Zmanjšanje ostrine vida skozi čas opaziti skoraj vse. Razlog za to so lahko različni dejavniki: dednost, pogosto delo z računalnikom, vplivi okolja in podobno. Poleg tega se težave z vidom pojavljajo ne samo pri starejših, ampak tudi pri otrocih in mladostnikih. Zelo pomembno je izbrati prave metode, ki bodo pomagale preprečiti poslabšanje razmer. V sodobni medicini se uporabljajo tako kirurški kot tudi zdravilni ukrepi. Vendar imajo vedno kontraindikacije, zato morda ne ustrezajo vsem. Obstaja še ena metoda - izvajanje posebnih vaj. So enostavni in cenovno dostopni, primerni za skoraj vsakogar, ne zahtevajo finančnih stroškov. Uveljavljena gimnastika za oči Ždanova.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znan znanstvenik in javna osebnost, ki je v devetdesetih letih razvil svojo metodo obnavljanja vizije na podlagi metod Batesa in Shichka. Tehnika se je dokazala na celotnem post-sovjetskem prostoru, do danes jo uporablja veliko število zdravnikov in navadnih pacientov.
Učenje oči v skladu z Zhdanov je poseben sklop vaj za sprostitev očesnih mišic med fokusiranje.
Avtor metodologije trdi, da je edini pogoj za doseganje pozitivnih rezultatov pravilnost izvajanja in popolno upoštevanje tehnike.
Tudi avtor metodologije daje številna priporočila, ki bodo pomagala izboljšati učinkovitost vaj:
Indikacije za gimnastiko so naslednje:
Gimnastiko lahko izvajate ne samo za ljudi, ki že imajo vidno okvaro, ampak tudi za tiste, katerih dejavnost je povezana z vidnim stresom. Vaje sprostijo mišice, pomagajo obnoviti njihovo delo, izboljšajo možgansko cirkulacijo. Tehnika lahko pomaga odpraviti vid brez operacije. V velikem številu primerov daje bolniku možnost, da spusti kozarce.
Glavne vaje za oči za izboljšanje vida Zhdanov sedem. Pomagajo obnoviti ostrino vida z refraktivnimi boleznimi, pomagajo preprečiti očesne težave. Naslednje vaje
Ta gimnastika za Ždanove oči je indicirana za kratkovidnost.
Če imate hiperopijo po glavnem kompleksu, naredite tudi naslednjo gimnastiko za oči Ždanova:
Ko astigmatizem pred začetkom glavnega kompleksa, je treba opraviti "Palming", tako v sedečem in stalnem položaju. To bo omogočilo, da se očesne mišice hitreje sprostijo, nasičijo očesno tkivo s kisikom in hranili.
Poleg glavnega kompleksa, ki pomaga hitro obnoviti vid, Zhdanov ponuja še nekaj drugih preprostih vaj, ki vam bodo pomagale hitro odstraniti utrujenost iz oči, ko delate pisno delo ali imate dolgo časa pri računalniku.
Ta vaja v kompleksu je namenjena veliko pozornosti, zato jo morate podrobneje preučiti. Namenjen je sproščanju očesnih mišic. Izvaja se na naslednji način:
Od dlani:
Ta vaja popolnoma pomaga pri lajšanju utrujenosti oči po naporu. Dovolj je, da mu posvetimo 3-5 minut.
V stoječem položaju se dlančenje izvaja na naslednji način (ponavadi je priporočljivo opraviti po vaji "Sveča" in druge vaje z viri svetlobe):
Podobno kot pri drugih vajah je dlančevanje kontraindicirano pri odstranitvi mrežnice in v 3-6 mesecih po operaciji oči.
Vaje za zdravljenje oči po Ždanovu, po mnenju avtorja samega, so primerne za vse od petih let, vendar so še posebej koristne za starejše. Gimnastika je popolnoma varna in nima skoraj nobenih kontraindikacij. Samo en trenutek, o katerem je bilo že povedano: po operacijah na očesnem jabolku in odmiku mrežnice je treba gimnastiko začeti šele od trenutka popolnega okrevanja, ki se ponavadi pojavi v 3-6 mesecih.
Zdravnik svetuje, da vaje opravljajo vsak dan vsaj dvakrat, po možnosti zjutraj in zvečer. Če je mogoče, jih lahko izvedete do štirikrat na dan.
Kljub vsem prednostim se je pred začetkom vadbe priporočljivo posvetovati z oftalmologom - specialist bo lahko ugotovil, ali vam ta tehnika ustreza.
Lahko najdete različne ocene o tehniki Zhdanova, vendar dejstvo, da je resnično učinkovito, prepoznavajo na tisoče ljudi. Restavratorska gimnastika je enostavna in dostopna, lahko se izvaja kjerkoli in hkrati daje dobre rezultate. Da bi bolje razumeli, kako se kompleks izvaja, vam bodo pomagale vaje na slikah in spodaj prikazani videoposnetki.
http://www.fitnessera.ru/effektivnye-uprazhneniya-dlya-glaz-po-zhdanovu.htmlVečina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlRačunalnik je danes glavno orodje in dolgo delo za njim nima ugodnega učinka na našo vizijo. K temu dodajmo tudi računalniške igre, socialne mreže - to je stereotip o obešanju ogromne mase mladih in ne toliko ljudi. Kot rezultat - padec vida od zelo mladih let. Oftalmologi so zvočni alarm - skoraj polovica prebivalcev Rusije že ima podobne težave.
Glavoboli, suhe oči, pordelost in izrazito poslabšanje vida so tisti problemi, ki jih je mogoče upravljati samostojno, razen če obstajajo resnejše oči. Da bi popravili poslabšanje delovanja oči, sploh ni potrebno plačati veliko denarja za operacije in jih porabiti za zdravila. Obstaja velika priložnost za samostojno in popolnoma brezplačno reševanje problema.
Oftalmologi priporočajo, da ne začnete takoj z radikalno terapijo, razen če to zahteva pogoj. Predlagana gimnastika V. Zhdanova zbira veliko metod, ki jih uporabljajo zdravniki, in jim dodaja duhovno komponento. Njegova očesna gimnastika temelji na metodi dr. Batesa in nekaterih modelih indijskih jogijev. Profesor Zhdanov v svojem programu za korekcijo vida vključuje splošno zdravje telesa zaradi racionalizacije prehrane, športa in zdravega načina življenja. Bistvo same metode je preprosto - ustvarja ravnotežje mobilnosti očesnih mišic, ki je preveč napeto in krepi šibke.
Kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in strabizem so bolezni, ki jih gimnastika pomaga boriti. Za vsakega od njih je Vladimir Georgievich Zhdanov razvil ločen kompleks. Vendar pa obstajajo pravila, ki so skupna vsem vajam, ki jih je treba upoštevati, da se doseže otipljiv rezultat.
Pomembno je! Gimnastika se ne more ukvarjati s tistimi, ki so imeli šest mesecev po operaciji na očeh. Ko je retinalna odmik kontraindicirana.
Gimnastika temelji na izmenjavi pogledov na oddaljenih in bližnjih predmetih. Če želite to narediti, Zhdanov priporoča izdelavo dveh tabel z napisi. Besedilo je lahko poljubno, če je vsaka spodnja vrstica napisana z manjšo pisavo kot prejšnja. Izgledati mora kot miza za pregled oči.
Treba je napisati na velikem papirju, da ga obesite na steno. Drugi je na navadni strani. Algoritem za izvajanje vaj:
In še en kompleks vaj za krepitev mišic se izvaja samo z očmi, glava je nepomična.
In ne pozabite, vaje ne morejo biti zlorabljene, da bi dobili najhitrejši možni rezultat. Učinek se lahko obrne in povzroči znatno poškodbo oči.
Tisti, ki imajo vizijo -4 in nižje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Bodite previdni pri vadbi, da se izognete poškodbam mrežnice.
Namen kompleksa je okrepiti poševne mišice oči z izmenično napetostjo in sprostitvijo. Za izvedbo lahko uporabite svinčnik ali pero.
Kompleks se izvaja od 5 do 10-krat.
Trajanje 2 - 3 minute.
Ti razredi ponujajo tudi, da uporabite palec in podaljšan indeks.
Astigmatizem je resna očesna bolezen. To je pomanjkanje osredotočenosti pogleda, ki je povezano s kršitvijo sferičnosti roženice ali leče. Bolezen je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica poškodbe. Če se ne zdravi, sčasoma povzroči hudo zmanjšanje vida ali strabizma. Poleg čisto medicinskih metod zdravljenja, gimnastika kot podporni dejavnik zelo dobro pomaga.
Kljub precej kul odnos medicinske skupnosti do gimnastike za oči z VG astigmatizem. Zhdanova, ima veliko oboževalcev in hvaležnih odgovorov.
Zhdanov priporoča kompleks, ki ga sestavlja več vaj za očesne mišice, sončenje in dlančenje.
Moram reči, da je dlančevanje priporočljivo ne samo za astigmatizem, temveč za utrujenost oči in pretirano obremenjevanje vida. Pomaga lajšati napetost, sprostiti mišice.
Na delovnem mestu pri računalniku je priporočljivo, da se dlančevanje izvaja vsako uro ali pol. To traja največ 5 minut.
Ta vaja vodi k sprostitvi mišic in ima dober učinek na proces obnavljanja vida.
To lahko naredite s katerim koli svetlobnim virom, razen fluorescentnih svetilk.
Twists potekajo 20-25-krat, dokler ne vidite sončne “zajčke” pod zaprtimi stoletji.
Takoj po sončenju je priporočljivo, da postavite dlani. To storite tako, da dlane drgnite, preden jih segrejete, in jih položite v oči, tako da komolce pritisnete na prsi in rahlo spustite glavo.
Palming bo pomagal odpraviti sončne "zajčke" in sprostiti napete mišice oči.
Solarizacija se lahko izvede med sedenjem s svečo v temačni sobi. Za to se postavi na razdaljo od meter. Učinek sončnih "zajčkov" se doseže z večkratnim obračanjem glave od leve proti desni.
Padanje in sončenje s strabizmom
Kosilo ne vpliva le na ostrino vida, temveč je tudi kozmetična napaka, ki lahko zastrupi življenje. Pomagajte gimnastiki z njim je zelo pomembno in učinkovito.
Odvijanje in sončenje na sveči daje dobre rezultate pri strabizmu. Zhdanov posebej poudarja komponento palming, ki jo imenuje "prijetne spomine." Profesor verjame, da ustvarjajo dvojni učinek pri uporabi te naloge.
Zhdanov priporoča tudi gimnastiko za enakomerno sprostitev in krepitev mišic, ki obremenjuje predvsem boleče oko.
Mnenje strokovnjakov o tej tehniki je dvoumno. Za to je potrebna dodatna študija, o kateri sam govori profesor Ždanov.
Toda ljudsko sodišče se je odločilo glede te gimnastike. In to je pozitivno. Najlepša hvala povem, da tehnika deluje in pomaga ljudem s težavami z vidom. Obstajajo pozitivni odzivi na znižanje intraokularnega tlaka pri glavkomu in zmanjšanje katarakte.
Glede na ocene, splošno promocijo zdravja med prehodom na ločene obroke, opustitev alkohola in gredo v telovadnico, kot je priporočil Vladimir Zhdanov, prispeva k dobrim rezultatom. Njegova predavanja so zelo priljubljena in pomagajo vsem, da spremenijo svoj življenjski slog in obnovijo zdravje.
Glavna stvar je, da ne odstopamo od pravil, o katerih smo govorili zgoraj, in da redno izvajamo gimnastiko.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlZa zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Eye-Plus. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...
Skoraj vsaka oseba opazi zmanjšanje ostrine vida. V večini primerov je ta težava lahko posledica dednih dejavnikov, računalniškega dela ali izpostavljenosti neugodnim razmeram. Najpogosteje se vid v starosti začne slabšati, včasih pa se ta problem pojavlja tudi pri mladih. Da bi ohranili vid, potrebujete gimnastiko za oči po Ždanovu.
Vaje o metodi Ždanova
Razredi za gimnastiko se od zdravljenja razlikujejo po tem, da ne zahtevajo finančnih naložb. Posebne vaje za oči po Ždanovu so zelo učinkovita metoda, ki ustreza ljudem vseh starosti. Bolnik lahko izvaja vaje skoraj povsod.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znan znanstvenik, ki se postavlja kot popularizator zdravega načina življenja. Ždanov je razvil svoje vaje za oči že v devetdesetih. Osnova vaj je vzel iz metode Batesa in Shichka. Metoda profesorja se je izkazala za odlično in trenutno jo uporabljajo milijoni ljudi po vsem svetu.
Pomembno vedeti! Gimnastika vključuje edinstven sklop vaj, ki so namenjene sprostitvi očesnih mišic med fokusiranjem.
Avtor te metodologije navaja, da je za dobre rezultate potrebno redno izvajati vaje. Prav tako ne pozabite na upoštevanje ustrezne tehnologije.
Zhdanova gimnastika je priljubljena zaradi svoje učinkovitosti
Tu so glavna priporočila profesorja, ki vam omogočajo, da naredite vaje bolj uporabne in učinkovite:
Vaje za oči profesorja Zhdanova vključujejo 7 priljubljenih vaj. Predstavili smo jih v spodnji tabeli.
Če imate daljnovidnost, potem morate po glavnem nizu vaj narediti več in več. Vključuje samo dve vaji:
Če ste soočeni z astigmatizmom, potem pred glavnim sklopom vaj za oči po Zhdanovu, morate opraviti »dlančenje«, tako v sedečem kot stoječem položaju. Tako boste lahko hitro sprostili očesno mišico in nasičili tkivo s kisikom ali hranili. Če redno delate na računalniku, potem Zhdanov priporoča naslednje vaje:
Edinstvena metoda iz Ždanova
Vse te vaje so zelo pomembne, saj ne trenirajo le vzdolžnih, ampak tudi prečnih mišic očesa. V rubriki lahko tudi preučite, katere druge metode za izboljšanje vida obstajajo.
Dr. Zhdanov trdi, da se njegova gimnastika lahko uporablja za otroke od 5 let. Posebej potreben je postopek za zrele in starejše ljudi. Gimnastika je popolnoma varna in ne bo škodovala zdravju bolnika. Po odstranitvi mrežnice pa je treba vaje prekiniti 3-6 mesecev.
Tečaj Ždanov za obnovitev vida
Takšne vaje je priporočljivo izvajati 2-krat na dan. Priporočljivo je, da izvajate vaje zjutraj in zvečer. Zaradi tega je bolj učinkovit in uporaben. Če imate dovolj časa, lahko vadite 4-krat na dan. Pred uporabo te metode se morate posvetovati s svojim zdravnikom. Razlog za to je dejstvo, da lahko le oftalmolog odloči, ali so take vaje primerne za vas ali ne.
V mreži lahko najdete veliko število privržencev in nasprotnikov te edinstvene metode. V pregledu mnogi bolniki trdijo, da jim je uporaba te gimnastike omogočila, da se znebijo različnih težav.
Zdravniki pa so pozorni na to metodo, vendar ne zanikajo, da jo včasih uporabljajo v svoji praksi. Ugotavljajo, da morate pred začetkom vaj skrbno preučiti teoretično osnovo in šele nato lahko začnete vaditi.
Zdaj veste, kako obnoviti vid z uporabo edinstvene tehnike za oči po Ždanovu. Če ste uporabili to metodo, potem delite svoje rezultate v komentarjih.
Predmet študija: uglaznogo.ru/uprazhneniya-dlya-glaz-po-avetisovu.html.
Bates je ustvaril poseben potek vaje, ki je namenjen obnavljanju vida in lajšanju napetosti tako psihičnega stresa kot naprezanja oči. Polnjenje je potrebno brez očal in kontaktnih leč, sicer ne bo mogoče doseči pozitivnega rezultata.
Usposabljanje vključuje več zaporednih vaj.
Ko je fizična svetloba blokirana, bodo možgani še naprej ustvarjali svetle slike v obliki svetlih utripov svetlobe ali različnih odtenkov črne barve. Za popolno sprostitev oči je treba znebiti namišljene svetlobe. V ta namen si zamislite črne liste ali kroge, ki plavajo na namišljenih svetlobnih območjih.
Bistvo očesnih vaj pri kratkovidnosti je vizualizirati enoten črn prostor. To je mogoče le s popolno sprostitvijo oči, ki se morajo naučiti.
Ko dosežete želeni cilj, učinek sprostitve organov vida traja dolgo časa, vid pa bo opazno ostrejši.
Postopek lahko izvedete večkrat. En pristop traja 5 minut. Za prvi par lahko sprostitev traja malo dlje. Spomini. Prijetni spomini vodijo v popolno sprostitev psihološkega stanja osebe. Za izvedbo vaje morate zapreti oči in si predstavljati občutek okusa, sluha ali vida, kot je zvok ura. Takoj, ko je spomin svetel, ko zaprete oči z dlanmi, se bo vizualizirala absolutna črnina, ki bo pokazala popolno sprostitev organov vida.
Duševno zastopanje. Ko ima vid nekaj slabosti, tudi mentalne reprezentacije ne bodo popolne. Tudi možgani dokončajo mehke podobe na mrežnici, medtem ko to ni vedno v skladu z resničnostjo.
Bistvo naslednje vaje je zapomniti predmete v črni barvi in predstaviti vse predmete v črni barvi. Potrebno je vizualizirati črn klobuk, črni avto, črni list itd. Vsaka slika ne sme biti daljša od 2 sekund. Vsak izdelek mora biti predstavljen izključno v črni barvi.
Druga vaja te skupine je izvedena s pomočjo testne karte. Postaviti ga je treba na razdalji najmanj 3 metre od sebe v prostoru z dobro osvetljenostjo. Na mizi morate najti najmanjšo črko, ki jo je mogoče jasno videti. Potem morate zapreti oči in nekaj časa predstaviti črno črnilo. Ko bodo oči odprte, bo črka videti bolj jasna in vizija se bo nekoliko izboljšala. Zibanje Za izboljšanje vida morate svojim očem premakniti.
Za polnjenje morate izbrati črko z ene strani tabele za test očesa, se osredotočiti nanj 1-2 sekundi in nato pogledati na drugo stran iste črte. Zato je potrebno nekaj minut pretrgati črto.
Enak postopek je treba izvesti s stolpcem črk. Najprej morate pogledati črko na vrhu črte, nato na dnu, tako da se zgornja črka poslabša. Po izvedbi tega postopka se bo vid vidno izboljšal.
Če v roki ni mize za preverjanje ostrine vida, lahko izvedete to vajo, mentalno vizualizirate niz črk in ga zibate.
Tudi nabiranje kratkovidnosti se lahko izvede v sedečem položaju. Če želite to narediti, morate gladko obrniti glavo od strani do strani, s prstom pred vami. Pri vrtenju se pojavi občutek, kot da se prst premika v nasprotno smer. Učinek bo močnejši, če naredite vajo z zaprtimi očmi, medtem ko se morate ob obračanju dotakniti nosu.
Polnjenje oči z kratkovidnostjo vključuje veliko različnih vaj. Nobene potrebe ni, da jih nosite, lahko izberete samo enega od njih in ga izvajate sistematično. Če je mogoče, lahko od časa do časa opravite celo vrsto vaj za obnovo vida v primeru kratkovidnosti.
Ni zagotovila, da bodo vse vaje ustrezale osebi. Tako kot se napetost oči in kratkovidnost pojavljata pod vplivom različnih akcij, se sprostitev lahko pojavi le pri določeni vaji. Zato jih je potrebno vsaj enkrat preizkusiti, da bi za vas določili najbolj učinkovito.
Profesor Zhdanov je imel tudi lastno vizijo obnavljanja vida pri takšni bolezni, kot je kratkovidnost. Vaja za oči po Zhdanov je neke vrste joga za oči z kratkovidnost, vključuje naslednji sklop vaj za oči z kratkovidnost.
Pri vsaki vaji naj glava ostane nepremična, samo oči bi morale delovati. Po vsaki vadbi je potrebno utripati, da se izognete prekomerni napetosti oči. Ni treba čakati na takojšnje celjenje, kratkovidnost se ne zgodi v enem dnevu in samo v enem trenutku se ne more ozdraviti.
Težave z vidom prizadenejo približno 65% svetovnega prebivalstva. Večina očesnih bolezni je povezana z okvarjenimi optičnimi lastnostmi njenih struktur. Nekateri problemi te vrste so rešeni s pomočjo očal, leč ali očesnih operacij. Toda ali obstaja način, kako obnoviti vizijo samo na račun naravnih sil telesa? Naj vam predstavim: Zhdanov "Obnova vida".
Profesor Zhdanov, strokovnjak na področju psihoanalize, je svojo metodologijo zasnoval na več komponentah:
Poskušali bomo podrobneje preučiti vsako od teh točk in ugotoviti, ali so v nasprotju z uradno medicino.
Osnovni koncept je, da se poskusite znebiti slabih navad, predvsem zaradi kajenja in pitja alkohola, s pomočjo psiholoških tehnik. Ta cilj se doseže s skrbno analizo vzrokov, ki povzročajo nastanek slabih navad. Po Ždanovih je vsaka navada posledica notranjega programa. In naloga je, da jo preoblikujemo v pozitivno.
Načeloma je reševanje slabih navad v kakršni koli obliki dobra stvar in nikakor ne more nasprotovati uradni medicini.
Zhdanov v svoji metodi uporablja teorijo Batesa, ki trdi, da je veliko odstopanj v delovanju oči mogoče razložiti z motnjami v delovanju očesnih mišic. Popolnoma delujoče mišice zagotavljajo dober vid. Pri očesni patologiji se tonus nekaterih mišic zmanjša in ne more vzdrževati vida na ustrezni ravni. Če nosimo očala ali leče, popravimo vid, vendar mišic ne spodbujamo k delu. "Lazy" mišice ne morejo obnoviti vida.
Torej, glavni pogoj za uspešno obnovo vida po Zhdanov - odstranite očala ali leče popolnoma, ali jih uporabite čim redkeje. Nenehno nošenje očal vodi v degradacijo očesnih mišic. Z zapuščenimi očali ali lečami, oči začnejo trdo delati in postopoma okrevati.
"Dlani" je nekaj minut zapiranja oči z dlanmi, da bi se oči sprostile in se znebile mišičnega tonusa. V 5 minutah z dlanjo imajo oči običajno čas za počitek, če pa ta čas ni dovolj, lahko vadbo naredite malo dlje in se osredotočite na svoje občutke.
Izvajate gimnastiko za oči, vzdržujete in obnavljate tonus njihovih mišic - to lahko primerjate z odhodom v telovadnico, ko trenirate druge mišice. Obstaja več osnovnih vaj za oči Ždanova:
Shema gibanja oči pri vajah
Gimnastika se izvaja brez očal in leč. Vsako gibanje poteka gladko, brez nenadnih premikov, ki se ponavljajo 3-krat, in se konča z intenzivnim utripanjem. Po vadbi je priporočljivo narediti najmanjše dlani. Kompleks vaj je treba izvajati trikrat na dan, vsak dan.
Podobne vaje se uporabljajo v uradni oftalmologiji. Seveda s pomočjo teh vaj ni verjetno, da bi obnovili vid, na primer, od -7,0 dioptrij na enega, vendar je povsem realno dvigniti ga za 2-3 dioptrije. In še bolj resnično - ne pustite, da vid poslabša, redno izvaja vaje.
Gimnastika za oči je kontraindicirana pri odstranitvi mrežnice in če je bila operacija opravljena na očesu pred manj kot šestimi meseci.
Za zdravljenje sklepov naši bralci uspešno uporabljajo Eye-Plus. Ko smo opazili priljubljenost tega orodja, smo se odločili, da vam ga predstavimo.
Več o tem preberite tukaj...
»Solarizacija oči« je posebna tehnika, pri kateri so oči izpostavljene določeni količini svetlobe. Vadbo lahko opravite na katerem koli svetlobnem viru: soncu, sveči itd. Solarizacija aktivira delo mrežnice, spodbuja sprostitev očesnih mišic.
Tehnika vadbe: zaprite oči (obraz naj bo usmerjen proti izvoru svetlobe), premaknite dlan vašega obraza pred obrazom, tako da se svetloba izmenjuje s senco na poti gibanja. Število ponovitev je od 20 do 25. Če uporabljamo svečo ali drug vir umetne razsvetljave, se postopek izvaja v temi.
Po posegu se dlani izvedejo dvakrat dlje od same sonarizacije. To zagotavlja, da se strukture oči popolnoma umirijo.
Masaža oči je zelo uporabna, zlasti z astigmatizmom, kratkovidnostjo. Poleg tega lahko postopek prepreči razvoj katarakte in glavkoma.
Bistvo masaže: zaprite oči, nežno pritisnite na določene točke. Vsak pritisk se ponovi trikrat. Po delu z vsako točko aktivno utripamo.
Masažne točke:
Če želite najti astigmatsko točko, morate rahlo zatreti oči, nežno pritisniti na veko. Bistvo je, da v tem mestu, ko kliknete na to vizijo postane jasno.
Med masažo mora biti gibanje gladko, ne sme biti čutiti bolečine!
Ena od močnih vaj na Batesovi metodi je nositi očala z enim očesom. Lahko opravljajo vsakodnevne aktivnosti: delo na računalniku, gledanje televizije, branje knjig, časopisov in revij. V tem primeru običajno vidno breme postane vaja za naše oči, kar vam omogoča, da ohranite in izboljšate vidno funkcijo.
Ta tehnika temelji na naslednjem. Ko oseba pogleda na zaslon z dvema očesoma, se očesne mišice ustavijo. Če je eno oko zaprto, je stalno utripanje, očesne mišice vedno delujejo.
Če želite izdelati piratska očala, namestite okvir brez leč. Ena stran mora biti zaprta s črno krpo, druga pa ostane nespremenjena. Namesto teh očal lahko uporabite običajno črno povoj. Hkrati pa ni potrebno zapreti oči pod povojem ali kozarci, mora biti odprto.
Zaprite oči izmenično, vsakih pol ure, da jih spremenite. Vsakič, preden se spremeni položaj oblačenja, je treba izvesti dlančenje. Navadite se na očesna očesa, ki jih morate postopoma. Če med nošenjem čutite nelagodje, je bolje prekiniti, držati dlani.
V središču vaje je izmenjava pogleda na bližnjem in dalečem predmetu. Vadba je koristna pri kratkovidnosti in hiperopiji. Če so oči že dolgo osredotočene na bližino, poglejte nekaj, kar se nahaja daleč (na drugem koncu sobe, zunaj okna). Tako kot druge vaje se postopek odpravi brez leč in očal.
Najprej se osredotočimo na nekaj, kar se nahaja daleč. Ko slika postane jasna, poglejte predmet bližje. Postopoma preučite vse manjše elemente. V tem primeru morajo biti vsi obravnavani deli nameščeni neposredno pred nami, tako da je oko usmerjeno v središče.
Oči so zelo zapleten organ, ki zahteva redke elemente v sledovih in vitamine. Te snovi so v nekaterih proizvodih - v borovnicah in čebeljih izdelkih (v pergeju). To dejstvo potrjujejo tudi znanstvene raziskave.
Učinek uporabe metode Zhdanov je odvisen od več dejavnikov:
Če se nič ne stori, potem ne bo rezultatov. Zato je glavna stvar, ki se zahteva od vas, velika želja, da popravimo pogled in moč za uresničitev!
http://lechenie-zreniya.ru/blizorukost/uprazhneniya-dlya-glaz-pri-blizorukosti-po-zhdanovu/