Računalnik je danes glavno orodje in dolgo delo za njim nima ugodnega učinka na našo vizijo. K temu dodajmo tudi računalniške igre, socialne mreže - to je stereotip o obešanju ogromne mase mladih in ne toliko ljudi. Kot rezultat - padec vida od zelo mladih let. Oftalmologi so zvočni alarm - skoraj polovica prebivalcev Rusije že ima podobne težave.
Glavoboli, suhe oči, pordelost in izrazito poslabšanje vida so tisti problemi, ki jih je mogoče upravljati samostojno, razen če obstajajo resnejše oči. Da bi popravili poslabšanje delovanja oči, sploh ni potrebno plačati veliko denarja za operacije in jih porabiti za zdravila. Obstaja velika priložnost za samostojno in popolnoma brezplačno reševanje problema.
Oftalmologi priporočajo, da ne začnete takoj z radikalno terapijo, razen če to zahteva pogoj. Predlagana gimnastika V. Zhdanova zbira veliko metod, ki jih uporabljajo zdravniki, in jim dodaja duhovno komponento. Njegova očesna gimnastika temelji na metodi dr. Batesa in nekaterih modelih indijskih jogijev. Profesor Zhdanov v svojem programu za korekcijo vida vključuje splošno zdravje telesa zaradi racionalizacije prehrane, športa in zdravega načina življenja. Bistvo same metode je preprosto - ustvarja ravnotežje mobilnosti očesnih mišic, ki je preveč napeto in krepi šibke.
Kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in strabizem so bolezni, ki jih gimnastika pomaga boriti. Za vsakega od njih je Vladimir Georgievich Zhdanov razvil ločen kompleks. Vendar pa obstajajo pravila, ki so skupna vsem vajam, ki jih je treba upoštevati, da se doseže otipljiv rezultat.
Pomembno je! Gimnastika se ne more ukvarjati s tistimi, ki so imeli šest mesecev po operaciji na očeh. Ko je retinalna odmik kontraindicirana.
Gimnastika temelji na izmenjavi pogledov na oddaljenih in bližnjih predmetih. Če želite to narediti, Zhdanov priporoča izdelavo dveh tabel z napisi. Besedilo je lahko poljubno, če je vsaka spodnja vrstica napisana z manjšo pisavo kot prejšnja. Izgledati mora kot miza za pregled oči.
Treba je napisati na velikem papirju, da ga obesite na steno. Drugi je na navadni strani. Algoritem za izvajanje vaj:
In še en kompleks vaj za krepitev mišic se izvaja samo z očmi, glava je nepomična.
In ne pozabite, vaje ne morejo biti zlorabljene, da bi dobili najhitrejši možni rezultat. Učinek se lahko obrne in povzroči znatno poškodbo oči.
Tisti, ki imajo vizijo -4 in nižje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Bodite previdni pri vadbi, da se izognete poškodbam mrežnice.
Namen kompleksa je okrepiti poševne mišice oči z izmenično napetostjo in sprostitvijo. Za izvedbo lahko uporabite svinčnik ali pero.
Kompleks se izvaja od 5 do 10-krat.
Trajanje 2 - 3 minute.
Ti razredi ponujajo tudi, da uporabite palec in podaljšan indeks.
Astigmatizem je resna očesna bolezen. To je pomanjkanje osredotočenosti pogleda, ki je povezano s kršitvijo sferičnosti roženice ali leče. Bolezen je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica poškodbe. Če se ne zdravi, sčasoma povzroči hudo zmanjšanje vida ali strabizma. Poleg čisto medicinskih metod zdravljenja, gimnastika kot podporni dejavnik zelo dobro pomaga.
Kljub precej kul odnos medicinske skupnosti do gimnastike za oči z VG astigmatizem. Zhdanova, ima veliko oboževalcev in hvaležnih odgovorov.
Zhdanov priporoča kompleks, ki ga sestavlja več vaj za očesne mišice, sončenje in dlančenje.
Moram reči, da je dlančevanje priporočljivo ne samo za astigmatizem, temveč za utrujenost oči in pretirano obremenjevanje vida. Pomaga lajšati napetost, sprostiti mišice.
Na delovnem mestu pri računalniku je priporočljivo, da se dlančevanje izvaja vsako uro ali pol. To traja največ 5 minut.
Ta vaja vodi k sprostitvi mišic in ima dober učinek na proces obnavljanja vida.
To lahko naredite s katerim koli svetlobnim virom, razen fluorescentnih svetilk.
Twists potekajo 20-25-krat, dokler ne vidite sončne “zajčke” pod zaprtimi stoletji.
Takoj po sončenju je priporočljivo, da postavite dlani. To storite tako, da dlane drgnite, preden jih segrejete, in jih položite v oči, tako da komolce pritisnete na prsi in rahlo spustite glavo.
Palming bo pomagal odpraviti sončne "zajčke" in sprostiti napete mišice oči.
Solarizacija se lahko izvede med sedenjem s svečo v temačni sobi. Za to se postavi na razdaljo od meter. Učinek sončnih "zajčkov" se doseže z večkratnim obračanjem glave od leve proti desni.
Padanje in sončenje s strabizmom
Kosilo ne vpliva le na ostrino vida, temveč je tudi kozmetična napaka, ki lahko zastrupi življenje. Pomagajte gimnastiki z njim je zelo pomembno in učinkovito.
Odvijanje in sončenje na sveči daje dobre rezultate pri strabizmu. Zhdanov posebej poudarja komponento palming, ki jo imenuje "prijetne spomine." Profesor verjame, da ustvarjajo dvojni učinek pri uporabi te naloge.
Zhdanov priporoča tudi gimnastiko za enakomerno sprostitev in krepitev mišic, ki obremenjuje predvsem boleče oko.
Mnenje strokovnjakov o tej tehniki je dvoumno. Za to je potrebna dodatna študija, o kateri sam govori profesor Ždanov.
Toda ljudsko sodišče se je odločilo glede te gimnastike. In to je pozitivno. Najlepša hvala povem, da tehnika deluje in pomaga ljudem s težavami z vidom. Obstajajo pozitivni odzivi na znižanje intraokularnega tlaka pri glavkomu in zmanjšanje katarakte.
Glede na ocene, splošno promocijo zdravja med prehodom na ločene obroke, opustitev alkohola in gredo v telovadnico, kot je priporočil Vladimir Zhdanov, prispeva k dobrim rezultatom. Njegova predavanja so zelo priljubljena in pomagajo vsem, da spremenijo svoj življenjski slog in obnovijo zdravje.
Glavna stvar je, da ne odstopamo od pravil, o katerih smo govorili zgoraj, in da redno izvajamo gimnastiko.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlVečina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSlabost vida v človeškem telesu ga naredi nemočne in ranljive.
Tehnika po metodi profesorja Zhdanova bo pomagala preprečevati bolezni in vzdrževati zdrave oči. Na podlagi tega se izvaja preventiva očesnih bolezni in obnavlja ostrina vida.
Preden greste k zdravnikom, zdravljenje in obnovo padel vid, da predpisane tablete in pojdite na operacijo, poskusite z uporabo vaje slavnega Novosibirsk ustanovitelj tehnike VG Zhdanov.
Ustvarjen kompleks je zgrajen na osnovi zdravega življenjskega sloga in odnosa duhovnega sveta človeka s fizičnim stanjem. Vladimir G. poziva, naj opustijo nošenje očal in leč ter obnovijo vid po svoji metodi, ne da bi se zatekali k zdravilom in dragim operacijam.
Poleg gimnastičnih vaj Zhdanova filozofija vključuje obvezne ločene obroke, opustitev slabih navad, ohranjanje zdravega načina življenja in optimistično razpoloženje lastnega organizma za okrevanje.
Kompleks vaj, ki jih je ustvaril profesor, omogoča izboljšanje in zaustavitev izgube vida na skoraj vseh stopnjah očesnih bolezni. Naravnega izboljšanja ne bo prišlo, ko ni bilo mogoče vzpostaviti duševnega miru z zunanjim svetom in ljubljenimi.
Vladimir Georgievich je razvil gimnastične vaje, ki bodo pomagale izboljšati vid. Pri miopičnih bolnikih se uporabljajo nenavadne kartice in kozarci za oblikovanje brez očal. Pripravite dva besedila na različnih velikostih papirja. V listnem listu je besedilo natisnjeno z velikimi črkami, na drugem listu, velikosti beležnice, pišejo majhno kopijo prvega. Na steno obesite dva besedila, na očala in z roko zaprite eno oko.
Na razdalji enega metra preberite prvo vrstico na velikem listu in nato premaknite pogled na drugo besedilo. Preberite vrstice izmenično, pri čemer je vsako besedilo postopoma povečalo razdaljo s steno. Uporabite odmor in izmenjujte oči. Številni odzivi ljudi, ki uporabljajo vaje za kratkovidnost, kažejo, da so se po prvih vajah začeli videti in se počutili bolje.
Pri hiperopiji so priporočene naslednje vaje. Stisnite roko in položite pest pred obraz na razdalji 10 cm na ravni nosu. Vzemite palec na stran in premikajte oči, se premikajte levo in desno. Glava mora ostati nepremična. Pogled je usmerjen, da ne sledi samemu prstu, ampak kot da gre proč.
Kako okovje z očmi pomaga pri Zhdanovovi katarakti, kakšne vaje so potrebne?
Osnova zdravljenja katarakte je gimnastika "Palming". Prevedeno iz angleščine, to pomeni dejanja z dlanjo. Za dnevne tečaje ne potrebujete veliko časa, samo pet minut, ko so oči zelo utrujene.
Izboljšanje vida pri katarakti:
Dlani položite na zaprte veke, dlani morajo biti tesno zaprti. Odprte oči "potopite v temo" in sedite v tišini 5-7 minut. Vaja za oči je priporočljivo narediti s toplimi rokami, kolikokrat na dan - po potrebi.
Po Zhdanov, morate ustvariti pozitivno energijo od dlani do oči. Biti v tišini in se popolnoma sprostiti. Gimnastika za oči vsak dan. Vaje, ki se uporabljajo pri katarakti:
Pri astigmatizmu je zdravljenje sestavljeno iz gimnastičnih vaj, namenjenih povečanju šarenice. Vaje za astigmatizem so naslednje:
Kompleks gimnastičnih sprejemov preživi vsak dan zjutraj za 10-15 sprejemov. Pretečen čas bo 10-15 minut. Preživite v mirnem sproščenem stanju.
Vladimir Georgievich Zhdanov je utemeljil metodologijo, ki temelji na svetovnem pogledu U. Batesa in G. Shichka. Po mnenju znanstvenikov v središču bolezni je napačen način življenja (nikotin in alkohol). Ustanovitelj njegove teorije, Zhdanov, podpira zamisel, da je pot k okrevanju v zavračanju slabih navad in ponovnem premisleku o življenjskih vrednotah.
Ustvaril niz vaj pomaga pri iskanju okrevanja in ohranitvi vida v vseh pogojih. Vladimir G. ponuja opustitev alkohola in kajenja, ne samo v procesu obnavljanja vida, ampak tudi za ohranitev navade zdravega načina življenja za vedno.
Po mnenju profesorja, bo trmast odnos, in pravilno izvajanje razredov - zagotovo daje rezultat. Na primer, navaja slavnega akademika F. G. Uglova, ki je študiral po metodi. Po enem mesecu pouka mu je uspelo izboljšati vid, znebiti se daljnovidnosti in očal, ki jih je nosil 50 let.
Po besedah Vladimirja Georgievicha ta tehnika ni popolna obnovitev vseh ljudi. Izboljšave morda ne bodo dosegli ljudje, ki niso prepričani v svoje sposobnosti. Pot do uspeha je odvisna od vseh priporočil in nasvetov.
Znanstveniki so skeptični glede metode Zhdanova, ker trdijo, da profesor ni v celoti preučil vseh stranskih učinkov uporabljenega sistema, ampak je takoj začel s prakso pri ljudeh. Kljub nezaupanju do znanstvenih nasprotnikov - nacionalni interes v vajah in metodi ne pade, ampak pridobiva vedno več novih privržencev.
Vladimir Georgievich je znan med privrženci zdrave prehrane. Razvil je sistem v obliki ločene kombinacije hrane. Pogojno razdeljene v tri skupine: beljakovine, ogljikovi hidrati in "živa hrana". Prva skupina vključuje mesne izdelke, drugi - sadje in zelenjavo, tretji - zrnje (kruh, otrobi).
Metoda je primerna za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, dieto in pomaga pri izločanju toksinov in toksinov iz telesa. Frakcijski sistem vam omogoča, da izgledate odlično in v kombinaciji z metodo obnavljanja vida. Zhdanov svetuje v fazi zdravljenja vizualnega sistema, da se odreče maščobam, obdrži ločene obroke, uporabi velike količine vode.
Zhdanov poziva ne samo, da pravilno jemo in delno. Kot študent in privrženec ljudskega zdravilca Porfirija Ivanova poziva, naj drži dneve posta in opazuje pravoslavni post (»čiščenje telesa in duše«). Ob upoštevanju preprostih pravil, V. G. Zhdanov trdi, da je mogoče obnoviti ne le vizijo, ampak tudi mir uma.
Profesor vedno sledi preprostim pravilom. Bistvenega pomena je počitek, ki daje oči, ko so utrujene. Preden jedete, trikrat na dan opravite vaje za mišice oči. Odložite vsa očala in leče. Po besedah Zhdanova so to okovi za oči, zato priporoča, da nosite sončna očala le, če je to nujno potrebno.
Za ljudi, ki so v redu s svojim vidom in za izboljšanje svoje vizije, nasvet profesorja za izvajanje preprostih vaj, na primer:
Poleg zgoraj navedenih nasvetov, Vladimir G. priporoča, da vodite pravilen način življenja, odpravite slabe navade. Najti mir in mir.
Po mnenju mnogih ljudi, ki imajo težave z očmi zaradi kratkovidnosti, so vaje omogočile ustavitev padca vida in izboljšanje stanja oči. Ljudje z dolgoročnostjo so ugotovili, da je obnovitev vida manj pogosta, vendar so mnogi omogočili ustavitev napredovanja bolezni.
Vendar niso vsi profesorji, vključeni v metodologijo, opazili pozitiven trend. Obstajajo mnenja, da nekdo ni bil primeren. Morda je to posledica dejstva, da se ne smejo izvajati vse vaje v vrsti.
Razlika v gimnastičnih vajah je posledica očesne bolezni, zato se tehnika okrevanja razlikuje med seboj. Na primer, pri kratkovidnosti se očesne mišice sprostijo, nastanitev se izboljša. Pri daljnovidnosti, nasprotno - mišice je treba okrepiti in povečati postopno obremenitev.
Z začetkom usposabljanja po Zhdanovovi metodi je treba preveriti ne le oči, ampak tudi celotno telo. Če se pojavi namig za bolečino ali poslabšanje, takoj prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom. Ne zanemarite svojega zdravja, da ni nobenih zapletov.
Pred poukom si oglejte celoten video posnetek posnetih predavanj VG Zhdanova. Med pregledom upoštevajte, kako podrobno razlaga in prikazuje vaje. Ponavljajte dnevni tečaj in izboljšajte vid, ne čakajte dolgo.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Ritem življenja je danes zelo dinamičen. Vsak dan, v vsakdanjem življenju in na delovnem mestu, smo obkroženi z več desetimi pripomočki, ki celo počivajo v trdem delu za oči. Posledica tega je, da se zaradi nenehnega stresa in prekomernega dela začne ostrina vida zmanjševati.
Seveda nam je medicina že dolgo uspela dati jasnost dojemanja sveta s pomočjo očal, leč in operativne korekcije. Vendar ne pozabite na velik notranji potencial človeškega telesa. Ker šport pomaga pri urejanju telesa, obstajajo tudi načini, kako vaje za oči ponovno dosežejo normalen vid.
Metoda obnove vizije profesorja Zhdanova je zelo priljubljena. Kaj je, kdo je prikazan in kakšne vaje priporočamo? Pogovorimo se o tem v našem članku.
Metoda Zhdanov je precej nenavadna, temelji na treh komponentah:
Profesor Zhdanov meni, da se struktura oči in načela njihovega dela, na katerih temelji uradna medicina (po Helmholtzu), razlikujejo od teorije o delovanju oči, kot pravi William Bates. V svojih predavanjih pojasnjuje vzroke za razvoj kratkovidnosti in hiperopije iz tega položaja.
Prepričan je tudi, da se s pravilnimi vajami, ki spodbujajo sprostitev preobremenjenih očesnih mišic in toniranjem preveč sproščenih mišic, lahko hitro ponovno doseže ostrina vida.
Kot je za trening za oči, potem je vse intuitivno jasno - s pravilnimi vajami lahko vtisnete vse očesne mišice. Ampak od kod prihaja metoda Shichko?
Dejstvo je, da po mnenju Batesa in Zhdanova slabljenje vida povzročajo slabe navade, na primer preobremenitev oči in ne dajanje časa in počitka, nošenje očal, kot da se sprostijo celo šibke mišice. Konec koncev, če pogledate statistiko, sčasoma ljudje, ki nosijo očala, še bolj izgubijo vid, očala le še poslabšajo položaj.
Na splošno so očala namenjena leni in to je resnično slaba navada. Samo metoda Gennady Shichko in vam omogoča, da se znebite slabih navad (on pa je več o tem, kako se znebiti navade kajenja in zlorabe alkohola, vendar se bistvo lahko uporabi za katero koli področje).
Zhdanov je prepričan, da vsak dan, pisanje navzdol svoje cilje, da se znebite slabih navad v dnevnik (avtor metodologije priporoča programiranje v pisni obliki), lahko opazimo znatno izboljšanje vida v enem tednu.
Tretja komponenta metode Zhdanov so naravni izdelki, zaradi koristnih elementov in vitaminov, ki sestavljajo njihovo strukturo, se očne mišice krepijo. Vse je preprosto in dokaj tradicionalno. Samo izdelkov, seveda, ni mogoče popraviti, toda v kombinaciji z drugimi komponentami Zhdanovove metode, delujejo dobro.
Metoda ni vsemogočna in zagotavlja rezultate ljudem s takšnimi diagnozami:
Pred razredi morate razumeti, da metoda Zhdanova ni čarobna palica, od -7,0 do cenjene 1,0 verjetno ne bo dosežena, čeprav so vsi organizmi individualni in se lahko tudi to zgodi. Toda z 2-3 dioptriji vizija obljublja izboljšanje vizije.
Bolj optimistične napovedi za tiste, ki imajo -3,0 -2,5 točke. V tem primeru lahko zdravljenje po metodi profesorja Zhdanova v celoti obnovi vid. Ampak še enkrat, ne pozabite na značilnosti vsakega organizma, da se zagotovi vrnitev 100% pogled tukaj je še vedno nemogoče. Zagotovo lahko rečemo, da se bo ostrina izboljšala in za red velikosti.
Vaje po metodi profesorja Zhdanova lahko opravijo vsi, redno usposabljanje oči, pa tudi celotno telesno vadbo je koristno za vse. Kot preventivni ukrep je ta metoda zelo priporočljiva za otroke in odrasle.
Metoda je tako enostavna in varna, da nima praktično nobenih kontraindikacij. Vendar pa obstaja nekaj pip.
Na primer, strogo je prepovedano izvajati vaje za ljudi z ločitvijo mrežnice.
Obstaja tudi prepoved vadbe za ljudi, ki so šele pred kratkim imeli hudo bolezen oči, kirurgijo oči ali poškodovane oči. Toda to je začasna kontraindikacija. V 4 do 6 mesecih po popolnem okrevanju in obveznem posvetovanju z okulistom bo za to kategorijo ljudi na voljo tehnika Zhdanova.
Obstaja tudi rezervacija za ljudi z zelo hudo kratkovidnostjo. Vaje je možno izvajati, z oftalmologom pa so bolje usklajene le njihove vrste in število ponovitev. Preveliko tveganje lahko povzroči več škode kot koristi.
Pravila so osnovna:
Če se upoštevajo ta priporočila in se izvajajo sistematične kakovostne vaje, se očesne mišice opazno povečajo in postanejo prožnejše in prožnejše. Krvni obtok v očesu se bo izboljšal, trofičnost pa se bo stabilizirala. Povečal se bo tudi dotok kisika v organ, mineralne in biološko aktivne snovi.
Pozor. Če po opravljenih vajah obstajajo lise, "muhe" v očeh, glavobol ali kakšni drugi neprijetni simptomi, potem je treba število ponovitev zmanjšati.
Palming je prva vaja za začetek vadbe. Njegov namen je sprostitev očesnih mišic. To storite brez očal in leč.
Pomoč Iz angleške besede palm-palm je bila beseda Palming. Spodnja črta je, da pokrijete oči, kolikor je le mogoče, z rokami, medtem ko jih ne pritiskate.
Zaporedje dejanj je naslednje:
Ta vaja poleg izvajanja celostnega pristopa lahko opravite kadarkoli, takoj ko se v očeh počutite utrujeni.
Klasična različica vaje se ne izvaja s svečo, ampak s soncem:
Če ni priložnosti za izvedbo vadbe s Soncem (temno ali oblačno vreme), se izvede solarizacija oči na sveči.
Morate sedeti na razdalji enega metra od sveče, da bi pričvrstili oči na luči. Ugasnite stropno luč. Postopek izvajanja vaje je podoben - obračanje glave v desno in levo (potrebnih je 15–20 ponovitev). Posebnost je, da ne morete zapreti oči, ampak jih tudi ne voditi od strani do strani. Ko obračate glavo, se pogled ne osredotoča na nič, oči so sproščene.
Pomoč Če sveča ni pri roki, lahko uporabite namizno svetilko kot vir svetlobe.
Po tej vaji, pa tudi po vsakem drugem, profesor Zhdanov priporoča izvajanje vadbe.
Ta naloga je vsem dobro znana. Vadijo vzdolžne in prečne očesne mišice. Njegovo bistvo je izmenično usmerjanje na predmet, ki se nahaja na daljavo, nato pa na predmet, ki je v bližini. Lahko trenirate v prostoru ali pa razširite obzorja, gledate skozi okno bodisi v razdaljo v različnih smereh, potem pa na zavese.
Razmislite o algoritmu za izvajanje vaje v prostoru:
Takšna gibanja je treba narediti več, vsakič ko usmerjamo pogled v drugo stranko.
Pomoč Ta vaja je zelo priporočljiva večkrat na dan za vse uradne delavce, ki so prisiljeni gledati monitor cel dan. Po dolgem branju lahko pomagate tudi pri počitku na tako preprost način. Vaja popolnoma sprošča prenapete očesne mišice.
Sprva se zdi, da so te vaje dovolj težke, toda z določeno spretnostjo bo vse izšlo:
Pozor. Če se po vajah pojavijo bolečine v očeh ali na glavi ali kakšno drugo neugodje, se lahko ustavite za nekaj dni in znova začnete z vadbami.
Vaja se izvaja z eno roko.
Lahko izvedete tudi drugo vajo, tudi s prstom, ta časovni indeks:
Za osebe z astigmatizmom ni posebnih vaj. Toda ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, opozoriti na pomembne izboljšave v njihovem stanju po izvedbi kompleksa po metodi profesorja Zhdanova. Dovolj je izvajati vaje z izmeničnimi gibi oči (najpreprostejšimi vajami), izvajati vaje za dlančenje in sončenje.
Če povzamemo, je treba opozoriti, da ima metodologija profesorja Zhdanova veliko pozitivnih povratnih informacij. Tisoče ljudi je že obnovilo ali bistveno izboljšalo svojo vizijo. Seveda so ti rezultati doseženi le z rednimi razredi.
Self-hipnoza, če verjamete v njeno učinkovitost, plus niz dejavnosti za oči, ki ne bodo prizadele niti ljudi s 100-odstotnim vidom, dobro delajo skupaj. In vse je potrebno, da ga dopolnimo z ustrezno vitaminsko terapijo - dosežemo idealno zavezništvo.
Verjeti, da je metoda ali ne, vse je za vse, vendar je še vedno vredno preveriti, da ne bo še slabše - to je gotovo.
O vajah za obnovitev vida po metodi profesorja Zhdanova v spodnjem videu:
http://www.help-eyes.ru/lechenie/uprazhneniya/zhdanov.html