Apple
Stari zdravniki so rekli: »Eno jabolko odganja zdravnika!« Ta prehrana pomaga ne le izgubiti težo, temveč tudi normalizirati metabolizem. To bo koristno za cistitis, hipertenzijo, bolezni ledvic, jeter in žolčevodov.
1 dan: 1 kg svežih jabolk
2 dni: 2 kg svežih jabolk
3 dni: 1,5 kg svežih jabolk
4-5 dni: 1,5 kg svežih jabolk
6 dni: 1 kilogram.
Lahko pijete mineralno vodo ali čaj (karkade, mate, rosbush, zeleno). Z močno lakoto si lahko privoščite nekaj tankih rezin črnega kruha.
Ajda
To je dokaj učinkovita, a zelo stroga dieta. Vendar je rezultat dober: v dveh tednih lahko izgubite do 6 kg prekomerne teže, ne da bi pri tem ogrozili lepoto in zdravje.
Njegov recept je preprost: ves teden po posebnem receptu jedo samo kuhano ajdovo kašo. Zvečer se ajda napolni z vrelo vodo in se infundira 12 ur. Poleg tega si lahko privoščite 1 liter kefir 1% maščobe. Voda (čaj, mineralna voda) do dva litra. In še en težak pogoj: ne morete jesti ničesar za 4 ure pred spanjem!
Vzemi vsaj sladko, to je kot droga. Najprej prekinite, nato se navadite. Vsaka odvisnost se obravnava na ta način.
Prenehajte jesti sladkarije in zvitke, da jih ne raztrgate, jejte frakcijsko in opazujte kbzhu
V tem času lahko otroci spijo?
Imamo studio apartma. Ni zelo priročno. In ko otroci spijo, tudi jaz počivam? To je sveto))
Z maščobo nabirate maščobo od prekomerne hrane, vprašajte vsakega pristojnega inštruktorja fitnesa. Poleg tega, finance ne omogočajo, prihranki bodo v prehrani.
Vsa usta danes na gradu?
Imam višino 163 in za mene težo 56 kg je že veliko! Ko sem videl to sliko, sem bil šokiran in načeloma je bilo vse v ogledalu vidno, zato sem se takoj odločil za šport, moral sem si zašiti usta in pozabiti tudi na nočne prigrizke! Seveda je bilo zelo težko! Je vrgel off 6 kg in zdaj sem poskušal spremljati sliko, in je enostavno, da pridobijo težo, ampak izgubiti je že problematično! Torej je bolje, da se ne vodite sami, temveč da se ukvarjate s športom (vsaj gimnastiko ali gimnastiko) in seveda pijete veliko vode, ne jejte maščob in sladkarij (vsaj poznate ukrep) ??
Imam tudi. Ampak jaz sem zadovoljen zaradi te teže, dodatnih 6 kg po rojstvu. Niti v 50kg, vrsta ni preveč izčrpana?
http://www.baby.ru/community/view/126261/forum/post/529553824/Gost (92.255. *. *),
Pravkar si izgorel. Obstaja takšen sindrom izgorelosti. Želite jesti kot vse in ne bolje?! Toda to je v osnovi nemogoče. Tudi jaz se trudim, da bi jedel prav, ne da bi se napolnil do noči, in ko naredim sladko in piškotek, se za to obtožujem. Vsi smo ženske, najverjetneje taki. In še enkrat o omejitvah. Moraš se ljubiti v kateri koli obliki. Navsezadnje niste ljubljeni, ker ste vitki in fit. In usposabljanje bi moralo biti veselje. utrujen od odhoda tja, torej, vzemite si odmor za nekaj tednov. Želite sladko in moko? No, jesti samo omejeno. Na primer, samo ob vikendih. V nasprotnem primeru se ne morete izogniti napakam. Ne vozite se v kot.
Gost (94,25. *. *)
Enostavno, na splošno žalujem, za kar imam te večne diete))) zakaj nekdo poje vse, in celo ponoči, s številko popolnega reda, vendar ne morem! Mimogrede delam na svojem telesu in to delo me je izčrpalo. Zavedam se vseh posledic svojega vedenja, od tega razumem, da moram nekaj storiti sam s seboj in spremeniti svoje vedenje.
Včasih sem tudi mislil, da je lepo, potem jesti in ne biti debelejši, poleg tega se je to zgodilo dve leti. Največja starost od 21 do 23 let! Vse je pojedla, bila je tanka. Nisem postal masten, običajno s 10 kg prekomerne telesne teže, ki je na mojem trebuhu, ob straneh, itd. Ampak zdaj je kot tančica oči: videl sem kakovost telesa tistih, ki "jedo in se ne maščujejo". Ja, bila sem lepa v vsaki obleki, tanko zvonjenje, vendar ni govora o kakšni kakovosti telesa. Brez športa, to so samo tanki teleskopi, ki niso zloženi v roke, tresli ste stegna, tudi če so suhi, je bil tudi trebuh majhen, ne pa tudi tisk. In grdo je! Odstranila je obleko - in ves čar je izginil. Nafig!
Zdaj izberem tečaj za vedno - naj se sprva dojema kot omejitev, vendar nočem več živeti tako, v telesu, ki mi ni všeč in mi ni všeč. Torte, piškoti, čokolade, vsa ta hitra hrana in sendviči.. Taka hrana je že sama po sebi neprijetna, jaz nisem bedak, da vržem vase, kar je padlo, in prikrajšam užitek življenja lepo. In seveda, v mojem življenju bo stalna telesna aktivnost, začenši majhna in naslikana, kako bom trenirala, kaj naj naredim. Zaslužim si, da živim v prelepem lepem telesu, uživam in ne za vedno zapletem. Želim vam vse zmage!
Medtem ko je povečanje telesne mase najpogosteje povezano s prenajedanjem in pomanjkanjem telesne dejavnosti, smo našli bolj nenavadne vzroke. Morda vam bo naš seznam pomagal odgovoriti na vprašanje: zakaj dobim težo?
Če ne dobite uravnotežene sestave hrane, se lahko puščica na tehtnici levka navzgor, kljub nizki vsebnosti kalorij in telesni vadbi. Železo, kalcij, magnezij in vitamin D so bistveni elementi, ki jih je treba pridobiti iz naravnih virov.
Če imate pomanjkanje vitamina ali elementa, se presnova upočasni, občutite pomanjkanje energije.
Jemanje zdravil lahko povzroči tudi povečanje telesne mase. Posebno pomembno vlogo pri tem igrajo kontracepcijska sredstva in nekatere druge tablete, vključno z antidepresivi, steroidi in celo zdravili za sladkorno bolezen. Če opazite, da se je telesna teža po imenovanju novega zdravljenja povečala, o tem obvestite zdravnika in jih prosite, naj poiščejo druga zdravila, ki ne bodo imela takšnega neželenega učinka.
Če nadledvične žleze in jajčniki povzročajo preveč testosterona, boste pridobili na teži, pa tudi druge neprijetne simptome, vključno z nerednim ciklom. Nenaden pojav aken služi tudi kot signal hormonske napake. Policistična bolezen jajčnikov vodi tudi do povečanja telesne mase.
Tudi če spite vsak dan 6-7 ur, vaše telo morda ne dobi dovolj počitka. Če želite odstraniti ta razlog s seznama nenavadnih dejavnikov povečanja telesne teže, poskusite iti pol ure ali vsaj 15 minut prej. Verjemite, razliko boste opazili. Vendar, če imate željo, da čas spanja povečate za več kot 8 ur, se spomnite rezultatov študije, ki dokazujejo, da presežek spanja povzroča tudi povečanje telesne mase.
Pridobivanje telesne mase je lahko eden od simptomov hipotiroidizma, vendar so primeri pomembnega povečanja telesne mase še vedno precej redki. Če dosežete 3-5 kilogramov, je težava v ščitnici. Takšne težave lahko povzročijo tudi zadrževanje tekočine, toda z ustreznim zdravljenjem bodo ti dodatni kilogrami hitro izginili.
Hrana, ki se je dolgo zadržala v prebavnem traktu, lahko povzroči tudi pojav dodatnih kilogramov, še posebej, če imate zaprtje. Črevo lahko v tem primeru povzroči upočasnitev presnove, zaradi česar je težka naloga lahka naloga, poskusi izgube dodatnih kilogramov pa so neuspešni.
123RF / Wavebreak Media doo
Če imate depresijo, se najverjetneje prenašate. Na žalost večina antidepresivov povečuje apetit. Če vaš zdravnik potrdi neželene učinke tablet, jih prosite, naj predpišejo drugo zdravilo.
Osteoartritis in druge bolezni, ki vplivajo na mišice, hrbtenico in sklepe, lahko sprožijo povečanje telesne mase. Bolečina v nogah ali sklepih ne omogoča telesne vadbe. Še en pogost vzrok za postopni niz kilogramov je plantarni fasciitis (peta nagib).
Pojdite na plavanje ali se posvetujte z ortopedom, ki vam bo predpisal zdravljenje za izboljšanje vašega splošnega stanja.
Ni nujno, da gredo v depresijo, že samo stres ima negativen učinek na presnovo, ga občutno upočasnjuje, ter prisili telo, da shrani maščobo. Če je glavni razlog v presežku stresa, boste v pasu dobili težo. Če se ne morete spopasti s stresom, se boste verjetno preveč navadili.
Ta bolezen je najredkejši vzrok za vse teže. Poleg ostrega povečanja telesne teže so značilni tudi drugi neprijetni simptomi: od osteoporoze do težav s tlakom. Bolezen povzroča kopičenje maščob predvsem v trebuhu.
Ocenite avtorja gradiva. Članek je že ocenil 5 oseb.
http://www.kleo.ru/items/zdorovie/10_neozhidannyh_prichin_nabora_vesa.shtmlPri endokrinologu smo (otrok in jaz, njena mati) registrirani že 2 leti, vendar ni rezultatov. Ne želi izgubiti na teži in ne želi niti govoriti o tej temi.
Planter, imam težave in potrebujem nasvet, in ti strgaš izraze. Vaš otrok tehta 32 let in se veselite, in moj 63 in mislim, da nimate smiselne zamisli zame. V tej starosti vam povem, da kot dobro poznana oseba ničesar ni v rokah staršev (prehrana otrok). In v svojih rokah do 3 let, dokler ni šel v vrtec. Torej, če ne morete ponuditi ničesar olkovogo, raje ne reci niti besede.
Ali ima kdo stik z otroškim nutricionistom, vsaj na posvet? Na internetu nisem našel ničesar.
zakaj?
Imam otroka, star 5 let, obstajajo tudi velike prehranske omejitve, brez težav, tudi on se sam nadzoruje, imamo takšno besedo "ne".
Oprostite, kultura hrane je tudi del izobraževanja in to je že v rokah staršev.
če vas zelo varuje, boste vsak dan hranili sami hrano, tako da doma ne boste imeli »okusnih, ampak škodljivih« blazinic in da je količina hrane, ki je ostala doma za otroka, urejena
veste, mogoče sem bil nekako ne normalen otrok, toda pred pojavom lastnega denarja (in to je bilo pred 16-17 letom, ko sem začel delati) sem jedel samo to in v znesku, ki so ga starši dali. do vedela je, da je dednost slaba z vidika popolnosti, in želela je, da sem majhna. Da, do določenega časa sem zavidal svojim prijateljem, ki so jih nahranili vsi in nauba, ko pa so pri starosti 17-18, imeli glavni problem, kako izgubiti težo, sem svoji mami povedal, da hvala :)
http://www.u-mama.ru/forum/kids/child-health/325910/Namesto tega je bilo treba to temo uvrstiti v psihologijo, čutim, da z mojo glavo ni vse v redu.
Včasih sem tehtal 54 kg. Potem sem se odločil, da izgubim težo do 52. Vse se je začelo, nisem jedel ničesar, potem sem se razpadel - tehtal sem že 57. Potem sem pomislil, da je 57 že debela in spet začela izgubljati težo, toda običajno jo jem, na koncu sem padla nazaj in se vrnila na 67. To poletje sem spet izgubil težo. Dan je potekal normalno, toda po 8. sem začel zhor in moral sem vsak dan znova začeti. Zdaj tehtam že 69 let! To je nočna mora. Če se to ne ustavi, bom postal prašič! Dejstvo, da sem debel, sem že sanjal! Ne vem, kaj naj naredim. Popoldne sem normalno jedel, pojedel sem 900 Kcal in zdaj sem jedel še enkrat, isto se bo zgodilo tudi jutri. že eno leto. Doma me vlečejo zaradi tega in me še bolj boli (((Pomagaj mi, da grem ven iz jame, svetuj nekaj. 18. avgusta bom šel na morje 10 dni, želim tehtati vsaj 63. Svetovati kako doseči uspeh.
* Dragi prijatelji! Ja, to je oglaševanje, vrtenje tako!
Ne razumem, kot da bi samo jedel. Kaj ni jutro za 1 kg več. Kaj je razlog? Za 4 mesece dodamo 5 kg. To je lahko po odpovedi hormonskih zdravil? Jaz že bom stradal. Res ne vem, kaj bom lahko storil;
Na hormonskem ozadju je vse mogoče.
In kaj storiti zdaj, nabreknejo? Kmalu se bo maščoba stopila iz vročine, prihaja poletje, groza je sramotna
Bojim se, da bom ob načrtovanju nalagal telo, še posebej navdušen športnik še nikoli ni bil plus zadnji neuspeli B, plus rezus faktor je negativen. Ja, in ne vedno od športa izgubijo težo, mišice se pojavijo - ja. Pred načrtovanjem sem se ukvarjal, pa tudi občasno lahko grem na bazen, vendar je to predvsem kontraindicirano.
Verjetno je treba manj jesti, vendar se ne prenajemam
Joga! Glej rezultat. Statični stres ne načrtuje škode
Ivachka, zakaj si mislil, da je bazen kontraindiciran? Niti sploh.
In jaz postajam maščobe.. (Ampak jaz vzamem vse off za kaj. Vodim sedeči način življenja.. Ampak na splošno lahko greš k prehrani ali darovati harmonije?
To je zaradi rasti širine in ne želim hormonov od zunaj v telo. Po zadnji neuspešni nosečnosti sem videl Yarinu pol leta, okreval od 61 do 67, zdaj pa se je teža ustavila, če se spreminja, potem le na velik način. Plaval 2 tedna in še 1,5 kg. Zdaj pijem 2 litra na dan. Danes je 66. 9gk
In jaz sem na splošno s hormonskimi zdravili pridobil 30 kg v enem letu, čeprav nisem ničesar jedel. Zdaj jih ne morem izgubiti. Dodal sem 2-3 kg na mesec. Korist je zdaj vredna teže. Ugh, ugh, ugh.
Tudi jaz sem bil po Yarini. Zdravnik je rekel, da morate piti
In v tem letu sem za Žanina pila dva meseca - bilo je slabo zame in v očeh sem odraščala, spremenila sem jo za Yarin (še 2 meseca) in začela izgubljati težo (kjer je padla 8 kg), in ko sem zapustila vse, kar sem odraščala in groza
V zimskem času, vse pridobijo malo, plus seveda hormonov. Poskusite ne jesti po 18–00 (izgubil sem 5,5 kg v 14 dneh). Vso srečo.
Bojim se obremenitve telesa pri načrtovanju, telesna vzgoja še nikoli ni bila kontraindikacija trenutnih plusov, če ste zdravi.
Preglejte svojo hrano, pogosto žvečite 2-3 krat.
Dekleta, kdaj se odločite, da boste prebrali branje kontracepcijskih zlorab? Za 1 mesec sem pila pijačo, da bi prebrala navodila, zakaj bi si morala tako udariti. Ne bi ga hotela zapreti.
Vzel sem kontracepcijske tablete. Toda! Strogo ga predpiše njegov ginekolog in po preizkusih. In nisem se maščevala. In nisem imel težav.
Ne razumem. In zakaj je bazen kontraindiciran. Prvič slišim to.
http://www.my-bt.ru/talk/post3155.htmlSlim pregledi in nasveti za začetnike, knjige Dukan, recepti in dietni izdelki, foto poročila
14. apr. 2013 14:05
15. apr. 2013 06:21
15. april 2013, 13:58
Ne, padel sem na napad! Torej še naprej napadaj!
Cena moje stojnice je 60,2 kg. Za včerajšnji napad 59.9. Na splošno, več kot pred napadom Zdaj imamo še 4 dni napada, in na križarjenju 3 na tri))))))))))))
15. april 2013, 19:49
Ne, padel sem na napad! Torej še naprej napadaj!
Cena moje stojnice je 60,2 kg. Za včerajšnji napad 59.9. Na splošno, več kot pred napadom Zdaj imamo še 4 dni napada, in na križarjenju 3 na tri))))))))))))
Vso srečo, da je brez nadaljnjih motenj bolje, da naše poslovanje pripelje do konca in potem uživate v čudoviti figuri, kajne? In jaz sem šla kardio-vadbo. Hočem videti jutri na lestvici
16. april 2013, 02:47
Ne, padel sem na napad! Torej še naprej napadaj!
Cena moje stojnice je 60,2 kg. Za včerajšnji napad 59.9. Na splošno, več kot pred napadom Zdaj imamo še 4 dni napada, in na križarjenju 3 na tri))))))))))))
16. apr. 2013 16:08
dekleta, ne prvič srečam takšna sporočila: knjige nisem prebral, ampak napadam! aha, Pasternak ni prebral, ampak jaz obsojam))))) Zato se še posebej ne obračam na avtorja citata, ampak sploh se sprašujem.
Povejte mi, kakšen je problem branja knjige, da bi našli odgovore na osnovna vprašanja?
ni dovolj časa za vse - brati po stopnjah.
Pred napadom sem prebral vse pred napadom, do začetka opisa napada, do začetka križarjenja sem se naučil ustreznega dela. Ni težko in malo. Ja, recepti, ki so se preizkušali in prilagajali izdelkom CIS, seveda. Toda kdo bo razumel, kaj se dogaja v sistematizirani obliki?
Izkazalo se je, da ni preučil primera, hitrost branja ne?
Vso srečo in malo več odgovornosti v resni zadevi. Ne pozabite, da posegate v presnovne procese, to ni šala
16. apr. 2013 12:30
Pozdravljeni vsi Danes, minus 1,2 (od nedavno obrabljenega). Torej sem se umestil v staro tipalo! Danes je moja hči stara 5 let. Torej, imam praznik! Ampak brez kršitev!)))
Prihajam Irina, vesel bom)))
16. apr. 2013 12:39
16. apr. 2013 12:43
Lahko jeste toliko, kolikor želite, samo ne jejte. Najpomembnejša stvar je, da ne doživite lakote, ampak ne prežderate. Če ima križarjenje tudi beljakovinsko-zelenjavni dan (BO), mora biti kombinacija 60/40 (to je 60% beljakovin in 40% zelenjave), dobro je opaziti, če je večerja čista beljakovina. Vso srečo pri hujšanju))))
16. apr. 2013 12:48
Poganja phpBB © phpBB Group.
phpBB Mobile / SEO s strani Artodie.
Dober večer, doktor, resnično sanjam, da izgubim težo! Lani sem tehtal 63-65 kg in zdaj 73. Preveč me straši, opravil sem test na eni od lokacij in to se je zgodilo-
Vaš indeks telesne mase (23,8) je v normalnem območju. Poskusite to težo obdržati že več let. Indeksi centralnega kopičenja maščob (WHR, WTR, WAR) presegajo normo. To pomeni, da se maščoba nabira okoli notranjih organov bolj kot pod kožo. To stanje je nevarno za zdravje v ozadju normalne teže in se povečuje. Svetujemo vam, da preverite koncentracijo v krvi: holesterol, lipoproteine z visoko in nizko gostoto, trigliceride in glukozo. -------------------------------------------------- -------------------------------------------------- -------------
Nekateri dodatni parametri, izračunani na podlagi vaših podatkov:
ITM (indeks telesne mase) = 23,8 (norma 18-25).
Indeks WHR (razmerje oboda pasu / medenice) = 1,00 (norma na 0,85).
Indeks WTR (razmerje oboda pasu / nog) = 1,85 (norma je do 1,5).
Indeks WAR (razmerje oboda pasu / roke) = 3,70 (norma 2,4).
Masa brez maščobe = 47,1 kg.
% maščobe v telesu = 35,4% (normalno 18 - 30%).
Izhodiščna stopnja presnove = 1558 kcal.
Vaša potreba po kalorijih je 1870 kcal na dan
Zelo me je strah te maščobe. Kako nevarni so rezultati? mi svetujejo, kako biti. sem nenehno depresivna glede tega
Ob sredah je na delovnem mestu Vladimir Ivanovič. Na vprašanja boste odgovorili z zamudo 2-3 dni.
Uprava mesta zbira vašo pozornost! Dragi bolniki! Ne pozabite se registrirati na spletnem mestu! Če je potrebno osebno odgovoriti na bolnika, neregistrirani uporabniki ne bodo prejeli takšnega odgovora. Za ponavljajoče se zahteve v celoti ponovite celotno prejšnjo korespondenco (napišite datum in število vprašanj). V nasprotnem primeru vas svetovalci ne bodo prepoznali. Vprašanja ali odgovore na vprašanja svetovalcev lahko dopolnite v "Sporočilih" v okviru svojega vprašanja. Poslali jih bomo svetovalcem.
Ko ste prejeli odgovor, ne pozabite oceniti ("ocenite odgovor"). Zahvaljujem se vsem, ki so ugotovili, da je možno in potrebno - oceniti odgovor!
Ne pozabite, da za odgovor (posvetovanje), ki vam je všeč, lahko uporabite posebno možnost spletnega mesta »Povej hvala«, kjer lahko izrazite svojo hvaležnost svetovalcu tako, da mu kupite nekaj bonusov na naši spletni strani. Upamo, da vam predlagani bonusi ne bodo povzročili nič drugega kot nasmeh, njegovo neresnost.
Ustvarite novo sporočilo.
Vendar ste nepooblaščeni uporabnik.
Če ste se prej registrirali, se "prijavite" (prijavni obrazec v zgornjem desnem delu spletnega mesta). Če ste prvič tu, se registrirajte.
Če se registrirate, lahko še naprej spremljate odgovore na svoja delovna mesta, nadaljujete dialog v zanimivih temah z drugimi uporabniki in svetovalci. Poleg tega vam bo registracija omogočila vodenje zasebne korespondence s svetovalci in drugimi uporabniki spletnega mesta.
http://www.consmed.ru/dietolog/view/534168/Življenje je igra in mi smo njeni igralci:
Nekateri zmagajo, drugi izgubijo,
In tretji - komaj je ostal na površju.
Ampak vsakdo lahko gre v drugo skupino.
(c) Rusalka
Osredotočil sem se na srce
Življenje je igra in mi smo njeni igralci:
Nekateri zmagajo, drugi izgubijo,
In tretji - komaj je ostal na površju.
Ampak vsakdo lahko gre v drugo skupino.
(c) Rusalka
Osredotočil sem se na srce
Življenje je igra in mi smo njeni igralci:
Nekateri zmagajo, drugi izgubijo,
In tretji - komaj je ostal na površju.
Ampak vsakdo lahko gre v drugo skupino.
(c) Rusalka