logo

Gimnastika za oči daje nekakšen "počitek" napetim organom vida. V razmerah sodobnega življenja se tako odrasli kot otroci soočajo s takšnim problemom, kot je prekomerna obremenitev očesnih mišic. Zato okulisti priporočajo, da ne bodite leni in opravite dnevne vaje za oči.

To še posebej velja za otroke, ki so že v zgodnjem otroštvu izpostavljeni visokemu tveganju za razvoj motenj vida.

Mnogi starši se sprašujejo, kaj je namen gimnastike za oči, kakšna je uporaba takega postopka. Za začetek je treba pojasniti, da je to usposabljanje organov vida dober način za preprečevanje razvoja različnih bolezni v zgodnji starosti. To velja predvsem za bolezni, kot so kratkovidnost in hiperopija. Izjema ni astigmatizem, ki pogosto skrbi za otroke šolske starosti.

Fantje dnevno prejemajo in asimilirajo veliko količino informacij, organi vida pa so v nenehni napetosti. Zato se otrok začne utrujati, kar povzroča pojav težav z očmi.

Tudi s popolno vizijo ne smemo pozabiti na preproste metode sprostitve. Torej, glede na vse zgoraj navedene dejavnike, so zdravniki razvili veliko uporabnih vaj. Poleg tega gimnastika izboljša vid, tudi z redno prenapetostjo. Najbolje je, da izberete komplekse, ki vsebujejo elemente igre, pa tudi pesmi in izreke. Predvsem gre za primere, ko so za otroka ali predšolskega otroka izbrane vaje.

Pomemben cilj gimnastike za oči je obnoviti vid. Takšne metode je priporočljivo uporabiti tudi v naprednejših primerih, ko je edina možna rešitev operacija za odpravo vida. Usposabljanje bo zahtevalo veliko časa in truda. Starši morajo upoštevati dejstvo, da je kompleks vaj za otroka izbran glede na težave z očmi. Če ni kršitev, bo gimnastika odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni. Preden izberete vrsto vaj, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.

Fizični red za otroke predšolske in osnovne šole

Številni strokovnjaki s področja medicine ugotavljajo, da se otrok, tudi ob obisku v vrtcu ali osnovni šoli, sooča z dolgotrajnimi obremenitvami organov vida. To se večinoma dogaja med risanjem, modeliranjem ali oblikovanjem lekcij. Znano je, da ti tipi zahtevajo konstantno napetost, saj je pozornost usmerjena na eno točko. Ko otrok gre v šolo, se obremenitev poveča. Otroci, stari od 6 do 7 let, se soočajo z dvakratno vizualno obremenitvijo v primerjavi s predšolskimi otroki 5 let.

V vsakem primeru, da se spopade s tem problemom bo pomagal preproste in zanimive vaje, ki bodo trajale minimalno količino časa.

  • Najbolje je, da začnete s premikanjem oči na desno in levo. Če se pouk izvaja z otroki predšolske starosti, mora učitelj najprej prikazati vsa dejanja počasi. Priporočljivo je, da izvajate trening v obliki igre. Otroke lahko na primer povabite, da se predstavijo kot sly chanterelle, ki išče zajčka s podobnimi gibi oči. Postopoma se priporoča povečanje stopnje. Otroci morajo zaključiti vajo in zapreti oči.
  • Nato morate fantom ponuditi takšen način, da mežikate in odprete oči. Učitelj mora predhodno pokazati zgled, še posebej, če se pouk izvaja v predšolski skupini. Otrok za pet sekund zapre oči, nato pa jih široko odpre. Otrokom lahko ponudite presenečenje - bodo jasnejši.
  • Še ena zanimiva vaja za predšolske otroke - grebenanje nosu. Otroci bi morali raztegniti roke naprej. Kazalec mora biti nameščen nasproti nosu. Pogled mora biti usmerjen na prst, ki se približuje od daleč. Otrok mora biti rahlo opraskan nos. Po izvedbi tega dejanja morate prst počasi odstraniti.

Če je ta vrsta telesne pripravljenosti izbrana za otroke, stare od 9 do 10 let, je najbolje, da uporabite posebne vaje.

  • Eden od učinkovitih načinov za sprostitev oči je potiskati videz geometrijske oblike. Med vadbo je treba pogled ustaviti na vogalih. Pri tem lahko uporabite različne oblike: trikotnike, pravokotnike ali kroge.
  • Še ena zanimiva vaja se imenuje "Pokaži z očmi." Če želite to narediti, morate popraviti več geometrijskih oblik na plošči. Otrok mora z očmi, ki ne obračajo glave, prikazati obliko, ki jo je izbral učitelj.

Polnjenje za prizadetost vida

Pri razvoju določenih motenj se priporočajo različne kompleksne vaje. Pogosto se vizualna gimnastika uporablja za kratkovidnost pri otrocih. Znano je, da je za tako bolezen značilen zamegljen pogled na predmete, ki so daleč od otroka.

Kratkovidnost je lahko prirojena ali pridobljena, zato je priporočljivo, da se obrnete na kompleks, ki ne bo le pomagal v boju proti bolezni, temveč tudi ustavil njegov nadaljnji razvoj.

Torej morate začeti z vadbo s pritrjevanjem spodnje veke. Če želite to narediti, položite kazalec na zunanji kot očesa, sredino na sredino stoletja. Prstan mora biti na notranjem vogalu vidnega organa. Potrebno je držati veko na tak način, da ustvari nekakšen upor. V tem času se mora otrok odpreti in zapreti oči, pri čemer se drži počasnega tempa. Gimnastika iz kratkovidnosti se lahko izvaja tudi med sprehodom.

Otrok mora gledati na ločene predmete: na primer od predmetov v bližini ceste do območja pod nogami. Še posebej uporabna bi bila takšna vaja z blago kratkovidnostjo pri mladostnikih.

http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/

Metodični razvoj na temo:
Kartoteka "Gimnastika za oči v slikah"

Uporablja se za preprečevanje in izboljšanje vida otrok

Po temi: metodični razvoj, predstavitve in opombe

Vizualne oči za odstranjevanje kaljenja v obliki igre s slikami.

Znanstveno ime teh vaj je oftalmične pavze. To je ena od metod za izboljšanje otrok. Opravili smo, da bi preprečili povečano utrujenost, okrepili oko.

»NAMEN: Otrokom predstaviti koncept: jaz sem oseba. CILJI: 1. Spoznajte otroke z enim od znakov žive rasti, določite ime delov telesa in njihove funkcije 2. Razvijte slušno pozornost, n.

Priporoča se dnevno 3-5 minut. v prostem času, odvisno od intenzivnosti vidne obremenitve v mlajši starosti.

Podroben opis gimnastike za oči v parih za srednje in višje predšolske otroke.

Barvita in vizualna pomoč učiteljem in otrokom.

Ta material se lahko uporablja kot dinamične minute, tako posamezno kot z majhno skupino otrok.

http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2016/10/20/gimnastika-dlya-glaz-v-kartinkah

Gimnastika za oči. Izdelovalni stroji

Elena Masalova
Gimnastika za oči. Izdelovalni stroji

Sodobni svet se razvija z neverjetno hitrostjo. Starost informacijske tehnologije je polna številnih dejavnikov, ki negativno vplivajo na telo, tako otroke kot odrasle. Ni skrivnost za vsakogar, da televizorji, računalniki, telefoni, tablični računalniki - vsak dan obremenjujejo vidni aparat otrok, tudi najmanjših. Zato vzgojiteljice vrtca vse več pozornosti namenjajo preventivnemu in sanacijskemu delu. Delo z organi videnja se danes pojavlja kot nujna komponenta vzgojno-izobraževalnega dela vrtca.

Najbolj sprejemljiva oblika dela za preprečevanje slabovidnosti, da se prepreči prekomerno delovanje vizualnega aparata, je gimnastika za oči.

Z izvajanjem gimnastike za oči otroke ne poučujemo le za izvajanje določenih vaj v sistemu, ampak tudi za otroke, da razumejo potrebo, da skrbijo za svoje zdravje na splošno, zlasti za svojo vizijo.

Izvajamo gimnastiko za oči, sledimo enemu, a zelo pomembnemu cilju - preprečevanju slabovidnosti predšolskih otrok. Pri tem izvajamo več pomembnih nalog:

• krepitev očesnih mišic,

• splošno izboljšanje vidnega aparata.

Pravočasna uporaba gimnastike pozitivno vpliva na delovanje vizualnega aparata in organizma kot celote.

Vsaka gimnastika za oči se izvaja stoječe in ne zahteva posebej opremljenih sob in pogojev. Izvaja se v 2-4 minutah. V tem primeru je glava mirujoča, gibi pa se izvajajo samo z očmi. Vsi ukrepi, ki jih otroci izvajajo po vizualnem prikazu učitelja.

Otroci s patologijo vida so kontraindicirane vaje, povezane z dolgim ​​in ostrim nagibom glave.

Najbolj zanimive so gimnastika za oči, ki uporablja predmete, slike ali naloge v pesniški obliki, premike vzdolž poti, naloge za iskanje predmetov in slik v različnih delih skupine.

Predstavljam vam več različic simulatorjev, ki jih uporabljamo za preventivne vaje. Izdelava takšnih skladb ne bo povzročila nobene težave: material, ki je na voljo, in enostaven barvni papir. Toda otroci so srečni, najprej z učiteljem, nato pa se sami "zberejo" z očmi vzdolž poti.

Zahvaljujem se vsem kolegom, ki so obiskali mojo stran in vam želim dobro zdravje.

Self-made masažna podloga Elena Mironova "Prebujanje gimnastike" - masaža z masažo. Vsak dan se v naši skupini odvijajo tudi jutranje vaje.

"Pazite, otroci, oči." Gimnastika za oči Poskrbite za oči otrok. izpolnjena: Corneenkova N. G. Gimnastika za oči - to je ena od metod za izboljšanje zdravja otrok.

Knjižica. Gimnastika za oči. Problem vizualne utrujenosti otrok je mogoče rešiti tudi z vajami za igro. Izvajanje vaj za oči ne zahteva veliko časa.

Gimnastika za oči 2. junior (jesenski kompleks) Gimnastika za oči 2. junior (jesenski kompleks) SEPTEMBER Kompleks 1 I. - sedenje za mizo. 1. Zaprite oči. Počitek 10-15 s. Odpri

Gimnastika za oči Gimnastika za oči. Vizualna gimnastika je odlična pomočnica v boju za dober vid. Glavna naloga gimnastike za oči.

Gimnastika za oči - ena od nekonvencionalnih metod za izboljšanje otrok v vrtcu Gimnastika za oči - ena od nekonvencionalnih metod za izboljšanje otrok v vrtcu. Gimnastika za oči - to je ena od metod okrevanja.

Gimnastika za oči. Praktično gradivo za »Razširjeno načrtovanje perspektive« Dodatek št. 2 Avtorji prevajalcev: Baeva Olga Nikolaevna, Puzyreva Daria Nikolaevna Gimnastika za oči (Merk L. O.) Kompleks 1 Pogled.

Gimnastika: prstni, za oči, dihala Skupni avtorski tematski razvoj učitelja in staršev srednje skupine (Tehnologija ohranjanja in stimulacije zdravja).

Posvetovanje za starše "Gimnastika za oči" Zelo pomembno je, da se spomnite in ne pozabite, da morate skrbeti za svoj vid od zgodnjega otroštva. In odrasli bi morali temu posvetiti veliko pozornost. Zdaj

Master razred "Gimnastika za oči" Glavni cilj, ki ga gimnastika za oči za otroke predšolske starosti - usposabljanje mišic organov vida. Od njih je odvisno.

http://www.maam.ru/detskijsad/gimnastika-dlja-glaz-trenazhyory-svoimi-rukami.html

Igranje z ugodnostmi: kako otroka naučiti, da izvaja vaje za oči z kratkovidnostjo pri otrocih

Veliko staršev se sooča s takšnim problemom, kot je kratkovidnost v otroštvu. Včasih se povečuje tesnoba, saj se vprašanje nanaša na zdravje otrok in ne želim, da bi otroka obsojala na nošenje očal do konca življenja.

V tem primeru pomaga gimnastiki za oči z miopijo pri otrocih. Različne vadbe za izboljšanje vida pomagajo mnogim ljudem, če jih opravite pravilno in redno. Toda kako pritegniti otroka k njihovi izvedbi? Poglejmo skupaj, kakšne vaje je treba opraviti in kako v tem zanimati otroka.

Vizualna gimnastika je resnično učinkovit način za izboljšanje vida. Na tisoče ljudi, ki izvajajo "vaje" za oči, so pozitivno spremenile spremembe. Najbolj priljubljeni in bogati dosedanji kompleksi vaj za oči so tehnike Norbekov in Zhdanov. Oba priporočata ne le redno izvajanje vaj za oči, temveč seveda tudi pozitivno ravnanje. V večini primerov bolniki že 1-2 meseca po začetku vaje opazijo izboljšanje vidne ostrine.

POMEMBNO! Da bi dosegli pozitivne rezultate, je treba pri izvajanju vizualnih treningov upoštevati priporočeni sistematični pristop. Izvedite tudi vse priporočene vaje in to naredite pravilno.

Vendar te tehnike za izboljšanje vida niso primerne za majhne otroke. Otrok še vedno ne razume, zakaj bi moral preživeti svoj čas, če ga lahko preživite veliko bolj zabavno. Poskusi odraslih, da pojasnijo, da je to »potrebno«, se pogosto srečujejo z opozicijo, ker je v otrokovem razumevanju »nujno« nujno nekaj dolgočasnega in nezanimivega. Če prisilite otroke, da delajo vaje prisilno, potem ne bodo prinesli nobene koristi - otrok ne bo poskušal in bo nenehno raztresen.

Vaje za oči

V mnogih primerih je kratkovidnost posledica dejstva, da so očesne mišice preobremenjene. To se zgodi z redkimi očesnimi obremenitvami, ki so ravno v razdalji. Tako odrasli kot otroci se vse pogosteje ukvarjajo z dejanji neposredno pred njimi. Mišice se navadijo na to stanje, in ko nenadoma morate nekaj razmisliti v daljavi, se preprosto ne morejo sprostiti. Kot rezultat, oseba vidi nejasno.

Zato je treba opozoriti, da so vaje razdeljene v dve kategoriji:

  1. Usposabljanje mišic oči - so usmerjene k zagotavljanju, da mišice oči delujejo, pridejo v tono. Izvajati jih je treba z maksimalno amplitudo, to je, če morate pogledati stran v desno - pogledati v desno, kolikor je mogoče.
  2. Sproščujoče mišice oči - dajejo vašim očem potreben počitek.

ČLENI NA TEMO:

POMEMBNO! Treba je zamenjati ti dve vrsti vaj, da bi se izognili prenapolnjenosti. Lahko povzroči glavobole in bolečine v očeh, kar bo pri otroku povzročilo negativni odnos do izvajanja vizualne gimnastike.

Zato gremo naravnost do razredov. Vse vaje dobro sedite, z naravnimi hrbti. Za udobje, pod opisom dajem primer v slikah. To so najpogostejše vaje, ki so del večine izobraževalnih kompleksov:

"Palming" (iz latinščine. Palm-palm). Izvaja se na naslednji način: dlani se morajo drgniti drug proti drugemu in nanesiti na oči. Uporabiti je treba tako, da so tik nad očmi samo dlani, s prsti, ki prečkajo nosni nos in vse. V tem času so oči zaprte. Zaženite 30-60 sekund. Odmikanje spodbuja sprostitev in segrevanje očesnih mišic.

"Desno-levo, gor-dol." Tukaj je vse jasno - premikate oči izmenično z desne na levo, s fiksnim pogledom v sredini, 8-10-krat, nato od zgoraj navzdol 8-10 krat. Za učinek poklica mora biti amplituda največja. Tako se vežejo rektusne mišice očesa.

"Pismo nosu." Za izvedbo te vaje si morate predstavljati, da je nos svinčnik. Potrebno je pisati z nosom nekaj črk ali številk. Ko vadite z otrokom, ga lahko prosite, naj z nosom nariše neko sliko, na primer hišo ali cvet. Namen tega dela je sprostitev mišic oči in vratu, kar izboljša prekrvavitev celotne glave. T

"Pogled na nos." Če želite to narediti in naslednjo vajo, morate zagotoviti mirno vzdušje v sobi, odpraviti ostre zvoke in druge dražljaje. Videz je treba pritrditi na nos, nato pa sprostiti oči in gledati naravnost naprej.

"Pogled na vrh nosu." Pritrdite oči na konico nosu, nato pa si pred vami oglejte sproščeno. Ti dve vaji se lahko združita v eno: pogled na nos - naravnost - na vrh nosu - naravnost. Ponovite 5-8 krat. Tako delate poševne mišice.

"Od kota do kota." To je tudi trening za poševne mišice očesa, v drugi smeri pa se zgodi samo raztezanje. Pogled mora biti usmerjen v spodnji levi kot, nato pa v zgornji desni; v spodnjem desnem kotu, nato pa v zgornjem levem kotu. Ponovite 5-8 krat.

"Pazi". Da bi izvedli to vajo, morate slediti očem izmišljene urne roke. Za najboljši učinek si zamislite vsako številko na številčnici in vaša »ura« mora biti čim večja. To je celovito usposabljanje za očesne mišice.

"Butterfly Wings". Predstavljajte si, da so vaše veke krila metulja, ki treperejo. Utripa hitro in hitro za nekaj sekund. Sprostila bo oči in jih navlažila. Ta ukrep se lahko izvede po vsaki vaji, napeti vid.

Med poučevanjem likovne gimnastike poskrbite, da bo otrok opravil vse naloge samo z očmi. To je nemogoče, da se je obrnil glavo - to je narobe, in učinek takšnih študij ne bo.

Vodenje vizualne gimnastike pri otrocih

Najboljša možnost za vodenje vizualne gimnastike z otroki je na igriv način, tako da je sam otrok zelo zainteresiran za opravljanje nalog. Če želite to narediti, lahko uporabite različne pesmi ali pesmi ali izvedete vaje v obliki tekmovanja - da bi dali majhno nagrado za pravilno izvedbo.

Tu si lahko ogledate video primere gimnastike za oči s skupino otrok:

ali z enim otrokom: t

POMEMBNO! Hvalite svojega otroka, ko pravilno opravite vsako vajo. Uspehe je treba spodbujati. Otrok bo z veseljem opravil naloge in poskušal bo to storiti čim bolje.

Ko problem kratkovidnosti že stoji, je najpomembnejše zanimanje otroka za vaje. In kdo, če ne vi - starši, ve najbolje, kako pritegniti vašega otroka. Tudi če otrok nima težav z vidom, mu ne bo odveč, da trenira oči. Še posebej, če želi igrati na telefonu ali tablici, gledati risanke, sedeti za računalnikom. Začnite se ukvarjati s časom z otroki, lahko preprečite njihovo kratkovidnost.

http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.html

Otroška gimnastika za oči in vaje za izboljšanje vida

V prvih desetih letih otrokovega življenja se intenzivno razvijajo njegovi očesni organi. V tem obdobju so oči še posebej dovzetne za negativni vpliv številnih dejavnikov, kot so povečane obremenitve (računalnik, branje, televizija), poškodbe, okužbe, škodljiva ekologija in mnogi drugi.

Kako lahko pomagate otrokovemu telesu v vzponu, da se upre takšnemu vplivu zunanjega okolja in prepreči okvaro vida pri otroku?

  • Vsaka fizična aktivnost pomaga otroku bolje delati z očmi. Naredite otroku, da teče, skakanje, igranje iger na prostem več. Šport mu bo prav tako koristil.
  • Bodite pozorni na držo otroka. Konec koncev, če otrok sedi s "pokvarjenim" hrbtom, je njegova oskrba krvi z možgani motena, kar povzroča težave z vidom.

Redno vadite oči z otrokom.

Vizualna gimnastika je eden od učinkovitih preventivnih ukrepov. Kot vsaka druga preventiva zahteva redno vadbo in izpolnjevanje vseh predpisanih pravil. Vaje za otroške oči je treba opraviti v 7-8 minutah pred in po pouku ali na računalniku. Vaje za sprostitev oči bodo podane spodaj.

Palming

Sedi naravnost, sprostite se. Pokrijte oči tako: sredina dlani desne roke naj bo nasproti desnega očesa, enako z levo roko. Dlani naj ležijo nežno, ne pritiskajte jih na obraz. Prsti lahko prečkajo čelo, lahko se usedejo v bližini - kot vam je bolj priročno. Glavna stvar je, da ni "razpok", ki bi pustila svetlobo. Ko to preverite, spustite veke. Posledica je, da so vaše oči zaprte in poleg tega pokrite z dlanmi.
Zdaj spustite komolce na mizo. Glavna stvar je, da sta vrat in hrbtenica skoraj v eni ravni črti. Preverite, da vaše telo ni napeto, in roke, hrbet in vrat morajo biti sproščene. Dihanje mora biti mirno. Vaja je možna med študijem, na primer med odmori med poukom. Tudi v 10-15 sekundah bodo oči vašega otroka malo sprostile. Seveda pa bo bolje, če bo izvajal večjo vajo. Po opravljanju vaje (še posebej, če ste jo opravili že dolgo časa), postopoma odprite dlani, zaprtim očem nekoliko navadite na svetlobo in šele nato jih odprite.

"Pismo nosu"

Ta vaja je namenjena sprostitvi mišic oči in sprostitvi vratu. Stres na tem področju moti pravilno prehrano oči (z drugimi besedami, oskrba s krvjo se upočasni).
Vadbo lahko opravite ležeče in stoječe, vendar je sedenje najboljše. Sprostite se. Zapri oči. Predstavljajte si, da je vrh nosa pero, ki ga lahko napišete (ali si predstavljate, da dolga pero za kazalec nadaljuje linijo nosu - vse je odvisno od tega, kako ste udobni, glavna stvar je, da vi in ​​vaše oči ne napnete). Zdaj s pisalom zapišite (ali narišite). Kaj točno ni pomembno. Napišite druga pisma, imena mest in držav, majhno pismo vaši ljubljeni osebi. Narišite hišo z dimom iz cevi (kot je bila poslikana v otroštvu), samo krog ali kvadrat.

Glavni sklop vaj za oči

Pred izvedbo kompleksa sedite v udobnem položaju (če lahko sedite na petah na telovadnici, lahko pa sedite tudi na stolu). Poravnajte hrbtenico.

Vaja številka 1

Globoko in počasi vdihavajte (po možnosti želodec), poglejte med obrvi, držite oči v tem položaju nekaj sekund. Počasi izdihnite, vrnite oči v prvotni položaj in zaprite nekaj sekund. Sčasoma, postopoma (ne prej kot v 2–3 tednih), lahko zamik v zgornjem položaju povečamo (v šestih mesecih do nekaj minut).

Vaja številka 2

Globoko vdihnite, poglejte konico nosu. Za nekaj sekund vzemite zakasnitev in z izdihom vrnite oči na začetni položaj. Za nekaj časa zaprite oči.

Vaja številka 3

Med vdihavanjem počasi obrnite oči na desno ("dokler se ne ustavi", vendar brez močne napetosti). Ne da bi se zadrževali na izdihu, vrnite oči na izhodiščni položaj. Na enak način obrnite oči na levo.
Za začetek opravimo en cikel, nato dva (v dveh ali treh tednih) in na koncu izvedemo tri cikle. Ko opravite vajo, zaprite oči za nekaj sekund.

Vaja številka 4

Med vdihavanjem si oglejte zgornji desni kot (približno 45 ° od navpičnice) in brez ustavljanja vrnite oči na začetni položaj. Pri naslednjem vdihu poglejte v spodnji levi kot in vrnite oči na izhodiščni položaj na izhodu.
Za začetek opravimo en cikel, nato dva (v dveh ali treh tednih) in na koncu izvedemo tri cikle. Ko opravite vajo, zaprite oči za nekaj sekund. Vaje ponavljate od zgornjega levega vogala.

Vaja številka 5

Vdihnite, spustite oči navzdol in jih nato počasi obračajte v smeri urinega kazalca ter se ustavite na najvišji točki (ob 12 uri). Ne da bi se ustavili, začnite izdihovati in še naprej obračajte oči v smeri urinega kazalca navzdol (do 6 ur). Za začetek je dovolj en krog, tako da lahko njihovo število postopoma povežete s tremi krogi (v dveh ali treh tednih), istočasno pa takoj po prvem krogu začnete drugi. Zapri po opravljanju vaje, oči nekaj sekund.
Nato naredite to vajo z obračanjem oči v nasprotni smeri urinega kazalca. Na koncu kompleksa morate narediti palming (3-5 minut)

Vaje za razbremenitev oči:

  1. Sprostite se, roke vzdolž telesa. Dvignite ramena čim višje. Če jih držite v tem položaju, povlecite nazaj, če je mogoče, kolikor je mogoče, in se vrnite v začetni položaj. Naredite krožne gibe in ramena dovolj hitro. Vajo ponovite 10-krat.
  2. Enako kot pri krmiljenju 1, vendar v nasprotni smeri. Dvignite ramena čim višje in se pomaknite nazaj, nato pa se pomaknite naprej, navzdol in se vrnite na začetni položaj. Vajo ponovite 10-krat.
  3. Brado položite na prsi, sprostite vrat, nato dvignite glavo in jo nagnite nazaj, kolikor je le mogoče. Vajo ponovite 5-6 krat.
  4. V sedečem položaju. Spustite brado na prsni koš, nato pa jo nežno obrnite v levo, nagnite nazaj in se vrnite v začetni položaj. Vajo ponovite 5-6-krat v eno smer in 5-6-krat v drugi.
  5. V sedečem položaju. Zavrtite glavo čim bolj v levo, vrnite se v začetni položaj. Zavrtite glavo kolikor je mogoče na desno, vrnite se v začetni položaj. Ponavljajte zavijanje 5-6 krat počasi.

Ponavljajte vse vaje redno, bolje zjutraj!

http://excimerclinic.ru/babyvision/gimnastik_deti/

Gimnastika za oči: za predšolske otroke

Eden najpomembnejših čutil, s katerim nas je narava obdarila, so oči. Da se vizija ne poslabša, je treba izvesti gimnastiko za oči. Glede na to, kakšno vizijo ima otrok, lahko sklepamo o njenem razvoju. Ker je pogled na svet tako pomemben kot sluh, občutek itd. Vsak od staršev že od zgodnje mladosti varuje otroka pred prizadetostjo vida. Ker oseba prejme večino okoliških informacij skozi oči. Za to je gimnastika za oči.

Zakaj se otroški vid poslabša?

Nemogoče je nedvoumno trditi, da se otroška ostrina zmanjšuje le zaradi enega samega dejavnika, na primer zaradi pogostih »komunikacij« z modernimi računalniškimi pripomočki. Različni vzroki lahko vplivajo na poslabšanje vida, od katerih so nekateri zelo težko vplivati, če je vzrok dednost. Upoštevajte glavne vzroke za prizadetost vida pri otrocih.

Dedni faktor

Če ima vsaj eden od staršev oftalmološko bolezen, je priporočljivo obiskati zdravnika z otrokom. Najprej bo zdravnik predpisal profilakso za oči. Drugič, če se bolezen odkrije med vizualnim pregledom, je veliko lažje ohraniti 100% vid v zgodnji fazi.

Povečano naprezanje oči

Izčrpanost v vrtcu ali celo doma ogroža vidni organ. Otrok lahko z dolgim ​​branjem, računalniškimi igrami, tabličnim računalnikom in mobilnim telefonom z veliko aplikacij enostavno pritegne oči in pritegne otroka.

Biti predolgo pred televizorjem ali računalniškim zaslonom.

V sodobnem svetu se otrok od zgodnje mladosti pojavlja v različnih napravah. Otrok morda ne bo opazil, da precej časa porabi za gledanje različnih risank, televizijskih oddaj in igranje iger. Zato morajo starši paziti na to.

Če otrok začne brusiti oči in se pritožuje zaradi svoje utrujenosti, je vredno, da ga vsaj začasno zaščiti pred takšno zabavo. V vsakem primeru je priporočljivo, da načrtujete dnevni urnik za otroka, kjer bo dodeljen omejen čas za gledanje televizije ali računalnika.

Pomanjkanje vitaminov

To je pomemben razlog za poslabšanje vida predšolskih otrok. Če prehrana otroka ni povsem zdrava hrana, kjer je nezadostna količina vitaminov, je vredno ponovno preučiti njegovo prehrano. Za dober vid potrebujete vitamine: A, B, D, cink, železo.

Branje v zgodnji starosti

Mnogi starši nagibajo k vnašanju potrebe po branju otroku v zgodnji starosti. Ampak to je tudi preobremenjeno s pojavom bolezni vidnih funkcij.

Otrok do štirih let se dolgo ne more osredotočiti na knjigo. Zaradi tega se pojavi preobremenjenost. In to, po drugi strani, nosi s seboj, kot je omenjeno zgoraj, tveganje za kakršno koli bolezen oči. Zato je zelo pomembno začeti zgodnje branje z največ 15 minutami na dan, prav tako pa spremljati stopnjo osvetlitve in razdaljo od otroških oči do knjige. Lahko preberete branje.

Bolezni hrbtenice

Organizem je kompleksen in edinstven sistem, kjer je vse povezano. Zato je bolezen oči lahko povezana s hrbtenico. To je treba opredeliti v zgodnjih fazah, da se stanje čim prej popravi.

Pomanjkanje vadbe

Za ohranjanje odličnega vida je potrebno očesno tkivo nasičiti s kisikom. To je mogoče doseči s fizično aktivnostjo.

Pomanjkanje preventive

To se zgodi, če starši ne opazijo najmanjših simptomov poslabšanja vida pri otroku in ne pozdravijo preprečevanja bolezni.

Prednosti očesne gimnastike

Glavna vrednost vizualne gimnastike - usposabljanje mišic oči. Gimnastika z očmi je dober preventivni ukrep za ohranjanje vida. Predšolski otrok s pomočjo tega razvija zavedanje, da mora biti vizija zaščitena že od najzgodnejših let, tako da v prihodnosti ne bo zdravstvenih težav. S pomočjo očesne gimnastike je mogoče obnoviti delovno sposobnost vizualnega organa, izboljšati njegovo oskrbo s krvjo in preprečiti razvoj določenih bolezni. Poleg tega bo asimilacija novega materiala postala veliko lažja. S pomočjo takšne gimnastike bo vizija predšolskega otroka pripravljena na prihajajoče šolske obremenitve oči.

Gimnastika za oči za predšolske otroke:

  • izboljšuje delovanje možganov, pospešuje obdelavo dohodnih informacij skozi oči;
  • pomirja osrednji živčni sistem;
  • lajša utrujenost oči;
  • Ima preventivni učinek za vidni organ, upočasni poslabšanje vida.

Če upoštevate vsa pravila gimnastike za oči, rezultati ne bodo dolgo pričakovali. Vizualne funkcije se končno oblikujejo pri dvanajstih letih, zato bo vizualna gimnastika za predšolske otroke zelo dobrodošla.

Značilnosti gimnastike za oči predšolskih otrok

Starši naj ne pozabijo, da se pri otrocih, ki so prezgodaj, pa tudi pri otrocih z oslabljeno imuniteto, poveča verjetnost za razvoj kratkovidnosti. Za zaustavitev te bolezni je treba sprejeti nujne ukrepe. Čim prej se začne zdravljenje, tem bolje. Statistika pravi, da se pri 15% otrok ta bolezen razvija v osnovni in šolski dobi.

Strokovnjaki pravijo, da je kratkovidnost dedna bolezen. Za okrepitev mišic oči bo pomagala vizualna gimnastika za predšolske otroke, kar je profilaktično. Ta postopek z otroki je treba opraviti v obliki igre, saj so zelo nemirni. Če redno izvajate vaje, lahko dosežete izboljšanje in obnovite zdravje očesa. V tem času se očesne mišice sprostijo in sprostijo, kar olajša sprejem nadaljnje obremenitve.

Vaje za oči za predšolske otroke

Razredi vizualne gimnastike je treba izvajati približno trikrat na dan po 5 minut.

Spodaj je seznam vaj za oči.

  1. Potrebno je, da se držijo na stropu kartona krogov različnih barv velikih velikosti. Potem naj se otrok v desetih sekundah po vsakem krogu pojavi. Potrebno je le premikati oči, glava ostane mirujoča. Na koncu vaje zaprite veke in ponovno ponovite.
  2. Ta vaja je primerno orodje za lajšanje utrujenosti mišic oči. Primerna je tudi za otroke v zgodnjem otroštvu. Stisnite oči stisnjene deset sekund. Nato odprite in se sprostite. Kljub temu, da je taka naloga precej preprosta, je zelo učinkovita.
  3. Potrebno je pogledati navzgor in navzdol z jasno fiksno glavo. Ponoviti ga je treba štirikrat s prekinitvijo desetih minut. Nadalje, na enak način ponovite levo in desno.
  4. Potreba, da pripravi ali pritrdite na strop vsakega zapletenega vzorca. Otrok mora iti skozi oči vseh obrisov te figure od začetka do konca.
  5. Če pogledamo skozi okno, najdemo predmet, ki se nahaja na najbolj oddaljeni razdalji od otroka, nato pa pogledamo najbližjega. Njihovo pozornost bodite pozorni na eno ali drugo temo.
  6. Pesmi Zdaj lahko najdete veliko število vaj za gimnastične oči predšolskih otrok v obliki pesmi. Takšne naloge bodo otroku omogočile igriv odnos.
  7. Barvni krogi. Ta naloga je primerna za otroke, ki znajo razlikovati eno barvo od druge. Na otroka so pritrjeni raznobarvni krogi. Potem bi se moral izmenjevati in prevesti njegov pogled v kroge, ki jih kliče starš. Glava mora biti mirujoča.

Vaje za dnevno izvajanje

Tudi v običajnem sprehodu z otrokom lahko vklopite zapisnik o vizualni gimnastiki. Vaje je mogoče izvajati v vseh pogojih, ki ne zahtevajo posebnih naprav:

  • Ponovno vnesite vse okoli, vključno z ljudmi, živalmi itd.
  • Jasno narišite predmete s svojimi očmi natančno vzdolž njihove konture.
  • Opazujte predmete, ki se premikajo in se zapirajo izmenično v vsaki od oči.
  • Usmerite se v žaro in v njem vstavite predmete.

Vizualna gimnastika v vrtcih

Učitelji v predšolski vzgoji morajo biti vključeni v vizualno gimnastiko vadbe. V ta namen lahko uporabite naslednje tehnike in priporočila.

  • Uporaba stenskih ali stropnih simulatorjev.
  • Gimnastika v rimah, besedah ​​itd.
  • Vodenje razredov s pomočjo diagramov in očesnih oznak.
  • Izvajanje zabave pet minut.

Stereo slike za počitek oči

Pogled na stereoskopske slike je zanimiva in zabavna vadba za otroka. Za gimnastiko oči predšolskih otrok je treba samo pobrati ustrezno sliko. Takšne razrede je treba začeti izvajati z igro. Na primer, prosite otroka, naj najde nekoga, ki se je skrival na tej sliki. Vsak dan dodajte pet do šest slik na prvotno številko. In prosim otroka, naj se spomni, kaj je bilo včeraj prikazano na sliki.

Potrebno je zagotoviti, da otrok utripa. Pri gimnastičnih očeh je priporočljivo uporabljati slike, ki so upodobljene na papirju in ne na monitorju. To bo zmanjšalo obremenitev oči. Na podlagi vsega navedenega lahko sklepamo, da je vizualna gimnastika zelo pomembna pri oblikovanju vida pri predšolskih otrocih.

http://childage.ru/zdorove/zdorove-rebenka/gimnastika-dlya-glaz-dlya-doshkolnikov.html

Otroška gimnastika za oči v slikah, pesmih, na videu

Razvoj vizualnega aparata se začne v maternici in ga dopolnjujejo le 12 let - pred to starostjo je težko poslabšati že tako krhek sistem. Predispozicije za kratkovidnost, daljnovidnost in druge motnje vida pri otrocih lahko pri preobremenjenosti, težkih obremenitvah v šoli ali zgolj zaradi prehlada povzročijo žalostne posledice. Na žalost le malo ljudi misli, da je treba gimnastiko za oči začeti v otroštvu - v tem času je najbolj učinkovita in daje večje rezultate. Z začetkom šolanja veliko otrok pade na otroka, moraš veliko sedeti in se premikati, poleg tega pa ne v vseh šolskih pohištvih pomeni vsaj nekaj skrbi za otrokovo zdravje ali pa mu preprosto ne škoduje - vse to vodi do preobremenjenosti, utrujenosti, naprezanje oči. Zato je gimnastika za oči za otroke pomembna tako med poukom v šoli kot doma.

Zakaj potrebujemo gimnastiko za oči za otroke?

Otroška gimnastika za oči se od drugih razlikuje po tem, da jo spremljajo pesmi, pesmi, pregovori in izreke - otroka je lažje zanimati, da razredi ne postanejo nekaj neprijetnega. Cilj otroške gimnastike ni le sprostiti oči in razbremeniti napetost, ampak tudi trenirati očesne mišice, ko se še razvijajo.

Cilji otroškega očesnega naboja

Gimnastika za oči za otroke se bolj osredotoča na usposabljanje očesnih mišic, saj je od njih odvisna prihodnost otrokove vizije. Kompleksi vadbe:
● pomirja živčni sistem;

● pomoč pri obdelavi prejetih informacij;

● olajšati obremenitev, razbremeniti utrujenost oči;

● upočasnite ali popolnoma preprečite motnje vida.

To so osnovne funkcije gimnastike za oči za otroke. Z dnevnimi vajami, ki jih priporočajo oftalmologi, bo rezultat opazen.

Indikacije za izvajanje očesnih vaj za otroke

Za izbiro pravega sklopa vaj za otroka samostojno, morate obiskati specialista. Če so pritožbe, je to potrebno.

V katerih primerih se priporoča polnjenje oči:

● z nagnjenostjo k prizadetosti vida: kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem;

● če se otrok pritožuje zaradi utrujenosti oči ali bolečine v čelu (ki se lahko pojavi zaradi naprezanja oči);

● če otrok veliko časa porabi za knjige, televizijo, igre na telefonu ali v računalniku;

● v primeru težav z vidom;

● z resnimi boleznimi.

Gimnastika za predšolske otroke

Za otroke predšolske starosti so na voljo preproste zanimive in vznemirljive vaje, da bi večinoma razvili otrokovo navado in zanimanje za očesno gimnastiko.

Poklic v vzgojno-izobraževalnem predšolskem zavodu - predšolski zavod - je razdeljen na tri stopnje:

V razredu vrtca vodi učitelj. Doma lahko to storijo starši.

Segrevanje se začne z običajnim gibanjem oči navzgor in navzdol, nato pa s strani na stran. Potem sprostitev - oči zaprte roke in štetje do pet.

Glavni del vključuje vaje - bolj zapletene kombinacije gibov oči.

● "Pinokio" - morate pogledati konico nosu, potem pa si predstavljati, kako se poveča, nato pa se znova zmanjša. Glavni pogoj za opravljanje te vaje: otroci ne bi smeli zameriti.

● "Rozhitsy" - otroci se vidijo kot živali in jih prikazujejo: mežikanje, izdelovanje obrazov itd.

● »Geometrične številke« - mentor vabi otroke, da z očmi narišejo geometrijske figure.

V zaključku so gimnastični otroci, stari od 3 let, risali s svojimi nosovi - slike so obešene na tablo - slike različnih živali, vozil, sadja in predmetov za predšolske otroke. Otroci morajo ponoviti risanje oči. Gimnastika za oči na slikah je bila ustvarjena posebej za očaranje otrok v procesu, ki je koristen za njihovo zdravje.

Otroška gimnastika za oči v verzih

Pesmi v otroški gimnastiki za oči se lahko uporabljajo tako v vrtcih kot v osnovnih razredih. Tukaj je nekaj rim za telesno pripravljenost za ogrevanje utrujenih oči pri malčkih:

"Oči morajo počivati."
(Vsakdo zapre oči)
"Moraš globoko vdihniti."
(Globoko vdihnite. Oči še zaprte)
"Oči bodo tekle v krogu."
(Oči so odprte. Zenico vrtimo v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)
"Veliko, večkrat utripa"
(Hitro utripaj oči)
"Oči so postale dobre."
(Rahlo se dotaknite oči s konicami prstov)
"Vsi bodo videli moje oči!"

In ta gimnastika za oči v verzih bo pomagala otrokom, da se spomnijo dni v tednu in prispevajo k preprečevanju očesnih bolezni:

Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
V ponedeljek kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Dvignite oči navzgor, spustite jih dol, glava se ne premika)

V torek, oči
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
(Obrnite oči v desno, nato v levo, glava se ne premakne)

V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
(Zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko)

Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
(Pogledamo naravnost, postavimo prst na razdaljo 25-30 cm od oči, pogledamo prst in pogledamo, spustimo roko)

V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
(Pogledamo gor, desno, navzdol, levo in navzgor in nazaj: levo, dol, desno in navzgor)

Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Pogledamo v zgornjem desnem kotu, nato pa v spodnjem levem kotu, pogledamo v zgornjem levem kotu, nato pa v spodnjem desnem kotu).

Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
(Zapiramo oči, masiramo jih s krožnimi gibi z blazinicami prstov: zgornja veka od zunanjega do notranjega roba, spodnja veka od zunanje do notranje, in obratno)

Vaje za šolske otroke

Za šolarje obstajajo še druge vaje za izboljšanje vida otrok in trening mišic fundusa. Uporaba drugih vaj je povezana s povečanim obremenitvijo oči.

1. Polnjenje se začne s hitrim utripanjem 10 sekund, da se razbremenijo oči. Potem, minutni odmor in drug pristop.

2. Naslednja vaja: zaprite oči in štetje do pet. To morate storiti trikrat.

3. Postavite desno roko pred sebe. Premakni se na levo, nato v nasprotno smer, gor, dol. Glava se ne sme premikati. Vaja se izvaja trikrat.

4. Gibanje oči v krogu: počasi moraš narisati krog z očmi na levo - 3-krat, nato na desno.

5. Zaključek: z dlanmi zaprite oči, vendar z njimi ne pritiskajte, narišite vse številke od 0 do 9 z očmi.

Gimnastika za oči: kompleks Avetisov

Avetisova metoda je primerna tudi za šolarje. Ta vrsta vaj za oči se uporablja tako za preventivo kot za terapevtske namene - za obnovitev vida. Avetisova tehnika temelji na treh skupinah vaj:

● izboljšanje krvnega obtoka;

● krepitev mišic;

Upoštevajte, da ima vsaka vaja svoje število ponovitev.

Prva skupina je krvni obtok:

1. Za izvedbo prve vaje morate sedeti, stisniti oči stisnjene 5-7 sekund, nato odpreti oči in se sprostiti za nekaj sekund. Ponovite 6-7 krat.

2. Utripajoče: morate hitro utripati minuto, nato zaprite oči in nežno, čvrsto stisnjene prste, nežno pritisnite na zrcalo in ga masirajte. Potem se vaja ponovi, oči pa se s krožnim prstom masirajo s krožnimi gibi.

Druga skupina - trening mišic

1. Poglejte navzdol v tla, nato počasi dvignite na strop, ne premikajte glave, nato nazaj na tla in na strop. To vajo je priporočljivo izvesti 10-krat.

2. Podobno se izvaja tudi druga vaja: vaš pogled morate usmeriti čim dlje na desno, nato pa počasi prenesti v levo.

3. Romb: oči se premikajo po poti od desne proti vrhu, nato pa v levo in navzdol. Deset ponovitev, potem desetkrat v drugo smer.

4. V krogu: z očmi počasi narišite krog največjega premera, najprej v eno smer, nato v drugo. Petkrat.

Tretja skupina - prilagajanje novim razmeram.

1. Podaljšajte roko naprej, dvignite kazalec, naj bo približno 30 cm od vašega obraza. Poglej v razdaljo za 2-3 sekunde, obrni oči na prst za 3-4 sekunde. Ponovite 12-krat.

2. Vstani naravnost, kazalec za to vajo naj bo neposredno pred obrazom. Poglejte si prst in ga počasi približajte obrazu, dokler ne postane težko izostriti. Počasi ga odmakni od obraza. Vaja se izvaja 7-krat.

3. Če želite opraviti to vajo, morate levo roko razširiti pred seboj, kazalec mora gledati navzgor. Poglejte prst v 5-6 sekund, nato z desno roko zaprite desno oko. Spremenite roke in naredite vajo, tako da levo oko pokrijete z dlanjo. Ponovite 7-8 krat.

4. Za izvedbo te vaje morate priložiti papirni krog s premerom do 5 mm na okno v višini oči. Za izvedbo morate premakniti razdaljo približno 30 cm od krožnega papirja. Poglejte v krog za 3-5 sekund, nato pa pri katerem koli predmetu v razdalji zunaj okna. Prvič za vajo ne sme biti več kot 5 minut, potem pa 7. Priporočljivo je, da jo opravite vsaj trikrat na dan.

Delitev kompleksa na skupine omogoča uporabo vaj z astigmatizmom in kratkovidnostjo za obnovitev vida.

Video otroške gimnastike za oči

Video otroške gimnastike pomaga bolje razumeti, kako otrok potrebuje vaje, in vam omogoča tudi organiziranje samostojnih dejavnosti.

Polnjenje oči za otroke z uporabo videa traja manj časa in otroku povzroča več zanimanja kot samoizpolnitev. To še posebej velja za predšolske otroke.

Za najmanjše so nastali posebni videi, kjer je s pomočjo vizualnih elementov otroški pogled usmerjen v pravo smer in vzdolž določenih poti, da bi mišice treniral z kratkovidnostjo in hiperopijo. Gimnastika za oči z astigmatizmom pri otrocih s pomočjo video posnetkov bo pomagala hitro doseči izboljšan vid.

Gimnastika za oči je vsekakor vredna pozornosti. V zgodnejši starosti prinaša večje rezultate in pomaga pri preprečevanju motenj vida pri otrocih ali zmanjšuje njihovo pojavnost.

http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.html

Gimnastika za oči (INFOGRAFIKA)

Gimnastika za oči za otroke - odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni.

Velike količine informacij, ki jih mi in naši otroci prejmemo čez dan, so precej intenzivne na naših očeh. Utrujeni so od stalnih stresov. Trdo delo oči vodi v dejstvo, da obstajajo neprijetni simptomi: suhe oči, rdečina, zamegljen vid...

Gimnastika za vid za otroke ne vzame veliko časa in bo omogočila počitek. Vaje so zelo preproste, povejte nam, kako narediti gimnastiko za oči in otroka - naj ima "oko kot orel".

Gimnastika za oči na slikah

Zadnje novice:

Nosečnost in porod

Od rojstva do leta

Od 1 do 6 let

Od 9 do 16 let

Družina

Koristne povezave

ali
Prijavite se s:

ali
Prijavite se s:


HVALA ZA REGISTRACIJO!

V določeno minuto morate na določeno e-pošto prispeti potrditveno pismo. Samo sledite povezavi in ​​uživajte v neomejeni komunikaciji, priročnih storitvah in prijetnem vzdušju.


PRAVILA DELA S STRANI

Svojo privolitev za obdelavo in uporabo spletnega portala UAUA.info (v nadaljevanju - spletni portal) svojih osebnih podatkov dajem, in sicer: ime, priimek, datum rojstva, državo in kraj bivanja, e-poštni naslov, naslov IP, piškotki, informacije o registraciji na spletnih straneh - socialna internetna omrežja (v nadaljevanju - osebni podatki). Prav tako dajem soglasje za obdelavo in uporabo mojih osebnih podatkov s spletnih strani, ki sem jih vzel s spletnih strani, ki sem jih navedel - socialnih internetnih omrežij (če so navedena). Osebne podatke, ki jih posredujem, lahko spletni portal uporablja izključno za namene moje registracije in identifikacije na spletnem portalu, kot tudi za namene uporabe storitev spletnega portala.
Potrjujem, da sem bil od svoje registracije na spletnem portalu obveščen o namenu zbiranja osebnih podatkov in o vključitvi mojih osebnih podatkov v zbirko osebnih podatkov uporabnikov spletnega portala, s pravicami, ki jih določa čl. 8 zakona Ukrajine "o varstvu osebnih podatkov", seznanjeni z.
Potrjujem, da bom, če je potrebno to obvestilo prejeti v pisni (dokumentarni) obliki, poslati ustrezno pismo [email protected], v katerem bo naveden moj poštni naslov.

Na določeno e-pošto je bilo poslano pismo. Če želite spremeniti svoje geslo, preprosto sledite povezavi, ki je navedena v njem.

http://www.uaua.info/ophthalmology/kak-uluchshit-zrenie/news-39479-gimnastika-dlya-glaz-infografika/

Da bodo vaše oči zdrave: vizualna gimnastika v vrtcu

Sodobni otroci od zgodnjega otroštva preživijo veliko časa pri gledanju risank, medtem ko starejši predšolski otroci danes igrajo računalniške igre. Kot rezultat, oči doživlja veliko obremenitev, ne dobijo dovolj počitka. Da bi se izognili možnim zdravstvenim težavam teh pomembnih organov, se v vrtcu nujno izvajajo enostavna in fascinantna vizualna gimnastika.

Cilji gimnastike za oči v vrtcu

Vizualna gimnastika je eden od učinkovitih sredstev za preprečevanje očesnih bolezni in odpravljanje obstoječih težav. V vrtcu spada med sodobne zdravstveno varčne tehnologije (skupaj z dinamičnimi premori, samomasažo, dihalnimi vajami itd.).

Zanimivo je, da so prve vaje, namenjene ohranjanju vidne ostrine, izumile že pred našim časom indijski jogiji. Ustvarjanje kompleksov za celo telo, niso pozabili na oči.

V predšolski ustanovi je očesna gimnastika zelo pomembna, ker opravlja številne naloge:

  1. Splošna izboljšava vidnega aparata, preprečevanje različnih motenj v organih vida: krepitev očesnih mišic, lajšanje napetosti, preprečevanje utrujenosti, izboljšanje krvnega obtoka v očeh.
  2. Je učinkovit dodatek k zdravljenju že obstoječih bolezni: kratkovidnost v otroštvu, hiperopija, astigmatizem.
  3. Oblikuje učence idej o pomembnosti skrbi za svoje zdravje, zlasti o organih vida. Fantje spoznajo vrednost vida.
  4. Ima učno vrednost. Otroci se pri izvajanju vizualnih vaj naučijo navigirati v prostoru: določajo pojme »desno« in »levo«, »vrh« in »dno«, »zavoj«. Poleg tega vodenje gimnastike prispeva k razvoju koherentnega govora, obogatitvi besednjaka, utrjuje znane pojme o strukturi sveta, ki ga obdaja.

Vizualna gimnastika predšolske otroke uči, da skrbijo za svoje oči, da razumejo polno vrednost vida

Vizualna gimnastika je zelo pomembna pri delu s sodobnimi predšolskimi otroki. Ko sem delal kot učitelj v vrtcu, sem ob ponedeljkih z otroki pogosto govoril o tem, kaj počnejo ob koncu tedna. Mnogi navdušeno začeli prepričati vsebino skenirane risanke ali računalniške igre. V pripravljalni skupini so nekateri otroci celo prinesli s seboj mobilne telefone in tablice v vrtec, pri čemer so okoli sebe zbirali peščico vrstnikov. Skupaj so začeli gledati zaslon z utripajočo sliko. Seveda sem ustavil takšne "igre". Mimogrede, zanimivo je, da starši, glede na zgodbe mnogih otrok, veliko časa preživijo doma in naporno gledajo: TV, socialne mreže itd. (»Mama je ves dan telefonirala«).

Televizija, računalniki in mobilni telefoni že od zgodnjega otroštva negativno vplivajo na vizijo predšolskih otrok

Vrste vizualne gimnastike v vrtcu

V vrtcu se izvaja več vrst vizualne gimnastike:

  1. Brez atributov (vaje se preprosto izvajajo po ustnih navodilih negovalca) in s predmeti in vizualnimi pripomočki (otroci gledajo gibajočo se igračo z očmi, »poganjajo« oči po označeni poti, itd.).
  2. Preventivno (usmerjeno v preprečevanje razvoja očesnih bolezni) in korektivno (upočasni razvoj kratkovidnosti, hiperopije, astigmatizma itd.).
  3. Pasivne (samo vaje za oči) in aktivne (v kombinaciji z izvajanjem splošnih razvojnih vaj, uporaba mišic rok, nog, hrbta itd.).

Učitelj je zaželeno, da z vzgojiteljicami opravi različne vrste vaj za oči, jih modro izmenjujemo.

Metode vizualne gimnastike

Vodena vizualna gimnastika iz zgodnjega predšolskega obdobja. Koristne vaje z otroki je treba opraviti dvakrat ali trikrat na dan. Trajanje pouka v mladinski in srednji skupini je dve do tri minute, v višji pa štiri do pet minut.

Pri izvajanju vaj morate upoštevati naslednja pravila:

  1. Fantje morajo stati ali sedeti. Ne obremenjujte telesa.
  2. Glava zavzema fiksno pozicijo (razen če, seveda, gimnastika ni aktivna - ne združuje z obračanjem glave, da bi okrepila mišice vratu).
  3. Če nekateri otroci nosijo očala, jih je vsekakor treba odstraniti.
  4. Dihanje otrok mora biti enotno in globoko.
  5. Zadnja vaja je najprimernejša za utripanje, po koncu telovadbe pa se otroci po možnosti raztezajo.

Med gimnastiko za oči je treba očala odstraniti.

Da bi vzbudili največje zanimanje predšolskih otrok za polnjenje oči, ga je treba izvajati v obliki igre, s pomočjo posnetkov. Na primer, ne morete samo ponuditi svojim otrokom, da tesno zaprejo oči, ampak se spremenijo v sove ali mačke, ki so se pravkar zbudile. Poleg tega fantje vedno radi delajo vaje za smešne pesmi.

Vizualno gimnastiko lahko izvajate kadarkoli: na sprehodu, v prostem času, jo organsko vključite v katerokoli dejavnost (znanje, jezikovni razvoj, produktivno dejavnost). V tem primeru je tema zaračunavanja neposredno povezana s temo izobraževalnih dejavnosti. Na primer, če otroci preučujejo žuželke, lahko otroci s pomočjo oči sledijo letenju čebel. Če med izobraževalnimi dejavnostmi govorimo o prevozu, lahko ponudimo vajo za kratko pesem:

  • V mestu hitenja od jutra do večera
  • Avtomobili vseh znamk, zelo lepe.
  • Pojdite levo, desno, okrog -
  • Avtomobili so brezplačni noč in dan.

Hkrati otroci izvajajo gibe oči v skladu z besedilom (levo, desno, okroglo), na koncu pa utripajo.

Če je vadba povezana z vidno napetostjo (produktivno aktivnost), potem se sredi zasedanja opravijo vaje za oči. Če vzgojno-izobraževalna dejavnost sama po sebi ne pomeni obremenitve vida (razvoj govora, branje fikcije), potem je v drugi polovici lekcije mogoče narediti ločeno vajo za oči: otroci bodo dobili kakšno sprostitev, lahko se malce motijo.

Na sprehodu lahko najdete veliko idej za vizualno gimnastiko. Na primer, vzgojitelj ponuja predšolskim otrokom, da gledajo navzdol na travo, nato pa na nebo, tam iščejo ptice, potem pa še travo. V topli sezoni lahko opazujete metulja, ki zaviha krila, in predlagate, da tako zvijačite.

Veliko idej za vizualno gimnastiko najdemo med hojo

Možno je trenirati otroške oči in v prostem času, zjutraj ali zvečer. Učitelj otrokom nudi oftalmološke trenerje ali pa posebej zamenja nekatere igre: razvrščanje majhnih predmetov glede na obliko ali barvo (očesne mišice so odgovorne za blizu) in metanje žog v košaro ali zatiči (medtem ko otrok gleda v daljavo). V sončnem vremenu lahko uporabite običajno ogledalo in se vozite po sobi sončnih žarkov: otroci jih bodo opazovali.

Svoje vizualne mišice lahko trenirate tudi s pomočjo običajnih sončnih žarkov.

Značilnosti dela s predšolskimi otroki različnih starosti

Pri organiziranju gimnastike je pomembno upoštevati starost predšolskih otrok. Na primer, dveletni otroci verjetno ne bodo razumeli verbalnega ukaza »zavihamo si oči«: učitelj mora uporabiti temo, za katero bodo otroci pazili. Poleg tega ne sme biti navaden svinčnik, temveč »čarobna palica« ali kazalec s sliko ali igračo. Zanimiva ideja je, da nosite lutko za prste.

Še en učinkovit način za zanimanje mlajšega predšolskega otroka so stavki, kot so: »Ali veste, kako veliko? Ampak vem, kako! ”Po takih besedah ​​so radovedne drobtine pripravljene ponoviti vse po učitelju.

Prisiliti majhnega otroka, da nekaj naredi, če mu to ni zanimivo, je nesprejemljivo in poleg tega ne bo prineslo nobene koristi.

Kar zadeva starejšo predšolsko vzgojo, lahko otroke motivirate s kognitivnim pogovorom: povejte jim o strukturi človeškega očesa, o potrebi po njej. Radovedne učence bodo zanimale tudi razlike v strukturi oči ljudi in različnih živali (npr. Krokodil ima oči na straneh glave in ima tri stoletja). Učitelj se mora z otroki pogovoriti, kako škodljivo je dolgo gledati risanke, sedeti za računalniškimi igrami. Po takem pogovoru bodo predšolski otroci sami želeli narediti koristne vaje.

Če mora pri vodenju vizualne gimnastike pri mlajših predšolskih otrocih učitelj nujno pokazati vsako vajo, to storiti z otroki, potem mora učitelj na višji ravni enkrat dokazati izvedbo ukrepov. V prihodnosti bo dovolj besednih navodil ali branja poetičnega besedila (če spremlja zaračunavanje).

Primeri vaj

Pri vodenju gimnastike z mlajšimi predšolskimi otroki morajo biti vaje izjemno preproste, a zabavne. Uporabite lahko naslednje možnosti:

  1. "Pičkaste oči." Učitelj prosi otroke, naj se predstavijo kot mladički. Otroci odprejo oči široko in nato zaprejo oči. Po tem, poglej navzgor, navzdol, na stran.
  2. "Swing". Učitelj vabi otroke, da se s svojimi očmi igrajo na gugalnici: visoko nadaljujte in nato spustite (gibanje navzgor in navzdol z očmi).
  3. "Vrtiljak". Krožne gibe z očmi.
  4. "Dan in noč." Otrok, ki je na dosegu roke, drži prst pred seboj. Sprva ga gleda z dvema očesoma, nato pa le desno z levo zaprto in obratno.
  5. "Skrivanje in iskanje". Fantje morajo za nekaj sekund tesno zapreti oči in jih nato hkrati odpreti (motivacija je »skril si se in nihče te ne vidi«).
  6. "Pin". Prsti in kazalci obeh rok morajo stisniti kožo med obrvmi (kot da bi jo pritrdili s ščipalko).
  7. "Metulj". Učiteljica predlaga, da predšolski otroci utripajo svoje trepalnice, kot da metulja zaviha svoja krila.

Že od srednjih let morajo biti vaje zapletene:

  1. »Kaj se je spremenilo?« Med sprehodom povabite otroke, da otroke od naslednjega pristanka ali od mimoidočih pogledajo v daljavo iz skupinskega okna in se spomnite njihove lokacije. Potem otroci zaprejo oči za približno 10 sekund, nato pa rečejo, kako se je lokacija ljudi spremenila.
  2. "Geometrične številke." Učitelj prosi predšolske otroke, naj predstavijo velik krog, nato pa ga obkrožijo z očmi v smeri urinega kazalca in proti. Podobno lahko "narišete" kvadrat in nato prevedete pogled iz zgornjega desnega kota v zgornji levi in ​​tako naprej.
  3. "Stisnjeni obrazi". Učitelj otrokom ponudi, da prikažejo katerokoli žival, na primer jež. V tem primeru je določeno, da potegne gobico naprej, oči pa "tečejo" v desno-levo, nato pa gor in dol.
  4. "Razširitev vidnega polja." Otrok položi kazalec obeh rok naravnost. Za vsakim prstom gledamo tvoje oko. Potem se prsti počasi ločijo od strani, oči pa še naprej sledijo.
  5. "Buratino". Fantje gledajo konico nosu. Nato vzgojitelj obravnava do 5 (v starejši skupini - do 10, v pripravi - do 20) in prosi otroke, naj si predstavljajo, da njihov nos narašča. Morali bi slediti konici oči - kot da se odmika od njih. Po tem so predšolski otroci tudi opazovali, da se zmanjšuje.
  6. "Streljanje oči." Otrok ostro gleda v katerokoli smer in pravi »bang bang«.

Poleg tega se lahko tudi v mlajših letih vizualna gimnastika izvaja po pesniškem besedilu. Prvič, to so kratki kosi, potem daljši. Uporabite lahko naslednje možnosti:

http://melkie.net/zanyatiya-s-detmi/gimnastika-dlya-glaz-v-detskom-sadu.html
Up