Profesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki govorijo o tem, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Poleg tega je znan po svojih metodah za odpravljanje alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.
Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.
Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.
Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.
Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.
Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.
Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.
V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.
Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.
Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.
Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.
To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.
Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.
To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.
Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:
V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.
To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.
Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".
Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.
Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlTežave z vidom - nadloga sodobne družbe. Vsakodnevno delo na računalniku, preobremenitev vidnih organov, pomanjkanje aktivnih gibov in nezdrava prehrana - oftalmologi po vsem svetu so zaskrbljeni zaradi močnega zmanjšanja kakovosti vida med svetovnim prebivalstvom. Gimnastika za oči v skladu z Zhdanov - dobro razvit sklop vaj, ki lahko pomagajo okrevati oči. Enostavna dnevna praksa bo preprečila razvoj kratkovidnosti in pomagala popraviti obstoječe okvare vida.
Veliko ljudi ne skrbi za svoje oči, dokler ne čutijo nelagodja ali zmanjšajo ostrine slike. Nihče ne obišče oftalmologa zaradi preventivnega preverjanja in je mogoče odkriti nekatere patološke spremembe v začetni fazi nastanka.
Prvi simptomi motenj vidnega centra so:
Če ugotovite, da doživljate navedene simptome, takoj začnite popravljati svoj vid s pomočjo preprostih, vendar učinkovitih vaj profesorja Zhdanova.
Indikacije za gimnastiko:
Gimnastika za oči po metodi Zhdanova se izvaja kadarkoli. Poleg telesne vadbe je treba paziti na ponovno vzpostavitev splošnega zdravja in pravilnega dnevnega zdravljenja.
V.G. Ždanov, znani popularizator zdravega načina življenja, je opravil veliko praktičnega dela na preučevanju težav z očmi pri ljudeh. Na podlagi svojega dela je profesor postavil staro metodo indijskih jogijev in znanstvene raziskave ameriškega znanstvenika Batesa. Od davnih časov so indijski jogiji razvili učinkovito metodo za izboljšanje ostrine vida z sproščanjem optičnega živca.
Obnova vida je v veliki meri odvisna od pravilnega delovanja optičnih živcev, ki potrebujejo počitek, tako kot vsak organ v našem telesu. Za sprostitev in umiritev vidnega živca lahko le pomanjkanje svetlobnega vira, na katerega se odziva občutljivo. Če redno počivate z očesnimi živci, se začne vizija okrevati.
Profesor Zhdanov je razvil dragocen sklop vaj, ki temelji na metodi starodavnih jogijev, in ga dopolnjuje in širi z vajami za popravljanje različnih vidnih obolenj. Razmislite nabor gimnastičnih vaj za oči v skladu z Zhdanov, ki pomaga, da hitro in brezplačno obnoviti vizualni sistem vašega telesa.
Pomembne opombe pred vadbo:
Pomembno je! Gimnastika za oči Zhdanova je kontraindicirana pri odstranitvi mrežnice.
Preglejte svoj odnos do življenja, resno se vključite v duhovno rast, jejte zdravo hrano - samo ko so ti pogoji izpolnjeni, lahko popolnoma povrnete izgubljeno ostrino vida.
Ves svet je spoznal starodavno jogijsko tehniko sproščanja očesnih mišic in optičnega živca, zahvaljujoč ameriškemu znanstveniku Batesu. Pred vsakim nizom vaj za oči je treba opraviti luknjanje, kot tudi dokončati ta sklop. Tehnika je zelo preprosta in učinkovita:
To je celotna vaja. Vendar je treba pri opravljanju rokovanja upoštevati naslednje točke:
Po vadbi odstranite roke, počasi odprite oči in nekajkrat utripnite. Utripanje je potrebno hitro, tako da so oči navlažene s solzilno tekočino. Po tem, lahko začnete gimnastiko za oči po Ždanovovi metodi.
Pomembna opomba o prakticiranju roke - kako doseči temo pred očmi? Ko zaprete oči z dlanmi, mora postati temna. Vendar pa v praksi, namesto teme, vsaka oseba vidi bleščanje svetlobe, kar dokazuje prekomerno vzbujanje očesnega živca. Oči so tako utrujene, da se tudi pri popolni temi živci ne morejo umiriti.
Da bi vašim očem dosegli popoln mir, morate poskusiti pred seboj predstaviti bodisi črni kvadrat ali črno zaveso v gledališču. Če si ne morete predstavljati, da je nekaj črnega, si pred vadbo nekaj minut ogledate v črnem predmetu in z očmi absorbirajte barvne informacije. Potem poskusite z dlanjo.
Včasih se vidni živci ne morejo umiriti, ker v moji glavi lebdijo moteče misli o življenju. Poskusite, da ne razmišljate o težavah, bolje vklopite lepo sproščujočo glasbo in nekaj minut pozabite na posel.
Pomembno je! Potegnite prste med seboj tako, da svetloba ne pronica. Popolna tema je glavna zahteva za roko.
Če ste med stajanjem (npr. Na delovnem mestu) na rokah, položite komolce na svoje telo in rahlo nagnite glavo. Po opravljenih vajah sprostite mišice vratu in večkrat opisujte figuro z nosom v zraku.
Profesor Zhdanov priporoča, da se pri izvajanju te prakse spomnite vsakega prijetnega trenutka v vašem življenju. Tudi stari jogiji so opazili ugoden učinek pozitivnih čustev na vid. Stres je uničujoč ne le za lase in splošno zdravje - zmanjšuje telesno vidno funkcijo.
Ko zapustite dlančnik, naredite naslednje. Ne dajajte dlani iz oči, nekajkrat stisnite oči. Nato odstranite dlan in rahlo zavrtite glavo z zaprtimi očmi v različnih smereh, da normalizirate pretok krvi. Po tem, ko si majhni otroci to storijo, si večkrat z rjama vtrite oči. Moraš hitro odpreti oči in utripati.
Pomembna opomba! Če delate za računalnikom, se vsako uro premaknete. To vas bo zaščitilo pred očesnimi boleznimi in zmanjšanim vidom.
Ždanova očesna gimnastika je sedem osnovnih vaj, ki jih dopolnjujejo drugi praktiki za reševanje različnih težav z vidom.
Osnovne vaje vključujejo:
Bolnik mora narisati oči naštetih geometrijskih oblik.
Utripanje je osnova metode obnove vizije Zhdanov. Od utripanja je odvisna sprostitev očesnih mišic. Blink potrebujete hitro, vendar brez napetosti. Poteza trepalnic bi morala biti podobna plapolanju krilcev kolibričev. Za večjo jasnost si oglejte polet ptičev na YouTube. Utripanje je v vseh vajah profesorja kot sestavni del prakse.
Risanje vodoravnih črt poteka na naslednji način. Najprej narišete imaginarno linijo petkrat od desne proti levi in nato 5-krat v obratnem vrstnem redu. Vaja se konča z utripanjem (utripa nekaj sekund).
Risanje diagonalnih črt poteka na naslednji način. Najprej narišete namišljeno črto od leve proti desni (od spodaj navzgor) 5-krat, nato pa 5-krat od desne proti levi (od zgoraj navzdol). Zaključimo s utripanjem.
Risba navpičnih črt poteka na naslednji način. Najprej narišite 5-krat, nato 5-krat. Utripa nekaj sekund.
S tem narišite pravokotnik. Iz desne stranske črte narišemo pravokotnik in ga nato obrnemo v obratnem vrstnem redu. To pomeni, da narišemo v smeri urinega kazalca in izbrišemo - v nasprotni smeri urinega kazalca. Utripamo nekaj minut.
Narišite cikcak, kot sledi. Najprej, gibi oči vlečejo črte v desno-levo smer in nato obratno. Utripamo nekaj minut.
Risanje kroga to počne. Predstavljajte si številčnico in se premikajte v krogu, pri čemer upoštevajte namišljene številke. Začnemo ob 12.00 in se premikamo v smeri urinega kazalca. Potem se premaknemo v nasprotno smer - 12, 11, 10, itd. Utripamo nekaj minut.
Kompleks vaj za obnovo vida po metodi Ždanova z kratkovidnostjo temelji na alternativnem opazovanju oddaljenih in bližnjih objektov. Risanje na dveh listih tabele s črkami, podobnimi tistim, ki se uporabljajo za pregled oči. Napišite največje črke na vrhu vsake tabele, nato manjše in manjše. Ena tabela je narisana na listu risalnega papirja, druga pa na standardni list papirja. Obesite list papirja za risanje, tako da lahko jasno ločite črke samo na prvi vrstici, napisane v velikem tisku. Drugi list držite v roki.
Napredek:
Pomembna opomba. Besedilo na obeh listih mora biti isto. Najprej opravite vaje, ki pokrivajo eno oko. Nato ponovite z drugim očesom.
Ta vaja za oči v skladu z Zhdanov krepi dobro oslabljene mišice oči in je primerna za popravek kratkovidnosti.
Ne pozabite, da vaje za oči ni mogoče izvesti do izčrpanosti. Pospešiti rezultat z velikim številom ponovitev je nemogoče: to bo škodilo očem. Namesto velikega števila ponovitev potrebujete redno usposabljanje: ne zamudite niti enega dne, da bi napolnili oči.
Ta vaja je zelo uporabna za pisarniške delavce, saj dobro sprošča mišice orbite.
Problem daljnovidnosti - pri oslabitvi poševnih mišic orbite. Da bi jih okrepili, je potrebno napetost nadomestiti s sprostitvijo. Za polnjenje lahko uporabite palico.
To prakso izvajamo tako, da pogledamo skozi okno.
Kolikokrat se izvaja vaja? Nastavite časovnik za 3 minute. Namesto palice lahko preprosto izvlečete indeks / palec.
Ta bolezen se razlikuje od kratkovidnosti z izkrivljanjem oblike predmetov. Z izrazitim astigmatizmom oseba namesto kroga vidi elipso ali oval, kot v ukrivljenem ogledalu. Vendar pa lahko zdravljenje z očmi z metodo Zhdanov pomaga tudi pri astigmatizmu v kombinaciji z zdravljenjem. Profesor ponuja tri vrste vaj za krepitev mišičnih vlaken orbite:
Vadba palmig je opisana zgoraj. Razmislite o drugih praksah.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova se izvaja z virom svetlobe - bodisi na soncu ali v prostoru s fluorescentno svetilko (ne luminescentno). Vaja se izvaja z zaprtimi očmi.
Po tem, takoj opravlja prakso palming, bivanje v mestu. Dlani se izvajajo, da se znebimo utripanja v očeh.
Ta vaja se lahko izvaja pred osvetljeno svečo, ki sedi na stolu. Namesto telesa, morate obrniti glavo. Sveča stoji na razdalji en meter od glave.
Ta napaka vizualnih središč je mogoče popraviti s pomočjo sonarizacije in dlančevanja. Kombinacija obeh praks ima dober učinek. Pri strabizmu jasnost vida ni poslabšana, vendar bolniki trpijo zaradi kozmetične napake.
Tudi zaračunavanje za oči v skladu z Zhdanov med strabizem vključuje izvajanje vaj za izmenično sprostitev in napetost mišic v orbiti. Vendar je treba poudarek v teh vajah usmeriti na "mežikanje" očesa.
Ta jutranja praksa bo koristna vsem, ne glede na stopnjo vidljivosti.
Ta jutranji trening vam bo pomagal sprostiti mišice in napolniti baterije za ves dan s pozitivno energijo.
Na tisoče ljudi se je znebilo težav z vidom, ko je izvajalo vaje za oči po Ždanovu. Mnogi so si vzeli očala in pogledali svet s čistim in jasnim pogledom. Glavna stvar v gimnastiki, poudarja profesor, je pravilnost. Ne poskušajte doseči takojšnjih rezultatov - to je nemogoče. Nekdo je dovolj in mesec razredov, in nekdo bo občutek rezultat le v enem letu. Ne pozabite, da bo učinkovitost obnove vida odvisna od pravilnega načina življenja. Znebite se slabih navad, opravite vaje - in kmalu boste pozabili na očala in leče.
Glavoboli, suhost in pordelost oči, učinek senčenja, oslabljeno zaznavanje barv so simptomi okvare vida. Uporaba Gimnastika za oči po Zhdanov bo pomagal obnoviti vizijo brez operacije, in zmanjša tveganje za zaplete.
Profesor Zhdanov - je razvil edinstvene metode zdravljenja oči
Da bi popravil vizijo, profesor Zhdanov predlaga uporabo kompleksa, ki ga sestavljajo načini oftalmologa Batesa in Shichka, s čimer se doda upoštevanje pravilne prehrane, redno športno usposabljanje, zavračanje alkohola in cigaret.
Bistvo metode, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, je sočasna sprostitev napetosti in krepitev oslabljenih mišic oči. Njegov sistem zdravljenja temelji na neločljivi povezavi med fizičnim in duhovnim stanjem osebe.
Odsotnost negativnih čustev, skrbi in živčnih zlomov pozitivno vpliva na delo celotnega organizma. Psihološki prenapetosti povečajo tonus mišic oči, kar povzroči premik leče.
Pri zdravljenju očesnih bolezni se uporabljajo edinstveni kompleksi za usposabljanje, vsi imajo številna podobna pravila:
Izbrani kompleks ponovite vsaj 2-krat na dan. Za maksimalno koristnost in učinkovitost je priporočljivo, da se jutranji in večerni treningi. Če imate prosti čas, uporabite izbrane vaje 4-krat na dan v rednih časovnih presledkih.
To usposabljanje priporočamo 2-krat na dan - zjutraj in zvečer
Uporaba sistema Zhdanov je prikazana v primeru razkritja takih kršitev kot
Z minimalno okvaro vida uporabite opisani sistem zdravljenja kot preventivni ukrep in odpravite negativne simptome.
Razmislite o celotnem obsegu aktivnosti za krepitev mišične strukture oči:
Po vadbi dobro zamudite
Za okrepitev okulomotornih mišic in izboljšanje vida, vsak dan 15 minut, opravite jutranjo vadbo.
Zaporedje polnjenja:
Med jutranjo vadbo se sprostite in spremljajte enakomerno dihanje - to prispeva k enakomerni porazdelitvi kisika po telesu.
Da bi dosegli najboljši rezultat pri zdravljenju kratkovidnosti in astigmatizma ter preprečili razvoj glavkoma in katarakte, se uporablja masaža oči.
Priporočila za njegovo izvajanje:
Svetlobni pritisk na zrke
Pri zdravljenju različnih bolezni so poleg opisanega osnovnega terapevtskega kompleksa uporabljene dodatne vaje:
Načelo terapevtske gimnastike za kratkovidnost je zaporedno fiksiranje vida na bližnje in oddaljene predmete. Naredite 2 tabeli - vsaka naslednja vrstica v njih je napisana v manjši pisavi.
Pravila usposabljanja:
Tabela za vizijo treninga za kratkovidnost
Vsak dan poskusite pogledati besedilo v spodnjih vrsticah.
Pri daljnovidnosti vaje prispevajo h krepitvi poševnih očesnih mišic z izmeničnim sproščanjem in napenjanjem.
Kompleks za zdravljenje hiperopije sestavljajo naslednje vaje:
Če se pojavi nelagodje, madeži ali omotica, zmanjšajte število ponovitev in trajanje vadbe.
Da bi obnovil vid v astigmatizmu, je Zhdanov razvil kompleks, ki vključuje številne postopke:
Odmikanje je za nekaj časa pokriti oči z dlanmi.
Ostanite v tem položaju 2-4 minute. Predstavljajte si lepo podobo in jo poskusite vizualizirati.
Po končani vadbi odstranite roke, hkrati pa pazite, da so oči zaprte. Obrnite glavo na stran, nato gor in dol, obrišite oči s pestmi, odprite in utripite 10 sekund
Ko strabismus Zhdanov priporoča uporabo palming in solarizacija oči na svečo.
Glavna priporočila za izvajanje solarizacije:
Palming opravlja stoječe in po solarizaciji - to bo pomagalo znebiti bleščanja v očeh.
Pravila izvajanja:
Uporaba palminga bo pomagala sprostiti mišice oči, dihal, obraz, vrat, srce in krvne žile.
Vsakodnevna vadba bo pomagala naravno obnoviti vid, normalizirati možgansko cirkulacijo, stabilizirati delovanje očesnih mišic in izboljšati splošno stanje.
Ocenite ta članek
(2 točki, povprečno 5,00 od 5)
Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlSčasoma vse več ljudi trpi za nekakšnimi motnjami vida. To je lahko normalna utrujenost, navajanje na delo za monitorjem, miopija, ki se razvija v tem ozadju, kot tudi astigmatizem, hiperopija in druge motnje vidnega aparata. Gimnastika za oči po Zhdanovu bo pomagala rešiti te težave in zmanjšala morebitne spremembe - to je cel niz vaj, ki jih je ustvaril slavni profesor.
Metoda temelji na teoriji fizika in fiziologa Hermana Helmholtza o strukturi in delovanju očesa, o njenih kršitvah, oziroma o zavrnitvi. V raziskavah pred 180 leti je bila kakršna koli motnja vida povezana z delom in tonusom notranjih mišic:
● kratkovidnost - napetost cilijalne mišice s posledično nemožnostjo sproščanja, hkrati pa leča postane konveksna;
● daljnovidnost - mišica ne deluje dobro, leča je ravna.
Zaradi teh ugotovitev, pred mnogimi leti, da bi kompenzirali »napako« leče, so bila predpisana očala in uporabljena so bila stekla, primerna za dioptrijo. Po metodi Ždanova je nošenje očal škodljivo - še poslabšuje vid. Na srečo, v 19. stoletju, oftalmolog, William Bates, je v procesu prakticiranja opazil, da očala resnično slabijo vid. Tisti njegovih pacientov, ki so izgubili točke ali pa so jih raztrgali, odhajali na poletje v vasi ali v gore, so šli 2-3 mesece brez »bergel za oči« - kozarci so bili potem zelo dragi - pri pregledu so pokazali izboljšanje. Pomanjkanje očal pomaga obnoviti vid. Teorija Helmholtza je bila zavrnjena. Oko in veko osebe vplivata 6 okulomotornih mišic.
Batesova raziskava je pokazala, da hiperopija nastane zaradi atrofije mišic, kratkovidnost pa se pojavi pri ljudeh zaradi vizualnega, duševnega, fizičnega napora, preobremenjenosti in travme. Oftalmolog je videl rešitev pri zmanjševanju nošenja očal in sprostitve.
Gimnastika za oči, ki jo Zhdanov spodbuja, rešuje te težave tako, da prisili mišice, da delajo tako, kot bi morale - jih trenira in jih sprosti. Tako se znebiti ne le kratkovidnosti, hiperopije, ampak tudi strabizma in astigmatizma.
Indikacije za uporabo tehnik - kakršne koli okvare vida: odstopanje pri kratkovidnosti ali hiperopiji, močno napetost pri delu, strabizem in astigmatizem. Vaje za oči na Zhdanov je treba opraviti vsaj zato, ker lahko shranite veliko kupčijo s prenehanjem kupiti očala ali leče.
Pomemben del vaje je zmanjšanje prisotnosti očal ali leč v življenju osebe - ne dovolijo, da oči naravno napnejo mišice.
Druga stvar, ki bo zagotovo prišla prav v roke, je dlan. To je glavna tehnika za sprostitev očesnih mišic.
V zadnjem času zdravnik vedno pogosteje priporoča vadbo po metodi za obnovitev vida iz Ždanova. Takšno imenovanje je mogoče dobiti tudi za zdravljenje strabizma in astigmatizma. Celoten tečaj bo vključeval ne le vaje, ampak tudi zdravila - zdravniki težko nadzorujejo, ali bolnik izpolnjuje predpise, ne glede na to, kaj so, zato jih skušajo zdraviti vse naenkrat.
Preizkušen je bil sklop vaj za oči Ždanova, njegovo učinkovitost pa so dokazali številni ljudje. Zato, brez dvoma, če želite začeti. Da bi dosegli rezultat, sta potrebni vztrajnost, volja in disciplina.
Vaje se izvajajo gladko, pred začetkom je priporočljivo utripati, da se sprostijo veke. Število primerov je treba postopoma povečevati na trikrat. Na dan morate narediti tri pristope - narediti kompleksen trikrat.
Ne morete narediti trikov, če je bila pred manj kot šestimi meseci izvedena operacija ali pa je odstranitev mrežnice.
Gor in dol
Treba je čim bolj gladko dvigniti oči navzgor in navzdol.
Desno-levo
Kolikor je mogoče, da vzamete oči v desno, potem podobno na levo.
Diagonali
Oči morajo biti dvignjene desno navzgor in spuščene levo, nato levo navzgor in desno navzdol. Gibanje mora potekati, kolikor je mogoče.
Pravokotnik
Potrebno je premakniti oči v smeri urinega kazalca in narisati največji pravokotnik. Nato morate narisati velik pravokotnik v nasprotni smeri urinega kazalca.
Krog
Vaja se izvaja podobno kot prejšnja: s svojimi očmi morate narisati krog največje možne velikosti, najprej v smeri urinega kazalca, nato proti.
Kača
Oči je treba umakniti in jih narisati s kačjim gibanjem - sinusoidno - gor in dol, gor in dol, gor in dol. Potem v drugo smer.
Po vsaki vadbi je priporočljivo utripati.
Pri kratkovidnosti in daljnovidnosti se slabovidnost pojavi iz različnih razlogov, zato ni smiselno zdraviti različnih bolezni z enakim zdravilom, kot je absurdno in nelogično za korenino. Kratkovidnost se pojavi zaradi napetosti v mišicah, ki nadzorujejo zrke, in hiperopije - nasprotno, z atrofijo. Zato, v prvem primeru - mišice potrebujejo, da se sprostite, v drugem -, da bi v ton. Zato za izboljšanje vida obstajajo ločene vaje za pridobivanje mišic, ki jih morate obnašati na pravi način.
Pravilna vadba - sprostitev.
Pomaga pri doseganju izboljšanega vida pri kratkovidnosti.
1. Čvrsto brizgajte, da se bodo oči zatekle za drhtanje. Ogledate si lahko posamezne elemente. Sprostite oči - tresenje naj izgine in ostane mežikanje. Ponovite 3-4 krat.
2. Poglejte v steno, zamislite si, da sta na razdalji 0,5 m dve črni pikici eni nad drugo. Poglejte zgornjo točko, nato počasi v ravni liniji, obrnite pogled na dno.
Palming.
Pound dlani, da jih ogreje. Na notranji strani jih postavite na zaprte oči. Prsti so na čelu, svetloba ne prodre, nos diha svobodno. Vaja se izvaja 3-5 minut. Potem, ne da bi dvignili dlan, morate utripati in šele nato odstraniti roke s svojega obraza.
Za daljnovidnost profesor Zhdanov priporoča poseben sklop vaj, ki zahtevajo izvedbo rok.
1. Potegnite roko naprej, naredite pest in dvignite palec navzgor.
2. Poglejte v daljavo, poglejte palec.
3. Palec približajte obrazu - na razdalji najmanj 15 cm.
4. Prav tako počasi morate premakniti roko stran od obraza.
1. Stisnite roko v pest in dvignite kazalec.
2. Roka je treba spraviti na obraz - iztegnjeni prst nasproti vek.
3. Poglejte v razdaljo do konca treninga.
4. Premaknite roko 20 cm v levo, nato se rahlo vrnite v položaj pred vami.
5. Nato premaknite roko v desno za 20 cm in se ponovno vrnite pred seboj.
Obstajajo ljudje, ki so dosegli rezultate s katarakto, ki se prakticirajo po metodi Ždanova. Profesor ni pričakoval, da bodo vaje pomagale pri tem. Metoda je zasnovana za zdravljenje pogostejših motenj. Opacification leče ni vključena v njih - kompleks lahko pomaga, toda mišični tonus in njihova elastičnost lahko upočasni spremembe, vendar jih ne more popolnoma preklicati.
Gimnastika za oči s katarakto ni raziskana.
Za astigmatizem je priporočljivo, da se osredotočite na sprostitev mišic, da zmanjšate spremembe. Največji učinek je mogoče doseči z dlančanjem, uporabimo pa lahko tudi solarizacijo.
Solarizacija
1. Soočite se s soncem ali s pekočo svečo z zaprtimi vekami. Noge v širini ramen, narazen sproščene. V telesu ni napetosti.
2. Telo in glava se obrneta desno in se pomakneta na desno stopalo. Sonce je na levi.
3. Podobno morate zaviti levo. Sonce bo na desni strani. Veke ostanejo zaprte.
Pri izvajanju je učinek sončnega zajca. Vaja je treba opraviti 20-25 krat.
Priporočljivo je izvajati vaje med obroki. Priporočljivo je, da v obdobju okrevanja ne zlorabljate škodljive in nezdrave hrane, kajenja in alkohola. Idealno bi bilo povečati količino vitamina A, porabljenega s hrano, ki je odgovorna za vid, in jesti več hrane, ki jo vsebuje.
Lenjost je v večini primerov močnejša od želje ljudi, da si vrnejo pogled. V Vkontakte skupinah, ki so namenjene metodologiji, ljudje delijo, da je rezultat že opazen na 6. dan - vizija postane ostrejša. Nekdo piše, da se je vidnost v štirih mesecih opazno izboljšala: »Začel sem videti še štiri vrstice!«. Z -0,5 in -0,7 in drugimi manjšimi nepravilnostmi se vid v celoti povrne v 3 tednih.
Oftalmologi so prepričani v učinkovitost in učinkovitost tehnike, vendar se pritožujejo, da je ne uporabljajo v medicinski praksi, ker "ljudje preprosto tega ne počnejo, ker so preveč leni ali imajo pomembnejše stvari za početi."
Poleg zgoraj navedene metode se je gimnastika za oči po Norbekovu izkazala za izboljšanje vida.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/dlya-glaz/gimnastika-glaz-po-zhdanovu.html