Ni skrivnost, da mišice obraza potrebujejo trening, nič manj kot mišice telesa. Gosja stopala, oteklina, previsni veki - vse te težave nastanejo zaradi stiskanja ali, nasprotno, spuščenih mišic (ali njihovih delov). Vaje, ki vam jih ponujamo danes, preprečujejo previs zgornjega veke, pomagajo oblikovati čudovito krivuljo obrvi, dvigujejo vogale oči in odpirajo oči.
Aktivno gibanje oči je vrsta limfne drenažne masaže, ki odstrani odvečno vlago. Začnite izvajati to vadbo zjutraj in opazili boste otekanje in "vrečke" pod očmi.
Premaknite pogled čim bolj desno in navzdol, nato v desno in navzgor, zdaj začnite spuščati oči na cik-cak poti: levo-desno-levo... in tako naprej, dokler ne pridete do najnižje točke na levi strani. Dvignite svoj pogled navzgor, spustite ročaj in znova začnite risati cik-cak s strani na stran in postopoma dvignite svoj pogled navzgor.
preko GIPHY
Opravite vajo 10 do 20 krat. Sprva se oči hitro utrudijo, vendar sčasoma postanejo mišice močnejše, občutek nelagodja pa izgine.
Z indeksnim in srednjim prstom, ki rahlo pritiskajo navzdol, fiksiramo vogale oči. Poskrbite, da vaše dlani ne visijo v zraku, ampak so pritrjene na vaš obraz.
Med vdihom tesno (!) Zaprite oči, izdihnite po 2 sekundah in jih odprite. Ponovite 10-20 krat. Na zadnjih krogih naj bodo veke zaprte 5 sekund. Po tem sprostite oči, utripite in počivajte.
Upoštevajte, da čutite le delo zgornjih vek; obrvi, ustnice in vsi drugi deli obraza morajo ostati nepremični.
Indikatorji in srednji prsti se prav tako nahajajo v kotih oči, jih trdno pritrdita. Izberite točko na steni pred seboj. Prevedite svoj pogled nekoliko višje - to je izhodiščni položaj.
Pozor! Delovati mora le spodnja veka. Povlecite ga, kot da bi želeli zožiti oči. Spustite ga. Naredite 10-20 ponovitev. Na zadnjem krogu ostane v napetosti malo dlje. Sedaj se sprostite, utripa, počakajte nekaj sekund.
Postavite blazinice indeksnih, srednjih in prstnih prstov pod spodnje veke. Ne vlecite kože ali jo potiskajte, samo pritrdite. Zapri oči. Sedaj poskusite zvije oči. Občutite s prsti, kako se zrcalo premika - zaradi lahke masaže se izboljša pretok limfe. Po 10-20 ponovitvah si vzemite odmor.
Poglej naravnost. Največje odprte oči, dobesedno jih izbočite. Počakajte 2 sekundi in se sprostite. Naredite 10 ponovitev, na zadnjem krogu se zadržite malo dlje in počivajte. Pomembno je zagotoviti, da obrvi in čelo ostanejo nepremični.
Dlani položite na čelo s prsti na nos. S konicami prstov pritrdite podnožje obrvi. Sedaj dvignite konice čela. Spustite ga. Ponovite 10-20 krat. Sprva je težko izvesti to vajo, vendar sčasoma ne boste le obvladali, temveč tudi pridobili čudovito navado, da izrazite presenečenje samo z obrvmi, kar bo vaše čelo obdržalo popolnoma gladko in lepo.
Prvič vam priporočamo, da vadite pred ogledalom.
http://cpykami.ru/6-uprazhnenij-dlya-glaz/Katera orodja in vaje bodo rešili, če ste utrujeni od otekanja pod očmi, preberite naš članek. Hkrati bomo govorili o tem, zakaj se ti edemi pojavljajo in kako jih preprečiti.
Vreče pod očmi se imenujejo dve različni pojavi. Vendar pa sta oba povezana s fiziološkimi lastnostmi periorbitalne cone, ki se nagibajo k kopičenju tekočine zaradi ohlapne podkožne maščobe.
Območje okoli oči je nagnjeno k zabuhlost. © iStock
Masna kila je maščobno tkivo, ki se je povečalo in postalo opazno. Hernije so trajne, lahko se pojavijo v precej mladi dobi in imajo pogosto dedno poreklo.
Edem je neposredna posledica zadrževanja tekočine. Poznajo jih vsi in z leti se edem iz začasne težave, s katerim se srečujejo naslednje jutro po zabavi, lahko spremeni v trajno.
V večini primerov sami povzročimo edem. To pomeni, da je mogoče situacijo upravljati in spreminjati na bolje. Najprej o tem, kaj naredimo narobe.
Zloraba slane hrane
Kot veste, sol zadržuje vodo, hernijalna vrečka in ohlapna vlakna pa so primerni za stagnirno tekočino.
Ponoči pijte veliko tekočine.
Da, zdravniki svetujejo, da pijete vsaj 1,5 litra vode na dan (v višini 30 ml na 1 kg teže), tako da bodo vsi procesi v telesu potekali optimalno. Vendar je treba ta znesek razdeliti tako, da se zvečer zmanjša majhen del dnevne norme. In na splošno, do 19.00, je bolje, da konča jedo hrano in tekočine. In seveda ne piti čaja, kave in alkohola pred spanjem - zadržujejo tekočino v telesu.
S kratkim in slabšim spanjem oči nimajo časa, da bi si opomogle in izgledajo rdeče in otekle. Nezdrav režim zdravljenja negativno vpliva na stanje celotne kože (njene zaščitne funkcije, stopnjo vlage, imunost) in še posebej na krhko in šibko kožo oči. Poleg tega, ko primanjkuje spanja, smo nenamerno začeli drgniti oči, poškodovali veke.
Medtem ko ležimo na kavču, sedimo na pisarniškem stolu ali se vozimo v prometnem zastoju, mišice, ki prispevajo k odstranitvi tekočine, so neaktivne. Posledično stagnira tam, kjer je to najlažje narediti - na območju okoli oči.
Seveda, to ni naša krivda. Vendar je treba spomniti: s starostjo se presnovni procesi v telesu upočasnijo, zmanjša se proizvodnja kolagena in elastina, zato koža izgubi elastičnost. Še posebej hitro in opazno se te spremembe pojavijo v predelu oči.
Vrečke in zabuhlost okoli oči se starajo, zato hočem hitreje rešiti problem.
Hernije so dobro označene vrečke pod očmi, ki so slabo popravljene, zlasti po določeni starosti. Odstranite jih lahko le kirurško.
Toda za odstranitev otekline in zmanjšanje otekanja je zelo realno, če:
prilagajanje življenjskega sloga;
pobrati kozmetiko za kožo okoli oči in jo pametno uporabiti.
Nega kože okoli oči ima svoje značilnosti. Preverite, če vse delate prav.
Uporabljajte samo izdelke za nego kože na vekah. Navadna krema za obraz ali gel pod očmi povzroča otekanje.
Izdelke za nego zvečer nanesite 1,5–2 ure pred spanjem. Zakaj samo in ne drugače, pojasnjuje strokovnjakinja Vichy Elena Eliseeva:
Kontrastno pranje. Sprememba hladne in tople vode aktivira pretok krvi in limfe, pomaga pri hitrem iztoku tekočine iz vek. Za postopek kontrasta primerne obloge bombažnih blazinic, namočene z vodo različnih temperatur.
Masaža Posebne manipulacije spodbujajo odtekanje tekočine.
Gibanje. Hoja s hitrim sprehodom je eden najučinkovitejših načinov za hitro odstranitev zabuhlost.
Te preproste vaje so koristne za kožo in za vid. Njihov cilj je, da krožni mišici očesa dajo nenavadno delo.
Počasi premikajte oči, kolikor je mogoče na desno. Zadrži pogled.
Naredite isto, gledajte levo.
Dvignite svoj pogled navzgor, držite ga navzdol, spustite ga navzdol.
Poiščite čim višje diagonalno desno, nato navzdol na levo.
Ponovite isto stvar, začenši na zgornji levi diagonalno.
Ponovite celoten cikel, vendar z zaprtimi očmi.
Moška koža je debelejša od ženske kože, ima več kolagena in elastina, zato starejša počasneje. Toda pretok krvi pri moških je bolj aktiven, kar se odraža v stanju območja okoli oči, ki je opremljeno z debelo mrežo kapilar, ki so odgovorne za lokalno oskrbo s krvjo in gibanje limfe.
Zaradi fizioloških lastnosti je verjetneje, da se periorbitalna cona pri moških kopiči v tekočini. Zato pogoste otekline. Eden od zaključkov: vsa pravila za preprečevanje edema in nege kože na vekah se nanašajo predvsem na moške.
Poudarite glavna priporočila:
odreči se slabim navadam;
pijte vodo čez dan, ne bližje večeru;
ne prenašajte (najprej gre za polizdelke in hitro prehrano);
voditi aktivni življenjski slog;
kupite kozmetiko z oznako Men / Homme / "za moške".
Želite odstraniti vrečke pod očmi in se znebiti edema? Potrebovali boste ta dva tipa orodij.
Proizvajalci kozmetike že dolgo vedo, da ta snov izboljšuje lokalno mikrocirkulacijo, zato je vedno vključena v formule palic in gelov proti zabuhlosti.
S hladilnim učinkom
Učinek "ledene kocke" je zagotovljen z gladkim hladnim kovinskim aplikatorjem. Drugi način, da ohladite kožo veke je uporaba mentola in kozmetike mete.
Mikro tok
Šibki impulzi električnega toka vodijo v ton plovil in pospešujejo procese izmenjave. Ta tehnika deluje dobro na območju okoli oči, da aktivira krvni obtok in pretok limfe.
Masaža limfne drenaže
Izvaja se ločeno in kot del večstopenjskega zdravljenja konture oči. Rezultat bo takojšen, toda za zvestobo je bolje dokončati tečaj. Uspeh je v veliki meri odvisen od profesionalnosti kozmetičarke in trajanja tečaja.
http://skin.ru/article/kak-ubrat-meshki-pod-glazami-massazh-gimnastika-kosmetika/Podglazami.ru spletna stran bo povedal podrobno o tem, kaj bodo vaje pomagale znebiti vrečke pod očmi, kako jih opraviti pravilno za lajšanje otekline, izboljšanje krvnega obtoka v problematično področje.
Vsaka ženska se je vsaj enkrat srečala s tem problemom. Vreče se pojavijo tudi pri popolnoma zdravih ljudeh, ki niso dovolj spali ali pa so zanemarili načela in pravila zdravega prehranjevanja.
Ta kozmetična napaka lahko kaže na težave v človeškem telesu. Nekatere kronične bolezni se kažejo v tako neprijetnem simptomu.
Če nimate resnih bolezni, ki se manifestirajo na ta način, potem je najučinkovitejši način za reševanje tega problema izvajanje vaj za obraz iz vrečk pod očmi, za redno izvajanje vaj za obraz.
Vsakodnevna vadba za mišice obraza bo pomagala ohraniti privlačen videz. Site podglazami.ru pripravil izbor več vaj, ki so usmerjeni proti modricam pod očmi, bo odstranil oteklino.
Izvedite več pristopov za vsako gibanje, opisano spodaj, za eno lekcijo.
Vadite ob primernem času.
Zgoraj navedene vaje proti vrečam pod očmi so učinkovite, jih je treba opraviti nekajkrat na dan, ob primernem času za vas. Potem bo vaš videz vedno mlad in kmalu boste pozabili na vrečke in otekline. Poleg tega bo redna gimnastika zategnila zgornjo veko, kožo bo tonirala.
http://www.podglazami.ru/problemy-pod-glazami/meshki/uprazhneniya-ot-meshkovVaje tega kompleksa krepijo očesne mišice, zmanjšajo zabuhlost pod očmi, tonizirajo kožo in preprečijo nastanek gub okoli oči.
Vaje tega kompleksa krepijo očesne mišice, zmanjšajo zabuhlost pod očmi, tonizirajo kožo in preprečijo nastanek gub okoli oči. Začetni položaj - sedenje na stolu v udobnem položaju.
Vaja 1
Tesno zaprite oči, zadržujte se v tem položaju, pri čemer upoštevajte tri. Potem odprite oči široko, premišljujte se na tri.
Vajo ponovite 5-krat.
Vaja 2
Tesno zaprite in široko odprite oči, držite okroglo mišico očesa z indeksnim in srednjim prstom na zunanjih vogalih.
Vajo ponavljajte 10 sekund.
Vaja 3
Spodnjo veko privijte do zgornjega dela, da jo gledate naprej in jo zadržite v tem položaju 2 sekundi. Potem sprostite veko, jo spustite.
Vaja 4
Držite glavo naravnost, počasi zavrtite oči v krogu, najprej na levo, nato na desno.
Vajo ponovite 4-5 krat.
Vaja 5
Pri izvajanju te vaje mora biti glava mirujoča.
Poglej naprej. Počasi poglejte v levo, začasno ustavite in se vrnite na začetni položaj. Počasi poglejte v desno, začasno ustavite, nato se vrnite na začetni položaj.
http://econet.ru/articles/161141-omolazhivayuschie-uprazhneniya-dlya-glaz-izbavlyaemsya-ot-otekov-i-morschinUčinkovitost. Vaja pomaga, da se znebite "vrečk" in otekanje pod očmi, zgornja veka je prav tako okrepljena, s pravilnim delovanjem limfne drenaže učinek masaže.
Mišice jedra. Vaja se izvaja brez aktivne vpletenosti mišic.
Število ponovitev. Vaja se izvaja 20-krat, na zadnjem računu je statična zamuda za nekaj sekund, po vadbi intenzivno utripa z očmi, da se razbremenijo mišice, globoko vdihnete in izdihnete.
Tesno zaprite oči, položite prste vzdolž zigomatične kosti, tako da lahko začutite gibanje zrkel z blazinicami prstov in dvignete le učence. Poskušamo pogledati z zaprtimi očmi. Poskusite, da ne odprete zgornje veke, tesno pritisniti na spodnjo veko. Začnite z 10-15 ponovitvami. Pri opravljanju te vaje se lahko v očeh pojavi bolečina, sčasoma pa bo minila. Ne zadržujte sapo, opravite vajo v prijetnem tempu.
Ali ste v članku ugotovili napako? Izberite ga z miško in pritisnite Ctrl + Enter. In to bomo popravili!
http://tvoytrener.com/yprajnenia/facebuilding_glaza.phpProblem otekanja obraza pozna skoraj vsakogar, čeprav se redko nekdo zbudi z "zmečkanim" obrazom, za nekoga pa je to tradicija. To se ponavadi kaže v obliki vrečk pod očmi ali splošno otekanje - je odvisno od posameznih značilnosti organizma. Zato morate biti pozorni na svoje zdravje, kot tudi na dnevne navade. AnySports vam bo povedal, kako v preteklosti pustiti sovražno otekanje na vašem obrazu.
Majhna oteklina, ki se pojavi zjutraj, je povsem običajen pojav, ki se pojavi v eni uri v mladosti. Vendar pa se z leti procesi obnavljanja kože in mikrocirkulacije upočasnjujejo, tako da se nagnjenost k pojavu nabrekanja povečuje. Tudi otekanje lahko pomeni prisotnost hude bolezni. Zato je pomembno razumeti, zakaj se vaš obraz nabrekne.
Če vzrok edema na obrazu ni tako resen, da bi poiskali pomoč strokovnjakov, se lahko poskusite soočiti s problemom doma.
V nekaterih primerih vroči obkladek pomaga pri preprečevanju otekanja. Postopek se izvaja po isti shemi, vendar s pomočjo vroče vode ali ogrevane medicinske decoction.
Odprite usta in povlecite vogale vaših ustnic v smeri vaših zob: zgornja ustnica mora pokriti zobe od zgoraj, spodnja ustnica pa od spodaj. Napnite usta, tako da ni nasmehov. Ponovite majhne pulzacije v krogu, ne da bi se dotaknili obraza, premikajte prste v smeri ličnic. Predstavljajte si, kako je vaš obraz poln energije. Ponovite, dokler ne začutite pekoč občutek mlečne kisline v kotih ust. Izvedite še 30 majhnih valov v krogu.
V nekaj dneh boste opazili povečanje tonusa kože, z redno vadbo za obraz pa boste pozabili na takšen problem, kot je zabuhlost.
Ohlapna koža in zabuhlost povzročata nastanek sovražnih vreč pod očmi. V tem primeru je treba ugotoviti tudi vzrok njihovega nastanka. To je lahko genetska predispozicija za nastanek maščobnih kili in bolezni notranjih organov. Večina vreč pod očmi pa je posledica slabega načina življenja. Reševanje prehrane, sanje in počitek, pa tudi obloge in maske bodo pomagale odpraviti težavo.
Najučinkovitejši način, da pozabite na otekanje obraza, je telesna pripravljenost. To je krepitev krožnih mišic oči, ki vam omogočajo, da neodvisno razpršite limfo in izboljšate pretok krvi. Naredite gimnastiko za obraz z online tečajem Anastasia Burdyug!
Anastasia Burdyug, avtorica predmeta "Super Face", je razvila poseben kompleks gimnastike proti vrečam pod očmi. Tukaj je ena od vaj, ki vam bo pomagala odpraviti temne kroge in otekline:
Položite kazalec na zunanje robove oči pod spodnjimi trepalnicami. Ne pritiskajte. Soschurte spodnje veke, jih dvignete. Med indeksnimi prsti morate čutiti mišično pulziranje. Potem poglej. Če želite povečati odpornost, raztegnite obraz naprej in poskusite premakniti ramena nazaj. Držite ta položaj, pri čemer štetje do 40. Z največjo silo, stisnite oči. Ne napnite z vsemi obraznimi mišicami. Potrebno je narediti 8 ponovitev s prekinitvijo 30 sekund. Da bi se izognili gubam na čelu, pritrdite položaj obrvi, tako da na njih položite kazalec.
Ni nujno, da uporabite kirurške metode ali drago kozmetiko, da bi ostali mladi in privlačni. Uporabite naravne metode osebne nege in ne pozabite na prednosti gimnastike za obraz na poti do želene lepote.
http://anysports.tv/journal/health/otechnost_litsa/V 20 letih se zdi, da se gube in druge težave, povezane s starostjo, pojavijo pri ženskah, ki so daleč nad 40. "Vranske noge" pod očmi postanejo vidne, do 25. leta starosti se lahko pojavijo obstojni edemi ali vrečke. To je posledica načina življenja, posebne ranljivosti najbolj razpisanega območja. Preprečite zgodnje staranje, zmanjšajte obseg v odrasli dobi z uporabo prave oskrbe. Kozmetika ni edina stvar. Obstaja posebna vadbena tehnika - oblikovanje obraza za oči. Gimnastika bo pomagala okrepiti mišice orbite, bližnjih območij in preprečiti prezgodnji pojav težav.
Eye-browsing je eno od področij obraza. Posebna gimnastika, ki jo je razvil nemški Reinhold Benz, pomaga okrepiti mišični okvir, odstraniti slabosti in oblikovati pravilne reliefne lase. Redna gimnastika ima pozitiven učinek na videz. Razvite in zategnjene mišice podpirajo obrise, ne dovolite, da bi se koža upogibala.
Ime tehnike "Facebook" je nastalo po analogiji z izrazom "bodybuilding", kar pomeni ciljno oblikovanje telesnih ovinkov s pomočjo izgradnje mišične mase. Gimnastika za obraz deluje po podobnem principu. Posebne vaje zagotavljajo krepitev naravnih kontur, ustvarjajo želeno obliko.
Gimnastika temelji na menjavanju vaj, intenzivno napenjanju mišic, z obdobji sprostitve mišic. Vsaka skupina je izdelana posebej.
Pozor! Vsakodnevni pristop k treningu bo poskrbel za oporo brez operacij. Doseganje zajamčenega rezultata je povezano z integriranim pristopom k študiju z osebo.
Procesa staranja ne bo mogoče povsem obrniti s pomočjo gradnje obraza, vendar bo mogoče v zunanji manifestaciji občutno upočasniti potek časa. Gimnastika lahko bistveno zmanjša število gub ali upočasni njihovo pojavljanje. Na splošno se zahvaljujoč facebookingu dosežejo naslednji učinki:
Redna gimnastika vpliva na izboljšanje videza. Koža je zdrava, prožna, sveža. Vaje za dviganje obraza bodo izboljšale vid, ki je odvisen od stanja mišic. Z odstranitvijo previsov vek dosežemo vizualno korekcijo reza, širino oči. Pogled postaja izrazitejši.
Da bi dosegli različne učinke, boste morali opraviti celovito usposabljanje. Za boljše razumevanje pristopa je zaželeno preučiti lokacijo, načelo mišic obraza. Število, intenzivnost vaj gimnastike je izbrani naslov.
Da bi preprečili neželene posledice, pred vsako aktivno sejo sledi miren trening mišic. Izvedite naslednja dejanja:
Pomembna točka! Poleg ogrevanja, segrevanja mišic, pred začetkom glavnega kompleksa ogrevanja je priporočljivo opraviti eno samo vajo s sprostitvijo mišic, rahlo utripajočo (metulj).
Da bi dosegli "viden" učinek, se izvaja zjutraj. Najboljša možnost je prva ura po prebujanju.
Ukrepi so kot poskušati pogledati navzgor, ne glede na tančico vek. Pri izvajanju gimnastike je potrebno nadzorovati nepremičnost zapiranja oči. Rezultat začetnega usposabljanja je lahko bolečina v telesu. Ta občutek, ko mišični trening postopoma preide. Hkrati proizvedejo vsaj 5 ponovitev. Zagotovljeno proti vrečkam in oteklini bo pomagalo pri izvedbi serije 10-15 gibov.
Da bi preprečili vrane noge okoli oči, obstajajo različne možnosti. Poberi tiste, ki so najlažje odigrane. Bolje je, da gimnastiko izvajate iz nog v dveh kompletih: zjutraj po zbujanju, pred spanjem zvečer. Splošna različica je naslednja:
Vaje zahtevajo do 60 ponovitev. Redna gimnastika bo pomagala zmanjšati globino gub, preprečiti njihovo nastajanje.
Vidno povečanje očesa prispeva k preprečevanju previsa zgornje veke. Potrebno je izvajati ukrepe za treniranje mišic, ki ga podpirajo. Za to idealno gimnastiko Carol Maggio:
Ukrepi se ponovijo vsaj desetkrat. Na koncu pristopa nastopi zatekanje z zakasnitvijo: spodnja veka se drži v dvignjenem položaju 30-40 sekund.
Video: očesne vaje Carol Madgio.
Vadba Shivinih pogledov, ki se izvaja po prebujanju, vam bo pomagala, da se hitro znebite nenaravnega otekline in otekline. Koraki so preprosti:
Potrebno je ponoviti »vzorec« do 10-20 krat.
Enoten pristop gimnastike se izvaja po načelu:
Pred začetkom tečaja očistite kožo. Priporočljivo je, da se dihanje prilagodi, izmenično obsežno izdihovanje skozi usta, globoko vdihavanje v nosu. Naredite mehko ogrevanje mišic. Po gimnastiki, je priporočljivo, da se opere s hladno vodo, nanesite primerno kremo.
Bodite pozorni! Priporočljivo je, da večino vaj opravite zvečer, malo pred spanjem. Tako se bodo napete mišice lahko popolnoma sprostile. Če je potrebno, je enodnevno zasedanje razdeljeno na dva dela.
Stopnja vpletenosti mišic, intenzivnost obremenitve se postopoma povečuje. Sproščene mišice ne smejo nenadoma napeti. Kompleks je izbran posebej. Zaplet, uvedba novih vaj, ki temeljijo na stopnji usposabljanja.
Učinkovitost je v celoti odvisna od pravilnosti razredov. Intenzivna vadba traja vsaj 3 mesece. Običajno popravek očesa traja 2–5 mesecev. Vsakodnevno delo - vsaj 5-krat na teden. Najboljša možnost je vadba brez prostih dni.
Kirurški poseg v očesno področje kozmetične narave ni razlog, da bi opustili gradnjo obraza tega območja. Gimnastika se nanaša na potrebne postopke za lažje pooperativno okrevanje po blefaroplastiki.
Vaje bodo okrepile mišice, pomagale hitro odstraniti odvečno tekočino, preprečile njeno stagnacijo. Zmanjšana oteklina, oteklina, podplutbe, tveganje za pooperativne zaplete.
Začnite z vadbo dan po operaciji. Kompleks restavratorskih vaj bo priporočil kirurg. Ne morete opraviti običajnih vaj, če se ne dogovorite z zdravnikom. Pri izvajanju gibanja mišic je prenapetost nesprejemljiva. Ponovite vaje ne več kot 5-6-krat. Gibanje poteka počasi. Fizični postopki, masaža po indikacijah lahko pospeši proces okrevanja.
Natančno opazovanje koristnih priporočil za izvajanje usposabljanja, enakomerna porazdelitev bremena, gimnastika ne pomeni neželenih posledic. Priporočljivo je opustiti opremo v primeru:
Da bi dosegli pričakovani učinek, je pomembno, da se telo ne preobremeni. Spreminjanje vaj spremlja majhen sproščujoč vdih. Če tega ne storite, lahko povzroči mišične krče.
Facebook je prepoznan kot eden izmed načinov za ohranjanje lepote in mladostne kože. Tehnika se ne šteje za kompleksno, lahko jo izvajamo neodvisno. Polnjenje ne zahteva veliko časa in truda.
Popravite oko z vežbami facebookinga Eugena Baglyka.
http://expertpokrasote.com/lico/massage/ginmastika/dlya-glazObjavljeno: 2016-09-02 Pogledov: 16,423
Učinkovitost. Vaja pomaga, da se znebite "vrečk" in otekanje pod očmi, zgornja veka je prav tako okrepljena, s pravilnim delovanjem limfne drenaže učinek masaže.
Mišice jedra. Vaja se izvaja brez aktivne vpletenosti mišic.
Število ponovitev. Vaja se izvaja 20-krat, na zadnjem računu je statična zamuda za nekaj sekund, po vadbi intenzivno utripa z očmi, da se razbremenijo mišice, globoko vdihnete in izdihnete.
Tesno zaprite oči, položite prste vzdolž zigomatične kosti, tako da lahko začutite gibanje zrkel z blazinicami prstov in dvignete le učence. Poskušamo pogledati z zaprtimi očmi. Poskusite, da ne odprete zgornje veke, tesno pritisniti na spodnjo veko. Začnite z 10-15 ponovitvami. Pri opravljanju te vaje se lahko v očeh pojavi bolečina, sčasoma pa bo minila. Ne zadržujte sapo, opravite vajo v prijetnem tempu.
Ali ste v članku ugotovili napako? Izberite ga z miško in pritisnite Ctrl + Enter. In to bomo popravili!
Enkrat na teden boste prejeli pismo o novih treningih, člankih, videoposnetkih in popustih. Ne marate - odgovorite.
Naše VIP storitve
Ustvarjalec te strani in avtor vseh vaj. Trenerska telovadnica.
Avtor knjige "Osnove in nianse prehrane". Dietetičar in mesoterapevt za telo.
Specialist za Facebook. Avtorica lastnih tečajev.
Moderator naše spletne strani in bodybuilding MS. Priprava na BB, bikini, mens fizik
Podglazami.ru spletna stran bo povedal podrobno o tem, kaj bodo vaje pomagale znebiti vrečke pod očmi, kako jih opraviti pravilno za lajšanje otekline, izboljšanje krvnega obtoka v problematično področje.
Vsaka ženska se je vsaj enkrat srečala s tem problemom. Vreče se pojavijo tudi pri popolnoma zdravih ljudeh, ki niso dovolj spali ali pa so zanemarili načela in pravila zdravega prehranjevanja.
Ta kozmetična napaka lahko kaže na težave v človeškem telesu. Nekatere kronične bolezni se kažejo v tako neprijetnem simptomu.
Če nimate resnih bolezni, ki se manifestirajo na ta način, potem je najučinkovitejši način za reševanje tega problema izvajanje vaj za obraz iz vrečk pod očmi, za redno izvajanje vaj za obraz.
Vsakodnevna vadba za mišice obraza bo pomagala ohraniti privlačen videz. Site podglazami.ru pripravil izbor več vaj, ki so usmerjeni proti modricam pod očmi, bo odstranil oteklino.
Izvedite več pristopov za vsako gibanje, opisano spodaj, za eno lekcijo.
Vadite ob primernem času.
Zgoraj navedene vaje proti vrečam pod očmi so učinkovite, jih je treba opraviti nekajkrat na dan, ob primernem času za vas. Potem bo vaš videz vedno mlad in kmalu boste pozabili na vrečke in otekline. Poleg tega bo redna gimnastika zategnila zgornjo veko, kožo bo tonirala.
http://top-cat.ru/uprazhneniya-ot-meshkov-pod-glazami/Oteklina okoli oči moti veliko ljudi, zlasti žensk. Vsako jutro vidijo v ogledalu otekle veke, zaradi česar se z dekorativno kozmetiko prikrije kozmetična napaka. Toda vse akumulacije tekočine, ki traja dolgo časa, je treba opozoriti: to je lahko znak bolezni sečil, jeter, ščitnice, endokrinega sistema.
Drug vzrok za edem je nepravilno izbrana vzglavnik, ki povzroči, da vratne mišice med spanjem ostanejo napete, kar povzroča tekočino v predelu obraza, ki je vidna pod tanko kožo očesnih orbit.
Lahko uporabite različne kreme z vpojnim učinkom, lahko pa se lotite masaže z limfno drenažo proti edemom. Dobro se kaže z redno prakso: če si dnevno (zjutraj / zvečer) naredite preprosto masažo območja okoli oči, bo to pomagalo odpraviti zabuhlost.
Hkrati lahko uporabite koristna priporočila za izboljšanje limfne drenaže tkiv na delu telesa - operite s hladno vodo, naredite gimnastiko, zmanjšajte količino zaužite soli.
To je preprosta tehnika, vsaka ženska lahko z njo ravna doma. Ni potrebno porabiti denarja in plačevati za storitve kozmetičarke - uporabite samo svojo najljubšo kremo za obraz ali kupite posebno zdravilo za edem s escinom, ki povečuje mikrocirkulacijo in odtok medcelične tekočine.
Druga prednost ročne masaže oči pred edemi je dvojni kozmetični učinek. Boj proti edemom ima prijeten "stranski učinek" - koža okoli orbitalnih orbit postane gladka, posnema gube in ti. noge bodo manj opazne.
Masaža limfne drenaže iz vreč pod očmi ima splošen učinek pomlajevanja. To lahko storite sami za preprečevanje prezgodnjega staranja kože.
Masaža obraza z limfno drenažo iz edema ima svoje kontraindikacije:
Če nimate kontraindikacij, lahko začnete z masažo proti edemu že danes pred spanjem ali jutri zjutraj po zbujanju.
Torej, kako odstraniti vrečke pod očmi? Pred postopkom je treba očistiti kožo obraza. Idealen čas je takoj po jutranjem pranju. Uporabite običajne kozmetične izdelke - gel, mleko za pranje, grmičevje, tonik losjon.
Na koncu postopka nanesite vašo najljubšo kremo - hranilno, vlažilno, proti gubam, BB-kremo. Pustite, da izdelek vpije in zažene.
Pozor! Masaža limfne drenaže iz vreč pod očmi traja največ 10 minut. Če to delate redno, vas rezultati ne bodo čakali. Vendar pa ne smete pričakovati rezultatov takoj po prvi seji. Učinek se pojavi po 7 dneh, konsolidacija pa se pojavi po 14-21 dneh.
Poleg kozmetičnih manipulacij odstranite vrečke pod očmi, preglejte režim pitja. Priporočljivo je, da upoštevate standardna priporočila zdravnikov, ki pijejo približno 1,5 do 2 litra tekočine na dan. Toda pri pitju je treba tudi vedeti, kdaj se mora ustaviti.
Če ste nenehno žejni, popijte veliko vode in se posvetujte s svojim zdravnikom. To je lahko simptom začetne faze sladkorne bolezni, bolezni ščitnice.
Če opazite otekanje ne le okoli oči, temveč celoten obraz zjutraj izgleda zabuhlo, zvečer pa se zatečejo noge, se obrnite na svojega urologa / nefrologa, specialista za bolezni ledvic. Zadrževanje tekočine je neposreden znak okvare urinarnega sistema.
Pozor! Tudi če imate nagnjenost k urolitiaziji, se ne smete ukvarjati z diuretiki. Diuretik lahko jemljete le z dovoljenjem svojega zdravnika.
Bodite pozorni na vašo prehrano. Zadrževanje tekočine, ki se nabira med celicami mehkega tkiva, prispeva k pretirani uporabi soli. Morda morate zmanjšati količino natrija, ki prihaja iz hrane. Med kuhanjem in prehranjevanjem solite manj hrane in izboljšajte okus, dodajte naravne začimbe.
Masiranje območja okoli oči popolnoma pomaga pri vrečah. Priporočljivo je, da vsak dan opravite dnevno pranje po nanosu kozmetične (vlažilne / hranilne) kreme. Učinek masaže je mogoče doseči z rednim delovanjem, prvi rezultati so vidni po 7 dneh.
Vzporedno z masažo je treba paziti na zdravje, zlasti na trebušno slinavko, ledvice in sečil. Bodite pozorni na otekanje obraza, nog, povečano žejo, zadrževanje urina. Za opozorilne znake se posvetujte z zdravnikom.
http://sila-massazha.ru/glaz-ot-meshkov/»Lepota je neumorno delo na sebi« je moto žensk, ki so si za oči izbrale oči kot način za boj proti staranju kože na najbolj občutljivem območju. Gosi nogi in edem so znaki staranja v povrhnjici, ki se lahko pojavijo na prelomu 25 let in se s starostjo poslabšajo. Enostavne in učinkovite vaje za krepitev mišic področja očesa pomagajo odpraviti oteklino, gladiti gube in celo izboljšajo vid.
Skupaj se na obrazu in vratu razlikuje od približno 100 mišic. Skupina okulomotornih mišic vključuje časovne in krožne snope. Odgovorni so za delo vizualnega organa. Pripadajo linijam obraza, en konec je pritrjen na lobanjo, drugi pa na kožo ali na bližnje mišice. Z leti postanejo mišice ohlapne, izgubijo elastičnost. Zato se koža začne spuščati, pojavijo se gube.
Strokovnjaki pravijo, s pomočjo posebne gimnastike - gradnjo obraza za oči, lahko ohranite mišice v formi. Vaje, ki se redno izvajajo s posebno tehniko, bodo dosegle naslednje rezultate:
Teh pet razlogov prepričuje na stotine tisoč žensk na planetu, da se vključijo v gradnjo facebooka in dosežejo impresivne rezultate brez kirurškega facelifta.
Preden nadaljujete z oblikovanjem obraza, morate izvesti naslednje korake:
Pred začetkom vaj je priporočljivo segrevati, da se mišice segrejejo in se izognejo neželenim posledicam. To naredite tako:
Priporočljivo je, da se ogrevanje, ki je potrebno za ogrevanje mišic, zaključi z rahlim utripanjem, ki bo sprostilo mišice pred glavnim kompleksom.
Vse vaje na facebooku za veke lahko razdelimo na statično in dinamično.
Statične vaje se izvajajo v enem položaju, kar zavira napetost določene mišične skupine pri 10 štetjih. Ta vrsta vadbe vključuje:
Dinamične vaje postavljajo mišice v gibanje, od katerih je vsako priporočljivo opraviti na 10 računih. Ta skupina vključuje naslednje:
Izgradnjo obraza kot vajo za edeme je najbolje izvesti v prvi uri po jutranjem prebujanju. Vaje se izvajajo v naslednjem vrstnem redu:
Ali ste vedeli, da je zgoraj opisana vaja imenovana »Shivin pogled« v čast stare indijske boginje.
Nastajanje "vrečk" pod očmi nastane zaradi izgube elastičnosti kože. Zaradi procesa staranja je presnova motena. Preprost nabor vaj bo pomagal obvladati to kozmetično napako, ki jo je priporočljivo izvesti takoj po jutranjem prebujanju. Zaporedje dejanj je naslednje:
Ko izvajate to vajo, poskusite tako pogledati, če so vaše oči odprte. Prepričajte se, da so veke tesno zaprte. Na začetku treninga lahko pride do bolečin v očeh, kar kaže, da mišice dejansko delujejo. Kot se izkušnje povečujejo, se med vadbo bolečina ne pojavi.
Obrazno gubanje obraza pomaga ustaviti proces staranja kože. Zahvaljujoč posebnim vajam lahko odpravite vranske noge in gube v predelu oči. Če želite to narediti, morate izvesti naslednje zaporedje dejanj:
Niz vaj za doseganje trajnostnega rezultata je treba ponoviti vsaj 60-krat. Opazili boste, kako se gube začnejo gladiti, koža postane bolj elastična in gosta.
Pomembno je! Priporočljivo je, da opravite niz vaj proti gubam v dveh kompletih - zjutraj po prebujanju in zvečer pred spanjem.
Za več informacij o Facebooku za oči si oglejte videoposnetek:
Facebook se ne obravnava kot težavna naloga in ne zahteva pridobivanja posebnih veščin. Doseči mojstrstvo katere koli ženske. Tudi preobremenitev mišic obraza ni priporočljiva. Obremenitev je treba enakomerno porazdeliti, izmenične vaje s sprostitvijo.
Pomembno je! Če obremenitve ne izmenjujete s sprostitvijo, se lahko pojavi mišični krč, ki bo povzročil bolečino in neugodje.
V nekaterih primerih je Facebook kontraindiciran. Če boste:
Face-building je cenovno ugoden način, da vsaka ženska ostane mlada. Z izvajanjem niza preprostih vaj lahko dosežete rezultat, primerljiv s plastično operacijo. Glavna pravila uspeha so odsotnost kontraindikacij, namenskost in pravilnost pouka.
http://faceandcare.ru/fejsbilding-dlya-glaz-i-vek-samye-luchshie-uprazhneniya-protiv-morshhin/