Približno 80% informacij o svetu, ki ga oseba prejme z vizijo. Vizualna percepcija je najbolj zapleten sistem, ki ga preučujejo celo različne znanosti. Kot smo vsakodnevno pokvarili vid, bodo oftalmologi pozvali.
Škodljivi učinki tehnologije na oči so znani vsem že od otroštva: vsi se spomnimo, da se televiziji ni mogoče približati. Po mnenju Rachel Bishop iz ameriškega Nacionalnega inštituta za oči, ko pogledate zaslon, se zgodi naslednje: 1) manj utripate, kar vodi do izsuševanja roženice; 2) oko se osredotoča na eno mesto, očesne mišice so preobremenjene in degradacija mišic je eden od vzrokov kratkovidnosti; 3) oči se razširijo bolj kot ponavadi in škodljivi učinki na njih se povečajo. V primeru e-knjige se škoda iz osvetljenega zaslona doda zgoraj: če je svetloba presvetla in kontrastna, oči trpijo.
Pri klasični oftalmologiji je dolgotrajno branje dejavnik tveganja za kratkovidnost, zlasti v zgodnji starosti. Po mnenju otroških oftalmologov je treba prebrati na mizi, z naravnim hrbtom, razdalja od oči do knjige pa mora biti 40-45 cm, obenem pa je najbolje, da naravna svetloba pade na knjigo in ni sence. Naravna svetloba je najboljša svetloba za branje. V tem primeru neprekinjeno branje ne sme biti daljše od 45 minut. Slaba osvetlitev poškoduje vizijo natančno v povezavi z branjem: vir svetlobe mora biti dovolj svetel in enakomeren. Še posebej je škodljivo branje ležanja, saj ni mogoče izpolniti vseh priporočil. Poleg tega se zaradi nepravilnega položaja oči v odnosu do predmeta - razvija knjiga - astigmatizem. Kar se tiče velikosti pisave, bi bilo idealno, da oči pri branju ne pretiravajo, v tem primeru pa ni pomembna samo velikost - 13-14, temveč tudi razmik med vrsticami.
Sonce lahko povzroči hude opekline kože in celo povzroči raka, vendar dolga izpostavljenost ultravijoličnim žarkom tudi poškoduje oči. Res je, da to ne velja za sprehode na svežem zraku na sončen dan, ko sonce nasproti oskrbuje oči z vitamini in aktivira izmenjavo pomembnih snovi. Prekomerno ultravijolično sevanje, kot pravijo zdravniki, vodi v degradacijo celic mrežnice. V mladosti je to pogosto neopazno, s starostjo se sposobnost regeneracije poslabša.
Hitra hrana: redni hamburgerji in Coca-Cola, to je prehransko, nasičene maščobe in sladkor so prvi izdelki na svetu, ki pokvarijo krvne žile. In mikrocirkulacija v očesnih žilah je ključna za njihovo zdravje. Poleg tega so lahko okulomotorne mišice izpostavljene debelosti. Poleg tega so takšni izdelki popolnoma brez vitamina A.
Ta škodljiva navada povečuje tveganje za nastanek katarakte in bolezni mrežnice ter vodi v degeneracijo optičnih mišic in optičnega živca. Poleg očitnih dražilnih učinkov dima, kajenje povzroča okrnjen krvni obtok, dobra mikrocirkulacija krvi pa je eno glavnih zagotovil dobrega vida.
Mnogi zdravniki - oftalmologi kljub proizvajalcem kozarcev in leč pravijo: nošenje očal ne le nikoli ne vodi do boljšega vida, - položaj z njimi se skoraj vedno poslabša in k obstoječi očesni bolezni pogosto dodajo dodatne stvari. Margaret Corbet v knjigi »Kako pridobiti dober vid brez očal« piše: »Razdalja med lečami mora ustrezati natančnosti 0,1 mm od razdalje med učenci. To je zelo pomembno, saj je na mrežnici makula, posebna občutljivost, skozi katero gre večina vizualnih informacij. Če je razdalja med središčem točk lomljena, se na novi lokaciji oblikuje še ena makula. Tako, ko odstranite očala, lahko nenadoma vidite tri stebre namesto enega. "
Dolgotrajno branje, trening na mizi, končno vezenje in druge obrti vodijo do poslabšanja vida. In to je res. To je samo takšna dejavnost - ni edini razlog. Po obsežni študiji zdravnikov iz Cambridgea je branje in vezenje bolj tvegano, ampak splošen način življenja. Ljudje porabijo premalo časa na prostem v naravi in na odprtem. Tako je svetovni rekord postavil Singapur, kjer je kratkovidna - 82%. Glavni sovražnik kratkovidnosti je hoja. Dodatna ura na prostem zmanjša tveganje za kratkovidnost za 26 odstotkov. »Prvič, naravna svetloba, ki je svetlejša od umetne svetlobe, prispeva k razvoju dopamina v mrežnici (dopamin je nevrotransmiter, ki med drugim omejuje rast zrkla); drugič, zunaj prostora se naše oči naravno osredotočajo na najbolj oddaljene predmete, tudi na obzorju, če smo zunaj mesta. « V študiji Britancev je sodelovalo 10 400 odraslih in otrok. Poleg odnosa zdravja oči z mrzlo vodo na prostem ni bilo potrditve, da je tveganje za razvoj kratkovidnosti neposredno odvisno od trajanja dela na računalniku, gledanja televizijskih programov ali drugih aktivnosti, povezanih z osredotočanjem očesa na razdalji 30 cm.
http://russian7.ru/post/chto-ukhudshaet-nashe-zrenie/Približno 80% informacij o svetu, ki ga oseba prejme z vizijo. Vizualna percepcija je najbolj zapleten sistem, ki ga preučujejo celo različne znanosti. Kot smo vsakodnevno pokvarili vid, bodo oftalmologi pozvali.
Škodljivi učinki tehnologije na oči so znani vsem že od otroštva: vsi se spomnimo, da se televiziji ni mogoče približati. Po mnenju Rachel Bishop iz ameriškega Nacionalnega inštituta za oči, ko pogledate zaslon, se zgodi naslednje: 1) manj utripate, kar vodi do izsuševanja roženice; 2) oko se osredotoča na eno mesto, očesne mišice so preobremenjene in degradacija mišic je eden od vzrokov kratkovidnosti; 3) oči se razširijo bolj kot ponavadi in škodljivi učinki na njih se povečajo. V primeru e-knjige se škoda iz osvetljenega zaslona doda zgoraj: če je svetloba presvetla in kontrastna, oči trpijo.
Pri klasični oftalmologiji je dolgotrajno branje dejavnik tveganja za kratkovidnost, zlasti v zgodnji starosti. Po mnenju otroških oftalmologov je treba prebrati na mizi, z naravnim hrbtom, razdalja od oči do knjige pa mora biti 40-45 cm, obenem pa je najbolje, da naravna svetloba pade na knjigo in ni sence. Naravna svetloba je najboljša svetloba za branje. V tem primeru neprekinjeno branje ne sme biti daljše od 45 minut. Slaba osvetlitev poškoduje vizijo natančno v povezavi z branjem: vir svetlobe mora biti dovolj svetel in enakomeren. Še posebej je škodljivo branje ležanja, saj ni mogoče izpolniti vseh priporočil. Poleg tega se zaradi nepravilnega položaja oči v odnosu do predmeta - razvija knjiga - astigmatizem. Kar se tiče velikosti pisave, bi bilo idealno, da oči pri branju ne pretiravajo, v tem primeru pa ni pomembna samo velikost - 13-14, temveč tudi razmik med vrsticami.
Sonce lahko povzroči hude opekline kože in celo povzroči raka, vendar dolga izpostavljenost ultravijoličnim žarkom tudi poškoduje oči. Res je, da to ne velja za sprehode na svežem zraku na sončen dan, ko sonce nasproti oskrbuje oči z vitamini in aktivira izmenjavo pomembnih snovi. Prekomerno ultravijolično sevanje, kot pravijo zdravniki, vodi v degradacijo celic mrežnice. V mladosti je to pogosto neopazno, s starostjo se sposobnost regeneracije poslabša.
Hitra hrana: redni hamburgerji in Coca-Cola, to je prehransko, nasičene maščobe in sladkor so prvi izdelki na svetu, ki pokvarijo krvne žile. In mikrocirkulacija v očesnih žilah je ključna za njihovo zdravje. Poleg tega so lahko okulomotorne mišice izpostavljene debelosti. Poleg tega so takšni izdelki popolnoma brez vitamina A.
Ta škodljiva navada povečuje tveganje za nastanek katarakte in bolezni mrežnice ter vodi v degeneracijo optičnih mišic in optičnega živca. Poleg očitnih dražilnih učinkov dima, kajenje povzroča okrnjen krvni obtok, dobra mikrocirkulacija krvi pa je eno glavnih zagotovil dobrega vida.
Mnogi zdravniki - oftalmologi kljub proizvajalcem kozarcev in leč pravijo: nošenje očal ne le nikoli ne vodi do boljšega vida, - položaj z njimi se skoraj vedno poslabša in k obstoječi očesni bolezni pogosto dodajo dodatne stvari. Margaret Corbet v knjigi »Kako pridobiti dober vid brez očal« piše: »Razdalja med lečami mora ustrezati natančnosti 0,1 mm od razdalje med učenci. To je zelo pomembno, saj je na mrežnici makula, posebna občutljivost, skozi katero gre večina vizualnih informacij. Če je razdalja med središčem točk lomljena, se na novi lokaciji oblikuje še ena makula. Tako, ko odstranite očala, lahko nenadoma vidite tri stebre namesto enega. "
Dolgotrajno branje, trening na mizi, končno vezenje in druge obrti vodijo do poslabšanja vida. In to je res. To je samo takšna dejavnost - ni edini razlog. Po obsežni študiji zdravnikov iz Cambridgea je branje in vezenje bolj tvegano, ampak splošen način življenja. Ljudje porabijo premalo časa na prostem v naravi in na odprtem. Tako je svetovni rekord postavil Singapur, kjer je kratkovidna - 82%. Glavni sovražnik kratkovidnosti je hoja. Dodatna ura na prostem zmanjša tveganje za kratkovidnost za 26 odstotkov. »Prvič, naravna svetloba, ki je svetlejša od umetne svetlobe, prispeva k razvoju dopamina v mrežnici (dopamin je nevrotransmiter, ki med drugim omejuje rast zrkla); drugič, zunaj prostora se naše oči naravno osredotočajo na najbolj oddaljene predmete, tudi na obzorju, če smo zunaj mesta. «
V študiji Britancev je sodelovalo 10 400 odraslih in otrok. Poleg odnosa zdravja oči z mrzlo vodo na prostem ni bilo potrditve, da je tveganje za razvoj kratkovidnosti neposredno odvisno od trajanja dela na računalniku, gledanja televizijskih programov ali drugih aktivnosti, povezanih z osredotočanjem očesa na razdalji 30 cm.
http://russian7.ru/post/ot-chego-portitsya-nashe-zrenie/Vlogo vizije v človeškem življenju je težko preceniti. To je glavni kanal čutov, s katerim se učimo o svetu, stiku z okoliško stvarnostjo. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije skoraj 300 milijonov ljudi na svetu ima težave s tem senzoričnim sistemom. O tem, od tega, kar pokvari vizijo in kako se ji izogniti, bomo razpravljali v tem članku.
Človeško oko je popoln sistem, ki razlikuje več barv in odtenkov, projicira tridimenzionalno sliko v možgane in je sposoben spreminjati žarišča, odvisno od razdalje, na kateri se nahajajo predmeti.
Očesa se nahajajo v depresijah lobanje. Kosti jih varujejo pred morebitnimi mehanskimi poškodbami. Istočasno pa oči prodrejo dovolj daleč, da omogočijo čim širši pogled. Le malo ljudi je mislilo, da je sferična oblika oči omogočala jasnost slike, ki jo je preslikala mrežnica. Če bi bile oči trikotne ali ravne, bi bil vid omejen.
Kako fotoreceptorji očesa ustvarjajo sliko?
Če ena od teh stopenj ne uspe, ima oseba težave z vidnim zaznavanjem.
več ur uporabe pametnega telefona, tabličnega računalnika, računalnika, pokvari vid odraslih in otrok
Seznam najpogostejših kršitev človeškega optičnega sistema.
Kratkovidnost (medicinsko ime) je označena z dejstvom, da je slika usmerjena pred mrežnico. Pojavi se zamegljenost in nejasnost oddaljenih predmetov. Presenetljivo je, da okoli 70% ljudi na Japonskem trpi zaradi kratkovidnosti. V Rusiji je vsaka četrta oseba. Mimogija je prisotna pri kravah, psih in celo žabah.
Hipermetropija (medicinski izraz) - skrajšanje optične osi zrkla, nezmožnost osredotočanja na bližnje predmete. Patologija se pojavlja pri 33% svetovnega prebivalstva. Po 50 letih napreduje pri vseh ljudeh, ne glede na kakovostne indikatorje optičnega sistema v mladosti in odraslosti.
Spremembe v lomni moči in sferičnosti roženice, nezmožnost oblikovanja jasne slike. V tem primeru so svetlobni žarki osredotočeni na več točk hkrati, slika je »zamegljena«. Glavni vzrok bolezni je živčni napor, preobremenitev, stres.
Zmanjšana ostrina vida, povezana s patologijo leče. Oseba ne more videti majhnih predmetov. Povprečna starost simptomov bolezni - 40 let. Pomembno je dejstvo, da se prezbiopija ne pojavlja pri mačkah in psih, ampak je diagnosticirana pri opicah.
Dejavniki so dedni (prirojeni) in pridobljeni. Po podatkih medicinskih raziskav, če imajo starši ali bližnji sorodniki težave z optičnim sistemom očesa, jih bo imel verjetnost več kot 40%. Poleg tega problemi vidnega sistema pri ljudeh različnih starosti povzročajo okoljske dejavnike in nekatere bolezni.
Motnje vretenc in osteohondroza so pogosti vzroki za motnje vida. Težave v vratu povzročajo nepravilnosti v hrbtenjači, ki so tesno povezane z organi vida. Pogosto se pri rojstvu otroka na tem področju travmatizirajo, zato moji otroci kasneje razvijejo kratkovidnost. Kompleksne vaje za trening in sprostitev sklepov v zgornjem delu hrbtenice - glavno merilo za preprečevanje težav z očmi v odrasli dobi.
Prekomerno fizično napor, čustveno prenapolnjenost povzročijo poslabšanje vseh organov in sistemov telesa, vključno z vizualnimi receptorji. Če se oseba ukvarja z aktivno duševno dejavnostjo, je zmanjšanje ostrine vida prvi simptom preobremenitve. Ko posameznik zapostavlja pravilno organizacijo pravilnega počitka in poteka dela, senzorična funkcija postopoma izgine.
Prenesene okužbe lahko negativno vplivajo na stanje optičnega sistema. Patološki mikroorganizmi vplivajo na centralni živčni sistem, katerega receptorji so odgovorni za oblikovanje jasne slike. V hujših primerih lahko z zakasnjenim zdravljenjem oslepimo. Zelo nevarni so meningitis, zapleti zaradi gripe, škrlatinke in ošpic.
Škodljive snovi, ki nasičajo zrak, ki ga vsak dan dihamo, vplivajo na splošno zdravje, vključno z vizualnimi receptorji. Študije so pokazale, da ljudje, ki živijo v bližini podjetij, ki v ozračje spuščajo škodljive snovi, s starostjo izgubijo svoj pogled hitreje kot tisti, ki živijo na okolju prijaznih območjih.
Alkohol, nikotin, sintetične droge aktivirajo vaskularno patologijo. Krvni obtok je moten, vključno z očmi. Sčasoma pride do motenj v dovodu krvi do pomembnih težav z vidom. Cigarete povzročajo motnje leče. Strast do alkohola paralizira optične živce.
Bolezni endokrinega sistema, patologija možganov, sladkorna bolezen vodijo do kršitev optičnega kanala. Telo porabi moč za boj proti boleznim, zaradi česar vizualni receptorji ne dobijo zadostne "energetske" podpore. Poleg tega je zmanjšana ostrina vida neželeni učinek jemanja določenih zdravil, namenjenih zdravljenju teh bolezni.
Pomanjkanje hranil, slaba prehrana negativno vpliva na vidni sistem. V jedilnik je treba vključiti sadje, oreške in zelenjavo. Vsebujejo vse potrebne minerale in vitamine, pospešujejo presnovne procese, izboljšujejo pretok krvi v vtičnicah in preprečujejo razvoj patoloških sprememb mrežnice. Še posebej pomembna je kakovostna prehrana otrok, ko se vizualni receptorji oblikujejo in so neposredno odvisni od količine vitaminov.
Okrepljena vadba lahko boli. Najprej gre za usposabljanje za moč. Zamude pri dihanju s trudom in prekomernega stresa na telesu vodijo v kratkovidnost in daljnovidnost, ki negativno vplivata na osredotočenost. Preobremenitev oslabi očesne mišice.
Ultravijolična svetloba ima škodljiv učinek na mrežnico in očesne mišice, vpliva na njene notranje strukture. Neposredna izpostavljenost sončni svetlobi povzroči, da mežemo, oko je v stalni napetosti, utrujeno. Ne puščajte hiše, ne da bi zatemnili kozarce v sončnem vremenu, dajte jih svojim otrokom.
Slika na zaslonu elektronskih naprav nenehno utripa. Oko je prisiljeno, da je v napetosti dolgo časa, znova in znova, da spremeni žarišče. Na to se porabi ogromno energije. Običajno naj veke padejo vsakih 5 sekund. Pri delu na računalniku se hitrost utripanja zmanjša na 1 čas v 10 sekundah. Sčasoma zaradi tega oslabijo mišične povezave v očesu, kar vpliva na ostrino vidnega zaznavanja. Od očitnih razlogov za poslabšanje vida zaradi pogostih "komunikacij" s pametnim telefonom ali računalnikom opažamo: neuspešna postavitev besedila, neprijeten vmesnik mest, slabe kakovosti pisav. Vse te nianse povzročajo naprezanje oči. Dlje ko gledamo na monitorje, hitreje vid vidimo. Ta problem je nadloga nove generacije. Oftalmologi opažajo znatno povečanje števila otrok s težavami z vidom že zelo zgodaj. To je posledica dejstva, da tablete in televizorji spremljajo otroka od otroštva.
Oftalmolog pomaga popraviti vid s kompetentno izbiro očal in leč. Pomembno je, da jih nosite v skladu s priporočili zdravnika (stalno ali več ur na dan), pravočasno preverite ostrino dojemanja slike in prilagodite število dioptrij v lečah. Mnogi ljudje ignorirajo ta pravila, kupujejo očala in leče, ki temeljijo na lastnih občutkih, se ne spreminjajo v času. Nepravilna nega kontaktnih leč in neupoštevanje pogojev nošenja negativno vplivata na zdravje oči. Posledice so lahko žalostne (od poslabšanja dojemanja slike zunanjega sveta do slepote).
Po 40 letih se pojavijo patološke, nepopravljive spremembe v leči. Izgubi svoje elastične lastnosti, preneha ustrezno spreminjati ukrivljenost kot odziv na svetlobo. Tako imenovana prezbiopija se razvija. Hitrost in obseg bolezni lahko poslabšata dodatne negativne dejavnike: bolezen, pogosto bivanje na računalniku, napačen življenjski slog.
Težave z vidnim aparatom se lahko pojavijo zaradi težav v čustvenem okolju. Zdravniki ne bodo povedali o njih, toda kompetentni strokovnjaki na področju psihoterapije svetujejo, da bodite pozorni na nekatere nianse. Na primer:
Pravočasen dostop do zdravnika bo pomagal preprečiti resne težave z vidom
Naslednja pogostnost pregledov pri otrocih je priporočena v svetovni medicinski praksi:
V obdobju od 18 do 60 let se medicinski očesni pregledi opravijo enkrat v 2 letih. Po 60 letih - letno. Če ste opazili, da se je jasnost slike v zadnjih nekaj tednih bistveno zmanjšala, se obrnite na optičarja.
Zdravje izgubljenih oči je težko in včasih nemogoče vrniti. Veliko učinkovitejše tehnike opozarjanja. Spremenite svoje navade, ne pozabite na preventivne ukrepe.
V tem članku smo vam povedali, kakšen je vaš vid. Očitno je, da je zdravje tega čutnega sistema v mnogih pogledih odvisno od nas samih. Ne bodite leni, da sledite preprostim priporočilom, nato pa slika, ki jo vidite, ne bo dolgo izgubila jasnosti in svetlosti.
http://mixfacts.ru/articles/ot-chego-portitsya-zrenieV nekem trenutku v življenju ljudje opazijo, da igle ni mogoče vstaviti v iglo prvič, besedilo je zabrisano v knjigi, nekateri sedijo na napačnem avtobusu, mimo znanih ljudi, ne da bi jih opazili. Čim prej se to zgodi, bolj neprevidno je oseba obravnavala svoj vid v življenju. Res si ne želim priznati, da je čas, da se zatečemo k optičarju, ker čakate na stavek: "Čas je, da nosite očala." Vsekakor pa bo moral zdravnik teči še bolje. Za tiste, ki mislijo, da bo ta problem šel mimo njega, poglejmo, zakaj se oseba poslabša.
Slab vid je bil vedno zdravstveni problem. Torej, zdravstveni vzroki težav so v zanemarljivem odnosu do čudovitega darila narave, oči:
Tak impresiven seznam bi moral biti posnetek začetne pištole, da bi tekel k zdravniku. Obstaja dovolj razlogov za skrb in si postavite vprašanje: zakaj odrasli izgubijo pogled? In potem se začnite znebiti motenj, ki jih lahko neodvisno odpravite.
Morda se zdi nemogoče, da obstajajo drugi razlogi za poslabšanje vidne ostrine, vendar se izkaže, da obstaja. Uničujejo telo, tudi na vizijo. Glavni družbeni vzrok so stresne situacije, ki na vsakem koraku čakajo na osebo in so sposobne povzročiti nevidne, a zelo oprijemljive udarce človeški psihi.
Ne moremo se zaščititi pred družbo in živeti v stekleni bučki, ki ne komunicira z ljudmi, vendar je mogoče čim bolj zmanjšati komunikacijo z agresivnimi ljudmi, se naučiti, kako razbremeniti stres, na primer v telovadnici. V človeškem telesu je vse tako povezano, da je v tem primeru potrebno skrbeti za zdravje v kompleksu in vizija ne bo trpela.
Več o tem, zakaj je uporaba vitaminov pomembna za oči.
Mehanizem vida začne zrkati z očesno jabolko. V času, ko oseba vestno sedi pri računalniku, bere pri slabi svetlobi, deluje neutrudno, ne sledi pravilni prehrani, zrcalo postopoma slabi in jabolko izgubi svojo okroglo obliko. Ko se to zgodi, je kršitev vidnega polja, se razprši in poslabša. Posledica tega je, da se začne razvijati kratkovidnost, občutljivost živčnih končičev se zmanjšuje in mišice oslabijo. Oslabljen krvni obtok vodi v pomanjkanje kisika, širjenje krvnih žil.
Rdečica zrkla je prvi indikator progresivne kratkovidnosti.
Slaba dednost je edini vzrok bolezni, v katerem je težko najti način varčevanja pri padcu vida. Toda v prisotnosti majhne meje varnosti je možno, da se ohrani na optimalni ravni, opazuje pa vsaj elementarna pravila skrbnega odnosa do oči.
Prvič, preventivni ukrepi, ki bodo pomagali dolgo časa ne razmišljati o očalih:
Pomen vida kot enega glavnih organov človeških čutov ni mogoče preceniti. V naši moči je, da pomagamo svojim očem, da dojemajo svet ne glede na preostalo načelo, ampak v vseh njegovih barvah in nepozabnih podobah.
http://globuslife.ru/zdorovie/pochemu-portitsya-zrenie.htmlSodobna oseba, zlasti tisti, ki delajo v pisarni, ima svoje oči - morda najbolj aktivno delo
Besedila poslovnih dokumentov, računalniški zaslon in zvečer tudi »modra svetloba« televizorja - s tako obremenitvijo je malo ljudi slabo vidno. Ali je mogoče ustaviti ta proces? Strokovnjaki menijo: veliko je odvisno od nas.
Pomanjkanje dela očesnih mišic. Podoba predmetov, ki jo vidimo, je odvisna od mrežnice, fotoobčutljivega dela očesa, pa tudi od spremembe ukrivljenosti leče - posebne leče v očesu, zaradi katere cilijarne mišice postanejo bolj konveksne, nato pa bolj ploske - odvisno od razdalje do predmeta. Če se nenehno osredotočate na besedilo knjige ali računalniškega zaslona, bodo mišice, ki nadzorujejo lečo, počasne in šibke. Kot vse mišice, ki jim ni treba delati, izgubijo svojo obliko.
Da ne bi izgubili zmožnosti za dobro videnje v daljavi in bližini, morate trenirati svoje očesne mišice, tako da redno izvajate naslednje vaje: osredotočite pogled na oddaljene in nato na bližnje predmete.
Staranje z mrežnico. Celice mrežnice vsebujejo fotosenzitivni pigment, s katerim vidimo. S starostjo se ta pigment uniči in ostrina vida se zmanjša.
Zaključek. Da bi upočasnili proces staranja, morate redno jesti živila, ki vsebujejo vitamin A - korenje, mleko, meso, ribe, jajca. Vitamin A se raztopi samo v maščobi, zato je bolje, da solato s korenjem dodamo kislo smetano ali sončnično olje. Ne izogibajte se popolnoma maščobnemu mesu in ribam. In bolje je piti mleko, ne samo posneto. Posebna snov, ki obnavlja vidni pigment, je v svežih borovnicah. Poskusite poleti, da si privoščite te jagode in zaloge na zimo.
Slaba cirkulacija. Prehrana in dihanje vseh celic telesa skozi krvne žile. Mrežnica je zelo občutljiv organ, trpi z najmanjšo motnjo krvnega obtoka. To so kršitve, ki jih oftalmologi poskušajo videti, ko pregledajo očesno bazo.
Zaključek. Redno opraviti pregled pri oftalmologu. Motnje krvnega obtoka mrežnice povzročajo hude bolezni. Če imate predispozicijo za to, vam bo zdravnik predpisal zdravila za izboljšanje stanja žil. Obstajajo posebne diete, ki vam omogočajo, da ohranite krvni obtok v dobrem stanju. Poleg tega morate poskrbeti za svoja plovila: dolgo bivanje v parni kopeli ali savni, postopki v tlačni komori, padec tlaka - ne za vas.
Prekomerno naprezanje oči. Celice mrežnice so prizadete, če so izpostavljene preveč svetli svetlobi in od napetosti pri šibki svetlobi.
Zaključek. Da bi zaščitili svoje fotosenzitivne celice, morate zaščititi oči pred preveč svetlobo s sončnimi očali, prav tako pa ne poskušajte gledati majhnih predmetov in jih berete pri zatemnitvi. V prometu je zelo škodljivo za branje - neenakomerna svetloba in vrtenje slabo vplivata na vid.
Suha sluznica oči. Za jasnost vida je zelo pomembna čistota prozornih lupin, skozi katere prehaja svetlobni žarek, ki se odbija od predmetov. Opere jih posebna vlaga, zato vidimo slabše, ko so oči suhe.
Zaključek. Za ostrino vida je koristno malo jokati. In če ne morete jokati, namestite posebne kapljice za oči, v kompoziciji blizu solz.
Delo z računalnikom še posebej otežuje oči in ni samo besedilo. Človeško oko je zelo podobno fotoaparatu. Za jasen "posnetek" slike na zaslonu, ki je sestavljen iz utripajočih pik, mora nenehno spreminjati ostrino. Ta postavitev zahteva veliko energije in povečano porabo glavnega vizualnega pigmenta - rodopsina. Ljudje z bližnjim vidom tega encima porabijo več kot tisti, ki jih običajno vidijo. Zato se pojavi situacija, ki je za vaše oči izredno neugodna.
Zato ni presenetljivo, da se kratkovidnost začne povečevati. Hkrati na zaslonu računalnika ustvari občutek globine vidne slike, kar je še posebej nevarno. Zakaj imajo umetniki zelo redko kratkovidnost? Ker nenehno trenirajo oči, gledajo iz listov papirja ali platna na oddaljene predmete. Zato pri delu z računalnikom ne smete pozabiti na varnostna pravila, ki so potrebna pri delu z besedilom.
Strokovnjaki Moskovskega raziskovalnega inštituta za bolezni oči. Helmholtz verjame, da so lahko »računalniška očala«, opremljena s posebnimi filtri, ki barvne značilnosti monitorjev prinašajo spektralno občutljivost človeškega očesa, zelo koristna. Lahko so oba z dioptrijo in brez nje. Oči, oborožene s takšnimi očali, so veliko manj utrujene.
Naslednji trik je uporaben tudi za usposabljanje vida. Če tiskate besedilo v rokah, ga počasi približajte očem, dokler obrisi črk ne izgubijo jasnosti. Notranje mišice oči se zategnejo. Ko se besedilo počasi potisne nazaj v oddaljeno roko, ne da bi jo prenehala gledati, se sprostijo. Vaja se ponovi 2-3 minute.
Kandidat za medicinske vede Alexander Mikhelashvili svetuje, da je posebno pozorna na oči v obdobju, ko so dolgi tedni "lahke lakote" izčrpali našo vizualno moč, nove sile pa se še niso akumulirale zaradi spomladanskega avitaminoze. V tem času je mrežnica še posebej potrebna prehrana, saj mora preživeti bistveno več vizualnega pigmenta kot običajno. V tem primeru bodo pripravljene borovnične priprave, ki so bile mimogrede (samo v obliki marmelade) med drugo svetovno vojno podeljene pilotom britanskega kraljevega letalstva, da bi izboljšali vidljivost med nočnimi leti.
1. Tesno zaprite in široko odprite oči. Ponovite 5-6 krat v intervalu 30 sekund.
2. Poglejte navzgor, navzdol, ob straneh, ne da bi obračali glavo, 3-krat z intervalom 1-2 minut. Enako naredite z zaprtimi očmi.
3. Zavrtite zrke v krog: navzdol, desno, navzgor, levo in v nasprotno smer. Ponovite 3-krat v presledku 1-2 minut.
Enako naredite z zaprtimi očmi.
4. Stisnite oči stisnjene 3-5 sekund, nato odprite 3-5 sekund. Ponovite 6-8 krat.
5. Hitro utripa za minuto.
6. Prav tako je koristno obesiti svetel koledar, fotografijo ali sliko na razdalji 1-2 metra od namizja (ta prostor mora biti dobro osvetljen), da ga lahko gledamo od časa do časa med poukom.
7. Iztegnite roko pred seboj in na 3-5 sekundah poglejte konico prsta na razdalji 20-30 cm. Ponovite 10-12 krat.
8. Dober učinek na oči in takšna vaja: ko pridete do okna, si oglejte kozarec s točko ali prasko (lahko zlepite majhen krog temne plošče), nato pa si oglejte na televizijski anteni sosednje hiše ali na veji daleč od veje drevesa.
Da bi besedilo povzročilo minimalne »poškodbe« oči, mora biti razdalja od oči do papirja z ravnim hrbtom približno 30 cm, zato je bolje, če je knjiga ali zvezek pravokotna na pogled, kar pomeni, da mora biti površina mize rahlo nagnjena, kot miza.
http://www.aif.ru/health/life/5_prichin_uhudsheniya_zreniya_chto_ubivaet_nashi_glazaPet preprostih pravil, s katerimi se držite, boste ohranili popolno vizijo:
Redni pregled oči bo pomagal ugotoviti težavo v najzgodnejši fazi.
Dolgo je dokazano, da je pravilna prehrana zdravilo za mnoge zdravstvene težave.
Pravilna prehrana bo pomagala ohraniti zdravje celotnega telesa in oči.
Modra svetloba iz televizijskih zaslonov ali modernih pripomočkov lahko uniči vaš vid.
Sončna očala niso dekoracija ali poklon modi, ampak pomembna točka v vaši garderobi, ki vam bo prihranila vid.
Ultravijolično sevanje poškoduje vid, ne pozabite nanj.
Ne pozabite na očala med delom ali čiščenjem
Ne pozabite: narava vam je dala samo dve očesi, skrbite zanje.
Prej, Natalya Michkovskaya je bila nutricionistka, in s krajšim delovnim časom žena priljubljenega showman stric Zory, je razkrila skrivnosti svoje dnevne prehrane, ki ji pomaga ostati v formi v vseh okoliščinah. Več podrobnosti si lahko ogledate tukaj.
Prav tako smo poročali, da mediji že razpravljajo o imenovanju dr. Komarovskega za ministra za zdravje Ukrajine. Kot pravijo predstavniki medijev, obstaja nekaj razlogov za to. Več si lahko ogledate s klikom na to povezavo.
Poleg tega vam svetujemo, da se seznanite z ekskluzivnim materialom Clutch, v katerem smo govorili o tradiciji obrezovanja žensk in razširjenosti tega grozljivega postopka v Ukrajini. Zanimivo je vedeti, koliko je vredno pohabiti otroka v naši državi? Potem preberite te informacije in jih delite s prijatelji - to je resnično tisto, kar bi morala vedeti vsaka zavestna deklica.
Naj vas spomnimo, najbolj zanimive novice najdete na Clutch
http://clutch.ua/zdorove/medosmotr/5-prostyh-pravil-kotorye-pomogut-sohranit-idealnoe-zrenieOči so ogledalo duše in pogled je eden najpomembnejših kazalcev zdravja. Obstajajo pogoste bolezni očesa, kot so glavkom, katarakta in makularna degeneracija, včasih pa vidna okvara kaže na druge resne težave v telesu.
“Nič v našem telesu ne deluje ločeno,” pravi Prevention.com Deborah Herrmann, MD, iz Pensilvanije. "Torej so naše oči povezane z osrednjim živčnim sistemom in drugimi telesnimi sistemi." Ali menite, da se nekaj dogaja z vašim vidom? V tem članku smo zbrali šest nejasnih razlogov za takšne spremembe.
Pogosto pri povišanem holesterolu pacienti opazijo začasno izgubo vida in temo v očeh. To je zato, ker so karotidne arterije zamašene s plaki, zato se trudijo, da zagotovijo kri v očeh. Poleg tega lahko simptome spremljajo bolečina in bolečina v očeh, siv obroč okrog roženice (roženični lok) ali težave pri prilagajanju svetli svetlobi. V nekaterih primerih se lahko na vekah ali v vogalih oči pojavijo rumenkaste usedline, xanthelasma.
Ščitnična žleza, organ, podoben metulju v vratu, nadzoruje nekatere hormone, ki pomagajo uravnavati rast in presnovo. Ko ščitnica ne deluje pravilno, lahko povzroči številne težave, vključno z dvojno podobo v očeh in celo oteklino očesnih mišic, kar povzroči, da se oči povečajo in izgledajo večje kot ponavadi. Najresnejšo bolezen v tem smislu je treba obravnavati kot Gravesovo bolezen (goiterova bolezen) - avtoimunsko motnjo, za katero je značilna izboklina zrkla.
Redni očesni pregled je vsekakor dobra ideja, vendar pa morate obiskati oftalmologa dvakrat pogosteje, če imate diagnozo sladkorne bolezni ali imate visoko tveganje za sladkorno bolezen. »Sladkorna bolezen lahko povzroči oteklino makule - del mrežnice, ki nadzoruje osrednji vid, ali pa zadrži odvečno tekočino,« pojasnjuje Debora Herrmann. To zagotovo ne bo povzročilo popolne izgube vida, ampak ga bo resno oslabilo.
Upoštevajte dejstvo, da je med ljudmi, ki trpijo za sladkorno boleznijo, 40% večje tveganje za glavkom in 60% večje tveganje za nastanek katarakte. Diabetična retinopatija - nevnetna lezija mrežnice zrkla - lahko povzroči težave, kot so zamegljen vid in celo odmik mrežnice.
Nenadna izguba vida bo vsakogar prestrašila - in to z dobrim razlogom. To je lahko znak visokega tveganja za možgansko kap, še posebej v tistih primerih, če ga je zadevna oseba že imela. Običajno se izguba vida zaradi možganske kapi pojavi samo na enem očesu, vendar se lahko zgodi v obeh. Bili bi presenečeni, vendar obstaja takšna bolezen, kot je možganska kap - pojavi se, ko se krvne žile v mrežnici zamašijo s plaki. Še posebej visoko tveganje te bolezni pri ljudeh z visokim krvnim tlakom.
Periodični občutek migotanja v očeh lahko kaže na bolezen, kot je migrena z očmi (ali atrijski skotom). Zanimivo je, da ne govorimo nujno o utripih svetlobe, saj so lahko tudi ti »slepi madeži«. V tem primeru pojav običajno ne traja več kot 5-10 minut in ga spremlja zamegljen vid in glavobol pred ali po migrenskem napadu. Če se vam je to zgodilo več kot enkrat, še posebej - če so se pojavile le na enem očesu, se morate za nasvet takoj posvetovati z oftalmologom.
Če veke nenadoma postanejo previsoke in to zagotovo ni povezano z značilnostmi vašega videza, obstaja veliko tveganje za avtoimunsko motnjo, imenovano miastenija gravis. Eden od najpogostejših simptomov miastenije gravis je mišična oslabelost, kar vodi do tega, da se oči nehote zaprejo in veka sčasoma visi. Istočasno lahko lupus in nekatere vrste artritisa sprožijo uveitis, vnetje žilnice, ki pogosto povzroča slab vid in slepoto.
http://med.vesti.ru/articles/polezno-znat/pochemu-portitsya-zrenie-6-neochevidnyh-prichin/Kako se vizija spremeni po 40 letih?
Kako smo prej delali brez točk?
Zakaj oči ne uspejo?
Bo gimnastika pomagala očem?
In kaj s tem nič ne more storiti?
Ti pripomočki so krivi za to, da se vizija poslabša?
Kaj pa babica z ostrimi očmi v 90 letih?
Kako ohraniti oči zdrave?
S starostjo začenjamo videti slabše. Razumemo, zakaj se to zgodi in ali se je mogoče izogniti spremembam v vidu.
Optometrist, strokovnjak za izbor kompleksnih točk, direktor Inštituta za napredne študije
in poklicno prekvalifikacijo "Opti-class".
Starostne spremembe v očeh veliko presenetijo. Oseba se še vedno dobro vidi v daljavi, se počuti mlada in aktivna, vendar njegove oči začenjajo propadati, ko gledajo v bližnje predmete. Črke in številke se združijo, slika "lebdi" in se upogiba. Morate naprezati oči, potisniti knjigo in prebrati majhno besedilo. Sprva se zgodi občasno: po napornem delu, proti večeru težkega dne. Postopoma se takšni pojavi povečujejo, povečujejo in celo dopust ne pomagajo. Vid v bližnjem območju se poslabša.
Upravlja proces jasnega pogleda na nastanitvene nastanitve. Priročnik za zdravnike aparat za oko. Vključuje posebno mišico (cilijarno), vezi in lečo. Ko se cilijalna mišica očesa zategne, leča narašča na Zinnovih ligamentih in postane bolj zaokrožena.
Na levi strani - pri mirujočem očesu (ko gledamo v daljavo), leča je bolj ploska. Desno - oko v napetosti namestitve (gledano od blizu), leča je bolj izbočena
Leča je bikonveksna leča. Njena optična moč je od 19 do 35 dioptrov. Če gledate bližnje predmete, je leča zaokrožena in igra vlogo plus točk.
Razlog za to je, da se do 35. do 40. leta kristalna leča bolj zgosti in postopoma izgubi E. N. Iomdina, S. M. Bower, K. Ye. Biomehanika oči: teoretični vidiki in klinične aplikacije. - M: Real Time, 2015 sposobnost usmerjanja osredotočenosti na bližnje objekte. To se zgodi v vseh: kratkovidnih, daljnovidnih in tistih, ki imajo zdrave oči in so se vedno dobro razumeli.
Struktura leče se spreminja. Podobno kot čebula pridobi nove plasti leče leč, jedro pa se stisne in sklerozira. Ciliarna mišica mora vložiti vse več napora pri spreminjanju ukrivljenosti leče, ki je postala gostejša in manj elastična.
Vizualna gimnastika je v takem položaju neuporabna in celo škodljiva, ker so mišice že v hipertoniji. To vodi v spremembo njihove togosti - patološko stanje, povezano s prenapetostjo.
Vrtenje oči, utripanje in druge vaje zagotavljajo začasno olajšanje, vendar rezultati ne bodo zadovoljni. Oči začnejo še bolj blistati, mravljinčijo, kot da bi se v bližini rezal lok. Robovi vek se zgostijo in začnejo srbeti; Zdi se, da v oči vlije pesek. Če boste še naprej vztrajali in gledali mostiček v nosu, v jugularno jamo ali v tretje oko, močno zmanjšali vidno os, lahko dosežete, da bodo oči začele kositi in videli boste predmete duhov.
Oči potrebujejo počitek. Vendar pa masaža, refleksologija ali meditacija na plamenu sveče pomaga le, če ne poberete knjige z majhnim besedilom.
V nekem trenutku oseba opazi, da že tako premalo svetla svetloba, ki zoži zenico, poveča dolžino fokusa in sliki doda jasnost. Tudi dolžina rok ni dovolj za potiskanje besedila.
Ciliarna mišica, "služabnik jasnega fokusa", kot jo imenujejo strokovnjaki, se ne sprošča tudi ponoči. Toda objektiv, še vedno prosojen, vendar že utrjen in neelastičen, preneha opravljati delo plus leče. Da bi kompenzirali fiziološke spremembe in ne "vozili" cilijarne mišice, boste morali uporabiti očala ali kontaktne leče.
Ne mislite, da smo pokvarili obdobje pametnih telefonov in računalnikov. To je tako programirano po naravi: prilagoditveni aparat očesa, ki omogoča, da se majhno besedilo čim bolj približa očem, se oblikuje v starosti 14–15 let in ohrani maksimalno zmogljivost do 20 let. Potem se prilagoditvena funkcija postopoma zbledi.
Pred 150 leti ljudje preprosto niso doživeli takšnega izida - povprečna pričakovana življenjska doba sredi XIX. Stoletja je bila približno 40 let. Proces kompaktiranja leče ni hiter, razvija se na različne načine za vsakogar, v 52 težavah z okvaro vida pa skoraj vsakdo brez izjeme prehiti vsakogar. To je svetovna statistika Williama Benjamina. Borishova klinična preloma, druga izdaja. Avtorske pravice 2006, 1998 Butterworth-Heinemann, odtis podjetja Elsevier Inc..
Za 20 let prakse nisem videl niti enega takšnega magičnega dogodka. V praksi se je izkazalo, da bi babica lahko vstavila nit v iglo, saj ima kratkovidne oči usmerjene v bližino, in babica vidi 30–50% kontrolne mize v daljavi, vendar ji je to dovolj.
Da bi razlikovali med obrazi in prepoznali ljudi od daleč, je dovolj, da je vidna vidnost enaka 0,5 iz normalne "enote".
Mogoče babica nikoli ni vedela, kaj pomeni videti dobro.
Tudi oseba lahko brez očal, je dobro videti tako na daljavo in blizu, če ima eno dolgoročno oko in drugo je blizu. Vendar obstajajo druge težave: ozko vidno polje, pomanjkanje stereo vida, glava lahko boli.
Brez obiska zdravnika in izbire točk ne more storiti.
Točke po 40 letih odstranijo odvečno obremenitev notranjih mišic oči in postanejo sredstvo za preprečevanje takšnih "senilnih" bolezni, kot so mrena, glavkom, makularna distrofija.
http://lifehacker.ru/zrenie-posle-40/Ta številka naše Enciklopedije govori o naših očeh, oziroma o boleznih, ki poslabšajo naše
Zakaj s starostjo postanemo slepi? Ali se lahko ta proces upočasni? Odgovore na ta in mnoga druga vprašanja boste dobili na straneh naše Enciklopedije.
In naslednja izdaja bo namenjena enako pomembnemu delu našega telesa - prebavnih organov.
• Vitamin A je najpomembnejši za vid.
• Če je orlova vidna ostrina 100%, je človeški vid le 52% orla.
• Kratkovidnost trpi vsakega tretjega prebivalca našega planeta.
• 55% univerzitetnih diplomantov trpi zaradi kratkovidnosti.
• Le 5% ljudi, ki potrebujejo korekcijo oči, nosijo leče, preostali pa imajo prednost očala.
• V Združenih državah Amerike letno poročajo o 13.000 poškodbah, povezanih z očali.
• Prva steklena očala so se pojavila leta 1285. Njihovi oddaljeni predniki so bili leče iz rock kristala.
• Človeško oko tehta 6–8 g.
• Zdravo človeško telo, po mnenju znanstvenikov medicine, proizvede približno 0,5 litra solz na leto.
• Suze odstranijo nevarne toksine iz telesa, ki nastajajo v trenutkih stresa.
• Oseba utripa 10 milijonov krat letno.
• Barvna slepota prizadene približno 6% moških in 0,4% žensk.
• Oko lahko razlikuje med 130-250 čistimi barvnimi odtenki in 5-10 milijoni mešanih barv.
• Popolna prilagoditev očesa temi traja 60–80 minut.
Splošni pogled in struktura očesa: 1 - učenec; 2 - roženica; 3 - iris; 4 - leča; 5 - blata; 6 - steklasto telo; 7 - centralna jama; 8 - slepa pega;
9 - vodena vlaga; 10 - cilijarno telo; 11 - mrežnica; 12 - žilnica; 13 - optični živec.
Oko je kompleksen optični sistem. Svetlobni žarki iz okoliških predmetov v oko skozi roženico - naravna leča, ki usmerja svetlobne žarke.
Zenica, okrogla luknja v šarenici, omogoča, da žarki svetlobe nadaljujejo pot v oko, obdržijo jih s pigmentno plastjo šarenice, prilagodijo količino svetlobnega toka na mrežnico in izločijo naključne žarke, ki povzročajo popačenje.
Poleg tega se svetloba lomi z drugo lečo - lečo. Za razliko od roženice lahko spremeni svojo optično moč, kar omogoča natančnejše preusmerjanje.
Svetlobni žarki, usmerjeni z optičnim sistemom očesa, se končajo na mrežnici, ki služi kot nekakšen okrogel zaslon, na katerega se projicira svet okoli nas.
V mrežnici se optične informacije dojemajo z živčnimi celicami, ki so občutljive na svetlobo, kodirane v zaporedje električnih impulzov in se prenašajo skozi optični živec v možgane za končno obdelavo in zavestno dojemanje.
V sodobnem človeku, oči - morda najbolj aktivno delovno telo. S takšno obremenitvijo se vid ne poslabša. Zakaj slabi? Ali je mogoče ustaviti ta proces? Strokovnjaki navajajo več razlogov.
Prvi razlog. Pomanjkanje dela očesnih mišic
Podoba predmetov, ki jo vidimo, je odvisna od mrežnice, fotoobčutljivega dela očesa, pa tudi od spremembe ukrivljenosti leče - posebne leče v očesu, zaradi katere cilijarne mišice postanejo bolj konveksne, nato pa bolj ploske - odvisno od razdalje do predmeta. Če se nenehno osredotočate na besedilo knjige ali računalniškega zaslona, bodo mišice, ki nadzorujejo lečo, počasne in šibke. Kot vse mišice, ki jim ni treba delati, izgubijo svojo obliko.
Zaključek. Da ne bi izgubili zmožnosti, da vidimo daleč in blizu, je potrebno trenirati očesne mišice, redno izvajati naslednje vaje: osredotočiti pogled na oddaljene in nato na bližnje predmete.
Drugi razlog. Kronična okvara
Prehrana in dihanje vseh celic telesa skozi krvne žile. Mrežnica je zelo občutljiv organ, trpi z najmanjšo motnjo krvnega obtoka. To so kršitve, ki jih oftalmologi poskušajo videti, ko pregledajo očesno bazo.
Zaključek. Redno opraviti pregled pri oftalmologu. Slabo prekrvavitev mrežnice vodi do hudih bolezni. Če imate predispozicijo za to, vam bo zdravnik predpisal zdravila za izboljšanje stanja žil. Obstajajo posebne diete, ki vam omogočajo, da ohranite krvni obtok v dobrem stanju. Poleg tega morate poskrbeti za svoja plovila: dolgo bivanje v parni kopeli ali savni, postopki v tlačni komori, padec tlaka - ne za vas.
Tretji razlog. Staranje z mrežnico
Celice mrežnice vsebujejo fotosenzitivni pigment, s katerim vidimo. S starostjo se ta pigment uniči in ostrina vida se zmanjša.
Zaključek. Da bi upočasnili proces staranja, morate redno jesti živila, ki vsebujejo vitamin A - korenje, mleko, meso, ribe, jajca. Vitamin A se raztopi samo v maščobi, zato je bolje, da solato s korenjem dodamo kislo smetano ali sončnično olje. Ne izogibajte se popolnoma maščobnemu mesu in ribam. In bolje je piti mleko, ne samo posneto. Posebna snov, ki obnavlja vidni pigment, je v svežih borovnicah. Poskusite poleti, da si privoščite te jagode in zaloge na zimo.
Četrti razlog. Prekomerno naprezanje oči
Celice mrežnice so prizadete, če so izpostavljene preveč svetli svetlobi in od napetosti pri šibki svetlobi.
Zaključek. Da bi zaščitili svoje fotosenzitivne celice, morate zaščititi oči pred preveč svetlobo s sončnimi očali, prav tako pa ne poskušajte gledati majhnih predmetov in jih berete pri zatemnitvi. V prometu je zelo škodljivo za branje - neenakomerna svetloba in vrtenje slabo vplivata na vid.
Peti razlog. Suha sluznica oči
Za jasnost vida je zelo pomembna čistota prozornih lupin, skozi katere prehaja svetlobni žarek, ki se odbija od predmetov. Opere jih posebna vlaga, zato vidimo slabše, ko so oči suhe.
Zaključek. Za ostrino vida je koristno malo jokati. In če ne morete jokati, namestite posebne kapljice za oči, v kompoziciji blizu solz.
Prav tako lahko postanete spektakel v otroštvu. Toda, če ste imeli srečo in je bila vaša vizija vodna, potem se bližje 50 let tej usodi še vedno ni mogoče izogniti. Na prvem mestu je problem starostne vidljivosti ali prezbiopije, kot jo imenujejo zdravniki.
Bližina ne zadeva?
Splošno prepričanje je, da se prizadeti ljudje s starostjo spreminjajo minus plus. Nič takega! Obstaja le ena izjema od pravila in celo to je šibko. Če ima oseba kratkovidnost, ki ni večja od treh dioptrij, potem je s starostjo možen refrakcijski premik v smeri daljnovidnosti: lahko berete, delate na monitorju brez očal ali leč, vendar bodo zagotovo potrebni za dajanje. Pri kratkovidnosti srednje in visoke stopnje (več kot minus 6) se pri osebi ne pojavijo simptomi hiperopije.
Prvi znaki daljnovidnosti so dobro znani: oči se začnejo utrujati, pojavijo se glavoboli, a glavna stvar je poslabšanje vida iz bližine. Progresivna hiperopija s starostjo povzroča motnje iztoka očesne tekočine, ki lahko kasneje povzroči glavkom (povečan očesni tlak). Zato, ko je kratkovidnost po 35 letih potrebna enkrat na leto, in v starejši starosti - vsakih šest mesecev, se prepričajte, da preverite stanje fundusa.
Leče ali očala?
Mnogi mislijo: potrebno je čim dlje brez kozarcev, ker jih je vredno nositi, oči pa bodo začele "leni", vid pa se bo poslabšal veliko hitreje. Pravzaprav je vse ravno nasprotno: čim prej začnete popravljati svojo vizijo, tem bolje. Vizualni aparat bo zaščiten pred prevelikimi obremenitvami, ki bodo ohranile budnost oči že vrsto let.
Kaj je bolje - kontaktne leče ali očala? Po eni strani - leče, seveda, bolj priročno: zaradi fit, zagotavljajo visoko jasnost pogleda, širše vidno polje. Nazadnje, v nasprotju z očali, se ne meglijo in ne bleščajo. Toda če je starejša oseba, težje je uporabiti leče: s starostjo večina spremeni sestavo solz, regeneracijo epitelija, ki prekrije roženico in očesno veznico, elastičnost leče in vek, uporaba leč pa postane manj udobna. Prsti starostnih ljudi niso več tako občutljivi in okretni, zato jim je že težje vstaviti ali odstraniti leče.
Popravljanje napak
Izbira večine ljudi, ki so presegli povprečno starost točk. In za zdaj ni nobenih težav s tem. Toda pride trenutek, ko nenadoma odkrijete, ne glede na to, ali ste daljnovidni ali kratkovidni, da lahko vidite tako enako daleč in blizu. In potem zdravnik napiše dva para očal - za bližino in za razdaljo. To je samo za najbolj daljnovidno osebo, takšen režim je zelo neprimeren.
Vendar pa obstaja izhod. Dva para v enem povezu bifokalnih očal, katerih očala imata dve coni vidnega popravka, torej je na steklu vstavljen segment. Priročno, vendar ne povsem: prehod iz območja v območje je precej oster. Oseba, ki je prvič nosila ta očala, je sprva zelo neudobna, morate se nanje navaditi. V sodobni optiki obstaja še ena možnost - tako imenovana progresivna multifokalna očala. So veliko bolj fiziološki, saj nimajo vidnih meja med korekcijskimi conami in sprememba optične moči vida v njih poteka postopoma. Njihova edina pomanjkljivost je visoka cena.
Katarakta je ena najpogostejših očesnih bolezni. Nekateri zdravniki celo menijo, da je to neizogiben rezultat staranja, kot so sivi lasje in gube. Katarakte se lahko uspešno vodijo danes.
Ko je bolezen zrela...
Z razvojem katarakte se spremeni preglednost leče, njegova sposobnost za prenos svetlobnih žarkov se poslabša. V očesu, na fotosenzitivni mrežnici, pade le del sveta, ki se zmanjšuje, ko leča postane motna, in oseba vidi vse slabše. Včasih pike, lise, plavajo pred vašimi očmi. Poleg tega se pri iskanju vira svetlobe včasih podvoji. Ko katarakta zori, je oko popolnoma zaprto za svetlobo in nič več ne vidi ničesar.
Razlog za nastanek katarakte je enak kot vzrok staranja. Znanstveniki menijo, da temelji na mehanizmu povečanja količine prostih radikalov v tkivih in celicah, ki uničujejo biološke membrane in nepovratno spreminjajo fine proteinske strukture. Hkrati pa obstaja zaščita pred prostimi radikali v telesu, ki se z leti oslabi, vendar je odvisna od dednosti, življenjskih pogojev in vpliva na okolje. Pri nekaterih ljudeh potekajo ti procesi hitrejši in intenzivnejši, v drugih se upočasnjujejo, zato vsi ne trpijo zaradi katarakte, ampak le pri nekaterih starejših. Povprečna starost "začetka" te bolezni je 60 let.
Včasih lahko isti procesi v očesni leči "začnejo" poškodbe ali opekline, kot tudi nekatere hormonske bolezni, vendar so to veliko bolj redki primeri.
Operacijam se ni mogoče izogniti?
Glede na obliko in stopnjo katarakte zdravniki predpišejo konzervativno terapevtsko ali kirurško zdravljenje. V začetni fazi bolezni se različna sredstva uporabljajo za resorbiranje motnosti leče in izboljšanje presnove: kopeli z jodom in kalcijem, vitaminske kapljice in pripravki, ki vsebujejo snovi, ki ugodno vplivajo na presnovo v očesu zaradi svojih antioksidativnih kompleksov ali mirtilina, ki so številni v borovnicah.
Vendar pa je glavno zdravljenje katarakte kirurška odstranitev motnega stekla. To se ponavadi uporablja, ko so se že zgodile nepovratne spremembe. Možnih je več možnosti posredovanja.
Zamenjava leče z intraokularnimi (intraokularnimi) lečami. Leče so narejene iz posebnega polimernega materiala: silikona, hidrogela, polimetakrilata ali bolj prefinjenega safirja.
Odstranitev leče in izbor očal. Včasih je uporaba kompenzacijskih leč kontraindicirana zaradi sočasnih bolezni. V takih primerih se bolnik po odstranitvi leče izbere ustrezne točke.
Zdrobitev leče z ultrazvočno fakoemulzifikacijo - z ultrazvokom se leča zlomi v majhne delce, ki jih sesajo s posebno napravo. Vendar ta metoda ni primerna v vseh primerih. Kar je za vas primerno, lahko reši le visoko usposobljen specialist iz očesne klinike.
Petina ruskih šolarjev trpi zaradi kratkovidnosti. Kakšni otroci se soočajo s to boleznijo? In kako se temu izogniti?
Kaj je kratkovidnost
Ko pogledamo bližnji predmet, se naša očesa izvlečejo in ko pogledamo stran, se vrne v prvotno okroglo obliko. Ta variabilnost omogoča, da se vsaka slika osredotoči na mrežnico, ne glede na to, ali so predmeti, ki jih gledamo, daleč ali blizu. Toda pri nekaterih ljudeh je beločnica - lupina, ki ovije očesno jabolko - šibka, in sčasoma preneha vrniti okroglo oko v okroglo obliko. Potem slika oddaljenih predmetov, ki jih otrok začne videti slabo.
Skupina tveganja
Če pogledamo v oči novorojenčka, lahko predvidimo, ali mu kratkovidnost grozi ali ne. Večina dojenčkov je naravno daljnovidna. In to je norma. Če ima otrok daljnovidnost +1, ne pa 3 dioptrije, kot bi moral biti, je kandidat za kratkovidnost v prihodnosti.
Skupina tveganja vključuje predvsem otroke kratkovidnih staršev. Poleg tega, če sta moj oče in moja mama kratkovidna, je verjetnost, da se bo pojavila pri otroku, zelo visoka.
Kandidati za očala so prezgodaj rojeni dojenčki.
Pri tistih, ki pogosto trpijo zaradi prehladov, pri tistih, ki trpijo za alergijami, je oskrba s krvjo okužena, struktura blata postane temačna, vidna obremenitev pa se hitro razteza.
Šest pravil preprečevanja
Če želite, da vaš otrok dobro vidi vse svoje življenje, sledite šestim zlatim pravilom preprečevanja.
● Otroka ne postavljajte pred televizor pred 3 leti, njegove oči še niso pripravljene na takšno obremenitev. Ne naučite ga brati pred petimi leti. Otroku ne dovolite, da se igra pred 8 letom.
● Počivajte z očmi. Če ima otrok dober vid, naj si vzame odmor v razredu vsakih 40 minut. Če že ima šibko kratkovidnost - vsakih 30 minut. Počitek je, ko otrok teče, skoči, pogleda skozi okno, izvaja vaje za oči.
● Otrok mora hoditi kolikor je mogoče, da lahko oči gledajo v daljavo.
● Knjigo ali zvezek shranite 40 cm od oči. V tem primeru je zrnje najmanj deformirano.
● Otroka nagnite, da bo čim manj poškodovan.
● Hranite zdravo hrano. Za oči potrebujete vitamine: A (jetra, korenje), C (citrusi, črni ribez), D (ribje olje), E (oreški, semena).
Blatnica - zunanja lupina očesa - krepi kalcij (v mlečnih proizvodih). In pred kratkim, znanstveniki so ugotovili, da pri kratkovidnosti v blati je pomanjkanje cinka, magnezija in železa. Dajte otroku, nagnjeni k kratkovidnosti, vitaminske komplekse z minerali. Za normalizacijo presnovnih procesov v očesnih tkivih so potrebni flavonoidi (borovnice, rdeča paprika).
Zakaj zdravljenje, če ne morete ozdraviti?
Kratkovidnosti ni mogoče pozdraviti. Toda, ko otroci začnejo slabšati vid - to je lahko tudi tako imenovana lažna kratkovidnost, to je samo oslabitev ciliarne mišice. Lažna kratkovidnost se lahko pozdravi. Glavna stvar je, da jo ujamemo pravočasno, dokler se ne spremeni v pravo kratkovidnost. Zato je tako pomembno redno preverjati otrokov vid.
Toda tudi če se je že začela nepovratna kratkovidnost, se njen razvoj lahko ustavi, tako da se vid ne poslabša hitro z uporabo magnetne terapije, laserja, pnevmozave (posebna očala, ki masirajo oči in izboljšajo delovanje ciliarne mišice) in fizioterapijo.
Potrebno je narediti gimnastiko za oči in nositi očala za razdaljo, če jih je zdravnik predpisal. Ko otrok napne oči pred tem, kar vidi slabo, kratkovidnost napreduje hitreje.
Naša referenca
Kratkovidnost se razvija posebej hitro v 7–9 letih, z nastopom obremenitve šole in v 12–14 letih.
Na koncu napornega dne, čutite bolečine in bolečine v očeh? Potem ne bodite leni, da opravite nekaj preprostih vaj, ki bodo pomagale preprečiti morebitno poškodbo vida. Lahko jih izvajate, ne da bi zapustili delovno mesto.
Gimnastika za oči
1. Stisnite močneje in odprite oči. Po 5 sekundah ponovite.
2. Globoko vdihnite, začnite obračati oči v smeri urinega kazalca in izdihnite nazaj. Enako ponovite z zaprtimi vekami.
3. Osredotočite se na oddaljeni predmet (ne bližje od 10 m), nato pa preglejte predmet v bližini. In večkrat. Čas vadbe - 5-7 minut na dan.
4. Sekunde pri 30, nehaj gledati v oddaljeno točko.
5. Stojte in gledajte naprej. Dotaknite se konice prsta na razdalji 20-30 cm za 3-5 sekund. Ponovite 10 –12-krat.
6. Da bi preprečili izjemno pogoste motnje - sindrom suhega očesa, ki ga večina pisarniških delavcev trpi, opravite najpreprostejšo vajo: v nekaj sekundah pogosto utripajte in pogosto občasno prekrivajte oči za 5 sekund.
Ročno izdelana
Masaža oči dobro vpliva na vid.
1. Ta manipulacija poteka z dvema prstoma - indeksom in sredino. Nariši okoli oči osmih, kot očala, ki se zbirajo na nosu. To gibanje se ponovi 8-16 krat.
2. Zaprite oči, nanesite na blazinice za veke, na indeks, na sredino in na prstan, rahlo pritisnite navzdol. Z mehkimi krožnimi gibi zrkane oči najprej masirajte v smeri urinega kazalca in nato proti.
3. Prste namestite na enak način kot v prejšnji vaji. Naredite krožne gibe z očmi in premagajte odpornost vaših rok. Naredite 9 krogov na eni in na drugi strani.
4. Z obrvi je enostavno priti obrvi in jih rahlo premakniti, ne da bi jih odtrgali od obraza. Enako je treba opraviti z notranjostjo nosnega mostička. To je treba storiti enostavno in brez pritiska.
Naša referenca
Vaše očesne mišice, tako kot vse druge telesne mišice, potrebujejo popolno telesno aktivnost. Najboljši šport za oči - plavanje, tenis, badminton. Popolnoma trenirajo mišice oči in ovratnik.
Delo na računalniku, gledanje najljubšega TV programa, branje zanimive knjige - vse to prinaša užitek, vendar, žal, negativno vpliva na našo vizijo.
Da ne bi predčasno postali bolnik oftalmologa, morate paziti na svoje oči. In tukaj ne morete storiti brez pravilno izbrane prehrane. Ne pozabite pogosto na mizo:
● Korenček. Korenje je bogat vir beta-karotena in vitamina A, ki krepita vid in pomagata preprečevati pojav kratkovidnosti. Za preprečevanje motenj vida je koristno začeti zjutraj s kozarcem soka korenja, v katerem je dodana žlica smetane ali kisle smetane. Vitamin A je topen v maščobi, zato je krema potrebna tako, da "pride do predvidenega namena" in jo telo popolnoma absorbira.
● Borovnice. Tako sveža kot suha borovnica izboljšata ostrino vida, lajšajo utrujenost oči in pomagata pri boljšem vidu v mraku. Tudi med drugo svetovno vojno so britanski piloti jedli borovnice ali borovničev džem pred vsakim nočnim letom, saj so menili, da jim bo to pomagalo, da bolje vidijo sovražnikovo letalo v temi. Zdravilne lastnosti borovnic so razložene s prisotnostjo bioflavonoidov - snovi, ki prispevajo k prehrani in obnovi celic mrežnice.
● Krompir. Vsebuje veliko kalija, ki je potreben za krepitev krvnih žil v očesu. Torej, če vaše oči pogosto postanejo rdeče od preobremenitve, pogosteje jejte jedi s krompirjem.
● Šipka je priznano profilaktično sredstvo za distrofijo mrežnice.
● Cvetača. Aminokisline, vitamini in minerali, ki jih vsebuje cvetača, izboljšujejo vid. Jedi iz cvetače so potrebne, če delate za računalnikom že dolgo časa.
● Ribe. Ima številne koristne maščobne kisline, ki preprečujejo prekomerno sušenje oči in vitamin E, ki je potreben za zaščito oči pred vplivi različnih škodljivih dejavnikov.
● Citrusi. Vitamin C je potreben za zaščito oči pred okužbami in preprečevanje bolezni, povezanih s starostjo.
● Peteršilj. Ta rastlina vsebuje vitamin B12, ki je bistven za hranjenje mrežnice.
Kruh - vzrok kratkovidnosti? Znanstveniki iz ZDA in Avstralije verjamejo, da imajo ljubitelji kruha več možnosti, da zaslužijo kratkovidnost v preteklih letih. Glede na raziskave, kruh in žitarice za zajtrk vsebujejo rafiniran škrob, ki povečuje raven insulina med prebavnim procesom. Hitra absorpcija škrobov povzroči, da trebušna slinavka proizvede več insulina. To vodi do zmanjšanja vezavnega proteina, kar zavira razvoj zrkla. Ta teorija lahko pojasni močno povečanje števila kratkovidnih ljudi v razvitih državah v zadnjih 200 letih.
http://www.aif.ru/health/life/20186