Večina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlRačunalnik je danes glavno orodje in dolgo delo za njim nima ugodnega učinka na našo vizijo. K temu dodajmo tudi računalniške igre, socialne mreže - to je stereotip o obešanju ogromne mase mladih in ne toliko ljudi. Kot rezultat - padec vida od zelo mladih let. Oftalmologi so zvočni alarm - skoraj polovica prebivalcev Rusije že ima podobne težave.
Glavoboli, suhe oči, pordelost in izrazito poslabšanje vida so tisti problemi, ki jih je mogoče upravljati samostojno, razen če obstajajo resnejše oči. Da bi popravili poslabšanje delovanja oči, sploh ni potrebno plačati veliko denarja za operacije in jih porabiti za zdravila. Obstaja velika priložnost za samostojno in popolnoma brezplačno reševanje problema.
Oftalmologi priporočajo, da ne začnete takoj z radikalno terapijo, razen če to zahteva pogoj. Predlagana gimnastika V. Zhdanova zbira veliko metod, ki jih uporabljajo zdravniki, in jim dodaja duhovno komponento. Njegova očesna gimnastika temelji na metodi dr. Batesa in nekaterih modelih indijskih jogijev. Profesor Zhdanov v svojem programu za korekcijo vida vključuje splošno zdravje telesa zaradi racionalizacije prehrane, športa in zdravega načina življenja. Bistvo same metode je preprosto - ustvarja ravnotežje mobilnosti očesnih mišic, ki je preveč napeto in krepi šibke.
Kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in strabizem so bolezni, ki jih gimnastika pomaga boriti. Za vsakega od njih je Vladimir Georgievich Zhdanov razvil ločen kompleks. Vendar pa obstajajo pravila, ki so skupna vsem vajam, ki jih je treba upoštevati, da se doseže otipljiv rezultat.
Pomembno je! Gimnastika se ne more ukvarjati s tistimi, ki so imeli šest mesecev po operaciji na očeh. Ko je retinalna odmik kontraindicirana.
Gimnastika temelji na izmenjavi pogledov na oddaljenih in bližnjih predmetih. Če želite to narediti, Zhdanov priporoča izdelavo dveh tabel z napisi. Besedilo je lahko poljubno, če je vsaka spodnja vrstica napisana z manjšo pisavo kot prejšnja. Izgledati mora kot miza za pregled oči.
Treba je napisati na velikem papirju, da ga obesite na steno. Drugi je na navadni strani. Algoritem za izvajanje vaj:
In še en kompleks vaj za krepitev mišic se izvaja samo z očmi, glava je nepomična.
In ne pozabite, vaje ne morejo biti zlorabljene, da bi dobili najhitrejši možni rezultat. Učinek se lahko obrne in povzroči znatno poškodbo oči.
Tisti, ki imajo vizijo -4 in nižje, se je priporočljivo posvetovati z zdravnikom. Bodite previdni pri vadbi, da se izognete poškodbam mrežnice.
Namen kompleksa je okrepiti poševne mišice oči z izmenično napetostjo in sprostitvijo. Za izvedbo lahko uporabite svinčnik ali pero.
Kompleks se izvaja od 5 do 10-krat.
Trajanje 2 - 3 minute.
Ti razredi ponujajo tudi, da uporabite palec in podaljšan indeks.
Astigmatizem je resna očesna bolezen. To je pomanjkanje osredotočenosti pogleda, ki je povezano s kršitvijo sferičnosti roženice ali leče. Bolezen je lahko prirojena ali pridobljena kot posledica poškodbe. Če se ne zdravi, sčasoma povzroči hudo zmanjšanje vida ali strabizma. Poleg čisto medicinskih metod zdravljenja, gimnastika kot podporni dejavnik zelo dobro pomaga.
Kljub precej kul odnos medicinske skupnosti do gimnastike za oči z VG astigmatizem. Zhdanova, ima veliko oboževalcev in hvaležnih odgovorov.
Zhdanov priporoča kompleks, ki ga sestavlja več vaj za očesne mišice, sončenje in dlančenje.
Moram reči, da je dlančevanje priporočljivo ne samo za astigmatizem, temveč za utrujenost oči in pretirano obremenjevanje vida. Pomaga lajšati napetost, sprostiti mišice.
Na delovnem mestu pri računalniku je priporočljivo, da se dlančevanje izvaja vsako uro ali pol. To traja največ 5 minut.
Ta vaja vodi k sprostitvi mišic in ima dober učinek na proces obnavljanja vida.
To lahko naredite s katerim koli svetlobnim virom, razen fluorescentnih svetilk.
Twists potekajo 20-25-krat, dokler ne vidite sončne “zajčke” pod zaprtimi stoletji.
Takoj po sončenju je priporočljivo, da postavite dlani. To storite tako, da dlane drgnite, preden jih segrejete, in jih položite v oči, tako da komolce pritisnete na prsi in rahlo spustite glavo.
Palming bo pomagal odpraviti sončne "zajčke" in sprostiti napete mišice oči.
Solarizacija se lahko izvede med sedenjem s svečo v temačni sobi. Za to se postavi na razdaljo od meter. Učinek sončnih "zajčkov" se doseže z večkratnim obračanjem glave od leve proti desni.
Padanje in sončenje s strabizmom
Kosilo ne vpliva le na ostrino vida, temveč je tudi kozmetična napaka, ki lahko zastrupi življenje. Pomagajte gimnastiki z njim je zelo pomembno in učinkovito.
Odvijanje in sončenje na sveči daje dobre rezultate pri strabizmu. Zhdanov posebej poudarja komponento palming, ki jo imenuje "prijetne spomine." Profesor verjame, da ustvarjajo dvojni učinek pri uporabi te naloge.
Zhdanov priporoča tudi gimnastiko za enakomerno sprostitev in krepitev mišic, ki obremenjuje predvsem boleče oko.
Mnenje strokovnjakov o tej tehniki je dvoumno. Za to je potrebna dodatna študija, o kateri sam govori profesor Ždanov.
Toda ljudsko sodišče se je odločilo glede te gimnastike. In to je pozitivno. Najlepša hvala povem, da tehnika deluje in pomaga ljudem s težavami z vidom. Obstajajo pozitivni odzivi na znižanje intraokularnega tlaka pri glavkomu in zmanjšanje katarakte.
Glede na ocene, splošno promocijo zdravja med prehodom na ločene obroke, opustitev alkohola in gredo v telovadnico, kot je priporočil Vladimir Zhdanov, prispeva k dobrim rezultatom. Njegova predavanja so zelo priljubljena in pomagajo vsem, da spremenijo svoj življenjski slog in obnovijo zdravje.
Glavna stvar je, da ne odstopamo od pravil, o katerih smo govorili zgoraj, in da redno izvajamo gimnastiko.
http://zreniemoe.ru/lechenie/kompleks-uprazhneniy-glaz.htmlProfesor Vladimir Georgievich Zhdanov preučuje različne tehnike obnavljanja vida brez uporabe operacij. Predvsem pa govori o obnovi vida po Shichko-Batesovi metodi.
Vladimir Georgievich Zhdanov je znana ruska javna osebnost. On je predsednik Zveze za boj za narodno treznost. Zhdanov izvaja tečaje predavanj, ki govorijo o tem, kako obnoviti vizijo na nezdravstvene načine. Poleg tega je znan po svojih metodah za odpravljanje alkoholizma, kajenja in obnavljanja vida.
Veliko ljudi pozna Zhdanov v tečajih obnavljanja vida, ki temeljijo na metodi Batesa, dopolnjeni pa so s Shichkovo metodo.
Batesova metoda temelji na dejstvu, da se proces namestitve izvaja z vplivanjem na obliko očesa z mišicami, ki ga obdajajo. Bates je trdil, da je glavni vzrok za motnje vida duševni stres. Vsaka vrsta refraktivne napake (miopija, hiperopija) ustreza lastni vrsti stresa, ki ga povzroča ta anomalija.
Tehnika temelji na delih dveh slavnih znanstvenikov: Gennadyja Andreevicha Shichka in Williama Batesa.
Bates je dejal, da zaradi dejstva, da naše oko spreminja svojo dolžino s pomočjo očesnih mišic, gradi podobo objekta. Na tej podlagi je nastal niz vaj, ki spodbujajo sprostitev in trening oči za izboljšanje vida.
Psihoanalitik Gennady Shichko ustvaril tako imenovano Shichko lestev, brez katerih, po Zhdanov, obnoviti vizijo ne bo delovalo.
Stopnišče je sestavljeno iz šestih stopnic. Vsak korak je slaba navada:
Vladimir Zhdanov trdi, da je nošenje očal slaba navada, ki se lahko in se mora boriti. Če poskušate popraviti vid z očali ali lečami, bodo le negativno vplivali na delovanje oči. Če oseba obleče očala, mišice, ki uravnavajo dolžino očesa, prenehajo delovati. Zato je treba skozi čas očala spremeniti v močnejša.
Tehnika obnove vizije Zhdanova je vodenje dnevnika in redno izvajanje posebnih vaj za oči. Po besedah profesorja bo vizija v enem tednu veliko boljša in lahko pozabite na očala.
V tem gradivu so opisane značilnosti otrok z motnjami vida.
Za vodenje dnevnika po tej metodi je potrebno, da se tam zabeležijo želeni podatki. S tem samopredlagom se oseba programira za dober rezultat.
Učinkovitost metode je odvisna od:
Tehnika vključuje tudi popolno zavrnitev kontaktnih leč in očal. Če pa to ni mogoče, priporočamo, da leče in očala zamenjate s šibkejšimi. To bo omogočilo aktiviranje delovanja očesnih mišic.
Zhdanov pravi, da je možno popolnoma obnoviti pogled, če obstaja želja in je določen poseben cilj. V tem primeru bo učinek znaten. Ampak ne upajte, da se bo vizija okrepila v nekaj tednih ali mesecih. Vendar se zgodi, da so po prvem mesecu lahko pozitivni rezultati. Glavna stvar je ohraniti vero v sebe in svojo moč.
Z utrujenostjo oči ali dolgotrajnim delom z računalnikom se morate ustaviti in opraviti to vajo. Preden začnete, dlane zbrusite tako, da postanejo tople. Zapreti si oči in jih pokriti z dlanmi na vrhu. Naj jih priporočamo za pet minut. Med dlanmi in glavo ne sme biti lužina, skozi katero lahko prodre svetloba. Zelo pomemben mentalni odnos do pozitivnega rezultata. Po tem se počutijo počitek, kot zjutraj. Po želji lahko to vajo podaljšate.
To vključuje vrsto različnih vaj, ki jih je mogoče kombinirati z roko.
Vaje so kontraindicirane, če ste pred kratkim opravili operacijo na očesu (le šest mesecev pozneje) ali odstranitev mrežnice. Gimnastiko je treba opraviti brez očal in leč trikrat na dan. Vsaka vadba se ponovi trikrat, vendar se morate postopoma povečevati, da ne boste preobremenili mišic. Vse poteka gladko in brez nenadnih premikov. Pred tem je priporočljivo hitro utripati in sprostiti mišice.
To je treba narediti na soncu ali na nekem umetnem viru svetlobe. Ta vaja pomaga obnoviti vid in sprostiti mišice oči. Zapreti si oči in premakniti glavo na desno in levo. Sonce naj se izmenjuje s senco. Po vadbi morate narediti roko, dokler sončni zajčki ne izginejo.
Masaža oči je zelo učinkovita pri kratkovidnosti, astigmatizmu. Uporablja se kot sredstvo za preprečevanje glavkoma in sive mrene. Za masažo morate zapreti oči in enostavno pritisniti na posebne točke. Vsak tlak je treba opraviti trikrat, po pritisku na eno točko pa je potrebno utripati. Točke za masažo:
V teh očalih lahko opravljate vsakodnevno delo (branje, delo pri računalniku itd.). Ko se nosijo, se oči trenirajo in vid se izboljša. Če je eno oko zaprto, ko oseba utripa, možgani ponovno prilagodijo ostrino, medtem ko očesne mišice nenehno delajo. Piratska očala lahko izdelamo zelo enostavno. Za to potrebujete okvir brez leč. Ena luknja je prekrita s črno krpo ali papirjem. Oči ni treba zapreti. Vsakih trideset minut se črni povoj spremeni v drugo oko.
To vajo je treba opraviti brez očal ali leč. Potrebno je utripati in ujeti fokus predmeta, ki se nahaja pred očmi. Ko je ostrina zajeta in subjekt jasno viden, morate utripati in se osredotočiti na okno. Postopoma se od velikih stvari premaknejo na manjše.
Poleg vaj in vodenja dnevnika, Zhdanov svetuje tudi jemanje zdravil, ki izboljšujejo vid in povečujejo imuniteto. Sem spadajo vodni ekstrakti propolisa, izvleček borovnice in perga (pripravek "borovnice") in "Vetom".
Ždanova tehnika je namenjena obnovi vida brez kirurškega posega. Ampak ne pozabite, da morate narediti veliko truda, da bi vrnili pogled na ta način.
Ta tehnika vsebuje številne učinkovite vaje, kot tudi vodenje dnevnika. Temelji na ohranjanju zdravega načina življenja, izogibanju alkoholu in tobaku. Zhdanov pravi, da je treba spoštovati moralo, vzdrževati čustveno ravnotežje, držati se zdrave prehrane. Vse skupaj bo omogočilo, da oči vrnejo normalen vid.
http://eyesdocs.ru/proverka-zreniya/uprazhneniya-dlya-glaz/zhdanov-vosstanovlenie-zreniya-kompleks-uprazhnenij.htmlMetoda obnavljanja vizije, ki so jo pred približno stoletjem predlagali ameriški Bates, je bila ujeta. Svoje privržence je našla, dopolnili in izpopolnili so navdušeni strokovnjaki. Med njimi je tudi ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Obnova vizije Zhdanova je mešanica Batesovih vaj in psihogenega ozadja Shichkovih zdravstvenih motenj.
Zhdanovovo prepričanje, da je osnova za kršitev vizualne percepcije (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem, strabizem) psihični trenutki v njegovem delu in dobro razloženi v času predavanj, s katerimi je večkrat govoril.
Duševno preobremenitev poveča tonus očesnih mišic, kar vodi do nepravilne namestitve leče. Posledično se razvije bolezen, ki jo tradicionalna medicina zdravi s pomočjo operacij in podpira bolnika s predpisovanjem očal in kontaktnih leč.
Zhdanov je preučil metodo vaj za sprostitev mišic, ki jih je predlagal Bates. Z dodajanjem psihološke sprostitve ji je dosegel rezultate. Poleg tega je bilo delo opravljeno ne samo v povezavi z obnovo vizije, ampak tudi v boju proti slabim navadam.
Zhdanov v svojih spisih se opira na izkušnje Porfirija Ivanova, Paula Bregga.
Bates poudarja, da je osnova za patološko okvaro vida prekomerno dolgotrajno napetost očesnih mišic. Stres, duševne motnje in depresija vodijo do njega. Da bi obnovili vid, je treba najprej pomagati mišicam, da se sprostijo.
Odmikanje je vaja za sprostitev mišic ne samo očesa, temveč tudi dihal, kardiovaskularnega sistema, obraza, vratu.
Za izvedbo vaje morate udobno sedeti, počivati komolce na površini mize in večkrat pretresti roke. Dlani se drgnejo drug proti drugemu, dokler se ne segrejejo. Oči so zaprte, dlani v čolnu prepognjeni in pokriti z očmi, tkanje prstov na čelo.
Na začetni stopnji na mrežnici se bodo pojavile slike v obliki svetlih madežev, madežev. Potrebno je doseči absolutno črnino. Ona - dokaz, da se vaja izvaja pravilno.
Oči, roke, obraz morajo biti popolnoma sproščeni, misli - le prijetne. Vaja traja približno 5 minut. Priporočljivo je, da se jemanje dlake izvaja večkrat na dan, zlasti če občutite napetost oči ali okvaro vida na običajen način.
V povezavi z dlanjo ali kot ločeno vadbo je priporočljivo, da se v spominu razmnožijo nekateri pozitivni svetli spomini - zvočna, vizualna, prijetna aroma. V tem spominu se morate popolnoma potopiti, obnoviti v spominu in ga ponovno začutiti.
Ta vaja pozitivno vpliva na psiho, sprosti živčni sistem in tako pomaga sprostiti očesne mišice.
Če kombinirate dlančnik in »spomin«, ne da bi odstranili roke iz oči, morate večkrat odpreti in zapreti oči, nato odstraniti roke (zaprte oči), obrniti glavo z ene strani na drugo, odpreti oči in večkrat utripati.
»Prsti« pred očmi črnih predmetov, ne glede na to, bodo pomagali doseči videz absolutne črnine. Postopoma "barve naj se zgostijo" postanejo še bolj črne.
Oseba z normalnim vidom vidi osrednji del objekta boljši od perifernega: to je razloženo s fiziološko strukturo očesa. Makula, ki se nahaja na zadnji površini mrežnice, zaznava svetlobo in oblikuje podobo.
Slabo videnje vodi do nepravilnega fiksiranja in subjekt se zdi enakomerno slab, kljub temu, da poskuša vse videti enako dobro.
Vaja fiksacije se izvede s premikanjem iz velikih v majhne elemente: utripajoča, ogled ulica, nato drevo zunaj okna, na drevesu pa je prikazan ločen list.
Zelo pomembno je, da vadite brez očal!
V svoji teoriji Bates pojasnjuje, da obstajajo predmeti, ki jih objektivno (vsi ljudje) vidijo dobro in tiste, ki so slabo vidni.
V tabeli preverite vidnost črk, ki so jasno vidne ne glede na velikost. Takšni predmeti se imenujejo optima, med črkami v tabeli - O, P, T. V nasprotju z njimi so črke U, U, U, M pessimumi, manj izrazito vidne, celo velike in podobne.
Pri opravljanju dlančnikov je potrebno predstaviti črke ali predmete - pesimidi so bogati črni in čim bolj ostri, da jih »napišejo« z vrhom nosu v zraku.
Solarizacija je pomemben korak pri obnovi vida, sončna svetloba sprošča mišice oči. Lahko ga nadomestimo z umetno razsvetljavo, če pa je mogoče, je bolje uporabiti naravno.
Podobno kot pri drugih vajah za oči mora biti solarizacija zaključena z dlanjo.
Odmikanje je odličen način za sprostitev očesnih mišic, vendar, tako kot druge mišične skupine, potrebujejo merjeno pristojno obremenitev, ki pomaga obnoviti pravilno delovanje.
Slika prikazuje vzorec gibanja oči. Vsako vajo ponovite trikrat. Po vsaki vaji morate utripati: utripajte že stoletja, ni vam treba utripati.
Vzorci gibanja oči:
Po vsaki vadbi potrebujete dobro utripanje.
Več podrobnosti o metodi obnavljanja vida lahko najdete v Zhdanovovih predavanjih.
Eden od načinov za vplivanje na očesne mišice pri astigmatizmu in kratkovidnosti je masaža.
Indeks, sredina in prstan obeh rok so poravnani.
Indikatorji so območje sinusov z rahlim pritiskom. Srednji prsti -
Vizualna obnova z uporabo Batesove metode ali Zhdanova metoda ima 2 resni kontraindikaciji: odstranitev mrežnice (grožnja odcepitve) in pooperativno obdobje (pol leta).
Takoj celoten kompleks ni potreben, priporočljivo je začeti s tremi ali štirimi vajami, postopoma dodajati nove. Ljudje s hudo kratkovidnostjo se morajo ustaviti pri teh številkah.
Vaje se izvajajo gladko, brez trzanja in napetosti, opazujejo dih. 6 pristopov za 5 minut namesto ene polurne zasedbe bo koristilo vašim očem.
Če se po pouku, glavobolu, neugodju, madežih pred očmi in drugim negativnim simptomom, telo pojavi preveliko odmerjanje, je treba število ponovitev zmanjšati.
Če se po pouku pojavi zvišanje, se ostrina vida izboljša, potem lahko vsak dan dodate 1 ponovitev.
Te vaje lahko naredite tako, da zaprete zrke kot pri dlančanju.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradicionalne metode popravljanja in obnavljanja vida se zmanjšajo na uporabo posebne optike in, če je potrebno, na kirurški poseg.
Z vidika medicine je vizija občutljiv in občutljiv instrument, s katerim lahko le kvalificirani strokovnjaki odpravijo težave. Intervencija na ravni tradicionalne medicine je nesprejemljiva, saj lahko stanje poslabša.
Glede na to se zdi, da so različne edinstvene tehnike nevzdržne, včasih pa so standardne medicinske operacije in korektivni optični izdelki neaktivni proti oftalmološkim boleznim.
Upoštevati je treba tudi kategorijo ljudi, ki se bojijo ortodoksnih pristopov zdravljenja (zlasti laserske korekcije vida in kirurškega posega), in nato načine, kot so vaje za naravno obnovo vida po metodi profesorja V.G. Zhdanov.
V vsakem opisu metode Vladimira Georgievicha Zhdanova, ena glavna misel gre skozi "rdečo nit": vsak, ki je psihično pripravljen na ta napor, lahko obnovi vizijo.
Z tehničnega vidika Zhdanov ni edini avtor teorije in praktičnega dela metodologije, ki je poimenovana po njem. Toda zahvaljujoč mu je postala obnovitev vizije po metodi Ždanova postala priljubljena.
Ta nekirurška metoda korekcije vida je bila dopolnjena s številnimi koristnimi in pomembnimi trenutki, brez katerih celoten kompleks ni nič drugega kot gimnastika za oči.
Teorija Vladimirja Georgievicha temelji na trditvi ameriškega oftalmologa Williama Batesa, ki pravi: razlog za poslabšanje vida niso pomanjkljivosti leče, temveč disfunkcija šestih glavnih mišic zrkla.
Poleg tega je Zhdanov svojo metodo utemeljil ne kot izključno zdravniško posredovanje, temveč kot "pedagoški" pristop, ki vključuje pacientovo psihološko delo, namenjeno popravljanju vida.
Po mnenju Zhdanova, slab vid prinaša ne le nelagodje.
To stanje je nevarno iz več razlogov:
Seveda, veliko ljudi z motnjami vida uporablja očala, če pa je bilo pred 20-30 leti edini način za izboljšanje ostrine vida, je danes takšen konzervativen pristop bolje izključiti, saj so znanstveniki dokazali, da so poškodbe očal vidne:
Mnogi se bojijo teh posledic in nevarnosti, vendar se še bolj bojijo operacije in raje izberejo »manj zlo«.
Ždanov pomirja ljudi z motnjami vida: njegova metoda popolnoma odpravi kirurški poseg in vse, kar je potrebno od pacienta, je optimistično nastavljanje, opustitev očal in, v skladu s predpisi, izvajanje vaj, ki jih je razvil profesor.
Profesor Zhdanov poudarja, da je uspeh pri pouku po njegovi metodi polno odvisen od preventive.
Po njegovem poučevanju preventiva vključuje upoštevanje treh osnovnih pravil:
Ta nenavadna beseda skriva preprosto vajo, ki ne zahteva skoraj nobenega napora.
Palming je prva stvar, ki jo morate narediti, ko se vaše oči utrudijo.
Bistvo vaje za ponovno vzpostavitev vida je, da morajo biti oči tesno zaprte s palmami pet minut, in to je treba storiti tako, da se dlani pritiskajo čim tesneje na veke, ne da bi pustili svetlobo skozi.
Običajno traja pet minut, da se popolnoma sprostite in sprostite mišice zrkla, če pa je potrebno, naj dlani ostanejo dlje časa na očeh.
Na splošno dlani nimajo časovnih omejitev ali omejitev glede starosti.
Gimnastični kompleks po metodi profesorja Zhdanova je sestavljen iz šestih vaj, toda preden jih izvedete, se morate seznaniti z nekaterimi odtenki:
Kompleks vključuje takšne vaje, ki jih je priporočljivo izvesti točno v določenem zaporedju:
Gimnastični kompleks se konča s petminutno roko.
Takšne očesne vaje je treba izvajati vsak dan, trikrat na dan, po nekaj tednih pa opazimo izboljšanje vida.
Precej preprosta vaja, ki jo izvajate tako, da stojite ob oknu. Pogled mora biti usmerjen neposredno, ne pa na kaj.
V tem položaju je potrebno izmenično obračati telo na desno in levo, pogled pa ne sme spremeniti smeri. Vaja se ponovi od 30 do 50-krat.
Kljub imenu je vir svetlobe pri izvajanju takšne vaje lahko ne le sonce, ampak tudi vsak vir svetlobe.
Če usmerite pogled v smeri takega vira, morate zapreti oči in nagibati glavo, da bi se vaše oči umaknile od svetlobe, nato padle pod njo in da se to zgodi, mora obstajati nekakšna ovira med svetlobnim virom in obrazom.
Na primer, knjigo lahko postavite med obraz in sonce ali stojite za tanko drevo.
Tako lahko z nagibanjem glave v desno in levo kot nihalo dosežemo, da bo v določenih trenutkih ovira ovirala oči pred svetlobo. Vaja ponovite 2-25 krat.
Priporočljivo je, da vadbo opravite pred oknom ali v precej prostorni sobi, kjer sta oba oddaljena objekta in bližnji.
Preden začnete z vadbo, je treba začeti močno utripati in pogosto, ne da bi ustavili ta proces, morate poskusiti ujeti fokus na oddaljeni predmet.
Takoj, ko je oko fiksno, se prenese na predmete, ki so bližje. Nato se osredotočimo na vse bližje in manjše predmete.
Zhdanovova metoda za obnavljanje vida ni edini dosežek profesorja.
Posnel je tudi video tečaj o splošnem zdravju telesa, v katerem je mogoče razlikovati več tez:
Iz tega videa boste izvedeli več o zdravljenju in obnovi vida po Zhdanovovi metodi, kot tudi o tem, katere vaje je treba izvesti:
Sam Vladimir Georgievich priznava, da njegova metoda ni pot do popolnega obnavljanja vida in morda celo ne deluje za tiste, ki niso samozavestni.
Seveda, vse nestandardne metode, ki ne spadajo v tradicionalno medicino, ne morejo zagotoviti pozitivnih rezultatov, vendar če študije in skrbno spremljate vaje, ki jih je razvil Zhdanov, pozitivnega rezultata z različnimi stopnjami učinkovitosti ni tako težko doseči.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html