Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.html
Skoraj vsaka oseba se prej ali slej sooča s težavami z vidom. Sodobni življenjski slog negativno vpliva na zdravje telesa, vključno z očesom. Okulisti vedno pogosteje napotijo bolnike s težavami z vidno ostrino. Gimnastika, ki jo je ustvaril ruski znanstvenik, se učinkovito bori z mnogimi oftalmološkimi boleznimi. Obnovitev vida po metodi Zhdanov je odličen način, da se znebite bolečin v očeh brez operacije in uporabe različnih zdravil.
Ruska javna osebnost je postala priljubljena zaradi nemedicinskih metod za odpravo odvisnosti od alkohola in tobaka. Vladimir Georgievich je predsednik Sveta za ljudsko suverenost.
Profesor je ustvaril celo vrsto vaj za obnovo vizije, ki temelji na razvoju Batesa in Shichka.
Gimnastika za oči Ždanova temelji na izjavi ameriškega okulista Williama Batesa, da razlog za poslabšanje ostrine ni v patologiji leče, temveč v disfunkciji mišične skupine zrkla.
Ruski profesor odločno nasprotuje nošenju korektivne optike, prepričan je, da izdelki povzročajo še večjo škodo za zdravje ljudi in predlaga obravnavo patologij, ki ne uporabljajo medicinskih metod.
Zhdanov meni, da je nemogoče znebiti se oftalmičnih bolezni brez lestve, ki jo je ustvaril psihoanalitik Gennady Shichko. Sestavljen je iz šestih korakov, od katerih je vsak odvisen:
Bistvo tehnike Zhdanov je voditi poseben dnevnik, kjer morate redno zapisovati vaje. Po besedah Vladimirja Georgievicha bo izboljšanje potekalo po sedmih dneh. Pisanje v prenosnem računalniku je dober način za samodejni predlog, tako da se oseba programira za uspeh na podzavestni ravni.
Učinkovitost tehnike je odvisna od več dejavnikov:
Gimnastika se priporoča v naslednjih primerih:
Vaje Zhdanova so primerne ne le za tiste, ki imajo odstopanja pri delu vizualnega aparata, ampak tudi za ljudi, katerih dejavnost je povezana z rednim napetostjo oči. Dnevne tehnike vadbe pomagajo sprostiti mišice in normalizirati krvni obtok.
Gimnastični profesorji - idealna izbira za tiste, ki se bojijo operacije. Glede na preglede bolnikov je tehnika resnično rezultat. Veliko ljudi, ki imajo težave z lomom, lahko zavrnejo stekla in leče.
Glavni pogoj za doseganje maksimalnih rezultatov je dnevno in natančno izvajanje gimnastike.
Ne pozabite zagotoviti počitek oči med delom. Če želite to narediti, je dovolj, da barve različne številke s pogledom v zrak za nekaj minut.
Vaje za obnovo vida Ždanova niso priporočljive za uporabo v primeru odmika mrežnice (ali tveganja) in v pooperativnem obdobju (za šest mesecev).
Celotnega kompleksa ni potrebno takoj izvajati, na prvi stopnji pa zadostujejo tri ali štiri vaje. Postopoma je mogoče razširiti seznam tehnik.
Vladimir Georgievich je prepričan, da je učinkovitost njegove metodologije v veliki meri odvisna od preventivnih ukrepov. Naslednje smernice vam bodo pomagale doseči uspeh:
Uspeh je v veliki meri odvisen od skrbnosti in natančnosti pacienta. Če redno izvaja gimnastiko in to počne pravilno, se bo učinek zagotovo izkazal.
Če želite začeti gimnastiko, pripravite dve krožnici z napisi, na primer: »Zelo enostavno je zdraviti oči« Glavni pogoj vsake vrstice mora biti manjši od prejšnjega. Naredite en plakat v formatu A2, drugi na navadnem listu papirja (A4).
Pri izvajanju vaje upoštevajte naslednji algoritem:
Pomaga pri krepitvi poševnih mišic, zaradi menjavanja napetosti in sprostitve mišic.
Vaja številka 1. Za to potrebujete svinčnik ali pero ali pa uporabite kazalec:
Ponovite sprejem pet do deset krat, ne pozabite utripati.
Trajanje vadbe tri minute.
Kompleks tehnik pomaga sprostiti očesne mišice in pomaga normalizirati vid. Tudi tehnika preprečuje pojav mimičnih gubic, ki se pogosto pojavijo s utrujenostjo oči.
Da bi se izognili prekomernemu raztegovanju vidnega aparata med branjem, pazite na zadostno svetlobo. Če začnejo črke »pobegniti« in čutite, da so vaše oči utrujene, morate odložiti tekoče zadeve in izvajati terapevtske vaje.
Za astigmatizem je priporočljiva uporaba dlani. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, znebiti se napetosti oči in povečati prekrvavitev.
Iz videa se boste naučili, kako pravilno izvajati vaje za astigmatizem.
Sprejem olajša utrujenost zaradi organa vida:
Vaja je priporočljiva za vsako uro, če delate za računalnikom ali berete knjigo. Ne potrebuje veliko časa, ampak prinaša oprijemljive koristi.
Nazaj na kazalo
Sprejem dobro obnavlja ostrino oči in sprošča mišičnost organa vida.
Pri podobni bolezni vizualnega aparata je nujno izvajati gimnastiko. Ker je vključen v kompleksno zdravljenje anomalije, ki lahko ne le pokvari vid, je tudi kozmetična napaka.
Priporočljivo je, da dlančevanje in sončenje povzroči strabizem. Glavni pogoj pri izvajanju tehnik je razmisliti o nečem prijetnem. Pravi odnos in pozitivno razpoloženje igrajo pomembno vlogo pri doseganju visokih rezultatov.
Bistvo sprejema je prenos pogleda od bližnjega objekta na daleč. Po napornem delovnem dnevu popolnoma razbremeni stres iz organa vida.
Ne pozabite utripati na koncu vsake vadbe. Iz nenavadne obremenitve lahko povzroči bolečino, v tem primeru za nekaj dni prenehajte z izvajanjem vaj.
Nazaj na kazalo
Učinkovito pri kratkovidnosti in astigmatizmu, ki se uporablja za preprečevanje razvoja katarakte in glavkoma. Zaprite oči in nežno pritisnite na določene točke. Vsako gibanje opravite trikrat. Če pritisnete na eni točki, utripnite, preden začnete z drugim.
Masirajte na naslednjih mestih:
Takšna naprava je idealna za vsakodnevno delo, kot je branje knjig. Ko jih uporabljate, se izboljša ostrina vida in izvede usposabljanje oči.
Če je eno oko pokrito, potem, ko utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice stalno delujejo. Doma lahko izdelujete piratska očala. Pridobite okvir brez okularjev, pokrijte eno luknjo z gosto črno krpo ali papirjem.
Pri nošenju izdelka ni treba zapirati oči, samo vsakih pol ure, zamenjajte povoj z enega očesa na drugega.
Sprejem se izvaja brez popravnih optičnih izdelkov. Utripa in se osredotočite na predmet, ki se nahaja zunaj okna. Ko vam to uspe in objekt pridobi jasne obrise, utripa in usmeri oči na okno. Postopoma, namesto velikih postavk, izberite manjše.
V procesu izvajanja vaj se morate sprostiti, pravilno dihati.
Ruski profesor ni razvil le terapevtskih vaj za oči. Pripravil in posnel je video tečaj za splošno telesno zdravje. V njej je več temeljnih tez:
Preprosta priporočila vam bodo pomagala znatno izboljšati vaše počutje, obnoviti zdravje in povečati vitalnost.
Nazaj na kazalo
Lahko rečemo, da tehnika deluje. To dokazujejo številni pregledi ljudi, ki so obnovili ostrino vida. Vendar, kot vedno, kompleks je ne samo občudovalci, ampak tudi nasprotniki.
Vse tehnike temeljijo na znanstvenih raziskavah in metodah tradicionalne medicine. Po oculistih je delovanje gimnastike dvoumno. Preden začnete z vajami, morate skrbno prebrati pravila za njihovo izvajanje (sam Ždanov je to večkrat omenil).
Vsi bolniki, ki so sami poskusili gimnastiko, so bili zadovoljni z doseženim učinkom. Če redno izvajate kompleks, lahko obnovite ostrino vida in odpravite odstopanja pri lomu.
Zhdanov ne zagotavlja 100% uspeha vsem, ki se odločijo poskusiti njegovo tehniko. Gimnastika ni rešitev za vse očesne bolezni. Poleg tega zdravljenje, ki ni povezano s tradicionalno medicino, a priori, ne more zagotoviti pozitivnega rezultata. Ampak, če vsak dan in pravilno opravlja vaje, ki jih je razvil profesor, je mogoče obnoviti ostrino oči, čeprav delno.
Video: Zhdanov - celoten obseg vaj za obnovo vida.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Ekologija porabe. Pustite vse delo in opravite te vaje - pustite oči počivati! Naše vaje.
Vizija je največji, neverjeten, čudovit dar narave in, da se v dobi visoke tehnologije in velikega pretoka informacij ne izgubimo, ampak da jo shranimo, smo se odločili, da bomo v članku zbrali čim več koristnih informacij, ki odgovarjajo na najbolj pereča vprašanja našega časa: »kako obnoviti vizijo? «in» kako jo izboljšati? «.
V tem članku se boste naučili vaj za izboljšanje, obnavljanje in preprečevanje vida. Naš sklop vaj za oči vam bo pomagal preprečiti ali celo premagati ne le kratkovidnost, ampak tudi hiperopijo in številne druge vidne napake - vse najbolj dolgo pričakovane nasvete za zdravje oči, ki smo jih zbrali tukaj.
Najprej ugotovimo, katere so najpogostejše težave z vidom.
Kratkovidnost (kratkovidnost) je očesna bolezen, pri kateri se slika ne oblikuje na mrežnici, ampak pred njo. Razlog: povečana dolžina zrkla (večinoma genetsko določena bolezen ali pridobljena zaradi kršitve vizualnega in fizičnega napora, tudi zaradi stalnega stresa in podhranjenosti). Posledično postane težko osebi prepoznati predmete, ki so na daljavo. Po mnenju Svetovne zdravstvene organizacije vsaka tretja oseba trpi za to boleznijo.
Daljnogled (hiperopija) je prizadetost vida, v kateri oseba dobro vidi le v daljavi, medtem ko je blizu nje nejasna, dolgočasna. Takšna vidna napaka nastane zaradi nepravilne oblike zrkla (stisnjena vzdolž vzdolžne osi), zaradi česar se slika objekta ne osredotoča na mrežnico, temveč za njo. Če se ta očesna bolezen ne upošteva, pride do strabizma. Za identifikacijo bolezni je treba opraviti popoln oftalmološki pregled (test ostrine vida s pomočjo posebnih tabel, pregled fundusa).
Ambliopija, prizadetost vida zaradi sprememb v možganski skorji, se razvija izključno pri otrocih. Vidni sistem otrok je zelo plastičen, vsak negativni dejavnik (poškodbe, izkušnje) lahko povzroči razvoj te očesne bolezni.
Starostna degeneracija makule (AMD). V latinščini izraz "makula" pomeni "spot" - območje 2 kvadratnih milimetrov v središču mrežnice. Toda! Ona je tista, ki je odgovorna za ostrino vida. To področje se imenuje tudi "rumena lisa", koncentrira najbolj občutljive celice mrežnice, imenovane "stožci". Nadzorujejo prenos jasnih slik in barv. S starostjo se iz različnih razlogov lahko prekine normalni proces izmenjave v teh celicah, kar povzroči AMD.
Bolezen se lahko pojavi v dveh oblikah: v mokrem in suhem. Delež suhega AMD je predstavljal okoli 80% primerov. Razvija se postopoma. Prvi znaki se zlahka zaznajo pri branju: ko se v sredini pisave pojavi zamegljenost, se črke prekrivajo. Z razvojem bolezni - se poveča madež. Glavni vzrok te bolezni je kršitev presnove (produkti celičnega metabolizma, ki vodi do smrti pomembnih celic).
Mokra oblika AMD ne trpi več kot 20% ljudi. Razvija se hitro in se kaže v tem, da se "ravne črte upognejo" in poleg tega v očeh obstaja "megla". Opredeljen je možen prehod iz ene oblike v drugo. Vzrok mokre oblike starostne degeneracije makule je proliferacija krvnih žil v središču mrežnice. Pojavijo se edemi zaradi presežnih žil in njihove tekočine.
Ugotovljeno je bilo, da ljudje s svetlim očesom veliko pogosteje trpijo zaradi AMD kot ljudje s temnejšimi pigmentiranimi očmi. To se zgodi zaradi dejstva, da je melanin temnookega pigmenta veliko več in absorbira škodljivo ultravijolično sevanje.
Odstranitev mrežnice - ločitev fotosenzitivne plasti mrežnice od žilnega tkiva. V zvezi s tem celice niso več opremljene s kisikom in hranili. In če ne ukrepate pravočasno (operacija), lahko celice popolnoma umrejo, kar za človeka pomeni izgubo vida. Prvi znak: "leteče muhe" pred očmi, v poznejših fazah, izguba nekega dela vidnega polja sploh. Zato je pomembno, da občasno preverite svoj vid, da se prepričate, da "muhe" - to je samo pretirano delo, in nič več.
Vzroki za odmik mrežnice so lahko zelo različni:
Glaukom je glavni vzrok slepote. Glaukom je posledica poškodbe optičnega živca. Ta bolezen zahteva veliko napora pacienta: vzdrževanje stroge prehrane (odstranjevanje soli, kave, nadzor nad količino tekočine, ki jo pijete, še posebej ne pijače ponoči), spremljanje ravni krvnega tlaka (če tlak ni stabilen, lahko optična živčna vlakna umrejo) strogo upoštevajte predpise zdravnika (pravočasno jemljite kapljice in zdravila). Če zdravila ne pomagajo zmanjšati pritisk, je operacija neizogibna, celo dva (po prvi operaciji je možen neprijeten izid - zamračenje leče, za to - nato se izvede druga operacija za odpravo tega učinka).
Ne skušajte usode - bodite previdni pri delu s predmeti za prebadanje, ne povzročajte resnih poškodb. Pazi na oči.
Katarakta - zamegljenost leče. V zvezi s tem žarki svetlobe, ki prodirajo v oko, ne padejo na mrežnico in posledično zmanjšajo ostrino vida.
Motnje prehranjevanja, slab življenjski slog, slabe delovne razmere - vse to povečuje vojsko ljudi z očesnimi boleznimi. Obstajata dva načina, kako jo rešiti - operacijo ali kapljice vitamina (le kot način za raztezanje, zamik razvoja bolezni za največje možno obdobje). Pregled s strani usposobljenega zdravnika in njegova ustrezna odločitev je edini način za izterjavo. Operacija je zelo pomemben korak, pri čemer je treba upoštevati vse prednosti in slabosti. Na primer, kontraindikacije za zdravje. Izogibajte se tradicionalni medicini (domače zeliščne tinkture), ker lahko takšno zdravljenje povzroči popolno izgubo vida ali lahko povzroči močno alergijsko reakcijo.
Očesne bolezni lahko spremljajo rdečina in bolečine v očeh. Obstaja veliko vzrokov za zmanjšano ostrino vida, upoštevamo samo najbolj osnovne:
Dedno - prenese na osebo od staršev, sorodnikov.
Pridobljeno - nastane pod vplivom zunanjih dejavnikov.
Torej so med zunanjimi dejavniki naslednji:
1. Dolgotrajno duševno napetost in nepravilen položaj glave
Zelo pomembno je, da vedno spremljate svojo držo in še posebej, kako sedite, ko delate za računalnikom ali berete knjigo. Ker oskrba krvi v okcipitalni predel možganov (in tu je središče pogleda) neposredno vpliva na zdravje naših oči.
Dr. William Horatio Bates meni, da je duševni ali psihološki stres glavni vzrok za težave z vidom. Najbolj zanimiv, neprecenljiv nasvet za vse, ki skrbijo za zdravje oči, je v svoji knjigi "Zdravljenje nepopolnega vida brez pomoči očal" opisal zdravnik. Nekaj pozneje se bomo vrnili k avtorju in njegovi metodi.
2. Nepravilna prehrana
Oči so del telesa, zato, ko se narobe, izgubimo vid. Mnogi ignorirajo to resnico, morda zaradi njene preprostosti. Vsi pa poznamo frazo: "življenje je sestavljeno iz malenkosti", lahko rečete tudi o dobrem vidu. Pazite na oči - bodite pozorni na podrobnosti.
3. Stalni stres in pomanjkanje spanja
4. Poškodbe oči
Da bi se izognili dednim očesnim boleznim, mora nosečnica zagotoviti ustrezno predporodno skrb za sebe in za bodočega otroka. To je mogoče zaradi uravnotežene, zdrave prehrane, zdravega načina življenja in pozitivnega vzdušja v družini.
In nikoli ne pozabite na zdravje telesa (zlasti oči) - naredite sprostitvene vaje. To bomo storili zdaj.
Čim prej se sprejmejo celoviti ukrepi ali se začne zdravljenje, več možnosti imate za dober rezultat. In za to se moramo vsi držati pravila:
Splošni pogoji za izvajanje vaj za oči so:
Vaje za izboljšanje krvnega obtoka in intraokularne tekočine
Prva skupina vaj je potrebna: za izboljšanje krvnega obtoka in intraokularne tekočine.
Vaja 1. Zaprite oči obeh oči za 5 sekund, odprte ob istem času. Vajo ponovite 8-krat.
Vaja 2. Hitro utripajte 15 sekund. Vajo ponovite 3-krat, v intervalih po 10 sekund.
Vaja 3. Zaprite veke s kazalcem ustreznih rok, nežno, brez stiskanja, masažo oči (s krožnimi gibi) za minuto.
Vaje za krepitev mišic očesa
Druga skupina vaj: za krepitev mišic očesa.
Vaja 4. Počasi premikajte pogled od tal do stropa in nazaj (položaj glave mora biti konstanten). Ponovite 10-krat.
Vaja 5. Počasi premikajte svoj pogled na desno, levo in nazaj. Ponovite 10-krat.
Vaja 6. Izvedite krožne gibe oči, najprej v eni smeri za 4 sekunde, nato pa tudi v drugo smer.
Vaje za izboljšanje nastanitve
Tretja skupina vaj: izboljšati nastanitev - prilagoditi oči zunanjim razmeram.
Vaja 7. Z obema očesoma si oglejte kazalec leve roke, ki je 5 sekund podaljšan pred obrazom. Nato postopoma prinesite prst na nos (dokler se prst ne začne deliti na dva dela). Vajo ponovite 8-krat.
Vaja 8. Pritrdite barvno oznako s premerom 5 milimetrov na okensko steklo na višini oči, postavite 35 cm stran od okna, nato pa daleč od pogleda, ki poteka skozi oznako, označite predmet, ki ga želite (na primer vrh drevesa, antena, balkon). nasprotno). Poglejte oznako za 2 sekundi in nato prenesite oči na izbrani predmet - držite jo 2 sekundi. Potem ponovno poglejte oznako. Vadbo ponovite v prvih dveh dneh za 5 minut, v naslednjih dneh - 7 minut.
Vaja 9. Mentalno razdelite steno s diagonalami na 4 trikotnike in jih obrnite z očmi v obeh smereh znotraj teh številk. Vajo ponovite 5-krat.
Vaja 10. Obarvajte oči znaka neskončnosti (osmic). Vajo ponovite 8-krat.
Vse vaje za oči je treba izvajati redno, po možnosti vsaj 2-krat na dan. Uporabite lahko različne spremembe smeri gibanja oči, na primer, kot je prikazano na spodnji sliki:
Problem obnovitve vizije skrbi številne avtorje. Zahvaljujoč internetu lahko milijoni ljudi dobijo priložnost, da se seznanijo in uporabijo katero koli metodo, ki jo želijo. Med najbolj priljubljenimi metodami za odpravljanje vida avtorskih pravic je mogoče ugotoviti:
1. Metode obnavljanja vida Mirzakarim Sanakulovich Norbekov - doktor psihologije, uzbeški in ruski zdravilec alternativne medicine, pisatelj. Ena izmed njegovih najbolj priljubljenih knjig je Izkušnja bedaka ali Pot do vpogleda, ki je predstavljena v zelo nenavadnem: duhovitem in hkrati drznem slogu. Njegova metoda temelji predvsem na tem, da se osvobodimo misli: da ste bolni in šibki. Pravilna duševna drža in niz posebnih vaj (vaje za namestitev, gimnastika, sprostitvene oči) - dajejo resnično učinkovit rezultat. Knjigo priznava Mednarodno združenje neodvisnih strokovnjakov kot najbolj učinkovito med alternativnimi sistemi za izboljšanje zdravja, ki so znani leta 1998. V njej je avtor postavil ogromno skrivnosti: kako pridobiti upanje za izboljšanje vida, kako obnoviti pogled in kako postati zmagovalec v življenju. Ta knjiga nikogar ne bo pustila ravnodušnega!
2. Naravna metoda obnove ostrine vida po Vladimirju Georgievichu Zhdanovu: ruska javna osebnost, popularizator nemedicinskega pristopa k zdravljenju pred slabimi navadami (nošenje očal Zhdanov se nanaša tudi na slabe navade, poleg tobaka in alkohola) temelji na nizu preprostih vaj. Ždanova knjiga "Vrnite se v svoj pogled" je namenjena ponovnemu izgubljanju vida, saj opravlja preproste vaje z domačimi tabletami različnih velikosti.
3. Tehnika Ulyama Batesa, okulista iz ZDA, katerega bistvo je razbremeniti psihološki stres. "Samo s sprostitvijo oči lahko vrnete vid." V središču programa W. Bates je posebna gimnastika, namenjena obnavljanju vida. Kje so najbolj učinkovite vaje:
Dragi prijatelji, "slepota"... je v vsakem od nas - ne opazimo veliko in ne želimo videti. Včasih prenehamo ceniti življenje, tako naše kot druge. Toda to je tema za drug pogovor. Nazadnje bi vsem želel vse življenje zaželeti oster, prodoren videz in svetle barve. In za to skrbite za svoje oči - cenite življenje! Ostanite zdravi Objavil econet.ru
Avtor Lilia Shaykhatarova
Pridružite se nam na Facebooku in VKontakteju, mi pa smo v Odnoklasnikih
http://econet.ru/articles/75168-10-prostyh-uprazhneniy-dlya-vosstanovleniya-zreniyaUtrujenost oči je najpogostejši vzrok za motnje vida. Pred utrujenostjo je dolgo zadrževanje pred računalnikom ali pripomočki, branje v temi, pisanje ali drugo delo.
Preobremenjenost in utrujenost se z lahkoto zmanjša s pomočjo posebnih vaj za oči. Še več, gimnastika za oči je sposobna obnoviti izgubljeni vid, popraviti kratkovidnost ali hiperopijo.
V tem članku bomo pogledali tehnike za usposabljanje oči, njihovo pravilno delovanje in učinkovitost.
Metode sprostitve in izmenične napetosti očesnih mišic ter masažnih tehnik se uporabljajo za vadbo funkcije vida. Namen usposabljanja je okrepiti mikrocirkulacijo hranil v celicah organov, povečati pretok krvi v oči, razbremeniti spazmodične vtičnice.
Tehnika William Bates, namenjena sprostitvi celega telesa, vključno s ciljno mišično skupino.
Sedite naravnost in se popolnoma sprostite, nato zaprite oči in dvignite dlani na obraz, tako da med očmi in zadnjico ni nobenega lumena, vendar hkrati ne bi smeli čutiti pritiska roke na oči same. Položaj telesa je raven, z ravnim hrbtom.
Vaja bo trajala od 15 sekund do nekaj minut. Na koncu - počasi spustite roke in odprite oči, ko se navadite na svetlobo.
Učinkovite metode obnavljanja vida temeljijo na vključevanju očesnega dela tako, da jih vzamete iz običajnega položaja in razbremenite napetosti.
Popolna gimnastika za obnovo vida in lajšanje utrujenosti je najboljša sprostitev z uporabo metode palminga.
Predlagamo, da podrobneje preučimo vaje za izboljšanje vida s pomočjo video nasvetov:
Zmanjšanje ostrine vida je mogoče zlahka obnoviti na normalno raven s preučevanjem tehnik preprostih vaj za oči za izboljšanje vida pri kratkovidnosti.
Glavno načelo učinkovitosti je pravilnost.
V enem postopku ni treba preganjati največjega števila ponovitev premikov. Najbolje je vsak dan povečati število pristopov.
Gimnastika se izvaja zjutraj ali zvečer v udobnem številu ponovitev.
Da se znebite kršitve naravnega zaznavanja predmetov s strani organov vida, je potrebno uporabiti vaje za oči za izboljšanje vida z daljnovidnostjo, ki obnovi tonus očesnih mišic, ki so odgovorne za njihovo normalno stiskanje in razkladanje.
Za rešitev problema je potreben celovit pristop. Gimnastika za obnovitev vida se izvaja v povezavi z masažo, kot tudi normalizacijo načina prehranjevanja, da bi povečali prekrvavitev in prehrano tkiv tarčnih organov.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/gimnastika-dlya-glaz.html