Slabost vida v človeškem telesu ga naredi nemočne in ranljive.
Tehnika po metodi profesorja Zhdanova bo pomagala preprečevati bolezni in vzdrževati zdrave oči. Na podlagi tega se izvaja preventiva očesnih bolezni in obnavlja ostrina vida.
Preden greste k zdravnikom, zdravljenje in obnovo padel vid, da predpisane tablete in pojdite na operacijo, poskusite z uporabo vaje slavnega Novosibirsk ustanovitelj tehnike VG Zhdanov.
Ustvarjen kompleks je zgrajen na osnovi zdravega življenjskega sloga in odnosa duhovnega sveta človeka s fizičnim stanjem. Vladimir G. poziva, naj opustijo nošenje očal in leč ter obnovijo vid po svoji metodi, ne da bi se zatekali k zdravilom in dragim operacijam.
Poleg gimnastičnih vaj Zhdanova filozofija vključuje obvezne ločene obroke, opustitev slabih navad, ohranjanje zdravega načina življenja in optimistično razpoloženje lastnega organizma za okrevanje.
Kompleks vaj, ki jih je ustvaril profesor, omogoča izboljšanje in zaustavitev izgube vida na skoraj vseh stopnjah očesnih bolezni. Naravnega izboljšanja ne bo prišlo, ko ni bilo mogoče vzpostaviti duševnega miru z zunanjim svetom in ljubljenimi.
Vladimir Georgievich je razvil gimnastične vaje, ki bodo pomagale izboljšati vid. Pri miopičnih bolnikih se uporabljajo nenavadne kartice in kozarci za oblikovanje brez očal. Pripravite dva besedila na različnih velikostih papirja. V listnem listu je besedilo natisnjeno z velikimi črkami, na drugem listu, velikosti beležnice, pišejo majhno kopijo prvega. Na steno obesite dva besedila, na očala in z roko zaprite eno oko.
Na razdalji enega metra preberite prvo vrstico na velikem listu in nato premaknite pogled na drugo besedilo. Preberite vrstice izmenično, pri čemer je vsako besedilo postopoma povečalo razdaljo s steno. Uporabite odmor in izmenjujte oči. Številni odzivi ljudi, ki uporabljajo vaje za kratkovidnost, kažejo, da so se po prvih vajah začeli videti in se počutili bolje.
Pri hiperopiji so priporočene naslednje vaje. Stisnite roko in položite pest pred obraz na razdalji 10 cm na ravni nosu. Vzemite palec na stran in premikajte oči, se premikajte levo in desno. Glava mora ostati nepremična. Pogled je usmerjen, da ne sledi samemu prstu, ampak kot da gre proč.
Kako okovje z očmi pomaga pri Zhdanovovi katarakti, kakšne vaje so potrebne?
Osnova zdravljenja katarakte je gimnastika "Palming". Prevedeno iz angleščine, to pomeni dejanja z dlanjo. Za dnevne tečaje ne potrebujete veliko časa, samo pet minut, ko so oči zelo utrujene.
Izboljšanje vida pri katarakti:
Dlani položite na zaprte veke, dlani morajo biti tesno zaprti. Odprte oči "potopite v temo" in sedite v tišini 5-7 minut. Vaja za oči je priporočljivo narediti s toplimi rokami, kolikokrat na dan - po potrebi.
Po Zhdanov, morate ustvariti pozitivno energijo od dlani do oči. Biti v tišini in se popolnoma sprostiti. Gimnastika za oči vsak dan. Vaje, ki se uporabljajo pri katarakti:
Pri astigmatizmu je zdravljenje sestavljeno iz gimnastičnih vaj, namenjenih povečanju šarenice. Vaje za astigmatizem so naslednje:
Kompleks gimnastičnih sprejemov preživi vsak dan zjutraj za 10-15 sprejemov. Pretečen čas bo 10-15 minut. Preživite v mirnem sproščenem stanju.
Vladimir Georgievich Zhdanov je utemeljil metodologijo, ki temelji na svetovnem pogledu U. Batesa in G. Shichka. Po mnenju znanstvenikov v središču bolezni je napačen način življenja (nikotin in alkohol). Ustanovitelj njegove teorije, Zhdanov, podpira zamisel, da je pot k okrevanju v zavračanju slabih navad in ponovnem premisleku o življenjskih vrednotah.
Ustvaril niz vaj pomaga pri iskanju okrevanja in ohranitvi vida v vseh pogojih. Vladimir G. ponuja opustitev alkohola in kajenja, ne samo v procesu obnavljanja vida, ampak tudi za ohranitev navade zdravega načina življenja za vedno.
Po mnenju profesorja, bo trmast odnos, in pravilno izvajanje razredov - zagotovo daje rezultat. Na primer, navaja slavnega akademika F. G. Uglova, ki je študiral po metodi. Po enem mesecu pouka mu je uspelo izboljšati vid, znebiti se daljnovidnosti in očal, ki jih je nosil 50 let.
Po besedah Vladimirja Georgievicha ta tehnika ni popolna obnovitev vseh ljudi. Izboljšave morda ne bodo dosegli ljudje, ki niso prepričani v svoje sposobnosti. Pot do uspeha je odvisna od vseh priporočil in nasvetov.
Znanstveniki so skeptični glede metode Zhdanova, ker trdijo, da profesor ni v celoti preučil vseh stranskih učinkov uporabljenega sistema, ampak je takoj začel s prakso pri ljudeh. Kljub nezaupanju do znanstvenih nasprotnikov - nacionalni interes v vajah in metodi ne pade, ampak pridobiva vedno več novih privržencev.
Vladimir Georgievich je znan med privrženci zdrave prehrane. Razvil je sistem v obliki ločene kombinacije hrane. Pogojno razdeljene v tri skupine: beljakovine, ogljikovi hidrati in "živa hrana". Prva skupina vključuje mesne izdelke, drugi - sadje in zelenjavo, tretji - zrnje (kruh, otrobi).
Metoda je primerna za ljudi, ki se ukvarjajo s športom, dieto in pomaga pri izločanju toksinov in toksinov iz telesa. Frakcijski sistem vam omogoča, da izgledate odlično in v kombinaciji z metodo obnavljanja vida. Zhdanov svetuje v fazi zdravljenja vizualnega sistema, da se odreče maščobam, obdrži ločene obroke, uporabi velike količine vode.
Zhdanov poziva ne samo, da pravilno jemo in delno. Kot študent in privrženec ljudskega zdravilca Porfirija Ivanova poziva, naj drži dneve posta in opazuje pravoslavni post (»čiščenje telesa in duše«). Ob upoštevanju preprostih pravil, V. G. Zhdanov trdi, da je mogoče obnoviti ne le vizijo, ampak tudi mir uma.
Profesor vedno sledi preprostim pravilom. Bistvenega pomena je počitek, ki daje oči, ko so utrujene. Preden jedete, trikrat na dan opravite vaje za mišice oči. Odložite vsa očala in leče. Po besedah Zhdanova so to okovi za oči, zato priporoča, da nosite sončna očala le, če je to nujno potrebno.
Za ljudi, ki so v redu s svojim vidom in za izboljšanje svoje vizije, nasvet profesorja za izvajanje preprostih vaj, na primer:
Poleg zgoraj navedenih nasvetov, Vladimir G. priporoča, da vodite pravilen način življenja, odpravite slabe navade. Najti mir in mir.
Po mnenju mnogih ljudi, ki imajo težave z očmi zaradi kratkovidnosti, so vaje omogočile ustavitev padca vida in izboljšanje stanja oči. Ljudje z dolgoročnostjo so ugotovili, da je obnovitev vida manj pogosta, vendar so mnogi omogočili ustavitev napredovanja bolezni.
Vendar niso vsi profesorji, vključeni v metodologijo, opazili pozitiven trend. Obstajajo mnenja, da nekdo ni bil primeren. Morda je to posledica dejstva, da se ne smejo izvajati vse vaje v vrsti.
Razlika v gimnastičnih vajah je posledica očesne bolezni, zato se tehnika okrevanja razlikuje med seboj. Na primer, pri kratkovidnosti se očesne mišice sprostijo, nastanitev se izboljša. Pri daljnovidnosti, nasprotno - mišice je treba okrepiti in povečati postopno obremenitev.
Z začetkom usposabljanja po Zhdanovovi metodi je treba preveriti ne le oči, ampak tudi celotno telo. Če se pojavi namig za bolečino ali poslabšanje, takoj prenehajte z vadbo in se posvetujte z zdravnikom. Ne zanemarite svojega zdravja, da ni nobenih zapletov.
Pred poukom si oglejte celoten video posnetek posnetih predavanj VG Zhdanova. Med pregledom upoštevajte, kako podrobno razlaga in prikazuje vaje. Ponavljajte dnevni tečaj in izboljšajte vid, ne čakajte dolgo.
http://doctor-365.net/uprazhnenij-dlya-vosstanovlenleniya-zreniya-po-zhdanovu/Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlPred nami so koristna priporočila in učinkovite vaje za popolno obnovo vida brez operacije. Naučimo se, kako se znebiti kozarcev in leč, pridobiti jasno in jasno vizijo.
Tudi za podrobnejšo študijo metode izboljšanja vida so objavljena video predavanja profesorja Zhdanova, ki pripovedujejo in pokažejo, kako obnoviti vizijo s pomočjo metode Shichko-Bates doma. Če si želite ogledati na spletu objavljenih več kot 15 ur trenutnih informacij, da v celoti obnoviti budnost naših oči. Zagotovljene informacije so koristne tudi za preprečevanje motenj vida.
Sodoben način življenja vodi k velikemu obremenjevanju oči. Računalniki, pametni telefoni, tablice nenehno pritegnejo našo pozornost. Delo in "počitek" sta za monitorjem. Veliko časa preživimo, gledamo zaslon skoraj pri poudarjanju, medtem ko se naše oči ustvarjajo za stalno spremembo razdalje.
Narava zagotavlja, da moramo osredotočiti se na bližino in obratno. Toda kot je običajno, narava ni mogla predvideti stopnje naše iznajdljivosti, zaradi katere virtualni svet postane bolj zanimiv in pomembnejši od pravega. Nasproti naravi je oseba, seveda, imela težave z vidom, ker človeško oko ni prilagojeno takšnim pošastnim obremenitvam - nenehno gledati na zaprte zaslone.
Prej smo pogledali v daljavo, pogledali v neskončna polja in gozdove, zdaj pa gledamo predvsem na zaslon pred našim nosom.
Zato se vsako leto vedno več ljudi sooča z izgubo vida: kratkovidnostjo, hiperopijo, zatekanjem, astigmatizmom, glavkomom in sive mrene. Sramota je, ko se svet okoli nas zatemni in širi. Včasih nekaj v nas klikne, potem se zdi, da se zbudimo in začnemo razmišljati o tem, kako nehvaležno obravnavamo svoj vid. Toda, kot se pogosto zgodi, razmišljanje o nečem ne pomeni, da bi nekaj spremenili, ker je veliko lažje iti o vašem napačnem, ampak takšnem običajnem načinu življenja.
Ampak potem spet, nenadoma pride trenutek, ko se zbudiš iz neskončne nečimrnosti, se odloči pogledati svet - in na tebi je vse zamegljeno in zamegljeno še močnejše. Prisežete na sebe in razumete, da je čas, da končno končate to sramoto. Tako si želi videti svet v vseh podrobnostih z jasnim pogledom!
Vse to se je mogoče izogniti ali obrniti negativne procese, z uporabo metode profesorja Zhdanova. Prijatelji, če ne želite nositi očal ali leč, ne želite imeti operacije na očesu, potem so na koncu prispevka pripravljena spletna predavanja Vladimira Georgievicha Zhdanova, v katerih je podrobno opisana obnovitev vizije Shichko-Batesa.
Popolno okrevanje vida! Sliši se neverjetno, in najpogosteje uradna medicina vztraja na nezmožnosti, da bi izboljšala vid sam, vendar ga je mogoče razumeti - vsakdo želi jesti, program za usposabljanje očesnega zdravnika pa je strukturiran tako, da po zaključku izobraževanja očesni specialist vidi samo dva načina, kako pomagati svojemu očetu. bolnikom: predpisati očala ali leče ali jih usmeriti v lasersko korekcijo vida.
Vendar pa obstajajo tudi drugi načini za izboljšanje vida, ki ne zahtevajo "bergle", kot so očala in leče, od katerih postajamo odvisni, in tudi ne zahtevajo kirurškega posega. Ampak zahteva delo na sebi in določeno količino samokontrole.
Torej, če ste dovolj motivirani, bodo informacije za vas neprecenljive. In za dodatno motivacijo preberite preglede o uporabi te metode obnavljanja vida na internetu. Vedite: če želite videti svet z jasnim pogledom, je vse odvisno od vas!
Torej, če ste pokvarjeni zaradi kratkovidnosti, hiperopije, strabizma, astigmatizma, katarakte ali glavkoma, je vse mogoče popraviti, glavna stvar je, da se ne začne. Zhdanova predavanja o viziji so podrobno opisana v metodah samo-zdravljenja (glej spletno stran na koncu članka), za zdaj pa smo izbrali najbolj učinkovite vaje in priporočila teh predavanj, da bi izboljšali svoj vid in celo dosegli popolno okrevanje z kratkovidnostjo in hiperopijo, strabizmom in astigmatizmom..
Glavni pogoj za obnovitev vida - najprej morate odstraniti očala ali leče. Odstranite popolnoma ali poskusite narediti čim več brez njih. Ko so očala pred očmi - očesne mišice degradirane, jim postane težko, brez pomoči teh bergel z dioptriji, osredotočiti oči.
Odstranjujemo kozarce, dajemo svojim očem obremenitev, od katere se postopoma začenjajo obnavljati, da se zaznajo, da jim pokažemo pot za nadaljnje okrevanje.
Povejte mi, prijatelji, ali ste kdaj imeli takšno stvar, ki je malo utripala, vaš pogled nenadoma postane zelo jasen, skoraj popoln? To je še posebej izrazito pri kratkovidnosti, ko očala niso obrabljena. Prav to je vizualni dokaz delovanja naših očesnih mišic, ki uspejo vzeti obremenitev in stisniti oko, tako da je slika v njej usmerjena brez popačenja. Zato so naslednje vaje namenjene očesnim mišicam. To je temelj za obnovitev naše vizije.
1) PALMING je ena temeljnih vaj za vizijo, katere učinek se čuti že od prvega. Kako narediti roko? Torej, ko so naše oči utrujene, na primer, ko delate na računalniku, se morate znebiti dela in vzeti le 5 minut, da naredite to preprosto vajo.
Samo zapri oči, kot na tej sliki, z dlanmi. Pravzaprav, toda to je ime vaje: palm (angleščina) - palm. Za 5 minut dlančevanja, to je držanje dlani nad očmi, slednje postanejo tako nove kot nove, kot da bi se pravkar prebudili in odprli oči, kljub temu, da smo pred tem že več ur gledali v zaslon.
Če pet minut ni dovolj za popolno sprostitev in ostale oči, potem lahko in celo potrebujete podaljšanje vadbe. Osredotočite se na svoja čustva.
Kako narediti roko? Prvič, med dlanmi in glavo ne sme biti nobenih vrzeli, skozi katere svetloba lahko vstopi v oči. Oči morajo biti pod dlanmi v popolni temi. Tudi oči bi morale biti zaprte že stoletja. Drugič, odnos je pomemben: vedno, medtem ko opravljate roke, pustite oči sprostiti ekipo, zamislite si, kako se vizija izboljša z vsakim izvajanjem te vaje, ko začenjamo videti naš svet jasno in jasno. In tretjič, pred začetkom vadbe ne bo odveč utrujati dlani, dokler ne boste dobili občutka toplote.
Vaja "roke za oči" nima omejitev glede časa in števila usmrtitev. Pri visoki vizualni obremenitvi je priporočljiva uporaba tehnike dlančevanja vsako uro, še posebej pri delu z računalnikom. Metoda »dlani«, ki spodbuja Ždanova, je preprosto nepogrešljiva vaja za tiste, ki želijo ohraniti in izboljšati svojo vizijo.
2) GIMNASTIKE ZA OČI - izjemno koristen sklop vaj za obnavljanje vida in preprečevanje njegovega kršenja. Lahko ga kombinirate z dlanjo (to je, lahko naredite vaje z očmi prekritih z dlanmi), ali pa to lahko storite brez dlančevanja, to je z popolnoma odprtimi očmi. Koga je več.
Kontraindikacije: ne morete izvajati vaj, če je oseba pred kratkim opravila operacijo na očeh (lahko previdno začnete z vajami, če je minilo več kot šest mesecev od operacije) ali pa je odstranitev mrežnice. Če imate visoko stopnjo kratkovidnosti, morate začeti z majhnim številom vaj in jih zelo skrbno opraviti.
Pravila vadbe. Gimnastika za oči se izvaja brez očal in leč v višini trikrat na dan (to pomeni, da opravimo tri vaje trikrat). Vsako gibanje ponovite tudi trikrat. Za dosego tega števila ponovitev vsake vadbe je najbolje, da postopoma opazujemo vaše zdravstveno stanje. Za običajne očesne mišice, ki jih treniramo s temi vajami, je lahko celo malo boleče.
Vaje potekajo gladko, brez nenadnih premikov. Pred začetkom je priporočljivo aktivno utripati, saj utripanje spodbuja sproščanje. Vaje se izvajajo zaporedno (v opisanem vrstnem redu).
Vaja številka 1 - "Up-down". Dvignite oči, kolikor je mogoče navzgor, čim bolj navzdol spustite oči, ponovite vajo večkrat. Utripa.
Vaja številka 2 - "Desno-levo". Kosimo oči, kolikor je mogoče v desno, koščimo oko čim bolj levo, večkrat ponovimo vajo. Utripa.
Vaja številka 3 - "Diagonal". Dvignite oči na desno navzgor. Potem levo in dol. Desno navzgor, levo navzdol. Utripa.
Vaja številka 4 - "Pravokotnik". Narišemo pravokotnik največje velikosti s pogledom, to je, narišemo črto v smeri urinega kazalca: gremo po vrhu na desno, nato pa spustimo na desno stran, nato potegnemo črto desno na levo, nato dvignemo pogled na levi strani in jo pripeljemo v sredino. V skladu z opisom se doseže nekakšna nečistost, zato pozabite, kaj je napisano zgoraj in samo poglejte, da narišete pravokotnik največje velikosti. Utripa.
Pravokotnik ponovite v nasprotni smeri (v nasprotni smeri urinega kazalca). Utripa.
Vaja številka 5 - "Krog". Princip je enak kot pri pravokotniku, le da tokrat risamo krog v smeri urinega kazalca z vsg. Utripa.
Krog ponovite v nasprotni smeri (v nasprotni smeri urinega kazalca). Utripa.
Vaja številka 6 - "Kača". Z leve proti desni z očmi narišemo stalno poševno črto, utripamo, nato ponovimo od desne proti levi in ponovno utripamo.
To je to, vaje so končane! Po končani gimnastiki za oči je koristno narediti nekaj časa in pogledati na svet s spočitim videzom. Dejansko se oči po gimnastiki pojavljajo kot nova, izboljšana vizija, žal za tavtologijo, dobesedno pred našimi očmi. Glavna stvar je, da ne boste leni in redno izvajate ta sklop vaj za vid trikrat na dan. To je neverjetna vaja za naše oči, za katero se nam bodo zahvalili!
3) SOLARIZACIJA - vaja za oči, ki jo lahko naredimo na katerem koli svetlobnem viru: na soncu, v sveči in podobno. To pomeni, da je solarizacija oči zdravljenje naših oči s sončno ali drugo svetlobo, eno najboljših vaj za obnavljanje vida in sprostitev očesnih mišic.
Najbolj koristno narediti solarizacijo s pomočjo sonca. Načelo te vaje je to: zapremo si oči in premaknemo glave levo in desno, sonce in senca se morata izmenjujeta po poti tega gibanja. Na primer, stojimo pred drevesom ali katerim koli drugim predmetom, za katerim sije sonce. In samo začnite tresati glavo levo in desno (ali celo s svojim telesom), tako da sončna svetloba pade na vaše oči in se nato umakne v senco.
Lahko ga naredite še lažje - premaknemo dlan pred naš obraz, tako da se izmenjujeta sončna svetloba in senca. Naredite približno 20-25 ponovitev te vaje. V tem času aktivacija mrežnice in najmočnejša sprostitev očesnih mišic. V številnih knjigah ni nič nega, sonarizacija oči na soncu je postavljena na prvo mesto v smislu učinkovitosti obnavljanja vida.
Isto načelo delovanja in ko solariziramo oči na sveči. Ta vaja se izvaja v temi: sedimo pred svečo in obračamo glave levo-desno, da sveča utripa pred našimi očmi. Ampak vam tega ni treba storiti hitro, ker ni stvar vratu zase. Tudi to vajo ponavljamo 20-25-krat.
Pozor! Po vsakem sončenju je potrebno dvakrat dlje kot do sončenja, dokler oči niso popolnoma pomirjene (dokler sončni žarki ne izginejo v oči). Solarizacija, tako kot druge vaje, poteka brez očal in leč.
4) MASAŽA OČI je odlična vaja za izboljšanje vida, zlasti pri kratkovidnosti in astigmatizmu, kot tudi za preprečevanje glavkoma in sive mrene.
Kako narediti masažo oči? Bistvo vaje je naslednje: zapiramo oči in nežno pritisnemo na določene točke s prsti. Poudarjam, da morate rahlo pritisniti, ne sme biti občutka bolečine. Samo položite prste na veke na pravih točkah in malo potisnite, naprej in nazaj. Pritisnili so - večkrat so vibrirali, pritisnili - vibrirali, pritisnili - vibrirali.
V povprečju se vsaka serija vibracij ponovi trikrat, potem ko delamo z vsako točko, aktivno utripamo. Roke pred masažo je treba oprati, stiskanje pa se lahko opravi le s čistimi rokami. Vaja se izvaja brez očal in leč.
Spodaj je seznam točk za masažo oči:
O astigmatski točki je treba podrobneje opisati. To je točka na očesu, s klikom na katero se izboljša vid. Ta astigmatizem se pojavi zaradi dejstva, da očesne mišice niso pravilno stisnile oči, tako da je v določeni točki dobila nekaj takega kot majhna kila. S stiskanjem odstranimo in damo očesu pravilno obliko, kar se takoj odraža v takojšnjem izboljšanju vida.
Ravno pri tej točki je treba posebno pozornost posvetiti masiranju oči, saj jo s pritiskom na gumb postopoma spuščamo na mesto in vrnemo pravo obliko očesu, pri čemer postane naša vizija jasna.
Enostavno je najti astigmatsko točko - le rahlo stisnite oko in kliknite na veko, sami boste razumeli, da ste našli želeno točko, ko nenadoma vidite boljši vid pri pritisku. Postopoma, z redno masažo za oči, astigmatizem izgine.
Na splošno je masaža oči za izboljšanje vida zelo učinkovita, saj se istočasno zdravita astigmatizem in kratkovidnost. Bodite prepričani, da se bodo oči zahvalile za tako lepo sproščujočo masažo!
5) PIRATE GLASSES - to je ena najmočnejših vaj v Batesovi metodi. To so očmi z enim očesom, ki jih lahko enostavno izdelate sami.
V piratu lahko opravljate vsakodnevne dejavnosti: delo na računalniku, gledanje televizije, branje knjig s časopisi in tako naprej. Trik je, da piratska očala zagotavljajo neprecenljivo podporo za vid, torej z našo običajno vizualno obremenitvijo, zdaj treniramo naše oči.
Da, točno! Delo v piratskih očalih, na primer pri računalniku, izvajamo učinkovito usposabljanje naših oči, ne da bi zapravili minuto časa. Kot pravijo, briljantno - enostavno!
Piratska očala omogočajo shranjevanje in izboljšanje vida zaradi naslednjega načela delovanja:
1) Če oseba z dvema očema dolgo gleda zaslon, se njegov vid poslabša zaradi neuspeha očesnih mišic. Ko utripa, se naši možgani spomnijo, da razdalja do monitorja ni zelo velika, zato verjame, da očesne mišice ne bi smele zavzeti pravilnega položaja, nasprotno, oči so nastavljene na blizu.
2) Ko oseba z nečim zapre eno oko, potem, ko pride do utripanja, so možgani prisiljeni, da ponovno pripeljejo oči v ostrino. To pomeni, da ko pogledamo z enim očesom, drugi pa pred nami vidi temo, očesne mišice vedno delujejo, najmočnejši trening naših oči poteka.
Če berete z dvema očesoma, gledate televizijo ali delate na računalniku, se bo vaš vid poslabšal. In če bo z enim očesom vizija trenirana in obnovljena.
Izdelava piratskih očal je zelo preprosta, potrebujete običajen okvir brez leč. S pomočjo teh kozarcev brez kozarcev se eno oko zapre s črno povojem ali kosom papirja, z drugim očesom pa gledamo kot vedno. Ali lahko naredimo celo preprosto črno povoj, komu je to bolj priročno. Pri tem ni potrebno zapirati oči z vekami, temveč naj bo odprto pod povojem ali kozarci.
Tako običajno delo opravimo s pomočjo očesnih oči, ki trenirajo očesne mišice. Ta učinek na zaprto oko je še posebej ploden, saj »ne razume«, kaj se dogaja okoli, zato se aktivno poskuša osredotočiti, prilagoditi se dobremu vidu, napeti in sprostiti očesne mišice. To boste videli, ko boste odstranili povoj - vid zaprtega očesa se bo zelo razlikoval od vida normalnega očesa.
Pozor! Po pol ure vedno spreminjamo oči, to pomeni, da odstranimo piratska očala in drugo oko zapremo z zaveso. Treba je zamenjati, ker so oči zelo utrujene, da delajo v tem načinu, ker je za njih to polnopravno usposabljanje. Preden zaprete naslednje oko z obvezo, morate narediti dlan, dokler se obe oči ne umirita, dokler se pod obema vekama ne pojavi črnina. Potem lahko vzamemo drugo oko.
Začnite nositi piratska očala, ki jih potrebujete postopoma, da ne boste preveč napolnili oči. Če se počutite nelagodno, morate prenehati z vadbo in z roko. Postopoma se bodo z njimi navadile oči, kar bo omogočilo daljše treniranje (samo zapomniti si je treba spremeniti oči, jih trenirati enega za drugim za 30 minut). Bolj ko beremo in gledamo z uporabo piratskih očal, hitreje se nam ponovi vizija.
6) NEAR-VDALI je učinkovita vaja za izboljšanje vida, katere glavno načelo je menjavanje pogleda na nekaj blizu in nekaj daleč. Konec koncev, ko pogledamo na eno razdaljo za dolgo časa, oči mišice začnejo razpadati. Zato je zelo zaželeno, da spremenite žarišče, to je, da izmenično pogledate bližje pogledu v daljavo.
Ta vaja je zelo uporabna in kratkovidna in daljnovidna. Takoj, ko smo začutili, da so oči dolgo časa v enem položaju, je čas, da naredimo to vajo. Če sedite poleg okna, je zelo priročno, da si z zaslona odstranite oči in pogledate ven, s čimer trenirate očesne mišice.
Kadar v bližini ni okna, je priporočljivo, da se natančno vključite v vidno polje, to pomeni, da se namerno približate oknu ali pogledate v oddaljene točke prostora, glavna stvar je spremeniti razdaljo med očmi in predmetom, ki ga gledamo. Kot vedno, mora biti vaja izvedena brez očal in leč.
7) CENTRALNA FIKSACIJA - to je še ena vaja za obnovitev vida. Brez očal in leč. Vaja je lahka: utripamo in poskušamo ujeti fokus, gledamo na primer na hišo pred nami. Ko je poudarek ujet in vidimo hišo jasno, začnemo utripati in se osredotočiti na okno.
Ko začnemo jasno videti okno, se osredotočimo na okno na enak način. To pomeni, da se najprej osredotočimo na nekaj velikega, nato pa postopoma začnemo gledati vse manjše podrobnosti, ne smemo pa pozabiti na trdo utripanje. V tem primeru naj bi centralno fiksiranje potekalo točno v središču oči, kar je jasno iz imena.
Mimogrede, vaja je primerna za izvajanje v vsakodnevnem poslovanju. Najpogosteje ne zahteva časovne razporeditve: na primer, ko gremo nekam ali stojijo na avtobusni postaji ali v vrsti, zakaj zapravljamo čas? Navsezadnje lahko naše oči treniramo s pomočjo osrednjega fiksiranja, z zanimanjem gledamo svet okoli sebe in izboljšamo naš vid, veselimo se, ko se iz zamegljenega mesta pojavi jasna slika.
Pravzaprav, prijatelji moji, je tako neopisljivo veselje, ko vidite, da vaši pouk daje rezultat, ko postane očitno, da se vizija, ki jo je ubil napačen način življenja, postopoma vrača! Sami boste razumeli vse, ko boste dobili prve rezultate.
Delovni pogoji za preprečevanje okvare / ponovne vzpostavitve motenj vida niso nič manj pomembni kot zgoraj opisane vaje za oči. Poglejmo 5 koristnih priporočil, ki bodo pomagala pridobiti jasno in jasno vizijo.
Potrebno je sedeti pred monitorjem. Razdalja do zaslona mora biti vsaj 50 centimetrov; večji je monitor, večja je razdalja. Običajno se zahtevana razdalja izračuna kot en in pol na dva diagonalna monitorja. Uporabite lahko formulo D * 2,54 * 1,75, kjer je D diagonala monitorja v palcih, 2,54 je število centimetrov v palcih, 1,75 je povprečje med 1,5 in 2. Zamenjava diagonale vašega monitorja v to formulo, dobimo priporočeno razdaljo do zaslona v centimetrih..
- Monitor mora biti ustrezno prilagojen svetlosti in kontrastu, ti parametri se morajo ujemati s splošno osvetlitvijo prostora. Ne pozabite, da ni priporočljivo delati pri računalniku ali gledati televizijo v temi, saj je močan kontrast med svetlim monitorjem in vsem drugim, kar povzroča večjo obremenitev oči. Torej, če je že temno in ni mogoče ustaviti dela, je potrebna umetna svetloba.
- Zelo koristno je, da se redno oddajate vsaj vsako uro dela. Med odmori je najbolje, da naredite vaje za oči, kot je opisano zgoraj. Dlani, gimnastika, masaža, solarizacija, osredotočanje na bližnje in daljne predmete ter vaja za centralno fiksacijo.
Odmor bi bilo treba narediti ne le v času, ampak tudi ob občutku utrujenosti naših oči. V tem primeru je najbolje, da prekinete delo za dolgo časa. Navsezadnje morate ljubiti in prisluhniti svojemu telesu in on se nam bo povrnil z odlično vizijo. Mimogrede, ne pozabite, da utripa čim pogosteje: ne dovoljuje, da se oči izsušijo (kar vodi do "peska" v očeh, tako imenovanega sindroma suhega očesa).
Na žalost se pogosto držimo monitorja in pozabimo na utripanje, ali pa zelo redko utripamo, kar je razlog za pojav neprijetnih občutkov v očeh. Ohranite ozaveščenost, pogosteje utripajte in počivajte!
- In obstajajo posebni uporabniški računalniški programi za ohranjanje vida, ki vam bodo pomagali nadzorovati čas, ki ga porabite za računalnik. Če nenehno pozabljate na prekinitve, potem obstajajo programi, ki bodo na primer blokirali zaslon vsako uro, ne glede na to, ali želite ali ne, vendar boste morali vzeti odmor. Na primer, v ruskem jeziku je na voljo brezplačen program - ChronoControl. Čas odmora in delovni čas sta nastavljiva.
- Jejte korenje in kalijo pšenično zrnje. Vsak izdelek s tega seznama ima močan pozitivni učinek na našo vizijo. Z rednim hranjenjem teh darov narave boste zagotovili veliko podporo vašim očem.
- Uporabite propolis in jedite borovnice. Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov priporoča uporabo izdelkov Tentorium. To pospeši proces obnavljanja pozornosti naših luknjic in jim pomaga vzdržati visoke vizualne obremenitve pri delu z računalnikom. Podrobnosti boste izvedeli iz tega videoposnetka:
http://sizozh.ru/vosstanovlenie-zreniya-7-uprazhneniy-5-sovetov-i-6-video-lekciy