Akutna vizija je dragulj, ki ga je vredno obdržati v vaši mladosti. Pogosto se ljudje zaradi različnih razlogov in okoliščin rojevajo s težavami z vidom ali jih pridobijo v življenju. Slaba ekologija, slaba prehrana, iracionalno vizualno breme - vse to ne dodaja zdravja očem.
S starostjo se presnovne in žilne bolezni v očesnem tkivu, vidnem živcu in kortikalnem središču vidijo, se pojavijo motnje leče, povečan očesni tlak in atrofija vidnega živca. Zmanjšanje vida, glavoboli in delna ali popolna slepota pri izidu - to je žalosten rezultat brezskrbnega odnosa do vida.
Še več, vsi ljudje nimajo težav z očmi, čeprav z nastopom starejše starosti. Seveda ima dednost pomembno vlogo pri oblikovanju in ohranjanju zdravja, pa tudi življenjski slog, mentalna organizacija in temperament puščajo odtis na fizičnem stanju.
Tako so vzhodni modreci že zdavnaj uporabili številne metode za ohranjanje duševnega in telesnega dobrega počutja. To omogoča privržencem vzhodne modrosti, da ohranijo jasnost vizije in misli za najbolj napredna leta.
Ali očala pomagajo pri pravilnem vidu? Seveda. Toda ali očala izboljšajo vid? Ne Samo začasno in delno izboljšajo videnje okolice, učijo oči, da so leni, in svoje delo prestavijo na leče. Pogosto so točke tako trdno naraščale v osebnost njihovega lastnika, da ne postanejo le del njegove podobe, temveč tudi sestavni atribut njegove narave, ki povzroča življenjski slog in dejanja. Toda vid se lahko obnovi, ne da bi se z očali ali lečami zatekel k korekciji, na primer pri skoraj vseh starostnih obdobjih, če se vpišete v tečaj za izboljšanje vida ali posebno usposabljanje.
Najdražja, vendar ne najboljša metoda za izboljšanje vida brez očal je kirurško zdravljenje. Mikrohirurgija oči omogoča spreminjanje dolžine očesnih mišic, popravljanje kratkovidnosti, hiperopije, astigmatizma ali strabizma. Lasersko retinalno varjenje rešuje številne težave v primeru odmika. Odstranitev leče in njena zamenjava sta različici operacij sive mrene. Premikanje intraokularnih komor omogoča lažji potek glavkoma.
Kirurško zdravljenje ima svoje pomanjkljivosti. To so kontraindikacije za operacijo v primeru dekompenzacije kardiovaskularnih ali pljučnih bolezni, sladkorne bolezni, bolezni koagulacijskega sistema ali onkologije. Nihče ne opravlja operacije za virusne (herpes) ali bakterijske lezije konjunktive, roženice ali žilnice. Tudi ostrina vida po korekciji se lahko zmanjša zaradi oslabitve mišic. Katarakta deluje le v zreli obliki in taka operacija je lahko zapletena zaradi glavkoma z zaprtim kotom.
Na žalost ni treba opustiti gnojno-septičnih zapletov operacij na očeh, ko po operaciji modri gnoj bacil ali stafilokok povzroči popolno ireverzibilno slepoto zaradi gnojne fuzije roženice.
Velik odstotek bolnikov zato raje »brezkrvno« izboljšanje očes, ki ga predstavljajo različne gimnastike.
Vsaka metoda obnavljanja vida, ki temelji na gimnastiki oči, je zasnovana tako, da ne trenira ničesar več kot mišice, ki nadzorujejo oko. Omogočajo spreminjanje dolžine očesa tako, da se slika vidnih predmetov projicira strogo na mrežnico. Vsaka nenormalnost povzroča motnje vida. Torej, ko se pred mrežnico oblikuje podoba kratkovidnosti, ko je oko bolj podolgovato, se za njo zbirajo hiperopijske žarke.
Ostrina vida je odvisna od dolžine steklastega telesa in ukrivljenosti leče. To sta dve leči, katerih dimenzije so spremenljive. Steklasto telo se praviloma zelo malo razlikuje od rojstva, njegova oblika pa je genetsko določena. Če pa se ne držite higiene branja in vidnega stresa, se lahko raztezajo. Ukrivljenost leče je določena z delom cilijarne (mišične) mišice. Poleg nje so okulomotorne mišice odgovorne za jasen vid.
Šibke, nepotrebno dolge ali, nasprotno, krute mišice ne dovoljujejo, da svetlobni žarki potujejo po poti optimalne dolžine, ki jo skrajša, podaljša ali popači. Z upravljanjem mišic tako, da se zategnejo ali sprostijo v skladu z naravnimi zahtevami, se lahko odpravi veliko število slabovidov.
Kot oftalmolog je Bates pogosto opazoval, kako so ljudje, ki so morali dolgo časa vzeti kozarce (ki so jih izgubili ali zlomili), pogosto začeli bolje videti, kar je prisililo oči, da so brez “steklenih bergel”. Z ustvarjanjem takšnih pogojev za svoje paciente in prisilnim usposabljanjem v vajah za oči je Bates začel doseči dokaj dober rezultat z majhno stopnjo kratkovidnosti in hiperopije. Prav tako so po metodi W. Batesa poskušali popraviti strabizem in astigmatizem.
Poleg gimnastičnih vaj za očesne mišice je Bates predlagal takšno usposabljanje kot roko. To je pravzaprav mišična relaksacija in taktilna stimulacija krvnega obtoka in inervacija očesa zaradi dlani.
MSNorbekov je šel v svoj sistem za dolgoletno trdo delo, predvsem na sebe, hkrati pa je vsrkal vse najboljše, ki so jih na tem področju ponujale vzhodne zdravilne prakse, delo higieničnih oftalmologov, psiho-korektivne metode dela s podzavestjo. Posledično se je rodil harmoničen in izjemno učinkovit sistem, ki je vključeval vse notranje rezerve človeškega telesa v procesu zdravljenja, ki je vključeval duhovne in fizične začetke človeka. Kot v celotni tradiciji vzhodne filozofije v sistemu Norbekov, prevladujoče načelo pripada duhu, ki poskuša dvigniti nad bolezen in izvleči šibko telo.
Da bi dosegel notranjo "jaz" njegovih potencialnih privržencev, je preprosto M.S. Norbekov pisal o kompleksu v dveh knjigah, namenjenih problemu obnavljanja vizije: "Puščavska izkušnja ali ključ do vpogleda" in Puščave izkušnje 2. " Po branju vsaj ene od teh knjig, ni težko razumeti, da je vedno vredno poskusiti zlomiti stereotip o svoji navadi slabega zdravja, samo resnično si želiš in začeti trdo delati, da dosežeš svoj cilj. Cesta bo obvladana s hojo, cesta tisočih lig pa se začne z enim korakom.
Pri izboljševanju ali obnavljanju vida se je treba zavedati, da je treba v ospredje postaviti človekove želje, njegovo vero in odnos do okrevanja ter jih dopolniti z vadbo, masažo in smiselno prehrano. Samo s tem pristopom se vizija lahko vrne resno in dolgo časa.
http://norbekov.com/materials/one/useful/uluchshenie-zrenija-bez-ochkovSkoraj vsakdo se sooča s problemom izgube ostrine vida, ki je posledica starostnih sprememb, vpliva zunanjih dejavnikov ali drugih vzrokov. Med učinkovite metode zdravljenja, ki popravlja jasnost in ostrino, priljubljeno izboljšanje vida po metodi Batesa.
Da bi razumeli načelo delovanja Batesove metode, se najprej podrobneje seznanite s strukturo očesa. Organ za vid je krogla, v kateri sta leča in leča na sprednji strani.
Ko gledate v oddaljeni bok ali gledate nekaj iz bližnje razdalje, se razdalja med lečo in lečo poveča ali zmanjša zaradi delovanja očesne mišice. Ostrina vida je odvisna od sposobnosti stiskanja in sprostitve ciliarne mišice. Takoj, ko se pojavijo težave s tonom, se razvije hiperopija ali kratkovidnost.
Prej so očesni zdravniki bolnikom pripisovali očala za korekcijo vida. Po določenem času so razvili kontaktne leče. William Bates (ameriški oftalmolog) je predlagal drug način za odpravljanje težav.
Bistvo metode je, da s pomočjo posebnih vaj odstranimo krč iz očesnih mišic, s tem da se učinek, ko se izvedejo, usmeri na vseh šest skupin mišic, ki nalagajo zrklo. Po Batesovih raziskavah je za kakovost vida odgovorna ne le ciliarna mišica, ampak tudi pet drugih. V procesu treninga pride do sproščanja preobremenjene skupine in treninga mišičnega tkiva, ki ni v dobri formi.
Oftalmolog je svojo metodo razvil na podlagi izkušenj, pridobljenih od Indijcev. Da bi ohranili oster pogled, so tisti pred lovom naredili posebne vaje z očmi.
Pomoč! Vaje na očeh so namenjene sprostitvi mišičnega tkiva. Po Batesu vid izgublja kakovost zaradi nastalih krčev, ki so značilni za psihološki stres, stres, dolgotrajno opravljanje dela, ki zahteva povečano koncentracijo pozornosti. Takoj ko odstranimo mišični krč, se vid izboljša.
Da bi dosegli učinek vaj na Batesu, morate redno izvajati določen sklop, ki je pred tem obvladal tehniko vsakega elementa.
Metodo za korekcijo vida, ki jo predlaga Bates, lahko uporabljajo ljudje, ki imajo odstopanja od normalnega vida ali se nagibajo k zmanjšanju zaradi sprememb, povezanih s starostjo. Redno izvajane vaje v očeh ne zagotavljajo 100% okrevanja, vendar se kakovost ostrine in jasnosti izrazito izboljša.
Poleg korektivnega zdravljenja je gimnastika za oči priporočljiva za profilaktične namene, kar je pomembno za šolarje in študente, ljudi, katerih delo je povezano z računalniki in dokumenti. Bates meni, da se očesne bolezni razvijajo zaradi prenapetosti določene mišice, zato vsakodnevne vaje pravočasno razbremenijo mišične krče, kar je v resnici preventivni ukrep.
Ameriški oftalmolog je razvil več kot 100 vaj za oči. Vsi elementi so namenjeni sprostitvi mišičnega tkiva, ki je izpostavljeno prenapetosti. Druge mišice, ki praktično niso vključene, gimnastika vrne mobilnost.
Najprej se sprostite. Če želite to narediti, morate izbrati udobno držo, tako da se ne moti med poukom. Prav tako je pomembna psiho-čustvena prilagoditev, zaupanje, da bo metoda obnovila vid.
Skeptikom je težko doseči želeno razpoloženje, saj so njihove misli nenehno zaposlene in iščejo trik. Da bi se oči osvobodile napetosti, je pomembno osvoboditi glavo iz različnih misli.
Za izboljšanje učinkovitosti te metode popravljanja vida, po nasvetu Batesa, zamenjajte leče ali očala z izdelki s šibkejšo optiko (za 1-2 dioptrije).
Vaje Batesa so razdeljene v kategorije, izbira želenega kompleksa pa je odvisna od ciljev in želenega rezultata.
Za tiste, ki želijo odpraviti majhne težave z vidom ali uporabiti gimnastiko kot profilakso za očesne bolezni, je priporočljivo uporabljati univerzalne vaje. Pri strabizmu, hiperopiji ali kratkovidnosti obstajajo posebni elementi, ki popravljajo resnejše napake.
Med vsemi elementi so naslednje vaje najbolj učinkovite.
Če se odločite, da boste vizijo popravili z metodo Bates, se morate seznaniti z osnovnimi pravili gimnastike.
Zneganje kozarcev s pomočjo rednih vaj za Bates je povsem realistično. Ne govorimo o zapostavljenih primerih, ko slab vid ni povezan z mišičnimi krči.
Ne glede na to, koliko skeptikov je izrazilo dvome o učinkovitosti metode, je treba pošteno priznati, da je odstotek njene učinkovitosti zelo dober za nekirurško metodo korekcije.
Pomoč! Po statističnih podatkih je učinkovitost vaj Bates približno 50%.
Bates korekcija vida ni primerna za ljudi, ki so imeli operacijo pred očmi, pa tudi za tiste, ki so bili diagnosticirani z odcepitvijo mrežnice. Kontraindikacije za uporabo niza vaj zadevajo osebe s povečanim očesnim tlakom.
Pomoč! Po operaciji je potrebno vsaj šest mesecev, preden lahko poskusite z metodo Bates.
Kot vsaka metoda zdravljenja ima Batesova metoda tako prednosti kot slabosti. Pred začetkom korekcije vida jih morate prebrati, da se izognete neprijetnim presenečenjem.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlDober dan, dragi bralci! Danes vam želim predstaviti preprosto in dostopno tehniko sprostitve oči, ki izboljša vid, ki se imenuje palming. To je precej starodavna tehnika, ki kaže, da je prišla iz joge.
Kot vse joga prakse, ima hiter učinek na oči, odpravlja utrujenost, lajša nelagodje in napetost, pomaga pri obnovi vida.
To tehniko so v praksi preučevali in izpopolnjevali ameriški zdravnik Bates, kasneje pa sta z njo začela delovati Norbekov in Ždanov.
Še več, gimnastika za oči se izvaja v vsakem primernem času za vas in število ponovitev je popolnoma neomejeno.
Pojdi do ogledala in pozorno poglej v oči. V njih vidite živo živost in svetlobo navdušenja, ali so vaše oči utrujene in izumrle. In kaj izgleda sluznica, se razlikuje po belini z modrikastim odtenkom, tako kot pri otrocih, ali pa je rahlo opazna rumenkost, morda rast v obliki prozornih sluzastih plasti. In kakšna je njegova vsebnost vlage? Ali pa uporabite kapljice, da odstranite občutek peska v očeh. In kako se stvari dogajajo z vašim vidom in ostrino?
In to niso vsi opozorilni znaki, ki osebo opozarjajo na zmanjšanje vitalnosti organov vida. Če opazite katerega od teh simptomov, uporabite to tehniko.
Ta tehnika je bila razvita na podlagi starih naukov, znanega ameriškega znanstvenika, zdravilca-oftalmologa, Williama Batesa. Opravil je številne študije, preučil bolezni oči in njihov vpliv na vizijo ter preizkusil različne metode za njegovo izboljšanje.
In zaključil je, da je ostrina vida odvisna od mišic, ki premikajo oči (jih je le šest). To smo ugotovili z dolgimi opazovanji, ki so pokazala, da z zmanjšanim vidom, ko človek poskuša preučiti nekaj tesno, močno napete mišice. In ta napetost, še bolj nestrpna vizija. Od tu in teče koristen sklep, da se moramo naučiti sprostiti te mišice.
Palming je preprosto dejanje, ki ga ves svet obvlada, kar vam omogoča, da sami obnovite svojo vizijo. Beseda prihaja iz angleščine, "palm", kar pomeni palm.
In njeno bistvo je preprosto. Z vidika znanosti se oči segrejejo z energijo lastnega organizma, skoncentrirano v dlaneh, ki se imenuje bioforeza, pri kateri so očesne mišice popolnoma sproščene.
Metoda dr. Batesa vam omogoča, da izboljšate proces okrevanja in zdravljenja z:
Na splošno tehnika vrne sijaj v oči, izboljša tonus, izboljša ostrino vida, v drugih primerih pa je popolnoma obnovljena. Delo solznih vrečk, vlaženje oči in odstranjevanje suhega stanja, se normalizira, utrujenost in napetost v očeh, ki jo oseba vsakodnevno čuti, je razbremenjena.
Dlani za oči vključuje veliko različnih vaj, spodaj se boste spoznali z najbolj učinkovitim in znanim, ki prispevajo k obnovi vida.
Segrevanje oči s svojo energijo se izvaja v vsakem položaju telesa: stoji, leži ali sedi. Najboljši položaj, ko oseba sedi in mu komolci počivajo na mizi ali na posebnem podstavku na kolenih. Domneva se, da je v tem položaju popolna sprostitev telesa, kar posledično vpliva na sprostitev očesnih mišic. Čeprav, če trenirate, potem pa popolnoma sprostite ležeče, lahko postanete hitrejši.
Bodite pozorni. Sproščanje mišic oči igra ključno vlogo pri rezultatih te tehnike. Če ne dosežete sprostitve, bo vaja zapravljena.
Kako narediti bioforezo: Najprej se dobro segrejte dlani in jih skupaj drgnite, občutite vroč zrak med njima.
Takoj po ogrevanju položite dlani na oči, ne pa navpično, ampak prečkajte dlani. Prsti ene roke se prekrivajo s prsti drugega, središče vsake dlani pa je točno nad očmi. Nos bi moral biti med malimi prsti.
Popolna sprostitev oči se pojavi v temi. Zato poskrbite, da svetloba ne bo popolnoma prodrla skozi zaprte veke, pokrite z dlanmi od zgoraj. In videl si pred seboj le črno polje.
Sprva se lahko pojavijo pri opravljanju bioforeze iluzije, prodorne svetlobe, v obliki kaleidoskopa, spreminjajočih se rafali in proge sivih in svetlih barv. To se ponavadi kaže pri osebah z okvarjenim vidom. Čim slabši vid, tem svetlejši utripi svetlobe. Nekateri ljudje celo vidijo sliko, ki je v procesu sprostitve popolnoma neuporabna.
Včasih je težko doseči popolno črnino v očeh takšnih manifestacij, kot je občutek lakote v tem trenutku, depresija, jeza, tesnoba. Pogosteje ljudje v svojih ocenah pravijo, da ne vidijo črne svetlobe, temveč sive.
Za pravilno izvajanje tehnike sprostitve oči pomagajte svojemu umu. Če želite to narediti, zavestno pokličite svoje spomine v črne predmete ali mentalno predstavite črn zaslon pred seboj.
Pomembno je vedeti: Uspešno bo ta metoda delovala, ko se boste med vajo naučili videti črno polje pred vami in ga držati vsaj nekaj minut. Samo v tem primeru je popolna sprostitev.
Oglejte si videoposnetek, ki prikazuje vrsto vaj za obnovitev vida po Ždanovu.
Po pravilni vadbi se mišična sprostitev ohrani nekaj časa po odprtju oči. Medtem ko so očesne mišice sproščene, se vidno izboljša vid. Hkrati se zmanjša bolečina v očeh, v glavi in drugih delih telesa.
Če se vaja ne izvaja pravilno, potem po odprtju oči sprostitev traja le nekaj trenutkov. Oči in mišice nimajo časa za počitek, saj se trdo delo začne znova.
Toda dr. Bates pravi, da je "celo najmanjša stopnja sprostitve koristna" za vizijo, ki vam bo kasneje pomagala doseči več.
Ljudje, ki pravilno izvajajo to tehniko in dosežejo popolno sprostitev, skozi vizijo črne barve, se hitro ozdravijo pred različnimi boleznimi.
Dr Bates opisuje v knjigi recenzije svojih pacientov o neverjetnih ozdravitvah. Torej je moški, star 70 let, ki je začel s kataraktom in astigmatizmom, nosil očala že 40 let. Za 20 let je uporabil ločena očala za branje, ki mu zaradi motnosti leče niso dala jasne slike.
Zdravniki so ga priporočili za operacijo po zorenju katarakte. Človek je postal intenziven, več ur zapored, da izvaja sprostitveno terapijo. In ko sem opazil, da tehnika daje pozitivne rezultate, sem zdravnika vprašala: "Ampak ne preveč, on naredi to vajo"
In Bates mu je povedal, da dlani ne napnejo mišičevja oči, ampak nasprotno, daje jim počitek in sprostitev in ni veliko oči za počitek.
Dejstva o popolni sprostitvi, zdravnik je izmeril retinoskopijo. Retinoskop pokaže, da se pri reprodukciji popolne črne točke z zaprtimi dlani vek popravijo vse anomalije. Če se bolnik ne more spomniti in videti črne točke, vendar vidi sivo razvezo, potem naprava zabeleži prisotnost refraktivne napake.
Zgrejte oči za minuto ali dve. Po zaključku odstranite dlani iz oči in, ne da bi dvignili veke, večkrat zavrtite glavo v desno ali levo. Po tem odprite oči in pogosto in pogosto utripajte. Bioforezo lahko opravimo večkrat, takoj, ko začutite napetost, bolečino ali občutek peska, suhost v očeh.
Če je človeška psiha v napetosti, potem je idealna črna barva nemogoče zapomniti. Vid in stanje človeškega živčnega sistema sta neločljivo povezana. Če so živci napeti, so tudi očesne mišice napete. Da bi sprostil živčni sistem, Bates priporoča, da se spomnimo zvokov narave: cvrkutanje kobilice ali zvok dežja, šumenje listov dreves ali samo spomin na vizualno lep cvet, si ga predstavljate.
Kombinacija sprostitve z drugimi vajami, ki jih priporoča dr. Bates, krepi rezultat obnavljanja vida.
Branje knjige z drobnim tiskom. Vzemite zanimiv roman in detektiv, napisan v drobnem tisku. Snemite očala in začnite branje. Pomembno je, da je knjiga vznemirljiva in vas, očarana z zapletom, pozabite na dejstvo, da komaj razumete pisma, se boste popolnoma sprostili. To se bo zgodilo samo po sebi. Možno je, da boste sprva težko razlikovali med črkami v besedah.
Prvič je dovoljeno, da ne nosite očal dolgo časa. Čim hitreje se naučite pogledati besedilo brez očal, tem boljši je rezultat z vizijo. Branje je treba opraviti vsak dan 15-20 minut, brez okularjev.
Odvračanje pozornosti od vsebine knjige. Med branjem besedila ne pozabite, da je branje medicinsko, zato občasno prenašajte pogled od črk na prazno polje na strani ali na intersticij.
Poglejte oddaljene predmete. Ti gibi oči spreminjajo goriščno razdaljo in učencem dajejo odmor 2-3 sekunde. Bolje je prebrati knjigo, ki sedi ob oknu. Nato lahko v časovnem obdobju med branjem pogledate skozi okno in se osredotočite na oblake ali predmete zunaj okna, mimo ljudi, ki stojijo na dvorišču avtomobila.
Leteče opazovanje ptic je zelo koristno, zlasti za ptice, majhne in hitre. Gledate njihovo gibanje, s svojimi očmi opišete neverjetne kroge in monograme. In to enostavno in naravno, ne da bi pomislili, da je to posebna vaja za očesne mišice. V tem času bodo v ta proces vključene vse očesne mišice, ki se bodo skrčile in se sprostile.
Ta gimnastika za oči je primerna za vse starosti. To bo koristno za kratkovidnost in hiperopija, bo pomagalo pri naprezanju oči. Ko se težko osredotočimo na besedilo, ker se širi. Za korekcijo takšnih patologij se priporoča ta kompleks.
In nič ne preprečuje, da bi hkrati izvajali vaje na Batesu, še posebej sprostitev. Gimnastika se daje za 20-30 minut na dan, enkrat na dan je dovolj, če je mogoče, potem je bolje - dvakrat. Prvi rezultati o čiščenju pozornosti v očeh postanejo opazni po treh mesecih.
V prvih dneh vadbe se je ponovil dva do trikrat in postopoma dvignil do 12-krat.
Vaja 1. Levo - desno. Pogled usmerite v levo, dokler se ne ustavi in občutite napetost v mišicah oči, zdaj - v desno, do napetosti. Ponovite: levo-desno, večkrat.
Vaja 2. Up-down. Poglej gor, dokler se ne ustavi.
Vaja 3. Drsno diagonalno. Gledamo od zgornjega levega kota do spodnjega desnega kota. Po več ponovitvah spremenite smer gibanja od zgornjega desnega kota navzdol v levo.
Vaja 4. Narišite pravokotnik. Z videzom narišite pravokotnik: peljite oči v zgornji levi kot in začnite premikati:
Za nekaj sekund utripnite oči in ponovite drsenje v pravokotniku v nasprotni smeri.
Vaja 4. Narišite krog. Poglejte vse na levo in začnite risati krog z očmi, saj si predstavljate, da gledate številčnico: 9,12,3,6,9. Krog je opravljen, zdaj utripa oči in nariše krog v nasprotni smeri urinega kazalca.
Vaja 5. Sinusoid. Poglej risbo. Vaja je sestavljena iz dveh delov. Najprej počasi poglejte v ravno črto od leve proti desni in obratno. Utripa oči. Zdaj narišite sinusni val od desne proti levi in od leve proti desni. Ponovno utripa oči.
Tako lahko s svojimi očmi narišete kakršne koli geometrijske oblike ali, če se osredotočite na konico nosu, jim napišite črke abecede.
Če pogledate prst, potegnite roko naprej in ga znova vrnite v nos, s čimer spremenite žarišče pogleda in vadite mišice učenca.
Ne pozabite na skrivalnice in blinkerje. Blinkerji se pojavijo po vsaki vadbi. Ljubitelji slepega človeka so lahko na začetku in na koncu vaj. Stisnite veke dovolj tesno in jih nekaj sekund držite v tem stanju, odprite oči.
Ne priporočamo uporabe očesnih vaj, če je bila opravljena operacija in če je minilo manj kot šest mesecev.
Da ne bi prenapolnili mišic oči, se pogostost ponovitev ne sme povečati takoj po prvem dnevu treninga. Postopno jih povečajte. Sprostitev se lahko pogosto uporablja.
Prepovedano je izvajanje vaj z odstranitvijo mrežnice.
Tehnika sprostitve oči, ki jo imenujemo dlančevanje in dodatne vaje za oči, je dobro vadbo očesnih mišic, ki ljudem pomaga pri ponovnem ogledu, in celo oftalmologi te komplekse priporočajo svojim pacientom.
Vaje opravite z veseljem in bodite zdravi!
Objave v spletnem dnevniku uporabljajo slike iz javnih internetnih virov. Če nenadoma vidite fotografijo svojega avtorja, obvestite urednika spletnega dnevnika preko obrazca Povratne informacije. Fotografija bo izbrisana ali bo postavljena povezava do vašega vira. Hvala za razumevanje!
http://monamo.ru/netrad-lechenie/palmingDobri prijatelji!
Danes želim govoriti o tem, kako lahko izboljšate svoj vid. Zakaj sem izbral takšno temo za članek? Dejstvo je, da že skoraj 2 meseca živim brez očal. Prej sem vam povedal, kako se je to zgodilo.
Torej, hočem vas obvestiti, da se počutim odlično in ne obžalujem svoje izgube. Seveda, prvič je bilo nekoliko neprijetno brez običajnega "stekla". Toda priložnost za takojšnjo pridobitev novih očal ni bila. Ko je moj mož ponudil, da gre v salon optike, sem na njegovo presenečenje zavrnil.
Malo pred temi dogodki sem čez noč začel delati vaje za očesne mišice. Kako drugače? Vsak dan najdem in preberem veliko informacij o viziji in greh je, da ne uporabim pridobljenega znanja.
Zaradi dojenja se lahko moja prehrana imenuje približno pravilna, tj. Zaužijem veliko svežega sadja, zelenjave, mlečnih izdelkov.
In spet, zahvaljujoč svoji hčerki, veliko hodim na ulici, ker je lepo vreme končno prišlo. Mislim, da je kombinacija vseh teh dejavnikov pripeljala do tega, da sem nepričakovano zase začel bolje videti brez očal.
In danes sem našel na internetu različne recepte in nasvete za izboljšanje vida za tiste, ki se prav tako želijo znebiti očal. Za vse te metode ni treba kupiti drage droge ali dodatke. Potrebno je samo postaviti cilj in odložiti pol ure na dan, da bi okrepili vid. Predvsem pa zavrzite ali skrijte očala.
Sposobnost videti je božanski dar, ki ga je treba zaščititi. Toda tempo sodobnega življenja in tehnološki napredek pri tem malo prispevata.
Kako izboljšati vizijo in jo ohraniti še leta, ne da bi se zatekali k ekstremnim metodam?
Preden preučimo načine za izboljšanje vizualne sposobnosti, razložimo, zakaj je sploh potrebna.
Prvič, to je udobno življenje, in drugič, preprečevanje bolezni, ki lahko povzročijo trajno izgubo vida.
Ta bolezen je na čelu vzrokov slabega vida. Gre za zaplet diabetesa, pri katerem pride do blokade in posledičnega uničenja mrežničnih žil.
Makularna degeneracija.
Distrofija mrežnice, bolezen v 50% primerov, ki vodi do slabega vida in invalidnosti (drugo mesto). Pojavi se zaradi pomanjkanja kisika v očesnih arterijah, kar povzroči poškodbo mrežnice.
Glaukom.
Moten odtok intraokularne tekočine, ki vodi do povečanega tlaka v očesu in poškodbe vidnega živca, ki prenaša informacije v možgane.
Katarakta
Zamegljen objektiv, zaradi česar je težko videti sliko po pričakovanjih.
Vse te bolezni se manifestirajo v odrasli dobi (po 50 letih), da bi se v prihodnosti zaščitile pred njimi, in potrebna je podpora vidu. Če želite to narediti, ne toliko - pravi način življenja, dobra prehrana, zmerne vidne obremenitve in usposabljanje oči. In kar je najpomembneje - sposobnost, da se sprostite.
Dobre navade - dobra vizija. Kot vidimo, je naš način življenja neposredno povezan. Kajenje, alkohol, prekomerna telesna teža, povečane obremenitve negativno vplivajo na celotno telo in zlasti na oči.
Redefiniranje vodenega načina življenja je najbolj dostopen način za izboljšanje vida doma.
Šport, bivanje na prostem bo pomagalo okrepiti telo in ohraniti sposobnost videti. To je še posebej pomembno za otroke - otroci, ki živijo bolj aktivno, vidijo veliko boljše.
Pomembno je!
Pri daljnovidnosti, kratkovidnosti, astigmatizmu in drugih boleznih se morate pred izbiro športa posvetovati z zdravnikom.
Nič manj pomemben je način, kako jemo - pomanjkanje vitaminov je vzrok za oslabljeno imunost in številne bolezni, vključno z nepravilno nastanitvijo.
Potrebno je uživanje vitaminov v zadostnih količinah, zlasti pri otrocih. Ne bomo pisali, na kar prihaja njihovo pomanjkanje, ampak bomo našteli potrebne, da bi izboljšali vizualne sposobnosti:
Vitamin A.
V zadostnih količinah ga najdemo v živilih, kot so korenje, paradižnik, zelene solate, peteršilj, morski sadeži in semena.
Vitamin C.
Bogate so: zelje, paprika, citrusi in zelene solate. Kot tudi čebulo, jabolka, ananas in vse jagode.
Vitamini skupine B.
Vitamin B1 je bogat z orehi, celimi zrni, rižem in medom. Vitamin B2 - v jabolkih, zelenih solatah, rižu in pšenici. B6 - v zelju, rumenjaku in ribah. B12 - v grozdju, jajčnem rumenjaku, solatah, borovnicah in peteršilju. In tudi v marelicah in suhih slivah.
Kalij.
Pomanjkanje kalija je lahko neposreden vzrok slabega vida. Med in jabolčni kis (naravni) ju vsebujejo v zadostni količini. Dnevni kalij lahko dobite na naslednji način: v kozarcu vode dodajte žlico medu in kisa, premešajte. Pijte vsako jutro. Popolnoma se uporablja kot solatni preliv.
Nekatere od zgoraj navedenih izdelkov lahko uporabite za pripravo decoctions, tinkture in kapljice za oči. Izboljšanje vizije ljudskih zdravil je še en dostopen način za izboljšanje in ohranjanje vizualnih zmogljivosti.
Kapljice z borovnicami
O zdravilnih lastnostih borovnic, znanih že od nekdaj. Že takrat so bile za izboljšanje vida uporabljene kapljice tega čudežnega jagodičja in decoction njegovih listov. Kapljice se pripravijo takole: vzemite 5-6 borovnic in iz njih iztisnite sok. Razredčite ga z destilirano ali vrelo vodo v razmerju 1 kapljice soka: 2 kapljici vode.
Vsak dan kopamo po 1 kapljico na oko. Kapljice pripravimo pred neposredno uporabo. Po enem tednu je opazno izboljšanje.
Korenček Zeleni sok
Korenje, zelena, radič in peteršilj (po 30 g) se zmeša in iztisne iz njih. Pijte enkrat na dan.
Tinktura medena Alaic
Za njegovo pripravo bo potrebno: 200 gr. Listi aloje, 50 g. cvetovi plavice, 50 gr. ochanka, med in suho rdeče vino 600 gr. Mletite aloe in zmešajte vse sestavine. Nato zlijte zmes v steklenico, jo tesno zaprite in pustite, da se pusti 3 dni na hladnem.
To mešanico zavremo nekaj ur, nato filtriramo in ohladimo. Vzemite tinkturo 1 žličko. 3-krat na dan 20 minut pred obroki. Izboljšanje se pojavi v nekaj tednih.
Med in nektar korenja
Korenčkov sok z medom je zelo uporaben za vid. V kozarec sveže iztisnjenega soka korenja dodajte žlico medu in ga popijte. Tečaj je 1 mesec, vendar se po približno tednu dni počuti izboljšanje.
Med z limono in peteršiljem
V enakih delih zmešajte med, limono in peteršilj. Vzemite mešanico 1 žlica. 3-krat na dan eno uro pred obroki. Tečaj traja 1-2 meseca.
Računalniška - nevarna številka 1 za oči. Danes, za računalnikom, večina od nas preživlja večino naših življenj, zato morate slediti preprostim pravilom, da odstranite sprostitvene očesne mišice in izboljšate vizualne sposobnosti:
Koristno je upoštevati vse, katerih delo je povezano z računalnikom, in celo tisti, ki preprosto "nimajo ničesar storiti", sedijo za njo ves dan.
V tej dobi visoke tehnologije skoraj vsaka oseba na planetu trpi zaradi prizadetosti vida. Če okoliških predmetov ne vidite jasno, potem je to težavo mogoče rešiti z očali ali kontaktnimi lečami, vendar se lahko vid izboljša doma in brez pomoči zdravnikov ali vsaj ustavi njegovo poslabšanje.
Možnosti človeškega vida še niso bile v celoti raziskane, vendar moramo vizijo ohraniti in jo, če je mogoče, izboljšati.
Oftalmologi nam zagotavljajo, da ni mogoče obnoviti vida in da nam lahko pomagajo le očala, vendar pa poskusimo izzvati to mnenje in se naučiti izboljšati vid na domu.
Ker obstaja veliko število vzrokov za prizadetost vida, je vredno vedeti, ali je za vas izboljšanje vida
Najprej morate iti v bolnišnico in ugotoviti vzrok za poslabšanje vida.
Če gre za banalno kronično preobremenitev očesnih mišic, bo mogoče izboljšati vid na domu.
Če je to nekaj bolj resnega, na primer, ni pravilna lom svetlobe v leči, potem brez posredovanja zdravnikov ne more storiti.
Torej, preden začnete s samozdravljenjem, morate obiskati okulista.
Prav tako morate opraviti klinični krvni test, da ugotovite, kateri minerali in vitamini manjkajo v telesu.
Če menite, da je vid mogoče izboljšati le z vajami, potem ste globoko napačni. Zdrava in pravilna prehrana je "izhodišče" za izboljšanje vida.
Morali boste pozabiti na hitre prigrizke in se odločiti za strogo dieto, ki mora vključevati izdelke, ki vsebujejo vitamine A, C in E. Zdaj vam bom povedal o izdelkih, ki jih boste potrebovali, in vam povedal, kako jih pripraviti.
Solata iz korenja
Potrebujemo nekaj srednjih korenje, pol limone, eno oranžno, lahko dodamo med. Odrežite korenje in naribajte na surovo. Korenje mora napolniti z limoninim sokom in pomarančo, dodamo med. Jejte solato takoj, in ne pustite za pozneje.
Borovnica z medom
Zmešajte borovnice z medom in jejte, izkaže se zelo okusna in zdrava sladica, ki jo morate jesti vsaj enkrat na dva dni. Lahko iztisnete sok iz borovnic in ga zmešate z medom, toda užitek se izkaže za malo dražji, zato je najbolje, da zmešate celo jagode z medom.
Apple in sok koprive
Zmešajte sok jabolk in koprive 2: 1 in popijte enkrat na dan. Sok iz koprive je treba pripraviti za zimo in ohladiti, saj ga v trgovinah težko najdete. Sok jabolk mora biti sveže stisnjen in ne kupljen v trgovini.
Preden se lotimo vaje za izboljšanje vida doma, moramo raztegniti mišice vek in pospešiti prekrvavitev, zato potrebujemo masažo oči.
Z drgnjenjem veke, nosu in čela s krožnimi gibi prstov, dokler se ne pojavi rdečica, ni treba močno pritisniti.
Pomembno je, da so vaše roke popolnoma čiste, ni dovolj, da imate akne ali draženje zaradi onesnaženja.
Z dlanmi (ni treba pritisniti), templje masiramo za eno minuto v eno smer in enako v drugi.
Masažo z očesom za 30 sekund s kazalcem.
Lahko si ustvarite svoje masažne tehnike. Najpomembnejše je, da ne pritiskajte na sam zrkel.
Premakni oči levo-desno in gor in dol. Naredite to vajo, dokler ne začutite utrujenih mišic oči.
Izvedite krožno rotacijo oči, najprej v smeri urinega kazalca in nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
Zaprite oči in sedite 4 minute.
Utripa zelo hitro 1 minuto.
Zdaj čvrsto stisnite oči in jih nato močno stisnite. Po utrujenosti ponovite tretji odstavek.
Vzemite svinčnik na dosegu roke. Poglej najprej na mostiček, nato na svinčnik in nato na neko oddaljeno točko. Vrnite se nazaj in ponovite to dejanje 15-krat.
Poglejte v zgornji desni kot sobe, nato v spodnji levi kot. Po analogiji naredite v nasprotni smeri.
Naredite si decoction iz kamilice, namočite bombažne blazinice in položite na veke. Leži za pet minut s to juho.
Moji nasveti vam bodo pomagali izboljšati svoj vid, vendar ne mislite, da je vse tako preprosto, prvi rezultati se bodo pojavili šele po treh mesecih, vašo vizijo pa boste lahko obnovili šele po letu in pol trdega treninga oči in pravilne prehrane.
Očala sploh niso zdravljenje, temveč le način, da se jasno vidijo, ko nosite očala. Hkrati se bodo oči postopoma navadile na njih in se ne bodo več mogli osredotočiti na svoje.
Seveda, z očali ni nič narobe! Mnogi trdijo, da očala sploh ne napnejo in celo postanejo bistveni atribut življenja.
Vendar se s takšnim korakom ne bi smeli mudi, najprej poskusite obnoviti vizijo z naravnimi metodami.
Tudi z očali ne smete prezreti poslabšanja vida, sicer ga lahko še naprej izgubljate.
Ne pozabite, da lahko čez nekaj časa še vedno odstranite točke! Če želite to narediti, sledite spodnjim navodilom in vse se bo izteklo. Poskusite!
Naslednje so učinkovite metode za spodbujanje kroženja oči.
Potrebujete vsaj enkrat tedensko, da popolnoma opustite računalnik, televizijo in druge dražilne snovi. Ne vklopite jih, ne poskušajte biti v bližini. Boljše celo v tem času, da je nekje na svežem zraku.
Naloga ni preprosta. Iz osebnih izkušenj lahko rečemo, da je ta metoda najtežja. Za reševanje tega problema - lahko se ukvarjate s športom. Če duša v šport ne laži, potem lahko naredite nekaj hobi. Glavna stvar - da so všeč, in ostalo ni več pomembno.
Tudi z nenehnim izvajanjem gimnastike za oči, uživanjem borovnic in medenih oblog ponoči, bo učinek šibek, če se ne boste časovno omejili pri računalniku.
Bodite prepričani, da poudarite en dan v tednu, ko popolnoma opustite dražljaje.
Hkrati pa nikoli ne pozabite na masažo oči, ki jo morate med delom za računalnikom ponavljati vsakih 40 minut.
Mogoče je borovnice odličen stimulator oči. Učinek se pojavi po prvem sprejemu. Najlažji način za pridobivanje tablet (na primer Blueberry Forte) je v najbližji lekarni, ki jo dejansko počnejo številni tovornjaki, ki trpijo zaradi težav z vidom. Še posebej pri vožnji obremenite resnejše delo na računalniku.
Vendar se ni mogoče popolnoma zanašati na tablete! Le hitro odstranijo naprezanje oči, vendar popravljanje vida ne bo pomagalo. In po nekaj mesecih lahko učinek izgine in problem z utrujenostjo se bo vrnil. Še posebej po občutku trenutnega učinka mnogi poskušajo še povečati obremenitev.
V svoji naravni obliki se vitamini absorbirajo veliko bolje kot katere koli tablete. In ne pozabite na stranske učinke.
Če imate možnost kupiti sveže jagode, potem kupite! Vendar pa je nemogoče najti sveže borovnice pogosteje, potem morate kupiti suhe. V tem stanju so tudi borovnice odlična možnost. Koristi posušene borovnice se prodajajo v številnih lekarnah, zato obiščite najbližje ali pokličite referenčno mesto in vprašajte, kje so na voljo.
Naredite tanek povoj iz gaze, navlažite ga z medom in ga položite na oko. Zgoraj lahko pritrdite kos papirja, da se izognete večjim madežem na blazini. Priporočljivo je, da uporabite povoje na obeh očesih skoraj sočasno, ali pa jih podmažite.
Pomembna je tudi poraba medu! Vsekakor so vsi slišali veliko o koristih medu, zato ne bomo barvali njegovih koristi. Treba je le opozoriti, da je med pojesti na prazen želodec, nekaj čajnih žličk.
Prav tako je bolje, da v hiši popolnoma zavržete sladkor. Sladkor je škoda za celo telo, vključno z očmi. S sladkorjem kot izperemo kalcij iz telesa, kar bo v prihodnosti negativno vplivalo.
Na dvorišču starosti informacijske tehnologije, ogromne možnosti za zaslužek na internetu. In vse to negativno vpliva na vašo vizijo. Oči se postopoma utrudijo in prepričan sem, da bodo v dvanajstih letih na ulici skoraj vsi imeli slab vid.
Vendar nenehno delo na računalniku vpliva tudi na živčni sistem in hrbtenico. In tako vsakdo izbere zase - zdravje ali internet.
Ne verjamem, da trditve, ki deluje več let za računalnikom in brez posledic. Vsakdo ima svoje stranske učinke, za nekoga pa je drža, rdeče oči in druge bolezni že postale običajna, na svoj način normalne pojave.
Poskrbite za sebe in svoje zdravje!
http://ozrenie.com/uluchshenie-zreniya/bez-ochkov.html