Veliko staršev se sooča s takšnim problemom, kot je kratkovidnost v otroštvu. Včasih se povečuje tesnoba, saj se vprašanje nanaša na zdravje otrok in ne želim, da bi otroka obsojala na nošenje očal do konca življenja.
V tem primeru pomaga gimnastiki za oči z miopijo pri otrocih. Različne vadbe za izboljšanje vida pomagajo mnogim ljudem, če jih opravite pravilno in redno. Toda kako pritegniti otroka k njihovi izvedbi? Poglejmo skupaj, kakšne vaje je treba opraviti in kako v tem zanimati otroka.
Vizualna gimnastika je resnično učinkovit način za izboljšanje vida. Na tisoče ljudi, ki izvajajo "vaje" za oči, so pozitivno spremenile spremembe. Najbolj priljubljeni in bogati dosedanji kompleksi vaj za oči so tehnike Norbekov in Zhdanov. Oba priporočata ne le redno izvajanje vaj za oči, temveč seveda tudi pozitivno ravnanje. V večini primerov bolniki že 1-2 meseca po začetku vaje opazijo izboljšanje vidne ostrine.
POMEMBNO! Da bi dosegli pozitivne rezultate, je treba pri izvajanju vizualnih treningov upoštevati priporočeni sistematični pristop. Izvedite tudi vse priporočene vaje in to naredite pravilno.
Vendar te tehnike za izboljšanje vida niso primerne za majhne otroke. Otrok še vedno ne razume, zakaj bi moral preživeti svoj čas, če ga lahko preživite veliko bolj zabavno. Poskusi odraslih, da pojasnijo, da je to »potrebno«, se pogosto srečujejo z opozicijo, ker je v otrokovem razumevanju »nujno« nujno nekaj dolgočasnega in nezanimivega. Če prisilite otroke, da delajo vaje prisilno, potem ne bodo prinesli nobene koristi - otrok ne bo poskušal in bo nenehno raztresen.
V mnogih primerih je kratkovidnost posledica dejstva, da so očesne mišice preobremenjene. To se zgodi z redkimi očesnimi obremenitvami, ki so ravno v razdalji. Tako odrasli kot otroci se vse pogosteje ukvarjajo z dejanji neposredno pred njimi. Mišice se navadijo na to stanje, in ko nenadoma morate nekaj razmisliti v daljavi, se preprosto ne morejo sprostiti. Kot rezultat, oseba vidi nejasno.
Zato je treba opozoriti, da so vaje razdeljene v dve kategoriji:
POMEMBNO! Treba je zamenjati ti dve vrsti vaj, da bi se izognili prenapolnjenosti. Lahko povzroči glavobole in bolečine v očeh, kar bo pri otroku povzročilo negativni odnos do izvajanja vizualne gimnastike.
Zato gremo naravnost do razredov. Vse vaje dobro sedite, z naravnimi hrbti. Za udobje, pod opisom dajem primer v slikah. To so najpogostejše vaje, ki so del večine izobraževalnih kompleksov:
"Palming" (iz latinščine. Palm-palm). Izvaja se na naslednji način: dlani se morajo drgniti drug proti drugemu in nanesiti na oči. Uporabiti je treba tako, da so tik nad očmi samo dlani, s prsti, ki prečkajo nosni nos in vse. V tem času so oči zaprte. Zaženite 30-60 sekund. Odmikanje spodbuja sprostitev in segrevanje očesnih mišic.
"Desno-levo, gor-dol." Tukaj je vse jasno - premikate oči izmenično z desne na levo, s fiksnim pogledom v sredini, 8-10-krat, nato od zgoraj navzdol 8-10 krat. Za učinek poklica mora biti amplituda največja. Tako se vežejo rektusne mišice očesa.
"Pismo nosu." Za izvedbo te vaje si morate predstavljati, da je nos svinčnik. Potrebno je pisati z nosom nekaj črk ali številk. Ko vadite z otrokom, ga lahko prosite, naj z nosom nariše neko sliko, na primer hišo ali cvet. Namen tega dela je sprostitev mišic oči in vratu, kar izboljša prekrvavitev celotne glave. T
"Pogled na nos." Če želite to narediti in naslednjo vajo, morate zagotoviti mirno vzdušje v sobi, odpraviti ostre zvoke in druge dražljaje. Videz je treba pritrditi na nos, nato pa sprostiti oči in gledati naravnost naprej.
"Pogled na vrh nosu." Pritrdite oči na konico nosu, nato pa si pred vami oglejte sproščeno. Ti dve vaji se lahko združita v eno: pogled na nos - naravnost - na vrh nosu - naravnost. Ponovite 5-8 krat. Tako delate poševne mišice.
"Od kota do kota." To je tudi trening za poševne mišice očesa, v drugi smeri pa se zgodi samo raztezanje. Pogled mora biti usmerjen v spodnji levi kot, nato pa v zgornji desni; v spodnjem desnem kotu, nato pa v zgornjem levem kotu. Ponovite 5-8 krat.
"Pazi". Da bi izvedli to vajo, morate slediti očem izmišljene urne roke. Za najboljši učinek si zamislite vsako številko na številčnici in vaša »ura« mora biti čim večja. To je celovito usposabljanje za očesne mišice.
"Butterfly Wings". Predstavljajte si, da so vaše veke krila metulja, ki treperejo. Utripa hitro in hitro za nekaj sekund. Sprostila bo oči in jih navlažila. Ta ukrep se lahko izvede po vsaki vaji, napeti vid.
Med poučevanjem likovne gimnastike poskrbite, da bo otrok opravil vse naloge samo z očmi. To je nemogoče, da se je obrnil glavo - to je narobe, in učinek takšnih študij ne bo.
Najboljša možnost za vodenje vizualne gimnastike z otroki je na igriv način, tako da je sam otrok zelo zainteresiran za opravljanje nalog. Če želite to narediti, lahko uporabite različne pesmi ali pesmi ali izvedete vaje v obliki tekmovanja - da bi dali majhno nagrado za pravilno izvedbo.
Tu si lahko ogledate video primere gimnastike za oči s skupino otrok:
ali z enim otrokom: t
POMEMBNO! Hvalite svojega otroka, ko pravilno opravite vsako vajo. Uspehe je treba spodbujati. Otrok bo z veseljem opravil naloge in poskušal bo to storiti čim bolje.
Ko problem kratkovidnosti že stoji, je najpomembnejše zanimanje otroka za vaje. In kdo, če ne vi - starši, ve najbolje, kako pritegniti vašega otroka. Tudi če otrok nima težav z vidom, mu ne bo odveč, da trenira oči. Še posebej, če želi igrati na telefonu ali tablici, gledati risanke, sedeti za računalnikom. Začnite se ukvarjati s časom z otroki, lahko preprečite njihovo kratkovidnost.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html
Otroci prejmejo glavni del informacij iz zunanjega sveta s pomočjo vidnega organa, zato se lahko celo predšolski otroci srečujejo z motnjami v očeh. Enostavna gimnastika bo pomagala zmanjšati tveganje za razvoj očesnih bolezni. Da bi bil otrok zainteresiran, naj bi pouk potekal na igriv način. Kot prisiliti otroka, da nekaj naredi, če ga ne zanima, je to praktično nerealno. Gimnastika za oči za otroke trenira mišice, ki so odgovorne za gibanje organa vida, in pozitivno vpliva na telesni in duševni razvoj.
Posebnost vaj za otroke je, da se odvija na igriv način in ga spremljajo pesmi, pesmi in izreke. Pomaga, da se otroka zanima, je pripravljen storiti.
Otrok za otroke razbija stres iz vidnega organa, sprošča mišice in trenira mišice. Tudi gimnastika odpravlja zabuhlost vek, normalizira proces oskrbe s krvjo zrkla. Zato ga lahko izvajajo odrasli. Če redno trenirate, je rezultat opazen mesec dni po začetku usposabljanja.
Če želite najti pravi sklop vaj, obiščite oftalmologa. Opravil bo potrebno diagnostiko in na podlagi dobljenih rezultatov izbral vaje. Gimnastika za otroke je priporočljiva v naslednjih primerih:
Priporoča se tudi izvajanje očesnih vaj za otroke kot preventivni ukrep za razvoj očesnih bolezni.
Nazaj na kazalo
V predšolskih ustanovah skrb za zdravje otroka in preprečevanje oftalmoloških obolenj počiva na ramenih negovalca. Gimnastiko izvajajo vsi otroci v skupini:
Dvoletni otrok ne razume, kaj je "vrtenje oči", zato je potrebno uporabiti različne predmete. Učitelj jih počasi premika in mali tot opazuje gibanje predmeta. V nekaterih primerih lahko predvajate celotno predstavo, pri tem pa lutke postavite na prste.
V tem primeru se uporabljajo enostavne in vznemirljive vaje, ki bodo pomagale razviti navado rednega vadbe pri dojenčkih. Gimnastika poteka v treh korakih:
Na prvi stopnji otroci izvajajo preproste gibe z očmi v različnih smereh. Nato zaprite organ vidnih dlani in štetje do pet. V predšolskem zavodu učitelj izvaja gimnastiko, to počnejo domači starši.
Glavna faza zaračunavanja je sestavljena iz več vaj:
Na koncu gimnastike se fantje pripravijo s pomočjo nosu. Na tablo so pritrjeni plakati z živalmi, vozili in drugimi predmeti, s katerimi so otroci seznanjeni. Bistvo tehnike je ponoviti vzorec z očmi.
Starejši fantje lahko izvajajo bolj zapletene vaje, namenjene krepitvi okulomotornih mišic. Sprememba kompleksa tehnik je povezana z dejstvom, da se obremenitev organa poveča. Otroci veliko časa porabijo za knjige in računalnike, ne le v šoli, ampak doma.
V zgodnji fazi je pomembno ugotoviti kršitev dela vizualnega aparata. Odkrivanje odstopanj pri otroku je lahko preprost način. Prosite ga, naj pazi na določen predmet. V odsotnosti odstopanj ga bo lahko podrobno opisal. Ne prezrite obiskov optometrista, zdravnik bo lahko ugotovil problem na rednem pregledu in poiskal najboljšo terapijo.
Doma, gimnastika se izvaja šestkrat čez dan, trajanje polnjenja pa je od dveh do treh minut. Da bi otrok lahko užival, ga je treba zanimati. Povejte mu, kako pomembno je, da so njegove oči zdrave in dobro vidne.
Vadite zjutraj, medtem ko hodite po ulici in večkrat čez dan. Vključi se v gimnastične kocke, karte s slikami itd. Bodite pozorni na higieno vizualnega aparata: ne dovolite dolgega in bližnjega gledanja televizije, preživite veliko časa pri računalniku. Poklic, ki zahtevajo naprezanje oči, je treba izmenjavati z drugimi dejavnostmi, kot je hoja na svežem zraku.
Odrasli lahko te vaje izvajajo z otroki. Polnjenje je preprosto, otroci morajo ponoviti dejanja, ki so izražena v pesmi.
Ruski zdravnik je razvil več učinkovitih tehnik za izboljšanje ostrine vida. Po besedah Edwarda Sergeyevicha je treba začeti preprečevati oftalmološke bolezni že v mladosti. Ponuja nekaj preprostih vaj, ki so vredne pozornosti staršem, katerih otroci trpijo zaradi kratkovidnosti ali veliko časa porabijo za osebni računalnik.
Kompleks je sestavljen iz treh blokov. Pozitivna dinamika je načrtovana po nekaj dneh, obremenitev se postopoma povečuje. Prvi sklop vključuje naslednje vaje:
Za krepitev mišičja organa vida z drugo vrsto vaj:
Zaključek gimnastike je niz tehnik, ki so namenjene izboljšanju nastanitve:
Da lahko otrok brez težav opiše predmete, ki se nahajajo okoli njega, je treba posebno pozornost posvetiti artikulacijskim vajam. Ker so patologije govornih aparatov nič manj nevarne kot težave z vidnim organom. Za otroka od treh do štirih let gimnastiko spremljajo pesmi in pravljice. Glavna stvar, ki je bila otroku zanimiva.
Statične tehnike so zelo učinkovite:
Ker se majhni otroci hitro utrudijo, je priporočljivo opraviti največ tri vaje.
Oftalmologi opredeljujejo številne vaje, namenjene odpravljanju težav z organom vida. V hujših primerih je priporočljivo izvesti številne posebne tehnike.
Glavni namen metodologije je normalizirati delo prilagoditvenega aparata. Glavna prednost vaj je, da vključujejo vse elemente vidnega organa. Bistvo gimnastike je prenašanje pogleda iz bližnjih predmetov. Na vsakem predmetu se morate osredotočiti na pet sekund. To je potrebno za aktiviranje nastanitve in obnovitev njegovih funkcij.
Če pride do resnih odstopanj v delovanju oči, je treba polnjenje ponoviti po močnih vizualnih obremenitvah.
Otrok pokriva oči z rokami, vendar jih ne zapre. Glavna naloga - pripraviti oči številke od enega do deset. Nato ponovite vajo v obratnem vrstnem redu. Za dokončanje sprejem traja največ dve minuti.
Vaja vrača ostrino vida. Vzemite list praznega papirja, narišite ga deset točk na razdalji pet milimetrov drug od drugega. Če pride do odstopanj pri lomu, se razdalja poveča na sedem milimetrov.
Plakat je postavljen na razdalji 35 centimetrov od očesa. Otrok jih ne sme le upoštevati, ampak tudi prešteti. Postopoma premaknite list, določite razdaljo, na kateri otrok ne vidi točk.
Uporablja se za obnovo vida pri zelo mladih bolnikih. Tudi sprejem je namenjen odpravljanju računalniškega sindroma. Sedite otroka pred oknom in ga prosite, naj se osredotoči na kolena. Potem naj se otrok osredotoči na različne predmete okoli sebe. Manipulacija se ponovi dva do trikrat, oči se premikajo v loku.
Vizualna gimnastika za otroke je odlična metoda za preprečevanje razvoja očesnih bolezni. Vaje ne vzamejo veliko časa, toda za doseganje maksimalnih rezultatov jih morate redno ponavljati. Otroka ne prisilite, da izvaja vajo! V tem primeru ne bo prineslo rezultatov. Poskusite ga zanimati, opravite lekcijo na igriv način. Izbira vaj mora biti zaupana oftalmologu.
Iz videa se boste naučili, kako pravilno izvajati sedem najučinkovitejših tehnik za obnovitev vida.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Razvoj vizualnega aparata se začne v maternici in ga dopolnjujejo le 12 let - pred to starostjo je težko poslabšati že tako krhek sistem. Predispozicije za kratkovidnost, daljnovidnost in druge motnje vida pri otrocih lahko pri preobremenjenosti, težkih obremenitvah v šoli ali zgolj zaradi prehlada povzročijo žalostne posledice. Na žalost le malo ljudi misli, da je treba gimnastiko za oči začeti v otroštvu - v tem času je najbolj učinkovita in daje večje rezultate. Z začetkom šolanja veliko otrok pade na otroka, moraš veliko sedeti in se premikati, poleg tega pa ne v vseh šolskih pohištvih pomeni vsaj nekaj skrbi za otrokovo zdravje ali pa mu preprosto ne škoduje - vse to vodi do preobremenjenosti, utrujenosti, naprezanje oči. Zato je gimnastika za oči za otroke pomembna tako med poukom v šoli kot doma.
Otroška gimnastika za oči se od drugih razlikuje po tem, da jo spremljajo pesmi, pesmi, pregovori in izreke - otroka je lažje zanimati, da razredi ne postanejo nekaj neprijetnega. Cilj otroške gimnastike ni le sprostiti oči in razbremeniti napetost, ampak tudi trenirati očesne mišice, ko se še razvijajo.
Gimnastika za oči za otroke se bolj osredotoča na usposabljanje očesnih mišic, saj je od njih odvisna prihodnost otrokove vizije. Kompleksi vadbe:
● pomirja živčni sistem;
● pomoč pri obdelavi prejetih informacij;
● olajšati obremenitev, razbremeniti utrujenost oči;
● upočasnite ali popolnoma preprečite motnje vida.
To so osnovne funkcije gimnastike za oči za otroke. Z dnevnimi vajami, ki jih priporočajo oftalmologi, bo rezultat opazen.
Za izbiro pravega sklopa vaj za otroka samostojno, morate obiskati specialista. Če so pritožbe, je to potrebno.
V katerih primerih se priporoča polnjenje oči:
● z nagnjenostjo k prizadetosti vida: kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem;
● če se otrok pritožuje zaradi utrujenosti oči ali bolečine v čelu (ki se lahko pojavi zaradi naprezanja oči);
● če otrok veliko časa porabi za knjige, televizijo, igre na telefonu ali v računalniku;
● v primeru težav z vidom;
● z resnimi boleznimi.
Za otroke predšolske starosti so na voljo preproste zanimive in vznemirljive vaje, da bi večinoma razvili otrokovo navado in zanimanje za očesno gimnastiko.
Poklic v vzgojno-izobraževalnem predšolskem zavodu - predšolski zavod - je razdeljen na tri stopnje:
V razredu vrtca vodi učitelj. Doma lahko to storijo starši.
Segrevanje se začne z običajnim gibanjem oči navzgor in navzdol, nato pa s strani na stran. Potem sprostitev - oči zaprte roke in štetje do pet.
Glavni del vključuje vaje - bolj zapletene kombinacije gibov oči.
● "Pinokio" - morate pogledati konico nosu, potem pa si predstavljati, kako se poveča, nato pa se znova zmanjša. Glavni pogoj za opravljanje te vaje: otroci ne bi smeli zameriti.
● "Rozhitsy" - otroci se vidijo kot živali in jih prikazujejo: mežikanje, izdelovanje obrazov itd.
● »Geometrične številke« - mentor vabi otroke, da z očmi narišejo geometrijske figure.
V zaključku so gimnastični otroci, stari od 3 let, risali s svojimi nosovi - slike so obešene na tablo - slike različnih živali, vozil, sadja in predmetov za predšolske otroke. Otroci morajo ponoviti risanje oči. Gimnastika za oči na slikah je bila ustvarjena posebej za očaranje otrok v procesu, ki je koristen za njihovo zdravje.
Pesmi v otroški gimnastiki za oči se lahko uporabljajo tako v vrtcih kot v osnovnih razredih. Tukaj je nekaj rim za telesno pripravljenost za ogrevanje utrujenih oči pri malčkih:
"Oči morajo počivati."
(Vsakdo zapre oči)
"Moraš globoko vdihniti."
(Globoko vdihnite. Oči še zaprte)
"Oči bodo tekle v krogu."
(Oči so odprte. Zenico vrtimo v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)
"Veliko, večkrat utripa"
(Hitro utripaj oči)
"Oči so postale dobre."
(Rahlo se dotaknite oči s konicami prstov)
"Vsi bodo videli moje oči!"
In ta gimnastika za oči v verzih bo pomagala otrokom, da se spomnijo dni v tednu in prispevajo k preprečevanju očesnih bolezni:
Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
V ponedeljek kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Dvignite oči navzgor, spustite jih dol, glava se ne premika)
V torek, oči
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
(Obrnite oči v desno, nato v levo, glava se ne premakne)
V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
(Zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko)
Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
(Pogledamo naravnost, postavimo prst na razdaljo 25-30 cm od oči, pogledamo prst in pogledamo, spustimo roko)
V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
(Pogledamo gor, desno, navzdol, levo in navzgor in nazaj: levo, dol, desno in navzgor)
Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Pogledamo v zgornjem desnem kotu, nato pa v spodnjem levem kotu, pogledamo v zgornjem levem kotu, nato pa v spodnjem desnem kotu).
Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
(Zapiramo oči, masiramo jih s krožnimi gibi z blazinicami prstov: zgornja veka od zunanjega do notranjega roba, spodnja veka od zunanje do notranje, in obratno)
Za šolarje obstajajo še druge vaje za izboljšanje vida otrok in trening mišic fundusa. Uporaba drugih vaj je povezana s povečanim obremenitvijo oči.
1. Polnjenje se začne s hitrim utripanjem 10 sekund, da se razbremenijo oči. Potem, minutni odmor in drug pristop.
2. Naslednja vaja: zaprite oči in štetje do pet. To morate storiti trikrat.
3. Postavite desno roko pred sebe. Premakni se na levo, nato v nasprotno smer, gor, dol. Glava se ne sme premikati. Vaja se izvaja trikrat.
4. Gibanje oči v krogu: počasi moraš narisati krog z očmi na levo - 3-krat, nato na desno.
5. Zaključek: z dlanmi zaprite oči, vendar z njimi ne pritiskajte, narišite vse številke od 0 do 9 z očmi.
Avetisova metoda je primerna tudi za šolarje. Ta vrsta vaj za oči se uporablja tako za preventivo kot za terapevtske namene - za obnovitev vida. Avetisova tehnika temelji na treh skupinah vaj:
● izboljšanje krvnega obtoka;
● krepitev mišic;
Upoštevajte, da ima vsaka vaja svoje število ponovitev.
1. Za izvedbo prve vaje morate sedeti, stisniti oči stisnjene 5-7 sekund, nato odpreti oči in se sprostiti za nekaj sekund. Ponovite 6-7 krat.
2. Utripajoče: morate hitro utripati minuto, nato zaprite oči in nežno, čvrsto stisnjene prste, nežno pritisnite na zrcalo in ga masirajte. Potem se vaja ponovi, oči pa se s krožnim prstom masirajo s krožnimi gibi.
1. Poglejte navzdol v tla, nato počasi dvignite na strop, ne premikajte glave, nato nazaj na tla in na strop. To vajo je priporočljivo izvesti 10-krat.
2. Podobno se izvaja tudi druga vaja: vaš pogled morate usmeriti čim dlje na desno, nato pa počasi prenesti v levo.
3. Romb: oči se premikajo po poti od desne proti vrhu, nato pa v levo in navzdol. Deset ponovitev, potem desetkrat v drugo smer.
4. V krogu: z očmi počasi narišite krog največjega premera, najprej v eno smer, nato v drugo. Petkrat.
1. Podaljšajte roko naprej, dvignite kazalec, naj bo približno 30 cm od vašega obraza. Poglej v razdaljo za 2-3 sekunde, obrni oči na prst za 3-4 sekunde. Ponovite 12-krat.
2. Vstani naravnost, kazalec za to vajo naj bo neposredno pred obrazom. Poglejte si prst in ga počasi približajte obrazu, dokler ne postane težko izostriti. Počasi ga odmakni od obraza. Vaja se izvaja 7-krat.
3. Če želite opraviti to vajo, morate levo roko razširiti pred seboj, kazalec mora gledati navzgor. Poglejte prst v 5-6 sekund, nato z desno roko zaprite desno oko. Spremenite roke in naredite vajo, tako da levo oko pokrijete z dlanjo. Ponovite 7-8 krat.
4. Za izvedbo te vaje morate priložiti papirni krog s premerom do 5 mm na okno v višini oči. Za izvedbo morate premakniti razdaljo približno 30 cm od krožnega papirja. Poglejte v krog za 3-5 sekund, nato pa pri katerem koli predmetu v razdalji zunaj okna. Prvič za vajo ne sme biti več kot 5 minut, potem pa 7. Priporočljivo je, da jo opravite vsaj trikrat na dan.
Delitev kompleksa na skupine omogoča uporabo vaj z astigmatizmom in kratkovidnostjo za obnovitev vida.
Video otroške gimnastike pomaga bolje razumeti, kako otrok potrebuje vaje, in vam omogoča tudi organiziranje samostojnih dejavnosti.
Polnjenje oči za otroke z uporabo videa traja manj časa in otroku povzroča več zanimanja kot samoizpolnitev. To še posebej velja za predšolske otroke.
Za najmanjše so nastali posebni videi, kjer je s pomočjo vizualnih elementov otroški pogled usmerjen v pravo smer in vzdolž določenih poti, da bi mišice treniral z kratkovidnostjo in hiperopijo. Gimnastika za oči z astigmatizmom pri otrocih s pomočjo video posnetkov bo pomagala hitro doseči izboljšan vid.
Gimnastika za oči je vsekakor vredna pozornosti. V zgodnejši starosti prinaša večje rezultate in pomaga pri preprečevanju motenj vida pri otrocih ali zmanjšuje njihovo pojavnost.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlGimnastika za oči daje nekakšen "počitek" napetim organom vida. V razmerah sodobnega življenja se tako odrasli kot otroci soočajo s takšnim problemom, kot je prekomerna obremenitev očesnih mišic. Zato okulisti priporočajo, da ne bodite leni in opravite dnevne vaje za oči.
To še posebej velja za otroke, ki so že v zgodnjem otroštvu izpostavljeni visokemu tveganju za razvoj motenj vida.
Mnogi starši se sprašujejo, kaj je namen gimnastike za oči, kakšna je uporaba takega postopka. Za začetek je treba pojasniti, da je to usposabljanje organov vida dober način za preprečevanje razvoja različnih bolezni v zgodnji starosti. To velja predvsem za bolezni, kot so kratkovidnost in hiperopija. Izjema ni astigmatizem, ki pogosto skrbi za otroke šolske starosti.
Fantje dnevno prejemajo in asimilirajo veliko količino informacij, organi vida pa so v nenehni napetosti. Zato se otrok začne utrujati, kar povzroča pojav težav z očmi.
Tudi s popolno vizijo ne smemo pozabiti na preproste metode sprostitve. Torej, glede na vse zgoraj navedene dejavnike, so zdravniki razvili veliko uporabnih vaj. Poleg tega gimnastika izboljša vid, tudi z redno prenapetostjo. Najbolje je, da izberete komplekse, ki vsebujejo elemente igre, pa tudi pesmi in izreke. Predvsem gre za primere, ko so za otroka ali predšolskega otroka izbrane vaje.
Pomemben cilj gimnastike za oči je obnoviti vid. Takšne metode je priporočljivo uporabiti tudi v naprednejših primerih, ko je edina možna rešitev operacija za odpravo vida. Usposabljanje bo zahtevalo veliko časa in truda. Starši morajo upoštevati dejstvo, da je kompleks vaj za otroka izbran glede na težave z očmi. Če ni kršitev, bo gimnastika odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni. Preden izberete vrsto vaj, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.
Številni strokovnjaki s področja medicine ugotavljajo, da se otrok, tudi ob obisku v vrtcu ali osnovni šoli, sooča z dolgotrajnimi obremenitvami organov vida. To se večinoma dogaja med risanjem, modeliranjem ali oblikovanjem lekcij. Znano je, da ti tipi zahtevajo konstantno napetost, saj je pozornost usmerjena na eno točko. Ko otrok gre v šolo, se obremenitev poveča. Otroci, stari od 6 do 7 let, se soočajo z dvakratno vizualno obremenitvijo v primerjavi s predšolskimi otroki 5 let.
V vsakem primeru, da se spopade s tem problemom bo pomagal preproste in zanimive vaje, ki bodo trajale minimalno količino časa.
Če je ta vrsta telesne pripravljenosti izbrana za otroke, stare od 9 do 10 let, je najbolje, da uporabite posebne vaje.
Pri razvoju določenih motenj se priporočajo različne kompleksne vaje. Pogosto se vizualna gimnastika uporablja za kratkovidnost pri otrocih. Znano je, da je za tako bolezen značilen zamegljen pogled na predmete, ki so daleč od otroka.
Kratkovidnost je lahko prirojena ali pridobljena, zato je priporočljivo, da se obrnete na kompleks, ki ne bo le pomagal v boju proti bolezni, temveč tudi ustavil njegov nadaljnji razvoj.
Torej morate začeti z vadbo s pritrjevanjem spodnje veke. Če želite to narediti, položite kazalec na zunanji kot očesa, sredino na sredino stoletja. Prstan mora biti na notranjem vogalu vidnega organa. Potrebno je držati veko na tak način, da ustvari nekakšen upor. V tem času se mora otrok odpreti in zapreti oči, pri čemer se drži počasnega tempa. Gimnastika iz kratkovidnosti se lahko izvaja tudi med sprehodom.
Otrok mora gledati na ločene predmete: na primer od predmetov v bližini ceste do območja pod nogami. Še posebej uporabna bi bila takšna vaja z blago kratkovidnostjo pri mladostnikih.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/V prvih desetih letih otrokovega življenja se intenzivno razvijajo njegovi očesni organi. V tem obdobju so oči še posebej dovzetne za negativni vpliv številnih dejavnikov, kot so povečane obremenitve (računalnik, branje, televizija), poškodbe, okužbe, škodljiva ekologija in mnogi drugi.
Kako lahko pomagate otrokovemu telesu v vzponu, da se upre takšnemu vplivu zunanjega okolja in prepreči okvaro vida pri otroku?
Vizualna gimnastika je eden od učinkovitih preventivnih ukrepov. Kot vsaka druga preventiva zahteva redno vadbo in izpolnjevanje vseh predpisanih pravil. Vaje za otroške oči je treba opraviti v 7-8 minutah pred in po pouku ali na računalniku. Vaje za sprostitev oči bodo podane spodaj.
Sedi naravnost, sprostite se. Pokrijte oči tako: sredina dlani desne roke naj bo nasproti desnega očesa, enako z levo roko. Dlani naj ležijo nežno, ne pritiskajte jih na obraz. Prsti lahko prečkajo čelo, lahko se usedejo v bližini - kot vam je bolj priročno. Glavna stvar je, da ni "razpok", ki bi pustila svetlobo. Ko to preverite, spustite veke. Posledica je, da so vaše oči zaprte in poleg tega pokrite z dlanmi.
Zdaj spustite komolce na mizo. Glavna stvar je, da sta vrat in hrbtenica skoraj v eni ravni črti. Preverite, da vaše telo ni napeto, in roke, hrbet in vrat morajo biti sproščene. Dihanje mora biti mirno. Vaja je možna med študijem, na primer med odmori med poukom. Tudi v 10-15 sekundah bodo oči vašega otroka malo sprostile. Seveda pa bo bolje, če bo izvajal večjo vajo. Po opravljanju vaje (še posebej, če ste jo opravili že dolgo časa), postopoma odprite dlani, zaprtim očem nekoliko navadite na svetlobo in šele nato jih odprite.
Ta vaja je namenjena sprostitvi mišic oči in sprostitvi vratu. Stres na tem področju moti pravilno prehrano oči (z drugimi besedami, oskrba s krvjo se upočasni).
Vadbo lahko opravite ležeče in stoječe, vendar je sedenje najboljše. Sprostite se. Zapri oči. Predstavljajte si, da je vrh nosa pero, ki ga lahko napišete (ali si predstavljate, da dolga pero za kazalec nadaljuje linijo nosu - vse je odvisno od tega, kako ste udobni, glavna stvar je, da vi in vaše oči ne napnete). Zdaj s pisalom zapišite (ali narišite). Kaj točno ni pomembno. Napišite druga pisma, imena mest in držav, majhno pismo vaši ljubljeni osebi. Narišite hišo z dimom iz cevi (kot je bila poslikana v otroštvu), samo krog ali kvadrat.
Pred izvedbo kompleksa sedite v udobnem položaju (če lahko sedite na petah na telovadnici, lahko pa sedite tudi na stolu). Poravnajte hrbtenico.
Globoko in počasi vdihavajte (po možnosti želodec), poglejte med obrvi, držite oči v tem položaju nekaj sekund. Počasi izdihnite, vrnite oči v prvotni položaj in zaprite nekaj sekund. Sčasoma, postopoma (ne prej kot v 2–3 tednih), lahko zamik v zgornjem položaju povečamo (v šestih mesecih do nekaj minut).
Globoko vdihnite, poglejte konico nosu. Za nekaj sekund vzemite zakasnitev in z izdihom vrnite oči na začetni položaj. Za nekaj časa zaprite oči.
Med vdihavanjem počasi obrnite oči na desno ("dokler se ne ustavi", vendar brez močne napetosti). Ne da bi se zadrževali na izdihu, vrnite oči na izhodiščni položaj. Na enak način obrnite oči na levo.
Za začetek opravimo en cikel, nato dva (v dveh ali treh tednih) in na koncu izvedemo tri cikle. Ko opravite vajo, zaprite oči za nekaj sekund.
Med vdihavanjem si oglejte zgornji desni kot (približno 45 ° od navpičnice) in brez ustavljanja vrnite oči na začetni položaj. Pri naslednjem vdihu poglejte v spodnji levi kot in vrnite oči na izhodiščni položaj na izhodu.
Za začetek opravimo en cikel, nato dva (v dveh ali treh tednih) in na koncu izvedemo tri cikle. Ko opravite vajo, zaprite oči za nekaj sekund. Vaje ponavljate od zgornjega levega vogala.
Vdihnite, spustite oči navzdol in jih nato počasi obračajte v smeri urinega kazalca ter se ustavite na najvišji točki (ob 12 uri). Ne da bi se ustavili, začnite izdihovati in še naprej obračajte oči v smeri urinega kazalca navzdol (do 6 ur). Za začetek je dovolj en krog, tako da lahko njihovo število postopoma povežete s tremi krogi (v dveh ali treh tednih), istočasno pa takoj po prvem krogu začnete drugi. Zapri po opravljanju vaje, oči nekaj sekund.
Nato naredite to vajo z obračanjem oči v nasprotni smeri urinega kazalca. Na koncu kompleksa morate narediti palming (3-5 minut)
Ponavljajte vse vaje redno, bolje zjutraj!
http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/Glavni cilj vizualne gimnastike je treniranje očesnih mišic. Posebne vaje so zasnovane tako, da omogočajo sprostitev oči, lajšanje utrujenosti med vizualnim naporom. V procesu izvajanja vaj je prizadet otroški živčni sistem, ki pomaga možganom pri obdelavi in asimilaciji informacij, pridobljenih po vizualnem kanalu.
Organi človeškega vida se razvijajo in nastajajo od zgodnjega otroštva do 10–12 let. Posebna tehnika je zasnovana tako, da pomaga pri razvoju otroških oči, da prenesejo prekomerno vidno napetost in preprečijo motnje vida. Oftalmologi priporočajo, da se čas za pouk dodeli vsak dan, zjutraj ali zvečer, nato pa je korist od tega mogoče čutiti v enem mesecu.
V tem kompleksu je očesna gimnastika primerna za otroke in odrasle. Enostavnost vaj vam omogoča, da jih izvajate, tudi otroke. Priporočljivo je stisniti oči nekajkrat pred vadbo, da se izboljša pretok krvi, in solza, ki se je sprožila, je navlažila oči.
Ko ste se odločili, da se z otrokom ukvarjate z vajami za oči, je pomembno, da ga izvedete v obliki igre in vsakič poskusite zanimati otroka. Zelo pomemben je njegov lasten primer in mir, razpolaganje z medsebojno komunikacijo, okolje. Otroci vedno uživajo v ritmu in ritmu, ljubijo poezijo. Obstajajo številne kratke pesmi, ki spremljajo vaje za obnovitev vidne ostrine. Skupaj z odraslo osebo, nato pa samostojno, se otrok nauči narediti oči z vsem, kar je povedano v pesmi. Večina otrok postopoma zapomni pesmi na pamet, s tem pa razvija spomin in razširi svoja obzorja.
Vse vaje kompleksa spremlja pesem "Dnevi tedna":
1. Vaja "Swing".
Brado položite na roke, tako da se glava ne obrne z očmi, a ostane nepremična. Oči gledajo navzgor, nato navzdol. Ponovite 4-krat. Sprostite se, štetite do 10. Ponovite 4-krat in si vzemite odmor.
Ves teden, da bi oči naredile vaje.
V ponedeljek, kako se zbudiš, oči na soncu nasmeh,
Spodaj pogled na travo in nazaj - v višino.
2. Vaja "Nihalo".
Potrebno je premakniti oči levo in desno, glava pa se ne sme premikati.
V torek vas oči gledajo naprej in nazaj.
Sprehodite se v levo, pojdite v desno, nikoli se ne utrudite.
3. Vaja "Dead Man's Bluff".
Ta vaja je tako enostavna, da se lahko z njo spopadajo tudi otroci od 1-2 let. Učinkovito sprošča mišice, ki podpirajo oči. Morate poskusiti stisniti oči čim tesneje (štetje do 5, in kdo lahko - do 10), nato jih odprete in se sprostite, poglejte v daljavo. Vaja se ponovi večkrat.
V sredo igramo košček slepca, tesno zapiramo oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet, odprli bomo oči.
Čakamo in odpiramo, zato nadaljujemo igro!
4. Vaja "preklapljanje vid."
Otroci radi sedijo in se igrajo na okenski polici. Treba je prositi otroka, da najde v oknu na ulici predmet, ki se nahaja najbližje vsem, in ga pozorno pogledati, razmisliti. Ogledate si lahko nohte, postavite prst na 25-30 cm od višine oči. Nato izberite najbolj oddaljeni predmet - in ga poglejte. Večkrat ponovite na ukaz odraslega: »Daleč stran! Zapri! "
Ob četrtkih gledamo stran stran, to ni škoda.
Kaj je blizu in kaj oči videti, da lahko.
5. Vaja "Watch".
Pogled usmerite v smeri urinega kazalca: ponovno navzdol, levo, gor, desno in dol. Pojdi skozi oči nazaj.
V petek nismo zehali - naše oči so tekle v krogu.
Stop, in spet - v drugo smer teči.
6. Vaja "Corners".
Poglejte v zgornji desni kot sobe, nato v spodnji levi kot. Prevedite pogled v zgornji levi kot, nato v desno spodaj.
Čeprav je sobota prost dan, z vami nismo leni.
Iščete kotičke za vodenje učencev.
7. Vaja "Masaža".
Zapri oči. Z minimalnim pritiskom je enostavno, da jih potegnete s prsti: zgornja veka od notranjega kota do zunanjega vogala, spodnja veka od zunanjega roba do notranjega kota in nato obratno.
V nedeljo bomo spali, potem pa bomo šli na sprehod,
Če želite gledati oči, morate dihati zrak.
V zadnjem verzu ni naključje, da gre za hojo in svež zrak. Igre na prostem, tek, aktivni športi pomagajo organom vida pri razvoju in boljšem delovanju. Pri otroku se mora razviti pravilna drža. Ukrivljenost hrbtenice pomeni kršitev oskrbe možganov s krvjo. Ena od posledic so težave z vidom.
Od 3. leta dalje se otrokove oči soočajo z velikimi obremenitvami. Otrok prejme večino informacij prek vizualnega kanala. Staršem in zaposlenim v vrtcu, zlasti negovalcem starejše skupine, priporočamo, da redno izvajajo vaje za oči za otroke, ki so namenjeni telesnemu in intelektualnemu razvoju. Če otrok že doživlja težave z vidom, z kratkovidnostjo, hiperopijo, astigmatizmom in rahlim strabizmom, gimnastika za oči daje pozitiven učinek. Moramo biti potrpežljivi: rezultati so prvi mesec komaj opazni.
Če otrok nosi očala, morate pri opravljanju vizualne gimnastike nositi očala z lečami, ki so 1-2 dioptrije slabše od običajnih. Vaje se izvajajo brez očal, če so parametri običajnih točk znotraj 1 dioptrije.
Zgoraj opisana tehnika se uporablja za otroke predšolske in šolske starosti. Lahko se spreminja z dodatnimi vajami, ki so zaradi določene kompleksnosti na voljo otrokom od 4. leta starosti.
1. Vadite s krogi.
Potrebujete dve barvni krogi različnih velikosti. Skupaj z otrokom jih lahko izrežete iz papirja ali kartona in jih pritrdite višje v obeh kotih sobe. Otroka prosite, naj najprej pazite na levi krog (počasi štetje na 10), nato na desno. Glave ni mogoče zavrteti, gibi se izvajajo izključno z očmi Konec koncev ne bi smeli ugibati, da jih gledajo! Vaja se izvaja 5-krat, potem pa mora otrok zapreti oči (šteti do 15) in ponoviti vajo še 5-krat.
Ta preprosta vaja se imenuje „prva pomoč“, saj omogoča, da se oči sprostijo in pomagajo pri obnovi vidne ostrine, izboljšajo jasnost slike. Redno ga morajo izvajati vsi, ki veliko delajo pred monitorjem ali dolgo časa gledajo televizijo.
Če želite otroku naučiti, kako narediti vajo, morate sami obvladati tehniko. Sedite nasproti stene 1 metra stran. Glava, kot pri večini očesnih tehnik, ostane mirujoča. Obraz mora biti popolnoma sproščen. Najprej morate pogledati v zgornji levi kot stene, takoj pogledati navzdol v tla in hkrati zapreti oči za 5–7 sekund. Zdaj morate prevesti pogled v zgornji desni kot stene in nato spustiti oči navzdol. Tako oči narišejo imaginarno latinsko črko V in se zrkeljo z največjo amplitudo. Ponovite 5-krat zapored.
3. Vaja "Usmerjenost".
Za izvedbo te vaje boste potrebovali velik kontrastni vzorec: kačo, spiralo, kroge, valovite črte itd. Lahko jo narišete na list papirja za risanje svetlih barv (modra, zelena, rdeča, črna). Slika je nameščena v sredini stropa. Otrok mora, ne da bi premikal glavo, po navodilih odrasle osebe skozi oči poti. Ilustracija prikazuje »Simulator VF Bazarny«.
4. Vadite z uro.
Pomaga pri izboljšanju vida iz bližine. Vajo je treba opraviti v 3-4 minutah. Potrebovali boste uro z velikim svetlobnim klicem, jasnimi številkami in minutnimi deli. Otrok bo moral poskušati razmisliti in poimenovati številke z različnih razdalj. Na prvi stopnji je ura oddaljena 30–40 cm od obraza. Potem odrasla oseba počasi premakne uro za 1 m, za 1,5 m. Po tem uro spremlja obraz otroka.
5. Vadite z nihalom.
V procesu izvajanja te tehnike se izboljša dotok krvi v oči, razvijejo se očesne mišice. Spretnost se oblikuje za sinhrono določanje premičnih objektov. Vaja z nihalom je posebej prikazana za tiste, ki imajo družinskega člana s strabizmom v družini: potem bo imel preventivni pomen.
Treba je pripraviti nihalo - svetlo žogico, kroglico, velik gumb na vrvici. Vaja se izvaja pred oknom. Za hrbtom otroka stoji odrasla oseba, ki odmakne nihalo približno 40 cm od njegovega obraza in ga prosi, naj sledi gibanju nihala. Glava mora ostati nepremična. Nihalo se niha 30 sekund. Po tem, odrasla oseba otroku ponudi, da pogleda skozi okno na nek oddaljeni predmet. Če je parkirišče, naj opisujejo avtomobile in ljudi, ki so tam. Če hiša, naj vam pove, koliko oken, kaj vidi v njih, kaj je na strehi. Malo je verjetno, da bi otrok lahko razmislil o podrobnostih, toda ta vaja je učinkovito uresničevanje vida. Od otroka je treba ugotoviti, na kakšni razdalji vidi majhne podrobnosti. Na primer, vidi liste na tem drevesu in na naslednjem ni več.
Dokazano je, da z rednimi treningi otroci začenjajo opisovati vse več podrobnosti in predmetov, ki so jih lahko videli.
6. Metoda "imaginarne gimnastike".
To tehniko je predlagala oftalmologinja Marina Ilinskaja v knjigi Kako se naučiti in ne pokvariti vida. Poleg izboljšanja ostrine vida namišljena gimnastika razvija kognitivne procese - percepcijo in domišljijo. Temelji na načelu odziva oči na zastopane podobe. Če si predstavljate, da ste v zatemnjeni sobi, potem se zenice razširijo.
Da bi izvedli to tehniko, morate udobno sedeti, se sprostiti in predstaviti lepo videti sliko. Avtor priporoča, kako si predstavljate oceansko obalo z otokom, palmami, galebi, linerjem, kolikor je to mogoče - barvami, kontrasti, majhnimi predmeti. Zamislite si, da sedite na plaži in gledate v daljavo brez očal. Mentalno oko se počasi premika iz enega predmeta v drugega. Poudariti je treba, da imate dober vid, ne potrebujete očal in vse podrobnosti lahko preprosto vidite. Vaja se izvaja v 5-7 minutah.
Če otrok ni nikoli počival na morju, potem se morate vprašati, katere življenjske dogodke se je spominjal kot najbolj prijetno. To je lahko spomin na jahanje na "kolesu" ali ribolov z očetom na gozdnem jezeru. Delovati je treba na podlagi situacije, ki jo otrok spominja.
http://moy-oftalmolog.com/vision-correction/gymnastics/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html