Naprave ne le negativno vplivajo na oči, temveč jih lahko pozdravijo
Morda se bodo vsi strinjali z izjavo, da je izguba vida zelo preprosta, vendar lahko traja mesece in leta, da si opomore. Radi bi vam olajšali proces izboljšanja očesnih kazalnikov in vam predstavili nekaj preprostih računalniških programov, ki lahko prinesejo resnične koristi.
Skoraj na vsakem vogalu slišimo izjavo, da sodobni pripomočki pokvarijo vizijo, zato morate čim bolj zmanjšati stik z očmi.
Seveda je to res, saj žarki, oster kontrast, drobni tisk in povečana koncentracija pozornosti negativno vplivajo na ostrino vida in spodbujajo razvoj številnih bolezni.
Kljub temu obstaja nekaj resnice: obstajajo posebni računalniški programi, slike in videi, katerih glavna naloga je obnoviti vizijo.
Danes si bomo ogledali 3 aplikacije, ki lahko pozitivno vplivajo na vid in povečajo kazalce ostrine.
Z naslednjim simulatorjem lahko sprostite oči in preklopite z dela na počitek. Poskusite:
Za začetek, obstajajo programi za obnovitev vidnega spletnega načina in tistih, ki jih priporočamo za prenos na računalnik / tablični računalnik itd. Opozoriti želim, da v javnih dostopih ni mogoče najti vseh javnih storitev, saj je namestitvena datoteka z uporabnimi informacijami prejela več ustreznih licenc in potrdil, kar pomeni, da je treba vložena sredstva vrniti.
Glede na posebne slike za nekaj minut, lahko izboljšate tonus mišic oči
Ta program obnavljanja vizije pomeni SIRDS blok - slike, ki jih je treba ogledati v nekaj minutah.
Uporabnost pripomočka temelji na 2 ključnih točkah:
Priporočljivo je, da prenesete licenčno različico na vašo napravo (brezplačno) in enkrat vsakih 1,5-2 ure intenzivnega dela, zaženite blok slik, ki vam bodo pomagale obvladovati zgoraj navedene težave.
Programi za obnovitev vida vam bodo pomagali videti svet na nov način!
Tukaj je prikazan tudi kompleks slik, ki pa imajo drugačno smer. Glavni poudarek je na kontrastu barvnih, oblikovnih in informacijskih področij.
Ostri kontrast je koristen ne le za usposabljanje oči, da jih prilagodi zunanjim procesom, lahkoten sijaj, odpornost na učinke monitorja, temveč tudi nekaj zaščite pred občutljivostjo: zmanjša povečano solzenje, rdečico itd.
Videoposnetek traja do 20 minut in priporočamo, da ga dnevno gledate. Če ne morete gledati celotnega mini filma, ga lahko razdelite na 2-3 dela.
Glavna stvar je, da ne dovolite nelagodja v očeh, ker potem ne bo nobene koristi, in je mogoče škodovati očesni aparat.
Cvetlični program je namenjen otrokom in mladostnikom, lahko pa ga uporabljajo tudi odrasli.
Uporabo so razvili domači oftalmologi pred več kot 10 leti, zdaj pa je zelo priljubljena v terapevtskih prostorih, kjer so programi za obnovo vizij namenjeni otrokom in mladostnikom.
Bistvo programov je osredotočiti otrokovo pozornost na specifičen barvit trenutek, pacient naj najde analogno predmetu, vendar čim prej predstavljen v drugačni barvi.
Večinoma se na pacientu nosijo posebna očala, oči pa se zakopljejo, načeloma pa se lahko kompleks vaj izvaja doma, zapira oči izmenično.
Uporabnost pomaga pri boju proti kratkovidnosti, saj mnogi posebni učinki prinašajo ali umikajo sliko, spodbujajo svetlobne žarke, da zadenejo pravo točko koncentracije itd.
Obstaja več stopenj težavnosti nalog, ki se izvajajo postopoma s procesom izboljšanja vizualnih kazalnikov.
V tem videu je predstavljen majhen pregled o enem od programov obnovitve vizije:
http://blog.healthforyou3.ru/2017/02/17/programmy-dlya-vosstanovleniya-zreniya.htmlSodobnega življenja si je težko predstavljati brez računalnika. Včasih mora oseba delati za monitorjem več ur na dan, kar negativno vpliva na vid. Da bi to preprečili, obstajajo računalniški programi za izboljšanje vida, ki jih lahko brezplačno prenesete in uporabite med delovnim dnem.
Poleg tega obstajajo posebni programi za bolnike (vključno z otroki) za uporabo pri boleznih, kot so ambliopija, strabizem, progresivna kratkovidnost itd.
Očesne mišice zaradi naporne preobremenitve morajo preveč napeti. Zelo pomembno je, da se jim omogoči, da se sprostijo. To je mogoče storiti s pomočjo računalniških programov. Gimnastika za oči je potrebna ne le za tiste z zmanjšanim vidom. Vsi ljudje potrebujejo to. Preventivna vadba preprečuje zmanjšanje kakovosti vida. Njihova osnova je posebna sproščujoča gimnastika za mišice oči.
Programi se lahko namestijo v kateri koli operacijski sistem. Lahko jih konfigurirate tako, da se samodejno zaženejo v določenem časovnem intervalu. To je izjemno pomembno, saj ni vedno mogoče slediti času in pavzi, ki so potrebni za sprostitev oči.
Obstajajo različni programi, ki temeljijo na različnih vajah. Na primer, nekateri so bolj primerni za bolnike, ki trpijo za kratkovidnostjo in ambliopijo, drugi pa v prisotnosti hiperopije ali strabizma. Pomembno je upoštevati priporočila. Usposabljanje se mora izvajati vsak dan. Lahko se dopolni z bistvenim izboljšanjem kakovosti vida.
Predstavljamo vam več računalniških programov, s katerimi lahko izboljšate ostrino vida:
V sodobnem svetu obstaja veliko poklicev, povezanih z delom na računalniku. Strokovnjaki z različnih področij porabijo več kot 8 ur na monitorju vsak dan, kar negativno vpliva na vid. Da bi se izognili resnim težavam z vidom, je potrebno le kratke počitke in jih uporabiti za sprostitev vida ali za posebno gimnastiko. Danes boste spoznali vaje in nekaj nasvetov, ki vam bodo pomagali ohranjati zdrave oči.
Slabo organizirano delovno mesto lahko negativno vpliva na vid. Nekaj nasvetov, s katerimi se boste izognili napetosti oči:
Kot lahko vidite, so ta pravila zelo preprosta. Dobra razsvetljava na delovnem mestu bo pomagala ohraniti ostrino vida.
Med delom na računalniku je nekaj osnovnih pravil. Ne zanemarite jih, potem bodo težave z vidom manj.
Zadnje pravilo je zelo pomembno, da bodite pozorni, da se izognete številnim zdravstvenim težavam.
Zdaj, ko ste izvedeli za organizacijo delovnega mesta in nekatera pravila pri delu na računalniku, je čas, da govorite o zaračunavanju za oči. V tem članku boste spoznali najlažje in najučinkovitejše vaje za oči.
Kakšna bi morala biti gimnastika za oči pri delu z računalnikom? V vsakem od 10-15 minutnih prekinitev (kar morate narediti vsako uro, ko delate na računalniku), je dovolj, da naredite le nekaj vaj spodaj, da zmanjšate utrujenost oči. Dovolj je, da naredite vaje za eno minuto, preostanek odmora lahko uporabite samo za sprostitev, priporočljivo je, da ne pijete kave, ne berete, ne sedite v družabnih omrežjih, vendar je priporočljivo, da se fizično napolnite, na primer, da očistite svoje delovno mesto, se pogovorite z zaposlenimi (po možnosti ne govorite z zaposlenimi) in razpravljali o različnih delovnih točkah, delovni čas je enak).
Kot lahko vidite, je polnjenje zelo enostavno in potrebujete le malo časa, da ga dokončate. Opravljanje teh vaj vsak dan, lahko raztovorite vsaj malo oči, počitek za vid bo pomagal, da bi se izognili resne težave z očmi. Glavno priporočilo je, da sedite za računalnikom manj, komunicirate z družino in prijatelji, v naravi več.
Vid je najbolj sproščen, ko gledamo v daljavo. Če potrebujete veliko dela za monitorjem, vas moti računalnik, pojdite do okna in si oglejte, kaj se dogaja na ulici, opravite domačo nalogo med odmori (ali naredite nekaj koristnega v pisarni). Samo nekaj minut brez računalnika na uro bo pomagalo ne le razbremeniti oči, temveč bo tudi pozitivno vplivalo na vašo držo. Konec koncev, sedeče delo škoduje ne samo očesom, ampak tudi hrbtenici. Bodite prepričani, da izmenično duševno in fizično delo, pazi za pravilno prehrano in povečati svojo produktivnost, ne da bi ogrozili svoje zdravje.
http://www.sport-expr.ru/lechebnaya/dlja-glaz/pri-rabote-za-kompyuterom.html
Elektronske naprave so v človekovem življenju tako gosto predpisane, da si že pred tem ni mogoče predstavljati, kako so to storile brez njih. Z razvojem tehnologije na tem področju ljudje vedno več časa preživljajo za monitorjem, delajo in ustvarjajo zanimivejše prostočasne dejavnosti. Seveda tak življenjski slog ne more vplivati na zdravje oči.
Poglejmo, kakšne ukrepe je treba sprejeti za zmanjšanje obremenitve vizualnega aparata, kako ustvariti optimalne pogoje za delo, da bi se izognili pojavu patoloških sprememb očesa, ki jih izzove dolg čas, ki ga preživijo računalniki, in razmislite o vrsti preprostih vaj, namenjenih odstranjevanju utrujenosti iz oči.
Sestavljen je iz celotne metode pravilnega delovanja, kar prispeva k znatnemu zmanjšanju obremenitve telesa. Vsebujejo sklop navodil o razporeditvi delovnega prostora, zahtev za pohištvo, perifernih napravah, prostorih in priporočilih o tem, kako se telo nahaja v procesu dela. Ključne točke, ki se glasijo:
Neprijetne občutke v vizualnem aparatu povzroča utrujenost očesnih mišic. Za to obstaja več razlogov:
Da bi se izognili prihodnjim težavam z vidom, morate pravilno opremiti prostor, kjer je nameščen računalnik. Nekaj preprostih priporočil za to:
Upoštevanje teh preprostih priporočil, ki jih žal večina ne upošteva, nam bo omogočila, da ohranimo vid na isti ravni:
Kratka dajatev je dati poseben pomen, delo za računalnik - sedeči, ne pomeni povečane telesne aktivnosti in kot rezultat vodi do resnih kršitev v telesu.
Fizioterapevti so ustvarili veliko število kompleksov, namenjenih razbremenitvi in utrujenosti vizualnega aparata. Podrobnosti bodo obravnavane spodaj. Zdaj se bomo osredotočili na splošna priporočila, ki izboljšujejo oskrbo oči z očesom in krepijo očesne mišice in mišice:
Gimnastika za oči pri delu z računalnikom je učinkovit način za preprečevanje kršitev vidnega aparata. Poglejmo dobro znane tehnike.
Ta vaja je izumil oftalmolog William Bates. Bistvo usposabljanja je sprostiti oči z izvajanjem naslednjih ukrepov:
Preprosta vaja bo obnovila svetlost dojemanja barv in jasnost vida.
To usposabljanje vam omogoča, da hitro in učinkovito sprostite vizualni aparat, da odstranite nepotreben stres. Priporočljivo je, da to storite večkrat čez dan, v trenutkih počitka. Vrstni red izvršitve je naslednji:
Ta vaja je univerzalna, saj poleg oči odpravlja tudi utrujenost mišic vratu. Navsezadnje napetost v njej krši krvni obtok in prehrano organov vida. Naredite naslednje:
Zelo preprosta tehnika vizualne gimnastike, morate prevesti pogled v vodoravno ravnino in nato od zgoraj navzdol. Edina stvar, ki jo je vredno omeniti, je, da jo je treba izvajati z veseljem, ne da bi mišice vizualnega aparata naprezale. Izvedite trening 15-20 krat. Da ne bi prišlo do omotice, se ustavite po petih ponovitvah.
Pri opravljanju te dejavnosti mora biti glava v mirujočem stanju. Napravi oči v orbiti. Za poenostavitev si zamislite žogo, ali recimo, ura obraz. Najprej pazite na obod v eni smeri, nato v nasprotni smeri. Počivajte nekaj sekund, ponovite, vendar tokrat otežite izvedbo, ustavite in popravite oči na vsaki številki ure. Ko končate, počasi utripate.
Kot pri prejšnji vaji je glava nepremična, z vizualnim aparatom pa najprej psihično narišete čim večji znak neskončnosti, potem pa enolično število največje možne velikosti, edino pravilo, ga poskušajte narediti tako, da ne čuti bolečih občutkov. Vsak znak ponovite 10–15-krat.
Preden to storite, morate sprostiti oči, jih zapreti deset sekund, nato pa počasi utripati. Nato poskusite videti rob nosu. Pogled mora biti fiksiran za obdobje, ki ni daljše od 2 sekund, sicer boste dobili nasprotni rezultat in obremenite očesne mišice.
Šteje se, da je najučinkovitejša, za njeno izvajanje je potrebno osredotočiti vaš pogled na objekt, ki se nahaja v vaši bližini, in osredotočiti na to pozornost, nato pa pogledati oddaljeni predmet. Cikel ponovite 20-krat.
Pri izvajanju vaje je dovolj, da s fiksno glavo z očmi narišemo imaginarni enakostranični pravokotnik, ki ga skuša čim bolj natančno orisati.
Da bi zagotovili dobro prekrvavitev možganov in očesa, je treba paziti na stanje vratnih mišic. Priporočljivo je ogrevanje po kopanju ali prhanju ali neposredno med postopki. Voda je naravna pomirjevala in se popolnoma sprosti.
Samomasaža se izvaja ročno ali z mehanskimi ali električnimi napravami, ki so učinkovitejše. Pred začetkom nanosa na kožo nanesemo majhno količino smetane ali olja, nato pa začnemo z rahlim gibanjem, počasi dodajamo pritisk, vse do dotika z robom dlani, gnetemo mišice, dokler se popolnoma ne segrejejo. Kombinirajte manipulacije z nagibanjem glave, krožnimi rotacijami.
Spoznali smo metodo izvajanja te vaje, pri čemer smo se odločili za roko. Zdaj se bomo osredotočili na njegov terapevtski učinek. Dejstvo je, da je bistvo postopka potopiti se v temo, ki jo morate občutiti, in posledično prispeva k proizvodnji rodopsina v mrežnici, kar je pomembno za pogled na snov. Ima tudi maksimalno sprostitev očesa in velja za eno najbolj učinkovitih.
Problem vpliva monitorjev in drugih elektronskih naprav na vizijo je razvijalce programske opreme spodbudil k zagonu aplikacij, namenjenih razbremenitvi vizualnega aparata, njegovemu hitremu okrevanju.
Na internetu ne bo težko najti veliko število brezplačnih programov, ki prispevajo k ohranjanju zdravega očesa. Kot ponazoritveni primer lahko prinesete eno zanimivo aplikacijo Eyes Relax, ki na monitorju prikaže vadbo za oči v uporabniško določenih časovnih presledkih, zaradi česar je treba prekiniti delo.
Priporočljivo je, da natisnete ali shranite zgornjo sliko in jo držite pri roki kot opomnik z osnovno preprosto kombinacijo gibov z očmi, ki pomagajo razbremeniti utrujenost, verjemite mi, da se boste sčasoma naučili napačno.
Poleg grafičnih in shematskih slik, ki ponazarjajo gimnastiko za oči, se je v zadnjem času pojavila velika količina materiala, ki v celoti razkriva problematiko. Dovolj je, da v iskalno vrstico vtipkate zanimivo temo. Kot ponazoritveni primer vam predlagamo, da se seznanite z eno od številnih video vaj.
Če povzamemo, opozarjamo na pomembna pravila, skladnost s katerimi bo pomagala ohraniti vizijo:
Dolgotrajno polnjenje oči pri delu z računalnikom dokazuje njegovo učinkovitost in učinkovitost, priporočljivo pa je vsem brez izjeme. Razmišljene tehnike vam omogočajo, da dolgo časa ohranite normalno vid.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere/Pozdravljeni, dragi prijatelji! Organi vida so danes zelo ranljivi. Prejemamo veliko informacij iz elektronskih virov, delamo za računalnikom že dolgo in precej trdo, včasih vzamemo nočne ure, obremenjenost gledanja televizije pa je pomembna. Ali računalnik na vidnem mestu lahko preberete tukaj v tem članku.
Kako lahko shranite vid v tako neugodnem okolju ali ga celo izboljšate? Je resnično?
Obstajajo takšne tehnologije, o katerih se bomo danes podrobneje pogovarjali. To je računalniški program za vizijo usposabljanja. Katere vrste obstajajo, kaj res pomaga? To je današnji članek.
Obstaja veliko načinov za izboljšanje vida. Običajna očala ali kontaktne leče; zdravila, zelišča, jagode; masaža in vadba, tako imenovana palming; včasih je treba uporabiti operativno posredovanje.
Vsak od njih ima svoje prednosti, vsaka je dobra na svoj način. Izbira je vedno naša. Seveda res ne želim omenjati skrajnih sredstev (operacij), zato skušamo uporabiti razpoložljive »terapevtske« možnosti.
Eden od njih je usposabljanje vizije na računalniku. To je lažje kot samopomoč. Vendar pa preprostost izvajanja ne vpliva na učinkovitost metode. To je precej učinkovito in poleg tega so tehnike raznolike, vedno lahko izberete tisto, kar je za vas primernejše.
Zakaj potrebujemo usposabljanje?
Potem, zakaj za druge mišične skupine. Prav tako so utrujeni, trpijo zaradi neusposobljenosti. Prekomerna napetost je škodljiva za očesne mišice, zato jih je treba naučiti sprostiti in počivati. Vendar je treba v dobesednem pomenu besede, torej, povečati varnostno mejo. Obstajajo ozko posebni programi, na primer tisti, ki se uporabljajo za hiperopijo ali ambliopijo.
Običajno pa lahko vse glavne programe razdelimo v tri skupine:
Nekatere od njih se lahko uporabljajo tako za otroke kot za odrasle, druge pa so namenjene upoštevanju določene starosti. Ni jih težko obvladati, saj so bili ustvarjeni s pričakovanjem slabo usposobljenega uporabnika, ki ima najmanj računalniških veščin.
Članki v temi:
Ko je barvno zaznavanje kršeno, oseba čuti določen kompleks manjvrednosti. Življenje v temnem svetu je resnično depresivno, poganja potrt. Zato je naloga, da se vrnete svetlost barv in čisto praktične in psihološke. Programi so konfigurirani tako, da samodejno spreminjajo »stopnjo« barv na monitorju. Obremenitev, zlasti zvečer in ponoči, je bistveno zmanjšana.
Eden od priljubljenih in uporabnih spletnih izdelkov te serije - f.lux - to je točno tisto, kar deluje. Popoldne so izbrani hladni toni: 6500K; in ponoči - toplo: 2700K. Oči so manj utrujene in to je bilo eksperimentalno dokazano.
Druga subtilnost: znanstveniki so ugotovili, da je zaspan pospešen, ko oči niso zaznale modre barve pred spanjem. Njegova pametna programska oprema in »prenosi« na dan.
Za sprostitev obstaja veliko dobro oblikovanih računalniških "trenerjev". Na primer, Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo in številne druge s podobno funkcionalnostjo.
Kako delujejo?
Algoritem je podoben. Obravnavanje je enostavno, na primer - nekaj besed o tem, kako Workrave deluje. Program nas bo naucil, da si zastonj zastonj, da si vzamemo pogled z monitorja. Zelo pomembno je ohraniti zdravje oči. Enostavna uporaba je tudi v tem, da je celoten vmesnik konfiguriran v ruskem jeziku. Prvič, nežno in potem bolj agresivno, Workwave predlaga prekinitev. Za najbolj "poreden" workaholics, je zaklepanje na tipkovnici in miško, čas je mogoče nastaviti v nastavitvah, tako, kot pravijo v priljubljenih filmov: "Nič osebno!"
Ko so se končno odcepili od tipkovnice, bo obstojna Workwave ponudila vrsto preprostih, a koristnih vaj za sprostitev oči, sprostitev mišic. In potem - delajte na svojem zdravju z novimi silami!
Največja skupina elektronskih »mentorjev« je ustvarjena neposredno za usposabljanje oči in za izboljšanje vida. Njihov seznam je impresiven, pa vsaj nekaj najpogostejših:
Ne samo računalniški znanstveniki, ampak tudi zdravniki in znanstveniki so delali na ustvarjanju teh spletnih izdelkov, zato so skrbno premišljeni, preizkušeni in obstajajo eksperimentalni dokazi o njihovi visoki učinkovitosti.
"Cvet"
Interaktivni program z igrivim značajem, primeren tako za odrasle kot otroke. Na cvetnih listih so cele vrste predmetov, med njimi je potrebno najti predlagano. Naloge postopoma postajajo vse bolj zapletene, obstajajo štiri stopnje težavnosti. Hkrati treniramo pozornost, hitro reakcijo, spomin. Končno je to le fascinantna dejavnost, ki pomaga odklopiti od vsakodnevnih težav, se umiriti, razbremeniti stresa.
Torej, igrivo, lahko resno izboljša ostrino vida, premagati kratkovidnost, do neke mere zdravljenje amblyopia.
Oči sprostijo in se osredotočajo
Brezplačen računalniški izdelek za popravljanje vizije katere koli osebe in zlasti zaščito oči tistih, ki preživijo dolgo časa na monitorju. Eyes Relaxing in Focusing deluje v ruskem jeziku, kar vam omogoča, da s pomočjo opazovanja originalnih slik izvedete preprosto vadbo očesnih mišic.
Resna prednost programa je široka paleta nastavitev, ki vam omogoča, da nastavite trajanje vaj, prilagodite čas njihovega nastanka in "naročite" številne dodatne možnosti. Obstaja tudi poseben modul »izdelovalec skript«, s pomočjo katerega boste lahko ustvarili individualne, udobne vaje za vaše oči.
Dokaz pogleda Svetloba
Pomaga očesom, da se sprostijo, lajšajo utrujenost, prav tako pa pomagajo pri obnavljanju vida in ga celo izboljšajo. Funkcionalnost temelji na uporabi slik SIRDS. Njihov pozitiven vpliv na kakovost vida je znanstveno dokazano dejstvo. Glede na takšne slike sprožimo intenzivni proces krvnega obtoka v organih vida, ob tem pa treniramo mišice. Telo se prilagodi tako, da nadzoruje delovanje oči, ne tonizira samo ustreznih mišic, temveč tudi izboljša prevodnost živčnih vlaken.
Ni čudno, da so takšne stereoskopske slike dobile polovico resnega imena za šport za oči. Kaj je v središču? Pri tem, ko jih gledamo, samodejno spreminjamo standardno točko fokusa. Da bi to naredili, so oblikovani na poseben način, tako da s premikanjem "naglasov" prihranimo vid in mu pomagamo pri razvoju.
Poleg tega, poleg pasivne kontemplacije, program predvideva tako vrsto vaj in gimnastiko po Norbekovovi metodi, ki je zelo učinkovita za krepitev očesnih mišic.
Eye-Corrector
Univerzalni sklop usposabljanja za preprečevanje očesnih bolezni, obnovo vida, sprostitev mišic. Funkcionalna je zbirka vaj, ki pomagajo pri kratkovidnosti, astigmatizmu, daljnovidnosti in motnjah zaznavanja barv. Obstaja posebna možnost za preverjanje kakovosti vida. Dokazni korektor je sposoben delati tako na oknih kot na platformi Android.
Odbor
Strokovnjaki priporočajo, da se ta program aktivira vsakih 4 ure intenzivnega dela za monitorjem. Če se želite sprostiti in nato okrepiti očesne mišice, morate približno 30 sekund pritrditi pogled na fiksno sredino zaslona in nato obrniti oči na predmete, ki se nahajajo na precejšnji razdalji. Na primer, izberite drevo daleč onkraj okna, oblak, anteno na oddaljeni hiši, jato ptic itd. Nato se ponovno vrnite k razmišljanju o čudežni deski. 3-5 takih ciklov bo dovolj.
In to je šele začetek seznama elektronskih "priročnikov". Veliko jih je, vsak ima nekaj funkcij, vendar vsi rešujejo eno pomembno nalogo:
ohranjanje vida in v najboljšem primeru izboljšanje te bistvene funkcije telesa.
Članek v temi:
Prav tako želim, dragi bralci, opozoriti na eno zelo zanimivo knjigo. To je uspešnica M.Norbekova »Izkušnja bedaka ali Ključ do vpogleda. Kako se znebiti kozarcev. Zdravje za življenje. «
Naročite knjigo tukaj. Preizkusite znano alternativno tehniko na sebi. Ali pa jo morda že poznaš? V komentarjih napišite svoje mnenje.
Resnično upam, da vam bodo te informacije, dragi bralci, pomagale ohraniti oči v dobri formi.
Preizkus spletnih spletnih dnevnikov!
Sledite realnem času blogger kažejo pred vašimi očmi. Tu in zdaj.
Preberite Blog-Bridge.ru, se naročite na prejemanje novih objav, razpravljajte o člankih in ne pozabite deliti informacij s prijatelji.
Naj vsi skupaj poiščemo najboljše izdelke, ki nam bodo pomagali biti zdravi in uspešni!
http://blog-bridge.ru/zozh-blogera/trenirovka-zreniya-na-kompyutere.htmlZa ohranjanje normalnega vida je priporočljivo izvajati vaje za oči, ko delate na računalniku. Narejeni so v sproščenem stanju, pogosto med kosilom v pisarni. Gimnastiko je treba narediti navado tako odraslega kot otroka, če igra veliko mrežnih iger. Usposabljanje očesnih mišic pomaga preprečevati lažno kratkovidnost in druge resnejše zaplete.
Za obnovitev normalnega vida pri delu z računalnikom in odpravo patoloških simptomov mora biti ogrevanje za oči v začetni fazi nežno.
Na začetku informatizacije družbe, ko osebni računalniki niso bili vsi, je malo ljudi mislilo, da napredek teh tehnologij ni le družbeno dobro, ampak tudi škoduje zdravju posameznikov in družbe kot celote. Zdaj je to dejstvo dokazano in brez dvoma. Prisilno dolgotrajno delo na računalniku v pisarni ali doma zagotavlja negativne posledice za vizualni aparat. Utrujene oči se kažejo kot občutki:
Pri dolgotrajnem delu se oči utrudijo in postanejo suhe.
Zmanjšanje izgube vida bo pomagalo pri polnjenju oči po računalniku. Posebna gimnastika mora biti dobra navada, ne glede na to, koliko časa je porabljen za monitorjem. To je še posebej pomembno za otroke, ki preživljajo čas igranja iger. Pred polnjenjem morate odstraniti očala, leče. Nato raztegnite mišico nazaj, vrat, sprostite se. Vstani, vdihni zrak.
Sistematična vadba bo prinesla želeni rezultat.
Zaženite kompleks, se vrnite na stol in ne gledate na zaslon. Sestavljen je iz naslednjih vaj: t
Spletne priporočene vaje za oči na računalniku. Ampak, da jih izvedete, morate ponovno pogledati monitor. Zato so koristi takšnih priporočil v dvomih.
Segrevanje oči zlahka pomaga preprečevati bolečine in nelagodje, lajša utrujenost in normalizira prekrvitev očesnih tkiv. Gimnastika in trening očesnih mišic poleg počitka pomaga tudi v boju proti lažni kratkovidnosti. Pojavi se zaradi dela na računalniku, intenzivnosti vizualnega sistema iz drugih razlogov, ne pa zaradi optičnih okvar leče. Med dnevom je pomembno, da vsaj enkrat pogledate obzorje. Nevarna patologija - ruptura in odmik mrežnice. Pogosto nastane zaradi dolgega sedenja za monitorjem. Da bi preprečili takšno patologijo, je treba izvajati dnevne vaje za okrepitev vidnega sistema.
http://etoglaza.ru/trenirovki/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-rabote-na-kompyutere.htmlPrijatelji, pred vami izbor najboljših brezplačnih programov za obnovitev vida. Če želite prenesti programe, ki bodo izboljšali vaš vid in pomagali očesom, da se sprostite, ste prišli na naslov.
Eyes Relax, Workrave, ChronoControl, EyeLeo, Eyes Relaxing in Focusing, Relaxation, Eye-Corrector, Flower, Crosses, Board, F.LUX - ti programi za ogled, ki jih danes obravnavamo: opis, posnetki zaslona in povezave za prenos - znotraj članka.
Z razvojem tehnologije porabimo več časa za računalnik. Na žalost to močno vpliva na ostrino vida. Vendar pa za vsako akcijo obstaja reakcija: obstaja veliko računalniških programov za usposabljanje vaše vizije. Še posebej za bralce SIZOZh izbranih top 10 programov za obnovo vizije. Teh programov ni treba obravnavati kot zdravilo, ampak če jih uporabite skupaj z vrsto vaj za oči, lahko dosežete pozitivne rezultate. No, nadaljujmo s pregledom programov za obnovitev vida.
Programi so razdeljeni v kategorije:
Začnimo razmišljati o programih za izboljšanje vizije. Vsak program je mogoče prenesti, povezave na koncu opisa. Če povezave nenadoma prenehajo delovati, pišite v komentarje - to bomo popravili.
PROGRAMI ZA PREKINITEV V DELO IN ODPRTO OČI
Eyes Relax - majhen prosti program za zaščito oči pred prekomerno utrujenostjo. Program bo ugasnil zaslon monitorja v določenih intervalih. Podprti jeziki: ruski in angleški. Prenesite program za sprostitev oči tukaj.
Workrave je še en priročen brezplačen program za odmore v ruskem jeziku. Delovni val se sprva nevsiljivo ponudi, nato pa vztrajno zahteva premor. Kot rezultat, program za pogled na Workrave na splošno blokira tipkovnico z miško za čas, ki je določen v nastavitvah. Poleg funkcij za blokiranje program ponuja tudi posebne vaje za počitek pred delom pri računalniku. Prenesite program Workrave tukaj.
ChronoControl je tretji brezplačni program za računalniške odmore. Zaklene zaslon v določenih intervalih. Podpira ruski jezik, ima veliko prilagodljivih nastavitev. Ko sem sedel na oknih, sem uporabil ta program, da sem rešil svojo vizijo - vse je delovalo kot ura. Tukaj je povezava za prenos programa ChronoControl.
EyeLeo je še en brezplačen program v ruskem jeziku, ki vas opomni, da redno prekinete računalnik. Pomaga pri zmanjšanju naprezanja oči in s tem prispeva k izboljšanju vida. Poleg dolge prekinitve lahko z vadbami za oči nastavite tudi kratke prekinitve. Za prenos programske opreme za vizijo EyeLeo kliknite tukaj.
PROGRAMI ZA USPOSABLJANJE IN OBNOVITEV VIZIJE
Eyes Relaxing and Focusing je brezplačen računalniški program za zaščito oči uporabnikov računalnikov, ki delajo na računalniku več kot eno uro na dan. Eyes Relaxing in Focusing, program za obnavljanje vida, vam bo omogočil, da si med odmorom ogledate, če boste gledali posebej oblikovane slike. Program je brezplačen, v ruščini (izbran v nastavitvah). Tu lahko prenesete.
Sprostitev je brezplačen program za sproščanje oči, ima veliko ohranjevalnikov zaslona in prilagodljive načine delovanja. V angleščini, vendar intuitivno jasno, ne bo nobenih težav. Za delovanje tega programa za izboljšave vida je potreben Microsoft.NET Framework 3.5 ali novejši, ki ga lahko prenesete iz interneta. In tukaj je povezava za prenos Relaxation.
Eye-Corrector je program za obnovo vida, počitka in preprečevanje očesnih bolezni. Vsebuje posebne vaje, katerih izvajanje je koristno pri kratkovidnosti, hiperopiji, astigmatizmu, različnih barvnih anomalijah. Lahko preizkusite svojo vizijo. Proof Correction je program za skupno rabo, brezplačna različica vsebuje omejeno število vaj za vid. Deluje tako pod okni kot pod androidom. Tukaj je povezava za Windows, vendar za android: brezplačne in plačane različice.
Cvet je računalniško terapevtski interaktivni program igralnega značaja. Brezplačno, v ruščini. Pomaga pri ambliopiji in kratkovidnosti. Več informacij o načelih dela najdete na spletni strani programa - podrobna navodila o aplikaciji. In lahko prenesete cvet na tej povezavi.
Crosses je brezplačni program, ki se uporablja za odpravljanje ambliopije. Brezplačno Ruski jezik je podprt. Program je narejen v slogu igre - morate loviti s kurzorjem za križ, ki se pojavi na naključnem mestu. V tem času celice polja stalno spreminjajo barvo v nasprotno smer. Tukaj lahko izveste več o načelih programa in tukaj - prenesete križeve.
Plošča je program, namenjen usposabljanju očesnih mišic. Priporočljivo je, da ta program uporabljate enkrat na 4 ure dela na računalniku (ali bolje vsako uro). Za optimalno počitek oči in vadbo oči, morate približno 30 sekund gledati na fiksno središče zaslona in nato prenesti oči na oddaljeni predmet (na primer poglej skozi okno). Priporočljivo je, da naredite 3-5 takih ciklov. Prenesite program za pogled "Board" na tej povezavi.
PROGRAMI ZA POPRAVEK BARVE
f.lux je zelo uporaben program za ohranjanje vida in zmanjšanje utrujenosti oči. Odvisno od časa dneva, f.lux samodejno spremeni barvno lestvico monitorja. V večernih urah in ponoči ta program namesti tople barvne tone (2700K), v popoldanskem času pa hladno (6500K). Zato se oči zvečer manj utrujajo. Prav tako je lažje zaspati, ko pred spanjem ni modrih cvetov. Obstaja različica za iPhone. Priporočam odličen program. Prenesite tukaj.
To je konec našega mini pregleda najboljših programov za izboljšanje vida. To bo optimalno, da prenesete 1 program za odmor, 1 za korekcijo barve (čeprav je samo ena - f.lux), kot tudi več programov za usposabljanje in obnavljanje vida. Celostni pristop! Ne pozabite, da programi niso medicinski pripomočki za zdravljenje očesnih bolezni, njihovi ustvarjalci pa niso očesni zdravniki. Zato, če obstajajo dvomi ali vprašanja, se je bolje posvetovati z okulistom.
Podajte svoje povratne informacije o teh programih. Ali pa lahko uporabite drugo programsko opremo za ogled? Veseli bomo, če razkrijete podrobnosti v komentarjih. Vidimo se kmalu, prijatelji!
http://sizozh.ru/10-programm-dlya-zreniyaV našem okolju je veliko agresivnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na zdravje oči. Ti vključujejo resen stres pri delu na računalniškem monitorju ali prenosnem računalniku. Nekateri strokovnjaki preživijo v računalniku več kot osem ur. Takšne obremenitve povzročajo hudo napetost oči. Zato je potrebno vzeti odmore, da bi se izognili resnim težavam. Posebna očesna gimnastika v teh trenutkih počitka pomaga sprostiti in izboljšati vid. Katere vaje za oči pri delu z računalnikom bodo pomagale?
Zakaj uporabniki moderne tehnologije trpijo oči? Dolgo delo na računalniškem monitorju lahko povzroči draženje organov vida. Brez potrebnih prekinitev in gimnastike se lahko pojavijo kratkovidnost in druge motnje vida. Prvi zaskrbljujoči zvonovi so simptomi tako imenovanega računalniško-vizualnega sindroma.
Takšni neprijetni simptomi povzročajo visoko vidno obremenitev, ki jo povzroča utripajoča in utripajoča luč monitorja. Te slike je težko zaznati v očeh. To zmanjšuje funkcionalnost krvnih žil v očesu in povzroča pomanjkanje kisika in hranil. Posledica tega je, da se telo poskuša spoprijeti z neravnovesjem in razširiti očesne žile, kar vodi v njihovo redčenje in neprijetne občutke.
Druga stvar, ki pokvari vizijo pri delu na računalniškem monitorju. To je prekomerno raztezanje očesnih mišic zaradi redkega utripanja in skoraj popolnega pomanjkanja gibanja oči, kar organom vida odvzema potrebno vlago. Položaj se še poslabša zaradi pretoka toplega, suhega zraka iz računalniških prezračevalnih sistemov in prahu, ki ga pritegne elektrostatično polje tehnične naprave.
Za zmanjšanje negativnega vpliva tehnologije na organe vida in ohranjanje pazljivosti je pomembno upoštevati preprosta pravila:
Da bi ohranili pazljivost dolgo časa, je potrebno občasno zapustiti monitor in opraviti posebne vaje za oči, ki razbremenijo vidno obremenitev. Takšna gimnastika je potrebna po zaključku dela. Za učinkovito sprostitev odstranite očala ali kontaktne leče, če obstajajo. Dihati je treba globoko in enakomerno, saj moramo med intenzivnim delom napolniti kisik, ki ga uporabljajo očesne mišice.
Vsi lahko naredijo nekaj preprostih vaj:
http://ozrenii.ru/glaza/uprazhneniya-pri-rabote-na-kompyutere.html