda na zaslon, napne vid in se poslabša. Zakaj je otrokom bolj škodljivo, da sedijo za računalnikom dlje kot odrasli?
Zelo preprosto je. Njihove mišice niso dovolj močne in veščine se oblikujejo zelo hitro. Očesne mišice se hitro razberejo v daljavo in otrok bo zaslužil kratkovidnost. Bočno videnje bo znatno poškodovano.
Da bi ohranili zdravje otroških oči, morate spremljati, koliko časa preživi za monitorjem, na kakšni razdalji oči, ali počiva, diha svež zrak, poleg računalniških iger itd.
Moral bi sedeti na razdalji 70 cm od monitorja, na udobnem stolu, da ne bi pokvaril hrbtenice, in ne bi več dnevno porabil več kot eno uro na računalniku. Če se ta pravila prej ne spoštujejo, ne obupajte. Otrokov vid lahko hitro obnovimo, dovolj je, da odpravimo negativne dejavnike vpliva, in naredimo najenostavnejši, kot je opisano zgoraj, polnjenje oči.
Suhost, razdraženost, solzenje oči, glavobol so tipični znaki škodljivega učinka računalnika na vizualni aparat osebe. Vedno več bolnikov s takimi simptomi poišče pomoč pri oftalmologu. To so ljudje različnih starosti z vidnimi boleznimi. Zakaj se prestižno pisarniško delo spremeni v težave za oči? Ali je računalnik vedno kriv? Kaj storiti, da bi zmanjšali njegov vpliv na vizualni aparat?
Ko ima oseba intelektualnega dela prve težave z očmi, jih je treba jemati resno. Navsezadnje ne bodo izginili sami, ampak se bodo le še povečali.
Prvi simptomi preobremenitve vidnega aparata so astenopski zapleti, ki vključujejo solzenje, rdečico, suhost, pekoč občutek, povečano občutljivost na svetlobo, utrujenost. Če jih pritisnete, bolijo oči. Obstajajo tudi bolečine v ramenih, hrbtu, vratu. Utrujenost vodi v dejstvo, da oseba začne izgubljati ostrino vida. Razlog za to je enosmernost oči pri delu za zaslonom monitorja.
Pravzaprav je statična obremenitev zanje. Pripelje do oblikovanja vizualnih spretnosti, nasprotno od naravnih. Konec koncev je zgodovinsko gledano človeški vizualni aparat zasnovan tako, da gleda v daljavo, v različnih smereh. To je potrebno za orientacijo v prostoru, delo z rokami, iskanje hrane.
Biti v naravnem gibanju, oči spreminjajo nastanitev, so obnovljene iz daljne vizije v bližino, prilagodijo se spreminjajoči se svetlosti razsvetljave prostora. In ko oseba dela pri računalniku, oči gledajo, v bistvu, na eni točki, na isti razdalji, pogled ostaja fiksiran za dolgo časa, vidno polje se zoži. Veke ne utripajo, kar pomeni, da jih tekočina za solzenje ni navlažila.
Mimogrede, z naravnim vidom, utripa pri frekvenci 25-krat na minuto, in pri delu za zaslonom monitorja, 2-3-krat na minuto. Zmanjšanje utripanja povzroči izsušitev tanke sluznice, kar imenujejo oftalmologi sindrom suhega očesa. To se kaže v suhosti, draženju veznice, roženici, rdečici.
Dodatna obremenitev oči nastane, ker je vid usmerjen na osvetljeno površino zaslona, torej neposredno na svetlobni vir. Optična kakovost vida se zmanjša. In vredno je upoštevati dejstvo, da je monitor obdan z elektromagnetnim poljem. To pomeni, da se lahko na roženico usede naboj.
Takšen negativen vpliv je še posebej nevaren za otroške oči. Za mnoge otroke je njihov vid že nekoliko zmanjšan in računalnik le poslabša stanje.
Tako oftalmologi svetujejo delavcem v intelektualni sferi, da se preprosto naučijo, kako skrbeti za svoj vizualni aparat. Najpreprostejše priporočilo je omejitev, da ste za monitorjem. Seveda je pri delu zelo težko. Vendar pa je mogoče narediti vsaj minutne premore. Priporočljivo je, da zaprete oči in jih popolnoma sprostite. Lahko celo držite telefonske klice z zaprtimi očmi.
Tudi gimnastika za oči bo postala asistent v boju za bolj zdrav vid. Tudi za njegovo izvajanje ni potrebno veliko časa. Zapiranje oči, utripanje, zavijanje levo in desno - vse je zelo preprosto.
Če najstnik dela na računalniku, in to je povezano z njegovimi vadbenimi aktivnostmi, potem vam priporočamo, da za to izberete dober monitor (visoka ločljivost), ki varuje oči z očali, strogo razdeljevanjem tovora. Na primer, na mizo lahko postavite peščeno uro, tako da bo otrok po določenem času vzel odmor in vstal, se premaknil.
Posebne kapljice za oko pomagajo zaščititi sluznico oči pred izsušitvijo. Zmanjšujejo negativne učinke redkega utripanja, preprečujejo rdečico, utrujenost, srbenje. Oftalmologi tudi močno priporočajo, da spremljate razdaljo od oči do monitorja. Ne sme biti manjša od 70 centimetrov, kar pomeni, da je približno dolžina iztegnjene roke.
To še posebej velja za najstnike.
Tudi za ljudi, katerih delo je povezano z računalniško tehnologijo, je zelo pomembno, da občasno sprejmete posebne vitamine za oči ali pripravke iz borovnic. Pomagajo ohranjati dobro vidno ostrino, oskrbujejo oči s koristnimi hranili.
"Oči iz računalnika so boleče." Žal, oftalmologi pogosto slišijo te besede. Kaj storiti s to "utrujenostjo"?
Leta 1998 so ameriški zdravniki uvedli nov izraz »računalniški vizualni sindrom« (Computer Vision Syndrome, CVS).
Preprosto povedano, CVS je specifična prizadetost vida (astenopija ali utrujenost oči) za tiste, ki preživijo veliko časa pred monitorjem.
Po statističnih podatkih se ta sindrom pojavlja vsak dan pri 40% ljudi, katerih delo je povezano z računalnikom, več kot 90% uporabnikov pa se občasno pritožuje zaradi takšne "računalniške utrujenosti". Številke so dovolj impresivne, da problem zapustijo brez pozornosti.
Strokovnjaki-oftalmologi menijo, da očesna struktura slikovne piksle (ti »zrnje«), bleščanje na zaslonu, slabo zaznava oči. Tudi za vid je škodljiv pravokotni zaslon računalnika - na primer, navadna svetloba v osvetljeni sobi je bolj naravna za oči.
Stvar je v tem, da se direktni žarki monitorja premikajo naravnost v oči, iz katerih se zelo hitro utrudijo. Prihaja do utrujenosti in dejstva, da se pogled nenehno premika od monitorja do tipkovnice.
In, seveda, problem je napačno izbrana razdalja od zaslona do oči: navajeni smo na dejstvo, da ne morete gledati televizije preveč blizu, vendar iz nekega razloga pozabimo na računalniški monitor.
Zdravniki že dolgo preučujejo računalniško škodo za zdravje oči, vendar ni dokazov, da lahko povzroči resne bolezni, kot sta glavkom ali katarakta. Vendar pa je kratkovidnost zaradi nepravilnega dela na računalniku točno napredovala - to je dejstvo.
Držite razdaljo
Moč vsakega od nas za zmanjšanje škodljivih učinkov računalnika na vid. Če želite to narediti, morate najprej spomniti o razdalji od monitorja do oči - mora biti vsaj 50 centimetrov. Bolje je, če se zgornji rob zaslona nahaja v višini oči ali nekoliko nižji.
Razglasimo premor
Vsako uro je potrebno narediti 5-10 minutno premor, da se oči sprostijo in ne preobremenijo. V vsakem primeru poskusite ne delati za računalnikom več kot dve uri zapored.
Boj s suhimi očmi
Z dolgim delom na računalniku v očeh je občutek suhega, zato morate nenehno navlažiti sluznice. Naslednja vaja bo pomagala: zaprite oči in jih zavrtite, medtem ko tesno zaprite veke.
Jej dobro
Ne pozabite na potrebne za zdravje oči vitamine skupine B, kot tudi o naravnih pomočnikov za vid - borovnice, korenje, peteršilj, zeleno. Seveda ne bodo mogli ozdraviti resnih očesnih bolezni, ampak tudi skeptiki se strinjajo z njihovo uporabo kot preventivo.
Počivamo in gledamo v daljavo
Za oči počitek, pogosto poglej v daljavo. Oftalmologi iz Združenih držav Amerike svetujemo, da organizirajo na namizju, tako imenovani "počivališče": izrezani iz barvnega kartona pravokotnik, bolje kot zelena, modra ali rumena, velikost vašega računalniškega monitorja. In v odmoru, brez napenjanja oči, poglej ga za 5-7 minut z razdalje 30-40 centimetrov. Prav tako je dobro postaviti majhen cvet v bližini počivališča.
Naredite vaje
Preprosta vaja za oči bo pripomogla k razbremenitvi oči - to storite v času kosila in po delu. Zaprite oči in napnite očesne mišice. Po tem, počasi odprite oči in sprostite mišice, poglejte v daljavo. To vajo ponovite 4-6 krat.
Po tem si poglejte mostiček in pazite nanj. Nato počasi poglejte stran v daljavo, nato pa, ne da bi obrnili glavo, poglejte okrog: desno, levo, navzgor, navzdol, do mostu nosu, spet na daljavo.
Naredite enako v obratnem vrstnem redu - in čutite, da so vaše oči malo spočite.
Odgovor je lahko le - da.
Slabost vida je problem za vse ljudi, ki veliko časa preživijo v računalniku. Nenehno gledamo slike, video posnetke, beremo besedila različnih pisav in različnih formatov. In to je velika obremenitev oči. Stres je stres. Nadalje, preobremenitev in posledično poslabšanje vidljivosti.
Človeški vid, ki je nastal v dolgi evoluciji, se je izkazal za slabo prilagojenega za delo z računalniško podobo. Slika na zaslonu se od naravne slike razlikuje po tem, da je samosvetleč, ne odraža.
Vidna obremenitev se bistveno poveča zaradi potrebe po stalnem premikanju pogleda z zaslona monitorja na tipkovnico in tekst papirja.
Pogosto nezmožnost pravilnega in učinkovitega organiziranja delovnega mesta (bleščanje na monitorju iz zunanjih virov, napačna razdalja od oči do zaslona, slaba barvna izbira, pretirano visoka svetlost zaslona) poslabša situacijo.
V nevarnosti "računalniški sindrom" - aktivni uporabniki osebnih računalnikov, starih od 18 do 40 let.
Glavne pritožbe med dolgotrajnim delom na računalniku so: nelagodje, utrujenost oči, rdečina, solzenje ali suhost roženice, motnje vida, motnje. Pogosto se ostrina vida zmanjša.
Po mnenju oftalmologov je nevarnost ne le računalniški zaslon, temveč "suhe oči". Pogosti simptomi so pekoč občutek, praskanje, občutek, da je nekaj udarilo v oko, to pa lahko opazimo tudi pri ljudeh, ki nosijo kontaktne leče. Oči napete, opazujejo neprekinjeno delovanje svetlobnih žarkov.
Ponavadi utripamo dvajsetkrat na minuto, solznice pa rožnico navlažijo. Še vedno gledamo zaslon, utripa 3-krat manj. Oko postane “suho”, to vodi do zmanjšanja ostrine in nato do izgube vida. V takšnih primerih lahko pomagajo posebne kapljice za oko.
Vsako leto se obrnite na oftalmologa.
Vsako uro, eno in pol, potrebujete počitek za oči, poskusite utripati pogosteje, tako da oči niso suhe. Opravite preproste vaje. Poglejte z očmi od desne proti levi, od zgoraj navzdol. Nato izmenično vrtite oči v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.
Nato naredite to vajo približno minuto - položite prst na višino oči, poglejte ga, nato premaknite oko do predmeta, kolikor je mogoče, točko, nato pa znova premaknite oko na prst. Ponovite približno minuto ali dve. Nato zaprite oči in počivajte.
Po vadbi je priporočljivo vstati in hoditi 5-10 minut, ker je monotono držo za oči, vrat in hrbtijo precej naporno. Idealno - naredite nagib v različnih smereh, vrtenje v spodnjem delu hrbta.
Posebna prehrana za vid.
Ljudje z okvarjenim vidom morajo jesti živila, ki krepijo krvne žile mrežnice: borovnice, črni ribez, korenje. V prehrani kratkovidnih mora biti prisotna jetra trske, zelenja: peteršilj, solata, koper, zelena čebula. Z distrofijo mrežnice pomaga pasja vranica (infuzija, decoction), brusnice.
Medtem ko delajo na računalniku, veliko ljudi opaziti po nekaj časa, da so njihove oči začele videti slabše. V nekaterih primerih se pojavi rdečina oči, hitro se utrudijo. Postavlja se naravno vprašanje: "Zakaj se računalniški vid poslabša?" Spletna stran Cosmorum ponuja pogled na ta pojav z druge strani.
Mnogi so prepričani, da so vzroki za prizadetost vida povezani z nepravilno organizacijo delovnega mesta. Poleg tega imajo drugi dejavniki, povezani z nepravilno uporabo sodobne pisarniške opreme, negativno vlogo. In v resnici je dejstvo, da računalnik vpliva na vizijo!
Seveda ti dejavniki prispevajo k poslabšanju vida. Posledično se zdi, da vizija uničuje računalnik.
Po drugi strani pa je res dovolj, da odstranimo vse naštete dejavnike, dodatno prilagodimo ločljivost in frekvenco utripanja monitorja optimalnim očem, in večina uporabnikov računalnika bo videla boljše?
Težko je verjeti.
Tudi redni obiski oftalmologa ne bodo pripomogli k ohranjanju zdravja oči. V najboljšem primeru bo specialist lahko pravočasno opazil te ali druge nepravilnosti in predpisal zdravljenje.
Oglejte si, kako deluje večina uporabnikov računalnika. Bližje gledanju na monitor. Ni skrivnost, da je, ne glede na to, kako moderni monitorji izboljšani, še vedno daleč od kakovosti papirne strani. Nepopolnost oči pa ne moremo razložiti samo z nepopolnostjo tehnologije.
Vzemite, na primer, programerje. Že dolgo so z računalnikom na "vas" in hkrati ne doživljajo napetosti oči, celo dolgo gledajo monitor.
Še en primer. Večina ljudi pozna miselnost, s katero lahko pri pripravi na izpit na nezanimljivi temi, ki jo je treba le »prenesti«, bere dolgočasen učbenik. Oči se hitro utrudijo, poglej pogled. Pogosto se morate prisiliti, da preberete naslednjo stran.
In s kakšnim užitkom se bere zanimiva knjiga! Brez kakršne koli škode za oči je povsem mogoče, da "pogoltne" za noč.
Računalniška obdelava različnih servisnih informacij za večino uporabnikov povzroča enako psihološko napetost kot branje dolgočasnega učbenika o nezanimivi temi. Psiha je napeta, nastala napetost se preda očem in začnejo "gledati" na monitor. Kot rezultat, se izkaže, da računalnik pokvari vid.
Za razliko od uporabnikov je programerjem skoraj vedno zanimivo pisati programe. Zato je duševno breme pri delu na računalniku minimalno. Posledično se oči manj utrudijo.
Naredite vse za lajšanje psihološkega stresa! Eden od možnih izhodov iz te situacije je, da sledite zgledu programerjev in poskusite najti enega ali drugega interesa za delo z računalnikom. Kot primer izpitne priprave na nezanimivem predmetu je razvidno, da ravno pomanjkanje zanimanja povzroča duševni stres. Posledično se vizija računalnika res poslabša.
Paradoksalno je, da izboljšanje računalniških znanj pomaga razbremeniti duševno napetost. Bolj ko ste prepričani, da delate v določenem programu, manj je psihičnega stresa, ki ga doživite. Posledično se zmanjša obremenitev oči in zmanjša vizualna utrujenost.
http://glazastik.net/raznoe/portitsya-li-zrenie-ot-kompyutera.html