Pretok informacij v sodobnem svetu je neizčrpen. Ni presenetljivo, da oči, skozi katere naši možgani dojemajo 80% vseh podatkov od zunaj, oslabijo pod vplivom stalnega preobremenitve. Masaža bo pomagala ohraniti ostrino vida in zmanjšati tveganje za bolezni.
Dokazano je, da lahko dnevne vaje odpravijo glavobole, ustavijo razvoj bolezni in zaščitijo oči pred prekomernim stresom. Stvar je v tem, da preprosta gibanja pomagajo:
Nekoč so zdravniki napredovali naprej, poleg masaže obraza pa so se za ponovno vzpostavitev vida uporabili ogrevanje hrbtnega in vratnega dela. Preprečevanje in zdravljenje osteohondroze močno vpliva na živčni in obtočni sistem oči.
Samo 10 minut svojega časa, preusmerite se na to vsak dan in po enem mesecu boste opazili pomemben rezultat. Za izvedbo ne potrebujete posebnih olj in izdelkov, vse metode pa lahko najdete na internetu brezplačno.
Obstajajo številne omejitve, pri katerih masaža oči za izboljšanje vida ni mogoče uporabiti brez soglasja zdravnika. Za nekatere dejavnike je prepoved začasna, za druge pa je strogo prepovedana uporaba. Pogosteje so povezani z vnetnimi procesi, okvarjenim krvnim obtokom in težavami s tlakom.
Preden masirate oči, pazite, da ne boste trpeli zaradi vas ali tistega, za katerega ste namenjeni:
Seveda ne morete vzdrževati masaže, če je poškodovana vaša očesna jabolka, obstaja virusna okužba ali okužba. Vsako draženje v tem primeru bo poslabšalo bolezen in povzročilo nepredvidljive posledice.
Učinkovita palpacija obraza, ki jo uporabljamo za obnavljanje vida, bo le, če bodo upoštevana pravila in metodološka priporočila. Začnimo s pripravo:
Če delate gimnastiko za oči hkrati, je treba masažo opraviti takoj po njem, kot sprostitev. Večina tehnik pomeni sedeči položaj in absolutno sprostitev.
Postopek optimalno vpliva na organe vida - sprosti in hkrati vodi v ton. Po njem se ne morete bati zaspanosti, ker je glavna naloga aktiviranje vseh receptorjev v očesnem pasu. Masažo sestavljajo:
Tehnika temelji na koncentracijskih točkah živčnih končičev, katerih stimulacija povzroči procese okrevanja. Za masažo uporabite zložene tri prste. Stiskanje poteka istočasno in sinhrono s silo, pri kateri ne boste čutili nelagodja. Za udobje so na predmete, ki ustrezajo točkam, prikazanim na sliki, naslikane akcije.
Na podlagi imena je očitno, da je namen postopka spodbujanje gibanja limfe. Takšne masaže ne bi smeli obravnavati samo kot kozmetiko. Rezultat tečaja ni le gladke gubice in edem pod očmi, temveč tudi povečana vzdržljivost organov vida. In vse zato, ker preproste manipulacije izboljšujejo pretok krvi, lajšajo utrujenost in so najmočnejše preprečevanje zamašitve krvnih žil. Mišice, ki so napete, so manj nagnjene k atrofiji, njihova dnevna sprostitev pa prihrani organ vizije za produktivno službo v prihodnosti.
Več informacij o masaži z limfno drenažo lahko najdete v videoposnetku:
Japonska metoda temelji na teoriji, da je vsaka točka na našem telesu odgovorna za sposobnost preživetja določenega notranjega organa. In kot v vzhodnih borilnih veščinah to znanje pomaga premagati sovražnika z enim dotikom, zato Shiatsu razkriva skrivnosti pomlajevanja, obnove in dolgoživosti, skrite v enem samem kliku.
Video prikazuje niz ključnih točk Shiatsu, ki pomagajo ohranjati zdrav vid:
Zdravnik trdi, da lahko s pomočjo gimnastike in masaže ponovno vzpostavite vid, zdravite se z kratkovidnostjo in blagimi oblikami astigmatizma. Recept za uspeh je preprost - vaje je treba izvajati vsak dan, pri čemer jih vodijo navodila, ki so primerna za vašo bolezen. Okrepiti vizualni aparat kot celoto bo pomagal kompleks preprostih vaj, predstavljenih spodaj. Poleg območja okoli oči, postopek vpliva tudi na druge dele obraza.
Po tednu dni, se spomnite vseh gibov, masaža ne bo trajala več kot 5 minut. Postopek ponovite 3-krat na dan.
Če želite učvrstiti učinek, stisnite oči in jih odprite čim širše. Ponovite 3-krat.
Avtor v svoji tehniki uporablja izbor vaj, pa tudi psihološki odnos. Po mnenju zdravnika, namestitev za zmago in pozitivno razmišljanje povečuje verjetnost hitrega okrevanja. Masaža v tej tehniki je končna točka, ki sprošča mišice po vadbi.
Izdelujemo masažo s konicami prstov in si prizadevamo. Stiskanje mora biti opazno, vendar ne povzroča nelagodja. V zvezi s tem si prizadevamo:
Gimnastika za poučevanje videa za obnovitev vizije s strani Norbekova:
Metoda temelji na odkritju Batesa, po katerem glavno vidno okvaro povzročajo fiziološke težave očesnih mišic. Posledično lahko ostrino vida obnovimo z aktivnim učinkom na mišično tkivo.
Uporablja se za odpravo takšnih odstopanj kot kratkovidnost in daljnovidnost. Pri kratkovidnosti se poševne mišice oči raztegnejo in ravne so preveč sproščene. Nasprotna situacija je pri tistih, ki vidijo predmete na daljavo, in blizu so slabi. Namen vaj je razbremeniti nekatere in razviti druge mišice, da se vizualni aparat vrne v normalno stanje.
Video prikazuje vaje z elementi masaže po Batesu z uredniki Shichka:
Te vaje ne le blagodejno vplivajo na vid, ampak pomagajo tudi pri gladkih gubah na obrazu. Vstavite indeks in srednji prst skupaj, to so vaša delovna orodja za masažo okoli oči. Število ponovitev vsake manipulacije je odvisno od vašega udobja, za dokončanje ene točke je potrebnih 30 sekund:
Masaža oči je koristna in pomembna pri preprečevanju vida. Mnogi terapevti so ocenili tudi njegov pomen pri zdravljenju oftalmoloških bolezni, kot so katarakta in glavkom. Za postopek ne potrebujete sobe za masažo. Vse manipulacije lahko izvedete doma in brez stroškov. To vam omogoča, da se pridružite številnim že poskusil to metodo za obnovitev vizije zdaj.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya/V današnjem svetu je veliko človeških dejavnikov, ki dražijo mrežnico skozi ves dan in vplivajo na zdravje naših oči, predvsem na raven vida.
Najpogostejši vzroki za zmanjšanje vida so človeški dejavniki in človeške navade: dolgotrajna uporaba mobilnih in računalniških naprav brez možnosti počitka oči, branje pri šibki svetlobi, uporaba telefona in računalnika pri maksimalni svetlosti, nezdrava prehrana in slabe navade, pogost stres, nepripravljenost za pogled. objektivno in racionalno oceniti svoje strahove.
Manj pogosto so kršitve delovanja možganov zaradi razvoja drugih bolezni (npr. Diabetes mellitus, osteohondroza materničnega vratu in prsnega koša), poškodbe glave in še veliko več lahko vzroki slabega vida, glavkoma ali sive mrene.
V tem članku bomo preučili načine za obnovitev vida brez operacij in zdravil.
Masaža oči za obnovitev vida hitro pridobiva na priljubljenosti zaradi svoje učinkovitosti.
Ta metoda se uporablja kot preventiva, kot tudi za terapevtske namene, ko so se kršitve že pokazale.
Glavna prednost masaže oči za izboljšanje vida je, da ne traja veliko časa.
Dovolj je, da vsak dan posvetite 10 minut svojega časa za masažo ali kompleksno terapijo, skupaj z gimnastiko za oči.
Vpliv na zrke s konicami prstov čez nekaj časa (od 1 do 3 mesece) bo začel kazati pozitivne učinke: delna ali popolna ponovna vzpostavitev vida, povečana duševna koncentracija na miselne procese, »pametni um«, odsotnost krčev in bolečine v očeh po dolgem delu na računalniku.
Pred masažo očesa preberite seznam kontraindikacij:
Obstajajo različne metode mehanskega delovanja na očesne jabolke, da bi okrepili mikrocirkulacijo in presnovne procese v tem organu.
Da bi obnovili vid, je treba uporabiti živčne končiče hrbtenjače, ki so odgovorni za prenos signala na organe vida.
Za to se izvaja masažni postopek prsne in vratne hrbtenice.
Položaj bolnika: sedenje na stolu ali blatu brez ležanja na hrbtu.
Trajanje: od 15 minut, 3-4 krat na teden.
Za izvedbo postopka je treba udobno sedeti ali stati, tako da se lahko mišice obraza popolnoma sproščajo.
Masaža oči za izboljšanje vida, ki se izvaja na akupunkturnih točkah, vključuje največje število živčnih končičev, ki vplivajo na obnovo vidne funkcije.
Stiskanje naj ne prinese neprijetnih in bolečih občutkov, masaža se izvaja nežno in dosledno:
Vpliv na akupunkturne cone je treba izvajati s pravilno tehniko in razumevanjem, katera točka je odgovorna za cilje organa. Pred uporabo točkovne metode se ne bo odveč posvetovati s terapevtom.
Točkovna metoda pomaga zmanjšati utrujenost oči in napetost mišic, normalizirati očesni pritisk, povečati ostrino zaznavanja predmetov.
Poleg tega obstajajo območja, ki so odgovorna za zdravje organov vida, ne samo na območju orbit, ampak tudi na celotnem obrazu:
Te točke so osnova tehnike masaže oči pri glavkomu in katarakti. pritisk se izvaja na vsako točko eno minuto in pol.
Kot dopolnilo tehnik za vrnitev izgubljenega vida in lajšanje stresa iz organov vida priporočamo uporabo splošne sprostitvene masaže glave.
Sposoben je povečati krvni obtok v lobanjski regiji in razbremeniti mišice obraza.
Porabijo malo časa zdravje oči za 1-3 mesecev, lahko opazite pozitivne spremembe v delu organov vida. Pomembno je, da ne naredite nenadnih gibov, ki bi lahko poškodovali razpisni organ.
http://vsetelo.com/bolezni/zrenie/massazh-dlya-glaz.htmlMasaža oči je najbolj dostopen način za obnovitev vida. Učenje osnovnih pravil ni težko in za njegovo izvajanje ni nujno prisotnost specialista.
Večino tehnik lahko zlahka izvede bolnik (samo-masaža), rezultat pa ni le kratkoročno izboljšanje vida in zdravljenje oftalmoloških bolezni v manjši meri, temveč tudi popolno olajšanje bolezni.
Masaža se je pojavila pred nekaj tisoč leti, v tem času pa so se izboljšale in razvile metode te metode zdravljenja.
Danes je masaža oči učinkovit in neboleč način zdravljenja, ki se lahko kombinira s tradicionalnim zdravljenjem.
Praksa kaže, da lahko z ustrezno vadbo, le deset minut na dan, rezultate opazimo v enem mesecu.
Ni samo sproščujoč in toničen učinek, ampak tudi zdravilo za številne bolezni.
Gre za aktiviranje cirkulacijskega sistema v procesu akupresure na področju oči: boljše je delovanje krvnega obtoka, intenzivnejše je nasičenje očesnih kapilar s kisikom in to je eden najpomembnejših pogojev za stabilno in pravilno delovanje katerega koli človeškega organa.
Zaradi zanemarjanja organov vida začnejo očesne mišice oslabiti od 35 do 40 let, v naprednejših primerih pa pride do njihove atrofije.
Tudi neprofesionalna samomasaža v takšnih primerih pomaga ustaviti te procese, profesionalni postopki pa ne pomagajo le razbremeniti simptome stresa in utrujenosti, temveč tudi zaradi točkovnega učinka na receptorje preprečijo s starostjo povezane spremembe v mišicah zrkla.
Terapevtska in wellness masaža oči z ustrezno izbrano tehniko prispeva k:
Toda masaža oči za obnovo vida ni za vsakogar, kljub dejstvu, da je na splošno tak postopek neškodljiv.
Kot pri vsakem drugem tipu se zdravniška masaža za oči ne priporoča v primeru splošnega resnega stanja osebe, ki jo lahko izzovejo kronične, kataralne in virusne bolezni.
Tudi masaža oči je kontraindicirana za naslednje motnje in bolezni:
Zato je pred začetkom masaže za izboljšanje vida priporočljivo posvetovati se z zdravnikom.
Masaža vključuje štiri oblike izpostavljenosti:
Preden začnete z vajami, morate dlani segrevati tako, da se drgnete drug proti drugemu, nato pa si nekaj sekund postavite svojo notranjo površino v oči: veke naj bodo udobne in dotik ne sme biti hladen.
Ne glede na izbrano tehniko morajo biti vsi pritiski in drgnjenje otipljivi, vendar mehki, da ne poškodujejo oči in povzročajo bolečih občutkov.
Med najbolj priljubljenimi metodami sta Zhdanova tehnika, Shiatsu masaža, taoistična masaža in klasika. Nekatere bodo obravnavane spodaj.
Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov je razvil posebno tehniko, ki vpliva ne samo na oči, ampak tudi na preostanek obraza.
Ta tehnika vam omogoča, da se znebite kratkovidnosti in astigmatizma v šibki stopnji. Zaporedje dejanj je naslednje:
Rezultat klasične masaže hrbta je odpravljanje bolezni različnih sistemov in organov, vključno s tem, da pomaga pri oftalmičnih boleznih.
Obstajajo štiri metode klasične masaže, ki lahko gredo v poljubnem vrstnem redu, vendar se morajo začeti in končati z božanjem:
Stroking poteka s površino odprtih dlani, ki se premikajo od spodnje meje prsnega koša do podnožja vratu, in se konča v ramenskem predelu.
Gibanje mora biti usmerjeno navzgor in ob straneh, stran od hrbtenice. Pri masiranju vratne hrbtenice je smer udarcev nasprotna (v hrbtenici).
Ta tehnika se izvaja z zaznavnim naporom, vendar ne sme biti premočna, da se koža ne zbira v gube.
Nato se izvaja drgnjenje, pri katerem so dopustna prizadevanja, ki vodijo do nastajanja gub pod rok masažnega terapevta.
Ta tehnika se lahko naredi v različnih smereh, z vsako roko se lahko premika ločeno od druge, ne da bi opazovali simetrijo in enakomernost gibanja.
Po več takih premikih lahko gnetenje izvedemo tako z dlanjo kot s pestmi, večkrat pritisnemo na vsak del.
En pritisk naj traja od ene do treh sekund. Smer gibanja rok med gnetenjem - od hrbtenice naprej.
Vaje se zaključijo z lahkimi potmi, ki morajo pokrivati celotno hrbet, bolnik pa mora na koncu postopka opraviti deset krožnih gibov z očmi v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca.
Ta masaža ima učinek izboljšanje ostrine vida po enem mesecu, med katerim se vaje izvajajo trikrat na teden.
Shiatsu masaža (akupresura oči za izboljšanje vida) se je pojavila pred približno sto leti na Japonskem in temelji na načelu pritiska na različne ključne točke telesa (akupunktura).
V procesu takšnih učinkov v telesu se aktivirajo presnovni procesi, pri delu s površino obraza pa se krvne žile očesnih žil začnejo izboljševati.
V skladu s teorijo Takuhiro Nakimoshi, ustvarjalca takšne masaže, je na obrazu osebe deset točk, katerih masaža pomaga izboljšati vid.
Poleg izboljšanja vida lahko takšne vaje normalizirajo očesni pritisk, pripeljejo mišice v oči, da tonirajo in lajšajo utrujenost.
Shiatsu masaža se izvaja na naslednji način:
Preden samostojno opravite takšno masažo, se posvetujte s svojim zdravnikom, saj je tehnika shiatsu kontraindicirana v primeru infekcijskih oftalmoloških bolezni, glavkoma in zmanjšanega pritiska.
Iz tega videoposnetka se boste naučili, kako pravilno narediti taoistično masažo za obnovitev vida:
Za vsako masažo je potrebno predhodno posvetovanje s strokovnjakom, saj, prvič, popolna učinkovitost takšnega zdravljenja danes ni dokazana, drugič pa lahko nepravilno nastavljanje rok, prstov in nepravilno izvajanih tehnik povzroči nasprotni učinek, namesto hitrega zdravljenja pa lahko masaža vodi v slabšanje vida.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/massazh-glaz.htmlModerni ritem življenja povzroča prizadetost vida pri skoraj 80% mestnih prebivalcev. Okrevanje - postopek je zapleten in pogosto drag, lahko je zdravilo, deluje ali kombinirano. Vendar pa je možno z masažnimi tehnikami reševati vid brez zdravilnih ali medicinskih posegov. So enostavni in cenovno dostopni ter primerni za domačo uporabo.
Dejstva, ki so nevarna za opazovanje, vključujejo:
Obstajajo medicinski vzroki očesnih bolezni. Glavkom, katarakte, slepoto itd. vzrok:
Kratkotrajnost in hiperopija se razvije zaradi oslabitve mišičnega tkiva in utrujenosti optičnih živcev. Ti isti vzroki vodijo k atrofiji mišic. Najlažji način, da popravite situacijo - leče ali očala. Vendar pa ne ozdravijo bolezni, ampak le pomagajo osebi, da se prilagodi novim pogojem in pogosto vodi do napredovanja bolezni.
Redna akupresura oči lahko prepreči okvaro vida in ponovno vzpostavi ostrino. To je neboleč, preprost za izvajanje in ne traja veliko časa. Če ni kontraindikacij, se lahko opravi doma, v kombinaciji s tradicionalnimi metodami zdravljenja ali kot preventivna tehnika.
Akupresura ali akupresura je tradicionalna orientalska metoda zdravljenja bolezni, ki temelji na izpostavljenosti specifičnim točkam na telesu. Masaže v kompleksu s posebno gimnastiko vodijo do izboljšanega vida, sproščanja in toniranja, zmanjšanja simptomov mnogih bolezni.
Dodatni učinek postopka je izboljšanje trofizma tkiv in mišične plasti očesne jabolke, aktiviranje nastajanja kolagena in elastina, razstrupljanje kože, odpravljanje edema in temnih krogov.
Prikazani so postopki za obnovo vida, zdravljenje kratkovidnosti in hiperopije, lajšanje utrujenosti in napetosti ter preprečevanje starostnih poslabšanj mišic zrkel.
Priporočljivo je za očesne bolezni:
Kontraindikacije za masažo:
Priporočljivo je opustiti masažo pri povišani telesni temperaturi in omotici.
Izpostavljenost določenim točkam vodi do oksigenacije tankih krvnih žil. Izboljšanje krvnega obtoka vodi do intenzivnega prehranjevanja očesnega tkiva, kar izboljša stanje zrkla in vida. Zasičenost s kisikom in hranili zmanjšuje utrujenost, zmanjšuje občutek suhega in krčev v očeh.
Skupaj s krvnim obtokom se izboljša limfna cirkulacija. Aktivirane presnovne procese in odstrani odvečno tekočino iz tkiv. Mehanski učinek na energetske točke krepi imunski sistem, izboljšuje elastičnost mišičnega tkiva in kože. Posledično se izboljša zabuhlost, polt in stanje kože v očesnem predelu.
Masažo začnite s središčem na čelu, ki je tik nad stičiščem obrvi. Masirajte ga približno 35 sekund s konicami palca, indeksa in sredinca. Potem je ta kraj podrgnil roko. Srednje velike blazine masirajo obrvi, dokler se ne pojavi občutek toplote. Nato nadaljujte z masažnimi blazinicami kazalnih palčk. Čas obdelave je 53-45 sekund. Po templjih potekajo ličnice pod očmi, središče nosnega mostu in središče območja med zgornjo ustnico in nosom.
Nato nadaljujte z gnetenjem vratu. Če želite to narediti, uporabite dve dlani in čas za gnetenje - od 1 do 3 minute. Ko so vratne mišice tople in dlani tople, se vrnejo v oči. S konicami prstov nežno pritisnite na zaprte veke, potem ko se veka masira z vibracijskimi gibi, in smer od notranjega kotička očesa do zunanjega. Končajte sejo z masažo celotne površine veke s 4 blazinicami za prste.
Za zdravljenje kratkovidnosti in drugih očesnih bolezni pogosto predpisujejo to tehniko. Začnite vajo s pritisnjenimi dlanmi na zaprtih očeh. Pritisk se postopoma povečuje, število ponovitev pa do 6. Potem se dlani stisnejo v pest in obrišejo veke 30-50 sekund. Nato prste nežno pritisnite na obrvi. Smer je od notranjega roba do zunanjega. Čas masaže je približno 40 sekund.
Nato nadaljujte s povečanim pritiskom na spodnji del orbite. Nadaljujte s preučevanjem zunanjega in notranjega kotička očesa, pri čemer bodite pozorni na krožne gibe v smeri urinega kazalca. Na nosu gibanja mora biti vibracijsko - to bo sprostilo nosne sinuse in povečalo pretok krvi. Predzadnja vaja je neposreden učinek na oči. Blazinice indeksa in sredinca pritiskajo na zaprte veke 12-17 krat. Nato naredite krožne premike z blazinicami v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca. Sejo zaključijo z rahlim pritiskom notranje strani na zaprte veke.
Za gimnastiko in polnjenje pogosto uporabljamo sistem vaj za oči Batesa. Temelji na dejstvu, da ostrino vida določa 6 glavnih mišic. Metoda zdravljenja obsega sprostitev in krepitev mišičnega tkiva, ki je odgovorno za fokusiranje.
Priporočljivo je, da gimnastiko opravite zjutraj in pred zajtrkom, brez očal ali kontaktnih leč. Glava mora biti pritrjena. Prva vaja je usmeriti vaš pogled navzgor, nato navzdol, levo in desno. Ponovite od 8 do 12-krat. Naredite diagonalne premike z očmi iz zgornjega desnega kota - v levo spodaj in obratno. Število ponovitev - 10-12. Nato morate z očmi narisati pravokotnik, večkrat utripati in ponoviti vajo. Naslednja slika je lok. Začnite diagonalno od zgornjega levega kota. Po loku narišejo osem. Med vsako vadbo pustite oči počivati 2-3 sekunde. Dokončajte gimnastično gibanje očesa v smeri urinega kazalca. Ponovite do 8-krat in v intervalih - hitro utripajo.
Primerneje je masirati po Batesovi metodi iz sedečega položaja. Začnite z masažo čela z indeksnim, srednjim in prstnim prstom. Smer gibanja v nasprotni smeri urinega kazalca. Nato na kažipot položite kazalec na začetni točki, sredino - na sredini, obroček - med obrvmi. Ustvarite hkratni pritisk in rahlo masirajte 15-20 sekund.
Naslednja vaja je prenašanje prstov na templje in masaža iz temporalne regije v vogale ličnic pod vtičnicami. Krila nosu delajo samo s kazalcem, nos - sredino. Po odhodu na ušesa. Najprej morate z lahkoto pritiskati na nosilce, nato pa se masira celotna površina ušes.
Nato nadaljujte s preučevanjem vratu. Treba se je znebiti spone, blokov mišic in izboljšati pretok krvi. Potrebno je vplivati na njegovo hrbtno površino: začeti z intenzivnimi potezami navzdol iz lasne linije. Potem - povečan pritisk na dlani in palcu.
Po masiranju vratu pojdite na masažo oči. Dva prsta enostavno pritiskajo na zaprte veke in ustvarjajo masažna gibanja. Naredite 4 ponovitve, vsako trajanje - 5 sekund. Na enak način se masirajo tudi spodnje veke, zunanji in notranji koti oči.
Zadnja vaja je iskanje deformiranih in ranljivih mest na očesnem jabolku (astigmatske točke). Za ta pogled izberite kateri koli element v notranjosti sobe. Pazi, brez utripanja, 15-20 sekund. Nato se oči zaprejo in nežno pritisnejo na veke s prsti. To storite, dokler ne postane jasen obris izbranega predmeta. Oči odprte, hitro utripajo 20 sekund, da se razbremeni. Ponovite vajo naj bo 2-3 krat na dan.
V orientalski medicini se pomlajevanje in dolgoživost začne s sprostitvijo in globokim dihanjem. Masaža se izvaja v mirnih pogojih: svetloba mora biti pridušena, v sobi - mirna in hladna. Najboljši čas je pred spanjem. Pred zasedanjem se roke zdrgnejo, dokler se ne pojavi občutek prijetne toplote.
Prva vaja - pritiskanje prstov na zaprtih vekah. Ponovite 8-10-krat. Silo pritiska se izbere čim bolj, toda občutek bolečine ne sme biti. Nato z uporabo blazinic samo indeksnih prstov naredite 8 pip:
Nato naredite 8 ščemenje od središča obrvi do njegovega zunanjega roba. Dokončajte gimnastiko vadbe za oči. Bolje je, da ga porabite v pol-svetlobi, in da bi preprečili razvoj bolezni vida, je treba gimnastiko ponavljati vsak dan.
Prve tri vaje se ponovijo 18-krat:
Po tem poglej, se morate osredotočiti na konico kazalca, ki je 25-27 cm od nosu. S prstom se prenese pogled, ki ga držimo nekaj sekund, osredotočen na prst. Celoten cikel se ponovi 36-krat.
Vsaka od tehnik masaže za izboljšanje vida ne traja več kot 10 minut in lahko opravite 2-3 seje na dan. Če ni kontraindikacij, lahko to storite vsak dan. Jutranji postopki bodo pomagali pri pripravi očesnih mišic za prihajajoče delo, zvečer - za sprostitev in lajšanje napetosti.
Če redno trenirate, bodo prvi rezultati opazni po 20-25 dneh.
Akupresura za oči - uporabna, enostavna in cenovno dostopna tehnika. To bo omogočilo ne le izboljšanje vida, temveč tudi spopadanje z utrujenostjo in bolečimi občutki po delovnem dnevu, da bi odstranili temne kroge pod očmi, da bi se izognili pojavu mimičnih gub. Razredi lahko potekajo tako zjutraj kot zvečer. Da bi utrdili učinek sej, je priporočljivo, da po masaži nekaj minut uležete z zaprtimi očmi in na veke položite obkladek. Lahko ga naredite iz bombažne palčke, namočene v močan črni čaj ali v mleko, rezine sveže in hladne kumare ali surovi krompir. Izdelate lahko tudi obloge iz decima iz kamilice, lipe, mete, breze ali plavice. Po kompresiji nanesite negovalno kremo za oči.
http://figuradoma.ru/massazh/lechebnyj/tochechnyj-massazh-dlya-glaz-dlya-uluchsheniya-zreniya.htmlMasaža obraza (in zlasti masaža območja okoli oči) pacienti dojemajo le kot postopek, ki izboljša videz in stanje kože. Vendar je pravilna tehnika masiranja oči in periorbitalne regije pomemben sestavni del kompleksne terapije številnih bolezni in patoloških stanj oči. Masaža v oftalmologiji se uporablja za naslednje bolezni:
1. bolezni in poškodbe roženice (infekcijski in travmatični keratitis, spremembe v roki);
2. konjunktivitis in blefarokonjunktivitis (vnetje sluznice oči in vek);
3. travmatska katarakta (zamegljenost očesne leče);
4. glavkom - resna bolezen oči, povezana s povečanim očesnim tlakom in poškodbo optičnega živca;
5. paraliza in pareza (paraliza) očesnih mišic;
6. progresivna kratkovidnost (miopija) in vizualna utrujenost (astenopija) itd.
Kakšen učinek ima masaža na očesno tkivo? V procesu masaže z vibracijami se najprej poveča krvni obtok, poveča oskrba s hranili v očesnih tkivih, pospešijo se presnovni procesi in resorpcija edema. Med postopkom so razdraženi živčni končiči, kar pomaga zmanjšati občutljivost za bolečino in intraokularni tlak (to velja tako za oči kot za patologijo in zdravo oko).
Zdravilno masažo za očesne bolezni izvaja medicinski maser, ki upošteva indikacije in kontraindikacije za postopek. Uporabljene metode: božanje, drgnjenje, gnetenje, vibracije. Masažo ne bi smeli spremljati nobeni boleči občutki, po zasedanju se pacient počuti sproščeno in izboljšano. V primeru oftalmoloških bolezni (kratkovidnost, glavkom, astenopija, strabizem), masažo zrkla, masažo mehkega tkiva obraza in periorbitalnega področja ter klasično masažo vratne hrbtenice (za izboljšanje prekrvavitve, s progresivno miopijo na nevroloških motnjah).
Pri masaži očesnih očes uporabite nežen pritisk s posebno tehniko, trajanje sej pa določi zdravnik glede na bolezen. Masaža mehkih tkiv obraza na območju okoli oči se izvaja po linijah nadčutnega in podkrivljenega loka, na templjih, z uporabo različnih tehnik.
Ob upoštevanju ritma življenja in stresa na vizualnem analizatorju v moderni osebi lahko skoraj vsakemu uradnemu delavcu priporočamo masažo očesnih jabolk in periorbitalnega področja. Nemogoče je primerjati učinek ročne masaže in masažnih trenerjev za oči, ki se pogosto oglašujejo in uporabljajo. Bolje je, da uporabite storitve medicinskega masažnega terapevta in le po njegovem priporočilu (in posvetovanju z oftalmologom) lahko uporabite kakršne koli očesne trenerje. Obstajajo nekatere kontraindikacije za masažo oči in uporabo masažnih oči, med katerimi so: gnojni procesi v očesnih tkivih, poškodbe oči s perforacijo, visoka miopija, maligne bolezni itd.
Malo o samo masaži in gimnastiki za oči. Seveda je skrb za zdravje oči zelo pomembna za ljudi, katerih delo je povezano z računalnikom ali kakršnokoli vizualno napetostjo. Toda preden aktivno delaš posebno gimnastiko za oči ali samomasažo, se je bolje posvetovati z oftalmologom, ker slabo razrešena napetost vidnega analizatorja in neprijeten občutek v očesnem območju niso vedno povezani s prekomernim delom, to je lahko manifestacija bolezni.
http://www.massage.ru/encyclopedia/massazh-glaz-pri-lechenii-nekotoryh-zabolevaniy