Tibetanska alternativna medicina je pridobila zaupanje s svojimi edinstvenimi metodami popravka zdravja. Za tibetanske menihe in celo prebivalce višav so značilni dobro zdravje, dolgoživost in ohranjanje vseh čutov v odličnem stanju. Tibetanska gimnastika za oči je kompleks preprostih, a učinkovitih tehnik, ki niso namenjene le popravljanju okvar vidnih organov, ampak tudi odkritih super moči. Z drugimi besedami, če si prizadeva za razodetje jasnovidnosti, človek pridobi odličen fizični vid. Razmislite o teh edinstvenih vajah v članku.
Metode tibetanskih menihov temeljijo na aktiviranju naravnih sil telesa, katerih rezerve so neizčrpne. Izvajajoče se vaje že stoletja, lahko sodobna oseba doseže popolno vizijo in ne samo, da se znebi pomanjkljivosti organov vida. Kako dobivajo tibetanski menihi na pogled? V ta namen opravljajo preproste dnevne vaje.
Bistvo prakse je naslednje. Naredite korak z odprtimi očmi in naslednja dva koraka z zaprtimi. Vajo lahko vadite tolikokrat, kot želite. Po nekaj dneh se boste bolje spoznali. Zakaj je možen podoben rezultat? Ker so bili možgani postavljeni v nove razmere (neumno hoja) in aktivirali njegove sposobnosti. Posledično so se možgani preselili v nov način dojemanja okoliške resničnosti, kar se je odrazilo v poslabšanju vida.
Najbolj zanimivo je, da je izboljšanje vida v tem primeru le stranski učinek vaje. Hoja z zaprtimi očmi daje možganom novo orientacijo v prostoru, ki mobilizira njene zmožnosti. Rezultat vsega postane točno to, kar ste želeli - izboljšanje vizualne percepcije sveta. Med vadbo z vami je treba spremljati osebo, ki preprečuje naključni padec. Nato boste lahko trenirali sami, vendar ne na vozišču.
Ta praksa se razlikuje od prejšnje v tem, da poteka v zaprtih prostorih. Vzemi tibetanski pevski zvonec, enak premeru tvoje glave. Zvonček se postavi na glavo zdravilca na glavo in rahlo udari s posebno leseno palico. Udarci morajo biti lahki, tako da vibracije kovine ne bodo omamile zdravnika. Na tej točki mora zdravilec počasi vrteti zrkel ob straneh, pri tem pa pregledati predmete okoli sebe.
Vaje je treba izvajati z odprtimi in zaprtimi vekami. Med vadbo z odprtimi očmi je potrebno zapomniti predmete, ki se nahajajo v vidnem polju, in z zaprtimi očmi jih poskušati reproducirati v spominu (glej z notranjim očesom). Praksa se ne more izvajati za ljudi s hudimi boleznimi vidnih organov - izločanje mrežnice, poškodbe vidnega živca in poškodbe vidnih centrov možganov.
Pomembno je! Te prakse so namenjene razvoju jasnovidnosti. Vendar je pomemben bonus pomemben napredek pri telesnem vidu.
Bistvo vaje je opazovati predmete, ki se nahajajo ob straneh. Ogledate si predmet, ki se nahaja pred vami, vendar hkrati opazite, kaj se nahaja na straneh. Izgleda panoramski pogled.
Vzemite palico in jih potegnite pred seboj. Poglej v razdaljo skozi palice, pri čemer opazuješ njihovo obliko in barvo. To pomeni, da pogledate v daljavo, hkrati pa opazujete palice. Zdaj raztegnite roke na stran, še vedno gledate v daljavo in gledate palčke. Spet roke skupaj in še naprej opazujte. Postopek ponovite desetkrat: razprite roke - združite jih - razširijo.
Zdaj z eno roko s palico, spodaj navzdol, druga pa se dvigne. Pazi na palčke. Sklopite roke na začetni položaj - pazite na palčke. Razširite roke. Postopek ponovite 10-krat.
Razprostrite si roke diagonalno: desno navzgor, levo navzdol. Prinesite roke skupaj. Ves čas pazi na palčke. Vadite ponovite desetkrat.
Vrnite roke na začetni položaj. Zdaj morate z očmi opisati kroge pred paličicami: 10-krat v smeri urinega kazalca, 10-krat v nasprotni smeri urinega kazalca.
Tibetanske vaje za oči z mizo se izvajajo v sedečem položaju s ploskim in ravnim hrbtom. Tabelo natisnite na tiskalnik in jo obesite na razdalji 30 cm od oči. Vsa gibanja med vadbo morajo biti narejena samo z očmi, glava se ne premika. Očala ali kontaktne leče je treba odstraniti - to bo oviralo. Vsaka vaja mora trajati 30 sekund.
To prakso lahko izvajate v vsakem trenutku in tolikokrat, kot se vam zdi primerno. Edina omejitev - ne pustite, da vaše oči pretiravajo. Če nosite očala ali leče, skrajšajte čas uporabe optike na minimum. Kmalu boste lahko brez pomožnih naprav, saj se bo pogled začel izboljševati vsak dan.
Poleg prakse - pogosteje pogled na zeleno. To je lahko domača rastlina ali drevesa zunaj. Zelena barva je zelo uporabna za oči, saj aktivira naravno vizualno silo.
Stara praksa sproščanja vidnih organov temelji na vizualizaciji absolutne črnine. Samo v tem stanju se lahko naše oči popolnoma sprostijo in tako obnovijo svoje funkcije. Črna je črna, boljše za oči. To je z absolutno črnino, da lahko optični živci počivajo in se opomorejo. Vendar, če vidite sivo ali drugačno ozadje, se ne smete napenjati, da bi dosegli črno barvo - to bo le poslabšalo problem.
Pomembno je! Obnova vida se lahko pojavi samo, ko je um popolnoma sproščen.
Pomiri se in poskušaj se spomniti črne barve. Za to, pred vadbo, premišljujte za črn predmet ali list črnega papirja. Ko lahko vizualizirate in vizualizirate črno iz spomina, se bo vaš vid začel izboljševati z neverjetno hitrostjo. Čez dan si zapomnite črnino, samo razmišljajte o njej - sprostila bo um, in zato obnovila vid.
Ko ste obvladali vizualizacijo črnega prostora, nadaljujte z naslednjo prakso - vizualizirajte črno žogico proti črnemu prostoru. Kako se to lahko doseže? Črna krogla bi morala biti celo čednejša od črnega prostora, ki je že navajen na vas. Ko vidite črno žogico ob črnem prostoru, jo začnite napihovati v mislih, tako da zapolni ves prostor.
Nato pojdite na naslednji korak - zamislite si drugo črno kroglo in jo napihnite na enak način. Naredite prakso s kroglicami, dokler ne boste mogli predstaviti črnega ozadja. Ko se vam fantazija zmanjka, dokončajte vajo. Absolutna črnina je simbol absolutne sprostitve in sprostitev je osnova absolutnega zdravja. Pred vsako vadbo je treba izvajati vadbo z dlanjo za vid in po njej - to je osnova zdravja oči.
Taoizem je duhovni trend, ki se izvaja v Tibetu že tisoče let. Vse vaje za razvoj vizualnih središč so neposredno povezane z življenjskim slogom tibetanskih menihov in so sestavni del poti Taoja. Zato je pri uporabi vaj potrebno seznaniti se z značilnostmi taoistične smeri, da bi pravilno izvajali predlagane vaje. Ni priporočljivo izvajati taoističnih vaj za ljudi s psiho-čustvenimi motnjami.
Bodite pozorni! Tibetanski menihi verjamejo, da so kakršne koli težave v telesu posledica nepravilnega kroženja življenjske energije in zastoja krvi.
Zato je aktiviranje krvnega obtoka glavno načelo zdravljenja. Ko krvni obtok začne prosto krožiti po telesu, pride do zdravljenja pri mnogih boleznih. Za zdravje sistemov in organov je prav tako pomemben čisti rektum, brez fekalnih usedlin.
Zakaj v telesu obstaja stagnacija krvi in energije? Ker ga človek ne zna sprostiti. Psihološke spone in fizično preobremenitev preprečujejo telesu, da bi se popolnoma sprostila. Taoistična qigong praksa je namenjena predvsem sposobnosti sprostitve telesa. Dr. Bates, ki je študiral tibetanske prakse, je opozoril, da se z ustrezno izvedbo vaje "Wiggle" vizija izboljša veliko hitreje kot z drugimi praksami.
Kako izvesti "Wiggle"? Predstavljajte si, da ste majhen, brezskrbni otrok. Odgni vse misli iz glave in občutkov, nasmehni se. Začnite z vrtenjem levo in desno, premikanje telesne teže s stopala na stopalo. Zavrtite glavo z rameni v smeri zibanja, roke se premikajte samovoljno. Pomembna opomba - glava se mora premikati s telesom kot enoto. Naredite gladke premike, kot če plešete (lahko vklopite počasno glasbo).
Dihajte enakomerno in enakomerno, poskušajte popolnoma sprostiti dušo in telo. Ne puščajte podobe brezskrbnega otroka, polnega radosti življenja. S pravilno prakso bi moral obstajati občutek, da se prostor giblje v nasprotni smeri od vas. Iluzija prostora, ki plava mimo vas, bo pomagal vašim očem, da se popolnoma sprostijo od napetosti. Gibajte gladko in se ne osredotočite na predmete v prostoru. Glasno preštejte količino gibanja - 60 ali 100 krat.
Vajo je najbolje opraviti po prebujanju, pred spanjem ali po roki. Ta vaja popolnoma razbremeni telo mišične napetosti in utrujenosti, saj ne boste popravili nobenega predmeta na vaši poti s pozornostjo. Ne poskušate razmišljati o nečem, na račun tega ne iščete le zdravljenja vizualnih središč, ampak tudi celotno telo.
Odprite knjigo in popravite točko, ki jo lahko preprosto vidite z razdalje. Če imate hiperopijo, hranite knjigo na razdalji 25–27 cm, pri kratkovidnosti knjigo premaknite na razdaljo pol metra ali 60 cm, opazujte točko izmenično z enim in drugim očesom. Zdaj pa razmisli o tem in poglej okoli oči. Nato prenehajte gledati na mesto in razmislite o tem 15 sekund. Ponovite prakso.
Ta vaja se lahko kombinira z drugimi praktiki za vid. Rezultat dela s točko bo poslabšanje vida.
Skrivnost zdravja oči je v popolni sprostitvi duha in telesa, kot tudi v sposobnosti vizualizacije absolutne črnine. Če te vaje opravljate vsak dan, boste kmalu pozabili, da ste nekoč nosili očala ali kontaktne leče. Tibetanske vaje za oči so zelo enostavne in učinkovite, vendar jih je treba izvajati redno. Ko je vaš vid obnovljen, nadaljujte z vadbo telovadbe za oči. Nikoli ne pozabite, da vsaka duševna ali telesna obremenitev vodi v bolezen. Sprostite se, posvetite nekaj minut palmingi in drugim taoističnim praksam.
Ena od pomembnih smeri vzhodne kulture je ohranjanje zdravega stanja človeškega telesa.
Obstaja veliko metod, ki zagotavljajo dolgo življenjsko dobo in ohranjajo zdravje vseh organov in sistemov.
Ena od teh tehnik je tibetanska gimnastika za izboljšanje vida, ki se uporablja pri različnih boleznih oči.
Glavni razlog za nastanek tega stanja so povečane obremenitve, povezane s stalnim branjem, ki delajo pri računalniku.
Zato je pomembno izvajati preventivne in terapevtske ukrepe, namenjene patologiji organa vida.
S pomočjo tibetanske gimnastike za oči je mogoče odpraviti številne vidne okvare, tako organske kot funkcionalne.
Organske patologije so bolezni, ki jih spremlja sprememba strukture očesnega tkiva. Te vključujejo:
Gimnastične vaje so prepovedane:
Gimnastika se izvaja previdno v primerih velike kratkovidnosti.
To je posledica dejstva, da lahko mehanski stres povzroči napredovanje patologije.
Osnova te tehnike je pacientov odnos, njegova želja, sposobnost dela z energijo, ustvarjanje določenega ozračja in okolja med sejami.
Oči so eden izmed mnogih energetskih centrov človeškega telesa.
Zato je pred glavno gimnastično lekcijo potrebna energijska (pripravljalna) predstava, ki se prilagodi na pravi način in pomaga pomagati vaši moči.
Bistvo gimnastike je naučiti se napolniti oči z energijo, ki jo določa svetloba. Za dosego tega cilja se uporablja običajna vizija.
Morate stati pred ogledalom, gledati sebe in se smehljati, da se boste želeli nasmehniti na odsev kot odziv.
Ko je takšno stanje doseženo, se bo energija čutila po vsem telesu, razpoloženje se bo večkrat izboljšalo, začne se enotnost s seboj.
Tibetanska gimnastika je menjava lahke masaže in vadbe.
Priporočljivo je, da opravite masažo vsakih 3-4 ure z intenzivnim delom ali če se počutite utrujene oči.
Predstavljen je bil sklop vaj:
Pri boleznih v progresivni fazi frekvenco določi strokovnjak.
Skupaj z gimnastiko je priporočljivo opraviti naslednje vaje:
Za obnovitev vidnih funkcij je koristna ne le masaža mišičnih skupin vidnega organa, temveč tudi časovne in čelne površine glave.
Z rahlim pritiskom pritiskajo na ta območja krožno gibanje s prsti. Spodbuja sproščanje in normalizacijo pretoka krvi v glavi.
Iz tega videoposnetka v YouTubu boste izvedeli, kako se izvaja tibetanske vaje:
Tibetanska gimnastika je kombinacija kontrastne terapije z očmi.
Sestavljen je iz menjavanja vadbenih vaj, ki se izvajajo v različnih smereh, in sprostitve.
Slednji poveča tonus skupin mišičnih očes, pomaga povečati njihovo učinkovitost, preprečuje začetek njihove utrujenosti.
Ne smemo pozabiti, da se je pred izvedbo teh vaj potrebno posvetovati s strokovnjakom.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/tibetskaya-gimn.htmlNenehna obremenitev organov vida v teh dneh postaja vse pomembnejša. Različne oftalmične bolezni so zato zelo obsežne. Poleg tega jih okulisti diagnosticirajo vedno več mladih in jih opazimo tudi pri majhnih otrocih. Razlog za to je univerzalna informatizacija prebivalstva, uporaba mobilnih naprav z internetom in hitro poslabšanje zunanjega okolja.
Zato lahko posebna tibetanska gimnastika za oči služi kot odlično sredstvo za preprečevanje in kompleksno zdravljenje različnih oftalmičnih bolezni. V njem je zelo pomembno polno doseganje notranje harmonije človeka, stabilizacija nevropsihične sfere in želja po iskanju enotnosti z naravo.
Različne vzhodne prakse pripisujejo velik pomen organom vida. Šteje se, da pripadajo zemeljskemu elementu in pomagajo uravnotežiti vpliv vseh drugih naravnih sil v človeku.
Tisti, ki stalno izvajajo očesne vaje, hitro dosežejo boljši vid. Sprostijo mišični sistem očesa, izboljšajo prilagajanje razmeram v okolju in normalizirajo presnovo.
Poleg tega ti ljudje postanejo veliko bolj privlačni videz oči. Njihova žilna mreža popolnoma izgine, vse vrste rumenih madežev se raztopijo, mrak pa se ustavi.
Pogled osebe postane bolj energičen, postane zelo dobrohoten in namensko.
Da bi dosegli najboljši rezultat, je potrebno redno zagotavljati, da so oči popolnoma sproščene in med gimnastiko ne dobivajo dodatne obremenitve. Tibetanski kompleks je torej treba opraviti večkrat na dan. Vendar je treba to storiti za ne predolgo časovno obdobje. To bi moralo zadostovati za počitek.
Pogosto je treba prevesti pogled na drevesa zunaj okna ali na ulico spomladi in poleti, pozimi pa pogledati zeleno krpo ali ozadje s prevlado takega odtenka.
Že zelo veliko število ljudi po vsem svetu je zaznalo potrebo po stalnem izvajanju tibetanskih vaj za oči. Če redno prakticirate vzhodno filozofijo, ki jo spremlja, potem bo potreba po nošenju očal ali kontaktnih leč kmalu izginila sama.
Učinkovitost tehnike je pojasnjena z dejstvom, da usklajuje pretok vseh procesov v človeškem telesu. Začne bolje videti, povečuje vitalnost in je manj poudarjen.
Pravilnost vadbe ima zelo močan preventivni in celo zdravilni učinek na človeško telo.
Učinkovitost doseganja izboljšanja vizije je v veliki meri odvisna od tega, kako človek uspe doseči harmonijo s svojim notranjim svetom.
Sposobnost gledanja omogoča osebi, da doseže občestvo z drugimi ljudmi in naravo.
To je vizija, ki postane eden glavnih energetskih virov telesa. Zato je pri izvedbi tibetanske gimnastike zelo pomembno doseči ustvarjanje potrebnega notranjega odnosa in ne le natančnega sledenja fizičnih naporov. Namen prakse je zagotoviti, da oseba verjame v sebe, v svoje zdravje in v sebi odpira mirujoče sile.
Metoda v veliki meri temelji na popolni sprostitvi prej skritih naravnih virov zdravja in psihe.
Da bi dosegli najboljši rezultat pri izvajanju vaj za oči, morate izpolnjevati številne pogoje:
Danes je vsem jasno, da stagnacija vodi v razvoj bolezni. Potreba po dnevnih jutranjih vajah nihče nima nobenih vprašanj. Vendar pa tudi najlepše in dobro urejeno telo se ne bo zdelo tako, če notranja lepota osebe ne prizadene oči. In doseže ga le svetloba, ki izhaja iz oči.
Vendar ga ni mogoče doseči, če je slabo ali zelo utrujen. Tibetanska gimnastika je zato usmerjena predvsem v krepitev energetskega potenciala osebe.
Ko se sile normalizirajo, ne pridejo v poštev le oftalmološke, ampak tudi druge notranje bolezni.
Preden začnete izvajati tibetanske vaje za oči, se morate najprej raztegniti.
Najprej morate poskušati absorbirati v organe vida svetlobo sonca. Treba je zagotoviti, da je namočil vso energijo in se je začela odražati v njegovem pogledu.
Če je dan oblačen ali če je oseba v službi, je dovolj, da se na ogledu v ogledalu toplo nasmehne. Občutite toploto dvojnika, želite poskusiti vrniti naboj pozitivne energije. Potem boste hitro začutili vihar vitalnosti, povečali učinkovitost in samozavest.
Potrebno je določiti podobno stanje in v trenutkih stresa ga vrniti.
Preden se lotimo gibanja, je priporočljivo, da poskrbimo za normalizacijo notranjega stanja. Treba se je umiriti, razmisliti o pozitivnih vidikih življenja, zagotoviti potrebno okolje. Mora biti zelena in črna.
Vaje naj se začnejo z masažo oči. Potrebno jih je zapreti in nežno voditi prste preko oči skozi veke. Ista gibanja je treba opraviti po koncu telovadnice.
Lahko počasi zavrtite jabolka znotraj orbite, popolnoma obešene veke. Prsti so zelo lahko prehoditi skozi organe vida.
Najprej morate poskusiti preproste vaje.
Potrebno je ustvariti prevlado zelene barve v prostoru. Popolnoma sprošča mišice oči, ima pozitiven učinek na delovanje živčnega sistema in pomirja osebo, ne da bi povzročil saporen učinek. Vsakič, ko se naslednja vaja konča, traja dolgo časa, da pogledamo te odtenke.
Vaje glavnega kompleksa so naslednje.
Bolj zapleten kompleks tibetanske gimnastike zahteva dodelitev določenega časovnega obdobja.
Kompleks se lahko ponavlja, dokler se oseba ne počuti občutno močnega. Vendar pa je treba nenehno zagotoviti, da nerazumna obremenitev ne ustreza očem.
Vsako gibanje tibetanske gimnastike se konča z dlanjo in dolgim fiksiranjem pogleda na zeleno.
Vse vaje se načeloma ne razlikujejo veliko od osnovnih kompleksov za oči, ki jih predlagajo različni avtorji. Njihova podobnost je razložena z dejstvom, da so znanstveniki, ko so bili sestavljeni, večinoma temeljili na vzhodnih praksah.
Priporočljivo je, da opravite vsa predpisana gibanja, v odsotnosti potrebnega časa ali občutka preveč slabega počutja pa jih je mogoče ustaviti.
Dovoljeno je celo izdelati poseben ločen kompleks številnih najbolj optimalnih gibov, ki prispevajo k pomembnemu izboljšanju organov vida.
Ljudje, ki nenehno izvajajo te vaje, pogosto ne potrebujejo očal ali kontaktnih leč. Odpravite se do njih le v primeru skrajne potrebe.
Obstaja tudi posebna tehnika, ki spodbuja sprostitev organov vida.
V takem primeru, namesto zelenja, je treba obešati črno zaveso ali izklopiti luč v večernih urah, ko je tesno zaprla zavese.
Takšna dejanja omogočajo jabolčnim mišicam, da se popolnoma sprostijo. V očeh se izboljša presnova in pospešijo redoks reakcije.
V primeru, da popolne teme v sobi ne morejo biti dosežene, se je vredno zadovoljiti s tem, kar se je zgodilo. Prekomerno telesno in duševno prizadevanje bo le še povečalo obstoječo utrujenost.
Ko se zavest nauči zaznati temo kot nekaj naravnega, je priporočljivo, da si poskusite zamisliti črni krog. Izstopati mora v temi. Potrebno je prežeti z njegovo barvo in jo poskušati čim bolj povečati.
Potem si predstavljajo drug podoben krog, ki se nahaja v bližini prvega, in ga poskušajo tudi vizualno povečati. Vedno več je krogov, dokler ne zasenčijo glavnega ozadja. Kakovost doseganja glavnega rezultata se potrdi z začetkom popolnega počitka. Nato se za določen čas izvede dlančevanje.
Medicina v Tibetu velja za eno vodilnih netradicionalnih praks na svetu. To ne pomaga le bistveno izboljšati telo, ampak se tudi bori proti številnim boleznim. Prebivalci države imajo odlično dobro počutje, odlikuje jih dolgoživost in neverjetna zmogljivost. Tibetanska gimnastika za oči zato zasluži največjo pozornost ruskega prebivalstva.
http://homeblogkate.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz-uprazhneniya-i-rekomendacii/Tibetanska gimnastika za oči je učinkovita za izboljšanje vida. S pomočjo tehnike, ki jo je predstavil Tibet, je možno ozdraviti številne bolezni, ponovno vzpostaviti funkcionalnost oči. Pravilno izvedena vaja za oči lahko razbremeni mišične krče, odpravi organske težave. Da bi dosegli pozitivne rezultate v terapiji, je priporočljivo sistematično izvajati gimnastiko brez preskušanja.
Polnjenje je indicirano pri takšnih boleznih oči:
Za vsako bolezen obstaja poseben sklop vaj. Tradicionalna medicina ne izpodbija koristi tibetanskih metod. S pomočjo gimnastike je mogoče doseči opazno izboljšanje vida in s tem izboljšati kakovost življenja. Zahvaljujoč kontrastni terapiji, ki je sestavljena iz kompleksa obremenitev in sprostitve, lahko povečate tonus očesnih mišic, jim olajšate utrujenost, obnovite vid.
Oftalmologi priporočajo, da opustijo zdravljenje za napredne stopnje očesne kratkovidnosti, v obdobju poslabšanja bakterijskega in virusnega vnetja sluznice, kot tudi hude poškodbe mehanskega zrkla. Tibetanska gimnastika za oči med povišano telesno temperaturo lahko znatno škoduje bolniku, poslabša potek kroničnih bolezni. Tečaj terapevtske gimnastike je priporočljivo začeti po pregledu pri zdravniku.
Po vsaki vadbi se morate ustaviti in pustiti, da se vaše mišice sprostijo za nekaj sekund. Med terapijo s tibetansko gimnastiko je bolje opustiti uporabo očal in kontaktnih leč.
Polnjenje je namenjeno spodbujanju skritih sil telesa. Vaje dajejo pozitivne rezultate le ob redni uporabi, »osem« je najenostavnejše in najučinkovitejše. Za sprostitev telesa, je priporočljivo, da vadite lahki samo-masažo čez dan, kar vam bo omogočilo, da se znebite odvečne mišične napetosti. Preden začnete z manipulacijo, je potrebno čustveno uglasiti, popolnoma sprostiti in ustvariti udobno okolje za terapijo. Vaje so izbrane individualno.
Oseba mora hoditi po prostoru ali na katerem koli mestu, ki je primeren za njih, z enim korakom z odprtimi vekami, dve z zaprtimi. Za vajo ni časovne omejitve. V spodnji vrstici je stimulacija možganskih točk, katere aktivacija prispeva k ostrenju vida. Za zmanjšanje možnosti poškodb je priporočljivo, da vzamete asistenta.
Za vadbo potrebujete 2 palici, ki ju je treba položiti ob straneh, skozi njih gledati naprej, pomembno je, da jih poskusite podrobno preučiti (barva, oblika). Poleg tega so roke ločene na straneh, še naprej gledamo naravnost in vzporedno, da preučimo palice. Naslednji korak je spustiti eno roko navzdol in dvigniti drugo navzgor. Zmanjšujemo in ločujemo roke, še naprej opazujemo napravo. Na zadnji stopnji pred paličicami je opisana številka osem, v smeri urinega kazalca in proti njej. Vsaki vaji je priporočljivo opraviti vsaj 10-krat.
Vadite vadite sedenje. Na površino obesimo vnaprej natisnjen znak (razdalja 30 cm). Glava in trup se ne moreta premakniti. Gibanje, ki ga izvajajo oči. Oseba se vrti navzgor, navzdol, desno, levo, diagonalno, potem ko že stoletja hitro utripa. Zadnji korak bo sproščujoča tehnika dlančanja: roke skupaj s skodelico in pokrijte oči, s čimer blokirate dostop do svetlobe. Za izvedbo vsake manipulacije velja vsaj 30 sekund.
http://etoglaza.ru/trenirovki/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz.htmlTibetanska gimnastika za oči je ena izmed metod preprečevanja in zdravljenja očesnih bolezni.
Opomba Po zaključku vsake vadbe si vzemite odmor za 30 sekund.
Zelena je najbolj ugodna barva, na kateri se lahko sprostijo oči, zato pri delu na računalniku vedno postavite zeleno rastlino v bližini monitorja. Torej, z večjimi obremenitvami, lahko vedno porabite 5-10 minut, da sprostite svoj vid.
Po vsakih 3-4 urah intenzivnega dela ali ko so vaše oči utrujene. Naredite naslednje masažne tretmaje z glajenjem zgornjih in spodnjih očesnih vek in stiskanjem sklere. Priporočljivo je izvajati in vrteti. Pri izvajanju vaje zapiramo oči. Tibetanska gimnastika za oči je namenjena preprečevanju bolezni in njihovemu zdravljenju.
Tibetanske gimnastične vaje za oči z kratkovidnostjo temeljijo na treningu mišic, ki so odgovorne za krivljenje leče in spreminjanju oblike.
Kazalniki se poravnajo pred obrazom na razdalji 40 cm od oči, v navpičnem položaju. Počakajte nekaj sekund, da se vizija dobro osredotoči na njih. Nato počasi razprostrite roke ob straneh. Hkrati si prizadevamo za zamudo pri vsaki od njih. Roke razpiramo, dokler ne vidimo prstov. Nato jih znova zmanjšajte. Ponovite 10-krat.
Naslednja vaja je namenjena usposabljanju, ki je odgovorno za namestitev in trening mišic, ki so odgovorne za osredotočanje na bližnje in daljne predmete. Položite kazalec 40 cm pred vami v višino oči. Najprej si nekaj sekund poglejte prst, nato pa se osredotočite na predmet, ki je nekaj metrov za prstom. Vajo ponovite do 6-krat.
Steražo potisnite 6-krat, pokrivajo oči rahlo. Po tem držite oči odprte za 6 sekund. Ta postopek ponovite 3-krat.
Z oči napolnite oči in jih odprite. Ponovite 6-krat. Po tem odprite oči brez utripanja 6 sekund. Izvedite 3 sklope.
Rotacije. Spustite oči na dno, gor, levo, desno. Ponovite 3-krat. Poglej nekaj časa naravnost. Nato spremenite vrstni red navzgor in navzdol, levo in desno. 3 ponovite.
Utripa hitro dve minuti brez mežikanja.
Rahlo obrnite blazine nad zgornje veke z očmi, masirajte gibe od nosu do kota oči.
Tibetanska gimnastika za oči z glavkomom je ista vrsta vaj kot pri kratkovidnosti. Vendar pa poleg zgoraj opisanih vaj izvajajo tudi druge ukrepe za zmanjšanje intraokularnega tlaka in izboljšanje prehrane mrežnice:
Izvedite krožne gibe z očmi 10-krat, najprej v smeri urinega kazalca, nato v nasprotni smeri urinega kazalca.
Poleg tega opravite vaje, opisane za preprečevanje in zdravljenje kratkovidnosti.
Pri katarakti so tibetanske vaje za oči nekoliko drugačne. Vaje se izvajajo tradicionalno zjutraj, saj od 6-8 ur zjutraj telo najprimerneje prejme energijo, zato je priporočljivo opraviti vaje v danem časovnem intervalu.
Zapri oči. Nato jih izmenično stisnite. Ponovite 10-15-krat.
Znova zaprite oči. S svojim kazalcem rahlo pritisnite na beločnico oči. Ponovite do 15-krat. Oglejte si video Tibetansko gimnastiko za oči na sistemu Qigong, ki bo govoril o akupresuri in vrstah vaj, opisanih v materialu.
Zaprite oči, položite srednji prst na kazalec. Nato izvedite masažna gibanja. Masaža poteka v 1 minuti.
Zapri oči. Na veke položite kazalec, da jih držite, nato pa poskusite odpreti oči. Tako bo obstajal odpor. Postopek ponovite do 15-krat.
Pojdi na okno. Poglejte kozarec, nato pa predmet, ki ste ga odstranili nekaj metrov stran. Naredi 10-krat. Pri izvajanju vaje morate pogledati bližnji in daljni predmet 3-5 sekund, da se lahko osredotočite.
Utripaj oči pogosto za pol minute, ne da bi se napenjala in mežikala.
Po teh vajah sperite s toplo vodo. V zaključku si oglejte video "Tibetanska gimnastika za oči zmajevega očesa", ki je kot nalašč za trening oči in razvoj lateralnega vida.
V večernih urah se izvajajo naslednje vaje. Če ste moški, potem dobite transparentno kroglo, da jo opravite, če je ženska, potem sveča. Postavite predmet v višino oči, na primer na blato. Glede na to, ali ste moški ali ženska, prižgite svečo ali položite žogo (kristal). Sedite v udobnem položaju. Lahko sedite v položaju lotosa ali izberete položaj, ki je primeren za vas, kot zadnjo možnost, samo sedite na tla. Poglej svečo ali žogico, ne da bi utripala, dokler ne tečejo solze. Po tibetanski alternativni medicini toksini izhajajo iz oči, skupaj s solzami. Predstavniki klasične medicine priporočajo nekaj podobnega, na primer, da nekaj minut sedijo s svojimi očmi v popolni temi. Da počivate oči.
Po opravljanju vaje s svečo. Pripeljite oči do obrvi, poglejte navznoter. Področje med obrvmi je po mnenju Daljnega vzhoda obravnavano kot tretje oko. Jezik gre do ust, bližje grlu, tako da se mehki del neba dvigne. Čiščenje energije poteka, zato je potrebna druga vaja.
http://mycigun.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/Vzhodni zdravniki so po vsem svetu znani po svojem nenavadnem pristopu k zdravljenju bolezni. Dejstvo je, da so že od nekdaj združevali izkušnje, pridobljene v praksi, filozofiji in ljudski modrosti.
Na primer, pri razvoju očesnih vaj za glavkom, so tibetanski zdravniki vodili dejstvo, da se je vizija, tako kot zemlja, z leti izčrpala. Da bi ohranili kakovost, je treba stimulirati optične živce.
Kljub temu, da ta pristop izgleda nenavadno, mnoge vaje, razvite pred nekaj stoletji, spominjajo na sodobne tehnike vodilnih zdravnikov. Tibetanska gimnastika za oči se vedno znova križa s kompleksi Norbekova in Beytisa.
Pri povečanem očesnem pritisku, v nasprotju z kratkovidnostjo ali hiperopijo, mišice ni potrebno napenjati, ampak se sprostiti. Kitajski menihi so izvajali naslednje glaukomske vaje:
Če vsakodnevno izvajate to vajo, se bo tlak v organih vida znatno zmanjšal. Suhost in rdečica bosta izginila.
Katarakta je zelo resna bolezen. Samozdravljenje doma je nemogoče. Tibetanska gimnastika za oči s katarakto pa bo popolnoma dopolnila glavno zdravljenje in morda celo pospešila okrevanje.
Ob prvih simptomih bolezni je potrebno obiskati oftalmologa. Neodvisno izvajanje vaj za oči s kataraktom lahko le poslabša situacijo!
Masaža ni le učinkovit dodatek k terapiji z zdravili in klasični gimnastiki, temveč tudi samo koristna in prijetna vadba:
Mimogrede, kar masažo, ne morete biti omejeni na klasične tehnike. Tibetanski menihi so verjeli, da telo ve, kaj potrebuje. Potrebno je dati svobodo domišljiji - narediti samovoljno stiskanje, masiranje, božanje v zgornjem delu glave in blizu vek. Glavna stvar je, da se naučimo dveh preprostih pravil: ne pritiskajte preveč na oči in se redno vključujte v takšne ukrepe.
Kot smo že omenili, kitajska medicina temelji na privlačnosti elementov. Ljudje so gledali ogenj in pozorno spremljali, kako se oči sproščajo. Leta kasneje so oftalmologi potrdili, da ima kratek premislek o požaru tonični in stimulativni učinek na mrežnico in lečo. Ponovitev te vaje ne bo le zmanjšala tveganja za očesne bolezni, temveč tudi sprostila dobro po napornem delovnem dnevu:
Drug dejavnik, povezan z zdravjem, je voda. Hladna voda, po starodavnih modrecih, lahko osveži telo in očisti um. Avtentičnost te izjave ni znanstveno dokazana, če pa si vsakih 2-3 ure umijemo obraz s svežo vodo, bo prenašanje tovora veliko lažje.
Vsaka vaja je dobra le, če se izvaja v zmernih količinah. Pri opravljanju vaj za oči se morate strogo držati pričevanja zdravnika. Dejstvo je, da v primeru številnih bolezni, npr. Sive mrene ali anatomske kratkovidnosti, lahko prekomerni mehanski učinki poškodujejo vidni aparat.
Da, in zdrava oseba ni treba pretiravati. Za profilakso je dovolj enkratna dnevna vadba niza vaj in masaže oči. Večkratno ponavljanje ne bo imelo želenega učinka.
http://zrenie.me/lechenie/tibetskaya-gimnastika-dlya-glazS pomočjo redne prakse »tibetanske očesne gimnastike« se lahko odpravi večina motenj vida, tako krčevitih kot organskih. Oči bodo postale čistejše, belje oči bodo izgubile belino. Oči bodo sijale zdravju in se napolnile z energijo. Veliko ljudi, ki redno izvajajo te vaje, ne potrebuje več očal.
Več kot 70% informacij o svetu okoli osebe je prejeto skozi oči, zato se v primeru motenj v njihovem delu kakovost življenja bistveno zmanjša. Eden od razlogov za zmanjšanje ostrine vida je obremenitev oči, povezane z branjem besedil in delo na računalniku. Ta problem postaja vse bolj aktualen v zadnjem času z eksplozivnim uvajanjem računalniške tehnologije v vsakdanje življenje in vse večjim pretokom informacij, ki jih je treba zaznati.
Pred prihodom pisanja (še posebej računalnikov) obremenitev očesa ni bila tako pomembna, saj oko večinoma ni gledala blizu majhnih predmetov. Pod takšno obremenitvijo se pojavi napetost mišic okoli leče in ko gledamo stran v razdaljo - sprostitev. Poleg tega, medtem ko živijo v mestu, pogled tudi ne more drseti po čudovitih zeleno-modrih razdaljah, temveč počiva na industrijski pokrajini, ki zakriva obzorje in je oblikovana pravokotno.
Evolucija očesa ne sledi tako hitremu razvoju tehnološke sfere človeškega obstoja in nenehnim napetostim povzroča različne bolezni, ki poleg tega zajamejo vse več mladih slojev družbe. Na žalost se otroci pred šolo pogosto seznanijo z računalnikom in pred televizijo preživijo ure.
Veliko ljudi namenja veliko pozornosti boju proti telesni neaktivnosti, opravljanju različnih vaj in telesni vzgoji, pri čemer skuša obdržati vitko sliko. Če pa se ne ukvarjate z očmi, bo težko videti lepoto telesa. Oko je čutni organ, ki ima mišice in vezi, ki jih je mogoče tudi trenirati.
Pomembno je, da se ne ukvarjamo le s preprečevanjem bolezni in skrbi glede ohranjanja zdravja. Vendar pa morate ukrepati proti posledicam utrujenosti. Najpomembnejše je ohraniti in reproducirati energetski potencial oči, ki je glavni energetski organ.
S pomočjo redne prakse opisane tibetanske gimnastike za oči je mogoče odpraviti večino motenj vida, tako spazmodične kot organske narave. Oči bodo postale čistejše, belje oči bodo izgubile belino. Oči bodo sijale zdravju in se napolnile z energijo. Veliko ljudi, ki te vaje redno izvajajo dalj časa, ne potrebujejo več očal.
Po vsaki vaji je treba oči zapreti in počivati 30 sekund. Pogosteje izvajate vaje, tem bolje.
Oči, glede na orientalsko medicino, so zunanji organ elementa Tree, katerega barva je zelena. To pomeni, da zelena barva blagodejno vpliva na oči. Zato je zaželeno, da nekje blizu računalnika nekaj zelenega. Od časa do časa prekinite, da bi 5–10 minut razmišljali o zeleni barvi.
Med odmori bodo primerne vaje samomasalnega kompleksa: glajenje spodnjih in zgornjih vek ter vrtenje zaprtih oči z rahlim dotikom prstov na očesu.
Oglejte si videoposnetek, kako poteka:
Vaja 1. Indikatorji obeh rok se zmanjšajo pred obrazom na razdalji približno 40 cm, prsti so razporejeni navpično, v višini oči. Poglejmo jih nekaj časa, nato pa počasi začnemo širiti naše roke ob strani. Prsti imajo enak položaj (navpično). Periferni vid poskuša obdržati prste obeh rok. Roke razprostiramo ob straneh in nato nazaj v trenutek, ko vidimo svoje prste. In oboje hkrati. Nekaj časa jih gledamo, nato pa postopoma začnemo spet spraviti roke pred nas, še naprej opazujemo kazalec. Vadite gladko v naslednje.
Vaja 2. Pogledamo kazalce, nato pa nekaj metrov prestavimo pogled na predmet, ki se nahaja pred nami. Poglejmo ga 5–6 sekund, spet pogledamo prste, gledamo jih 5–6 sekund - in spet na predmetu. Ponovite večkrat.
Vaja 3. Zaprite oči in s konicami prstov rahlo 6 krat pritiskajte na zrke. Odpiramo oči in poskušamo 6 sekund, da ne utripamo, držimo odprte. Vaja se izvaja 3-krat.
Vaja 4. S silo stisnite oči in jih odprite (6-krat). Nato odpremo oči in skušamo jih ne utripati, da so odprte (6 sekund). Ponovite vajo. Izvedite 3 ponovitve.
Vaja 5. Vrtenje oči. Spustimo oči navzdol, nato pa jih prenesemo desno navzgor - levo navzdol. Opravite vajo 3-krat. Potem dvignemo oči naravnost in nekaj časa gledamo naprej. Vajo opravite v drugo smer. Spustite oči navzdol - levo navzgor - desno - dol. Tudi trikrat.
Vaja 6. Za 2 minuti poskušamo pogosto in pogosto utripati oči. Ni nujno, da močno zameglimo, glavna stvar je, da utripa kar se da pogosto.
Vaja 7. Konča kompleksno božanje zgornjih in spodnjih vek. Z rahlim gibanjem potegnite zgornje veke iz notranjih kotov oči do zunanjih z blazinicami prstov. Nato od zunanjih vogalov do notranjih vzdolž spodnjih vek. To je en cikel. V tem primeru izvedite 9 ponovitev.
Sedi nekaj časa z zaprtimi očmi. Tvoje oči so spet pripravljene na delo.
Vaja bo zahtevala redno svečo, če ste ženska, ali kristal, prozorna krogla, ki jo uporabljajo psihiki, če ste moški. Sveča je postavljena na razdalji 1 meter od sebe, tako da je plamen sveče na nivoju vaših obrvi (sedite). Lahko sedite na stol, na stol ali samo na tla, na preprogo v vsakem udobnem položaju. Glavna stvar je, da držite hrbet naravnost, držite glavo naravnost, tako da je krona vaše glave obešena na nit. Krogla ali kristal človeka je postavljen pod enakimi pogoji.
Bistvo vaje je naslednje. Skrbno ste, ne da bi utripali, gledate plamen sveče ali žogice, dokler iz oči ne pridejo solze. Po tem zaprite oči, zmanjšajte obrvi in sedite sproščeno.
Vadbo je treba opraviti v razmerju 1: 2, to pomeni, če ste razmišljali o plamenu sveče ali kroglice 5 minut, dokler se ne začnejo solze, potem je treba sedeti z zaprtimi očmi in blizu čela med očmi za 10 minut.
Bistvo vaje. Solze odstranijo nevarne toksine in škodljive snovi skozi oči in s tem ugodno vplivajo na stanje notranjih organov. Vendar pa izpostavljenost solzam vznemirja notranji požar, ki lahko poškoduje očesne oči, zato je treba paziti, da se ogenj umiri.
Ti ukrepi so naslednji. Zapiramo oči, zmanjšujemo zaprte oči do obrvi, kot da bi gledali v lobanjo. Pozornost je treba usmeriti tudi k obrvi. Imenuje se tudi "tretje oko" ali "nebeško oko". Konica jezika se dvigne v nebo v smeri grla, dokler se ne dotakne mehkega neba.
Nemogoče je zanemariti drugi del vaje, kajti z ognjem, kot veste, so šale slabe in namesto da bi koristili, boste dobili samo škodo. S pravilnim (opisanim) načinom izvajanja ob upoštevanju vseh pogojev, oseba, ki uporablja to metodo, zavira razvoj bolezni, ki so se že pojavile v njegovem telesu, in preprečuje potencialno pripravljene za pojav.
Na ta način lahko vsak dan skrbite za svoje oči. Vsako plovilo primerne velikosti se enostavno potopi v obraz, na primer v bazen ali v veliko skodelico. Ta bazen je napolnjen s hladno vodo. Hladno je - nižja je temperatura vode, bolje je. V zamrzovalnik lahko celo vrgnete nekaj kosov ledu.
Spustimo obraz v vodo z zaprtimi očmi in odpremo oči v vodi. Izvedite rotacijska gibanja z največjo možno amplitudo oči. In gledamo jih tudi v različnih smereh, gor in dol. Poleg čisto higienskega učinka, ki je povezan s čiščenjem očes različnih madežev, prašnih delcev in drugih sitnih stvari, dobimo kozmetični in terapevtski učinek!
Pod vplivom nizke temperature vode se posode oči zožijo in ko končate postopek izpiranja in plavate, se posode razširijo. In ta učinek polnjenja kapilar s krvjo skozi čas bo povzročil koristen učinek. Oči bodo postale čistejše, belje oči bodo izgubile belino. Oči bodo sijale zdravju. Ne pozabite, ko obrišete obraz z mehko brisačo, jo močno obrišite do 36-krat. In to bo ugodno vplivalo na stanje kože obraza (število točk navzgor in navzdol).
Torej, oči - akumulator energije mladih. Koncentrirajo ga sami, od njih gre v vse organe in sisteme. Da bi aktivirali to čarobno energijo, ki nam daje mladost, srečo, zdravje, uživanje v življenju, jo morate najprej videti v očeh, občutiti, da so napolnjeni z njo, da je tako veliko, da jo oddaja, izliva iz oči, osvetljuje. obraz z mehko svetlobo veselja.
Kompleks temelji na stari praksi aktiviranja tretjega očesa. Ta praksa je dobila status "glavnega". Po legendi temelji na stari praksi aktiviranja tretjega očesa, ki so ga ves čas uporabljali znani Atlantikani, modri možje, katerih znanje so postali modreci Tibeta.
V starodavnih tibetanskih rokopisih je zapisano, da so Atlantidi učili svoje otroke, da bi sami črpali energijo. Če želite to narediti, je bilo treba iti v mirnem vremenu v rezervoar, katerega voda, kot ogledalo, odraža v sebi vse predmete in ljudi. Morali smo se nasloniti na ribnik in se dolgo gledati vase - dokler ne vidite svojega tretjega očesa, ki se je odprlo, ki se iskri z energijo ustvarjanja in radosti. Potrebno je bilo hitro izkopati peščico vode iz svojega odseva in jo izliti na vrh glave, rekoč: "Ab Don Dom", kar pomeni, da sem "oprana z energijo večnega življenja."
Na podlagi te tehnike je nastala nova tehnika, ki je namenjena delu z ogledalom. Osnova je še vedno ista, gre za sprejemanje in aktiviranje energije mladine, ki izhaja iz naših oči.
Oči odražajo naše težave. Ste pozorni na to, kako pogosto, ko se nasmehnemo, oči ne osvetlijo z nasmehom? So napeti in dolgočasni. Umazane oči so znak bolezni. Bolezen, ki nas je nekoč napadala - davno. Naučil se je, da si z notranjo svetlobo osvetli oči, obnovil svoje prvotno zdravje, obrnil čas nazaj, uporabil energijo mladih in ustvaril psihoenergetski ščit okoli tebe, ki te bo zaščitil pred uničujočimi učinki destruktivnih misli in čustev.
Ta vaja je zasnovana tako, da napolni naše oči s svetlobo in energijo ter skozi naše oči vpliva na zdravje, dobro počutje in čustveno stanje. Vaja se izvaja pred ogledalom. Pojdi do ogledala, poglej ga. Nasmehni se na svoj odsev. Pazljivo pazite, da vidite, ali so vaše oči nasmejane. Treba jih je napolniti z nasmehom.
Naredite korak, kot da bi se nasmejali. Pojavil se bo nasmeh, toda ne dovolite, da bi se vaše ustnice širile. V tem času pozornost usmerite v oči. Kaj se dogaja z njimi v tem trenutku? Oživijo. Vaše oči so polne energije. Pojdi naprej in se smehljaj z očmi. Usposobite to vajo. Opravite ga, kadar je to mogoče.
Predstavljajte si, da se energija vašega nasmeha dvigne in napolni oči. Ko boste obvladali to vajo, boste lahko pogasili vsak spor. Samo poglej moškega v oči in se nasmej z očmi. Ne poskušajte zatreti volje druge osebe, samo poglejte. Kdor se srečuje s takim pogledom, bo v njem videl razumevanje, sočutje, svetlobo. Oseba, ki želi škodovati vam bo pozabil, zakaj je hotel to storiti. Imate samo voljo, da pogledate naravnost. Ne odvrnite se in ne spuščajte oči, ne glede na to, kaj se zgodi.
Vadite to vajo tudi pred ogledalom. Poglejte, kaj se zgodi z vašim obrazom, očmi. Sprva vas bo vaš lastni pogled prestrašil, hitro mine. Za ljudi, ki so negotovi, razvpiti, je to prvovrstna vaja, ki bo pomagala vrniti radost komunikacije s svetom in se izvleči iz njihovih skrivnih "zavetišč". Za močne ljudi bo ta vaja pomagala postati še močnejša. Ker se po njihovem mnenju poleg volje in odločnosti pojavlja tudi prijaznost.
Na tej strani lahko preverite vašo vizijo on-line pregled.
Zanimiv članek? Delite to s prijatelji!
http://goio.ru/tibetskaya-gimnastika-dlya-glaz/