Koristni izdelki za oči prispevajo k normalizaciji njihovega dela, preprečujejo razvoj patologij in zapletov. Glavna načela prehrane so zmernost, polna vrednost in raznolikost. V hrani bi moralo biti dovolj vitaminov, zlasti A, E, C.
Treba je dati prednost lahko prebavljivim proizvodom, naravnega izvora, boljšim od rastlinskih. Učinkovito obnovite vid, pomagajte nevtralizirati učinek dnevnega stresa, ki je bistvenega pomena za telo vitamine in minerale. Odstranjujejo proste radikale, ki poslabšajo stanje oči, negativno vplivajo na telo.
Začetek spremljanja stanja organov vidnega sistema je potreben čim prej. Nevarne poškodbe očesa vključujejo: mreno, glavkom, degeneracijo, povezano s starostnimi spremembami. Da bi preprečili takšne kršitve, je treba začeti pravilno jesti in s tem ohranjati zdravo oko.
Za razvoj popolne prehrane je treba upoštevati več pravil:
Če pride do motenj v delovanju vidnih organov, bi moral bolnikov dnevni obrok vsebovati polovico zeliščne prehrane, obogatene z antioksidanti. Oči se poškodujejo zaradi sladke, mastne, začinjene. Vprašajte svojega oftalmologa, kateri izdelki izboljšajo vaš vid.
S pomočjo medicinskih raziskav je bilo dokazano, da zeleni in oranžni izdelki pomagajo izboljšati vid. V oranžni barvi je visoka koncentracija karotina učinkovit antioksidant.
Zeleni vsebujejo lutein:
Izdelke za izboljšanje vida lahko zaužijete surovo ali kuhano. Toda v surovem sadju in zelenjavi je koncentracija vitaminov in bistvenih elementov v sledovih višja, vendar telo absorbira bolje obdelane.
Jajca imajo veliko žvepla, aminokisline, lutein. Te sestavine zmanjšujejo tveganje za nastanek katarakte. V jajcih prepelic še več vitaminov A in B, železo, baker, cink, normalizirajo presnovne procese. Zaradi pomanjkanja teh snovi obstaja tveganje za suho roženico, ječmen, konjunktivitis.
V grenki čokoladi, majhni koncentraciji flavonoidov, imajo pozitiven učinek na žile oči, okrepijo roženico. Vendar bo učinkovita le prava temna čokolada.
Ribje olje preprečuje degenerativne procese makule in druge patologije. Izdelek vsebuje številne esencialne aminokisline za človeško telo, katerih pomanjkanje izzove suhe oči.
Racionalna prehrana nujno vključuje navedene izdelke. Za otroka je zelo pomembno, da zdravi in preprečuje očesne bolezni. Posebej razvit obrok omogoča preprečevanje zgodnjega staranja vizualnega analizatorja. Pomembno je združiti te izdelke brez izbire samo enega.
Izdelki, ki izboljšujejo vid, morajo biti minimalno toplotno obdelani, zato jih je treba zlahka prebaviti. Pri delu na računalniku je treba pogosto vzeti kratke počitke, počivati oči, izvajati posebne vaje. Pri upoštevanju priporočil oftalmologa se normalizira organizacija evtrofeje, delo normalnih vidnih organov, izboljša se zdravstveno stanje oči.
Še en pogled na recept za izboljšanje vizije tukaj!
http://vse-o-zrenii.ru/polezno/kakie-produkty-sposobstvuyut-uluchsheniyu-zreniya-pravila-pitaniya.htmlOpazili poslabšanje vida otroka? Ste že slišali razočaranje zaradi pediatričnega oftalmologa? Premagali smo alarm! Prvi korak je nujna revizija prehrane in zmanjšanje obremenitve. Razumemo, kaj so vitamini potrebni za zdravje oči in zakaj naj se otroci spoprijateljijo z izdelki oranžne in temno zelene barve.
Pogosto se starši soočajo s težavami z vidom pri otrocih v šolski dobi. Neupoštevanje pravil pri branju, neprimerno za rast, šolsko mizo, dedno predispozicijo, pretirano navdušenje za pripomočke itd. - obstaja veliko vzrokov slabovidnosti med šolarji. Toda! Brez panike razumimo, kako lahko pomagamo.
Osnova "prehrane oči" so proizvodi, ki vsebujejo vitamine A, C in E ter kalcij in cink. Redno uživanje izdelkov, ki vsebujejo te vitamine, izboljša vid z eno ali dvema linijama, to je za 7,0–20%.
Vsebuje vitamin A. Večina marelic (svežih in suhih), rumene paprike, avokada, korenja itd.
Dovolj, da jedo 2 rumenjaka, da bi dobili dnevni odmerek vitamina A. Mimogrede, jajca prepelice so bolj koristne za oči kot piščančja jajca zaradi vsebnosti glicina in železa.
Znanstveniki so ugotovili, da se snov, povezana z beta-karotenom (luteinom), lahko kopiči v mrežnici. Lutein je zelo dober za oči. To je veliko v špinači, solati, por, grah, rumenjake, rdeče sladke paprike.
Kje vsebuje vitamin C. Hrana, kjer večino vitamina C, predvsem rastlinskega izvora. Borovnice, jagode, črni ribez, posušeno šipkarstvo, kivi, agrumi, rumena in rdeča paprika itd. Veliko vitamina C v začinjenih zeliščih (peteršilj, koper).
Dnevna doza vitamina C je vsebovana v eni oranžni barvi.
Poraba živil, ki vsebujejo vitamin C,
spodbuja absorpcijo in ohranjanje vitaminov A in E v telesu, kar je zelo pomembno.
Vitamin C se med toplotno obdelavo in dolgotrajnim shranjevanjem uniči, zato je priporočljivo uporabljati sveža živila, kjer jih najdemo v velikih količinah.
Kje vsebuje vitamin E. Krošnje pšenice in rži, brazilski orehi, lešniki, banane. fižol. Ena žlica zmletih sadik vsebuje dnevni odmerek.
Pomembno je, da se količina vitaminov, porabljenih v času, ne določi, ampak pravilnost njihove proizvodnje.
Vitamini so potrebni osebi samo v višini dnevne norme, vse je odveč.
Kjer najdemo cink. Cink preprečuje staranje leč. Koristno je jesti proizvode vsak dan, kjer jih je veliko: buče, jetra, možgani, ribe.
Kje je kalcij. Poskrbite, da boste jedli živila, bogata s kalcijem, tako da je zunanja lupina očesa (beločnica) gosta in enakomerna. Glavni vir kalcija so mlečni izdelki.
Mame, pomembno je, da je med odmorom študent jedel. Ne pecivo ali vafelj, ampak zdrave izdelke. Kaj naj položim v očesno jabolko?
Dragi bralci! Povejte nam, kateri izdelki so dobri za oči, kot so vaši otroci. Kako preprečiti okvaro vida?
http://rastishka.
Oči - občutljiv organ, ki ga je težko in nevarno zdraviti. Kljub temu se ne moremo izogniti destruktivnim procesom zaradi naravnega staranja in stresa. Pravilna prehrana, gimnastika, zdrav življenjski slog, pravočasen pregled pri oftalmologu bo pomagal obnoviti polno delo vizualnega aparata. Za razliko od drugih ni potrebno vložiti nobenega napora, da bi izpolnili prvo točko, dovolj je le poznati in uporabljati dnevne izdelke za izboljšanje vida.
Težave z vidom so več vrst:
Če sumite na katero od zgoraj navedenih kršitev, se posvetujte z zdravnikom za celovito diagnozo. Zdravilo ali kirurško zdravljenje lahko reši te težave. Lahko pa se borite s patologijo ali nenadnim neupravičenim slabšanjem vida na druge načine:
Vsak obrok prinaša nekaj koristnih elementov, ki negujejo in razvijajo telo. Da bi dobro videli in pozabili na strah pred nošenjem očal, je treba uporabiti izdelke, ki vsebujejo take vitamine:
Video o prednostih in nevarnostih vitaminskih pripravkov:
Pomembni elementi v sledovih sodelujejo pri oblikovanju organov vida, ki pomagajo ohranjati ostrino vida in polno delovanje membran:
Trenutno so revije, knjige in spletne strani polne naslovov o odkritjih na področju prehranskega zdravljenja očesnih bolezni. Dobro je vedeti, kaj je dobro za vid, vendar je prav tako pomembno, da lahko uporabimo informacije. Na primer, stopljeni med popolnoma izgubi svoje dragocene lastnosti zaradi toplotne obdelave. Na srečo pa so skrivnosti pravilne prehrane na voljo vsem.
V tej kategoriji je koncentrirana visoka vsebnost vitaminov in nekaterih elementov v sledovih. Ne zaman o koristih prehrane zelenjave pravijo, da vsi strokovnjaki za prehrano nimajo stoletja. Ti izdelki so še posebej pomembni za zdravje oči. In celo na 100 gramov kuhanega krompirja v koži je 20 mg vitamina C, medtem ko je dnevna poraba 75 mg.
Moč, ki je v tej vrsti hrane, ki jo včasih podcenjujemo, ne more biti pretirana. Pri oblikovanju in obnavljanju organov vida so najpomembnejši mikroelementi, ki so tu v velikih količinah.
Živila, bogata z elementi v sledovih, kot so beljakovine, lutein, aminokisline. Te snovi so potrebne za: t
Jedo jih ustavi staranje strukturnih membran očesa, obnavlja delce, ki jih je poškodovalo ultravijolično sevanje, in oslepitev zaradi močne svetlobe.
Drugi, enako potrebni elementi, vstopajo v telo na različne načine. Kritičen primanjkljaj je malo verjeten, vendar je še vedno treba omeniti izdelke, ki bodo v kratkem času obnovili zaloge na normalno raven:
Vedeti, kaj je dobro za oči, je enostavno prilagoditi prehrano vaše družine, kot pa zagotoviti zdravje in odlične vizualne sposobnosti. Kulturo prehrane je treba cepliti iz otroštva, tako da otrok zavestno daje prednost sadju in jagodam, ki so že v šoli, ko je napetost oči še posebej velika. Izberete lahko tudi izdelke, ki jih potrebuje vsak sorodnik, odvisno od območja tveganja: zaposlitev, starost, zdravstvene lastnosti (nosečnost, okrevanje po operaciji).
O drugih vizionarskih izdelkih:
Pravilna prehrana izboljša vid in preprečuje nekatere očesne bolezni. Osnovna načela prehrane oči so: zmernost; polna in raznolika hrana; uživanje živil z visoko vsebnostjo vitaminov A, E in C. Izdelki za izboljšanje vida morajo biti lahko prebavljivi, naravni, večinoma rastlinskega izvora.
Izdelki, ki vsebujejo velike količine antioksidantov, vitaminov in elementov v sledovih, pomagajo pri obnavljanju slabega vida in obvladovanju vsakodnevnega stresa. Te snovi so potrebne za boj proti prostim radikalom, ki so zelo škodljivi ne le za vid, temveč tudi za organizem kot celoto.
Poleg pravilne prehrane obstajajo tudi drugi priljubljeni načini za izboljšanje vida. Med njimi so posebne vaje za oči, obkladke in losjoni, decoctions in infuzije zdravilnih zelišč.
Da bi obnovili vid in preprečili njegovo kršitev, je treba uporabiti zdrave izdelke dveh primarnih barv - oranžne in temno zelene. Oranžni izdelki vsebujejo veliko karotena, ki deluje antioksidativno. Lutein in zeaksatin najdemo v velikih količinah v temno zelenih izdelkih, in sicer špinača, brstični ohrovt, brokoli, fižol, grah, bučke, krompir, grozdje, kivi, mango, paprike.
Vsi ti izdelki so bistveni za izboljšanje vida doma. Lahko se jedo tako surovo kot predelano.
Surova zelenjava in sadje vsebujejo več hranil, predelane pa veliko lažje prebavljive.
Racionalna prehrana za izboljšanje vida naj bi bila sestavljena predvsem iz zgoraj navedenih izdelkov. To je zelo pomembno za zdravljenje in preprečevanje očesnih bolezni.
S pomočjo posebej izbrane prehrane je mogoče preprečiti zgodnje staranje organov vida. Če želite to narediti, morate te izdelke uporabljati redno in v različnih kombinacijah. Potrebno je nadomestiti izdelke, ki so koristni za pogled, jih kombinirati in ne izbrati določenega izdelka, ki ga želite.
Za ljudska pravna sredstva za izboljšanje vida vključujejo decoctions in tinkture zdravilnih zelišč, ali tako imenovane zeliščne medicine.
Eyebright je koristen za oči, ampak za tinkturo. Redni vnos takšne tinkture zagotavlja boljši vid.
Premagati hyperopia ali kratkovidnost pomaga infuzijo borovnic listov ali kitajski schisandra. Ta alkoholna tinktura ne izboljša le vida, temveč tudi poživlja ves dan.
Odvkritje listov koprive prepreči napredovanje kratkovidnosti. Hkrati z juho je priporočljivo, da ječmenovo moko. Za stabilizacijo stanja je potrebno opraviti celoten potek zdravljenja. Kontraindikacija za tako zdravljenje je povečana tromboza.
Trava, ki izboljšuje vid, je pšenična trava. Odvarka korenike pšenice poveča ostrino vida.
Zgoraj navedene juhe in tinkture je mogoče jemati oralno ali uporabiti kot raztopine za izpiranje oči, losjone in obkladke.
Poleg tega, da jedo pravo hrano, bo koristno narediti očesne vaje za izboljšanje vida. Dejansko je najboljši rezultat v boju za zdravje, tako kot v mnogih drugih vprašanjih, celovit pristop!
http://priroda-znaet.ru/produktyi-dlya-uluchsheniya-zreniya/Na okvaro vida lahko vpliva več dejavnikov.
Sprva moramo določiti predpogoje za naše težave z vidom, da bi izključili dejavnike, ki negativno vplivajo na delo oči.
V iskanju odgovorov sem se seznanil z mnenjem prehranskih strokovnjakov in usposobljenih zdravnikov, zato vam predstavim najbolj popoln seznam vzrokov, ki poslabšajo delo čutilnega organa:
Ob ugotovitvi vzroka, lahko preprečimo poslabšanje vida pravočasno, ustavitev procesa uničenja leče. Od te točke naprej morate spremeniti svojo prehrano in obnoviti popolno delo očesnega sistema.
Za zaščito otroka pred očesno boleznijo mora biti prehrana čim bolj koristna. Prvič, obogaten z vitamini. Večina jih je v sadju in zelenjavi. In ni nujno, da se uvažajo.
- Ali je res, da so nočne leče najbolj napreden način za obvladovanje kratkovidnosti?
- To je eden od novih in učinkovitih načinov za začasno zmanjšanje ali odpravo kratkovidnosti. Nočne (ortokeratologicheskaya) leče upočasnjujejo stopnjo napredovanja kratkovidnosti za 40-70% v primerjavi z običajnimi očali.
Dodaten bonus pri uporabi nočnih leč je izboljšanje vida med nošenjem. Toda za ta objektiv morate redno uporabljati. Z dolgim premorom se vizija vrne na začetno raven (v povprečju 3-4 tedne).
- V katerih primerih in v kakšni starosti lahko govorimo o potrebi po operaciji?
- Kirurška korekcija vida pri kratkovidnosti poteka s stabilizacijo kratkovidnosti (to je pri 18 letih). V zgodnejši starosti je učinek operacije lahko nepredvidljiv.
- Kdaj bodo možni načini, da se ne omeji napredovanje kratkovidnosti, ampak izboljša vid otrok?
- Če govorimo o kratkovidnosti, potem takšne metode že obstajajo. Vključujejo tako medicinske in kirurške tehnike kot tudi optične in fizikalne metode izpostavljenosti.
Za izboljšanje vida pri otrocih z različnimi drugimi boleznimi se uporabljajo sodobni medicinski pripravki (gensko spremenjeni, antiglaukomatski, protivnetni, antiangiogeni pripravki za intraokularno injekcijo), nove metode laserske in instrumentalne kirurgije.
Velik uspeh je bil dosežen pri zdravljenju kongenitalnih sive mrene z uporabo umetnih leč od zgodnjega otroštva, laserske kirurške tehnike pa se aktivno uporabljajo brez odpiranja oči.
- Ali je mogoče izboljšati vid s pravilno prehrano ali s posebnimi dodatki?
- Za pravilen razvoj in delovanje oči je potrebno, da je prehrana otroka uravnotežena, in vse potrebne sestavine (beljakovine, maščobe, ogljikovi hidrati, vitamini in biološko aktivne snovi) se zaužijejo v otrokovem telesu v pravem znesku.
Da bi zmanjšali utrujenost oči med vidnimi obremenitvami in preprečili distrofijo mrežnice, lahko oftalmolog predpiše zdravila, ki vsebujejo antocianine (izvleček borovnic) in karotenoide (lutein, zeaksantin), cink, selen, vitamine A in E.
Bolj pogosto se takšne snovi proizvajajo v obliki prehranskih dopolnil. Priporočljivo je tudi, da uporabite pripravke iz polinenasičenih maščobnih kislin (omega-3), ki ugodno vplivajo na številne funkcije telesa, vključno z vidom.
Za ponovno vzpostavitev vida se pogosto uporabljajo različne obloge in maske, narejene na osnovi izdelkov in rastlin z veliko količino koristnih snovi. Za ponovno vzpostavitev jasne vizije uporabite decoctions na podlagi naslednjih komponent:
Za povečanje učinka lahko sestavite več sestavin, ki jih mešate v procesu kuhanja juhe. V doslednosti, ki jo dobite, obilno navlažite s tekstilno krpo ali bombažno krpico, ki jo nameravate pritrditi na oko.
Ohlajeno tekočino lahko uporabite tudi kot kapljice za oko, saj ste se seznanili s kontraindikacijami za uporabo glavne sestavine zmesi.
Ogled lahko obnovite s pomočjo posebnih vaj in univerzalne gimnastike za oči, toda to je druga zgodba. Predlagam, da se začnemo spreminjati s pripravo pravilne prehrane.
Zdaj veste vse o pomembnosti izdelkov, ki so prisotni na naši mizi, tako da jih lahko uredite pravilno. Količina in raznolikost hrane vam omogoča kuhanje ne le okusnih, ampak tudi okusnih jedi!
Če imate zanimive in edinstvene informacije, ki lahko dopolnjujejo moj članek, potem se prepričajte, da jih delite v komentarjih. Cenimo mnenje vsakega naročnika našega bloga, zato veliko pozornosti namenjamo povratnim informacijam.
Odprti smo za komunikacijo, nasvete in priporočila, dragi prijatelji, ker imamo skupen cilj - zdrav način življenja.
Čestitamo naročnikom Start-health.ru Srečno novo leto! Dosežite svoje cilje z našim blogom! Verjemite v svojo moč in ostanite zdravi! Pozdravljeni, dragi prijatelji!
Če želite ohraniti dober vid dolgo časa, potem morate jesti pravilno. Tudi če se izogibate daljšemu gledanju televizije, sedenju za računalnikom, branju med ležanjem ali prevažanjem, vendar ne uporabljate pravih izdelkov, vključno z rastlinskim in živalskim poreklom, se bo vaš pogled s časom neizogibno poslabšal.
Pomembno je vedeti, da je pomembno vzeti prave izdelke za vid, ne le za odrasle, ampak tudi za otroke. In za otroka je še pomembnejše, ker se njegov optični živčni sistem le oblikuje, njegova mrežnica potrebuje samo pravilno prehrano, ne pa čipsa, krekerjev, pokovke in sode.
Zanimivo je, da v naši prehrani prevladujejo izdelki rastlinskega izvora. To je verjetno posledica dejstva, da so ljudje sprva ustvarjali samo to hrano. Razmislite, kaj je koristno za vizijo takšnih izdelkov.
Glavna stvar, ki jo vsebuje, je vitamin A. Vsebuje tudi številne druge uporabne snovi. Govorimo o beta-karotenu, elementih v sledovih, kot so kalcij, jod, železo, magnezij, fosfor.
Sposobni so ohranjati razvoj hiperopije in kratkovidnosti, spodbujati rast novih celic. Sama funkcija vizije dosega izboljšanje. Uporabite sveže korenje, na primer v solati.
Samo za izboljšanje absorpcije svojih hranil morate dodati maščobo, na primer kislo smetano ali sončnično olje.
V tem jagodičju je veliko vitaminov A in C. V njej je še vedno veliko elementov v sledovih. Govorimo o železu, manganu, selenu, cinku. Vse skupaj zmanjšujejo verjetnost za pojav hiperopije, ki se šteje za starostno bolezen oči. Kri v vlaknih se olajša, ostrina vida postane višja.
Jedo borovnic je lahko v sladoledu in sveže. Pripravite lahko kompote, pripravite sadne pijače, marmelado. Če opazujete pravilno toplotno obdelavo, shranite vse koristne snovi. Če še vedno opravljate vaje za oči, o katerih bomo razpravljali spodaj, potem lahko obnovite vizijo za trideset ali celo štirideset odstotkov.
Zmanjša se tudi verjetnost razvoja glavkoma in katarakte.
Uporabite lahko tudi posušene marelice iz suhega brata. Ti izdelki so dobri za oči tistih, ki slabo gledajo v temi. Zaradi antioksidantnega beta-karotena se lahko obnovi somrak. Poleg tega imajo marelice vitamin A, C, B, E, R.
Veliko vitamina C v citrusih. Govorimo o grenivkah, pomarančah, mandarinah, limonah. Potrebne so ne le za izboljšanje vida, temveč tudi za krepitev krvnih žil, ohranjanje dobrega krvnega obtoka v očesu.
Zato se je mogoče izogniti razvoju hiperopije in kratkovidnosti ter drugih težav z očmi. Te agrume lahko pijete zjutraj, v pripravljene jedi pa dodajte tudi limonin sok. To je še posebej koristno za otroka, katerega telo se samo oblikuje.
Rdeča pesa ima veliko vitaminov. Med njimi je skupina B, E, C, U. Vsebuje tudi cink, natrij, fosfor, mangan, jod, folno kislino. Cink je še posebej pomemben. Pomaga izboljšati ostrino vida. Tudi sestavine rjavkaste lajšajo utrujenost oči.
To so peteršilj, koper, koriander, zelena, belo zelje, špinača. Imajo lutein in zeaksantin. Če se ti izdelki pogosto uporabljajo, se lahko zaščitite pred daljnovidnostjo in kratkovidnostjo.
Obstaja več drugih elementov v sledovih. Govorimo o fosforju, kaliju, vitaminih. Obnavljajo optični živec.
Sveža zelenjava je lahko odličen vir okusnih hranljivih solat. Potem se bodo vaši možgani veselili yummyja in vizija bo dobila le učinek izboljšanja. Za otroka je še posebej pomembno, da uživa surovo sadje in zelenjavo.
Prevladovati je treba v oranžnih in zelenih barvah.
Pomembno je tudi, da je hrana redno navidezno neopazna živila. To je dobra temna čokolada, fižol, oreški, semena in med.
Kakšni izdelki so lahko? Razmislite o naslednjem seznamu.
Še posebej mastne ribe. To so losos, sardine, tuna, skuša, trska, sled. V teh izdelkih je veliko maščobnih kislin, ki so za naše telo tako koristne za absorpcijo elementov v sledovih, ki jih najdemo v zelenjavi, na primer korenje. Če imate bolezen oči, potem vsaj enkrat letno vzemite ribje olje.
V njih je vse koristno. In beljakovine in vitamini. Vsebuje in lutein, ki je sposoben zaščititi optični živec in preprečiti sive mrene. Jajca bodo bolj koristna za kuhanje.
Najbolj koristno je jesti goveje meso. Ne jedo samo beljakovin, temveč tudi vitamine skupine B, C, A, PP. Prav tako lahko povem o vsebnosti cinka, kalija, kalcija. Zahvaljujoč izboljšanju goveje krvi.
Poveča ostrino oči. Ne pozabite na selen, pomanjkanje vodi do katarakte. Razvoj daljnovidnosti ali kratkovidnosti je možen tudi s starostjo. Goveje meso je bolje kuhati. Goveji jezik je še posebej koristen.
Poleg mleka samega, je še vedno koristno uporabljati kefir, ryazhenka, jogurt, kislo smetano, maso skute, kot tudi kozje mleko. Obstaja veliko vitamina D in B2, obstaja tudi kalcij. Ti izdelki izboljšajo vizijo nočnega vida.
Če se je začel razvoj kratkovidnosti ali daljnovidnosti, je čas, da razmislite, kaj jeste. S spremembo prehrane lahko dosežete izboljšanje ne le tistega, kar boste videli bolje, temveč tudi vaše splošno dobro počutje.
Če jeste narobe, se mišice oči razgradijo, zakaj se pojavita hiperopija ali kratkovidnost. Kaj je nevarno jesti, če imate hiperopijo? Govorimo o alkoholu, čaju, kavi, rafiniranem belem sladkorju, demineralizirani in devitaminizirani hrani, kruhu, žitaricah, konzerviranih in dimljenih izdelkih, beli moki, marmeladah, čokoladi, torte in drugih sladkarijah.
Nazadnje pa bom delil nekaj vaj, ki jih naredim, ko se mi oči umorijo od dela na računalniku
Če povzamemo, lahko rečemo, da je zdravje vaših oči v vaših rokah. Da bi to naredili, je pomembno, da jedo pravilno, da je jesti pogosto, je bilo navedeno zgoraj. In to je lahko tudi rastlinska in živalska hrana.
Prav tako je pomembno, da si po vsaki uri dela na računalniku, gledanju televizije, branju, sprostite oči. Če morate delati z majhnim besedilom ali majhnimi deli risbe, sledite razsvetljavi. Te vaje opravljajte redno in vid bo boljši.
To je vse za danes, vse najboljše za vas in kar je najpomembneje, dobro zdravje!
(2 ocene, povprečno: 1.50
Že dolgo se je izkazalo, da ni vsa hrana lahko koristna. Če govorimo o očesnih boleznih in o tem, kako preprečiti bolezen, morate vedeti, kateri izdelki so škodljivi za vid.
Na prvem mestu je kruh. Na zahodu znanstveniki zagovarjajo minimalno količino kruha v dnevni prehrani. Njihove raziskave so potrdile, da lahko kruh izzove razvoj kratkovidnosti. Gre za rafiniran škrob, ki je prisoten pri peki.
Potem - ogljikovi hidrati, katerih presežek v fast food in podobnih izdelkov. Sodobna hitrost v velikih mestih, ko domače večerje postajajo redke, je povzročila širjenje v megalopolisih tako imenovane »fast food«.
Presežek ogljikovih hidratov je še posebej nevaren za tiste, ki so premagali 40-letni mejnik. V tej starosti postane zasičenost ogljikovih hidratov odskočna deska za razvoj slepote. Potrebna je alternativa ogljikovim hidratom: stalna uporaba zelene zelenjave in zmanjšanje moke in testenin v vaši prehrani.
Ni treba govoriti veliko o nevarnostih alkohola: uničuje ne le živčni sistem, skoraj vse notranje organe, temveč povzroča tudi očesne bolezni. Oftalmologi govorijo o zastrupitvi z alkoholom, ki negativno vpliva na vid: pri kroničnih alkoholikih lahko vidni živčni sistem atrofira. To je posledica zastrupitve z živčnimi tkivi. Zastrupljen in možganska skorja.
Katarakta in sol - dokazan tandem. Prekomerni vnos soli preprečuje odstranjevanje vlage iz telesa, kar se za oko izraža v povečanem očesnem tlaku.
Za ljubitelje kave so potrebne tudi omejitve, da bi se v prihodnje izognili boleznim oči. Kofein, ki ga vsebuje kava, poveča očesni tlak, kar je "zelena luč" glavkoma.
In končno, konzervansi in stabilizatorji. Odgovorni proizvajalci resnično označujejo čips, krekerje, žvečilne gumije, pijače in dolgoročno shranjevanje s posebno kodo "E" in številko. To je znak, da jih je bolje ne jesti ali narediti zelo redko. Ti izdelki so škodljivi za oči: lahko spremenijo normalno sestavo očesnega tkiva.
Ohranjanje vida bi se moralo začeti spremljati čim prej. Najnevarnejše vidne bolezni so katarakta, glavkom in starostna degeneracija mrežnice. Da bi se pred takimi boleznimi opozorili, je potrebno pravilno jesti in hraniti oko, ki bo pomagalo zaščititi oči pred pojavom bolezni.
Če želite jesti pravilno, morate upoštevati nekaj načel:
V primeru okularnih bolezni je treba jesti hrano, ki jo bomo v našem telesu lahko prebavili in prebavili. Zaželeno je, da gre za naravno hrano, ki ni predmet toplotne obdelave.
Dnevna prehrana mora biti 60% rastlinskih živil. Hrana bogata z antioksidanti in z vsebnostjo vitaminov A, E in C bo pomagala popraviti vid, tudi maščobna, sladka in mokasta hrana škoduje tako liku kot očem.
V starosti se potreba po hranilih izrazito poveča, saj se telo ne more enostavno in hitro soočiti z odgovornostmi, ki so mu dodeljene. Posledično se poslabša delo številnih organov in sistemov, vključno z vidom.
Da bi se izognili takšnemu razvoju, je v prehrano vključena hrana s selenom, cinkom, vitamini C in E. Ta kombinacija uporabnih snovi pomaga zaščititi oči pred negativnimi učinki sončne svetlobe in obnavljati tkiva. Meni mora vsebovati:
Stroškovni del prehrane sestavljajo morski sadeži, ribe, oreški in nerafinirana olja. Vse to vpliva na proračun, in stroški hrane je 1800-1900 rubljev.
Končno, čas je, da navedete 10 najbolj uporabnih izdelkov za oči.
Ta hrana je prehod na zdrave prehranjevalne navade. Treba se je držati vseh, ne glede na prisotnost ali odsotnost bolezni. Poleg tega je potrebno za povečano težo, težave z vidom, motnje metabolizma lipidov, kot tudi pri boleznih srca in ožilja.
Prehrana je uravnotežena, precej raznolika in ne povzroča negativnega odnosa do nje. Mogoče ni pričakovati pomembnega izboljšanja vida, vendar pa je ohranitev na isti ravni, kljub velikemu obsegu dela in izboljšanju splošnega stanja, že pozitivni vidiki te prehrane.