Dolgo delamo za računalnikom ali gledamo televizijo in oči izpostavljamo ogromnim obremenitvam. Razgled se pokvari. Kako jo izboljšati brez posebnih orodij in operacij doma?
Vizija je za človeka neprecenljiv dar narave. Zahvaljujoč našim očem, dobimo do 90% informacij o vsem svetu okoli nas. Pogosto obstajajo kršitve v telesu, zaradi česar izgubljamo zmožnost jasno videti. »Kako izboljšati vid na domu?« - veliko nas se zanima za to vprašanje, ker iz različnih razlogov ima skoraj vsaka oseba prizadetost vida.
V primeru kršitve oči ne smete obupati, saj je možno stanje popraviti tudi doma. Toda prvi korak je ugotoviti vzrok problema in ga odpraviti. Ko se ta faza zaključi, je treba sprejeti nekatere ukrepe za obnovitev vida.
Najbolj učinkovito je, če uporabimo zapletene ukrepe, potem pa bodo rezultati dolgo čakali.
Pri kratkovidnosti človek dobro vidi predmete blizu sebe in ne vidi dobro, kaj je daleč. Vzrok za to napako je oblikovanje slike pred mrežnico in ne na njej.
Z daljnovidnostjo oseba jasno vidi predmete, ki se nahajajo v daljavi, in slabo razčleni predmete na oddaljenosti od njega.
Če odrasli ne upoštevajo vedno svojega zdravja, večina staršev pozorno spremlja vid svojih otrok. Da bi preprečili težave in prizadetost vida ter ga izboljšali, je potrebno predvsem prilagoditi rutino otroka. Prepričajte se, da otrok ne preživlja veliko časa pri računalniku ali televiziji. Ko opravi lekcijo, mora biti drža na mizi pravilna: razdalja od beležnice do oči je približno 35-40 cm, vendar ne manj kot 30 cm.
Dobra navada bo vsakodnevno pitje svežega soka korenja. Povečajte telesno aktivnost svojih potomcev, bodite z njim na svežem zraku, jih naučite izvajati svetlobne vaje za oči. Ne pozabite, da je za otroke normalizacija prehrane in vnos vitaminskega kompleksa veliko bolj učinkovita kot pri odraslih.
Zahvaljujoč načinu dlančevanja se težave z vidom odpravijo hitro, skoraj v enem tednu. Tehnika, ki jo je razvil ameriški oftalmolog Bates, je velik uspeh z ljudmi po vsem svetu.
Ta tehnika velja za nekakšen psihološki predlog, vendar je učinkovita in hitro odstrani utrujenost iz oči, obnovi in izboljša vid.
Delovanje klimatskih in ogrevalnih sistemov, sevanje računalniških monitorjev, cvetni prah rastlin, prah, kozmetika, onesnažen zrak, nošenje kontaktnih leč, svetla sončna svetloba vsakodnevno vpliva na človeške oči. Ti dejavniki lahko povzročijo KVB, sindrom suhega očesa: solzenje, občutek peska v očesu, suhost, bolečine. Ta problem skrbi do 18% svetovnih prebivalcev.
Da bi odpravili nevšečnosti, ki jih povzroča suhost roženice očesa, in da bi se izognili nadaljnjemu poslabšanju vida, sta potrebna zaščita in dolgotrajna hidracija. Ljudem, ki občasno čutijo nelagodje v očeh, se lahko predpišejo kapljice za oko kompleksnega učinka, na primer Stillavit. Formula te raztopine vključuje kompleks vlažilnih, protivnetnih in zdravilnih učinkovin, ki lahko človeku prihranijo občutek peska v očeh in druge neprijetne občutke, povezane s suho roženico.
Leče se razlikujejo glede trajanja nošenja. Na primer, priljubljene enodnevne leče podjetja Bausch + Lomb Biotrue® ONEday (enodnevni Biotru). Narejene so iz HyperGel (HyperGel), ki je podoben strukturam oči in solz, vsebuje veliko količino vlage - 78% in zagotavlja udobje tudi po 16 urah neprekinjene obrabe. To je najboljša možnost za suho ali nelagodno nošenje drugih leč. Za te leče ni potrebno poskrbeti, da je vsak dan na voljo nov par.
Prav tako so predvidene zamenljive leče - silikon-hidrogel Bausch + Lomb ULTRA, z uporabo tehnologije MoistureSeal® (MoyceSil). Združujejo visoko vsebnost vlage, dobro prepustnost za kisik in mehkobo. Zaradi tega se leče pri nošenju ne čutijo, ne poškodujejo oči. Te leče potrebujejo posebne rešitve - npr. ReNu MultiPlus (Renu Multiplus), ki vlaži in čisti mehke leče, uničuje viruse, bakterije in glivice, ki se uporabljajo za shranjevanje leč.
Za občutljive oči je optimalna rešitev ReNu MPS (Renu MPS) z zmanjšano koncentracijo zdravilnih učinkovin. Kljub mehkobi formule, raztopina učinkovito odstrani globoke in površinske onesnaževalce. Za dolgotrajno vlaženje leč smo razvili raztopine s hialuronsko kislino, naravno vlažilno komponento. Na primer, univerzalna raztopina Biotrue (Biotru), ki poleg odstranjevanja umazanije, bakterij in gliv, zagotavlja 20-urno omočitev leč zaradi prisotnosti hialuronana v polimeru.
Kot smo že omenili, so izdelki z vsebnostjo vitaminov A, B, C, E koristni za oči, poleg tega pa je lutein uporaben za oči, ki absorbira škodljive svetlobne žarke, nevtralizira učinek prostih radikalov. Dnevna stopnja luteina je 35 mg, takšna količina te snovi je vsebovana v funtu paprike. Da bi dobili zadosten odmerek luteina samo s prehrano, je nerealno, zato izberite vitaminske komplekse, v katere je vključen.
Ribje olje (omega-3) ohranja zdravje vlaknin, spodbuja mikrocirkulacijo krvi in preprečuje razvoj vnetnih procesov.
Selen ščiti tkivno strukturo oči pred delovanjem kisikovih radikalov. Vidni aparat se s starostjo sesuje zaradi pomanjkanja selena.
Cink izboljša absorpcijo vitamina A, zagotavlja normalno dovajanje kisika v mrežnico.
Za izboljšanje vida, odvisno od posameznih značilnosti in indikacij, se uporabljajo naslednja sredstva:
Gimnastiko oči je treba izvajati v mirnem, sproščenem stanju. Tu je nekaj vaj:
Postavite na mizo dva bazena s hladno in toplo vodo. Zapri oči. Nagnite obraz v bazeno s toplo vodo, nato v bazen s hladno vodo. Ostanite s potopljenimi očmi 10-15 sekund. Postopek zaključite s potopitvijo v toplo vodo. Takšna kontrastna kopel izboljša vid in razbremeni oči.
Če vam ta postopek z vodo ne ustreza, priporočamo uporabo kontrastnih oblog. Dva robčka potopite v mrzlo vodo in dva v vroči. Položite, položite na oči prve tople krpe za 20 sekund, nato pa jih zamenjajte s hladno oblogo za isti čas. Torej večkrat zamenjajte korake.
Borovničev sok. Potrebovali boste samo 5 jagod. Operite jih, stisnite sok. Dodajte destilirano vodo v sok po 1 kapljici soka za 2 kapljici vode. Nastalo orodje kaplja oči vsak dan 1-2 kapljic.
Alojev sok z medom. Od odrasle rastline, cut listov, bodo potrebovali 200 gramov. Listi narežemo na majhne koščke, zmešamo s tremi žlicami zrkla in enakim številom cvetov modre plavice. Zbirka je napolnjena s 600 ml rdečega kakovostnega suhega vina in 600 ml naravnega medu.
Mešamo, pokrijemo in zmešamo tri dni v temnem prostoru, včasih z mešanjem. Po treh dneh maso kuhamo 1 uro v vodni kopeli, ohladimo. Pijte sredstvo za 1 žličko. trikrat na dan na prazen želodec.
Sok korenja z medom. Vsak dan je priporočljivo popiti kozarec sveže iztisnjenega soka korenja, zmešanega z 1 žličko. med
Peršin En sveženj gre skozi mlin za meso. Dodajte žlico medu in žlico limoninega soka, premešajte. Vzemite orodje za 1 žlica. l na prazen želodec enkrat na dan za en mesec.
Oglejte si videoposnetek o alternativnem načinu izboljšanja vida in sprostite mišice oči.
http://sovets.net/2029-kak-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlTakoj, ko začutite, da nenadoma začnete izgubljati sposobnost razlikovanja majhnih predmetov, ki se nahajajo daleč ali, nasprotno, blizu, je čas, da sprožite alarm. Kdo ve, kaj če so ti prvi simptomi začetne bolezni očesa - kratkovidnost ali hiperopija. Še en alarmni alarm je pogost napad glavobolov ali nenadna vizualna utrujenost. Pekoč v očeh je lahko tudi eden od znakov bližnje bolezni.
Nedvomno je to prvo vprašanje, ki se pojavi na čelu osebe s problematičnim vidom. Ni treba posebej poudarjati, da nihče ne želi nositi očal ali celo kontaktnih leč. Vendar, da bi zatreskali, poskušali pregledati črke v knjigi, bi se malo strinjalo. Zato se vsakdo, ki je kdajkoli resno srečal z očmi, vedno spraševal, kako jih rešiti. Torej lahko obstaja več izhodov:
Najprej lahko poskusite popraviti vizijo problema doma. Za to obstajajo posebne vaje.
Drugič, lahko jemljete posebne vitaminske komplekse, zakopavate oči z kapljicami in pijačami, ki želijo obnoviti vid.
Nekatera zelišča so prav tako dobra pri obravnavanju težav z vidom.
V posebej težkih primerih je realistično, da se obrnete na strokovnjake za lasersko korekcijo vida ali celo kirurški poseg.
Če imate še vedno manjše težave z očmi, jih lahko poskusite sami rešiti doma. Če želite to narediti, morate na nek način spremeniti svoj običajni način življenja - na primer prilagoditi dnevno prehrano, porabiti manj časa pred televizorjem in računalnikom ter narediti vaje. O tem bomo vse podrobneje opisali spodaj.
To, kar jemo, ima neposredno vlogo v procesu oblikovanja našega telesa, ga ohranja v bojni obliki in se bori proti določenim boleznim. Zaradi tega mora oseba, ki trpi zaradi težav z vidom, skrbno premisliti o svoji prehrani in včasih upoštevati določeno prehrano.
Tudi v otroštvu je vsak izmed nas slišal, da je korenček glavni zagovornik zdravega vida. Ampak ne sama je sposobna obvladati težave z očmi. Kateri drugi proizvodi so koristni za zdravo delovanje organov vida?
Najprej je zelen. Kdo bi si mislil, da najpogostejši listi zelje, repa, špinača in brokoli vsebujejo vitamine in elemente v sledovih, ki so potrebni za ohranjanje zdravja oči? Vendar pa se ti izdelki lahko pohvali z vsebino v njihovi sestavi levji delež posebnih sestavin - lutein in zeaksantin, ki pozitivno vplivata na mrežnico.
Uživanje marelic, buc, melon in najljubših korenje bo prav tako koristno za oci. Vse te zelenjave in sadje so vir beta-karotena - snovi, ki je sposobna sintetizirati vitamin A v človeškem telesu. Menijo, da lahko ta vitamin izboljša vid v večernih urah in pomaga telesu pri preprečevanju bolezni, kot je katarakta.
Ne bo odveč jesti citrusov, saj so vsi bogati z vitaminom C. Ta vitamin blagodejno vpliva na stene krvnih žil in jih krepi. No, oči - to je organ, v katerem je dovolj veliko število plovil, zato jih je treba spremljati. Navsezadnje je cirkulacija oči zelo pomembna za zdravje.
Uživanje borovnic bo zelo koristno. Kot potrjujejo rezultati številnih študij, ima ta jagodičja velik vpliv na regeneracijo mrežnice. Borovnice pomagajo izboljšati ostrino vida, zaščitijo oči in optimizirajo mikrocirkulacijo krvi.
Za težave z vidom je bolje, da opustimo uporabo rafiniranega kolača. Namesto tega bi bilo veliko bolj pravilno dati prednost kruhu iz polnozrnatega. Na splošno velja, da je pri boleznih organov vida zaželeno zmanjšati tako imenovani glikemični indeks. To se lahko uresniči s povečanjem porabe polnozrnatih proizvodov. Kakorkoli že, visok odstotek vsebnosti vlaken v polnozrnatem kruhu, moki, ovesu in drugih živilih je dobro za telo.
V vašo prehrano je treba vključiti tudi fižol in druge stročnice. Ti izdelki so bogati s cinkom, brez katerih bodo vaše oči težko. Druga zasluga fižola je, da spodbuja vnos vitamina A v mrežnico očesa in proizvodnjo melanina, ki ščiti oči pred izpostavljenostjo ultravijoličnemu sevanju. V kombinaciji z zadostno količino cinka melanin pomaga pri izboljšanju vida ob mraku.
Tukaj ne delajte brez orehov in semen. Ti izdelki so bogati z vitaminom E, ki ščiti oči pred katarakto in škodljivimi učinki prostih radikalov.
Ne morete prezreti rib. Posebno koristne za oči so ribe iz družine lososov, bogate z omega-kislinami. Te snovi so zelo koristne in pomembne za zdravo delovanje oči.
Težave z vizijo ni mogoče vedno rešiti v zgodnjih fazah. V tem primeru se morate obrniti na tradicionalno medicino s svojimi tabletami, kapljicami in drugimi zdravili. Tradicionalna medicina ima svoje oboževalce in nasprotnike. Vendar, ne glede na to, kako jo zdraviti, včasih brez njene pomoči samo ne more storiti.
Vsa zdravila so razdeljena v dve veliki skupini - dejanska farmakološka sredstva in prehranska dopolnila. Če prvi temeljijo na kemičnih sestavinah, so slednji namenjeni aktiviranju notranjih obrambnih mehanizmov našega telesa in so pripravljeni iz naravnih sestavin.
Spregovorimo o kemijskih pripravkih za izboljšanje vida. V bistvu so vsi razdeljeni v tri velike skupine. Prva vključuje zdravila, ki sprostijo očesne mišice. Druga kategorija zdravil pomaga izboljšati nočni počitek organov vida. Takšna zdravila so prava čarobna palica za ljudi, ki se ne morejo izogniti večji obremenitvi oči podnevi. In končno, tretja skupina zdravil vključuje zdravila, ki so namenjena optimizaciji stanja mrežnice.
Prehranska dopolnila za izboljšanje stanja organov vida so v večini primerov primerna za preprečevanje bolezni, lahko pa pomagajo tudi pri zdravljenju obstoječih očesnih bolezni. Ta zdravila so zasnovana tako, da nadomestijo pomanjkanje nekaterih vitaminov, elementov v sledovih in drugih snovi, ki so potrebne za zdravo delovanje oči.
Vedno se spomnite, da lahko zdravljenje začnete šele po obisku optičarja. Oči so izjemno pomemben organ, katerega zdravje preprosto nimamo pravice do tveganja! Zato pobuda ni kraj.
Tradicionalna medicina je za stoletja svojega obstoja uspela rešiti na stotine receptov, ki nam lahko pomagajo izboljšati stanje naših oči brez kemičnih zdravil. Tukaj je nekaj od njih.
Na primer, tradicionalna medicina priporoča uporabo kopeli in oblog za oči - pomaga pri lajšanju utrujenosti in nelagodja, ki se pogosto pojavi na koncu dneva. Zelo učinkovita kontrastna kopel. Za to boste potrebovali dve skledi hladne in tople vode ter bombažne palčke. Po drugi strani pa je treba v vrečke spustiti bombažno vrečo in nanesti največ pol minute na oči.
Prav tako se dobro bori z utrujenostjo, ki se je nabrala med dnevnim obremenitvijo oči z naribanim surovim krompirjem. To je narejeno preprosto: morate na drobno narezati guljeni olupljeni krompir, na prtiček položiti nastalo kašo in jo dati v oči.
Kot pričajo izkušnje mnogih ljudi, ima kompresija iz čajnih listov velik vpliv na oči. Za njega, morate pivo čaja, namočite prtičke v njem, nato pa jih na oči. Samo ne pozabite, da aromatizirani čaj ni primeren za ta postopek, kot tudi čaj s kemičnimi dodatki.
Oči lahko obrišete z ledenimi kockami, ki so narejene iz kamilice, lipe ali plavice.
Prav tako je priporočljivo, da v notranjosti malo ingverja, infundiran z vodko.
V starih časih so naši predniki zdravljenje motenj vida opravili s trdim kuhanim jajcem. Za to smo jajce razrezali po dolžini, vzeli smo rumenjak in belo nanesli na oči tako, da je luknja iz rumenjaka padla tik nad zaprto oko. Beljakovina mora biti še vedno vroča in se ne sme dotikati samega očesa.
Eyebright je rastlina, od samega imena pa je jasno, da ima pozitiven učinek na vid. To je resnično tako. Tradicionalna medicina svetuje, da si dvakrat na dan umijte oči z infuzijo obrvi ali nanje nanesete obloge iz te rastline.
Lahko se tudi poskušate soočiti s težavami z očmi, jesti zjutraj na prazen želodec z rahlo kuhano ovčjo jetra. Če je ne morete kupiti, lahko uporabite govejo jetra.
Prav tako lahko dvakrat na dan popijete sto mililitrov mareličnega soka, kar pomaga izboljšati vid.
Gimnastika z očmi se upravičeno šteje za pomembno za zdrav vid. Obstajajo celo vrsto vaj. Na primer, če želite počivati oči, bo koristno, da jih občasno premaknete iz ene strani na drugo, nato pa navzgor in navzdol 30-krat.
Obstaja veliko različnih tehnik za optimizacijo vida. Nekateri od njih so namenjeni ohranjanju normalnega delovanja oči in preprečevanju bolezni, nekateri pa blokirajo razvoj obstoječih okvar in nepravilnosti. Vsaka metoda ima privržence in nasprotnike, zato vsak izbere sistem, ki mu je bližje.
Nedavno je sistem obnavljanja vizije po metodi Zhdanova VG pridobil posebno popularnost. Video posnetki njegovih predavanj so prosto dostopni, najdete pa lahko tudi elektronske verzije predavanj profesorja. Tu je eden od video tečajev:
Ena od znanih metod za izboljšanje vida je razvila U.G. Bates Predstavil je koncepte palminga in solarizacije, ki dobro pomagajo razbremeniti stres in utrujenost oči.
E.S. Avetisov je razvil tudi lastno metodo optimizacije vizije. Vključuje tri glavne skupine vaj.
Metode Isaeva N., Rosenblyum Yu., Lokhtina N., Matz K., metoda Shichko in številni drugi sistemi bodo prav tako pomagali pri obnovi pozornosti in ostrine vida.
http://vse-sekrety.ru/973-kak-mozhno-uluchshit-zrenie-v-domashnih-usloviyah.htmlZnani pregovor pravi, da so oči zrcalo duše, ki odraža razpoloženje, osebnostne lastnosti in intelektualne sposobnosti človeka. Toda zakaj se ti »ogledali« ne posveča dovolj pozornosti? Zakaj ne bi pomislili, da lahko rahlo zmanjšanje vida danes privede do slepote jutri, v mesecu, letu ali 10 letih?
Svetovna statistika WHO je razočarana:
Pomembno je, da se osredotočimo na dejstvo, da dolgoročna interakcija z virom neposredne svetlobe najpogosteje vodi do poslabšanja vida, zato so tudi najbolj inovativni pripomočki, zlasti če jih uporabljate v temi ali pri slabi svetlobi, škodljivi za oči.
Ob upoštevanju vseh zgoraj navedenih dejstev lahko sklepamo, da bodo redni (vsaj enkrat na leto) obiski oftalmologa v povezavi s preventivnimi ukrepi pomagali, da bo vizija čim dlje jasna.
Nato upoštevamo preprosta priporočila, ki bodo preprečila izgubo vidne ostrine.
Jagode, kot so ribez, borovnice in borovnice, vsebujejo veliko količino pigmenta, imenovanega antocijanin, ki je močan rastlinski antioksidant, ki nevtralizira delovanje prostih radikalov.
Borovnica ne ščiti samo pred razvojem glavkoma in sive mrene, ampak je uporabna tudi pri sindromu suhega očesa, pri katerem se solza tekočina proizvaja v nezadostnih količinah, kar lahko vodi do resnih težav z vidom.
Borovnice, črni ribez in borovnice se najbolje porabijo sveže, v obliki sokov, zamrznjenih ali zmletih s sladkorjem, vendar marmelada iz teh jagod izgubi svoje koristne lastnosti.
Za izboljšanje vida je dovolj, da dnevno zaužijete 100 g svežih borovnic, borovnic ali črnega ribeza (približno 3 žlice.).
Če jagode se uporabljajo v suhi obliki, 1 žlica je dovolj. l
Sok iz sadja tudi začnejo jemati 1 žličko. l., postopoma zvišanje odmerka na 100-150 ml na dan, je priporočljivo piti sok zjutraj na prazen želodec.
Učinek uporabe borovnic, ribeza in borovnic bo opazen po 1 do 2 mesecih rednega vnosa.
Po rezultatih opravljenih raziskav imajo ljubitelji listnatih zelenjav (predvsem špinače in ohrovt) 43% manjše tveganje za nastanek makularne degeneracije, ki je vzrok za izgubo vida pri starejših.
Karotenoidi v listnatih zelenicah preprečujejo razvoj katarakte in pigmenta retinitisa (spomnite se, da lahko te bolezni povzročijo popolno izgubo vida).
Lubenica in paradižniki, bogati z vitaminom B, bosta zaščitili tudi sive sive mrene.2, riboflavin in beta karoten.
Prednosti pogleda hladno stiskanega rastlinskega olja so že dolgo znane.
Torej, cedrovino olje bo pomagalo razbremeniti mišične napetosti oči, okrepiti oči in preprečiti razvoj vnetnih procesov v očeh.
Olje komarčka blagodejno vpliva na mrežnico, optične živce in krvne žile.
Bučno olje se uporablja za preprečevanje in obnavljanje vida pri kratkovidnosti in hiperopiji, vendar bo pomagalo le v začetnih fazah slabovidnosti.
Za največjo korist, je priporočljivo piti rastlinsko olje na prazen želodec zjutraj za 1-2 žlici. l
Ne obupajte za uporabo naravnega masla, ki je sestavljen iz karotena, vitamina A in mlečne maščobe (vsi ti elementi ne le pozitivno vplivajo na ostrino vida, temveč so tudi koristni pri atrofiji optičnega živca).
Vendar je treba spomniti, da ima le naravna in sveža masla koristne lastnosti.
Nedavne študije potrjujejo, da stalna uporaba korenja zmanjšuje utrujenost oči in zamuja s starostjo povezano prizadetost vida, vključno s starostno distrofijo mrežnice in sive mrene.
Da bi ohranili zdravje oči, je priporočljivo porabiti 200 g te zelenjave trikrat na teden, medtem ko je za dosego maksimalnega učinka priporočljivo mešati naribano korenje z rastlinskim oljem.
Če je vaše delo povezano z visokim telesnim naporom, stresom in dolgotrajno prisotnostjo pred računalniškim monitorjem, morate korenje dnevno zaužiti v količini 200 g.
Korenčkov sok je odlična alternativa svežemu sadju. Toda sok mora biti sveže stisnjen, medtem ko ga je treba popiti na prazen želodec zjutraj. Za izboljšanje vida je priporočljivo piti 250 ml soka korenja za en mesec dvakrat na leto.
Pomembno je vedeti, da lahko prekomerno uživanje korenja negativno vpliva na stanje telesa kot celoto in povzroči izpuščaj, porumenelost kože, slabost in bruhanje.
Poraba 5 do 10 minut vadbe za oči lahko izboljša cirkulacijo intraokularne tekočine, okrepi mišice oči in izboljša nastanitev, kar bo pozitivno vplivalo na vid in pomagalo preprečiti različne očesne bolezni.
Tukaj je nekaj preprostih vaj, ki jih lahko naredite doma.
Še ena zanimiva vaja za oči je mogoče narediti, ne da bi zapustili računalniški monitor. Če želite to narediti, sedite na razdalji 50 cm od zaslona, tako da so oči v središču slike. Potem, ne da bi premaknili glavo, poglejte zrkel, ki se premika po zaslonu. Ta vaja se lahko izvaja ne več kot minuto.
Pranje oči zjutraj in zvečer pomaga razbremeniti utrujenost in napetost.
Doma, za ta postopek, lahko uporabite navadno hladno vodo ali posebne kapljice za oko, ki bodo razbremenile draženje.
Dolgotrajna izpostavljenost UV žarkom na očeh je polna razvoja fotokeratitisa, konjunktivitisa in katarakte.
Zaščitite oči pred negativnimi učinki ultravijoličnega sevanja bodo pomagali sončna očala UV 400 (očala z nižjo stopnjo zaščite so škodljiva za vid, saj ne morejo odložiti celotnega pretoka ultravijoličnega sevanja).
Sodobni pripomočki (računalniki, pametni telefoni, tablete) oddajajo modro vidno svetlobo (400-440 nm), poškodujejo mrežnico človeškega očesa in dolgoročno povzročajo starostno degeneracijo makule.
Da bi se izognili slabovidnosti in utrujenosti oči, upoštevajte naslednja navodila:
In ne pozabite, da zdravniki priporočajo, da odrasli porabijo največ 8 ur na dan na računalniku in največ 2 uri za otroke (odvisno od starosti).
http://www.tiensmed.ru/facts/8-prostykh-sovetov-kotorye-pomogut-uluchshit-zrenie-v-domashnikh-uslovijakh.htmlIzboljšajte svojo vizijo pod močjo vsake osebe. Seveda, če se primer ne izvaja. To lahko storite celo doma z uporabo različnih tehnik - gimnastičnih vaj, masaže, moči stavbe, nošenja očal itd.
Vizualni aparat ima dokaj zapleteno strukturo, tako da se lahko vizija občasno zmanjša in obnovi. Na to vplivajo številni dejavniki - od svetlobe do patoloških motenj. Toda za ponovno vzpostavitev vida doma morate še vedno vedeti natančen razlog za zmanjšanje njegove ostrine. To zahteva obisk oftalmologa. Obstajajo splošni koncepti, ki so potrebni za izboljšanje vida:
Obstaja veliko metod za izboljšanje vida doma. Prvič, to je korektura spektakla. Če na primer težko berete brez očal, jih pred nošenjem tiskalnika ne pozabite nositi. Torej ne dovolite valovanja.
Če ne želite nositi očal, lahko kupite kontaktne leče. Toda v tem primeru boste morali upoštevati higieno in nego leče. Pomembno je, da uporabljate tradicionalne medicinske recepte in uživate zdravo hrano. Toda metode za izboljšanje ostrine vida so odvisne od obstoječe patologije. Najpogostejše težave so kratkovidnost in hiperopija.
Kratkovidnost, znano tudi kot kratkovidnost, je zaznamovana z nezmožnostjo videti slike, ki so daleč. Toda predmeti v bližini so jasno vidni. V normalnem zdravem stanju je treba svetlobne žarke lomiti natančno na mrežnici, pred njo pa pride do lomljenja kratkovidnosti. To je posledica dejstva, da je očesna jabolka podaljšana.
Pri kratkovidnosti ne morete dolgo sedeti pri računalniškem monitorju ali pred televizorjem, delati z majhnimi podrobnostmi. Če je to potrebno, morate vsako uro vzeti odmor. Za to 5-10 minut je dovolj. Zelo koristno je uporabiti korenje in borovnice.
Najboljša vaja za kratkovidnost velja za "točko". Če želite to narediti, narišite črno piko na steklu okna (z oznako). Stojte na razdalji 2-3 metrov od okna in usmerite pogled na to točko približno 5-10 sekund. Nato jo ostro prestavite v pokrajino zunaj apartmaja. Zadržite 10-15 sekund. Potem spet pogledaj točko. Torej do 10-krat.
Za daljnovidnost (hipermetropijo) je značilna jasna vizija predmetov v daljavi in blesteča slika blizu. Svetlobni žarki se lomijo za mrežnico, saj je očesno jabolko v tem primeru sploščeno. Nemogoče je prebrati pisavo knjige. Zato mora bolnik nadaljevati z zdravljenjem.
Da bi izboljšali ostrino vida pri hipermetropiji, je pomembno, da nosite očala z oznako "+" vsakič, ko morate razmisliti o predmetih, ki so blizu. Na primer, branje, sedenje na računalniku, pletenje, vezenje, lupljenje krompirja itd. Prepovedano je piti alkoholne pijače, jesti veliko sladkarij in piti kavo v velikih količinah. Bodite prepričani, da jedo krompir, banane, rozine, jetra, zelje.
Najboljša gimnastika za oči z daljnovidnostjo: oko je treba usmeriti v dolžino in narediti gibe z očmi, ki so podobne pisanju črk. To je z vašimi očmi, poskusite narisati številke od 0 do 10 in črke abecede. S svojo roko lahko naredite vse vrste gibov in ponavljate oči.
Zdi se, da lahko hrana vpliva na ostrino vida. Pravzaprav je to tako, saj mnogi od njih vsebujejo celostne vitaminske komplekse, ki so preprosto potrebni za normalno delovanje vizualnega aparata. Seveda je nemogoče izboljšati ostrino vida samo z eno prehrano, vendar je učinek omamljanje v kombinaciji z drugimi dogodki.
Torej, najbolj uporabna hrana za pogled:
Masažna gibanja se vedno uporabljajo pri zdravljenju kakršnihkoli bolezni in potrebna je tudi masaža oči. Dovolj je, da preživite 10-15 minut na dan, vaša vizija pa se bo samopopravila. Poleg tega masaža pomaga nevtralizirati suhost, preprečuje bolečino. Za masažo morate sedeti čim bolj udobno in se sprostiti (naslonite se na hrbtno stran sedeža, tako da v telesu ni napetosti). Nato naredite naslednje:
Funkcionalnost vizualnega aparata je v veliki meri odvisna od stanja očesnih mišic, zato jih je mogoče okrepiti s posebno gimnastiko. Poleg tega bodo vaje pomagale razbremeniti stres in utrujenost. Polnjenje je mogoče opraviti večkrat na dan, še posebej, če delate za računalnikom. Vaje so zelo enostavne, vsakih 10-15 krat morate ponoviti:
Za izboljšanje vida obstajajo posebne kapljice, ki so razdeljene v dve glavni skupini. To so prehranska dopolnila in farmakološki pripravki. Biološki dodatki v obliki kapljic vsebujejo samo sestavine naravnega rastlinskega izvora, druga skupina pa so sintetični dodatki, zaradi katerih se učinek pojavlja veliko hitreje. Po drugi strani pa so farmakološka sredstva razdeljena na še 3 vrste:
Popolnoma izboljšanje vida v zelo kratkem času je nemogoče! Še posebej, če bolezen teče. Ampak za izboljšanje funkcionalnosti za kratek čas v začetnih fazah je povsem mogoče. Vendar pa zdravilo priporoča uporabo kompleksne terapije za doseganje najbolj pozitivnega rezultata.
Obstaja univerzalen način za izboljšanje ostrine vida v 5 minutah. Torej, kaj je ta metoda in kakšen je njen pomen? To je inovativna vaja z imenom "Palming". Izumil ga je ameriški oftalmolog konec 19. stoletja. To je znani William Bates. Obnova vida je posledica popolne sprostitve vidnih mišic. Vaja je preprosta:
Vizualno preglejte metodo Palminga in učinkovite vaje za hitro izboljšanje vida, lahko iz videoposnetka:
Gimnastika, ki vam omogoča, da obnovite vid v samo 1 dan, pogojno razdeljen na 3 dele.
1. Zjutraj morate narediti nekaj vaj:
3. Zvečer ponovite natančno jutranjo vadbo in Palming. Za tem, naredite še nekaj vaj:
Ali veste, zakaj ostrostrelci imajo tako oster vid? Pravzaprav poleg dejstva, da ima oseba 100-odstotno vizijo, vaje dodatno. Zato se ta dajatev imenuje "ostrostrelec vadbe". Zagotavlja priložnost za takojšen preusmeritev pogleda z enega subjekta na drugega, kar ne more storiti vsaka oseba.
Lahko se seznanite z ostrostrelsko vajo za hitro obnovitev vida, tako da si ogledate naslednji videoposnetek:
Po 45-letni oceni se ostrina vida bistveno zmanjša, saj poševne mišice vidnega aparata postanejo zelo šibke. To pogosto vodi v razvoj daljnovidnosti. Približno 40 let mora vsaka oseba posebno pozornost posvetiti lastnim očem.
Prvič, morate narediti vizualno gimnastiko za krepitev mišičnega sistema oči. Drugič, jejte prav in dajte si oči dober počitek. Tretjič, koristno je redno branje drobnega tiska, vendar z različno razsvetljavo. Na primer, najprej vklopite svetlobo svetlejšo in jo po 5-10 minutah obrnite navzdol. Tako lahko berete tudi z minimalno zmerno osvetlitvijo. To vam omogoča krepitev poševnih mišic. Samo ne pozabite počivati oči. To je pomembno!
Za kompleksno terapijo se vedno uporabljajo recepti tradicionalne medicine:
Glavni del dnevne prehrane morajo biti rastlinski proizvodi.
Korenje je zelo koristno, bogate so z vitaminom A, beta karotenom in jodom, kalcijem, magnezijem, železom, fosforjem, ki neposredno izboljšujejo funkcijo vida in podpirajo rast in tvorbo novih celic. Zaželeno je, da ga uporabljate sveže, tako da te zelenjavne solate ali sok. Vitamin A in beta-karoten, v medsebojnem delovanju z maščobami, je veliko lažje razgraditi, zato je koristno, da solate napolnimo s kislo smetano ali rastlinskim oljem in dodamo majhno količino kreme za pijače.
V borovnicah je tudi velika količina vitamina A, železa, selena, mangana, cinka, ki v kombinaciji upočasnjujejo starostno prizadetost vida, izboljšajo prekrvitev očesnega vlakna in povečajo ostrino vida. Jagode so koristne tako sveže kot zamrznjene ali kuhane. Vitaminski čaji so lahko narejeni iz suhega sadja, marmelade, marmelade in kompoti pa lahko pripravimo iz svežega sadja. Zelo učinkovito je, da v oči vkapamo borovnično raztopino, ki jo sestavlja nekaj kapljic vrele vode in eno kapljico soka jagod. Takšen način zdravljenja, v kombinaciji z očesno gimnastiko in izveden v tednu, bo pomagal zmanjšati vnetje in obnoviti vid do 30-40%, kot tudi preprečiti razvoj različnih očesnih bolezni, kot so glavkom in katarakta.
Marelice in suhe marelice so nujne za tiste, ki zjutraj slabo vidijo. To sadje vsebuje veliko antioksidanta beta-karotena, ki odpravlja težave z nočnim vidom. Poleg tega je sadje bogato z vitamini A, B, C, E, P, vlakni in fosforjem, kar je zelo uporabno za krepitev očesnih žil. Uporabite sveže marelice ali v obliki sirupov, marmelad, marmelad.
Plodovi, ki vsebujejo veliko vitamina C, kot so pomaranče, grenivke, limone, mandarine, lahko izboljšajo vid, okrepijo krvne žile oči, normalizirajo krvni obtok, pomagajo zmanjšati tveganje za razvoj številnih očesnih bolezni. Za zajtrk dnevno popijte kozarec sveže pripravljenega soka citrusov. Prav tako je koristno dodati limonin sok v solate in druge jedi.
Pesa je bogata z vitamini skupine B, E, C, U, kot tudi natrija, cinka, mangana, fosforja, joda, folne kisline. Vse te snovi lahko izboljšajo ostrino vida, lajšajo utrujenost oči. Zelenjava je koristna tako v svežem kot v kuhanem stanju.
Sveže zelenice kopra, peteršilja, zelene, koriander, pa tudi kelj in špinača, zaradi visoke vsebnosti zeaksantina in luteina, ščitijo mrežnico pred starostnimi poškodbami, preprečujejo nastanek katarakte in normalizirajo očesni tlak. Elementi, ki sestavljajo špinačo, preprečujejo prezgodnje staranje oči in distrofijo mrežnice. Dodamo zelišča v juhe, solate, sok iz njega lahko dodamo katerikoli drugi zelenjavni pijači.
Temna čokolada, oreški, semena, med in stročnice so zelo pomembni v programu za izboljšanje vida.
Da bi izboljšali in obnovili vizijo, morate vključiti v svoj meni in druge uporabne izdelke. Na primer, za preprečevanje in upočasnitev razvoja očesnih bolezni imajo zelo pomembno vlogo maščobne kisline. Podpirajo celične membrane na strukturni ravni. Glavni vir maščobnih kislin so morske ribe. To so losos, skuša, sardine, tuna, sled in trska. Zahvaljujoč beljakovini, ki je del njih, se okrepijo očesne mišice in izboljša aktivnost krvnih žil. Pri boleznih oči je koristno, da enkrat letno opravite zdravljenje z ribjim oljem.
Piščančja jajca, poleg dragocenih vitaminov in beljakovin, vsebujejo lutein, ki ščiti vidni živček in preprečuje razvoj katarakte.
Goveje meso vsebuje beljakovine, vitamine B, C, A, PP in elemente v sledovih, potrebne za vzdrževanje normalnega vida, na primer kalij, kalcij, cink. Goveje meso izboljša delovanje hematopoetskega sistema in izboljša ostrino vida. Vključuje tudi selen, katerega pomanjkanje vodi do katarakte in starostne degeneracije mrežnice, ki se ne zdravi.
Mleko in mlečni izdelki (kefir, jogurt, skuta, kisla smetana, ryazhenka) so bogati z vitaminom D, B2, kalcijem. Omogočajo vam, da izboljšate vid v temi in prispevate k svetlejši zaznavi barve. Poleg tega ščitijo mrežnico pred ultravijoličnim sevanjem in zameglitvijo očesne leče.
http://www.kakprosto.ru/kak-59453-kak-uluchshit-zrenie-za-odin-den