Kakšna je lahko povezava med gibanjem oči in našim čustvenim stanjem? Izkazalo se je, da nam lahko naše oči pomagajo. zdravi od hude čustvene travme.
1987. Doživetje težkega obdobja v življenju (rak, ločitev od moža), ameriški psiholog Francine Shapiro (Francine Shapiro) je doživel resnično trpljenje: je bila mučena z obsesivnimi strahovi in nočnimi morami. Nekega dne, ko je hodila po parku, je opazila, da je zaradi hitrih premikov z leve proti desni njeno stanje lažje. Nadaljevala je študije, ki so potrdile: metoda pomaga pri posttraumatskem stresu. Shapiro je zagovarjala diplomsko delo na temo DPDG, leta 2002 pa je prejela nagrado Sigmunda Freuda, najbolj prestižno nagrado na področju psihoterapije.
DPDG je psihoterapevtska tehnika, ki se uporablja pri zdravljenju čustvene travme. Razvita je bila predvsem za zdravljenje posttraumatskega sindroma, sindroma odvisnosti ali depresije, ki jo povzroči izguba ljubljene osebe. V času poškodbe (nesreča, teroristično dejanje, naravna nesreča, fizično ali moralno nasilje) se človeški možgani spomnijo vseh podrobnosti, povezanih s tem dogodkom. Spomini o njih še naprej preganjajo, izločajo duševno ravnotežje. DPDG metoda pomaga izboljšati stanje naročnika in vam omogoča, da prepoznate občutke in podobe, povezane z bolečo izkušnjo poškodbe, ter spremenite zaznavo tega dogodka.
Metoda DPDG temelji na nevrološkem konceptu psihološke travme in vam omogoča, da pospešite zdravilno besedo. Travmatični dogodek blokira procese samoregulacije psihe: zdi se, da se slike, zvoki ali telesne občutke, povezane z bolečo izkušnjo, »zataknejo« v njem, tako da oseba vedno znova doživlja grozo, bolečino, strah in nemoč. Gibanje oči pomaga sinhronizirati ritme možganskih polobli. In gibanje oči iz ene strani v drugo povzroči izmenično aktiviranje hemisfer in sinhrono obdelavo informacij. Procesi naravne samoregulacije so obnovljeni, možgani pa delo samostojno zaključijo.
Psihoterapevt, ki je stranki razložil akcijski načrt, predlaga, da najprej pomisli na nekaj dobrega. Nato se izbere cilj: nek dogodek iz preteklosti, ki mu ne daje miru, ali trenutni položaj, ki služi kot predmet skrbi (fobije ali napadi tesnobe). Če se osredotočimo na bolečo situacijo, stranka osredotoči svoj pogled na terapevtovo roko, ki se giblje od leve proti desni. Med vsako sejo mora slediti 15 takim ritmičnim gibanjem, širokim in natančnim (širina razpona je približno 1 m). V premorah med vajami lahko govorite o tem dogodku in ocenite intenzivnost čustev, ki jih je doživel. Razredi se izvajajo, dokler stranka ne opazi zmanjšanja resnosti izkušnje. Med postopkom strokovnjak pomaga tudi pri oblikovanju novih, pozitivnih podob namesto tistih, ki so bile povezane s poškodbami. Spomin na travmo ne izgine, ampak preneha škodovati osebi.
Za tiste, ki imajo izrazit posttraumatski stres (po terorističnem napadu, nasilju ali katastrofi), kot tudi v primeru, ko je dogodek v preteklosti zapustil boleči spomin. Ta tehnika lahko pomaga pri motnjah, kot so zasvojenost z drogami, anoreksija ali depresija. Kontraindikacije: huda duševna stanja, nekatere bolezni srca in oči.
DPDG se pogosteje uporablja v kombinaciji z drugimi metodami in pomaga zmanjšati nujnost izkušenj in pospeši proces zdravljenja. DPDG se ne uporablja na prvem sestanku s stranko: najprej morate dobiti predstavo o zgodovini bolezni in naravi simptomov. Včasih zadošča ena seja DPDG. Seja traja 1 uro in stane od 1500 rubljev
http://www.psychologies.ru/psychotherapy/methods/desensibilizatsiya-i-prorabotka-travm-dvijeniem-glaz/Metodo desenzibilizacije in obdelave z očesnimi gibi (terapija desenzibilizacije in reprocesiranja gibov oči, EMDR) je razvil ameriški Frensin Shapiro in se zelo uspešno uporablja pri zdravljenju PTSD. Leta 1987 je med hojo opazila, da gibanje oči zmanjšuje stresne spomine.
Metoda temelji na ideji, da možgani med spanjem nezavedno obdelujejo in absorbirajo travmatične informacije - med fazo hitrega spanja (druga imena: faza spanja s hitrimi gibi oči, BDG spanje, REM faza od hitrega gibanja oči). V tej fazi spanja vidimo sanje. Huda psihotrauma krši naravni proces obdelave informacij, ki vodi v ponavljajoče se nočne more s prebujanjem in, seveda, izkrivljanjem spanja BDG. Zdravljenje s ponavljajočimi se serijami gibov oči odpira in pospešuje obdelavo travmatičnih izkušenj.
Izvaja se od 1-2 do 6-16 terapij v trajanju 1-1,5 ure. Povprečna frekvenca je 1-2 krat na teden.
Standardni postopek za desenzibilizacijo in obdelavo z očesnimi gibi vsebuje 8 stopenj.
1) Ocena varnosti
Na tej stopnji so bolniki usposobljeni tudi za zmanjšanje stresa z:
Vzpostaviti produktivne zaupne odnose s pacientom, razložiti bistvo metode desenzibilizacije in obdelave z gibi oči. Ugotovite, katere vrste gibov oči so najbolj udobne za bolnika. Pojav bolečine v očeh pri izvajanju gibov zahteva takojšnje prenehanje zdravljenja z nasvetom oftalmologa, da se ugotovijo morebitne kontraindikacije za obremenitve očesnih mišic.
Za testiranje psihoterapevt pokaže 2 dotikanje prstov roke na razdalji 30-35 cm od bolnikovega obraza, nato pa s postopnim pospeševanjem premakne prste levo-desno do roba vidnega polja. Dvignite optimalno razdaljo do prstov, višino roke, hitrost gibanja (zahteva maksimalno, vendar brez nelagodja). Če pacient ne more slediti prstom ali pride do okvare (stop, nenamerni gibi oči), je ponavadi dovolj, da bolnik prste pritisne na zaprte oči. Preverite učinkovitost drugih gibov oči - v krogu, diagonali, sliki osem. Vertikalni gibi oči (navzgor in navzdol) pomirjajo in zmanjšujejo anksioznost, zavirajo vrtoglavico in slabost.
Eno gibanje oči je popoln cikel naprej in nazaj. V tehniki desenzibilizacije in obdelave z gibi oči se uporablja serija 24 gibov, katerih število se lahko poveča na 36 ali več.
Če je gibanje oči nemogoče ali neprijetno, se uporabijo alternativne metode stimulacije:
Za zmanjšanje anksioznosti se bolnika učijo tehnike "varnega mesta". Predlaga se, da se spomnimo mirnega kraja, kjer se je počutil popolnoma varno in se osredotočil na to sliko. Podoba je podkrepljena s predlogom psihoterapevta in 4-6 serij gibov oči. V prihodnosti se lahko bolnik po potrebi samodejno vrne v domišljijo na varno mesto.
Pacientu pojasnijo, da lahko kadarkoli prekine postopek tako, da dvigne roko ali da drug pogojni signal. To je dodaten dejavnik za varnost pacientov.
3) Določitev predmeta vpliva
Po izbiri cilja se pacientu ponudi, da izbere podobo, ki odraža najbolj neprijeten del travmatičnega dogodka, nato pa se od njih zahteva, da izrazijo boleče predstave o sebi (v sedanjem času in v svojem imenu), na primer: »Jaz sem nič«, »naredil sem nekaj slabega« "," Ne morem si zaupati "," Ne zaslužim spoštovanja, "itd.
Nato morate opredeliti pozitivno mnenje - kaj pacient želi biti zdaj, ko se spomni travmatične situacije: »Dobro sem, kot sem«, »lahko zaupam sebi«, »nadzorujem se«, »naredil sem najboljše, da lahko "," jaz lahko obvladam. " Ta pozitiven pogled se uporablja pozneje, v 5. fazi (namestitev). Pozitivna samoprezentacija omogoča pravilno ponovno oceno dogodkov in prispeva k ustreznejšemu odnosu do njih. Primernost takšne samopredstavitve za bolnika se predlaga, da se intuitivno ovrednoti z uporabo 7-stopenjske lestvice za skladnost pogleda (SSP). Če je dosežena ocena 1 (najmanjša), kar pomeni »popolna neskladnost z resnično samopodobo«, mora psihoterapevt pretehtati realizem bolnikovih želja.
Potem bolnik izgovori glasno negativna čustva, ki se pojavijo, ko se osredotoča na psihotraumu in boleče predstave o sebi, ter ocenjuje stopnjo anksioznosti na Subsektivni lestvici anksioznosti (SSS) od 0 (popolni počitek) do 10 točk (največja tesnoba).
Cilj je zmanjšati anksioznost bolnikov.
Na tej stopnji mora bolnik slediti očem gibov psihoterapevtovih prstov, hkrati pa opozoriti na najbolj neprijeten del travmatičnega dogodka in hkrati ponavljati (ne glasno) bolečih idej, kot so: »Neznaten sem«, »naredil sem nekaj slabega«. Po vsaki seriji gibov oči so bolniku povedali: »Zdaj počivajte. Vdihnite in izdihnite. Pusti vse, kar gre. " Potem sprašujejo, če se spreminjajo vizualne podobe, misli, čustva in fizične občutke (to so kazalci notranje obdelave psihotraume).
Običajno menjava takšnih serij gibov oči z počitkom povzroči zmanjšanje čustvenega in fizičnega stresa, spomini pa postanejo bolj udobni. Namen faze desenzibilizacije je zmanjšati bolnikovo anksioznost med zbiranjem psihotrauma do minimalne stopnje 0 ali 1 točke na NSS (Subjektivna lestvica tesnobe).
V procesu zdravljenja z metodo desenzibilizacije in obdelave z gibanjem oči je možno kratkoročno ojačanje negativnih čustev ali reakcije (abreakcija). Vendar pa je odziv nekoliko drugačen kot v hipnozi, ker pacient vzdržuje dvojno fokusiranje (na psihotraumu in na občutek varnosti v sedanjosti), v nasprotju s popolno potopitvijo med hipnozo. Med sejo DPDG se regresija pojavi 4-5 krat hitreje kot med transom. Če se je odziv začel, psihoterapevt poveča število premikov oči na 36 ali več, da bi dokončal odgovor med trenutno serijo, če je to mogoče.
Če po 2 zaporednih zaporedjih gibov oči bolnik ne čuti sprememb v mislih in čustvih, morate spremeniti smer gibanja oči. Neučinkovitost spreminjanja 2-3 smeri gibanja oči kaže na blokirano obdelavo (udeleženci v sovražnostih morajo predelati vse asociativne materiale (bojne epizode, spomine, zvoke, občutke itd.).
Ko so vsa združenja obdelana, se je potrebno vrniti na začetni cilj (psihotrauma), da opravimo dodatne vrste gibov oči. Če med 2-3 epizodami ne pride do novih spominov in stopnja tesnobe na SNB ni višja od 1 točke od 10 (idealno 0 točk), potem nadaljujte v naslednjo (5.) stopnjo - namestitev.
Cilj je povečati in utrditi bolnikovo samospoštovanje s povezovanjem pozitivne samopredstavitve s psihotraumo.
Po desenzibilizaciji (4. stopnja) pacienta prosimo, da se spomni svojega pozitivnega stališča (saj je želel videti sebe v 3. stopnji) in vprašati, če je zdaj primeren. Mnogi bolniki pojasnijo ali celo spremenijo svojo samopredstavitev.
Potem pacienta prosimo, da razmisli o psihotraumi, pri čemer upošteva izraženo pozitivno samopodobo in odgovori, kako ustreza resnici. Pacientu se ponudi, da se spomni psihotraume s pozicije pozitivne samopodobe, medtem ko psihoterapevt izvaja število gibov oči, da popravi učinek.
Če je bila konsolidacija okronana s popolnim uspehom (7 točk na subjektivni 7-točkovni lestvici skladnosti reprezentacij), potem nadaljujte s fazo skeniranja telesa (6. stopnja). Če zaradi nepopolne obdelave dodatnih spominov in negativnih prepričanj ni mogoče doseči želene (maksimalne) stopnje konsolidacije, se zdravljenje DPDG preloži na naslednjo sejo, to pa se zaključi (7. faza - zaključek).
6) Skeniranje telesa
Cilj je odstraniti preostalo nelagodje v telesu.
Če je konsolidacija v fazi namestitve uspešna (6-7 točk na subjektivni 7-točkovni lestvici), se opravi skeniranje. Od bolnika se zahteva, da zapre oči in psihotrauma in pozitivna samopodobitev psihično preidejo skozi vse dele telesa od glave do pete.
Potrebno je prijaviti vsa mesta nelagodja ali nenavadnih občutkov. Če se nekje pojavi nelagodje, se z njo delajo z novo serijo gibov oči. Če sploh ni občutka, se izvede serija gibov oči. Ob pojavu prijetnih občutkov se okrepijo z dodatno serijo DPDG. Včasih se morate vrniti nazaj v nekaj faz, da bi začeli delati z novimi negativnimi spomini.
Cilj je doseči čustveno ravnovesje bolnika ne glede na popolnost obdelave psihotraume.
Zato psihoterapevt uporablja hipnozo ali tehniko varnega mesta (opisano v 2. stopnji). Če obdelava ni zaključena, potem je po seji verjetno nezavedno nadaljevanje obdelave. V takih primerih bolniku svetujemo, da si zapiše (spomni) svoje moteče misli, spomine in sanje. Lahko postanejo novi cilji za izpostavljenost sejam DPDG.
Cilj je preizkusiti učinek predhodnega zdravljenja.
Ponovno ovrednotenje se izvede pred vsakim novim delom desenzibilizacije in obdelave z gibi oči. Psihoterapevt oceni bolnikov odziv na predhodno obdelane cilje. Nove cilje lahko reciklirate šele po popolni obdelavi in asimilaciji prejšnjih.
Mnogi veterani vojaških spopadov trpijo zaradi bolečega občutka samoobtožbe v zvezi s svojimi dejanji med bojem. Pacientu je treba pojasniti:
Poleg samoobtožbe je velik problem nenadzorovane jeze. Lahko vodijo do razpada družine in pravnih težav. Zdravljenje s psihoterapevtom bo pripomoglo k boljšemu nadzoru vašega vedenja. Poleg tega se pacienti učijo:
Na podlagi spolnih neuspehov taki ljudje postanejo bolj ljubosumni in izbruhi jeze postajajo vse bolj destruktivni in nepredvidljivi. Na podlagi zgoraj navedenega je treba zdravljenje spolnih motenj nujno vključiti v rehabilitacijski program za ljudi s PTSD, kar jim bo omogočilo, da povečajo samozavest, dosežejo psihološko udobje in uskladijo odnose v zakonu.
Pacientom, ki:
Obstaja 2-6 sej s frekvenco 1-2 na teden. Trajanje vsake 1-1,5 ure.
http://www.happydoctor.ru/info/1724Nistagmus je nenamerno ritmično gibanje zrkla. Pojavi se kot posledica fiziološkega ali patološkega vzbujanja receptorskih celic vestibularnega aparata. Premikanje oči je lahko konstantno ali se spreminja glede na smer pogleda.
Nistagmus se pojavi pri boleznih centralnega živčnega sistema in malformacijah očesa, povezanih s hudo okvaro vida. Žal je zdravljenje te bolezni zelo omejeno.
Glavne vrste nistagmusa vključujejo:
Glavni vzrok nistagmusa so nevrološke težave. Redko nistagmus nastane zaradi prirojenih očesnih bolezni, ki prav tako povzročajo slab vid. Vzrok je lahko tudi zloraba alkohola, drog ali drog.
Pri pridobljenem nistagmusu so glavni dejavniki bolezni ušesa, vključno z vnetjem labirinta ušesa ali Menierove bolezni. Najpogostejši vzrok so toksični učinki nekaterih zdravil. Pri mladih so glavni vzrok te motnje poškodbe glave, pri starejših pa potekajo kapi, multipla skleroza in možganski tumorji.
Simptomi nistagmusa so odvisni od okoliščin, v katerih se to stanje pojavi. Pri otrocih se oči premikajo kot nihalo. Za nistagmus, ki se pojavi pozneje, je značilno gibanje vida, povezano z gibanjem oči. To stanje se imenuje osciloptia.
Drugi simptomi: ostrejši gibi oči v eno smer in hitri premiki v nasprotni smeri, neravnovesje in motnje vida.
Glavno zdravljenje nistagmusa je določitev vzroka. V nekaterih primerih se lahko znebite nenamernih gibov oči, če pravilno zdravite vzrok. Včasih lahko to motnjo izboljšamo z očali ali kontaktnimi lečami.
Drugi možni načini zdravljenja so operacija na mišicah oči, injekcije botulinum toksina ali izklop mišic oči, da se zmanjšajo manifestacije gibanja očesnih jabolk.
Slednja metoda se ne uporablja pogosto zaradi potrebe po injiciranju vsake tri ali štiri mesece, sicer ne bo nobenega učinka.
http://oftolog.ru/blog/dejstvennye_metody_lechenija_nistagma/2014-10-06-257Če imate splošno idejo o izboljšanju vida po Batesu, potem veste, da psiho-čustveno stanje posameznika pomembno vpliva na ostrino vida. Bates je trdil, da je v naših možganih vizija bolj mentalni kot fizični proces. Ni čudno, da so osnova njegove metode posebne tehnike za lajšanje duševnega in vizualnega stresa, ki prispevajo k postopnemu obnavljanju vida pri tistih, ki prakticirajo.
Izkazalo se je, da je razmerje med očmi in psiho mogoče uporabiti v drugi smeri: fizični gibi oči na določen način vplivajo na duševno stanje osebe. To načelo je osnova za zdravljenje psihosocialne travme Francine Shapiro. V znanstveni skupnosti je ta metoda znana kot DPDG - desenzibilizacija in obdelava z gibi oči.
DPDG je učinkovit dodatek preizkušenim metodam psihoterapije. Najpogosteje se uporablja za zdravljenje bolnikov, ki trpijo zaradi strahu in povečane anksioznosti, nevrotičnih motenj po psihološki in fizični travmi.
Kakšna je skrivnost učinkovitosti te tehnike?
Izkazalo se je, da čudež narave - človeški možgani ne uspejo vedno obdelati vseh informacij, ki pridejo k njemu v popoldanskem času. Toda ponoči, v času tako imenovanega hitrega spanja, ko so mišice popolnoma sproščene, postanejo možgani opazno bolj aktivni in začnejo »dvigovati repove«, obdelujejo informacije, ki so jih prejeli prej in se kopičijo v spominu. Ker so oči glavni kanal informacij v možganih, sodelujejo tudi v tem procesu, ko se hitro premikajo pod zaprtimi vekami.
Toda ta proces „vlečenja repov“ je moten v primeru premočnih čustvenih izkušenj. Ti »repi« (problematične situacije), tudi po spanju, še naprej mučijo človeško psiho. Sčasoma se ta psihološki stres poveča in se kaže v obliki nočnih mor, depresije itd.
Da bi človeku olajšala spomin na nezaželene informacije, je Francesne Shapiro predlagala umetno ustvarjanje stanja za možgane, ki spominja na hitro spanje. Da bi dosegli to stanje, se osebi ponudi, da premika oči na enak način kot med hitrim spanjem. Nepripravljeni osebi ni lahko doseči maksimalnega učinka te tehnike. Ampak, da bi odpravili preproste psihološke težave, kot so lajšanje stresa po prepiru, odpravljanje občutka nelagodja, lahko to tehniko uporabite sami.
To je tisto, kar morate storiti, da izboljšate svoje psiho-čustveno stanje po metodi Francine Shapiro:
Shapirojeva metoda nam omogoča, da ne skrivamo več glave v pesku ali skušamo pobegniti pred težavami. Nasprotno, vrnemo se k njemu, si ga zapomnimo v vseh podrobnostih, nato pa z očmi začnemo brisati iz spomina, da bi našli mir uma.
http://zrenieostro.com/blog/interesno-znat/kak-glaza-lechat-psixologicheskuyu-travmu.htmlHitre vaje za gibanje oči lahko delujejo kot del vsake terapije.
Gibanje oči je tesno povezano z možganskimi procesi. Oči so povezane z našimi spomini, našimi misli in občutki.
Obstaja veliko tehnik refleksne korekcije psihe z uporabo gibov oči.
Nevro-lingvistično programiranje (NLP) uporablja gibanje oči, da pomaga premakniti se na vzrok negativnih miselnih vzorcev.
Druga uporaba očesnih gibov v terapiji je EMDR (dezenzibilizacijska obdelava z očesnimi gibi).
Obstaja tudi tehnologija pospešenega gibanja oči (RET).
Te metode uporabljajo hitre premike oči za pospeševanje hitrega okrevanja. Vsi so dobili priznanje za globoko in presenetljivo hitro obdelavo, ki se pojavi z njihovo pomočjo.
Še vedno potekajo študije, da bi odkrili njihov polni potencial, vendar so doslej pokazale, da potencial manevrov gibanja oči pomaga pri obvladovanju stresa in drugih negativnih čustev.
Ko spimo, naše oči občasno ponoči hitro premikajo. To je čas, ko imamo sanje. Znanstveniki so to imenovali REM faza. Med spanjem REM procesiramo, očistimo in združimo vse dogodke, katalogiziramo in razvrstimo vse senzorične dražljaje, ki jih prejmemo čez dan; oči se hitro premikajo pod vekami s trepetanjem vek ali trzanjem.
V resnici posnema sanje REM s hitrimi gibi oči, možgani mislijo, da je v REM spanju. Ker se je telo navadilo na spanje REM, se počuti varno in že ve, kako pridobiti dostop do živčnih poti in sprostiti ujeto energijo, ki je tam shranjena.
In takoj dobite in razvrstite čustva in misli. RET mi je všeč, ker mi ni treba imeti več kot 10 let izkušenj.
V modelu RET se uporablja devetnajst gibov palice, ki povezujejo levo in desno poloblo možganov. Običajno stranka, ki se nagiba, opazuje palico, ki jo tehničnik ali vodilna naprava premika pred njegovimi očmi. Hitri gibi oči, utripanje, drugačno dihanje in hitro premikanje palice povzročajo spremembe v duševnem / čustvenem stanju, hkrati pa zagotavljajo olajšanje.
Tukaj je preprost, a učinkovit in hiter način za razbremenitev, ki jo lahko naredite sami. Samo sledite navodilom za vozilo RET. (Z DTZ je na splošno čudovita, ter vaja za oči in stres. Dva v enem).
1. Ugotovite, kaj vas je »napelo«. Nekaj preprostega. Mogoče je to nekaj iz nedavnega.
2. Razmislite o tem, kaj povzroča vaš stres, določite na lestvici od 0 do 10, kaj čutite. 0 - ni pomembno, 10 hud stres.
3. Premaknite oči, kot je prikazano na sliki, npr. levo, desno, cik-cak, gor, dol itd.
4. Utripa trdo 3-4 krat.
5. Vzemite tri globoke vdise in tako oddahnite, ko boste izdihnili.
6. Ocenite, kako se počutite na isti lestvici od 0 do 10, in opazite razliko v svojih čustvih pred in zdaj.
7. Postopek ponovite, če želite odstraniti več stresa ali obravnavati drugo vprašanje.
Če ugotovite, da se ponavljanje misli nadaljuje znova in znova, povzroča anksioznost, motnje spanja, poskusite izmenično zapirati oči s povojem. To je, da bi ugotovili, katera stran možganov uporabljate za obdelavo čustev in stresa. Najboljši način, da ugotovite, je, da izmenično delate z vašimi očmi in vidite, na kateri strani se boste počutili bolje.
Znano je, da je levo oko povezano z desno poloblo in desno z levo. Uporaba povoj daje možganom dovoljenje za obdelavo na višjih frekvencah.
Eno oko pokrijemo s povojem, obdelamo in vidimo, kako se počutite. Nato preklopite na drugo oko in razmislite o istem incidentu. Primerjajte in uporabljajte, kot želite.
Ta demonstracija je zasnovana za razbremenitev enostavnega stresa. Če se ukvarjate v nujnih primerih, se posvetujte z zdravnikom.
http://alefa.ru/zdorove/oftalmopatiya/ispolzovanie-dvizheniya-glaz-v-terapii.htmlDesenzibilizacija in ponovna obdelava travmatskega materiala z gibi oči je metoda pospešene obdelave informacij z aktiviranjem naravnega psihološkega mehanizma, ki se imenuje sistem za obdelavo informacij. Ta mehanizem je namenjen ohranjanju psihološkega ravnovesja in obdelavi dohodnih informacij.
Običajno se taka obdelava odvija v fazi hitrega spanca in jo spremlja gibanje zrkla (BDG faza spanja). Če se ta obdelava ne pojavi, se informacije shranijo v neobdelani obliki v nevronski mreži možganov. Pod vplivom različnih dejavnikov lahko pride do ponovne stimulacije travmatskega materiala ali življenjskih izkušenj. To se kaže v različnih simptomih - ponovni občutki, travmatični spomini, obsesivne misli, nočne more, depresivna stanja, izogibanje, psihosomatske motnje itd.
Metodo DPDG, ki jo je leta 1987-1989 razvil F. Shapiro (ZDA), omogoča aktiviranje obdelave akumuliranega travmatskega materiala s spodbujanjem sistema za obdelavo informacij v možganih. Stimulacijo dosežemo z ritmičnimi gibi oči v budnem stanju v času psihoterapevtske seje. Med gibanjem oči je stranka vabljena, da razmisli o travmatskem dogodku, da povzroči vsiljive podobe, strahove, izkušnje. Rezultat je naravno, fiziološko sproščanje iz negativnih informacij.
Razviti so bili jasni protokoli za upravljanje bolnikov z DPDG. Psihoterapija z gibi oči je trenutno v Združenih državah Amerike in v več evropskih državah predstavlja novo obetavno smer v psihoterapiji. Številne klinične študije so že bile izvedene, po rezultatih katerih zdravljenje z gibi oči ni slabše, v nekaterih primerih pa je celo boljše od zdravil v smislu učinka zdravljenja in njegove trajnosti.
Indikacije za psihoterapijo DPDG kot samostojna metoda so: akutne stresne reakcije, sindrom izgube in žalost; obsesivno kompulzivna motnja, napadi panike; psihološka travma; nevrotične in psihosomatske motnje, ki so posledice duševne travme, vključno z spolne motnje; težave, povezane z dvomom vase.
Terapijo z očesnimi gibi lahko pripišemo metodam kratkotrajne psihoterapije zaradi hitrosti nastopa in resnosti učinka. Visoka učinkovitost metode, njena okoljska prijaznost in hitrost izboljšanja stanja bolnika so pojasnjeni z več razlogi.
Negativni spomini (ali nastali mehanizem za odzivanje na podobne življenjske situacije) se obdelujejo integrirano pri obdelavi enega od najsvetlejših dogodkov iz skupine podobnih. Tj morate analizirati ne vsako življenjsko situacijo ali problem, kot v psihoanalitični terapiji, ampak izbrati najbolj živahno in delati z njo. Dosežen je učinek kompleksne psihoterapije. Med delom je neposreden dostop do travmatskega materiala - sistema za obdelavo možganov. Nastali in akumulirani travmatični material se transformira neposredno na nevrofiziološki ravni.
Ta metoda ima velik obetaven potencial. Neposredno delo s travmatskim materialom omogoča uporabo terapije z gibi oči ne samo v okviru monoterapije. Psihoterapijo z gibi oči lahko uspešno kombinirate s katerim koli psihoterapevtskim pristopom.
Pozitivni učinki psihoterapije z gibi oči so jasno izraženi v naslednjih primerih:
- Ko se soočamo s težavami, imenovanimi psihoterapevtski odpor. Strah pred prihajajočimi spremembami (izrazito izražene v okviru psihoterapije nove rešitve, ko se izogibamo običajnim vzorcem obnašanja, hitre spremembe v bolnikovem stanju in njegovem okolju), nezavedno pogojno korist od bolezni, travmatske izkušnje, ki ovirajo postavitev novih vedenj, smo uspešno obdelali in premagali s premiki. oko. Od stranke se je zahtevalo, da se osredotoči na možen problem, strahove, spomine in v nekaterih primerih, ko zgodba o izkušnjah ni bila na voljo, samo da bi »mislili na nič« ali »o svojem zdravju«. Rezultati so bili vpogledi, odprlo se je bilo novo gradivo za delo, ki ga je stranka prej »pozabila«, odporen je bil odpor, stranke so lažje sprejele zrele družbene vloge, kar je povzročilo zgodnje strahove in strahove;
- Lokalno simptomatsko delo s telesnimi manifestacijami nevroze (bolečina, otrplost, telesna anksioznost, psihosomatske motnje). Tudi psihoterapija z gibi oči ima močan vir energije in obnavlja psihološko energijsko akcijo. V okviru ene ali dveh sej so imele stranke negativne telesne občutke. Po uporabi psihoterapije z gibi oči, samozavestjo, opazimo dvig razpoloženja in pep, ter odstranimo čustveni stres. Glede na učinkovitost psihološke olajšave in sprostitve, hitrost doseganja učinka ta metoda ni slabša ali presega predpisovanje antidepresivov in pomirjevala;
- Delo na ločenih spominih, ki se pojavljajo med delom s stranko (duševne travme otroštva, zamere, doseganje obsesivnih idej itd.);
- Odprava travmatskih spominov in anksioznih reakcij na psihološko motnjo. Številne stranke imajo negativno samopodobo zaradi stresa, občutek manjvrednosti, manjvrednosti, izrazit strah pred vztrajnostjo ali ponovitvijo simptomov. Kombinacija gibov oči s psihoterapevtskimi pogovori vam omogoča učinkovito preoblikovanje problema;
- v prisotnosti hudih simptomov tesnobe, ki zahtevajo predpisovanje zdravil in bolniško zavrnitev farmakoterapije. Trenutno so številne primerjalne klinične študije pokazale visoko učinkovitost psihoterapije DPDG pri vplivanju na simptome anksioznosti. Lastna klinična opazovanja potrjujejo te podatke. Od strank se je zahtevalo, da svojo pozornost osredotočijo le na svojo tesnobo, in začelo se je delo s premikanjem oči. Konvencionalno bi jo lahko razdelili na tri stopnje - obdelavo najbolj živahnih spominov na tesnobo, odstranitev tesnobe v sedanjem trenutku in projekcijo v prihodnost pozitivnih samopredstavitev z ustvarjanjem podobe »mirnega jaza«.
Psihoterapija DPDG je zaradi svoje visoke učinkovitosti, prijaznosti do okolja nedvomno zanimiva za psihoterapevte. Visok potencial te metode, enostavnost razvoja, fleksibilnost pri uporabi, omogoča delo s pacientom, ne glede na izbrano psihoterapevtsko strategijo. DPDG-psihoterapija se uspešno uporablja v okviru dolgoročnega ali kratkoročnega dela s stranko. Namen uporabe DPDG-psihoterapije so tako lokalne težave bodisi simptomatske manifestacije kot tudi samostojne indikacije v okviru monoterapije.
http://medportal.su/psixoterapiya-dvizheniyami-glaz-dopolnitelnyj-potencial-metoda/
Metoda, ki se uporablja za lastno uporabo.
Ta tehnika se nanaša na temo " PSIHOLOŠKA POMOČ "/" PSIHOLOŠKO OBDELAVA ".
Ne morem reči nekaj specifičnega o očitnih in očitnih rezultatih te metode. Zdi se, da je to ena od tistih metod, ki delujejo le občasno in le za nekatere. In prinesel sem jo v to revijo zaradi desetine metod in tehnik, ki so bile nekoč resno preizkušene na sebi, ta tehnika (za razliko od številnih drugih "lutk" iz NLP, ezoterizem in psihologije) je resnično jasno pokazala nekajkrat. desetih pristopov) jasno jasen rezultat. Res je, da ti rezultati niso bili nekaj "očarljivega", temveč kot vpogled, kot sprememba stališča, kot novo znanje. In če nenadoma ta metoda deluje za vas (celo 1 čas od 20), lahko v tem življenju premaknete gore, pravilno in potrpežljivo uporabite to metodo za svoje cilje, cilje, notranje bloke, ovire itd. Kaj natančno uporabiti in za kaj - je v členih te LJ.
DPDG - Desenzibilizacija in obdelava z očesnimi gibi
Metoda je postala priljubljena zahvaljujoč Frensinu Shapiru, ki je bila zaslužna za njegovo odkritje in ime. Čeprav pred njo, je bila ista stvar z NLP popularizatorjem Steveom Andreasom.
V opisu je metoda nameščena tako, da dela s terapevtom. Lahko pa se ga preprosto naučite (naučite) in preprosto uporabite sami - za psihološko pomoč sebi (in drugim). Lasersko svetilko ali kazalec lahko kupite z laserjem in vozite po steni, da sledite točki z očmi. Kroglo lahko vržete iz roke v roko in sledite njegovim očem. Možno je, kot je moja stranka naredila na spodnji sliki - lepiti ali zalepiti žogico za ping-pong na palico (približno 80 cm), nato pa jo premakniti s strani na drugo in slediti žogici. Ali pa za ljubitelje mistikov: namesto krogle na koncu lahko prilagodite svečo (druga slika spodaj). Še vedno lahko dobite ustrezne možnosti. To lahko storite brez dodatnih elementov. Spretnost prihaja z vajo.
Zdaj o metodi.
(Tukaj zbiram informacije iz različnih virov)
Vsaka oseba je vsaj enkrat v življenju slišala staro besedo - »zjutraj zvečer je bolj pametno«. In seveda, vsaka oseba ve, da po polnem spancu vsi problemi in težave, ki pritiskajo na um večer pred težkim bremenom, niso tako dramatični zjutraj. Zakaj se to dogaja? Kaj naredi človeški živčni sistem tako poseben med spanjem, ki vam omogoča, da "preoblikujete" številne, vključno negativne, vtise dneva?
Nevroznanstveniki imajo odgovor na to vprašanje. Spanje osebe je sestavljeno iz več stopenj, od katerih eno spremlja hitra gibanja zrkel (mimogrede, v tej fazi spanje vidi sanje). V tej fazi spanja se obdelava teh informacij (in predvsem, kompleksna, negativna in včasih travmatična), ki jo prejme oseba čez dan.
In kaj se zgodi, če je ta sistem za obdelavo informacij možganov neuspešen zaradi nekega razloga, je blokiran? V teh primerih se zdi, da so negativne informacije »zamrznjene«, zaljubljene v nevronske mreže možganov, njihova obdelava se ne pojavi in začne poškodovati osebo, povzroča anksioznost, obsesivne misli, neprijetne fizične občutke, v besedi - nevroze.
Metoda
Metoda temelji na uporabi naravnih bioloških metod obdelave informacij, ki jih ima človeški živčni sistem. Metoda se je v letih svojega obstoja izkazala za zelo učinkovito pri zdravljenju psihotraume.
Pred odkritjem metode je prišlo do dramatične zgodbe, povezane z odkritjem onkološke bolezni, ki jo je opravil filolog Francine Shapiro, ki je takrat uspešno dokončal doktorsko disertacijo na temo poezije Thomasa Hardyja. Smrtna diagnoza je postala mejnik v njenem življenju. V celoti se je osredotočila na iskanje rešitev za bolezen in njene destruktivne psihološke učinke. Shapiro je začel doktorski študij klinične psihologije in nepričakovano odkril izvirno metodo, ki jo je sprva uporabila za zmanjšanje anksioznosti in stabilizacijo lastnega čustvenega stanja. Potem je začela eksperimentirati z drugimi ljudmi in dosegla pozitivne rezultate. Ker se je Shapiro osredotočil na zmanjšanje anksioznosti v skladu z vedenjskim modelom, glavna komponenta tehnike pa je bila nadzorovano gibanje oči, je imenovala nov postopek »Desenzibilizacija z gibi oči« ali skrajšano FGD. Shapiro, ki se je opomogel od raka, je spremenil svojo metodo do leta 1989 in začel poučevati zdravnike. V procesu raziskovanja je ugotovila, da optimalni postopek z uporabo gibov oči pomeni hkratno desenzibilizacijo in kognitivno prestrukturiranje travmatskih spominov.
Citat:
Osnova metode je, da se faza tako imenovanega hitrega spanca reproducira v realnosti, v kateri se informacije obdelujejo v živčnem sistemu. To je zelo učinkovita metoda obravnave psihološke travme in psihološke pomoči, saj se uporablja naravni mehanizem psihotrauma, ki obstaja v človeški psihi. Učinek prihaja zelo hitro in ga odlikuje velika stabilnost.
Kaj je bistvo metode?
Bistvo metode DPDG je aktiviranje blokiranega možganskega sistema, ki je odgovoren za to pomembno obdelavo informacij. Z drugimi besedami, s pomočjo terapevta (ali samostojno), stranka na psihoterapevtskem zasedanju počne to, kar njegov sistem obdelave informacij v možganih ni naredil ponoči.
Metoda temelji na modelu pospešene obdelave informacij, po katerem imajo vsi ljudje poseben psihofiziološki mehanizem, imenovan sistem za obdelavo informacij, ki ohranja duševno ravnovesje (Shapiro, 1995). Pri aktiviranju tega adaptivnega sistema se vse informacije obdelujejo, vključno s čustveno, povezane s stresom in problemi preživetja.
Ti procesi se običajno pojavijo pri človeku v fazi spanja, ki ga spremljajo hitri premiki očesnih zob (faza spanja BDG).
Če je sistem za obdelavo informacij zaradi nekega razloga blokiran, ne pride do obdelave in nevtralizacije travmatičnih izkušenj. Hkrati se zdi, da so negativne informacije »zamrznjene« in dolgo zamrznejo v delu nevronske mreže, ki jo zavzema v prvotni (zaradi travmatske izkušnje) obliki. Neuronske strukture, ki shranjujejo nefunkcionalni material nedotaknjene, so izolirane iz drugih delov možganske skorje. Zato adaptivne (psihoterapevtske) informacije ne morejo komunicirati z zataknjenimi in izoliranimi informacijami o travmatskem dogodku, kar pomeni, da ni novega učenja. Pod vplivom različnih zunanjih in notranjih dejavnikov, ki nekako spominjajo na poškodbe, nastopi restimulacija (aktivacija) izolirane nevronske mreže, ki vodi do sprostitve shranjenih informacij: vizualnih podob, zvokov, fizičnih občutkov, okusa, vonja, vpliva in idej in prepričanj povezana s travmatskim dogodkom. V tem primeru subjekt ne samo slikovito predstavi svojo sliko, temveč ponovno oživi celo vrsto negativnih čustev in neprijetnih fizičnih občutkov.
Tako pomanjkanje ustrezne obdelave vodi do dejstva, da celoten kompleks negativnih izkušenj, povezanih s poškodbami, še naprej izzovejo trenutni dogodki, ki se lahko manifestirajo v obliki nočnih sanj, obsesivnih misli, izogibanja, avtonomnih motenj itd.
Bistvo metode je umetna aktivacija proces pospešene obdelave in nevtralizacije travmatskih spominov, kakor tudi vseh drugih negativnih informacij, blokiranih v nevronskih mrežah možganov. Predpostavlja se, da gibi oči ali alternativne oblike stimulacije (izmenično tapkanje po dlaneh ali klikanje prstov enega ali drugega ušesa), ki se uporabljajo v postopku DPDG, sprožijo procese, podobne tistim, ki se pojavljajo med spanjem v fazi hitrega gibanja očesnih jabolk.
Metoda omogoča hiter dostop do izoliranega travmatskega materiala, ki je podvržen pospešeni obdelavi. Spomini, ki imajo visoko negativno čustveno naboj, se spremenijo v bolj nevtralno obliko, ustrezne ideje in prepričanja pacientov pridobijo prilagodljiv značaj.
Med DPDG postopkom, ko je pacient naprošen, da povzroči travmatični spomin, psihoterapevt (ali oseba sama, če samostojno trenira) vzpostavi povezavo med zavestjo in področjem možganov, v katerem so shranjene informacije o travmi (to pomeni, da pošlje zavestno sliko ali občutek ali spomin itd., ki je povezan s poškodbami). Gibanje oči aktivira sistem za obdelavo informacij in obnavlja njegovo ravnotežje. Pri vsakem novem nizu gibov oči traumatska informacija potuje, pospešeno, po ustreznih nevrofizioloških poteh, dokler ni dosežena pozitivna rešitev teh informacij.
Ena od ključnih predpostavk v DPDG je, da bo aktiviranje obdelave travmatskih spominov te spomine seveda usmerilo v prilagodljive informacije, potrebne za pozitivno resolucijo. Tako je model pospešene obdelave informacij značilen za idejo psihološkega samozdravljenja.
* Shapiro (1995) odkrito priznava, da je pospešen model obdelave informacij le delovna hipoteza, ki pomaga razjasniti, kako deluje DPDG. Predvideva se, da bo v prihodnosti ta model mogoče revidirati na podlagi kliničnih in laboratorijskih opazovanj. Kot rezultat številnih študij DPD je bilo ugotovljeno, da so gibi oči le ena od oblik dvostranske stimulacije in niso sestavni del zdravljenja.
Indikacije za uporabo metode
Francine Shapiro je svojo tehniko imenovala "Tehnika desenzibilizacije in telesne poškodbe zaradi gibanja oči" (DPDG). Beseda "desenzibilizacija" se lahko prevede kot "desenzibilizacija". Psihoterapevti po vsem svetu danes, poleg klasičnih metod, ga uporabljajo za delo s tistimi, ki so doživeli čustveno travmo, spolno nasilje, grozote vojne, postali žrtev terorističnega napada, naravne nesreče, videli so smrt drugih ljudi. Takšne razmere presegajo običajne človeške izkušnje. Če se je takšen travmatični dogodek zgodil v času, ko je bila oseba še posebej ranljiva, se njegova psiha ni mogla sama spopasti s to izkušnjo. Po mesecih in celo letih ga lahko zasledujejo obsesivne misli in obremenjujoči spomini. Njihove podobe so tako svetle, da vsakič, ko oseba čuti resničnost tega, kar se dogaja: ne spomni se samo, ampak vedno znova doživlja isto grozo, bolečino, strah in nemoč. Tehnika DPDG v samo nekaj sejah vam omogoča izboljšanje stanja. Pomaga tudi pri zdravljenju različnih fobij, odvisnosti, depresije, anoreksije in celo shizofrenije v začetni fazi te bolezni.
Obstaja nekaj kontraindikacij: hudih duševnih stanj, nekaterih bolezni srca in oči, nezmožnosti krvnega obtoka v možganih, intraokularnega tlaka, nosečnosti (?), Vseh stanj, pri katerih se je potrebno izogniti stresu.
Kako je zasedanje
Prvič, stranka, skupaj s terapevtom (ali samostojno) najde najzgodnejše in najintenzivnejše (!! o "intenzivnih" - različnih šolah psihologije in psihologov // psihoterapevti, ta indikacija ima lahko zelo različna mnenja in pristope. Nekateri kažejo, da se začne z najmanj intenzivnim pristopom. ) travmatični spomin, ki je lahko vir, korenina problema, s katerim se je stranka obrnila za psihoterapevtsko pomoč.
Terapevt nato naroči stranki, naj se osredotoči na ta negativni spomin.
Naročnik si zapomni in hkrati sledi smeri gibanja terapevtove roke. Jasno je, da se hkrati premikajo tudi stranke, ki vključujejo vse več novih možganskih predelov pri obdelavi travmatskega materiala, ki se hitro »zmelje« in izgubi svojo bolečo moč. In kar je pomembno - boleči spomini ne izgubijo le svoje čustvene barve in pomena, temveč se samodejno začnejo zaznati iz drugega zornega kota, v zavesti so »na policah« in postajajo del dragocene življenjske prtljage.
Med postopkom specialist spremlja čustveno stanje in je zanesljiv "vodnik" za negativne spomine. Poleg tega pride do psihosomatskega ocenjevanja vpliva čustev in odpravljanja negativnih občutkov.
Čustva se obdelujejo do postopnega slabljenja, medtem ko obstaja vrsta usposabljanja, ki jim pomaga v prihodnosti.
Recikliranje negativnih idej v teku vaj omogoča pozitivna, pomirjujoča čustva in ideje za oblikovanje novih podob, kar vodi do ustreznejših oblik vedenja.
Po vsaki seji se čutne izkušnje osebe pregledajo in pripravijo različna poročila o podobah, mislih ali telesnih občutkih, ko se subjekt popravlja in se začetna zahteva osebe popravi.
Ta tehnika je primerna tako za trenutne travmatične razmere kot tudi za razmere iz preteklosti.
Uporaba tehnologije „na svežih tirih“, takoj po travmatičnem dogodku (na primer po katastrofi), omogoča strankam, da se hitro vrnejo v normalno stanje in odpravijo vpliv psihološke travme na njihovo prihodnje življenje.
S psihološko pomočjo pri obravnavanju starih stanj je potrebno poiskati povezavo z njimi, saj so takšna stanja pogosto enkapsulirana. Na primer, človek lahko popolnoma pozabi travmatični dogodek in prvo manifestacijo stanja, ki ga je povzročil ta dogodek. Pogosto se to manifestira kot izginotje segmentov spominov. Moški pravi: "Rekli so mi, da je bil dogodek, vendar se ne spomnim ničesar." In dejstvo, da je kronično stanje ločeno, ne izključuje njegovega vpliva na življenje osebe, njegovih ključnih vedenjskih strategij.
Druga uporaba tehnologije - kot dodatek k vsakemu drugemu, v primerih, ko negativno stanje ovira delo ali za razbijanje splošnih negativnih stanj.
Ta tehnika je uporabna tudi za odstranitev neodgovorne in vztrajne anksioznosti, ki jo povzroča čakanje na pomemben dogodek ali nevarno, po mnenju osebe, stanje. "
Glavne in dodatne informacije o tej temi je zdaj veliko v omrežju in knjigah Shapiro in NLP. Kdo mora, bo našel)
V spodnji vrstici.
Študij "problemov"
1. Izberite težavo, s katero želite delati (če najdete izvor / koren težave, je to na splošno dobro!).
2. Ocenite na 10-točkovni lestvici ("0" sploh ne moti, "10" je najhujša anksioznost / neoptimalnost)
3. Kakšno sliko, čustva, občutek, občutek, prepričanje (o sebi, o drugih, o svetu, o življenju itd.) Je tam, ko razmišljate o tem problemu, ga zaznavate in / ali doživljate?
4. Držite pozornost na tem problemu / sliki problema (slika, čustva, občutek, občutek, misel) začnite premikati oči. 22-24 krat na vezje.
!! V izvirnem izvirniku opreme DPDG je predlagano, da deluje le z vizualno sliko rešenega problema / situacije. Vendar je smiselno uporabiti in dosledno izrabljati druge komponente problema - avdio, čustva, občutke, telesne občutke, misli.
!! Različni svetovalci lahko tehnično izvajajo in / ali priporočajo to tehniko za izvajanje. Izberite, kaj vam najbolj ustreza.
Glavne možnosti so:
- razmišljajte o problemu / zaznavajte problem (sliko problema, sliko spominov, čustev itd.) samo med krogi okulomotornih gibov;
- premislite o težavi (ali, na primer, zastavite vprašanje, na katerega želite dobiti odgovor) in hkrati premikajte oči;
- imejte sliko problema (ali sliko spominov) v domišljiji pred seboj in premikajte oči;
- premaknite namišljeno sliko skupaj z očmi, pri tem pa posebno pozornost posvetite območjem gibanja, kjer se slika zatakne ali izgine.
5. Ko končate serijo, vrzite vse iz glave in globoko izdihnite.
6. Počivaj oči.
7. Vzemite nekaj pristopov.
8. Nato se vrnite na sliko in raziščite:
- kaj zdaj doživljate o tej podobi
- Kaj misliš o svojih težavah zdaj?
Zdaj ocenite stopnjo anksioznosti po 10-stopenjski lestvici.
9. Približajte oceno na sprejemljivo raven zase, ponovno skozi celoten cikel, kolikor je to potrebno (ali morda celo raztezanje te študije za nekaj dni).
Na enak način je pozitivna samoodločba, ki vam je koristna, "vgrajena".
1. Kaj bi želeli imeti namesto problema?
2. Kakšno sliko, čustva, občutek, občutek, prepričanje (o sebi, o drugih, o svetu, o življenju itd.) Imate, ko razmišljate o tej novi pozitivni samoodločbi, jo zaznavate in / ali doživljate?
3. Zdaj ocenite svojo skladnost s to novo pozitivno samoodločbo ("0" - sploh ne, "10" - popolnoma 100% skladna)
4. Držite pozornost na tej novi samoodločbi / na podobi nove samoodločbe (slika, čustva, občutek, občutek) začnite premikati oči. 22-24 krat na vezje.
5. Ko končate serijo, vrzite vse iz glave in globoko izdihnite.
6. Počivaj oči.
7. Vzemite nekaj pristopov.
8. Nato se vrnite na sliko in raziščite:
- kaj zdaj doživljate o tej podobi
- Kaj menite o svoji novi podobi / samoodločbi?
Zdaj ocenite raven skladnosti na lestvici od 10 točk.
9. Približajte oceno na sprejemljivo raven zase, ponovno skozi celoten cikel, kolikor je to potrebno (ali morda celo raztezanje te študije za nekaj dni).
»Čiščenje« možnih preostalih vidikov.
Preverite, ali obstajajo kakršne koli ne- optimalnosti, dvomi itd. o razviti "temi". Če jih najdete, jih obdelajte v skladu s postopkom DPDG.
Ta tehnika študija / psihološka pomoč se priporoča za uporabo tako za dejanske travmatične razmere kot za razmere iz preteklosti in prihodnosti.
Na žalost običajna metoda dpdg v večini primerov odraslim ne daje skoraj nobenih vidnih rezultatov. In ko vidim nekaj kovalev v njegovem videu s potiskanjem prstov pred video kamero za nekaj minut, s ponosom izjavlja občinstvu: "Zdaj, vdihnite in izstopite, vaš problem je rešen!" - Vsaj sem zmeden.
Toda možnosti za delo s težavami (tudi s tako dvomljivo metodo) se lahko še rahlo izboljšajo. Zdaj pa nekaj besed o tem.
Bistvo je to. Če nekatere življenjske izkušnje niso bile predelane in / ali jih ni mogoče predelati (na primer nekaj o prihodnosti), potem obstaja nekaj razlogov (ali več razlogov), ki so v tej izkušnji, vendar ga še niste priznali in / ali niste to resno obravnavali. Na primer, v nekaterih okoliščinah v preteklosti, ki še vedno ne morejo nikogar izpustiti, je lahko notranji razlog, da je v tem primeru prišlo do nepričakovanega uničenja nekaterih pomembnih osebnih prepričanj za osebo ali njegove pomembne osebne vrednosti ali pomembno čakanje ali nepričakovano, ali kaj takega (*). Razlogi so lahko različni, poiskati morate svoje. Treba je najti ta razlog, zakaj se je situacija »obtičala« in se ni mogla vključiti le kot življenjska izkušnja. Treba ga je uresničiti. Popravi kot zamrznjeni okvir. In potem delaj z njo. Torej bo bolj pravilno. Še bolje je še globlje v verigo vzrokov.
Enako velja za pogoje v zvezi s prihodnjimi „predvidljivimi“ situacijami.
(*) In na podlagi tega lahko oseba v tem trenutku naredi nekaj usodnih zaključkov ali odločitev. Toda to je naslednja "veriga".
Obstaja dodatna ideja za to metodo, ki je poskusiti delati v zameno z vsakim očesom. To je še posebej mogoče poskusiti z gradivom, ki ga sploh ne želimo izdelati. Če želite to narediti, izmenično zaprite oči z roko, povoj ali pa me stisnite. In po takem delu preverite, ali katera od strank prinaša izboljšave, in če je tako, katero. Nato se bolj osredotočite na to stran pri pripravi obravnavane teme.
Mimogrede, opažanja iz prakse:
- takšni gibi oči se lahko uporabijo za razvedrilo, izstopanje iz zaprtega stanja, zbuditev, aktiviranje možganske poloble itd.;
- če želite med to prakso zehati, potem zejati na zdravje, ne potlačite;
- smiselno je, da se v več pristopih raztegnejo očesne mišice na ekstremnih točkah na skrajnih točkah območja (razen če seveda iz zdravstvenih razlogov nimate kontraindikacij).
- Odgovori na vprašanja ali težave se morda ne pojavijo takoj, ampak čez nekaj časa.