Pogosto se starši soočajo z dejstvom, da ima otrok določene motnje vida. Takšni pojavi so lahko posledica različnih dejavnikov, vendar če opazite njihov pojav v času, lahko prilagodite raven vida s pomočjo posebne gimnastike. V zvezi s tem so za otroke predvidene posebne vaje, ki pomagajo normalizirati delo oči. Gimnastika za oči z kratkovidnostjo za otroke je učinkovit način za obnovo vida in izogibanje zapletom.
Pri kratkovidnosti otrok slabo vidi predmete, ki se nahajajo na precejšnji razdalji in dobro vidi tiste stvari, ki so blizu. Ta vrsta vizualne patologije je precej pogosta. Po mnenju strokovnjakov ga najdemo v skoraj vseh 3 ljudi.
Prvi znaki razvoja kratkovidnosti pri otrocih se začnejo diagnosticirati v starosti od 6 do 14 let, potem pa stopnja bolezni postane bolj pomembna ali pa preneha napredovati. Za stabilizacijo vida strokovnjaki priporočajo ne le nenehno obiskanje okulista, temveč tudi izvajanje posebnih gimnastičnih vaj.
Otroci s 100% vidom lahko jasno ločijo stvari zaradi dejstva, da se slika, ki vstopa v organ vida, osredotoča izključno na področje mrežnice. V primeru kršitve tega procesa se lahko točka koncentracije slike nahaja znotraj zrkla, v mrežnici. Zaradi tega je slika videti zamegljena. Toda takšen pojav se lahko pojavi le pod pogojem, da žarki, ki so strogo vzporedni, npr. Padejo v organ vida, na primer, kot pri gledanju oddaljenih predmetov.
Tisti predmeti, ki so blizu, lomijo žarke tako, da se rahlo razhajajo. Ko se takšni žarki lomi, se slika oči osredotoči na področje mrežnice in se zdi povsem jasno.
Pogled na predmete, ki se nahajajo na precejšnji razdalji, s kratkovidnostjo, ni mogoče prikazati na mrežnici zaradi dveh najpogostejših razlogov:
V nekaterih primerih lahko specialisti diagnosticirajo kombinirano motnjo: takrat, ko ima otrok dve hibi skupaj, hkrati. Normalizacija vida bo pomagala pri izvajanju posebnih vaj za kratkovidnost.
Gimnastične vaje za oči z boleznijo, kot je kratkovidnost, strokovnjaki priporočajo obvezno izvajanje sistematično.
Preden izvedete vaje, morate skrbno razmisliti o vsakem od njih in mentalno si predstavljati, kako se izvajajo.
Pri izvajanju vaj za oči je treba upoštevati: izvesti jih je treba zelo gladko.
Strokovnjaki ugotavljajo, da je potrebno upoštevati osnovne nasvete strokovnjakov na področju pravilnega dihanja med gimnastiko.
Glavno vlogo pri vodenju gimnastike igra ne število vaj, temveč pravilnost delovanja pri kratkovidnosti s stalno frekvenco.
Da bi pospešili pretok krvi v očesnem območju in vsebnost kisika v tkivih oči, strokovnjaki priporočajo, da otroci izvajajo naslednje gimnastične vaje za organe vida:
Gimnastični kompleks sestavljajo naslednje vaje:
Gimnastični kompleks ima pomemben učinek in blagodejni učinek, saj je namenjen obnavljanju in izboljšanju sistema oskrbe s krvjo.
Gimnastika in telesna vadba, s pravilnim in rednim delovanjem, vam omogočata, da trenirate mišice vizualnega organa in hkrati bistveno povečate raven vida. Poleg tega polnjenje blagodejno vpliva na telo kot celoto.
Takšna gimnastika daje največjo učinkovitost v kombinaciji s korektivno terapijo.
Kako izboljšati učinkovitost gimnastičnega kompleksa?
Da bi povečali stopnjo učinkovitosti gimnastike za otroke z miopijo, je pomembno dodatno prilagoditi prehrano.
Najpomembnejši vitamini A, C, E za otroke s kompleksno uporabo, pri kratkovidnosti, povečajo vid za približno 10%.
Vitamini, ki izboljšujejo stanje oči, so vsebovani v naslednjih proizvodih:
V večini primerov otroci z miopijo priporočajo uporabo preparatov na osnovi borovnic za oči in posebne vaje.
Gimnastične vaje igrajo zelo pomembno vlogo pri zdravljenju kratkovidnosti pri otrocih. Njihova pravilna in redna zmogljivost lahko izboljša kakovost vida in okrepi očesne mišice. Poleg tega bo gimnastika z rednim delovanjem omogočila nasičenje očesnega tkiva s kisikom in drugimi koristnimi elementi.
http://ozrenii.ru/blizorukost/gimnastika-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlStrokovnjaki priporočajo izvajanje vaj za oči z kratkovidnostjo in otroci in odrasli. Še posebej je pomembno, da to storimo tistim, ki veliko delajo na računalniku in drugi avdiovizualni opremi. Najpogosteje so otroci in starejši izpostavljeni tveganju za motnje vida.
Glavna stvar pri izvajanju vaj je pravilnost. Tudi če redno trenirate, vendar ne zelo intenzivno, bo to bolj koristno kot neredna intenzivna gimnastika.
Sprva ne morete dati svojim očem veliko obremenitve - postopnost bo vizualnemu aparatu omogočila, da se navadi na novo nalogo. Razredi so bolje začeti po obroku. Že po nekaj tednih bodo prvi rezultati vidni.
Pomembno je povečati pretok krvi, napolniti z dovolj kisika v tkivo, za to pa lahko izvajate preproste vaje za vid z miopijo. Za izboljšanje krvnega obtoka je dovolj redno izvajati naslednje ukrepe:
Gimnastika za oči z kratkovidnostjo pomaga pri tem, da obnavlja in izboljšuje prekrvavitev očesnih tkiv, trenira mišice oči, povečuje ostrino vida.
Obstaja naboj, katerega stalno ponavljanje bo bistveno izboljšalo stanje očesnih mišic - bodo močnejše in trajnejše.
Kratkovidnost je razlog za začetek vaj za oči čim prej, saj prej ko je zdravljenje sprejet, hitreje in bolj opazno bo rezultat.
Že v starih časih so menihi uporabljali domače plošče z majhnimi luknjami. S pomočjo njih so dosegli sproščujoč učinek in zaščitili vid od snežne slepote.
V sodobnem svetu so že dolgo obstajala očala s temnimi ploščami, ki imajo tudi majhne luknje. Profesor A.Dashevsky celo razvil posebno usposabljanje za ostrino vida z delnim zamrznitvijo.
Skrivnost takšnih nenavadnih očal je preprosta - zaradi lukenj v kozarcih nastajajo vzporedni šopi, ki ne povzročajo napora očesnim mišicam, na mrežnici pa se oblikuje ostrejša slika.
Očala za trening je treba nositi pol ure na dan, pri tem pa običajno - med branjem, gledanjem televizije, delom za računalnikom. Prepričajte se, da imate dobro osvetlitev.
Pomembno je, da se izogibate »zamrznitvi« pogleda - poskusite pogledati ne v eno točko, ampak premikajte oči. V nasprotnem primeru bodo očesne mišice preveč napete. Študenti in računalniški operaterji morajo v vsakem delovnem času uporabiti očala za trening 5–7 minut.
Kar zadeva učinkovitost, so že dolgo potekale razprave. Ena skupina ljudi meni, da je treba očala za vadbo uporabljati čim pogosteje, medtem ko druga pravi, da od njih ni smisla.
Očala za trening so medicinski pripomoček, ki ima svoje indikacije. Dobro trenirajo vizualni aparat. Še ena sposobnost simulatorjev je zagotoviti sproščujoč učinek, odstraniti utrujenost iz napetih mišic.
Pri zdravljenju katerekoli bolezni je pomembno, da se držimo niza ukrepov za boj proti neprijetnim simptomom. Torej, pri zdravljenju kratkovidnosti - vaje za obnovitev vida s kratkovidnostjo bodo pomagale, če se uporabljajo v povezavi z drugimi tehnikami.
Glasbena terapija vam omogoča popolno sprostitev, izboljšanje ritma spanja. Počasna glasba je še posebej uporabna, če poslušate, na katere oči nehote zaprete in dosežete maksimalno sprostitev.
Zdravniki so že dolgo govorili o prednostih kromoterapije - zdravljenju z barvo. Z vizijo se barvne informacije prenašajo v možgane. Tista področja možganov, ki so odgovorna za razmišljanje, so odgovorna za zaznavanje barv. Priporočljivo je, da uporabite barvne svetilke doma, ki gledajo na to, kdo se lahko sprostite.
Zelena barva vam pomaga hitreje zaspati, ima pomirjujoč učinek in omogoča počitek vašim očem. In rumena odstrani utrujenost in poveča koncentracijo.
Da bi izboljšali vid z miopijo prinesel največji učinek, je pomembno, da se držijo pravilne prehrane. Prehrana z vključitvijo beljakovin in ogljikovih hidratov, velika količina vitaminov ne bo koristila samo očem. Vitamini skupin A, E, C povečajo kakovost vida za približno 10%.
Iz izdelkov vitamina A lahko pridemo tako, da jedemo jajca, korenje, rumeno papriko, avokado. Vitamin E je bogat s pšenico, ržem, ribami in orehi. V velikih količinah je vitamin C prisoten v svežem sadju.
Če ni možnosti, da jih kupite ali pa ne samo sezono - lahko dobite vitamin C iz marmelade in marmelade, ki ste ga sami izdelali. Še posebej koristni so pripravki iz sliv, pomaranč, borovnic in viburnuma. Ni čudno, da glavna zdravila, ki jih priporočajo okulisti, vsebujejo borovnice.
Druga učinkovita metoda obnavljanja vida je fizioterapija. Za izvajanje vaj za zdravljenje kratkovidnosti bo potrebna mat (zelena ali modra) in velik predmet, ki ga lahko vidite brez očal. Pred izvedbo morate izmeriti utrip, vklopiti mirno glasbo in izbrati izbrani predmet, na primer žogo.
Tukaj je le nekaj vaj, ki bodo pozitivno vplivale na vizualni aparat:
Zdravnik se lahko seznani s celotnim obsegom fizikalne terapije, ki bo individualno določila dopustno obremenitev glede na stopnjo kratkovidnosti.
Mimogrede, vadba pri zmerni kratkovidnosti ima tudi učinek, samo to pomeni manj stresa. Lahko opravljate plavanje, hojo, tek, umetniško gimnastiko.
Vendar pa se je treba izogibati tej obremenitvi za izboljšanje vida pri kratkovidnosti, v katerem so ostra gibanja glave. Tudi trup naprej naj le sedi.
Opazovanje zdravnika in stalen pregled oči je obvezen, saj lahko samo usposobljeni strokovnjak oceni resnost situacije in poda pravi nasvet. Kratkovidnost je eden od pogojev, ki jih oseba lahko nadzoruje in ne dovoli razvoja.
Vizija je zelo pomembna, zato jo je treba obravnavati s posebno pozornostjo!
http://okulist.pro/vosstanovlenie-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/pri-blizorukosti.htmlGimnastika za oči z kratkovidnostjo za otroke je preprosta metoda za obnovo ostrine vida brez kirurških metod zdravljenja in nošenja očal. Gimnastika se uporablja za zdravljenje kratkovidnosti in preprečevanje patoloških sprememb v očesnih mišicah, značilnih za otroštvo.
Gimnastika za oči z kratkovidnostjo za otroke
Zmanjšana ostrina vida se razvije pri otroku v prvih desetih letih življenja zaradi povečanega stresa na vidnem aparatu in prisotnosti genetske predispozicije. Pri miopiji različnih stopenj pri obeh starših je verjetnost bolezni pri otroku izjemno visoka.
To je posledica dedne kršitve sinteze kolagena, kar vodi v spremembo oblike zrkla in premik v fokusu slike na mrežnici. Dedna predispozicija se kaže v neskladnosti velikosti orbite in zrkla, zaradi česar oko izgubi svojo sferično obliko in postane podolgovato.
Eden izmed najpogostejših vzrokov kratkovidnosti pri otrocih in zmanjšana ostrina vida je kršitev načina pisanja ali branja, neupoštevanje pravil in časa gledanja televizije, pretirana fascinacija z računalniškimi igrami.
Odložene bolezni, hipovitaminoza negativno vplivajo na stanje vizualnega aparata, kar povzroča napredovanje kratkovidnih sprememb. Bolezen se lahko prvič pojavi v zgodnjem šolskem obdobju od 7 do 12 let, ko se obremenitev organa za vid poveča.
Če se simptomi kratkovidnosti povečajo po okužbi ali vnetju sluznice očesa, je potreben potek antibiotične terapije, da se ponovno vzpostavi preglednost in prepustnost svetlobe. Pri keratitisu in konjunktivitisu bodo klasični vajeni kompleksi neučinkoviti zaradi patoloških sprememb v strukturi tkiva. Očesna gimnastika se uporablja za krčitev prilagodljivih mišic, začetno fazo kratkovidnosti, blage poškodbe vida. V hudih fazah je gimnastika preprečevanje zapletov, kot je odmik mrežnice.
Preden začnejo izvajati dnevne vaje, morajo starši izvesti niz preventivnih ukrepov za optimizacijo delovnega prostora in načina življenja otroka. Vpliv zunanjih dejavnikov agresije vodi do stalnega napredovanja zmanjšane ostrine vida, pri čemu bo potrebno zdravljenje z resnimi metodami izpostavljenosti. Starši morajo:
Ishemija vratne hrbtenice v ozadju posturalnih motenj vodi do hudih stadijev kratkovidnosti zaradi zmanjšanja tonusa očesnih mišic in postopne izgube žarišča slike. Začetno kratkovidnost spremljajo napetostni glavoboli, letargija, zmanjšana uspešnost otrok, stalna utrujenost oči.
Gimnastika z miopijo je predpisana po posvetovanju z oftalmologom, na recepciji zdravnik pokoplje otroka kapljicam, ki sproščajo mišice očesa. To vam omogoča, da izključite ali potrdite prisotnost krča namestitve, pri katerem je vadba najbolj učinkovita.
Vaje vizualne gimnastike - najučinkovitejši in najvarnejši način zdravljenja kratkovidnosti pri otrocih od 3. leta starosti. Hitrost igranja bo obdržala otrokove interese, povečala njegovo motivacijo skozi celoten tečaj. Polnjenje za izboljšanje ostrine vida vključuje naslednje vaje:
Po polnjenju z kratkovidnostjo lahko začnete splošni niz vaj. Polnjenje je vaja za ogrevanje, ki je namenjena pripravi očesnih mišic za intenzivno vadbo.
Pred začetkom mojega otroka s kratkovidnostjo se je treba sprostiti, sedeti na tleh, na telovadnici ali na mizi. Hrbet je treba držati naravnost, ramena, vrat in mišice obraza morajo biti čim bolj sproščeni, globoko dihanje, predvsem z želodcem. Gimnastika vključuje vaje:
Po opravljenih vajah mora otrok opraviti vadbo »dlan«, da po intenzivni vadbi sprosti očesne mišice. Izboljšanje ostrine vida se postopno poveča v enem ali dveh mesecih od začetka zasedanja.
Simptomi kratkovidnosti so popolnoma odpravljeni s pravilno vadbo, upoštevanjem preventivnih ukrepov. Intenzivnost treninga je odvisna od začetnega stanja vidnega organa, če otrok med vadbo postane neprijeten, se vaje ustavijo.
http://kakiebolezni.ru/oftalmologiya/blizorukost-miopiya/gimnastika-dlya-glaz-pri-blizorukosti-dlya-detej.htmlKratkovidnost pri otrocih je resen in pogost problem našega časa. Zato je gimnastika z miopijo za otroke pomembna za izboljšanje vida.
Visoka vizualna obremenitev v šoli, veliko število elektronskih naprav, ki so na voljo otrokom - vse to naredi otrokov vizualni preobremenitev aparata, kar lahko pripelje do razvoja lažne in prave kratkovidnosti. Vendar pa lahko redna in pravilna očesna gimnastika znatno izboljša stanje, prepreči pojav kratkovidnosti in ustavi njen napredek.
Vizualna gimnastika je preventivni ukrep, ki pomaga pri krepitvi očesnih mišic pri otrocih. Ker se rast očesnega jabolka nadaljuje do odraslosti, je v tem obdobju možnih več vrst posegov (npr. Laserska korekcija vida). Zato imajo konzervativne metode pomembno vlogo pri preprečevanju in zdravljenju pediatrične kratkovidnosti, vključno z očesnimi vajami.
Glavni cilj gimnastike za oči z miopijo pri otrocih je trenirati in sprostiti cilijarno mišico, ki je odgovorna za nastanitev. Tako imenovano fokusiranje oči na predmete, ki se nahajajo na različnih razdaljah. To vam omogoča, da lajša krč namestitve, ki povzroča tako imenovano lažno kratkovidnost, ki poteka, ko se mišica sprošča.
Gimnastika opravlja tudi številne druge pomembne funkcije:
Polnjenje očes s kratkovidnostjo zagotavlja pomoč pri izboljšanju vida pri otrocih, če se izvaja pravilno in redno.
Preden opravite vaje za oči z kratkovidnostjo pri otrocih in mladostnikih, je potrebno ogrevati. Takšna vaja bo pripravila oči na glavni sklop vaj in naredila gimnastiko bolj učinkovito.
Naslednje vaje za svetlobo se uporabljajo kot vadba:
V pripravi za glavni kompleks je dana 5-15 minut, po katerem lahko naredite gimnastiko. Za izboljšanje otrokovega vida so razvili različne vaje, ki so zelo učinkovite pri kratkovidnosti.
Za ponovno vzpostavitev vida pri kratkovidnosti kot pomembni sestavini kompleksnega zdravljenja se uporablja polnjenje, posebej zasnovano za otroke, ob upoštevanju starostnih značilnosti. To so nežne vaje z blagim učinkom na vidni aparat, ki pomagajo preprečevati bolezen ali upočasnjujejo njen razvoj.
Priporočljivo je naučiti otroke, da izvajajo naslednje gimnastične vaje, ki se uporabljajo za kratkovidnost pri otrocih:
Z opisanim treningom za oči z miopijo pri otrocih lahko upočasni napredovanje bolezni ali prepreči njeno pojavljanje.
Tudi priporočila zdravnika lahko najdete v tem uporabnem videoposnetku:
Samo zase je niz vaj za izboljšanje dobro deloval, vendar se lahko njegov učinek bistveno poveča s številnimi pomembnimi ukrepi. Da bi bila gimnastika bolj učinkovita, morate upoštevati številna pravila, med drugim:
Vse to bo zagotovo okrepilo pozitivni učinek očesne gimnastike.
Učinkovita gimnastika za oči pomeni, da bo imela gimnastika za različne starosti svoje značilnosti. Za predšolske in osnovnošolske otroke se vaje odvijajo na igriv način, zmanjšuje se število ponovitev. Starejši otroci in najstniki lahko celoten kompleks izvedejo v celoti.
Pri blagi kratkovidnosti lahko gimnastika za oči pri otrocih celo popolnoma obnovi vid. To je mogoče v primeru lažne kratkovidnosti - krči namestitve, ki povzroča simptome kratkovidnosti. Gimnastika razbremeni krče očesnih mišic, vrne otroku sposobnost, da dobro vidi oddaljene predmete. To zdravljenje kratkovidnosti res deluje.
Poleg tega uporabite zabavne vaje na slikah:
Gimnastika za oči z kratkovidnostjo je preprost in učinkovit terapevtski in preventivni ukrep. Z učenjem vašega otroka preproste vaje, mu boste pomagali ohraniti zdrav vid v prihodnjih letih.
Delite članek na socialnih omrežjih, da se bodo vaši prijatelji seznanili s to preprosto in učinkovito metodo izboljšanja vida otrok. Delite nasvete v komentarjih, vse najboljše!
http://ozrenieglaz.ru/bolezni/blizorukost/gimnastika-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya-u-detejVeliko staršev se sooča s takšnim problemom, kot je kratkovidnost v otroštvu. Včasih se povečuje tesnoba, saj se vprašanje nanaša na zdravje otrok in ne želim, da bi otroka obsojala na nošenje očal do konca življenja.
V tem primeru pomaga gimnastiki za oči z miopijo pri otrocih. Različne vadbe za izboljšanje vida pomagajo mnogim ljudem, če jih opravite pravilno in redno. Toda kako pritegniti otroka k njihovi izvedbi? Poglejmo skupaj, kakšne vaje je treba opraviti in kako v tem zanimati otroka.
Vizualna gimnastika je resnično učinkovit način za izboljšanje vida. Na tisoče ljudi, ki izvajajo "vaje" za oči, so pozitivno spremenile spremembe. Najbolj priljubljeni in bogati dosedanji kompleksi vaj za oči so tehnike Norbekov in Zhdanov. Oba priporočata ne le redno izvajanje vaj za oči, temveč seveda tudi pozitivno ravnanje. V večini primerov bolniki že 1-2 meseca po začetku vaje opazijo izboljšanje vidne ostrine.
POMEMBNO! Da bi dosegli pozitivne rezultate, je treba pri izvajanju vizualnih treningov upoštevati priporočeni sistematični pristop. Izvedite tudi vse priporočene vaje in to naredite pravilno.
Vendar te tehnike za izboljšanje vida niso primerne za majhne otroke. Otrok še vedno ne razume, zakaj bi moral preživeti svoj čas, če ga lahko preživite veliko bolj zabavno. Poskusi odraslih, da pojasnijo, da je to »potrebno«, se pogosto srečujejo z opozicijo, ker je v otrokovem razumevanju »nujno« nujno nekaj dolgočasnega in nezanimivega. Če prisilite otroke, da delajo vaje prisilno, potem ne bodo prinesli nobene koristi - otrok ne bo poskušal in bo nenehno raztresen.
V mnogih primerih je kratkovidnost posledica dejstva, da so očesne mišice preobremenjene. To se zgodi z redkimi očesnimi obremenitvami, ki so ravno v razdalji. Tako odrasli kot otroci se vse pogosteje ukvarjajo z dejanji neposredno pred njimi. Mišice se navadijo na to stanje, in ko nenadoma morate nekaj razmisliti v daljavi, se preprosto ne morejo sprostiti. Kot rezultat, oseba vidi nejasno.
Zato je treba opozoriti, da so vaje razdeljene v dve kategoriji:
POMEMBNO! Treba je zamenjati ti dve vrsti vaj, da bi se izognili prenapolnjenosti. Lahko povzroči glavobole in bolečine v očeh, kar bo pri otroku povzročilo negativni odnos do izvajanja vizualne gimnastike.
Zato gremo naravnost do razredov. Vse vaje dobro sedite, z naravnimi hrbti. Za udobje, pod opisom dajem primer v slikah. To so najpogostejše vaje, ki so del večine izobraževalnih kompleksov:
"Palming" (iz latinščine. Palm-palm). Izvaja se na naslednji način: dlani se morajo drgniti drug proti drugemu in nanesiti na oči. Uporabiti je treba tako, da so tik nad očmi samo dlani, s prsti, ki prečkajo nosni nos in vse. V tem času so oči zaprte. Zaženite 30-60 sekund. Odmikanje spodbuja sprostitev in segrevanje očesnih mišic.
"Desno-levo, gor-dol." Tukaj je vse jasno - premikate oči izmenično z desne na levo, s fiksnim pogledom v sredini, 8-10-krat, nato od zgoraj navzdol 8-10 krat. Za učinek poklica mora biti amplituda največja. Tako se vežejo rektusne mišice očesa.
"Pismo nosu." Za izvedbo te vaje si morate predstavljati, da je nos svinčnik. Potrebno je pisati z nosom nekaj črk ali številk. Ko vadite z otrokom, ga lahko prosite, naj z nosom nariše neko sliko, na primer hišo ali cvet. Namen tega dela je sprostitev mišic oči in vratu, kar izboljša prekrvavitev celotne glave. T
"Pogled na nos." Če želite to narediti in naslednjo vajo, morate zagotoviti mirno vzdušje v sobi, odpraviti ostre zvoke in druge dražljaje. Videz je treba pritrditi na nos, nato pa sprostiti oči in gledati naravnost naprej.
"Pogled na vrh nosu." Pritrdite oči na konico nosu, nato pa si pred vami oglejte sproščeno. Ti dve vaji se lahko združita v eno: pogled na nos - naravnost - na vrh nosu - naravnost. Ponovite 5-8 krat. Tako delate poševne mišice.
"Od kota do kota." To je tudi trening za poševne mišice očesa, v drugi smeri pa se zgodi samo raztezanje. Pogled mora biti usmerjen v spodnji levi kot, nato pa v zgornji desni; v spodnjem desnem kotu, nato pa v zgornjem levem kotu. Ponovite 5-8 krat.
"Pazi". Da bi izvedli to vajo, morate slediti očem izmišljene urne roke. Za najboljši učinek si zamislite vsako številko na številčnici in vaša »ura« mora biti čim večja. To je celovito usposabljanje za očesne mišice.
"Butterfly Wings". Predstavljajte si, da so vaše veke krila metulja, ki treperejo. Utripa hitro in hitro za nekaj sekund. Sprostila bo oči in jih navlažila. Ta ukrep se lahko izvede po vsaki vaji, napeti vid.
Med poučevanjem likovne gimnastike poskrbite, da bo otrok opravil vse naloge samo z očmi. To je nemogoče, da se je obrnil glavo - to je narobe, in učinek takšnih študij ne bo.
Najboljša možnost za vodenje vizualne gimnastike z otroki je na igriv način, tako da je sam otrok zelo zainteresiran za opravljanje nalog. Če želite to narediti, lahko uporabite različne pesmi ali pesmi ali izvedete vaje v obliki tekmovanja - da bi dali majhno nagrado za pravilno izvedbo.
Tu si lahko ogledate video primere gimnastike za oči s skupino otrok:
ali z enim otrokom: t
POMEMBNO! Hvalite svojega otroka, ko pravilno opravite vsako vajo. Uspehe je treba spodbujati. Otrok bo z veseljem opravil naloge in poskušal bo to storiti čim bolje.
Ko problem kratkovidnosti že stoji, je najpomembnejše zanimanje otroka za vaje. In kdo, če ne vi - starši, ve najbolje, kako pritegniti vašega otroka. Tudi če otrok nima težav z vidom, mu ne bo odveč, da trenira oči. Še posebej, če želi igrati na telefonu ali tablici, gledati risanke, sedeti za računalnikom. Začnite se ukvarjati s časom z otroki, lahko preprečite njihovo kratkovidnost.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlGimnastika za oči z kratkovidnostjo bo pripomogla k učinkoviti odpravi vida na pozitiven način, le ob redni uporabi. Kratkovidnost je bolezen, za katero je značilna okvarjena funkcija oči. Ljudje, ki trpijo zaradi te bolezni, je težko razlikovati predmete, ki so na razdalji nekaj metrov. Na srečo obstaja gimnastika za izboljšanje vida, ki pomaga odpraviti leče in očala.
Gimnastika z kratkovidnostjo - dokazana, dokazana metoda obnavljanja vida. Poklici za oči izboljšujejo prekrvavitev, krepijo mišice zrkla, lajšajo napetost, učinkovito izboljšujejo vid.
Kompleksne vaje za oči, praviloma ne vzamejo veliko časa. Na voljo so za izvedbo na katerem koli mestu, kadar koli. Enostavna izvedba, primerna za otroke in starejše.
Najbolj priljubljene vaje za oči pri kratkovidnosti so:
Tehnike imajo veliko skupnega. Vsaka od njih ima svojo filozofijo in veliko število privržencev. Ljudje zaupajo kompleksom avtorskih pravic in dobivajo impresivne rezultate.
Obnova vida po metodi znanega oftalmologa temelji na delu z mišicami zrkla, telesno vadbo, masažo in samoponosom. Zelo pozitiven odnos, navdih in osredotočenost na proces.
Gimnastika za oči z miopijo Norbekov:
Razredi so indicirani za bolnike z blago do zmerno kratkovidnostjo.
Vaje za obnovitev oči po metodi Norbekova ni mogoče uporabiti:
Bolniki, ki so s pomočjo Norbekove tehnike poskušali izboljšati vid, so bili razdeljeni v dve skupini: ena skupina je doživela spremembe - opazili so izboljšanje vida in splošno stanje telesa kot celote.
Ta skupina ni ustrezala drugi skupini. Oftalmologi menijo, da je gimnastika priložnost za preprečevanje očesnih bolezni in ne kot metoda zdravljenja.
Vladimir Zhdanov - slavni sovjetski znanstvenik, oftalmolog, ki ima milijone privržencev. Njegova tehnika temelji na sproščanju oči, poudarek je na pravilnosti gimnastike in natančnem upoštevanju priporočil.
Vaje za oči na Ždanovu:
Gimnastični kompleks za oči po Ždanovu:
Poklici so indicirani pri bolnikih z blago do zmerno kratkovidnostjo.
Metoda Zhdanov v kombinaciji z metodo Shichko pomaga obnoviti vizijo 8-krat hitreje!
Ljudje pustijo pozitivne in negativne povratne informacije o gimnastiki Zhdanov. Obstajajo primeri, ko ljudje, ki uporabljajo tehniko, v kratkem času obnovijo vid. Zdravljenje gimnastiko Zhdanova pomeni zavrnitev slabih navad.
Čeprav je metodologija ameriškega očesnega zdravnika Ulyama Batesa temeljila na napačni teoriji, pomaga pri obnavljanju vida številnim ljudem.
Bistvo Batesove metode je razbremenitev oči in psihološka sprostitev osebe, sprostitev, razbremenitev stresa:
Bates je menil, da ni treba pogosto nositi sončnih očal. Sonce daje očem zdravje in sijaj, izboljša presnovo.
Vaja 1. Pojdite v svetlobo z zaprtimi očmi in zavrtite glavo v različnih smereh. Ko se oči malo prilagodijo svetli svetlobi, najprej odprite eno oko, nato drugo, medtem ko gledate navzdol. Občutite napetost v očeh - utripajte.
Vaja 2. Poiščite kraj, kjer je svetloba obrobljena s senco. Stojte v sredini in začnite obračati glavo, globoko dihati. Oči naj bodo v svetlobi, potem v senci.
Gimnastika se ponavlja, dokler se oči ne navadijo na svetlobo, nato pa je potrebno eno oko pokriti z dlanjo. Nadaljujte z vrtenjem in utripanjem. Na koncu vaje postavite naravnost, obrnite se na sonce in utripajte.
Pozitivni vidiki treninga Batesovih mišic:
Razredi so indicirani za bolnike z blago do zmerno kratkovidnostjo.
Batesova metoda ima enake kontraindikacije kot zgoraj opisana metoda Zhdanova.
Batesova tehnika je trenutno priljubljena, tako da spor o njem ne izgine. Med podporniki Batesa, ki jim je uspelo vrniti pogled, so celo znane osebnosti (Aldous Huxley). Obstajajo tudi kritiki metode Bates, vaje pa jim niso pomagale, ampak so jih tudi poškodovale.
Pred zdravljenjem miopije pri otroku se prepričajte, da je v sproščenem položaju. Bolje je izbrati prostor na nadstropju telovadnice.
Vaje za kratkovidni astigmatizem morda ne ozdravijo bolezni, ampak bodo dobro preprečile.
Gimnastika izvaja periodičnost 3-krat na dan:
Priljubljen način za obnovitev vizije je joga. Pred jogo, masirajte oči z blazinicami prstov ali dlani. Razlika med jogo in drugimi metodami koncentracije dihanja.
Po končanem postopku 1-2 krat lahko nadaljujete z naslednjim delom vaje:
Joga za vid v kombinaciji z vodnimi postopki. Pazite, da so oči odprte in jih operite s hladno vodo. Vodna gimnastika je namenjena izboljšanju krvnega obtoka zrkla.
Gimnastika za oči s kratkovidnostjo se odlično kombinira z naslednjimi vrstami zdravljenja:
Pomembno je povečati pretok krvi, napolniti z dovolj kisika v tkivo, za to pa lahko izvajate preproste vaje za vid z miopijo.
Za izboljšanje krvnega obtoka je dovolj redno izvajati naslednje ukrepe:
Gimnastika za oči z kratkovidnostjo pomaga pri tem, da obnavlja in izboljšuje prekrvavitev očesnih tkiv, trenira mišice oči, povečuje ostrino vida.
Obstaja naboj, katerega stalno ponavljanje bo bistveno izboljšalo stanje očesnih mišic - bodo močnejše in trajnejše.
Kratkovidnost je razlog za začetek vaj za oči čim prej, saj prej ko je zdravljenje sprejet, hitreje in bolj opazno bo rezultat.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/gimnastika-blizorukosti.html