Slabost vida v človeškem telesu ga naredi nemočne in ranljive.
Tehnika po metodi profesorja Zhdanova bo pomagala preprečevati bolezni in vzdrževati zdrave oči. Na podlagi tega se izvaja preventiva očesnih bolezni in obnavlja ostrina vida.
Preden greste k zdravnikom, zdravljenje in obnovo padel vid, da predpisane tablete in pojdite na operacijo, poskusite z uporabo vaje slavnega Novosibirsk ustanovitelj tehnike VG Zhdanov.
Ustvarjen kompleks je zgrajen na osnovi zdravega življenjskega sloga in odnosa duhovnega sveta človeka s fizičnim stanjem. Vladimir G. poziva, naj opustijo nošenje očal in leč ter obnovijo vid po svoji metodi, ne da bi se zatekali k zdravilom in dragim operacijam.
Poleg gimnastičnih vaj Zhdanova filozofija vključuje obvezne ločene obroke, opustitev slabih navad, ohranjanje zdravega načina življenja in optimistično razpoloženje lastnega organizma za okrevanje.
Kompleks vaj, ki jih je ustvaril profesor, omogoča izboljšanje in zaustavitev izgube vida na skoraj vseh stopnjah očesnih bolezni. Naravnega izboljšanja ne bo prišlo, ko ni bilo mogoče vzpostaviti duševnega miru z zunanjim svetom in ljubljenimi.
Vladimir Georgievich je razvil gimnastične vaje, ki bodo pomagale izboljšati vid. Pri miopičnih bolnikih se uporabljajo nenavadne kartice in kozarci za oblikovanje brez očal. Pripravite dva besedila na različnih velikostih papirja. V listnem listu je besedilo natisnjeno z velikimi črkami, na drugem listu, velikosti beležnice, pišejo majhno kopijo prvega. Na steno obesite dva besedila, na očala in z roko zaprite eno oko.
Na razdalji enega metra preberite prvo vrstico na velikem listu in nato premaknite pogled na drugo besedilo. Preberite vrstice izmenično, pri čemer je vsako besedilo postopoma povečalo razdaljo s steno. Uporabite odmor in izmenjujte oči. Številni odzivi ljudi, ki uporabljajo vaje za kratkovidnost, kažejo, da so se po prvih vajah začeli videti in se počutili bolje.
Pri hiperopiji so priporočene naslednje vaje. Stisnite roko in položite pest pred obraz na razdalji 10 cm na ravni nosu. Vzemite palec na stran in premikajte oči, se premikajte levo in desno. Glava mora ostati nepremična. Pogled je usmerjen, da ne sledi samemu prstu, ampak kot da gre proč.
Kako okovje z očmi pomaga pri Zhdanovovi katarakti, kakšne vaje so potrebne?
Osnova zdravljenja katarakte je gimnastika "Palming". Prevedeno iz angleščine, to pomeni dejanja z dlanjo. Za dnevne tečaje ne potrebujete veliko časa, samo pet minut, ko so oči zelo utrujene.
Izboljšanje vida pri katarakti:
Dlani položite na zaprte veke, dlani morajo biti tesno zaprti. Odprte oči "potopite v temo" in sedite v tišini 5-7 minut. Vaja za oči je priporočljivo narediti s toplimi rokami, kolikokrat na dan - po potrebi.
Po Zhdanov, morate ustvariti pozitivno energijo od dlani do oči. Biti v tišini in se popolnoma sprostiti. Gimnastika za oči vsak dan. Vaje, ki se uporabljajo pri katarakti:
Pri astigmatizmu je zdravljenje sestavljeno iz gimnastičnih vaj, namenjenih povečanju šarenice. Vaje za astigmatizem so naslednje:
Kompleks gimnastičnih sprejemov preživi vsak dan zjutraj za 10-15 sprejemov. Pretečen čas bo 10-15 minut. Preživite v mirnem sproščenem stanju.
Vladimir Georgievich Zhdanov je utemeljil metodologijo, ki temelji na svetovnem pogledu U. Batesa in G. Shichka. Po mnenju znanstvenikov v središču bolezni je napačen način življenja (nikotin in alkohol). Ustanovitelj njegove teorije, Zhdanov, podpira zamisel, da je pot k okrevanju v zavračanju slabih navad in ponovnem premisleku o življenjskih vrednotah.
Ustvaril niz vaj pomaga pri iskanju okrevanja in ohranitvi vida v vseh pogojih. Vladimir G. ponuja opustitev alkohola in kajenja, ne samo v procesu obnavljanja vida, ampak tudi za ohranitev navade zdravega načina življenja za vedno.
Po mnenju profesorja, bo trmast odnos, in pravilno izvajanje razredov - zagotovo daje rezultat. Na primer, navaja slavnega akademika F. G. Uglova, ki je študiral po metodi. Po enem mesecu pouka mu je uspelo izboljšati vid, znebiti se daljnovidnosti in očal, ki jih je nosil 50 let.
Po besedah Vladimirja Georgievicha ta tehnika ni popolna obnovitev vseh ljudi. Izboljšave morda ne bodo dosegli ljudje, ki niso prepričani v svoje sposobnosti. Pot do uspeha je odvisna od vseh priporočil in nasvetov.
Znanstveniki so skeptični glede metode Zhdanova, ker trdijo, da profesor ni v celoti preučil vseh stranskih učinkov uporabljenega sistema, ampak je takoj začel s prakso pri ljudeh. Kljub nezaupanju do znanstvenih nasprotnikov - nacionalni interes v vajah in metodi ne pade, ampak pridobiva vedno več novih privržencev.
Vladimir Georgievich je znan med privrženci zdrave prehrane. Razvil je sistem v obliki ločene kombinacije hrane. Pogojno razdeljene v tri skupine: beljakovine, ogljikovi hidrati in "živa hrana". Prva skupina vključuje mesne izdelke, drugi - sadje in zelenjavo, tretji - zrnje (kruh, otrobi).
Metoda je primerna za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, dieto in pomaga pri izločanju toksinov in toksinov iz telesa. Frakcijski sistem vam omogoča, da izgledate odlično in v kombinaciji z metodo obnavljanja vida. Zhdanov svetuje v fazi zdravljenja vizualnega sistema, da se odreče maščobam, obdrži ločene obroke, uporabi velike količine vode.
Zhdanov poziva ne samo, da pravilno jemo in delno. Kot študent in privrženec ljudskega zdravilca Porfirija Ivanova poziva, naj drži dneve posta in opazuje pravoslavni post (»čiščenje telesa in duše«). Ob upoštevanju preprostih pravil, V. G. Zhdanov trdi, da je mogoče obnoviti ne le vizijo, ampak tudi mir uma.
Profesor vedno sledi preprostim pravilom. Bistvenega pomena je počitek, ki daje oči, ko so utrujene. Preden jedete, trikrat na dan opravite vaje za mišice oči. Odložite vsa očala in leče. Po besedah Zhdanova so to okovi za oči, zato priporoča, da nosite sončna očala le, če je to nujno potrebno.
Za ljudi, ki so v redu s svojim vidom in za izboljšanje svoje vizije, nasvet profesorja za izvajanje preprostih vaj, na primer:
Poleg zgoraj navedenih nasvetov, Vladimir G. priporoča, da vodite pravilen način življenja, odpravite slabe navade. Najti mir in mir.
Po mnenju mnogih ljudi, ki imajo težave z očmi zaradi kratkovidnosti, so vaje omogočile ustavitev padca vida in izboljšanje stanja oči. Ljudje z dolgoročnostjo so ugotovili, da je obnovitev vida manj pogosta, vendar so mnogi omogočili ustavitev napredovanja bolezni.
Vendar niso vsi profesorji, vključeni v metodologijo, opazili pozitiven trend. Obstajajo mnenja, da nekdo ni bil primeren. Morda je to posledica dejstva, da se ne smejo izvajati vse vaje v vrsti.
Razlika v gimnastičnih vajah je posledica očesne bolezni, zato se tehnika okrevanja razlikuje med seboj. Na primer, pri kratkovidnosti se očesne mišice sprostijo, nastanitev se izboljša. Pri daljnovidnosti, nasprotno - mišice je treba okrepiti in povečati postopno obremenitev.
Z začetkom usposabljanja po Zhdanovovi metodi je treba preveriti ne le oči, ampak tudi celotno telo. Če se pojavi namig za bolečino ali poslabšanje, takoj prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom. Ne zanemarite svojega zdravja, da ni nobenih zapletov.
Pred poukom si oglejte celoten video posnetek posnetih predavanj VG Zhdanova. Med pregledom upoštevajte, kako podrobno razlaga in prikazuje vaje. Ponavljajte dnevni tečaj in izboljšajte vid, ne čakajte dolgo.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSčasoma vse več ljudi trpi za nekakšnimi motnjami vida. To je lahko normalna utrujenost, navajanje na delo za monitorjem, miopija, ki se razvija v tem ozadju, kot tudi astigmatizem, hiperopija in druge motnje vidnega aparata. Gimnastika za oči po Zhdanovu bo pomagala rešiti te težave in zmanjšala morebitne spremembe - to je cel niz vaj, ki jih je ustvaril slavni profesor.
Metoda temelji na teoriji fizika in fiziologa Hermana Helmholtza o strukturi in delovanju očesa, o njenih kršitvah, oziroma o zavrnitvi. V raziskavah pred 180 leti je bila kakršna koli motnja vida povezana z delom in tonusom notranjih mišic:
● kratkovidnost - napetost cilijalne mišice s posledično nemožnostjo sproščanja, hkrati pa leča postane konveksna;
● daljnovidnost - mišica ne deluje dobro, leča je ravna.
Zaradi teh ugotovitev, pred mnogimi leti, da bi kompenzirali »napako« leče, so bila predpisana očala in uporabljena so bila stekla, primerna za dioptrijo. Po metodi Ždanova je nošenje očal škodljivo - še poslabšuje vid. Na srečo, v 19. stoletju, oftalmolog, William Bates, je v procesu prakticiranja opazil, da očala resnično slabijo vid. Tisti njegovih pacientov, ki so izgubili točke ali pa so jih raztrgali, odhajali na poletje v vasi ali v gore, so šli 2-3 mesece brez »bergel za oči« - kozarci so bili potem zelo dragi - pri pregledu so pokazali izboljšanje. Pomanjkanje očal pomaga obnoviti vid. Teorija Helmholtza je bila zavrnjena. Oko in veko osebe vplivata 6 okulomotornih mišic.
Batesova raziskava je pokazala, da hiperopija nastane zaradi atrofije mišic, kratkovidnost pa se pojavi pri ljudeh zaradi vizualnega, duševnega, fizičnega napora, preobremenjenosti in travme. Oftalmolog je videl rešitev pri zmanjševanju nošenja očal in sprostitve.
Gimnastika za oči, ki jo Zhdanov spodbuja, rešuje te težave tako, da prisili mišice, da delajo tako, kot bi morale - jih trenira in jih sprosti. Tako se znebiti ne le kratkovidnosti, hiperopije, ampak tudi strabizma in astigmatizma.
Indikacije za uporabo tehnik - kakršne koli okvare vida: odstopanje pri kratkovidnosti ali hiperopiji, močno napetost pri delu, strabizem in astigmatizem. Vaje za oči na Zhdanov je treba opraviti vsaj zato, ker lahko shranite veliko kupčijo s prenehanjem kupiti očala ali leče.
Pomemben del vaje je zmanjšanje prisotnosti očal ali leč v življenju osebe - ne dovolijo, da oči naravno napnejo mišice.
Druga stvar, ki bo zagotovo prišla prav v roke, je dlan. To je glavna tehnika za sprostitev očesnih mišic.
V zadnjem času zdravnik vedno pogosteje priporoča vadbo po metodi za obnovitev vida iz Ždanova. Takšno imenovanje je mogoče dobiti tudi za zdravljenje strabizma in astigmatizma. Celoten tečaj bo vključeval ne le vaje, ampak tudi zdravila - zdravniki težko nadzorujejo, ali bolnik izpolnjuje predpise, ne glede na to, kaj so, zato jih skušajo zdraviti vse naenkrat.
Preizkušen je bil sklop vaj za oči Ždanova, njegovo učinkovitost pa so dokazali številni ljudje. Zato, brez dvoma, če želite začeti. Da bi dosegli rezultat, sta potrebni vztrajnost, volja in disciplina.
Vaje se izvajajo gladko, pred začetkom je priporočljivo utripati, da se sprostijo veke. Število primerov je treba postopoma povečevati na trikrat. Na dan morate narediti tri pristope - narediti kompleksen trikrat.
Ne morete narediti trikov, če je bila pred manj kot šestimi meseci izvedena operacija ali pa je odstranitev mrežnice.
Gor in dol
Treba je čim bolj gladko dvigniti oči navzgor in navzdol.
Desno-levo
Kolikor je mogoče, da vzamete oči v desno, potem podobno na levo.
Diagonali
Oči morajo biti dvignjene desno navzgor in spuščene levo, nato levo navzgor in desno navzdol. Gibanje mora potekati, kolikor je mogoče.
Pravokotnik
Potrebno je premakniti oči v smeri urinega kazalca in narisati največji pravokotnik. Nato morate narisati velik pravokotnik v nasprotni smeri urinega kazalca.
Krog
Vaja se izvaja podobno kot prejšnja: s svojimi očmi morate narisati krog največje možne velikosti, najprej v smeri urinega kazalca, nato proti.
Kača
Oči je treba umakniti in jih narisati s kačjim gibanjem - sinusoidno - gor in dol, gor in dol, gor in dol. Potem v drugo smer.
Po vsaki vadbi je priporočljivo utripati.
Pri kratkovidnosti in daljnovidnosti se slabovidnost pojavi iz različnih razlogov, zato ni smiselno zdraviti različnih bolezni z enakim zdravilom, kot je absurdno in nelogično za korenino. Kratkovidnost se pojavi zaradi napetosti v mišicah, ki nadzorujejo zrke, in hiperopije - nasprotno, z atrofijo. Zato, v prvem primeru - mišice potrebujejo, da se sprostite, v drugem -, da bi v ton. Zato za izboljšanje vida obstajajo ločene vaje za pridobivanje mišic, ki jih morate obnašati na pravi način.
Pravilna vadba - sprostitev.
Pomaga pri doseganju izboljšanega vida pri kratkovidnosti.
1. Čvrsto brizgajte, da se bodo oči zatekle za drhtanje. Ogledate si lahko posamezne elemente. Sprostite oči - tresenje naj izgine in ostane mežikanje. Ponovite 3-4 krat.
2. Poglejte v steno, zamislite si, da sta na razdalji 0,5 m dve črni pikici eni nad drugo. Poglejte zgornjo točko, nato počasi v ravni liniji, obrnite pogled na dno.
Palming.
Pound dlani, da jih ogreje. Na notranji strani jih postavite na zaprte oči. Prsti so na čelu, svetloba ne prodre, nos diha svobodno. Vaja se izvaja 3-5 minut. Potem, ne da bi dvignili dlan, morate utripati in šele nato odstraniti roke s svojega obraza.
Za daljnovidnost profesor Zhdanov priporoča poseben sklop vaj, ki zahtevajo izvedbo rok.
1. Potegnite roko naprej, naredite pest in dvignite palec navzgor.
2. Poglejte v daljavo, poglejte palec.
3. Palec približajte obrazu - na razdalji najmanj 15 cm.
4. Prav tako počasi morate premakniti roko stran od obraza.
1. Stisnite roko v pest in dvignite kazalec.
2. Roka je treba spraviti na obraz - iztegnjeni prst nasproti vek.
3. Poglejte v razdaljo do konca treninga.
4. Premaknite roko 20 cm v levo, nato se rahlo vrnite v položaj pred vami.
5. Nato premaknite roko v desno za 20 cm in se ponovno vrnite pred seboj.
Obstajajo ljudje, ki so dosegli rezultate s katarakto, ki se prakticirajo po metodi Ždanova. Profesor ni pričakoval, da bodo vaje pomagale pri tem. Metoda je zasnovana za zdravljenje pogostejših motenj. Opacification leče ni vključena v njih - kompleks lahko pomaga, toda mišični tonus in njihova elastičnost lahko upočasni spremembe, vendar jih ne more popolnoma preklicati.
Gimnastika za oči s katarakto ni raziskana.
Za astigmatizem je priporočljivo, da se osredotočite na sprostitev mišic, da zmanjšate spremembe. Največji učinek je mogoče doseči z dlančanjem, uporabimo pa lahko tudi solarizacijo.
Solarizacija
1. Soočite se s soncem ali s pekočo svečo z zaprtimi vekami. Noge v širini ramen, narazen sproščene. V telesu ni napetosti.
2. Telo in glava se obrneta desno in se pomakneta na desno stopalo. Sonce je na levi.
3. Podobno morate zaviti levo. Sonce bo na desni strani. Veke ostanejo zaprte.
Pri izvajanju je učinek sončnega zajca. Vaja je treba opraviti 20-25 krat.
Priporočljivo je izvajati vaje med obroki. Priporočljivo je, da v obdobju okrevanja ne zlorabljate škodljive in nezdrave hrane, kajenja in alkohola. Idealno bi bilo povečati količino vitamina A, porabljenega s hrano, ki je odgovorna za vid, in jesti več hrane, ki jo vsebuje.
Lenjost je v večini primerov močnejša od želje ljudi, da si vrnejo pogled. V Vkontakte skupinah, ki so namenjene metodologiji, ljudje delijo, da je rezultat že opazen na 6. dan - vizija postane ostrejša. Nekdo piše, da se je vidnost v štirih mesecih opazno izboljšala: »Začel sem videti še štiri vrstice!«. Z -0,5 in -0,7 in drugimi manjšimi nepravilnostmi se vid v celoti povrne v 3 tednih.
Oftalmologi so prepričani v učinkovitost in učinkovitost tehnike, vendar se pritožujejo, da je ne uporabljajo v medicinski praksi, ker "ljudje preprosto tega ne počnejo, ker so preveč leni ali imajo pomembnejše stvari za početi."
Poleg zgoraj navedene metode se je gimnastika za oči po Norbekovu izkazala za izboljšanje vida.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.htmlZmanjšana ostrina vida je problem, s katerim se soočajo skoraj vsi. Za preprečevanje, v zgodnjih fazah očesne bolezni, zdravniki priporočajo izvajanje vaj. Nekateri od njih se pogosto uporabljajo. Na primer, gimnastika za oči v skladu z Zhdanov.
Vladimir Georgievich Zhdanov je slavni družabni aktivist, ki je postal znan po svoji energični popularizaciji zdravega načina življenja. Zhdanov je postal ustanovitelj netradicionalnih načinov za boj proti odvisnosti od alkohola in nikotina.
Postala je znana po svoji tehniki, ki vključuje vaje za obnovitev vizualnih sposobnosti oči. Združuje informacije dveh drugih znanstvenikov: Batesa in Shichka. Torej je bilo, kot je povedal Zhdanov, polnilo oči.
Glavna prednost gimnastike za popravljanje vida po Ždanovu je celosten pristop. Vključuje ne le vadbo, temveč tudi popoln prehod na zdrav način življenja. To pomeni uravnoteženo prehrano, telesno vadbo, dobro spanje.
William Bates je trdil, da je zrcalo sposobno spremeniti dolžino zaradi dela mišic, ki ga sprožijo. To je bila osnova njegove metode sproščanja in treniranja vizualnega organa.
Gennady Shichko je proučevala vpliv psihološkega ozadja na ostrino vida. Razvil je korake, katerih prehod bo pomagal obnoviti delo očesnega aparata.
V metodi Shichka je 6 korakov, od katerih je vsak dobil ime: program, občestvo, navade, potrebo, namestitev, grob. Gibanje od prve do zadnje stopnje je pot do samozadostnosti osebe. Zhdanov verjel, da brez tega stopnišča, je nemogoče vrniti pogled.
Cilj gimnastike za obnovitev dela očesa po Ždanovu je ponovno vzpostaviti ravnovesje v gibljivosti očesnih mišic. To pomeni - napetost se odstrani, šibke mišice se okrepijo.
Ždanova očesna polnitev pomaga obvladati naslednje bolezni: strabizem, astigmatizem, kratkovidnost in hiperopijo. Za vsakega od njih je razvil svoj sklop vaj. Vendar pa je Zhdanov zagotovil splošna pravila.
Osnovna pravila gimnastike v Zhdanovu:
Skladnost s priporočili bo pospešila učinek sledenja predstavljeni metodi. Z doslednim izvajanjem pravil bo mogoče obnoviti ostrino vida, da bi se spopadli s kršitvami, ki so se začele.
Za uspešen popravek vida V. G. Zhdanov priporoča začetek dnevnika. V njem mora oseba zapisovati želeni rezultat. Po besedah profesorja bo to pomagalo, da se sami programirate za uspeh. V tem primeru ne pozabite na redno izvajanje niza vaj. Kaj določa učinkovitost zaračunavanja:
Popolna ponovna vzpostavitev vizualnih funkcij se bo pojavila le, če želi oseba doseči ta cilj. Šele takrat se lahko doseže opazen učinek.
Časovna razporeditev prvih rezultatov se razlikuje. Nekdo opazi izboljšave v 2-3 tednih, nekatere pa le v enem mesecu. Glavna stvar je vera v lastno moč.
Zhdanov je vključeval 6 glavnih vrst gibov v svoji tehniki: palming, kompleks, solarizacija, masaža, piratska očala, centralna fiksacija. Vsaka vaja je priporočljiva za reševanje različnih problemov.
Namenjen je zmanjšanju utrujenosti oči. Na primer, koristno bo za dolgo delo na računalniku. Učenje v telovadnici:
Rezultat - oči se počutijo spočiti, kot po prebujanju. Če obstaja želja, se lahko trajanje vaje poveča.
Kompleks vključuje 6 gibov:
Pri združevanju kompleksa z učinkom dlančnika bo višji. Postopek po nedavnem kirurškem posegu ali odstranitvi mrežnice ni priporočljiv.
Opravite gimnastiko - 3-krat na dan, 3 pristopa k vsakemu gibu. Za sprostitev in sprostitev mišic morate pred vadbo utripati, kot tudi med vajami.
Solarizacija je vaja za sprostitev mišic oči po Zhdanovu.
Pomaga tudi pri obnavljanju ostrine vida. Potrebno je le sonce ali vir svetlobe v hiši.
Navodila za uporabo: usmerite oči na svetlobo, zaprite veke in počasi stresajte z glavo na stran. Ustvarjen učinek je izmenjava svetlobe in sence. Po vadbi je priporočljivo narediti dlan, da se odstranijo sončne lise v očeh.
Bistvo masaže je lahek pritisk na določeno točko pri zapiranju vek. Postopek dobro pomaga pri astigmatizmu, kratkovidnosti, pri preprečevanju katarakte, glavkomu. Glavne točke in število prstov za pritisk:
Vsako masiranje se izvaja 3-krat, med premorom pa je potrebno utripati. Masaža je namenjena izboljšanju krvnega obtoka, sproščanju očesnih mišic.
Izdelava piratskih kozarcev - vzemite platišče iz kozarcev brez leč, na enem mestu odprite kos črne tkanine. Ko se oči ne zaprejo, se tkivo vsakih pol ure prenese na drugo odprtino.
Nošenje teh očal pomaga pri vadbi očesnih mišic, izboljšanju vizualnih sposobnosti. Bistvo tega procesa je nenehno prilagajanje ostrine pogleda.
Pri branju knjig ali pri delu z računalnikom je priporočljivo, da nosite očala.
Centralno fiksiranje je gibanje, za katerega morate skozi okno gledati oddaljene predmete. Faze izvajanja:
Pred izvajanjem vaje priporočamo, da odstranite očala in leče. Sčasoma morate velike predmete zamenjati z majhnimi predmeti.
Vaje za oči na Zhdanov nujno spremlja vnos vitaminov in mineralov. Zdravila so namenjena vračanju ostrine vida in krepitvi imunskega sistema.
Sredstva za krepitev krvnih žil: kalcijev glukonat, askorbinska kislina, askorutin. Vitaminski dodatki za oči: Blueberry Forte, Vitrum Vision, Strix, Focus Forte, Complivit Oftalmo. Kapljice se uporabljajo kot zunanji dejavniki: Reticulin, Zorro, Nigexin, Oftan katkhrom. Pred nakupom zdravil je potreben oftalmolog. Zdravnik bo izbral zdravila na podlagi cilja, stopnje razvoja kršitev.
Na splošno, pregledi gimnastiko, ki jih Zhdanov pozitivno, negativna mnenja so zelo redki. Na internetu obstajajo zagovorniki metodologije in skeptični uporabniki.
Mnogi pacienti ugotavljajo, da jim je vaja pomagala, da si ponovno pridobijo vid in se znebijo kozarcev. Med prednostmi izpostavljajo tudi: hitrost rezultata, njegovo ohranitev v prihodnosti, preprostost gimnastike za oči.
Oftalmologi so za gimnastiko manj prisrčni, čeprav ne zanikajo njegove učinkovitosti. Mnogi zdravniki so v praksi izvajali vaje, predstavljene v metodologiji. Vendar priporočajo, da pred preizkusom gimnastike previdno preučite teorijo.
Če želite obnoviti pogled z izvajanjem vaj za oči v skladu z Zhdanov je resnično. Glavna stvar je, da sledite predpisanim navodilom. Tehnika se uporablja za zdravljenje in preprečevanje. Vaje so preproste in dostopne.
http://www.podglazami.ru/zdor/gimnastika-glaza-zhdanovSkoraj vsi ljudje prej ali slej opazijo zmanjšanje ostrine vida.
Za nekatere je to posledica dednih dejavnikov, nekdo dela za računalnikom in nekdo je nenehno izpostavljen neugodnim okoljskim dejavnikom.
Najpogosteje se v odrasli dobi vid poslabša, včasih pa otroci in mladostniki trpijo za očesnimi boleznimi. Zelo pomembno je izbrati primerno metodo, ki lahko ustavi izgubo vida.
V sodobni medicini se uporabljajo tako kirurški kot medicinski načini zdravljenja refraktivnih bolezni. Na žalost niso primerni za vse bolnike, saj imajo široko paleto kontraindikacij in včasih stanejo veliko denarja.
Rehabilitacijska gimnastika za oči je zelo učinkovita metoda, primerna za ljudi vseh starosti in praktično ne potrebuje finančnih stroškov. Pacient lahko opravlja vaje doma ali v pisarni med odmori med delom in dnevnimi aktivnostmi.
Vladimir Georgievich Zhdanov, znan znanstvenik, družabni aktivist in popularizator zdravega načina življenja, je v devetdesetih letih razvil svojo gimnastiko za obnovo vizije, ki temelji na metodah Batesa in Shichka.
To je zares postalo stvar njegovega življenja. Metoda profesorja Zhdanova se je dokazala na celotnem post-sovjetskem prostoru, in do danes jo uporabljajo milijoni oftalmologov in navadnih pacientov.
Gimnastika je poseben sklop vaj za sprostitev očesnih mišic med fokusiranjem.
Ždanova gimnastika za oči je priljubljena zaradi svoje učinkovitosti
Avtor metodologije meni, da je edini pogoj za doseganje pomembnih rezultatov pravilnost vaj in strogo upoštevanje tehnike.
Zhdanov daje tudi več priporočil in pravil, ki naredijo vaje učinkovitejše:
Zhdanova tehnika temelji na 7 osnovnih vajah. Obnovijo ostrino vida pri boleznih refrakcije in so primerni tudi za preprečevanje očesnih bolezni:
Če imate hiperopijo, potem po glavnem kompleksu opravite še dve vaji:
V tem videu Zhdanov pove, zakaj se pojavlja daljnovidnost:
Ko astigmatizem pred glavnim kompleksom, se prepričajte, da opravljajo "Palming" tako v sedečem in stalnem položaju. To bo pomagalo hitro sprostiti očesno mišico in očesnemu tkivu zagotoviti kisik in hranila.
Poleg glavnega kompleksnega, hitro obnavljajočega vida, Zhdanov bolnikom ponuja nekaj preprostih vaj za takojšnje lajšanje utrujenosti med pisanjem ali dolg razvedrilo za zaslonom.
Če želite hiter učinek, redno izvajajte vaje.
Palming. Zapri obe očesi s prečkami. Naredite to čim bolj nežno in ne uporabljajte sile. Dlani morajo zapreti oči, da ne pride do njih. Držite hrbet in vrat ravno, vendar sproščeno.
Poskusite razmišljati o dobrem, spomnite se prijetnih trenutkov in si predstavljate veselo in zdravo prihodnost. Oči naj bodo zaprte, dokler ne izginejo svetli utripi.
"Sveča". Vzemite svečo in prižgite stenj. Sedite na razdalji 20 cm od nje in zaprite oči. Počakajte, da občutek utripanja in utripanja izgine, in ugasnite svečo. Takoj se boste počutili sprostitve ne samo v očeh, temveč tudi v celotnem telesu.
"Naprej - bližje." Predstavljajte si, da je na vašem stropu hrošč. Osredotočite svoje oči na namišljeno žuželko in si zamislite, da bo letela v nos. Zdaj pa si oglejte žuželko na nosu, utripa in pogled nazaj na strop. Ponovno utripa.
Ta vaja je še posebej pomembna pri delu na računalniku, saj trenira vzdolžne in prečne mišice očesa.
Po mnenju avtorice je tehnika primerna za vse ljudi, od 5. leta starosti, še posebej pa za odrasle in starejše. Gimnastika je popolnoma varna in nima skoraj nobenih kontraindikacij, vendar je, kot je omenjeno zgoraj, po operacijah na očesnem jabolku in po odstranitvi mrežnice, bolje odložiti vajo do popolnega okrevanja, ki se običajno pojavi v 3-6 mesecih.
Profesor Zhdanov priporoča telovadbo vsak dan vsaj 2-krat na dan. Priporočljivo je, da vadite zjutraj in zvečer. Če imate čas in priložnost, lahko vaje opravljate do 4-krat na dan.
Pomembno je reči, da je, tako kot katera koli druga metoda zdravljenja, restavratorska gimnastika po Zhdanovu pred posvetovanjem potrebna predhodna posvetovanja z zdravnikom. To je posledica dejstva, da lahko le kvalificirani strokovnjak ugotovi, ali je ta metoda primerna za vas.
V omrežju lahko najdete tako goreče zagovornike metode Zhdanov kot njegove nasprotnike. Ampak ni dvoma, da gimnastika deluje in pomagala tisočim ljudem, da se znebijo kozarcev. Bolniki, ki so uporabili metodo, ga hvalijo za hitre rezultate, vztrajno dolgo časa, preprostost in dostopnost.
Zdravniki so bolj previdni pri metodi, čeprav ne zanikajo njene učinkovitosti in jo uporabljajo v svoji klinični praksi. Ugotavljajo, da je pred začetkom pouka potrebno natančno preučiti teoretično osnovo profesorja Zhdanova in strogo slediti navodilom.
Na splošno so ocene restavratorske gimnastike pozitivne, neželeni učinki so zelo redki.
Če povzamemo gimnastično oko Zhdanov
Predstavljamo vam naslednji videoposnetek:
http://moezrenie.com/korrektsiya-zreniya/domashnie-metody/gimnastika-dlya-glaz-po-zhdanovu-uprazhneniya-tekhnika-i-rezultaty.html