Zhdanov in njegov sklop vaj za obnavljanje vida je sistem za pomoč tistim, ki so izgubili ostrino vida.
Ob prisotnosti bolezni vidnega aparata je običajno uporabljati tradicionalne metode zdravljenja, ki vključujejo nošenje očal, uporabo zdravil itd.
Mnogi bolniki zaradi kontraindikacij ali zaradi negotovosti v ugodnem izidu morajo iskati druge možnosti zdravljenja.
Zdravljenje oftalmoloških bolezni s pomočjo korektivnih optičnih naprav in kirurških posegov ni vedno učinkovito. Dokazano: dolgotrajno nošenje očal oslabi očesne mišice.
Profesor Zhdanov, ki je predstavil svojo lastno metodo naravnega popolnega obnavljanja vizualnih organov, izhaja iz optične korekcije. Na podlagi raziskav znanstvenikov Shichka in Batesa je zdravnik ustvaril telovadnico za oči, ki je pripomogla k odpravi motenj vida.
Pri utrujenosti oči je priporočljivo opraviti lažjo vajo:
Dlani morajo tesno prilegati brez nastanka najmanjših razpok. Pet minutni odmor je dovolj, da sprostite zrkanje. Če morate 6-8 ur sedeti v bližini računalnika, je priporočljivo, da ga držite na uro.
Med vadbo pomislite na prijetne stvari.
Znanstvenik svetuje kombiniranje vaj z dlanjo, ki se konča z utripanjem, ki vam omogoča sprostitev mišic. Ne delajte nenadnih gibov.
5-krat premaknete pogled:
V razrede naj začnejo trikrat na dan.
Da bi izboljšali vizualni aparat, se morate obrniti proti soncu, zaprite oči.
Za popolno obnovo vida po Zhdanovovi metodi se telo obrne:
Naj se obrnejo, dokler oči ne zasvetijo, ki jih sproži prodor sonca. Tako se izvede aktivacija mrežnice. Flicker bo izginil zahvaljujoč palmingu.
Med polnjenjem morate iti do okna in, utripajoče, izostriti predmet. Naslednja faza - pogled se prenese na bližnji objekt. Pritrdite oči na velik predmet, ki mu sledi pritrjevanje na majhne predmete.
Neprekinjeno utripanje je dodatna obremenitev in poveča ton očesa.
Druga varianta vaje je, da si predstavljate, da metulj sedi na stropu, ki vzleta, sedi na obrvi in leti čez steno. Po vrnitvi je na konici nosu, - se premakne na tla. Polnjenje je koristno za uradnike, ki so pred monitorji že dolgo časa.
Gimnastika za oči po Zhdanov - metoda priporočena za ljudi vseh starosti. Lahko ste doma ali na delovnem mestu.
Profesor meni: očala so zdravju škodljiva in njihovo uporabo je treba opustiti. Nositi očala vsak dan izzove slabljenje očesnih mišic, bolnik pa jih bo moral odstraniti zaradi močnejših mišic.
Ždanova metodologija temelji na razvoju psihoanalitika Shichka in oftalmologa Batesa, ki ga je izboljšal Vladimir Georgievich.
Trdi, da za uspeh morate:
Gimnastika bo primerna ne le za oftalmične motnje. Uporaben je za tiste, katerih dejavnosti so povezane s prekomerno napetostjo vidnega analizatorja. Sistematično usposabljanje bo obnovilo mišice oči, izboljšalo prekrvavitev v možganih.
Pred poukom je vredno razmisliti o trenutkih:
Pri hudih motnjah vida je treba izvajati gimnastiko tako, da dobite dovoljenje zdravnika. Bolniki z mrežasto odvajanje sodelujejo pri metodi Ždanova strogo prepovedano.
Ko se razvije kratkovidnost ali hipermetropija, so oslabljene okrogle očesne mišice, ravne so v stalnem napetosti. Zahvaljujoč vajam se poševne mišice okrepijo, neposredna napetost pa se izloči iz kronične napetosti. Za vsako vrsto kršitev razvil svojo gimnastiko.
Bistvo gimnastike je izmenično opazovanje predmetov na različnih razdaljah. Potrebno bo pripraviti dva lista drugačnega formata (risalni papir in navaden list). Prikazujejo tabele, ki jih uporabljajo oftalmologi za preverjanje ostrine vida.
Watman mora biti pritrjen na steno na razdalji, tako da je mogoče jasno ločiti samo zgornjo črto. Manjši list mora biti v roki. Med treningom se najprej zapre eno oko, nato drugo.
Postopek kratkovidnosti:
Možno je obvladati hiperopijo zaradi menjavanja mišične napetosti s sprostitvijo. Polnjenje je nekoliko drugačno od tistega, ki je namenjeno kratkovidnosti, opravljeno s palico.
Za izboljšanje vida v daljnovidnosti je potrebno:
Druga možnost gimnastike:
Med treningom lahko uporabite svoj palec ali kazalec, zato morate roko stisniti v pest.
Katarakte pogosto diagnosticirajo v starosti. Patologija je nevarna - oseba bo izgubila vid. Zdravniki ponujajo zdravljenje - kirurgijo. Vendar pa se lahko bolezen borimo s pomočjo učinkovitih vaj, ki lahko olajšajo potek katarakte in celo preprečijo njen nastanek.
Redna vadba bo pomagala obvladati vizualno utrujenost, izboljšati njihovo delo in pomagati upočasniti napredovanje katarakte.
Za astigmatizem je značilna prisotnost zabrisanih slik. Za normalizacijo vizualnih funkcij je uporaben niz vaj, ki bodo še posebej učinkovite v zgodnji fazi patologije. Zaradi sistematičnega treninga se očesne mišice sprostijo in roženica se obnovi.
Gimnastiko je treba kombinirati z drugimi terapevtskimi metodami.
Usposabljanje bo uspešno, če bo ustrezno pripravljeno:
Metodologija znanstvenik z astigmatizmom:
Za bolnike z astigmatizmom je koristno, da delajo s svečo. Ko ste postavili vir svetlobe pred seboj, je potrebno nekajkrat premakniti oči v levo in desno. Potem je treba svečo ugasniti in ponoviti isto dejanje, ko je v temi.
Ko se oseba obrne na zdravnika s težavami z vidom, mu običajno predpiše optično korekcijo. V težkih primerih se bolnik pošlje na operacijo. Vendar pa tradicionalne metode pomagajo preprečevati simptome bolezni, vzroki niso odpravljeni.
Profesor Vladimir Georgievich je popolnoma prepričan, da je nošenje očal ali leč lenoba. Dlje ko oseba uporablja takšne naprave, težje je brez njih. Še več, vizija mnogih se še bolj zmanjšuje, zato je treba uporabljeno optiko zamenjati z močnejšo.
Gimnastični kompleksi za oči - temeljijo na razvoju Batesa, ki je trdil, da je vzrok težav z vizualnim aparatom v duševnem stresu, ko skušamo gledati na predmete.
Profesor predlaga uporabo metode, ki vam bo omogočila brez zdravniške pomoči. Zlasti je metoda pomembna za tiste bolnike, pri katerih je operacija kontraindicirana.
Pozitivni vidiki metod znanstvenika:
Slabosti metode so:
Mnogi preprosto nimajo dovolj moči, da bi vsak dan porabili polnjenje in trajno boleče nelagodje. Tako se trening ustavi skoraj takoj.
Zhdanov opozarja na dejstvo, da polnjenje ne bo tako učinkovito, če bolnik ne prilagodi hranljive prehrane. Znanstvenik pravi pomen ločene prehrane. Njegov sistem temelji na delu slavnega doktorja znanosti Herberta Sheltona.
Bistvo ločene prehrane po Ždanovu je uživanje beljakovin in ogljikovih hidratov v različnih časih. Profesor poudarja izdelke:
Po sistemu Zhdanov je prepovedano:
Mešana hrana povzroča neželene posledice. Na primer, hrana, ki je zelo nezaželena za združevanje, ne more v celoti prebaviti. Kot rezultat - kopičenje ostankov v črevesju v obliki fekalnih kamnov. Večina jih ne sumi, da je lahko približno 15 let nastala žlindra prisotna v telesu in ga zastrupila.
Po mnenju znanstvenika je zdravje mogoče obnoviti neodvisno. To bo pomagalo spremeniti prehransko prehrano. Zdrava hrana prispeva k okrevanju organov in sistemov. Če posvetite čas usposabljanju, se bo vaša vizija izboljšala veliko hitreje.
Vsaka bolezen, vključno z oftalmologijo, je posledica določenih vzrokov. Če se ukvarjate samo z manifestacijami patologij, se z njimi ne boste mogli popolnoma spopasti. Bolezen je izginila za določen čas.
Zjutraj je koristno izvesti rekreativno gimnastiko:
Zaradi enostavnega ogrevanja se bodo mišice sprostile in razpoloženje se bo povečalo.
Zgoraj omenjeno usposabljanje bo odlično preprečevanje oftalmoloških bolezni. Profesor vztraja pri odpravljanju odvisnosti. Na primer, vizija močno trpi zaradi kajenja in uživanja junk hrane. Zato mora biti hrana zdrava in uravnotežena.
Pomembna sestavina preventivnih ukrepov je ohranjanje miru. Negativna čustva in depresija povzročajo motnje v telesu.
Gimnastika za vizualni aparat, ki jo je sestavil Vladimir Georgievich, ima privržence in aktivne nasprotnike. Znanstveniki so negativni, vendar je učinkovitost neumno zanikati, ker je to metoda dela. Učinkovitost tehnike potrjujejo številne pozitivne ocene.
Bolniki, ki že dolgo trpijo za kratkovidnostjo, astigmatizmom ali hiperopijo, so opazno izboljšali vidno funkcijo. Vendar je učinek posledica dolgega in rednega usposabljanja.
Znatne spremembe glede na uporabo metod, ki so jih zabeležili bolniki, ki so se držali celostnega pristopa. Sledili so navodilom profesorja, zavračali odvisnosti, organizirali ločene obroke in se izognili sedečemu načinu življenja. Bolniki trdijo, da se pozitivne spremembe pojavljajo po vsem telesu, težave z vidom izginejo veliko hitreje.
Metoda znanstvenika bo učinkovita, če oseba pokaže potrpljenje - sistematično se bo ukvarjal. Ob hudi motnji se morajo bolniki posvetovati s specialistom, sicer se lahko stanje poslabša.
http://medglaza.ru/profilaktika/uprazhneniya/zhdanov-polnyj-kompleks.htmlVečina ljudi prej ali slej naleti na težave z vidom. Način življenja sodobne osebe negativno vpliva na njegovo zdravje, zlasti v njegovih zrelih letih.
Najpogostejše so očesne bolezni, kot so utrujenost po vadbi (branje, delo z računalnikom), kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem in druge.
Posebna tehnika, ki jo je razvil profesor Vladimir Georgievich Zhdanov, se lahko učinkovito bori s številnimi podobnimi boleznimi.
Glavni postulat njegove metodologije je v neločljivosti povezave med duhovnim in telesnim zdravjem osebe.
Profesor Zhdanov nasprotuje nošenju očal zaradi njihove škodljivosti za zdravje ljudi in predlaga odpravo lastnih težav z vidom brez medicinske tehnike.
V.G. Ždanov je uporabil dobro znane oftalmološke tehnike za izboljšanje vida oftalmologov in psihofiziologov Shichka in Batesa.
Po Zhdanov, gimnastika za oči je le del celotne filozofije, ki vključuje ločene obroke (z ločeno porabo beljakovin in ogljikovih hidratov in omejevanje maščob), kot tudi zavračanje negativnih čustev in škodljivih navad, ki so škodljive za zdravje.
Glavni cilj profesorja Zhdanova je doseči obnovo in oživitev duhovnega človeškega sveta, ki bo nato pozitivno vplival na funkcije vseh njegovih organov in sistemov.
Celoten sklop vaj za obnovo vizije po metodi Zhdanova, se lahko naučite z branjem našega članka.
Gimnastika za oči profesorja Zhdanova je primerna ne samo za ljudi z motnjami vida, ampak tudi za tiste, katerih delo je povezano z vizualno napetostjo. Zdravljenje "dlančkov" pomaga sprostiti očesne mišice. Redna vadba vam omogoča obnovitev delovanja očesnih mišic, izboljšanje možganske cirkulacije.
Ta tehnika je preprosto potrebna tistim, ki želijo sami obnoviti vid po Zhdanovovi metodi, brez kirurškega posega. Bolniki s težavami s skupnim vidom, ki redno vadijo, poročajo o učinkovitosti terapevtskih vaj. Zavračajo točke in popravljajo delo najpomembnejšega organa vizualnega sistema.
Glavni pogoji za učinkovitost te tehnike so sistematična in pravilna izvedba vsake vaje. Šele takrat lahko dosežemo izjemen učinek polnjenja.
Pravila za izvajanje vaj:
V odmoru na delovnem mestu morate tudi svojim očem dati počitek. To je mogoče storiti s pomočjo majhnih razredov: samo poglejte z očmi v zraku nekaj vrstic in slik:
Obnova vida po metodi Ždanova vsebuje veliko vaj, ki jih smatramo za najbolj priljubljene.
Dlančenje (iz dlani - dlan) - vaja, namenjena sprostitvi očesnih mišic.
Zaporedje izvršitve:
Posebna navodila:
Od dlani:
Po sonarizaciji se sprostijo oči in se znebijo sončnih "zajčkov":
Pripombe k vaji
Ta vaja je kontraindicirana po:
Polna različica vaje:
Pripombe k vaji:
Ob oblačnem vremenu uporabite svečo. Potrebno je sedeti in na razdalji metra pritrditi pogled na gorečo svečo.
Obrne glavo v desno in levo v višini 15-20 ponovitev.
Svečo je mogoče zamenjati z namizno svetilko.
Bistvo te vaje je nadomestni prevod videza iz predmeta, ki se nahaja v bližini objekta, ki se nahaja na daljavo.
Bolnikom se običajno priporoča različica te vaje z metuljem:
Pripombe na vajo: V procesu izvajanja vaj se vadijo notranje vzdolžne in prečne očesne mišice. Vaja omogoča, da se oko sprosti in se lahko uporablja kot dodatna vadba med dolgotrajnim delom na računalniku.
Opomba za vaje za polnjenje oči profesorja Zhdanova: če imate bolečine v očeh zaradi nenavadne obremenitve, se lahko ustavite 2-3 dni in nato nadaljujte z vadbo.
Za okrepitev očesnih mišic in izboljšanje vida, morate opraviti posebne vaje. Trajanje usposabljanja je od 10 do 15 minut. Med polnjenjem se sprostite in enakomerno dihajte, da se kisik enakomerno porazdeli po telesu.
Zaporedje dejanj:
Med polnjenjem se ne napnite preveč. Tiho dihanje spodbuja enakomerno prekrvavitev in okrevanje telesa. Jutranji trening ne sme trajati več kot 15 minut.
Ta kompleks ne vključuje le očesnih mišic, ampak tudi roke. Glavna naloga treninga je aktivirati poševne mišice oči. Med polnjenjem boste izmenično obremenjevali in sprostili poševne mišice, pri čemer boste poskušali videti bližajoči se ali umaknjeni prst.
Vaje za daljnovidnost s palcem:
Usposabljanje s kazalcem:
Ta kompleks sprošča očesne mišice, izboljšuje vid z astigmatizmom. Poleg tega te vaje za oči po Ždanovu pomagajo preprečiti obrazne gubice, ki se pojavijo zaradi naprezanja oči.
Da bi med branjem preprečili napetost oči, se prepričajte, da je osvetlitev svetla.
Če opazite, da so črke zamegljene, to pomeni, da so vaše oči utrujene, zato morate spustiti vse delo in opraviti posebno gimnastiko.
Za astigmatizem je priporočljivo uporabiti zgoraj opisano ždanovsko roko. Ta preprosta vaja pomaga ogreti oči, razbremeni oči in pospeši oskrbo s krvjo.
Vaje za obnovitev vizije po Zhdanov temeljijo na različnih znanstvenih dosežkov, kot tudi ljudske metode. Tehnika zahteva resen študij in kompleksno aplikacijo, kar je avtor vaj večkrat opozoril.
Po mnenju strokovnih oftalmologov je tehnika dvoumna. Preden izvedete vaje, morate skrbno prebrati teorijo, se spomnite osnovnih pravil.
Bolniki, ki so preizkusili gimnastiko profesorja Zhdanova, so bili zadovoljni z rezultati. Z redno vadbo se pri bolnikih z astigmatizmom, kratkovidnostjo in hipermetropijo obnovi vid.
Palming popolnoma odpravi stres po branju, delu na računalniku ali gledanju televizije že dolgo časa. Zmanjša se intraokularni tlak, zmanjša se mrena.
Odličen rezultat daje celosten pristop. Če bolnik preklopi na pravilno prehrano, zavrne alkoholne pijače, cigarete, redno obišče telovadnico, se po vsem telesu pojavijo pozitivne spremembe, vizija pa se obnovi hitreje.
Če ste poskusili gimnastiko za oči na sebi, potem pustite pripombe o metodah profesorja Zhdanova. Vaše mnenje je pomembno za tiste, ki nameravajo poskusiti, vendar dvomijo.
V. G. Zhdanov izvaja predavanja o uporabi svoje gimnastike in obnavljanju vida, prikazuje pravilno izvajanje razredov in pripoveduje teorijo o strukturi očesa.
Video z vajami o obnovi vida in kompleksu gibov za oči, metoda prof. Zhdanova:
Previdno, profesor Zhdanov ni pravi profesor.
Christina
29.7.2015 4:22 Odgovori
Ni in tehnika pomaga. Takšne vaje sem večkrat opravil in za oči mi postanejo veliko lažje. Napetost izgine, za oči postane udobno samo hoditi pred računalnikom in že dolgo časa.
Karina Karina
27.11.2015 00:19 Odgovori
In jaz, tukaj, pošteno ne vidim razlike med vsemi načini zaračunavanja za oči. Praktično vse vaje so enake, samo teorije imajo za to različne povzetke. In vaje pomagajo, vsaj ublažijo utrujenost iz oči)))
Alexander
19.04.2016 11:00 Odgovori
Da, možno je, da je Ždanov naslikal svoj naslov o profesorju. Vendar je resnično kandidat za znanost Delal je na Novosibirskem pedagoškem inštitutu, čeprav je to področje daleč od zdravja - opravljal je raziskave na področju polprevodnikov. Toda to ni tako pomembno, saj je te vaje izboljšal le za oči, podlaga pa je bila vzeta iz naukov Batesa in s spremembami sovjetskega znanstvenika Shichka. Torej uporabite za zdravje!
Ta postopek je predpisan po laserski korekciji vida za okrevanje po operaciji in lajšanju utrujenosti in napetosti. Imenovan sem bil. Resnično razbremeni pooperativno nelagodje in suhost.
Sergey Tyshishin Moskva
23/09/2017 07:34 Odgovori
Ni pomembno, ali je Zhdanov profesor ali ne, pomembno je, da vse to pomaga! Ko sem delal na računalniku ali vozil avto, se je po eni uri jasnost slike začela zabrisati (očala niso pomagala). Zjutraj je začel delati vaje, pomagal je! Toda lenoba je vzela lekcije in vse se je začelo na stari način. Zaključni razredi se ne morejo ustaviti! In veliko hvala profesorju Zhdanovu V.G., Sergeju Tyschishinu, 59 let
Je profesor na mojem področju optike.
Pozdravljeni reči se božati jaka lahko víkuvati demodekoz oko
Luboznatel
18.03.2018 11:34 Odgovori
Pozdravljeni! Vsa ta tehnika je dobra, dokler ni prišlo do operacije odstranitve leče. In kaj, če je bila operacija že pred 6-7 leti. Dejstvo je, da po določenem času nova leča izgubi svojo funkcijo in se razvije astigmatizem. Kako biti v tem primeru? Bo ta tehnika obnovila vid? Hvala za pozornost! S spoštovanjem, Anatolij.
http://drvision.ru/profilaktika/gimnastika-dlya-glaz/zhdanov.htmlMetoda obnavljanja vizije, ki so jo pred približno stoletjem predlagali ameriški Bates, je bila ujeta. Svoje privržence je našla, dopolnili in izpopolnili so navdušeni strokovnjaki. Med njimi je tudi ruski znanstvenik Vladimir Georgievich Zhdanov. Obnova vizije Zhdanova je mešanica Batesovih vaj in psihogenega ozadja Shichkovih zdravstvenih motenj.
Zhdanovovo prepričanje, da je osnova za kršitev vizualne percepcije (kratkovidnost, daljnovidnost, astigmatizem, strabizem) psihični trenutki v njegovem delu in dobro razloženi v času predavanj, s katerimi je večkrat govoril.
Duševno preobremenitev poveča tonus očesnih mišic, kar vodi do nepravilne namestitve leče. Posledično se razvije bolezen, ki jo tradicionalna medicina zdravi s pomočjo operacij in podpira bolnika s predpisovanjem očal in kontaktnih leč.
Zhdanov je preučil metodo vaj za sprostitev mišic, ki jih je predlagal Bates. Z dodajanjem psihološke sprostitve ji je dosegel rezultate. Poleg tega je bilo delo opravljeno ne samo v povezavi z obnovo vizije, ampak tudi v boju proti slabim navadam.
Zhdanov v svojih spisih se opira na izkušnje Porfirija Ivanova, Paula Bregga.
Bates poudarja, da je osnova za patološko okvaro vida prekomerno dolgotrajno napetost očesnih mišic. Stres, duševne motnje in depresija vodijo do njega. Da bi obnovili vid, je treba najprej pomagati mišicam, da se sprostijo.
Odmikanje je vaja za sprostitev mišic ne samo očesa, temveč tudi dihal, kardiovaskularnega sistema, obraza, vratu.
Za izvedbo vaje morate udobno sedeti, počivati komolce na površini mize in večkrat pretresti roke. Dlani se drgnejo drug proti drugemu, dokler se ne segrejejo. Oči so zaprte, dlani v čolnu prepognjeni in pokriti z očmi, tkanje prstov na čelo.
Na začetni stopnji na mrežnici se bodo pojavile slike v obliki svetlih madežev, madežev. Potrebno je doseči absolutno črnino. Ona - dokaz, da se vaja izvaja pravilno.
Oči, roke, obraz morajo biti popolnoma sproščeni, misli - le prijetne. Vaja traja približno 5 minut. Priporočljivo je, da se jemanje dlake izvaja večkrat na dan, zlasti če občutite napetost oči ali okvaro vida na običajen način.
V povezavi z dlanjo ali kot ločeno vadbo je priporočljivo, da se v spominu razmnožijo nekateri pozitivni svetli spomini - zvočna, vizualna, prijetna aroma. V tem spominu se morate popolnoma potopiti, obnoviti v spominu in ga ponovno začutiti.
Ta vaja pozitivno vpliva na psiho, sprosti živčni sistem in tako pomaga sprostiti očesne mišice.
Če kombinirate dlančnik in »spomin«, ne da bi odstranili roke iz oči, morate večkrat odpreti in zapreti oči, nato odstraniti roke (zaprte oči), obrniti glavo z ene strani na drugo, odpreti oči in večkrat utripati.
»Prsti« pred očmi črnih predmetov, ne glede na to, bodo pomagali doseči videz absolutne črnine. Postopoma "barve naj se zgostijo" postanejo še bolj črne.
Oseba z normalnim vidom vidi osrednji del objekta boljši od perifernega: to je razloženo s fiziološko strukturo očesa. Makula, ki se nahaja na zadnji površini mrežnice, zaznava svetlobo in oblikuje podobo.
Slabo videnje vodi do nepravilnega fiksiranja in subjekt se zdi enakomerno slab, kljub temu, da poskuša vse videti enako dobro.
Vaja fiksacije se izvede s premikanjem iz velikih v majhne elemente: utripajoča, ogled ulica, nato drevo zunaj okna, na drevesu pa je prikazan ločen list.
Zelo pomembno je, da vadite brez očal!
V svoji teoriji Bates pojasnjuje, da obstajajo predmeti, ki jih objektivno (vsi ljudje) vidijo dobro in tiste, ki so slabo vidni.
V tabeli preverite vidnost črk, ki so jasno vidne ne glede na velikost. Takšni predmeti se imenujejo optima, med črkami v tabeli - O, P, T. V nasprotju z njimi so črke U, U, U, M pessimumi, manj izrazito vidne, celo velike in podobne.
Pri opravljanju dlančnikov je potrebno predstaviti črke ali predmete - pesimidi so bogati črni in čim bolj ostri, da jih »napišejo« z vrhom nosu v zraku.
Solarizacija je pomemben korak pri obnovi vida, sončna svetloba sprošča mišice oči. Lahko ga nadomestimo z umetno razsvetljavo, če pa je mogoče, je bolje uporabiti naravno.
Podobno kot pri drugih vajah za oči mora biti solarizacija zaključena z dlanjo.
Odmikanje je odličen način za sprostitev očesnih mišic, vendar, tako kot druge mišične skupine, potrebujejo merjeno pristojno obremenitev, ki pomaga obnoviti pravilno delovanje.
Slika prikazuje vzorec gibanja oči. Vsako vajo ponovite trikrat. Po vsaki vaji morate utripati: utripajte že stoletja, ni vam treba utripati.
Vzorci gibanja oči:
Po vsaki vadbi potrebujete dobro utripanje.
Več podrobnosti o metodi obnavljanja vida lahko najdete v Zhdanovovih predavanjih.
Eden od načinov za vplivanje na očesne mišice pri astigmatizmu in kratkovidnosti je masaža.
Indeks, sredina in prstan obeh rok so poravnani.
Indikatorji so območje sinusov z rahlim pritiskom. Srednji prsti -
Vizualna obnova z uporabo Batesove metode ali Zhdanova metoda ima 2 resni kontraindikaciji: odstranitev mrežnice (grožnja odcepitve) in pooperativno obdobje (pol leta).
Takoj celoten kompleks ni potreben, priporočljivo je začeti s tremi ali štirimi vajami, postopoma dodajati nove. Ljudje s hudo kratkovidnostjo se morajo ustaviti pri teh številkah.
Vaje se izvajajo gladko, brez trzanja in napetosti, opazujejo dih. 6 pristopov za 5 minut namesto ene polurne zasedbe bo koristilo vašim očem.
Če se po pouku, glavobolu, neugodju, madežih pred očmi in drugim negativnim simptomom, telo pojavi preveliko odmerjanje, je treba število ponovitev zmanjšati.
Če se po pouku pojavi zvišanje, se ostrina vida izboljša, potem lahko vsak dan dodate 1 ponovitev.
Te vaje lahko naredite tako, da zaprete zrke kot pri dlančanju.
http://inet-health.ru/vosstanovlenie-zreniya-po-metodu-zhdanova/Tradicionalne metode popravljanja in obnavljanja vida se zmanjšajo na uporabo posebne optike in, če je potrebno, na kirurški poseg.
Z vidika medicine je vizija občutljiv in občutljiv instrument, s katerim lahko le kvalificirani strokovnjaki odpravijo težave. Intervencija na ravni tradicionalne medicine je nesprejemljiva, saj lahko stanje poslabša.
Glede na to se zdi, da so različne edinstvene tehnike nevzdržne, včasih pa so standardne medicinske operacije in korektivni optični izdelki neaktivni proti oftalmološkim boleznim.
Upoštevati je treba tudi kategorijo ljudi, ki se bojijo ortodoksnih pristopov zdravljenja (zlasti laserske korekcije vida in kirurškega posega), in nato načine, kot so vaje za naravno obnovo vida po metodi profesorja V.G. Zhdanov.
V vsakem opisu metode Vladimira Georgievicha Zhdanova, ena glavna misel gre skozi "rdečo nit": vsak, ki je psihično pripravljen na ta napor, lahko obnovi vizijo.
Z tehničnega vidika Zhdanov ni edini avtor teorije in praktičnega dela metodologije, ki je poimenovana po njem. Toda zahvaljujoč mu je postala obnovitev vizije po metodi Ždanova postala priljubljena.
Ta nekirurška metoda korekcije vida je bila dopolnjena s številnimi koristnimi in pomembnimi trenutki, brez katerih celoten kompleks ni nič drugega kot gimnastika za oči.
Teorija Vladimirja Georgievicha temelji na trditvi ameriškega oftalmologa Williama Batesa, ki pravi: razlog za poslabšanje vida niso pomanjkljivosti leče, temveč disfunkcija šestih glavnih mišic zrkla.
Poleg tega je Zhdanov svojo metodo utemeljil ne kot izključno zdravniško posredovanje, temveč kot "pedagoški" pristop, ki vključuje pacientovo psihološko delo, namenjeno popravljanju vida.
Po mnenju Zhdanova, slab vid prinaša ne le nelagodje.
To stanje je nevarno iz več razlogov:
Seveda, veliko ljudi z motnjami vida uporablja očala, če pa je bilo pred 20-30 leti edini način za izboljšanje ostrine vida, je danes takšen konzervativen pristop bolje izključiti, saj so znanstveniki dokazali, da so poškodbe očal vidne:
Mnogi se bojijo teh posledic in nevarnosti, vendar se še bolj bojijo operacije in raje izberejo »manj zlo«.
Ždanov pomirja ljudi z motnjami vida: njegova metoda popolnoma odpravi kirurški poseg in vse, kar je potrebno od pacienta, je optimistično nastavljanje, opustitev očal in, v skladu s predpisi, izvajanje vaj, ki jih je razvil profesor.
Profesor Zhdanov poudarja, da je uspeh pri pouku po njegovi metodi polno odvisen od preventive.
Po njegovem poučevanju preventiva vključuje upoštevanje treh osnovnih pravil:
Ta nenavadna beseda skriva preprosto vajo, ki ne zahteva skoraj nobenega napora.
Palming je prva stvar, ki jo morate narediti, ko se vaše oči utrudijo.
Bistvo vaje za ponovno vzpostavitev vida je, da morajo biti oči tesno zaprte s palmami pet minut, in to je treba storiti tako, da se dlani pritiskajo čim tesneje na veke, ne da bi pustili svetlobo skozi.
Običajno traja pet minut, da se popolnoma sprostite in sprostite mišice zrkla, če pa je potrebno, naj dlani ostanejo dlje časa na očeh.
Na splošno dlani nimajo časovnih omejitev ali omejitev glede starosti.
Gimnastični kompleks po metodi profesorja Zhdanova je sestavljen iz šestih vaj, toda preden jih izvedete, se morate seznaniti z nekaterimi odtenki:
Kompleks vključuje takšne vaje, ki jih je priporočljivo izvesti točno v določenem zaporedju:
Gimnastični kompleks se konča s petminutno roko.
Takšne očesne vaje je treba izvajati vsak dan, trikrat na dan, po nekaj tednih pa opazimo izboljšanje vida.
Precej preprosta vaja, ki jo izvajate tako, da stojite ob oknu. Pogled mora biti usmerjen neposredno, ne pa na kaj.
V tem položaju je potrebno izmenično obračati telo na desno in levo, pogled pa ne sme spremeniti smeri. Vaja se ponovi od 30 do 50-krat.
Kljub imenu je vir svetlobe pri izvajanju takšne vaje lahko ne le sonce, ampak tudi vsak vir svetlobe.
Če usmerite pogled v smeri takega vira, morate zapreti oči in nagibati glavo, da bi se vaše oči umaknile od svetlobe, nato padle pod njo in da se to zgodi, mora obstajati nekakšna ovira med svetlobnim virom in obrazom.
Na primer, knjigo lahko postavite med obraz in sonce ali stojite za tanko drevo.
Tako lahko z nagibanjem glave v desno in levo kot nihalo dosežemo, da bo v določenih trenutkih ovira ovirala oči pred svetlobo. Vaja ponovite 2-25 krat.
Priporočljivo je, da vadbo opravite pred oknom ali v precej prostorni sobi, kjer sta oba oddaljena objekta in bližnji.
Preden začnete z vadbo, je treba začeti močno utripati in pogosto, ne da bi ustavili ta proces, morate poskusiti ujeti fokus na oddaljeni predmet.
Takoj, ko je oko fiksno, se prenese na predmete, ki so bližje. Nato se osredotočimo na vse bližje in manjše predmete.
Zhdanovova metoda za obnavljanje vida ni edini dosežek profesorja.
Posnel je tudi video tečaj o splošnem zdravju telesa, v katerem je mogoče razlikovati več tez:
Iz tega videa boste izvedeli več o zdravljenju in obnovi vida po Zhdanovovi metodi, kot tudi o tem, katere vaje je treba izvesti:
Sam Vladimir Georgievich priznava, da njegova metoda ni pot do popolnega obnavljanja vida in morda celo ne deluje za tiste, ki niso samozavestni.
Seveda, vse nestandardne metode, ki ne spadajo v tradicionalno medicino, ne morejo zagotoviti pozitivnih rezultatov, vendar če študije in skrbno spremljate vaje, ki jih je razvil Zhdanov, pozitivnega rezultata z različnimi stopnjami učinkovitosti ni tako težko doseči.
http://zrenie1.com/uluchshenie/gimnastika/metod-zhdanova.html