Skoraj vsakdo se sooča s problemom izgube ostrine vida, ki je posledica starostnih sprememb, vpliva zunanjih dejavnikov ali drugih vzrokov. Med učinkovite metode zdravljenja, ki popravlja jasnost in ostrino, priljubljeno izboljšanje vida po metodi Batesa.
Da bi razumeli načelo delovanja Batesove metode, se najprej podrobneje seznanite s strukturo očesa. Organ za vid je krogla, v kateri sta leča in leča na sprednji strani.
Ko gledate v oddaljeni bok ali gledate nekaj iz bližnje razdalje, se razdalja med lečo in lečo poveča ali zmanjša zaradi delovanja očesne mišice. Ostrina vida je odvisna od sposobnosti stiskanja in sprostitve ciliarne mišice. Takoj, ko se pojavijo težave s tonom, se razvije hiperopija ali kratkovidnost.
Prej so očesni zdravniki bolnikom pripisovali očala za korekcijo vida. Po določenem času so razvili kontaktne leče. William Bates (ameriški oftalmolog) je predlagal drug način za odpravljanje težav.
Bistvo metode je, da s pomočjo posebnih vaj odstranimo krč iz očesnih mišic, s tem da se učinek, ko se izvedejo, usmeri na vseh šest skupin mišic, ki nalagajo zrklo. Po Batesovih raziskavah je za kakovost vida odgovorna ne le ciliarna mišica, ampak tudi pet drugih. V procesu treninga pride do sproščanja preobremenjene skupine in treninga mišičnega tkiva, ki ni v dobri formi.
Oftalmolog je svojo metodo razvil na podlagi izkušenj, pridobljenih od Indijcev. Da bi ohranili oster pogled, so tisti pred lovom naredili posebne vaje z očmi.
Pomoč! Vaje na očeh so namenjene sprostitvi mišičnega tkiva. Po Batesu vid izgublja kakovost zaradi nastalih krčev, ki so značilni za psihološki stres, stres, dolgotrajno opravljanje dela, ki zahteva povečano koncentracijo pozornosti. Takoj ko odstranimo mišični krč, se vid izboljša.
Da bi dosegli učinek vaj na Batesu, morate redno izvajati določen sklop, ki je pred tem obvladal tehniko vsakega elementa.
Metodo za korekcijo vida, ki jo predlaga Bates, lahko uporabljajo ljudje, ki imajo odstopanja od normalnega vida ali se nagibajo k zmanjšanju zaradi sprememb, povezanih s starostjo. Redno izvajane vaje v očeh ne zagotavljajo 100% okrevanja, vendar se kakovost ostrine in jasnosti izrazito izboljša.
Poleg korektivnega zdravljenja je gimnastika za oči priporočljiva za profilaktične namene, kar je pomembno za šolarje in študente, ljudi, katerih delo je povezano z računalniki in dokumenti. Bates meni, da se očesne bolezni razvijajo zaradi prenapetosti določene mišice, zato vsakodnevne vaje pravočasno razbremenijo mišične krče, kar je v resnici preventivni ukrep.
Ameriški oftalmolog je razvil več kot 100 vaj za oči. Vsi elementi so namenjeni sprostitvi mišičnega tkiva, ki je izpostavljeno prenapetosti. Druge mišice, ki praktično niso vključene, gimnastika vrne mobilnost.
Najprej se sprostite. Če želite to narediti, morate izbrati udobno držo, tako da se ne moti med poukom. Prav tako je pomembna psiho-čustvena prilagoditev, zaupanje, da bo metoda obnovila vid.
Skeptikom je težko doseči želeno razpoloženje, saj so njihove misli nenehno zaposlene in iščejo trik. Da bi se oči osvobodile napetosti, je pomembno osvoboditi glavo iz različnih misli.
Za izboljšanje učinkovitosti te metode popravljanja vida, po nasvetu Batesa, zamenjajte leče ali očala z izdelki s šibkejšo optiko (za 1-2 dioptrije).
Vaje Batesa so razdeljene v kategorije, izbira želenega kompleksa pa je odvisna od ciljev in želenega rezultata.
Za tiste, ki želijo odpraviti majhne težave z vidom ali uporabiti gimnastiko kot profilakso za očesne bolezni, je priporočljivo uporabljati univerzalne vaje. Pri strabizmu, hiperopiji ali kratkovidnosti obstajajo posebni elementi, ki popravljajo resnejše napake.
Med vsemi elementi so naslednje vaje najbolj učinkovite.
Če se odločite, da boste vizijo popravili z metodo Bates, se morate seznaniti z osnovnimi pravili gimnastike.
Zneganje kozarcev s pomočjo rednih vaj za Bates je povsem realistično. Ne govorimo o zapostavljenih primerih, ko slab vid ni povezan z mišičnimi krči.
Ne glede na to, koliko skeptikov je izrazilo dvome o učinkovitosti metode, je treba pošteno priznati, da je odstotek njene učinkovitosti zelo dober za nekirurško metodo korekcije.
Pomoč! Po statističnih podatkih je učinkovitost vaj Bates približno 50%.
Bates korekcija vida ni primerna za ljudi, ki so imeli operacijo pred očmi, pa tudi za tiste, ki so bili diagnosticirani z odcepitvijo mrežnice. Kontraindikacije za uporabo niza vaj zadevajo osebe s povečanim očesnim tlakom.
Pomoč! Po operaciji je potrebno vsaj šest mesecev, preden lahko poskusite z metodo Bates.
Kot vsaka metoda zdravljenja ima Batesova metoda tako prednosti kot slabosti. Pred začetkom korekcije vida jih morate prebrati, da se izognete neprijetnim presenečenjem.
http://glaza.online/zren/prof/gimn/uluchshenie-zreniya-po-metodu-bejtsa.htmlPreprosta in jasna priporočila in sistemi vadbe, ki so podani v tej knjigi, vam bodo omogočili, da ne samo shranite vid, temveč ga tudi izboljšate in spustite kozarce ter se naučite, kako umoriti.
Arbat19 / 8.10.2010 Pomanjkanje magnezija v naši prehrani, prisiljena v rafinirano hrano in obilo diuretičnih pijač v prehrani, ustvarja pogoje za hiperaktivnost mišičnih in živčnih celic.
Od tu rastejo noge pri zniževanju kakovostne vizije. Sprostite se... potrebujete magnezij, pripravke magnezija in / ali spremembo prehrane.
Najbolj razširjene zdravstvene težave so posledica pomanjkanja magnezija v prehrani. Od srčno-žilnih do duševnih.
Ista angina je krč srčnih žil. Hipertenzija zaradi visokega žilnega tonusa. Rak - odsotnost magnezija kot minerala, ki preprečuje nastanek prostih radikalov... Slab vid - visok tonus očesnih mišic.
Članek iz neodvisne publikacije zdravnikov raka dojk - “Vloga pomanjkanja magnezija v patogenezi metabolnega sindroma” - http://www.rmj.ru/articles_6157.htm
In to je »Miracle Mineral« Petra Gilhama - http://narod.ru/disk/24783355000/Chudo_mintral.doc.html
V mesecu uporabe magnezijevega citrata, ki ga izdelujem iz magnezijevega sulfata (opisana je najpreprostejša tehnologija v omrežju), in prehrane z izdelki iz magnezija, sem se očistila, ne da bi odstranila očala. Kaj in kar želim. Na poti se znebite vseh drugih zdravstvenih težav, ki temeljijo na hiper tonusu mišičnih in živčnih celic...
Nikkos / 29.11.2009 Koga briga, skupina Vkontakte
http://vkontakte.ru/club9256377
Sam sem že pred leti začel z Norbekovom in Batesom. Ampak nisem mogel razumeti, da je pot do dobre vizije skozi "vpogled". Če bi šele takrat prebral Vadima Volya "PRO_ZRENIE", bi takoj razumel, kaj se od mene zahteva.
Hiter napredek je korenito spremenil vse - in način življenja na splošno in celo obliko zrkla. Ker je krožno v svojem naravnem položaju, zaradi knjig, televizorjev, računalnikov in modnih pripomočkov, je nenehno prisiljen napeti in se raztegniti naprej. Vsaj tako je pomislil ameriški oftalmolog William Bates, ki je šel proti tradicionalni medicini, razvil lastno metodo obnavljanja vida in svojim slabovidnim bolnikom prepovedal nošenje očal. Ali so zares začeli bolje videti ali preprosto razveseliti svojega zdravnika - vprašanje, o katerem se doslej še ni spopadalo. Nekateri menijo, da je Bates pustolovec, drugi pa rešitelj, toda kdo res je on? Ali je gimnastika za oči Batesa resnično učinkovita?
Karkoli čudeži obnove vida niso povedali pripadniki ameriškega oftalmologa, ostaja dejstvo: uradna znanost še ni priznala njegove metode. Dejstvo je, da Bates zavrača mnenje drugega znanstvenika - nemškega Hermana Helmholtza, in je v zameno že trdno zasidran na straneh medicinskih učbenikov. Verjel je (in sodobni oftalmologi to doslej vztrajajo), da je človeško oko krogla, pred katero je leča in bikonveksna leča, obdana s ciliarno mišico.
Ko je ta mišica sproščena, je leča v svojem naravnem položaju in ima ravno obliko. V tem primeru oko jasno vidi predmete, ki se nahajajo daleč, toda da bi pregledali, kaj je tik pod nosom, morate spremeniti parametre optičnega sistema. Zaradi tega se cilijarna mišica strga in stisne lečo. Postane konveksna, goriščna razdalja se zmanjša in z lahkoto lahko preberete časopis.
Izkazalo se je, da je ostrina bližnjega in daljnega vida odvisna od kontrakcij cilijarne mišice, ki ne deluje vedno tako, kot bi morala. Helmholtz je opozoril, da obstaja kategorija ljudi, ki se jim ta mišica sploh ne more sprostiti. Je nenehno napeta, kar pomeni, da se leča, ki je nekoč prevzela konveksno obliko, ne more vrniti v prvotno ravno mesto. Takšni pacienti - imenovali so jih kratkovidni - lahko vidijo najmanjše gumbe in šive na obleki sogovornika, vendar se zdi oddaljena pokrajina zamegljena.
Obstajajo še drugi - daljnovidni. To so večinoma starejši ljudje, ki imajo s starostjo šibkejši ton ciliarne mišice. Mogoče zato radi gledajo skozi okno - prizori, ki se odvijajo daleč stran, so jasno vidni, vendar, žal, ne vidijo, kaj plava v njihovi skledi juhe.
Po tem je Helmholtz začel iskati rešitev problema in ni prišel do ničesar boljšega, kot da bi kompenziral slabost cilijarne mišice z lečo. Bližnjostna predpisana negativna bikonkava, dolgoročna - bikonveksni plus. Od takrat je minilo več kot 180 let, vendar bodo do sedaj vsi, ki se obrnejo na oftalmologa s pritožbo, prejeli edino priporočilo - pozitivne ali negativne točke.
Na začetku svoje prakse je pacientom in Batesu napisal očala, dokler ni spoznal, da na ta način opravlja slabo storitev. Ker je bil pozoren, je začel opažati, da bolniki, ki nenehno izgubljajo, pozabijo ali zlomijo očala, vidijo veliko boljše od tistih, ki nenehno nosijo leče in jih ščitijo kot jabolko svojih oči. Iz očal ni prišlo do izboljšav in blizu, nasprotno, po letu ali dveh so bolniki potrebovali nove, močnejše leče, da bi vsaj pomislili na nekaj.
Toda Bates ni takoj protestiral. Opazoval je več kot 30 let in šele nato razglasil: teorija Hermana Helmholtza je v osnovi napačna. Dejstvo je, da oseba vidi, ne zato, ker se ukrivljenost leče spremeni, ampak zato, ker se celotna dolžina oči spremeni. V glavnem vsakič, ko želite pogledati nekaj blizu ali daleč, je vaše oko približno enako kot z objektivom kamere, 6 vzdolžnih in prečnih mišic, ki obdajajo očesno jabolko, pa so odgovorne za ostrenje:
V naravnem stanju morajo biti mišice sproščene, oči okrogle, pozornost pa mora biti usmerjena na oddaljeni predmet. V tem sta Bates in Helmholtz ena. Toda o tem, kaj se zgodi, ko se oseba napne v poskusu, da preuči drobni tisk, se njihova mnenja razlikujejo. Helmholtz, kot smo že ugotovili, je verjel, da je za ta proces odgovoren cilijarna mišica, ki stisne lečo. Bates je bil prepričan, da ni le stisnjena leča, ampak celo oko, in to je posledica napetosti zgornjih in spodnjih transverzalnih mišic. Očesje je tekoče, pod delovanjem mišične moči, se zlahka spremeni obliko in se razteza naprej, zaradi česar se žarišče usmeri v notranjost očesa in oseba lahko vidi bradavico na lastnem nosu.
Na podlagi tega je imel Bates svoje mnenje o kratkovidnosti, hiperopiji, strabizmu in astigmatizmu, štirih najpogostejših okvar vida. Verjel je, da je vsa stvar v nekaterih mišičnih skupinah:
Ampak glavna zasluga Williama Batesa ni, da je ugotovil vzroke za bolezni, ampak da je našel metode njihovega zdravljenja. Namesto tega sem opazoval, opazoval Indijance. Iz generacije v generacijo se izkaže, da od očeta k sinu prenašajo stoletno znanje o tem, kako ohraniti sokovo oko v veliki starosti. Američan je opazil, da njegovi severni sosedje ves čas delajo nekaj vaj z očmi. Po analizi in razumevanju, kaj se dogaja, je razvil svojo metodo, ki je danes po Batesovi metodi znana kot vaja za oči.
Logika je preprosta: če je težava v mišicah, potem se lahko in morajo trenirati. Tisti, ki so vpeti - sprostite se, tisti, ki so oslabljeni - vrnite ton. S to tehniko lahko zdravite kratkovidnost in hiperopijo brez očal, in škiljenje - brez operacije. Poleg tega je Batesova metoda obnavljanja vida učinkovita tudi, kadar uradna medicina potrjuje svojo impotenco. Kljub dejstvu, da se astigmatizem še vedno šteje za neozdravljivo bolezen, je bil znanstvenik prepričan: redna trening mišic vam bo prej ali slej omogočil, da boste pred očmi videli jasno sliko.
Bates je bil prepričan: krči in druge motnje v mišicah - to je posledica, vzrok - povečan živčni in duševni stres, včasih - telesne poškodbe. Zato bodo redne vaje za oči imele učinek le, če bodo potekale v popolni umirjenosti in sprostitvi.
Da bi to dosegli, je oftalmolog iznašel učinkovito metodo - »palming« (iz angleščine. »Palm«, palm). Dlani zložite pod pravim kotom in jih pritrdite na obraz, tako da bodo prsti na roki prečkani na čelu, središča obeh dlani pa prekrijeta očesa. Če je vse narejeno pravilno, bo nos ujet med male prste in ne bo svetlobe na očeh. Hkrati morajo biti dlani tople, tako da se tudi zrki ogrejejo.
Privoščite si udoben položaj, položite komolce na mizo ali pritisnite na prsni koš, poskusite se sprostiti ne samo oči, temveč celo telo. Tri do pet minut v popolni temi, mišice oči dovolj za sprostitev in počitek. To vajo je treba opraviti vsakič, ko pride do proste minute, še posebej, če morate cel dan preživeti v bližini monitorja.
Prvič, celo ko ste zaprli oči, boste zagotovo videli nekaj svetlih krogov ali madežev. Ne pozabite, da je vaša naloga videti popolnoma črno polje. Če želite to narediti, medtem ko rokajte, uporabite drug trik - mentalno predstavitev. Povežite domišljijo in si zamislite, kako se pred vašimi očmi zapre težka črna zavesa ali se razlije debela črna barva.
Potem, ko so oči počivale malo, morate začeti gimnastiko. Samo eno je »vendar«: če lahko opravljate roke kolikokrat na dan - pogosteje, boljše, potem je polnjenje oči po Batesu - ne več kot tri.
Obnova vizije po metodi Batesa pomeni njihovo popolno zavrnitev. Ko ima bolnik na nosu očala, se popolnoma ustavi. Če si želite ogledati predmet s strani, od vrha ali od spodaj, ne premika zrkla, kot to počnejo zdravi ljudje, ampak obrne glavo. V večini primerov so oči mirujoče, kar pomeni, da bodo mišice še bolj atrofirale, rezultat pa je ponavadi žalosten: po enem ali dveh letih bo drugi vid še bolj padel, bolnik pa bo šel na optiko za nova očala.
Prelom začaranega kroga je preprost: 15 minut za sprostitev in vadbo za 3 komplete na dan. Ta metoda od vas ne zahteva nikakršnih naložb in zato morda o njem ni javno slišana - oftalmološka podjetja ne smejo izgubiti svojih ogromnih dobičkov. Karkoli je bilo, Bates ni ponudil ničesar revolucionarnega, gre le za osnovno očesno higieno. To metodo lahko zaupate ali ne, vendar vam ni treba ničesar, da bi jo preverili.
Učenje in odkritja dr. Williama Batesa na področju oftalmologije, čeprav izvirajo iz sredine 20. stoletja, so danes pomembnejša kot kdajkoli prej. Obremenitev naše vizije se je večkrat povečala - televizija, računalniki, videi.
Izboljšana vizija brez očal brezplačno prenesete Vir - Esoterica. Življenje znanja
Preprosta in jasna priporočila in sistemi vaj, ki so podani v tej knjigi, vam bodo omogočili, da ne samo shranite vid, temveč ga tudi izboljšate in spustite kozarce ter se naučite, kako umoriti.
http://naturalworld.guru/kniga_uluchshenie-zreniya-bez-ochkov.htmKoliko ljudi nosi očala? Vsak dan se vizija slabša. Večina jih misli, da jim poleg operacije na očeh nič ne pomaga. Kako napačne so!
Na prelomu stoletja je ameriški oftalmolog razvil sistem vaj, ki bo pomagal pri zdravljenju kratkovidnosti, hiperopiji in celo astigmatizmu. Ta revolucionarni sistem v času svojega obstoja ni pomagal tisoč ljudem, da bi se znebili kozarcev in leč in uživali v svetovih okoli njih. Ime tega človeka je William Bates.
Kompleks vaj Bates pomaga odpraviti težave z vidom.
Izbira vaj je ogromna. Če jih vsak dan opravite vsaj 15 brez preskakovanja, potem po nekaj tednih opazite odstranitev utrujenosti iz oči in postopno izboljšanje vida. Sistem deluje na vsako osebo drugače. Vendar je bilo opaziti, da se v enem letu večina ljudi končno poslovita od očal. V prihodnosti je potrebno redno tedensko izvajanje tečajev enkrat na mesec za preprečevanje.
Zakaj se ne boste zadovoljni z videnjem sveta jasno in brez zamegljenih kontur, če lahko v kratkem času uredite svojo vizijo?
Bates se je rodil leta 1860 in svoje življenje posvetil oftalmologiji. Bogate praktične izkušnje, spremljanje bolnikov in raziskave so omogočili zdravniku, da razvije svoj sistem vaj, ki izboljšujejo vid.
Ustvaril je vrsto vaj za obnovitev vida
Leta 1917 je odprl prve študijske programe za tiste, ki želijo dobro videti. Tri leta kasneje je izdal knjižico z vajami. Postopoma je smer pridobil popularnost in celo dobila ime "Batesism".
Po zdravnikovi smrti leta 1931 je njegov primer dobil njegova žena, ki jo je nadaljevala. Število privržencev, ki jih je predlagal Bates, je raslo hitreje in hitreje. Do sedaj ni izgubila svojega pomena. Najbolj znani propagandisti metode v Rusiji so V. Zhdanov in G. Shichko, ki sta izpopolnila sistem Bates in ga nadalje uvedla, kar je ljudem omogočilo, da zdravijo bolečine v očeh.
Osnova vaje je bila trditev, da je vizija v veliki meri odvisna od tona očesnih mišic. In psihični stres v veliki meri vpliva na njih. Da bi izboljšali vid, se morajo sprostiti. Zaradi tega se normalizira krvni obtok v očesu in okolici, kar nedvomno vodi v izboljšanje vida. Mišice so odgovorne za vid. Gimnastika za oči je namenjena zagotavljanju, da počivajo in si opomorejo. Na primer, ko gledate v levo, desne mišice počivajo. Če oseba pogleda navzgor, se spodnje okulomotorne mišice v tem trenutku sproščajo.
Glavne mišice človeškega očesa
Kasneje so kolegi-oftalmologi zanikali obtožbe zdravnika in znanstveno dokazali, da kakovost vizije sploh ni odvisna od tega. Kljub temu so številni ljubitelji metode dokazali, da deluje. Lahko so končno začeli normalno krmariti v prostoru brez očal!
Dr Bates je svojim učencem svetoval, naj postavijo očala v oddaljeni kotiček in poskušajo živeti brez njih. Po njegovem mnenju prinašajo samo škodo. Da, omogočajo vam, da vidite boljše predmete in se znebite nejasnih obrisov. Toda hkrati povzročajo neprimerno škodo očem. Te njegove besede so popolnoma v nasprotju z besedami drugih zdravnikov in zdravnikov. Takoj, ko se oseba poslabša, mu takoj odredi nošenje očal. Ali je to res skrb za njegove oči ali namerno premikanje velikih medicinskih korporacij, ki zaslužijo ogromne količine denarja s prodajnimi mesti.
Tisti, ki nenehno nosijo očala, so verjetno več kot enkrat opazili, kako težko je preusmeriti, ko jih močno streljajo. In kako intenzivne so oči v teh trenutkih. Lahko celo čutite bolečino. To je sprememba v mišični napetosti. Šele čez 10-15 minut se občutki normalizirajo. Tisti, ki so tvegali nekaj dni, da bi se držali brez očal, opazite, da postane vizija ostrejša. Zato je med gimnastiko priporočljivo, da se popolnoma znebite kozarcev in leč, razen v redkih primerih, ko jih ni mogoče odpraviti.
Drugi postulat pravi, da branje v slabi svetlobi slabi vid. Mnogi starši že od otroštva uresničujejo to resnico v glavo svojih otrok. Bates priporoča tudi stalno spreminjanje stopnje osvetljenosti. Ta svetel, potem zatemnjen. Tako bodo oči delovale in normalizirale krvni obtok v njih.
Tretje izpodbijanje zdravnika je, da branje v potujočih vozilih ni le možno, temveč potrebno. Da, črte se tresejo in razpršijo. Vendar pa oči naredijo težje in izboljšajo vid.
Od samega nastanka kompleksa vaj W. Batesa je našel nasprotnike. Med življenjem zdravnika je Akademija oftalmologije obtožila, da je zdravnik prevarant in privlači le ljudi zaradi dobička iz tečajev. Več oftalmologov je izjavilo, da raziskave kažejo, da sistem ne deluje. Med njimi je bil precej znan profesor M. Mohan. Kritiki te metode zdravljenja se stalno pojavljajo.
Čudno je, če pomislimo, koliko ljudi po vsem svetu je uspelo obnoviti pogled zaradi te gimnastike. Torej, zakaj metoda ni postala univerzalna rešitev za slepoto, in klinike laserske korekcije vida rastejo kot kvas?
Prvič, zdravilo prinaša veliko denarja. In Bates v brazen odvzame veliko podjetij dobička od prodaje leč in očal. Koliko drog se dnevno proda tistim, ki imajo slab vid. Predlog je namenjen milijardam. Torej, ali jim podjetja res dovoljujejo, da se prikrajšajo za takšen denar, ker je določen zdravnik našel učinkovit, preprost in, kar je najpomembnejše, brezplačen način za izboljšanje svoje vizije? Ne, seveda. Izgubili bodo ogromne količine, če ljudje prenehajo z nakupom različnih tablet in prehranskih dopolnil, pridobivajo nova očala in vsak mesec zamenjajo leče. Z izjavami zdravnika se bo boril. Razkrila se bodo nova dejstva, zakaj je nemogoče slediti "batesizmu". Ugledni zdravniki bodo izjavili, da sistem ne deluje.
Podporniki dr. Batesa dokazujejo z zgledom, da njegova očesna gimnastika res deluje.
Kljub želji medicinskih korporacij, da pokopajo to metodo zdravljenja, se številni podporniki dr. Batesa borijo in na primer dokazujejo, da njegove vaje za oči res delujejo. Zakaj ne bi poskusili? Ničesar ne izgubite, vendar lahko veliko pridobite.
Drugi razlog je lenoba večine ljudi. Ni vsakdo dovolj volje za opravljanje dnevnih vaj. Prvi tedni se učijo trdo in z veseljem. Postopoma varovalka gori in obstajajo razlogi za začetek preskakovanja. Nekega dne niso, druga, in zdaj je želja po opravljanju gimnastike popolnoma izgubljena. Nekaj dni pouka ne bo dalo ničesar. Za pridobitev pomembnih rezultatov so potrebni meseci. Šele po letu in pol je vizija popolnoma obnovljena. Ni vsakdo potrpežljiv, da bi tako dolgo študiral. Le 10 odstotkov tistih, ki želijo skozi, so ozdravljeni. Ostalo je lažje nositi očala, porabiti veliko denarja za zdravila, ki obljubljajo okrevanje in razmišljati o laserski korekciji vida. In tako iz leta v leto. In vizija pade. Točke nadomestijo močnejše. In situacija se ponavlja.
Če ste se že odločili narediti svojo vizijo in jo obnoviti, potem morate iti do konca. Zberite volje v pest in vadite vsak dan. Vaje so preproste. 15-20 minut se lahko vedno dodelijo. Pod nobenim pogojem.
Vse vrste vaj, ki jih ponuja William Bates, lahko razdelimo v več kategorij:
Palming.
Pod to radovedno besedo leži le počitek za oči. In ime izhaja iz dejstva, da so njegove oči zaprte z rokami, da bi se izognili tudi najmanjšemu prodoru svetlobe. Morate sedeti, zapreti oči in se sprostiti. Glavni cilj je maksimalno sprostiti očesne mišice. Pogosto se zgodi, da ko oseba zapre oči, začne videti različne bleščanje, igranje barvnih lis, pojavijo se iskre. Indikator, da je največja sprostitev prišla in da je vse pravilno opravljeno, je absolutna črnina pred očmi. Nič več.
Oči se morajo zapreti, da svetloba ne prodre.
Treba je poskusiti vizualizirati nekaj, poskusiti razmisliti o prijetnem. Postopoma, če je mogoče ustvariti podobe, se premaknite na domišljijo črnih predmetov, dokler ves prostor ne postane popolnoma črna in svetle pike izginejo.
Ta vaja je ključna in celoten kompleks se začne z njo. Priporočljivo je, da to storite 3-4 krat in šele nato premaknite na ostale.
Solarizacija
Pomočnik za to dejavnost je sonce. Morate ga pogledati nekaj sekund na dan. Bistvo vaje je naučiti oči pred svetlobo.
Spomin
Potrebno je poskušati v spomin obnoviti vse dogodke ali občutke iz preteklosti. Ko se človek spomni nečega prijetnega, se sprošča. Njegov um ni tako napet, da so vse mišice telesa, vključno z očmi, mirne.
Duševno zastopanje.
Zapreti si oči in poskusiti si predstavljati nekaj. Ne poskušajte videti nobene stvari. Slika mora biti skupna in nenadoma zamenjana. Razvrstite lahko vse predmete ali na primer črke. Bates je verjel, da sta vizija in vizualni spomin tesno povezana. In da bi normalizirali resnost vida, je treba uvesti red v predstavitev stvari.
Predstavljajte si svojo najljubšo temo v svojem umu in jo preučite v svoji glavi.
Premakni se.
Ko zenico premaknete v katerokoli smer, je ena vrsta očesnih mišic napeta, medtem ko se drugi sprostijo. Tukaj temeljijo gibalne vaje. Potrebno je pogledati v eno smer, nato v drugo in nenehno izmenično.
Zibanje
Gledanje nihajočega predmeta vodi v pogoste mišične spremembe in gibanje zrkla. In kaj bi lahko bilo boljše?
Svetleč.
Hitro odpiranje in zapiranje oči, ki se poskuša osredotočiti v tem kratkem času, lahko prinese tudi velike koristi za zdravje oči.
William Bates je predlagal več kot 100 vaj, ki jih je mogoče razlikovati v zgoraj navedenih skupinah. Priporočljivo je, da jih opravite vsaj 15 dnevno. Čez nekaj časa se lahko vaja spremeni. Ampak v nobenem primeru ne more ustaviti razrede. Vse to bo zanikalo trud in izgubljalo bo čas.
1. Razdalja mora biti na kateri koli črki velikega napisa. Po tem se morate usedati, sprostiti in zapreti oči z rokami. Poskusite se spomniti črke in njene sence. V svojih mislih rahlo spremenite barvo, da bo bolj črna. Odprite oči in ponovno poglejte to pismo. Zdi se, da je bolj črno. To vajo ponovite večkrat. Dosegli boste dejstvo, da bo to pismo izstopalo svetlejše črno in ga boste hitro ugrabili s slike. Videli jo boste bolje.
2. Pred zaprtimi očmi si zamislite vse barve, da bi od svetlejše do temnejše. Ne poskušajte obdržati sence dolgo časa. Dovolj je sekund. Barve morajo utripati in se hitro spreminjati. Nekaj minut za to vajo bo dovolj.
Potem si poskusite zamisliti kos belega kreda na črnem ozadju. Zaradi ostrega kontrasta si je težje predstavljati kaj bolj čistega od tega ozadja.
1. Pokličite vrtnico v svojih spominih. Ampak ne poskušajte podrobneje. Namesto tega poskusite predstaviti določen predmet na njem. Na primer, mravlja ali kakšna napaka. Tukaj pluje vzdolž stebla, hitro se premakne na list, se vrne. Zdaj je na robu. In na podoben način.
Opazili boste, da med postopkom, čeprav ste poskušali predstaviti eno temo, niste doživeli nobenega posebnega stresa. Premikajoči se predmet je bil malce moteč in razpršil pozornost, kar je olajšalo spomin.
Za drugi del vaje potrebujete tabelo Sivtsev
2. Hang na dostojni razdalji, 3-6 metrov Sivtsev mizo s črko simbolov. Poglejte katerokoli pismo in si ga zamislite. Hkrati, v domišljiji, da črni del še bolj črn, in lahek del - bolj beli. V tem primeru se predstavitev prikaže na spominu. Odprite oči in poglejte to pismo. Po nekaj ponovitvah lahko to pismo vidite jasneje. Postopoma lahko poskusite predstaviti celo linijo ali morda celo dve.
1. Zaprite oči in se obrnite na sonce. Počasi vrtite glavo v različnih smereh. Nadaljujte 5 minut, na kratko odprite oči in še naprej vrtite glavo. Ne poskušajte gledati na sonce, bolje na območje ob njem. Ko se navadiš na to, lahko svoje oči približaš soncu.
2. Sedite obraz na sonce. Sprostite se čim bolj. Pokrijte oči in poglejte proti soncu. Glava gladko zavrtite iz ene strani na drugo. V nobenem primeru ne smete popolnoma odpreti oči. Nadaljujte nekaj minut.
1. Premaknite glavo levo in desno, poglejte v isto smer. Malo pozneje, brez premikanja glave, poskusite iskati v različnih smereh. Čutili boste napetost v očesnih mišicah.
2. Zaprite oči in zavrtite glavo kot nihalo. Bili bi presenečeni, vendar se bodo vaši zrki premaknili tudi v ritmu glave.
3. Hodite z nihajočim telesom. En korak in stresite glavo, vaše oči morajo slediti istemu gibanju. Potem naslednji korak. In tako čas 15-20.
4. Držite knjigo pred očmi in jo premaknite. Pazi na gibanje z vidom.
1. Vajo je treba izvajati pred ogledalom. Poglej desno oko. Utripa. Ponovite za drugo. 15 krat bo dovolj za vsako oko.
2. Na razdalji 2 metra obesite pregledno tabelo s črkami in poskusite pogledati najmanjše črte. Poglejte jih 5-7 minut. Glavni pogoj za vajo je utripati po branju vsake črke.
3. Ko hodite, poskusite utripati vsakič, ko se noga dotakne tal. Vaja je priporočljiva vsaj 10 minut.
4. Lahko se dogovorite za dobro vadbo z žogo. To je treba hitro vrgel iz roke v roko in hkrati utripati takoj, ko kroglo leti nekje.
5. Vzemite knjigo, natisnjeno v drobnem tisku. Poglejte samo bele presledke med vrsticami. Utripa na vsaki lučki. Kmalu boste opazili, da besede postanejo jasnejše in se ne združujejo več. Ta vaja je odlično preprečevanje hitre utrujenosti oči.
Ali gimnastika 15 minut na dan in vid bo opazno izboljšal
Takšne vaje za oči so zelo enostavne in trajajo najmanj časa. Če želite doseči hitrejše rezultate, to storite večkrat na dan. Tudi če imate dober vid, ste začeli opaziti, da se oči hitro utrudijo, nato naredite nekaj vaj za preprečevanje. Opazili boste, kako se sprostijo oči, napetost izgine in začnete se počutiti bolje.
Za ljudi s hudimi očesnimi boleznimi je metoda dr. Batesa postala rešitev za težave. Pomaga popolnoma obnoviti vid in se znebiti vsakodnevnih nošenj očal. Končno boste začutili okus življenja.
Vendar pa se je treba spomniti, da tako kot vsaka gimnastika ta sklop vaj zahteva čas in moč volje. Po nekaj tednih ga ni vredno metati, čeprav ste se počutili bolje in se odločili, da je to dovolj za vas. Vidljivost lahko povrnete na maksimalno frekvenco! Izkušnje tisočih ljudi, ki so poskusili to vajo za oči, lahko potrdijo učinkovitost metode. Njena preprostost je presenetljiva!
http://linzopedia.ru/kompleks-uprazhnenij-bejtsa-dlya-vosstanovleniya-zreniya.html" "Stresiran vid spodkopava 90% živčne moči oči. Ko se s pomočjo sprostitve ta živčna sila vrne na svojo normalno raven, se mirno vrne v dolgo pozabljeno ali morda nikoli občutljivo silo.
To dejstvo je jasno pokazal moj mož, ki je doživel uničujoč učinek napetega stanja njegovih oči. On in jaz sva potovala po Združenih državah Amerike v iskanju strokovnjaka, ki bi lahko pomagal pri njegovem slabšanju vida in lajšanju stalne bolečine. Moč leč v očalih se je povečala, ostrina vida se je zmanjšala istočasno, napadi trdovratnih glavobolov pa so postali hujši. Nobene diagnoze mu niso dali, vendar so bili vsi zdravniki soglasni - da bo slep. O tem je govoril tudi moj mož - odkrito, trdno in samozavestno. Nič ne zavira toliko ljudi in ne preizkuša njegove volje do življenja, kot postopni pristop slepote. 15 let je minilo. Ko se je bolečina okrepila in vizija padla tako blizu in daleč, se je zaradi bližajoče se slepote njenega moža odločila, da se preselimo v Los Angeles in verjamemo, da bo lepota teh krajev malo olajšala pristop tragedije.
Po naključju smo v knjižnici naleteli na knjigo dr. Batesa "Perfect vision without glasses". Začel sem glasno brati možu. Bil je presenečen. »Zveni prepričljivo,« je rekel. - Poskušal bom.
Bila sem precej ortodoksna, tako v mislih in dejanjih, da sem bila zaskrbljena: »Ali menite, da lahko naredite nekaj od tega, ko boste lahko vrgli svoja očala, ki smo jih tako daleč vlekli samo, da bi to naredili? Navsezadnje so nam povedali, da bodo vsaj malo odložili slepoto. "
Kljub temu je moj mož pozorno preučil knjigo in skušal narediti nekaj najpreprostejših stvari, ki so bile opisane v njem: solarizacija, dlančenje in zibanje. »Dr Bates ima prav,« je rekel moj zakonec. "Sproščanje ne more škoditi in to bom naredil!"
"Potem ti bom pomagal," sem se odločil.
Delali smo skupaj, po vseh navodilih v knjigi, vsa priporočila. Po 2 tednih so bolečine v očeh in glavoboli izginile. Skupaj z izboljšanjem živčnega sistema se je izboljšalo tudi delovanje prebavnega trakta in črevesja. Vrnil se je v normalno spanje. Z vsakim mesecem se je vizija izboljševala in potreba po kozarcih je postajala vse manj. Z izboljšanim pogledom je dobil vozniško dovoljenje. Kasneje ni nikoli nosil očal. V enem letu je dosegel normalno vizijo tako blizu in daleč. Dolžni smo dr. Batesu in njegovi knjigi »Popolna vizija brez očal« ne le za lajšanje bolečin, odvračanja, ampak tudi za tista leta uživanja normalnega vida in normalnega zdravja, ki ga je pridobil moj mož.
Po njegovi smrti mi je ostalo le še eno zanimanje, da nadaljujem to plemenito delo, ki je veliko storilo za nas. Šel sem v New York na obisk dr. Batesa, da bi preučil njegovo metodo. V Los Angelesu sem odprl svojo lastno šolo za usposabljanje oči, kjer sem našel pomoč pri mnogih popolnoma drugačnih ljudeh s slabim vidom - delavci, študenti, vojska in mnogi drugi. «» »
(To je bil izvleček iz knjige MD Corbetta)
Najprej sem v internetu prebral in pogledal vsa predavanja in video posnetke VG Zhdanova, prav tako prebral Norbekov, ALI:
Po branju knjige W. Batesa, ki je izšla leta 1920, in številnih njegovih prvih privržencev, sem se odločila tudi, da očal ne bi uporabili, ampak ne po metodi prejšnjih avtorjev, ampak po izvirnem viru. V času pisanja tega programa (2013) sem že več kot 10 let uporabljal +2,5 točke (in sem jih prvič postavil leta 1992) in sem že napisal očala za vožnjo +1.0, ki je služila kot zadnja spodbuda...
Takoj se opravičujem za morebitne ponovitve, včasih so posebni, za postopno pomnjenje nekaj pomembnega zate.
Zaradi dejstva, da zmanjšujem program, vržem nekaj podatkov, za katere menim, da jih je treba rešiti po štirih letih dela brez očal, so možne napake, za katere se vnaprej opravičujem.
Dajem le tisto, kar menim, da je potrebno, čeprav je to le del celotnega programa. Najprej poskusite vsaj nekaj, glavna stvar je SPROSTITEV IN CENTRALNA FIKSACIJA. Toda sprostitev je ogromno individualnih vaj, tako kot centralna fiksacija je tudi veliko različnih vaj.
Preberite VSE kot knjigo o umetnosti. Pred branjem izberite lastno pisavo in velikost črk, vendar manjša pisava (ki jo lahko berete brez svetlobne napetosti brez očal z začetne razdalje ali očala z manjšimi dioptriji, ki jih želite kupiti) in manjše “vogale” črk ( Tahoma ali druga pisava), - bolj dobro za oči. Ampak začnite z običajno pisavo, ki se postopoma zmanjšuje, v procesu branja programa, kot knjiga.
Na kratko o teoriji Batesa (ne bodite pozorni na črkovanje imena Bates (Bates), ker ga različni privrženci drugače prevajajo).
Nastala je drugačna teorija refrakcijskih anomalij, nekaj desetletij po Helmholtzovi tradicionalni teoriji. Razvil ga je drug izjemen oftalmolog, ki je od leta 1885 do 1922 delal v New Yorku, dr. William Horatio Bates (eng. William Horatio Bates) (23. december 1860 - 10. julij 1931). Teorija Batesa meni, da so nekatere anomalije loma vizije začasne motnje, ki se lahko pod vplivom samoregulativnih sil organizma v celoti oslabijo ali odpravijo.
Oči so isti organi kot naši zobje, ki jih čistimo, lase, za katere skrbimo, telo, ki je moje in potrebujemo enako, vsaj minimalno, po možnosti dnevno CARE!
Opravičujem se za nekaj svojih napak v predstavitvi, kot sem se prej ukvarjal samo s tehničnimi materiali. Prav tako ne bom nikogar razpravljal o prednostih metode Bates, lahko samo odgovorim na vprašanja, če jih najdem v več knjigah, ki jih imam. Če nekdo potrebuje dodatne informacije, bom poskušal pomagati s pošiljanjem na e-pošto ali odgovorom v komentarjih.
Kdo se ne zanima za zgodbo, čeprav je tudi del psihičnega vpliva na učenčeve možgane, lahko nadaljujejo s pripravo in izvedbo sprostitvenih vaj, začenši s poglavjem: Priprava na Bates metodo.
Na kratko o teorijah dela našega organa vida, oči in njihovih kršitvah pri delu z minimalnimi medicinskimi izrazi.
Tradicionalna Helmholtzova teorija
Celotna medicina »očesa« trenutno uporablja teorijo loma (lom svetlobe), ki jo je pred 160 leti razvil nemški znanstvenik Hermann von Helmholtz (1821-1894). Po njegovi teoriji se gibanje žarišča očesa (nastanitev) pojavi zaradi spremembe ukrivljenosti očesne leče in se doseže le z delovanjem cilijarnega telesa - drugega intramuskularnega sistema očesa. Ko pride do kakršnih koli kršitev pri njihovem delu in obstajajo te anomalije. Ta teorija v bistvu predvideva vse popravke anomalij s pomočjo očal ali kontaktnih leč. V hujših primerih nepravilnosti in očesnih bolezni se priporoča, da se jih takoj popravi. »To teorijo je mogoče šteti za dokaj utemeljeno, saj je mogoče s poskusom popraviti spremembe v ukrivljenosti leče, zlasti starostnih, z opazovanjem odboja svetlobe z majhno svetilko na hrbtni in sprednji strani leče. Obstajajo tudi drugi razlogi, zakaj se ta teorija lahko šteje za učinkovito. " Tako pravi o tem Jonathan Barnes, samo eden od nasprotnikov te tradicionalne teorije.
Toda vprašanja o »spreminjanju ukrivljenosti leče« so se pojavila že pred samim pojavom Helmholtzeve teorije, še posebej pa mnogi oftalmologi še v 16. in 17. stoletju niso razumeli »mehanizma obnavljanja pravilne namestitve (fokusiranja) očesa z odstranjeno lečo«, ki še ni bila ». spada v to teorijo.
Prav tako postavlja pod vprašaj to teorijo in nenehno naraščanje števila ljudi, ki nosijo očala, kot tudi "mlajše" starosti (verjetno je prispevala tudi informatizacija), čeprav v zaključku svoje knjige MD Corbett piše: "To sploh ni civilizacija. in zloraba naših oči je danes vzrok za njihovo škodo. Pogosto se trdi, da oči niso bile namenjene za delo v bližnjem obsegu, kar zahtevajo sodobni življenjski pogoji. Toda naši predniki so prav tako delali zelo blizu. Prebivalci mesta so bili vedno ponosni na svojo fino vezenje. Po težkem delu na kmetiji so kmečke ženske naredile dekorativne šive in okrasile svoja oblačila, njihovi možje pa so na dolge zimske noči brali knjige po luči oljne svetilke. Še več, če pozorno pogledate kakšno staro knjigo ali almanah, boste opazili, da je bil papir pogosto grob in grob, pisava pa je majhna in ne zelo jasna. Vendar pa v tistih dneh odstotek resnih težav z očmi ni bil tako visok, kot ga imamo danes. «
In še: “Razlog za to je nepotrebna rasa, ki jo izvajamo mi, za vizijo, prepričanje, ki nas je iz otroštva navdihnilo, da čim več se trudimo, več uspeha bomo dosegli. Videti na eni razdalji ne sme biti težje kot videti na drugi. Vse kar potrebujemo je, da obdržimo oči v mehkem, sproščenem in gibljivem stanju. Vi, ki ne morete brati brez očal, morate sprostiti telo, živce in oči, nato se naučiti sprostiti štiri rektusne mišice očesa in na koncu povečati moč in vzdržljivost obeh poševnih mišic očesa do te mere, da lahko obdržijo očesno jabolko podaljšano v svoji osi. v trenutku, ko ste prebrali. "
In čeprav takrat, ko je to napisala, še ni bilo takšnih »sredstev civilizacije« kot računalnika in mobilnih naprav, so moderni učitelji te teorije govorili o njih: »Filmi in televizijske oddaje bodo zelo koristili procesu obnavljanja vizije, če jih boste gledali. bo opravljeno prav. " V prihodnosti bomo obravnavali to temo.
Batesova teorija
Po več desetletjih (1912–1919) je nastala drugačna teorija refrakcijskih anomalij. Razvil ga je drug izjemen oftalmolog, ki je od leta 1885 do 1922 delal v New Yorku, dr. William Horatio Bates (eng. William Horatio Bates) (23. december 1860 - 10. julij 1931). Teorija Batesa meni, da so nekatere anomalije loma kot začasne motnje, ki se lahko pod vplivom samoregulativnih sil organizma v celoti oslabijo ali odpravijo.
Nekateri bibliografski podatki, ki potrjujejo njegovo strokovnost na tem področju.
»Od leta 1886 do leta 1896 je Bates opravljal funkcijo rednega zdravnika v bolnišnici za oči v New Yorku, v drugih zdravstvenih ustanovah v ZDA. Hkrati (1886-1891) poučuje oftalmologijo na bolnišnici v New Yorku, raziskovalnem inštitutu za podiplomske študente. « Dolgo časa po tem se je ukvarjal z zasebno prakso, zaradi česar se je lahko pojavila njegova predlagana teorija. "Leta 1910 je bil zdravnik za oskrbo bolnikov z motnjami vida v bolnišnici Harlem v New Yorku in tam delal do leta 1922."
Glavna stvar te teorije je lajšanje (sprostitev) mišic oči (v njegovi teoriji so najpomembnejše zunanje nastanitvene mišice zrkla, ne le leče) in nadaljnje »prekvalifikacije« njihovega normalnega dela.
Očitno je veliko teh vaj »sposojalo Bates iz ne-zdravilnih terapij, ki se že dolgo uporabljajo v Aziji, zlasti v Indiji in na Kitajskem. Opis podobnih vaj najdete v starih razpravah o jogi v oddelkih, ki se nanašajo na meditacijo in sprostitev. Pogosto ga najdemo v delih sodobnih indijskih avtorjev o netradicionalnih naravnih metodah zdravljenja “(npr. Delo Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Študija njegove teorije je še posebej pogosta v Indiji. Želim poudariti, da bomo v mojih blokih o tej teoriji govorili v veliki meri - o odpravljanju refrakcijskih napak, in le delno - o očesnih boleznih in njihovem zdravljenju, čeprav so znani številni primeri ozdravitve in resnejših bolezni, kot so glavkom in »zapletene katarakte«. ".
Zapletena katarakta je, ko ima bolnik poleg katarakte tudi očesno bolezen, glavkom, atrofijo vidnega živca ali hudo vnetje v očesu. V teh primerih bolnik običajno ne zna razlikovati svetlobe na nekaterih področjih svojega vidnega polja.
V zvezi s tem je zanimivo upoštevati mnenje enega od zdravnikov, ki je izvajal Batesovo metodo. Pravi: »Čeprav je Batesov teoretični pristop dvomljiv, njegova praktična priporočila še vedno delujejo na nek način. To je podobno tistemu, kar pravi, kot starodavni duhovniki, ki napačno domneva, da se sonce vrti okoli zemlje, in ne obratno, kljub temu pa natančno napoveduje čas sončnega zahoda in sončnega vzhoda, dneve mrka itd.
Po prvi objavi njegove knjige »Perfektni vid brez očal« leta 1920 in njegovih privržencev v različnih letih 1943, 1957, 1964, 1980 je bil v ZSSR prevod zadnji v letu 1990.
V ZSSR je bila objavljena in distribuirana knjiga o teoriji Batesa, tako v šolah kot za prodajo. Knjiga "Izboljšanje vizije brez očal" daje učiteljem priporočila za izboljšanje vida kot W. Bates sam, pa tudi MD Corbett, vaje za samostojno obnavljanje vida (skrajšana različica knjige), iz katere bom dal več priporočil., čeprav bodo vaje in drugi avtorji.
V predgovoru svoje skrajšane različice knjige MD Corbett piše: »Kdor se želi spoznati z veliko vajami in opraviti popolnejši potek zdravljenja, lahko vse to najde v svoji že objavljeni knjigi» Pomagaj si izboljšati vizijo «(» Pomagaj si pri Boljši pogled ")".
BREZ TOČK PO METODI BEITS
Moskva, 1990. Urednik T. I. Mironova Umetnik L. Yu.Rozhdestvenskaya. Tehnična urednica N. I. Volkova, korektorica O. I. Sineva, prešla v set 12/25/89. Pod. v peči 02.21.90. Format je 84x108 / 32. Ofsetni papir. Snemanje fotografij Headset Times. Offset tisk. Cond. Pech.l. 13.86. Exp. 14.02. Uch. Ed. L. 17.82. Naklada 200.000 izvodov. Zak 1658. Ed. E 1837. Cena 10 rubljev. Predgovor k prvi izdaji v ruščini: Predstavljamo sovjetski bralec zbirko "Izboljšanje pogleda brez očal". Namen publikacije je seznaniti strokovnjake in širok krog bralcev z najbolj zanimivimi študijami problemov obnavljanja vida z naravnimi metodami, še posebej s posebnimi vajami.
Dragi sosaytniki! Ne zavedaj se!
Zdaj mnogi na internetu svoje prevode zagotavljajo kot "edine pravilne" in celo pridobijo nekaj "patentov" in registracije, domnevno s pravico do prodaje "prvega ruskega prevoda". Zato sem navedel dejstvo o razpoložljivosti sovjetskega prevoda, tako da ne boste »vodili« do informacij, posredovanih na internetu, in še bolj - ponujenih za denar.
Priprava na metodo Bates
Želim podati nekaj stavkov iz knjige Jonathan Barnes "Izboljšanje vida brez očal po Batesovi metodi."
"Za mnoge navadne ljudi, ki imajo težave z vidom, ni tako pomembno, kako metoda deluje, medtem ko deluje - in metoda Batesa za večino ljudi, ki so jo doživeli, zagotovo deluje." »Namestite si instalacijo, ki bo trdo študirala vsaj 6 tednov (ali boljše 2 mesece), da vam bo metoda pomagala. V tem času lahko ohranite skepticizem, pod pogojem, da še vedno poskušate narediti vaje, kolikor lahko. "Če se po izteku tega obdobja odločite, da se bodo nadaljnja prizadevanja uničila, lahko zlahka pozabite na Batesovo metodo z čisto vestjo - vedoč, da ste jo pošteno preskusili." »Če opazite izboljšanje vida, čeprav kratkoročno, podaljšajte te vaje še za dva meseca. In prepričati se, da bo še naprej delal, "je verjetnost, da boste dosegli popoln ali delni uspeh, vsaj 75%." »V prvih tednih in mesecih boste zagotovo imeli dovolj svojega skepticizma glede uspeha podjetja, zato bodite izbirčni glede tega, s kom se pogovarjate s svojimi upi za ta uspeh. O uspehih v pogovorih lahko omenimo, vendar ob prvih znakih brezbrižnosti ali sovražnosti to temo približamo. Če oseba nosi očala, je morda razlog za to v globokih čustvenih težavah. "
Več "Naredite le tiste vaje, ki jih želite (seveda je dobro, če obstajajo tiste, ki so neposredno povezane z vašo težavo), vendar poskusite vse, morda kasneje se boste želeli vrniti k njim." Spremenite vadbeni program po lastni presoji, ne da bi pri tem motili njihovo zamenjavo, kot je bilo predvideno.
In še ena avtorjeva izjava: "Po analizi rezultatov zgornjih zgodovin primerov je K. Hackett zaključil, da nam njena metoda usposabljanja, ki temelji na Batesovem sistemu, omogoča izboljšanje ostrine vida, v povprečju dvakrat na dvanajst tednov usposabljanja."
Na podlagi zgoraj navedenega sledi, da se v kratkem času ne sme čakati na »zdravilo«, kot je navedeno v člankih E. Chernyja v »KP« ali VG Zhdanova je v svojih 6 razredih, vendar se morate posvetiti daljšemu obdobju usposabljanja za izboljšanje vida in še več zdravljenja ob prisotnosti očesnih bolezni.
Ne da bi se spuščal v podrobnosti naprave zrkla, njene povezave z možgani, bom hkrati preprosto naštel nekatere najpogostejše slabosti vida, ki jih je mogoče odpraviti z uporabo Batesove metode.
Slabljenje vida (Jonathan Barnes)
1. Anomalije refrakcije (kršitev žarišča oči):
a) kratkovidnost ali kratkovidnost (slaba vidljivost oddaljenih predmetov);
b) hiperopija ali daljnovidnost (slaba vidljivost bližnjih predmetov, branje, delo na računalniku);
c) prezbiopija ali "senilna" vizija (slaba vidnost oddaljenih in bližnjih objektov);
d) astigmatizem (podvajanje objektov, mehka, zamegljena vidljivost, praviloma povezana z vsemi večjimi kršitvami).
3. poslabšanje koordinacije vizualnih osi;
4.Vodna disfunkcija (motnje sledenja in skeniranja so moje).
6. »Hrup« v vidni skorji.
Nekatere očesne bolezni, kot je katarakta, makularna distrofija mrežnice (suha), redko glaukom, imajo tudi primere ozdravitve po Batesovi teoriji (včasih celo preproste vaje prvega bloka) ali ustavijo njihovo nadaljnje napredovanje.
Najprej bom poskušal več pozornosti posvetiti le tistim vajam, ki jih lahko opravimo brez učitelja, saj nekateri (miselne vaje, metode vizualizacije in »vgradnja za dober vid«) v večini primerov vključujejo učenje pod »nadzorom« dobrega učitelja, ki ga jaz ne. Jaz sem. Ko bom preučevala to teorijo, bom poskusila v naslednjih blokih opisati razpoložljive, bolj zapletene, pa tudi potrebne za izboljšanje vida, vaje.
V večini knjig je na prvi pogled podanih več verzij iste vrste. Pravzaprav imajo različne cilje. Nekaterih ni mogoče dokončati brez učenja enostavnejših.
Ker so »čiste«, individualne lomne anomalije pri ljudeh najpogosteje opazili v mladosti, se običajno imenujejo »prirojene«. Manj pogosto opaženi pri isti starosti - pridobljene refrakcijske napake. V starejši starosti so praviloma prisotni v različnih kombinacijah, astigmatizem pa opazimo pri skoraj vseh (pri različnih manifestacijah - miomih ali hipermetropijah). Zelo pogosto obstajajo "nasprotne" motnje v različnih očeh iste osebe. Zato v predlaganih sklopih vaj ne bomo upoštevali razločevanja za vsako ločeno sprejeto kršitev, ker škoda zaradi katere koli od njih ne more biti načeloma (hkrati bo v knjigah naveden »ne priporočamo«).
Preskus samopregleda
Še enkrat vas spominjam na prvo branje programa - beremo preprosto kot umetniško delo, ne »prebivamo« takoj pri opravljanju določenih vaj, morda po branju celotnega programa vam bodo všeč samo druge vaje.
Če želite primerjati učinkovitost Batesove metode izboljšanja vida kot rezultat vaših razredov, morate najprej preveriti svoj vid doma pred začetkom pouka na samopostrežni mizi z besedami (ali na tabeli Sivtsev - s črkami). Za izdelavo testne tabele z besedami, ki jo izdelate sami, izrežite iz starih revij besede s pisavami različnih velikosti (prvič samo črno). Pritrdite jih tako, da zmanjšate pisavo na listu papirja, na primer na ozadju (lahko vtipkate v računalnik in natisnete poljubno besedilo v pisavi drugačne velikosti), tukaj boste imeli kontrolno besedilo.
Md Corbett samo priporoča, da ne uporabljate »moteče mize«, v kateri iz nekaterih razlogov »pisma vedno težko vidimo«.
»Za izboljšanje vida morate prenehati uporabljati kontrolni seznam, da vidite, koliko vrstic lahko vidite na njem. Morate doseči občutek brezbrižnosti do tega, kar želite videti. Potem bo prišel občutek osvobojene vizije. Če ne pride do vas zdaj, potem se še naprej sprostite in prišlo bo do vas drugič. Iz tega razloga ne poskušajte preverjati svoje vizije na mizi. " »Namesto kontrolnega seznama se zabavajte in naredite nekaj zase, ki bi ga lahko zanimali. Vzemite list papirja za zavijanje ali papirja za risanje, dolg 3 čevlje (90 cm je moj) in nekaj starih revij, ki jih lahko izrežete. " "Zdaj imate nekaj zanimivega." Približno kot na spodnji sliki.
Postavite (obesite) vašo domačo tablico na steno v višini oči. Tabela mora biti dobro osvetljena. Boljše pri dnevni svetlobi (vendar ne s svetilko za dnevno svetlobo). Doma je dovolj en reflektor 100 w na razdalji 1,5 metra od mize. Upoštevajte, da je ta razdalja primerna le za preverjanje vida, in za izvajanje nekaterih vaj boste morali povečati osvetlitev (ista svetilka je dovolj - z razdalje 50 cm pod kotom 15-20 stopinj na mizo). Stojte (sedite) na razdalji 3-4 metrov od mize in v prihodnosti opravite test z isto osvetlitvijo in na isti lokaciji mize pred seboj.
Skozi kozarce poglejte tablico z besedami, najprej z enim očesom, z drugo dlanjo, nato z drugo in oboje, določite, katero besedo (vrstico) lahko jasno vidite na kateri razdalji. Oči so tiho odprte, brez napetosti. Enako bomo naredili brez očal, najprej z enim očesom, prekrito z drugo roko, potem z drugim in obema, katero besedo lahko sedaj vidite (vrstica). Posneti podatki v vašem dnevniku, ki jih priporočamo za začetek.
Samo v primeru, da citiram tabelo Sivtsev, saj je v zadnjem času veliko povezav do njega na internetu niso aktivni. Nekje imam e-povezavo za tiskanje. Pri prenosu te tabele je priporočljivo, da tiskate na 3 liste formata A4, ki sledijo lepljenju listov. Kdo bo potreboval, odrte po pošti (v mnogih tabelah Sivtsev z interneta ni "napisi" na straneh - ostrino vida)
Tukaj je, brez "napisa" na vsaki strani, potrebno za "delo s tabelami".
Očesni pregled na priporočilo VG Zhdanov.
Preverite na mizi Sivtseva vsakdo lahko najdete na internetu. Edina stvar, ki je ne smemo storiti, je, da jo osvetlimo s pomočjo "dnevne svetilke", kot je priporočeno v nekaterih "priporočilih" za to tabelo. Razsvetljava mora biti enaka kot v priporočilih tega programa.
V primeru zelo slabega vida je priporočljivo, da se V. G. Zhdanov uporablja za merjenje ostrine vida PRAVILA, lahko ga naredite sami iz letev, dolge 50-60 cm, ki jo med meritvami postavite na nosni nos med očmi. Potrebno je pogledati vsako besedo črne barve, ki jo lahko dobro vidite na katerem koli listu papirja, ki premika ta list, bližje - po tem ravnilu. Najbolj jasna razdalja, na kateri je ta beseda vidna brez kakršnih koli obremenitev na mišicah očesa, bo normalna (referenčna) razdalja v naslednjih preskusih. Najprej se preveri za vsako oko posebej, nato pa - oboje. Hkrati je priporočljivo preveriti še dve razdalji, najmanjšo in največjo, pri čemer lahko spet brez napetosti še vedno berete besedo za vsako oko posebej in za obe očesi. Te razdalje zapišite tudi v dnevnik (to je potrebno za nadaljnje preverjanje izboljšanja vida na vsakem očesu, zlasti če so očesne motnje drugačne). Če ne vidite ničesar z očesom, ga zapišite - ne vidim ga.
Če želite začeti pouk, lahko imate eno mizo, Sivtseva ali samozaposlene, ali NE imate nobenih tabel (če preprosto ne potrebujete neodvisnega pregleda oči, vendar preverite pri zdravniku in zaupate njihovim rezultatom), se odločite sami, ali so potrebni. Na primer, jaz, ki ima mizo Sivtsev, nisem menil, da je potrebno preveriti svoj pogled na to, ker nimam enakih motenj nastanitve in različnih, že manifestiranih, bolezni v vsakem očesu (astigmatizem, katarakta). Knjiga Jonathana Barnesa ne omenja vizualnega testiranja pred začetkom pouka, temveč je preprosto namenjena izvedbi, vendar pa je naenkrat podanih veliko vaj z dvema mizama, bodisi s črkami ali z digitalnimi.
Moje zanimivo opazovanje je brez očal, in celo z očali +0.75, komaj vidim z enim očesom (ali bolje rečeno, zelo težko, celo naporno, brati 40-50 cm na računalniku) iz različnih razlogov, ampak z dvema očema dobro vidim pri delu brez očal na računalniku 1-2 uri, z očali +0,75 - vsaj 4 ure, obstaja vzajemno nadomestilo (v možganih) različnih bolezni enega očesa - z drugim, nikoli ne bi verjel v tako slab vid, brez takšnih posamezne preglede oči.
Da bi izboljšali vizijo, boste v prihodnosti potrebovali več tabel, abecednih, numeričnih in improviziranih z besedami, saj bodo vaje s tabelami, večkrat hkrati, kasneje pa več. Za izvedbo določenih vaj s tabelami bodo obravnavane naslednje tabele (prikazane ali izvedene), položaj telesa, razdalje in celo osvetlitev med različnimi vajami.
POZOR! Že opazil napako v njegovih razredih (v spremembi življenjskega sloga po izračunu iz dela). Prej so bile zaradi narave njihovega dela različne razdalje za vid. Ker je delal več kot 3 mesece na računalniku in s knjigami v stanovanju, delal samo dve vrsti vaj za sprostitev mišic oči v zadnjih 3 tednih (sončenje na svetilki in dlan, je to privedlo do paradoksalnega stanja oči: Oči so »izgubile navado« gledati na velike razdalje. Ko zapuščamo hišo, dejansko vsak drugi dan, za 1-2 uri na dan, so se oči začele slabšati, ko so videli v daljavo, tako pri hoji kot pri vožnji avtomobila, vendar se oči zlahka »prekvalificirajo«, da preberejo napise na čokoladi in druge torbe, brez očal (majhno besedilo, kompozicija, pošteno, To me je presenetilo, pred in z očali +2,5 jih nisem vedno mogel prebrati.) To je zelo hitro iz »prezbiopije« (senilna vizija) se delno spreminjam v »kratkovidno« - kratkovidnost, zobje »poravnano vodoravno« in ne postanejo To vse kaže na veljavnost te teorije, čeprav me še vedno ne razveseljuje.
Prosim, razmislite o moji napaki. Potrebno je enakomerno uporabljati oči na različnih razdaljah, pogosteje gledati okna ali oditi na balkon, če iz nekega razloga ni dnevnih sprehodov po zraku ali načina delovanja samo v zaprtih prostorih. Ne morete se ukvarjati le z "lastno motnjo nastanitve", samo navaditi svoj vid, oči in možgane, na normalno delo, na normalno videnje celo v daljavo, celo blizu, za to morate najprej opraviti različne kompleksne vaje. In šele nato posvetite več pozornosti njihovi individualni bolezni. Hitro sem povečal osrednje fiksacijske vaje za TRI razdalje!
OSNOVNA NAČELA OBRAVNAVANJA ZA VSE
Sistem za obnovitev vidnih okvar (lomne napake) po teoriji W. Batesa lahko razdelimo na 3 dele:
Natančne meje med temi deli in deli, ki so vključeni v vsak del, kot boste videli kasneje, je težko določiti. Zato so v določeni meri pogojni.
Vaše edino upanje, da boste izboljšali svoj vid, ni nošenje očal s stalnim obremenitvijo oči pod njimi, temveč gojenje nove navade v sebi - navada sproščenega pogleda.
Analiziral sem več avtorjev, zato sem naredil takšna poenotajna pravila.
Za izvajanje vseh vaj za sprostitev je potrebno večkrat posvečati več pozornosti. Brez sprostitve, vse druge vaje nimajo več smisla za doseganje. Zato bom v programu razkrila več njihovega "bistva".
Proces izboljšanja vida ne morete pospešiti tako, da preprosto povečate SKUPNI ČAS za izvedbo ene vaje ali celotnega cikla vadbe v prvem tednu (razen za palming, čas za katerega je neomejen). Pogosteje, vendar ne za dolgo časa (ne 2-krat po 15 minut, temveč 3-krat po 10 minut, ne da bi upoštevali čas za »dlančevanje«). Priporočljivo je, da preberete poglavje o pravilnem "utripanju" in dihanju.
Najprej je treba najprej začeti s preučevanjem vaj za sprostitev, »preprosto rokovanje«, obračanjem in zibanjem ter najpreprostejšo »sončno sončno svetlobo«, svetilko. Povečajte čas "palminga" tako, da mu dodate še druge in predvsem vaje za duševno sprostitev (duševne spomine, mentalne predstavitve itd.). Nato morate v vaje vključiti izvajanje drugih vrst, "čiste" zavoje, zibanje in nihanje ter druge metode "sončenja na soncu". Hkrati (po 6-8 dneh) je treba postopoma dodati vaje za obnavljanje krvnega obtoka telesa, ramena, glavo (pisanje črk, besed in napisov), obraz in oči - njihovo masažo, saj številne sprostitvene vaje vodijo do stagnacijskih manifestacij. še posebej vratu.
Nadalje dodajmo še druge vaje, najprej na "obnavljanjem centralne fiksacije", ki je v večini po 40 letih že pokvarjena (kasneje bo ta vaja postala PRVI v številnih vadbenih ciklih), fuzijske vaje (sposobnost nadzorovanja vizualnih osi), ki pa se lahko pripišejo izraz "gimnastika za oči", hkrati pa jih ni mogoče razumeti kot "fizične", sledijo mu motorične vaje tipa I (po J. Barnesu), zibanje predmetov, črk in idealno lebdenje delov pisma, igranje s predmeti (krogla, karte, omino, konture) in pazljivo dodajte - nazadnje - okrepitev motoričnih sposobnosti zunanjih mišic samega očesnega očesa (gor in dol, levo in desno ter, če je potrebno, konča s spiralami, kačami, »eteričnimi očmi« VG Zhdanova, čeprav ne zgodnjih sledilcev teorije W. Batesa, te vaje sploh niso omenjene..
Md Corbett: »Preden poskušate normalizirati svoj vid, morate odlično obvladati štiri vaje za sprostitev: sončenje, dlančenje, nihanje (nihanje in vrtenje - moje) in mentalno predstavljanje. Opraviti jih je treba previdno 2-3 krat na dan en teden, preden začnete z vajami o razvoju vida. " Toda ne vsakdo takoj doseže zadostno sprostitev, včasih tudi »preprosta roka« ne uspe, zato vam, tako kot nekateri avtorji, svetujem, da povežete druge vaje samo po zadostnih spretnostih prejšnjih.
Md Corbett: "Celoten proces izboljšanja vida" je le 1/10 fizičnega procesa in 9/10 je miselni proces. Zato je potrebno ponovno spodbuditi možgane, da bodo pozorni na podobe, ki mu jih prenašajo oči, ne glede na to, kako sprva so nepopolne. Kar si mislite o tem, ko delate vse vaje, je zelo pomembno. Zato ne podcenjujte pomena miselnih vaj. Poskusite jih narediti in videli boste, kako učinkoviti so lahko. «
V vseh razredih odstranite očala. Preberite v šibkih očalih (za to morate uporabiti stara očala ali dodatno kupiti - šibkejše). Čeprav je bil sam Bates kategorično za popolno zavrnitev točk po začetku pouka, so njegovi privrženci, vključno z MD. Corbett in D. Barnes priznavata, v izjemnih primerih, delo v kozarcih in vožnjo avtomobila - vedno v očalih, preden izboljšata ali obnovita normalen vid. Postopoma poskušajte skrajšati čas, porabljen v kozarcih, na najmanjšo možno mero. Poskusite »pozabiti« očala, ko zapustite hišo na neformalnih srečanjih, na bazarjih, v trgovinah, kjer lahko »priznate«, da ste »pozabili« očala, ne oklevajte in vas prosimo, da preberete nekaj o nakupu druge osebe, najprej poskušajte osebno prebrati.
V drugačnem stanju vida na obeh očesih, vključno s prisotnostjo različnih nastanitvenih motenj in bolezni, najprej poskusite »pripeljati oči do skupnega imenovalca«, deloma pa močno obremeniti »šibko« oko, pri tem pa uporabiti »piratska očala« za to doma. V prihodnosti se z obema očesoma vadite, hkrati pa ne prenehajte dajati močnejšo "šibko" oko (in sprostitev za njimi), če se v pogojih opravljanja vaj lahko izvajajo ločeno, vendar so (nekateri nasprotno, izvajajo se samo z obema očesoma, na primer s fuzijskimi očmi).
Na koncu je treba doseči preprosto »normalno vizijo« s »pravilnim gledanjem televizijskih programov in dela na računalniku« s »pravilno branjem literature«. Če je to kronano z uspehom, lahko nadaljujete z vajami za "hitro branje", "hitro skeniranje" z možnostjo pridobivanja vizij 200 in 300%, kar lahko dosežemo s to teorijo z nadaljnjo uporabo njenih zmožnosti.
Pravzaprav je začetek samih vaj (po branju, kot umetniško delo) v nekoliko drugačnem redu, kot v mnogih knjigah.
ROTACIJA IN PRENOS
Majhne vrtine
(vaja se izvaja samostojno in pripravljalno na "sončenje na soncu" in druge vaje).
Pokažite sredino prostora z odprtimi očmi, z razdalje okrog 1 cm (30 cm) in prvič držite za zadnjim delom stola spredaj (samo v primeru omotice zaradi nepravilnega gibanja ga odstranite takoj, ko ni vrtoglavice). Nekajkrat obrnite glavo levo in desno (telo je nepremično) pod kotom 90-120, naredite to gladko, z očmi "ne opazite predmetov, ki plujejo pred njimi." Ne glede na to, ali vidite "predmete, ki plujejo mimo" (z zelo šibkimi predmeti) vidim AI), zamenjajte dva obrata z odprtimi očmi, dva zavoja z zaprtimi očmi. Poskrbite, da boste imeli občutek mimo predmetov, preden se premaknete na naslednje vaje. in brez zapiranja oči.
Posebno težko je, da ne opazimo, da ne opazimo oči, da so predmeti, ki stojijo ali visijo na stenah na končnih točkah vrtenja glave, ko se gibanje spremeni v nasprotno. Zato morate najprej izbrati in se držati takšnega kota vrtenja glave, kjer pred očmi ni nobenih predmetov pred vašimi očmi, - čeprav se ti predmeti skozi čas ne smejo »opaziti« (tudi če zavijete v nasprotno smer, še posebej na točkah njihove lokacije - moje).
VELIKI TURNJI (neodvisni, brez solarizacije)
Z odprtimi očmi se obrnite na sredino okna, pri čemer so noge oddaljene približno 30 cm brez stola. Roke se spustijo vzdolž telesa. Potem, prenos teže telesa na levo nogo, obrnite glavo in ramena (v resnici, celo telo) na levo steno, zavrtite na levi nogi do meje, v tem času desno, "nazaj", pri obračanju, noge, peto tucked naprej-up. Nato prenašanje teže telesa na desno stopalo, obrnite glavo in ramena na desno steno, obrnite peto leve noge naprej. Naredite ta gibanja v ritmu počasnega valčka. Med zavoji preštejte njihovo število. Da bi dosegli stopnjo sproščenosti, ki jo potrebujete, morate narediti od 60 do 100 zavojev. Pri nastopanju je bolje, da se ne preštevamo, temveč da klepetamo s kakšnim znanim valčkom, npr. Petje prav tako prispeva k duševni sprostitvi ob istem času, prav tako pa vam omogoča, da ste prepričani, da med obračanjem navadno dihate. Md Corbett: “To vajo je treba opraviti vsako jutro in zvečer pred spanjem. Kljub dejstvu, da njegovo izvajanje traja le 2-3 minute, vas bodo rezultati njegove uporabe presenetili. Ta vaja razvija prožnost hrbtenice, normalizira delovanje notranjih organov osebe (srce, pljuča, prebavni trakt itd.). Najprej pa prispeva k vzbujanju neke vrste vibracij oči (zelo majhni nenamerni gibi oči) s frekvenco približno 70-krat na sekundo (o vibracijah oči (mrežnica) - podrobneje - spodaj). Čutiti te gibe človeku je izven moči. Zagotavljanje dejstva, da se izvedejo, je navidezno premikanje okna v nasprotni smeri od vaših obratov med izvajanjem. Vendar to ni vaja za razvoj vida ali telesne vadbe. Njegov cilj je sprostiti telo in oči, prinašati jih in misli v gibanje. Poleg tega je zasnovan tako, da odpravlja navado, da natančno preučuje objekte. To storite nežno, ritmično in je ne spreminjajte v telesno vadbo. "
LONG DOWNLOAD (postavke)
Stojalo je enako kot pri velikih vogalih. Stojite pred oknom z navpičnim stebrom (v odsotnosti stebra - obesite kakšno vrv, neprepusten papirni trak ali električni trak na sredini stekla), hkrati pa lahko opazujete in celo navpični objekt, izbran v smeri stebra, na večji razdalji (20-30) m) (svetilka, drevo, vogal druge stavbe). Začetek izvajanja je enak. Ko naredimo več (10-20) velikih zavojev za 180 *, postopoma zmanjšamo njihovo amplitudo - do 30 cm (15 na stran, vendar obračamo s celotnim telesom). Ko se obračate, si v mislih preprosto opazite, kako se predmeti (stojalo in izbrani navpični predmet) »vrtijo« v nasprotni smeri gibanja telesa in oči, vsak v svojem ritmu (ne pozabite - označite jih le »plava v mislih - desno-levo« ", V vsakem primeru," ne drži oči na njih, "kot s polnimi zavoji). Če se nekaj ne uresniči - zaprite oči nekaj zavojev in ga ponovno odprite. Ta vaja (z "manjšimi amplitudami" nihajnih predmetov) bo potrebna v številnih naslednjih vajah.
LEŽAJNA POKING (brez solarizacije in brez nihajnih predmetov)
Noge so v širini ramen, roke visijo, telo je povsem ravno in kot medved, ki se ziblje, prenese svojo telesno težo z ene noge na drugo. Ko se noga ves čas niha na tleh (tleh), peta noge, sproščena od teže telesa, se dvigne na prst, dvigne peto s tal. In vi, kot vanka-vstanka, premaknite težišče od ene noge do druge. Poskusite tudi izvajati vaje, z očmi, ki so prirejene za »nikjer«, v daljavo, če pogledate skozi okno ali to naredite v naravi. V sobi - brez "opazovanja predmetov" pred vašimi očmi. V prihodnosti ga lahko spreminjate, tako kot prejšnje »dolge zibanje«, da ustvarite učinek ne le »jadranje«, temveč »zibanje« predmetov, na primer na oknu (nalepimo nekaj na njega), ampak usmerite oči v »nikjer«, daleč..
OBROČI PRSTANKOV (ena od jutranjih vaj)
Opravljeno sedenje ali stoji. M. D, Corbett “Ta vaja je prvi korak k odpravi napetega stanja oči. Položite kazalec neke roke pred nos. Nežno obrnite glavo, gledajte mimo prsta in ne ob njem. Zdi se vam, da se prst premika. Zelo hitro se občutek gibanja lahko doseže, če zaprete oči in naredite obrat, tako da se konica nosu dotakne prsta vsakič, ko ga prehodite. Če se po odprtju oči "držijo" za prst, se vam bo vrtelo in ne boste mogli doseči občutka gibanja. " TO—
»Kaj, ne moreš doseči iluzije gibanja? Nato poskusite naslednje. Prinesite dlani v obraz, prsti se razširijo široko. Zavrtite glavo in si predstavljate, da so prsti nekaj podobnega palisadi, in si oglejte trenutek njihovega prehoda ne pri njih, temveč skozi njih. Prsti morajo priti mimo vas. Zamenjajte 3 zavoje z zaprtimi očmi (z mislijo - »premaknejo se na eno uho, nato pa na drugo«), s tremi zavoji z odprtimi očmi, ki vidijo prste, ki gredo mimo vas. Vedno jih naredite 20-30-krat, ne da bi pozabili na dihanje. "
MORGAN (in dih)
Normalno oko pogosto utripa, da enakomerno porazdeli solzilno tekočino, ki jo izloča solza, po površini zrkla. Raztrganost roženice ne le nenehno vlaži, temveč tudi dezinficira oko, ki ga varuje pred klicami in drugimi odpadki, ki hitijo v zrak. Utripanje daje tudi počitek počitka živcem mrežnice, ki so nenehno v delovanju in jih s tem spodbujajo, medtem ko počivajo krepijo živce. Utripanje pomaga tudi pri sprostitvi napetih mišic in tako pomaga očesom, da se bolje osredotočijo in izboljšajo njihovo poravnavo. Če normalne oči pogosto utripajo, jih ni treba drgniti z rokami in jih iztisniti iz vtičnic, dvigniti klice iz umazanih prstov. Močno drgnjenje pogosto povzroči izgubo trepalnic.
D. Barnes svetuje “po vrstnem redu treniranja, utripa hitro in zelo enostavno večkrat, nato zaprite oči in vzemite dve inhalaciji - izdihovanje in nato ponovite celoten cikel 4-krat. To je preprosta vaja, in če jo izvajate redno (vsaj 2-krat na dan) in nato zaključite z zobmi, bodo mišice dobile ustrezen tonus. Približna referenčna točka stopnje utripanja: za 10 sekund mora oseba utripati 2-4 krat (različni avtorji imajo različne vrednosti utripanja, MD Korbet ima bolj specifične - glej še o utripanju - moje).
»Ko je oko normalno, je vizija tako naraven nezavestni proces, da se preostale mišice v telesu sprostijo kljub dejstvu, da oko deluje. To velja za prsne mišice, ki zagotavljajo globoko naravno dihanje. Ko se oči napnejo, praviloma pride do navlaženja dobrega dihanja, postane pretirana zaradi prekomernega krčenja prsnih mišic, s čimer se zmanjša oskrba s kisikom, ki je tako potrebna za celoten organizem. "
Md Corbett meni, da je utripanje na vsaki točki besedila norma za branje, in zapiranje oči na "daljšo vrzel kot utripanje" - po vsakem odstavku. O dihanju (ki ga nekateri držijo med branjem) je mogoče omejiti na to, kar je potrebno: pazite na stalno in svobodno dihanje, opazujte zadrževanje - »ukazite se svobodno dihati«.
Še vedno je veliko "zavojev, nihanj, vrtoglavic, itd.", Vendar bodo podrobneje opisani pri drugih, osnovnih vajah z njimi.
SPLOŠNO SPROŠČANJE
Vaje za duševno sprostitev lahko razdelimo na vaje pasivne narave in vaje dinamične narave. V skladu s tem ločimo pasivno in dinamično sprostitev. Posebnost teh metod je "neukrepanje", pasivnost organov vida, njihova nepremičnost. Beseda "neukrepanje" ni nenamerno navedena v narekovajih, ker oči, celo v sanjah, ne prenehajo s svojimi dejavnostmi. V tem primeru lahko govorimo tudi z mirujočim očesom z velikim deležem relativnosti. Preprosto označevanje teh metod kot pasivnih poudarja manj, kot če bi bile dinamične metode sprostitve (centralna fiksacija, utripanje, premikanje itd.), Stopnja telesne aktivnosti oči in drugih organov človeškega telesa, ki so vključeni v vaje.
Palming
(Ne morete narediti takih dlančkov, morate počivati roke na prsih, upogibati trup v pasu, vendar je vaš vrat naravnost).
»Palming« izhaja iz besede »palm«, kar pomeni »palm« v ruskem jeziku.
Očitno je to nalogo sposojal Bates iz ne-zdravilnih terapij, ki se že dolgo uporabljajo v Aziji, zlasti v Indiji in na Kitajskem. Opis podobnih vaj najdete v starih razpravah o jogi v oddelkih, ki se nanašajo na meditacijo in sprostitev. Najdemo ga tudi v delih sodobnih indijskih avtorjev o nekonvencionalnih naravnih metodah zdravljenja (v delih Agarwal R.S., Sharma L.K., Shivananda S.).
Pravilno izvajanje dlančanja vključuje obvladovanje njegovih fizičnih in duševnih vidikov do popolnosti.
Torej, kaj je dlan? Nežno zaprite oči in jih pokrijte z dlanmi. V tem primeru se dlani zložijo navzkrižno, tako da se sklepi prvih prstov malih prstov prekrivajo (glej sliko). Prekrijte prste na čelu. Dlani morajo biti sklopljeni tako, da ne pritiskajo na zrke, sicer bo povzročilo naprezanje oči.
Če želite to preveriti, večkrat odprite in zaprite oči pod dlanmi. To bi moralo biti uspešno, brez ovir.
Glavna stvar je, da v rokah ni napetosti. Če želite to narediti, položite dlako pod komolce. Če delate z roko med sedenjem, lahko na mizo postavite isto blazinico (na primer mehki material - šal), v tem materialu pa morajo biti že podprti komolci. V nobenem primeru ne zlecite vratu, ne »zlomite se« v njem, ne nagnite se in ne razbijte hrbta.
Priporočljivo je tudi, da na želodec ležite "z dlanjo". Podobno pozicijo - z enim obrazom in z zaprtimi očmi z dlanmi - najdemo med vajami za sprostitev joge (vendar obstaja poseben dih). Odmik med stanjem se ne priporoča zaradi postopno naraščajoče napetosti v rokah. V primeru "palminga" stoji, je treba zagotoviti podporo za komolce rok, vsaj o telesu, ohranjanje vratu naravnost, zaradi naklona telesa.
Kako do palmingu, je koristno predhodno segreti dlani, dvigniti temperaturo samih rok in preko njih, v večji meri, za njihov nadaljnji pozitiven učinek na povečanje krvnega obtoka v predelu oči. Če pa je vreme preveč vroče, je priporočljivo upoštevati nasvet RS. Agarwala in roke predhodno sperite z mrzlo vodo, pri čemer naj bodo v takem mokrem stanju in med palmingom. Ali pa med izvajanjem te vaje lahko uporabite dva kosa mokre bombažne tkanine, ki sta položena kot blazinica med dlani in obrazom (oči), vendar ne motita "utripajoče"
Za osebo je koristna tudi kratkotrajna roka. Če pa ne boste imeli nobenih težav z dlanjo, in če želite doseči otipljiv učinek, morate narediti palming vsaj 10-15 minut zapored (Bates) (vsaj 5 minut - drugi avtorji).
Pravkar ste se seznanili z najpreprostejšo, fizično stranjo roke. Mnogi avtorji takšno palming imenujejo »preprosto«. Dejstvo je, da na začetku "ropanja", še posebej po sončenju, ne moremo govoriti o kakršni koli "predstavitvi črnih in drugih mentalnih predstav." Vsi bodo videli "vse vrste precej svetlih potez, krogov, oblakov, črt." Šele po izginotju teh "svetlih" slik naj bi se začeli dopolnjevati dlani z miselnimi vajami, "spominom in predstavitvijo".
Obvladovanje psihičnega dela dlančevanja se bo začelo tudi z njegovo dokaj preprosto stopnjo - s stopnjo videnja črnega polja pred vašimi očmi, vendar le s stalnim »gibanjem« tega črnega (razlaga bo nižja).
Kar pomislite med dlančanjem, je zelo pomembno, da dosežete svoj cilj - sprostitev psihe. Vse te kaleidoskopske manifestacije na začetku dlančevanja so posledica duševnega stresa in v resnici ne obstajajo. To je razumljivo, ker ne vidite ničesar, ko so vaše oči zaprte in pokrite z dlanmi. Tako se srečujete z delom vizualnih centrov vaših možganov, ki so še vedno navdušeni.
Oseba z normalnim vidom nikoli ne opazuje takšnih iluzij. Med dlanjo se zdi, da je popolnoma črna, „žametna“, kot piše P. Bragg, polje, polje čigar črnina nima pomanjkljivosti. Vaš cilj je tudi doseči takšno popolnoma črno polje, kar je najpomembnejše, skozi spomine in vizije.
Doseganje vizije popolnoma črnega polja pomeni, da ste dosegli popolno duševno sprostitev. Tukaj morate narediti nekaj zelo pomembnih pripomb, od katerih bo odvisen uspeh roke.
Najprej je treba opozoriti na dejstvo, da se mora med dlanjo oseba spopasti s psihično stranjo sprostitve veliko bolj kot fizično. »Ne poskusite,« piše M. Corbett, "zavedaš" (občutek) oči. Pri opravljanju vseh teh vaj (opomba avtorjev: palming, miselna predstavitev in spomin med dlančanjem) je v mislih, ne smemo paziti na oči kot fizične, materialne organe, saj praktično niso podvržene voljenemu nadzoru in še bolj neobvladljive kot srce je tudi organ zunaj nadzora. Če sedite in gledate miselno v oči, boste uničili namen svojih dejavnosti. "
Priznam, da osebno nisem imela dovolj časa ali "marljivosti", da bi v celoti obvladala PUMMING, še posebej, ker sem takrat sestavljal ta program.
Od tega trenutka naprej, vsakič, ko berete, pišete, gledate televizijo, delate na računalniku, takoj, ko začutite naprezanje oči, morate vse odložiti in odriniti. Pet minut, nič manj.
Več o prednostih palminga
To je odlična vadba (če se opravi pred spanjem), ki spodbuja dober spanec. Po prebujanju se vaše oči ne bodo poškodovale, kot se pogosto dogaja, če greste v posteljo, ne da bi jih sprostili. To je dober položaj za dlančevanje - ležanje, možno - nagnjeno, če delate na hrbtu, ne pozabite podložiti roke, tako da lahko dobijo oporo in da niso v napetosti.
Kot smo že omenili, videnje črnega polja pred očmi, ko se naslanjamo »samo s stalnim« gibanjem »tega črnega« ali drugače »moramo misliti na isto stvar, ne da bi se osredotočili na eno«, bomo z dobrim primerom razložili, da je R. prinesel C. Agarwal v svoji knjigi in ki lahko služi kot samostojna vaja.
VADBA številka 3 - črna vrtnica.
Predstavljajte si čudovito črno vrtnico v vaših mislih. Torej imate v mislih le en predmet. Toda med mentalno "vizijo" te vrtnice se ne bi smeli vztrajno osredotočati, izvajati vse svoje moči, vaš duševni pogled samo, recimo, na steblo te vrtnice.
Namesto tega si zamislite malo črno mravo na njej.
Izpluje iz zelene trave in začne svoje potovanje (in skupaj z njim) na predmet vaše predstavitve. Mravi se spušča na steblo vrtnice in se začne počasi vzpenjati nad njo, vzpenjajoč se iz ene rožice vrtnice na drugo, plazijo do konice vsakega lista na svoji poti in končno dosežejo kali.
Komaj se vzpenja na vsak cvetni list, dokler ne najde globoke depresije v središču vrtnice - majhno belo skodelico, napolnjeno z nektarjem.
Mravlje zbere malo tega nektarja in začne pot nazaj.
To miselno sliko lahko narišete že kar nekaj časa.
Kot lahko vidite, ste ves čas pomislili na vrtnico, t.j. koncentrirali so svoje misli na njo, toda to vam ni povzročilo nikakršne napetosti, saj je ta misel hkrati hodila okrog vrtnice skupaj z mravljom.
Tukaj je še ena predstavitev črne barve med roko. Tu govorimo o gibanju v primerjavi s črno.
NALOGA številka 7
Vzemite kos črnega žameta in ga postavite na blazinico, ki jo uporabljate kot podlogo pod komolci.
Za trenutek si oglejte žamet in takoj zaprite oči za približno pol minute. To ponavljajte, dokler ne ugotovite, da se črna barva ne spomni dovolj dolgo časa.
Ponavadi traja 10-20 ponovitev.
Na koncu obravnavamo skrajni primer, ko se spomin na predmete med dlanjo daje zelo težko.
Potem, za koncentracijo, lahko preprosto izračunate število vaših vdihov, s čimer se osredotočite na dihanje. Običajno, da bi dosegli opazen učinek, je dovolj, da preštejemo 100-200 vdihov.
SPOMIN IN PREDSTAVITEV MISLI
Čeprav sem v oddelku »palming« že dala nekaj »predstavitev« in »spominov«, ki sem jih potrebovala v prvih razredih, bi jih rad posebej omenil v »viziji« drugih avtorjev.
Md Corbett: Skrivnost vsake sprostitve je v psihi: prijetni, veseli spomini prinašajo sprostitev. Na primer, glasbenik lahko dobi prijetno olajšanje, če se spomni nekega zelo uspešnega koncerta ali psihično sprehaja skozi rezultat svojega najljubšega koncerta. Duševna zmogljivost, ne glede na to, kako utrujeni ste, ste živčni ali dolgočasni (skratka, ne glede na to, kakšen stres se počutite), vam bo prinesla olajšanje. Ne podcenjujte dejstva, da spomin prinaša sprostitev. V minuti potrebe (in med palmingo vedno) se obrnite na pomoč.
Recimo, da ste preveč utrujeni ali se počutite slabo, da bi si privoščili prijeten spomin. Nato namesto tega mentalno izvedite kakršenkoli mehanski postopek, na primer, narišite slike.
Ali nisi umetnik? Predstavljajte si, da imate velik bel list papirja in pero. Narišite kvadrat s stranico 1 palca v zgornjem kotu lista. Zdaj zraven njega nariše isti kvadrat, vendar stoji na eni od njegovih tock. Nato narišite pravokotnik, katerega dolga stran je vodoravna. Nariši še en pravokotnik, vendar stoji navpično na njegovem kratkem robu. In kako bo izgledal trikotnik v različnih položajih? Nato narišite krog (sl. 1). Zdaj bi bilo zanimivo razmisliti o različnih kombinacijah vaših risb. Zapišite krog v kvadrat, ga postavite na vrh trikotnika, na zgornji rob pravokotnika ali pa ga zapišite znotraj pravokotnika. Si lahko predstavljate, da se vaš krog zavije v pravokotnik od enega kratkega roba do drugega in nazaj? In to vam ni zelo zanimivo? Če to poskušate storiti, boste dosegli reakcijo, ki jo potrebujete, in to je tisto, kar potrebujete.
Vsakič, ko vidite takšno priložnost, naredite roko, hkrati pa si privoščite užitek mentalne predstavitve.
Nekoč temačen, depresiven in precej nervozen človek, nekdanji šerif, se je obrnil k meni po pomoč. Poskušal sem najti nekakšno mentalno predstavitev, ki bi ga razbremenila napetosti med roko. »Ti si iz puščave, tam moraš imeti svojega najljubšega konja,« sem predlagal. "Ja," mi odgovori, "vendar so jo ustrelili pod mano!" »Imate družino?« Sem nadaljeval. »Vsi so umrli,« je žalostno odgovoril moški. "Verjetno ste večkrat prečkali puščavo, uživali v širokem obzorju in pogledu na gore v daljavi?" "Ne, bil sem prisiljen gledati v vsako grmovje, vsako trzanje zaradi možnosti zasede." »Toda zaspali ste pod zvezdami čistega puščavskega neba,« sem našel. »Oh, da,« je vzkliknil in navijal. "Ljubim zvezde in nikjer niso tako lepe kot v puščavi." Nato je začel govoriti o svojih najljubših zvezdah in kje jih je mogoče najti ob različnih časih. Ko je končal in mu sklonil roke z oči, je bil povsem druga oseba. Oči so mu sijale, se nasmehnil in bil pripravljen na nadaljnje študije.
Tukaj je le nekaj njenih vaj, o katerih lahko govorimo v drugih sklopih programov.
Spomin je zelo tesno povezan z mentalno reprezentacijo. Uporaba teh dveh vaj za izboljšanje vida je težko razdeliti. »Mentalno zastopanje,« piše Bates, »je tesno povezano s spominom, čeprav se razlikuje od njega. Reprezentacija je odvisna od spomina, saj si lahko samo predstavljamo stvar, ko jo lahko zapomnimo. Torej, ko sta predstavitev in spomin idealna, je tudi vizija idealna (seveda, če oko nima fizične napake).
Poskusite narediti preprosto vajo o mentalni predstavitvi, ki jo je razvil R.S. Agarwalm
Zaprite oči in jih pokrijte z dlanmi. Predstavljajte si list belega papirja in poskusite mentalno napisati svoje ime s črnilom. Če je to uspešno, napišite svoje zadnje in srednje ime, pri čemer jasno prikažite vsako črko posebej. Postavite obdobje na koncu posnetka. Zdaj pozabite na črke in zapomnite si samo točko. Zdi se vam, da se premikate iz ene strani na drugo, kratko, počasi in nežno.
Če je predstavitev točke težka, je treba uporabiti druge metode sprostitve, ker, kot smo že povedali, je napačno razmišljati o metodah, ki ne dajejo hitrih rezultatov.
Tudi Palmingu je bilo dano veliko pozornosti, saj je verjetno edina od vseh sprostitvenih vaj, brez časovne omejitve - lahko narediš vsaj cel dan.
SOLARIZACIJA.
TIP. Pred začetkom branja PALMING-a ne začnite izvajati nobenih vaj, ki jih v večini primerov MORA opraviti PRVI (po branju, delu na računalniku, vožnji avtomobila in podobno, to je po vsakem obremenjevanju oči).
Sonce je hrana in pijača za oči. Sveto pismo pravi: "Svetloba je sladka in za oči je prijetno videti sonce."
Različni privrženci te teorije imajo različna mnenja o vplivu nekaterih vaj na obnovo normalnega vida. Najpomembnejši med njimi je "sonarizacija", obravnava svetlobe, je prisotna v vseh. Je samo eden najmočnejših - fizičnih, v teoriji Williama Batesa samega.
Tukaj piše MD. Corbett na začetku svoje knjige: »Nemški zdravnik G. Meyer-Schwickerath iz Bonna, pred kratkim na mednarodnem kongresu oftalmologov v New Yorku, je poročal, da so lahko pomagali bolnikom z resnimi očesnimi boleznimi z odprtimi očmi sonce ob sončnem zahodu. "
To je samo na takšnem soncu, nastavljanju ali dvigovanju, dovoljena je neposredna sončna sončenje !! Uporablja se lahko le po drugih »solarizacijah« - na svetilki, svečah in belih oblakih.
Različni privrženci te teorije imajo različna mnenja o vplivu nekaterih vaj na obnovo normalnega vida. Najpomembnejši med njimi je »sončenje«, obravnava svetlobe, prisotna je v vseh. Je samo eden najmočnejših - fizičnih, v teoriji Williama Batesa samega. "Batesova metoda že vrsto let ščiti potrebo po uporabi sončne svetlobe za krepitev oči, ne glede na to, ali so zdravi ali bolni."
Šibke oči, kljub dejstvu, da potrebujejo močno osvetlitev, jih pogosto ne morejo uporabiti. Krepitev živcev mrežnice z sončno svetlobo jim bo omogočila, da delajo tako pri nizki kot pri visoki svetlobi. Zato uporabite vsako priložnost, da zamenjate oči sončne svetlobe. On vam bo dal tako lepoto kot moč. Dobro "solarized" - oči iskrico in sijaj!
Glavni cilj Solarizacije s svetlobo, po Batesu, je premagati fotofobijo. Pojavlja se v vsaki osebi, v različnem obsegu, in se razlikuje od potrebe po neposredni sončni svetlobi do resnih bolezni, zaradi česar oseba nenehno nosi sončna očala. V skoraj vseh primerih je fotofobija pridobljena motnja, ki ni prirojena. Nastane zaradi dejstva, da preveč časa preživimo v zaprtih prostorih, doma, na delovnem mestu, redko in malo premaknemo oči v razdaljo (več kot 6 m). Istočasno se mrežnica brez sonca prilagaja novim razmeram, v zaprtih prostorih in postane patološko občutljiva tudi na najbolj običajno dnevno svetlobo. Če se fotofobija lahko premaga, se oči znebijo stalne napetosti, kar pa prispeva k ponovni vzpostavitvi normalnega vida.
M. D. Corbett: »Ne boste vedno imeli priložnosti za uporabo sončne svetlobe. Nato si priskrbite 260 (250) vatno svetilko z Nalco (Nalco) balonom in svetlim reflektorjem. " Trenutno so na voljo številne svetilke z reflektorjem. Samo ne "dnevna svetloba". Svetilka mora biti postavljena na razdalji 1-2 metrov od obraza. Uporablja se na popolnoma enak način kot "Solarizacija na soncu". Vendar se zavedajte, da nobena svetilka ne more nadomestiti oči in zdravja sonca!
S fiziološkega stališča je krepitev svetlobno občutljivih oči neprecenljiva. Prenehajo trpeti zaradi bleščanja sonca na površini gorskih jezer ali oceanske obale, bleščečega snega na soncu ali bleščečega sonca v puščavi, da ne omenjamo občutka udobja v mestnem življenju, ki je polno osvetljenosti in žarometov. Samo to udobje je vredno sprostiti živce mrežnice, kar vam omogoča, da zaznate katerokoli svetlobo, ne glede na to, kako močna je, za razliko od primera, ko gre za napeto oko. Izkazalo se je, da pod njihovim vplivom izginejo vnetna stanja oči, izginjajo različne nelagodje, zmanjša se učinek mikrobov na oči itd.
In končno, zadnji tip. Poskrbite, da bodo vaše sobe dobro osvetljene. Ne obesite oken težka, absolutno ne pustite svetlobo zavese. Oči potrebujejo svetlobo toliko, kot potrebujete hrano.
Preden pojasnimo izvedbo vaj, je potrebna delna priprava.
Prvi - učenje obračanja, zibanje in nihanje, smo že minili.
Drugi spodaj je opozorilo:
POGLED NA ODPRTE OČI V SUNCE JE NEPREDVIDENO!
Po mnenju starih indijskih zdravnikov je toplota sonca, za razliko od njene svetlobe, škodljiva za oči. Zato je bilo po zaključku solarizacije priporočljivo sprati oči in obraz s hladno vodo. V nekaterih primerih je bilo priporočljivo dodati nekaj soli v vodo.
Torej, tukaj je opis vaje "solarizacije oči". Začnimo z minimalno nevarnimi vajami za "neučene sonce" oči.
1. Sedite pred svetilko z reflektorjem na razdalji 1-2 metrov svetilke (150-250 vatov). Zaprite oči in nekaj časa poglejte svetilko (začnite 2 minuti), obračajte glavo 60-90 *. Za enakomerno osvetlitev celotne beločnice (prednji konveksni del roženice očesa) lahko v vodoravni osi narišemo osem glavo. Postopoma podaljšajte čas na 10-15 minut. Če želite storiti po tem palming "do izginotja zajčki v očeh."
2. Sedite kot v prejšnji vaji. Potrebno je pokriti eno oko, na primer levo, z dlanjo, sklopljeno v obliki skodelice, da bi se izognili pritisku na zrklo. Zdaj, naredite majhne zavoje z glavo in komolcem od ene strani do druge (podobno prejšnjemu) 60-90 *, hodite večkrat z desnim očesom skozi sredino svetilke (s prvimi vzorci, nagnite glavo in nato dvignite, nadaljujte z vadbo) utripa z obema očesoma (ko utripa z enim, druga nehote napne in lahko ob obračanju zadane žarek svetlobe). Med neprekinjenim dihanjem ne pozabite. Nenavadno je, da ne boste doživeli nelagodja. Zamenjajte oči in naredite enako s svojim levim očesom. Priporočljivo je uporabiti "piratska očala", pravi VG Zhdanov - in čeprav je obračanje z roko težko, vendar hkrati s „piratskimi očali“, obstaja nevarnost večjega zavijanja glave, da lahko svetloba priteče v drugo oko, ki je zaprto s povojom, kar je sprva nezaželeno. Z "drugačno" ostrino vida ali prisotnostjo "šibkega" očesa za druge kazalnike, vključno z boleznimi, vedno začnite z njim. Če želite storiti po tem palming "do izginotja zajčki v očeh."
Naredite takoj "piratska očala" - brez očal brez roba. Da bi hitro zaprli vsako točko, šivamo iz neprozorne črne snovi, dveh plasti, "nogavic", z možnostjo naknadnega vstavljanja med tema dvema plastema snovi - nekaj črnega, neprepustnega za svetlobo, debelega papirja. Premikanje "dvojne naselitve" v želeno smer, "solarize" vsako oko. Ta "piratska očala" bodo potrebna tudi kasneje za tiste, ki imajo "drugačno" vido obeh oči.
3. Poglejte bel oblak na nebu na svetel sončen dan za nekaj sekund. Zaprite oči, kot na dlani, za nekaj sekund. Ponovno poglejte oblak in tako dalje. Svetla svetloba sonca, ki se odbija od oblakov, je dovolj močna, da stimulira celice mrežnice in hkrati dovolj mehka, da jo gleda z odprtimi očmi. Naslednjič boste našli oblak bližje soncu in naredili enako. Približati se soncu "bližje", v vsakem primeru, ne gledaš ga iz bližine. Zdaj po nekaj sekundah, "ustrelil" enkrat bližje soncu z očmi, vendar ne na samem soncu, s "utripa" ob istem času. Dovoljeno do 10 "strelcev" v smeri "bližje soncu". Stopite nazaj v senco in naredite dlani »do izginotja zajčkov, nevarnosti«.
4. Zaprite oči "nežno" in obrnite obraz proti soncu. Držite oči zaprte in počasi zavrtite glavo od strani do strani. To počnite 4-5 minut. Potem, ko so oči dobro sproščene od vročine sonca in gibanja glave, se lahko odprejo, utripajo, najprej nekoliko spustijo obraz spodaj, vendar le obračajo glavo z ene strani na drugo. Ne bi smeli gledati neposredno na sonce, ampak zraven njega. Ne trudi se videti ničesar. Edina stvar, ki naredi oči - utripa. Ker se ta vaja izvaja in oko se navadi na naraščajočo intenzivnost svetlobe, bo mogoče takoj preleteti bližje sončnemu disku. Stopite nazaj v senco in naredite dlani »do izginotja zajčkov, nevarnosti«.
M. Corbet. DESNI NAČIN.
PRVI KORAK: (»majhni zavoji s solarizacijo« so moji). »Stojte na robu debele sence. Lahko je vogal hiše ali osvetljena vrata. (Svetilko lahko v stanovanju nastavite na podoben način, na primer - rob vrat, svetilko - čez rob vrat). Postavite eno nogo na senčno ploskev, drugo pa na svetlo sonce (svetilko). Zdaj zaprite oči in globoko vdihnite, začnite obračati glavo od strani na stran, tako da zaprte oči izmenično prehajajo skozi neosvetljeno območje in območje, kjer pade sončna svetloba. Glava se rahlo dvigne. Med obrati pomisli: "Sonce prihaja, sonce ugasne." Ponavljajte te obrate, dokler zaprte oči ne prenehajo treskati na soncu zaradi bolečin. Obrati so počasni, gladki pod kotom od 90 * do 60 *. Stopite nazaj v senco in počakajte, dokler ne izgineta zajca.
DRUGI KORAK: (»Solarizacija z velikimi zavoji« je moja). Postanite obraz na sončni svetlobi, medtem ko so oči še vedno zaprte. Zdaj pa začnite obračati glavo in telo desno in potem prosto zapustiti, ne da bi napenjali svoje pete s tal, da bi olajšali ta proces, razmišljajući tako: »Sonce mimo mene na levo, potem pa še enkrat v desno, spet na levo - in tako naprej in naprej, vedno v nasprotni smeri mojega obrata. " Kar ste pomislili med sončenjem, je zelo pomembno, ker preprečuje pogled od sonca pod zaprtimi vekami in "lepljenjem" oči na to v času vrtenja.
Pri nastopanju je bolje peti valcer, ki vam je znan, na primer, v šolskem valcu V. G. Zhdanova. Petje prav tako prispeva k duševni sprostitvi ob istem času, prav tako pa vam omogoča, da ste prepričani, da med obračanjem navadno dihate. Pustite, da sonce mimo vas. Stopite nazaj v senco in naredite dlani »do izginotja zajčkov, nevarnosti«.
VAJA №47 (Verjamem, da je treba to vajo opraviti zjutraj in zvečer, čeprav sem to naredil čez dan - na balkonu skozi steklo, ker vsako steklo zmanjša intenzivnost svetlobe).
TRETJI KORAK: (nadaljevanje drugega koraka je moj) “Ko veke prenehajo drhteči in mežikajo od sončne svetlobe in se med vožnjo v njem počutijo res dobro, pokrijte eno oko z roko, tako da skozi njega ne more prodreti niti en žarek svetlobe. Dlan mora biti nameščen tako, da se pod njim lahko odpre zaprto oko. Zdaj začnite z obračanjem, z dlanmi, ki ste jih odkrili, z dlanjo na tleh ob nogah. Hkrati bi moral neprekinjeno utripati. Zdaj, dvignite glavo in komolec, zavrtite od strani do strani in hitro utripa, gleda naravnost v sonce. Presenečeni boste, da vas, ne glede na to, kako so vaše oči nežne, ta vaja ne poškoduje in sonce se ne zdi presvetlo. To vajo ponovite z drugim očesom. In končno, naredite to vajo, združite obe očesi skupaj in naredite zavoje ter z zaprtimi očmi gledate neposredno proti soncu. Pri tem je konec vaše delo z soncem. Opazili boste, da v vaših očeh dobesedno zaslepi vse vrste sončnih peg, črtkanih črt in črt, itd., Zato stopite nazaj v senco in naredite dvakrat dlje časa, kot ste jih naredili po sončenju. ), to je "in po izginotju zajčkov, risochek".
In še več opozoril:
Nikoli ne „soničite“ (z odprtimi očmi) obeh oči hkrati.
Nikoli ne gledajte na sonce ali na vir svetlobe neločljivo.
Najbolj učinkovito, varno in prijetno tehniko sonarizacije je treba upoštevati kot tehniko, ki jo je predlagal K. Hackett. Priporočila je, da se solarizacija vedno izvaja z zaprtimi očmi. Njen nasvet je bil upoštevan pri izvajanju, če lahko tako rečem, "klasične sheme solarizacije".
VAJA №49 - Klasična solarizacija.
»Za sončenje je najbolje, da greste na prostem, če vam vremenske razmere omogočajo, da vas ne motijo različni neugodni vaji, povezani s prekomernim mrazom ali vročino. Lahko ste tudi pred odprtim oknom. Izvedba solarizacije na svežem zraku je koristna tudi zato, ker boste prejeli dovolj kisika, ki ga potrebujejo oči. Če naredite vajo pred zaprtim oknom, potem vam ni treba skrbeti. Glavna stvar v vaji je prisotnost močne svetlobe.
Sedite (postanite moj), tako da vam sonce sije na obraz. Doseči maksimalno globino fizične sprostitve. Hrbtna stran sedeža mora biti ravna, hrbet pa tudi naravnost. Stopala polno nogo položijo na tla, ne mečite jih drug na drugega ali prečkajte gležnjev. Roke naj bodo sproščene in v udobnem položaju.
Nežno pokrijte veke in jih izpostavite sončni svetlobi. Naj se sončni žarki preletijo skozi njih. Za enakomerno polarizacijo celotne površine oči, počasi, gladko, enostavno in nenehno obračajte glavo od strani do strani. Ne obračajte ga preveč, sicer se bodo obremenile mišice vratu, kar je nezaželeno. Celotni kot vrtenja glave med skrajnimi končnimi točkami mora biti približno 90 stopinj, tj. glava se vrti okoli 45 stopinj v eno smer in približno enako v drugo smer. Med sončenjem ne odpirajte oči. Med obračanjem glave si od sončnih žarkov občutite prijeten občutek toplote na koži obraza. " Stopite nazaj v senco in naredite dvakrat dlje, kot ste naredili sončenje. (to je, "in po izginotju zajčkov, risochek").
Več o solarizaciji
Če je sonce preveč vroče ali je bolnik preveč občutljiv na sonce, se postavite pod drevo z ne preveč debelo krono in zamahom, zaprite oči in obrnite obraz proti soncu.
R.S. Agarwalm je priporočil tudi sončenje z zaprtimi očmi, sedel v gugalni stol in se zibal naprej in nazaj.
Patricia Bragg ima dobro idejo o trajanju "sonarizacije": "Trajanje sončne energije je odvisno le od občutka udobja, ki ga doživite - meni Bragg." »Oči nam praviloma omogočajo, da dlje časa vzdržimo sončno svetlobo kot koža. Zato naj vam občutki kože sporočijo, kdaj morate prenehati s solarizacijo. Takoj, ko se počutite pregrevanja kože in začnete paziti nanj, prenehajte s solarizacijo. " In po mnenju večine učiteljev te teorije.
Edina razlika je v trajanju neprekinjenega sončenja. Različni avtorji priporočajo, da to počnejo drugače - od nekaj minut do pol ure.
Vendar, vedno in v vsakem primeru, ne pozabite: sončenje je treba takoj ustaviti z občutkom nelagodja.
In končno, glede "sonarizacije", ki je nisem priporočil, se običajno izvaja v gorah.
V starih časih je religija (sekta) prakticirala neposredno (neposredno) gledanje v sonce, vendar le pri Zari, ko se sonce še ni ločilo od obzorja ali preden se je začelo zatemniti, ko se sonce dotika obzorja. Takšna vaja ima nekaj prednosti pred metodami solarizacije, ki so jih predlagali pripadniki sistema Bates.
Prvič, solarizacija je bila izvedena v času, ko je škodljiv učinek sončnih žarkov (zaradi prisotnosti ultravijoličnega sevanja) močno zmanjšal ozračje.
Drugič, po mnenju starih indijskih zdravnikov je toplota sonca, za razliko od njene svetlobe, škodljiva za oči. Zato je bilo po zaključku solarizacije priporočljivo sprati oči in obraz s hladno vodo. V nekaterih primerih je bilo priporočljivo dodati nekaj soli v vodo.
Tu lahko končate prvi blok programa, morda bodo v naslednjih blokih za nekatere vaje prvega bloka dodani dodatki.
Nazadnje predlagam sliko (odstranil sem jo) zdravilo katarakte W. Batesa s pomočjo "sonarizacije" z ojačanim sončnim žarkom, z uporabo povečevalnega stekla. (Bojim se, da ga pokažem, Bog ne daj, bi nekdo pomislil, da bi ga uporabil v svojem - mojem). To je le dokaz o "neškodljivosti" sonarizacije oči.
Bilo je primerov neposrednega bleščanja očesnega očesa z sončnim žarkom za dolgo časa in včasih popolne slepote, ki se je pojavila že čez nekaj časa, brez kakršnegakoli zdravljenja. Hkrati pa oseba, ki je dolgo ostala brez svetlobe, sončne ali umetne, nepovratno izgubi vid (primer vojaka, ki je svoja leta preživel v izkopanem domu in osvobojen po drugi svetovni vojni).
Pravila za lajšanje stresa in celo bolečine, ki jih včasih povzročajo ljudje zaradi »napačne« uporabe njihovega vidnega organa - z njihovimi očmi.
Kako odstraniti napetost in bolečino
Ne strinjam se s temi nasveti o DEEP dihanju, saj je ravno nasprotno - s plitkim dihanjem (VLGD, Pranajyama, dihalna gimnastika) mogoče zdraviti številne bolezni - tako kot jaz, na primer, »nestabilna angina«, in več kot 7 let niso uporabili nobene tabletke, ampak o tem, kdo se zanima - kasneje.
4. Na koncu se obrnite z glavo. Ne pozabite, da je en zdravnik povedal, da je ta glava obrnjena - to je največji izum, ker sprošča vsak živčev organizem skozi simpatični živčni sistem. Naredite to vajo 30-50 krat, na štirih računih z odprtimi očmi, in na štirih naslednjih - z zaprtimi. Ta vaja lajša bolečine.
Malo bolj splošnih podatkov, priporočil in dejstev.
GIBANJE
Normalno oko se premika s frekvenco 70 ali večkrat na sekundo. Ugotovljeno je bilo, da so se oči Lorda Macaulaya premaknile 10.000-krat na sekundo, kar mu je omogočilo branje, popravljanje in zapomnitev 500 besed na sekundo. To pomeni, da je ob obračanju strani uspel prebrati vsako besedo na njih z enako hitrostjo.
Ti fenomenalni rezultati se dosežejo z razvojem vida, ki omogoča, da se oči čim hitreje premikajo brez ovir. To tako imenovano »gibanje« ni rotacija očesnega jabolka, temveč vibracija mrežničnih živcev globoko v očesu, zlasti živci središča pogleda, skupaj s skupino živcev, ki dajejo osebi najbolj akutni vid (to območje se imenuje fovea - fovea ali fossa). Teh živcev ni mogoče zavestno vibrirati. Ko se sproščeno, sami vibrirajo. Zato se naučite vzdrževati oči v sproščenem stanju, tako med počitkom kot med vizualnim delom.
Tipičen primer uporabe spominov v procesu usposabljanja so:
Vaje s kontrolnimi seznami.
VADBA številka 1.
Poglejte katero koli črko na testni tabeli (knjigi) z razdalje, na kateri je njena barva najbolje vidna.
Nato zaprite oči in se spomnite. Če ste dobro obvladali dlanjo, si lahko (duševno) predstavljate, da ima črka temnejši odtenek, kot ste ga videli v resnici. Če se spomnimo te črnosti, ko ponovno preučujemo pismo, ga lahko vidimo bolj črno, kot je bilo prej. Večkratno in ves čas ponavljanje tega procesa, ki predstavlja črno črno kot v resnici (vendar nikakor ne predstavi prave črke manj črne, na primer sive ali celo bele), v nekaterih primerih lahko hitro izboljšaš vizijo tega črk. V tem primeru boste opazili takšno funkcijo - čim globlje bo senca mentalno zastopane črne barve, lažje jo boste uspeli spomniti, ko boste gledali črke na pregledni tabeli ali v knjigi.
VADBA številka 4.
Hang Sivtsev je test tabela na steni v dobri svetlobi, tako da je razdalja od vas, da je 3-6 metrov. Preberite tabelo toliko vrstic, kot jih lahko brez napora in truda.
Poglejte zadnje pismo, ki ste ga lahko videli, zaprite oči in naredite roko, v tem času se spomnite, da je to pismo čim bolj jasno. Da bi to naredili, je treba bele (nepremazane) dele črk predstaviti bolj bele, kot jih vidimo v resnici (lahko primerjate belino teh delov črk z belimi robovi tabele).
Črni deli črk morajo biti zastopani, še bolj črni.
Tukaj je spomin tesno prepleten s predstavitvijo, saj morate to pismo ne le zapomniti, temveč ga tudi čim bolj jasno predstaviti.
Čez nekaj časa odprite oči in si oglejte črko, ki se nahaja pod črko, ki ste jo pravkar zapomnili. Videti morate jasneje.
Če je bil dlančnik uspešen, boste morda lahko prebrali celotno vrstico pod tisto, na kateri ste se morali ustaviti. Poglejte zadnjo črko, ki ste jo videli na tej liniji, zaprite oči in ponovite celoten postopek. Včasih je med vadbo mogoče prebrati več vrstic več, kot je bilo mogoče s prvim pristopom.
Razlog za neuspeh, ko ne morete prebrati naslednje vrstice, je lahko najverjetneje slabo izveden dlan.
VADBA številka 6.
Obkljukajte kontrolni seznam v dobri svetlobi in ga preberite od zgoraj navzdol. Vendar pa namesto, da bi pogled pogledali na črne črte, ki sestavljajo črke, poglejte svetleče poglede na njihove bele dele, ki niso pobarvani. Občasno zaprite oči in zapomnite si bele predmete: bel sneg, belo barvo, bele oblake na nebu itd. To bo omogočilo osebi, da bo videl dele črk, ki so bile odkrite v barvi in so belejše od robov tabele za preverjanje, in ker se belina belih delov črk povečuje, se črnila ustrezno povečuje.
Zato so črke bolj jasno vidne.
Bates opozarja na dejstvo, da se ljudje ponavadi skupaj s spominom na črno črko spominjajo beline ozadja. Ni treba skrbeti! Če boste nekaj časa obdržali pozornost na črni, bo bela podlaga hitro izginila. Pred vašimi očmi bo samo črno polje.
VADBA številka 5 (spomin natisnjenih znakov).
Kot ena izmed najboljših vaj za izboljšanje vida, Bates priporoča vajo za spomin na majhne črne črke, številke in druge tipkane znake.
Hkrati je treba pogledati nekaj velikih črk na vrhu tabele za preverjanje, nato pa pomislite na manjšo in bolj črno črko, kot je tista, ki ste jo pravkar pogledali. Če bo to uspelo, bo bolje prikazana velika črka in manjše črke na spodnjih vrsticah.
Večina ljudi ima dovolj dobre kakovosti spomina ali mentalne reprezentacije, da se lahko zdravi le z njihovo pomočjo. To naredimo z izmeničnim zapiranjem oči za minuto ali dlje, med katero se spomni nekega pisma, z odpiranjem in spominjanjem iste črke za delček sekunde.
Ko se pacient nauči predstavljati mentalne podobe črk v ugodnih pogojih z odprtimi očmi in z zaprtimi očmi, bo njegova sposobnost za dobro opazovanje trajala dlje časa.
Na primer, en bolnik, RSAgarvar, ki se je naučil videti veliko pismo od 3 metrov z izmenično spominjanjem črk z zaprtimi in odprtimi očmi, je v nekaj tednih dobil skoraj normalen vid.
Ker je veliko vaj s tabelami kombinacija različnih učinkov na oči, bom takoj podal ločene vaje iz drugih prihodnjih odsekov, ki se nanašajo na to tabelo, vendar z različnimi nameni, tudi z izboljšanjem našega vida, ne glede na nastanitvene motnje.
Iz predmetov z zibanjem
Mnogi ljudje se raje premikajo iz enega majhnega črnega predmeta, kot je črna pika ali majhna črka, v drug predmet, ali pa „skali“ takšen predmet.
Zato bomo pri doseganju vizije črnega polja (z dlanjo) aktivno uporabljali vaje za gibanje in nihanje.
Tu je preprost primer uporabe gibanja kot dinamične sprostitve.
Bodite na razdalji od mize, na kateri boste videli zgornje črke čim bolj jasno. Poglejte levo od črke W v zgornji vrstici tabele. Premaknite pogled desno od črke B iste vrstice. V tem primeru uporabite znano "medvedo". Premikanje teže z ene noge na drugo hkrati premaknete pogled iz ene strani črte (črka) v drugo (črka B), pri tem pa ne pozabite uporabiti in utripati, saj imate 2-3 krat, da to storite z eno potezo. Naredite 20-30 takih pogledov. Vrstica, čez čas, naj se "zaniha" pred vašimi očmi.
Sedaj naredite enako gibanje na katerikoli črki (katerikoli, prvi vrh), medtem ko poskušate zmanjšati nihajočo amplitudo in narediti enako, premikanje pogleda z ene strani tega pisma na drugo, črko naj se tudi »zaniha« pred vašimi očmi po tem naredite roko, med katero »mentalno« poskušate narediti isto zibanje. Vidiš to črko, ki je nihala, celo bolj črna. Hkrati je glavna naloga te vaje dinamično sprostiti mišice oči.
Na dnu Don je diagram očesa, za popolnejše razumevanje naslednjega cikla vaj za sprostitev - to je iz dinamične sprostitve.
CENTRALNA FIKSACIJA
Brez razumevanja oči z normalno fiksacijo, z normalnim vidom, je nemogoče razumeti, kaj je treba spremeniti v vašem primeru slabovidnosti in na kakšen način.
Ker je malo "dolgočasnega" besedila.
Za kratek pregled upoštevajte samo strukturo mrežnice.
Retina človeškega očesa se oblikuje v procesu razvoja zarodkov in ni nič drugega kot možganski proces, kjer vizualne informacije niso samo zbrane, temveč tudi podvržene primarni obdelavi. Sestavlja ga 130 milijonov fotoreceptorjev, v optičnem živcu pa "kabel", ki povezuje mrežnico z možgani - živčna vlakna le 1 milijon. Tako je za vsak konec živca v povprečju 130 fotosenzitivnih celic. To potrjuje prisotnost več plasti specializiranih mrežničnih celic, katerih naloga je obdelava in prenos slik brez izgube kakovosti.
Retina in fotoreceptorji v njem niso enaki. Na obrobju mrežnice so pretežno "palice", ki zagotavljajo vidljivost, ki je primerljiva z vizijo primitivnih živali in sploh ne obstaja "zavestna" vizija, oseba opazi le lahek kontrast.
Bližje središču fotoreceptorjev se nahajajo debelejši in povečuje se delež stožcev. V samem središču vidne osi na enem mestu vse te plasti skoraj popolnoma izginejo in ostane ena fotosenzitivna plast.
Na tem mestu je najobčutljivejši del mrežnice, ki je majhna okrogla nadmorska višina približno 5,5 mm v premeru, ki se imenuje MAKULOYA ali YELLOW SPOT.
V središču makule je majhna vdolbina, ki se imenuje CENTRALNA SVETILKA (FOVEA). Njen premer je 1,9 mm.
V osrednjem delu "fossa" je foveola ("jamica"), ki ima premer samo 0,35 mm. Skozi prehaja vizualno os.
V osrednji jami in foveoli ni palic, obstajajo le stožci, premer najmanjšega med njimi ne presega tisočinke milimetra.
Kadar v to spada »osrednja luknja«, se razlikujejo najmanjše podrobnosti vseh predmetov. Da bi ocenili "superiornost" stožcev nad palicami, morate vedeti, da obstajajo posamezni stožci, ki imajo ločeno "kabelsko" povezavo z možgani glede na njih, kot je navedeno zgoraj, v povprečju - 1: 130.
Ta točka mrežnice zagotavlja najbolj akutni vid osebe. Ni naključje, da ko človek želi jasno videti predmet, samodejno obrne glavo v to smer, kar zagotavlja, da osrednja fosa fiksira predmet njegove pozornosti. Zahvaljujoč takšni napravi vidnega organa je vsak del objekta vedno vidnejši od drugih.
CENTRALNO FIKSIRANJE se torej nanaša na zmožnost očesa, da gleda neposredno v objekt in ga s tem vidi skozi središče vida boljše od vseh drugih predmetov.
Kot lahko vidite, je primerjava očesa s kamero nemogoča.
Fotosenzitivni film v fotoaparatu, ki se pogosto pojavi v podobnih primerjavah kot analogna mrežnica, ima enako občutljivost na svetlobo v vseh njenih delih.
Oko ima tudi točko največje občutljivosti - osrednjo luknjo.
Za osebo z normalnim vidom se vsi predmeti pojavijo ob istem času. Pravzaprav ni. To je samo to, da oko, ki ima ogromno hitrost gibanja in veliko majhnih gibov, ki jih človek ne uresniči, uspe, da “zaobide” vse podrobnosti predmetov v osrednji jami in prenese veliko živčnih impulzov v možgane v tem času. Možgani, ki imajo tudi visoko hitrost obdelave informacij, razlagajo te signale in oseba ustvari občutek, da hkrati vidi množico predmetov, ki so različni.
Če na primer pogledamo črko na pregledni tabeli, bi jo morali videti bolje kot katerokoli drugo črko na njej. Če pogledamo katerokoli majhno črko na pregledni mizi in pogledamo njen vrh, bi morali videti spodnji in drugi deli tega pisma slabše od neposredno gledanega vrha. Stopnja črnosti na vrhu mora biti višja od drugih delov. Hkrati pa, ko je črka bolj jasno vidna, višja je stopnja njene črnosti in bolj bela razkrita mesta. Oko, ko gleda na sredinsko fiksacijo na predmete, ne bi smelo čutiti nobenega občutka napetosti.
Kadar ima oko centralno fiksacijo, je v idealnem stanju počitka in lahko gleda predmete za nedoločen čas brez kakršnih koli znakov utrujenosti. Če je osrednja fiksacija popolna, potem je vizija po Batesu popolna. Bates trdi, da "nespremenjen simptom vseh nenormalnih očesnih obolenj, tako funkcionalnih kot organskih, je, da... se centralna fiksacija izgubi.
V praksi je centralno fiksiranje nemogoče brez stalnega gibanja vida in pozornosti, sicer bo povzročilo napetost. Ko so možgani energizirani, so oči ponavadi bolj ali manj slepe. Prvič, središče vida utripa - delno ali v celoti, odvisno od stopnje napetosti.
Zato v vseh primerih oslabljenega vida oseba ne more najbolje videti, na kaj "gleda".
Oseba začne poskušati enako dobro videti celo vidno polje.
Tak pogoj, ko je centralna fiksacija izgubljena delno ali v celoti, se imenuje ekscentrična fiksacija. Hkrati so črke ali besede videti manj izrazite, kot če bi pogled gledal v središče. Robovi črk (njihovi obrisi) se zdijo manj jasni, manj označeni in se zdijo nejasni. Oblika črk (predmetov) in njihove velikosti so lahko popačeni. Drugi simptomi ekscentrične fiksacije so delci, ki plavajo pred očmi, več slik predmetov (njihovo podvajanje, ločevanje itd.), Bolečine v očeh, njihova hitra utrujenost, občutek napetosti v njih in druge nelagodje.
Bates v svoji raziskavi je prišel do zaključka, da če je oko s slabim vidom zavestno imitiralo lastnosti normalnega očesa, se vizija prvega vedno izboljša.
Za ponovno vzpostavitev osrednje fiksacije oči potrebuje zavestno usposabljanje. To se doseže z jasnejšim prikazom vizije enega dela vidnega polja od vseh drugih delov. Oseba mora biti prikazana (in dokazana), da ne more jasno videti predmetov v perifernem vidnem polju (in to polje je dejansko celotno vidno polje, razen točke, ki jo določa osrednja fosa), kot v neposredno upoštevani točki. V ta namen je Bates razvil posebne vaje.
Nekatere od njih ste že spoznali, druge pa vam prinašam.
Ko jih izvajamo, posebno pozornost posvetite dejstvu, da je točka, kjer je vaš pogled usmerjen v sedanji trenutek, najbolje vidna v primerjavi z drugimi predmeti.
Sprva s to "točko" boste imeli pismo ali morda celo večje območje. Sčasoma, ko obvladate spretnost centralnega fiksiranja, lahko najbolje vidite območje velikosti majhne piko, kot je na koncu tega stavka.
Prizadevati si morate za čim manjšo velikost območja, ki je najbolje vidna. Bates trdi, da čim bližje točki maksimalnega vida pride do matematične točke, ki nima območja, boljša je vizija.
Najprej se bomo seznanili z vajami, ki kažejo (dokazujejo) nekaj nepravilnih gibov oči.
POGREŠNO GIBANJE pogleda bo takšno gibanje oči, ki se izvaja v smeri, ki ni gibanje glave (zato so vsi gibi učencev »desno - levo«, »navzgor«, itd. Niso bili uporabljeni pri vseh prvih sledilcih).
VADBA številka 16
Poglej desno, nato levo, vsakič, ko premikaš glavo. Poskusite narediti napačno pot, da premaknete oči (brez obračanja glave) in boste občutili napetost v očeh.
OPOMBA številka 17
Zavrtite svoje telo, glavo in oči kot nihalo. Oči morajo biti zaprte. Upoštevajte, da se zrki premikajo z gibanjem glave.
NALOGA številka 19
Vzemite knjigo in jo obdržite na oddaljenosti, kjer je najbolj vidna pisava, jo preberite s premikanjem oči in glavo od ene strani do druge ob istem času.
Gibanje glave se mora izvajati v isti smeri kot gibanje oči, tj. njihova gibanja morajo biti usklajena.
Obstoj tega gibanja je tako nesporno, da si pacient kmalu ne more zamisliti, da bi se nepremični predmeti gibali, kadar se oči premikajo od desne proti levi, od leve proti desni ali v kateri koli drugi smeri. »Mnogim ljudem je težko razložiti, kako se lahko gibljejo fiksni predmeti. Trdno so ovirali, da je to preprosto nemogoče. "
Običajno je mogoče s preprostimi vajami to verjeti v precej kratkem času.
Za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja oči je Bates razvil posebne vaje za gibanje in nihanje (v prvem bloku). Pri izvajanju teh vaj boste morali sočasno obvladati spretnost centralnega fiksiranja.
Doslej bom prinesel le nekaj.
»Pregledno tablo obesite na razdalji približno 4,5 metra od pacienta. Naj pogleda točko en meter na desno od mize. potem bo levo od zadevne točke in se bo pomaknila naprej v levo, če premaknete pogled na desno.
Potem naj bolnik pogleda levo od testne tabele. Tabela se bo premaknila v desno glede na zadevno točko. Čim širše je gibanje pogleda iz ene točke v drugo, tem večji bo zvitek (nihanje) mize. "
OPOMBA številka 21
a) poglejte katero koli črko na pregledni tabeli;
b) premaknite se na drugo črko na isti črti, ki je dovolj daleč od prve, da je manj vidna;
c) ponovno pogledati prvo črko in videti drugo slabše;
d) izmenično poglejte te črke za nekaj sekund, kar je slabše od črke, ki ni namenjena.
Ko vam uspe izvesti to vajo, se izboljša vid obeh črk. Hkrati se zdi, da se premikajo od ene strani na drugo (gugalnica) v smeri, ki je nasprotna gibanju oči.
Vaja št
a) poglejte nekaj velikih črk;
b) pogled na manjšo črko na dovolj veliki razdalji od nje. Veliko pismo bo potem videti slabše;
c) ponovno pogledati veliko pismo in ga videti bolje;
d) ponovite 6-krat.
Ko je ta vaja uspešna, se obe črki izboljšata, kontrolni seznam pa se premika gor in dol.
OPOMBA številka 23
Premikanje po zgoraj opisanih metodah omogoča osebi, da vidi eno črko na črti bolje od drugih črk in jo običajno omogoča, da jo ločimo z utrinki. Da bi to pismo videli neprekinjeno, se moramo naučiti, kako se premikati od vrha do dna in od dna črke do njenega vrha, pri čemer vidimo slabši del, ki ga ne gledamo neposredno, in ustvarjamo iluzijo zamaha:
a) pogledamo nad črko na točki, ki je dovolj oddaljena od njenega zgornjega dela, da vidimo spodnji del črke ali celo črko;
b) gledajte od črke navzdol do točke, ki je dovolj oddaljena od njenega dna, da vidite zgornji del črke ali celo črko;
c) ponovite 6-krat.
Če bo to uspelo, se bo pismo pojavilo z obračanjem navzgor in navzdol in vizija se bo izboljšala.
To gibanje se lahko nato zmanjša, dokler ni mogoče premikati med vrhom in dnom črke, obenem pa ohranjati nihanje. Pismo bo zdaj ves čas vidno. Če ta metoda ne prinese uspeha, pustite oči počivati, naredite dlan in ponovite vajo.
Prav tako lahko vadite gibanje od ene strani črke do točke na drugi strani druge strani ali od enega vogala črke do točke za drugim kotom (diagonalno minsko).
Vaja št. 24 (malo težko izvedljiva - moja)
a) poglejte katero koli črko na razdalji, od katere jo je najbolje videti. Pri kratkovidnosti
ta razdalja bo od obraza trideset centimetrov ali manj (za daljnovidne ljudi - povečanje razdalje - moje). Premaknite se od vrha do dna črke, dokler ne vidite izmenično vsakega od njih slabše, črka se ne zdi bolj črna kot prej in pojavlja se iluzija nihanja;
b) zdaj zaprite oči in premišljeno premaknite od vrha črke do njenega dna;
c) poglej, z odprtimi očmi, prazno prazno steno (OPOMBA: pogled na prazno (homogeno) prazno steno ali površino, kjer ni nobenih podrobnosti, ki bi lahko pritegnile pozornost, in zato, da bi ga pogledal blizu, ga priporoča kot enega Najboljši način za dosego sprostitve oči je lahko izvedena kot samostojna vaja.) in ponovite korak b).
Primerjajte zmožnost psihičnega gibanja in nihanja z zmožnostjo vizualnega izvajanja iste stvari na bližnji točki;
d) zdaj poglej to črko v daljavi in se premika od njenega vrha do dna. Če bo to uspelo, se bo vizija pisma izboljšala in pojavila se bo iluzija zamaha.
Toda tovrstna vaja od drugega avtorja.
Z desno roko vrzite gumijasto kroglo in jo ulovite z levo.
Bolje je, da v vsako roko vzamete žogo, eno v desno roko in, medtem ko je v zraku, premaknite žogico iz leve roke v desno in z levo roko ulovite padajočo žogo.
Doseči pri izvajanju teh preprostih manipulacij lahkotnosti in ritma.
Oči morajo nenehno spremljati žogica - ko jo vržejo in ko dosežejo najvišjo točko poti in ko pade in ko jo ujamejo. (Ni potrebe, da gledate v nebo, čaka na žogico). Po dolgem in napornem delu bo kratek izpust v obliki takšnega elementarnega žongliranja naredil veliko za sprostitev in sprostitev oči.
Na ulici se lahko ta vaja uporablja ne le kot opomnik za oči, ki jih morate premakniti, ampak tudi za razvoj tolerance za svetlobo. Začnite metati žogo na temnem ozadju, na primer proti drevesu, ki stoji s hrbtom proti soncu. Nato se pomikajte okoli drevesa, tako da je ozadje nekoliko svetlejše; sprostite se in pogosto pogosto utripajo, gledajte žogo tako, da se dvignejo in padejo. Ko se vaše oči in um navadijo na svetlobo, se znova premaknite, da bo ozadje žoge še svetlejše. Zadnji dve ali trije posnetki so lahko že obrnjeni proti soncu.
V tem bloku je že nekaj tako imenovanih "motoričnih" vaj, vendar jih večina spada v "sproščujoče".
V naslednjih blokih se bomo približali drugim komponentam programov, ki izboljšujejo našo vizijo, vključno s fuzijskimi, »hitrimi pogledi«, daleč in na koncu »več slikami in vajami za razvoj mišic oči in telesa kot celote«.
Kot vedno, bolj podrobno o teoriji in nekaterih drugih motnjah vida, z obveznim ponavljanjem tega, kar je treba storiti, da jih popravimo, kar se boste kmalu dobro spominjali.
Že pregledali smo retinalno napravo, toda za popolnejše razumevanje procesa vida in nekaterih drugih kršitev drugih, "nebaznih" komponent, je treba upoštevati njegovo strukturo - le na kratko.
Poglejmo ga z vidika "nove šole funkcionalistov", to je "Batesism", ki temeljijo na obeh teorijah za namen in delovanje delov očesa.
Anatomija oči
To je votla krogla (ali sferoid), napolnjena s tekočino, ki je pod rahlim pritiskom. Zaradi tega pritiska oko ohranja sferično obliko. Lahko rečemo, da je oko razdeljeno na dva dela (sprednji in zadnji) z kristalno lečo - elastičnim bikonveksnim telesom s premerom približno 8 milimetrov. Sprednji predel je napolnjen s popolnoma čisto tekočino, z vodnim humorom, medtem ko je zadnji prostor, ki je bistveno večji, napolnjen z želatinasto maso, ki se imenuje steklasto telo. Vse tri prosojne komponente, skozi katere prehaja svetloba, tvorijo optični medij.
Z anatomskega vidika je sferična stena samega očesnega očesa sestavljena iz treh plasti - bele, stekline in mrežnice. Upoštevali bomo le tiste dele, ki neposredno vplivajo na dodatna »izkrivljanja« vida (čeprav v strukturi oči ni nič odveč, in vse vpliva na kakovost vida)
Vaskularna membrana je sestavljena iz treh delov - šarenice, cilijarnega telesa in žilnice. Šarenica (ali šarenica) se nahaja za roženico in je mišičast obroč, katerega kosi omogočajo spremembo velikosti zenice, osrednjo odprtino, skozi katero vstopa svetloba v oko. Šarenica vsebuje pigment (rjava, zelena itd.), Ki očesom daje določeno barvo. Skozi zenico vstopa v oko, nato svetloba preide skozi lečo, ki je povezana z mišicami telesa telesa s pomočjo ligamenta, ki se imenuje corbel. Gibanje teh mišic spreminja ukrivljenost leče, zaradi česar se spreminja njena fokusna sposobnost (tukaj bi morali po teoriji W. Batesa dodati - delno spremeniti njegovo osredotočenost). Žličnica, tretji del žilnice, je mreža krvnih žil, ki zagotavljajo cirkulacijo krvi v očesu.
Znotraj je stena zrkla prekrita z mrežnico, ki je izredno zapletena v strukturi, občutljiva membrana, sestavljena iz živčnih celic, med katerimi fotoreceptorji zavzemajo najpomembnejše mesto. Te svetlobno-zaznavne celice so razdeljene na dve vrsti - palice in stožci. Palice so občutljive na šibko svetlobo in registrirajo le odtenke sive, medtem ko so stožci vključeni v delo le pri dobri svetlobi in so odgovorni za barvni vid.
In tukaj malo... o "zvezdah"
Ponoči, ko je osvetlitev minimalna, čutimo objekt bolje in bolj jasno s stranskimi deli mrežnice. To dejstvo so pred stoletjem opazili astronomi; ugotovili so, da če gledate neposredno na ozvezdje, so vidne le najsvetlejše zvezde, če pa pogledate v stran, kot vstran, lahko ločite zvezde veliko manjše velikosti (samo delo s palicami).
Po besedah slavnega francoskega fizika Francoisa Araga: "Da bi videli zelo nejasen predmet, ga ne smete gledati." Torej, če morate najti pot v temi, je bolje, da ne gledate naravnost naprej, ampak poglejte malo stran, nato pa boste ujeli veliko predmetov, ki so nedostopni za pogled v prihodnost.
Čez dan se vse dogaja obratno: samo tisti del vidnega polja, ki zadene rumeno točko in osrednja fosa, je boljši in jasnejši; slike, ki jih zaznava periferija mrežnice, so nejasne v orisih in manj natančne barve.
Tukaj je malo razlaga, zakaj potrebujemo vaje in sončenje, vključno z, na SVEČI, na šibki svetlobni vir, razen močnega.
Kratkovidnost, hiperopija in astigmatizem lahko razvrstimo kot refraktivne napake, ki jih povzročajo deformacije zrkla, to je nepravilnosti v delovanju zunanjih mišic. Četrta vidna okvara, prezbiopija (»senilna vizija«, ki jo pogosto zamenjuje daljnovidnost), se pojavlja v starosti, ko leča izgubi elastičnost in posledično sposobnost spreminjanja oblike v procesu nastanitve. Študije kažejo, da pri večini ljudi leča izgubi fleksibilnost in elastičnost do starosti 55-60 let (tu sta že dve motnji - delo zunanjih mišic in izguba elastičnosti leče).
"Plavalne točke"
Za oči številnih kratkovidnih in starejših ljudi so značilne temne lise različnih oblik, ki se pojavljajo vsakič in so še posebej opazne, ko oseba bere ali gleda svetle, svetle površine, kot je bela stena ali nebo. Odlično so vidni na zelo svetlem računalniškem zaslonu, in ko sončijo na soncu, se še bolj "šepajo" na zaprtih vekah - mojih. V nekaterih primerih so lise statične, v drugih se premikajo po majhnih gibih oči in ohranijo nekaj vztrajnosti gibanja, če se pogled ustavi.
Običajno so ta mesta posledica okvare steklastega telesa.
V steklovinah je intraokularna tekočina, ki ji dodajamo zelo tanke fibrile. Ti fibrili dajo steklastemu telesu, zapolnijo oko za lečo, želatinasto konsistenco. Običajno je ta „žele“ precej gosta, toda z kratkovidnostjo (ali samo s starostjo) se razredči. Ko se to zgodi, se fibrili zberejo v nekakšne strdke in sence, ki jih oddajajo na mrežnico, dojemamo kot lise.
V steklovini lahko pride do drugih motenj, ki niso povezane s poslabšanjem kakovosti intraokularne tekočine, ampak povzročajo tudi nastanek madežev. Vendar pa so v takih primerih oblikovane lise veliko bolj pregledne in skoraj ne motijo.
Slabo usklajevanje vidnih osi
Ko je vid slab, ne glede na to, kako neznaten je, zunanje mišice začnejo slabše delovati (in obratno). Ena od posledic tega je izguba natančnosti koordinacije vidnih osi.
Natančno usklajevanje je bistveno za dobro vizijo. Če eno oko deluje slabo ali pa ne usmeri svetlobe na ustrezno točko, možgani začnejo ignorirati signale, ki jih dajejo, raje tiste, ki prihajajo iz zdravega očesa, in poskušajo uporabiti najboljše razpoložljive informacije za izdelavo vizualne podobe. Po drugi strani pa, če obe očesi delujeta pravilno, osredotočata svetlobo na isto točko, se medsebojno dopolnjujeta in v možgane vstopajo najbolj točne in zanesljive informacije.
Signali, ki jih pošiljajo levo in desno oko, se nekoliko razlikujejo, kar omogoča zaznavanje globine slike. Oči niso daleč narazen, zato tudi z odlično vizijo dosežemo pravo stereoskopijo na razdalji največ 45 metrov.
Točnost krmiljenja vidnih osi je pomembna tudi pri namestitvi. Možgani ocenjujejo razdaljo do opazovanega objekta s kotom med vizualnimi osmi in glede na to spreminjajo fokus. Seveda to ni edini vir informacij, saj ima tudi enoprsta oseba zmožnost prilagajanja, vendar brez upoštevanja kota med osmi, je nastanitveni proces veliko počasnejši. Prav tako je tudi obratno: sprememba v fokusu zunanjim mišicam sporoča, da je treba spremeniti kot med vizualnimi osmi. Tako pomanjkanje nastanitve vodi do napak v zunanjih očesnih mišicah in obratno.
Fovealna disfunkcija
Kršitve v zunanjih očesnih mišicah škodujejo tudi drugim funkcijam organa vida. Gibanje oči postane bolj grobo in nerodno, tako da je osebi težje najti predmet zanimanja.
Postopek sledenja je oviran, zlasti za hitro premikajoče se objekte. Vendar pa najhujše posledice predstavljajo kršitev postopka skeniranja.
Akutni vid je možen le v območju osrednje jame mrežnice (fovea), maksimalna ostrina pa se doseže v regiji foveole. V procesu skeniranja morajo biti različne podrobnosti obravnavanega predmeta osredotočene na območje, ki omogoča prenašanje, da se zagotovi maksimalna kakovost slike.
Proces skeniranja se izvaja z zunanjimi mišicami oči in se zdi, kot že omenjeno, v obliki neprekinjenih, zelo majhnih in hitrih gibov oči.
Ko je delovanje zunanjih očesnih mišic moteno, postanejo gibi oči med postopkom skeniranja manj dosledni in "okretni". Pravzaprav to vodi do dejstva, da točke, ki sestavljajo sliko, postanejo večje. Diferenciacija funkcij centralne jame in foveole slabi ali popolnoma izgine. V najresnejših primerih lahko funkcionalna diferenciacija osrednje fose in sosednjih območij rumene lise celo izgine.
"Hrup" v vizualni skorji
Zadnja napaka, ki nas zanima, ni v očeh, temveč v možganih.
Če prikrajšate sistem vidnega vira svetlobe (oči zaprte in dodatno pokrite z rokami), potem po izginotju preostalih slik ne smete videti nič drugega kot absolutno temo.
Vendar pa obstaja možnost, da boste še vedno videli nekaj, na primer, "vrtine" sivih ali drugih odtenkov, kaleidoskopskih vzorcev. Te vizije so včasih tako svetle, da se zdi, da jih povzročajo nekateri zunanji viri, ki »prodirajo« skozi zaprte veke.
Toda če svetloba ne pride, potem se te slike ustvarijo znotraj sistema vida. Menijo, da predstavljajo nekakšen "hrup iz ozadja", električno "interferenco", ki se pojavi v vizualnem delu možganske skorje (podobno kot zvočni signal akustičnih zvočnikov). Če odprete oči, ta hrup ne izgine - preprosto prekrivajo tisto, kar vidite v tem trenutku.
Zato je močnejša motnja v možganski skorji slabša kakovost zaznane slike.
Bates je velik pomen pripisal sposobnosti »videti absolutno temo« in jo izenačil z brezhibno vizijo. Če vidite črno polje enake globine na veliki razdalji in blizu, če ste sposobni obdržati absolutno temo v svojem spominu z malo truda, potem, po dr. Batesu, je vaš celoten vizualni sistem v odličnem delovnem stanju.
Zdaj pridemo do dela Batesove metode, katere cilj je izboljšati delovanje zunanjih očesnih mišic. Vaje za gibanje, o katerih bomo razpravljali v tem in naslednjih programskih blokih, prispevajo k izboljšanju procesov sledenja, iskanja in skeniranja.
Nekatere vaje za sprostitev, dinamiko - zavoje, zibanje in nihanje, vključno s predmeti in njihovimi deli, smo že preučevali, druge pa bomo upoštevali pri nas. Zdaj razmislite o nekaterih vajah za "oči", vendar ne povsem fizično.
Kasneje bomo dosegli vaje za druge dele telesa, ki so prav tako zelo pomembne za izboljšanje vida.
Fuzijske vaje
Skupaj s prilagoditvenim treningom, o katerem bomo govorili kasneje, se fuzijske vaje skoraj popolnoma ujemajo z običajnim razumevanjem izraza "gimnastika za oči". V nekem smislu je to resnično vaja za oči, saj prispevajo h krepitvi zunanjih očesnih mišic in mehanizma nastanitve, vendar jih še vedno ne razumejo le kot »fizične« vaje.
Zavestno nadzorujete svoja dejanja med vajami in prispevate k izboljšanju nezavednega nadzora. To načelo je temeljno za Batesovo metodo kot celoto in na njej temeljijo vse metodološke tehnologije.
Fuzijske vaje so zelo preproste. Lahko se uporabijo za preverjanje, ali je vaša fuzijska sposobnost (sposobnost nadzorovanja vidnih osi) oslabljena in jo je treba še izboljšati.
Vaje za svinčnik (Jonathan Barnes)
Vzemite svinčnik in ga držite neposredno pred obrazom na razdalji približno 45 centimetrov. Oglejte si svinčnik in nato svoj pogled premaknite na prostor za njim (recimo, na steno, na neko opazno točko na njem ali viden vzorec ozadja, če ste v sobi - moje). Zdaj bi morali videti dve svinčniki, ki sta na obeh straneh točke, ki jo gledate, postavljeni kot ciljna mesta. Oba svinčnika morata biti vidna z enako jasnostjo. Če se en svinčnik vidi slabše od drugega, če vidite le en svinčnik ali če je najdaljša točka, ki jo gledate, dvojna, je vaša fuzijska sposobnost zagotovo oslabljena.
Če vidite samo en svinčnik, najprej zaprite eno oko, potem pa drugo - tako da ugotovite, katera je videti slabše. Zdaj položite roko na oko, ki bolje vidi, in spet pogledajte svinčnik. Premaknite oči v daljavo in si zapomnite, kje se nahaja svinčnik glede na oddaljeno točko. Odprite drugo oko. Vizualna podoba svinčnika takoj skoči na drugo stran? To pomeni, da močnejše oko popolnoma prevladuje nad resnično šibkejšim. Ali lahko še vedno držite sliko svinčnika v prejšnjem položaju vsaj nekaj trenutkov?
Naredite enako, če vidite dva svinčnika, vendar je eden od njih ostrejši od drugega. Če je oddaljena točka dvojna, zaprite eno oko, drugo usmerite na svinčnik, nato pa prevedite oko na oddaljeno točko in se ponovno osredotočite na svinčnik. Te korake ponovite trikrat z vsakim očesom in jih poskusite narediti z dvema očesoma. Če so te ali druge varovalne vaje težke za vas, ne skrbite. Sčasoma, z uspešno uporabo palminga in solarizacije, se vse oblikuje.
Zdaj poskusite različico te vaje z dvema svinčniki. Njen opis se lahko zdi zapleten, v praksi pa je vaja še vedno zelo preprosta.
VAJA "DVA CARANDASH" (Jonathan Barnes)
Za vajo boste potrebovali oddaljeno referenčno točko - katerikoli predmet, ki se prilega "vratom" svinčnika. En svinčnik naj bo na dosegu roke, drugi - nekaj centimetrov od nosu. Ko svoj pogled prenesete na oddaljeno mejo, se v očeh oblikujejo dve “vrsti” - ena v drugi s središčem na točki, izbrani kot mejnik. Prizadevajte si zagotoviti, da so vsi "štirje" svinčniki enako dobro vidni, čeprav bodo bližnja "vrata" zagotovo bolj zamegljena. Zdaj se osredotočite na daljni svinčnik. V tem primeru mora biti mejnik dvojni, njegove slike pa morajo biti enako jasne. Prenesite oko na bližnji svinčnik. Istočasno se daljni svinčnik podvoji in oblikuje »vrata«, na obeh straneh teh »vrat« pa morata biti dve podobi mejnika. Ponovno bi morale biti »obe« svinčniki in »obe« mejnici vidni z enako jasnostjo.
Nazadnje se osredotočite na katerokoli vmesno točko med oddaljenim svinčnikom in mejnikom ter poglejte, če lahko vidite svinčnik "vrata" in razvejano mejo (tukaj potrebujete pogled na "imaginarno" točko v prostoru med oddaljenim svinčnikom in mejnikom).
Zapletena različica
Težka fuzijska vaja s svinčniki nakazuje, da se najprej osredotočite na bližnji svinčnik, si oglejte "vrata", ki jih oblikuje daljni svinčnik, in nato pogledate stran od bližnjega svinčnika, hkrati pa skušajte obdržati razporejen svinčnik ob istem času. Potem morate na enak način odvrniti pogled od oddaljenega svinčnika in poskušati obdržati razdeljeno referenčno točko (kot v prejšnjem primeru je spet pogled na »imaginarne« točke v prostoru).
Barvni svinčniki
V drugi različici vaje je treba svinčnike hraniti na razdalji nekaj centimetrov od drugega (vendar ne več kot 5 cm - rudnik). Uporabite svinčnike enake debeline, vendar kontrastne barve, npr. Rumena in rdeča. Držite svinčnike na udobni razdalji od vašega obraza, eksperimentirajte, poskusite videti pred seboj »dvojna vrata« - to so trije stebri, sredi katerih je prekrita slika dveh svinčnikov.
Recimo, da v levi roki držite rumeni svinčnik in v desni roki rdeči svinčnik. Katera barva bo osrednji stolpec? Če je rdeča, je vaša desna (v tem primeru) oko močnejša od leve. Poskusite spremeniti barvo sredinskega svinčnika in nato poskusite obdržati barvo, ki jo oblikuje kombinacija dveh originalnih barv.
Toda druga možnost, drugi avtor. Poskusite uporabiti enega ali oba.
Svinčnik
Različico kratkega mešala, ki ga lahko vadimo, medtem ko sedimo in ne pritegnemo radovednih oči, smo imenovali "svinčnik". V tej vaji je najbližji predmet svinčnik (ali vaš kazalec), ki se drži navpično na razdalji približno 15 cm od nosu. Pri premikanju glave od strani do strani se opozarja na vidno gibanje svinčnika glede na bolj oddaljene dele okolja. Oči je treba občasno zaprti in nadaljevati mentalno sledenje temu vidnemu gibanju. Ko so oči odprte, se lahko osredotočijo bodisi na svinčnik bodisi na bolj oddaljene predmete, ki jih očitno prečka.
Vaja z ravnilom
V tej vaji se nadzor nad vizualnimi osmi izboljša s pomočjo ravnil (lahko uporabite katerokoli tanko rack - mine) različnih dolžin. Če ste zelo kratkovidni, je najlažje začeti s kratkim ravnilom, dolgim 15 centimetrov. Vlak, dokler lahko delate z 30-cm vladar, in v prihodnosti, pojdite na meter. Če imate daljnovidnost ali prezbiopijo, nasprotno, začnite z dolgim ravnilom in postopoma preidite na delo s kratkim (če je to stojalo, preprosto odrežite njegov del je moj).
En konec ravnila položite med oči, tako da so vogali na nosu in spodnjem delu čela. Podprite ravnilo s prsti ene roke od spodaj. Daljni konec vladarja usmerite natančno naprej. Če pogledate v daljavo, mora ravnilo izgledati kot tunel z dvema stenama, obe steni pa morata imeti enako jasnost. Zdaj premaknite žarišče proti sebi, tako da se oddaljeni konci tunela približajo in povežejo (to ne deluje, čeprav je držanje robov povezano ves čas težko - moje).
Vaje za vrv
(zelo zanimiva vaja, ko se CROSS premika vzdolž vrvi naprej in nazaj, vendar je težko, tukaj potrebujete barvno vrv, ki je drugačna od drugih predmetov v sobi, vendar sem se bolj potrudil na belem).
Pravkar sem to storil, še enkrat ocenil, zaključke in nasvete pod vajo.
Za to vajo boste potrebovali vrv dolžine 4-6 metrov. Najbolje je, da vzamete tanko (F 5-6 mm) belo vrvico. Na eni strani vrvi naredite zanko, da se lahko zaskoči na žebelj, vratni gumb ali kaj drugega. Nato zveze vozite po celi dolžini vrvi v rednih intervalih približno 30 centimetrov. Privežite majhen tovor na drug konec, tako da vrv ne bo visela. Zdaj ste pripravljeni na vajo.
Priključite zanko na koncu vrvi z žebljem (kavljem) v višini oči. Tesno povlecite vrv (zaradi teže bremena - rudnik) in se z njo dotikajte konice nosu (ni nujno, da takoj - mojega).
Osredotočite se na sredino vrvi. Če je vaša fuzijska sposobnost že dovolj dobra, morate videti, da vrv tvori križ (X), s točko, na kateri je pogled usmerjen, je presečišče.
Tako kot pri vseh fuzijskih vajah morata biti oba dela slike (v tem primeru »obe« vrvi) vidna z enako jasnostjo. Če križa ne vidite, malo spustite vrv in poskusite znova, če je potrebno, če je potrebno - tako kot pri vadbi s svinčnikom. Če tudi po tem ne morete videti križa, začasno zavrnite to vajo. Težje je izvajati kot vaje s svinčniki in ravnilom, hkrati pa je ena izmed najbolj uporabnih, zato se pozneje vrnite k njej.
Ampak, če še vedno vidite presečišče "vrvi", poskusite osredotočiti svoje oči na eno od vozličkov. Popolnite križ v glavi in znova pojdite na snop. Po zadostni vadbi se morate naučiti premikati svoj pogled iz vozla na vozel, se gibati po dolžini vrvi in vsakič gledati križ.
Nato usmerite pogled med dvema vozličema - na sredini. Ko se prepričate, da sta obe polovici križa vidni enako jasno, počasi premaknite žarišče pozornosti na enega od najbližjih vozličkov in se ponovno vrnite na vmesno točko, kar je idealno - na vsaki točki morate opazovati križ dveh vrvi, tudi na vozlu, tudi med njimi. Ponovite za vse vozle in presledke.
Nasveti Boljša barva vrvi, svetle barve, bližje beli barvi. Če na vrvi vidite slabe nodule, jih obarvajte z oznako.
Privezal sem vrv na srednji ročaj balkonskih vrat.
Težo sem povezal z drugim koncem (majhne ročne mreže), da je stol nazaj na balkon (od sebe) prevrnil tovor na hrbet. Zelo udobno, naslonjen na mehki stol, pokleknil, položil nos na vrv na hrbtu in "ustrelil" s posnetkom od blizu. Imam križ, ki je zaradi šibkega desnega očesa "neenakomeren".
Ampak, bolje je, da se najprej odmaknete od vrvi (nazaj) na razdaljo, od koder lahko pogledate začetek vrvi na hrbtni strani stola, ker ko se z nosom dotaknete vrvi, se dejansko začne gledati na konico nosu (zelo kosite oči), da ne more vsakdo takoj in to ni mogoče storiti dolgo časa.
Poskusite malo z višino glave glede na višino vrvi in razdaljo do začetka vrvi in vse se bo izteklo.
Bližje nos do hrbta - začetek vrvi - težje, ampak boljše za vid.
Vaja s številkami
Ta vaja je podobna nalogi z barvnimi svinčniki. Slike dveh številk se združijo v tretjo.
Sl. 10 (združitev številk)
V dveh tednih se risba »združitev številk« ne more kopirati iz Inete. Imam jih v osnutku, vendar niso vključene v temo.
Za zdaj predlagam samo, da preberete izvedbo vaj samih, pri tem pa opozorite na spodnji poudarjeni odstavek
Obrnite se na riž. 10a, kjer sta upodobljeni dve diagonalni črti. Držite knjigo na primerni razdalji, spremenite kot med vizualnimi osmi, dokler ne vidite treh predmetov, s povprečjem v obliki križa. Poskusite »poravnati« križ tako, da bodo vsi štirje konci enake dolžine. Na sl. 10b je na podoben način dobljen trikotnik, na sl. 10c - krog z notranjim križem. Na sl. 10g prav tako tvori krog s križem, pa tudi z majhnim krogom v notranjosti. Poskusite videti križ v majhnem krogu. Številke, ki se prekrivajo, se pojavljajo tudi na sl. 10d in 10e, na zadnji sliki pa bi morali videti "oči" s črnimi učenci, kot so narisani v otroških stripih. Če želite dobiti druge kombinacije oblik, poskusite obrniti stran najprej 90 ° in nato 180 °.
Doseganje združevanja številk ni zelo enostavno in če se pojavijo težave, poskusite uporabiti ravnilo. Bolje je uporabiti ravnilo (ali palico) z mat površino, saj lahko bleščanje moti pravilno zaznavanje združene podobe. Držite ga kot pri vaji z ravnilom, le oddaljeni konec naj stoji na strani strogo v sredini med polovicami slike. Na ta način boste lažje dosegli združevanje številk.
Številke, prikazane na sl. 10, so podani le kot primer: veliko bolj zanimivo je, da jih izmislimo, sposobnost risanja pa je popolnoma nepomembna. "Connect" je lahko poljubna številka, če razdalja med njunima središčema ne bo večja od 5 centimetrov. Poskusite z eno roko narisati ovalni obraz, druge pa jih poosebiti in vizualno združite v eno sliko. Na enak način lahko na drevesu »posadite« opico, »položite« klobuk na glavo itd. Lahko dosežete združitev kakršnih koli realnih predmetov - gumbov, kovancev, tekem. Bolj raznovrstna je ta vaja, več koristi bo prinesla vaši viziji.
Vaje za gibanje (za oči)
Treba je opozoriti, da so poskusi izboljšanja fovalne vidljivosti z zavestnim skeniranjem včasih zelo težki, vsaj na prvi pogled. Morda bo treba nekaj časa prestaviti izvajanje prejšnjih vaj in se osredotočiti na nadaljnje, ki služijo kot praktična manifestacija fovalne vizije in sredstvo za njeno spodbujanje.
Z rahlim izboljšanjem fovalne vizije z indirektnimi metodami, jih boste kasneje lahko združili s takimi vajami, kot so »Kratek premik« in »Zibanje«, da bi izboljšali proces skeniranja.
Vse naslednje vaje so namenjene izboljšanju skupnega dela oči in uma. Tukaj so predstavljeni kot primer, toda vi seveda lahko najdete veliko podobnih vaj. Prva je povezana z eno popularno igro na mizi.
Domine
Razporedite domine v naključnem vrstnem redu v obliki "tabele", kot je prikazano na sliki. 11
Kot sem že povedal, risbe niso kopirane, zato pojasnim. V vodoravni vrstici je 9 členov v navpičnem položaju, skupaj 3 vodoravne vrstice (3x9 = 27). Med navpičnimi in horizontalnimi vrsticami je razdalja približno debelina kosti (4-6 mm). Lahko jih postavite v pokrovček škatle za čevlje ali pa ga nalepite na list debelega (prednostno rdečega) kartona, (bolje je uporabiti »dvojni« trak, ki ločuje vrstice »ekstra«, 28. kolena je moja).
Položite domine zunaj območja jasnega vida, torej stran od sebe, če ste kratkovidni ali bližje, če ste daljnovidni. Potepanje za pol minute, nato pa sledite pogledu skozi kosti, ki se začnejo od zgornjega levega vogala in se premikajo od leve proti desni. Vsaka nova vrstica (domine) se začne na levi. Hitro si povejte število točk na vsakem kraku in nadaljujte z naslednjim. V primeru na sl. 11 vrstic sledi temu vrstnemu redu: 4-6-1-5-6-2-6-5-0 = nazaj nižje = 3-5-1-0-3-2-1-4-2-5 itd. d.
Ne bojte se narediti napake. Pomembno je samo šteti točke in se hitro premakniti na naslednjo skupino točk. Na koncu vsake vrstice zaprite oči za nekaj sekund.
Po prehodu vseh vrstic ponovite vajo, ki se giblje po stolpcih. Dodate lahko več raznovrstnosti tako, da najprej poiščete vse "enote", nato "dva" itd. Vse ramenice lahko razvrstite po vrstnem redu naraščajočih točk, pri tem pa izvedete vse aritmetične operacije, na primer odštevate točke dveh sosednjih členkov.
Vsak naslednji čas, ko opravite vajo, premaknite členke stran od območja jasnega vida. Nikoli se ne prenašajte ali preveč navdušeni pri štetju kozarcev. Če nimate na voljo domina, lahko uporabite riž. 11
Ta vaja je še posebej uporabna za ljudi z astigmatizmom. Poskusite lahko tudi naslednjo sorto.
Opazovalec
Če pogledate to dekle, poskusite pogledati še enkrat, ne le njene prsi. Kaj še? Zapomni si vse. In tudi to ni vidno! To je šala.
Morda je najboljši način za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja fovealnega vida razvoj opazovanja. Veliko ljudi preživi celo življenje, kot da je v megli, in nikoli ne opazi podrobnosti tega, kar gledajo. Seveda je vse težko opaziti, če je sploh mogoče, vendar si je vredno prizadevati za to.
Postopoma, opazovanje predmetov sveta okoli vas, se boste naučili opaziti ne enega, ampak več lastnosti nekega predmeta naenkrat, in opazovanje bo postala navada. Na primer, če pogledate vazo s cvetjem, ne boste več zadovoljni s tem, kar vidite, vendar ne vidite. Opazili boste, koliko cvetja je v vazi, kakšne cvetlice so, kakšne barve so, ali je v njih kaj nenavadnega. In sama vaza? Kakšna je? Ste že kdaj videli to?
Analitično opazovanje ima boljši učinek na vid, če je povezano z uporabo spomina in domišljije. Razmislite o predmetu ali skupini predmetov, ki so v vašem vidnem polju, nato zaprite oči in natančno preglejte sliko, ki ostane v zavesti. Ko se odločite, da ste se spomnili vsega, kar se nanaša na predmete, odprite oči in primerjajte imaginarno sliko z resničnostjo. Znova zaprite oči in ponovite vajo večkrat.
Z vsakim ponovitvijo se boste spomnili vse več podrobnosti, s čimer boste postopoma izboljšali razumevanje obravnavanega predmeta. Končne podobe (tako realne kot imaginarne) naj bi se izkazale za veliko bolj žive in živahne kot prvotne.
V zadnjem bloku programa za izboljšanje vida po metodi W. Batesa, bi želel navesti vaje na razvoj motoričnih sposobnosti očesnih mišic, sam masirati oči, vaje za vrat glave, ramena, telo in celo za spodnje okončine, kot v telesu vse je povezano.
Priporočila za vaje z različnimi motnjami in očesnimi boleznimi v tej temi ne bodo upoštevana, saj so to ločene teme, na katere se bom morda kasneje, po temeljiti študiji, vrnila kasneje. Vendar se moramo zavedati, da vsa priporočila petih blokov v celoti veljajo za vse vidne okvare.
Nekaj dodatnih priporočil so razvili Batesovi privrženci, pri čemer neposredno pripisovanje načel načelom, ki jih je ustanovitelj utemeljil v svojem sistemu, ne bi bilo povsem pravilno.
Vendar pa njihova uporaba prispeva k učinkovitosti metode Bates in ima pozitiven učinek na vid. Ta priporočila vključujejo:
IZVAJANJA ZA KREPITEV KROGIRANJA NA PODROČJU OČI
Te vaje morajo vključevati vaje, ki uporabljajo izmenično izpiranje oči s toplo in hladno vodo.
VADBA številka 56
Dvakrat na dan, obe očesi izperite dvajsetkrat. Oči morajo biti zaprte. Po jutranjem vzponu priporočamo, da jih najprej sperite z opazno ogrevanjem (OPOMBA: v izvirniku je bil dobeseden prevod »lep«
vroče “) z vodo in po tem hladnem. Drugi čas izpiranja poteka zvečer, vendar v obratnem vrstnem redu, najprej s hladnim in nato z vročo vodo. Ta vaja pospešuje prekrvavitev v in okoli oči ter pomaga ublažiti zastoje na tem področju.
Patricia Bragg vodi to tehniko ojačanja oči z vodo.
VADBA številka 57
Vzemite dve veliki mehki kosi tkanine, bolje oprati. V toplo vodo potopite en kos tkanine, ki ga lahko le stojite. Stisnite jo in nanesite na oči z dobrim pritiskom 2 minuti. Po tem, brez odlašanja, priložite še en kos tkanine na oči, ki je bil namočen v ledeni vodi (hladna voda ni dovolj tukaj) za 1 minuto. To storite trikrat, nato pa posušite oči.
ZAVETE ZA OČI
Trakovi na očeh, ki jih priporoča R.S. Agarwalm
1. POVRŠINA Z UPORABO LESNE VODE. Dva kosa mehke bombažne tkanine potopite v mrzlo vodo, ki nastane s taljenjem koščkov ledu, jih položite na oči in povoj ne postavite zelo močno za približno 15 minut. Ta povoj je odličen sedativ za šibke oči, zlasti po parni kopeli.
2. KROMPIRSKA ZVEZKA. Vzemite nariban krompir in jih položite na kos bombažne tkanine. Na vrhu krompirja prekrijemo s kosom tkanine z redko strukturo tkanja ali gaze. Potem jih namestite na krompirjeve "sendviče"
oči in jih pritrdite približno 15 minut ali več. Ta povoj dobro umirja s pekočim občutkom v očeh.
3. BANDAGE IZ PŠENIČNE MOKE. Vzemite pšenično moko in dodajte malo vode, ki jo dobite, v tanko ploščo. Takšne pecivo dajte na koščke bombažne tkanine, na zgornji pokrov pa s kosom tkanine z razredčeno
tkanje ali gaze. Oči za približno pol ure. Ta povoj je zelo koristen pri manjših vnetnih stanjih oči in pomaga pri lajšanju napetosti v njih.
4. ZVEZE Z UPORABO GINGERJA. Pripravimo, kot je opisano zgoraj, koščke tkiva s pecivom iz pšenične moke. Na njih nanesite tanek sloj vazelina in potresite vazelin z majhno količino suhega praška ingverja. Namestite te "sendviče" na oči in jih nekaj časa privoščite od pol ure do ene ure. Ta povoj je uporaben za kronične očesne bolezni.
5. ZAVEZE Z UPORABO SOMETANOV. Izdeluje se na enak način kot povoj pšenične moke in se uporablja za mehčanje očesnega tkiva in lajšanje napetosti. Še posebej uporabno z občutkom suhoće v očeh in izgubo trepalnic.
VAJE ZA RAZVOJ PRILOŽNOSTI SPOSOBNOSTI OČI
To je približno enako kot fuzijske vaje 4. bloka, vendar malo ne. Oni so že od vaje daleč.
Kot lahko vidite, so prisotni v vseh avtorjih, to sem jaz - ali je to potrebno storiti?
VAJE "OKOLJE"
V. Zhdanov: Izumili so na stotine takih vaj. Sami jih boste izmislili. Toda prva vaja je nalepka na steklu.
Nalepka na steklu
Kako poteka ta vaja? Pojdite na katero koli steklo in lepilo, priložite list papirja. Brez kozarcev. In vi opravljate vajo: utripali so - na papirju so utripali - v daljavi, na kosu papirja - v daljavi, na kosu papirja - v daljavi.
Metulj tebi na čelo
Lepi metulj sedi pod stropom in si predstavljate, da ta metulj lete vzdolž stropa, letenje, letenje. in sedi na obrvi. Pogledali smo naše obrvi, utripali, dolgo je bilo nemogoče gledati obrvi. Zdaj pa ga pošljimo nazaj z obrvi na strop in onstran. In metulj je odletel.
Na vrh nosu tebi metulj
In tukaj je treba zamisliti, da metulj sedi na vaši glavi, nekje tukaj, na tabli. Sedi na lepega metulja. Predstavljajte si, da leti nad glavo, muhe... In sedi na konici vašega nosu. Pogledali smo, utripali.
Za dolgo časa ne morete pogledati na konico nosu. In zdaj z vrhom nosu ponovno nad glavo, pošljite tukaj na ta del deske. In metulj je odletel.
Na zgornji ustnici (metulj muhe) In tukaj si moramo predstavljati, da metulj sedi na tleh. Daleč daleč na zemlji. In tukaj pluje vzdolž tal, muhe, muhe... In sedi na vaši ustnici, zgornja ustnica - pogled. Pogledali smo, utripali.
Že dolgo ne morete pogledati zgornje ustnice!
In zdaj jo je z zgornje ustnice poslala navzdol in po tleh. In metulj je odletel.
Toda vaje drugih avtorjev.
VAJA №62
Konico kazalca položite pred obraz na približno 15 centimetrov od nosu in si ga oglejte. Potem prevedite pogled v razdaljo, na konico prsta, na kateri koli predmet stran, vendar ne bližje kot 6 metrov od vas. Vadbo je treba opraviti počasi, pri čemer je treba paziti na dejstvo, da imate čas, da se osredotočite na bližnji predmet (prst) in daleč. Hitra prevod pogleda s prsta na predmet in nazaj, ko nimate časa, da bi videli niti enega ali drugega, bo napačna izvedba. H.L. Thomson priporoča, da naredite podobno vajo v dveh različicah: počasi in hitro, ko oseba hitro prenese pogled od bližnjega objekta na oddaljeni predmet in nazaj. S počasno možnostjo, ki ste jo že prebrali. Zato je ta vaja hitra izvedba prejšnje vaje. Število ponovitev - od 6 in več.
VEŽBE ZA SPROŠČANJE IN KREPITEV DELOV ORGANA, POSAMEZNO VPLIVA NA OČI
V knjigah skoraj vseh Batesovih privržencev se veliko pozornosti posveča potrebi po vzdrževanju zdravega stanja številnih človeških organov in sistemov, ki posredno vplivajo na njegov vid. Poseben poudarek je na štirih točkah:
Nekaj pozornosti namenjamo le dvema.
Ne pozabite, "da... najboljša kri na svetu ne more pomagati očem, če bo prosti pretok v vseh delih glave preprečen z napetostjo v mišicah vratu".
Pri opravljanju spodaj opisanih vaj lahko nekateri ljudje doživijo omotico. To pomeni, da morajo ti ljudje to storiti. Samo gibe morajo početi zelo počasi in le enkrat - trikrat. Delajte vaje med sedenjem, če vam je bolj udobno, in si vzemite odmore za nekaj sekund, če se pojavi omotica.
Vaje za izboljšanje možganske cirkulacije.
Kompleks za preprečevanje cervikalne osteohondroze, za zelo ostra gibanja z glavo, roke ali karkoli.
PISMO NOSOMA
Za lajšanje napetosti v vratu zaprite oči in z nosom kot podolgovatim peresom napišite nekaj v zrak.
Kaj točno napisati? Zapomnite si abecedo in zapišite imena mest, ki se začnejo s črkami abecede (toliko črk, kot se spomnite). Na primer, za A - Atlanta, za B - Boston, za K - Cleveland itd. Naslednjič, da bi se izognili dolgčasu, si postavi še eno nalogo. Napišite imena držav, barve, dragulje, poklice, izdelke in tako naprej - vsaka lekcija je drugačna.
VADBA številka 75
Držite svoj obraz naravnost in nagnite glavo na stran, pritisnite glavo na eno ramo. Nato ga pritisnite na drugo ramo. Te ponovite večkrat, pri čemer upoštevajte priporočila iz prejšnje vaje. Sprva je ta vaja najprimernejša pred ogledalom, da bi bili prepričani, da ste res pritisnili glavo na ramo, ne pa na nasprotno, ramo na glavo, kar je narobe.
Številka vaje 78
Brado potisnite na prsi, nato pa z njimi opišite celoten krog, obrnite glavo najprej na desno ramo, nato na hrbet, na levo ramo in končno na izhodiščni položaj. Spremenite smer. Držite vrat ves čas v sproščenem stanju in ne pozabite vsakič spremeniti smeri vrtenja, drugače boste dobili vrtoglavico.
NALOGA številka 79
Stojte naravnost in se sprostite. Roke svoboden visi na straneh telesa. Sedaj dvignite ramena tako visoko, kot lahko. Če jih držite v tem položaju, jih povlecite nazaj, kolikor je le mogoče, nato jih spustite navzdol in se vrnite v normalni položaj. To naredite v precej energičnem koraku s 25 popolnimi krožnimi gibi brez prekinitve.
Spremenite smer vrtenja.
Tu bi lahko zaključili naš zadnji blok programa za izboljšanje vida po metodi W. Batesa.
UČINKI ŽIVLJENJA NA VIZIJI
Vendar pa obstaja še en del telesa, ki je prav tako zelo pomemben za izboljšanje vida, še bolj pa za preprečevanje teh motenj.
VPLIV IZVLEČKA - področje telesa, ki vsebuje veliko pomembnih notranjih organov. Sprednji del trebuha je mišična stena. Njegov namen je vzdrževanje prebavnih organov. Če so trebušne mišice v dobri kondiciji, potem zadržujejo notranje organe od povešanja.
Če so trebušne mišice šibke, potem se želodec sesuje in se vrže ven - pojavljajo se, kot pravijo ljudje, "avtoriteta". Poleg tega se tlak v trebuhu zmanjša. Oba pogoja vplivata na celotno telo, vključno z očmi. Prebava se slabša, zato je prehrana oči, kakovost krvi zmanjšuje - postane manj hranil in več toksinov in odpadkov.
Pogosto so v takšnih primerih pred očmi tako imenovane "pegice", ki se zdijo plavajoče na blatu in posebej opazne, če dvignete in spustite oči. Takoj boste videli, kako te madeže, "villi" itd. počasi se spuščajte.
S šibkim trebušnim pritiskom v trebuhu, kot smo rekli, se zmanjša. Rezultat je čezmerno, praviloma razširitev krvnih žil v trebuhu. To vodi do dejstva, da v želodcu nabira več krvi, kot bi moralo biti. Ker je količina krvi v telesu omejena, je to posledica zgornjega dela telesa. Tako se oskrba krvi z očmi in možgani slabša in posledično se zmanjšuje učinkovitost njihovega dela.
Diet
Kako pogosto človek pozabi modre reči: »Če je oče bolezni neznan, potem je njena mama vedno hrana.« Sodobna ortodoksna medicina praktično ne posveča pozornosti povezavi med prehrano in vidnim stanjem posameznika. Malo ljudi se lahko pohvali, da je zdravnik, ki se zdravi, priporočil to ali to dieto, da ohrani in izboljša vid.
Prehranska priporočila so v svoje sisteme vizijskega usposabljanja uvedli mnogi njegovi privrženci. Vrstica, ki jo avtorji knjig o obnavljanju vizije z uporabo naravnih metod upoštevajo v tem vprašanju, se neznatno razlikuje od tiste, ki jo sprejemajo drugi znani sistemi zdravega načina življenja. To je predvsem poudarek na živilih rastlinskega izvora, bogatih z vitamini in elementi v sledovih.
Njihova vloga v presnovi in vitalni dejavnosti je zelo velika. Beseda "vitamin" izvira iz latinskega "vita", kar pomeni "življenje".
Patricia Bragg, ena od znanih propagandistov zdravega življenjskega sloga na Zahodu (bralca pozna delo na tem področju njenega očeta, Paul Bragg), priporoča, da delež živil z vitamini A in B (B-1, B- 2, B-6, B-12), in tudi vitamin C.
Vitamin A (axeroftol) - ki ga vsi zdravniki priznavajo - je izredno pomemben za vid. Je sestavni del fotoobčutljive snovi v mrežnici. Pomanjkanje vitamina A v človeškem telesu lahko privede do "piščančje" slepote, v kateri vid slabi pri mraku in v temi.
Glavni dobavitelji vitamina A so jetra trske in živina, piščančji jajčni rumenjak, smetana, maslo, ribje olje, ojačana margarina, kitovo olje, sir cheddar. Poleg tega lahko vitamin A sintetizira tudi telo iz provitamina A - karotena. Najbogatejša je korenček (65%), sladka paprika, morska krhlika, divja vrtnica, zelena čebula, peteršilj, kislica, marelice, špinača (surovo, nekuhano), solata in sadje. Upoštevati je treba, da je absorpcija karotena iz sladoleda v telesu bolj aktivna (10-12 krat), če se korenček zaužije z maščobami. Če ste pozorni, ste verjetno opazili, da se v številnih kulinaričnih receptih, ki so prihajali od ljudi, v takšnih kombinacijah uporabljajo korenje.
Dnevna potreba po vitaminu A za odraslega je 1,5–2,5 mg.
Oči so nekakšen zaplet živcev. Prav tako potrebujejo dovolj vitaminov iz skupine B. Med njimi so še posebej pomembni vitamini B-1, B-2, B-6 in B-12.
Vitamin B-1 (tiamin) je potreben za normalno inervacijo oči.
Glavni dobavitelji vitamina B-1 so meso, jetra, ledvice, rženi kruh, ječmen, pšenični ohrovt, kvas, soja, krompir, čilije, vse vrste zelenjave.
Najmanjša dnevna človeška potreba po vitaminu B-1 je po P. Braggu 15 miligramov.
Vitamin B-2 (riboflavin) je pomemben tudi za vid, ki vpliva na vse vrste presnove, zlasti na roženico in kristal. Spodbuja izmenjavo kisika, sodeluje pri "gorenju" ogljikovih hidratov in jih pretvarja v energijo, potrebno za mišice oči. Pomanjkanje v telesu lahko povzroči motnje vida v mraku in ponoči. Morda imate tudi pekoč občutek v očeh in vekah. Pomanjkanje B-2 vodi do pretrganja majhnih krvnih žil v očesu, kar vodi v cvetoče poganjke v očeh.V sodobni oftalmologiji se vitamin B-2 pogosto uporablja pri zdravljenju katarakte, bolezni mrežnice in optičnega živca.
Vitamin B-2 je bogat z jabolki, kvasom, kalčkom in lupino pšeničnih zrn, žit na splošno, mleko, sir, skuto, jajca, oreški, meso in jetra. Minimalna dnevna potreba človeka po vitaminu B-2 je 5 miligramov.
Vitamin B-6 (piridoksin) je vključen v celično (zlasti beljakovinsko) presnovo, pomembno vpliva na stanje živčnega sistema. Zaradi pomanjkanja tega vitamina oči postanejo zelo napete in zelo utrujene. Pojavijo se lahko tudi trzanje oči.
Glavni dobavitelji vitamina B-6 so kvas, mleko, jetra, zelje, pšenični kalčki, žita, rumenjak, ribe vseh vrst.
Minimalna dnevna človeška potreba po vitaminu B-6 je 2 miligrama.
Vitamin B-12 (cianokobalamin), v nasprotju z vsemi navedenimi vitamini, najdemo le v živalskih proizvodih. B-12 aktivno sodeluje pri tvorbi krvi, zlasti pri tvorbi rdečih krvnih celic. Poleg tega vitamin vpliva na delovanje centralnega živčnega sistema in sodeluje pri ustvarjanju celične snovi. Zaradi pomanjkanja vitamina B-12 so oči videti dolgočasne, vodene in prezgodaj starane. Popolna oskrba krvi z očmi, od katere je odvisno njihovo zdravo stanje, je mogoče zagotoviti le z zadostno količino vitamina B-12 v vaši hrani.
Glavni vir vitamina B-12 je rumenjak jajc, mleko, skuta, sir, meso, jetra klavnega goveda in nekatere vrste rib.
Ne pozabite, da absorpcija vitamina B-12 prispeva k pese. Zato je priporočljivo vključiti tudi v prehrano.
Vitamin C (askorbinska kislina) je morda najpogosteje uporabljen med vsemi vitamini, saj je priporočljivo, da se ga jemlje kot preventivo proti prehladu, kot sredstvo za krepitev itd. Reguliranje redoks procesov, presnove ogljikovih hidratov, ohranjanje prepustnosti kapilar na normalni ravni, je ta vitamin prav tako pomemben za oči kot vitamini, našteti zgoraj. Pomanjkanje hrane lahko povzroči uničenje očesnega tkiva, krvavitev v očesu zaradi povečane krhkosti krvnih žil zaradi pomanjkanja vitaminov in drugih negativnih posledic.
Vitamin C sodeluje pri tvorbi kolagena, ki je odvisen od moči vezi med celicami telesa. Pomanjkanje vitamina C vodi do zmanjšanja tonusa očesnih mišic in posledično do slabljenja vida.
Veliko vitamina C najdemo v suhih šipkah (30-krat več kot oranžni), v pepelih (več kot limonah), rdeči papriki, špinači, kislini, rdeči korenje, paradižniku, krompirju (zlasti jeseni), nezdravljenem belo zelje.
Ker telo ne more samostojno proizvajati vitamina C, ga morate jemati vsak dan. Minimalna dnevna zahteva za odraslega za vitamin C je 70-100 miligramov.
Opozoriti je treba, da lahko presežek vitamina A, ki vstopa v človeško telo, povzroči negativne učinke - poškodbe jeter, neenakomerno dihanje, konvulzije, solne usedline v sklepih. Uporabite ta vitamin v obliki tablet, dražev itd. zdravil ne priporočajo samo s hrano.
Kar se tiče vitaminov B in vitamina C, se njihov presežek izloči iz telesa skozi organe za izločanje, zaradi česar je njihova uporaba varnejša.
Znano je, da se vitamini C in B-2 raztopita v vodi, oksidirajo v zraku in se pri segrevanju razgradijo. Tako se vitamin C med vročim kuhanjem uniči za 90-95%. Zato ni priporočljivo, da bi zelenjavo, ki vsebuje vitamine C in B-2, kuhalo dolgo časa. Pri kuhanju je najbolje, da jih prelijemo z vrelo vodo in zapremo pokrov. Ker vitamini hkrati gredo v juho, je priporočljivo, da okrasite zelenjavo in pour, in uporabite za kuhanje juho.
Prav tako je treba opozoriti, da se vitamin C uniči ob stiku z bakrom ali železom.
P. Bragg piše tudi, da ker je očesno tkivo sestavljeno predvsem iz beljakovin, je dnevni vnos hrane z zadostno količino beljakovin pomemben pogoj za ohranjanje vida v dobrem stanju. Za dobro prehrano oči so pomembna tudi živila, bogata s fosforjem in železom.
Bragg namenja posebno pozornost kaliju. Glavni viri kalija so jabolka, kis jabolčni sok in med. Najdemo ga tudi v velikih količinah v peteršilju, zeleni, krompirju, melonah, spomladanski čebuli, pomarančah, rozinah, suhih marelicah.
Sama Patricia Bragg je vsako jutro vzela kozarec zmesi, pripravljene po naslednjem receptu, da raztopi dnevno potrebo po kaliju: raztopila je čajno žličko čistega jabolčnega kisa v kozarcu vode in mu dodala žličko medu. Poleg tega je dnevno jedla dve vrsti surovih solat, kjer je dodala jabolčni kis in nekatere vrste nenasičenih olj (kot so oljke, sončnice, arašidi, soje, koruze). Za sladico je imel Bragg sveže, dušene ali pečene sadje z dodanim medom. To je bilo dovolj za dnevni odmerek kalija.
Vsi primeri R.S. Agarwald spada v tri kategorije:
1. EASY TREATABLE. To so ponavadi glavoboli, napete oči, nizke stopnje refraktivnih napak. To vključuje tudi bolnike, ki potrebujejo preventivne ukrepe proti refrakcijskim napakam.
Ta kategorija ljudi z motnjami vida je v pomoč pri učenju, kako uporabljati oči pravilno, z dlanjo, utripanjem, branjem preglednice, branjem drobnega tiska.
2. ZAGOTAVLJEN Z NEKATERIMI TEŽAVAMI. Med njimi so primeri visoke stopnje refraktivnih napak, zgodnje faze glavkoma, motnje delovanja mrežnice ali zgodnje faze katarakte, delci, ki plavajo pred očmi, ambliopija in strabizem.
Ti primeri zahtevajo pogostejše in trajnejše usposabljanje.
3. DELNO CUREABLE. To so visoke stopnje refraktivnih napak, vključno z visoko stopnjo kratkovidnosti z degeneracijo mrežnice, poznimi fazami glavkoma, makularno degeneracijo, atrofijo optičnega živca itd.
V takih primerih običajno ni treba pričakovati zelo visokih rezultatov. Preden se lotimo aktivnih vaj, se mora ta kategorija pacientov naučiti pravilnih metod premikanja zrkla in metod sprostitve. Sprostitvene metode vključujejo dlančevanje, velike zavoje, duševno gibanje in nihanje, mentalno predstavitev črk ali točk itd.
Vaje aktivne narave vključujejo vaje z odprtimi očmi - centralno fiksiranje z uporabo tabele za preverjanje, branje na različnih razdaljah, branje tabele ročnega formata (velikost knjige, npr. "Osnovne informacije o viziji")., TV, filmi in vožnja) ali drobni tisk na dobro svetlobo in ob svečah, vaje z belimi razmiki med vrsticami besedila itd.
Tu lahko zaključite naš peti programski blok.
Na voljo bo ločena enota za pravilno branje, z vajami na testnih mizah, računalniško delo, gledanje televizije, filmov v kinematografih, vožnjo do avtomobila in drugo, ki je prav tako odgovorno za dobro stanje naše vizije in do neke mere pomaga pri zdravljenju. obstoječe motnje vida. Ampak - »bomo gledali! Želim vam veliko sreče!
Kot vedno ponavljam, da je treba prebrati celo znana dejstva ali ponavljajoče se fraze, da bi razumeli, da vaše oči v večini primerov niso prizadete, medtem ko oslabijo njegovo ostrino, da so te vidne motnje začasne zaradi nepravilne uporabe vašega vidnega instrumenta med delom, in nepravilnega počitka oči po delu.
Le z razumevanjem resničnih vzrokov teh motenj, ki ste jih precej dobro razumeli, se boste ob pravilnem obvladovanju umetnosti sproščanja vseh mišic oči in nenehnega izvajanja vaj koristno in udobno, osebno, povrnili normalni vid ali ga izboljšali ob prisotnosti določenih bolezni.
Prej, v 5 blokih programov, se nisem posebej skliceval na knjige W. Batesa, zdaj pa bom na kratko citiral nekatere njegove besede in fraze o potrebi po »novi teoriji«. Čeprav mnogi sledilci njegove teorije ne priporočajo, da bi ga prebrali v izvirniku, nisem opazil težav pri predstavitvi gradiva, in če nekaj ni jasno iz prvega, ko ponovite branje, je popolnoma razumljivo. Z "nerazumljivimi" besedami bo internet vedno pomagal.
Teorija in dejstva
Preučujem lom človeškega očesa že več kot trideset let. Moje raziskave v celoti podpirajo sklepe o neuporabnosti vseh predhodno razvitih metod za preprečevanje in zdravljenje refrakcijskih napak. Že zdavnaj se mi je pojavil dvom, da tega problema ni mogoče rešiti z nobeno metodo.
Vsak oftalmolog že iz izkušenj ve, da teorija o obremenitvi refrakcijskih napak ne ustreza resničnosti.
Pogosto takšne motnje vida spontano ozdravijo ali spremenijo svojo obliko. Dolgo časa so se odločili, da ne upoštevajo takšnih motečih dejstev ali da se z njimi znebijo s površnimi pojasnili.
Izginjanje astigmatizma ali sprememba njegove narave je problem, ki je še bolj zmeden. Ta očesna bolezen je v večini primerov povezana z asimetrično spremembo ukrivljenosti roženice, kar vodi do nezmožnosti, da bi žarke, ki izhajajo iz vsake posamezne točke predmeta, usmerili v žarišče. Menijo, da ima oko omejeno sposobnost premagovanja tega stanja. Toda kljub tej predpostavki se astigmatizem pojavi in izgine z enako lahkoto kot druge anomalije refrakcije.
Prav tako je dobro znano, da se astigmatizem lahko reproducira po želji. Nekateri ljudje lahko ustvarijo do tri dioptrije astigmatizma (dioptri so sila za fokusiranje, ki je potrebna, da vzporedne žarke usmerijo v fokus na razdalji 1 meter ali 39,37 palca.
Sam lahko povzročim astigmatizem v 1,5 dioptrih.
Pri pregledovanju na tisoče parov oči v bolnišnici v New Yorku za zdravljenje bolezni sluha in vida, sem večkrat opozoril na primere, ko so anomalije loma spontano spremenile svojo obliko ali popolnoma izginile. Nisem jih mogel prezreti ali se zadovoljiti z ortodoksnimi pojasnili, tudi v primerih, ko so bile take razlage na voljo. Zdelo se mi je, da če je izjava resnična, mora vedno ostati taka. Ni izjem. Če so refraktivne napake neozdravljive, ne smejo spontano izginiti ali spremeniti svoje oblike. Ko sem poskušal osvetliti te težave, sem preučil več deset tisoč oči.
Več dejstev, ki sem jih nakopičila, težje jih je bilo uskladiti s splošno sprejetimi pogledi. Na koncu sem opravil vrsto poskusov v očeh ljudi in živali. Rezultati teh poskusov so prepričali mene in druge, da leča ni dejavnik namestitve in da je prilagoditev, ki je potrebna za vid na različnih razdaljah, izvedena v očeh, prav tako kot v fotoaparatu, tj. s spremembo dolžine organa vida. Ta sprememba se pojavi pod vplivom mišic zunaj zrkla. Prav tako je bilo prepričljivo dokazano, da refraktivne napake, vključno s prezbiopijo (kondenzacija tkiva objektiva, ki povzročajo težave pri namestitvi, oddaljevanje od bližnje vidne točke), niso povezane z nobenimi organskimi spremembami v obliki zrkla ali v strukturi leče, ampak s funkcionalno spremembo oblike. motnjo delovanja mišic, ki obkrožajo zrklo, in jo je zato mogoče odstraniti.
Ob takih izjavah dobro razumem, da zaradi boljše usode človeštva oporekam skoraj nespornemu učenju oftalmološke znanosti. Toda dejstva so me pripeljala do teh zaključkov in tako počasi, da sem zdaj sam presenečen nad lastno neodločnostjo. Tudi takrat sem lahko zmanjšal visoko stopnjo kratkovidnosti, vendar sem želel biti konzervativen in razlikoval med funkcionalno kratkovidnostjo, ki sem jo lahko zdravil ali zmanjšal, in organsko kratkovidnostjo, ki sem, ob upoštevanju ortodoksne tradicije, nekaj časa menila, da je neozdravljiva.
Neobstoj refrakcije
Teorija, da so refrakcijske napake posledica deformacij zrkla, seveda vodi do zaključka, da gre za nespremenjena stanja in da je normalna lomljivost tudi nekakšno trajno stanje. Ne glede na to, ali je zadevna oseba osebi znana ali ne pozna, je njena osvetlitev zadostna ali nezadostna, okolje je prijetno ali neprijetno, in celo ob stresu ali fizični bolezni se šteje, da ima normalno oko vedno normalno lom in normalno vid.
Dejansko dejstva ne ustrezajo temu stališču in so zato prikladno pripisana pomanjkanju cilijarne mišice ali, če takšna razlaga ne ustreza, se popolnoma ignorirajo.
Na enak način nisem našel niti enega očesa s konstantno ali nespremenjeno vrednostjo refraktivne napake. Vsi ljudje z refraktivnimi napakami se pogosto pojavijo podnevi in ponoči, ko postane njihov vid normalen, njihova kratkovidnost, hiperopija ali astigmatizem popolnoma izginejo. Oblika anomalije se lahko spremeni tudi - kratkovidnost se spremeni celo v hiperopijo, ena oblika astigmatizma pa se spremeni v drugo.
Kaj nam daje točke
Florentinci se verjetno zmotijo, ko menijo, da je izumitelj leč, ki se danes običajno uporabljajo za odpravo refrakcijskih napak, njihov kolega Salvino Armati. O rojstvu tega izuma je veliko razprave, vendar je dobro znano, da je nastalo v obdobju, ki je bilo prej kot tisto, v katerem je živel Salvino Armati. Rimljani so vsaj morali vedeti nekaj o umetnosti dopolnjevanja moči oči. Plinije je zapisal, da je Nero uporabil konkavni dragulj, ki je bil uokvirjen v ring za gledanje iger v Koloseju. Vendar, če sodržavljani Salvino Armatija verjamejo, da je bil prvi, ki je ustvaril te pomočnike vida, bi morali moliti za odvajanje njegovih grehov. Kljub temu, da so nekateri izboljšali vid, nekateri so jim olajšali bolečine in nelagodje, za druge pa so bili le dodaten strah. Očala so bila vedno velika ali majhna. Tudi najboljši od njih.
Resnica o namestitvi
Kar velja za otroke in otroke, velja enako za odrasle vseh starosti. Ljudje, starejši od 70 let, imajo različne izgube vida, v takih primerih pa retinoskop vedno kaže nekakšno refrakcijsko napako. En moški z osemdesetimi leti z normalnimi očmi in običajno normalnim vidom je imel obdobja slabovidnosti, ki so trajala od nekaj minut do pol ure ali več. Retinoskopija je takrat vedno pokazala kratkovidnost v 4 dioptrih in več.
Med spanjem je refraktivno stanje očesa pogosto, če ne vedno, nenormalno. Pri ljudeh, katerih refrakcija je normalna, ko so budni, se med spanjem pojavijo kratkovidnost, hiperopija ali astigmatizem.
Lahko se zgodi, da če se med prebujanjem pojavijo kakršne koli anomalije loma, se bodo med spanjem povečale. To je razlog, da se ljudje zbudijo z bolj utrujenimi očmi kot kadar koli in celo s hudimi glavoboli.
Ko oko pregleda nepoznan predmet, se vedno pojavi anomalija loma. Primer tega je dobro znano naprezanje oči pri ogledu slik ali drugih eksponatov v muzeju. Nepoznan geografski zemljevid ali celo katera koli geografska karta ima enak učinek. Nikoli nisem srečal takšnega otroka ali učitelja, ki bi lahko gledal geografsko karto z določene razdalje, ne da bi bil hkrati kratkoviden.
Nepričakovana svetloba, hitra ali nepričakovana sprememba razsvetljave bi najverjetneje povzročila poslabšanje vida normalnega očesa, ki v nekaterih primerih traja več tednov in mesecev.
Hrup je tudi pogost vzrok za prizadetost vida v normalnem očesu. Ko se sliši nepričakovan glasen zvok, vsi ljudje vidijo nejasno. Znani zvoki ne zmanjšujejo vida, medtem ko tujci to vedno počnejo. Otroci na podeželju iz tihih šol lahko dolgo časa po preselitvi v hrupno mesto trpijo zaradi slabega vida.
V pogojih fizičnega ali duševnega neugodja, kot so bolečina, kašelj, povišana telesna temperatura, nelagodje zaradi vročine ali mraza, depresija, jeza ali razburjenje, se v normalnem očesu vedno pojavijo refraktivne napake, v očeh, kjer že obstajajo, pa se povečajo anomalije.
Zaradi nestabilnosti loma očesa se pojavijo številne nesreče. Kadar ljudje na ulici padajo z avtom ali tramvajem, se pogosto zgodi zato, ker trpijo zaradi začasne izgube vida.
Lahko vzamete najboljše svetovne oči in jih preverite, da se njihov lastnik ne bo mogel prijaviti v vojsko. Nasprotno pa se test lahko izvede tako, da bodo oči, ki imajo jasno nenormalno začetno sliko, v nekaj minutah, potrebnih za test, doseči normalno vidljivost in bodo lahko odlično prebrale testno tabelo. (To v večini primerov pripelje do napačne izbire očal po izletu v avto v salonu OPTICS. Oglejte si svoj pogled šele, ko si očistite, ne preberite vseh vrst revij v Optičnem salonu, bolje je mirno gledati gibanje ljudi in avtomobilov za steklom več kot 6 metrov. v 10–15 minutah in šele nato pojdite k zdravniku, da sami vzamete očala - zdravniku "na bobnu" - oči so odmorene ali napete po potovanju okoli mesta, nikoli ne bo vprašal, ali vas bolijo, mislim zdravniki Optika je moja.
Vzrok in zdravljenje refrakcijskih napak
Tisočkrat je bilo jasno razvidno, da vsako nenormalno delo zunanjih mišic zrkla spremlja napetost ali napor, da se vidi in da se z odstranitvijo te napetosti delovanje mišic normalizira in vse anomalije refrakcije izginejo. To dejstvo nam daje način, s katerim lahko odpravimo vse te pogoje, ki so že dolgo veljali za neozdravljive.
Kar lahko rečemo za normalne oči, je enako uporabno za oči, v katerih je odstranjena leča. Veliko oči z odstranjenimi lečami (to stanje očesa se imenuje aphakia) več ali manj dolgo časa po odstranitvi sevov leče ob bližnjem vidu, kar ustvarja tako močno hiperopijo, da bolnik ne more brati niti običajnega tipa. Akomodativna sposobnost se zdi popolnoma izgubljena. Kasneje, ko se pacient navadi na takšno stanje, se ta napetost pogosto zmanjša, oči pa se lahko natančno osredotočijo na bližnje predmete. Obstajajo tudi redki primeri, ko je bil brez pomoči očal dosežen dober vid za razdaljo in bližnjo točko. Očesje je hkrati dovolj podaljšano, da v določeni meri nadomesti izgubo leče.
Podobne pojave, povezane z naporom za oči, so opazili tudi pri živalih.
Živali reagirajo na pogoje civilizacije enako kot ljudje. Veliko živalskih in živalskih živali sem pregledala iz živalskega vrta in v mnogih primerih jih našla kratkovidna, čeprav seveda niso brala, niso pisala, niso šivala in niso tipkala na pisalnem stroju (ampak so bila v omejenem prostoru - mojem).
Večina ljudi, ko jim je bilo povedano, da bi počitek ali sprostitev odpravila pomanjkljivosti njihovega vida, so se spraševali, zakaj spanje ni. Odgovor na to vprašanje je podan v 4. poglavju. Oči se redko, če sploh, popolnoma sprostijo med spanjem. Če so bili energizirani, ko je bila oseba budna, bi bila ta napetost zagotovo bolj ali manj nadaljevana med spanjem, tako kot se nadaljuje napetost drugih delov telesa.
Ostaja dejstvo, da ko duša počiva, nič ne more utrujati oči. Ko je psiha pod stresom, nič ne more dati počitka vašim očem. Vse, kar daje psihi počitek, je koristno tudi za oči. Verjetno je vsak izmed nas opazil, da se oči počasi utrudijo, ko berete zanimivo knjigo, v nasprotju z branjem knjige, ki je dolgočasna ali težko razumljiva. Eno dekle, ki je imelo tako močno navadno vizijo, da je s prostim očesom videlo Jupitrove satelite, je postalo kratkovidno, takoj ko so jo prosili, da reši nekaj matematičnega problema v njenem umu, kar je preveč neprijetna zadeva.
Čas, ki je potreben za stalno izboljšanje vida, se pri različnih ljudeh zelo razlikuje. V nekaterih primerih je dovolj 5–15 minut in mislim, da bo prišel čas, ko bo vsakomur mogoče hitro pomagati (škoda, da se njegove napovedi doslej niso uresničile in mislim, da je naša sodobna oftalmologija »poskusila« in še vedno poskuša - moj).
Danes pa je pogosto treba raztegniti zdravljenje tedne in mesece, čeprav anomalija refrakcije ne more biti več tako po obsegu kot po trajanju kot v tistih primerih, ki so se hitro zacelili.
V večini primerov je treba zdravljenje nadaljevati še nekaj minut, da bi se izognili ponovitvi bolezni. Ker je vsak znani objekt zmožen odstraniti napor, da bi videl, je običajno za ta namen dovolj dnevno branje kontrolnega seznama. Prav tako je koristno (še posebej, kadar je blizu nepopolna vizija) vsak dan prebrati drobni tisk, tako da je čim bližje očem, kot je mogoče. Ko se izboljša vid, vedno poteka nenehno.
Optimumi in pesmi
V skoraj vseh primerih anomalij oslabljenega vida obstaja predmet ali predmeti, ki jih je mogoče videti z normalnim vidom (to je dobro, kot pri normalnem vidu, tudi če obstajajo anomalije - moje).
Po drugi strani pa obstajajo predmeti, ki jih ljudje z normalnimi očmi in običajno normalnim vidom vedno slabo vidijo. Ko jih pregledamo, kot kaže retinoskop, se pojavi neka vrsta refraktivne napake. Takšne objekte sem klical pesimume. Objekt postane optimalen ali pesemimalen glede na učinek, ki ga povzroči na psiho.
V nekaterih primerih je ta učinek lahko razložiti. Za mnoge otroke so obrazi njihovih mater optimalni, obraz neznanca pa je pesem. Neznani predmeti, kot smo že omenili v 4. poglavju, so ravno nasprotno pesmi.
Presbiopija: njen vzrok in zdravljenje
Resnica v zvezi s prezbiopijo je, da ni »običajen rezultat staranja«, saj jo je mogoče preprečiti in odpraviti. Obstajajo tudi ljudje, ki se jim pogled znova vrne v bližino, potem ko ga je izgubil 10, 15 ali več let.
Prvi bolnik, ki sem ga pozdravil, je bil sam. Da bi s pomočjo poskusov na živalih zagotovili, da leča ni dejavnik nastanitve, sem ugotovila, da mora biti prezbiopija ozdravljiva. Vendar sem spoznal, da ne morem pričakovati univerzalnega priznanja resnično revolucionarnih zaključkov, ki sem jih dosegel, ko nosim očala zaradi stanja, ki je verjetno posledica izgube prilagoditvene leče.
Takrat sem utrpel najvišjo stopnjo prezbiopije. Sploh nisem imel nobene prilagodljive sposobnosti, zato sem moral obdržati celo vrsto točk, saj z očali, ki so mi omogočala, da preberem drobni tisk, na primer od 13 palcev, nisem mogel prebrati od 12 ali 14 palcev. Retinoskop je pokazal, da so bile moje oči, ko sem poskušal videti nekaj blizu brez očal, usmerjene v pogled na daljavo in nasprotno, ko sem poskušal videti nekaj stran, so se osredotočile na pogled v bližnji točki.
Potem je prišlo do težave pri iskanju načina, da se to stanje obrne in prisilijo oči, da se osredotočijo na točko, ki jo moram videti, ko jo želim. Posvetovala sem se z različnimi okulisti, toda moj poziv k njim je bil, kot preobrazba sv. Pavla v Grke, nesmisel. »Vaš objektiv,« so rekli, »je trda kot kamen. Nihče ne more storiti ničesar za vas. "
Potem sem šel k nevrologu. Pregledal me je z retinoskopom in se strinjal z rezultati mojih opazovanj glede povratne narave moje namestitve. Toda ni imel idej, kaj naj z njo.
Zdravnik je rekel, da se bo posvetoval s svojimi kolegi in me prosil, naj se mu vrnem v enem mesecu, kar sem tudi storil. Potem mi je povedal, da je prišel do zaključka, da me lahko ozdravi samo ena oseba, in ta oseba je dr. William G. Bates iz New Yorka.
»Zakaj ste se odločili?« Sem vprašal.
»Ker se zdi, da si edina oseba, ki ve vse o tem vprašanju,« je bil odgovor.
Šest mesecev je minilo, preden sem lahko prebral časopis z zadostnim udobjem za to, in leto pred tem sem dosegel trenutno območje nastanitve z dolžino 14 palcev (od 4 palcev do 18) (od 6 cm do 45 cm - moje ).
Na srečo za moje paciente, mi je njihovo zdravljenje redko vzelo toliko časa, kot je bilo moje. V nekaterih primerih je bila v nekaj minutah dosežena popolna in trajna ozdravitev. En bolnik, ki je okoli 20 let nosil očala za prezbiopijo, se je opomogel v manj kot 15 minutah s pomočjo njegove miselne predstavitve.
V zgoraj opisanem primeru, ko je bil bolnik naprošen, da prebere diamantno pisavo, je dejal, da tega ne more storiti, ker so mu vse črke zdele sive in popolnoma enake. Spomnil sem ga, da je pisava natisnjena in da ni nič čistejše od nje. Vprašal sem ga, če je kdaj videl tiskarsko črnilo. Odgovor je bil da. Se spomni, koliko je bila črna? Da Ali verjame, da so ta pisma črna kot barva, ki jo je spomnil? In ponovno je pritrdil.
Takrat je končno prebral črke in ker je izboljšanje njegovega vida trajno, je dejal, da sem ga preprosto hipnotiziral.
Diamant je najmanjša pogosto uporabljena tipografska pisava.
Velikost pisave, višina črke, pisava, diamant je 1,5 milimetra za veliko črko, približno 1 milimeter pa je moj za majhno črko (majhna)
Če bodo ljudje, ki so se znašli v prezbiopiji, ali tisti, ki so dosegli prezbiopsko starost, namesto da bi se zatekli k uporabi očal, sami trenirali pri najmanjšem tipu, ki ga lahko zaznajo, potem je ideja, da je zmanjšanje prilagoditvene sposobnosti očesa "normalen rezultat" staranje “verjetno sam umrlo.
Plavajoči delci: njihov vzrok in zdravljenje
Zelo pogosta manifestacija nepopolne vizije je pojav, ki je že bil omenjen in je znan kot muscae volitantes, ali simptom "letečih muh". Ti plavajoči delci so običajno temne ali črne barve, včasih pa se pojavijo kot beli mehurčki. V redkih primerih so lahko skoraj vse barve mavrice. Premikajo se precej hitro (ponavadi vzdolž ukrivljene poti) pred njihovimi očmi in vedno se zdijo zunaj točke fiksacije. Če nekdo poskuša pogledati naravnost v njih, se zdi, da so se malo odmaknili od opazovalca. Od tod tudi njihovo ime.
Literatura o tej temi je polna špekulacij glede vira teh pojavov. Nekateri avtorji so jih pripisali prisotnosti plavajočih delcev mrtvih celic ali celičnih ostankov v steklovini, ki je prosojna snov, ki zapolnjuje 4/5 zrkla za transparentno lečo. Menili so, da prisotnost takih delcev na površini roženice povzroča tudi njihov videz. Poleg tega se je domnevalo, da bi jih lahko povzročilo prehod solz skozi roženico očesa.
Te "muhe" so tako pogoste pri kratkovidnosti, da je bilo predpostavljeno, da so eden od simptomov tega stanja, čeprav jih je mogoče opaziti tudi pri drugih anomalijah refrakcije, kakor tudi v normalnih v vseh drugih pogledih. Njihov videz se je pripisal oslabljenemu krvnemu obtoku in prebavi ter boleznim ledvic. Zaradi velikega števila duševno bolnih ljudi trpi tudi za tem, da so dokaz za začetno fazo psihoze. Razcvetali so podjetja za proizvodnjo drog. Prav tako je bilo težko oceniti duševno mučenje, ki so ga povzročili. Takrat nisem vedel za muscae volitantes, kot vem zdaj, sicer bi lahko obe zgoraj omenjeni ljudje rešili od prevelikega vznemirjenja. Lahko bi jim povedal, da so njihove oči normalne, vendar nisem vedel, kako jih razbremeniti teh simptomov, ki so preprosto iluzija, ki jo povzroča duševno napetost. Videz delcev je v veliki meri povezan s precej slabim vidom, saj se tisti, katerih vizija je nepopolno vedno prizadeva videti. Toda ljudje, katerih vid je običajno normalen, lahko občasno vidijo tudi plavajoče delce, saj nihče od oči nima vedno normalnega vida.
Večina ljudi bo videla muscae volitantes, če bodo gledali na sonce ali na neko enakomerno svetlo površino, kot je list belega papirja, na katerem pade sončna svetloba. To je posledica dejstva, da so ljudje napeti, ko gledajo na takšne površine.
Zdravljenje na domu
Ne vedno ljudje z namenom zdravljenja lahko sprejmejo pomoč pristojnega zdravnika. Ker je metoda zdravljenja prizadetosti vida, ki je opisana v tej knjigi, relativno nova, je zelo verjetno, da ne boste mogli najti zdravnika, ki ima v lasti in živi v soseščini (kot tudi sedaj je oftalmolog stotinekrat lažje najti kot zdravnik ali učitelj, ki bo pomagal. uporaba te metode je moja). Možno je tudi, da si ne boste mogli privoščiti stroškov dolgih potovanj ali pa ne boste imeli časa, da bi se zdravili daleč od doma. Takim ljudem bi rad povedal, da bo večina od njih sposobna popraviti slab vid brez pomoči zdravnika ali kogar koli drugega. Lahko izboljšajo svojo vizijo. V ta namen ni potrebno, da razumejo vse, kar je zapisano v tej ali kateri koli drugi knjigi. Potrebno je samo slediti nekaj preprostim pravilom.
Obesite test tabelo na steno 10.14 ali 20 metrov stran (3-4 ali 6 metrov je moja) in posvetite pol minute ali več na dan za branje najmanjših črk, ki jih lahko vidite z vsakim očesom posebej, pokrivajo drugo oko z dlanjo. da bi se izognili dotikanju zrkla.
Beležite napredek, dosežen z datumom. Najenostavnejši način je, da uporabite metodo, ki jo uporabljajo okulisti, ki snemajo vizijo v obliki ulomka, katerega števec označuje razdaljo, od katere je mogoče prebrati črko, v imenovalcu pa razdaljo, od katere jo je treba brati.
Številke na strani črk črte na pregledni tabeli kažejo razdaljo, od katere naj te črke berejo ljudje z normalnim vidom. (20/10 - glede na angleško tabelo - moje) - To je norma, ki jo običajno dosežejo ljudje, ki so uporabljali moje metode (200% vidne ostrine pri ljudeh z nekdanjim normalnim vidom je moje).
Druga in še boljši način preverjanja vida je primerjava črnosti črke na bližnji točki in na daljavo ter podobna primerjava pri nizki in dobri svetlobi. S popolno vizijo, kot sem že razložil, se črna barva ne spremeni niti z osvetljenostjo niti z razdaljo. Izgleda črna v daljavi, kot je videti v bližnji točki, in črna v nejasni svetlobi, kot pri dobri svetlobi. Če črna ne izgleda enako črno pod vsemi temi pogoji, boste skozi to vedeli, da je vaša vizija nepopolna. Otroci, mlajši od dvanajst let, ki niso nosili očal, lahko praviloma slabijo vid z zgornjo metodo v obdobju treh, šestih ali dvanajstih mesecev (kot razumem, govorimo o nekaterih prirojenih ali pridobljenih nepravilnostih v zgodnjem otroštvu - mojem). Odrasli, ki nikoli niso nosili očal, so dosegli uspeh v zelo kratkem času - v tednu ali dveh - in če vid ni zelo slab, bo verjetno obnovljen v 3-6 mesecih.
(Vse našteto v smislu časa - to je pri uporabi pri obravnavi le ene testne mize - moje). Otroci ali odrasli, ki so nosili očala, je težje ozdraviti in bodo najverjetneje morali uporabiti tehnike sprostitve, opisane v drugih poglavjih te knjige. Poleg tega bodo morali zdravljenje porabiti veliko časa.
Absolutno potrebno zavrnitev točk. (Poudaril sem, da je ta temeljna zahteva U. Batesa kasneje mehčala, tako kot drugi privrženci njegove teorije, in dovoljuje začasno uporabo slabih vmesnih točk, če je potrebno, pri delu in med vožnjo - lastno).
Otroci in odrasli, ki so nosili očala, bodo morali vsak dan posvetiti eno ali več ur (2,3 cikla po 15-20 minut), da trenirajo z blagajno in dodatnim časom za treniranje na drugih predmetih (tu govorimo o vajah za mahanje predmetov, besede, črke in deli črk - moje). Dobro bi bilo, če bi imeli dve testni mizi, od katerih bi se ena lahko uporabljala na bližnjem območju, kjer je najbolje vidna, druga pa na razdalji 10–20 čevljev (3–6 m, nekatere vaje bodo podane spodaj - moje). Premik iz bližnje mize v oddaljeno mizo bo zelo koristen, saj nezavedno spominjanje črk, ki jih vidimo v bližnji točki, pomaga, da jih identificiramo na daljavo (ne pozabite - optimalno je moje).
Če imate možnost, da uporabite storitve osebe z normalnim vidom, se to lahko šteje za velik uspeh. Ljudje s precej trmastim temperamentom bodo težko, če ne celo nemogoče, zdraviti brez pomoči učitelja. Če je takšen učitelj na voljo, mora imeti koristi od sebe za različne metode, ki jih tukaj priporoča.
Če je njegov vid 10/10, potem se mora izboljšati na 20/10 in več. Če lahko prebere drobni tisk iz 12 palcev, mora to storiti s 6 ali 3 palcev. Prav tako mora nadzorovati svoj vizualni spomin dovolj dobro, da olajša in prepreči bolečine, oseba, ki ima slab vid na daljavo ali bližnji točki, ne more zagotoviti znatne pomoči v "trmastih" primerih. Nihče ne more biti koristen pri uporabi kakršnih koli metod, ki jih ne poseduje dobro.
Starše, ki želijo ohraniti in izboljšati vizijo svojih otrok, je treba spodbujati, da dnevno preberejo kontrolni seznam. Vsaka družina mora imeti kontrolni seznam (katerikoli), ki ob pravilni uporabi vedno prepreči kratkovidnost in druge refraktivne napake, vedno izboljša vid (tudi kadar je normalno) in vedno koristi pri funkcionalnih živčnih motnjah. Starši naj izboljšajo vid na normalno raven, tako da njihovi otroci ne morejo posnemati napačnih metod uporabe oči in niso izpostavljeni stresnemu ozračju. Tudi oni (moji starši) bi se morali učiti načel centralne fiksacije, da bi jih učili in njihove otroke.
To je vse, kar menim, da vas moram še enkrat spomniti, da morate vedeti o kršitvah in njihovem ravnanju iz same knjige W. Batesa, čeprav obstajajo zanimivi primeri iz njegove prakse zdravljenja različnih refrakcijskih napak in bolezni, ki vam bodo pomagale razumeti domačo terapijo..
Priporočila drugih privržencev teorije Batesa.
Poglejmo, kaj še vedno priporočajo njegovi privrženci, kajti veliko stvari bi se moralo spremeniti v znanju oftalmologov v preteklem stoletju od njegovega prvega nastopa.
Kot že vemo iz priporočil njegovega najboljšega študenta MD. Corbett, že od samega začetka obstajajo nekatere razlike v njenem nasvetu glede zavrnitve testne tabele med začetnim testom vida (obstajajo vaje za trening na mizah z besedami, ne s črkami).
Ob istem času ima ona in drugi privrženci veliko vaj z dvema mizama, med drugim tudi s preverjanjem, predvsem z astigmatizmom.
Preden začnemo z vajami s tabelami, bi rad podal še nekaj »majhnih«, kratkih sprostitvenih vaj, o katerih prej nisem govoril, ampak vam bodo pomagale tudi pri nadaljnjih vajah z mizami.
Približevanje in odstranjevanje (J. Barnes)
To je morda najlažji način za nastanitev. Izrežite trak papirja, dolg 8 centimetrov in širok 2 centimetra. Narišite križ v sredini. Ta trak ovijte na dno srednjega prsta leve roke, tako da je križ viden. Držite trak, ga stisnite z naslednjimi prsti. Desno roko pokrijte z desnim očesom in ga s pogledom na križ počasi približajte levemu očesu, dokler se ne pretvori v zamegljeno mesto, nato pa ga počasi premaknite. Premestitev križa na iztegnjeno roko zopet poveča, vendar nekoliko hitreje. Izvedite ta gibanja 5-krat, postopoma jih pospešite, tako da se do konca vaje roka premika precej hitro.
Naredite enako z desnim očesom, potem pa pustite trak na desni roki z obema očesoma. Premor, poglejte razdaljo in nato znova ponovite celoten kompleks. V prihodnosti postopoma povečujte število ponovitev te vaje, tako da bo 6. Vaja najprej dovolj močno napne oči, zato ne bodite preveč navdušeni in prenehajte, če se počutite utrujeni ali izgubite zanimanje za vajo. To lahko storite brez papirnatih trakov, ki kot predmet opazovanja ne uporabljate križa, temveč vsakokratno dlan na dlani.
VAJA 1 (M. Corbett z domačo mizo)
Po tem (držite odrezane besede iz dnevnikov na domačo mizo) na kartici ročnega formata, kopirajte vse besede, ki ste jih prilepili na list, v tiskani obliki. Zdaj lahko tabelo vnesete v računalnik.
Zamenjajte oči soncu, medtem ko ustvarjate velike zavoje, in nato naredite roko. Obesite svoje umetniško delo v dobri svetlobi in sedite 6 metrov (približno 2 m) ali manj od njega. Zdaj ste pripravljeni.
VADBA številka 1
Pripeljite svojo kartico z roko tako blizu, kot jo lahko, tako da jo lahko še vedno vidite. Na tako kratki razdalji preberite zgornjo vrstico, nato pa jo preberite na dosegu roke, tako da to branje izmenjujete v bližnji in daljni razdalji 2-3 krat. Nato hitro poglejte zgornjo besedo na skrajnem listu papirja. Biti mora jasnejši. Zaprite oči in obrnite se z glavo (do desetkrat moje) in globoko dihajte. Nato v drugi vrstici vaše ročne kartice večkrat poglejte na bližino, nato na dlani in na koncu pogledate drugo vrstico. Zdaj zaprite oči in »napišite z nosom«, kar ste videli, vendar hkrati predstavljate črke na jasnejši način, kot ste jih dejansko videli. Vzemite še en pogled na isto linijo. Bolje bi moral biti viden.
Nadaljujte s postopkom branja, dokler ni mogoče brez neprijetnih občutkov: najprej preberemo kartico ročnega formata blizu, nato pa jo nadaljujemo po dolžini in na koncu pogledamo na list s prilepljenimi stavki v daljavi. Ne pozabite na potrebo, da globoko vdihnete in vedno počivate (da obdržite oči, medtem ko delajo v sproščenem stanju), ko se premikate iz ene vrstice v drugo, pri čemer se z glavami in nato z "črko nosu" med vrsticami spreminja. Dovolj za tvoj prvi razred. V naslednji lekciji iz enake razdalje se lahko premaknete malo naprej po vrsticah pisave. Prišel bo dan, ko boste vse videli z enake razdalje. Potem lahko premaknete stol nazaj za nekaj metrov. Ne premikajte se nazaj prehitro (pred časom), sicer vas bo napor, ki bo oviral vaše delo, povečal. Ta vaja na vizijo brez napora je verjetno vaša prva izkušnja s tovrstnim gledanjem, saj se tudi z očali trudijo videti. Najboljše rezultate z enake razdalje lahko dosežete, če si predstavljate, da so oči ščetke umetnika in pod besedo narišete črto bele barve. To vam omogoča, da se osredotočite na čisto (prazno) ozadje, kar ne pomeni nobenega napora.
Razlog za uporabo kartice za ročno formatiranje za prvo gledanje na črto na njej na čim bližji razdalji in nato na isti liniji je, da je v tem primeru vse to opravljeno brez duševne napetosti, ki v procesu vida omogoča. izogibajte se stresu. Oko se bo tako spominjalo občutka sproščenega vida, v vas se bo začela oblikovati navada pravilnega vida. Vsakič, ko bo oko iskalo vpogled v vid. To pomeni, da boste naslednjič lažje videli vizijo. Nekoč sem delal z malim fantom s slabim vidom. V studiu smo razvili njegovo vizijo, da je lahko prebral besede na nasprotni steni sobe. Nekoč sem vprašal: »Freddie, toda zunaj našega ateljeja imaš še vedno le čudovit pogled na vizijo?« Odgovoril je: »Ne, nič več. To je kot en velik pogled, ki se nenehno razteza. " Tako se razvija vizija.
Vsakič, ko končate delo z vadbeno mizo, preberite najmanjšo pisavo, ki jo lahko vidite brez trikov. Po tem si vzemite odmor in nagradite se z besedilom dobre, normalne velikosti. Hkrati se izkaže, da se bodo največje težave, s katerimi se boste srečali le pri branju časopisnih pisav (zaradi ne vedno dobre, črne, moje barve)
Lahko navedem več primerov z dvema in tremi tabelami (tabela v iztegnjeni roki je »tretja«, vmesna tabela), vendar je načelo dela z njimi skoraj enako.
In zdaj poglejmo podrobneje četrto motnjo nastanitve - astigmatizem, z vidika tradicionalne medicine.
Kaj je astigmatizem?
Astigmatizem je pogosta očesna bolezen, ki povzroča spremembo pravilne oblike roženice očesa, kar vodi do izginotja žarišča in posledično do slabšanja vida.
Astigmatizem je razdeljen na dva tipa - roženice in leče, odvisno od tega, kateri del očesa je prizadet. Astigmatizem leče je manj opazen in škodljiv, to je posledica dejstva, da ima leča nižjo refrakcijsko moč kot roženica.
Vzroki astigmatizma
Sodobna medicina ne more jasno razložiti vzroka astigmatizma. Včasih se bolezen pojavi po poškodbi ali operaciji oči. Šteje se, da je astigmatizem kongenitalna bolezen, lahko jo ugotovimo že zelo zgodaj, od približno dveh let. Otroci tistih staršev, ki trpijo za astigmatizmom, je treba pregledati pred pojavom vidnih simptomov bolezni. Ne smemo pozabiti, da bolnik ne more samostojno diagnosticirati bolezni, ker je poslabšanje vida lahko posledica številnih razlogov.
Ampak preberite na drugem zdravstvenem mestu.
»Astigmatizem je patologija refrakcije oči. Pri astigmatizmu je motena sferičnost roženice, kar pomeni, da bo v dveh glavnih medsebojno pravokotnih meridianih lomna moč drugačna in podoba objekta med prehodom svetlobnih žarkov skozi takšno roženico ni pridobljena kot točka, temveč kot ravna črta. Oseba hkrati vidi izkrivljene predmete, v katerih so nekatere črte jasne, druge pa so zabrisane. "
»Skoraj vsi prebivalci planeta imajo določeno stopnjo astigmatizma, vendar večina, približno 85%, ima majhno stopnjo (do 1 dioptrijo) in nima vpliva na ostrino vida, vendar jo mora popraviti 15% prebivalstva. Astigmatizem je prirojeno stanje, včasih pa se astigmatizem razvije po operacijah, boleznih roženice, poškodbah oči. "
Spodaj vam bom dal sliko, s katero boste preizkusili »vaš« astigmatizem.
Svetujem vam, da preverite vsako oko posebej, pokrijte dlani, nato pa z obema očesoma. Obstajajo druge metode in slike na internetu, da preizkusite vašo vizijo za prisotnost astigmatizma.
Pogosto, z različnimi vrstami motenj na vsakem očesu, zaradi kombinacije »slik« iz različnih oči v možganih, oseba že dolgo ne opazi prisotnosti te nastanitvene motnje, zato izgubi čas za zdravljenje v začetni fazi (kaj se je zgodilo jaz)
Ko se pritisne, nežno, po obodu (ponavadi v spodnjem delu) na veke s prstom, se slika spreminja med astigmatizmom, včasih jo je mogoče videti popolnoma kot pri normalnem vidu, vendar se izboljša - zagotovo.
Prisotnost astigmatizma
Če želite preveriti astigmatizem, poglejte sliko, če se vam zdi, da so vse črte enake barve in debeline, potem nimate astigmatizma. Če menite, da so nekatere proge svetlejše, druge so temnejše, nekatere so debelejše, druge so tanjše. To je dokaz obstoječega astigmatizma.
Astigmatizem je najpogostejši vzrok za slabovidnost, pogosto spremljajočo kratkovidnost ali daljnovidnost. Njegov vzrok je nepravilna oblika roženice, ki jo popravijo očala, kontaktne leče ali refraktivna kirurgija.
Kot lahko vidite, tradicionalna oftalmologija popolnoma izniči vse druge načine spreminjanja nastanitvenih motenj, obenem pa vedno sledijo nasveti o uporabi očal, leč ali operacij.
Zdravljenje astigmatizma (po teoriji W. Batesa)
Astigmatizem se pojavi, ko polmer krivine roženice ali leče ni enak na vseh meridianih in se žarki svetlobe, ki prehajajo skozi ta ukrivljeni medij, neenakomerno osredotočijo.
Vaje z domino, ki so dragocene v vseh primerih oslabljenega vida, so še posebej koristne za astigmatizem. (J. Barnes)
In če je, kar je zelo podobno resnici, napetost mišic primarni vzrok za astigmatizem, potem ni čudež, da bi izginil takoj, ko trpeli človek obvlada umetnost vida... Kakorkoli že, dejstvo ostaja: boljše videnje astigmatikov po vajah kot pred njimi. In ko se stare navade vizualnih funkcij uničijo in zamenjajo z novimi in pravilnimi, se izboljšava premika naprej.
Od drugih načinov popravljanja, v mnogih primerih, astigmatizma, so vse tiste vaje za sprostitev mišic oči, skupaj z duševno sprostitvijo, primerne.
O nekaterih boleznih in njihovem zdravljenju.
Kot bomo videli spodaj, je vse, kar je bilo opisano v petih programskih blokih, neposredno povezano ne le z odpravo nastanitvenih motenj v očeh, ampak tudi z njihovo takojšnjo obravnavo.
Edina razlika je, da je pri nekaterih boleznih, brez dobrega učitelja, zdravljenje težko in včasih nemogoče (npr. Delo s povečevalnim steklom). Tudi nekatere vaje (s kazalcem, ki jih nisem dal), da bi odstranili samo nastanitvene motnje, so nemogoče.
V začetnih fazah bolezni, zlasti - katarakte, glavkoma, je mogoče zdravilo ali vsaj ustaviti dinamiko njihovega poslabšanja s samim bolnikom, medtem ko hkrati iščejo učitelja.
Katarakta iz Batesovega izvirnika
Katarakta je zamegljenost očesne leče.
Leča je sama po sebi sestavljena iz več plasti transparentnega tkiva, vzporednih druga drugi. Ko nekdo postavi več ravnih okenskih stekel drug na drugega, tako da je vsaka stran stekla vzporedna s podobno stranjo drugega stekla, je ta kup steklenih plošč transparenten, če pa je eden ali več listov nagnjenih drug proti drugemu, to pomeni, da ni vzporedno, potem kup steklenih plošč se je oblakal. To je preprost opis tega, kar se dogaja v očesni leči, ko postane neprozorno.
Nekateri bolniki z normalnim vidom lahko z naporom zavestno razmnožujejo sive mrene. Ko so vse mišice očesa bistveno zmanjšane, se zrkalo stisne tako, da se spremeni paralelnost plasti leče, ki mu sledi izguba preglednosti.
Pojav katarakte (z vidika teorije W. Batesa)
AGE CATARACT. Obstajajo različne vrste katarakte. Najbolj znana je oblika sive sive mrene. Starost, ker se ponavadi pojavi pri starejših osebah, starejših od petdeset let. Vendar pa obstajajo izjeme, ko se katarakta lahko pojavi v veliko mlajši starosti. Pri katarakti, povezani s starostjo, ko se objektiv začne motiti, oseba vidi motnosti, ki se raztezajo v skoraj ravnih črtah od obrobja ali zunanjega roba objektiva do središča. Nadalje, deli leče med temi linijami motnosti postanejo motni, dokler celotna leča ne postane popolnoma motna. Rečeno je, da je katarakta zrela, ko celotna leča postane popolnoma neprosojna in ko se pacientovo videnje tako močno poslabša, da ne more prešteti svojih prstov na razdalji ene noge od oči.
PRIPRAVLJENI KATARAKT. Ko se otrok rodi z oblačenjem leče, se katarakta imenuje prirojena.
Traumatska katarakta. Travmatska katarakta je posledica neke vrste mehanske poškodbe, kot je udarjanje ali prebadanje leče z ostrim predmetom. Ko je udarjena baseball ali ostri predmet, kot je veja ali igrače, je prizadeta v oči, je to najpogostejši vzrok za travmatsko katarakto, ko zadene udarec.
KOMPLICIRANI KATARAKT. Kadar ima bolnik poleg očesne bolezni tudi očesno bolezen, glavkom, atrofijo vidnega živca ali hudo vnetje v očesu, ima to, kar imenujemo zapletena mrena. V teh primerih bolnik običajno ne zna razlikovati svetlobe na nekaterih področjih svojega vidnega polja.
Obstajajo tudi druge vrste katarakte, ki se pojavljajo manj pogosto.
Simptomi katarakte
Včasih je prisotnost katarakte tako očitna, da jo lahko opazimo s prostim očesom. V večini primerov katarakte ni mogoče odkriti brez pomoči oftalmoskopa. Ko je katarakta močno zanemarjena, to je, ko leča postane popolnoma neprosojna, rdeči odsev, ki je neločljivo povezan z normalnim očesom, ni viden v območju znotraj zenice. Če je katarakta le delno razvita, lahko vidimo rdeč odsev, ki je prosojen skozi prozorni del leče, medtem ko so drugi deli leče bolj ali manj neprozorni.
Poskusite
Pred nekaj leti, ko sem obiskoval predavanja na medicinski fakulteti, je bil tam opravljen eksperiment, ki je bil tako prepričljiv, da sem se ga vedno natančno spominjal. Profesor je govoril o očesu. Pokazal nam je zrno krave in nas usmeril k dejstvu, da ko je držal oči, ne da bi ga stisnil s prsti, je bila zenica popolnoma črna. Potem, ko je stisnil zrklo, je skoraj takoj učenec krave pridobil izrazito belo barvo zaradi pritiska na lečo. Potem, ko je predavatelj sprostil pritisk prstov, je učenec takoj postal popolnoma črn, kot je bil prej, in katarakta je izginila. Poskus je bil večkrat ponovljen. Pritisk na očesno jabolko je vedno ponovil katarakto, izločanju tega pritiska pa je vedno sledilo izginotje katarakte.
Zdravljenje katarakte po teoriji dr. W. Batesa.
Zdravljenje s katarakto se običajno pojavi hitreje kot katera koli druga očesna bolezen.
Zdravljenje, ki razbremeni pritisk na očesno jabolko, vedno prinaša izboljšave. Zelo zanimivo je ugotoviti, da so se vsi pacienti z nezapleteno starostno katarakto izboljšali s sprostitvijo ali počitkom, najprej začasno in nato daljše ali trajno.
Obstaja veliko načinov zdravljenja katarakte, zaradi česar dobimo sprostitev. Te tehnike niso travmatične. Pravzaprav je možnost, da se stanje očesa poslabša, nič.
Dobro je poudariti, da ista metoda zdravljenja za doseganje relaksacije ne prinaša izboljšav v vseh primerih.
Potreben je individualen pristop do vsakega bolnika.
Navedem sprostitev (sprostitev), ki jo ponuja W. Bates za zdravljenje (ki sem jo navedel prej).
1. REST. (Preprost »Palming« je moj)
2. SWING. (Struženje, nihanje, nihanje - rudnik)
3. SPOMIN, IMAGING. (Miselna domišljija, spomini in ideje med »roko« so moje)
4. ZELO FINE. Bolniki s katarakto lahko odčitajo drobni tisk na razdalji šest centimetrov (15 cm) in so bližje očem hitreje kot tisti bolniki, katerih vid je nepopoln iz kakšnega drugega razloga. Pogosto branje zelo majhne pisave ali branje v daljšem časovnem obdobju pripomore k zmanjšanju sive mrene.
5. OBRAVNAVA SUNCA. ("Solarizacija" na različne načine); (S pomočjo izkušenega učitelja "Solarizacija" skozi povečevalno steklo).
Kot je razvidno iz zgoraj navedenega, ni opaziti nič konkretno drugačnega od tistega, kar je bilo že povedano v mojih petih blokih programov.
Še enkrat, prisotnost dobrega učitelja je zelo pomembna za kakovostno in hitro odstranitev nastanitvenih motenj in nekaterih bolezni.
GLAUCOMA
Glavkom je bolezen, ki lahko povzroči izgubo vida. Pri tej bolezni je v očesu povečan pritisk zaradi motnje v normalnem pretoku tekočine v očeh.
Obstajajo dokazi, da se lahko pri glavkomu razvije pomanjkanje vitamina C in B6.
Zdravljenje glavkoma je treba opraviti celovito pod nadzorom zdravnika, ljudska zdravila za zdravljenje glavkoma pa lahko dopolnimo z zdravili.
Malo o branju.
Vi, ki ne morete brati brez očal, morate sprostiti telo, živce in oči, nato se naučiti sprostiti štiri rektusne mišice očesa in na koncu povečati moč in vzdržljivost obeh poševnih mišic očesa do te mere, da lahko obdržijo očesno jabolko podaljšano v svoji osi. v trenutku, ko ste prebrali. Ampak kako to storiti?
VADBA številka 38
Vzemite besedilo z majhnim tiskom. Premaknite pogled vzdolž belih razmikov med črtami in utripnite na koncu vsake bele črte. Vadbo je treba opraviti ob dobri svetlobi in ob svečah. To bo izboljšalo vaš vid in bo služilo kot močan preventivni ukrep proti njegovemu poslabšanju. Opazili boste, da pisava postane jasnejša, ko se pogled premakne med belimi črtami med vrsticami.
OPOMBA številka 44
Na kakšni razdalji od oči, da držite pregledno tabelo ali besedilo, recimo, iz knjige, je odvisno od vrste motnje vida. Biti mora takšna, da je črta, ki jo gledate, rahlo zamegljena in da jo je mogoče videti, če vstavite "malo več napora". Ampak, da bi to delo storili enako in ni potrebno. Po utripanju in utripanju morate jasno videti to vrstico brez napora. Ne pozabite: vaš kredo je vizija brez napora.
Med branjem bo prav tako koristno, da si vzamete oči iz materiala, ki ga berete, in hitro odprete pogled od njega, ne da bi se osredotočili na karkoli, da bi sprostili prostovoljne in nehotene mišice oči. Ljudje, ki morajo veliko predavati, se učijo, da pogosteje gledajo občinstvo. Hitri pogledi na stran so vedno v pomoč. Spoznajte jih.
Priprava na branje.
Najprej pripravite oči za novo sojenje. Naredite sončenje, dlančevanje in zavoje - velike in prst.
Sedite v dobri svetlobi, najbolje na soncu, katere žarki bi morali padati čez ramo.
Eno oko pokrijemo z dlanjo ali povojem, vendar tako, da je oko pod njim odprto (piratska očala so moja). Držite dlan druge roke pred obrazom na nosnem nosu približno 30 cm od obraza. Zdaj nežno in rahlo obrnite (nato povečajte in pomanjšajte) nepokrito oko z ravnino odprte dlani te roke in poskušajte to narediti tako, da je dlan obrnjene roke nasproti očesu, ki je prekrito s povojem (iz komentarja mora biti dlan rahlo odmaknjen v drugo zaprto oko, nasproti nosu, saj se šteje, da je "normalno" sproščen pogled nekoliko premaknjen v središče. Pripeljite dlan in stran, medtem ko hkrati dovolite, da si na njem opustite svoj vid. Vaja nežno, ritmično 20-30-krat. Zdaj preuredite obleko in ponovite isto z drugim očesom. Ko se oči sprostijo in se navadijo gledati tako blizu in daleč brez napora, ker ne vidi ničesar zanimivega, da bi jih pregledali ali interpretirali, se bodo štiri napete mišice očesnega ušesa strinjale, da se sprostijo, oči pa se lahko podaljšajo, ko se dlan približuje. Zdaj ste pripravljeni.
Ne podajam vaj z budilko in uro, tako dolgo je, da vsi zdaj nimajo starih alarmnih ur. Kdo želi to storiti, lahko prebere povezavo.
Nadaljnje "roke" - (moje).
Zatem zaprte veke nekaj časa nadomeščajte pod soncem, obračajte glavo z ene strani na drugo ali, če uporabljate umetno svetlobo, naj svetloba pade na zaprte veke v nekaj minutah.
Z drugo oko ponovite zgornjo vajo. Po tem naredite solarizacijo in roke za oba očesa.
Zdaj ste pripravljeni brati!
Kako gledati televizijo in filmske filme
Če je nekdo že prebral ta pravilnik - ga ponovno preberite, ne bo poškodoval vida, ampak bo pomagal samo obvladati ta pravila enkrat za vselej za avtomatsko izvedbo, kot je pritiskanje na pedal za zaviranje, če obstaja nevarnost trka.
Prvi zakon vida pravi: "Ko se oko premakne, vidi." Nihče ne bo mogel gledati filmskega ali televizijskega programa, da bi se veselil, če jim ne da priložnosti za premikanje. Zato bosta obe vrsti razvedrila dobro za oči samo, če ju uporabljate pravilno. Poleg tega lahko s pomočjo filmskega in televizijskega gledanja izboljša vid.
Bodite pozorni na to, kako sedite, kaj je vaša drža in kako daleč sedite, ko gledate televizijo. Ena ženska je rekla: »Ležem na trebuhu na kavču, z brado v rokah. Televizija povzroča moje glavobole! «Tega ne smemo pripisati televiziji, temveč njeni drži. Na svojem mestu naj sedi naravnost, z glavo na ravni liniji s hrbtenico. Večina ljudi ne posveča pozornosti razdalji do televizijskega zaslona in sedi tam, kjer je bilo pohištvo že dostavljeno. Če je na primer kavč nameščen na skrajnem koncu sobe, bodo sedeli tam, čeprav bi bila primerna razdalja za njihov pogled lahko deset metrov. Če pa je kateri od stolov postavljen daleč stran od televizijskega zaslona, potem sedijo na njem in ne več minut, temveč celih ur, pokosijo proti zaslonu, da bi videli, kaj se tam prikazuje. Otrokom je na splošno dovoljeno, da se na kakršenkoli položaj, raztezajo, na primer na tleh ali drugem vodoravnem mestu, in gledajo v oči pod kotom, ki povzroča napetost dolgo časa.
Pri gledanju televizije je treba pri gledanju filmov v kinematografih posvetiti enako pozornost. Tam so hrbtni stoli razporejeni navpično, tam pa daljnovidna oseba ne sedi v drugi vrsti, ampak gre nazaj, kjer so njegove oči bolj udobne. In obratno, kratkovidnost v kinu ne sedi v zadnji vrsti, ampak sedi dovolj blizu, da bi videla brez napetosti. Torej menite, da je vaš televizor domači kino in sedite doma glede na njihovo vizijo.
Oči morajo počivati pri najmanjši priložnosti, na primer, kadar nekdo na zaslonu izgovori svoj monolog. V tem primeru si lahko ogledate sliko na zaslonu, si jo zapomnite, nato zaprite oči ali, še bolje, obiščite zaslon med poslušanjem televizorja. Ne bi škodilo vašim občutkom. Potem se oči ne bi utrudile in bi bile pripravljene za naslednji program.
Pravila za gledanje televizijskih programov in filmov so:
Sedite na takšni oddaljenosti od zaslona (bliže ali dlje), da bo zadovoljivo z vašim stanjem.
Ne nagnite glave naprej, medtem ko gledate zaslon v tem položaju. Držite glavo, počivajte na hrbtenici.
Pogosto utripa in globoko dihaj. V napetih trenutkih delovanja na zaslonu obstaja težnja, da zadržite dih.
Naj se oči premikajo po zaslonu, namesto da bi gledale v določen del njega.
Med dolgotrajnimi prizorom ali med filmi, nežno pokrijte oči za kratek čas, da jim omogočite počitek, sprostite mišice in podprete živce mrežnice.
Kadarkoli se priložnost prikaže, sedite v sredini sobe in ne ob strani zaslona.
Za tiste, ki obnovijo svojo vizijo, so televizijske oddaje in filmi prava vaja za oči.
VOZNIŠKI STROJ
Verjetno ste pogosto slišali od ljudi, da vožnja avtomobila utripa oči in povzroča glavobole. Če se oči pravilno uporabljajo, bo vožnja avtomobila koristna za pogled.
Če bo oseba sprva zavestno posvečala pozornost gibanju, potepala njegov pogled, dokler se končno oči in psiha ne znebijo slabe navade fiksiranja in gledanja, bo to gibanje kmalu postalo nenamerno, neprekinjeno in se bo že izvajalo brez zavestno posredovanje. Napetost bo nato izginila.
Druga koristna vaja je naslednja. Poglejte v daljavo do obzorja na levi, ob tem pa bodite pozorni na dejstvo, da bližnji predmeti hitro minejo. Nato naredite enako na svoji desni, izmenično na straneh, dokler se ta občutek gibanja ne utrdi v vas. Ne smemo gledati na telefonske droge, mimo katerih piškite, ampak daleč za njimi, da bi polom zdrsnili mimo. Ko se vozite po mestu, boste poskušali zagrabiti predmete, ki jih boste mimo, pomagali vam s hitrimi pogledi z glavo, ki se obrne od ene strani do druge. Če želite, da vaše oči razvijejo svojo sposobnost za sprejem, si oglejte merilnik hitrosti, nato premaknite pogled iz merilnika hitrosti, kolikor je mogoče, da boste lahko videli nekaj, nato pa ga vrnite nazaj. S tem boste spet podaljšali ali skrajšali zrkanje. In končno, lahko vam pomaga pri izbiri pravic za prehitro vožnjo! (Včasih lahko opazite, da so “prijatelji” voznika - moje)
V razmerah intenzivnega mestnega prometa ne bodite pozorni na oči z razdraženostjo na prtljažniku avtomobila pred vami. Namesto tega prenesite svojo pozornost z enega zadnjega blatnika avtomobila pred seboj na drugega, nato pa po tej razdalji po vrhu avtomobila na višini, ki vam jo omogoča vetrobransko steklo. Ne pozabite, da samo oči, navajene, da pozorno gledajo, pritegnejo oči v vsa presenečenja v mestnem prometu. Gibljivo oko je v gibanju in se ne »drži« predmetov vida. Uporabite premikanje iz pufra v medpomnilnik kot sredstvo za krepitev oči, in ne kot dolgočasno nalogo (poskusite “skalirati” avto pred vami ali delom - moj).
Ali zaspiš za volanom? Mnogi žalostni dogodki so povezani z dejstvom, da so popolnoma trezni vozniki zaspali za volanom med dolgimi potovanji le za sekundo (in ne nujno zaradi utrujenosti). Človek mora samo zapreti oči in po nekaj sekundah voznik ni več živ. Niti pretok zraka iz odprtega okna, niti zvoki radia, niti žvečilni gumi - se ne zdi, da nič ne more preprečiti trenutka začasne zaustavitve zavesti, ki je tako lahko usodna tako za voznika kot za mnoge druge ljudi.
Študije bodo pokazale, da je vzrok za napačno držo voznika. Voznik se nagne naprej, tesno stisne volan, glavo zavrže nazaj, nos in brado pa poskuša doseči cesto pred avtomobilom. Glava se nagne nazaj pod kotom, pod katerim ga človek ne bi nikoli držal, hodil po ulici. Hkrati se v zadnji del glave vretenca vratu stisnejo, kar blokira glavno oskrbo krvi v možganih in očeh. Sledi začasna prekinitev električne energije.
Dober način za odpravo te pomanjkljivosti je pravilo, ki ga ergonomisti svetujejo, naj sledijo: "Da bi dosegli uravnotežen položaj, držite zgornji del vratu v ravni liniji s hrbtenico in povlecite glavo navzgor." Da bi zagotovili, da je glava na eni ravni liniji s hrbtenico, se morate ustaviti na robu ceste, združiti roke za glavo in se zavrteti naprej, potiskati zgornji del glave naprej in potegniti brado nazaj in do hrbtenice. Poskusite to narediti in boste imeli določen občutek, ki ga boste lahko kasneje razmnožili med potovanjem, ne da bi roke odstranili s kolesa. Ta vaja pomaga obnoviti krvni obtok, ki je potreben za normalno delovanje oči in možganov.
Ta vaja bo koristna za študente, ki zaspijo med poukom. Oči in možgani morajo biti bogato opremljeni s krvjo, da lahko delujejo.
In od mene. Več kot 50 let sem za volanom. Ne da bi se spuščali v tehnologijo vožnje po mestu, želim posvetiti samo pozornost dolgim potovanjem. V 90. letih sem moral narediti tedenske izlete v veliko mest Ukrajine in Rusije za razdalje do 1000 km v eno smer, v večini primerov ponoči, ne da bi se ustavil za počitek za več kot 5-10 minut, 2-3 krat nad tem 1000 km.
Morda to ne bo ustrezalo vsem, toda z utrujenimi očmi sem jih jaz prisilil, da ne le utripajo, kar mora vedno biti storjeno, temveč tudi za daljši čas.
Kako dolgo, sprašujete?
Odvisna je od intenzivnosti gibanja, časov. Od širine vašega pasu in kakovosti ceste (prisotnost "udarcev in lukenj"), dva. In kar je najpomembneje, od tehničnega stanja podvozja (zlasti krmiljenja). To je iz "igranja volana" (navsezadnje ni skrivnost, da "tehnične vrednosti končne igre volana avtomobila" še zdaleč niso "varne").
Zaključek (MD Corbett)
Odločil sem se, da napišem to majhno knjigo o samostojnem učenju z upanjem, da bo vsaj tako naredila prestrukturiranje vaše vizije. Še enkrat ponavljam - ne izvajajte teh vaj vaj za sprostitev. Ne smete slediti zgledu enega od mojih oddelkov, ki je dejal, da bi se »zelo težko obrnila in nato hitro sprostila«. Sprostiti se morate, razmisliti, občutiti, kajti sprostitev je občutek. Bodite ustvarjalni. Med dnevom preglejte priložnost, da del svojega časa posvetite opravljanju dela za krajša obdobja sprostitve. Vzemite ga kot izziv konkurenci. Vključi se v igro. Niti dve osebi nimata povsem enakega dnevnega rutina, niti nimata enakega odnosa do svojega dela. Konkurirajte s seboj, ponovite svoj način, vstavite tu in tam minuto sprostitve.
V zvezi s tem je treba omeniti izjavo Harolda Pepparda, ki je v predgovoru svoje knjige »Vid brez očal« napisal naslednje: »Ta knjiga je napisana z razumevanjem, da se podporniki» uveljavljene «medicine in optometrije ne strinjajo s to metodo zdravljenja oči. To je razumljivo, saj je njihovo izobraževanje navdihnilo načela, ki so v nasprotju s to teorijo, in tudi zato, ker nimajo izkušenj pri zdravljenju oči brez pomoči očal.
ZAKLJUČEK
To je vse, kar sem lahko storil za vas dragi sosaytniki. Zdaj je odvisno od vas.
Tudi jaz začenjam praktično izvajati ta programska priporočila vsak dan, prej sem preprosto poskušal opraviti vse vaje na »jaz«, preden sem vam jih ponudil v obravnavo.
Ne bodite leni, da bi se večkrat vrnili k knjigam, šele potem boste dobili »sliko v glavi« glede na pravilno menjavo in različno uporabo vseh vaj doma in na kateremkoli mestu med »lenobo«. Uspeh vsem!
Dodatne informacije za izboljšanje vida po metodi W. Batesa.
Vprašanja in odgovori (M. Corbett)
Iz cele države prejmemo pisma z nasveti in skoraj enakimi vprašanji. Prav tako je verjetno, da so se vam pojavila nekatera vprašanja, potem ko ste prebrali prejšnje strani knjige. Zato sem izbral najpogostejša vprašanja. Morda boste med njimi našli odgovore na nekatera vprašanja, ki vas zanimajo.
VPRAŠANJE: Živim v puščavi, kjer je sonce zelo vroče. Naj ostanem na tej vročini 10 minut, potrebnih za sončenje? Izgubljam zavest.
ODGOVOR: Intenzivnost sončnega sevanja je odvisna od podnebja in sezone. Trajanje solarizacije ni urejeno. Voditi vas mora stopnja udobja vaše države. S prekomerno toploto v puščavi sedite na robu sence in se za kratek čas držite na soncu z zaprtimi vekami. Zavijte se čez osvetljeno površino. Po tem, pojdite v senco (ali v sobo) in naredite roko.
VPRAŠANJE: Ali naj obdržim oči odprte med dlanjo?
ODGOVOR: Ne. Palming je čas počitka. Oči počivajo najbolje, ko so nežno pokrite.
VPRAŠANJE: Veliki zavoji mi povzročajo vrtoglavico. Zakaj?
ODGOVOR: Med obračanjem ne vzamete vsega s seboj, temveč pustite oči za sabo. Glava in ramena se morata gibati skupaj, vse okoli vas pa mora hiteti mimo vas. Pomislite na gibanje - vse pred vami. Nato bodo oči začele premikati svoje drobne, večkrat ponavljajoče gibe v sekundi, ki izboljšujejo vid. Ko se oči premikajo, vidijo.
VPRAŠANJE: Pred kratkim sem postal vdova. Moje oči so grozne, verjetno zaradi solz. Kadarkoli delam roko, me žalijo žalostne misli. Ali moram narediti roko?
ODGOVOR: Da, potrebno je. Tvoje oči zdaj potrebujejo počitek bolj kot kdajkoli prej, toda tvoj um potrebuje tudi počitek. Ujemite prijeten radijski program in ga pozorno poslušajte. Ali pustite, da vas nekdo na glas prebere. Če ste sami, oživite najsrečnejše dni od trenutka, ko ste spoznali svojega moža. Prijetni, srečni spomini bodo prinesli duševno in čustveno olajšanje. Poskusite narediti roko tik pred spanjem.
VPRAŠANJE: Če v vsaki točki »utripam in zaprim oči na koncu vsakega odstavka«, ne bom mogel nikoli dovolj prebrati?
ODGOVOR: Oglejte si, koliko časa potrebujete za utripanje. Trajanje utripanja je dejansko zanemarljivo. Zmanjšajte čas za zapiranje oči, vendar jih naredite dovolj dolgo, da boste lahko prepoznali razliko med njima in utripali.
VPRAŠANJE: Moja majhna deklica se zanese v avto. Ali je mogoče kaj storiti?
ODGOVOR: Naučite njene velike zavoje in ji pomagajte, da čutijo gibanje, pustite, da predmeti minejo. Slabost povzroča poskus »pritrditve« na predmete v ospredju, na primer telefonske droge ob cesti. Povedati ji mora, da mora gledati stran od sebe. Nato ji predmeti, ki so bližje, ne bodo več motili.
VPRAŠANJE: Zdi se mi, da ima moj šestmesečni otrok včasih levo oko [komentar 8]. Ali lahko kaj pomagate?
ODGOVOR: Poskrbite, da bo vse, kar pritegne otrokovo pozornost, na njegovi levi strani. Otroka pogosteje zavrtite v ogledalo na levo. Večkrat na dan otroka zavrtite skozi svetlo sončno svetlobo, nato pa ga pokosite z lastnimi rokami, sedite otroka v naročju in ga naslonite na hrbet. Hkrati pa ga zavrtite in mu uspavajte tako, kot želi. Oči otrok so še vedno v fazi razvoja, zato lahko v tem obdobju veliko naredite za izboljšanje njihovega vida.
VPRAŠANJE: Ali je branje majhne pisave velik stres?
ODGOVOR: Zelo majhna pisava je sredstvo za lajšanje napetosti, saj branje ne more biti opravljeno s prostim očesom, razen če so oči sproščene. Napor na tem področju, ki je katastrofalen, ne bo nikoli prinesel uspeha.
VPRAŠANJE: Če skoraj popolnoma zaprem oči, vidim bolje. Je dobro?
ODGOVOR: Ne. To povzroča pritisk na zrke, pritisk pa je že stresno stanje, kar vodi v nekakšno naprezanje oči.
VPRAŠANJE: Naj te vaje naredim večno?
ODGOVOR: To ni vadba, ampak vaja za sprostitev. Izvajati jih je treba, dokler se v vas ne oblikujejo prave navade vida in postanejo podzavestni. Potem lahko pozabite na svoje oči, z izjemo njihove sončne energije, da ohranite oči v zdravem stanju in držite dlan, da preprečite utrujenost. Občasno ali po doživljanju kakršnekoli napetosti ali bolezni se osvežite.
VPRAŠANJE: Kako narediti oči premikati med mentalno predstavitvijo?
ODGOVOR: Ne delaj nič z očmi. Duševna zmogljivost je spomin. Če se spomnite planine ali drevesa, ne smete ničesar storiti z očmi. Psiha je zasedena spominjanje. Dejstvo, da to naredi oči popolnoma neodvisne od volje osebe. Ne vmešavajte se vase, razmišljajte o fizičnih (materialnih) očeh.
VPRAŠANJE: Zakaj trdite, da so temna očala tako škodljiva? Zdi se mi, da se v njih počutim dobro.
ODGOVOR: Sončna očala stradajo z očmi, ki nimajo dovolj svetlobe in bi jih morala prejeti, da bi dobro delovala. Nahranite oči s sončno svetlobo in se bodo naučili, da se bodo dobro počutili v vsaki svetlobi.
VPRAŠANJE: Ko pridem na predavanje, imam glavobole. Zakaj?
ODGOVOR: Najverjetneje "gledate" na obraz predavatelja. Naj vaš pogled potuje po njegovem obrazu od ušesa do ušesa, nato pa od obraza do tal in nazaj. Ne pozabite utripati, dihati in kratke oči zapirati, samo poslušati glas predavatelja. Po tem, če se ponovno ozremo nazaj, se bodo vaše oči počutile spočite.
VPRAŠANJE: Dali so mi knjigo z zelo velikim tiskom, vendar mi pokvari oči in poslabša njihov vid. Zakaj? Navsezadnje bi moralo biti lažje brati.
ODGOVOR: Če želite videti črko ali besedo, morajo biti živci mrežnice popolnoma obkrožena. Dobiti veliko pisavo je preveč težko delo. Zato je veliko lažje obravnavati drobni tisk.
VPRAŠANJE: Moji prijatelji pravijo, da so moje oči postale nekako potopljene, teary in na splošno videti grozno, ko slečem očala. Ali bo vedno tako?
ODGOVOR: Mnogi ljudje, ko prvič vzamejo očala, imajo »očesni« pogled. Toda z izboljšanjem stanja oči in razvojem vida se bodo zrkla vrnila na svoje mesto v orbiti in se pomikala naprej od orbit. Sonce normalizira trganje in daje sijaj belim očem in njihovi roženici, hkrati pa intenzivira barvo šarenice. Dobre sončne oči so lepe. Spodbujajte prijatelje, da delajo te vaje.
VPRAŠANJE: Kratkovidna sem. Svetoval sem, da nikoli ne hodim brez očal, sicer bi bil slep. Je to res?
ODGOVOR: Ne. Previdno eksperimentirajte z vašo vizijo. V svoji zasebni sobi vzemite očala in se pokvarite, nato pa se sprehodite po sobi in si brez napora ogledate znane stvari. Še enkrat spet. Ali so se vaše oči počutile olajšane? Če pogledamo brez očal s sprostitvijo, se popolnoma razlikuje od samovoljne ali prisilne uporabe oči brez napetosti.
VPRAŠANJE: Imam 75 let in imam resnično "senilno vizijo". Ali mi lahko ta metoda pomaga?
ODGOVOR: Starost ni pomembna. Najmlajši bolnik je bil star 18 mesecev, najstarejši pa je bil star 97 let. Pomagate lahko vsakomur, ki se lahko nauči sprostiti.
VPRAŠANJE: Moja očala imajo dober vid. Ampak, ko berem ali šivam, mi je vrat raztegnjen in me tako boli, da se moram odreči tem dejavnostim. Kaj lahko storim, da zmanjšam te bolečine?
ODGOVOR: Nekatere vrste seva oči imajo lahko tak učinek na vrat. Poskusite narediti sprostitvene vaje, ko pride do takšnih težav.
VPRAŠANJE: Ko izstopim iz stavbe za kosilo, me zaslepljevalna svetloba sonca dobesedno ubije, čeprav sem lahko udobno preživela cel dan na morski obali pod soncem. Zakaj se to dogaja?
ODGOVOR: Ne zaslepitev svetlobe na ulici povzroči bolečino, ampak šok zaradi nepričakovane spremembe kontrasta med tem, kar je bilo v notranjosti stavbe, in tem, kar je na svetlo osvetljeni ulici. Na plaži ni presenetljivega kontrasta, zato se oči prilagajajo trajni svetlosti. Posledica tega ni bolečina.
VPRAŠANJE: Ali lahko izboljšam vizijo samo z vašo knjigo?
ODGOVOR: Prejeli smo veliko prijetnih poročil o primerih vračanja vida od ljudi, ki so samostojno vadili. Seveda, dobro usposobljeni učitelj vas lahko pripelje do krajše poti do dobre vizije in lahko predlaga stvari, ki bi zagotovile maksimalno stopnjo vaše sprostitve za hitro izboljšanje. Če je tak učitelj v vašem dosegu, bi bilo dobro vzeti nekaj lekcij od njega.
VPRAŠANJE: Med delom v moji instituciji imam priložnost, da prek okenskega stekla naredim kratek čas solarizacije. Kako dobro je?
ODGOVOR: Svetlost je tisto, kar daje počitek in krepi oči. Steklo v tem primeru ne služi nobeni oviri na poti do uspeha.
VPRAŠANJE: Živim v ostrem podnebju, kjer več tednov sploh ne vidimo svetlega sonca. Ali obstaja kaj, kar bi nadomestilo pomanjkanje svetlobe?
ODGOVOR: Pridobite lepo svetlo električno svetilko. Če je mogoče, na njo namestite reflektor. Stojte ali sedite na razdalji 3 čevlje pred njo in jo uporabite namesto sonca, pri čemer upoštevajte smernice iz oddelka za sončenje. Poskusite obrniti glavo z ene strani na drugo, izmenično med odprtimi in zaprtimi očmi. Takšna dejavnost je seveda nekoliko slabša, kot če bi uporabili sončno svetlobo, vendar je še vedno boljša od nič.
Komentarji
1. Pozornost je treba nameniti dejstvu, da tako Corbett kot drugi privrženci Batesa pogosto uporabljajo izraz »študent« namesto izraza »bolnik« in namesto izraza »bolnik« uporabljajo izraz »študent«. S tem avtorji poudarjajo, da se zdravljenje motenj vida izvaja s pomočjo sistema usposabljanja, ki temelji na pacientovi (študentovi) uporabi vaj, ki jih poučuje zdravnik (učitelj).
Malo o rezultatih usposabljanja po metodi W. Batesa.
Ko je bila metoda Bates eksperimentalno uvedena in prijavljena
8 let v šolah Grand Forks (ZDA) in v 5 šolah v New Yorku. Grand Forks
Batesov sistem je bil na zahtevo guvernerja vključen v vse šole mesta
njegove šole. Rezultat tega večletnega eksperimenta je bil to
Po besedah Batesa se je stopnja kratkovidnosti pri otrocih zmanjšala s 6 na manj kot 1 odstotek.
"Skupno število otrok, ki so eksperimentirali v New Yorku, je bilo približno
deset tisoč. Podatke o 5700 jih je analiziral Bates. Povprečno 5 mesecev
Študentje eksperimenta so opravili le eno najpreprostejšo izvedbo celotnega sistema batesov
1,5 do 5 minut v vsaki lekciji.
Ta vaja je vključevala branje vsakega očesa posebej in oba skupaj -
kontrolni seznam ". t
»Od 5.700 študentov je imelo slab vid vida 3.299 (57,88%). Po petih mesecih pouka iz podatkov
3299 ljudi leta 2026 (61,41%), vid ene ali obeh oči se je bistveno izboljšal,
pri 1023 (31,01%) je vid z obema očesoma postal normalen. Samo preostalih nekaj študentov
vid se je še naprej slabšal. To je bilo povezano z dejstvom, da je usposabljanje otroških oči
učitelji, ki so bili usposobljeni za to, so se ukvarjali in tega načina niso pravilno uporabili v vseh primerih. "
Dodatek o prednostih palmanja in spomina na črno - W. Bates.
V svoji knjigi Bates opisuje primer z enim pacientom, pri katerem
je bil kompleksen hipermetropni astigmatizem in prezbiopija.
Razmere so se še poslabšale, nastajajoča mrena in starost
bolnika (70 let). Nekoč se zavedaš, da ga dolga roka ne more poškodovati
da je videl, je to storil v vrsti 20 ur, prihajajoč samo na pitno vodo.
Posledica tega je bila, da je bil njegov vid v normalno stanje - od 6 metrov je prebral
spodnji vrstici testne mize in samozavestno obvladali drobni tisk
in na razdalji 15 centimetrov in na razdalji 1 meter. V nadaljevanju
2 leti, poroča Bates, ta bolnik ni imel recidivov.
Takšni primeri se zdijo edinstveni, vendar so
popolnoma dokazuje, da življenje daje moč dlani.
V svoji knjigi »Popolna vizija brez očal« dr. Bates svetuje, naj med to vadbo predstavi črnino. Namen in smisel - skozi domišljijo pride do prave vizije črnosti. Včasih to deluje, vendar pogosteje poskuša zamisliti črnino, ki ne vodi v sprostitev, temveč v zavesten napor in napetost, kar pomeni, da je rezultat ravno nasprotno. (tukaj je še en dokaz o zmoti v vajah V. Zhdanova)
Zato je do konca svojega življenja dr. Bates spremenil tehniko roke. Oseba, ki s svojimi rokami blokira oči, ne govori nič več o temi, vendar se predlaga, da se njegov um zasnuje s spomini na prijetne prizore iz njegovega preteklega življenja.
Po daljšem časovnem obdobju (odvisno od uporabljenega napora) vidno polje postane monotono črno. Toda spominjati se je treba paziti, da se izognemo temu, kot je »duševni pogled«. Če pritrdite na eno opozorjeno sliko, lahko zlahka povzročite vzajemno fiksiranje in nepremičnost oči. (To ni presenetljivo ali nerazumljivo, če razumete z vidika celovitosti človeškega telesa). Da bi se izognili »duševnemu gledanju«, je treba vedno, kadar so oči prekrite z dlanmi, priklicati predmete ali slike v gibanju.
Obvladovanje psihičnega dela dlančevanja se bo začelo tudi z njegovo dokaj preprosto stopnjo - s stopnjo videnja črnega polja pred vašimi očmi, vendar le s stalnim »gibanjem« tega črnega.
Kar pomislite med dlančanjem, je zelo pomembno, da dosežete svoj cilj - sprostitev psihe. Vse te kaleidoskopske manifestacije so posledica duševnega stresa in v resnici ne obstajajo. To je razumljivo, ker ne vidite ničesar, ko so vaše oči zaprte in pokrite z dlanmi. Tako se srečujete z delom vizualnih centrov vaših možganov, ki so še vedno navdušeni.
Oseba z normalnim vidom nikoli ne opazuje takšnih iluzij. Med dlanjo se zdi, da je popolnoma črna, „žametna“, kot piše P. Bragg, polje, polje čigar črnina nima pomanjkljivosti. Vaš cilj je tudi doseči takšno popolnoma črno polje, kar je najpomembnejše, skozi spomine in vizije.
Doseganje vizije popolnoma črnega polja pomeni, da ste dosegli popolno duševno sprostitev. Tukaj morate narediti nekaj zelo pomembnih pripomb, od katerih bo odvisen uspeh roke.
Najprej je treba opozoriti na dejstvo, da se mora med dlanjo oseba spopasti s psihično stranjo sprostitve veliko bolj kot fizično. »Ne poskušajte,« piše MD Corbett, »spoznati« (občutek) oči. Med vsemi temi vajami (PRIM.AVTOROV: dlančevanje, miselna predstavitev in spomin med dlančanjem) ne smemo paziti na oči kot fizične, materialne organe, saj so skoraj izven kontrole voljenega nadzora in še bolj neobvladljive kot srce je tudi organ zunaj nadzora. Če sedite in gledate miselno v oči, boste uničili namen svojih dejavnosti. "
V nekaterih primerih, ponavljanju, je koristno, da se sklicuje na spomin črnih predmetov, ampak tudi v tem primeru, človeški um ni sposoben razmišljati le o eni stvari. Lahko si misli o eni stvari bolje od vsega drugega in je v mirovanju samo takrat, ko to počne.
Ampak on ne more razmišljati samo o eni stvari: če si želel zapomniti nekaj črnega predmeta, na primer, črno mačko, in tega ne bi mogel takoj doseči, potem nehaj delati dlani.
Bolje je, da je v 2-3 minutah. Stanje pozornosti, ki je na videz lahko neprekinjeno, je v resnici občasno. Samo predmet pozornosti je središče, točka, kjer se pozornost znova in znova vrne.
»Nemogoče je videti, spomniti ali predstaviti ničesar, niti za sekundo, ne da bi se premaknili iz enega dela predmeta v drugega ali k drugemu predmetu in spet nazaj. Tudi tako preproste stvari kot pika ni mogoče zapomniti kot popolnoma črno in popolnoma nepomično za več kot delno sekundo. Ko se gibanje ne izvaja nezavedno, ga je treba opraviti zavestno. Na primer, zapomni si enega po enega črnega klobuka, črne obutve, črne samske obleke, črne plišaste zavese ali pregiba na črni obleki ali zavesi, ki drži vsako stvar v spominu ne več kot delček sekunde. Drugi se raje premikajo iz enega majhnega črnega predmeta, kot je črna pika ali majhna črka, v drugo, ali pa „skali“ takšen predmet na način, ki bo opisan kasneje.
Želim si od sebe (Karpenko), da dodam, da si je nemogoče predstavljati, kaj resnično niste videli z očmi. Na primer, zelo mi je težko predstavljati "najčrnejšo" za delček sekunde, spominjati se dela v rudniku, ko izklapljam "žarnico" na čeladi, res ni nič bolj črno, če ste v neosvetljenem delu lave ali plavajoči. Drugi, ki še nikoli niso bili v rudniku, si tega ne morejo predstavljati. Zato si zapomnite le tisto, kar ste videli. In samo kaleidoskopsko.
Če ne morete - ne uporabljajte sploh "črno predstavitev" kot način predstavitve. Nato več pozornosti poslušajte, ko se dotikate spominov.
Hkrati pa to pravi Jonathan Barnes v svoji knjigi Bates Improve of Sight o zdravljenju resnih bolezni.
»Če pa je npr. Katarakta dosegla takšno stopnjo razvoja, da je že diagnosticirana, lahko Batesova metoda nekoliko upočasni napredovanje bolezni. V redkih primerih in nekatere od njih daje sam Bates - ljudem z resnimi težavami vida je uspelo doseči izjemne rezultate pri njihovem premagovanju, vendar te metode še vedno ne smemo obravnavati kot čudežno zdravilo za vse bolezni. "
O nekaterih tehnikah za izboljšanje vida s pomočjo igre (razen za domine, svinčnike in vrvi...)
Lahko se vključite v druge igre.
Dobre so tudi nekatere hitre računalniške igre, pa tudi žepne elektronske igre z zaslonom na tekoče kristale in zvočne signale, ki pomagajo vključiti ne le vida, temveč tudi sluh.
Igre s kartami nudijo tudi priložnost za združevanje poslovanja z užitkom. Res je, da je za pogled bolje igrati s hitrostjo reakcije, kot pa intelektualno, tako da je most opazno slabši od tako primitivnih otroških iger kot je "Crow". Ena izmed najboljših iger v zvezi s tem je solitaire, še posebej v različici, kjer so kartice razporejene v sedmih stolpcih. Če je mogoče, dajte prednost karticam majhnosti, še posebej, če imate precej dober vid na bližnjih razdaljah.
Obrisi.
O tem, kako vaditi. - spiralo in klic
Ta vaja je med najbolj koristnimi, saj omogoča normalizacijo delovanja zunanjih očesnih mišic. Lahko ga izvedete kadarkoli v kateri koli situaciji. Potrebno je le izbrati objekt z jasno in enostavno zaznano konturo - na primer, sliko v okvirju, vrata, knjigo na mizi, telefonsko žico. (obris kompleksne fasade stavbe)
Sledite pogledu na konturo opazovanega objekta. Če imate pred sliko okvir, lahko začnete od zgornjega levega kota in ga pogledate na obodu, se premaknete najprej v smeri urinega kazalca (enega ali večkrat), nato pa proti, vrnete se na začetno točko. Pri izbiri predmetov za vadbo dajte prednost tistim, ki so v »zamegljenem območju«, to je v tistem delu vidnega polja, ki ga vidite z nezadostno ostrino.
Vadba bo še bolj uporabna, če boste pri izvajanju gledali v »predor«, o katerem so govorili v vaji z ravnilom.
Več o opazovanju
Morda je najboljši način za ponovno vzpostavitev normalnega delovanja fovealnega vida razvoj opazovanja. Veliko ljudi preživi celo življenje, kot da je v megli, in nikoli ne opazi podrobnosti tega, kar gledajo. Seveda je vse težko opaziti, če je sploh mogoče, vendar si je vredno prizadevati za to.
V mislih opazovalca, ko pogleda nekaj ali nekoga, se pojavi veliko nezavednih vprašanj. Na primer, policist, ki analizira situacijo, opozarja na vprašanja, ki jih pozneje lahko zaprosi na sodišču. Učenec disertacije se ukvarja z vprašanji, ki jih lahko kritiki, ki želijo najti šibke točke v njegovih hipotezah, vprašajo kasneje. V vsakem primeru obstaja več temeljnih vprašanj, ki jih je mogoče pripisati skoraj vsaki situaciji: »Koliko? Kakšna velikost? Kakšno obliko? Kakšne barve? Kakšne so lastnosti? Kakšne so podobnosti in razlike? “
Naučite se zastavljati podobna vprašanja o vsem, kar se vam zdi. Lahko začnete z vprašanjem "koliko?". Koliko ljudi je na avtobusni postaji? Koliko oken je v hiši? Koliko palic v vsakem oknu? Če je število preveliko, se lahko omejimo na približen izračun - ni pomembna številka, ampak skupno delo oči in možganov.
Postopoma, opazovanje predmetov sveta, ki vas obdaja, se boste naučili opaziti ne enega, ampak več lastnosti določenega predmeta naenkrat, in opazovanje bo postalo navada. Na primer, če pogledate vazo s cvetjem, ne boste več zadovoljni s tem, kar vidite, vendar ne vidite. Opazili boste, koliko cvetja je v vazi, kakšne cvetlice so, kakšne barve so, ali je v njih kaj nenavadnega. In sama vaza? Kakšna je? Ste že kdaj videli to?
Morda se zdi, da je ta proces zapleten in dolgotrajen, vendar dejansko analitični pregled, recimo, vaze traja le nekaj sekund in se izvaja skoraj samodejno. Navsezadnje so dane oči, da bi lahko videli in opazili vse. Nekoč je bilo življenje naših prednikov odvisno od opazovanja in stalne pozornosti do detajlov. Najmanjša podrobnost (odtis živalske šape, zlomljena vejica) lahko služi kot opozorilo za nevarnost. V pogojih civiliziranega življenja je izginila akutna potreba po opazovanju, hkrati pa so se čutila umirila, prikrajšala nas je za zadovoljstvo, da pravilno vidimo in čutimo vse, kar se dogaja okoli nas.
Analitično opazovanje ima boljši učinek na vid, v kombinaciji z uporabo spomina in domišljije. Razmislite o predmetu ali skupini predmetov, ki so v vašem vidnem polju, nato zaprite oči in natančno preglejte sliko, ki ostane v zavesti. Ko se odločite, da ste se spomnili vsega, kar se nanaša na predmete, odprite oči in primerjajte imaginarno sliko z resničnostjo. Znova zaprite oči in ponovite vajo večkrat.
Z vsakim ponovitvijo se boste spomnili vse več podrobnosti, s čimer boste postopoma izboljšali razumevanje obravnavanega predmeta. Končne podobe (tako realne kot imaginarne) naj bi se izkazale za veliko bolj žive in živahne kot prvotne.
Prednosti teh vadb se bodo povečale z izboljšanjem opazovanja in vizualnega spomina, kar vam bo omogočilo, da zaznate svet okoli nas bolj živahno in svetlejše.
Nekaj informacij o drugih avtorjih. Samo vsebina. Celotno besedilo knjige najdete na internetu.
Aldous Huxley
Kako popraviti vid
Aldus Haxley "Umetnost videnja"
OD PREVAJALCA
Igor Sirenko
PREDGOVOR
PRVI DEL MEDICINE IN ZAGOTOVLJEN POGLED
Običajno zdravljenje motenega vida
Zdravilni ali blažilni simptomi?
METODA VIZUALNE TRANSFORMACIJE
Razlogi za pravoslavno zavrnitev
Bistvo vida
Načelo, ki je podlaga za doseganje vsakega znanja
Sensation + Choice + Perception = Vizija
Primer
Spomin na spomin
Zmanjšanje telesnih in duševnih funkcij
Oči s posebnimi potrebami imajo lahko vpogled v normalni vid.
Zamenljive oči - trajna očala
Vzroki za motnje vida: bolezni in čustvene motnje
Vzroki okvare vida: dolgočasje
Vzroki za motnje vida: bolezni in čustvene motnje
DRUGI DEL SPROŠČANJE
Pasivna sprostitev: dlan
Utripa in diha
Navadne in nenormalne navade utripanja
Normalne in nenormalne navade dihanja
OČI, TELO SVETLOBE
Skupni strah pred svetlobo
Vzroki fotofobije
Exorcism
Praktične metode
Varnost sončne energije
CENTRALNA FIKSACIJA
METODE UČENJA OČI IN RAZLOGA
Wiggle
Druge pripomočke za mobilnost
QUICK LOOK
Nezaveden pogled
Tehnika hitrega pogleda
GIBANJE
Vaja s koledarjem
MENTALNA STRAN POGLEDA
SPOMIN IN IMAGINACIJA
Spomin za pomoč viziji
Izboljšano beleženje črk
KAKOVOST
Njeni razlogi
Preoblikovanje kratkovidnosti
Daljno polje, astigmatizem, tolažba
Astigmatizem in strabizem
Očesne bolezni
NEKATERE TEŽKE RAZMERE ZA VIZIJO
Branje
Pogled na neznane objekte
Filmi
POGOJI SVETLOBE
DODATEK №1
PERFEKTNA VIZIJA BREZ TOČK 13. septembra 1941
DODATEK št
Na začetku knjige podajam odlomek.
OD PREVAJALCA
Pred vami, bralec, zelo nenavadna knjiga. Napisala jo je človek, ki je bil v svoji mladosti praktično slep in ko se je zdelo, da ni upanja za izboljšanje, ampak tudi za upočasnitev njegovega poslabšanja, je imel srečo: spoznal se je z izvirno metodologijo dr.
Gre za slavnega pisatelja Aldousa Huxleyja, avtorja distopijskega romana "O pogumnem novem svetu". Rodil se je leta 1894 v Angliji, njegov oče Leonard Huxley je bil urednik revije Cornhill, njegov brat Julian je bil znan biolog in filozof, njegov dedek Thomas Henry Huxley (v ruski transkripciji Huxley) je bil znan biolog. Njegov drugi prednik je angleški kritik in esejist Matthew Arnold.
Družinska tradicija je seveda vplivala na usodo mladega Huxleyja. Kljub resni očesni bolezni, ki ga je pripeljala do 16 let skoraj popolne izgube vida, je uspešno diplomiral na kolidžu v Etonu in diplomiral z odliko prvega razreda angleščine na eni izmed najbolj častnih institucij v Oxford - Ballyol College.
Leta 1916 je izšla prva knjiga njegovih pesmi, ki sta ji sledili še dve. Leta 1920 je izšla zbirka zgodb Limbo. Leto kasneje je natisnjen roman "Rumeni Krom", Huxley pa išče priznanje. Njegova produktivnost je osupljiva. Objavlja pesmi, romane, kratke zgodbe, potovalne eseje, zgodovinske biografije, kritične eseje o literaturi, slikarstvu, glasbi.
Večina 20-ih let 20. stoletja. Huxley je živel v Italiji, vendar se je v tridesetih letih preselil pod Toulon, kjer je napisal roman "O pogumnem novem svetu". Leta 1937 se je preselil v Kalifornijo, pri čemer je menil, da bo podnebje bolj ugodno za njegove bolne oči. Mnogi romani Aldousa Huxleyja so prevedeni v ruščino: "Rumeni krom" (1921), "Shutovski okrogli ples" (1923), "Oh pogumni novi svet" (1932), "opica in esenca" (1948) in drugi. v Rusiji še vedno malo poznajo, eden izmed njih pa je »Umetnost videnja« (»Kako popraviti vizijo«) (1943). V tej knjigi Huxley govori o načinih obravnave različnih vidnih napak. Vse to je doživel na sebi - in kot rezultat, lahko rečemo brez pretiravanja, je začel jasno videti.
To ni čudež ali mistika. V vsaki osebi obstaja ogromna zaloga moči in energije, da bi ohranili in obnovili svoje zdravje, samo moramo biti sposobni mobilizirati to notranjo rezervo. Z izpopolnjevanjem tehnike dr. Batesa Huxley kaže, kako lahko brez pomoči obnovite izgubljeni vid. Na poti bralca razmišlja o lastnostih človeške narave nasploh.
Priporočila Huxleyja so jasna in enostavna, in čeprav je bila ta knjiga prvič objavljena pred šestdesetimi leti, se njena praktična vrednost ni zmanjšala in se še vedno ponavlja v mnogih državah po svetu. Upam, da bo seznanjanje z njo in upoštevanje njenih priporočil prineslo izboljšave, olajšave in na koncu popolno obnovitev vizije tistim, ki jo potrebujejo. Lahko pričam, da mi je ta knjiga osebno pomagala, ki že 20 let trpi zaradi kratkovidnosti. Prvič sem gledal televizijo brez očal. Sprva je bil precej neprijeten občutek (približno pet minut), potem pa sem začel bolje videti, slika je postala jasna. Enako se je zgodilo, ko sem potem odšel brez očal na ulico. Sprva je bilo enako nelagodje, a po 5-7 minutah se je vid opazno izboljšal. Obisk oftalmologa je nekaj let kasneje pokazal, da se je vizija izboljšala za več enot.
Seveda, samo operacija lahko nekoga reši. Toda tudi takrat Huxleyjeva tehnika ne bo odveč. Obstajajo primeri, ko je le to po kirurških posegih pomagalo razbremeniti napetost, ki je potrebna za okrevanje.
Zato ne hitite z uporabo kontaktnih leč ali očal, najprej poskusite svojo moč. Mogoče vam bo prineslo več koristi.
Igor Sirenko
PREDGOVOR
Ko sem bil star šestnajst let, sem imel akutni napad Keratitis punctata * in po osemnajstih mesecih, v katerem sem bil blizu stanja slepote (moral sem se učiti Brailleovega besedila ** in med hojo poslušno slediti vodniku), je ena mojih oči videla samo dvesto metrov črke v Snellenovi mizi ***, nato pa z razdalje le deset metrov, drugi komaj razločen dan od noči.
Pomanjkanje mojega položaja je bilo predvsem posledica zamračenja roženice; vendar je bilo tudi hipermetropija ****, in astigmatizem *****...
Prvih nekaj let so zdravniki priporočali, da za branje uporabim močno povečevalno steklo. Potem so se očala spremenila. Z njihovo pomočjo je bilo mogoče razstaviti 70 metrov dolge črte (spet z razdalje le deset čevljev!) In jo precej sprejemljivo prebrati - pod pogojem, da se zenice razširijo z atropinom do te mere, da se okoli neprepustnega središča na roženici oblikuje nekakšno čisto "okno". Seveda je bila cena tega pretiranega stresa in včasih sem se počutil dobesedno brez drobovja.
Toda kljub temu sem lahko prebral in se veselil.
Vse je trajalo vse do leta 1939, ko sem nenadoma ugotovila, da postaja vse težje in težje brati z močnimi očali.
* Keratitis punctata (lat.) - točkovni keratitis, vnetje roženice očesa,
spremlja motnost in zmanjšan vid.
** Braillova pisava - francoski znanstvenik Louis Braille, ki je razvil reliefno točko
pisava in branje slepih.
*** Snellenova miza - miza s črkami in znaki različnih velikosti,
za testiranje ostrine vida; po danskem oftalmologu
Hermann Snellen. V večini držav zahodne Evrope in ZDA je tabela
Namenjene so raziskavam na razdalji 20 čevljev (6 m) in so označene linije
razdaljo (v metrih ali metrih), iz katere so jasno vidni pri sto odstotkih
vizijo. Tako je dvesto metrov črke tabele Snellen črka
ki jih normalne oči vidijo z razdalje 200 čevljev (približno 60 m).
**** Hyperopia - oblika hiperopije, v kateri oseba ne more jasno
ne vidim niti oddaljenih niti bližnjih predmetov.
***** Astigmatizem je optična okvara očesa, ki je običajno povzročena
zaradi neenake ukrivljenosti roženice ali nepravilne oblike leče
ki v enem očesu združuje različne lome.
Nobenega dvoma ni bilo: moja že slaba sposobnost videnja hitro pada. In ravno takrat, ko sem si zaskrbljeno mislil, kakšno življenje me čaka, če postane branje nedostopno, je nekdo začel govoriti o vizualni prekvalifikaciji. Zdelo se je povsem neškodljivo, navdihnjeno upanje in jaz, ki nisem imel ničesar izgubiti, sem se odločil poskusiti.
Po nekaj mesecih sem že prebral brez očal in še bolj presenetljivo, brez napetosti in utrujenosti. Poleg tega so se pojavili očitni znaki, da se je motnja roženice, ki me je spremljala več kot petindvajset let, začela razjasniti. Zdaj je moja vizija, čeprav daleč od normalne, skoraj dvakrat ostrejša kot takrat, ko sem nosila očala in še vedno ne vem nič o metodah popravljanja vida; roženica je očistila toliko, da oko, ki komaj loči, kje je svetloba in kje je tema, prepozna razdaljo, ki je dolga deset čevljev.
To me je prisililo, da sem sedel za knjigo; Ko jo pišem, hočem vrniti dolg in izraziti svojo hvaležnost pionirju vizualne prekvalifikacije za pokojnega dr. W. G. Batesa in njegovo sledilko, gospo Margaret D. Corbett, čigar pedagoško nadarjenost dolgujem.
Obstajajo tudi druga dela na področju vizualne prekvalifikacije; Najprej bom omenil naslednje: »Popoln vid brez očal« dr. Batesa (New York, 1920), »Kako izboljšati oči« gospe Corbett (Los Angeles, 1938) in »Izboljšanje vida z naravnimi metodami« K. S Price (London, 1934). Vsak od njih je dragocen na svoj način; toda nikogar (vsaj tistih, ki sem jih prebral) sem srečal s poskusom povezovanja metod vizualne prekvalifikacije z zadnjimi dosežki psihologije in filozofije. To vrzel bom zapolnil; Moja naloga je pokazati, da te metode niso nič drugega kot praktična uporaba določenih teoretičnih načel, ki veljajo za resnična.
Vprašali se bodo: zakaj tradicionalni oftalmologi teh splošnih načel v praksi niso uporabili? Odgovor je preprost. Od trenutka, ko je oftalmologija postala znanost, so zdravniki posvetili pozornost le fiziološki strani kompleksnega vizualnega procesa. Zasedali so se z očmi in pozabili na um, z očmi gledali in videli. Osebe na najvišjem položaju v svojem poklicu so me obravnavale; vendar nobeden od njih ni niti omenil, da ima vizija lahko mentalno stran, ali da obstajajo napačni načini za uporabo oči in uma, prav tako kot obstajajo pravi. Po pregledu mojih bolnih oči, - seveda z veščino in virtuoznostjo so mi predpisali umetne leče in me spustili. Ali sem uporabil svoj um in oči z očali je dobro ali slabo, je bilo za njih popolnoma nepomembno. Za dr. Batesa, nasprotno, taka vprašanja in odgovori nanje niso bili ravnodušni, po dolgih letih eksperimentiranja in klinične prakse pa je razvil lastno metodo vizualne prekvalifikacije. Dejstvo, da je ta tehnika pravilna, dokazuje njegova učinkovitost.
Primer z mano nikakor ni edinstven; Na tisoče drugih takih, ki trpijo, so imeli koristi, ko so sledili preprostim pravilom za izboljšanje vida, ki jih dolgujemo dr. Razširjenost teh pravil in metod je končni cilj te knjige.
In zadnje od mene, avtorja te teme.
Ni potrebno izvajati vseh vaj. Zame ni bilo več kot 10 vrst "trajne uporabe" dovolj, da bi "vrgli točke", vendar sem poskusil 90% vseh. Glavna stvar - vaje za sprostitev mišic oči. Kdo je nejasen - odgovarja na vprašanja.