Otroci prejmejo glavni del informacij iz zunanjega sveta s pomočjo vidnega organa, zato se lahko celo predšolski otroci srečujejo z motnjami v očeh. Enostavna gimnastika bo pomagala zmanjšati tveganje za razvoj očesnih bolezni. Da bi bil otrok zainteresiran, naj bi pouk potekal na igriv način. Kot prisiliti otroka, da nekaj naredi, če ga ne zanima, je to praktično nerealno. Gimnastika za oči za otroke trenira mišice, ki so odgovorne za gibanje organa vida, in pozitivno vpliva na telesni in duševni razvoj.
Posebnost vaj za otroke je, da se odvija na igriv način in ga spremljajo pesmi, pesmi in izreke. Pomaga, da se otroka zanima, je pripravljen storiti.
Otrok za otroke razbija stres iz vidnega organa, sprošča mišice in trenira mišice. Tudi gimnastika odpravlja zabuhlost vek, normalizira proces oskrbe s krvjo zrkla. Zato ga lahko izvajajo odrasli. Če redno trenirate, je rezultat opazen mesec dni po začetku usposabljanja.
Če želite najti pravi sklop vaj, obiščite oftalmologa. Opravil bo potrebno diagnostiko in na podlagi dobljenih rezultatov izbral vaje. Gimnastika za otroke je priporočljiva v naslednjih primerih:
Priporoča se tudi izvajanje očesnih vaj za otroke kot preventivni ukrep za razvoj očesnih bolezni.
Nazaj na kazalo
V predšolskih ustanovah skrb za zdravje otroka in preprečevanje oftalmoloških obolenj počiva na ramenih negovalca. Gimnastiko izvajajo vsi otroci v skupini:
Dvoletni otrok ne razume, kaj je "vrtenje oči", zato je potrebno uporabiti različne predmete. Učitelj jih počasi premika in mali tot opazuje gibanje predmeta. V nekaterih primerih lahko predvajate celotno predstavo, pri tem pa lutke postavite na prste.
V tem primeru se uporabljajo enostavne in vznemirljive vaje, ki bodo pomagale razviti navado rednega vadbe pri dojenčkih. Gimnastika poteka v treh korakih:
Na prvi stopnji otroci izvajajo preproste gibe z očmi v različnih smereh. Nato zaprite organ vidnih dlani in štetje do pet. V predšolskem zavodu učitelj izvaja gimnastiko, to počnejo domači starši.
Glavna faza zaračunavanja je sestavljena iz več vaj:
Na koncu gimnastike se fantje pripravijo s pomočjo nosu. Na tablo so pritrjeni plakati z živalmi, vozili in drugimi predmeti, s katerimi so otroci seznanjeni. Bistvo tehnike je ponoviti vzorec z očmi.
Starejši fantje lahko izvajajo bolj zapletene vaje, namenjene krepitvi okulomotornih mišic. Sprememba kompleksa tehnik je povezana z dejstvom, da se obremenitev organa poveča. Otroci veliko časa porabijo za knjige in računalnike, ne le v šoli, ampak doma.
V zgodnji fazi je pomembno ugotoviti kršitev dela vizualnega aparata. Odkrivanje odstopanj pri otroku je lahko preprost način. Prosite ga, naj pazi na določen predmet. V odsotnosti odstopanj ga bo lahko podrobno opisal. Ne prezrite obiskov optometrista, zdravnik bo lahko ugotovil problem na rednem pregledu in poiskal najboljšo terapijo.
Doma, gimnastika se izvaja šestkrat čez dan, trajanje polnjenja pa je od dveh do treh minut. Da bi otrok lahko užival, ga je treba zanimati. Povejte mu, kako pomembno je, da so njegove oči zdrave in dobro vidne.
Vadite zjutraj, medtem ko hodite po ulici in večkrat čez dan. Vključi se v gimnastične kocke, karte s slikami itd. Bodite pozorni na higieno vizualnega aparata: ne dovolite dolgega in bližnjega gledanja televizije, preživite veliko časa pri računalniku. Poklic, ki zahtevajo naprezanje oči, je treba izmenjavati z drugimi dejavnostmi, kot je hoja na svežem zraku.
Odrasli lahko te vaje izvajajo z otroki. Polnjenje je preprosto, otroci morajo ponoviti dejanja, ki so izražena v pesmi.
Ruski zdravnik je razvil več učinkovitih tehnik za izboljšanje ostrine vida. Po besedah Edwarda Sergeyevicha je treba začeti preprečevati oftalmološke bolezni že v mladosti. Ponuja nekaj preprostih vaj, ki so vredne pozornosti staršem, katerih otroci trpijo zaradi kratkovidnosti ali veliko časa porabijo za osebni računalnik.
Kompleks je sestavljen iz treh blokov. Pozitivna dinamika je načrtovana po nekaj dneh, obremenitev se postopoma povečuje. Prvi sklop vključuje naslednje vaje:
Za krepitev mišičja organa vida z drugo vrsto vaj:
Zaključek gimnastike je niz tehnik, ki so namenjene izboljšanju nastanitve:
Da lahko otrok brez težav opiše predmete, ki se nahajajo okoli njega, je treba posebno pozornost posvetiti artikulacijskim vajam. Ker so patologije govornih aparatov nič manj nevarne kot težave z vidnim organom. Za otroka od treh do štirih let gimnastiko spremljajo pesmi in pravljice. Glavna stvar, ki je bila otroku zanimiva.
Statične tehnike so zelo učinkovite:
Ker se majhni otroci hitro utrudijo, je priporočljivo opraviti največ tri vaje.
Oftalmologi opredeljujejo številne vaje, namenjene odpravljanju težav z organom vida. V hujših primerih je priporočljivo izvesti številne posebne tehnike.
Glavni namen metodologije je normalizirati delo prilagoditvenega aparata. Glavna prednost vaj je, da vključujejo vse elemente vidnega organa. Bistvo gimnastike je prenašanje pogleda iz bližnjih predmetov. Na vsakem predmetu se morate osredotočiti na pet sekund. To je potrebno za aktiviranje nastanitve in obnovitev njegovih funkcij.
Če pride do resnih odstopanj v delovanju oči, je treba polnjenje ponoviti po močnih vizualnih obremenitvah.
Otrok pokriva oči z rokami, vendar jih ne zapre. Glavna naloga - pripraviti oči številke od enega do deset. Nato ponovite vajo v obratnem vrstnem redu. Za dokončanje sprejem traja največ dve minuti.
Vaja vrača ostrino vida. Vzemite list praznega papirja, narišite ga deset točk na razdalji pet milimetrov drug od drugega. Če pride do odstopanj pri lomu, se razdalja poveča na sedem milimetrov.
Plakat je postavljen na razdalji 35 centimetrov od očesa. Otrok jih ne sme le upoštevati, ampak tudi prešteti. Postopoma premaknite list, določite razdaljo, na kateri otrok ne vidi točk.
Uporablja se za obnovo vida pri zelo mladih bolnikih. Tudi sprejem je namenjen odpravljanju računalniškega sindroma. Sedite otroka pred oknom in ga prosite, naj se osredotoči na kolena. Potem naj se otrok osredotoči na različne predmete okoli sebe. Manipulacija se ponovi dva do trikrat, oči se premikajo v loku.
Vizualna gimnastika za otroke je odlična metoda za preprečevanje razvoja očesnih bolezni. Vaje ne vzamejo veliko časa, toda za doseganje maksimalnih rezultatov jih morate redno ponavljati. Otroka ne prisilite, da izvaja vajo! V tem primeru ne bo prineslo rezultatov. Poskusite ga zanimati, opravite lekcijo na igriv način. Izbira vaj mora biti zaupana oftalmologu.
Iz videa se boste naučili, kako pravilno izvajati sedem najučinkovitejših tehnik za obnovitev vida.
http://zdorovoeoko.ru/poleznoe/gimnastika-glaz/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej/Gimnastika za oči daje nekakšen "počitek" napetim organom vida. V razmerah sodobnega življenja se tako odrasli kot otroci soočajo s takšnim problemom, kot je prekomerna obremenitev očesnih mišic. Zato okulisti priporočajo, da ne bodite leni in opravite dnevne vaje za oči.
To še posebej velja za otroke, ki so že v zgodnjem otroštvu izpostavljeni visokemu tveganju za razvoj motenj vida.
Mnogi starši se sprašujejo, kaj je namen gimnastike za oči, kakšna je uporaba takega postopka. Za začetek je treba pojasniti, da je to usposabljanje organov vida dober način za preprečevanje razvoja različnih bolezni v zgodnji starosti. To velja predvsem za bolezni, kot so kratkovidnost in hiperopija. Izjema ni astigmatizem, ki pogosto skrbi za otroke šolske starosti.
Fantje dnevno prejemajo in asimilirajo veliko količino informacij, organi vida pa so v nenehni napetosti. Zato se otrok začne utrujati, kar povzroča pojav težav z očmi.
Tudi s popolno vizijo ne smemo pozabiti na preproste metode sprostitve. Torej, glede na vse zgoraj navedene dejavnike, so zdravniki razvili veliko uporabnih vaj. Poleg tega gimnastika izboljša vid, tudi z redno prenapetostjo. Najbolje je, da izberete komplekse, ki vsebujejo elemente igre, pa tudi pesmi in izreke. Predvsem gre za primere, ko so za otroka ali predšolskega otroka izbrane vaje.
Pomemben cilj gimnastike za oči je obnoviti vid. Takšne metode je priporočljivo uporabiti tudi v naprednejših primerih, ko je edina možna rešitev operacija za odpravo vida. Usposabljanje bo zahtevalo veliko časa in truda. Starši morajo upoštevati dejstvo, da je kompleks vaj za otroka izbran glede na težave z očmi. Če ni kršitev, bo gimnastika odlična metoda za preprečevanje različnih bolezni. Preden izberete vrsto vaj, se je priporočljivo posvetovati s strokovnjakom.
Številni strokovnjaki s področja medicine ugotavljajo, da se otrok, tudi ob obisku v vrtcu ali osnovni šoli, sooča z dolgotrajnimi obremenitvami organov vida. To se večinoma dogaja med risanjem, modeliranjem ali oblikovanjem lekcij. Znano je, da ti tipi zahtevajo konstantno napetost, saj je pozornost usmerjena na eno točko. Ko otrok gre v šolo, se obremenitev poveča. Otroci, stari od 6 do 7 let, se soočajo z dvakratno vizualno obremenitvijo v primerjavi s predšolskimi otroki 5 let.
V vsakem primeru, da se spopade s tem problemom bo pomagal preproste in zanimive vaje, ki bodo trajale minimalno količino časa.
Če je ta vrsta telesne pripravljenosti izbrana za otroke, stare od 9 do 10 let, je najbolje, da uporabite posebne vaje.
Pri razvoju določenih motenj se priporočajo različne kompleksne vaje. Pogosto se vizualna gimnastika uporablja za kratkovidnost pri otrocih. Znano je, da je za tako bolezen značilen zamegljen pogled na predmete, ki so daleč od otroka.
Kratkovidnost je lahko prirojena ali pridobljena, zato je priporočljivo, da se obrnete na kompleks, ki ne bo le pomagal v boju proti bolezni, temveč tudi ustavil njegov nadaljnji razvoj.
Torej morate začeti z vadbo s pritrjevanjem spodnje veke. Če želite to narediti, položite kazalec na zunanji kot očesa, sredino na sredino stoletja. Prstan mora biti na notranjem vogalu vidnega organa. Potrebno je držati veko na tak način, da ustvari nekakšen upor. V tem času se mora otrok odpreti in zapreti oči, pri čemer se drži počasnega tempa. Gimnastika iz kratkovidnosti se lahko izvaja tudi med sprehodom.
Otrok mora gledati na ločene predmete: na primer od predmetov v bližini ceste do območja pod nogami. Še posebej uporabna bi bila takšna vaja z blago kratkovidnostjo pri mladostnikih.
http://vrach365.ru/zrenie-detej/gimnastika-dlya-glaz/Vsaka oseba mora razumeti, da je pomembno varovati in ohranjati vid. Vaje za oči vam in vašemu otroku pomagajo ohranjati dober vid. Članek predstavlja praktično gradivo, ki je lahko zanimivo in uporabno za vodenje vizualne gimnastike, telesne vaje in dinamične pavze.
Gimnastika za oči
V procesu zaznavanja sveta okoli nas se veliko naučimo z vidika: o obliki, velikosti, barvi predmetov, pa tudi o njihovi stopnji oddaljenosti v razmerju med seboj in njihovi lokaciji v prostoru. Različne funkcije vida nam pomagajo pridobiti bogate informacije o svetu okoli nas. Glavne funkcije očesa so motorične funkcije, ostrina vida, vidno polje, narava vida, barvno razlikovanje. Sprememba vidnega zaznavanja je posledica kršitve katere koli od teh funkcij. Tako je kršitev funkcije ostrine vida otežila prepoznavanje predmetov in slik ter zmanjšuje ločljivost oči na polnost, natančnost in hitrost zaznavanja informacij. Slaba barvna diskriminacija povzroči mešanje zelenih in rdečih barv ali nezmožnost razlikovanja med tremi barvami (modra, rdeča in zelena). Težave v prostorski orientaciji povzročajo motnje v delovanju vidnega polja. Izkrivljanje stereoskopskega, prostorskega zaznavanja okoliških predmetov, zmanjšanje sposobnosti videti z dvema očesoma hkrati in sposobnost zaznavanja predmetnega predmeta kot celote je kršitev binokularne narave vida. Strabizem, ki je kršitev okulomotorne funkcije, vodi do odstopanja od skupne točke fiksacije enega očesa.
Število otrok z različnimi vidnimi motnjami, ki so ogroženi, iz leta v leto narašča. Tudi ob pojavu manjših škodljivih dejavnikov obstajajo težave z vidom otrok, ki so izpostavljeni tveganju videnja, število teh otrok pa narašča. Že dolgo je znano, da je bolezen lažje preprečiti kot zdraviti. Zato se korektivno in preventivno delo z otroki danes v vrtcu pojavlja kot obvezen sestavni del izobraževalnih dejavnosti. Za izvajanje preventivnega in sanacijskega dela z otroki morajo učitelji povečati stopnjo usposobljenosti za to vrsto dejavnosti. Za preprečevanje naprezanja oči in korekcijo slabovidnosti je vizualna gimnastika ena glavnih oblik dela učiteljev.
Preprečevanje motenj vida pri otrocih je glavni cilj gimnastike za oči.
Glavne naloge so:
- krepitev očesnih mišic in preprečevanje njihove utrujenosti;
- izboljšanje dotoka krvi v očesno tkivo;
- razbremenitev vidnega aparata;
- krepitev mišic vek;
- splošno izboljšanje vidnega aparata
Osnovna načela gimnastike za oči so:
- individualnega pristopa ob upoštevanju zdravstvenega stanja otrok in njihove starosti.
- redno vadbo
- postopno povečanje obremenitev zaradi regulacije časa, hitrosti in kompleksnosti vaj, skupaj s telesno aktivnostjo otrok.
- ohranjanje in razvoj otrokovega zanimanja za to vrsto vadbe. Posebni pogoji za gimnastiko niso potrebni, vendar je treba upoštevati naslednja priporočila:
- Gimnastika se drži večkrat čez dan. V mlajši predšolski starosti 2-3 minute, v starejši, trajanje njegovega zadrževanja naraste na 4-5 minut.
- Gimnastika se lahko izvaja v katerem koli delu razreda (na začetku, sredini ali koncu), ob upoštevanju starosti, vizualnega in motoričnega potenciala otrok.
- vizualna gimnastika se izvaja po ustnih navodilih učitelja z uporabo verzov in napotkov.
- učitelj, ki ga uporablja pesniško besedilo, mora to vedeti napačno. Poetično besedilo se najprej uporablja kratek (do 4 vrstice), ki se postopoma prenaša v bolj zapleteno in dolgo.
- Učitelju priporočamo, da pri načrtovanju načela zapleta upošteva, da je na začetku s svojimi očmi izvajal preprosta gibanja: zapiranje oči, utripanje, navzgor in navzdol, levo in desno, krožne gibe, štrleče oči in nato uporaba v bolj kompleksnem pesniškem besedilu v različnih kombinacijah.
- Pri načrtovanju GCD je priporočljivo, da se učijo in uporabljajo eno očesno gimnastiko v verzih na mesec in četrti čas uporabite gimnastiko s predmeti ali brez njih.
Gimnastični kompleksi so razdeljeni po starosti, kot sledi:
3-4 leta - prve vaje so preproste vaje;
5-7 let - sprostitvena gimnastika.
7 let - za sproščujočo vadbo lahko dodate kompleks, namenjen krepitvi očesnih mišic.
Tu so najpogostejše vaje, ki so vključene v vse sklope vaj za oči:
"Metulja zaviha svoja krila", "Panicles" - utripa - pojavi se počitek, čiščenje in izpiranje oči.
"Pismo nosu" - zmanjša stres v predelu oči.
"Sharp eyes" - vadba se uporablja za preprečevanje vida.
"Streljanje oči" - vadba se uporablja za preprečevanje vida.
Palming (iz angleščine. "Palm" - dlan): uporablja se za lajšanje napetosti oči, utrujenost.
Vaja "Daleč blizu."
Zelo pomembno je, da je bila pri izvajanju vaje glava nepremična (razen če ni drugače navedeno). Otroci med vizualno gimnastiko ne smejo biti utrujeni.
Pri otrocih redno izvajajte vaje z očmi in jih spremenite v razburljivo dnevno igro. V predšolski dobi je igra vodilna dejavnost otroka. Kot pedagoški fenomen služi kot sredstvo vzgoje in popravljanja z metodo poučevanja, obliko organizacije dejavnosti. Zato so za otroke najbolj zanimive gimnastika, v kateri
- naloge so podane v pesniški obliki.
- uporabljeno iskanje dela za predmete in slike v različnih krajih skupine. Potreben slikovni material za ustvarjanje vizualnih podob najdete v različnih barvnih knjigah na internetu.
- gibi se izvajajo ob določenih poteh, ki so določene v nalogi - oči delajo vaje na »vizualnem stadionu« (po metodi V.F. Bazarnyja).
- uporablja se za usposabljanje oči - stereo slike. Ta gimnastika za oči je najbolj učinkovita in zanimiva za otroke. Slike izboljšujejo vid in preprečujejo poslabšanje številnih očesnih bolezni. Potrebno je samo pogledati v slikovito sliko in poskusiti razlikovati sliko, ki se kaže v tridimenzionalnem prostoru
- Naloga je najti razlike v istih slikah. To je zelo zanimivo, a glavna stvar je vadba pozornosti in vizije.
Otroški vid je eden največjih draguljev, ki ga je težko vrniti. Zato je treba otrokovo vizijo zaščititi, očesna gimnastika pa zavzema eno od najpomembnejših mest v delu preprečevanja in popravljanja. V predšolski vzgojni ustanovi se rešujejo naloge, povezane s krepitvijo, ohranjanjem zdravja in telesnim razvojem otrok. Le zapleten vpliv na otroka lahko zagotovi uspešno dinamiko njegovega razvoja.
Metodična kompilacija "Gimnastika za oči" v verzih
(po Shabanova P., Vygodskoy I.G., Pellinger EL., Uspenskoy L.P.)
Igrali smo, slikali (izvedli smo zadevna dejanja)
Naše oči so tako utrujene
Mi jim bomo dali počitek,
Malo jih zapremo.
Odprite jih
In malo utripamo.
Sova sova, velika glava,
gledam v vse smeri.
Desno, levo, gor in dol,
Zveri, ptice, oh, počakaj!
Vse ure so takšne: kljukica, kljukica,
Levi čas, pravi čas,
Lahko tudi mi
Smo gimnastika za oči.
Opravite vsakič.
Desno, levo, okroglo, dol,
Ponovite, da ne boste leni.
Okrepite mišice oči.
Takoj bomo bolje videli.
To je kačji pastir, povežite palec in kazalec,
Kot oči grah. prinesite jih v oči
Levo - desno, gledati z očmi,
Dol - naprej. brez obračanja glave.
No, kot helikopter!
Letimo visoko
Letimo nizko, ne da bi obračali glave.
Letimo daleč
Letimo blizu.
Noč Zunaj je temno. (Opravite zadevna dejanja)
Moramo mu zapreti oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Lahko odpreš oči.
Spet na pet
Spet zaprite oči.
Ena, dva, tri, štiri, pet
Ponovno jih odpremo. (ponovite 3 - 4 krat)
Veliko eh potrebujemo fantje
Za naše izkušene roke?
Narišite dva kvadrata, povlecite s kazalcem v zraku in opazujte z očmi
In na njih - ogromen krog
In potem še drugi krogi,
To je izšlo zelo, zelo
Na ravni poti - palico, s prstom narišemo besedilo v zraku, sledimo
Na krivulji - kavka, njegove oči.
Na sani z nagnjeno vožnjo,
Na valoviti - mačka z brki.
"Moja vesela, kroglica"
Moja vesela kroglica,
Kje si odletela?
Rdeča, modra, modra,
Ne sledite vam.
Gledati od leve proti desni, gledati navzdol navzgor, na gibanje preproge z očmi: levo navzgor - desno - navzdol - desno - navzgor - levo navzdol. Zaprite oči, nato utripnite 10-krat, ponovite 2-krat.
Jesen na robu razpršene barve,
Na listje ga nežno krtačite.
Rumena leska in požgan javor,
Aspen v vijolični barvi, samo zeleni hrast.
Udobje jeseni: ne obžalujem poletja
Poglej - jesen je oblečena v zlato!
Krožno gibanje oči: levo navzgor - desno - dol - desno - gor - levo - dol
Poglej levo - desno.
Poglej gor - dol.
Zaprite oči, nato pa utripnite 10-krat. (ponovite 2-krat)
Tukaj je veliko drevo,
Tu je taka višina.
Ima velike veje.
Tu je širina.
Na drevesu so celo stožci,
In spodaj - medvedja.
Zima spi nerodno
In zanič v lupino.
Opravite gibanje oči.
Pogled od spodaj navzgor.
Poglejte od leve proti desni.
Zaprite oči, nato utripnite 10-krat, ponovite 2-krat.
Osel hodi pobere, obkroži oči.
Kaj jesti najprej ne ve.
Zgoraj zrela sliva, poglej gor
Kopriva raste spodaj, poglejte navzdol
Na levi strani - pesa, na desni - švedska, poglej levo - desno
Na levi - buča, na desni - brusnica,
Spodaj - sveža trava, pogled navzdol
Vrh - sočne vrhove. poglej gor
Ničesar nisem mogel izbrati
In padel na tla brez moči.
Zaprite oči, nato utripnite 10-krat, ponovite 2-krat.
Primeri vaj z očmi
Obnavljajoče vaje za oči
Vzemite stabilno držo. Hitro stisnite in odprite veke (utripa). Vaja izvajajte od 30 do 60 sekund. Potem sprostite oči.
Ta vaja daje dober počitek očem, povečuje njihovo krvno obtok. Izvede se lahko kadar koli.
Reference:
»NAMEN: Otrokom predstaviti koncept: jaz sem oseba. CILJI: 1. Spoznajte otroke z enim od znakov žive rasti, določite ime delov telesa in njihove funkcije 2. Razvijte slušno pozornost, n.
Brošura v dostopni obliki razlaga pravilo, stanje telovadbe za oči. predstavili so vaje za oči v verzih, ki jih starši lahko preživijo doma s svojimi otroki.
za predšolske otroke.
Posvetovanje predstavlja vaje za oči. Te informacije so lahko koristne tako za vzgojitelje kot za starše.
Polno ime Kovshova Albina Vladimirovna Post, izobraževalna ustanova Višji mentor občinske proračunske predšolske vzgojne ustanove vrtca št. 10 "Belochka" skupaj.
Dihalne vaje: "Napihnite lica." Ko je zaprl usta, hkrati napihnil oba lica, odprl ustnice, izdihnil počasi. "Veter in listi." Po vdihavanju zadržite dih in med izdihom se zibajte.
Kartoteka z vajami o različnih zdravstveno varčnih tehnologijah za predšolske otroke (masaže, vaje za oči, dihalne vaje).
http://nsportal.ru/detskiy-sad/zdorovyy-obraz-zhizni/2017/03/28/gimnastika-dlya-glazRazvoj vizualnega aparata se začne v maternici in ga dopolnjujejo le 12 let - pred to starostjo je težko poslabšati že tako krhek sistem. Predispozicije za kratkovidnost, daljnovidnost in druge motnje vida pri otrocih lahko pri preobremenjenosti, težkih obremenitvah v šoli ali zgolj zaradi prehlada povzročijo žalostne posledice. Na žalost le malo ljudi misli, da je treba gimnastiko za oči začeti v otroštvu - v tem času je najbolj učinkovita in daje večje rezultate. Z začetkom šolanja veliko otrok pade na otroka, moraš veliko sedeti in se premikati, poleg tega pa ne v vseh šolskih pohištvih pomeni vsaj nekaj skrbi za otrokovo zdravje ali pa mu preprosto ne škoduje - vse to vodi do preobremenjenosti, utrujenosti, naprezanje oči. Zato je gimnastika za oči za otroke pomembna tako med poukom v šoli kot doma.
Otroška gimnastika za oči se od drugih razlikuje po tem, da jo spremljajo pesmi, pesmi, pregovori in izreke - otroka je lažje zanimati, da razredi ne postanejo nekaj neprijetnega. Cilj otroške gimnastike ni le sprostiti oči in razbremeniti napetost, ampak tudi trenirati očesne mišice, ko se še razvijajo.
Gimnastika za oči za otroke se bolj osredotoča na usposabljanje očesnih mišic, saj je od njih odvisna prihodnost otrokove vizije. Kompleksi vadbe:
● pomirja živčni sistem;
● pomoč pri obdelavi prejetih informacij;
● olajšati obremenitev, razbremeniti utrujenost oči;
● upočasnite ali popolnoma preprečite motnje vida.
To so osnovne funkcije gimnastike za oči za otroke. Z dnevnimi vajami, ki jih priporočajo oftalmologi, bo rezultat opazen.
Za izbiro pravega sklopa vaj za otroka samostojno, morate obiskati specialista. Če so pritožbe, je to potrebno.
V katerih primerih se priporoča polnjenje oči:
● z nagnjenostjo k prizadetosti vida: kratkovidnost, hiperopija, astigmatizem;
● če se otrok pritožuje zaradi utrujenosti oči ali bolečine v čelu (ki se lahko pojavi zaradi naprezanja oči);
● če otrok veliko časa porabi za knjige, televizijo, igre na telefonu ali v računalniku;
● v primeru težav z vidom;
● z resnimi boleznimi.
Za otroke predšolske starosti so na voljo preproste zanimive in vznemirljive vaje, da bi večinoma razvili otrokovo navado in zanimanje za očesno gimnastiko.
Poklic v vzgojno-izobraževalnem predšolskem zavodu - predšolski zavod - je razdeljen na tri stopnje:
V razredu vrtca vodi učitelj. Doma lahko to storijo starši.
Segrevanje se začne z običajnim gibanjem oči navzgor in navzdol, nato pa s strani na stran. Potem sprostitev - oči zaprte roke in štetje do pet.
Glavni del vključuje vaje - bolj zapletene kombinacije gibov oči.
● "Pinokio" - morate pogledati konico nosu, potem pa si predstavljati, kako se poveča, nato pa se znova zmanjša. Glavni pogoj za opravljanje te vaje: otroci ne bi smeli zameriti.
● "Rozhitsy" - otroci se vidijo kot živali in jih prikazujejo: mežikanje, izdelovanje obrazov itd.
● »Geometrične številke« - mentor vabi otroke, da z očmi narišejo geometrijske figure.
V zaključku so gimnastični otroci, stari od 3 let, risali s svojimi nosovi - slike so obešene na tablo - slike različnih živali, vozil, sadja in predmetov za predšolske otroke. Otroci morajo ponoviti risanje oči. Gimnastika za oči na slikah je bila ustvarjena posebej za očaranje otrok v procesu, ki je koristen za njihovo zdravje.
Pesmi v otroški gimnastiki za oči se lahko uporabljajo tako v vrtcih kot v osnovnih razredih. Tukaj je nekaj rim za telesno pripravljenost za ogrevanje utrujenih oči pri malčkih:
"Oči morajo počivati."
(Vsakdo zapre oči)
"Moraš globoko vdihniti."
(Globoko vdihnite. Oči še zaprte)
"Oči bodo tekle v krogu."
(Oči so odprte. Zenico vrtimo v krogu v smeri urinega kazalca in v nasprotni smeri urinega kazalca)
"Veliko, večkrat utripa"
(Hitro utripaj oči)
"Oči so postale dobre."
(Rahlo se dotaknite oči s konicami prstov)
"Vsi bodo videli moje oči!"
In ta gimnastika za oči v verzih bo pomagala otrokom, da se spomnijo dni v tednu in prispevajo k preprečevanju očesnih bolezni:
Ves teden po vrsti,
Oči delajo vaje.
V ponedeljek kako se zbudiš
Oči sonca nasmeh,
Down bo pogledal na travo
In nazaj v višino.
(Dvignite oči navzgor, spustite jih dol, glava se ne premika)
V torek, oči
Pogledajo naprej in nazaj,
Pojdi levo, pojdi desno
Nikoli se ne utrudi.
(Obrnite oči v desno, nato v levo, glava se ne premakne)
V sredo, v slepem košu, igramo,
Trde oči se zaprejo.
Ena, dve, tri, štiri, pet,
Odprimo oči.
Stisnite in odprite
Torej nadaljujemo igro.
(Zaprite oči, štetje do pet in odprite oči široko)
Ob četrtkih se odpravimo
V tem času ni usmiljenja
Kaj je blizu in kaj je daleč
Upoštevati je treba oči.
(Pogledamo naravnost, postavimo prst na razdaljo 25-30 cm od oči, pogledamo prst in pogledamo, spustimo roko)
V petek nismo zehali
Oči v krogu so tekle.
Stop in spet
V drugo smer teči.
(Pogledamo gor, desno, navzdol, levo in navzgor in nazaj: levo, dol, desno in navzgor)
Čeprav je sobota prost dan,
Nismo leni z vami.
Iščem vogale,
Voditi učence.
(Pogledamo v zgornjem desnem kotu, nato pa v spodnjem levem kotu, pogledamo v zgornjem levem kotu, nato pa v spodnjem desnem kotu).
Spali bomo v nedeljo
In potem gremo na sprehod,
Za kaljene oči
Moraš dihati zrak.
(Zapiramo oči, masiramo jih s krožnimi gibi z blazinicami prstov: zgornja veka od zunanjega do notranjega roba, spodnja veka od zunanje do notranje, in obratno)
Za šolarje obstajajo še druge vaje za izboljšanje vida otrok in trening mišic fundusa. Uporaba drugih vaj je povezana s povečanim obremenitvijo oči.
1. Polnjenje se začne s hitrim utripanjem 10 sekund, da se razbremenijo oči. Potem, minutni odmor in drug pristop.
2. Naslednja vaja: zaprite oči in štetje do pet. To morate storiti trikrat.
3. Postavite desno roko pred sebe. Premakni se na levo, nato v nasprotno smer, gor, dol. Glava se ne sme premikati. Vaja se izvaja trikrat.
4. Gibanje oči v krogu: počasi moraš narisati krog z očmi na levo - 3-krat, nato na desno.
5. Zaključek: z dlanmi zaprite oči, vendar z njimi ne pritiskajte, narišite vse številke od 0 do 9 z očmi.
Avetisova metoda je primerna tudi za šolarje. Ta vrsta vaj za oči se uporablja tako za preventivo kot za terapevtske namene - za obnovitev vida. Avetisova tehnika temelji na treh skupinah vaj:
● izboljšanje krvnega obtoka;
● krepitev mišic;
Upoštevajte, da ima vsaka vaja svoje število ponovitev.
1. Za izvedbo prve vaje morate sedeti, stisniti oči stisnjene 5-7 sekund, nato odpreti oči in se sprostiti za nekaj sekund. Ponovite 6-7 krat.
2. Utripajoče: morate hitro utripati minuto, nato zaprite oči in nežno, čvrsto stisnjene prste, nežno pritisnite na zrcalo in ga masirajte. Potem se vaja ponovi, oči pa se s krožnim prstom masirajo s krožnimi gibi.
1. Poglejte navzdol v tla, nato počasi dvignite na strop, ne premikajte glave, nato nazaj na tla in na strop. To vajo je priporočljivo izvesti 10-krat.
2. Podobno se izvaja tudi druga vaja: vaš pogled morate usmeriti čim dlje na desno, nato pa počasi prenesti v levo.
3. Romb: oči se premikajo po poti od desne proti vrhu, nato pa v levo in navzdol. Deset ponovitev, potem desetkrat v drugo smer.
4. V krogu: z očmi počasi narišite krog največjega premera, najprej v eno smer, nato v drugo. Petkrat.
1. Podaljšajte roko naprej, dvignite kazalec, naj bo približno 30 cm od vašega obraza. Poglej v razdaljo za 2-3 sekunde, obrni oči na prst za 3-4 sekunde. Ponovite 12-krat.
2. Vstani naravnost, kazalec za to vajo naj bo neposredno pred obrazom. Poglejte si prst in ga počasi približajte obrazu, dokler ne postane težko izostriti. Počasi ga odmakni od obraza. Vaja se izvaja 7-krat.
3. Če želite opraviti to vajo, morate levo roko razširiti pred seboj, kazalec mora gledati navzgor. Poglejte prst v 5-6 sekund, nato z desno roko zaprite desno oko. Spremenite roke in naredite vajo, tako da levo oko pokrijete z dlanjo. Ponovite 7-8 krat.
4. Za izvedbo te vaje morate priložiti papirni krog s premerom do 5 mm na okno v višini oči. Za izvedbo morate premakniti razdaljo približno 30 cm od krožnega papirja. Poglejte v krog za 3-5 sekund, nato pa pri katerem koli predmetu v razdalji zunaj okna. Prvič za vajo ne sme biti več kot 5 minut, potem pa 7. Priporočljivo je, da jo opravite vsaj trikrat na dan.
Delitev kompleksa na skupine omogoča uporabo vaj z astigmatizmom in kratkovidnostjo za obnovitev vida.
Video otroške gimnastike pomaga bolje razumeti, kako otrok potrebuje vaje, in vam omogoča tudi organiziranje samostojnih dejavnosti.
Polnjenje oči za otroke z uporabo videa traja manj časa in otroku povzroča več zanimanja kot samoizpolnitev. To še posebej velja za predšolske otroke.
Za najmanjše so nastali posebni videi, kjer je s pomočjo vizualnih elementov otroški pogled usmerjen v pravo smer in vzdolž določenih poti, da bi mišice treniral z kratkovidnostjo in hiperopijo. Gimnastika za oči z astigmatizmom pri otrocih s pomočjo video posnetkov bo pomagala hitro doseči izboljšan vid.
Gimnastika za oči je vsekakor vredna pozornosti. V zgodnejši starosti prinaša večje rezultate in pomaga pri preprečevanju motenj vida pri otrocih ali zmanjšuje njihovo pojavnost.
http://eco-molodost.ru/uprazhneniya/gimnastika-dlya-glaz-dlya-detej.htmlVeliko staršev se sooča s takšnim problemom, kot je kratkovidnost v otroštvu. Včasih se povečuje tesnoba, saj se vprašanje nanaša na zdravje otrok in ne želim, da bi otroka obsojala na nošenje očal do konca življenja.
V tem primeru pomaga gimnastiki za oči z miopijo pri otrocih. Različne vadbe za izboljšanje vida pomagajo mnogim ljudem, če jih opravite pravilno in redno. Toda kako pritegniti otroka k njihovi izvedbi? Poglejmo skupaj, kakšne vaje je treba opraviti in kako v tem zanimati otroka.
Vizualna gimnastika je resnično učinkovit način za izboljšanje vida. Na tisoče ljudi, ki izvajajo "vaje" za oči, so pozitivno spremenile spremembe. Najbolj priljubljeni in bogati dosedanji kompleksi vaj za oči so tehnike Norbekov in Zhdanov. Oba priporočata ne le redno izvajanje vaj za oči, temveč seveda tudi pozitivno ravnanje. V večini primerov bolniki že 1-2 meseca po začetku vaje opazijo izboljšanje vidne ostrine.
POMEMBNO! Da bi dosegli pozitivne rezultate, je treba pri izvajanju vizualnih treningov upoštevati priporočeni sistematični pristop. Izvedite tudi vse priporočene vaje in to naredite pravilno.
Vendar te tehnike za izboljšanje vida niso primerne za majhne otroke. Otrok še vedno ne razume, zakaj bi moral preživeti svoj čas, če ga lahko preživite veliko bolj zabavno. Poskusi odraslih, da pojasnijo, da je to »potrebno«, se pogosto srečujejo z opozicijo, ker je v otrokovem razumevanju »nujno« nujno nekaj dolgočasnega in nezanimivega. Če prisilite otroke, da delajo vaje prisilno, potem ne bodo prinesli nobene koristi - otrok ne bo poskušal in bo nenehno raztresen.
V mnogih primerih je kratkovidnost posledica dejstva, da so očesne mišice preobremenjene. To se zgodi z redkimi očesnimi obremenitvami, ki so ravno v razdalji. Tako odrasli kot otroci se vse pogosteje ukvarjajo z dejanji neposredno pred njimi. Mišice se navadijo na to stanje, in ko nenadoma morate nekaj razmisliti v daljavi, se preprosto ne morejo sprostiti. Kot rezultat, oseba vidi nejasno.
Zato je treba opozoriti, da so vaje razdeljene v dve kategoriji:
POMEMBNO! Treba je zamenjati ti dve vrsti vaj, da bi se izognili prenapolnjenosti. Lahko povzroči glavobole in bolečine v očeh, kar bo pri otroku povzročilo negativni odnos do izvajanja vizualne gimnastike.
Zato gremo naravnost do razredov. Vse vaje dobro sedite, z naravnimi hrbti. Za udobje, pod opisom dajem primer v slikah. To so najpogostejše vaje, ki so del večine izobraževalnih kompleksov:
"Palming" (iz latinščine. Palm-palm). Izvaja se na naslednji način: dlani se morajo drgniti drug proti drugemu in nanesiti na oči. Uporabiti je treba tako, da so tik nad očmi samo dlani, s prsti, ki prečkajo nosni nos in vse. V tem času so oči zaprte. Zaženite 30-60 sekund. Odmikanje spodbuja sprostitev in segrevanje očesnih mišic.
"Desno-levo, gor-dol." Tukaj je vse jasno - premikate oči izmenično z desne na levo, s fiksnim pogledom v sredini, 8-10-krat, nato od zgoraj navzdol 8-10 krat. Za učinek poklica mora biti amplituda največja. Tako se vežejo rektusne mišice očesa.
"Pismo nosu." Za izvedbo te vaje si morate predstavljati, da je nos svinčnik. Potrebno je pisati z nosom nekaj črk ali številk. Ko vadite z otrokom, ga lahko prosite, naj z nosom nariše neko sliko, na primer hišo ali cvet. Namen tega dela je sprostitev mišic oči in vratu, kar izboljša prekrvavitev celotne glave. T
"Pogled na nos." Če želite to narediti in naslednjo vajo, morate zagotoviti mirno vzdušje v sobi, odpraviti ostre zvoke in druge dražljaje. Videz je treba pritrditi na nos, nato pa sprostiti oči in gledati naravnost naprej.
"Pogled na vrh nosu." Pritrdite oči na konico nosu, nato pa si pred vami oglejte sproščeno. Ti dve vaji se lahko združita v eno: pogled na nos - naravnost - na vrh nosu - naravnost. Ponovite 5-8 krat. Tako delate poševne mišice.
"Od kota do kota." To je tudi trening za poševne mišice očesa, v drugi smeri pa se zgodi samo raztezanje. Pogled mora biti usmerjen v spodnji levi kot, nato pa v zgornji desni; v spodnjem desnem kotu, nato pa v zgornjem levem kotu. Ponovite 5-8 krat.
"Pazi". Da bi izvedli to vajo, morate slediti očem izmišljene urne roke. Za najboljši učinek si zamislite vsako številko na številčnici in vaša »ura« mora biti čim večja. To je celovito usposabljanje za očesne mišice.
"Butterfly Wings". Predstavljajte si, da so vaše veke krila metulja, ki treperejo. Utripa hitro in hitro za nekaj sekund. Sprostila bo oči in jih navlažila. Ta ukrep se lahko izvede po vsaki vaji, napeti vid.
Med poučevanjem likovne gimnastike poskrbite, da bo otrok opravil vse naloge samo z očmi. To je nemogoče, da se je obrnil glavo - to je narobe, in učinek takšnih študij ne bo.
Najboljša možnost za vodenje vizualne gimnastike z otroki je na igriv način, tako da je sam otrok zelo zainteresiran za opravljanje nalog. Če želite to narediti, lahko uporabite različne pesmi ali pesmi ali izvedete vaje v obliki tekmovanja - da bi dali majhno nagrado za pravilno izvedbo.
Tu si lahko ogledate video primere gimnastike za oči s skupino otrok:
ali z enim otrokom: t
POMEMBNO! Hvalite svojega otroka, ko pravilno opravite vsako vajo. Uspehe je treba spodbujati. Otrok bo z veseljem opravil naloge in poskušal bo to storiti čim bolje.
Ko problem kratkovidnosti že stoji, je najpomembnejše zanimanje otroka za vaje. In kdo, če ne vi - starši, ve najbolje, kako pritegniti vašega otroka. Tudi če otrok nima težav z vidom, mu ne bo odveč, da trenira oči. Še posebej, če želi igrati na telefonu ali tablici, gledati risanke, sedeti za računalnikom. Začnite se ukvarjati s časom z otroki, lahko preprečite njihovo kratkovidnost.
http://glaza.guru/bolezni-glaz/zabolevaniya/ametropiya/blizorukost/lechenie-bliz/terapiya-bliz-doma/gimnastika-dlya-glaz-pri-miopii-u-detej.htmlV sodobnem svetu, ko so igre na prostem na prostem izgubile svojo popularnost, in računalniške igre so pridobile, vedno več otrok ima težave z vidom. Omejevanje visokih obremenitev, uravnotežena prehrana, povečana telesna dejavnost in telesna vadba za oči so učinkovite preventivne metode. Zmanjšanje in sprostitev mišic pod vplivom posebnih vadbenih kompleksov izboljša krvni obtok v očesnih tkivih, skrajša čas, namenjen prilagajanju, ko se okoljske razmere spreminjajo (prehod iz temne v svetlo sobo in obratno), podaljšuje vzdržljivost telesa pod dolgotrajnim naporom.
Še en uporaben članek oftalmologa o takem problemu vidne funkcije kot hiperopija pri otrocih.
Zdravniki oftalmologi priporočajo opravljanje vaje za vid vsaj dvakrat na dan, in idealno 10 minut po vsaki uri trdega dela.
Preživite gimnastiko brez naglice v sproščenem vzdušju pod nadzorom staršev. Otrok mora biti sproščen. V prihodnosti je mogoče samostojno izvesti kompleks, namenjen preprečevanju in obnavljanju vizualnih funkcij.
Klasična instrumentalna glasba je najbolj primerna kot vizualna vadbena glasba.
Vaje za prikazane oči:
Polnjenje oči in kontraindikacije za:
Obstaja veliko vaj za oči, ki so običajno razdeljene na naslednje vrste:
Oblikovanje kompleksa vizualne gimnastike za otroka, je treba upoštevati, da je uporaba več kot pet vaj utrujajoče, zato bo kakovost izvedbe slabša.
Naloge z odprtimi in zaprtimi očmi se izmenjujejo. Predšolske otroke spodbujamo, da te vadbe izvajajo izključno na igriv način, z uporabo enostavno spominjanih rim.
Pri osebah s kratkovidnostjo je treba več pozornosti nameniti vajam, namenjenim preučevanju objektov, ki se nahajajo daleč, dolgoročnim ljudem pa priporočamo, da posvetijo več časa delu na bližnji razdalji.
Pri otrocih z astigmatizmom so glavne naloge tiste, ki so namenjene risanju predmetov s pogledom. Pri bolnikih s strabizmom je treba sprožiti prijazno reakcijo oči z odstranjevanjem predmetov.
http://kroha.info/health/lifestyle/uprazhneniya-dlya-zreniya-detyam